Как правильно ставить цели чтобы их достигать. Как достигать поставленных целей

Мечта, заветное желание, жизненная цель – на первый взгляд, это похожие понятия. На самом деле эти слова обозначают совершенно разные вещи. Мечта может быть нереальной, а желание – невыполнимым. Чтобы то, о чем вы мечтаете, сбылось, надо от пожеланий перейти к целеполаганию. Однако цель тоже может остаться недостигнутой, если вы неверно ее сформулируете. Правильная постановка целей и их достижение. Эта логическая цепочка – путь к успеху.

Как правильно ставить цели

Целеполагание – процесс постановки цели. Этому понятию посвящено много научно-популярных книг. Как утверждают психологи, верно сформулированная задача – 50% гарантии ее достижения. Многие не знают, как ставить цели правильно. Поэтому неудивительно, что стали популярны тренинги, где профессиональные психологи учат основным принципам целеполагания. В отличие от желания и мечты, цель – понятие определенное, четкое, так как за ней стоит конкретный результат. Этот результат надо видеть. В достижение цели необходимо верить. Только тогда ее можно действительно добиться.

Формулировки: «Я хочу расширить свой бизнес», «Я хочу увеличить свои доходы» – примеры желаний. Чтобы перевести их в категорию целей, надо конкретно определить, что значит для вас расширить бизнес. Открыть новые филиалы? Расширить ассортимент услуг? Привлечь большее количество клиентов? Увеличить объем производства? Насколько увеличить или расширить: на 20% или в 2 раза? Результат, к которому вы стремитесь, должен быть измеряем.

Результат, к которому вы стремитесь, должен быть измеряем.

Лучше всего записать конкретно поставленную цель в ежедневник. Для ее формулировки используйте активные глаголы, типа «сделать», «заработать», «достигнуть». Не употребляйте слова «надо», «необходимо», «нужно», «следует», так как они несут смысловой оттенок принудительности, преодоления внутренних барьеров. Это ваша цель. Вы хотите ее достигнуть, никто не заставляет вас это делать.

Достигать слишком простые цели не интересно. Задача должна быть сложной, чтобы на пути к ней приходилось преодолевать трудности, только так можно развиваться. Но цель должна быть реальной. Поэтому перед ее формулировкой надо проанализировать настоящее положение вещей и оценить имеющиеся ресурсы и возможности. Открыть сразу 5 новых филиалов или увеличить доходы в 10 раз вряд ли получиться. Сначала добейтесь достижения более скромных целей. Со временем вы придете к тому, о чем даже не осмеливались мечтать в начале пути.

Правильная постановка цели обязательно содержит указание на время ее достижения. Например, цели расширить клиентскую базу или увеличить объем производства нужно конкретизировать процентными показателями (на 30%) и сроком (1 год).

Если вы научитесь правильно и конкретно формулировать цели для себя, то сумеете понятно и четко ставить их перед другими. Руководитель организации должен знать основные принципы целеполагания. Тогда от своих менеджеров он потребует правильно формулировать цели их работы. А это гарантия того, что они свои задачи действительно выполнят.

Как достичь целей

Методы достижения целей таковы:

1. Цель ведет к получению результата. Если для вас он очень важен, то добиться его будет легче. Представьте все плюсы от достижения конечного результата. Заранее предвкушайте ощущения радости и успеха, которые вы испытаете в тот момент. Тогда никакие страхи и сомнения не помешают на пути к поставленной цели. Этот прием психологи называют методом визуализации. Он помогает актуализировать для достижения цели все внешние и внутренние ресурсы, притягивает нужные идеи, людей, средства. Например, подумайте о преимуществах, которые получите, увеличив доход на 50%. Вы сможете позволить себе более дорогую недвижимость, машину, отдых, подарки близким. Повысите свой социальный статус. Какое из этих преимуществ для вас самое желанное? Представьте, что вы его уже достигли. И пусть эта картинка вас мотивирует. Когда вы ставите цели перед своими сотрудниками, помогите им увидеть плюсы их общих достижений. Повышение зарплаты, премии, карьерный рост, получение дополнительных средств в бюджет компании на корпоративные мероприятия.
2. Чтобы пройти длинный путь к достижению большой и важной цели, нужно разделить его на этапы. Для этого глобальная цель разбивается на цели поменьше. Они, в свою очередь, также могут быть раздроблены на более мелкие задачи. Если все это схематично изобразить на бумаге, то получится настоящая система целей и подцелей. Каждую из них старайтесь сформулировать четко с указанием сроков достижения, и тогда эту схему можно будет легко превратить в пошаговый план движения к главной глобальной цели. Такое планирование станет основой для составления понятной инструкции к действию для ваших подчиненных. Например, цель расширить ассортимент услуг можно разделить на подцели: изучить специфику новых услуг, закупить необходимое для их оказания оборудование, подобрать специалистов или обучить своих сотрудников, найти дополнительное место.
3. В достижении личных целей могут помочь близкие люди. А когда речь идет о задачах, связанных с бизнесом, не обойтись без помощи сотрудников и партнеров. Разбив глобальную цель на конкретные подцели, продумайте, кто из подчиненных может справиться с каждой из них наиболее успешно. Но помните, первоначальную цель ставили для себя вы, она важна для вас, поэтому и ответственность за ее достижение тоже лежит, в первую очередь, на вас. Если вы не придете к своей цели, потому что кто-то из сотрудников не выполнил поставленную перед ним задачу, то вина за это будет лежать на вас. Значит, ресурсы этого работника вы переоценили. Возможно, ему для решения своей задачи требуется больше времени или необходимо повысить квалификацию. А может быть, для достижения данной подцели нужен совсем другой специалист.
4. Постарайтесь заранее оценить препятствия, которые возникнут на пути достижения цели. Подумайте о том, как можно их преодолеть или устранить. Не все сразу, а постепенно, по одному. Конечно, предугадать все проблемы не получится. Но у вас будет план по устранению хотя бы части их.
5. Ищите дополнительные ресурсы. Новая информация, новые знания и умения помогут преодолеть преграды, которые сначала могут показаться самыми большими. Возможно, вам придется нанять новых специалистов (маркетологов, аналитиков, контент-менеджеров, бизнес-тренеров) или вашим прежним сотрудникам нужно будет пройти обучающие курсы, тренинги, семинары.
6. Составьте общий план действий на тот период времени, который вы отвели себе для достижения цели. В нем отразите, кто и в какие сроки будет решать промежуточные задачи, какие ресурсы и дополнительные вложения будут привлечены для преодоления препятствий. На основе общего плана составьте более подробные планы для каждого квартала, месяца и даже недели. Конечно, во время выполнения вам придется многое скорректировать в плане. Ведь на пути к цели у вас появятся новые знания, опыт, и обстоятельства могут поменяться. Скорее всего, во время осуществления плана вы увидите ошибки, допущенные при составлении. Так что по ходу движения нужно будет осуществлять работу над ошибками. Может быть, вам даже придется скорректировать поставленные цели, если вы поймете, что пока ваших ресурсов не хватает на достижение первоначальных. Но это не страшно. Все равно вы пройдете уже часть пути, приобретете новые знания и опыт, которые помогут скорректировать цели и двигаться дальше.
7. Периодически анализируйте свои цели, методы их достижения и ресурсы. Это полезно для дальнейшего рационального планирования своего пути.
8. Взвесьте цену, которую вам придется заплатить за достижение цели. Для обучения сотрудников и покупки оборудования понадобятся финансовые вложения. Чтобы контролировать работу нового филиала, нужно дополнительное время. Возможно, вам придется сократить часы личного отдыха или меньше времени проводить с семьей. Для прохождения тренинга надо потратить силы и энергию. А привлечение в дело партнера заставит отказаться от привычки решать все самостоятельно. Оцените свою готовность пожертвовать всем этим и выйти из своей зоны комфорта.

Цель всегда ведет к действиям, ведь если ничего не делать, то и цели не достигнешь. И наоборот, чтобы начать действовать, надо поставить себе цель. Лучше мотивации к действиям не бывает.

Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут Вам воплотить в жизнь свою мечту.

Воплощение мечты в жизнь состоит из 2-х этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберем: как правильно поставить цель.

Почему нужно уметь правильно ставить цели

• воплощать свои мечты в реальность;
• грамотно распределять силы и время;
• мотивировать себя на пути к результату;

Когда Вы поставили перед собой четкую цель – Ваши действия становятся максимально эффективными, т.к. подчинены совершено конкретной идее. Правильно поставленная цель не только будет указывать Вам наиболее простой и эффективный путь к достижению результата, но и придавать Вам необходимой мотивации, когда желание трудится будет Вас покидать.

Умение правильно ставить цели – это привычка

Некоторые успешные люди посвятили свои жизни исследованию эффективного достижения целей. Изучению этого искусства много внимания уделил Брайан Трейси — автор более 70 книг по саморазвитию. Из Российских писателей особо выделяется Глеб Архангельский – автор книги «Тайм-драйв». Каждый из них пришел к выводу, что умение правильно ставить цели и достигать их — это привычка, которую можно и нужно развивать. Мы коснемся некоторых мыслей данных авторов в этой статье, но в большей степени статья будет основана на моем личном опыте по достижению целей. Написание этой статьи – это тоже небольшая цель, шаг к достижению более глобальной цели – созданию полезного интернет сайта по саморазвитию. И то, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит о том, что результат достигнут довольно неплохо. Ну что, поехали?

Как ставить цель: 5 правил

Всего я выделил 5 основных правил, влияющих на качество цели. При соблюдении каждого из них, Вам удастся сформулировать перед собой правильную и мотивирующую цель, с которой Вы несомненно сможете добиться результата. Начнем.

Цель должна быть письменной

Устно поставленная цель – это просто мысль. Только записанная на бумаге, конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Письменная формулировка цели предполагает наличие какого-либо удобного инструмента, чтобы её зафиксировать. Для формулировки целей существует 2 удобных инструмента:

1. Ежедневник

Самый эффективный и удобный инструмент. Люди, которые пользуются ежедневником гораздо эффективнее ведут дела чем те, кто им пренебрегает. Ежедневник удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год).

1. Доска визуализации

Это небольшого размера доска с возможностью рисования и стирания, которая вешается дома или на работе на видном месте. Для ежедневного планирования задач она не подходит, а вот для формулировки глобальных задач, например, на предстоящий год – это идеальный вариант.

Для себя я выбрал ежедневник.

Правильная цель должна быть максимально конкретной

Одной из причин, по которым многие люди не достигают целей является недостаточная конкретизировалось. Из-за этого не понятно, приближаетесь ли вы к цели, и насколько далеко Вы продвинулись. Рассмотрим на примере похудения.

Плохая формулировка: похудеть

Хорошая формулировка: похудеть на 10кг за 10 месяцев, сбрасывая ежемесячно по 1кг, к 1 ноября 2018 года;

Чем более конкретной будет цель, чем ярче в своей голове Вы сможете представить конечный результат, а значит сможете эффективно себя мотивировать.

Цель должна быть измеримой

Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней обязательно должен быть указан срок, в течение которого вы эту цель планируете достигнуть. Если срок достижения цели не установлен, то Вы даете мозгу установку: торопиться некуда, а значит и прилагать максимум усилий к достижению цели тоже не обязательно.

Срок не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке, становиться короче или длиннее. Просто оценить свои силы сразу — непростая задача, а вот в процессе работы Вам уже будет понятнее.

Цель должна быть разбита на максимальное количество подзадач

Особенно это касается глобальных целей, на достижение которых может уходить не один год. Очень хорошую ассоциацию по данному вопросу озвучил Глеб Архангельский. Он сравнил большую цель со слоном, а процесс достижения результата – с поеданием слона. Съесть слона целиком – кажется непосильной задачей, но если разделить слона на маленькие кусочки – «бифштексы», и постепенно их есть, то в скором времени Вы увидите, что Ваша непосильная задача выполнена множеством маленьких шажков.

Цель должна быть достижимой

Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач – они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь, необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для Вас действительно достижим.

Цель должна вдохновлять

Даже просто сама формулировка, которую Вы составите, должна вызывать у Вас желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза, и видя себя достигшим цели, Вы должны в буквальном смысле наполняться силами и вдохновением. А вспоминая о ней рано утром, когда не хочется вставать – подлетать с постели.

Для того, чтобы цель максимально Вас вдохновляла, сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите 10 самых желанных изменений, которые может привнести в Вашу жизнь достижение цели.

Пример хорошо поставленной цели

Возьмем для примера цель: покупку автомобиля.

Если это Ваша заветная мечта, то Вам стоит выбрать, какая модель автомобиля способная вдохновить Вас на подвиги. Например, Chevrolet Lanos.

Я покупаю автомобиль Chevrolet Lanos черного цвета 30 июня 2020 года по цене 180 000 рублей.

Для этого мне надо ближайшие 3 года откладывать по 5 тысяч рублей ежемесячно, которые я буду откладывать на специальный счет в банке, с начислением процентов.

Когда я куплю автомобиль я, а воплощу свою мечту об автомобильных путешествиях, смогу в комфорте ездить на работу, избавлюсь от необходимости ездить на общественном транспорте, буду громко слушать любимую музыку, смогу кататься по пустому ночному городу поздней ночью, выезжать на бесконечную трассу и гнать, гнать, гнать…

Переходим к следующему этапу.

Как достигать результата: 5 правил

Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того, как цель правильно сформулирована необходимо переходить к наиболее ответственному этапу – процессу достижения результата.

Первое, с чем вы столкнетесь — с множеством страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха, и как с ними бороться:

Работайте со страхами

1. У меня не получится

Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями. Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал. Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?

На самом деле, бояться нужно не поражения . В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.

2. Цель недостижима

Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.

А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. Я в Вас верю!

3. Уже слишком поздно

Опасная и очень деструктивная мысль. Я и сам любил себе так говорить. Когда был студентом, именная такая мысль остановила меня от достижения важной цели. И спустя много лет я все-таки вернулся к своей цели, и начал работать над её достижением. И я уже достиг неплохих результатов. Оказалось, что даже спустя много-много лет было совсем не поздно, и через ещё много лет было бы не поздно. А вот тогда, когда я учился в университете – это было идеальное время. Жаль, что я тогда этого не понимал.

Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.

Чтобы достигать результата — действуйте

Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.

Задумайтесь вот над чем.

Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.

Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.

Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.

Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели , и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.

Контролируйте достигнутый результат

Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.

Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.

Вдохновляйтесь историями успеха

Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.

На этом все, друзья! Верьте в себя и у Вас все получится!

На данный момент у Вас должно уже быть готово:

Как ставить цели?

Мы будем правильно ставить цели для Вашей истинной мечты (если Вы ее еще не нашли, выберите одну свою самую большую мечту).

Этап 1: Необходимо иметь

Цель обязательно должна быть применима к какому-либо желаемому объекту. Цель сама по себе не имеет смысла. Поэтому обязательно убедитесь, что у Вас есть мечта, причем такая, которую Вы решительно настроены достичь. Вне зависимости, большая это мечта или мелкая, самое важное, чтоб она была. И если Вы выполнили в предыдущих главах инструкции по нахождению мечты, у Вас обязательно есть какая-либо мечта.

Конечно важно, чтоб душа и разум были в согласии относительно достижения этой мечты, но если это пока не так, все равно следуйте за этой мечтой. Лучше следовать за чужой мечтой, чем не следовать за мечтой вообще. Но если Вы чувствуете, что мечта не Ваша, ищите свою дальше, продолжая работать над той, что есть сейчас. Кстати, очень редко так бывает, что человек с первого раза находит свою мечту. Обычно бывает, что он находит свою мечту уже в процессе достижения какой-либо другой мечты. Главное, чтобы Вы развили привычку следовать за мечтой, и она не заставит себя долго искать. Как уже говорилось ранее, "не Ваша" мечта определяется чувством душевного дискомфорта.

Этап 2: Превращаем мечту в цель

Чтобы превратить мечту в цель, нужно сделать всего лишь одно действие, а именно, поставить дату .

Этот шаг самый простой, но крайне важный. Не бойтесь ставить дату (это заставит Вас начать работать над реализацией мечты). Подумайте о реальной дате достижения мечты. Как только определили реальную дату, уменьшаете срок наполовину и пишете именно эту дату. Вы скажете: «Да я и в ту реальную не очень-то верю, а Вы говорите уменьшить наполовину». В ответ я Вам скажу вот что: «А кто говорил, что Вы непременно к этому сроку должны достичь цели?» Если не достигнете, перенесете дату на позже, а возможно и такое, что по пути Вы найдете другую мечту, которая будет Вас захватывать еще больше, и откажетесь от своей текущей мечты. Не известно, что произойдет, но известно, что короткая дата заставит Ваш разум работать быстрее и эффективнее.

Никогда не ставьте точные сроки осуществления Вашей мечты не зависимо от того, знаете ли Вы или не знаете, как достигнуть этой цели. Совершенно неверный подход: если я не знаю, как достигнуть цели, значит, я ее не ставлю. Все обстоит полностью да наоборот: Вам подкинет действий в зависимости от Ваших целей. Если Ваши цели мелкие – получите план действий для достижения именно таких целей, если же цели большие – получите план действий для достижения больших целей. И что очень и очень важно: для Вселенной доставить Вас до маленькой цели или большой одинаково легко. Это наше противится, говоря самому себе: «Это слишком легкая цель, на это мне нужно затратить одну неделю», «Это очень сложная цель, на ее достижении мне нужно полжизни затратить» (Кстати вот статья - « »). Вселенной совсем не трудно доставить нам что-либо в точности так же, как не утруждается она при прорастании деревьев и травы.

Конечно, если Вы не хотите , можете поставить дату реализации хоть 20 лет от текущего дня.

Этап 3. Найти план действий

Самым важным пунктом в нахождении плана действий является дата реализации мечты, именно то, что мы сделали в предыдущем пункте. Как ни странно это звучит, но это действительно так. Дата реализации, которую Вы поставили, о многом говорит Вселенной о Вашей готовности достичь цели. Вы получите свою мечту именно тогда, когда будете готовы получить. И для Вас найдется соответствующий путь, который приведет Вас к мечте в точности тогда, когда Вы обретете готовность. Потому я призываю Вас ставить по максимуму короткие сроки. Не говорите об этом никому, и если не достигнете цели к этому времени, ничего страшного, поставите новую дату.

Итак, теперь более детально рассмотрим вопрос по нахождению самого плана действий. Заметьте, я говорю не придумать, а именно найти, так как мы не можем ничего придумать. Наш логический разум довольно ограниченный, чтобы хоть как-то влиять на Вселенную. Наша задача – осуществить заказ, чего мы на самом деле хотим, и внимательно следить за тем, когда эта возможность подвернется. Если у Вас нет плана действий (а скорее всего, не имеете, если это большая цель), то после отправки Вашего заказа Вселенной, будьте очень бдительны. Вселенная начала думать, как Вам это преподнести, причем наилучшим и гармоничным образом. Она знает Вас лучше, чем Вы себя, она знает все Ваши , и знает, реализация чего принесет Вам наслаждение. Ваша задача состоит в том, чтобы сосредоточиться на цели и следить за тем, когда же к Вам придет возможность. Время ожидания может составлять от одного дня до трех месяцев в зависимости от Вашей решимости достичь цели. Лично у меня этот период составил три дня. Но я был слишком подготовлен. Возможность может пройти мимо Вас незаметно, поэтому будьте чрезмерно внимательны и не упустите ее. Вам могут дать какое-либо новое задание на работе. Вам может позвонить совершенно незнакомый человек с предложением об определенном деле. То есть случится может все, что угодно. Вы можете найти или в интернете.

Когда к Вам приходит вдохновляющая идея, Вы должны поверить в нее и начать работать над ее осуществлением.

Обычно бывает так, что Ваша мечта реализуется посредством множества идей, которые будут приходить к Вам по мере продвижения к ней. Первая идея ведет Вас к первому перекрестку, затем по пути Вы встречаете знак, куда далее следовать, и находите вторую идею. Та ведет Вас далее по пути к цели до следующего раздорожья. Потом встречаете третью идею, которая ведет Вас по объездной дороге к цели, потом, возможно, следующая идея, которая ведет Вас по закоулкам неизвестно куда, потом пятая, которая возвращает Вас на развилку второй и третьей идеи и т.д.. Но оно так работает. Терпеливо следуйте за всеми пришедшими к Вам идеями, и, как бы они ни блудили, в результате они выведут Вас к конечной цели, и обычно Вы получите гораздо больше того, что Вы просили. Но Вы должны набраться терпения и следовать за приходящими идеями.

Но есть одно условие достижения мечты: Ваше должно быть настроено на достижение цели . Подключите Ваше воображение для поиска идеи для Вас. Представляйте себя уже достигшим своей цели. Будьте радостны, прыгайте от счастья, почувствуйте, что Вы уже добились того, чего хотели. Два раза в день, утром и вечером, представляйте, как сбывается Ваша мечта. Благодарите Вселенную за то, что Вы ее уже достигли. Вы настроите себя на частоту , что поможет Вам быстрее притянуть нужные события в Вашу жизнь. Также Вы настроите свое подсознание на принятие верного решения по дороге к цели.

Итак, на данном этапе Ваша первая цель: найти план действий для достижения своей истинной мечты, которую Вы нашли в первой части. Время достижения этой цели один месяц.

Доверьтесь Вселенной и следуйте за идеями, которые будут приходить к Вам. Вы не застрахованы от начальных . Но они будут, пока Ваше подсознание перестраивается на успешную линию событий.

Этап 4: Постановка целей

В зависимости от размера и долгосрочности Вашей мечты и Вашей решимости достичь цели Вы получите идею, как же достигать Вашу мечту. На данном этапе будем считать, что Вы уже получили идею. Возможно, Вы увидите полный план действий для достижения мечты. Возможно, это будет всего лишь начальный план действий. В любом случае Вы должны начать . По мере движения вперед Вы увидите путь дальше.

1. У Вас есть идея, как начать
2. Оцените срок, когда Вы сможете осуществить эту идею
3. В зависимости от идеи поставьте цели на:

• 1 неделю
• 1 месяц
• 3 месяца
• 6 месяцев

Если идея, которую Вы нашли, слишком большая и требует больше времени, поставьте цели еще на:

• 1 год
• 2 года
• 5 лет
• 10 лет

Ставить цели нужно от больших сроков до меньших. Это обеспечит Вас полной картиной плана достижения идеи. Например: если для осуществления идеи, которую Вы нашли в пункте 2, необходим 1 год, ставьте цели сначала на 6 месяцев, затем на 3 месяца, 1 месяц и наконец на 1 неделю.

Если срок реализации идеи 2 месяца, тогда поставьте цели на 1 месяц, 1 неделю.

как правильно ставить цели, как ставить цели

Сегодня мы расскажем вам, как поставить цель правильно.

Цель. Что это?

Цель - это конечный результат, к к оторому вы стремитесь. Чаще всего цель проистекает из мечты или вдохновенного желания. Но одного вдохновения мало, нужен еще и труд.

Можно сказать так: цель = желание + осознанное решение действовать .

Поставив цель, определите задачи, с помощью которых придете к задуманному.

Цель отвечает на вопрос «ЧТО нужно сделать?», задачи подсказывают, КАК добиться нужного результата.

Например, вы захотели выучить английский язык. Сформулируйте цель (овладеть базовым уровнем языка через 1 год), примите решение и запишитесь на языковые курсы.

Цель обязательно нужно записать. Как правильно это сделать - смотрите в нашем видеоролике:

Как правильно ставить цели

Проверьте цель по критериям SMART

Для достижения необходимого результата можно использовать разные методы. Самый универсальный — технология SMART. Это акроним и он переводится как “умный”. Более 60 лет люди добиваются успеха с помощью технологии SMART. Она включает в себя 5 критериев, которым должна соответствовать правильно поставленная цель.

Конкретность (S)

Никаких “похудеть” или “научиться”. Конкретизируйте: “ Мой вес равен 65 кг”, “Победа как минимум в 10 шахматных партиях”. Благодаря конкретизации вы увидите свои промежуточные успехи. Например, снижение веса с 80 кг до 71 будет вас мотивировать работать дальше, ведь до цели осталось меньше половины пути.

Насколько высокую планку вы ставите себе? На каком уровне хотите овладеть навыком или усвоить информацию? Например, Михаилу достаточно научиться играть на гитаре простые дворовые песни в три аккорда, а Оксана стремится к участию в международных конкурсах.

Три уровня владения информацией, навыками

Уровень 1. Базовый. Джош Кауфман, автор книги “Первые 20 часов. Как научиться чему угодно ” говорит о принципе достаточности. Принцип подразумевает овладение навыком на уровне, достаточном для того, чтобы занятие всего лишь принесло вам удовлетворение.

Уровень 2. Средний. Вы оперируете основными понятиями, не нуждаетесь в готовых шаблонах, можете даже консультировать других.

Уровень 3. Высокий. Вы знаете обо всех тонкостях, хитростях изучаемого предмета. Другие люди ссылаются на вас как на авторитетный источник и берут с вас пример.

Не важно, совершенствуетесь ли вы в области игры на гитаре или осваиваете создание сайтов — везде есть разграничения уровней владения навыками. До постановки цели определите, какой именно результат вас устроит.

« Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным »

Сенека

Измеримость (M)

Формулируйте цель с цифрами:

сроками, объемом, процентами, соотношением, временем

Любая работа подразумевает наличие результата. На SmartProgress есть параметр «Критерий завершения». Заполняя эту строку, вы сформулируете для себя, к чему нужно прийти. Как определить, что цель достигнута? Выучено 100 английских слов, прочитано 60 книг, заработано 800 тысяч рублей.

Достижимость (A)

Задумайтесь, реально ли достижима ваша цель

Иногда достаточно просто включить логику — вряд ли вы отдохнете в Таиланде, если у вас патологическая боязнь самолетов.

Проверяя цель по этому критерию, проведите учет ресурсов. Это время, знания, навыки, деньги, полезная информация, знакомства, опыт. Часть из этого у вас уже есть, а кое-что еще надо раздобыть. На SmartProgress есть поле “Личные ресурсы”, где вы еще раз задумаетесь, что поможет вам достичь цели.

Релевантность (R)

Цель должна соотноситься с другими целями и не противоречить им

Этот критерий еще называют экологичностью цели в значении «бережно для уже существующего».

Насколько новая цель помогает или хотя бы не мешает уже имеющимся?

Экологичность бывает внутренняя и внешняя. Внутренняя относится к вашим стремлениям, ценностям, убеждениям. Внешняя экологичность — взаимосвязь новых и старых целей.

Например, вы хотите стать начальником отдела, но для этого нужно часто ездить в командировки. А одна из ваших целей — проводить больше времени с семьей. Здесь две цели вступают в противоречие и не могут считаться экологичными.

Вопросы, которые следует задать себе:

• Как ваша новая цель соотносится с вашими старыми целями, желаниями, образом жизни, ожиданиями?
• Такого ли результата вы хотите достичь, ставя данную цель?
• Стоит ли она затраченных усилий?
• Почему и для чего вы хотите достичь этой цели?

Определенная по времени (Т)

Поставьте конечный срок достижения цели

Четко поставленные сроки мотивируют работать активнее. Легко оглянуться назад, чтобы проверить, сколько пути пройдено, и сколько еще нужно преодолеть. Закон Паркинсона гласит: “Любая работа увеличивается в объеме, чтобы заполнить все отпущенное на нее время”. Поэтому, если у цели нет срока, вряд ли у вас дойдут до нее руки.

Боитесь разочароваться и не достичь цели в отведенное время? Тогда поставьте дедлайн чуть дальше, чем требуется.

Пример цели по SMART

S (конкретная) — Играть на акустической гитаре: правильно ставить основные аккорды, в игре использовать переборы и разные виды боя.

M (измеримая) — играть 10 песен групп Сплин, Баста, Градусы.

A (достижимая) — есть гитара, самоучители в интернете, время, деньги на занятия в студии или с репетитором.

R (релевантная) — хочу выступить на конкурсе бардовской песни, а также пользоваться успехом у девушек.

T (ограниченная по времени) — июль 2017 года.

Почему эта технология работает?

• Вы проводите ревизию всех ресурсов и оцениваете, достижима ли цель.

Бывает, что руки опускаются и эмоции говорят: “Ой, все. Не получается у меня”. Не поддавайтесь чувствам, включайте логику: у вас есть все необходимое, чтобы дойти до конца. А если каких-то ресурсов нет, то вы знаете, где их взять.

• Ясно видите конечный результат.

Если бы биатлонисты не видели свою цель, то как бы тогда стреляли? Конкретно сформулированная цель помогает понять, в ту ли сторону вы идете, и насколько приблизились к цели.

• Эффективнее ставите задачи на пути к цели.

Зная, что, где и когда вы хотите получить, легче достичь желаемого. Вы оценили свои ресурсы, проверили релевантность цели — теперь можно продолжить путь.

Чтобы двигаться быстро и эффективно, нужно тщательно планировать свои действия.

Планируйте и трудитесь

Зная, ЧТО вы хотите получить, легче определить, КАК этого достичь. Если цель сложная или долгосрочная (создать свой бизнес в IT-отрасли, купить квартиру без взятия ипотеки), то ваш план действий будет более объемным. Не пугайтесь. Мы расскажем о 2 способах идти к своей огромной цели в нашем видеоролике .

1. По времени. Задайте себе промежуточные вехи. Чего я должен добиться через год? Каким я должен стать через 2 года? Что я должен знать, уметь, делать?
2. Составить список всего, что нужно сделать для достижения цели. Получить образование, изучить отрасль рынка, проанализировать достижения конкурентов, выйти сначала на местный, потом региональный уровень — чем подробнее будут расписаны действия, тем эффективнее будет работа.

Дополняйте основную цель полезными привычками

Привычка — это автоматизированное действие, в выполнении которого мы испытываем постоянную потребность. На автомате делаем зарядку, пьем кофе по утрам, проверяем почту, приходя на работу. А если что-то нарушает ход событий, начинаем нервничать.

Привычки помогают экономить внутреннюю энергию на решение более важных и сложных задач. Уже не надо тратить время и силы на размышление, сделать ли сейчас зарядку. Вы просто идете и делаете необходимое, не задумываясь. Поэтому важно формировать полезные привычки. Они облегчают нашу жизнь и положительно сказываются на работе.

Следи за своими мыслями - они становятся словами.

Следи за своими словами - они становятся поступками.

Следи за своими поступками - они становятся привычками.

Следи за своими привычками - они становятся характером.

Следи за своим характером - он определяет твою судьбу.

О. Хайям

На сервисе SmartProgress вы можете поставить не только обычную цель, но и цель-привычку. Это поможет формировать и закреплять ежедневные повторяющиеся действия: пробежка по утрам, чтение книг, прогулки, ранние подъемы. Если решили от чего-то отказаться, то и в этом случае цель-привычка сработает. При формировании привычки важна регулярность. Поэтому у цели-привычки не бывает отпуска. Бегая по утрам через день или отдыхая от спорта в праздники, вы не добьетесь нужного результата.

Например, в своем профиле на SmartProgress вы ставите цель-привычку «рано вставать». Ваша задача отмечаться в своей цели после выполнения ежедневного действия.

Пять дней вы добросовестно отмечали достижения, а вот шестой день пропустили. В цели-привычке появляется красный крестик (провал) и начинать свое путешествие приходится заново.

После того, как вы поставите последнюю отметку в своей цели, она автоматически завершится. Напишите вывод, отметьте трудности и успехи формирования этой цели. И приступайте к новой! Как говорил Лао-Цзы «Путь в 1000 ли начинается с первого шага».

Прямо сейчас

1. Подумайте, какая цель наиболее актуальна для вас на сегодняшний день. Это цель-привычка или же она требует сравнительно большей подготовки?
2. Сформулируйте цель в соответствии со SMART-критериями. Она должна быть конкретной, измеримой, достижимой, релевантной, ограниченной по времени.
3. Выберите способ планирования действий: по хронологии или по списку дел.
4. Создайте цель на SmartProgress и запишите туда свой план по достижению цели.
5. Приступайте к реализации плана.

Иногда люди ставят цели неправильно. Из-за этого они разочаровываются и считают себя неспособными достигать больших высот. Но ставить цели и добиваться желаемого может КАЖДЫЙ. Мы, члены команды SmartProgress, поддерживаем ваc и желаем успехов в достижении цели!

Анжеле Дакворт было всего 27 лет, когда она оставила карьеру менеджера-консультанта и заняла даже более ответственную должность: она устроилась учителем математики в государственную школу Нью-Йорка.

Дакворт быстро поняла, что отнюдь не выдающийся интеллект помогал ее подопечным достигать своих целей и получать хорошие оценки. «Я абсолютно убеждена, что каждый из моих учеников смог бы успешно усвоить весь материл, если бы приложил к этому больше усилий», — заявила Дакворт на популярной конференции под названием TED talk.

После нескольких лет работы в школе, у учительницы возник вопрос: «Что если успехи в школе и в жизни зависят не только от способности схватывать все на лету?» Эта идея помогла ей в карьере, ведь вскоре Дакворт стала психологом, специализирующимся на вопросах того, как люди достигают своих целей. По ее мнению, именно твердость характера.отличает победителей от неудачников.

«Твердость характера — это выносливость. Это означает, что такой человек постоянно думает о своем будущем и каждый день старается ради того, чтобы сделать его лучше. Успешный человек воспринимает жизнь не как спринт, а как марафон».

Непрерывная работа над собой

Анжела Дакворт проводила исследование в муниципальной школе Чикаго и выяснила, что по наибольшей выдержкой и твердостью характера обладали те, кто доучился до последнего класса старшей школы. Другими словами, выносливость и сила воли свойственна тем, кто смог проделать долгий путь и преуспел в освоении всех школьных дисциплин.

Одним из главных способов достигнуть заветной цели — это постоянно заниматься саморазвитием. Психолог университета в Стендфорде и автор книг по популярной психологии и саморазвитию Кэрол Дуэк, полагает, что стремление к саморазвитию есть ни что иное, как осознание несовершенства своих способностей. Саморазвитие предполагает постоянную работу над собой и совершенствование собственных умений. «Такие люди постоянно двигаются вперед. Они не всегда заботятся о том, насколько они умны, хорошо ли выглядят», — утверждает Дуэк. — «Но они постоянно ставят себе новые задачи и развиваются».

Необходимо ставить значимые цели

Для того, чтобы постоянно развиваться, необходимо ставить себе цели, которые имеют для вас большое значение. По словам известного психолога и автора книги «Прокачай себя!» Джона Норкросса, при постановке целей очень важна конкретность. Цели должны быть четкими, измеримыми, достижимыми, релевантными, а также относиться к конкретному времени. Вместо того, чтобы создавать общее представление того, чего вы хотите достичь, разделите ваш «путь к успеху» на несколько небольших шагов. «Множество маленьких шажков в итоге составляют один гигантский скачок», — убежден Джон Норкросс.

Достижение целей — это не осознание способа получения конечного результата. Это понимание того, какие промежуточные шаги необходимо сделать, чтобы подобраться ближе к заветной цели. Психолог Келли Макгонигал утверждает: «Привносите в свою жизнь даже малейшие изменения, относящиеся к вашей конечной цели. Вы можете даже не осознавать, каким образом вы сможете достичь ее, но такая стратегия, непременно, приведет вас к успеху».

Контролируйте свою жизнь

Мы бы не делали и половины того, что должны, если бы нас не контролировали. Если вы не оплатите счета вовремя, то вам грозит штраф. Забыв погулять со своей собакой, вы рискуете обнаружить неприятный сюрприз на коврике в гостиной. Если вы не подготовитесь к презентации, то упадете в грязь лицом на глазах у аудитории. Все эти действия легко поддаются контролю, однако если речь заходит о крупномасштабных творческих задачах, то контролировать себя становится сложнее.

Исследователи в области экономики Университета Калифорнии изучали влияние поощрений и наказаний на достижение долговременных целей. Они наблюдали за посетителями спортзала и выяснили, что люди занимаются с завидным постоянством в случае, если получают за это материальное вознаграждение. Но если прекратить денежные выплаты, интерес к тренировкам сразу пропадает. Другая группа посетителей спортзала заключила договор-обязательство, и в случае пропуска тренировки, человек должен был отдать определенную сумму на благотворительность. Однако после прекращения срока действия договора, эти посетители еще долгое время продолжали заниматься в спортзале.

Не стоит тешить себя «ложными надеждами»

Иногда на пути к достижению целей мы склонны переоценивать свои возможности. Амбиции, разумеется, важны, но существует опасность возникновения ожиданий, далеких от реальности, что может привести к ложному ощущению неудачи. Психолог Торонтского Университета Джанет Поливи назвал это «синдромом несбыточных надежд».

«В вопросах саморазвития очень важно научиться видеть различие между осуществимыми и несбыточными целями. Это необходимо для того, чтобы избежать излишней самоуверенности и ложных ожиданий, что может привести к психологическому стрессу», — пишет Поливи.

Очень важно также подготовиться к возможному поражению, чтобы если оно вдруг произошло, этот факт не выбил бы вас из колеи. «Когда человек терпит неудачу, то первое, что ему приходит в голову — это отказаться от намеченной цели», — заявляет Макгонигал. «Любой человек будет чувствовать дискомфорт, когда его одолевают сомнения и чувство вины». Осознание того, что вас может постигнуть неудача, поможет вам лучше справиться с этим состоянием.

Не стоит недооценивать силу позитивного мышления

Иногда нужно переосмыслить поставленные цели в более положительном ключе, так как это помогает достичь успеха.

Одним из способов сделать это, по мнению тренера по лидерству Питера Брегмана, является акцентирование внимания на направлениях деятельности. Например, менеджер по продажам ставит себе цель по привлечению определенного количества клиентов. Если рассмотреть эту цель с точки зрения направления деятельности, то нужно просто сконцентрироваться на привлечении максимального количества клиентов, а не зацикливаться на каком-либо конкретном числе.