Causas do comportamento humano agressivo, como lidar com a agressão.

Instrução

A agressão é uma espécie de reação defensiva do corpo. Tendo acessos de raiva, ajuda a livrar a pessoa de emoções e ansiedades avassaladoras. Mas o problema é que nem todo mundo é capaz disso, alguns têm medo de parecer maus, enquanto outros são fracos. Na verdade, é muito importante permitir-se ficar com raiva, porque. é uma emoção completamente natural.

Tente se livrar das crenças que travam sua natureza e não se julgue, querendo se libertar das emoções acumuladas. Se você precisa expressar suas emoções, não tenha medo de fazê-lo. Você pode encaixotar com um travesseiro, escrever uma carta raivosa para o ofensor e queimá-lo, gritar em um lugar deserto, etc.

A melhor maneira de lidar com a agressão interna é dizer diretamente ao ofensor que algo o deixou com raiva. Mas lembre-se de que nem sempre é possível dizer tudo na cara de uma pessoa. Você pode se voltar para a pessoa que o ofendeu através do espelho. Reveja a situação que te irritou, imagine no espelho aquele que te irritou e diga a ele tudo o que você pensa sobre ele. Depois disso, tente entendê-lo e perdoá-lo. O perdão sincero o ajudará a se livrar da agressão e da raiva.

Na maioria das vezes, as pessoas ficam com raiva nas mesmas situações. Tente manter um diário e anote tudo o que o deixou com raiva durante o dia. Descreva a situação e como você se sente sobre isso. Você pode entender que às vezes você mesmo provoca certos comportamentos dos outros em relação a você.

Explosões descontroladas de irritabilidade e agressão podem prejudicá-lo muito, arruinando sua vida pessoal ou carreira. Portanto, é necessário aprender a lidar com ataques repentinos de raiva. A maneira mais fácil de lidar com suas emoções é respirar fundo e contar até dez. Você pode dar um passeio, porque o movimento pode ajudar a aliviar a tensão. Se você sentir um aumento da agressividade dentro de si, tente se colocar mentalmente no lugar de outra pessoa. Pense, talvez ele esteja certo sobre algo e tenha motivos para tal comportamento.

Tente não prestar atenção a pequenas coisas irritantes. Comece a viver como se fosse o último dia da sua vida, aproveite cada minuto. Pare de culpar todos ao seu redor por seus problemas, entenda que cada um tem suas deficiências, aceite-as e perdoe-as. Comece a interromper a linha de pensamento agressiva com alguma ação desagradável para si mesmo. Você pode morder levemente o lábio ou se beliscar imperceptivelmente. Com o tempo, você desenvolverá um reflexo condicionado que o ajudará a controlar sua agressividade.

Aprenda a relaxar e liberar o estresse. Pratique esportes, autotreinamento, meditação, ioga, etc. Ria com mais frequência, tente encontrar algo engraçado em qualquer manifestação de sua agressividade. Sempre tente entender as outras pessoas, comece a confiar nos outros. Quando surgirem pensamentos agressivos, tente encontrar pelo menos três razões que expliquem a irracionalidade da raiva. Em todos os assuntos, tente ser persistente, não agressivo.

“Não tenha medo de se mostrar mais fraco do que você. Tenha medo de parecer mais forte do que você!!"
"Paciência é uma grande virtude"

Paciência, irritabilidade, irascibilidade, distração, preguiça, fraqueza, agressividade. Autocontrole, autodisciplina, autocontrole. Controle de raiva.

Há muito poucas pessoas felizes hoje. Tornamo-nos mesquinhos, egoístas, preguiçosos, glutões, raivosos e invejosos. Quanto mais invejamos, mais zangados ficamos com o mundo inteiro. Olhe para si mesmo sob um microscópio. Na maioria dos casos, não estamos com raiva por causa de nossas ideias, mas por causa da humilhação de nossas próprias ambições! Tudo isso destrói nosso sistema nervoso, leva ao estresse, a vários conflitos.

Muitas pessoas hoje não lidam com suas emoções, como irritabilidade, raiva, pavio curto, agressão. Basta uma pequena faísca para acender o fogo de um escândalo, cujas consequências são imprevisíveis. Isso é especialmente sentido no transporte, onde as pessoas não se controlam, suas emoções, raiva e agressão. Por que somos tão agressivos? Por que tudo nos incomoda? Existem muitos casos de manifestação de um estado agressivo. Pessoas agressivas nos encontram no transporte, na loja, no trabalho. Também podemos nos tornar agressivos sem motivo. Por que isso está acontecendo? O que ganhamos com a agressão? Por que não podemos assumir o controle de nossas emoções? Como podemos aprender a pensar logicamente, sem emoções? Como aprender paciência, tolerância, resistência, diplomacia.

Escândalo, conflito, negatividade drenam nosso sistema nervoso.

Além disso, no calor da paixão, pronunciamos tais palavras, das quais mais tarde nos arrependemos, “arrancamos os cabelos da cabeça”. Mas, infelizmente, algo pode ser consertado, mas não tudo. “Um momento nos lábios. Eternidade no Coração"

Então você quer se controlar, ter autocontrole, como um seguro para salvar vidas.

Pergunta a um psicólogo :

Como corrigir a situação? Como lidar com suas emoções? Como aprender a gerir as suas emoções, nomeadamente agressividade, raiva? Como poder desacelerar no momento certo, para não se arrepender depois? Como desenvolver tolerância, paciência e resistência, autocontrole sobre si mesmo?

Conselho do psicólogo:

Agressão- uma qualidade negativa que pode se acumular no corpo como lixo tóxico. Esses resíduos estão no nível espiritual, mas com um aumento na taxa permitida, que o corpo pode facilmente eliminar, eles passam para o plano físico na forma de gastrite, úlcera péptica, pressão alta, doenças cardíacas.

Uma pessoa, via de regra, pode ser agressiva por vários motivos:

1. Quando seu sistema nervoso falhou, por um determinado motivo (problemas da vida, tristeza, ressentimento, estresse, depressão). Nesse caso, é necessário eliminar a causa de sua desordem interna. A agressão desaparecerá automaticamente.

2. Existem pessoas como "ratos" que tentam especificamente irritar o interlocutor. Normalmente, essas são pessoas infelizes. Eles vivem na mesquinhez, o infortúnio dos outros para eles é como o maná do céu. Como lidar com eles para que seu "veneno" não penetre em nosso sistema nervoso.

Recordemos o grande poeta francês Joashen du Bellay:

“Quando um credor obstinado estraga meu sangue,

Vou apenas anotar os versos - e a raiva se foi!

Quando ouço a repreensão do nobre atrevido,

Eu gosto de bílis, derramando versos para revidar.

Quando um servo mau mente para mim e fala bobagens,

Escrevo poesia de novo - a raiva se foi em um instante;

Quando minha alma está cansada de todas as preocupações,

Eu desenho na poesia vigor e entusiasmo!

Livre-se da agressão com a ajuda de certos exercícios. Ou use seu poder para fins pacíficos. Um exemplo que vemos nos contos de fadas. Quando uma pessoa usa o poder de um dragão para arar um campo.

Considere vários estágios de agressão, raiva.

1. Quando você fica com raiva, ainda há uma oportunidade de diminuir o fluxo de informações negativas.

Faça perguntas esclarecedoras, repita ou comente, isso permitirá extinguir um pouco a intensidade das paixões.

2. Quando o ponto de ebulição atingiu uma massa crítica, mas ainda assim você conseguiu evitar dar o passo errado.

Faça uma pausa, para fazer isso, crie a ilusão de que um acordo pode ser alcançado a qualquer momento. Crie uma impressão de vontade de cooperar. Mas o acordo está sendo adiado.

3. Quando a agressão está fora de controle, é necessário corrigir a situação.

A agressão ocorre na maioria dos casos, quando uma pessoa não pode provar seu caso. Talvez não haja argumentos suficientes para uma disputa, assim como seu oponente pode ser energeticamente mais forte que você. É melhor não levar à destruição, mas se isso acontecer. A primeira coisa a fazer é aceitar a perda. O que aconteceu, aconteceu. Então comece a construir algo novo.

Pergunta a um psicólogo :

Como não fazer o papel de um "idiota" que começa a gritar quando não consegue defender sua posição? Como defender sua posição sem recorrer a ações agressivas?

Conselho do psicólogo:

Primeiro pergunte a si mesmo o que você quer?

1. Você quer usar a força da agressão para fins pacíficos?

Existem exercícios que causam agressão artificialmente. Então você pode dizer a si mesmo que ainda prova a todos que você é o melhor. E com raiva do mundo inteiro, você começa a trabalhar duro para atingir seu objetivo. Estude as últimas conquistas, aprenda e aplique seus conhecimentos para alcançar uma carreira. Se você está com raiva de seus colegas.

Cuide da sua aparência, se o problema estiver na sua vida pessoal. Você começa a agir, mas não se esqueça que o principal é a autodisciplina. No processo de ação, não há tempo para prestar atenção à opinião do meio ambiente. O que importa é o resultado de suas ações.

2. Você quer se tornar hábil o suficiente para evitar situações agressivas de confronto?

Nesta situação, você precisa desenvolver paciência com seu ambiente. Como fazer isso? Tente evitar cantos afiados nas relações entre as pessoas. Afaste-se do confronto direto. Faça mais perguntas, não se apresse, faça uma pausa entre as palavras. Falar devagar. Isso lhe dará tempo para pensar antes de responder. Distraia seu interlocutor do assunto principal, mude sua atenção. Você pode visitar nosso treinamento "GERENCIAR AGRESSÃO", onde você aprenderá como evitar tais situações.

Veja o calendário de treinos. O principal é saber o que você quer alcançar na vida. Ou você será o criador de sua vida e usará seu conhecimento para alcançar seu bem-estar. Ou você se tornará um destruidor, usando esta técnica para satisfazer suas próprias ambições. No entanto, lembre-se de que, ao destruir a vida de alguém, você está destruindo a sua, pois a está desperdiçando no vazio.

“A raiva gera ódio. O ódio é a chave para o sofrimento!!”

Psicologia 0

Olá, queridos visitantes do blog! Foi concebido de tal forma pela natureza que precisamos de agressão para seguir em frente na vida. No entanto, não sabendo como usá-lo, direcionamos nossa energia contra nós mesmos.

Certamente todas as pessoas na vida tiveram tais situações quando foram simplesmente dilaceradas por dentro pela raiva. Como resultado, ficamos doentes, exaustos, deprimidos. Toda vez que você ficar com muita raiva de alguém, pense bem, vale a pena chegar a esse estado?

Palavra agressão traduzido do latim significa "ataque". Sua manifestação pode ser diferente. O desejo proposital de insultar ou bater em alguém é o conceito de comportamento agressivo. A agressão também pode se manifestar em relação a objetos inanimados.

Esse traço de caráter negativo pode ser útil em alguns casos, por exemplo, quando você precisa se defender. Mas, se a agressão se manifestar por qualquer motivo, você deve aprender a lidar com ela.

Como lidar com agressões e pensamentos negativos? Isso é o que será discutido no artigo de hoje.

Liberte-se das emoções

Às vezes, as emoções negativas se acumulam tanto dentro de nós que estamos prestes a explodir. Curiosamente, tudo isso é natural e tal fenômeno serve como defesa contra certos estímulos externos. Quando despejamos nossas emoções, nos livramos delas.

No entanto, existe o outro lado da moeda. Quando expressamos abertamente nossa raiva, ofendemos alguém, o que não é bom. Além disso, tais ações em uma sociedade de pessoas inteligentes são consideradas como fraqueza.

Para nos tornarmos mais fortes, devemos admitir nossas fraquezas para nós mesmos. Permita-se ficar com raiva. Não há nada com que se preocupar se sua raiva não incomodar ninguém. É muito útil espalhar o negativo em algum lugar da floresta com um grito forte.

Ao ar livre, você se recarregará com energia positiva, se livrará da negatividade e, o mais importante, não prejudicará seu humor e saúde para você ou para os outros.

Se você precisa expressar seus sentimentos fisicamente, tente boxe ou caratê. Compre um saco de pancadas e uma caixa para a sua saúde. Então você estará sempre em ótima forma, alegre e alegre.

Outra forma eficaz que os psicólogos aconselham é escrever tudo o que você sente no papel e queimá-lo.

Não leve as coisas ao extremo

A solução mais segura é confessar sua raiva ao ofensor. Apenas explique calmamente a ele o que você está sentindo e o que exatamente o deixou com raiva.

Claro, não há necessidade de se defender com palavras e frases eloquentes, tentando ofender em resposta. Então você apenas mostra sua fraqueza.

Se você não tiver a oportunidade de falar com essa pessoa, fale com o espelho. Imagine mentalmente que o agressor está parado na sua frente, conte a ele tudo o que você pensa. Quando sentir que a raiva passou, tente perdoar a pessoa e deixe a situação de lado. É assim que você se liberta de suas preocupações.

Dar um tempo

Qualquer médico lhe dirá que os fortes são muito prejudiciais. Além disso, explosões descontroladas de raiva podem afetar muito seu relacionamento com um ente querido, parceiro de negócios ou chefe.

Você pode pagar um preço muito alto por seu temperamento quente. Qualquer pessoa que se preze deve ser capaz de lidar com seus impulsos.

O método mais simples, provavelmente conhecido de todos, é o seguinte. Quando ficar com muita raiva, conte até dez respirando fundo. Mas é mais eficaz mudar a situação: sair do local do conflito, dar um passeio, encontrar amigos, ir à academia.

Quando de repente você quiser falar demais, imagine que parece estar com água na boca. Você verá imediatamente que se sentirá melhor.

sabedoria oriental

Quando nos sentimos mal, muitas vezes buscamos conselhos e salvação em diferentes religiões. A filosofia do Oriente é famosa por sua capacidade de alcançar a harmonia espiritual. Para fazer isso, apenas deixe de lado todos os pensamentos e não se preocupe com nada.

Relaxe suas expressões faciais e imagine como os músculos do rosto ficam pesados e quentes. Então a energia flui para baixo, proporcionando sensações agradáveis.
Concentre-se em seus lábios. Imagine mentalmente como eles se expandem em um sorriso ligeiramente perceptível. Não force demais os músculos. Com certeza você sentirá como ficará mais calmo, sua alma se encherá de alegria e.

Esta prática deve ser feita diariamente por vinte minutos. Depois disso, você ficará mais forte e será capaz de lidar com sua irritação.

A próxima lição deve ser realizada por indivíduos tímidos que, devido à sua natureza, não conseguem expressar raiva.

Ao dar um passo à frente, imite uma raiva intensa, como se quisesse destruir tudo. Recuando, sorria calmamente e retorne a um estado de completa paz de espírito.

Quando você dá um passo à frente, pode gritar, agitar os braços. Ao voltar, tente relaxar o máximo possível.

Este exercício irá ensiná-lo facilmente a mudar de um estado agressivo para um estado calmo e pacífico.

E, no entanto, queridos leitores, sou mãe de dois filhos. Criá-los é um trabalho árduo. A tensão e o cansaço costumam se acumular e, para evitar a manifestação de agressividade na presença de crianças, aprendi a me livrar dela com a ajuda da ioga. Tente fazer uma série de exercícios de ioga e você sentirá um relaxamento incrível. Sempre percebo como depois das aulas tenho a sensação de que o mundo é lindo, as pessoas ao redor são as mais legais, o cônjuge é o mais querido e os filhos são apenas um milagre.

Peguei um vídeo para você - "Yoga para iniciantes". Lembre-se de que o efeito será perceptível se você fizer o complexo até o fim, sem esquecer de respirar profunda e moderadamente.

Caros convidados, ao se inscrever no meu blog, você pode ler muitos artigos úteis. Certifique-se de compartilhar as informações com seus amigos. Tchau todo mundo!

Sobre as causas e métodos de lidar com este problema

Vivemos em um mundo ativo e agressivo. Todos os dias temos que lidar com certas manifestações de agressão, os adultos estão especialmente preocupados com as ações agressivas da geração mais jovem.

A sociedade jamais aprovará as ações agressivas da população, mesmo que essa propriedade exista na natureza humana. Mas, como se sabe, as ações agressivas não podem ser erradicadas com proibições, punições e leitura de instruções. Talvez valha a pena entender a natureza da agressão e aprender a gerenciar as capacidades energéticas dessa propriedade?

O termo "agressão" carrega conceitos como "ataque", "hostilidade" etc., e é usado para se referir às ações listadas que surgem do medo ou frustração; desejo de causar medo nos outros ou colocá-los em fuga; esforçando-se para obter o reconhecimento de suas idéias ou a implementação de seus próprios interesses. A agressão é um dos mecanismos psicológicos de defesa. Cada pessoa deve ter um certo grau de agressividade. Sua ausência leva à passividade, dependência, incapacidade de defender os próprios interesses, falta de ideias e objetivos próprios. No entanto, seu desenvolvimento excessivo se reflete em toda a aparência da personalidade e caracteriza a pessoa como um conflito, incapaz de cooperação consciente com a sociedade.

A agressão em si não torna uma pessoa conscientemente perigosa para a sociedade, uma vez que a conexão entre agressividade e agressão não é rígida, e o próprio ato de agressão não pode assumir formas deliberadamente perigosas e não aprovadas. Em nossa consciência mundana, a agressividade se apresenta na forma de "atividade maliciosa" e não carrega em si nenhuma destruição. Vale ressaltar aqui que a agressividade é um traço de personalidade caracterizado pela presença tanto de tendências destrutivas (destrutivas) quanto construtivas (criativas). Com base nisso, as manifestações agressivas podem ser divididas em dois tipos: o primeiro tipo é a agressão motivacional (estado de excitação que leva o corpo a agir agressivamente), como um valor em si, e o segundo tipo é a agressão instrumental, como um meio para atingir algum objetivo ou consequência do aprendizado e, possivelmente, imitação de ações agressivas. Os psicólogos práticos estão interessados na agressão motivacional como manifestação direta de traços de personalidade com tendências destrutivas, ou seja, a agressão de psicopatas. A própria pessoa não consegue lidar com seus problemas, vale a pena entrar em contato com um especialista que ajudará a identificar o nível de agressividade com o auxílio de questionários diagnósticos, e desenvolver em conjunto técnicas voltadas para o uso construtivo de sua agressividade.

Causas de agressão em uma criança

A sensação de agressão, a vontade de quebrar e destruir tudo de vez em quando é inerente a qualquer criança. A criança, assim, aprende o mundo. Mas para alguns, tais surtos passam facilmente, para outros tornam-se um modelo de comportamento.

Tipos de reações agressivas

A agressão física direta é o uso da força física contra outra pessoa.
Indireta - agressão, de forma indireta dirigida a outra pessoa (quando "armada").
Irritação - prontidão para manifestar sentimentos negativos à menor excitação (temperamento, grosseria).
O negativismo é uma forma de oposição no comportamento, manifestada na forma de resistência passiva ou luta ativa contra os costumes e leis estabelecidos.
Ressentimento - inveja e ódio dos outros por queixas reais e fictícias.
Suspeita - desconfiança e cautela em relação a outras pessoas, convicção em suas "más" intenções.
A agressão verbal é a expressão de sentimentos negativos por meio de guinchos, gritos, ameaças, batidas de pés, xingamentos. Por exemplo, um tapete é uma manifestação de agressão verbal.
Sentimento de culpa - é expresso na forma da convicção de uma pessoa de que ela possui qualidades negativas, remorso.

É incrível como a agressão tem diferentes faces. À primeira vista, você não pode dizer que estamos falando sobre isso, mas depois de ler com atenção, você percebe uma certa característica - a agressão pode ser direcionada a você mesmo (auto-agressão) e ao ambiente externo (sim, é o ambiente ! Atos de vandalismo também são uma manifestação de agressão), e se a sociedade estiver calma em relação à auto-agressão, nunca aceitará a agressão externa. Como o homem é um ser social, ele terá que aceitar e obedecer às exigências da sociedade.

Métodos para gerenciar sua própria agressividade

Então, como você lida com a agressão? A primeira e mais óbvia frase é “conhece-te a ti mesmo”. Você precisa entender os verdadeiros motivos de sua agressão. Se os motivos forem internos, ou seja, endógenos, vale a pena entrar em contato com um psicólogo e talvez com um psiquiatra. Talvez os motivos sejam externos, ou seja, exógenos, vale a pena analisá-los e direcionar a energia agressiva em uma direção construtiva. É impossível suprimir sua agressão, é melhor reorientar a agressão - esta é a maneira mais fácil e confiável de neutralizá-la. Ela se contenta com objetos ersatz (substitutos) mais facilmente do que a maioria dos outros instintos, e encontra satisfação completa neles. Já na Grécia antiga, eles sabiam da descarga de limpeza obtida como resultado de cargas esportivas. O esporte é uma forma especial de luta ritualizada que se desenvolve na vida cultural de uma pessoa. Esta forma de luta serve a um propósito muito importante - ensina às pessoas o controle consciente e o poder responsável sobre suas reações instintivas de luta. É importante não punir seu filho por ações agressivas, mas apresentá-lo a formas menos perigosas de sua manifestação na forma de conquistas esportivas. Talvez seu filho seja atraído pelo espírito competitivo de lutar em equipe, cultivando a capacidade de construir relacionamentos na sociedade, talvez ele goste de algum tipo de esporte individual onde seja necessário educar e mostrar traços de caráter pessoal, o que tornará possível para se sentir calmo e confiante entre os pares. Vale lembrar que ações agressivas ocorrem em pessoas privadas de amor, portanto, quando surgem reclamações sobre seu filho, é necessário reconsiderar sua relação como pai e filho. Exigências aumentadas, falta de afeto (existe a opinião de que os meninos precisam ser educados duros) podem ser percebidos pela criança como uma perda do amor dos pais. Não só a falta de amor pela criança pode ser a causa da agressão. A falta de amor entre um homem e uma mulher também é a causa do comportamento agressivo quando um escândalo na família substitui as relações sexuais. Não é à toa que existe um slogan: "Faça amor, não faça guerra". Em uma família onde há amor e sexo, não há lugar para agressões, escândalos e brigas. "Quanto mais uma mulher geme de prazer à noite, menos ela xinga durante o dia."

Os professores do jardim de infância e os pais de crianças mordidas, arranhadas e espancadas ainda não reclamaram de seu filho?

O próximo método de controlar a agressão é separar-se de sua própria agressão e, assim, libertar-se de seu poder. Afinal, irritação, raiva, ressentimento não são apenas dolorosos para aqueles a quem se dirigem, mas também destroem quem os experimenta. Tudo o que nos acontece em si não é ruim nem bom. Somente nós mesmos atribuímos este ou aquele significado, nossas células nervosas experimentam igualmente eventos alegres e tristes. Apenas passando pela mente, temos consciência deles e os experimentamos como dor ou triunfo. Se uma pessoa olha para a vida do ponto de vista de "conquistar um lugar ao sol", sempre lhe parecerá que é simplesmente necessário dar sinais de agressão aos seus pretendentes, para não ser habitual. Nesses casos, você deve reconsiderar suas prioridades e aprender a estabelecer contatos com outras pessoas por meio de negociações. A agressão é um sinal de fraqueza e a intimidação é simplesmente uma tentativa de intimidar os outros, nada mais.

Outro método que ajuda a direcionar a energia da agressão em uma direção construtiva é a capacidade de não sucumbir às emoções e não se excitar por meia volta. Qualquer oposição, as menores dificuldades, objeções insignificantes despertam em nós o desejo de “pulverizar” a todos, nem que seja para remover o obstáculo que surgiu. Pense em como você fica com raiva e, quando de repente sucumbe à sua reação fugaz, olhe-se no espelho - essa é a sua essência?! Esse rosto mutilado como uma máscara raivosa é parte integrante de você? Esta é a fonte dos seus problemas, do seu sofrimento. Você é totalmente responsável por sua reação, seja necessário responder com agressão à agressão. Técnicas de relaxamento irão ajudá-lo a se livrar do vício. Isso inclui meditação e autotreinamento. O objetivo da meditação não é suprimir a agressão ou esvaziar artificialmente a mente, mas permitir que a agressão apareça e se dissipe sem deixar vestígios traumáticos. O objetivo do autotreinamento é aliviar a tensão interna que surgiu como resultado da agressão e equilibrar seu estado de espírito.

Proteção, ciúme e amor: por que precisamos de agressão?

(baseado no livro de L. Conrad "Agressão")

O fato é que toda criatura viva precisa de um território de certo tamanho para viver e se alimentar. Se outro urso aparecer dentro dos limites do domínio do urso, eles terão que dividir o território. Se houver pouco espaço para dois, eles brigarão. É assim que a agressão nos salva da superlotação.

E quanto à reprodução e ao amor, você pergunta? Se somos inevitavelmente agressivos na presença de outro indivíduo, como então uma pessoa em uma família se dá bem com outra pessoa e um urso com uma ursa? A agressão nunca vai embora. Está sendo redirecionado e... amplificado.

É por esse motivo que uma ursa, geralmente não muito agressiva, protegerá abnegadamente o filhote. A agressão a um estranho é complementada pela agressão redirecionada a um ursinho de pelúcia - quem encontrar a mamãe em um pelotão terá dificuldades.

Segundo a hábil e poética expressão da cientista Monika Mayer-Holzapfel, um parceiro amoroso ou de amizade é "um animal equivalente a uma casa". É aí que se origina o ciúme da agressão: um olho roxo sob o olho da esposa para outras personalidades é a mesma Grande Muralha da China.

Vamos resumir.

1. Agressividade é normal.

2. Aumenta em caso de superlotação (contato muito próximo com um grande número de pessoas).

3. É inútil "prender" e esconder a agressão. A agressão precisa de uma saída, e ela a encontrará.

4. Você pode tornar a agressão segura redirecionando-a.

E o que fazer? (guia prático)

aterramento

A agressão aumenta devido à aglomeração e nada pode ser feito a respeito. Ou não? A fadiga mais severa, via de regra, é o transporte.

O que fazer? Tente sair de casa 15 minutos antes. Concorde em mudar o horário de trabalho em meia hora. Vá para o trabalho não de transporte público, mas de carro. Aproxime-se, no final das contas, do trabalho, estudo ou netos queridos - você não é uma árvore.

Se a sua agressão tiver outros motivos, tente "aterrar". A maneira mais fácil e econômica de "aterrar" - qualquer contato com a natureza. Mesmo uma caminhada de quinze minutos durante o almoço ou uma parada a pé o deixará mais calmo e feliz.

Às vezes, a natureza "domesticada" é suficiente - cães, gatos, transplante e rega de plantas de casa. Fogo e água ajudam a remover a negatividade e a lidar com a agressão. Tome o proverbial banho de espuma à luz de velas e veja como essa afirmação é verdadeira.

Descarga

Não importa quão bem o aterramento funcione, a agressão precisa ser descarregada. Você pode tornar a agressão segura redirecionando-a.

A maneira mais fácil de redirecionar é acertar o saco e lançar dardos. Os esportes são muito mais eficazes. Os torneios esportivos foram inventados como um substituto civilizado para uma luta. Os esportes, e especialmente os jogos de equipe, permitem que você libere e domine o antigo demônio da agressão.

Quaisquer outros jogos, mesmo jogos de tabuleiro inofensivos, também são o primeiro assistente para quem deseja lidar com a agressão: os jogos de forma não traumática simulam situações mais graves e ajudam a lidar com elas.

Junto com esportes desarma a agressão bom sexo. Tente algo novo, acrescente um pouco de inteligência e talento aos seus experimentos, e o impulso de agressão transformado se tornará uma fonte de alegria para você e seu parceiro.

O grande curador, o riso, também ajudará a lidar com a agressão. Assista a alguns vídeos com George Carlin, leia a detetive Joanna Khmelevskaya

Outro assistente de uma pessoa cansada e amordaçada é a arte. Se você não sabe desenhar aquarelas - faça um sanduíche engraçado. Cozinhe a compota, imaginando que se trata de uma poção mágica, como no desenho animado sobre Asterix e Obelix, que vai te dar força. Cegue, corte, costure, amarre, cole, escreva o que seu coração desejar e divirta-se - a agressão se derreterá nele sem deixar vestígios.

A transformação da agressão é, na verdade, um exercício muito interessante. Trate a agressão como ela merece - como um recurso adicional, uma reserva de força que você certamente aprenderá a administrar.