Как быть терпимее к людям. Как научиться быть терпимее к людям? Терпение и труд – все перетрут

Уход за лицом

2740

06.10.14 13:27

Существует косметологическая процедура – срединный химический пилинг, чья основная цель – ускорение восстановления и обновления тканей, приводящее к омоложению кожи. Активизация биохимических процессов вызывает интенсивное деление клеток, нормализацию работы сальных и потовых желез, улучшение общего состояния и внешнего вида эпидермиса.

Базовыми компонентами составов являются кислоты. Изменение концентрации и комбинирование ингредиентов позволяет получить различную степень эффективности и дополнительные свойства смесей.

Срединный химический пилинг для кожи лица

Основные виды кислотного срединного пилинга

По глубине воздействия можно выделить:

• Срединно-глубокий пилинг. Для его проведения используют уксусную кислоту концентрацией не ниже 25-30% и салициловую 20-30% кислоту.
• Срединно-поверхностный пилинг. Такой вариант подразумевает применение фруктовых кислот (чаще всего гликолевой), концентрация и время выдержки которых на поверхности лица рассчитываются специалистом.

Некоторые косметологи считают, что феноловый состав, нанесенный на кожу на непродолжительное время – это тоже срединный пилинг. Учитывая количество противопоказаний к проведению такой процедуры и риск побочных эффектов, не стоит прибегать к данному варианту срединного воздействия, когда есть прекрасные способы более щадящего характера.

Довольно популярный пилинг Джеснера тоже можно отнести к группе срединно-поверхностного действия, но большинство характеристик указывает на то, что это поверхностная процедура.

Основными признаками срединного пилинга является воздействие на всю толщину рогового слоя эпидермиса и видимое активное шелушение в результате отторжения тканей. Срединный химический пилинг – это своего рода ожог II степени, который в результате травмирования кожного покрова, ускоряет процесс деления клеток, выработки гиалуроновой кислоты и коллагена. Это приводит к повышению упругости глубоких тканей и уплотнению верхних слоев эпидермиса.

Показания и противопоказания к проведению омолаживающего сеанса

Срединный пилинг даст положительный результат только в том случае, если имелись показания к его проведению! Перед тем как согласиться на процедуру, необходимо учесть все противопоказания, возможные осложнения и побочные эффекты, болезненные ощущения во время и после чистки. В некоторых случаях такой вид пилинга бывает просто бесполезен и может принести больше вреда, чем пользы.

Показания к проведению срединного пилинга:

• Необходимость устранить мелкие морщины, появившиеся в результате интенсивного воздействия на эпидермис ультрафиолета, продолжительных стрессов, генетических особенностей организма.
• Комплексное лечение гиперпигментации эпидермиса.
• За счет улучшения микроциркуляции срединный химический пилинг помогает избавиться от темных кругов под глазами.
• Неровный цвет и рельеф лица.
• Повышенная жирность кожи, склонность к появлению сальных пробок, расширенных пор, угревой сыпи.
• Сниженный тонус эпидермиса, чрезмерная сухость тканей.
• Образование кожных складок, которые нуждаются в легкой подтяжке.

Как и другие косметологические процедуры, срединный химический пилинг имеет ряд ограничений:

• Процедура бесполезна против выраженных мимических морщин, особенности в области уголков рта и глаз.
• Данный метод избавления от рубцов, последствий угревой сыпи и шрамов поможет снизить интенсивность проявления дефектов, но не избавит от них полностью.
• Срединный пилинг значительно уменьшит количество угревых высыпаний за счет сужения пор и регулировки работы сальных желез, но не сможет нейтрализовать патологию. Более того, без соответствующего лечения, комедоны и угри довольно скоро вернутся.
• Даже один сеанс пилинга срединного воздействия способен существенно осветлить кожу и выровнять ее цвет. Но при склонности тканей к неравномерному распределению меланина (например, при гормональных сбоях), проблема может вернуться.

Срединный химический пилинг не проводится при наличии следующих факторов:

Беременность и период лактации.

Наличие герпетической сыпи и контагиозного моллюска. Бородавки, возвышающиеся над уровнем кожного покрова.

Угревая сыпь, при которой появление пузырьков сопровождается бурным воспалительным процессом.

Местное или комплексное применение ретиноидов. Специалист, который будет проводить срединный пилинг, должен сообщить пациенту, за какое время должно быть прекращено применение определенных препаратов.

• Нарушение целостности кожного покрова.
• Наличие на коже свежего загара естественного или искусственного происхождения.
• Аллергия на компоненты пилинговых составов.
• Заболевания, которые сопровождаются повышенной температурой тела.
• Патологии сердечно-сосудистой системы, кожные заболевания.
• Сахарный диабет, злокачественные новообразования.
• Прием ряда медикаментозных средств.
• Психические отклонения.
• Ослабленный иммунитет.
• Неврологические заболевания, приводящие к появлению судорог.

Подготовка к проведению процедуры

Есть два варианта подготовки эпидермиса к сеансу срединной чистки:

• проводится очищение кожного покрова гигиеническими средствами, после которого назначается специализированная косметика ежедневного применения. В составе используемых препаратов должна присутствовать гликолевая кислота, чья концентрация не превышает 10%.
• после гигиенической очищающей процедуры проводится один или два сеанса поверхностного пилинга с применением фруктовых кислот.

У каждого варианта есть свои преимущества, показания и особенности. Выбор в данном случае остается за косметологом и зависит от особенностей эпидермиса, выраженности проблем и ожидаемого эффекта.

За неделю до того, как будет проведен срединный химический пилинг, начинается профилактический прием противовирусных препаратов.

Методы проведения срединного пилинга и их особенности

Срединный пилинг на основе трихлоруксусной кислоты

ТСА-кислота – это органическое вещество, которое хорошо растворяется в воде и обладает выраженным прижигающим действием. Она способна сжигать весь эпидермис вплоть до сосочкового слоя. Пилинг на основе данной кислоты вызывает болезненные ощущения и проводится только в стерильных условиях стационара.

Если трихлоруксусную кислоту 15% концентрации смешать с фруктовыми кислотами, можно провести поверхностную чистку. Срединный химический пилинг проводится 20% раствором кислоты. Глубокое воздействие достигается при использовании вещества 40% концентрации.

ТСА-пилинг оказывает отшелушивающее действие, снимает воспалительные процессы, уничтожает микробы, расширяет капилляры, нормализуя обмен веществ.

Срединный пилинг салициловой кислотой

Самый щадящий вариант срединного воздействия, может применяться для ухода за смуглой и темной кожей. Для проведения процедуры применяется 30% раствор кислоты. Сеанс не требует предварительной подготовки, не вызывает глубокого и выраженного повреждения эпидермиса, редко вызывает развитие осложнений.

Существует две техники проведения пилинга : мягкая и жесткая. Эффективность манипуляции определяется появлением белого налета.

Срединный пилинг Джесснера

Данный вариант чистки подходит тем, кто хочет избавиться от ороговевших клеток за счет интенсивного шелушения. За счет увеличения количества слоев и времени выдержки препарата можно добиться срединно-поверхностного действия.

Состав для пилинга включает резорцин, молочную и салициловую кислоты. Все компоненты имеют одинаковую концентрацию, равную 14%. Компоненты растворяются в этиловом спирте.

Интенсивность шелушения и эффективность процедуры контролируются двумя проявлениями – белым солевым налетом и фростингом.

Ретиноевый срединный пилинг

Ретиноевый или желтый пилинг относится к поверхностно-срединному типу воздействия. Варианты составов могут различаться по комбинации компонентов и концентрации кислот. Обязательным является присутствие в смеси ретиноевой кислоты.

Данный тип воздействия больше подходит для зрелой кожи и назначается в возрасте 35-40 лет. Этот срединный химический пилинг противопоказан при аллергии на витамин А и печеночной недостаточности.

В зависимости от особенностей составов нахождение смеси на коже может составлять от 15 минут до 12 часов.

Постпилинговый уход за эпидермисом

Восстановительный период после срединного пилинга длится около двух недель. Этого времени достаточно для заживления ожога и окончания шелушения. В этот период необходимо четко выполнять все предписания врача.

Первые сутки запрещено попадание воды на обработанную поверхность, использование любой декоративной косметики, посещение солярия, бассейна, спортзала.

Срединный химический пилинг в реабилитационном периоде сопровождается жжением и покалыванием. Для облегчения состояния рекомендуется применять препараты с пантенолом (лучше в виде спреев).

На третьи сутки начинается формирование корок, которые стягивают кожу. Нельзя допустить их принудительного отхождения, это может привести к образованию рубчиков. До окончания восстановительного периода можно умываться только гелевыми продуктами. Маски, сыворотки и эмульсии, которые применяются для ускорения регенеративных процессов, могут быть только на водной основе. Липиды тормозят отторжение корочек и увеличивают время восстановления.

Правильно проведенный срединный химический пилинг обеспечивает быстрый и положительный результат в виде чистой, матовой, обновленной кожи. Осложнения после процедуры возможны только при нарушении техники безопасности или низком профессионализме врача.

Быстротечность женской красоты поможет остановить срединный пилинг в домашних условиях. Такая процедура – настоящая палочка-выручалочка для женщин после 35 лет. В этом возрасте даже умело выполненный макияж не скрывает эстетических недостатков кожи лица. Например, складок мимических морщин, пигментации или бугристости кожи после акне. Решить эти проблемы, не выходя из дома, можно с помощью состава для срединного пилинга. Главное, правильно подобрать препарат, и строго следовать инструкции.

Возможен ли срединный пилинг дома

Единый принцип действия всех срединных пилингов основан на полном разрушении клеток верхнего омертвевшего слоя эпидермиса, результатом которого становится серьезное очищение и омоложение кожи лица. Понятие «срединный пилинг» многогранно: оно объединяет физические и химические способы отшелушивания кожных покровов. Глубина искусственного травмирования кожи при этом не превышает 0,5 миллиметра: действующие вещества контактируют с ороговевшим слоем дермы, но не затрагивают базальную мембрану эпителия.

Если поверхностный пилинг лица, будучи максимально бережной методикой, способен исправить лишь незначительные косметические дефекты, то пилинг срединного воздействия помогает женщине не только облагородить лицо, но и визуально сбросить пару-тройку лет. В отличие от радикального глубокого пилинга, предполагающего анестезию и условия стационара, поверхностное и срединное очищение можно проводить дома. Но безопасная поверхностная эксфолиация – выбор косметологов для молодой кожи с первыми мимическими морщинами или незначительной пигментацией, а срединная – проверенное средство для устранения явных признаков фотостарения, возраста, рубцов после акне и обширных пигментных пятен.

Изначально методика срединного пилинга разрабатывалась только для клиник эстетической медицины и многопрофильных салонов красоты. Позже космецевтические компании выпустили на рынок препараты для самостоятельного выполнения процедуры срединной эксфолиации. Концентрации действующих ингредиентов в них значительно ниже, чем в профессиональных составах. При выполнении всех пунктов инструкции, их домашнее применение имеет эффект, сопоставимый с салонным.

По способу влияния на кожные покровы срединный пилинг разделяют на физический и химический. К первой категории относятся такие аппаратные методики, как микрокристаллическая дермабразия и лазерный пилинг. Микродермабразия предполагает безболезненную обработку кожи специальным алмазным наконечником или щеточкой с алмазным напылением. Лазерный пилинг запускает процесс регенерации мягких тканей под влиянием лазерных лучей с определенной короткой длиной волны. Применить аппаратные методики дома невозможно. Зато можно обратиться к другой категории срединных пилингов – химической эксфолиации.

В основе срединных химических процедур лежит обработка лица низкопроцентными кислотными составами. При контакте с кожей кислотный агент вызывает легкий химический ожог верхнего слоя. Клетки поврежденных тканей, стремясь к регенерации, начинают активную выработку противовоспалительных элементов, волокон коллагена и эластина. Новая кожа нарастает, уплотняется и натягивается, скрывая прошлые дефекты. Готовые наборы для пилинга можно приобрести в аптеке, или смешать средство самостоятельно.

Эффект от правильно выполненного срединного пилинга в домашних условиях может оправдать любые ожидания. Результатом курса из 3-5 процедур станет:

• профессиональное освобождение кожи от многолетнего слоя ороговевших чешуек;
• коррекция возрастных изменений кожи лица, в том числе глубоких мимических морщин;
• повышение тургора (упругости) кожных покровов;
• осветление ярких пигментных пятен, выравнивание оттенка кожи;
• устранение «землистого» и тусклого цвета лица;
• профилактика фотостарения;
• сокращение комедонов и проявлений угревой болезни;
• сокращение сетки расширенных пор;
• разглаживание бугристости кожи после акне, рубцов, шрамов после травм.

Противопоказания к домашней процедуре

Несмотря на то, что пилинг лица в домашних условиях проводится слабоагрессивными составами и неспособен значительно травмировать кожу, процедура имеет несколько противопоказаний. Прежде чем самостоятельно наносить средства для срединной эксфолиации на лицо, убедитесь, что в вашей жизни отсутствуют следующие факторы риска.

• купероз кожи лица – ярко выраженная сетка капилляров;
• обострение акне;
• воспалительные процессы на лице: гнойнички, покраснения, фурункулы;
• экзема и другие дерматологические заболевания;
• беременность или период лактации;
• склонность кожи к аллергии на растворы кислот;
• повышенная температура тела на фоне текущей инфекции;
• травмы кожи в зоне воздействия препарата: царапины, ссадины, трещины;
• хронические заболевания эндокринной системы организма;
• герпесные высыпания на губах;
• гормональный сбой.

Помимо биологических, есть еще сезонные противопоказания для срединного очищения кожи химическими средствами. Косметологи советуют воздержаться от проведения процедур поздней весной и летом. В это время солнце особенно активно и может обжечь нежную кожу после пилинга. Эффект от сеансов сойдет на нет, а на лице останется трудновыводимая пигментация. Учитывайте это, планируя курс.

Готовимся к срединному пилингу

Неважно где вы будете проводить процедуру срединного пилинга: дома или в салоне красоты, подготовиться к ней нужно правильно. Заблаговременная подготовка смягчит кожу и поможет ей лучше воспринять действие водных растворов кислоты. Начинать готовиться к срединному пилингу нужно минимум за 14 дней до первого предполагаемого сеанса:

• к этапам ежедневного ухода добавляем нанесение крема, использование геля для умывания или тоника, в составе которого есть фруктовая или салициловая кислота в 3-4% концентрации;
• подготовительным средством пользуемся 1 раз в сутки, вечером перед сном;
• ежедневно на кожу лица наносим солнцезащитный крем с минимальным ультрафиолетовым фильтром (маркировка SPF 15);
• за 2 дня до пилинга прекращаем использование жирного питательного крема;
• подбираем успокаивающую маску по типу кожи: она пригодится сразу после завершения процедуры пилинга.

Предпилинговая подготовка сделает верхний слой эпидермиса значительно тоньше и сократит его чувствительность.

Общие правила домашней процедуры

Каким бы ни был срединный пилинг, существует общий протокол процедуры, которого необходимо придерживаться. Особенно новичкам.

• тщательно протрите руки дезинфицирующим раствором или спиртовыми салфетками для инъекций;
• смойте макияж, промокните кожу лица мягким полотенцем;
• смажьте вазелином область вокруг глаз и губ – такой жирный барьер защитит тонкую кожу от контакта с кислотой;
• смешайте пилинговый состав и распределите его по коже широкой кистью сначала на нос, затем на подбородок, постепенно поднимаясь к щекам и лбу;
• не удаляйте состав в течение 4-10 минут. Для первого сеанса временной интервал должен быть минимальным;
• при первых признаках беспокойства, удалите пилинговую смесь;
• домашнее средство для кислотного пилинга необходимо удалить нейтрализатором или дистиллированной водой;
• увлажните и успокойте кожу лица специальной сывороткой или маской, например, с экстрактом алоэ вера.

Готовим состав для пилинга дома

Совсем необязательно приобретать в аптечных сетях фабричный пилинговый продукт. Купите только его составляющие и самостоятельно смешайте дома состав для срединной эксфолиации.

Пилинг из хлорида кальция

• 1 ампула 5% раствора хлористого кальция;
• 1 ч.л. косметического молочка.

1. тонким слоем на лицо наносится молочко;
2. дождаться полного впитывания средства, излишки удалить ватным диском или спонжем;
3. ватной палочкой нанести на лицо хлористый кальций, избегая области вокруг глаз и губ;
4. дождаться высыхания первого слоя в течение 3-5 минут;
5. нанести второй – четвертый слой раствора также дождавшись высыхания каждого предыдущего;
6. для первого сеанса будет достаточно 4 слоев хлорида кальция, постепенно нанесение раствора можно увеличивать максимум до 8 раз;
7. намылить подушечки пальцев детским средством для умывания и аккуратно нанести его на лицо;
8. скатать высохшие слои хлорида кальция вместе с мылом и частичками ороговевшего эпидермиса;
9. умыться теплой водой.

Пилинг с камфарой и глицерином

• 30-35 мл. камфарного спирта;
• 30-35 мл. раствора глицерина;
• 10-15 мл. 10% нашатыря;
• 10-15 мл. борного спирта;
• 30-35 мл. перекиси водорода;
• 1 маленькое детское мыло;
• 1 ампула 10% хлорида кальция.

1. в одной миске до однородной консистенции последовательно смешиваются камфарный спирт, глицерин, нашатырный и борный спирт, раствор перекиси водорода;
2. в другую миску на мелкой терке натирается маленький кусок любого детского мыла;
3. к мыльной стружке постепенно добавляется спиртовая смесь и доводится до консистенции густой сметаны;
4. готовое средство для пилинга наносится на лицо, на 15 минут;
5. подсохший состав нейтрализуется раствором хлорида кальция;
6. затем лицо нужно умыть теплой водой и промокнуть мягким полотенцем.

Пилинг с бодягой и пероксидом водорода

• 4 ч.л. сухого порошка бодяги;
• 1 флакон перекиси водорода.

1. к порошку бодяги медленно добавлять перекись водорода, постоянно перемешивая состав, до образования пены;
2. довести смесь до текстуры крема и дождаться окончания химической реакции;
3. нанести вазелин на брови, чтобы избежать осветления волос;
4. надеть резиновые перчатки и нанести пилинг на лицо;
5. смыть водой через 20 минут.

Реабилитация кожи лица

Срединный пилинг лица не завершается одними лишь процедурами очищения. На его результат значительно влияет последующий уход за кожей. Чем внимательнее вы будете относиться к травмированным кислотными составами кожным покровам, тем быстрее они восстановят свою привлекательность.

• в день пилинга постарайтесь не дотрагиваться до лица, не умываться и не протирать его полотенцем. Беспокоящий жирный блеск удалите мягкой салфеткой или рисовой бумагой;
• на следующий день повторите нанесение успокаивающей или увлажняющей маски;
• в течение первой пары дней после процедуры воздержитесь от макияжа. С третьего дня после срединного пилинга можно наносить минеральную пудру;
• при выходе на улицу не забывайте о нанесении солнцезащитных кремов и лосьонов с SPF не ниже 35;
• избегайте длительного пребывания на солнце, откажитесь от загара в солярии.

Домашний курс срединного пилинга может состоять из 5-8 процедур с перерывом между каждой минимум в 14 дней. В год можно проводить только 1 курсовое лечение.

Домашняя химия: за и против

Среди женщин, регулярно ухаживающих за собой, есть множество смелых поклонниц домашних процедур. Даже таких как химический пилинг средней степени воздействия. По-своему, они правы, ведь любое обновление кожи, выполненное правильно и самостоятельно, имеет целый список достоинств:

• возможность выполнить процедуру в любое удобное время;
• экономия средств на услугах косметолога;
• собственный контроль над процессом пилинга;
• получение эффекта, не уступающего салонному;
• возможность использования как готовых аптечных препаратов, так и самостоятельно приготовленных составов на основе натуральных ингредиентов.

Вместе с этим, другая половина женщин предпочитает не назначать себе пилингов без профессионального медицинского совета, опасаясь:

• непредсказуемых реакций со стороны кожи: раздражений, покраснений, сильных ожогов;
• противопоказаний к процедуре;
• неправильного выполнения предпилинговой подготовки;
• некачественных готовых составов.

Срединный пилинг – одна из тех косметологических процедур, которую вполне можно выполнить дома. И пусть вас не пугает ее химическая составляющая. В этом случае химия работает на благо красоты, а не вопреки ей. Не превышайте допустимую концентрацию активных компонентов, заблаговременно подготовьте кожу к эксфолиации и выполняйте процедуру по инструкции к препарату. Вот три несложных правила, соблюдение которых сделает процедуру безопасной и эффективной.

Время от времени вы можете оказаться в ситуации, когда вам сложно терпеть чьи-либо слова или поступки. Постарайтесь понять, что стоит за ними для каждого конкретного человека и избегайте личной перепалки. Вы можете попробовать развить у себя более терпимое отношение к людям, изучая разные судьбы, развивая уверенность в себе и вырабатывая в себе умение ценить различия.

Шаги

Терпимость к другим в сложных ситуациях

Старайтесь сочувствовать. Сознательное усилие проявить сочувствие и попытаться посмотреть на ситуацию глазами этого человека – это хороший первый шаг к тому, чтобы научиться терпимо относиться к другим людям. У вас может быть очень разное прошлое и разный опыт, на который вы опираетесь, поэтому то, что может показаться вам очевидным, будет странным или чуждым для другого человека.

Попросите объяснить слова или поступки. Если вы разговариваете с человеком и слышите от него нечто, что вам сложно принять, можно попытаться понять его взгляд, не проявляя при этом агрессии или нетерпимости. Постарайтесь как можно лучше разобраться во взглядах другого человека, задавая ему вопросы.

Игнорируйте различия между вами. Один из способов разрешить сложную ситуацию – просто игнорировать существующие между вами различия. Это более негативный способ проявления терпимости по сравнению с попыткой понять и оценить отличный от вашего взгляд на мир, но в некоторых случаях и это бывает полезно. Таким образом вы сможете избежать определенных тем в разговоре либо при необходимости быстро сменить тему.

Используйте высказывания, которые начинаются с «я», а не с «ты». Если в разговоре с кем-то вам становится сложно вести себя цивилизованным образом, подобный подход поможет вам избежать обвинений или неверных предположений относительно своего собеседника. Для этого существует простая методика формулировки мыслей: начинать с «я», а не с «ты». Таким образом вы также снизите уровень враждебности по отношению к вам со стороны другого человека и сможете сами быть более открытым к точке зрения оппонента.

Обращайтесь к теме конфликта. Если вам слишком трудно проявить сочувствие или игнорировать конфликтную тему, и терпеть мнение другого человека выше ваших сил, необходимо обратиться напрямую к теме конфликта, чтобы прийти к некоему разрешению ситуации. Если вы хорошие друзья, и вам не хочется, чтобы данная тема разрушила ваши отношения, нужно приложить усилия, чтобы совместно выработать решение. Всем, кто так или иначе вовлечен в ситуацию необходимо приложить старания и принять активное участие в разрешении конфликта.

Развивайте более терпимые взгляды на мир

Цените различия. Важная часть развития более терпимых взглядов заключается в развитии умения воспринимать и ценить различия. Люди, которые умеют ценить различия, как правило, более терпимы к другим, и гораздо меньше подвержены стрессу из-за двусмысленности или неопределенности. Нетерпимость способна легко и просто упростить и поместить в узкие рамки весь этот сложный и постоянно меняющийся мир, поскольку так ей проще его воспринимать, не обращая внимания на различия и сложности.

Научитесь принимать неопределенность. Согласно исследованиям, нетерпимость по отношению к неоднозначности или неспособность воспринимать неопределенность – это ключевые черты характера наименее терпимых людей. Проведенное на национальном уровне исследование показало, что страны, где люди более восприимчивы к ситуациям неопределенности, демонстрируют больше принятия по отношению к разногласиям, терпимости к отклонениям, более склонны к риску и более позитивно настроены к людям в целом.

Изучайте людей и другие культуры. Хороший способ стать более терпимым человеком – более глубоко изучить различия в культурах и взглядах разных людей. Зачастую люди проявляют недостаток терпимости по отношению к другим в силу того, что чувствуют себя некомфортно и неуверенно относительно того, что происходит, о чем говорит этот человек или что он делает. Уделите время изучению особенностей других культур и систем мировоззрения. Не бойтесь задавать вопросы, но делайте это всегда вежливо и с уважением.

«Крики, бесконечные крики! Когда же это закончится? И почему эта женщина смотрит на меня так, как будто я морально хуже родственника сатаны?»

Прежде чем у вас появился свой ребенок, вы, вероятно, тоже находили, за что осуждать родителей. Это так легко судить, когда ты еще не ступил на этот тяжелый и ответственный родительский путь.

«Они такие ужасные родители! Разве можно так легко терять самообладание! Если бы они только сделали то-то и то-то, то ребенок не кричал бы так!»

Но каждый, у кого есть дети, прекрасно понимает, что все не так просто. Дети иногда ужасно раздражают. Проблема в том, что они имеют свои мозги и свои взгляды, родительское мнение в них не загрузишь! И независимо от того, насколько терпеливо и правильно вы себя ведете, они по-прежнему продолжают поступать как настоящие дикари. Но это на самом деле не всегда является виной родителей.

Да, дети действительно могут сводить с ума

Не поймите меня неправильно, жестокое обращение с детьми не может иметь оправданий! И, конечно, поведение родителей имеет свои четкие границы, жесткие, но справедливые параметры. Ваша задача сделать так, чтобы ваши дети были счастливыми, находились в безопасности и могли правильно вести себя в обществе. И вашим главным воспитательным методом должна стать любовь. Именно родительская любовь имеет жизненно важное значение для ваших детей.

И, конечно, дети могут быть восхитительными, милыми, смешными, вдохновляющими и бесконечно привлекательными! Казалось бы, как такие ангелочки могут довести до безумия?

Один из ваших главных родительских долгов состоит в том, чтобы научиться быть более терпеливым к своему чаду. И вот несколько советов, которые помогут вам не терять самообладания:

1. Делайте перерывы

После того как вы очень рассердились, вашему разуму и телу необходимо около 30 минут, чтобы полностью успокоиться. Таким образом, даже если вы чувствуете себя относительно спокойным по прошествии десяти минут после вспышки гнева, вы все еще будете физиологически «заведенным», что означает, что вы можете снова мгновенно взбеситься, пока ваше тело полностью не успокоится. Поэтому если вы действительно потеряли терпение, и рядом есть кто-то еще, кто может провести пол часика с ребенком, вам лучше пойти немного отдохнуть и отвлечься. Но если такого человека не найдется, вам может быть очень трудно…

2. Посчитайте до десяти

Как это сделать? Сосредоточьтесь на своем дыхании! Но делайте более глубокий и продолжительный выдох. Дышите таким образом несколько раз, пока не сосчитаете до десяти. Естественная реакция дыхания, когда вы становитесь раздраженным, - это резкий вдох и задержка дыхания. Именно таким образом мы дышим, когда злимся или испытываем тревогу. Поэтому более длинный выдох – это естественный способ помочь своему организму избавиться от стресса.
Медленное дыханиеочень быстро успокоит вас. Вы можете практиковать его в любой ситуации.

3. Будьте терпеливым по отношению к себе

И это правда. Многие думают: «Вот когда у меня будут дети, я никогда не буду злиться». Это – иллюзия, заблуждение и абсолютное незнание всех нюансов воспитания детей. Если бы вы никогда не теряли терпения, это было бы очень странно. Если, конечно, вы не воспитываете ангела. Так забудьте же о всевозможных идеалах и успокойтесь, сказав себе лишь пару слов: «Я всего-навсего человек!».

Способность рассуждать и развивать «теории разума» (этот причудливый термин означает «понимать, что другие люди могут иметь различные точки зрения») на самом деле развивается до возраста около 6 или 7 лет. И префронтальная доля головного мозга остается не полностью «включенной» до возраста приблизительно 21 года! Именно поэтому подростки могут быть столь чувствительны к мнению других людей.

Это не оправдывает их плохого поведения, но, возможно, это знание позволит вам быть более терпеливым к своему ребенку.

5. Репетируйте и тренируйте терпение

Очень легко спокойно сидеть и размышлять по поводу терпеливого отношения к шалостям ребенка, когда ты не испытываешь этого прямо сейчас. В пылу эмоций, вы все равно можете потерять контроль над собой, независимо от того, сколько мудрых слов было вами прочитано. Но если вы хорошо прорепетируете свои типичные реакции на плохое поведение ребенка (подумайте, каким именно образом вы будете сохранять спокойствие и контроль), то вы натренируете свой мозг автоматически сохранять больше самообладания в такие неспокойные моменты.

И будет просто замечательно, если вы запомните для себя слова Генри Лонгфелло и будете вспоминать о них каждый раз, когда ребенок будет капризничать и испытывать ваше терпение: «Разорванную рубаху можно быстро зашить, но грубые слова непоправимо разбивают сердце ребенка».

Почти каждая супружеская пара надеется на чрезвычайно счастливый брак, но мало у кого эти мечты сбываются. Почему? Причина заключается в том, что у супругов отсутствует одно очень важное намерение, помогающее им успешно преодолевать ссоры и решать проблему несовместимости. Они должны установить принцип «быть терпимее друг к другу» и «бороться за семейное счастье несмотря ни на что». К сожалению, многие выбирают развод по тем или иным причинам. Про то, как развод может сказаться на вас и на ваших детях упоминалось ранее в статье

Как стать терпимее

Думая о таком священном установлении как брак, вы должны учитывать неизбежные ситуации, которые последуют за разводом. Правда состоит в том, что такой способ решения проблем не является выходом из затруднительной ситуации. Как правило, разрыв семьи сопровождается мучительной болью, становящейся еще более острой, если в этот процесс втянуты дети.

Чрезвычайно необходимо и важно, чтобы муж понимал потребности жены в самоуважении. Для этого он должен прилагать непрерывные усилия к их удовлетворению. Отчасти мужчина может предложить ей сделать что-то творческое и интересное вне дома, независимо от того, работает она на полную ставку или нет. Муж может нанять прислугу, если позволяют финансовые возможности, для выполнения некоторых самых трудных работ по дому. К примеру, таких как: мытье окон, натирание полов или весенняя генеральная уборка дома. Мужу необходимо подарить внимание, с интересом выслушивая её, стараясь понять, что важно для неё, как для женщины. А не гнуть всегда свою мужскую точку зрения.