Какие книги читать для развития интеллекта? Список детективов для развития логики и дедукции.

Рассказываем о популярных книгах о том, как все успевать, развить эмоциональный интеллект, завести новые привычки и других полезных вещах для саморазвития.

Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет

А вам уже исполнилось 18?

В современном мире многие стремятся стать развитыми личностями, для этого необходимо читать умные книги. Умные люди принимают правильные решения. В книгах вы найдете информацию, благодаря которой сможете получить хорошее место работы, найти верных друзей, обрести свое место в обществе, показать все свои достоинства и расширить свой кругозор.

Для чего расширять кругозор?

Расширяя кругозор, мы:

замечаем новые возможности;
раскрываем свой внутренний потенциал;
рассматриваем ту или иную ситуацию с разных сторон.

Образованный и эрудированный человек в нашем мире на вес золота. Общество ищет какой-то далекий источник знаний, не понимая простой истины: книга — лучший учитель. Мы ищем поддержки в статьях из Интернета, советах наших подруг, некоторые даже умудряются прочитать цитаты в социальных сетях и подумать, что они прошли целый курс философии. Книга — это незаменимый источник знаний, именно в ней нужно искать поддержку.

Теперь давайте разберемся с определением «умные книги».

Умные книги — это не сборник цитат и советов по тому, как же разобраться в той или иной ситуации. У них есть прекрасный сюжет, после которого вы начинаете заниматься самоанализом, а самоанализ приводит к тому, что вы круто меняете свою жизнь в лучшую сторону. Таких произведений не так уж и много. Как говорится, хорошие книги можно на пальцах обеих рук посчитать, но вот только чтобы найти эти книги, нужно перечитать тысячи произведений.

К счастью, сейчас на книги нередко люди пишут рецензии, и определиться с выбором намного проще.

Рецензия— это критическая статья, в которой читатели описывают, что им понравилось, что не понравилось и т. д. Благодаря таким авторским отзывам вы можете сформировать свой список книг. Правда, у каждого свои взгляды на жизнь, и если для одного человека какое-то произведение было великолепным, то вам оно может и не понравиться. Бывает, что человек просто не так или по-своему понял книгу.

Существует список так называемых бестселлеров, которые полюбились всему миру, и их советуют миллионы. Они действительно стоят вашего внимания. Предлагаем вам список, который стоит прочесть.

Список умных книг, которые стоит прочесть каждому

1. Грег МакКеон «Эссенци а лизм. Путь к простоте» . Вам кажется, что вы работаете много, а успеваете мало? Эта книга поможет вам расставить приоритеты, подскажет, на чем нужно сконцентрироваться, а что вообще не стоит вашего внимания. Вы научитесь распределять свое время и сосредотачиваться на вещах, которые действительно имеют значение.

2. Марк Роудз «Как разговаривать с кем угодно». Вы комфортно чувствуете себя в обществе? Вас можно назвать душой компании, или вы - замкнутый и стеснительный человек? Кем бы выи ни были, в этом нет ничего плохого. Однако важно понимать, что каждое новое знакомство в вашей жизни, каждый диалог и даже пятиминутный разговор может быть полезным для вашей карьеры или развития дружеских отношений. Эта книга научит вас получать удовольствие от общения с другими людьми, справляться с непростыми ситуациями, чувствовать себя уверенно с другими людьми.

3. Джим Коллинз «От хорошего к великому». Эта книга рассказывает об опыте известных компаний ( Philip Morris, Abbott, Circuit City и т. п.), которые от хороших показателей перешли к выдающимся. Автор анализирует, какие идеи и концепции позволят любой компании добиться невероятных успехов и продвинуться в своей деятельности. Кстати, Джим Коллинз написал второй том — «Как гибнут великие». Здесь автор ставит вопрос: как компании, несокрушимость которых казалась вечной, превращаются в прах и предаются забвению? Можно ли этого избежать на ранних стадиях?

4. Дэвид Ньюман «Бери и делай» . Если вы — руководитель малого или крупного бизнеса, то вам приходится примерять на себя много ролей. Одна из них — роль маркетолога. Как эффективно привлекать клиентов и работать с ними, волнует каждого маркетолога. В книге изложены идеи, которые можно использовать «здесь и сейчас».

5. Элис Мьюир «Уверенность в себе». Эта книга научит вас говорить «нет», быть более стрессоустойчивым, эффективно справляться с критикой и контролировать свои эмоции в любой ситуации.

6. Автор книги утверждает, что эмоции играют большую роль в достижении успеха как в рабочей сфере, так и в личной жизни. Если вы хотите научиться сдерживать свои эмоции и угадывать чужие, справляться с вспыльчивостью и гневом, то эта книга точно для вас.

7. Анхельс Наварро «Память не изменяет». Согласитесь, о хорошей памяти мечтают практически все. И автор этой книги предлагает действенные методы и конкретные упражнения, которые помогут вам развить свои навыки до максимума. Здесь вы найдете увлекательные головоломки и интересные задания, а также больше узнаете о возможностях человеческого мозга.

8. Джек Льюис и Адриан Вебстер «Мозг: краткое руководство». Мы регулярно ходим в спортзал, чтобы поддерживать свое тело в тонусе. Мозг тоже нуждается в постоянных тренировках, без этого невозможно использовать его в полную силу. Хотите развить феноменальные способности, мыслить широко и креативно, быть более продуктивным? Тогда помогите своему мозгу!

9. Бо Бёрлингем «Великие, а не большие». Что для вас важнее: получить как можно больше прибыли или стать лучшим в своей области, в своем деле? Эта книга объяснит, что нужно стремиться стать профессионалом, а не миллионером, и тогда вы получите и то, и другое.

10. Ицхак Адизес «Размышления о личном развитии» . Эта книга — сборник размышлений автора, именно рамышлений, а не научных изысканий. Ицхак Адизес дает своим читателям темы для обсуждения, вступая с ними в мысленную беседу. Где-то он дает мудрые советы, а где-то делится личными переживаниями. Эта книга для тех, кто хочет получить ответы на простые жизненные вопросы.

Все эти книги прекрасно подойдут для саморазвития. Многие ученые говорили: чтобы стать умнее, совершенно неважно все знать, важно все понимать. Выбирайте книги из этого списка и работайте над собой.

Список книг для детей

Взрослым людям с литературой определиться проще, но что делать, если вы хотите развить интеллект и способности у ребенка? В таком случае вам нужен абсолютно другой материал. Это могут быть книги в формате «вопрос-ответ», в которых собраны самые распространенные детские вопросы и ответы на них, или же книга с поучительным сюжетом. Итак, список книг для детей.

Морис Сендак «Там, где живут чудовища» . Конфликты между родителями и детьми — это стандартная история. Эта книга даст ребенку возможность понять, почему родители поступают именно так, а не иначе, в различных ситуациях. Эта книга стала классикой детской литературы.

Пол Гэллико «Томасина» . Эта книга — удивительная история о мужчине, который забыл, что такое любовь, девочке, которая очень любила свою кошку, и кошке, которая считала себя богиней. Книга научит детей ценить своих близких.

Это история о девочке, у которой был дар — умение слушать других людей. Она вступает в неравную борьбу с миром Серых господ, миром прагматиков и материалистах, забывших о человеческих ценностях. Эта книга наглядно продемонстрирует ребенку, что такое сочувствие, доброта и сострадание.

Джулия Доналдсон «Груффало». Это сказка, написанная в стихах, для детей 6-7-ми летнего возраста. Она рассказывает о путешествии отважного мышонка через дремучий лес, который выдумал себе зверя-защитника по имени Груффало и пытается перехитрить других зверей. Книга научит детей не бояться трудностей.

Дэвид Макки «Элмер» . Элмер — разноцветный слон в клеточку с потрясающим чувством юмора и оригинальным мышлением. Но иногда ему хочется быть как все — простым серым слоном. Книга научит деток не бояться быть уникальными.

Сэм Макбратни «Знаешь, как я тебя люблю?». Эта книга будет полезна и детям6 и взрослым, так как она посвящена прекрасному чувству любви, которое невозможно измерить.

Эрик Карл «Очень голодная гусеница» . Это книга для очень маленьких деток, которая рассказывает, как толстая гусеница превращается в прекрасную бабочку.

Кеннет Грэм «Ветер в ивах» . Это история о том, как взаимовыручка, смелость и доброта помогают героям пройти все испытания. Произведение для всех возрастов.

Даниэль Пеннак «Собака Пес» . История о бездомной собаке, которая все-таки найдет своего хозяина.

Роальд Даль «Матильда» . История об уникальной девочке, которая затягивает в волшебный мир детства и заставляет поверить в чудо. Стоит прочитать и взрослым, чтобы они научились понимать детей.

Список детективов для развития логики и дедукции

Так же повезло любителям детективов, такой жанр литературы полезен для развития ума, логики, дедукции и смекалки. Писать описание к детективам — это как расследовать полдела и отдать оставшееся читателю, так что мы просто перечислим выдающиеся произведения, которые обладают интересным сюжетом и тренируют мозг.

«Загадай число» Джон Вердон.

Какую умную книгу прочитать?

Чтение книг — это процесс сам по себе очень увлекательный, если вы читаете даже самую простую, вы все равно будете развиваться. Вас интересует, какую книгу нужно прочесть, чтобы стать умнее? Умные книги включают в себя главный фактор — сложность. Ведь самая тяжелая книга дает нам уйму возможностей поразмыслить над той или иной ситуацией.

Также очень важно, чтобы прочитанное вами произведение впечатлило вас, чтобы вы получили какую-то эмоцию. Позитивная или негативная эмоция — неважно, главное, что она поможет вам развиться.

Девушки предпочитают читать романы, ведь в них описаны истории любви, которые заставляют женское сердце биться чаще. В тот же момент мужчины считают, что чтение романа — это деградация и пустая трата времени. Как бы ни так, романы — это не банальные истории любви, это целые эпохи переживаний чувств и страстей. Они могут научить нас принимать верные решения, строить отношения со своим партнером, не совершая ошибок героев романов. Написать хороший роман может только настоящий мастер.

10 образцов фикшна для тех, кто любит художественную литературу и в особенности беллетристику. Впрочем, насколько они особенны – решать вам самим.

1. Дзюнъитиро Танидзаки - “Мелкий снег”

Дзюнъитиро Танидзаки (1886-1965) – классик японской литературы, продолжатель ее многовековых традиций, один из самых значительных писателей Японии первой половины XX в. Роман “Мелкий снег” – главное и лучшее произведение Танидзаки. Написанный в жанре семейной хроники, он рассказывает о Японии 1930-х годов, о радостях и печалях четырех сестер Макиока, принадлежащих к старинному и богатому купеческому роду. Писатель создает яркую и реалистичную картину жизни Японии в годы, предшествующие Второй мировой войне. В романе гармонически сочетаются точный и беспристрастный анализ действительности и глубокий лиризм.

2. Клаус Мерц - “Якоб спит”
В своей небольшой книге, принесшей автору широкую известность, современный швейцарский писатель Клаус Мерц сумел на нескольких печатных листах уместить целую семейную сагу о жизни трех поколений швейцарских крестьян. О драматической жизни своих героев Мерц рассказывает чрезвычайно деликатно и осторожно, с удивительной искренностью и достоинством, находя, по выражению немецких критиков, уникальный “баланс между печалью, верой и любовью”. Необычно сконцентрированная и поэтичная форма повествования была с восторгом отмечена в прессе.

Роман Мерца выдержал несколько изданий и был удостоен премии Германа Гессе.

3. Айрис Мердок - “Школа добродетели”
Эдварда Бэлтрама переполняет чувство вины. Его маленький розыгрыш обернулся огромной бедой: он подсыпал в еду своему другу галлюциногенный наркотик, и юноша выпал из окна и разбился насмерть.

В поисках спасения от душевных мук Эдвард обращается к медиуму и во время сеанса слышит голос, который велит ему воссоединиться с его родным отцом, знаменитым художником, ведущим затворническую жизнь…

4. Мюриэл Спарк - “Девушки со скромными средствами”

Мюриэл Спарк – одна из известнейших современных английских писательниц, лауреат многих престижных литературных премий, о ее творчестве с восторгом отзывались Ивлин Во и Грэм Грин. Многие ее романы экранизированы.

Роман “Девушки со скромными средствами” – настоящий трагифарс. В нем соединились ирония и философская глубина. Действие романа происходит в пансионе для девушек из хороших семей. У них ограничены средства к существованию, но не ограничены амбиции…

5. Вениамин Каверин - “Перед зеркалом”
Русский писатель Вениамин Александрович Каверин, автор романов и повестей (“Конец хазы”, “Девять десятых судьбы”, “Скандалист, или Вечера на Васильевском острове” и др.), рассказов и сказок, стал известен всей стране благодаря приключенческому роману “Два капитана”, чрезвычайно популярному до сих пор и многократно экранизированному. Роман “Перед зеркалом” написан Кавериным в возрасте семидесяти лет и нередко признается его лучшей книгой.

…Все началось на гимназическом балу: среди конфетти, серпантина и грома музыки познакомились и весь вечер протанцевали вместе серьезный Костя Карновский и очаровательная Лиза Тураева. В следующие двадцать лет судьба редко дарила им встречи – но все это время Лиза писала Карновскому, своему не то другу, не то возлюбленному. Это были чудесные письма, и веселые, и нежные, и философские, из Перми, из Петербурга-Петрограда, Ялты, Константинополя и Парижа, куда девушка отважно отправилась учиться живописи… Будут ли Карновский и Лиза наконец вместе, добьется ли признания художница Тураева, вернется ли на родину – да и что вообще станет с героями, юность которых прошла в дореволюционной России, теперь, “на перекрестке времен”?..

6. Юрий Алкин - “Физическая невозможность смерти в сознании живущего”

Молодой журналист становится участником странного эксперимента, где людей учат притворяться бессмертными. Но почему бессмертные так несчастны? И почему даже обещание вечной жизни не спасает от фальши и притворства?

Юрий Алкин - мастер психологической интриги, придавший новое измерение классическому детективу и фантастике. Именно такой литературы ждет поколение, воспитанное Интернетом и уже успевшее перерасти рамки сетевой прозы.

7. Эфраим Севела - “Почему нет рая на земле”

“Эфраим Севела обладает свежим, подлинным талантом и поразительным даром высекать искры юмора из самых страшных и трагических событий, которые ему удалось пережить”, – отмечал Ирвин Шоу.

О чем бы ни писал Севела, – о маленьком городе его детства или об огромной Америке его зрелых лет, – его творчество всегда пропитано сладостью русского березового сока, настоянного на стыдливой горечи еврейской слезы.

8. Йоэл Хаахтела - “Собиратель бабочек”
Роман выстроен вокруг метафоры засушенной бабочки: наши воспоминания – как бабочки, пойманные и проткнутые булавкой. Йоэл Хаахтела пытается разобраться в сложном механизме человеческой памяти и извлечения воспоминаний на поверхность сознания. Это тем более важно, что, ухватившись за нить, соединяющую прошлое с настоящим, человек может уловить суть того, что с ним происходит.

Герой книги, неожиданно получив наследство от совершенно незнакомого ему человека, некоего Генри Ружички, хочет выяснить, как он связан с завещателем. По крупицам он начинает собирать то, что осталось от Ружички, идет по его следам, и оказывается, что, став обладателем чужого дома и чужих вещей, он на самом деле получает ключ к своему прошлому.

Йоэл Хаахтела (р. 1972) – финский писатель и психиатр. Автор семи романов, за один из них – «В семь часов на перекрестке» был удостоен литературной премии фонда «Олви» (2002).

9. Мануэль Пуиг - “Поцелуй женщины-паука”

“Поцелуй женщины-паука” – самый известный роман латиноамериканского писателя Мануэля Пуига (1932-1990). Сам автор создал на его основе пьесу. А в 1985 “Поцелуй…” экранизировал Эктор Бабенко (номинация на “Оскар”). В 1992 на Бродвее поставлен одноименный мюзикл. Это книга была просто создана для экранизации. В романе двое заключенных сидят в камере и показывают, точнее, рассказывают друг другу захватывающие фильмы, многие из которых вымышлены Пуигом, а другие основаны на его реальных синефильских впечатлениях. “Поцелуй женщины…” стал одним из первых в целой волне художественных текстов о кино.

Для Пуига очень важным в романе был вопрос о природе гомосексуальности. Он сопровождает текст комментариями из работ Фрейда и других психоаналитиков. Вообще, роман складывается из целой мозаики планов – пересказ фильмов, эмоциональные трагедии, рассуждения о причинах гомосексуальности, почти театральные диалоги. В итоге создается такое многомерное полотно, что просто заслушаешься, засмотришься, зачитаешься. Но кино заканчивается, и Молина выходит на свободу…

10. Казаков Юрий Павлович - “Во сне ты горько плакал”

Юрий Павлович Казаков (1927-1982) – один из крупнейших представителей советской новеллистики. Его рассказы, появившиеся в середине пятидесятых, имели ошеломительный успех – в Казакове увидели преемника И.Бунина. Автор новелл «Манька», «Трали-вали», «Во сне ты горько плакал», «Арктур – гончий пес» жил всегда сам по себе, не оглядываясь ни на авторитеты, ни на хулителей. Не приспосабливался. Не суетился. Именно поэтому его проза осталась не только памятником времени, но и живым понятным разговором и через двадцать, и через тридцать лет. Писатель на все времена.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

История кинематографа насчитывает сотни картин, которые стали культовыми среди любителей интеллектуальных и философских тем.

сайт подобрал для вас те киноленты, которые вышли относительно недавно. Возможно, некоторые из них пополнят список ваших любимых фильмов.

The Imitation Game, 2014

Английский математик и логик Алан Тьюринг помогает взломать код Enigma во время Второй мировой войны. Его история заставит ваше сердце замирать, переживать вместе с ним и верить в победу. Он необычный человек, совершивший то, что сложно укладывается в голове.

The Girl on the Train, 2016

Каждый день поезд проносит Рэйчел мимо коттеджа, где живет идеальная на первый взгляд пара. Но однажды идиллия разрушится: прекрасная незнакомка бесследно исчезнет. Рэйчел окажется втянута в весьма запутанную историю, ведь только она видела из окна то, что было скрыто ото всех.

Now You See Me, 2013

Команда лучших иллюзионистов мира проворачивает дерзкие ограбления прямо во время своих шоу, играя в кошки-мышки с агентами ФБР.

В центре истории - успешный адвокат, который приезжает в родной город на похороны матери и узнаeт, что его отца, городского судью, подозревают в убийстве. Герой решает задержаться, чтобы выяснить правду, и постепенно лучше узнаeт родственников, с которыми давно не общался.

Келлер Довер сталкивается с самым большим кошмаром каждого родителя: его шестилетняя дочь пропадает вместе с подругой. Время бежит, девочки не возвращаются, и паника достигает своего предела. Единственная зацепка - обветшалый фургончик, который был припаркован на их улице, когда девочки играли во дворе.

The Big Short, 2015

Когда речь идет о деньгах, совесть молчит. А уж если речь об огромных деньгах... Это основанная на реальных событиях история нескольких провидцев, которые независимо друг от друга предсказали мировой экономический кризис 2008 года задолго до того, как о нем зашептались в кулуарах на Уолл-стрит. И, предсказав, стали на нем зарабатывать, сами того не желая.

Miss Peregrine’s Home for Peculiar Children, 2016

Детство Джейкоба прошло под рассказы дедушки о приюте для необычных детей. Среди его обитателей - девочка, которая умела держать в руках огонь, невидимый мальчик и близнецы, умевшие общаться без слов. Когда дедушка умирает, 16-летний Джейкоб получает загадочное письмо и отправляется на остров, где вырос его дед. Там он находит детей, которых раньше видел только на фотографиях.

Kingsman: The Secret Service, 2015

Эггси - молодой парень, который прошел службу в морской пехоте и имеет очень высокий уровень интеллекта. Он мог бы добиться многого, но выбрал другой путь и стал мелким преступником. Однажды он знакомится с Гарри Хартом, которому его отец когда-то спас жизнь. Этот человек решил сделать все возможное, чтобы жизнь Эггси стала лучше и открыла для него новые возможности.

La migliore offerta, 2012

Вергилий Олдман - управляющий директор ведущего аукционного дома. Однажды таинственная женщина просит Олдмана продать антиквариат ее семьи, среди которого обнаруживаются частицы давно утерянного механизма. Складывая, как пазл, найденные детали, вместе со своим другом Робертом директор пытается разгадать этот секрет. Но Олдман заинтересован не только предметами старины.

Mr. Holmes, 2015

Самый знаменитый в мире сыщик давно отошел от дел и проводит старость в тихой деревне, ухаживая за собственной пасекой. Однако ему по-прежнему не дают покоя воспоминания об одной женщине и ее тайне, так и оставшейся нераскрытой. Во что бы то ни стало он решает найти разгадку дела, заставившего его уйти в отставку больше 30 лет назад.

En man som heter Ove, 2015

Кто же он такой, этот самый Уве? Пожилой въедливый ворчун, достающий соседей вечными придирками. В доме и в гараже у него всегда идеальный порядок. Как и в мыслях. Вот только зачем ему пистолет, или крюк в потолке, или пригоршня снотворных?

American Hustle, 2013

В основе сюжета - реальная спецоперация ФБР конца 70-х - начала 80-х годов под кодовым названием «Abscam», целью которой первоначально было расследовать торговлю краденым товаром. Впоследствии операция превратилась в изобличение коррупции на разных уровнях.

Всем время от времени кажется, что жизнь замерла и что-то внутри умерло. Если вы хотите встряхнуть себя и пробудить свою душу, мы вам поможем. В этой статье мы предложим много разных вариантов решения проблемы, каждый из которых связан с определенной причиной вашего состояния. Можно прочитать только один раздел, а можно и все - тут нет ненужной информации!

Шаги

Как расшевелить себя

Попробуйте что-то новое. Это как ни что другое поможет вам расшевелить себя. Все люди от природы умны, но из-за этого нашему мозгу всегда нужен стимул. Если мы изо дня в день делаем одно и то же, нам все надоедает, и внутри мы умираем. Займитесь чем-нибудь интересным и жизнь покажется вам совсем другой.

Можно заняться чем-то творческим: научиться играть на каком-нибудь инструменте или пойти на курсы рисования.
Попробуйте что-нибудь интеллектуальное (например, начните учить иностранный язык или играть в шахматы).
Выберите занятие, связанное со спортом (допустим, плавание или бег).

Выйдите из своей зоны комфорта. Одна из причин, почему вам стоит попробовать заниматься новыми вещами, заключается в том, что время от времени каждому человеку следует выходить за свои личные границы. Чем чаще вы это делаете, тем больше вы растете как личность. Когда мы делаем над собой усилие, мы понимаем, на что мы действительно способны, и находим то, чему стоит радоваться. Это делает нас счастливее и спокойнее.
- Отправляйтесь в место, в котором никогда не были и о котором даже не задумывались.
- Поставьте себе цель, которая может показаться невыполнимой (например, похудеть на 50 килограммов).
Бросайте себе вызов. Человек чувствует, что живет, когда стремится к какой-то цели. Вы можете решить привести себя в форму, овладеть новым навыком или умением, получить повышение по службе. Важно поставить себе сложную задачу и начать работать над ней, не жалея сил.

Следуйте за своей мечтой. Если вы будете стремиться к чему-то, о чем вы всегда мечтали, не опасаясь наткнуться на препятствия, вы почувствуете, что родились заново, когда приблизитесь к мечте.
- Подумайте о том, чтобы сменить работу и начать заниматься тем, что вам всегда было по душе. Работа, которая не приносит удовольствия, вызывает чувство подавленности и депрессии. Найдите работу, которая позволит вам с легкой душой заканчивать каждый рабочий день.
Постройте отношения с человеком, которого вы любите. Если у вас нет отношений, заведите их. Найдите подходящего человека и сами станьте тем человеком, который сможет заполнить пустоту в чьей-то жизни. Людям нужна компания. Мы стремимся к обществу других, и это наполняет нашу жизнь смыслом.
- Важно построить отношения, в которых вы будете помогать друг другу. Не начинайте отношения с человеком, к которому вы не испытываете чувств, лишь для того, чтобы вам не было одиноко.
Как стать энергичнее
1. Придерживайтесь режима. Если вы ложитесь спать и встаете всегда в разное время, вы будете чувствовать себя разбитым, уставшим и потерянным. Настройтесь на режим, будьте готовы отказаться от некоторых вещей, чтобы приучить себя к порядку.
  - Если вы не можете найти для чего-то время, откажитесь от занятий, которые съедают ваше время незаметно для вас. Соцсети, развлекательные сайты, игры и мобильном телефоне отнимают больше времени, чем вы думаете. Оставьте все эти занятия для моментов, когда вам больше нечем будет заняться (например, пока вы сидите в очереди или едете в метро).
2. Высыпайтесь. У всех разные организмы, и вполне возможно, что вам нужно больше или меньше сна, чем вашему другу. Вы будете чувствовать себя одинаково плохо, если недоспите и если переспите. Начните со стандартных 8 часов каждый день; ложитесь и вставайте в одно и то же время на протяжении нескольких недель. Как вы себя теперь чувствуете? Кому-то нужно только 6 часов, а кому-то все 10. Определите свою идеальную норму сна.
  
  Хорошо питайтесь. Сбалансированное питание даст вам энергию, здоровье и новые силы, с которым вы сможете войти в новый день. Правильно подобранный рацион даже способен побороть с депрессию! Ешьте больше овощей и фруктов, злаки, белок. Откажитесь от вредных жиров и сахара. Ешьте осмысленно - не стоит просто хватать первое попавшееся под руку.
  - К полезным овощам и фруктам относятся: капуста, шпинат, брокколи, бананы и цитрусовые.
  - Полезные злаки: рис, гречка, рожь, овес.
  - Полезные белки и жиры содержатся в красной рыбе, тунце, сардинах, орехах, курице и яйцах.
  - Избегайте фаст-фуда, включая чипсы и прочие снеки. Даже полезные хлебцы полностью утратят всю свою полезность, если съесть за раз половину коробки. Кроме того, морковка все равно будет полезнее.
3. Сократите потребление напитков, подпитывающих вас энергией. Если вы пьете много кофе, чая или энергетических напитков, отказ от них поможет вам исправить ситуацию. Кофеин вызывает зависимость, и даже если он поможет вам не заснуть сейчас, через какое-то время ваш организм потребует его снова. Временно откажитесь от этих напитков, чтобы избавиться от зависимости.
  
  Занимайтесь спортом. Да, найти время для спорта иногда бывает сложно, но физические нагрузки - это один из лучших способов борьбы с усталостью. Пятнадцаминутная пробежка с утра разбудит вас. В офисе сделайте несколько приседаний, пока ждете сигнала кофемашины, который оповестит вас о том, что напиток готов. Вместо того, чтобы поехать на лифте, воспользуйтесь лестницей. Такие мелочи сделают вас энергичнее и здоровее, и они гораздо полезнее, чем доза кофеина.
  
  Не останавливайтесь. Даже если вам не нужно никуда идти или вы не хотите никуда идти, все равно вставайте в привычное время, одевайтесь, завтракайте как обычно. Это не даст вам разлениться или даже почувствовать, что вы находитесь в безвыходной ситуации. Если не думать о своей жизни всерьез достаточно длительное время, вы совершенно точно перестанете думать о ней всерьез.
  
  Как почувствовать вдохновение
  1. Читайте. Если вы не знаете, куда двигаться дальше, прислушайтесь к мудрым изречениям. Многие люди смогли заново начать жить, прочитав книги Джозефа Кэмпбелла и Алана Уотса. Найдите не только книги - в интернете есть множество цитат и интервью (попробуйте поискать их на Youtube). Читайте биографии известных людей - они направят вас в нужную сторону.
    
    Путешествуйте. Посетите новые места и места, где вы уже бывали. Путешествия могут перевернуть вашу жизнь и изменить вас. Отправляясь в дальние страны, вы выходите из своей зоны комфорта; вы будете сталкиваться со сложностями и преодолевать их самостоятельно, и так вы сможете доказать себе, что вы на многое способны. Необязательно иметь много денег, чтобы путешествовать. Если вы не прибегаете к услугам туристической компании, бронируйте жилье и билеты на самолет заранее (за 4-6 месяцев до поездки) и не путешествуйте в высокий сезон. Если вы последуете нашим советам, вы увидите, что поездки обходятся не так и дорого.
    - Если вы боитесь ехать далеко, начните с поездок внутри страны.
  2. Слушайте музыку. Для многих людей музыка служит неиссякаемым источником вдохновения. Она способна проникнуть в душу и заставить вас почувствовать связь с певцом или композитором. Одним людям подходит классическая музыка (мы рекомендуем послушать концерт для фортепиано с оркестром №5 Бетховена, части 2 и 3), другие получают удовольствие от современных композиций. Некоторых людей способна тронуть только фолк-музыка (например, кельтская). Ищите то, что подойдет вам.
    
    Почувствуйте единение с человечеством. Очень важно пережить это чувство единения с человеческим духом, неподвластным времени. Каждый приходит к этому по-своему: кто-то читает поэзию, кто-то становится волонтером, кто-то воспитывает детей. Найдите что-то, что позволит вам почувствовать эту связь, и не давайте этому чувству угаснуть. Займитесь рисованием, танцем, напишите песню - все, что позволит вам внести свой вклад и выразить себя, поможет вам обрести вдохновение для дальнейших свершений.
    
    Найдите смысл в своей жизни. Мы чувствуем себя важными и нужными лишь тогда, когда в нашей жизни есть смысл, а у нас есть возможность этот смысл реализовать. Каждому есть что дать этой планете и людям на ней. Поймите, что вам удается делать хорошо и что вам нравится, и занимайтесь этим. Если жить только ради самого процесса жизни, а не ради того, чтобы сделать что-то полезное, очень скоро вы почувствуете себя потерянным и подавленным. Обдумайте, что вы можете дать миру, и забудьте о преградах!
  Как поддерживать связь с людьми
  1. Вступите в онлайн-коммьюнити. Если вам сложно с кем-то познакомиться в реальной жизни или если ваш образ жизни не способствует этому, попробуйте знакомиться с людьми в интернет-коммьюнити. Существует множество способов сделать это! У WikiHow очень хорошее сообщество пользователей, и каждый всегда готов помочь тому, кому нужна помощь. Можно также зарегистрироваться в ММОРПГ (англ. Massively multiplayer online role-playing game, MMORPG, или "массовая многопользовательская ролевая онлайн-игра") - в специальной видео-игре, где вы сможете выбрать себе персонажа и управлять всеми его действиями, в том числе заводить друзей. У многих игр очень дружелюбные сообщества.

Стать умнее в один миг невозможно. Быть умным - это образ жизни, постоянный поиск и преодоление себя. Это довольно сложный, но вместе с тем приятный путь. И вы можете выбрать, как его начать.

1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Это улучшает кровоток и насыщает мозг кислородом, а хорошее физическое состояние способствует хорошему психическому здоровью. Выберите программу, комфортную для своего возраста и физических способностей. Главное здесь - регулярность.

2. Убедитесь, что вы спите достаточно

Многочисленные исследования показали, что недостаток сна снижает концентрацию внимания, краткосрочную и долгосрочную память, скорость решения проблем, остроту зрения и слуха, замедляет реакцию. Особенно для поддержания хорошего психического здоровья важна правильная комбинация глубокого и быстрого сна. Здесь вам снова помогут физические упражнения и от Лайфхакера.

3. Придерживайтесь здорового, сбалансированного питания

Ваш мозг нуждается в определённом количестве питательных веществ для оптимальной работы. Разнообразьте своё привычное меню, чтобы получать достаточно витаминов, аминокислот и углеводов. Для этого не обязательно покупать пищевые добавки! Ранее мы писали .

4. Если вы курите - прекратите!

5. Снизьте употребление алкоголя

Алкоголь в небольших количествах, особенно в сочетании с общением, может быть полезным для некоторых функций мозга. Но чрезмерное употребление может привести к острым и хроническим нарушениям его деятельности и вызвать необратимые когнитивные расстройства.

6. Регулярно изучайте новое

Обучайтесь чему-то новому, например иностранным языкам, игре на музыкальных инструментах. Научитесь чему-то, что давно хотели попробовать! Это способствует пластичности и гибкости мозга. Изучение математики является отличной тренировкой логики и абстрактного мышления, а также улучшает концентрацию, психическую выносливость и гарантированно поднимет ваш IQ на несколько пунктов. Используйте , чтобы научиться чему-то новому.

7. Поддерживайте дружбу с умными и образованными людьми

Сделайте встречи с ними регулярными и обсуждайте широкий круг вопросов - сложные интеллектуальные дискуссии подарят вам новые идеи и перспективы. Вы поймёте, как думают и выражают себя умные люди и что, возможно, стоит изменить в себе.

Если вы самый умный человек в комнате, то вы не в той комнате, где должны находиться.
Александр Журба, бизнесмен и венчурный инвестор

8. Читайте хотя бы одну серьёзную книгу в неделю и разнообразьте своё чтение

Это улучшит словарный запас и вербальный интеллект, а также повысит ваши знания и разговорный репертуар. Чтение должно быть !

9. Играйте в сложные компьютерные игры

Шутеры и гонки в лучшем случае развивают скорость реакции, но не дают вам умственной стимуляции. Выберите игру, которая включает в себя сложные правила, стратегию и требует определённых психических навыков. Такими являются, например, игры-головоломки Braid и Portal.

В многопользовательских онлайн-играх самым высоким порогом вхождения обладает, пожалуй, Eve-online .

10. Откажитесь от ограничивающих представлений о собственном интеллекте

Многие действительно квалифицированные люди склонны занижать свои способности и страдают от недостаточной уверенности в себе. Часто мнение родителей, чересчур критично настроенных (или даже некомпетентных) преподавателей значит больше, чем упрямые факты ваших успехов. Поверьте в себя и начните жить полноценной жизнью!