За сколько земных суток. Солнечная система

Остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, одна из самых часто встречающихся патологий человека. Для болезни характерно постепенное разрушение хрящевой ткани позвонков: по мере прогрессирования заболевания в деструктивные процессы вовлекаются связки, мышцы, костные структуры.

Наиболее показательным признаком патологии выступают боли в спине различного характера – резкие, ноющие, острые, периодические и постоянные. Всем пациентам с дегенеративными заболеваниями позвоночника полезно знать, как снять боль при остеохондрозе и устранить воспаление на острой стадии заболевания.

Боль при дегенеративных заболеваниях позвоночника

Боль – основной, но не единственный симптом остеохондроза. Само по себе разрушение хрящевой ткани не сопровождается болевым синдромом, особенно на начальной стадии заболевания. Болевые ощущения возникают, когда патологические трансформации затрагивают нервные окончания, мышцы и связки.

Болезненные процессы приводят к утрате эластичности и подвижности межпозвоночных дисков. На прогрессирующих этапах остеохондроза в дисках возникают трещины, а фиброзное кольцо меняет своё анатомическое положение. Данные процессы приводят к возникновению протрузий и грыж межпозвоночных дисков: это основные и самые опасные осложнения заболевания.

Рядом с межпозвоночными дисками располагаются нервные окончания, кровеносные сосуды и собственно спинной мозг. Деформированные диски сдавливают нервные окончания и травмируют их. Данный процесс и выступает первичной причиной болевых симптомов, воспалений, спазмов мышц и связок. Боли в спине нередко иррадиируют в другие части тела, поскольку нервные окончания спинного мозга связаны со всеми системами организма.

Болевая симптоматика при поражениях различных отделов позвоночника чрезвычайно многообразна. На прогрессирующих стадиях болезни, помимо болей в спине, пациенты могут ощущать боли в шее, головные, шейные, плечевые, желудочные и кишечные боли. Неприятные симптомы возникают в ногах, стопах, ягодичных мышцах, органах малого таза (нередко с нарушением функциональности).

Признаки усиливаются при:

• Физической активности;
• Усталости;
• Длительном нахождении в одной позе;
• Стрессах;
• Переохлаждении;
• Инфекционных процессах в организме.

При выраженной компрессии спинного мозга и кровеносных сосудов возможны серьёзные патологии внутренних органов. Особенно опасна компрессия в шейном и поясничном отделах. Нередко следствием патологических процессов при запущенном остеохондрозе выступают такие опасные заболевания, как инсульт, эректильная дисфункция, бесплодие, утрата контроля функций пищеварительных органов и мочевого пузыря.

Причины и сопутствующие симптомы болевого синдрома

Основные причины болевого синдрома при остеохондрозе:

• Сдавливание нервных окончаний при смещении дисков;
• Спазмы мышц;
• Компрессия кровеносных сосудов;
• Воспалительные процессы в окружающих позвонки мягких тканях.

Наиболее частая локализация болевых ощущений – поясничная область спины. Это наиболее подвижный отдел позвоночника: на него приходится основная нагрузка при физической активности, поднятии тяжестей. В крестцовой зоне находятся главные нервные сплетения и отделы спинного мозга, контролирующие внутренние органы.

При осложнениях нередко возникает синдром конского хвоста - воспаление нервных окончаний поясничного отдела. Данный синдром сопровождается сильными болями в нижней части спины. Отчасти они обусловлены рефлекторным мышечным напряжением. Дабы уменьшить боли, организм пытается ограничить мышечную активность, что приводит к спазму мускулатуры. Постоянное напряжение способствует накапливанию в мышечных тканях молочной кислоты, что также усиливает болевые симптомы.

В шейном отделе часто диагностируется синдром позвоночной артерии. Нарушение кровоснабжения головного мозга вызывает головные боли различной локализации (теменной, затылочной, височной). Поскольку боль имеет отраженный характер, обычные анальгетики не облегчают состояния. Другие признаки компрессии позвоночной артерии – цервикалгия, рефлекторные боли в шее и руках.

Сопутствующие признаки болей:

• Покалывание в конечностях:
• Онемение определенных участков тела, нарушение чувствительности;
• Ограничение амплитуды движения;
• Мышечная атрофия;
• Чувство постоянной усталости;
• Пониженная работоспособность.

Кашель, резкие движения, чихание смех – все эти факторы усиливают боли или провоцируют их возникновение.

Как устранить боль при остеохондрозе

Как устранить боль при остеохондрозе? Большинство людей ответят однозначно – лекарствами. С одной стороны это верно: анальгетики играют определённую роль при купировании болей. Но медикаментозные препараты дают лишь кратковременный эффект. Такое лечение имеет чисто симптоматический характер и не влияет на истинные причины заболевания.

Постоянно заглушать боли анестетиками – в корне неверная тактика. Квалифицированные врачи применяют лекарства только на начальном этапе лечения. Дальнейшая терапия зависит от стадии болезни, текущего состояния больного и прочих сопутствующих обстоятельств.

После устранения острой стадии болезни обязательно практикуются другие методики лечения – физиотерапия, профессиональный массаж, лечебная гимнастика, рефлексотерапия, остеопатия, комплексная санаторно-курортная терапия. Стимулируя кровообращение и метаболизм, укрепляя мышечный каркас и связки, мы тем самым предупреждаем дальнейшие дегенеративные процессы и препятствуем возникновению новых болей.

Немедикаментозная помощь в домашних условиях

Даже в домашних условиях при отсутствии лекарств есть способы если не полностью купировать боль, то хотя бы облегчить состояние больного. Существуют специальные положения тела, которые уменьшают болезненные проявления и обеспечивают пораженному участку двигательный покой.

При шейном остеохондрозе помогает отдых на специальной ортопедической подушке. Важно обеспечить полную иммобилизацию шейной области, поэтому подушка должна быть достаточно твёрдой и жесткой. Лежать лучше на спине. Прекрасно, если у вас имеется ортопедический воротник. Такие приспособления можно приобрести в магазинах медтехники либо сделать их своими руками из плотного картона и мягкой ткани.

При поясничной локализации боли есть несколько вариантов правильного расположения тела для снятия боли:

• Лёжа на спине, согните ноги в коленях и тазобедренных суставах (под колени можно положить подушку для удобства);
• Лёжа на боку, согните ноги и подтяните их к подбородку (под голову нужно положить небольшую подушку, чтобы выровнять ось позвоночника).

При болевом синдроме невоспалительного характера допускается мягкое прогревание пораженной области. Можно воспользоваться тёплой грелкой, можно просто закрыть спину шерстяным шарфом или пледом. Полный покой расслабляет мышцы и частично снимает спазм.

Лекарства для снятия боли и воспаления

Воспалительные процессы в нервных корешках требуют обязательного применения нестероидных противовоспалительных средств. Это достаточно обширная группа препаратов, представленная различными лекарственными формами – мазями, таблетками, растворами для инъекций. Наиболее популярные препараты – Ибупрофен, Диклофенак, мази Вольтарен, Фастум и другие.

Применяются также обезболивающие препараты местного назначения – Финалгон, Капсикам: эти мази, помимо анальгетического эффекта, ускоряют кровоток и обмен веществ. Существуют комплексные лекарства (хондропротекторы), которые частично восстанавливают ткань хряща и замедляют её разрушение.

Периоральные средства стараются назначать как можно реже: любые лекарства, помимо полезного действия, обладают побочными эффектами. Наиболее популярные и востребованные таблетированные препараты – Диклофенак, Нимесулид, Ибупрофен, Кеталонг, Мовалис.

Такие средства часто назначают курсом в 5-7 дней (по 1 таблетке трижды в сутки). При отсутствии терапевтического эффекта требуются более радикальные методы лечения.

Клиническая терапия

В больницах запущенные случаи остеохондроза с выраженным болевым синдромом лечат с помощью лекарственных инъекций. Самый действенный метод такого плана – новокаиновая блокада. Данный способ обезболивания близок к местной анестезии. Лекарство при инъекциях проникают непосредственно в нервные окончания и блокируют поступающие в мозг сигналы боли.

Блокада – эффективный, но исключительно симптоматический метод терапии. Само заболевание инъекции не излечивают, а лишь купируют его проявления. Нередко такая процедура назначается в целях диагностики – врачам необходимо выяснить, какой именно нерв воспален и даёт болевую симптоматику.

Лекарственная блокада как метод терапии обладает определенными преимуществами:

• Быстродействие (анальгезирующий эффект возникает буквально через несколько минут);
• Минимальное попадание лекарства в общий кровоток (уменьшение побочного действия на весь организм);
• Возможность частого применения (при необходимости).

Кроме анальгетиков, для усиления оздоровительного эффекта в организм иногда вводят спазмолитики, противоотечные лекарства и вещества, стимулирующие трофику (питание) и кровоснабжение пораженной зоны. Допускается внутримышечное введение витаминных препаратов.

Наиболее актуальные лекарства, используемые при блокадах: Лидокаин, Новокаин (анестетики), Гидрокортизон (кортикостероидное противовоспалительное средство), витамины группы В, АТФ (для питания клеток), Лидаза. Блокады бывают эпидуральными (делаются прямо в позвоночные структуры), паравертебральными (укол ставят в окружающие ткани).

Другие виды клинической терапии для лечения болевого синдрома: лекарственный электрофорез или фонофорез, магнитотерапия, гипотермия (воздействие холодом), парафиновые, озокеритовые аппликации, кинезиотейпирование (наложение терапевтических пластырей), рефлексотерапия – иглоукалывание.

Заболевания поясничного отдела позвоночника нередко сопровождаются выраженным болевым синдромом. Купировать острую боль бывает совсем непросто. Приступ может застать человека на работе и дома во время выполнения повседневной работы.

Именно поэтому пациенты с заболеваниями спины должны знать, как снять боль в пояснице. Убрать неприятные ощущения можно несколькими методами, однако не все стоит использовать в домашних условиях без предварительной консультации.

Медикаментозная терапия

Самый простой способ убрать болезненность в области поясницы – принять правильное медикаментозное средство.

Многие препараты продаются только по рецепту врача, а также имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Именно поэтому рекомендуется сначала обратиться к врачу при первых признаках заболевания. После этого специалист выпишет необходимые препараты, которые можно принимать в домашних условиях.

Одни лекарства быстро снимают боль, другие делают это долго, но являются более безопасными для организма. Это следует учитывать при выборе таблеток, мазей, уколов и других медикаментов.

При болях в спине являются особенно эффективными следующие группы лекарств:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
• Местные мази с раздражающим и отвлекающим действием.
• Глюкокортикостероидные препараты.
• Миорелаксанты.
• Хондропротекторы.

Постараемся разобраться в особенностях каждой группы лекарств, чтобы понять, какие средства лучше всего подходят, чтобы быстро и эффективно избавиться от боли в спине.

Одна из самых популярных групп лекарственных средств – нестероидные противовоспалительные препараты. Эти лекарства на сегодняшний день имеют огромное распространение за счет выраженного клинического эффекта при достаточно низкой вероятности побочного действия.

При впервые возникшей острой боли в спине до выявления причины использовать НПВП будет самым рациональным и довольно безопасным решением. Все дело в особенностях действия этих средств:

1. НПВП устраняют воспалительный синдром, блокируя особый фермент – циклооксигеназу.
2. Действие лекарств приводит к снижению интенсивности боли, отека, напряжения мышц спины.
3. Освобождаются нервные окончания, что снимает явления радикулита.
4. Список побочных эффектов НПВП довольно большой, однако они возникают достаточно редко, особенно при использовании современных лекарств из этой группы.
5. Лекарства выпускаются во всех формах: от таблеток и капсул до растворов, мазей, гелей и свечей.

В группу нестероидных препаратов входят известные многим ибупрофен, диклофенак, нимесулид, целекоксиб, мелоксикам, эторикоксиб. Последние четыре из перечисленных средств являются селективными НПВП, что означает их избирательное действие на очаг воспаления в спине. Именно эти препараты лучше принимать в домашних условиях до консультации у врача.

Прием НПВП может быть связан с возникновением желудочных кровотечений, нарушения функции печени и почек, повышенным риском кровоточивости, аллергическими реакциями.

Чтобы снизить риск этих осложнений, принимать препараты следует только при необходимости.

Местные раздражающие средства

Для лечения боли в спине нашли широкое применение местные средства в виде мазей и гелей из группы раздражающих или отвлекающих препаратов. Также в эту группу можно отнести многочисленные пластыри с перцом и другими разогревающими веществами.

Принцип действия препаратов сходен:

1. Вещество в составе лекарства взаимодействует с нервными рецепторами, располагающимися в коже и подлежащих тканях.
2. Происходит раздражение нервов и блокировка нервной передачи.
3. От очага воспаления в спине и пояснице перестают поступать болевые импульсы.
4. Это приводит к уменьшению выраженности симптомов и облегчению состояния пациента.

Местные раздражающие средства можно использовать при заболеваниях внутренних органов, поскольку системного эффекта они не оказывают. Единственным побочным действием лекарств является возможная аллергическая реакция.

В описываемую группу средств входят такие медикаменты:

• Капсикам.
• Апизартрон.
• Перцовый пластырь.
• Горчичник.
• Средства на основе ментола.
• Финалгон.

Эти препараты можно применять в домашних условиях даже без предварительного приема у врача.

Кортикостероиды

Препараты из группы гормональных противовоспалительных средств – глюкокортикостероидов довольно часто применяются при болях в спине.

Однако из-за количества и выраженности побочных эффектов их используют только при выраженной боли, которая не купируется приемом других лекарств. Назначать препарат должен лечащий врач.

Для снятия острой боли применяют дексаметазон, будесонид, Дипроспан и другие средства. Их используют в виде внутримышечных инъекций или местных гелей. Последние можно применять и дома. Однако из-за малой всасываемости лекарств высока вероятность, что стероиды в геле не окажут достаточного обезболивающего эффекта.

Миорелаксанты

Для лечения болевого синдрома в области спины можно использовать еще одну группу лекарственных средств – миорелаксанты. Эти препараты обладают особым механизмом действия.

При многих воспалительных заболеваниях позвоночника, таких как остеохондроз, грыжа диска, радикулит, миозит происходит рефлекторный спазм мышечных волокон. Этот процесс увеличивает интенсивность боли, а иногда является единственным её компонентом.

Устранить такой спазм помогают миорелаксанты, наиболее популярным из которых является Мидокалм.

Перед применением средства следует проконсультироваться с врачом, миорелаксанты имеют ряд противопоказаний.

Хондропротекторы

Перечисленные выше препараты применяются в основном для лечения острой боли в спине и поясницы. Однако существуют лекарства, которые можно использовать для предотвращения новых болевых приступов – хондропротекторы.

Особенности действия этой группы средств:

1. Эффективны при заболеваниях хрящевой ткани – остеохондрозе и грыжах диска.
2. Принимаются длительное время, обезболивающий эффект наступает спустя 2 месяца после начала приема.
3. Уменьшают темпы прогрессирования заболевания.
4. Обладают минимальным количеством побочных действий.
5. Следует начинать прием как можно раньше при первых симптомах болезни.

Перечисленные свойства хондрпротекторов нужно учитывать при их использовании. К хондропротекторам относятся:

Медикаментозное лечение – не единственный метод борьбы с острой болью в пояснице. Для устранения симптомов можно воспользоваться вспомогательными методами лечения.

Физиотерапия

Острая боль в спине может продолжаться довольно долго. Если прием лекарственных средств не приносит должного эффекта, врач может дополнить терапию методами физического воздействия. Такими как:

Физиотерапия помогает снять воспаление и боль в спине, уменьшить спазм мышц поясницы, улучшить кровообращение.

Массаж

Еще одним методом лечения боли в спине являются различные виды массажа. Эта техника позволяет избавиться от острого приступа при правильном выполнении процедуры.

Лучше всего доверить массаж профессионалу, имеющему соответствующий сертификат. Однако врач специалист может обучить вас некоторым приемам самомассажа, которые можно применять дома.

Массаж позволяет не только избавиться от боли в поясницы, но и снять отек окружающих тканей. Эта техника также улучшает обмен веществ в пораженной области и улучшает артериальное кровообращение.

Упражнения

Следует помнить, что ни одно заболевание опорно-двигательного аппарата невозможно вылечить без правильной физической нагрузки. При острой боли в спине следует выполнять такие упражнения:

• В положении лежа на спине вытяните ту ногу, со стороны которой болезненные ощущения менее выражены. Перекатывайтесь со спины на бока, медленно, не расслабляя мышцы поясницы и ноги. Повторите упражнение около 10 раз.
• Предыдущее упражнение выполняйте с согнутыми в коленях ногами и прижатой к коврику поясницей.
• Ложимся на правый бок. Левой рукой следует обхватить левый коленный сустав, прижать голень к груди. Плавно отпускаем и выпрямляем ногу. Повторяем движение 5 раз, затем делаем то же самое с другой стороны.

Другие упражнения можно уточнить у лечащего врача или специалиста по лечебной физкультуре.

После того как острый период болезни миновал, следует выполнять утреннюю гимнастику каждый день по 30 минут.

Такую ЛФК лучше дополнить занятиями в бассейне, ведь плавание считается лучшей нагрузкой для больного позвоночника.

Народные методы

Рецепты народной медицины очень распространены в нашей стране. Это связано с хорошим терапевтическим эффектом многих природных средств и простотой их использования.

Для лечения боли в спине применяют:

• Компрессы из редьки и тертого хрена. Эти растения смешивают со сметаной в равных соотношениях, накладывают на поясницу. Сверху накрывают плотной салфеткой и обматывают шарфом.
• Настои из зверобоя, ромашки и чабреца. Приготовленные настои прикладывают в виде горячих компрессов и укутывают платком или шарфом на всю ночь.
• Компрессы из листьев лопуха. Сушеные листья обдают кипятком и прикладывают на болезненную зону. Такой компресс следует удерживать на спине около часа.
• Также для лечения применяют компрессы из горчичного порошка, бодяги, чеснока, теста и меда. Каждый из них является довольно действенным, но обладает противопоказаниями.

Помните, что, несмотря на кажущуюся безопасность, многие народные рецепты связаны с риском осложнений и побочных реакций. Перед применением описанных средств следует посоветоваться с врачом.

Болевой синдром при остеохондрозе обусловлен дегенеративными процессами, которые нарушают структуру межпозвонковых дисков, а затем разрушают их. Болевой синдром возникает из-за смещения фиброзного кольца, возросшей нагрузки и воспалительных процессов, протекающих в межпозвонковых дисках. Также болевые ощущения проявляются из-за нарушений в позвонковых корешках. Остеохондроз может локализоваться в шейном, грудном, поясничном отделе. Вне зависимости от зоны локализации, дискомфорт проявляется в области спины.

Для купирования болевых ощущений в спине можно использовать фармакологические препараты, средства фитотерапии, упражнения и .

Фармакологические средства

Боль в спине в остеохондроз легче всего устранить фармакологической группой препаратов. В основном, в этой категории представлены средства местного назначения. Для купирования боли разработано три группы препаратов:

• местные: гели, мази;
• инъекции;
• таблетки и капсулы.

Эффект у средств относительно общий, но местные средства начинают действовать быстрее. Начало времени действия уколов, мазей, гелей — 15-25, а таблеток и капсул — от 2-х часов и более.

Средства фармакологии против боли при остеохондрозе могут различаться по принципу действия:

• анальгетические: купируют болевой синдром;
• стимулирующие кровообращение: препараты устраняют спазматические явления в сосудах, увеличивают их проходимость. Эта группа препаратов способствует тому, чтобы сосуды питали позвоночник большим числом полезных веществ и эффективнее выводили продукты распада;
• Регенераторы хрящей: эти препараты увеличивают эластичность позвонков. Прием этих средств необходимо планировать на долгосрочную перспективу, так регенераторы хрящей устраняют непосредственно остеохондроз, а не его симптоматику;
• Антидепрессанты: избавляют от подавленного состояния при болезни, незначительно снижают остроту болевых ощущений.

Пероральные средства (таблетки) при болях в спине

В указанную группу входят спазмолитики; препараты быстрой помощи; классические анальгетики, притупляющие чувствительность нервных окончаний; разновидности ацетилсалициловой кислоты. К основным действующим веществам из указанной группы нужно отнести: диклофенак, ибупрофен, парацетамол, мелоксикам. Для первой помощи при болевых приступах лучше использовать Кетонал и Кетонов.

При необходимости использовать классические анальгетики подходящим вариантом будет . Интенсивные боли стимулируют развитие подавленного состояния, поэтому терапевт в таких прецедентах назначает седативные препараты или антидепрессанты. Обычно, пациентам предлагают «пропить» курс настойки валерианы или пустырника.

Средства местного применения

К указанной группе средств относятся мази и анальгетические пластыри. Пластыри имеют преимущество в том, что располагают минимальным перечнем побочных действий. Также пластыри имеют короткий период начала действия, но из-за малого количества активного вещества пластыри не имеют такого продолжительного эффекта как инъекции или пероральные средства.

Сильным обезболивающим эффектом обладают мази и гели. Преимущество перед классическими таблетками в том, что мази не имеют противопоказаний. Не рекомендуется купировать боль данными средствами только в том случае, если на коже имеются ожоги, воспаления, другие серьезные повреждения. Мазь наносят на участок с максимально выраженной болью. Активное вещество улучшает микроциркуляцию и способствует притоку крови. При болях в спине, вызванных остеохондрозом популярны прогревающие гели Финалгон и .

Обезболивающие инъекции при остеохондрозе

Укол — эффективное средство, так как активное вещество вводится прямо в болевой очаг. Уколы способствуют появлению быстрого и долгого анальгетического эффекта. Для терапии и постепенного обезболивания используют хондропротекторы — они восстанавливают исходное состояние хрящей позвоночника, возвращая им эластичность. Для незамедлительного воздействия используются средства НПВС, которые купируют воспалительные очажки в межпозвонковых дисках.

Преимущества указанной группы средств:

• быстрота начала действия: активные вещества вводятся в кровь и быстро доставляются к болевым очагам;
• форма выпуска предполагает попадание к источнику боли нужной концентрации действующего вещества, что исключает вероятность неумышленной передозировки;
• уколы имеют местное воздействие в отличие от таблеток, действие активного компонента распространено на источник боли и не затрагивает иные органы и системы организма;
• капельницы дают более эффективные показатели избавления от боли, чем таблетки.

Нелекарственное устранение болевого синдрома при остеохондрозе спины

Избавление от боли в спине доступно без использования средств фармакологической группы. Облегчению боли способствует принятие определенных положений тела. Для снижения остроты болевых ощущений
рекомендуется использовать средства пассивной терапии — терапевтические подушки и воротники. При болях в поясничном отделе разработаны позы, которые смогут облегчить дискомфорт:

1. Лежа на спине согнуть ноги, предварительно подложив подушку под тазобедренный сустав;
2. Лежа на животе, повернуть голову набок, предварительно положив подушку под живот;
3. В положении «лежа» подтянуть согнутые ноги максимально близко к подбородку, подложив под поясницу и коленные сгибы терапевтические валики или подушки.

Принимая любую из указанных поз нужно укрываться пледом или легким одеялом, но использование грелки недопустимо.

Фитотерапия

В рамках этого направления разработано несколько экспресс-методов купирования болевых ощущений:

• Употребление сбора на основе листьев брусники и березы;
• Прикладывание компресса из сырого тертого картофеля и меда;
• Компресс из тертых имбиря и чеснока, и сливочного масла.

Боли в поясничной области являются проблемой, с которой сталкиваются многие. Подобные ощущения знакомы как женщинам, так и мужчинам, они могут быть реакцией на переохлаждение либо чрезмерную нагрузку. Людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, довольно часто беспокоит боль в пояснице. Лечение в домашних условиях помогает избавиться от этих неприятных ощущений.

Дискомфорт в пояснице сильно выматывает, особенно в ночное время. Из-за неприятных ощущений в этом отделе позвоночника человек не высыпается, у него ухудшается работоспособность. Именно поэтому крайне важно как можно быстрее приступить к лечению.

Боли в пояснице у женщин: народное лечение

У представительниц слабого пола неприятные ощущения в этом отделе позвоночника могут появиться при гинекологических проблемах. Такие боли возникают при миоме, вульвите, аднексите и опухолях внутренних половых органов. При подобных заболеваниях возникает ощущение дискомфорта внизу брюшной полости. Однако в некоторых ситуациях в поясницу. При этом она возникает как с левой стороны, так и с правой.

Еще при этих проблемах могут появиться следующие симптомы:

• инфекционно-воспалительные процессы во влагалище;
• обильные выделения;
• невозможность забеременеть.

Кроме этого, женщин часто беспокоит дискомфорт в поясничном отделе при вынашивании ребенка. Во время беременности, особенно на поздних сроках, увеличивается нагрузка на позвоночник. Боль в пояснице, лечения в домашних условиях в данном случае не требует, поскольку она возникает вполне по естественным причинам и самостоятельно исчезает после родов.

Болевой синдром, возникающий в нижней части спины, может даже появиться вследствие повышенной мнительности дамы. Чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно пройти лечение у психотерапевта или психолога.

При климаксе у женщин тоже часто болит поясница, поскольку происходит дисбаланс гормонов, провоцирующих сбои кровообращения в малом тазу. Во время менопаузы у них снижается плотность костей, что приводит к развитию остеопороза.

Боли в пояснице, причины, лечение народными средствами и профилактика которых позволяет забыть о неприятных ощущениях, довольно часто беспокоят из-за ранее сделанного аборта. Ведь после этого хирургического вмешательства может возникнуть воспаление, локализующееся на внутренних оболочках матки.

Во многих случаях приступы боли в поясничном отделе у женщин появляются во время менструального цикла. Они возникают при увеличении матки, выходе фолликула из яичников или проблемах с репродуктивной системой.

Боли в пояснице: причины у мужчин

Лечение неприятных ощущений в спине следует начинать только после обследования и уточнения диагноза. К распространенным факторам, провоцирующим появление дискомфорта в поясничной области у сильного пола, можно отнести:

• Патологические состояния и болезни органов малого таза.
• Патологии других систем и органов, сопутствующим признаком которых является именно боль в пояснице. Лечение в домашних условиях предполагает в этом случае устранение основного заболевания.
• Проблемы с позвоночным столбом.

У мужчин привести к болевому синдрому в области спины могут травмы позвоночника: переломы, смещения позвонков, ушибы, растяжения мышц и связок. Такие повреждения получают при падении, чрезмерных нагрузках или резких движениях. В этом случае дискомфорт беспокоит из-за нарушения целостности хрящей, связок и костей, а еще спазмов мышц. Подобные травмы часто сопровождаются ограничением подвижности.

Приступы боли в нижней части спины появляются при нарушении осанки и искривлении позвоночника, они делятся на врожденные или приобретенные. Нередко у мужчин причиной неприятных ощущений в пояснице становится остеохондроз. При данном заболевании происходящие дегенеративные процессы приводят к разрушению костной и хрящевой ткани позвонков в поясничном, а также шейном отделе. Вследствие этого развиваются межпозвонковые грыжи, спондилоартроз, протрузия диска и спондилез.

Болевой синдром, появляющийся в поясничной области, возникает при коксартрозе тазобедренного сустава. Боли распространяют при этом в нижние конечности и область ягодиц. Также их появление вызывают опухолевые поражения органов брюшной полости и позвоночника.

Дискомфорт у представителей сильного пола, возникающий в нижней части спины, может быть причиной инфекционных болезней, которые затрагивают позвоночник. К таким недугам относится костный туберкулез. Еще боли в этом отделе позвоночника появляются при патологиях внутренних органов.

Другие факторы, провоцирующие боли в спине

Под эту классификацию попадает болевой синдром в поясничном отделе, возникающий по причине внутренних заболеваний. Кстати, боль в пояснице у женщин, лечение которой направлено на устранение дискомфорта, встречается чаще, нежели у мужчин.

К наиболее распространенным причинам появления дискомфорта в области поясницы можно отнести:

Устранение дискомфорта физическими упражнениями

При болях в пояснице домашнее лечение помогает избавиться от данной проблемы. Отлично себя зарекомендовали в борьбе с этим недугом специально разработанные упражнения. С их помощью удается укрепить костно-мышечную систему, быстрее снять болезненные ощущения в области поясницы и даже избежать осложнений. Довольно часто боли в этом отделе позвоночного столба иррадиируют в нижнюю конечность. Физические тренировки в этом случае являются очень эффективными.

Лечение боли в поясничной области нетрадиционными методами

Самыми эффективными и популярными народными способами, которые помогают избавиться от дискомфорта в спине, принято считать согревающие ванны, растирания, компрессы, отвары для приема внутрь и сухое тепло.

Накладывание компресса

Боли в пояснице, лечение народными средствами которых имеет множество преимуществ, прекрасно снимаются компрессом. При таком недуге чаще всего делают согревающие повязки, помогающие снять воспалительный процесс и неприятные ощущения.

Чтобы устранить дискомфорт в этом отделе позвоночника, рекомендуется применять тертую редьку или хрен. Для устранения жжения, следует смешать полученную кашицу со сметаной. Компресс накладывают на больное место, а сверху накрывают салфеткой и обвязывают шерстяным шарфом.

Когда беспокоят сильные приступы поясничной боли, необходимо приготовить отвар из бузины черной, чабреца, ромашки и зверобоя. Желательно накладывать повязку, пропитанную лекарственным настоем, перед сном.

Листья лопуха тоже оказывают целебный эффект. Сухое сырье надо обдать кипяченой водой, после чего приложить к больной области. Сверху компресс следует обернуть шерстяным платком. Держать его нужно не менее 1 часа.

Растирания больного места

Довольно часто, многих беспокоит боль в пояснице. Лечение в домашних условиях может быть эффективным, если следовать всем рекомендациям. Растирания, как и лекарственные повязки народные лекари советуют делать перед сном, укутывая после процедуры поясницу.

Растирания в народной медицине выполняют спиртовыми настойками на основе лекарственных растений: лопуха, мухомора, адамова корня, красного перца, репейника, сирени и эвкалипта. Для подобных целей применяют не только водочные настойки при боли в пояснице. Методы лечения при этом могут быть разными. Например, устранить неприятные ощущения в этом отделе позвоночника помогает сок агавы. Однако начинать терапию с помощью жидкости данного растения следует с осторожностью. При появлении сильного жжения, нужно сразу же смыть сок.

Лечебные ванны при болях в пояснице

Убрать неприятные ощущения в спине помогает горячая ванна с различными целебными добавками. В воде нужно находиться, пока она не остынет. В ванну следует добавить 200 грамм горчичного порошка и отвар мяты. После чего останется лишь расслабиться и немного полежать в воде, боль в пояснице после таких процедур пройдет быстро.

Терапия теплом

Такой способ тоже помогает снять боли в пояснице. Лечение народными средствами в этом случае предполагает применение специального мешочка, который можно сделать самостоятельно из шерстяной ткани. При возникновении дискомфорта в этом отделе позвоночника, необходимо наполнить его горячим песком либо косточками черешни. Разогревать их лучше всего заранее в духовке.

Мешочек прикладывается к больной области до полного остывания. Болевые ощущения в спине после такой процедуры отступят. Кстати, вместо данного средства часто используют перцовые пластыри, которые продаются в аптеках.

Прием целебных настоев

Когда начинают беспокоить неприятные ощущения в спине, человек старается самостоятельно устранить боли в пояснице. Народные методы лечения в таком случае позволяют быстро снять болевой синдром, уместно это, если отсутствует возможность посетить врача. Есть много рецептов отваров из лекарственных трав, помогающих ослабить приступы поясничной боли. Ниже рассмотрим самые эффективные средства на основе целебных растений.

При подобных проблемах часто используют сухой корень петрушки. Чтобы приготовить отвар, нужно добавить 30 грамм сырья в кастрюлю и залить все водой. После этого емкость следует прикрыть крышкой и поставить на огонь. Кипятить смесь надо около 10 минут. Жидкость затем надо остудить, профильтровать и пить по 20 мл перед завтраком и ужином. Курс такой терапии составляет не менее 10 дней.

Еще хорошо помогает при болях в пояснице настой из адониса весеннего и почек осины. Сухие ингредиенты заливают кипятком и настаивают под теплым полотенцем в течение 1 часа. Полученную смесь процеживают и употребляют 5 раз в сутки по 20 мл на протяжении 7 дней.

Кедровую скорлупу тоже применяют для лечения такого недуга. Ее засыпают в стеклянную емкость и заливают 1 литром водки, после чего убирают в прохладное, темное место на месяц. Готовую настойку на основе скорлупы кедровых орехов пьют несколько раз в сутки по 30 мл. Продолжительность такого лечения — пока жидкость не закончится.

Как избежать проблем со спиной?

Болезни позвоночника легче предотвратить, чем потом страдать от мучительных болей и долго лечиться. В целях профилактики надо обязательно прерываться во время работы, чтобы выполнить наклоны и потягивания, особенно если вы долго просиживаете на одном месте. Рекомендуется регулярно заниматься плаванием и выполнять физические упражнения для улучшения гибкости позвоночного столба и укрепления мышц спины.

Если вы страдаете от боли в пояснице, то знайте - вы не одиноки. С этой проблемой сталкивается почти 80 процентов взрослых людей, которые в определенный момент начинают испытывать постоянную боль в пояснице. К счастью, в большинстве случаев от проблемы можно избавиться благодаря простому лечению, на которое даже не потребуется тратить деньги. Некоторые виды физических упражнений помогут вам укрепить и повысить гибкость мышц спины и торса, а вместе с простыми изменениями образа жизни вы забудете о боли.

Шаги

Как ослабить боль

1. Используйте холодные компрессы. Когда возникают болевые ощущения, первые 2 дня прикладывайте пакет со льдом к пояснице на 20 минут. Заверните пакет в полотенце или старую футболку, чтобы не травмировать кожу льдом. Такие 20-минутные компрессы можно повторять каждые 2 часа.

   • Если у вас нет льда, то подойдут замороженные овощи. Также можно намочить водой губку и поместить в пакет, после чего заморозить. Заверните такой компресс в полотенце. Используйте два пакета, чтобы вода не протекала.
   • Прикладывайте компресс только на 20 минут, чтобы не травмировать кожу и нервные окончания.

2. Через 2 дня переходите на теплые компрессы. Если боль в пояснице не проходит, тепло поможет усилить приток крови к поясничной области и ослабить боль. Вдобавок, тепло прерывает болевые сигналы, которые передаются от нервных окончаний к мозгу, в результате чего вы почувствуете себя лучше.

   • Используйте электрическую грелку с регулируемыми настройками, чтобы выбрать подходящую температуру. Старайтесь не заснуть с включенной грелкой.
   • Если у вас нет обычной или электрической грелки, можно принять теплую ванну. Влажное тепло лучше сухого, поскольку в этом случае кожа не пересушится и не появится зуд.

3. Безрецептурные лекарства. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) вроде ибупрофена или напроксена позволяют временно облегчить боль в пояснице. Они ослабляют мышечное воспаление в поясничной области, в результате чего снижается стимуляция нервных окончаний, которая и вызывает боль.

   • Если вы принимаете препарат уже 10 дней подряд, то следует обратиться к врачу. Длительное применение может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

4. Лечебный массаж. Регулярный лечебный массаж улучшает циркуляцию крови и расслабляет мышцы, снижает болевые ощущения. Вы можете ощутить целебный эффект уже после первого сеанса, но для продолжительного эффекта рекомендуется пройти курс оздоровительного массажа.

   • Существуют более специализированные варианты лечения поясницы, но обычный лечебно-оздоровительный массаж позволяет получить сопоставимый результат.
   • Вдобавок, массаж снижает стресс и напряжение, которые способствуют боли в пояснице.

   Как улучшить силу и гибкость

   1. Дважды в день растягивайте подколенные сухожилия. Люди часто не подозревают о том, какую роль играют подколенные сухожилия в поддержке поясницы. Если у вас болит поясница, причиной могут оказаться натянутые или укороченные подколенные сухожилия.

      • Опуститесь на пол и лягте на спину лицом к стене, дивану или стулу. Поднимите одну ногу таким образом, чтобы она была полностью вытянута, а пятка опиралась на стену или предмет мебели. В таком положении следует оставаться 20–30 секунд, после чего поменяйте ногу. Дышите глубоко.
      • Если вы хотите одновременно растягивать подколенные сухожилия обеих ног, то поднимите обе ноги. Сверните полотенце и положите под поясницу для упора.

   2. Займитесь тренировочной ходьбой. Пешие прогулки - занятия с небольшой нагрузкой, которые не перенапрягают спину. Если раньше вы вообще не занимались физкультурой, тогда начните с тренировочной ходьбы , чтобы перейти к активному образу жизни. Активность положительно сказывается на общем состоянии здоровья, а также ослабляет боль в пояснице.

      • В зависимости от общего уровня подготовки начните с коротких прогулок продолжительностью 10 или 15 минут. Постепенно наращивайте продолжительность и расстояние, чтобы со временем вы могли ходить 35–45 минут в день 3–5 раз в неделю.

   3. Укрепляйте торс с помощью планок. Попробуйте лечь на пол животом вниз. Упритесь локтями и предплечьями. Задействуйте мышцы брюшного пресса, чтобы приподнять тело в горизонтальной плоскости над полом и упираться только предплечьями и носками. Оставайтесь в этом положении от 20 секунд до минуты, затем опуститесь и повторите упражнение.

      • Постепенно увеличивайте количество времени, в течение которого вы способны удерживать планку, чтобы укрепить мышцы торса, которые являются своеобразным естественным корсетом и помогают держать спину и корпус прямо. Чем крепче ваши мышцы торса , тем меньше нагрузка на спину.

   4. Выполняйте упражнения для поясницы. Если целенаправленно укреплять мышцы поясницы, то они смогут выдержать дополнительные нагрузки без боли и перенапряжения. Для этого не нужно покупать абонемент в спортзал и дорогие тренажеры - самые простые тренировки с собственным весом помогут укрепить поясничный отдел.

      • Скручивания укрепляют мышцы торса с обеих сторон позвоночника. Лягте на спину, распрямите руки в стороны перпендикулярно телу, согните ноги в коленях и упритесь ступнями в пол. Медленно переместите колени в сторону и не отрывайте плечи от пола. Возвратите колени к центру, после чего повторите упражнение в другую сторону. Выполняйте 10 повторений для каждой стороны.
      • Укрепляйте мышцы диафрагмы таза с помощью наклона таза. Эти мышцы тоже поддерживают поясницу. Лягте на спину и упритесь ступнями в пол, ноги на ширине плеч. Прижмитесь поясницей к полу и задействуйте торс. Наклоняйте таз к пяткам, пока поясница не поднимется над полом. Опуститесь и повторите упражнение 10–15 раз. Дышите глубоко.

   5. Используйте позу ребенка, чтобы расслабить и вытянуть спину. Опуститесь коленями на пол, при этом большие пальцы ног должны соприкасаться, а колени - находиться на ширине плеч. В момент выдоха поднимите руки вверх и потянитесь вперед, чтобы опуститься туловищем на сложенные ноги.

      • Постарайтесь коснуться лбом пола. После этого можно вытянуть руки вдоль тела. Если вам не удается опуститься так низко, то оставьте руки вытянутыми вперед. Можно положить перед собой кубик, чтобы опустить на него голову.
      • Это поза для отдыха. Не нужно занимать некомфортное положение. Оставайтесь в такой позе от 30 секунд до нескольких минут, если не испытываете дискомфорта.

   6. Упражнение кошка-корова повышает гибкость позвоночника. Станьте на четвереньки так, чтобы колени оказались прямо под бедрами, а запястья - точно под плечами. Удерживайте спину прямо и дышите глубоко. На вдохе устремите грудную клетку вперед, опустите живот к полу и прогнитесь в спине. На выдохе опустите копчик вниз и округлите спину по направлению вверх.

      • Повторите упражнение 10–15 раз с вдохом и выдохом при каждом движении. Вес необходимо равномерно распределить между коленями и ладонями.
      • Если пол слишком жесткий, то подложите под колени и ладони полотенца.

   Как изменить образ жизни

   1. Оцените свою осанку. Плохая осанка часто становится причиной боли в пояснице или усиливает ее из-за дополнительной нагрузки на поясничную область позвоночника. Станьте боком возле зеркала в обычном положении и оцените положение спины. Если вы сутулитесь или значительно горбитесь, то измените осанку, чтобы ослабить боль.

      • Таз должен располагаться ровно, а не наклоняться вперед или назад. Опустите плечи, чтобы лопатки сложились вдоль обеих сторон позвоночника. Поднимите макушку головы к потолку.
      • Сядьте на стул, выпрямите спину и сведите лопатки, затем расслабьтесь. Повторите 10–15 раз. Выполняйте такое упражнение несколько раз в день, чтобы улучшить осанку.

   2. Вставайте каждые полчаса. Если вы часами напролет сидите за столом по время работы, то ваш образ жизни может способствовать боли в пояснице. Каждые полчаса вставайте и ходите 5 минут. Такой простой способ поможет ослабить боль в пояснице.

      • Попробуйте изменить свое рабочее место, чтобы часть времени работать стоя. Если начальник против этого, то можно выбрать офисный стул с дополнительной поддержкой для поясницы.
      • Следите за тем, чтобы сидеть прямо, ступни полностью касались пола, плечи были отведены назад, а голова располагалась ровно. Не сутультесь и не горбитесь, поскольку это приводит к дополнительной нагрузке на поясницу и усиливает боль.

   3. Измените свой рацион. Некоторые продукты снижают боль в пояснице, а другие блюда и напитки ухудшают ситуацию. Продукты с большим содержанием калия вроде бананов и зеленых листовых овощей способны ослабить боль.

      • Причиной боли в пояснице может оказаться запор. Продукты с высоким содержанием клетчатки вроде фруктов и овощей ослабляют запоры и помогают прийти в норму.
      • Пейте хотя бы 8 стаканов воды в день, так как обезвоживание тоже влияет на боль в пояснице.
      • Откажитесь от переработанного сахара, аспартама, очищенных зерновых продуктов, напитков с кофеином (особенно газированных) и алкоголя.