Выбрать призвание в жизни. Как найти свое призвание в жизни? Секреты призвания человека

Доброго дня, дорогие читатели! И как только людям удается всегда думать о хорошем? Вокруг столько неудач, проблем, страхов. Они как будто и не замечают всего этого. Очень хочется изменить ситуацию, научиться не обращать внимание на плохое. Стать по-настоящему счастливым человеком.

Сегодня я дам советы психолога как стать оптимистом. Настоящим. Который не обращает внимание на трудности. Они изменят ваше сознание. Думаете это невозможно? Даже если ты пессимист перепрограммировать свое сознание – реально. Вот только придется очень постараться, отказаться от множества . Это сложно, но цель оправдывает средства.

Не нужно себя винить

Практически каждый из нас постоянно себя винит за что-то. Хотите вы бросить курить, но у вас не получается. Жаждите начать ходить в спортзал, но не можете найти на это время. Думаете о , но не видите способа реализоваться.

Прекратите себя винить. Ваши мысли делают вас не лучшим человеком. Какая бы сложная перед вами не стояла задача, невозможность ее выполнения приносит еще больший вред для психики.

Представьте, девушка очень хочет похудеть, но ни разу не принимает попытку это сделать. Она ходит вокруг зеркала, постоянно ищет доказательства собственного несовершенства и корит себя за лень. Это чувство терзает ее каждый день, преследует на протяжении всей жизни.

Если вы чего-то очень хотите, то либо сделайте это, либо постарайтесь выкинуть эту идею из головы.

Быть может, не так-то вам и нужен этот дополнительный заработок, признание и слава? В конце концов, если бы была острая необходимость – вы бы нашли способ решить проблему.

Уверяю, как только вы избавитесь от проблемы – перестанете ее замечать или сделаете шаг в сторону исполнения, вам станет лучше, и вы не заметите как улучшится настроение.

Отфильтруйте поток информации

Любой образ, картинка – вызывает у нас . Вы смотрите на котенка и улыбаетесь, видите фото катастрофы и начинаете переживать. Чем больше в вашей жизни положительных образов, и как следствие эмоций, тем лучше вы себя ощущаете.

Начните контролировать информационный поток, который на вас рушится.

Чаще смотрите комедии, семейные , окружите себя фотографиями котят, подпишитесь на группы Вконтакте, которые предлагают качественный юмор. На самом деле, даже в нем могут таиться корни зла. Посмотрите любое выступление комиков – они недовольны политикой, медициной, окружающими людьми.

Если юмор строится на агрессии, то вы, впитываете ее в себя. Очень простой пример. Если вы смотрите на красивые фото еды, то не заметите, как через 15 минут в вашей руке окажется яблоко или бутерброд. Если вы смотрите грустные фильмы, то не заметите, как начнете чувствовать себя .

Читайте больше

Самый простой способ и при этом не находиться под воздействием негативной информации – читать . Конечно, не любая литература подойдет. Достоевский может загнать вас в еще большую депрессию.
Я рекомендую сборник милых и наивных рассказов о любви и жизни «Куриный бульон для души » Джека Кэнфилда, «Ночь исполнения желаний » Четана Бхагата о современной Индии, офисных сотрудниках и волшебном исполнении желаний.

Книгой «Вино из одуванчиков » Рея Бредбери, думаю, уже все уши прожужжали тем, кто задумался над вопросом можно ли превратиться из пессимиста в оптимиста. Думаю, что прочитать ее надо хотя бы для того, чтобы натыкаясь в очередной раз на это название оставить автору комментарий к статье: «Да знаю я уже, читал».

Что еще? «Рай где-то рядом » Фэнни Флег, «Книга обманов » Марты Кетро, а также «Кот без прикрас » Терри Прачетта. Эта книга точно заставит вас не раз улыбнуться!

Окружите себя позитивными людьми

Встав на путь истинный и пытаясь ограничить себя от негатива, сложно оставаться адекватным человеком, который не начинает раздавать советы и без конца говорит: «Ну прекратите меня грузить своими проблемами».

Общайтесь больше и пытайтесь избегать нравоучений. Рассказывайте сами, пытайтесь находить позитивные темы для беседы, выслушивая о чужом горе и неудачах старайтесь не размусоливать проблему, а пытайтесь находить в ней светлые стороны.

Это очень хорошо применимо и к нам самим, но, согласитесь, другим-то рассказывать правду куда легче, чем самому по жизни следовать своим наставлениям. Учитесь на чужом опыте глядеть с радостью на неудачи.

Делайте счастливыми своих близких, и вы не заметите как с каждым днем будет сами становиться чуточку радостнее.
Уже за 10 дней вы почувствуете как ваше настроение улучшается, а эмоции превращаются в чувства, которые вас не покидают с такой легкостью. Со временем вы начнете меньше следить за собой и больше по наитию, без контроля.

Оптимистичные люди более здоровы, счастливы и успешны, чем люди, чьи будни мрачны, как утро понедельника. Оптимисты чаще улыбаются, всем нравятся и легко справляются со своими проблемами. Положительные эмоции помогают им двигаться вперед, не зацикливаясь на своих фэйлах, и мелкие неприятности не оставляют следа в их вечно солнечной душе.

Звучит заманчиво? Оптимизм - это не дар небес и вы можете сменить свою жизненную позицию на более позитивную, а 5 советов подскажут, как это сделать.

Не привязывайте счастье к успехам

«У меня нет машины, поэтому я несчастлив», «Я не такой общительный и смелый, как надо» — люди находят тысячи причин, которые якобы мешают их счастью, и думают, что если устранить эти причины, наступит вечный кайф. Если вы так думаете, вы ошибаетесь.

Счастье не приходит снаружи, оно исходит изнутри.

Не ставьте условий для своего счастья и ничего от себя не требуйте. Успех будет радовать вас, а поражение — огорчать, но если вы не привязываете свое счастье к достижению цели, вы сможете находить удовольствие в любом моменте , и не чувствовать себя несчастным только потому, что у вас нет машины или толпы друзей.

Окружите себя позитивными людьми

Настроение витает в воздухе, как бактерии, и улыбка до ушей заражает ничуть не меньше, чем ворчание и раздражительность. Оптимисты стараются общаться с себе подобными и избегают ворчливых и злобных людей.

Оптимист чувствует, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на людей, которые исходят ядом по любому поводу и распространяют мрачные эманации.

Только то, что нужно вам

Оптимист не будет тратить свое время на то, что ему не интересно, но «правильно» или «престижно» по общественным понятиям. Позитивные люди имеют смелость жить по своим правилам, не заботясь о том, что о них думают другие.

Невозможно быть оптимистом, если все время отказываться от своих желаний в угоду общественному мнению. Когда разрывают внутренние противоречия, какой уж тут оптимизм?

Не отступайте от своих целей из-за препятствий

Оптимисты, как все успешные люди, творчески подходят к задачам и не опускают руки в случае неприятностей. Они знают, что у них никогда не будет всего, что требуется, и обходятся тем, что есть на данный момент.

Стив Джобс не поддавался панике, когда у него не хватало денег для основания бизнеса: он продал свой единственный транспорт - VW Microbus.

Уолт Дисней не впал в депрессию, когда ему сказали, что Микки Маус — это «гиганская мышь, которой только женщин пугать». Он продвинул свой проект, и посмотрите, какое отношение к Микки сегодня.

Дональд Трамп четыре раза становился банкротом (в 1991, 1992, 2004 и 2009 годах) и каждый раз его изобретательность помогала ему вновь подниматься. Еще в 2011 году его состояние оценивали в $2,9 млрд.

Жизнь несправедлива. И это нормально

Очень многие люди расстраиваются, злятся или опускают руки потому, что жизнь должна быть справедлива по их стандартам. Они обижаются, как дети: «Ах, так! Со мной обошлись несправедливо? Тогда я ничего не буду делать, и пусть мне будет плохо».

Оптимисты знают, что жизнь несправедлива: кто-то родился во дворце, кто-то - в трущобах, одни более красивы, удачливы и здоровы, другие не получают ничего.

Не важно, какие ресурсы у вас есть изначально - при желании вы сможете достичь чего угодно, и позитивные люди никогда не будут жаловаться, что их несправедливо обделили.

Оптимист думает так:

Жизнь несправедлива и непредсказуема. И ничего страшного.

Современный мир наносит отпечаток на психоэмоциональный фон человека. Различные внешние факторы пагубно влияют на мышление, не все люди способны с легкостью переживать проблемы. Опираясь на данный фактор, психологи выделили два основных типа человека - оптимист и пессимист. Каким образом не поддаваться негативным мыслям и стать целеустремлённой личностью, рассмотрим ниже.

Способ №1. Мыслите позитивно

Первопричиной пессимизма служат собственные мысли. Люди часто настраивают себя на негатив после неудачных моментов в жизни либо делах.
После неоправданных ожиданий подсознание начинают посещать нехорошие мысли. Вы начинаете внушать себе, что вовсе не сможете выполнить поставленную цель.
Избавляйтесь от подобных мыслей, не позволяйте неудачам затмевать светлые идеи. Если постоянно думать в негативном ключе, удаче не будет места в вашей голове.
Настраивайте себя на желаемый результат, невзирая на неудачи. Все богатые люди твердят о том, что если не стремиться к цели, ничего не выйдет. Старайтесь принимать насущные проблемы как случайность, а не обязательство.
Загнав себя в депрессивное состояние, в дальнейшем будет тяжело из него выйти. Не позволяйте таким мыслям «пожирать» вас изнутри. Избавьтесь от предложений «Я не смогу!», «Я никогда подобного не сделаю!», «Я слишком слабый, что справиться с этим!».
Поверьте, это всего лишь отговорки. Вы сможете всё, на начальном этапе необходимо руководствоваться фразами «У меня пока что не получается, но я смогу!», «Мне всё под силу!», «Нет ничего невозможного!».

Способ №2. Станьте оптимистом

Оглянитесь вокруг, оцените, в каком обществе находитесь. Если мировоззрение близких людей вас не удовлетворяет, а только угнетает, несомненно, нужно что-то менять. Старайтесь вливаться в общество оптимистов, в нём вы не услышите про неудачи либо невозможность устроить красивую жизнь.
Бегите от пессимистичной атмосферы, в ней вы не добьётесь желаемых результатов. Вас всегда будут тянуть вниз и «мотивировать» к провалам люди-неудачники. Находясь в обществе оптимистов, в скором времени вы почувствуете, что сами преображаетесь и настраиваете мысли положительно.
Заметьте, целенаправленные люди тоже терпят неудачи, но они извлекают из этого урок и стараются в кратчайшие сроки разрешить проблемы. Человек делится опытом с коллегами, в некоторых случаях обсуждает с ними насущные проблемы и их возможные решения.
При этом люди не впадают в депрессию, подобные ситуации лишь мотивируют оптимистов. Такое общество слаженно и отзывчиво. Целеустремлённый человек всегда поможет другому, он не оставит в трудной ситуации.

Способ №3. Не занимайтесь самокритикой

Начните с себя. Задумайтесь, кого в первую очередь вы вините при неудачах. Если критика падает на окружающих и собственное эго, определенно, можете считать себя пессимистом.
Уверенные в себе люди принимают фиаско, как должное. Они задумываются о том, что в жизни случается всякое и он сам (оптимист) - не исключение. Нет ничего страшного в неудачах, поэтому не нужно искать виноватых либо корить себя.
Не стоить заниматься самокритикой. Принимайте неудачи как личный опыт. Делайте правильные выводы и не отчаивайтесь. Думайте о том, что у вас всё получится. В редких случаях выходят удачные попытки с первого раза.
Наперекор всем хвалите себя в мелочах. Думайте о том, что вы - талантливый и умный человек. Не получилось сейчас, значит, вы выполните всё позже. Главное, не опускать руки и не впадать в депрессию.
Перестройте негативное мышление, от вас должен исходить свет. Именно вы станете примером для подражания в случае с другими пессимистами. Как только поверите в себя, жизнь начнёт налаживаться.

Способ №4. Умейте расслабляться

Для улучшения работы мозга специалисты рекомендуют прослушивать классические композиции известных исполнителей. Вгоняя себя в депрессию, вы автоматически загружаете подсознание, которое должно отдыхать.
Умейте расслабляться и отодвигать насущные проблемы на задний план. С чистым сознанием намного легче справиться с фиаско. Прибегните к медитации, релаксации и точечному массажу. Можно самостоятельно разминать ладони и ступни.
Примите горячую ванну с эфирными маслами и благовониями либо горячий долгий душ. Иногда позволяйте себе бокал красного вина с шоколадом. Устройтесь удобнее, включите добрый фильм или комедию. Если есть возможность, проведите вечер с любимым человеком.

Способ №5. Занимайтесь сексом

Ни для кого не секрет, что половое воздержание пагубно воздействует на внутреннее и внешнее состояние человека. Если у вас есть спутник, стоит наладить регулярную половую жизнь. Придерживайтесь принципа: «чем чаще, тем лучше».
Не стесняйтесь, становитесь откровеннее, это нормально. В ином случае, стоит задуматься и найти свою второю половинку. Человек должен поддерживать ваши интересы. Не разменивайтесь, уделите немного больше времени и отыщите своё счастье.
Со стрессом и негативным мышлением помогают справиться длительные поцелуи, объятия. Во время занятия сексом выделяется гормон счастья, который подавляет агрессию. То же самое происходит при поцелуях, только в меньшем количестве.
Если туго с сексуальной жизнью, можете прибегнуть к самоудовлетворению. В этом нет ничего постыдного, а вот результат будет положительным. Вы почувствуете некоторое облегчение.

Способ №6. Визуализируйте

В настоящее время большую популярность набирают тренинги по визуализации. Суть в том, что человека учат проецировать позитивные мысли, вытесняя негатив. Не зря говорят, что мысли материальны.
То, о чём вы думаете, напрямую влияет на будущее. Настройте сознание на позитив, вскоре вы почувствуете притяжение удачи и реализацию поставленных целей. Методику можно освоить самостоятельно, поначалу достаточно уделять манипуляциям 10 минут в день.
Устройтесь в уютной тихой обстановке. Чётко представьте свои мечты. Если вам удобно начинайте с малого. Однако для достижения максимального результата визуализировать нужно именно глобальные мысли. Старайтесь думать о том, чего бы вы хотели достичь.
Детально представляйте роскошную жизнь, чем бы вы занимались. Если говорить о маленьких целях, представляйте себя в роли позитивного человека. Думайте о том, как помогали бы людям, улыбались, легко общались и светились от уверенности в себе.
Как только вы закончите процедуру, не забывайте, каким вы были у себя в подсознании. Постепенно используйте методику в реальной жизни. Начните с малого, больше улыбайтесь и общайтесь с коллегами. Давайте понять себе и окружающим, что в жизни всё налаживается.

Способ №7. Наслаждайтесь жизнью

Если у вас нет определённых целей, подобные мысли лишают оптимизма. Чётко решите, чего вы хотите добиться. Если у вас пока не созрел план, стоит заняться мелкими делами.
Найдите себя в увлечениях, найдите хобби. В подобной ситуации негативные мысли отходят на второй план. Со временем вы сможете побороть неуверенность в себе и пессимизм.
Возьмите за привычку расписывать день по графику. Следуйте личной инструкции, таким образом вы сможете миновать стрессовых ситуаций. По возможности найдите работу по душе либо извлеките плюсы нынешней деятельности и полюбите её.
Также умейте правильно отдыхать и расслабляться, меньше себе отказывайте в чём-либо. Не стоит ставить рамок. Спонтанно соберитесь на отдых с друзьями, езжайте за границу, если ранее не были там.
Не нужно искать отговорок, что вам подобные действия не по карману. Можно душевно отдохнуть на природе в кругу друзей. Сходите в одиночку в зоопарк с мороженым и получите от этого большое удовольствие.
Либо подберите путёвку на неделю. В настоящее время смотаться за границу несложно. Приобретите горящий тур, можно вполне уложиться в 15 тысяч рублей на человека. В случае чего не стоит бояться одиночества.

Способ №8. Нормализуйте рацион

Не следует изнурять себя всяческими диетами, по статистике именно худые девушки больше подвержены пессимизму. Ограничение в еде пагубно отражается на психоэмоциональном фоне человека.
Недостаток некоторых ферментов способствует ухудшению настроения. Постарайтесь составить правильный рацион питания, чтобы не отказываться от многого. Достаточно распределить различные продукты питания на весь день.
Ограничьте себя в употреблении фаст-фуда, энергетических и кофейных напитков. Забудьте о перекусах шоколадными батончиками. Лишний вес появляется именно из-за такого питания. Старайтесь распределить приём пищи на 5-6 раз в день, кушайте небольшими порциями (250-300 гр.).

Способ №9. Чаще улыбайтесь

Научитесь чаще улыбаться, старайтесь выражать эмоции под стать ситуации. Подобные действия не вызовут у окружающих дурных мыслей.
Улыбка должна быть искренней. Именно ей вы притягиваете людей и показываете, что являетесь сильным человеком. Спустя некоторое время такие действия войдут в привычку.
Несмотря на небольшие проблемы, продолжайте улыбаться. Психологический ход помогает с легкостью преодолевать неприятности и повышать настроение.
Освойте улыбку глазами. Смотрите на собеседника, вспоминайте о хороших моментах жизни. Поднимайте уголки губ и подсознательно заставляйте зрачки светиться от счастья.

Способ №10. Сосредоточьтесь на ощущениях

Данная практика считается ключевым действием к оптимизму. Суть заключается в умении фокусироваться на эмоциях в настоящий момент, при этом, не делая поспешных выводов. В негативных ситуациях не позволяйте ярости ослепить вас, умейте её контролировать.
Старайтесь максимально сконцентрироваться на дыхании, почувствуйте всё тело и переживаемые эмоции. Сделайте правильные выводы, прислушайтесь к ним, а не отталкивайте. Манипуляция позволит стать увереннее и поможет преодолеть негатив.
По возможности запишитесь на курсы профессиональной медитации. Процедура покажет вам, как познать собственное «Я» вдоль и поперёк. Вы выявите главные проблемы, которые больше всего терзают душу. Также можно попробовать самостоятельно освоить методику. Минус кроется в том, что вам никто не будет указывать на ошибки.

Обращайте внимание на внутренний монолог, отбрасывайте отрицательные аспекты, старайтесь найти положительные стороны в ситуации. Не вините себя в случившемся, ошибки свойственны всем. Перестаньте ждать от событий плохого исхода. Если с утра день начался не так, как планировалось, не стоит отчаиваться. Перестаньте визуализировать только в чёрных и белых тонах, такие мысли свойственны пессимистам.

Видео: 5 легких способов стать оптимистом

У вас в жизни не все так гладко, как хотелось бы? Так знайте, что радоваться и наслаждаться жизнью совсем легко – станьте оптимистом!

Но как стать оптимистом? — спросите вы.

Ведь у многих, стоит только возникнуть проблемам и сложностям на пути – тут же начинает просыпаться пессимистическое настроение. Оптимист уходит и наружу выходит пессимист.

Как можно бороться с пессимизмом?

Бороться с пессимизмом можно самому. Как? Думая о позитиве, настроившись на волну оптимизма и радуясь жизни! Только возникает проблема, мы ее с трудностью переносим, проговаривая: «Ну вот, снова». Именно этим словом «снова» мы, не подозревая ни о чем, программируем превращение случая на повторение неудачи.

Нужно всего лишь изменить свое отношение к окружающему миру и всему, что в нем происходит. Стоит пробовать заменить негатив на позитив. Лишь после этого можно легко находить решение проблем, причем разной степени сложности.

Следующие советы психолога помогут вам стать оптимистом:

Настройтесь на позитив!

Обидно то, что нам часто доводится своими негативными мыслями, словами, программировать себя на худшее развитие событий, повторяя такие высказывания, как «опять мне не повезет», «это я не смогу сделать», «а если у меня не получится?».

Получается так, что с самого начала мы лишаемся всего светлого, положительного, сами же своими мыслями прогоняя от себя удачу. Пускай неудача никогда вас не тормозит, ведь имеется множество возможностей достигнуть нужного результата.

Если всегда воспринимать проблемы в Вашей жизни, как обязательность, а не просто случайность, то избавиться от пессимистичного настроя будет очень и очень трудно. Ведь пессимистами считаются те люди, которые часто применяют такие слова в своей повседневной жизни, как «никогда» и «всегда».

Подружитесь с оптимистами!

Очень часто наше мировосприятие невольно подстраивается под мнение и настрой окружающих нас людей. Ведь получается, что если возле Вас одни пессимисты и люди, постоянно жалующиеся на свои проблемы, откуда же появится хорошей настрой?

Оптимисты же наполняют вокруг себя атмосферу хорошим настроением, таких людей называют «человек-солнце». Ведь негатив значительно быстрее передается окружающим, чем оптимизм и хорошее настроение.

Поэтому лучше избегать общения с людьми-пессимистами, ведь через некоторое время вы увидите, как ваше внутреннее состояние ухудшается изо день в день все больше и больше, а так гляди, и можно дойти до депрессивного состояния.

Поэтому крайне важно стремиться к общению с людьми, обладающими положительным зарядом — оптимистами по жизни, ведь это не только доброта, позитив, но и стремление помочь близким в трудных ситуациях. Получается, что команда оптимистов всегда движется вперед, помогая друг другу – ведь они не знают преград у себя на пути.

Перестаньте заниматься «самобичеванием»

Отличить пессимиста от оптимиста достаточно просто, стоит лишь узнать, кого именно он обвиняет в своих неудачах. Оптимистически настроенный человек всегда считает, что все плохое, что происходит у него — случается у каждого, и ничего страшного в этом нет, в то время как пессимист винит всех окружающих а также себя в том числе, в случившихся с ним неурядицах.

Людям с пессимистическим настроем и заниженной самооценкой достаточно трудно решить возникшую проблему, на которой они зацикливаются. Оптимисты же, напротив, постоянно оставляют себе право на ошибку.

Как показывает жизнь относительно оптимистов, что они всегда достигают результатов, к которым стремятся, пусть и не всегда с первого раза. Для начала необходимо поменять свое отношение к себе и окружающим, начать себе повторять о том, какой вы умный, талантливый, красивый, целеустремленный и тому подобное.

Сделайте для себя правило, в котором требуется хвалить самого себя за какие-либо достижения, оставляя себе право на ошибку. Начните любить собственную семью, которая сможет поддержать в любую трудную минуту.

Почаще включайте классическую музыку

Склонность к депрессиям напрямую связана с работой полушарий нашего головного мозга, в котором нет слаженности. Существует много методов и техник, которые улучшают работу мозга. Для этого применяют медитацию, точечный массаж, развитие координации движений. Ученые уже давно сделали выводы о благотворном влиянии классической музыки на наше настроение, улучшающее нашу память и другие важные функции организма.

Регулярно занимайтесь сексом с любимым человеком

Длительное сексуальное воздержание, которое нарушает нашу половую функцию, очень плохо влияет на здоровье и самочувствие человека. Если женщина не удовлетворена в сексуальном плане, то она выглядит и ощущает себя намного хуже, чем женщина, имеющая постоянные и стабильные отношения в постели с мужчиной, который приносит ей удовольствие.

Рекомендуется заниматься активным сексом как можно чаще. Как известно, за агрессивность и за половое возбуждение отвечает один и тот участок нашего мозга. Доказано, что даже поцелуи помогают успокоиться, снять головную боль, а при занятии сексом организм человека вырабатывает гормон счастья, повышающий настроение и снимающий нервное напряжение.

Участвуйте в позитивных тренингах!

В современном мире все больше популярности приобретает техника визуализации. Понятие заключается в том, что все любые мысли реализуются. Все это означает, что мы можем притягивать к себе везение, достигая положительных результатов.

Поэтому настраивайтесь на позитив! Для начала занятий по данной методике, достаточно будет уделять по пять минут в день. Необходимо как можно лучше настроиться, расслабиться и постараться представить то, чтобы вы хотели получить, чего достигнуть в ближайшее время.

Можно привести пример, что вы желаете вызывать у всех окружающих позитивные эмоции. Стоить подумать о том, как вы проходите по улице, улыбаясь прохожим, которые искренне улыбаются Вам в ответ. Начните перебирать в голове все в подробностях, как прохожие проявляют к Вам теплые чувства, радость, увидев Вас.

В итоге, выходя на улицу, вспоминайте представляемую картину, которую Вы создали в своем воображении. Регулярно повторяя такое упражнение, вы в скором времени действительно получите желаемый результат.

Наслаждайтесь жизнью на полную катушку!

Отсутствие жизненных целей зачастую являются причиной отсутствия жизненного оптимизма. Начните увлекаться чем-то, найдите хобби для себя, ведь занятому человеку нет времени на хандру. Необходимо начать правильно распределять личное время, чтобы не возникало стрессовых ситуаций.

Человек большую часть времени проводит на работе — так найдите такую работу, которая сможет приносить вам удовольствие и радость. Но стоить помнить и об отдыхе — это хороший вариант восстановить силы и зарядиться позитивным настроением на длительное время. Нужно стараться как можно меньше отказывать себе в своих желаниях, уберите все ограничения и сдерживающие границы, ведь так можно легко получить нервный срыв.

Расслабляйтесь с удовольствием!

Чтобы восстановить свои силы, восполнить энергию, настроиться на позитив, следует использовать методику медитации. Ведь умея правильно расслабляться при медитации можно получить огромную пользу.

Место для медитации стоить выбрать такое, где вас никто не побеспокоит, предпочтительней проводить занятие в утреннее время, при восходе солнца. Спокойная музыка поможет создать гармоничную обстановку. При постоянных занятиях медитацией вы заметите значительные улучшения своего эмоционального состояния и получите душевное равновесие.

Не увлекайтесь изнуряющими диетами

Не стоит каждый день подсчитывать калории употребляемой пищи, ведь по статистике, намного больше возникает депрессивных состояний, обидчивости, необъснимой тоски именно у худых девушек с параметрами модели.

Не ешьте полуфабрикаты и избегайте фастфуда — это не лучший способ избавиться от ощущения голода, к тому же такая еда – прямая дорога к потере памяти, депрессиям и другим проблемам головного мозга.

Ограничения для себя нужно устанавливать умно. Если все же приходится питаться, придерживаясь диеты, то нужно знать и употреблять правильные, здоровые продукты, которые приносят нашему организму пользу и продляют жизнь.

Улыбайтесь как можно чаще!

Искренняя улыбка человека может доказать всем окружающим о Ваших доброжелательных намерениях, притягивая к себе людей. Улыбаться стоит даже тогда, когда у Вас плохое настроение даже тогда, когда нет настроения. Вы заметите, что через некоторое время эта улыбка превратиться в настоящую, а настроение станет лучшим.

Уже давно ни для кого не секрет, что оптимисты намного реже болееют, а если заболевают – значительно быстрее справляются с недугом, а также живут намного дольше, чем пессимисты.

При наличии желания развивать в себе оптимизм, понадобится приложить старания, чтобы избегать негативных и деструктивных мыслей. Трудно осуществлять сопротивления самому себе, но все же это реально. Нужно перестать винить окружающих в своих проблемах, нужно перестать ныть, жаловаться и негативно мыслить.

Совет как стать оптимистом — я очень рекомендую пройти наш бесплатный тренинг «Фиолетовый браслет или Как изменить жизнь за 21 день» .

Для этого зайдите на нашу статью:

Уверяю вас, что пройдя этот тренинг хотя бы наполовину, вопрос «Как стать оптимистом?» отпадет сам собой.

Смотрите на жизнь в радужном свете!

Артур Головин

Интересное

С помощью десяти психологических подсказок пессимист, приложив усилия, может стать оптимистом, благодаря чему жизнь изменится в лучшую сторону.

1. На ситуацию нужно смотреть с положительной стороны.

Вместо построения в голове негативного результата, нужно ожидать, что все сложится хорошо и верить в победу.

2. Не нужно себя винить.

Оптимист считает, что неудача не зависит от него, это просто такое стечение обстоятельств, а пессимисту всегда кажется, что в проблеме виноват он сам или его близкие. Надо прощать себе ошибки и не бояться пробовать снова.

3. Нужно стараться находиться в позитивном обществе.

Если у человека среди знакомых большинство пессимистов, то оптимизму просто неоткуда будет взяться и, наоборот, окружив себя оптимистами, которые умеют видеть жизнь яркой и красочной, можно достичь побед и многое изменить к лучшему, так как оптимисты помогут настроиться на положительные мысли.

4. Слушать больше классическую музыку.

Спокойные мелодии помогут стать оптимистом по причине того, что они позволяют расслабиться, улучшить самоощущение и настроение, внести в жизнь гармонию, а также помогают переключить внимание.

5. Нужно чаще заниматься любовью.

Люди, неудовлетворенные сексуально, больше подвергаются стрессам, им не хватает жизненных сил, они не очень хорошо выглядят. Любовные игры помогают успокоиться, снять агрессию, улучшить настроение, во время половой близости вырабатываются гормоны удовольствия, что способствует оптимистическому настрою.

6. Нужно заниматься любимым делом.

Необходимо постараться, чтобы выполняемая работа доставляла удовольствие и приносила удовлетворение. Надо повышать свою квалификацию, развиваться, постоянно изучать что-то новое. У оптимиста всегда есть хобби, и он находит чем себя занять в свободное время. Но также нужно уметь правильно спланировать день, чтобы избежать цейтнота, который, приводя к стрессу, отрицательно влияет на состояние здоровья.

7. Питание должно быть правильным и от еды надо получать удовольствие.

Следует употреблять здоровую пищу, но не стоит ограничивать себя этим. Иногда съесть что-нибудь сладкое тоже полезно, так как, к примеру, благодаря продуктам, содержащим шоколад, в организме вырабатывается гормон счастья, за счет чего повышается настроение. Лучше не гнаться за модой, которая пропагандирует худобу, а сохранять комфортную и удобную для себя форму, которая не противоречит медицинским нормам.

8. Не надо забывать про спорт.

Физические упражнения, выполняемые регулярно, способствуют поддержанию жизненного тонуса и приобретению позитивного настроя.

9. Следует учиться релаксации.

Время от времени нужно полностью расслабляться и отключаться от забот. В этом поможет медитация или, например, принятие теплой ванны, сопровождающиеся спокойной музыкой.

10. Не забываем улыбаться каждый день.

Улыбка заряжает позитивом не только человека, который ею обладает, но и окружающих. Вроде бы и мелочь, но от этого меняет отношение к жизни, и мир начинает открываться по-новому.