Di sini dan saat ini: apa yang akan kita dapatkan jika kita hidup dengan perasaan? Apa yang dimaksud dengan hidup: dengan emosi, nalar, logika, akal sehat, bukan dengan rasional?

Sekarang mari kita perhatikan pertanyaan tentang apa sebenarnya yang ditimbulkan oleh kondisi ini dan mengapa.

Navigasi melalui artikel “Di sini dan saat ini: apa yang akan kita dapatkan jika kita hidup dengan perasaan?”

Apa yang diberikan oleh keadaan “Di Sini dan Saat Ini” kepada kita?

Pertama

Berada “di sini dan saat ini” akan memberi Anda efektivitas reaksi dan tindakan Anda. Kami telah mengatakan bahwa tidak mungkin memprediksi semuanya 100%. Lalu bagaimana bereaksi terhadap sesuatu yang bukan bagian dari rencana, yang tidak berjalan sesuai harapan Anda? Jika Anda masih dalam pikiran, ide, fantasi Anda sendiri, penyimpangan apa pun dari rencana akan membuat Anda pingsan dan umumnya memperlambat tindakan apa pun.

“Saya tersesat ketika ada yang “salah”, saya tidak bisa berkata-kata, saya tidak tahu harus berbuat apa, dan sering kali saya hanya berdiri diam, mencoba mengumpulkan pikiran, dan menyadari bahwa saya terlihat semakin bodoh setiap detiknya... »

Jika Anda masuk Disini dan sekarang, Anda dengan mudah merasakan apa yang Anda inginkan saat ini. Dan Anda dapat dengan mudah mengungkapkan perasaan Anda tentang apa yang terjadi dan bertindak sesuai dengan reaksi alami Anda. Dan karenanya, jika Anda melakukan kontak dengan diri Anda sendiri, tidak akan ada kebodohan atau alasan yang kabur.

Banyak orang takut reaksi mereka “tidak pantas” atau “salah”. Saat sesi, mendengar ini, saya selalu bertanya – salah untuk apa?

Standar perilaku benar apa yang Anda ikuti? Apakah Anda yakin standar ini sesuai untuk kasus khusus ini? Mengapa Anda menempatkan standar di atas perasaan dan tujuan Anda? Siapa yang memberitahumu dan kapan? hidup dengan perasaan- tidak memadai?

Tentu saja, kita dipaksa untuk menghormati batasan sosial, namun secara umum batasan tersebut cukup sederhana.

Baca Kode Pelanggaran Administratif - tidak melibatkan banyak batasan. Yang lainnya adalah spekulasi Anda sendiri tentang apakah sekelompok orang ini akan menganggap Anda “normal”.

Hal terpenting di sini adalah jika Anda terus-menerus berpikir keras tentang bagaimana bereaksi “dengan benar” di masyarakat mana pun, Anda hanya akan meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan penilaian negatif. Karena sulit menghadapi orang yang tertekan, tegang, sedih dan ketakutan di masyarakat mana pun.

Bahkan jika Anda mencoba menyembunyikan ketegangan Anda, tidak ada seorang pun yang menghilangkan kemampuan asli mereka untuk merasakan. Oleh karena itu, meskipun secara tidak sadar, siapa pun di sebelah Anda dapat memahami suasana hati Anda yang sebenarnya di sini dan saat ini.

Ingat contoh memecahkan telur. Ini berlaku untuk semua yang Anda lakukan - pekerjaan, olahraga, seks, pekerjaan rumah tangga, ekspresi kreatif, komunikasi. Jika salah satu bagian dari diri Anda ada di sini, bagian lain memikirkan siapa yang akan memikirkan apa dan bagaimana hasilnya, dan bagian ketiga umumnya memikirkan rapat kerja besok, kecil kemungkinan tindakan ini akan cukup efektif. .

Selain itu, apa yang dilakukan dalam mode “autopilot” kurang diingat. Sekalipun tindakan ini tidak memerlukan perhatian atau keahlian khusus, Anda kemudian akan kesulitan mengingat secara detail apa sebenarnya yang Anda lakukan dan di mana, misalnya, Anda meletakkan benda ini atau itu. Terkadang ketidakhadiran pikiran sehari-hari seperti ini menjadi sumber kejengkelan dan pemborosan waktu yang tak ada habisnya.

Kedua

Dengan menjadi “Di Sini dan Saat Ini” Anda akan mengurangi kemungkinan terjadinya hal yang sama seperti sebelumnya. Ketika Anda berada dalam asumsi Anda, kesadaran Anda menyaring kemungkinan-kemungkinan baru, yaitu, ia “tidak memperhatikannya”. Lihatlah kembali skema untuk mereproduksi pengalaman lama.

Jika Anda tidak mengharapkan sesuatu yang spesifik, tetapi secara aktif memperhatikan segala sesuatu yang terjadi Disini dan sekarang, Anda mulai melihat kemungkinan-kemungkinan baru dan hidup dengan perasaan baru. Dan bereaksi dengan cara baru. Dan karenanya, Anda mendapatkan pengalaman baru. Yang seringkali jauh lebih baik daripada yang lama.

Kebanyakan orang mencoba melakukan banyak hal “di depan kurva”, berdasarkan pengalaman lama, pengalaman orang lain, ekspektasi negatif, dan “tiba-tiba” lainnya. Izinkan saya memberi Anda sebuah contoh, boleh dikatakan, dari kehidupan nyata.

Gadis itu mencoba “berjaga-jaga” (karena dia sudah memiliki pengalaman negatif) untuk menyediakan semua opsi untuk situasi “pasangan saya mungkin selingkuh.”

Untuk melakukan ini, tindakan berikut diambil: kelangsungan hidup teman lawan jenis dari lingkungan pasangannya dilakukan, surat, jejaring sosial, dan teleponnya diperiksa (tergantung pada apa yang lebih mudah diakses).

Terjadi gerakan tubuh yang gelisah dan tidak perlu, misalnya memanggil tanpa alasan (karena ini kelima kalinya dalam sehari, dan sulit untuk menemukan alasannya), upaya untuk terus-menerus “berada di sana”, didikte oleh rasa takut untuk pergi. dia sendiri, menciptakan beberapa, menurut pendapat gadis itu, situasi “ yang menghasut” (misalnya, provokasi untuk kecemburuan di pihaknya, yang paling sering berubah menjadi kerumitan dangkal), dll.

Semua ini dirancang untuk membantu menghindari pengkhianatan.

Namun pada kenyataannya, hasil sebaliknya tercapai - pasangan merasa sangat terbatas, bosan dengan kontrol terus-menerus dan kehadiran orang lain, tidak bisa bersantai, menyendiri atau berkomunikasi dengan teman sesuai keinginannya, terus-menerus dipaksa untuk menyelidiki provokasi dan menyia-nyiakan emosinya untuk berbagai “pemeriksaan”. Hasilnya adalah dia pergi.

Dan sekarang pertanyaan sederhananya - di mana, dalam kenyataan apa gadis itu tinggal? Setiap hari kecuali hari ini.

Sebagian - di masa lalu, di mana dia memiliki pengalaman negatif. Sebagian - di masa depan, yang hanya dikunjungi oleh ketakutan dan fantasi gelap.

Semua ini tidak ada hubungannya dengan kenyataan, dengan keberadaan “di sini dan saat ini”. Dan tidak berhasil hidup dengan perasaan yang nyata terhadap pasangan saya. Dan terkadang Anda harus berasumsi bahwa mereka tidak pernah ada. Lagi pula, cinta macam apa yang bisa kita bicarakan jika yang satu tidak merasa percaya pada yang lain?

Jika kita berbicara tentang bagaimana menarik kesimpulan dari masa lalu, maka cari tahu dulu mengapa ada pengkhianatan dalam hubungan dan bagaimana tanggung jawab masing-masing peserta diwujudkan dalam situasi tersebut.

Hanya dengan menyadari besarnya tanggung jawab Anda (dan bukan hanya “rasa bersalah” pasangan Anda), Anda benar-benar dapat menarik kesimpulan. Dan jaminan paling dapat diandalkan bahwa kemungkinan pengkhianatan setidaknya akan berkurang hanyalah pemahaman tentang tindakan apa yang menyebabkan hal ini pada pasangan. Tindakan keduanya, saya tekankan.

Namun realitas gadis itu bisa jadi didasarkan pada fakta saat ini. Dan jika tidak ada tanda-tanda ambiguitas yang jelas, maka dalam hubungan khusus ini tidak ada alasan untuk mencurigai adanya perselingkuhan. Dan mungkin hubungan itu akan berkembang dengan cara yang berbeda.

Ketiga

Berada “di sini dan saat ini” Anda akan dapat sepenuhnya berhubungan dengan kenyataan dan belajar banyak hal baru tentangnya. Misalnya, Anda mungkin menghabiskan waktu berminggu-minggu untuk bertanya-tanya “apa maksudnya saat dia menatapku seperti itu”.

Jika Anda, setelah menarik perhatian, langsung masuk ke dalam fantasi dan asumsi, Anda terbang ke bidang yang sangat abstrak, di mana terdapat miliaran asumsi, teori, "di satu sisi" dan "di sisi lain", tetapi tidak satu ons pun. kebenaran tentang kenyataan ini.

Jika Anda terus tetap di dalam Disini dan sekarang, Anda dapat mendengar perasaan Anda sendiri. Dan mereka akan memperdalam dan mengembangkan kontak dengan realitas pandangan ini.

Mungkin Anda akan langsung merasakan apa yang ada di baliknya. Mungkin di sini dan saat ini Anda akan merasa semakin bingung, namun hal inilah yang membuat Anda langsung bertanya apa yang ada dibalik tampilan tersebut. Dengan cara ini lawan bicara Anda akan mengerti bahwa Anda merasakannya. Dan kontak Anda pada level ini akan semakin dalam - inilah keterampilannya hidup dengan perasaan.

Dan jika Anda masuk ke bidang abstraksi, Anda tidak akan dapat memahami perasaan Anda dan tidak akan punya waktu untuk bereaksi. Dan Anda akan dibiarkan hari demi hari memikirkan asumsi-asumsi tentang apa yang bisa terjadi, tanpa mendekatkan sedikit pun pada kenyataan.

Hidup dengan perasaan: apakah perasaan itu mengatakan yang sebenarnya?

Saya mengusulkan untuk melakukan percobaan sederhana di sini dan saat ini. Pertama pada tingkat sensasi.

Jalankan tangan Anda ke permukaan apa pun dan beri tahu saya seperti apa rasanya? Misalnya lembut, hangat, lembut. Apakah Anda ragu bahwa hal ini benar-benar terjadi? Hampir tidak. Jari-jari Anda mengirimkan sinyal yang sangat spesifik ke kesadaran Anda.

Jika seseorang datang dan memberi tahu Anda bahwa permukaan Anda yang hangat dan lembut sebenarnya dingin, licin, dan halus - akankah Anda mempercayainya? Jika, sekali lagi, Anda tidak membahas abstraksi apa pun, tidak. Mungkin Anda membiarkan seseorang mengalami distorsi persepsi atau persepsi yang berbeda - katakanlah, jari-jarinya panas dan oleh karena itu suhu permukaan baginya tampak lebih dingin daripada bagi Anda.

Namun tidak ada kebenaran “objektif” secara keseluruhan dalam hubungan atau kehidupan Anda. Kebenaran obyektif, jika bisa disebut demikian, hanya ada pada tingkat hukum dasar alam dan objek-objek dunia material.

Dan sensasi adalah cara utama kita mempelajari sesuatu tentang dunia. Tetapi bagi setiap orang, mereka berbeda-beda pada tingkat tertentu. Dan tidak ada standar sensasi yang seragam untuk semua orang. Dan, oleh karena itu, kesimpulan dan kesimpulan yang diambil berdasarkan hal tersebut akan lebih berbeda pada setiap orang daripada sensasinya sendiri.

Anda mempunyai “suka” atau “tidak suka”, dan apa yang Anda rasakan adalah realitas Anda, yang dapat Anda andalkan. Di sini dan sekarang dia seperti itu. Bahkan jika Anda memutuskan bahwa lebih baik tidak mengungkapkan perasaan dalam situasi ini, itu adalah hak Anda. Tapi Anda bisa memperhatikannya. Dan tarik kesimpulan yang tepat dalam diri Anda. Yang akan menjadi kebenaran Anda hari ini tentang kondisi Anda dan keadaan di sekitar Anda.

Pertama-tama, dalam situasi apa pun, cobalah memperhatikan sensasi tubuh. Apakah kau nyaman? Apakah Anda merasakan ketegangan? Menurut Anda apa sumbernya? Di manakah tepatnya letak sensasi ini di tubuh Anda? Apa yang ingin Anda lakukan dengannya?

Praktek mendengarkan diri sendiri ini mungkin tampak berlebihan pada awalnya. Namun seiring berjalannya waktu, Anda akan menjadi lebih cepat dalam menentukan apa yang terjadi pada Anda saat ini. Dan pengetahuan tentang diri Anda ini akan menjadi begitu jelas seiring berjalannya waktu sehingga bagi Anda tidak akan ada lagi pertanyaan - dapatkah apa yang saya rasakan dianggap benar dan apakah mungkin untuk hidup dengan perasaan?

Apalagi sensasi Anda akan menjadi lebih jelas. Ingatlah semua momen paling berkesan dalam hidup Anda. Apa hubungannya? Dengan perasaan. Sekalipun peristiwa itu dikaitkan dengan penerimaan informasi penting, hal itu membangkitkan perasaan.

Dan “berpikir” dan berfantasi dalam satu lingkaran hanya menimbulkan penyesalan atas waktu yang terbuang percuma dan kenyataan bahwa fantasi belum diberi kesempatan untuk menjadi kenyataan. Namun bagaimana sesuatu bisa menjadi kenyataan jika Anda tidak benar-benar berusaha melakukannya, namun hanya memikirkannya di kepala Anda?

Hidup dengan perasaan adalah hidup dalam kenyataan

Saya sering mendengar pernyataan berikut: “Apa bedanya otak menerima rangsangan dari fantasi atau kenyataan? Lagipula, sensasinya bisa sama!”

Bayangkan, misalnya, bagaimana Anda melambaikan tangan di sini dan saat ini. Bayangkan ini selama 2-3 menit. Apa kau lelah? Apakah Anda merasakan peregangan otot yang menyenangkan? Apakah detak jantung Anda meningkat? Apakah ketegangannya sudah hilang?

Sekarang coba lambaikan tangan Anda dalam kenyataan selama 2-3 menit yang sama. Sekalipun pada kasus pertama Anda mengalami peningkatan detak jantung, semacam ketegangan dan relaksasi, kontras dengan kenyataan akan tetap mencolok.

Ya, kita bisa menciptakan emosi melalui fantasi dan imajinasi. Dan mekanisme ini sendiri membantu seseorang, misalnya, untuk “bersemangat” terhadap suatu ide, dan kemudian mulai mengimplementasikannya. Namun karena alasan tertentu, kebanyakan orang tidak menikmati hidup hanya dalam fantasinya.

Dan di sini semuanya sederhana - saat kita hidup di dalam tubuh kita, entah bagaimana kita membentuk satu kesatuan yang sama dengannya. Pikiran, perasaan, dan tubuh semuanya adalah realitas kita, dan memisahkan satu dari yang lain dan yang ketiga setidaknya berarti hilangnya ketajaman sensasi dan ketidakpuasan umum.

Dalam keadaan disini dan saat ini, kita biasanya dikumpulkan. Setidaknya lebih besar dari biasanya. Kita merasakan tubuh kita, kita menyadari perasaan kita, yang berhubungan langsung dengan sensasi kita, dan pikiran siap untuk pekerjaan analitis jika diperlukan.

Kecil kemungkinan Anda ingin merasakan cinta tanpa kontak fisik, jalan-jalan ke laut hanya melalui TV, komunikasi dengan teman hanya melalui teks di Internet, dan berolahraga hanya melalui foto. Bisakah Anda hidup dalam buku sepanjang waktu? Dan apakah kehidupan seperti itu cocok untuk Anda?

Mayoritas dengan tegas mengatakan “tidak”.

Namun ketika harus mengucapkan selamat tinggal pada keyakinan dan penilaian mereka tentang dunia, meskipun berdasarkan pengalaman, namun menghalangi kemajuan lebih lanjut, dan mengakui bahwa masa kini mungkin berbeda dari masa lalu - mayoritas, bagaimanapun, memilih untuk terus eksis “dalam diri mereka sendiri. kepala.” ”, berulang kali kehilangan peluang baru untuk hidup dengan perasaan dalam kenyataan.

Dan dia melambaikan tangannya hanya dalam imajinasinya, berharap tindakan seperti itu akan membantu memperkuat otot lengannya.

Statistik adalah agama baru

Secara terpisah, fenomena ini “membantu” seseorang untuk tidak pernah sadar. Faktanya, statistik dimaksudkan untuk memeriksa tren untuk mengubah sesuatu atau menarik kesimpulan. Namun, karena alasan tertentu, mayoritas menganggapnya sebagai bentuk doktrin baru.

Seluruh Internet dipenuhi dengan lelucon tentang ilmuwan Inggris, namun, ketika bercanda tentang kiasan yang terkenal itu, banyak yang terus percaya dengan tulus bahwa hal itu ditentukan oleh statistik.

Inilah paradoksnya: statistik selalu menjadi studi tentang keadaan yang ada. Seperti dalam ilmu ekonomi, permintaan pada awalnya memunculkan penawaran. Dan kemudian pasokan mulai membentuk permintaan. Dan statistik mulai menentukan bagaimana mereka harus berperilaku dan apa yang akan terjadi pada mereka.

Saya hanya tidak mendengar pernyataan apa pun berdasarkan bentuk agama baru ini:

- Saya tidak akan bisa menikah, karena menurut statistik jumlah laki-laki jauh lebih sedikit dibandingkan perempuan, dan menurut statistik yang sama, pada usia 30 tahun, kebanyakan dari mereka sudah menikah...

- Saya tidak akan menemukan pekerjaan yang bagus untuk diri saya sendiri, karena menurut statistik, spesialis profil saya hanya diminati di segmen ini dan itu, dan itu hanya mencakup sekian persen dari total jumlah pekerjaan, dan di segmen lain. , menurut riset pasar, diperlukan kualitas pelamar yang sedikit berbeda, yang tidak saya miliki...

- Saya tidak akan dapat meningkatkan kesehatan saya, karena bagi sebagian besar, menurut statistik dan pendapat dokter, penyakit ini tidak dapat disembuhkan...

Apa hubungannya semua ini denganmu? Mengapa Anda mengklasifikasikan diri Anda sebagai bagian dari sekelompok orang yang tidak berwajah? Siapa yang mengumpulkan statistik ini? Apakah laporan tersebut secara akurat mencerminkan keadaan sebenarnya? Dan bahkan jika hal tersebut mencerminkan hal tersebut, hal itu memang terjadi dulu, namun di sini dan saat ini Anda sendiri dapat menciptakan tren statistik baru.

Statistik tidak mengatakan apa pun. Dia tidak memprediksi. Ini hanya mengeksplorasi tren yang ada. Dan dia tidak dapat memprediksi untuk Anda secara pribadi, dalam kehidupan spesifik Anda, apakah Anda akan menikah, apakah kesehatan Anda akan meningkat, atau apakah Anda akan mendapatkan pekerjaan.

Menariknya, menurut statistik yang sama, konsumsi alkohol per kapita di Rusia meningkat pesat, sementara alkoholisme semakin muda, dan angka kematian akibat alkoholisme semakin meningkat.

Namun karena alasan tertentu, banyak orang yang percaya pada statistik menolak alkohol, dan setiap hari Jumat, atau bahkan lebih sering, mereka pergi ke “minuman normal”. Namun karena alasan tertentu, bagian statistik ini diabaikan. Rupanya, aku tidak ingin percaya padanya. Tapi mengapa percaya pada ramalan suram lainnya?

Intinya, tentu saja, kepercayaan pada statistik terkadang merupakan perlawanan yang kurang dipahami. Seseorang mungkin memiliki ketakutannya sendiri (menghadapi kesehatan, menikah, atau mencari pekerjaan), namun dia tidak memiliki pengetahuan atau tekad yang cukup untuk mengisolasi ketakutan tersebut dan mulai mengatasinya.

Dan kemudian “alasan” berikut ini secara tidak sadar dipilih - “ada statistik!”, yang, pada kenyataannya, hanya membenarkan kurangnya tindakan untuk memperbaiki situasi.

Namun tindakan paling sederhana yang dapat diambil saat ini adalah menolak mengukur diri sendiri dengan standar orang lain. Ya, sesuatu terjadi pada seseorang di suatu tempat. Dan tidak bijaksana untuk sepenuhnya buta terhadap apa yang terjadi di sekitar.

Tapi apa ruginya jika Anda mulai mencari suami, terlepas dari statistiknya? Bagaimana jika Anda mulai mencoba sistem kesehatan yang tersedia bagi Anda, terlepas dari apa yang “dipikirkan kebanyakan orang”? Bagaimana jika Anda menjalani wawancara untuk mencoba menemukan sesuatu yang Anda sukai, meskipun faktanya adalah “ilmuwan Inggris”...?

Dan jika Anda takut kehilangan waktu dan bertindak tanpa jaminan, lalu untuk apa Anda menghabiskan waktu Anda sekarang, hari ini? Mungkin jika Anda mulai hidup dengan perasaan, perasaan itu akan memberi tahu Anda betapa tidak memuaskannya kenyataan yang ada bagi Anda. Namun mungkinkah perasaan ini akan menjadi pendorong Anda untuk mulai melakukan sesuatu?

Mengapa orang kuat tidak takut menangis? Apa jadinya jika Anda terus-menerus menekan rasa marah dan takut? Mengapa menyembunyikan kejengkelan Anda jika ada gunanya membuangnya? Psikolog berbicara tentang apa yang harus dilakukan dengan perasaan Anda.

Di masa muda saya, menurut saya orang yang kuat adalah orang yang tahu bagaimana menahan diri, bertindak dengan kepala dingin, yang mungkin tidak mengalami emosi yang “berbahaya”: kesedihan, ketakutan, cemburu, jijik, marah. Secara umum, ia memotong bidang sensoriknya bila diperlukan. Selain itu, model perilaku ini sering digalakkan di masyarakat. Banyak orang hidup dengan keyakinan bahwa menunjukkan emosi adalah hal yang memalukan.

Pengalaman hidup dan bertahun-tahun mempelajari psikologi meyakinkan saya akan hal sebaliknya: emosi bukanlah kelemahan, melainkan kekuatan. Jika, tentu saja, Anda memperlakukannya dengan benar: jangan menekannya, tetapi berikan mereka hak untuk hidup, untuk menjalaninya.

Tidak ada perasaan benar atau salah. Setiap orang dibutuhkan untuk sesuatu, masing-masing menjalankan fungsinya. Dengan memblokir beberapa emosi, kita mendiskreditkan orang lain dan menghilangkan banyak momen menyenangkan dari diri kita sendiri. Misalnya, dengan menekan rasa takut dan marah, kita mulai merasakan lebih sedikit kebahagiaan dan kegembiraan.

Carl Gustav Jung pernah berkata: “Depresi itu seperti wanita berbaju hitam. Jika dia datang, jangan mengusirnya, tetapi undanglah dia ke meja sebagai tamu, dan dengarkan apa yang ingin dia katakan.” Selalu ada alasan untuk emosi apa pun. Dan daripada melawan, katakanlah, kejengkelan Anda, lebih baik Anda mencari tahu apa yang ingin dikomunikasikan. Saat kita melawan emosi, kita hanya melawan indikator masalahnya, bukan masalah itu sendiri. Kita menekan perasaan itu dan mendorong alasan kemunculannya lebih dalam lagi ke alam bawah sadar. Dan kemudian, tanpa mendapat jalan keluar, energi emosi yang tidak terekspresikan menemukan jalan keluarnya di dalam tubuh - dalam bentuk penyakit psikosomatis, distonia vegetatif-vaskular, depresi, dan serangan panik.

Oleh karena itu, orang yang kuat tidak menghindari perasaannya sendiri, tetapi mengalami emosinya semaksimal mungkin. Dan yang terpenting, dia melakukannya dengan cara yang aman bagi orang lain. (lihat contoh di bawah). Dengan pendekatan ini, ketakutan, kesedihan, dan emosi “negatif” lainnya hilang lebih cepat. Begitu Anda menerimanya, ia segera mulai melepaskannya. “Apa yang Anda tolak akan semakin kuat, dan apa yang Anda perhatikan akan lenyap,” tulis penulis Amerika Neil Walsh dalam bukunya “Conversations with God.”
Dalam psikoterapi Anda sering mendengar kata “tetaplah di dalamnya.” Apakah kamu sedih? Tetaplah di dalamnya. Apakah Anda merasakan kebencian (cemas, iri hati, rasa bersalah, dll)? Tetaplah di dalamnya.

Tetap berarti mengakui dan menghayati perasaan ini. Jangan menolak atau menyangkal. Menakutkan? Namun jauh lebih buruk jika terus-menerus hidup dengan rasa sakit di latar belakang, yang, seperti program komputer yang dibekukan, memperlambat kerja "prosesor". Lebih baik menghadapinya suatu hari nanti dan, melepaskannya, mengucapkan selamat tinggal, daripada membawanya ke dalam diri Anda selama bertahun-tahun. Perasaan yang terhambat akan berusaha mencari jalan keluar, secara tidak sadar menarik keadaan yang akhirnya dapat terungkap sepenuhnya.

Misalnya, jika seseorang belum mengalami semua emosi dari perpisahan yang sulit, dia akan hidup dalam ketakutan akan ditinggalkan. Peristiwa yang sama dapat terulang tanpa henti sementara emosi yang kuat dan tidak terekspresikan ada di dalam.

"Metode" umum lainnya – Jika Anda berada dalam situasi traumatis, segeralah beralih. Setelah bercerai, segera terjun ke hubungan baru atau mengabdikan diri sepenuhnya pada anak, karier, dan kreativitas. Ya, untuk sementara waktu menjadi lebih mudah, tetapi tidak mungkin lagi merasakan kegembiraan nyata dalam hidup - seolah-olah ada sesuatu yang gatal di dalam. Rasa sakit dan trauma yang belum dijalani belum hilang; mereka tetap berada jauh di dalam dan menghalangi perasaan kepenuhan hidup.

Ada pendapat bahwa ketika Anda menghubungi psikoterapis, dia akan membantu Anda menghilangkan perasaan "tidak membantu". Faktanya, hal pertama dan terpenting yang diajarkan oleh seorang spesialis yang kompeten adalah menghayati perasaan Anda secara sadar. Katakan pada diri sendiri: “Ya, sekarang saya kesakitan. Tapi saya tidak akan menolaknya, dan saya tahu itu akan berlalu.” Atau akui: “Saya merasa marah. Dan ini sepenuhnya normal” (tidak peduli betapa sulitnya bagi mereka yang dibesarkan dengan keyakinan “marah itu buruk” dan “Anda perlu menahan diri”).

Memberi label pada emosi Anda tidak selalu mudah, meskipun hal ini saja sudah memiliki efek terapeutik. Orang-orang mengeluh: “Entah kenapa buruk, saya depresi, semuanya membuat saya marah…” Dan tidak jelas apa sebenarnya perasaan itu. Kita sering mengacaukan rasa malu dan bersalah, kebencian dan rasa mengasihani diri sendiri, kemarahan dan rasa jijik. Namun sampai kita menganalisis kondisi kita menjadi emosi dan komponen-komponennya, hal itu tidak akan hilang. Sejumlah bidang psikoterapi modern (misalnya, terapi Gestalt) bekerja secara khusus pada kemampuan mengenali sensasi diri sendiri. Untuk mengembangkan kepekaan seperti itu pada diri Anda, Anda harus sangat memperhatikan diri sendiri. – dengarkan sensasi dalam tubuh, karena semua emosi diekspresikan secara tepat dalam bentuk blok dan penjepit tubuh.

Ketika kita menyadari dan mengalami perasaan kita, kita secara bersamaan berpindah ke posisi sebagai pengamat. Kami melihat dari luar dan tanpa menghakimi menggambarkan semua sensasi dengan kata-kata. Beginilah cara kita memisahkan diri dari emosi, emosi tidak menjadi diri kita, emosi tidak menutupi kita sepenuhnya. Kita memahami bahwa “aku” tidak sama dengan “perasaanku” karena aku lebih dari perasaan itu. Ketika saya menjalaninya, saya tidak akan pingsan, tetapi akan menjadi lebih bahagia dan bebas.

Cara untuk mengalami emosi

Emosi apa pun - baik itu ledakan kemarahan jangka pendek atau kebencian yang berkepanjangan - pertama-tama harus dijalani dengan cara yang aman. Aman baik untuk diri sendiri maupun orang lain. Berikut adalah beberapa pilihan bagaimana mengalami emosi.

1. Menggambar. Ambil pena di tangan kiri Anda (terhubung ke belahan otak kanan, yang bertanggung jawab atas emosi) dan mulailah melampiaskan kemarahan Anda (rasa bersalah, dendam, dll.). Lebih baik tutup matamu. Dalam gerakan sukarela, tangan akan memindahkan seluruh emosi dari tubuh ke kertas.
2. Bernyanyi atau berteriak. Misalnya saja di hutan. Atau di taman hiburan - di sini semua orang diperbolehkan melakukannya. Biasanya ada kata penting yang diteriakkan. Asumsikan ya atau tidak, apakah itu sesuai dengan emosi Anda. Anda perlu melakukan ini sebanyak yang diperlukan sampai Anda merasa hampa di dalam.
3. Pergi untuk pijat. Ini bukan tentang relaksasi, tetapi tentang kerja mendalam dengan kekuatan. Pijat berkualitas tinggi (misalnya, Thailand), meremas titik-titik di tempat-tempat yang tegang membantu mengatasi emosi.
4. Menari. Fokus pada emosi, pejamkan mata, dengarkan diri Anda sendiri - dan gerakan akan muncul. Mungkin awalnya Anda hanya ingin memutar leher, menggerakkan lengan atau jari. Jangan berhenti, ikuti keinginan tubuh Anda.
5. Bicaralah. Ada satu kendala: kerabat dan teman seringkali berusaha memberi nasehat dan mulai mencari alasannya, namun bagi kita yang penting hanya mencurahkan kondisi kita tanpa analisa apapun. Semua rasionalisasi mungkin terjadi nanti, ketika Anda dibebaskan. Oleh karena itu, terkadang lebih baik berbicara kepada pohon - dan ini bukan lelucon.
6. Bernapas. Emosi apa pun dialami melalui tubuh. Salah satu elemen terpenting adalah pernapasan, karena berhubungan langsung dengan sistem saraf. Berbagai latihan pernapasan bekerja dengan baik - pranayama, bodyflex, oxysize.
7. Tulis di atas kertas. Tulislah surat kepada orang yang menyebabkan Anda mengalami emosi yang menyakitkan. Penting untuk melakukan ini dengan tangan. Tidak perlu mengirim surat. Hal utama adalah menyadari perasaan dan mengungkapkannya di atas kertas. Ada beberapa metode berbeda. Misalnya, Kuesioner Pengampunan Radikal Colin Tipping
8. Mengalahkan. Di saat-saat marah, saya sering ingin memukul seseorang. Dapatkan bantal khusus untuk ini atau gulung handuk dan “robohkan” sofa. Pada saat yang sama, Anda dapat menggeram, menjerit, menghentakkan kaki, mengeluarkan suara apa pun - biarkan prosesnya berjalan dari dalam sampai Anda merasa lega.
9. Pergi ke psikoterapis. Beberapa perasaan menakutkan untuk hidup sendiri: Anda tidak tahu apa yang akan terjadi. Dalam situasi seperti itu, seorang spesialis akan membantu Anda memilih teknik dan mendukung proses pembebasan batin Anda dan, sebagai hasilnya, pertumbuhan pribadi.

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang topik tersebut?

Kita kehilangan jejak siapa diri kita sebenarnya. Kita membatasi kapasitas kita untuk mengetahui diri sendiri dan mempersempit bidang pengalaman kita. Teknik yang kita gunakan untuk menjauhkan diri dari rasa sakit dan emosi lain sudah tertanam kuat pada usia lima tahun, tepat ketika kita mulai memahami konsep kehilangan dan kematian.

Metode pertahanan psikologis ini ada untuk menjaga kesadaran dalam situasi stres. Namun, hal itu mampu merugikan kita di masa dewasa. Rupanya, pertanyaannya akut: apakah emosi itu layak untuk dialami atau haruskah emosi itu ditekan?

Ketika kita menekan emosi, kita menjadi lebih tangguh secara umum, kita kehilangan rasa kepenuhan hidup, hubungan dengan keinginan. Kita lebih sering menoleh ke masa lalu, mencari resep hidup bahagia dalam kenangan masa kecil.

Untuk menemukan makna dalam tindakan kita sehari-hari, kita harus memahami dan mempelajari emosi dengan baik. Mereka bisa sehat atau tidak sehat, primer atau sekunder.

• Emosi primer adalah emosi yang sehat dan membantu kita berfungsi, bertahan, dan tumbuh.
• Emosi sekunder dianggap tidak sehat. Kita merasakannya sebagai hasil dari pengambilan keputusan, pengembangan keyakinan, dan dalam proses pertumbuhan. Jika kita mencoba menekan emosi alih-alih belajar darinya dan mengatasinya, maka kita hanya akan meningkatkan dampak negatifnya.

Meskipun beberapa emosi menghalangi kita, kita dapat menggunakannya untuk pengembangan diri. Banyak orang takut dengan perasaannya sendiri, tapi perasaan itu tidak seseram kelihatannya. Kita bisa belajar membiarkan mereka keluar dan melakukannya dengan aman untuk diri kita sendiri.

Bukan antonim dari rasionalitas. Mereka melengkapi pikiran yang dingin dan penuh perhitungan serta membantu memandu pekerjaannya.

Dengan membiarkan diri kita mengalami perasaan sepenuhnya, kita mulai lebih memahami apa yang sebenarnya kita inginkan dan pikirkan, dan mencontohkan perilaku berdasarkan pengetahuan baru ini.

Merasakan emosi tidak sama dengan membiarkannya mengendalikan perilaku kita. Dengan belajar mengalami emosi yang paling tidak sehat sekalipun dengan cara yang aman dan sehat, Anda dapat meminimalkan dampak destruktifnya. Misalnya, Anda akan belajar merasakan sakit tanpa menjadi korban, atau mengalami kemarahan tanpa agresi.

Masalah ini sangat relevan bagi laki-laki, yang sejak masa kanak-kanak diajari tidak hanya untuk menekan emosi, tetapi juga untuk memisahkan perasaan “untuk perempuan” dari perasaan “untuk laki-laki”. Oleh karena itu, pria sering kali memiliki pemahaman dan persepsi emosi yang menyimpang. Psikolog mencatat ciri-ciri berikut:

• Pria cenderung “mengubah” satu sensasi menjadi sensasi lainnya. Mereka mengubah perasaan stereotip perempuan, seperti kesedihan, menjadi kemarahan atau kebanggaan, karena mereka percaya bahwa mengekspresikan emosi tersebut akan membuat mereka menjadi anggota masyarakat yang berharga.
• Pria menunjukkan emosinya di tempat yang dianggap dapat diterima. Misalnya, mereka mungkin berpelukan setelah mencetak gol di lapangan sepak bola. Sayangnya, dalam situasi lain, laki-laki cenderung tidak mengungkapkan perasaan positif karena takut masyarakat akan memandangnya dengan cara yang salah.
• Pria dapat mengalami perasaan secara fisik. Paling sering hal ini dinyatakan dalam sakit kepala atau sakit punggung.
• Pria dua kali membatasi dirinya dalam mengekspresikan emosi. Pertama, mereka takut akan ketidaksetujuan publik. Kedua, meski seorang pria siap mengungkapkan emosinya secara terbuka, misalnya terbuka kepada pasangannya, ia tidak selalu tahu bagaimana melakukannya dengan benar. Akibatnya, bahkan orang yang dicintai pun mungkin memandang negatif manifestasi perasaan dan takut akan badai emosi. Dalam situasi seperti ini, kebutuhan untuk mengekspresikan, mengalami, mengatur, dan menafsirkan emosi dengan benar menjadi jelas.

Namun tidak satu pun dari kita dilahirkan dengan kemampuan mengelola emosi. Anda perlu mempelajarinya (sebaiknya sejak usia dini) dan tidak berhenti di situ.

Praktik terapi emosional dapat membantu kita memahami dan menerima emosi serta mengubahnya ke arah yang positif. Maknanya adalah terus-menerus mengingat perasaan tanpa berusaha menekannya, meningkatkan toleransi terhadap emosi spontan dan hidup selaras dengannya.

Saat Anda diliputi emosi, mulailah bernapas dalam-dalam.

Salah satu praktik yang paling umum, sering digunakan oleh penderita nyeri kronis. Jangan menekan emosi Anda, sebaliknya rileks dan biarkan diri Anda merasakan dan menerima segalanya sepenuhnya. Merasa marah, sedih, sakit, atau keinginan adalah hal yang wajar. Anda hanya perlu belajar hidup dengan sensasi ini tanpa rasa tidak nyaman. Dan untuk melakukan ini, mulailah mengalami emosi.

Jangan menilai emosi Anda sendiri

Tidak ada emosi buruk. Ini adalah jenis adaptasi khusus yang menunjukkan bagaimana Anda menghadapi situasi sulit di awal kehidupan Anda. Emosi bukanlah respons rasional terhadap situasi tertentu, namun menunjukkan bahwa Anda sadar akan keadaan serupa dan respons emosional Anda terhadap situasi tersebut. Kenangan dan emosi yang berulang membuat kita lebih terbuka terhadap dunia di sekitar kita, karena sekarang kita tahu apa sebenarnya yang menyebabkan reaksi ini atau itu dalam diri kita, dan kita tidak berusaha untuk mengevaluasinya.

Temukan cara untuk menenangkan emosi Anda alih-alih mengobarkannya.

Dengan kata lain, Anda perlu menemukan cara untuk merasakan perasaan tersebut tanpa mengaktifkan atau memberinya makan. Jika Anda terluka atau marah, jangan buang waktu untuk mensimulasikan situasi secara mental. Rasakan rasa sakitnya dan tunggu saja sampai gelombang perasaan ini mereda, lalu lepaskan. Jangan mencoba mengidentifikasi diri dengan emosi ini, jangan fokus pada keadaan ini. Bahkan emosi negatif pun penting: emosi tersebut menumbuhkan dalam diri kita reaksi alami adaptasi terhadap situasi. Ini akan diikuti dengan perasaan menyayangi diri sendiri. Artinya telah terjadi pergeseran persepsi diri secara signifikan, yang sebenarnya cukup sulit dicapai.

Ingat: kita bisa belajar mengalami semua emosi sambil tetap cukup rasional untuk menganalisis atau mengambil keputusan. Untuk belajar hidup dengan perasaan, Anda perlu memahaminya. Dengan cara ini Anda akan memperoleh kemampuan untuk memproses dan mengatur emosi Anda. Ini penting jika Anda ingin benar-benar membangun dan meningkatkan kehidupan Anda.

Perasaan dan pikiran kita tidak selalu selaras. Katakanlah Anda kembali dari kencan. Anda sangat menyukai pemuda itu. Keesokan harinya, di pagi hari, Anda sedang menunggu teleponnya (atau setidaknya SMS - tidak masalah). Tapi dia tidak menelepon. Dan jantungmu berdebar kencang: telepon dia sendiri, telepon dia. Dan pikiran - jangan berani-beraninya! Gadis-gadis jangan menelepon dulu! Siapa yang harus Anda dengarkan di sini – hati Anda atau kepala Anda?
Atau ambil contoh, seorang istri yang marah karena suaminya terus-menerus tidak menutup tabung pasta giginya (melempar kaus kaki, terlambat, menyiram lantai kamar mandi, tidak menepati janji, mengganti janjinya sendiri). Dan kejengkelannya berkobar sebagai respons terhadap selang lain, kaus kaki, dll. Dia mulai berteriak pada suaminya. Mengapa begitu banyak emosi? Dan apa yang membuat dia kesal?
Mari kita cari tahu.

Sangat sering Anda mendengar: hiduplah dengan hati Anda! Hidup dengan hati berarti hidup dengan emosi dan perasaan Anda. Emosi dan perasaan adalah hal yang berbeda, tahukah Anda? Emosi berumur pendek, sederhana dan berwarna unik. Emosi dasar adalah kegembiraan, kesedihan, kemarahan, jijik, jijik, takut, malu, terkejut, minat, kesedihan, rasa bersalah.
Perasaan adalah keadaan emosi yang lebih lama, lebih persisten, dan kompleks. Tapi yang paling penting adalah itu perasaan sangat kontradiktif dan ambivalen. Misalnya, Cinta. Dia membawa kebahagiaan. Dan dia juga membawa penderitaan. Atau iri: dapat memakan seseorang dari dalam, atau dapat mengaktifkan dan memotivasi dia untuk mengambil tindakan.
Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa hidup dengan perasaan itu sulit. Karena perasaan bersifat kontradiktif dan ambigu, tidak mudah, dengan mengandalkan perasaan tersebut, untuk bertindak secara konsisten dan tidak tersiksa oleh keraguan. Dan pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang yang hidupnya dikendalikan oleh emosi sangatlah impulsif (yaitu, mereka bertindak menuruti dorongan batin pertama)? Dan sikap impulsif ini secara konsisten menyebabkan banyak kerusakan.

Namun bukan berarti perasaan dan emosi tidak bisa dipercaya. Perlu!
Emosi tidak pernah berbohong!

Pertama-tama, emosi berfungsi sebagai sinyal bagi kita memenuhi kebutuhan kita. Misalnya: Anda telah menetapkan tujuan untuk diri sendiri (misalnya, pindah dari orang tua Anda ke apartemen baru, karena dengan orang tua Anda tidak ada kehidupan untuk Anda dan suami, Anda terus-menerus bertengkar karena mereka). Kami menabung, menghemat uang, mencari opsi. Kami sudah pindah. Tujuannya telah tercapai. Emosi apa yang muncul? Jika Anda merasakan kegembiraan, kepuasan, kedamaian, maka tujuannya tepat. Inilah yang Anda tuju. Bagaimana jika tidak ada kebahagiaan? Jika Anda pernah bertengkar sebelumnya, Anda tetap bertengkar. Kebutuhan akan hubungan yang setara dengan suaminya tidak terpuaskan. Artinya bukan orang tuanya, dan bukan apartemennya. Dan sekarang kita harus berpikir Apa cara lain yang dapat memenuhi kebutuhan ini?.

Mereka yang skeptis terhadap hidup dengan hati menyarankan “memutar kepala,” yaitu. hidup dengan alasan. Namun, “perilaku yang wajar” sama sekali tidak menjamin kesuksesan dan tidak mengecualikan kesalahan. Karena akal budi yang murni, tanpa dorongan hati, tidak mampu mengenali dan memuaskan keinginan kita, tidak mampu memahami dengan benar orang-orang di sekitar kita, dan tidak mampu melakukan banyak hal lainnya. Kehidupan yang “benar”, di mana segala sesuatunya logis, bijaksana dan seimbang, tidak akan pernah membuat kita bahagia sepenuhnya.

Kebenarannya, seperti biasa, ada di tengah-tengah: Agar berfungsi secara harmonis, seseorang membutuhkan kesatuan emosi dan akal yang harmonis. Kita hanya perlu memahami sifat keduanya, dan tidak melupakan mengapa kita membutuhkannya.

Fungsi utama emosi– memberi kami informasi halus tentang kondisi kami dan kondisi orang lain. Emosi apa pun adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang salah (atau sebaliknya “benar”). Di sini Anda sedang duduk di sebuah pesta. Semua orang di sekitar bersenang-senang, dan semuanya tampak baik-baik saja. Tapi entah kenapa kamu merasa tidak enak badan. Semua orang bertanya: ada apa denganmu, ada apa? Dan Anda sendiri tidak mengetahuinya. Dan di sini, pada tahap penting ini, ketika Anda merasakan ketidaknyamanan internal, Anda harus melakukannya kepala menyala: untuk mengerti apa yang salah. Merasa, apa yang salah, itu tidak mungkin. Ini hanya dapat dipahami dengan melalui banyak pilihan.

Emosi lebih dari sekadar fasih. Mari kita kembali ke contoh istri yang geram karena suaminya terus-menerus tidak menutup tabung pasta gigi (melempar kaus kaki, terlambat, menyiram lantai kamar mandi, tidak menepati janji, dan sebagainya). Kekesalannya - tentang apa ini? Tentang kebutuhan kontak yang belum terpenuhi. Dengan kata lain, dia merindukannya kehangatan, inklusi, bahkan mungkin menghormati Dan adopsi. Dan penyertaan ini, rasa hormat ini dicari dengan cara yang sama sekali tidak memadai, karena emosi telah terakumulasi - cukup untuk terjadinya ledakan atom secara keseluruhan.

Ada hal menarik lainnya dalam contoh ini: tidak ada tujuan seperti itu dalam perilaku istri ini. Dia sama sekali tidak menyadari kebutuhannya akan kontak emosional yang hangat dan tidak berusaha untuk mewujudkannya. Mencolek seperti anak kucing buta. Dia tidak menutup tabungnya, dan dia berteriak padanya. Dan dia berteriak, karena ketidakberdayaannya untuk memahami apa yang salah dengan dirinya, Apa yang dia butuhkan untuk bahagia bersamanya? Saya sering bertanya kepada klien saya: mengapa Anda membentak suami Anda? apa yang ingin kamu capai? Mereka tidak dapat menemukan jawaban untuk pertanyaan ini selain: apakah sulit untuk menutup pasta? Apa fungsi tabung tertutup ini? Kebahagiaan dalam kehidupan pribadi Anda? Akankah ini membuat kontak dengan suamiku menjadi lebih hangat? Tidak ada yang seperti itu. Tidak ada tujuan, oleh karena itu perilaku tidak mempunyai tujuan, dan oleh karena itu tidak ada gunanya.

Pintu keluar yang mana? Jangan menumpuk emosi dalam diri Anda, tapi melacak masing-masingnya. Setiap orang! Merasa - terlacak - bereaksi dengan cara yang dapat diterima secara sosial. Itu. Mereka melihat tabung lain yang tidak tertutup (kaus kaki, lantai basah, janji yang tidak dipenuhi) dan pergi serta berteriak ke ruangan lain. Kemudian kami membicarakan perasaan kami, memikirkan tentang apa, kebutuhan apa yang belum terpenuhi yang mereka bicarakan... Biasanya sangat sulit bagi kita untuk mengetahui apa yang sebenarnya kita inginkan dan apa yang tidak kita puas. Dan di sinilah psikolog datang untuk menyelamatkan :).

Jika fungsi emosi adalah untuk menyarankan apa yang salah (atau sebaliknya “begitu”), maka fungsi kepala adalah mengambil keputusan. Sangat penting bahwa perasaan tetap hanya sebagai alat, dan kata terakhir tetap ada pada pikiran.
Jika pikiran menyerah, Anda bisa mendengarkan hati. Ini pasti akan memberi tahu Anda keputusan yang tepat, kecuali jika bisikan bijaknya tenggelam dalam tangisan emosi.

Jika hati dan kepala jelas-jelas berkonflik, maka...
Mari kita kembali ke kasus pertama kita - haruskah kita menelepon pemuda yang kita sukai atau tidak?
Di sini Anda duduk di depan telepon dan menderita. Anda mendengarkan detak jantung (panggil! panggil!). Apa yang diungkapkan oleh keinginan untuk menelepon Anda? - Tentang fakta bahwa aku menyukai pemuda itu. Sangat. Anda merasakan simpati yang besar padanya, bahkan mungkin cinta.

Dan pada momen indah ini, seperti yang telah kami katakan, idealnya otak harus menyala. Dan mengajukan pertanyaan kepada Anda: apa yang sebenarnya menghentikan Anda untuk menelepon? Faktanya, jika simpati itu saling menguntungkan, Maukah kau melakukannya dan tahu dan merasakan. Maka pertanyaan apakah akan menelepon atau tidak tidak akan muncul sama sekali. Anda akan hidup dengan hati Anda. Dan karena konflik dan keraguan telah muncul, itu berarti salah satu indra Anda mengatakan hal itu simpatimu lebih besar dari dia Atau tidak ada simpati sama sekali di pihaknya. Dan jika tidak ada simpati, kecil kemungkinan Anda bisa mendapatkan bantuannya. Artinya, waktu yang dihabiskan untuknya akan kosong, hubungan yang Anda impikan tidak akan berhasil untuk Anda.
Apa kesimpulannya? Dalam benak Anda, Anda menyadari bahwa tidak perlu menelepon. Namun kesadaran tidak memahami keseluruhan rantai yang baru saja kita telusuri di sini. Oleh karena itu, hanya jejak samar yang tersisa di dalamnya (kesadaran), seperti suara hati yang pelan yang berbisik: jangan panggil.

Dan di sini hanya Anda yang dapat memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Dengarkan hati yang mendorong Anda ke dalam perangkap hubungan buntu. Atau dengarkan kepalamu dan biarkan hatimu sedikit menderita. Ini berguna. Itu mengeras. Ini mengajarkan Anda untuk memahami orang.

Apa arti kehidupan manusia di bumi ini? Kemungkinan besar ini adalah kehadiran fisik di dunia ini dan pada waktu tertentu. Dan yang terpenting adalah aktivitas manusia dalam satu arah atau lainnya. Kita semua bernapas, minum, makan, tidur, dan bereproduksi - ini adalah kebutuhan dan tindakan primitif kita yang paling penting, tanpanya kita tidak dapat bertahan hidup. Tapi kita tidak akan berbicara tentang esensi fisik keberadaan kita, tapi tentang dunia batin kita. Apa artinya hidup? Setiap orang punya alasannya masing-masing mengenai hal ini. Bagi sebagian orang, bangun di tempat tidur di pagi hari adalah kehidupan, tetapi bagi sebagian lainnya, ketenaran dunia sama saja dengan kehidupan, dan jika tidak ada, seseorang menganggap dirinya sudah mati. Semakin banyak orang yang ada, maka akan semakin banyak pula pendapat mengenai hal ini.

Karya berisi 1 file

Yang dimaksud dengan hidup: a) emosi (perasaan), b) akal, c) tidak masuk akal (sembrono), d) logika, e) akal sehat. Membenarkan.

Apa arti kehidupan manusia di bumi ini? Kemungkinan besar ini adalah kehadiran fisik di dunia ini dan pada waktu tertentu. Dan yang terpenting adalah aktivitas manusia dalam satu arah atau lainnya. Kita semua bernapas, minum, makan, tidur, dan bereproduksi - ini adalah kebutuhan dan tindakan primitif kita yang paling penting, tanpanya kita tidak dapat bertahan hidup. Tapi kita tidak akan berbicara tentang esensi fisik keberadaan kita, tapi tentang dunia batin kita. Apa artinya hidup? Setiap orang punya alasannya masing-masing mengenai hal ini. Bagi sebagian orang, bangun di tempat tidur di pagi hari adalah kehidupan, tetapi bagi sebagian lainnya, ketenaran dunia sama saja dengan kehidupan, dan jika tidak ada, seseorang menganggap dirinya sudah mati. Semakin banyak orang yang ada, maka akan semakin banyak pula pendapat mengenai hal ini.

Kami membahas apa artinya hidup dengan emosi (perasaan). Masing-masing dari kita, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, menginginkan keajaiban, sesuatu yang luar biasa, misterius, luhur, spiritual. Orang-orang yang dibimbing oleh perasaannya, mereka mendapatkan lebih banyak kepuasan dalam hidup daripada orang lain. Namun pada saat yang sama, merekalah yang paling menderita. Mengapa ini terjadi? Apakah dunia emosi terlalu kejam? Intinya adalah seseorang yang dibimbing oleh hatinya melewati segala sesuatu melalui dirinya, baik perasaan buruk maupun perasaan baik. Pada dasarnya, orang-orang seperti itu paling sering kreatif, beberapa aktor, penyanyi, artis, penari dan hanya sebagian besar orang, mereka semua membutuhkan inspirasi, yang disebut muse. Inspirasi adalah gelombang energi yang membuat keadaan pikiran seseorang berada pada tingkat yang sangat tinggi, dan muse adalah objek atau orang yang membuat orang yang emosional tersebut bahagia dan gembira. Namun hidup dengan perasaan juga sangat berbahaya, karena jika segala sesuatu yang dulu hilang menjadi sangat buruk, ada orang yang tidak mau hidup sama sekali. Seseorang tentu saja memilih nasibnya sendiri dan cara hidup, tetapi jika seseorang dilahirkan peka secara moral, sulit baginya untuk mengubah dirinya sendiri, sehingga setiap orang diberikan hidupnya sendiri.

Intelijen. Apa itu? Kemungkinan besar, ini adalah pemikiran itu sendiri, yang ada di otak manusia, biasanya rasional, yaitu seseorang yang memilikinya dapat membuat keputusan dengan hati-hati dan kurang lebih tepat. Seseorang yang pemikiran rasionalnya lebih dominan tidak akan dipandu oleh emosi dan perasaan, ia berpikir secara wajar, sesuai dengan fakta yang dilihatnya, tanpa memperhitungkan perasaan batinnya. Orang seperti itu hidup cukup sukses, karena ada pengekangan tertentu dalam karakternya, yang memungkinkan dia lebih dekat dengan tujuannya. Seseorang, alih-alih meragukan atau merasakan sesuatu, cukup membuat rencana tindakan tertentu yang akan membantu mencapai sesuatu, bergerak dengan percaya diri menuju tujuan, sambil menghitung tindakan beberapa langkah sebelumnya. Tetapi jika situasi kehidupan berjalan hanya dengan bantuan poin-poin yang masuk akal dan disengaja dalam rencana, maka seseorang tidak akan merasakan momen-momen cerah dan bahagia dalam hidup, karena apa yang dapat kita persiapkan sebelumnya tidak akan terduga dan semenarik mungkin. . Akibatnya hidup menjadi membosankan, penuh perhitungan, seseorang berubah menjadi robot yang diprogram untuk fungsi tertentu dan kita kehilangan cita rasa hidup.

Hidup tidak wajar (sembrono) berarti tidak memikirkan masa depan, melainkan hanya mengikuti arus kehidupan dan menerima apa yang diberikan takdir kepada kita. Namun selain itu, kecerobohan juga terletak pada kenyataan bahwa seseorang melakukan tindakan secara spontan dan tidak terlalu peduli dengan akibatnya. Oleh karena itu, banyak sekali kesalahan hidup yang dilakukan, yang kemudian disesali seseorang. Emosi juga dapat diklasifikasikan sebagai tindakan yang tidak masuk akal; seringkali, ketika sedang marah, kita dapat mengatakan banyak hal, sesuatu yang dapat melukai tetangga kita, atau sekadar memukul atau membunuh seseorang secara tidak sengaja, sejumlah besar kejahatan adalah berkomitmen dengan cara ini. Pertama-tama, tidak masuk akal jika tindakan kita ditentukan bukan oleh pemikiran rasional kita, yang diberikan oleh alam, tetapi oleh perasaan yang mengendalikan kita. Seseorang harus dapat menggunakan segala kelebihan yang diberikan kepadanya, orang yang tidak melatih kemampuan mentalnya tidak akan mampu berkembang seiring berjalannya waktu dan banyak tindakan yang menjadi sembrono.

Manusia mempunyai logika, namun ada yang lebih suka menggunakannya, ada pula yang tidak, atau memang tidak semua orang diberikan logika. Masing-masing dari kita memutuskan sendiri bagaimana hidup dan bagaimana menikmati manfaat tertentu. Ketika kami menerima gaji di akhir bulan, kami mendistribusikan pengeluaran kami, kami selalu ingin melakukan pembelian ini atau itu seakurat mungkin. Di sinilah kita mulai berpikir logis. Jika saya membeli produk sepatu yang lebih murah, saya akan menghematnya dan mempunyai cukup uang untuk keperluan lain. Ini adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran, tetapi di sini kita mulai berpikir, jika saya membeli sepatu dengan potongan murah, bukan fakta bahwa saya akan memakainya dalam waktu lama dan jika tidak maka sepatu itu akan cepat aus dan saya akan memilikinya. untuk membeli sepatu lagi, saya akan menghabiskan setidaknya jumlah uang yang sama. Bagaimana cara menghindarinya? Caranya sangat sederhana: Anda perlu membeli sepatu yang terbuat dari kulit asli, dijahit, nyaman, tetapi juga lebih mahal dan saya tidak perlu kembali membeli sepatu lagi dalam waktu dekat, karena mungkin bisa bertahan beberapa lama lagi. bertahun-tahun. Dengan bantuan logika, kita dapat dengan tepat mengambil keputusan yang sesuai dengan kita dalam berbagai bidang kehidupan. Setiap orang mempunyai logikanya masing-masing. Seseorang ingin membeli dua atau tiga pasang sepatu murah untuk mendiversifikasi citranya dan segera membeli sepasang sepatu baru lainnya; tindakan ini juga bisa benar secara logis dari sudut pandang satu individu. Logika mendistribusikan kemampuan kita serasional mungkin untuk memenuhi kebutuhan tertentu, kita menginginkan kenyamanan dan kesenangan, dan dalam segala hal di sini kita tidak bisa mendapatkannya tanpa tindakan logis yang benar. Mengikuti logika berarti membandingkan serangkaian tindakan, melakukan tahapan bertahap, memberikan alasan, memberikan fakta dan, sebagai hasilnya, membuktikan kebenaran pemikiran Anda, menarik kesimpulan. Logika membantu kita bertindak ke arah yang benar. Ada orang yang kesulitan dalam melakukan analisa logika, membandingkan kejadian, memberi contoh, membuktikan, hanya saja pemikiran orang seperti itu diarahkan ke arah yang sedikit berbeda, misalnya lebih mudah dipandu oleh perasaannya dan tidak berpikir. tentang apa pun, dan mungkin orang-orang seperti itu tidak takut dengan konsekuensinya.

Kewajaran. Ini adalah kemampuan seseorang untuk berpikir jernih, kemampuan untuk memprediksi kejadian dan dengan demikian mencegah diri dari kesalahan. Ini juga merupakan keadaan tenang seseorang, di mana dia seimbang dan mengetahui dengan jelas kemampuannya. Melihat kemampuannya yang sebenarnya dalam melakukan apa saja, dapat bernalar dan bertindak secara seimbang dan rasional. Hidup seperti ini berarti mengetahui batas-batas tindakan seseorang; orang yang berakal sehat selalu memahami di mana dia berada, dengan siapa dia berbicara, apa yang bisa dia lakukan dan apa yang tidak bisa dia lakukan. Melihat segala sesuatunya secara realistis, yaitu tidak membesar-besarkan atau meremehkan suatu peristiwa, tetapi memperhitungkan semua peristiwa yang sebenarnya terjadi, adalah kesehatan, yaitu pemahaman tentang berbagai hal. Sangat sulit untuk selalu hidup dengan akal sehat, karena seseorang dipengaruhi oleh lingkungan. Kita tidak selalu bisa mengendalikan tindakan tertentu; ada banyak faktor pengiritasi yang memengaruhi seseorang dengan cara berbeda. Misalnya saja depresi pasca melahirkan, banyak wanita yang bisa menjadi gila karena shock yang diterimanya, sayangnya tidak semuanya bisa dikendalikan oleh pikiran kita. Atau, misalnya, ketika seseorang dihina, dihina, dia menjadi marah, marah, ini adalah emosi yang tidak dapat dihindari dalam banyak situasi, orang tersebut mengabaikan akal sehatnya dan berusaha memuaskan kebutuhan moralnya, yaitu dia melakukan hal yang sama. orang lain merasakan hal yang sama, dan dia. Dengan demikian, seseorang memiliki rasa keadilan dan merasa puas, namun akibat yang ditimbulkan sangat buruk, seperti pelanggaran melawan hukum yang berujung pada hukuman penjara.

Itu semua tergantung pada didikan kita dan kelebihan yang diberikan alam kepada kita. Sangat penting untuk bisa berpikir ke arah yang benar, saya yakin tidak selalu perlu mendengarkan orang-orang di sekitar kita, meskipun mereka saudara, karena kita masing-masing diberi kepala, dan kita membutuhkannya. untuk belajar memecahkan masalah dan tugas hidup secara mandiri, kita semua mampu berpikir. Pencarian kebenaran terdiri dari introspeksi, Anda perlu mencari kebenaran di dunia sekitar Anda, dan jika Anda melakukannya dengan benar, kemungkinan untuk tidak melakukan kesalahan meningkat.

Anda dapat hidup dengan cara yang berbeda tanpa mengikuti konsep tertentu. Karena hidup itu banyak segi, maka kita tidak bisa hidup hanya dengan perasaan atau hanya dengan akal, sembarangan atau selalu menurut logika. Oleh karena itu kita manusia dari waktu ke waktu berubah, menjadi lebih baik, mencari jalan tengah yang paling benar dan optimal bagi kita. Dibimbing oleh satu hal berarti kehilangan sesuatu, kita tidak bisa berpikir hanya pada satu arah, jika tidak kita akan berada dalam lingkaran setan, dan tidak akan terjadi perkembangan mental.