Семь мощнейших шагов к постановке целей. Персональная постановка целей

Человек не может жить без цели, точно так же, как не может без воды и еды. У каждого есть в жизни цель. Даже у того, кто все время сидит на диване и пьет пиво. Просто его целью или «смыслом» жизни является старость на диване с близким другом циррозом и в окружении подруг бутылок. Итог жизни любого человека зависит от того, как выполнена постановка целей. Вот про постановку целей и хотелось бы с вами сегодня поговорить.

Прежде, чем говорить о постановке цели, давайте выясним, что такое цель. Мы все знаем, что это, но вот четко сформулировать нам никак не удается. Возможно, это связано с тем, что в каждой отрасли науки есть свое определение термина «цель». Люди часто путают такие понятия, как цель, мечта и желание. Они могут быть тесно связаны, зависеть друг от друга. Но это все-таки разные понятия.
Желание порождает цель и заставляет предпринимать действия. Но желание так и может остаться лишь фразой «хотелось бы..», в то время как цель всегда подкреплена действиями.
Мечта может состоять из цепочки последовательных целей. Мечта - это нечто большое, порой неконкретное, так сказать, абстрактное и волшебное. А вот цель всегда имеет конкретную и четкую формулировку.
Постановка цели является важным моментом в жизни каждого человека. Представьте, что ваша жизнь – это поезд, который стремительно мчится по рельсам. Но вот куда он едет? Если не задать ему конечный пункт, то он так и будет ехать в никуда, пока не исчерпает свои ресурсы. И получиться, что весь его путь будет пустым и бессмысленным. Однако если у поезда есть расписание и четко заданный пункт назначения, то весь путь состава обретает смысл. Но вот чтобы так и было, необходима правильная постановка цели. Потому что даже если цель задана, но не сформулирована достаточно четко, действия, направленные на ее осуществление, могут привести к совершенно не тому результату, которого вы ожидали.

Как ставить цели так, чтобы они сами работали на вашу мечту, можно узнать в этой статье.
Важность постановки целей заключается в том, что если вы правильно определили и поставили себе цели, то они войдут в ваше подсознание, запрограммируют ваш мозг (в хорошем смысле этого слова). Благодаря этому вы на подсознательном уровне будете выбирать правильные решения, притягивать к себе нужных людей. Другими словами, постановка целей поможет вам выбрать верное направление в жизни, необходимое именно вам, и будет вести вас по правильному жизненному пути.
Мы не зря делаем акцент именно на подсознании, поскольку в отличие от сознания, которое видит мир в узком спектре, оно способно более полно воспринимать информацию из окружающего мира.

Следовательно, вы получаете больше полезной и нужной информации, которая поможет вам при достижении успеха и целей. Например, проходя мимо объявления «работа для молодых и перспективных людей» наше сознание может выдать: «опять сетевики…». А вот подсознание, оценив информацию не только со столба, но и, может быть, по «запаху» рекламы, ее цвету и ауре, подтолкнет вас к тому, чтобы набрать таинственный номер. Вы, повинуясь интуиции (внутреннему голосу, зову подсознания, гласу вселенной и т.д.), набираете указанный телефон, и там действительно оказывается работа, которая вам нужна и подходит именно вам. Так что сознание это лишь первообработчик информации, поступающей из окружающего мира, а основную часть работы выполняет ваше подсознание.

Вторым важным аспектом в постановке целей является вера в результат. Если вы не верите в то, что делаете, то результата не будет. Потому что при отсутствии веры в результат ваше подсознание будет игнорировать цель, так как эта цель будет восприниматься как что-то чужое, ложное. Вы должны верить в ваш успех и в то, что вы делаете. Только в этом случае ваше подсознание сможет помочь вам выбирать правильные решения и идти верным путем.

Американский мультимиллионер Эндрю Карнеги говорил: «Чтобы стать счастливым, необходимо поставить перед собой самую заветную цель, которая целиком и полностью овладеет всеми мыслями, освободит энергию и подарит надежду». Наполеон Хилл, Брайан Трейси и много других успешных людей также утверждают, что только четко поставленные цели приведут к успеху, богатству и исполнению желаний. Неужели постановка цели и есть главный ингредиент формулы успеха?

Зачем нужны цели?

Человека без цели часто сравнивают с кораблем, вышедшим в открытое море без команды и капитана. Как далеко сможет заплыть такой корабль? Шанс, что он доплывет до другого порта, равняется нулю. Лучшее, что его ожидает ─ это сесть на мель. Также и человек: барахтается, барахтается на месте, а куда ему плыть он не знает, ведь цель ведь отсутствует, трудно добраться до пункта назначения, который отсутствует.

Почему цели отсутствуют?

Постановка целей ─ это своеобразное искусство, которому нужно учиться. Существует даже теория постановки целей и задач, изложенная Эдвином Лока. Причин, почему люди ничего не планируют, не ставят перед собой цели, несколько:

Как правильно поставить цель?

Этапы постановки цели заключаются в следующем:

Определение главной цели и крупномасштабных целей, которых хочется достичь;
Дробление крупных целей на мелкие, которые помогут в достижении конечных целей;
Работа по намеченному плану для достижения поставленных целей.

Этап 1: выбор крупных целей

Правильная постановка цели ─ уже первый шаг на пути к успеху, от этого зависит осуществление желаний и воплощение мечты. Первое, что нужно сделать, ─ это определить для себя самые желанные цели. Самое главное, что эти цели должны быть исключительно ваши, самые заветные и сокровенные. Не навязанные родителями, родственниками, друзьями или СМИ. Сначала нужно выбрать долгосрочную цель-мечту. То, чего хочется больше всего на свете, о чем мечталось. Такая цель выбирается сердцем, даже мысли о ней наполняют необыкновенным волнением, она должна воодушевлять.
Определившись с самой главной целью, нужно выбрать другие, не менее важные жизненные цели, которые касаются семьи, карьеры, финансов, общества, здоровья, увлечений. Перед тем, как поставить цель, следует задать себе 5 вопросов:
- Кем я хочу быть?
- Что я хочу делать?
- Что я хочу иметь?
- Что произойдет, когда я это получу?
- Доставит ли мне достижение поставленных целей удовлетворение?
Все цели необходимо записывать, иначе они останутся просто желаниями, мечтаниями. Очень важна правильная формулировка. Правильно писать о том, чего хочется, а не о том, чего не хочется. «Я буду богатым», «я буду стройной», «я куплю квартиру» ─ это правильная формулировка. «Избежать бедности», «избавиться от лишних килограммов», «не хочу жить в съемной квартире» ─ это неверная формулировка своих целей. Такие слова как: «надо, должен, следует», необходимо заменить на: «хочу, могу, сделаю».
Цели должны быть конкретными. Если планируется улучшить финансовое положение, то фраза «я хочу много денег» не несет никакой конкретики. Надо указывать точную сумму, какую вы хотите.
Цели должны быть реальными. Если поставить цель, что через месяц я должен получать 500000 рублей, а на данный момент я зарабатываю 50000 рублей, то весьма сомнительно, что за несколько удастся увеличить доход в 10 раз. К большим деньгам идут постепенно.
Необходимо устанавливать сроки достижения целей.
Ставя себе задачи для достижения цели, нужно рассчитывать только на собственные силы, чтобы в случае неудачи не появилось соблазна обвинить в этом других.

Этап 2: постановка подцелей

Когда цель поставлена, и есть список крупномасштабных целей, необходимо составить план на ближайшие несколько лет. Большие цели разбиваются на маленькие, маленькие - на этапы. Необходимо четко расписать каждый шаг, каждое действие, которое планируется предпринять. Постановка целей и задач поможет правильно организовать свое время и ресурсы, чтобы добиться нужного результата.

Нужно выполнить все подцели, чтобы достаться к самой главной

К примеру, цель - купить новую квартиру. Нужно определить ее стоимость, установить срок ее покупки. Затем трезво оценить уровень своих доходов и спросить себя о том, что можно предпринять, чтобы приблизиться к своей цели. Нужно написать четкий и подробный план своих действий, как добиться поставленной цели. Каким образом можно увеличить свои доходы? Найти подработку, освоить другую профессию, получить повышение и т.д. Возможно, что придется посещать курсы или тренинги. Это и есть разбивание больших целей на маленькие.

Пошаговая инструкция достижения цели

Постановка целей и их достижение прекрасно описаны Брайаном Трейси в книге «Психология достижений». Всего 12 шагов, которые позволят добиться любых целей. Эффективная технология проверена уже несколькими тысячами людей, даже ярые скептики, испытав ее, стали приверженцами.

Шаг первый: вызвать желание

Сильное и непреодолимое желание ─ самый мощный стимул. Если нет желания, то ничего не произойдет, человеку не свойственно предпринимать какие-либо действия, если он этого не хочет. Сильное желание поможет преодолеть все страхи, которые мешают людям осуществить свою мечту. Очень важно помнить, что все, о чем мы думаем, способно увеличиваться. Если мы думаем о страхе, то он всецело поглотит нас. Если мы желаем добиться своей цели, то обязательно это сделаем.

Первый шаг — это желание

Ставя перед собой цель, нужно думать только о своих желаниях и своей мечте. Мечта должна быть только ваша. Нужно совершенно точно знать, чего вы хотите, кем хотите быть. Необходимо определить самую главную цель, которая сможет сделать вас неимоверно счастливым.

Шаг второй: стать уверенным

Только 100% уверенность в том, что достижение цели возможно, сумеет задействовать подсознание и сделает из него союзника. Нужно быть уверенным и твердо верить, что цель будет достигнута, потому что вы этого заслуживаете. Единственное условие ─ цели должны быть реальными. Следует отдавать себе отчет, что увеличить доход в несколько раз за месяц практически невозможно, а вот на 20-30% за полугодие - вполне осуществимое желание.

Второй шаг — обрести уверенность

Для достижения глобальных целей нужно много времени, поэтому нужно понимать, что потребуется упорство, настойчивость и терпение. К примеру, вам нужно похудеть на 15 кг. Теоретически это возможно, но ущерб, нанесенный здоровью, будет весьма ощутимым. А если поставить себе цель худеть на 2 кг ежемесячно, то такая цель является легко достижимой и подсознание в нее поверит. Цели должны быть достаточно сложными, именно они заставляют нас работать и использовать свой потенциал в полной мере. И в тоже время, они должны быть реальными и правдоподобными, чтобы в них можно было верить и быть абсолютно убежденным в их достижении.

Итак, всем известно, что успешный человек - целеустремленный человек , который ставит и достигает определенных целей и задач. Он всегда в процессе достижения цели, а значит и в процессе саморазвития. Успешный человек не может жить бесцельно - бесцельное существование совсем не то, ради чего природа создала человека. Человек обязан жить с целью, в этом его отличие от инстинктивного мышления животных.

Поэтому очень важной является постановка целей. Цель должна сформировываться очень четко, чем более четче и конкретнее она сформирована - тем лучше. Вообще, конкретика и четкость - очень правильные, нужные качества успешного человека.

Цель не должна быть размытой. Она должна быть очень конкретизированной, например: «Я хочу зарабатывать 100 тысяч долларов в год» , или «Я хочу наладить отношения в семье со своими домочадцами в течении 3 месяцев» . Поэтому, ставьте крайние реальные сроки выполнения своей цели.

Для успешного достижения цели важно в первую очередь поверить в её осуществление, быть уверенным в том, что вы ее достигнете, видеть результаты выполнения своей цели. Без этого цель всего лишь повиснет в воздухе, и процесс не будет запущен.

Теперь давайте поговорим о так называемых «12 этапах достижения цели », которые упомянул в своей книги «Психология Достижений» Брайан Трейси. Итак, каждая здоровая цель обязательно проходит 12 этапов, шагов:

1-й шаг. Желание. Очень важно реально желать исполнения своей цели. Без этого процесс достижения цели не сдвинется с мертвой точки. Поэтому формируйте цели, которые вы действительно хотите достичь.

2-й шаг. Вера. Вера в цель - это очевидность, то без чего цель не может существовать. Верьте в свою цель, верьте в то, что достигнете её и тогда процесс достижения вашей цели запустится с космической скоростью.

3-й шаг. Записывание целей. Как и временной план, цели необходимо фиксировать на бумаге. Когда вы пишете, цель прочно оседает в вашем подсознание и вы будете всегда в курсе, какой цели добиваетесь. Кроме того, цель записанная на бумаге, обретает уже и материальные формы - когда вы видете на бумаге вашу цель, прочитываете ее вы ускоряете процесс её выполнения.

4-й шаг. Определитесь, какую пользу принесет вам достижение цели? Нельзя ставить себе целей, которые не несут для вас никакой пользы. Такие цели беспочвенны, не имеют серьезных оснований на существований. Учитывайте это, когда формируете цель. Кроме того, представьте себе, какие плоды принесет вам достижение цели?

5-й шаг. Анализ текущей ситуации. Ставя новую цель, спросите себя: а чего я уже добился на данный момент? Составьте план ваших достижений, запишите его, прикрепите какими-либо материальными объектами. Например, если вы окончили университет, можно приложить откопированный диплом, чтобы это вам служило мощным напоминанием о том, чего уже смогли достичь. Без серьезного анализа текущего положения невозможно с уверенностью идти вперёд.

6-й шаг. Установка крайнего срока. Думаю, что понятное дело, цель не может жить сама себе во временной нити. Определите границу, крайний срок исполнения цели, ставьте, как я уже говорил, реальные сроки. Очевидно, что вы не заработаете миллион долларов за 1 час, или не улучшите свои отношения с коллегами по работе за 1 день. Поэтому, еще раз повторюсь, ставьте реальные сроки.

7-й шаг. Определение препятствий. Любая цель не обходится без естественного процесса преодоления препятствий. Но лучше, когда вы заранее знайте о них. Как говориться, «предупрежден - значит вооружен». Поэтому, определите препятствия и запишите их на бумаге. Так вы лучше поймете, с чем вам придется столкнуться на пути достижения цели. Вы будете подготовленными, а значит готовыми идти вперед, преодолевая препятствия.

8-й шаг. Определите, какие знания потребуются, чтобы достичь цели. Как и в случае с самими целями и препятствиями - запишите их на бумаге. Составьте список тех знаний, которые вам пригодятся. Возможно, вам будет не доставать знаний, но вы точно будете знать каких и сможете улучшить их чтобы достигнуть цели.

9-й шаг. Определите список людей и организаций, помощь которых поможет вам достигнуть цели. Сядьте и серьезно подумайте над этим, обязательно запишите список. Во время процесса достижения, вполне вероятно, что вам потребуется помощь незапланированных в списке людей и организаций - с помощью списка на бумаге вы легко сможете вносить изменения и четко определять своих помощников в деле достижения цели.

10-й шаг. Соберите все детали предыдущих девяти шагов и составьте подробный план . Конечно, запишите его на бумаге. Серьезно поразмыслите над ним. Отнеситесь к этому шагу очень серьезно и ответственно. Возможно, для этого потребуется некоторое время, но грамотный и подробный план - уже почти 100%-я гарантия успешного результата.

11-й шаг. Создание картины достигнутой цели. Визуализируйте достижение цели, проигрывайте в своем сознании картину уже достигнутой цели. Попробуйте, это очень интересно. Уверен, вы будете с удовольствием раз за разом просматривать такие «фильмы». Создайте такую картину, четкую, ясную - и тогда все получится.

12-й, последний шаг. Подкрепление решимостью вашего плана достижения цели. Можно с уверенностью сказать, что этот шаг самый важный и самый ответственный. Многие преодолевают первые 11 шагов, но не могут исполнить этот - главный шаг. Не будьте в их числе, не бойтесь достижения цели, не думайте о трудностях, которые вам предстоит преодолеть, ведь если вы выполнили все предыдущие 11 пунктов, а значит составили подробный план - значит вы уже подготовлены и сможете преодолеть все трудности. Если вы готовы, то скажите себе, что начали выполнять цель, что полны решимости выполнить эту задачу. Это и будет последним шагом к исполнению цели.

На этом я хотел бы закончить разговор о целях и её постановке. Надеюсь, мои советы и приемы помогут Вам.

___________________________________________________________

Цели бывают разные, вот сейчас актуальны новогодние цели, у кого-то это может быть посетить зоомагазин в Киеве и выбрать ребенку в подарок зверька. А можно попробовать поставить цель изучить все о бьютиконтрацепции , девушкам это будет особо полезно.

Ну что, начнем шагать?

Некоторых моих читателей этот вопрос может застать врасплох. Вывод очевиден: чтобы шагать, да еще уверенно и последовательно, нужно четко знать: КУДА ты идешь и ЗАЧЕМ, с какой целью?

Для тех, кто находится в робком замешательстве, (а у определенной группы людей это замешательство перешло в состояние тупого ступора) я предлагаю спокойно и вдумчиво сначала прочитать, а затем выполнить 7 простых последовательных (не хаотичных!) шагов для постановки и достижения цели.

Шаг 1. Четко определись с тем, что тебе нужно.

«Одним из наихудших вариантов траты времени является прекрасное выполнение работы, которая никому не нужна.» Интересное правило, не правда ли?

У каждого из нас найдется курьезная личная история о том, так ты так старался, так трудился, а труды-то твои оказались напрасными. Вернее, несвоевременными и вторичными, малозначимыми в данный момент времени.

Чтобы не попадать в такую ситуацию, получай первую подсказку: четко пропиши конкретные цели и задачи и после этого расставь приоритеты.

Шаг 2. Излагай свои мысли на бумаге.

Свои цели и задачи нужно воспринимать зрительно, осязать; нужно как бы прощупывать их. Без записи на бумаге наши цели и задачи лишены энергии, поэтому они остаются лишь нашей фантазией и намерением. Получай вторую подсказку: учись мыслить на бумаге!

Шаг 3. Четно определи сроки достижения своей цели.

Четко прописанные сроки достижения цели – это двигатель твоей мотивации. Ты начинаешь чувствовать время, его быстротечность и, главное, — значимость. Время – наш главный жизненный ресурс. Чтобы не пришлось жалеть « о бесцельно прожитом…», лови третью подсказку: четко пропиши сроки достижения своей конкретной цели – ее начало и конец.

Шаг 4.Составь полный перечень всего, что необходимо сделать для достижения цели.

Этот список нужно постоянно пересматривать, корректировать, расширять и дополнять новыми идеями. Подсказка: выхолащивай из списка дел все малозначимое и вторичное.

Шаг 5. Преобразуй перечень дел в четкий план работы.

Итак, перечень дел записан. Перечитай его, определись с приоритетными делами и расположи их в хронологическом порядке по значимости. Обязательно учитывай взаимосвязь между различными действиями записанного плана. Твоя работа пойдет эффективнее и будет более продуктивной, если воспользуешься подсказкой: разбей большую задачу на мини-задачи. Помнишь вопрос о том, можно ли съесть слона? Можно: если есть его частями, по кусочку.

Шаг 6. Приступай к решению поставленных задач, к выполнению плана достижения цели НЕМЕДЛЕННО.

Залог твоего успеха – деятельное исполнение запланированного. Лучше тщательно выполнять «средний» план, чем блестящий план, пылящийся на полке.

Делайте что-нибудь.

Делайте по чуть-чуть.

Делайте тщательно.

Делайте последовательно.

Подсказка: не говорите о деле, а ДЕЛАЙТЕ дело.

Только конкретные действия реализуют твой план достижения цели.

Шаг 7. Каждый день, постоянно, систематически делай то, что приближает тебя к твоей заветной цели.

— составил перечень важных дел;

Выделил главные, самые значимые;

— составил конкретный план действий;

— определился с главной целью;

— каждый день делаешь работу, которая приближает тебя к заветной цели.

Подсказка: КАЖДЫЙ день неустанно двигайся вперед, к намеченной цели.

И финальная подсказка: ЖИВИ с радостью, делай свою работу с удовольствием.

Уважаемый читатель, не знаю, как тебе, а для меня прочтение этих 7 простых последовательных шагов для постановки и достижения цели стали хорошей встряской. Выражаю искреннюю благодарность Брайену Трейси.

Пошла корректировать планы.

Представьте, что вам нужно преодолеть половину России, проехав от Уральских гор до берегов Чёрного моря. Вы садитесь в свой автомобиль и отправляетесь в дорогу. Лето, ветерок, пробиваясь сквозь полуоткрытое лобовое стекло, обдувает ваше лицо, наполняя салон приятной прохладой и свежестью елового леса. Путь предстоит не близкий, а значит, вам незачем слишком спешить и вы можете просто насладиться путешествием. Вы запланировали несколько остановок для ночлега в прилегающих к дороге городках и, проезжая мимо придорожного кафе, вдруг вспомнили, что не только забыли карту дорог России, но и не удосужились отметить, в каких именно местах вы хотите остановиться.

Неприятная ситуация: вы знаете, куда вам нужно попасть, но не знаете, как именно вы будете это делать. Без карты, и минимального знания географии и расположения городов России, вы не сможете добраться до Чёрного моря, ну а если доберётесь, то потратите на это кучу времени. Любое путешествие, в котором есть пункт назначения, требует наличия карты и плана достижения этого пункта. Конечно, в описанной выше ситуации, отсутствие у вас карты дорог - не проблема, вы можете приобрести карту в каком-нибудь из придорожных кафе или заправке. А как быть, если ваша цель не перемещение по стране, а, скажем, создание бизнеса или улучшение взаимоотношений? Если у вас нет плана, вы будете вынуждены топтаться на месте.

К слову сказать, эффективная постановка целей требует от вас большего, чем знание точного места, которого вы хотите достичь. Вам необходима точная, наиболее полная карта, с наличием пункта назначения, всех промежуточных путей, которыми вам нужно идти и, обязательно, плана действий. Далее будут приведены семь шагов для эффективной постановки целей, которые помогут вам создать как можно более полную карту и составить точный маршрут движения к вашей цели.

Семь мощнейших шагов к постановке целей:

1. Убедитесь, что цель, над достижением которой вы работаете - что-то, чего вы действительно хотите, а не что-то, что хорошо выглядит или звучит.

Если ваша цель не резонирует с вами, вы рискуете свернуть где-нибудь на полпути к её достижению, если не раньше, поэтому, старайтесь прислушиваться к себе и отслеживать любые навязанные извне цели, дабы ваше путешествие соответствовало вашим истинным потребностям и желаниям. Вообще, нас так легко заразить чуждыми нам желаниями, что с каждым годом становится всё сложнее разобрать, кто мы есть, и куда мы идём. Особенно молодым людям, по причине неопытности и присущей им нетерпеливостью, свойственно гнаться за тем, что в действительности может не являться их целью.

2. Ваша цель не должна противоречить любой из других ваших целей.

Любая из ваших новых целей должна быть естественным продолжением тех, которые у вас уже есть. Можете ли вы, мечтая жить в большом доме на берегу моря, с семьёй и детьми, одновременно мечтать о беззаботной жизни, бесконечных поездках по разным странам и городам? С одной стороны дом, за которым нужно смотреть, семья и дети, которые требуют к себе внимания, в общем, оседлая жизнь, с другой стороны непрекращающиеся поездки, кажущаяся свобода от обязательств. Достижение одной цели, скорей всего, будет приводить к ущемлению другой. Конечно, можно путешествовать вместе с семьёй, но тогда вам необходимо проработать обе цели, объединив их в одну, просчитав при этом множество тонкостей и нюансов, вроде беременности жены, рождения ребёнка, обеспечения образования детям постарше.

3. Ставьте цели в различных областях вашей жизни.

Ваша жизнь это не только деньги или отношения, в ней есть и другие вещи, которые также требуют к себе внимания. Так, отдавая предпочтение только одной из областей вашей жизни, вы тем самым ущемляете другие, а в результате качество вашей жизни снижается. Старайтесь ставить и достигать цели в следующих шести областях вашей жизни:

Семья и дом
Финансы и карьера
Духовная область
Физическое здоровье
Социальная жизнь
Образование

Гармоничное развитие всех областей вашей жизни приведёт к улучшению её качества и увеличению общего состояния счастья и довольства жизнью. Кроме того, устанавливая цели в различных областях жизни, вы сможете избежать противоречий между вашими целями.

4. Ваши цели должны быть позитивными, указывающими на желаемый результат.

Об этом, на страницах нашего сайта, мы говорили множество раз. В позитивных установках и целях кроется успех, ну а, цели, устанавливаемые в негативном ключе, могут помешать достижению желаемого результата. К негативным целям относятся цели «избегания» нежелательных обстоятельств и ситуаций. Почувствуйте разницу: «Хочу избавиться от всех своих долгов» и «Хочу, чтобы у меня всегда было много денег». На первый взгляд между этими желаниями нет существенной разницы, но, в первом случае вы стараетесь избежать долгов, а во втором всегда быть при деньгах. Первая цель может вызывать множество негативных эмоций, которые будут подрывать вашу работоспособность.

5. Постановка целей требует максимально возможной детальности.

Чем более детально вы опишите свою цель, тем проще вам будет её достигать. Вы должны включить в описание своей цели максимальное количество деталей. Мало иметь целью «Создать свой бизнес», необходимо уточнить, какой именно бизнес вы хотите. Какие услуги вы хотите предложить людям? Какие товары будете производить? Насколько велико будет ваше производство? Сколько работников вам потребуется? Сколько вам потребуется денег для его создания, и где вы собираетесь их достать? Ваша цель о создании бизнеса должна представлять собой бизнес план в завершённом виде. Такой же строгости в соблюдении деталей следует придерживаться и с другими целями. Используйте визуализацию, чтобы иметь лучшее представление о своей цели.

6. Убедитесь, что ваша цель достаточно велика.

Не соглашайтесь на меньшее из того, что вы в действительности способны достичь, особенно, если дело касается ваших жизненных целей и приоритетов. Как говорится: «Чем выше цель, тем выше достижения». Даже если обладаете «посредственными» способностями, ставьте цели чуть выше, чем, по вашему мнению, вы можете достичь. Вообще, замечено на практике, что пределы ваших способностей могут быть расширены одним лишь увеличением планки, которую вы собираетесь преодолеть. Однако здесь следует проявить некоторую долю осторожности, чрезмерно завышенная цель может вызвать множество негативных эмоций и подорвать вашу веру в себя. Одним своим видом она может ввести вас в состояние бессилия и неспособности взяться за сложное дело.

7. Обязательно записывайте свои цели.

Возьмите за привычку записывать все свои цели, какими бы маленькими и незначительными они ни были. Это важно, прежде всего, потому, что каждая достигнутая вами цель попадёт в копилку ваших достижений, и будет мотивировать и воодушевлять вас всякий раз, когда вы будете возвращаться к своим записям. Кроме всего прочего, ведение записей своих целей позволит вам просматривать их и напоминать вам об их существовании. Заведите для создания записей своих целей дневник или журнал, и вносите в него все ваши цели, следуя приведённым в этой статье шагам. В будущем, по мере роста вашего опыта в постановке и достижения целей вы сможете изобрести свою собственную стратегию, которая в разы увеличит вашу личную эффективность.

Следуя перечисленным выше шагам, вы упростите и укоротите свой путь к осуществлению своих самых сокровенных желаний. Ну а чтобы не усложнять свой путь, старайтесь не обсуждать ваши цели с вашими родственниками или друзьями. Многие из них, скорей всего, будут пытаться вас разубедить, приводя множество фактов из своей жизни или жизни своих знакомых, показывающих на невозможность достижения вами поставленных целей. Помните, ваша жизнь отлична от жизни других людей, и если что-то не получилось у других людей, это не означает, что у вас не получится тоже. Верьте в себя и свои способности, и, успехов вам!

Добро пожаловать на четвертый день метода визуализации. Сегодня вы сделаете важный шаг для постановки целей. В первые три дня курса вы увеличивали уровень счастья и укреплялись в настоящем времени. Сейчас мы посмотрим в сторону будущего, потому что оптимальное человеческое существование находится в настоящем, но имеет визуализацию будущих видений, мечтаний, которые потянут вас вперёд. В четвертый день курса я познакомлю вас со способом как устанавливать цели, создавать виденье себя и креативной визуализации.

Почти все мы, будучи людьми, переоцениваем то, чего мы можем добиться за один год, но не до конца оцениваем свои силы за три года. Большинство из нас даже если мы целеустремленные люди, имеем не реалистичный план для себя на один год, но мы невидим дальнейшего будущего.

Сегодня вы подумаете о моменте через три года в будущем, о том как измениться ваша жизнь к тому времени.

Можно разложить жизнь на 3 секции: опыт, развитие и вложение.

Опыт, как правило, создаёт больше счастья, нежели предметы. Когда вы заполучаете желаемый предмет, вы становитесь счастливы, но это мимолётное ощущение, а опыт остаётся в вашей памяти на всю жизнь.

А какой опыт вы хотели бы получить через 3 года?
С кем у вас будут романтические отношения?
Куда бы вы съездили?
Какие приключения вы хотите испытать?
В каком доме вы хотите начать жить?

Всё это примеры опыта.

Когда вы будете выполнять медитацию, во-первых, подумайте об опыте, который вы хотите получить через 3 года.

Во-вторых, подумайте, как вы хотите развиться, подумайте о новых способностях, языках, здоровье, физической подготовке, всё это вы получите в процессе становления желаемым человеком.

И в-третьих, подумайте, какой вклад вы можете принести в мир. Например какие-то новые проекты, книги, блог, компьютерные программы, может развитие вашей карьеры. Всё это формы вложений.

Используя этот каркас, вы погрузитесь в свободную медитацию, подумаете, какой будет ваша жизнь через 3 года в будущем, но запомните, наш ум недооценивает наши способности за 3 года, поэтому увеличьте ваши ожидания.

Джордж Эталла сказал: «хорошая цель должна вас немного испугать, и сильно вас взбудоражить».

Поэтому, когда вы подумаете о своих пожеланиях, подумайте о том, что будоражит вас, - почувствовали страх? – хорошо! это значит, вы расширяете свои границы, а как следствие, свои возможности.

Примеры успешных визуализаций.

Австралийский психолог Алан Ричардсон провёл маленький эксперимент, он взял группу баскетболистов, разделил на 3 группы, и попросил их делать броски в кольцо. Первая группа баскетболистов практиковалась броскам в кольцо 20 минут в день, вторая – выполняла только визуализацию бросков в кольцо, не выполняя самих бросков физически, а третья группа - ничем не занималась. Результаты оказались поразительными!

Значительных улучшений добилась группа, которая только визуализировала процесс бросания мяча, они добились почти таких же результатов, как и та группа, что занималась упражнениями физически.

Другая история визуализации от известного актёра Джима Керри. В 1987 году Джим был без денег, спал на заднем сидении своей машины, мечтая о том как станет комедийным актёром, ожидая большого прорыва. Он взял пустой чек и написал на нём: «для Джима Керии 10 миллионов долларов », он носил этот чек в бумажнике в течение долгих лет, удача стала поворачиваться к нему лицом, появлялись новые роли и затем он снялся в своём первом крупном фильме «Эйс Вентура».

А за свой последующий фильм «Тупой и ещё тупее» в 1994 году Джим получил чек на 10 миллионов долларов. Вот его результат визуализации будущего, пустой чек с той надписью находился в его бумажнике, каждый раз открывая бумажник, он видел этот чек, и это было напоминанием того, что нужно реализовать данную мечту.

Многочисленные исследования показали, что креативная визуализация – один из самых надёжных способов достижения целей, визуализация приводит цель в движение.

Я перенесу вас на 3 года в будущее, чтобы вы визуализировали самые удивительные образы вашей жизни.

"Самое лучшее приключение, в которое вы можете отправиться, - зажить жизнью ваших мечтаний" – Опра Уинфри .

На данном этапе медитация будет одной из самых продолжительных. Примерно от 1 до 3 минут. Подумайте и помечтайте о своем будущем. Не имеет значение визуализируете вы это или просто размышляете. Я хочу, чтобы вы расширяли свои мысли. Представив какой удивительной может стать ваша жизнь через три года.

Упражнение лучше всего работает, когда вы испытываете эмоции, представляющим себя непросто прогуливающимся по райскому берегу, подумайте, что вы чувствуете, находясь в этом климате, ощущение от ветра, дующего вам в лицо. Взгляните на магические горы вид которых вызывает у вас эмоции.