Postala sam veoma nervozna i nervozna oko toga šta da radim. liječenje teške nervoze

Većina ljudi nije svjesna pravih uzroka trenutne razdražljivosti i razdražljivosti. Nudimo jednostavno besplatno test za razdražljivost i razdražljivost i saznajte koliko ste mirni, ili obrnuto.

Možete ići direktno na test na dnu stranice, ali bolje je potrošiti malo vremena i saznajte prave razloge razdražljivost i metode liječenja. Do kakvih bolesti dovodi takav stalni stres?

Simptomi razdražljivosti

Čovek je razdražljiviji sa čestim nedostatkom sna, umorom, slabošću organizma, bolešću.

Postoji anksioznost, depresija, česta nesanica ili loš san. Nema mjesta ljutnji i agresiji. Vanjsko stanje se mijenja. Alarmantno glasan glas, svi pokreti su sputani, oštri i haotični.

Jedući kako bi izgladili ovo stanje, ljudi često započinju višestruko ponavljanje pokreta. To je hodanje naprijed-nazad, iste fraze u govoru.

Glavni uzroci izazivanja razdražljivog stanja

Glavni razlozi:

• psihološki stres,
• fiziološki,
• na genetskom nivou
• bolesti.

Razmotrite svaki razlog detaljnije.

Psihološko stanje- povezane sa svakodnevnim načinom života, to su česti preopterećenost na poslu, hronični nedostatak sna, stresne situacije, strah, zloupotreba loših navika, životne traume.

fiziološki- poremećaj u organizmu, hormonalni poremećaj u trudnoći ili menopauzi, nepravilna ishrana, često prethodi menstruaciji, nedostatak vitamina, sezonski karakter, posebno kada postoji nedostatak sunčeve svetlosti.

Genetski - u pravilu, nasljedne bolesti ili drugi novi patološki procesi koji se ranije nisu osjetili. Ljudski temperament.

Bolesti – takođe mogu biti uzrok povećane razdražljivosti. Naročito dugotrajne bolesti, ili teško izlječive (šećerna bolest, teški oblici akutnih respiratornih virusnih infekcija, upala pluća, teške ozljede, posebno nakon nesreća, poremećaji kardiovaskularnog sistema i pogoršanje protoka krvi u tijelu, psihički poremećaji).

Osim toga, takvo stanje se javlja kao posljedica bilo kakvih okolnosti, kako kod žena tako i kod muškaraca.

No, prema studiji naučnika, prvi su mnogo češće izloženi takvim simptomima i za to postoje razlozi:

• Prije menstruacije
• sa menopauzom

Razmotrimo svaki razlog detaljnije.

predmenstrualno stanje

Svaki put nekoliko dana prije početka menstruacije, rad tijela se mijenja, proizvodeći dodatnu količinu progesterona. Kada uđe u krv, ova supstanca izaziva pojačan osjećaj anksioznosti, poremećaj spavanja, pretjerano znojenje, loše raspoloženje, koje se može odmah promijeniti, plač bez razloga. Neke žene osjećaju povišenu temperaturu (bolno stanje), neshvatljivu agresivnost. Jutarnji umor, slab apetit.

Trudnoća je uzrok razdražljivosti i razdražljivosti

Tokom trudnoće, tijelo se rekonfigurira i mijenja se hormonska pozadina. Žena postaje beznačajna, sve iritira, prekomjerna agresija je jasno vidljiva, posebno u 1-3 mjeseca trudnoće, gdje, pored navedenih problema, toksikoza stalno izaziva neugodnosti. Lik postaje nepodnošljiv, tokom dana raspoloženje se mijenja nekoliko puta. Plač i smeh su prisutni zajedno. S vremenom, nakon 4 mjeseca trudnoće, toksikoza nestaje, a hormonska pozadina se smiruje.

Period nakon porođaja je još jedan razlog za pretjeranu ekscitaciju

Čini se da se dijete rodilo i sve se smirilo. Ali hormonalne promjene se ponovo javljaju u tijelu. Žena počinje shvaćati majčinstvo, javlja se dužnost, dojenje, bradavice otiču, pucaju i postaju bolne. Tijelo proizvodi prolaktin i oksitocin - hormone odgovorne za majčinstvo, anksioznost i skrbništvo nad djecom. Potrebno je sačekati, i pokazati što je moguće više uzdržanost od strane rodbine i rodbine, a ovaj period će proći nezapaženo.

Vrhunac - stres i anksioznost

Menopauza je još jedan prelazni period u životu svake žene, koji izaziva iritirano stanje. Ovo je fiziološki proces i neizbježan je. Sve zavisi od postupaka i suzdržanosti same žene. Zaista, do tog perioda je postignuto određeno životno iskustvo, za razliku od rane trudnoće.

Organizmu su potrebni vitamin B i folna kiselina. Menopauzu prati agresija, loš san, anksioznost, groznica bez vidljivog razloga. Ovo nije bolest, ali je u nekim slučajevima potrebna medicinska pomoć.

Slično stanje je kod muškaraca i djece, o čemu ćemo se detaljnije zadržati.

Povećana razdražljivost i razdražljivost kod muškaraca

Postoji nekoliko razloga: iznenadni gubitak posla i tjeskoba zbog nezdržavanja porodice, gubitak bliskog prijatelja, depresija i menopauza nalik na ženu.

Potonje se javlja kod većine muškaraca i nosi vlastitu opasnost. Tijelo prestaje proizvoditi muški hormon - testosteron. Nedostatak hormona utiče i prati ga razdražljivost i agresivnost. Postoji stalni umor, čak i ujutro. U težim slučajevima potrebno je posjetiti ljekara. Proganja strah od impotencije. Tokom ovog perioda potrebno je povećati ishranu mineralima i vitaminima, jesti visoko kaloričnu hranu.

Manifestacija razdražljivosti kod djece

Djeca su sklona povećanoj razdražljivosti, često vrište, plaču. Ali za sve postoji objašnjenje. Manifestacija se javlja nakon godinu dana. Ne zaboravite da je često takvo ponašanje jedini način da skrenete pažnju na sebe. Neka djeca se značajno izdvajaju iz ekipe povećanom razdražljivošću.

Razlog za to može biti: osjećaj gladi ili sna, nasljedstvo, poremećaj mentalnog stanja, posljedica bolesti.

Pravilan odgoj i zajednički jezik s bebom pomoći će u pronalaženju rješenja u ovoj situaciji. U suprotnom potrebna je pomoć specijaliste (psihijatra, alergologa, neurologa, neuropatologa).

Liječenje zapaljenja

Kao takva, ne postoji bolest, osim što se bolest smatra uzrokom razdražljivosti kao nuspojave.
Ali postoje metode liječenja i neblagovremena pažnja, dovodi do smanjenja imuniteta i složene komplikacije već u obliku bolesti na nervnoj osnovi.

Pojačana razdražljivost nekoliko dana bez ikakvog razloga - razlog da se obratite neurologu ili psihijatru na pregled.

Ako se uzroci ne otkriju kao posljedica bolesti, potrebno je pridržavati se nekoliko osnovnih pravila.

• U svim situacijama budite maksimalno suzdržani i razumni.
• Ne shvatajte sve lično, šta god da se desi.
• Recite voljenoj osobi o nevolji.
• Pronađite kompromis - ovo je najbolji izlaz iz njihove teške situacije.
• Nemojte se obeshrabriti zbog neuspjeha, oni se sigurno svima događaju.
• Koncentrišite se što je više moguće na svoj cilj.
• Kombinujte posao i odmor, inače nećete imati dovoljno snage ni za šta.
• Samodisciplina je najvažnija stvar.
• Održavajte zdrav i pun san (8 sati).

Ako gore navedene stavke nisu pomogle, potrebno je potražiti pomoć liječnika, možda će biti potrebno davati lijekove.

Liječenje

Postoji niz lijekova koje propisuje samo ljekar, ovisno o razlozima.
Od depresije i mentalnih poremećaja - antidepresivi. Djeluju na nervni sistem, poboljšavajući raspoloženje.

Tablete za spavanje se koriste za nesanicu, odnosno loš san. Takođe koriste sedative.

Postoje biljni preparati koji su dozvoljeni tokom vožnje. Svi ostali lijekovi se uzimaju, a vožnja je zabranjena. Koriste se lijekovi: Notta, Novo-Passit itd.

Liječenje tradicionalnom medicinom

Postoji i tretman tradicionalne medicine zasnovan na biljnim dekocijama, infuzijama i umirujućim kupkama. Koriste se biljke: valerijana, korijander, žalfija, kamilica, karanfilić, kim, kardamom.

Za oralnu primjenu, razrijeđeni med (1 supena kašika) koristi se u čaši tople prokuvane (ne vruće) vode uz dodatak badema, limuna, suvih šljiva ili kima. Takva infuzija daje vitalnost i postoji kao hranljivi izvor.

Svaki proces koji se odvija u ljudskom tijelu reguliše nervni sistem, koji je odgovoran za cjelokupno zdravlje. Stotinama godina medicina govori da je većina postojećih bolesti posljedica poremećaja nervnog sistema. Razdražljivost, čije je uzroke sve teže ignorisati, utiče na nervni sistem i on momentalno reaguje na podražaje. Ljudi različito reaguju: neki ljutito i agresivno, a neki tiho, ali unutrašnje iskustvo ostaje jednako snažno.

Koji su simptomi razdražljivosti?

Mnogi ljudi primjećuju da im je u takvim sekundama teško kontrolisati svoje ponašanje. Njihov govor i koordinacija pokreta se mijenjaju, čak i očne jabučice počinju brzo trčati. Sledi odgovor autonomnog nervnog sistema: dlanovi postaju hladni i znojni, grlo se suši, naježi se po celom telu. Prisutna je neuroza.

Koji su glavni simptomi neuroze?

• plačljivost;
• anksioznost;
• smanjena memorija, mentalne sposobnosti, pažnja;
• poremećaji spavanja zbog pretjerane ekscitacije;
• smanjena potencija i libido;
• visoka osjetljivost na stres;
• ogorčenost, ranjivost;
• fiksacija na traumatsku situaciju;
• osjetljivost na promjene temperature, glasne zvukove, jako svjetlo;
• vegetativni poremećaji: fluktuacije krvnog pritiska, poremećaj želuca, znojenje, lupanje srca.

Uzroci razdražljivosti

Glavni uzroci povećane razdražljivosti su: psihološki, fiziološki, kao i reakcija na lijekove i alkohol.

Fiziološki razlozi:

• bolesti endokrinog sistema;
• bolesti probavnog trakta;
• nedostatak nutrijenata;
• predmenstrualni sindrom ili hormonalne promjene.

Psihološki razlozi:

• nedostatak sna;
• česte stresne situacije;
• hronični umor;
• depresija i anksioznost;
• nedostatak vitamina.

Za osobu koja ima razdražljivost i simptome nestabilnog stanja, nalet emocija može se pojaviti iz ničega. Na primjer, buka bušilice, strani krikovi, popravke koje su započeli susjedi.

Iz nekog razloga, većina ljudi vjeruje da će biti ispravno potisnuti svaku iritaciju u sebi, primajući kao nagradu divljenje onih oko sebe za izdržljivost i snagu volje. Međutim, to je veoma štetno za zdravlje i uvijek dovodi do bolesti.

Ako razgovarate s takvim ljudima, onda se u 90% slučajeva ispostavi da oni ne znaju ni kako da se izbore sa razdražljivošću i nervozom, ako ne i potisnu. Ispostavilo se da je dovoljno samo malo korigirati svoju percepciju, promijeniti stav, a sve negativno se može zamijeniti pozitivnim.

Uostalom, poznato je da će nagomilana razdražljivost dovesti do neravnoteže, psihičkih slomova i hroničnih bolesti. Ako to stalno trpite, onda će neminovno doći trenutak kada će se biti teško obuzdati, pa i najbezazleniji razlog može izazvati burnu reakciju. Nezadovoljstvo samim sobom samo dolijeva ulje na vatru, a iritacija postaje još veća. Neurotično stanje je tako čvrsto fiksirano da ga se neće moći brzo riješiti.

Uzroci razdražljivosti kod žena

Šta je razlog razdražljivosti žena? Mnogo je razloga zašto krhka žena postaje agresivna i nervozna, ali u svakodnevnom životu često čujemo izraz kao što je "bezrazložna iritacija". Međutim, liječnici se ne slažu s takvom formulacijom pitanja, smatrajući da se ništa na svijetu ne može dogoditi bez razloga. Ali žena je uvijek tajanstvena, pa je teško pogoditi i otkriti zašto se u jednom ili drugom trenutku dramatično promijeni. Posebno je nemoguće to učiniti ako pokušate sami da shvatite, bez medicinskog obrazovanja.

Koji su uzroci razdražljivosti kod žena?

Uzrok nervoze - opterećenje

Ako okolo ima mnogo stvari, a ne možete da nađete pomagače tokom dana s vatrom, sve morate sami, prebacujući na ženska ramena i kuću, i porodicu, i posao. S obzirom na režim Dana žena, možete vidjeti cijeli spisak obaveza koje su raspoređene po minutama. Rano ustajanje, okupljanje svih članova porodice, djeca idu u vrtić ili školu, a ona se na vrijeme pojavljuje na poslu. Tamo se brzina ne usporava, jer je neophodna tokom čitavog radnog rasporeda, koji, ponekad, neredovno, obavlja sve profesionalne obaveze, a zatim se vraćaju sa posla i kućnim poslovima nastavljaju putovanja.

Idealna opcija je da svoje obaveze dodijelite svim članovima porodice. Možda je teško, ali sve je moguće.

Razlozi za nastanak nestabilnog stanja su odbacivanje općeprihvaćenih normi u ponašanju društva. Ako osoba ne pristaje da živi i radi kako okolina od njega traži, prirodno je da dolazi do iritacije. Mnoge žene primjećuju da se na radnom mjestu moraju pretvarati da im sve odgovara, poslušati i ignorirati vriske. Sve to djeluje depresivno, dok još više dolijeva ulje na vatru. Kada se vratite kući, kada možete da se opustite, postoji prskanje negativnosti na članove porodice. U svim nevoljama krivi su muž, djeca, kućni ljubimci i svi koji potpadnu pod vruću ruku.

Kako biti? Psiholozi predlažu da se uradi test razdražljivosti kako bi se utvrdilo koliko je osoba podložna određenim utjecajima. Svi članovi porodice treba da budu saosećajni, da pomognu moralno, da daju malo vremena da se odmore i napune novim snagama. Ako dođe slobodan dan, ne morate sjediti sa cijelom porodicom i gledati TV, jer možete otići u prirodu, u posjetu, u zabavne objekte. Jednom riječju, omesti se i promijeni situaciju.

Naravno, nije dobro ako se cela porodica uvek prilagođava, pa morate naučiti da volite sebe i da se poštujete. Zaradite poštovanje na poslu, ne dozvolite sebi da prebacite nepotrebne obaveze. Ako vam posao ne odgovara, razmislite o tome da ga promijenite, birajući ono što je najvažnije. Mnogi ljudi pokazuju odlučnost i onda ne požale.

Razlog za nervozu su previsoki zahtjevi

Ljudi koji imaju nisko samopoštovanje vrlo često pokušavaju precijeniti zahtjeve za sebe. Kada ne ide sve kako bismo željeli, na poslu i u porodici, tada se razdražljivost ukorijeni u našim glavama. Da biste to izbjegli, ne biste trebali uspoređivati ​​uspjehe drugih ljudi sa svojim. Nema potrebe da obraćate pažnju na tuđu dobrobit, sreću, ali zaboravite na sebe. Treba samo da se prebacite na sebe i na ono što biste želeli da vidite svoj život, sve će početi da se menja. I raspoloženje takođe.

Uzrok nervoze je fiziologija žene

Liječnici i psiholozi pripisuju žensku fiziologiju faktorima koji mogu utjecati na stanje psihe, uzrokovati povećanu razdražljivost. Mjesečne promjene u hormonskoj pozadini često su glavni razlog naleta negativnosti. Mnogo žena iskustva. Ženske bolesti mogu imati sličan efekat, pa čim se pojavi problem, odmah idite kod lekara.

Šta možete učiniti da se oslobodite razdražljivosti. Kako pomoći sebi?

Obavezno saznajte razloge. Ako su to skrivene emocije koje ne ispuštamo, moramo ih se riješiti. Ako ovo ne uspije sami, potražite pomoć od psihologa.

Odmori se. Pravite česte pauze između posla. Čim se ukaže prilika, izađite napolje, svež vazduh će vam pomoći da se brže oporavite i odvratite pažnju od stvari koje vas naprežu i teraju da se ponašate impulsivno.

Uđite u kontrolni sistem. Um uvek mora biti bistar. Kontrolišite se i smirite se na vreme.

Naučite se suzdržati ako to okolnosti zahtijevaju, ali onda se nagradite dobrim provodom, opustite se i uživajte. Postavite se u dobro raspoloženje, šta god da se desi – uvek će vam pomoći.

/ 21.03.2018

Tretirana jaka nervoza. Razdražljivost: šta je uzrokuje i kako se nositi s njom

Šta je iritacija? Stručnjaci ovo stanje opisuju kao manifestaciju negativnih emocija na bilo koju situaciju ili osobu. Uzroci razdražljivosti su različiti, može biti simptom bolesti ili svojstvo karaktera. Ali izlivi bijesa kvare odnose s drugim ljudima. Kako se nositi sa razdražljivošću?

Zašto sam iritiran

Šta kažu o pretjeranoj razdražljivosti? Pod iritacijom i razdražljivošću podrazumijeva se povećana razdražljivost. Osoba reaguje ljutito na svaku beznačajnu situaciju. Svaka sitnica izaziva nervozu i razdražljivost. Zašto se ovo dešava? Razmotrite glavne uzroke razdražljivosti.

Karakteristike nervnog sistema

Kod koleričnog temperamenta, razdražljivost nije patologija. Obično se takvi ljudi brzo smire i mogu zamoliti za oprost za izliv bijesa.

Stresna situacija

Razdražljivost se ponekad manifestuje pri promeni posla, selidbi, dugotrajnom stresu, hroničnom nedostatku sna. Osoba može biti loše raspoložena zbog bolesti, umora. Kao rezultat toga, čak i najmirniji ljudi mogu postati nervozni i iznervirani. U većini slučajeva raspoloženje i emocionalna sfera se vraćaju u normalu kada se životna situacija popravi.

Alkoholizam, ovisnost o drogama, ovisnost o duhanu

U ovom slučaju, osoba reagira ljutnjom u nedostatku određene supstance koja uzrokuje povlačenje. Povećana razdražljivost povezana je sa sindromom ovisnosti, što dovodi do teške fizičke i emocionalne nelagode.

Hormonski disbalans

Pojačana nervoza se često javlja tokom trudnoće, tokom menopauze i predmenstrualnog sindroma.

Bolesti unutrašnjih organa

Kod bilo koje bolesti može doći ne samo do umora, već i do pretjerane razdražljivosti. Simptomi su posebno karakteristični za bolesti štitnjače, neurološke probleme.

Psihološke poteškoće

1. Depresija. Bolest je kombinovana sa lošim raspoloženjem, javlja se umor, nesanica. Poremećaj spavanja može uzrokovati nervozu.
2. neuroze. Umor, anksioznost, simptomi depresije, stalna razdražljivost mogu biti simptomi neuroze.
3. Posttraumatski stresni poremećaj. Stanje se javlja kod ljudi koji su doživjeli tešku traumu. Pored apatije, javljaju se i ljutite reakcije, nesanica, noćne more, opsesivne misli.

Psihijatrijske bolesti

1. Shizofrenija. Na početku bolesti, neobjašnjiva razdražljivost i agresivnost mogu biti prvi znakovi. Šizofrenija je kombinovana sa izolacijom, ljutnjom, sumnjom.
2. demencija. Bolest starijih osoba, ljudi je dobijaju nakon moždanog udara ili promjena u dobi. Kod mladih pacijenata demencija se javlja zbog infekcija, teških traumatskih ozljeda mozga. Pacijenti s demencijom skloni su izljevima bijesa, plačljivosti, umoru, oštećenju logike, pamćenja i govora. Razdražljivost je u kombinaciji s ljutnjom, pacijenti ne mogu objasniti razlog svoje ljutnje.

Kako se nositi sa iritacijom?

Ako jaka nervoza i izlivi bijesa ometaju život, voljeni pate, trebali biste koristiti preporuke stručnjaka. Važno je identificirati uzrok i isključiti ozbiljnu bolest. Ponekad je potrebno liječiti osnovnu bolest, a ne samo jedan simptom. Kako se nositi sa razdražljivošću i razdražljivošću?

Obratite pažnju na sebe

Vrijedi obratiti pažnju na svoje tijelo, raspoloženje. Korisno je analizirati. Šta te ljuti? Koje situacije? To može biti glad, umor, nelagoda. Psiholozi preporučuju uzimanje u obzir njihovih fizičkih potreba kako ne bi pustili dušu u nezadovoljstvo.

Fizička aktivnost

Konstantno (spavanje od 3 do 6 sati dnevno) za nedelju ili dve dovešće do stanja hroničnog prezaposlenosti. Stalna želja za snom izaziva nervozu, razdražljivost, izaziva agresiju, nervne slomove kod drugih. Naravno, u ovom stanju, osobi je teško uspostaviti ugodne odnose i na poslu i u privatnom životu. Zdrav san treba da traje najmanje 7 sati (a kod dužeg nedostatka sna ponekad 12 sati sna neće biti dovoljno da se tijelo odmori).

Za liječenje razdražljivosti ne preporučuje se korištenje alkohola i drugih alkoholnih pića; isto upozorenje važi i za pušenje. Zašto? Jer tokom pušenja i pijenja alkohola, ćelije organizma (odnosno svi unutrašnji organi, uključujući mozak i srce) su lišeni kiseonika. Stoga, postepeno, dozu po dozu, uništavate moždane ćelije.

Alkohol otupljuje osjećaj stvarnosti, čovjek zaboravlja na sve razloge koji bi mu mogli izazvati razdražljivost. Ali, u isto vrijeme, rizikujete da steknete lošu naviku koju je teško iskorijeniti. Alkohol dovodi do depresije i konačnog gubitka smisla života.

Navodno bezopasni kafa i čaj također doprinose činjenici da osoba neko vrijeme postane aktivna, energična, ali nakon nekog vremena opet se osjete slabost i umor. Maksimalna količina kafe koju možete popiti je 2 šoljice dnevno.

etnonauka

Recepti tradicionalne medicine za liječenje razdražljivosti, nervoze, stresa i depresije:

• Uzmite 1 tsp. sjemena, preliti sa 1 šoljicom kipuće vode i potopiti na toplo mjesto 1 sat. Nakon - uzmite infuziju kao lijek 4 puta dnevno, 2 žlice.
• 1 tbsp trava matičnjaka pomiješa se sa svježom koricom 1 limuna i 250 ml kipuće vode. Morate inzistirati na lijeku 3 sata, uzimati 3-4 puta dnevno nakon jela, 1 žlica.
• Terapeutska mješavina za povećanu razdražljivost i poremećaje centralnog nervnog sistema - 500 ml meda, 3 limuna, 1,5 žlice. oraha, 3 žlice. alkoholna tinktura gloga, 3 žlice. valerijana. Sastojci se moraju usitniti u blenderu i konzumirati prije jela kao lijek, 1 žlica.
• Topla kupka sa travom matičnjaka i valerijanom.

Farmaceutski lijekovi za razdražljivost

Farmaceutski agensi se mogu koristiti za borbu protiv razdražljivosti i nervoze. Prije nego što ih koristite, morate se prvo posavjetovati sa svojim ljekarom.

Razdražljivost je opći naziv za manifestacije pretjerane, pretjerane osjetljivosti na svakodnevne utiske, kako ugodne, tako i najčešće neugodne, posebno one usmjerene na samopoštovanje. Uglavnom se karakteriše kao stalno nastajući, ali kratkotrajni izlivi nezadovoljstva, relativno plitke manifestacije neprijateljstva, verbalne i indirektne agresije, usmerene na nekoga ili nešto. (Rječnik pojmova Zhmurova V.A.)

Svačija se razdražljivost manifestira na različite načine: neke savladaju ljutnja i agresija, drugi se bore da se obuzdaju, doživljavajući unutrašnju buru emocija. U svakom slučaju, ako ste iznervirani, to znači da emotivno reagujete na situaciju, a za vas je to značajno.

Iritacija - kao i svaka emocija - je signal našeg unutrašnjeg "ja". Javlja se kada postoji nešto ili neko što ne ispunjava naša očekivanja i ideje, neka situacija koja nas izvodi iz naše zone komfora. Čini se da nam iritacija govori: „Stani. Pogledaj okolo. Ima nešto što vam se ne sviđa i što vam smeta. Možete to promijeniti." Takav osjećaj se može javiti u različitim trenucima života, doživljavaju ga svi ljudi. I to je u redu.

Kada govorimo o razdražljivosti, već imamo na umu ne baš prijatnu osobinu karaktera, svojstvo osobe da često reaguje na druge, pokazujući upravo osećaj ljutnje i nezadovoljstva.

Uzroci razdražljivosti

Psiholozi identificiraju nekoliko uzroka razdražljivosti: psihološki i fiziološki. Psihološki razlozi uključuju umor, nedostatak sna, stres, anksioznost, depresiju itd. Svi ovi faktori dovode do slabljenja nervnog sistema, koji na kraju počinje da reaguje na podražaj.

Iz fizioloških razloga, pripisati nedostatak bilo kakvih vitamina ili elemenata u tragovima u tijelu. Na primjer, stručnjaci kažu da su žene koje su na dijeti često iritirane. To se događa zbog činjenice da bilo koju dijetu prati nedostatak vitamina, što izaziva slično stanje. Takođe, ne zaboravite da izvor ljutnje mogu biti supstance koje su u naš organizam ušle izvana. To je, na primjer, alkohol ili određeni lijekovi.

Uzrok iritacije može biti određena prepreka., koji se javlja na putu ka zacrtanom cilju. I kao rezultat toga, osoba iritirano reagira na ovo miješanje, koje je narušilo njegove planove. Ljudi mogu djelovati kao prepreka, a mogu i okolnosti. Samo jednoj osobi će njegova ozlojeđenost i tjeskoba pomoći da se sabere, preispita svoje postupke i postigne željeni cilj..

Drugi može da upadne u razdražljivost, odnosno da počne bolno da reaguje na samu situaciju neuspeha, na ljude koji ga okružuju, na neke sitnice koje možda nisu ni u vezi sa preprekom sa kojom se suočio. Takvo stanje ne pomaže u savladavanju prepreka i izlasku iz postojeće situacije, već je samo pogoršava. Rezultat je ljutnja, ljutnja i agresija. Kontaktiranje psihologa ili psihoterapeuta bit će najbolji izlaz, ali će uštedjeti vrijeme i unutrašnje resurse koji su potrebni za rješavanje problema.

Zapravo, iritacija je samo emocija koju izazivaju okolina i ljudi. A kako ćemo reagovati na to, ipak, zavisi upravo od naše vlastite percepcije. A različiti ljudi mogu imati potpuno različite stavove prema istoj situaciji. U jednom će izazvati ljutnju i ljutnju, u drugom može djelovati smiješno i veselo, a u trećem će uopće osjećati strah. Na primjer, slomljena ploča će izazvati pozitivne emocije kod jedne osobe, mislit će da je to sreća i donekle će čak biti zadovoljan takvim incidentom. S druge strane, ova situacija će ostaviti tugu i tugu, jer. to je bio njegov omiljeni tanjir. A treći će pasti u bijes i agresiju, jer čišćenje krhotina nije bilo u njegovim planovima.

Takođe, čoveka nervira ono što interno nije u stanju da prihvati kod drugih ljudi. Mogu biti određena uvjerenja koja su protiv njegovih principa. I čovjek je siguran da je u pravu, da su njegovi postupci ispravni i da se svi s njim slažu i ponašaju baš kao on. Stoga, kada se na putu sretnu ljudi drugačijeg pogleda na svijet, drugačijih navika, mnogi jednostavno ne mogu interno da se pomire s tim. Iz ovoga možemo zaključiti da sami možemo biti uzrok naše razdražljivosti. Uostalom, ako nas određeni faktori iritiraju, to znači da nas posjeduju, da im dozvoljavamo da se čvrsto nasele u našoj podsvijesti.

Kako se riješiti razdražljivosti

Svi znaju da je izliv emocija u nekim slučajevima čak i koristan. Ali često razdražljivost prelazi sve granice i na kraju postaje naša negativna navika. Ovdje je potrebna hitna akcija.

Ponekad, da biste se riješili izvora iritacije, potrebna je radikalna promjena situacije. Morate se riješiti osobe koja izaziva negativne emocije, prestati gledati vijesti i programe koji mogu dovesti do depresije ili prestati čitati određene informacije na internetu koje imaju negativan utjecaj. Iz toga proizilazi da je ponekad, da biste se riješili osjećaja razdražljivosti, dovoljno samo riješiti se iritanta.

Ali ovo će funkcionirati samo u jednoj situaciji. Dešava se i da otklonimo izvor iritacije, ali umjesto dugoočekivanog mira dolazi novi „nasilnik“. To se dešava kada je neki predmet neka vrsta "kruške" za prilagođavanje našim emocijama ljutnje i nezadovoljstva. Stoga, oslobađanje od izvora u ovom slučaju ne pomaže - naši osjećaji ostaju s nama, a podsvjesno tražimo novi razlog koji će nam omogućiti da reagujemo na ono što nam se dešava.

Možda ćete otkriti da je mnogo neugodnih situacija. Ali sve ih povezuje nešto zajedničko, to mogu biti neke karakterne crte kod drugih, narušavanje vašeg ličnog prostora, kršenje obaveza preuzetih od strane drugih i još mnogo toga.

I tu se postavlja pitanje, kako se nositi s tim? Jeste li u stanju da se zaštitite od situacija koje su kronično traumatične? Možete li prenijeti drugome šta je za vas stalni izvor iritacije i promijeniti odnos? Možete li minimizirati kontakt sa ljudima koji vam se ne sviđaju? Da li ste u stanju da uočite i prepoznate nedostatke karaktera, ne samo svog, već i drugih?

Odgovore na ova pitanja možete pronaći sami ili uz pomoć stručnjaka. Vrlo često sadrže razumijevanje izvora razdražljivosti – a to je već prvi korak ka promjeni vašeg emocionalnog stanja i oslobađanju od vaše razdražljivosti.

Takođe se dešava da je neverovatno teško pronaći uzrok vaše iritacije. Osoba je uključena u različite situacije, od kojih svaka može postati razlog za ljutnju i agresiju. U ovoj situaciji, stručnjaci iz oblasti psihologije preporučuju zapisivanje stvari koje izazivaju negativne emocije svaki dan tjedan dana. Iritansi mogu biti potpuno različiti faktori, uključujući i sitnice. Na primjer, izbirljivi šef ili red u trgovini.

Ako ima mnogo situacija koje vas nerviraju, a ponekad ste čak i iznenađeni snagom i grubošću vlastitih reakcija koje se javljaju u nekim beznačajnim trenucima, vrijeme je da potražite pomoć. Ovdje stvar više neće biti u situaciji, ali nije

• u karakteristikama vaše ličnosti, pretjeranoj upečatljivosti i anksioznosti (na primjer, vrlo ranjivi ljudi često prikrivaju unutrašnju bespomoćnost agresijom),
• u akutnoj stresnoj situaciji i iscrpljenju unutrašnjih resursa (pojačana razdražljivost može se, na primjer, pojaviti kada je potrebno brinuti se za teško bolesnog rođaka).
• u vašoj spremnosti da budete „napadnuti“, kritikovani, osuđivani, obezvređeni Vaši stavovi itd., što znači - za povećanu spremnost da reagujete agresivno i sa iritacijom,

Psihoterapija za razdražljivost

Nismo uvek u stanju da kontrolišemo svoje emocije. A ponekad nije moguće pronaći prave uzroke razdražljivosti. Osim toga, takva pretraga može dovesti, na primjer, do upotrebe alkohola. Ova metoda ublažava nervnu napetost i popravlja raspoloženje, ali samo na kratko.

U situaciji kada razdražljivost prelazi sve granice i izaziva emocionalni stres, najbolje bi bilo pribjeći pomoći psihoterapeuta. Pomoći će razumjeti uzroke razdražljivosti, kao i dati prave preporuke kako bi se izbjeglo stanje ugnjetavanja i iritacije. Specijalista traži individualni pristup svakom klijentu, primjenjuje poseban skup tehnika koje će za njega biti najefikasnije.

Osnova psihoterapije u takvoj situaciji je usmjerena na to da klijent, prije svega, može razumjeti samog sebe, razumjeti šta točno uzrokuje napade ljutnje i agresije kod njega i zašto se to događa. A zadatak specijaliste je pomoći klijentu da odgovori na ova pitanja i nauči ga da manje bolno reagira na određene događaje i situacije u životu. Stoga se prvi susret sa psihoterapeutom najčešće sastoji od dijagnostičkog razgovora, na osnovu kojeg se formira individualna metodologija za rješavanje problema.

Sastavni dio psihoterapije je tehnika opuštanja i samokontrole. Nakon što klijent nauči da se kontroliše, broj napadaja iritacije će se značajno smanjiti. Vaše blagostanje će se postepeno vraćati u normalu, raspoloženje i kvalitet života će se poboljšati. Pomoć kvalificiranog stručnjaka za probleme razdražljivosti daje pozitivan rezultat, uči vas da se mnogo lakše i jednostavnije odnosite na mnoge stvari.

Ljudi različito reaguju na ovu ili onu situaciju, kod nekih to ne može izazvati posebne emocije, dok će ih drugi sve izbaciti u napad velikom snagom. Takva povećana razdražljivost u psihologiji se naziva razdražljivost. Može se manifestirati u bilo kojoj dobi, a istovremeno ima različite simptome.

Iritirana osoba uvijek izaziva negativne emocije, može biti gruba, vrijeđati, pa čak i nanijeti fizičku štetu. Često se razdražljivost smatra znakom temperamenta, u kom slučaju je vrlo teško nositi se s njegovim manifestacijama. Ali postoje trenuci kada jaka razdražljivost nastaje kao rezultat utjecaja vanjskih i unutrašnjih faktora. Zašto se javlja i kako se nositi s tim?

Uzroci razdražljivosti

Gotovo svi su upoznati sa razdražljivošću, često se javlja kao reakcija na užurbani način života osobe, što donosi umor i česte emocionalne potrese.

Stručnjaci dijele sve uzroke u četiri grupe, ovisno o izvoru razdražljivosti:

• genetski faktori;
• Psihološki faktori;
• Fiziološki faktori;
• patološki faktori.

Genetski faktor se manifestuje ako je povećana ekscitabilnost i razdražljivost naslijeđena. U ovom slučaju, postaje svijetla osobina karaktera i ne zahtijeva liječenje. Jedino što treba razjasniti je da se takvoj osobi obično teško prilagođava društvu.

Psihološki razlozi uključuju niz faktora koji utiču na emocionalno i psihičko stanje osobe:

Takva perspektiva, čak i ako se trude da je ne pokažu, je zastrašujuća.

Stoga pokušavaju sami da se izbore sa neadekvatnom državom.

U mnogim slučajevima ovaj pristup pogoršava opće stanje, nervni sistem ne izdržava, a u budućnosti je zaista potrebno liječenje lijekovima.

Ako ne unesete problem unutra, već pokušate analizirati zašto sve bjesni i živcira, shvatit ćete šta da radite. Ako je teško pribjeći vanjskoj pomoći, morat ćete se sami prilagoditi i raditi na sebi.

Zašto je sve dosadno?

Postoji teorija da se iritacija javlja zbog unutrašnjeg nezadovoljstva.

Druge ljude razbesne te osobine koje imate, ali iz nekog razloga ne možete da ih pokažete sami, a kada vidite da drugi uspevaju, počinjete da osećate agresiju.

Svjesni ste vlastitih nedostataka, a na to odgovarate agresijom, jer podsvjesno se čini da ako se ne pojavim s ove strane (ne oblačim se tako, ne vrištim), onda mi je bolje . I mene je sramota - ova osoba bi mogla počiniti ovaj čin, ali ja nemam dovoljno hrabrosti.

Ne prebacujte krivicu za svoje neprimjereno ponašanje na druge. Potrebno je shvatiti da se razlog krije unutra. Potrebno je analizirati šta vas sprečava da slijedite vlastitu želju ili pokušate iskorijeniti negativne kvalitete u sebi - uostalom, spolja se vidi kako to neugledno izgleda.

Šta možete učiniti ako vas sve nervira?

Prije svega, otkrijte uzrok i otklonite ga. Za percepciju nisu krivi autsajderi, a njihovo obrazovanje je i nezahvalan posao, ali i beskorisan. Lakše je preispitati svoje stavove o drugima nego "prepraviti svijet" ispod sebe.

Ako ne vjerujete, onda morate zapamtiti - najviše od svega mrze sretnike i slavne, šefove i one koji su bogatiji. I upravo zato što niko ne bi odbio da postane bogatiji i hladniji.

Izvanredni ljudi su dosadni jer je njihov unutrašnji svijet misterija, koju je nemoguće riješiti. I zato želite da shvatite zašto ova osoba nije poput ostalih, previše se izdvaja iz gomile? Razbjesni do škrgutanja zubima, a negativnu emociju u ovom slučaju izaziva banalna zavist.

Ne želite to prihvatiti, tako da je originalnost dosadna.

Šta učiniti sa stalnom iritacijom

Ako stalna iritacija nije povezana sa zdravstvenim stanjem, tada negativne emocije treba ukloniti, odnosno ugasiti.

1. Ovo je najprikladnije za energične aktivnosti - posebno sport. Aktivnim mladim ljudima pomoći će časovi sa kruškom ili "doodle". Nekoliko sati u teretani i agresija će se proliti.
2. Nema mogućnosti niti uslova za agresivne sportove, tada možete prošetati prirodom ili voziti bicikl. To će vas fizički iscrpiti i psihički smiriti.
3. Drugi moderan način je komunikacija na društvenim mrežama. Savjeti nepoznatih ljudi nisu toliko dosadni koliko pomoć voljenih, a pričajući o sebi nailazite na toliku simpatiju i razumijevanje da ljutnja nestaje. Ako naiđe agresivan sagovornik, virtuelno rastavljanje može pomoći da se izbaci iritacija.
4. Istovremeno, potrebno je pokušati se nositi sa sobom: preispitati svoje stavove, prestati kriviti druge za unutrašnje nezadovoljstvo. Zašto ne biste proširili svoje vidike ili se okušali u novom poslu umjesto da budete zavidni? Baveći se razvojem karijere, zaboravljate na poređenja koja vam ne idu u prilog - za to jednostavno nema vremena.

Čim je moguće pronaći harmoniju, iritacija nestaje.

Šta učiniti kada su muž i porodica dosadni

Iritacija na vanjski svijet je loša, ali autsajderi praktički ne pate od negativnog raspoloženja. Rijetko se neko odluči na konstantno raspršivanje agresije, lako možete naići na odbijanje.

Još je gore ako su porodica i muž dosadni - savjet psihologa u ovoj situaciji je neophodan, inače možete izgubiti porodicu. U ovom slučaju, trebali biste razumjeti i problem zašto su bliski ljudi bijesni. Najvjerovatnije, stvar nije u njima, već u okolnostima.

Odgajanje otežava izbacivanje emocija van kuće, a one se obaraju na većinu rođaka.

Razlozi negativnosti kod kuće:

• Buka - po ceo dan morate biti među dosadnom bukom i želite da se opustite. Dođete kući - muž sluša muziku, dete želi da se igra ili nešto kaže, vrišti. Roditeljima penzionerima je dosadno, imaju i novosti;
• Unutrašnja klima. Zbog djeteta je nemoguće ponovo otvoriti prozor ili je, obrnuto, stalno hladno, a muž otvara prozor;
• Nedostatak pravilnog odmora - svi žele razgovarati;
• Razlika u ukusima je kada morate stalno da popuštate: gledajte filmove koji vam se ne sviđaju, komunicirajte sa ne baš prijatnim ljudima;
• Poremećaj u domaćinstvu. Muž se ne snalazi da popravi nešto što je hitno potrebno, nema novca da kupi stvar koju želi;
• Poređenje sopstvenog porodičnog života sa životom drugih. Tako zanimljivo žive, ali ovde je to solidna svakodnevica.

Možete pronaći još mnogo razloga koji vas nerviraju kod vlastitog muža, ali čim vam postanu jasni, morate početi tražiti kompromis.

Vrijedi se sa svojom porodicom objasniti mirnim glasom, zamoliti ih da se ne miješaju u razgovore nakon što dođete s posla. Preporučljivo je da muž kupi slušalice - ako on sam ne pogađa. U početku će drugi biti uvrijeđeni, ali će se onda, vidjevši da nakon 2 sata niko ne izlije na njih iritaciju, naviknuti na novo pravilo.

Vrijedi se dogovoriti i o klimatskim uvjetima - kada se prostorija ventilira, potrebno je iznijeti dijete iz nje. Čak i ako postoji samo jedna soba, postoji i kuhinja.

Razlika u ukusima i kućni nered - o svemu tome treba razgovarati. Ako vaš vlastiti muž nema vremena za pomoć, uvijek možete koristiti pomoć posebnog servisera. Sasvim je moguće dogovoriti se koje će tapete biti u spavaćoj sobi, a koje u hodniku.

Čak i ako se iritacija odnosi na intimnu sferu, o svemu treba razgovarati. Seksualno nezadovoljstvo dovodi do ozbiljnih neuroza. Intimni život je jedna od glavnih komponenti porodičnih odnosa.

Usporediti svoju porodicu sa porodicom prijatelja ili filmskih likova je jednostavno smiješno.

Niko ne zna šta se dešava kada nikog nema u blizini. Možda se u ovom odmaralištu par sastao samo na doručku?

Iritantno dijete

Ponekad se mama zabrine: Šta da radim ako me moje dijete nervira?

Da biste se riješili iritacije, trebali biste djelovati prema već poznatoj shemi - potražite uzrok:

1. dijete ne ispunjava očekivanja;
2. radi sve namjerno da "pokvari".

Bilo koja djetetova radnja se može prilagoditi ovim frazama.

Da biste se riješili iritacije uzrokovane pogrešnim postupcima i postupcima, potrebno je shvatiti da je dijete već od rođenja posebna osoba. Možda je gladan kada mu majka spava, ili će možda morati da se odmori kada je planirana šetnja. Nemojte vikati na bebu i biti uvrijeđeni zbog toga. Potrebno je izgraditi dnevnu rutinu na način da je svima zgodna.

Ako djetetu nešto ne polazi za rukom, ili ono radi pogrešno, potrebno je objasniti i pomoći. Ne treba ga porediti sa drugom decom koja su lako savladala ovu veštinu. Vaša beba je jedinstvena, a u nečem drugom sigurno će prestići druge.

U većini slučajeva djeca pokazuju neposlušnost kada im nedostaje pažnje ili kada im je dosadno. Čim dete uspe da bude zaposleno, smiriće se.

Radite na sebi

Šta se može učiniti ako određena osoba ili okolnosti iznerviraju, a bijes je neočekivano narastao? Vrijedi se pokušati smiriti uz pomoć posebnih vježbi.

• Udobno držanje, prijatna muzika, brojanje do 100, potpuna relaksacija, pauza u aktivnostima - sve to pomaže da se oporavite u kratkom vremenu. Dišite duboko, udišite kroz nos i izdišite kroz usta. U ovom trenutku vrijedi se prisjetiti dobrih vremena. Ljutnja će ispariti u roku od 5-10 minuta.
• Kada nadvlada iritacija, morate pokušati zaustaviti neugodnu emociju tako što ćete se zapitati: “A kako će to uticati na budući život?”.

Češće nego ne, odgovor će biti ne. Pa koja je svrha trošiti se na sitnice?

• Kada ne možete sami da se nosite sa iritacijom, ipak treba da posetite lekara.
• Ako je uzrokovana stvarnim razlozima, na primjer, hormonskim neuspjehom ili unutarnjim bolestima, tada se nakon liječenja stanje vraća u normalu.
• Neuroze se mogu zaustaviti laganim sedativima i antidepresivima.

Ako je iritacija stalno prisutna, ne možete dozvoliti da situacija ide svojim tokom.

Potrebno je pronaći razlog i riješiti ga se - tek tada ćete ponovo osjetiti harmoniju u svojoj duši.

Iritacija je vrlo neprijatan osjećaj, svima nam dobro poznat. Neko nas nervira, nekoga mi nerviramo. Hajde da razgovaramo o tome zašto nam se ovaj osećaj dešava i kako da ga se rešimo.

Ali prvo, hajde da shvatimo šta je „iritacija“, kako funkcioniše i odakle dolazi. Nakon što smo odgovorili na ova pitanja, još se nećemo riješiti iritacije, ali jasno razumijevanje onoga što se događa smanjit će intenzitet emocija i neće ponovo slomiti drvo.

Kao i svaka emocija, iritacija ne nastaje ispočetka. Da bi nastalo ovako oštro emocionalno iskustvo, potrebni su određeni unutrašnji preduslovi. Na primjer, ista radnja može nekoga iznervirati, a nekoga oduševiti. Akcija je jedna, reakcije su različite - to sugerira da iritacija nije univerzalna stvar, već vrlo individualna.

U filozofiji i psihologiji porijeklo osjećaja iritacije nikada nije bilo tajna - zapravo, sve je vrlo jednostavno i sasvim očigledno. Ali uz jedno upozorenje - sve dolazi na svoje mjesto samo ako prepoznamo da osoba ima ono što se u psihologiji naziva "nesvjesnim".

Problem je u tome što daleko od toga da svi znaju za prisustvo nesvesnih slojeva duše ili znaju za to, ali samo na apstraktnom nivou - "Pa da, negde postoji nešto, neko tamo."

Nakon toliko godina popularizacije psihologije, takvo nepoznavanje vlastite strukture liči na nepoznavanje da je Zemlja okrugla. Pa ipak, vrlo često ljudi tvrdoglavo ne vjeruju da u sebi imaju nešto što ne znaju i nad čim nemaju apsolutno nikakvu kontrolu. Tako izjednačavaju čitavo svoje biće sa svojim svesnim „ja“, sa svim njegovim nevoljama i protivrečnostima, a za to vreme, naše svakodnevno „ja“ je samo blagi odjek onoga što se dešava na mnogo dubljem nivou.

Naše "ja" je malo ostrvo na površini okeana koje prekriva čitavu planetu. Taj okean nesvesnog određuje tok našeg svesnog života, bez obzira koliko bismo želeli da verujemo u suprotno.

Dakle, korijeni osjećaja iritacije koji redovno doživljavamo leže u nesvjesnom. Zato je iritacija tako nekontrolisana i tako svemoćna.

Uglavnom, mali slabašni "ja" nema šanse da se odupre Okeanu. Kada je iritacija već počela da dolazi, ne možete se sakriti od toga. Beskorisno mu je pružati otpor - oluja će prestati tek kada prestane.

Sve što se može učiniti u ovom stanju je pomiriti se i pokušati ne praviti nagle pokrete - ne rezati s ramena, ne donositi važne odluke, ne bacati svoju iritaciju na druge. Štaviše, oni oko sebe, pa čak i iritant koji je izazvao ovu oluju, nisu ništa krivi.

Iritacija je naša individualna reakcija na tuđe ponašanje, koje samo po sebi ne nosi alergene. Ovo je naša lična psihološka alergija. Može li iko biti "kriv" za ovo osim nas samih?

Pogledajmo dalje. Zašto nas nervira jedno, a drugo ne? Nekome smeta tuđa aljkavost, neko poludi od tuđeg hvalisanja, neko se brine po ceo dan zbog drskog uklinjavanja van reda... Zašto? Uostalom, taj ljigavac sam sebe ne nervira. Hvalisavac iz svojih govora iskreni gadovi. A i onaj drski je pre ponosan na sebe nego ljut na sebe.

Poenta je u sljedećem – iritira nas nešto što u nama izaziva neku vrstu odgovora, neku vrstu sazvučja. Otprilike isto kao što dvije identične viljuške za podešavanje počnu zvučati zajedno ako zveknete na jednu od njih. U pozitivnom kontekstu, ovaj fenomen se naziva "empatija" - duhovna konsonancija, međusobno razumijevanje na dubokom nivou. A u negativnom smislu dolazi do “iritacije”.

Kada vidimo bezobrazluka kako izlazi iz reda i iznervira se, to je naša duhovna kamera, počinje da zvuči naš „unutrašnji bezobraznik“ za čije postojanje možda nismo ni slutili.

Vrlo često, u ovom slučaju, ljudi poriču – „Da, ne može biti da je to bilo u meni! Uopšte ne ličim na njega, uopšte me ljuti!” - Iskreno takvo ogorčenje.

Međutim, upravo je tako – na druge ljude smo iritirani samo kada u njima vidimo odraz sebe. Ali odraz nije onih osobina koje bismo željeli vidjeti, već onih koje smo sakrili od sebe i duboko zakopali.

U djetinjstvu, kada društveni pritisak još nije potpuno izobličio psihu, dijete sasvim jasno vidi i razumije svoje želje. Ali, pošto mu se stalno objašnjava šta znači biti „dobar” i kažnjava se što je „loš”, dete vremenom nauči da se deli na „svetlu” i „tamnu” stranu.

Svjetlu pokazuje roditeljima da je vole i hvale, a tamnu sakrije i pušta je u šetnju potajno kad niko ne vidi. Ali s vremenom, kako se pritisak nastavlja, dijete počinje zaboravljati na tamnu stranu – sve manje pažnje joj se posvećuje i ona se potpuno gubi, odlazi u nesvjesno. Sada i samo dijete vjeruje da je "dobro", a sve "loše" je nestalo, nestalo zauvijek.

Dijete ne zna ništa o "dobru" i "zlu" i razlikuje jedno od drugog samo po ponašanju roditelja.

Na primjer, dijete je od rođenja živahno i pokretno, a majka je introvertna, mirna, tiha, tiha, voli samoću. Dijete se stalno penje do nje, zahtijeva pažnju, ali nailazi na njeno nezadovoljstvo. I onda zaključuje - "Biti aktivan je loše, ja sam loš." I to je sve.

Potpuno nevina kvaliteta, tako korisna u odrasloj dobi, zabranjena je. Dijete počinje da se stidi svoje aktivnosti, počinje to skrivati, pokušava biti tiše i osjeća se krivim za manifestacije živahnosti. Dan za danom, godinu za godinom. A onda, budući da je već odrastao - trom, odmjeren i smiren - on "iz nekog razloga" osjeća iritaciju prema živahnim ljudima... Je li već jasno zašto?

Kod drugih nas nervira ono što smo u sebi osudili i anatemisali. Kada se iznerviramo na drskost, to je naša vlastita urođena drskost, koja, umjesto da bude usmjerena u pozitivnom smjeru, potisnuta i isključena iz životnog ciklusa, ispuzi – ljuta i nespretna.

U njemu vidimo podsjetnik da smo dugi niz godina učili da se skrivamo od svih i od sebe. A kad nas neko nehotice podsjeti na njega, objesimo sve pse na njega - iznerviramo se na njega i smatramo GA lošim. Čini nam se da je on gad, a mi smo dobri.

I nije gad, samo je imao sreće da mu u djetinjstvu taj kvalitet nije "amputiran". Stoga, ako još pažljivije pogledamo dublje u sebe, ispostavlja se da mu čak i zavidimo - "On može, ali ja ne mogu!" I to nas još više iritira.

Nismo ni dobri ni loši. Mi smo ono što jesmo. Neki poznaju sebe bolje, neki lošije. Neko je veoma stidljiv i veoma se plaši da bude loš. Neko je veoma uporan da svima dokaže svoju dobrotu. Ali, kada smo jednom naučili da sve delimo na crno i belo, ovaj krst nosimo kroz život, kidajući sebe i ceo svet.

Odrastajući, čovek treba da nauči i prihvati sve aspekte svoje duše, jer je samo dete prinuđeno da se slepo slaže sa onim što se smatra lošim, a šta dobrim.

Odrasla osoba treba sama da odredi ove granice. Ali malo ljudi ima hrabrosti da zaviri u sebe – u tamni napušteni dio duše, u one kvalitete koje je nekada trebalo sakriti da ne naljute roditelje.

Izazov odrastanja je upoznati sebe, osloboditi svog "gospodina Hajda" - i sprijateljiti se s njim, ili barem pronaći zajednički jezik za saradnju. Tek tada čovjek postaje cjelovita ličnost, harmonično spajajući ono što joj je priroda dala.