Starostne meje stanja krize srednjih let. Starostna periodizacija in starostne krize

3. Faktorji reševanja krize

Bibliografija

1. Splošne psihološke značilnosti obdobja srednjega življenja

Obdobje srednje odraslosti v psihologiji običajno imenujemo obdobje v človekovem življenju od 35 do 45 let. Meje tega starostnega obdobja niso določene. Nekateri raziskovalci med povprečno starost uvrščajo tako 30 kot 50 let.

Pri 40-50 letih se človek znajde v razmerah, ki so psihično bistveno drugačne od prejšnjih. V tem času se je nabralo že precej življenjskih in poklicnih izkušenj, otroci so odrasli in odnosi z njimi so dobili kakovostno nov značaj, starši so se postarali in potrebujejo pomoč. V človeškem telesu se začnejo dogajati naravne fiziološke spremembe, na katere se mora tudi prilagoditi: vid se poslabša, reakcije se upočasnijo, spolna moč pri moških oslabi, ženske doživijo obdobje menopavze, ki jo mnoge telesno in psihično izjemno prenašajo. težko. Mnogi začnejo imeti zdravstvene težave.

Opaziti je relativno zmanjšanje značilnosti psihofizičnih funkcij. Vendar to ne vpliva na delovanje kognitivne sfere osebe, ne zmanjša njegove učinkovitosti, kar mu omogoča ohranjanje delovne in ustvarjalne dejavnosti.

Zato se v nasprotju s pričakovanji o zmanjšanju intelektualnega razvoja po vrhuncu v adolescenci razvoj nekaterih človekovih sposobnosti nadaljuje v srednjih letih.

Fluidna inteligenca doseže največji razvoj v adolescenci, medtem ko se v obdobju srednje odraslosti njeni kazalniki zmanjšajo. Največji razvoj kristaliziranega intelekta postane možen šele, ko je doseženo obdobje srednje odraslosti.

Intenzivnost involucije človekovih intelektualnih funkcij je odvisna od dveh dejavnikov: nadarjenosti in izobrazbe, ki se upirata staranju in upočasnjujeta involucijski proces.

Značilnosti človekovega intelektualnega razvoja in kazalniki njegovih intelektualnih sposobnosti so v veliki meri odvisni od osebnih lastnosti človeka, njegovih življenjskih stališč, načrtov in življenjskih vrednot.

Glavno značilnost te dobe lahko opredelimo kot doseganje stanja modrosti osebe. V tem obdobju svojega življenja ima oseba obsežno faktografsko in proceduralno znanje, sposobnost vrednotenja dogodkov in informacij v širšem kontekstu ter sposobnost soočanja z negotovostjo. Kljub temu, da se zaradi bioloških sprememb, ki se zgodijo v človeškem telesu v srednji odrasli dobi, zmanjšata hitrost in natančnost procesiranja informacij, ostaja sposobnost uporabe informacij enaka. Še več, čeprav lahko kognitivni procesi pri človeku srednjih let potekajo počasneje kot pri mladem človeku, je učinkovitost njegovega mišljenja večja.

Tako je kljub upadu psihofizičnih funkcij srednja odrasla doba verjetno eno najproduktivnejših obdobij človekove ustvarjalnosti.

Razvoj afektivne sfere osebe v tej starosti poteka neenakomerno.

Ta starost je lahko za človeka razcvet njegovega družinskega življenja, kariere ali ustvarjalnih sposobnosti. A hkrati vse bolj začne razmišljati o tem, da je smrten in da se njegov čas izteka.

Ena glavnih značilnosti obdobja srednje odraslosti je skrajna subjektivnost človeka pri ocenjevanju njegove starosti.

To obdobje človekovega življenja ima izredno velik potencial za razvoj stresa, ljudje pogosto doživljajo depresijo in občutke osamljenosti.

kriza srednjih let psihološka

V obdobju srednje odraslosti se samopodoba človeka obogati z novimi samopodobami, upoštevajoč nenehno spreminjajoče se razmere med situacijami in variacijami v samoocenah ter določa vse interakcije. Bistvo samopodobe je samouresničevanje v mejah moralnih pravil in osebnih vrednot.

Vodilno dejavnost srednje odraslosti lahko imenujemo delo, uspešno poklicno delovanje, ki zagotavlja samoaktualizacijo posameznika.

2. Značilnosti krize srednjih let

Kot je verjel K. Jung, bližje kot je sredina življenja, močneje se človeku zdi, da so bili najdeni pravi ideali, načela vedenja. Prepogosto pa pride do družbene afirmacije zaradi izgube integritete osebnosti, hipertrofiranega razvoja ene ali druge njene strani. Poleg tega mnogi poskušajo psihologijo mladostne faze prenesti skozi prag zrelosti. Zato se v starosti 35-40 let pogosteje pojavljajo depresije, nekatere nevrotične motnje, ki kažejo na nastanek krize. Po Jungu je bistvo te krize srečanje človeka s svojim nezavednim. A da bi se človek srečal s svojim nezavednim, mora narediti prehod iz ekstenzivnega v intenzivni položaj, iz želje po širjenju in osvajanju življenjskega prostora – da se osredotoči na sebe. Potem bo druga polovica življenja služila doseganju modrosti, vrhuncu ustvarjalnosti, ne pa nevroze in obupa.

Bližnje poglede na bistvo krize "srednjih let" je izrazil B. Livehud. Starost 30-45 let je poimenoval nekakšna točka razhajanj. Eden od načinov je postopna psihična involucija človeka v skladu z njegovo fizično involucijo. Drugi pa je nadaljevanje psihične evolucije kljub fizični involuciji. Sledenje prvi ali drugi poti je odvisno od stopnje razvoja duhovnega principa v njej. Zato bi moral biti rezultat krize človekov poziv k njegovemu duhovnemu razvoju, nato pa se bo na drugi strani krize še naprej intenzivno razvijal in črpal moč iz duhovnega vira. Sicer pa postane »sredi petdesetih tragična oseba, žalostna za dobrimi starimi časi, ogrožena v vsem novem«.

E. Erickson je pripisal velik pomen krizi srednjih let. Starost 30-40 let je poimenoval "desetletje smrtnosti", katere glavne težave so zmanjšanje telesne moči, vitalnosti in zmanjšanje spolne privlačnosti. Do te starosti se praviloma pojavi zavest o neskladju med sanjami, življenjskimi cilji človeka in njegovim resničnim položajem. In če dvajsetletnik velja za perspektivnega, potem je štirideset let čas za izpolnitev nekoč danih obljub. Uspešno reševanje krize po Ericksonu privede do oblikovanja generativnosti (produktivnosti, nemirnosti) v človeku, ki vključuje človekovo željo po rasti, skrb za naslednjo generacijo in lasten prispevek k razvoju življenja na Zemlji. V nasprotnem primeru nastane stagnacija, ki lahko ustreza občutku opustošenja, regresije.

M. Peck posebno pozornost namenja bolečini ob prehodu iz enega v drugo življenjsko obdobje. Razlog za to vidi v težavah pri ločitvi od starih idej, običajnih metod dela, zornih kotov, iz katerih je običajno gledati na svet. Mnogi ljudje po Peckovih besedah ​​nočejo ali ne zmorejo prenesti srčne bolečine, povezane s procesom opuščanja tistega, kar so prerasli. Zato se oklepajo starih stereotipov mišljenja in vedenja ter nočejo rešiti krize.

Čustveni procesi, ki spremljajo krizo srednjih let. Prvič, za krizo so značilne depresivne izkušnje: precej vztrajno zmanjšanje razpoloženja, negativno dojemanje trenutne situacije. Hkrati tudi objektivno dobro, ki dejansko obstaja, ne ugaja človeku.

Glavni občutek je utrujenost, utrujenost od vsega - družine, službe in celo otrok. In največkrat resnične življenjske razmere ne povzročajo utrujenosti. Zato lahko rečemo, da je to čustvena utrujenost, čeprav jo pogosto oseba sama šteje za fizično.

Poleg tega ljudje čutijo zmanjšanje zanimanja ali užitka v vseh dogodkih, apatijo. Včasih lahko oseba občuti sistematično pomanjkanje ali zmanjšanje energije, tako da se morate prisiliti, da greste v službo ali opravljate gospodinjska opravila. Pogosto so grenka obžalovanja o lastni ničvrednosti, nemoči.

Posebno mesto zavzemajo izkušnje, povezane z dojemanjem preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. Obstaja težnja po preteklosti. Zdi se, da je mladost polna veselja in užitka, za razliko od sedanjosti. Včasih se pojavi želja po vrnitvi v mladost, ponovnem življenju, ne da bi ponovili storjene napake. Nekateri ljudje lahko opazijo pristranskost med dojemanjem preteklosti in prihodnosti. Prihodnost se jim zdi krajša in manj polna pomembnih dogodkov kot preteklost. Obstaja subjektivna percepcija popolnosti življenja, bližine njegovega konca.

Posebno mesto v depresivnih izkušnjah zavzema tesnoba za svojo prihodnost, ki je pogosto prikrita s tesnobo za otroke. Včasih tesnoba postane tako močna, da ljudje popolnoma prenehajo delati načrte za prihodnost, razmišljajo le o sedanjosti.

Družinski odnosi se spreminjajo. Povečana razdražljivost in konfliktnost. Pogoste postanejo razmišljanja o lastni pomembnosti, ki jih lahko spremljajo očitki bližnjim in jim vzbujajo občutek krivde. Včasih se pojavi strah pred odraščanjem lastnih otrok, saj se v zvezi s tem izgubi občutek lastne potrebe.

Približno v tej starosti se življenjski rezultati izračunajo in primerjajo z lastnimi sanjami in načrti na eni strani ter splošno sprejetimi stereotipi o dosežkih na drugi. Ženska se mudi, da bi rodila otroka, če tega ni storila prej. Človek poskuša imeti čas za želeno poklicno rast. Čas se začne čutiti drugače, njegov tempo se subjektivno pospeši, zato je strah pred tem, da nismo pravočasni, precej pogost. Lahko se pojavijo prve obžalovanja, da je bilo treba svoje življenje graditi na povsem drugačen način.

Upad telesne moči in privlačnosti je ena od mnogih težav, s katerimi se človek sooča v letih krize srednjih let in po njej. Za tiste, ki so se v mladosti zanašali na svoje fizične lastnosti, so lahko srednja leta obdobje hude depresije. Toda veliko ljudi najde nove prednosti v znanju, nabranem z življenjskimi izkušnjami; pridobijo modrost.

Drugo pomembno vprašanje srednjih let je spolnost. Povprečen človek kaže nekatere razlike v interesih, sposobnostih in priložnostih, zlasti ko otroci odraščajo. Mnogi ljudje so presenečeni nad tem, kako pomembno vlogo je imela spolnost v njihovih odnosih z ljudmi, ko so bili mlajši. Po drugi strani pa je v leposlovju veliko primerov, kako moški ali ženska srednjih let še naprej obravnava vsako osebo nasprotnega spola kot potencialnega spolnega partnerja, z njim komunicira le v eni dimenziji "odporne privlačnosti" in ljudje istega spola veljajo za "tekmece". V uspešnejših primerih doseganja zrelosti so drugi ljudje sprejeti kot posamezniki, kot potencialni prijatelji. »Socializacija« nadomešča »seksualizacijo« v odnosih z ljudmi in ti odnosi pogosto pridobijo »tisto globino razumevanja, ki jo je prejšnji, bolj egocentrični spolni odnos do določene mere blokiral« .

Privolitev v srednjih letih zahteva precejšnjo fleksibilnost. Ena pomembna vrsta prilagodljivosti vključuje "zmožnost spreminjanja čustvenega vnosa od osebe do osebe in od dejavnosti do dejavnosti". Čustvena fleksibilnost je seveda potrebna v kateri koli starosti, a v srednjih letih postane še posebej pomembna, ko starši umrejo, otroci odrastejo in zapustijo hišo. Nezmožnost čustvenega dajanja novim ljudem in novim dejavnostim vodi v stagnacijo, o kateri je pisal Erickson.

Druga vrsta prožnosti, ki je prav tako nujna za uspešno doseganje zrelosti, je »duhovna prožnost«. Med ljudmi zrele starosti obstaja težnja, da postanejo vse bolj togi v vseh pogledih in dejanjih, da zaprejo svoj um novim idejam. To mentalno togost je treba premagati, sicer se bo razvila v nestrpnost ali fanatizem. Poleg tega togi odnosi vodijo do napak in nezmožnosti zaznavanja kreativnih rešitev problemov.

Stabilizacija. Uspešno reševanje krize srednjih let običajno vključuje preoblikovanje ciljev na bolj realen in zadržan način ter prepoznavanje omejenosti človekove življenjske dobe, prijatelji in otroci postajajo vse pomembnejši, jaz pa vse bolj prikrajšan za ekskluzivni položaj. Vse večja je težnja, da smo zadovoljni s tem, kar imamo, in da manj razmišljamo o stvareh, ki jih nikoli ne moremo doseči. Obstaja izrazita težnja po občutku, da je lasten položaj precej ugleden. Vse te spremembe označujejo naslednjo stopnjo osebnostnega razvoja, obdobje »nove stabilnosti«.

Za mnoge jih proces prenove, ki se začne, ko vzamejo svoj davek zaradi svojih iluzij in fizičnega propada, sčasoma pripelje do bolj mirnega in celo srečnejšega življenja. Po 50. letu zdravstvene težave postajajo vse bolj pereče in vse bolj se krepi zavedanje, da »časa zmanjkuje«. Poleg velikih gospodarskih težav in težav z boleznimi lahko rečemo, da so petdeseta leta nadaljevala nove oblike stabilnosti, ki so bile dosežene v prejšnjem desetletju.

Dejavniki, ki otežujejo reševanje krize:

projekcija krize s strani osebe na njegovo okolje in ne na sebe;

strah pred spremembo.

Dejavniki, ki prispevajo k ugodni rešitvi krize. Dejavnik, ki omogoča uspešno reševanje krize, je sposobnost biti srečen, tj. poiščite veselje in uživajte v situaciji. Praviloma so glavni viri sreče intimni odnosi, pa tudi možnost ustvarjalnosti. Hkrati se lahko ustvarjalnost manifestira tako v družini kot na poklicnem področju.

Pomemben dejavnik, ki prispeva k uspešnemu reševanju krize, je tudi sposobnost ohranjanja ravnotežja med stremljenjem v prihodnost in življenjem v sedanjosti. Ta sposobnost se oblikuje v mladosti, ko rešuje konflikt med potrebo po razmišljanju o prihodnosti in željo po uživanju v sedanjosti. Čeprav se seveda v nadaljnjem življenju pod vplivom določenih okoliščin lahko krši ali, nasprotno, oblikuje.

Po D. Levinsonu se rešitev krize običajno pojavi s prepoznavanjem življenjskih omejitev in potreb, tako na poklicnem kot na družinskem področju. To običajno vodi do povečanja samodiscipline, organiziranosti, koncentracije prizadevanj okoli želenih sprememb. Mnogi želijo izboljšati svojo izobrazbo. Zdaj postaja običajno pridobiti drugo visokošolsko izobrazbo. Tako razvoj poklicne kariere ostaja glavna naloga na prehodu 30-letnice. Vendar pa obstaja mnenje, da je to značilno samo za moške. Po drugi strani pa ženske svoj interes pogosto preusmerijo z doseganja poklicnega uspeha na zadovoljstvo v osebnih, tudi znotraj družinskih odnosih.

Za sodobno Rusijo je značilna taka različica izogibanja reševanju krize, kot je obračanje k veri. Mnogi ljudje se zatekajo k veri, ne zavedajoč se verske potrebe, ampak želje, da bi nadomestili osamljenost, dobili podporo, tolažbo, se izognili odgovornosti ali rešili kakšen drug nereligiozen problem.

V zaključku obravnave problematike krize srednjih let je treba poudariti, da njeno doživljanje človeka bogati in je nujna stopnja razvoja v zrelosti.

Bibliografija

1. Kulagina, I.Yu. Psihologija, povezana s starostjo. - M., 2004.

Malkina-Pih, I.G. starostne krize. - M., 2004.

Mukhina, V.S. Psihologija, povezana s starostjo. - M.: Akademija, 1999.

Psihologija zrelosti. Učbenik o razvojni psihologiji / uredil D.Ya. Raygorodsky. - Samara: Založba BAHRAKH, 2003. - 768 str.

Psihologija človeka od rojstva do smrti / ur. A.A. Rean. - Sankt Peterburg: Prime-Eurosign, 2006. - 651 str.

Sredi življenjske poti ljudje pogosto pregledajo svoje življenje, ocenijo svoje cilje in dosežke. Pogosto tovrstna ocena vodi v tako imenovano krizo srednjih let.
Verjetno so imeli vsi priložnost biti priča naslednjim človeškim reinkarnacijam. Uspešen, ugleden človek v polnem razcvetu svojih moči in sposobnosti nenadoma zapusti prestižno službo, zapusti premožno družino, odide nekam v neznane daljave ali preprosto zapade v dolgotrajno depresijo. Njegovi koraki se na prvi pogled zdijo nekako čudni in nelogični. Družina, ki jo je zapustil, je popolnoma izgubljena, njegovi prijatelji ne morejo razumeti in se zavedati, kaj se je zgodilo. Pogosto sam junak teh dogodkov ne more vedno razumeti in jasno razložiti logike in motivacije takšnih dejanj. Do neke mere lahko razumejo tisti, ki so šli skozi kaj podobnega.
Notranje stanje človeka, ki je presegel mejo 30-35 let, je mogoče označiti s citatom "Zemeljsko življenje, ko sem prešel na pol poti, sem se znašel v mračnem gozdu ..." ("Božanska komedija" Danteja). To stanje se imenuje "kriza srednjih let".
Slavni umetnik Gauguin je bil prvotno uspešen borzni posrednik, srečen mož in oče petih otrok. Pri 36 letih je zapustil družino, odšel v Pariz slikat in sčasoma postal eden največjih umetnikov svojega časa. Absolutna kriza srednjih let je videti takole - na prvi pogled se zdi, da brez razloga popolnoma spremenite ustaljeni življenjski slog, spremenite poklic, mesto, državo, se ločite ali poročite. V manj akutni obliki se kriza kaže v izvirnih ali ekstremnih hobijih, prešuštvu, turističnih potovanjih v eksotične države.
Človeka od rojstva do starosti čaka vrsta kriz. Prvo je obdobje novorojenčka, prilagajanje novim razmeram. Nato kriza prvega leta – otrok osvoji govor in pokončno držo. Kriza treh let - dojenček se zaveda sebe kot samostojne osebe in hrepeni po realizaciji. Kriza sedmih let - otrok se nauči učiti, dosegati oddaljene cilje, se zadržati. Puberteta je eksplozija hormonov, zavedanje lastne spolnosti. Odraščanje, začetek samostojnega življenja. Poroka, redno spolno življenje in starševstvo z letnimi mejniki. Razvpita kriza srednjih let, de facto razdeljena na dvoje - krizo tridesetih let in krizo petinštiridesetih let, je tudi sindrom praznega gnezda. To je eno najbolj dramatičnih obdobij v življenju odraslega človeka. Morda je kriza srednjih let najresnejša in najpomembnejša od tistih, ki jih preživljamo v življenju. Po intenzivnosti doživetij in moči vpliva na človeka je primerljiva z adolescenco. In mimogrede, obe krizi imata med seboj nekaj skupnega ne samo v tem. Sledi kriza upokojitve in »konec« aktivnega ustvarjalnega življenja. In kriza starosti, ko zmožnosti telesa popolnoma oslabijo.
Vzroki za vsako krizo so kompleksni, vključno s spremembo hormonskega ravnovesja, spremembo družbenih vlog ter spremembo življenjskih vrednot in smernic.

Opis težave

Posebnost krize srednjih let je zavedanje minljivosti časa. Najprej mora moški razmišljati o materialni blaginji, ustvarjanju družine, gradnji kariere. Postopoma se vse te težave rešijo, pogosto tudi uspešno, a človek še vedno ima energijo in moč za kaj drugega. Samo za kaj? Obenem pa se dobro zaveda, da je mladost minila in je ni več mogoče vrniti. V tem trenutku človek začne razmišljati o večnih temah: Zakaj živim? Ali sem v življenju dosegel vse ali sem sposoben več? In ali res potrebujem vse, kar sem dosegel? Zgodi se tudi, da sami odgovori na zastavljena vprašanja povzročijo nezadovoljstvo. V tem obdobju v ozadju najmočnejših izkušenj pride do ponovne ocene vrednot človeka, lahko spremeni načrte ali popolnoma spremeni svoj pogled na svet.

»Kriza srednjih let« kot pojem se izraža v fiziološkem in psihološkem neravnovesju, v katerem težave, ki so nenadoma padle na ramena človeka, ki je na najvišji stopnji razvoja svojih moči in sposobnosti, postavijo v slepo ulico. . V takem stanju človek preprosto ne more razumno oceniti svojega položaja.

Kriza srednjih let je eksistencialna kriza, ko se zavemo lastnega bitja. Izkaže se, da je končna in nenadoma nas začne skrbeti smrt. Sprašujemo se: koliko časa nam je še ostalo in kaj želim početi? Eksistenca zahteva pomene, da se znebi občutka neuporabnosti in najde svoje mesto v tem svetu (lastna nepomembnost je občutek, ki se pogosto omenja v času krize).

Krizo srednjih let nekateri avtorji primerjajo z najstniško krizo zaradi njene filozofske podlage, naloge razumevanja in samoodločbe ter družbenega konteksta. Če se najstniki samoodločajo glede na pogled na svet, pravila in tradicije svojih staršev, potem kriza srednjih let ponuja samoodločanje glede na pravila in tradicije družbe. Lahko smo ponazoritev uspešnega življenja uglednega družbenika, znotraj pa se počutimo kot isti lik v filmu nekoga drugega.

Sama kriza je označena kot prelomnica, zaradi katere lahko pride do nepredvidljivih in problematičnih situacij. Človek dobi občutek, da je bilo preživetega veliko več časa, kot ga je ostalo. To vodi do ponovnega premisleka o življenjskem položaju.

Kriza srednjih let ne izbira žrtev. To so lahko tako uspešni družinski ljudje z vzpostavljeno kariero in materialnim bogastvom, kot tudi samski moški z nizkimi dohodki.

Občutek notranje stiske – krize – je lahko doživet tako katastrofalen, lahko je tako nevzdržen, da človek poskuša iz njega pobegniti v najbolj neposrednem pomenu besede. Poveča se aktivnost, izvajajo se tvegana in impulzivna dejanja - to še posebej velja za moške. Moški delujejo, poskušajo se odzvati na svoje izkušnje, narediti nekaj, da se jih znebijo. Mimogrede, morda zato krizo srednjih let tako radi pripisujejo izključno moškim: vse je na očeh.

Človeku se zdi, da življenje mineva, najboljša leta so za sabo, rezultat pa ni viden ali pa ni srečen. In iskanje vznemirjenja se začne. Najlažji način je dokazati svojo moško privlačnost. Druga najpomembnejša je sprememba službe ali poklica.

Zaradi občutka bližajoče se starosti in neizpolnitve načrtov ljudje pogosto izgubijo srce in ne vedo, kako premagati malodušje. Ljudje začnejo hiteti, polnijo svoje življenje z nečim zaman, dodajajo si druge težave, delajo napake. To vodi v zdravstvene težave, depresijo, osamljenost, to stanje pa se lahko vleče dolgo časa.

Po statističnih podatkih je kriza srednjih let tista, ki predstavlja največ primerov ločitev, živčnih zlomov in samomorov.

Včasih kriza srednjih let pripelje predstavnike močnejšega spola do novih uspehov in dosežkov, karierne rasti, vrnitve k veri in popolne samouresničitve. Včasih - do ločitev, alkoholizma, odhoda v sekte in duhovnih iskanj. Včasih ostane skoraj neopažena, kar povzroči gradnjo poletne hiše ali nakup novega avtomobila. Glavna stvar je pravočasno ugotoviti, kaj se dogaja, in postaviti pravilno diagnozo.

Znaki krize srednjih let

Kaj je značilno za krizo srednjih let? Najverjetneje je mogoče sumiti na naslednje manifestacije:

• obstaja potreba po osmišljanju svojega življenja. Odgovorite na vprašanja: Zakaj sem tukaj? kam grem Kaj in za koga živim?
• pride do »sprave« obstoječega stanja v življenju z načinom, kot se je nekoč idealno mislilo: sem tam, kjer sem sanjal? Delam to, kar sem si nekoč želel?
• lastne dosežke kritično ovrednotijo: kaj sem dosegel? Ali mi je pomembno? Kam naprej in kaj doseči?
• Postavlja se vprašanje: Ali sem srečen?

Pravzaprav je to obdobje srečanja s samim seboj – zelo intimno srečanje, ki zahteva poštenost in iskrenost, saj pogosto ni enoznačnih odgovorov na vprašanja, ki se porajajo. To je čas dvomov. In narava teh dvomov je nejasna in so lahko tako strašljivi, da poskušate ne biti pozorni nanje.

To je odkritje dejstva, da čim dlje se lastno življenje izpostavlja, bolj je v lastnih rokah. In čeprav je polovica tega življenja že zadaj, je pred nami še dovolj časa, da greš tja, kamor si res želiš, in boš srečen, kot si nekoč sanjal ... To je samo - kaj hočeš? .. Tako preprosto vprašanje tudi ne more biti odgovor. Samo notranja praznina daje slutiti, da tako, kot je bilo pred temi izkušnjami, ne ustreza več.

Veliko ljudi omenja občutek, ki se pojavi pred krizo, da ne živijo, ampak igrajo življenje po scenariju nekoga drugega. Dejansko je ena od nalog krize prisvajanje resničnega življenja, potreb in želja. Tu se lahko pojavi tudi strah, saj govorimo o soočenju z bližnjimi, ki imajo z nami svoje načrte, z našimi željami pa morda nimajo kaj dosti opraviti.

Utrujenost, žalost, globoko hrepenenje, poslabšanje negativnih čustev, strahovi - vse to spremlja tudi krizo. To vključuje trčenje z biološko starostjo, fiziološke spremembe v telesu, povezane z začetkom staranja.

Začetek krize je precej enostavno določiti. Kaže se v obnašanju in videzu: človek je po vrnitvi domov pogosto slabe volje, postane tih, noče govoriti, včasih pride do izbruhov agresije. Nezmožnost spanja, razdražljivost, nihanje razpoloženja, stalna utrujenost in šibkost bodo spremljevalci moškega v tem obdobju. V tem trenutku si bolj kot kadar koli želi spremembe v življenju, pretres in mnogi se v tem obdobju svojega življenja, kot pravijo, prepustijo vsem resnim stvarem. Človek ima gorečo željo, da postane tisto, kar nikoli v življenju ni imel priložnosti postati. Pogosto začnejo gledati na mlade, zamenjajo svojo garderobo za trendovska oblačila in v pogovoru uporabljajo mladinski žargon. Žena v tem obdobju postane moteč dejavnik, moški na njej stresa svojo jezo, agresijo, jo nenehno graja in ji kaže svoje nezadovoljstvo, pogosto v nesramni obliki, vse do napada.

Tukaj je nekaj glavnih znakov krize srednjih let:

• Povečana agresivnost in razdražljivost;
• Želja po odpovedi dobre službe in spoznanje, da si tega ne morete privoščiti;
• Poskus čim hitreje spremeniti svoj videz;
• Iskanje nekdanjih partnerjev na družbenih omrežjih;
• Spoznanje, da bo treba hipoteke in druge kredite odplačevati še 20 let;
• Pogoste misli o smrti in kaj vas čaka po njej;
• Skrbi, da ste v poklicni karieri dosegli manj kot vaši starši;
• Maček po druženju s prijatelji postane bolj opazen in traja več kot en dan;
• Nerodno spogledovanje z ljudmi v starosti vaših otrok;
• Iskanje in odkrivanje različnih bolezni;
• Pojav novega hobija, pogosto ekstremnega;
• Sanje o odpovedi službe in nakupu lastne restavracije ali puba;
• Poskusi skriti svojo starost pred drugimi;
• Afera ob strani ali celo ločitev;
• Odmik od starih prijateljev in iskanje novih, mlajših;
• Začnete poslušati svoje najljubše pesmi na radiu "Retro";
• Pogosta nespečnost.

Krizo pogosto spremlja depresija, občutek potrtosti, praznine. Človeku se zdi, da se je ujel v past kariere ali zakona. Stabilnost, materialna in družinska blaginja, dosežena v tej starosti, nenadoma izgubijo svoj pomen. V življenju je občutek nepravičnosti, človek je prepričan, da si zasluži več. Zgrabi ga občutek nezadovoljstva in želja po kdo ve čem. Delo je dojeto kot rutina, zakonski odnosi so izgubili nekdanjo strast, otroci raje živijo svoje življenje, krog prijateljstev pa se je z leti zožil, sam pa je dobil odtenek monotonosti.

Treba je opozoriti, da za razliko od poklicnih ali ustvarjalnih kriz tukaj z vidika drugih težave nastajajo skoraj iz nič. Človek v krizi srednjih let pogosto spremeni krog referenčnih oseb, vrednotne usmeritve, okuse in preference. Človek, ki doživlja krizo, postane nepredvidljiv tudi zase. Okoliški ljudje ne razumejo, kaj se dogaja: zdi se jim, da je pred njimi povsem druga oseba. Nasprotno, verjame, da se je vse okoli spremenilo, zato tudi sam spremeni svoj odnos do njih.

Kaj se zgodi s človekom v takem stanju?

Ker je v ne povsem ustreznem stanju, lahko človek počne stvari, ki niso značilne za njegovo naravo, česar morda ne pričakuje od sebe. Za človeka, ki doživlja krizo srednjih let, lahko rečemo, da ga je razneslo. V paniki skuša korenito spremeniti svoje življenje in pada iz ene skrajnosti v drugo. Tako želi ne samo sebi, ampak tudi drugim dokazati, da je sposoben veliko. V tem obdobju del močne polovice človeštva zaide v dolge in globoke napade pitja, druge prevzame depresija, ne vidijo izhoda iz situacije, mnogi predstavniki močnejšega spola sami uničijo svoje družine. Nikoli ne veš, kako se bo moški obnašal v krizi srednjih let, kakšne bodo posledice.

Pomembno je razumeti in se zavedati, da to stanje, kljub svoji resnosti in neizogibnosti, ne bo trajalo večno. To je mogoče mirno doživeti, če poskušate omejiti svoje misli in dejanja in ne ukrepati na muhavost, ampak po skrbnem premisleku.

Vzroki za krizo srednjih let

Velik del »nemirov« 40-letnikov ni nič drugega kot odmev nedokončanega najstniškega upora. Nerešeni problemi mladostništva, ki so se za nekaj časa "umirili" in, kot kaže, ostali dolgo v preteklosti, v tem obdobju znova padejo na človeka. Če se mladenič nekoč ni mogel povsem osvoboditi vpliva staršev, se upreti načinu življenja, ki so ga vsiljevali, potem v srednjih letih nenadoma ugotovi, da še vedno živi in ​​deluje po pravilih nekoga drugega, in to je že čas, kot pravijo, "pojte s svojim glasom." Od tod naravna želja po iskanju samega sebe, lastne poti. Pride razumevanje in jasno spoznanje: »Zame je že prepozno, ne bom več veliko ...« Tista vrata (in priložnosti), ki so se še včeraj zdela na stežaj odprta, so se ena za drugim začela zapirati ... Sredina Življenjska kriza vedno pomeni globalno in dokončno (do prehoda v zrelost, upokojitev) prevrednotenje vrednot, saj je drugo ime zanjo kriza identitete.

Vendar pa kriza srednjih let prehiti tiste, ki so se uspeli pravočasno znebiti najstniških kompleksov. Kateri so glavni vzroki za krizo srednjih let?

1. Razlog je fiziološki. Nastanejo naravne fiziološke spremembe, preprosto povedano, človek se začne starati. Praviloma se v tem obdobju človekovega življenja začnejo poslabšati vse njegove kronične bolezni, kar bistveno oslabi vitalne funkcije telesa; videz se spremeni, moč postane manjša, spolna privlačnost se zmanjša. Psihološko je zelo težko sprejeti takšne spremembe, še posebej v družbi, kjer se spodbuja kult mladosti in brezhibne lepote. Vse to dela človeka negotovega glede prihodnosti, pojavlja se živčnost, utrujenost in depresija. Obstaja strah - "izgubil bom mladost in lepoto, bom izgubil veliko priložnosti in užitkov v življenju."

2. Razlog je psihološki. V srednjih letih ljudje na splošno dosežejo veliko na poklicnem področju, dosežejo določen družbeni status. In potem se človek razumno vpraša: Kaj je naslednje? Kam se preseliti? Če je to vrh, potem zdaj samo še dol, »z brega«? Ali: Kako obstati na tem vrhu, če že mladina beži od zadaj? Prišli so »ambiciozni podštudiji« – koliko časa bom še lahko konkurenčen? Kaj storiti? Spremeniti smer? Ali lahko? Je dovolj moči? Ali mi bo uspelo? Strah - "Če ne bom uspešen, bom izgubil ljubezen ljudi okoli sebe, postal bom nepotreben in samo zguba."

Kriza srednjih let je, ko je vaš šef mlajši od vas. Najpogosteje v tej starosti pride do ponovne ocene vrednot, človek začne videti smisel življenja v določenih življenjskih dosežkih in če je življenjska pot izbrana napačno, se pojavi občutek nezadovoljstva s seboj, svojimi sposobnostmi. in zmogljivosti. Treba je spremeniti življenje, začeti znova, a tu se vmeša fiziologija in spoznanje, da ni vse na plečih. Moškega začne zelo skrbeti, da so njegovi življenjski načrti v nasprotju z realnostjo. Začne se iskanje izhoda iz trenutne situacije in če so vsi poskusi neuspešni, se začne depresija.

3. Razlog je družbeni. Veroizpoved predstavnika močnejšega spola je treba uresničiti. Dosežite uspeh, zgradite hišo, presezite vse tekmece. Človek se bolj kot karkoli boji za svojo potenco – fiziološko, delovno ali ustvarjalno. Predvsem pa sanja o tem, da bi dal vse na polno, da bi svetu pokazal svoj edinstven dar in veliko poslanstvo. Toda dolžnost, čast, obveznosti do sorodnikov ali družbe lahko dolgo zadržijo junaške impulze.

Način, kako človek razvija socialne odnose, močno vpliva na njegovo življenje. Najprej so to družinski odnosi. Običajno ima človek v tej starosti že družino in otroke, če je v družini vse v redu - velik plus, če ne, pa spet - to je eden od razlogov za krizo. Če oseba nima družinskih odnosov, prijateljskih odnosov, se odnosi v timu ne razvijajo, se postavlja vprašanje njegove insolventnosti kot člana družbe.

Družbena vloga moških se spreminja. Doma se iz otroka spremeni v starša, v službi iz mladega specialista v izkušenega mentorja. Nekateri v tem času, žal, že izgubijo očeta ali mamo, mnogi starši se starajo, potrebujejo nego in pomoč. Niso pa vsi pripravljeni na tako korenito zamenjavo vlog, na situacijo, ko se je treba zanašati samo na lastne moči, prevzeti polno odgovornost ne le zase, ampak tudi za druge ljudi. Pojavi se strah – »zakaj ne morem biti tako miren in brezskrben kot prej? Ali moram zdaj vedno vleči ves ta voz težav in skrbi?!

Na koncu pride spoznanje o minljivosti in končnosti življenja. Človek razume, da »svet ne daje več kredita za njegovo prihodnost«, marsikaj ni več izvedljivo. Kriza srednjih let nastopi, ko obžalovanje preteklosti počasi začne prevladati nad upi za prihodnost.

V teh okoliščinah tako depresivni položaj: »vse je grozno«, »nesmiselno je spreminjati«, »nekako moraš živeti«, grozeč s samopomilovanjem, obupom, občutkom slepe ulice in »nojev« optimizem: » vse je v redu «, »Nič se ni spremenilo«, »Mlad sem«, ki človeka prisili, da živi z iluzijami, mu preprečuje, da bi videl in sprejel resničnost, odreže pot do razvoja. Enako nevarna in uničujoča je revolucionarna možnost - z depreciacijo doseženega, neupravičenim tveganjem, ostro in nepremišljeno spremembo vsega, kar obdaja: družine, službe, kraja bivanja, kar največkrat ni nič drugega kot samoprevara. Korenite zunanje spremembe ob odsotnosti notranjih so le iluzija rešitve, saj pred seboj ne moreš pobegniti.

Tukaj je nekaj zunanjih dejavnikov, ki bi lahko sprožili in pospešili to krizo:

1. Dolgovi. Vsi živimo v svetu posojil, kjer je zelo močna skušnjava, da bi živeli preko svojih zmožnosti. Ko ste stari 40 let, če štejete vse hipoteke in posojila, je zelo enostavno postati depresiven.

2. Smrt ljubljene osebe. Smrt starša ali ljubljene osebe v krizi srednjih let je lahko zelo težko preboleti.

3. Osebnosti, ki se izogibajo konfliktom. Ta kriza je še posebej nagnjena k ljudem, ki se nenehno poskušajo izogniti konfliktom v osebnih odnosih, trpijo zaradi nizke samozavesti, imajo težave z izražanjem agresije in so čustveno umaknjeni. Tisti, ki so navajeni ugajati svoji sorodni duši na škodo svojih želja in interesov, bodo to krizo še težje doživljali.

Pri kateri starosti se lahko začne kriza?

Krize odraslega življenja različni avtorji ocenjujejo različno, a krizo srednjih let ali krizo srednjih let omenjajo skoraj vsi. Ne gre za ocenjevanje in merjenje sredine življenja, da bi prepoznali krizo. Pomembno je, da ta kriza ustreza številnim tipičnim izkušnjam, pojavom določenih vprašanj do sebe in do življenja.

Če se je prej kriza srednjih let »prilegala« v starostni razpon od 37 do 45 let (in se v njih še naprej zadržuje v državah Evrope in ZDA), se zdaj, v pospešenem tempu življenja v naši družbi, pojavlja težnja k »pomladiti« spodnjo letvico: značilno krizo srednjega leta stanja doživljajo tudi tridesetletniki. Tako je določen čas doživljanja krize individualen za vsako osebo in je lahko močno odvisen od konteksta njegovega življenja.

Kriza se lahko zgodi pri 30-35 letih, pa tudi pri 40-45 letih, odvisno od zadovoljstva z življenjem, delom in poroko. Zgodnja kriza je razočaranje nad starševskimi in šolskimi scenariji, začasno zavračanje splošno sprejetih norm, nekakšen zapozneli najstniški upor in iskanje samega sebe. Moški tako rekoč poskuša znova - ali je izbral pravi poklic, ali je zgradil pravo hišo, ali se je poročil s pravo žensko. Pozna kriza pogosto sovpada z izumrtjem hormonskega ozadja, ki se začne z menopavzo. Človek čuti, da je življenje že prešlo na sredino, potenca slabi, zdravje peša - in z zadnjimi močmi se trudi, da bi se znova počutil mladega, da bi razvnel usahle strasti.

Običajno kriza srednjih let vključuje več stopenj:

• zanikanje
• depresija
• jeza
• sprejemanje in premagovanje krize.

Premagovanje krize

V nadaljevanju so dokaj splošna priporočila psihologov za premagovanje krize srednjih let. Ta priporočila so povsem razumna in povsem možno je, da bodo komu pomagala. Čeprav protikrizna seja Backmology ne temelji na njihovi uporabi.

Kriza srednjih let je prekinitev življenjskega programa, premagovanje pa je ponovni zagon. Kriza srednjih let je čas, ko se je treba naučiti prisluhniti sebi, se sprejeti in si zaupati.

Življenje je vedno takšno, kot si ga predstavljamo. Življenje se ne konča pri štiridesetih, od tega trenutka se vse najbolj zanimivo šele začne. To je super starost! Čas je za obiranje sadja! Kriza srednjih let naj postane odskočna deska za nove radosti in nova odkritja. Človek ima pravico in privilegij, da gradi svoje življenje tako, kot želi.

Glavna stvar je preživeti krizo, opraviti nekakšno revizijo življenja, kajti če ta problem potisnete na stran in ga ne začnete reševati, vas lahko ob koncu življenja doleti najstrašnejša kriza, ki je pripravljena oseba - kriza konca življenja. Pomislite, zakaj so nekateri stari ljudje nasmejani, modri, prijazni, drugi pa zlobni, kritični, sovražijo vse in vse? Dejstvo je, da so prvi svoje življenje sprejeli, drugi pa ne, ker so živeli vsiljeno, tuje življenje, tega pa je nemogoče sprejeti. Navsezadnje sprejeti svojo življenjsko pot pomeni sprejeti sebe takšnega, kakršen si bil in si, svoje psihološko okolje in še marsikaj. In če je na koncu življenja skoraj nemogoče karkoli spremeniti, potem je sredi življenja vedno takšna priložnost. Zato je to vaša glavna življenjska priložnost, ki jo je pomembno izkoristiti.

Uspešno prestajanje krize srednjih let pomeni sprejeti pravo starost, prevzeti odgovornost za svoje življenje. Pride do ponovne ocene vrednot, razkrijejo se njihove prave potrebe in želje. Odnosi se spreminjajo, mi spreminjamo odnose. Možno je, da bodo nekateri ljudje izginili iz našega življenja, pojavili pa se bodo novi. Včasih se moramo sprijazniti z dejstvom, da nekaterih stvari ni več mogoče spremeniti, da nas bodo posledice drugih dejanj spremljale do konca življenja. Včasih je lahko zelo žalostno, a prav ta izkušnja nas obogati z upanjem, da lahko naslednji del življenja živimo z večjo zavestjo in veseljem.

Da se kriza ne spremeni v depresivno jamo, ampak postane ravno odskočna deska za spremembe in posodobitve v življenju, je treba:

• ne odrekajte si občutkov notranjih težav: niste nori, nič hudega se vam ne dogaja - le vaš notranji glas, vaša intuicija, vaša psiha (navsezadnje, poimenujte to kakorkoli želite) vas prosijo, da končno postanete pozorni do sebe samega, do svojega življenja;
• sprejmite prihajajoča čustva kot način, da ugotovite, kaj točno se vam dogaja, kje so cone notranjih in zunanjih težav. Ne potlačite žalosti, jeze ali strahu, saj jih imate za neprimerna čustva. So vaša pot do sprememb.

• Nehajte iskati simptome različnih bolezni. Ni vsak prehlad zgodnji pljučni rak;
• Ne začnite afere ob strani. Tudi če si je partner to dovolil. Mladi diplomant vas ne bo vrnil v nekdanjo mladost, lahko pa uniči vaš zakon. Pomislite, kako neumni ste videti v očeh drugih;
• Izstopajte več v javnosti. Prisilite se, da greste vsaj enkrat na teden z ženo v restavracijo ali gledate nogomet s prijatelji;
• Ne projicirajte svojih težav in neuresničenih sanj na svoje otroke. Nehajte siliti sina v glasbeno šolo, hčerko pa k dodatni matematiki ob vikendih. To ne bo spremenilo ničesar v vašem življenju, vendar otrokom res jemljete otroštvo in njihove lastne interese;
• Ne kupujte si igrač "srednjih let". Ste že resna in zrela oseba. Pomislite, kako neumno boste videti v rdečem tujem avtomobilu ali zelenem kawasakiju, po katerem morate zbirati kos za kosom;
• Ves vikend izklopite telefone. Nič se ne bo zgodilo, če boste prebrali spam in še eno šokantno novico iz Kremlja ali Ukrajine. Toda vaša družina bo imela priložnost poklepetati z vami in se zabavati, ne pa nenehno opazovati, kako jo ignorirate;
• Poiščite podporo pri ljubljeni osebi, s katero se lahko počutite varne in delite svoje skrbi. Če menite, da je vaše stanje kritično, se posvetujte s strokovnjakom.

Ne laži in ne boj se. Opravite odkrito in temeljito revizijo svojih življenjskih pogledov, stališč, pravil in vrednot. Bodite zelo iskreni do sebe in odgovorite na vprašanja: katere cilje želim doseči? So to moji cilji ali cilji koga drugega? Kakšni so moji občutki zdaj? Kaj želim čutiti jutri, čez eno leto? Ali mi moj trenutni življenjski scenarij ustreza? Kaj želim in lahko spremenim v tem scenariju? O čem sanjam? Kaj mi preprečuje, da bi izpolnil svoje sanje?

Imejte se radi. Sprejmite se takšnega kot ste, z vsemi svojimi pomanjkljivostmi in slabostmi. Povejte si lepe stvari, nasmejte se sami sebi. Vadite telo in duha. Poskrbite zase: dobra prehrana, dober spanec, nega telesa. Verjemi vase. "A vedite, da v boju zmagajo tisti, ki verjamejo vase." Cenite in ljubite svojo okolico - družino, sodelavce, prijatelje in samo naključne goste na vaši življenjski poti. Vaša ljubezen in prijaznost, ki ste jo dali ljudem, se vam bosta stokrat povrnili.

Živite tukaj in zdaj. Občasno in za kratek čas se vrniti v preteklost z glavnim ciljem – poiskati svoje vire in doživeti lastne dosežke in zmage. Ne iščite napak trenutnega stanja v preteklosti in ne živite v preteklosti. "Kdor je ostal v preteklosti, nima sedanjosti." Misli o prihodnosti ne smejo zasenčiti veselja sedanjosti. "Jutrišnji dan bo poskrbel sam zase." Dol z osnutki! Vsak vaš dan naj bo čist.

Poskušati se je treba naučiti uživati ​​v vsakem trenutku, uživati ​​v vsakem dogodku v življenju in v preprostih stvareh. Potem bo vse v življenju veliko lažje.

Kriza srednjih let lahko res postane odskočna deska za nov vzlet, tako imenovani drugi vrhunec življenjske aktivnosti. Prispeval je k oblikovanju mnogih velikih ljudi.

Ni pa nujno, da korenito spremenite svoje življenje - lahko nadaljujete po utečeni poti. Toda hkrati ocenite pretekla leta, razumejte, kaj potrebujete in kaj ne, in, kar je najpomembneje, sprejmite svojo prejšnjo pot, vendar že zavestno, in še naprej kvantitativno in kvalitativno povečujte doseženo. Prizadevajte si ne samo dodati leta življenju, ampak življenje letom.

Vse je odvisno od tega, koliko je človek pripravljen razumeti in sprejeti svoje težave, pošteno pogledati v oči realnosti, pa naj bo še tako strašna, ali je sposoben sprememb – tako v življenju kot v sebi – in, najbolj pomembno pa je, ali je pripravljen investirati v te spremembe. Če človek med krizo ne naredi nobenih zaključkov, potem ne odraste.

Tukaj je nekaj nasvetov za tiste, ki so prijatelji pregovora »zdrav duh v zdravem telesu«.

1. Pozornost in skrb za vaše telo vam bosta omogočili, da boste dlje ohranili svojo moč in z nežnim strahom ravnali s svojim telesom, ga spoštovali in bili nanj ponosni. Treba je sprejeti ukrepe za upočasnitev staranja telesa in izboljšanje fizičnega stanja. To je seveda aktiven življenjski slog in zavračanje slabih navad. Ukvarjanje s športom, ne glede na to, kako banalno se sliši, resnično pomaga pri soočanju z mislimi o insolventnosti in bližajoči se starosti. Vsak dan, ko povečujete obremenitev telesa, se boste veselili svojih majhnih zmag in misel "Lahko!" vas bo potisnilo na naslednjo stopnjo.

2. Če lahko nehate kaditi, se bo v vašem srcu za dolgo časa naselil občutek ponosa nase. Prvič, vaša želja in volja zmoreta tako odločen korak, v nekaterih situacijah sta lahko koristni refleksoterapija in psihoterapija.

Če nimate slabih navad in se vam ni treba boriti proti njim, lahko poskusite v življenju obvladati tisto, o čemer ste sanjali, a ste vedno odlagali na pozneje ali si preprosto niste upali. Za vsakega človeka je to nekaj drugega, na primer naučiti se voziti avto ali skejtati ali vzeti in skočiti s padalom. To bi moralo biti odlično za razvedrilo in povečanje verodostojnosti v njihovih očeh.

3. Enkrat za vselej je treba spoznati, da je življenje samo eno, drugega ne bo in človek je sam ustvarjalec svoje sreče. Zato se zberemo in začnemo ustvarjati, pa naj bo še tako težko.

Preventiva je najbolj učinkovita in očitna. Pomembno je, da si prizadevate ohraniti ravnovesje v svojem življenju, da se ne osredotočate na težave bolezni in bližajoče se starosti, temveč pristopite k njej popolnoma oboroženi – prekaljeni in sposobni za boj. Zelo pomembno je, da skrbite zase in za kakovost svojega življenja, potem vas bodo vse vrste depresije in krize obšle. In če bodo, boste pripravljeni na to.

Bodite srečni, naučite se uživati ​​v tem, kar počnete, in razveseljujte tiste, ki so vam dragi! Navsezadnje niso pomembna leta vašega življenja, ampak življenje v vaših letih. (Abraham Lincoln)

Backmološki pristop

Informacije, ki jih človek vnese v svojo podzavest, tiste podobe, ki jih sam navdihuje, bodo zagotovo igrale pomembno vlogo, ki bo določala rezultat katerega koli od njegovih podvigov. Um, programiran na neuspeh, bo neizogibno vodil v neuspeh. Oseba, programirana za dosežke, bo pokazala visoke rezultate. Vsi veliki športniki torej vedo, da je združitev naporov duha in telesa ključni dejavnik pri doseganju najvišjih rezultatov. Športni komentatorji to stanje označujejo za doseganje najvišje forme.

Ko pa se sooči z močnejšim nasprotnikom, se po nizu neuspehov, nenehnih prenapetostih človek pogosto »zlomi«. Psihično neravnovesje se ne pojavi kar od nikoder. Pred njim je vedno vrsta prenesenih poudarkov - jasno občutenih ali implicitnih.

Kriza srednjih let je zlom, ki nastane kot posledica naravne utrujenosti, povezana je z naključno nabranimi izkušnjami ob odsotnosti dobro premišljene strategije zastavljanja ciljev. Človek si je dolgo časa postavljal cilje in jih dosegel za vsako ceno, nesorazmerno z njegovimi najglobljimi željami, zmožnostmi in možnostmi za nadaljnji razvoj. Verjetno se je to zgodilo pod močnim vplivom okolice (starši, prijatelji, idoli in mentorji, stereotipi kulta uspeha ipd.), pa tudi drugih okoliščin, vendar je za zlom, ki se mu je zgodil, odgovoren človek sam, ker ni pokazal ustreznega kritičnega odnosa do usmerjanja svojega ravnanja, ni ovrednotil lastnih moči in možnih posledic svojega ravnanja. V Backmology se to stanje razlaga kot odsotnost psihokontrole pri človeku.

Spodaj psihokontroliranje Backmologija se nanaša na dejavnost osebe, ki je usmerjena v odpravo in preprečevanje ozkih grl v svoji dejavnosti in usmerjena v okolju prijazno prihodnost v skladu s svojimi cilji. Psihokontroling je osnova za podporo osnovnim funkcijam samoupravljanja: prilagajanje, samoidentifikacija, načrtovanje, poslovna aktivnost, refleksija (nadzor, obračun in analiza). Z njegovo pomočjo postane proces sprejemanja in izvajanja odločitev za človeka okolju prijazen, tj. obvladljivost vedenja, dovzetnost za stres, težave pri postavljanju ciljev, konflikti v komunikaciji so zmanjšani.

Protikrizne seje Backmology temeljijo na orodjih psihokontrole: metodologija Becoming a Warrior, metoda Ideoplast, analiza 4C itd.

Protikrizne seanse so namenjene pomoči klientu, da mobilizira svoje psihološke, fizične in intelektualne vire za premagovanje krize. Med seansami se objektivno ocenijo notranji in zunanji dejavniki, ki pripomorejo ali ovirajo rešitev problema, klient pa razvije potencial za premagovanje težke situacije in nadaljnji uspešen razvoj.

Po uspešno zaključenih seansah ima klient možnost, da sam uporabi elemente psihokontroliranja, da se v prihodnosti krizni pojavi v njegovem življenju ne bodo več ponavljali.

Stroški in pogoji storitve

Cena seje je 5000 rubljev.

Storitev je namenjena samo moškim in jo izvajajo samo moški strokovnjaki. Zagotovljena je anonimnost in zaupnost.

Seja poteka izključno na območju stranke. Trajanje - do 4 ure.

S kompleksnimi oblikami nevropsihične ali psihosomatske narave (spolne motnje, nespečnost, obsesivne misli, psihotrauma itd.) Ne veljajo.

Potrebujete več informacij?

Kontaktirajte nas po e-pošti becmology na gmail.com. Pogovorili se bomo o vaših pomislekih, ne da bi vam naložili nakup in kakršne koli obveznosti.

Nekaj ​​naših člankov o psihološki varnosti.

Starostna periodizacija- od rojstva do smrti določa starostne meje stopenj v človekovem življenju. Sistem starostne stratifikacije, sprejet v družbi.
Delitev življenjskega cikla na starostne kategorije se je skozi čas spreminjala. Trenutno je mogoče razlikovati naslednje referenčni sistemi:
1. Individualni razvoj (ontogeneza "življenjski cikel"). Ta referenčni sistem določa enote delitve, kot so "razvojne stopnje", "dobe življenja" in se osredotoča na starostne lastnosti.
2. S starostjo povezani družbeni procesi in socialna struktura družbe. Ta sistem definira "starostne sloje", "starostne skupine", "generacije".
3. Ideja starosti v kulturi. Tu se uporabljajo koncepti, kot so "starostni obredi" itd.
Periodizacija življenja omogoča strukturiranje dogodkov človeškega življenja, poudarjanje njegovih stopenj, kar olajša njegovo analizo.
Vsako obdobje je do neke mere raziskano, kar omogoča primerjavo življenja posameznika z normativi in ​​možnimi mejami, oceno kakovosti življenja in izpostavljanje težav, ki so pogosto skrite.
Najbolj razvita periodizacija otroštva in mladostništva. Sovjetski znanstveniki so veliko prispevali k preučevanju starosti.
Po mnenju L.S. Vygodsky (glej alphe-parenting.ru) periodizacija- proces otrokovega razvoja kot prehod med starostnimi stopnjami, na katerem poteka gladek razvoj skozi krizna obdobja.
Kriza- prelomnica v normalnem poteku duševnega razvoja. Vendar v resnici krize niso neizogiben spremljevalec duševnega razvoja. Ni neizogibna kriza, ampak zlomi, kvalitativni premiki v razvoju. Nasprotno, je dokaz premika v pravo smer, ki se ni zgodil.
obstajati:
1. Krize socializacije (0, 3 leta, 12 let), najbolj akutne.
2. Krize samoregulacije (1 leto, 7 let, 15 let). Imajo jasen vedenjski vzorec.
3. Regulatorne krize (30 let, srednja leta - 45 let in zadnja povezana z zavedanjem staranja).

Lahko je drugačen kriza osebnosti, povezana s pogoji obstoja in z lastnostmi posameznika.
Vsaka pozitivno rešena kriza pripomore k lažjemu in bolj pozitivnemu poteku naslednje in obratno: zavračanje reševanja zastavljene naloge običajno vodi v akutnejše prehajanje naslednje krize.
Za analizo življenjske poti je priročno razlikovati 5 stopenj in imajo 10 življenjskih obdobij (glej tabelo).

Življenjska obdobja so podobna fazam psihosocialnega razvoja E. Ericksona. Značilnosti starosti in kriz so podrobno opisane zlasti na spletnem mestu alphe-parenting.ru. Obstaja opis vsake starosti in krize po naslednjih parametrih: starost x-ka, področje delovanja, potek, vzrok krize in njen rezultat do konca obdobja, vodilne potrebe in področje delovanja, stopnje navezanosti, itd.
Opozoriti je treba, da v resnici obdobja in časi kriz niso strogo določeni. Njihove meje so poljubne.
Značilnosti obdobij in kriz v resničnem življenju, podane spodaj za ilustracijo, bomo primerjali z njihovimi znanstvenimi značilnostmi.

Prva kriza osebnost doživlja prehod iz mladosti v zrelost (17-22 let). Najpogosteje jo povzročita dva dejavnika. Prvič, oseba končuje poklicno šolo. Iskati mora delo, kar v našem času, ko delodajalci dajejo prednost delavcem z izkušnjami, samo po sebi ni enostavno. Po zaposlitvi se mora oseba prilagoditi delovnim razmeram in novi ekipi, se naučiti uporabljati pridobljeno teoretično znanje v praksi (znano je, da je usposabljanje na univerzi večinoma teoretično), diplomant pa lahko sliši besedno zvezo »Pozabi vse učili ste se in se ponovno učite v praksi. Pogosto resnični delovni pogoji ne ustrezajo idejam in upanjem človeka, v tem primeru, dlje od realnosti so bili življenjski načrti, težje bo kriza doživela.

Ta kriza pogosto povezana tudi s krizo družinskih odnosov. Po prvih letih zakona mnogi mladi izgubijo iluzije, razkrije se njihovo romantično razpoloženje, različnost pogledov, konflikt stališč in vrednot, negativna čustva se izrazijo bolj, partnerji se pogosteje zatekajo k špekulacijam o medsebojnih čustvih in manipulirajo drug z drugim. drugo (»če me ljubiš, potem .. «). Kriza družinskih odnosov lahko temelji na agresiji v družinskih odnosih, togo strukturiranem dojemanju partnerja in nepripravljenosti, da bi upoštevali številne druge vidike njegove osebnosti (zlasti tiste, ki so v nasprotju s prevladujočim mnenjem o njem). Študije kažejo, da v trajnih zakonih prevladujejo možje. A kjer je njihova moč prevelika, je stabilnost zakona porušena. V močnih zakonih je združljivost sekundarna , in ne na glavnih osebnih lastnostih zakoncev. Združljivost zakonske zveze se povečuje s starostjo. Menijo, da je dobra razlika med zakoncema 3 leta, da otroci, rojeni v prvih letih zakona, krepijo zakonske odnose. Poleg tega študije kažejo, da se moški počutijo srečne v zakonih, kjer sta si zakonca 94 % podobna po fizičnih in osebnih lastnostih, temperamentu itd. lastni materi. Pri ženskah so te korelacije manjše, saj je vpliv žensk v družini običajno močnejši od vpliva moških.

Zelo pogosto se v tem času pojavijo intrapersonalni konflikti vlog: na primer mladi oče je razpet med vlogo očeta in družinskega človeka ter vlogo strokovnjaka, kariernega strokovnjaka ali pa mora mlada ženska združevati vlogo žene, matere in strokovnjaka. Konflikti vlog te vrste v mladosti so praktično neizogibni, saj je človek nemogoče strogo razlikovati med samouresničevanjem v različnih vrstah dejavnosti in različnimi oblikami družbene dejavnosti v prostoru in času svojega življenja. Izgradnja prioritet osebne vloge in hierarhije vrednot je način za rešitev te krize, povezane s ponovnim premislekom o lastnem "jaz" (z odnosom od otroka do odraslega).

Druga kriza pogosto imenovana kriza 30 let ali regulativno krizo. V tistih primerih, ko objektivni življenjski pogoji ne omogočajo doseganja potrebnih "kulturnih višin", ki se pogosto interpretirajo kot "drugo (zanimivo, čisto, novo) življenje" (materialna negotovost, nizka socialna in kulturna raven staršev, vsakdanjik). pijančevanje, družinska psihopatizacija ipd.), mladostnik išče kakršen koli, tudi brutalen, način za pobeg iz "neorganskega" okolja, saj starost sama po sebi pomeni spoznanje o obstoju različnih priložnosti za potrditev življenja - "ustvariti življenje" sebe", po lastnem scenariju. Pogosto se želja po spremembi, po drugačnosti, po pridobitvi nove kakovosti izraža v ostri spremembi življenjskega sloga, selitvi, menjavi službe itd., kar se običajno dojema kot kriza mladosti.

Mimogrede, v srednjem veku - času vajencev, ko so obstajali obrtni cehi, so imeli mladi možnost prehoda od mojstra do mojstra, da bi se vsakič v novih življenjskih okoliščinah učili in naučili nekaj novega. Sodobno poklicno življenje ponuja malo priložnosti za to, zato je človek v nujnih primerih prisiljen "zavreči" vse, kar je bilo doseženo, in "začeti življenje od začetka (iz nič)".

Poleg tega za mnoge ta kriza sovpada z najstniško krizo njihovih starejših otrok, kar poslabša resnost njegove izkušnje (»zate sem dal svoje življenje«, »svojo mladost sem žrtvoval zate«, »najboljša leta so dano vam in vašim otrokom«).

Ker ta kriza je povezana s ponovnim premislekom o vrednotah in življenjskih prioritetah, je lahko precej težka za ljudi z ozkim življenjskim poudarkom (na primer ženska po diplomi iz izobraževalne ustanove igra le vlogo gospodinja ali pa je, nasprotno, zatopljena v gradnjo kariere in uresničuje neuresničen materinski nagon).

Večina odraslih dobi star 40 let stabilnost v življenju in samozavest. Toda hkrati se ta na videz zanesljiv in načrtovan svet odraslih plazi tretja kriza zrelosti- dvom, povezan z oceno prehojene življenjske poti, z razumevanjem stabilizacije, »narejenega« življenja, doživljanjem pomanjkanja pričakovanja novosti in svežine, spontanosti življenja in možnosti, da se v njem kaj spremeni (tako značilno otroštva in adolescence), doživljanje kratkosti življenja za uresničitev vsega želenega, potrebo po opustitvi očitno nedosegljivih ciljev.

Odraslost je kljub navidezni stabilnosti prav tako protislovna obdobje kot drugi. Odrasel človek doživlja tako občutek stabilnosti kot zmedenost glede tega, ali je res razumel in spoznal pravi namen svojega življenja. To protislovje postane še posebej pereče v primeru negativnih ocen osebe o njegovem prejšnjem življenju in potrebe po razvoju nove življenjske strategije. Odraslost daje človeku možnost (znova in znova), da po lastni presoji »kroji življenje«, ga obrne v smer, ki se mu zdi smotrna.

Hkrati premaguje izkušnjo, da življenje ni bilo uresničeno v vsem, kot so sanjali v prejšnjih obdobjih, ter ustvarja filozofsko držo in možnost tolerance do napačnih preračunov in življenjskih neuspehov, sprejemanje svojega življenja, kot se razvija. Če mladina v veliki meri živi z usmerjenostjo v prihodnost, pričakovanje resnično življenje, ki se bo začelo takoj ... (otroci odrastejo, diplomiram na inštitutu, zagovarjam disertacijo, dobim stanovanje, odplačam dolgove za avto, dosežem tak in ta položaj itd.) .), potem odraslost postavlja cilje v večji meri, ki se nanašajo na sedanjost osebnost, njegovo samouresničenje, njegovo darovanje tukaj in zdaj. Zato si mnogi, ko vstopijo v sredino odraslosti, prizadevajo začeti življenje na novo, najti nove načine in načine samouresničevanja.

Opažamo, da se odrasli, ki iz nekega razloga niso uspešni v svojem poklicu ali se počutijo neustrezne v poklicnih vlogah, na vsak način poskušajo izogniti produktivnemu poklicnemu delu, hkrati pa se izogibajo priznanju, da so v njem nesposobni. Izkazujejo bodisi »zbolevanje« (pretirana, nerazumna skrb za svoje zdravje, ki jo običajno spremlja prepričanje drugih, da je v primerjavi z ohranjanjem zdravja »vse drugo nepomembno«) ali »fenomen zelene trte« (oznanilo, da delo ni glavna stvar v življenju, in oseba gre v sfero nepoklicnih interesov - skrb za družino in otroke, gradnja poletne hiše, popravilo stanovanja, hobiji itd.) Ali gre v družbene ali politične dejavnosti (" zdaj ni čas za brskanje po knjigah .. .«, »Zdaj mora vsak človek kot domoljub ...«). Ljudje, ki se realizirajo v svojem poklicu, so za takšne kompenzacijske oblike dejavnosti veliko manj zainteresirani.

Če je razvojna situacija neugodna, pride do regresije v obsesivno potrebo po psevdo-bližini: pojavi se pretirana osredotočenost nase, kar vodi v inertnost in stagnacijo, osebno opustošenje. Objektivno se zdi, da je človek poln energije, ima močan družbeni položaj, ima poklic itd., vendar se osebno ne počuti izpolnjenega, potrebnega in njegovo življenje je napolnjeno s smislom. V tem primeru, kot piše E. Erickson, se oseba dojema kot lastnega in edinega otroka (in če pride do fizične ali psihične stiske, potem k temu prispevajo). Če so razmere naklonjene takšni težnji, potem nastopi fizična in psihična invalidnost posameznika, ki so jo pripravile vse predhodne stopnje, če je bilo razmerje sil v njihovem poteku v korist neuspešne izbire. Želja po skrbi za druge, ustvarjalnost, želja po ustvarjanju (ustvarjanju) stvari, v katere je vložen del edinstvene individualnosti, pomagajo premagovati posledično samozagledanost in osebnostno osiromašenje.

Treba je opozoriti, da na doživljanje krize vpliva človekova navada, da zavestno organizira svoje življenje. Do 40. leta se v človeku kopičijo znaki staranja, poslabša se biološka samoregulacija telesa.

Četrta kriza ki jih oseba doživi v zvezi z upokojitvijo ( 55-60 let). Obstajata dve vrsti odnosa do upokojitve:

Nekateri vidijo upokojitev kot sprostitev od dolgočasnih nepotrebnih obveznosti, ko lahko končno posvetite čas sebi in svoji družini. V tem primeru se upokojitev nestrpno pričakuje.

Drugi ljudje doživijo »šok odpovedi«, ki ga spremlja pasivnost, umik od drugih, občutek nezahtevanosti, izguba samospoštovanja. Objektivni razlogi za takšen odnos so: oddaljenost od referenčne skupine, izguba pomembne družbene vloge, poslabšanje finančnega položaja, ločitev otrok. Subjektivni razlogi so nepripravljenost na prestrukturiranje svojega življenja, nezmožnost zapolniti čas s čim drugim kot z delom, stereotipno dojemanje starosti kot konca življenja, pomanjkanje aktivnega premagovanja težav v življenjski strategiji.

Vendar je treba opozoriti, da tako za prvo vrsto osebnosti kot za drugo upokojitev pomeni potrebo po prestrukturiranju lastnega življenja, kar povzroča določene težave. Poleg tega krizo poslabša biološka menopavza, poslabšanje zdravja in pojav starostnih somatskih sprememb.

Raziskovalci tega življenjskega obdobja še posebej izpostavljajo starost okoli 56 let, ko ljudje, ki so na robu staranja, doživijo občutek, da je mogoče in potrebno znova premagati težke čase, poskusiti, če je treba, nekaj spremeniti v lastna življenja. Večina starajočih se to krizo doživlja kot Zadnja priložnost v življenju spoznajo, kaj so imeli za smisel ali namen svojega življenja, čeprav nekateri od te starosti začnejo preprosto "odslužiti" čas življenja do smrti, "čakati na krilih", verjamejo, da starost ne daje priložnost, da nekaj resno spremenite v usodi. Izbira te ali one strategije je odvisna od osebnih lastnosti in ocen, ki jih človek daje svojemu življenju.

Sklepi:

Meje odraslosti se štejejo za 18-22 (začetek poklicne dejavnosti) - 55-60 (upokojitev) let z delitvijo na obdobja: zgodnja zrelost (mladost) (18-22 - 30 let), srednja zrelost (odraslost) (30 let). - 40 -45 let) in pozna zrelost (odraslost) (40-45 - 55-60 let).

V zgodnji odrasli dobi se oblikuje individualni življenjski slog in želja po urejanju svojega življenja. vključno z iskanjem življenjskega sopotnika, pridobitvijo stanovanja, razvojem poklica in začetkom poklicnega življenja, željo po priznanju v referenčnih skupinah in po tesnem prijateljstvu z drugimi ljudmi.

Področji, ki najbolj vplivata na osebni razvoj in zadovoljstvo s samim seboj v srednji odrasli dobi, sta poklicna dejavnost in družinsko življenje.

Pozna zrelost je povezana s staranjem telesa – fiziološkimi spremembami, ki se dogajajo na vseh nivojih telesa.

V zrelosti človek doživlja vrsto kriz: na prehodu v zgodnjo zrelost (17-22 let), pri 30 letih, pri 40 letih in ob upokojitvi (55-60 let).