Kako se imenujejo ljudje, ki čutijo druge ljudi? Hiperaktivna čustvena empatija

O empatiji kroži veliko govoric in ugibanj. Nekateri menijo, da je to neke vrste ekstrasenzorna zaznava, drugi primerjajo empatijo z empatijo do bližnjih.

Čeprav v resnici to odpira empatične sposobnosti, visoko občutljivost in sposobnost empatije.

Če empatijo razložimo z lastnimi besedami, potem je to sposobnost ne le razumeti človeka in sočustvovati z njim, temveč tudi popolnoma prodreti v njegovo notranji svet in sami občutite specifično situacijo. Redko darilo je pogledati na svet skozi oči nekoga drugega in sprejeti stališče nekoga drugega.

Empatija je razumevanje duševnega in čustvenega stanja drugega človeka, to je sposobnost zaznavanja čustev sogovornika ob zavedanju, da so to čustva drugega človeka.

Empat zna zelo subtilno razlikovati med šopki občutkov, čustev, odnosov, kar marsikomu ni na voljo. Ljudje imajo najpogosteje težave pri določanju, kateri občutek jih navdaja v tem trenutku. Empat čuti vse odtenke občutkov in ne le tiste, ki se jih oseba sama jasno zaveda, empat vidi več "raven", za katere oseba sama sploh ne sumi, da obstajajo, čeprav ne, vsi so slišali za podzavest, je dostopen tudi empatu.

Če človek partnerjeva čustva dojema kot svoja, potem temu ne rečemo več empatija, ampak poistovetenje s sogovornikom. Identifikacija je orodje empata, z njeno pomočjo lahko človeka podrobneje razume.

Obstaja teorija, da so za empatijo odgovorni zrcalni nevroni, ki jo je leta 1990 odkrila skupina italijanskih znanstvenikov, vendar ta hipoteza ni v celoti raziskana. Zanimivo je, da so bili zrcalni nevroni prvotno odkriti v čelni skorji opic.

Prava empatija ni branje razpoloženja sogovornika po njegovih kretnjah, mimiki ali tonu glasu. Da bi obvladali to metodo branja čustev sogovornika, morate prebrati le dobro napisano knjigo o znakovnem jeziku.

In še vedno ne boste mogli natančno razumeti stopnje obupa, veselja ali navdušenja vašega sogovornika. Močnemu empatu ni treba videti človekovih kretenj in izrazov na obrazu; lahko preprosto pogleda fotografijo, čeprav to ni vedno potrebno.

»Žal ni posebnih tehnik, s katerimi bi se v enem tednu ali mesecu naučili empatije. Številni svetovni psihologi menijo, da se je sploh ne da naučiti zavestno. Empatija je nekaj, kar se pojavi kot posledica doživetih žalosti in težav. To je lastna grenka izkušnja, ki postane prehod do razumevanja tistih, ki trpijo. Načeloma dobrodelnost, pomoč starejšim, otrokom in živalim sčasoma še vedno pomaga, da se v duši razvije globoko in močno sočutje, torej empatija.«

Do neke mere so te besede resnične, vendar lahko drug empat, ki je že prehodil to pot, pomaga obvladati prirojeno sposobnost empatije v človeku. Verjetno se ne boste mogli učiti iz knjige; potrebne so praktične lekcije.

Empatičen način komuniciranja z drugo osebo ima več vidikov. Pomeni vstop v osebni svet drugega in bivanje v njem »doma«. Vključuje nenehno občutljivost na spreminjajoče se izkušnje drugega – na strah, ali jezo, ali čustva ali zadrego, z eno besedo, na vse, kar on ali ona doživlja.

To pomeni začasno živeti drugo življenje, delikatno ostati v njem brez vrednotenja in obsojanja. To pomeni dojeti tisto, česar se drugi sam komaj zaveda. Toda hkrati ni poskusov razkritja popolnoma nezavednih občutkov, saj so lahko travmatični. To vključuje sporočanje svojih vtisov o notranjem svetu drugega tako, da s svežimi in mirnimi očmi pogledate na tiste elemente, ki navdušijo ali prestrašijo vašega sogovornika.

To pomeni, da drugo osebo pogosto prosite, naj preveri vaše vtise, in pozorno poslušate odgovore, ki jih prejmete. Za drugega ste zaupnik. Če pokažete na možne pomene izkušenj drugih, jim pomagate doživeti bolj polno in konstruktivno.

Biti z drugim na ta način pomeni za nekaj časa odložiti lastna stališča in vrednote, da bi vstopili v svet drugega brez predsodkov. V nekem smislu to pomeni, da zapuščate svoj Jaz. To lahko dosežejo le ljudje, ki se v določenem smislu počutijo dovolj varne: vedo, da se ne bodo izgubili v včasih čudnem ali bizarnem svetu drugega in da se lahko uspešno vrnejo v svoj svet, kadar koli želijo.

Morda ta opis jasno pove, da je težko biti empatičen. To pomeni biti odgovoren, aktiven, močan in hkrati subtilen in občutljiv.

Razvrstitev. Vrste empatije

Čeprav se zdi nenavadno, lahko empatije razvrstimo. Nekakšnega empata razdelite na ravni. Navsezadnje smo vsi rojeni s čudovitim darom – čutiti, sočustvovati. Sčasoma pa se je v družini, družbi, življenju raven empatije spremenila. Nekateri so se intenzivno razvijali, drugi pa so, nasprotno, v sebi zatrli vse živo, kar bi lahko vzbujalo sočutje.

Obstajajo 4 vrste empatij:

1. Niso empati

Tu je takoj vse jasno. Neempati so tisti ljudje, ki so popolnoma zaprli svoje empatične sposobnosti. Povsem možno je, da so te sposobnosti same atrofirale, ker niso bile nikoli uporabljene. Takšni ljudje se namenoma zaprejo pred čustvenimi informacijami (ne morejo na primer prepoznati verbalnih in neverbalnih čustvenih signalov). Če se empatične sposobnosti ne uporabljajo, izginejo.

2. Šibki empati

Ta vrsta empatije ima večina prebivalcev naše Zemlje. Ohranili so osnovne filtre za sprejemanje čustvenih informacij, vendar se zaradi dejstva, da tega ne morejo nadzorovati, pogosto dogaja čustvena preobremenjenost. Še posebej, če šibek empat doživlja čustveni šok ali je v gneči. Takšni ljudje so pogosto v stanju nenehnega stresa, kot da bi vsa teža sveta, čustev, težav, strahov padla na njihova ramena. Če primerjamo fizično, se počutijo utrujeni, glavoboli itd.

3. Funkcionalni empati

To so najbolj razviti empati, ki se zlahka prilagodijo čustvenim informacijam in zlahka nadzorujejo čustva, ne da bi jih potlačili. Redkokdo zares ve, kako to narediti. Navzven se ti ljudje ne razlikujejo od navadnih ljudi.

4. Profesionalni empati

Takšni empati zlahka prepoznajo kakršna koli čustva in tudi najbolj zapletene čustvene tokove informacij, ki se skrivajo v globini naše duše. Takšni ljudje znajo dobro obvladati čustva drugih ljudi. So dobri zdravilci, saj vidijo skrite energijske kanale. Le malo je takih empat, v čista oblika redko najdemo. Zgodi se, da se empat dobro pozdravi, a iz nekega razloga oz lastni strah ne zna obvladati čustev drugih ljudi.

Profesionalni empat bo lahko dvignil razpoloženje osebe v bolečini in ji pomagal znebiti se bolečine. V obdobju žalosti pozabite na žalost. Verjemite vase, ko ni upanja. Ali lahko storite enako?

Kako veste, ali ste empat?

Čutim občutke druge osebe že tako, da pogledam njen obraz.

Mogoče sem empat? Pogosto se sprašujete podobno vprašanje ko ne moreš razložiti, kaj se ti dogaja.

V tem članku vam želim povedati, kako ugotoviti, da ste empat.

Empatija je sposobnost čutiti čustva ljudi, kot bi bila vaša.

To je lahko darilo ali prekletstvo, kajti kdo si želi biti žalosten z žalostnim tujcem na cesti? Kdo hoče imeti fizične bolečineče koga boli, ker je padel. Kako in kaj v resnici čutite? Po drugi strani pa lahko to empatijo uporabite kot priložnost, da pomagate ljudem in razvijete sposobnost zase.

Tukaj je nekaj dejavnikov, ki lahko pomagajo ugotoviti, ali ste empat. Če pa še vedno dvomite, lahko opravite naš test empatije, zagotovo ne bo lagal.

Torej, pojdimo na delo ...

1. Občutite čustva nekoga. To je najpogostejši dejavnik, ki kaže, da ste empat. Poglejte mimoidoče na ulici, če na njihovih obrazih čutite srečo, ljubezen, žalost, grenkobo, bolečino, potem ste zagotovo empat. Enako enostavno se lahko stopiš z njimi, počneš isto stvar, kar hočejo. Na primer, ste žejni ali želite nujno domov brez utemeljenega razloga. Nihanje razpoloženja, in to nenadno

2. Počutite se utrujeni, ko ste v gneči. Ker čutite čustva drugih ljudi, se lahko vsega tega naveličate. Postanete jezni in razdražljivi, kar povzroči hitra nihanja razpoloženja. Mnogi empati ne marajo krajev, kjer se zbira veliko ljudi; takoj se počutijo prazne.

3. Jasno razberete, kdaj oseba laže ... To je nekakšno darilo, da veste, ali vam ljubljena oseba pove, da vas ima rada. Samo pravi empat lahko ugotovi, ali oseba doživlja resnična čustva. Ideja je, da empatije ni mogoče pretentati, ker ve, kako se počutite.

Obstaja več načinov, kako ugotoviti, ali ste empat. Nekateri lahko vidijo avro ljudi, nekateri lahko berejo ljudi kot odprto knjigo. A biti empat je težje, saj te lahko nenehno čuti kup čustev v sebi in jih doživlja, kot da so tvoja lastna, kar obnori!

Razvijanje empatije, kako razviti empatijo?

Ljudje se delimo na tiste, ki so že empati, in na tiste, ki to želijo postati. Vemo že, da obstaja več stopenj empatije in da bi nekoga naučili, razvili empatijo, mora obvladati eno od stopenj empatije.

Pravzaprav se je prave empatije težje naučiti, zlasti za tiste, ki je nikoli niso uporabljali. Ne moreš obrniti sveta na glavo in reči, da sem se spremenil in začel čutiti vse. Potrebovali boste veliko časa, da boste zlomili svoja prepričanja in se naučili empatije.

Empatija niso le občutki in doživljanja nekoga, je popolno razumevanje in zavedanje, da to čutiš, kot da se dogaja tebi. To je zelo subtilen svet popolnoma tuje življenje. Vsi ne želijo čutiti čustev in želja druge osebe po nepotrebnem, ampak zakaj potrebuje vse to? A da se ne spuščamo v pravo empatijo, ampak spregovorimo o psihološki komponenti empatije. O empatiji, o kateri pišejo v psiholoških in poslovnih učbenikih. Ta empatija je drugačna v tem, da morate predvideti nasprotnikova dejanja in skozi čustvene reakcije vedeti, kaj hoče od vas – tega se je veliko lažje naučiti. Vsega ne boste čutili sami, boste pa lahko jasno razumeli, kaj se človeku dogaja, in se vživeli vanj.

Zato bomo ta blog razdelili na dva dela: pravi empati, ki subtilno začutijo človeka, kogarkoli, in razvijajo tiste, ki se tega naučijo. Med temi empati bo velika razlika, saj lahko prvi empati občutijo čustva brez vizualnega kontakta, drugi pa tega najverjetneje nikoli ne bodo zmogli.

Kako torej lahko razvijete empatijo?

1. Stopnja usposabljanja

Ko komunicirate z osebo, morate poudariti čustvene note in kretnje. Ste na primer že kdaj gledali serijo “Teorija laži” (Lie to Me)? Če ne, potem poglejte, ta serija jasno prikazuje, kako lahko s pomočjo obrazne mimike, gest, reakcij, tona glasu ugotovite, v kakšnem stanju je človek, torej kaj čuti. Ko znaš pravilno, brez napak usmeriti pozornost na take malenkosti, vidiš čustveno stanje oseba. Toda za zdaj tega ne boste mogli preložiti nase.

Vadite na ulici, na prijateljih in znancih. Bodite pozorni na vse malenkosti: površnost, dlaka na suknjiču, pričeska, ličila na obrazu, vse to lahko o človeku pove veliko več, kot si mislite. Obvladajte to veščino.

2. Stopnja usposobljenosti

Torej, zdaj, ko imate določene veščine, lahko veste, kaj se z osebo dogaja. In jasno bi morali vedeti, vendar se mi ne zdi, da se to dogaja njemu. Ne zdi se tako, izpopolnite svoje veščine, tudi če traja leta ali mesece, vendar se ne smete zmotiti.

Druga stopnja usposabljanja je težja, saj morate na tej stopnji te občutke, navade, tember glasu in gibe telesa prenesti nase. Kot da ste predmet, ki ga čutite. Da se boste lažje vživeli v značaj, potrebujete močnega čustvena reakcija. Človeka pozorno opazujte, predstavljajte si, da ste on vi, če ste se popolnoma zlili z njim, ste del njegovega življenja, vnaprej veste, kaj bo naredil in kako bo ravnal v dani situaciji. Kot da živite njegovo življenje, ne da bi ga obsojali ali razmišljali, kaj je narobe.

Ti si eno. V tem telesu in življenju vam je udobno. Če je on zaljubljen, ljubiš tudi ti, če on čuti bolečino, jo čutiš tudi ti z vsako celico svojega telesa.

Tega se je veliko težje naučiti. Ni vam treba obvladati te veščine, vendar nikoli ne boste postali pravi empat, dokler ne boste iz prve roke občutili, kaj nekdo čuti. Kot bi se pogledali v ogledalo življenja nekoga drugega in v njem videli sebe. Morda mislite, da je to popoln nesmisel in nemogoče, vendar se motite. Empat je oseba, ki občutke druge osebe zaznava kot svoje. In nihče ni rekel, da morajo biti občutki vedno dobri.

3. Stopnja usposobljenosti

Ta stopnja vam omogoča, da postanete pravi empat. Empati ne le čutijo vsega, ampak vedo, kako to stanje obvladati. Prva priložnost je, da SE enostavno odstraniš iz kakršnega koli negativnega čustvenega stanja. Druga priložnost je, da iz negativnega čustvenega stanja pripeljemo DRUGEGA. Vplivajte na čustva. Tu se začne podobnost, česar nas skušata naučiti psihologija in posel. Nadzorovanje čustev in manipuliranje z drugimi skozi čustveno povezanost.

Če ste obvladali prvi dve stopnji treninga in veščine empatije, vam vsega tega ne bo težko obvladati...

Ali druge ljudi dojemate zelo natančno, kot da so vaši? Morda se je vaša empatija prebudila! Ugotovite, kako to preveriti!

Kaj je empatija in kako nastane?

Empatija (sočutje)¹ je sposobnost subtilnega občutka čustev drugega kot lastnih. Ljudje, ki to zmorejo, se imenujejo empati. Empat je nekdo, ki zaznava čustva in občutke drugih. Včasih empatijo spremlja sposobnost.

Ljudje naravno pridobimo to sposobnost v dveh primerih:

1. So rojeni empati.

2. Ta dar se samostojno prebuja tekom odraščanja in socializacije.

Empatija je velik dar, če jo znate pravilno uporabiti. Vsi empati ne morejo zavestno nadzorovati sposobnosti – v večini primerov se to zgodi nezavedno.

Mnogi ljudje včasih »ujamejo« čustva drugih ljudi. V večini primerov dar empatije ni priznan: logični um pojasnjuje takšne manifestacije kot navadna psihologija ali spontani NLP².

Znaki, da imate supermoč

Če se je v vašem življenju zgodilo nekaj podobnega in ste nepričakovano začutili čustva, ki so vam bila nenavadna, je povsem možno, da je bil to občutek, prejet od druge osebe - tako se manifestira empatija!

Dokler se tega ne naučite obvladovati in nadzorovati, boste vsrkavali čustva drugih ljudi in jih doživljali kot svoja.

Obstaja več znakov, da je oseba empat:

1. Empati občutijo trpljenje v svetu v velikem obsegu in želijo narediti nekaj, da bi svetu pomagali.

2. Težko gledajo na bolečino drugih ljudi, ker se počutijo kot njihova.

3. Ljudje s to sposobnostjo težko gledajo moteče novice: čutijo vse trpljenje in potem tega zelo dolgo ne zmorejo. pridi k pameti.

Na primer, dovolj je, da gledate poročilo o katastrofi ali kakšni katastrofi kjer koli na svetu, in taka oseba lahko čuti bolečino (psihično in včasih fizično) zaradi tega dogodka.

4. Empati se težko znajdejo in popolnoma razumejo svoje lastna čustva.

Na primer, ko se pogovarjate z drugo osebo, ljudje z darom empatiječutiti njegova čustva in občutke. Pogosto poznajo odgovore na svoja življenjska vprašanja, a hkrati ne najdejo odgovora na svoja.

5. Pogosto lahko zaradi empatije oseba postane sramežljiva, saj zelo dobro ve, kako se drugi počuti in kaj si želi.

6. Če oseba ne zna obvladati svoje sposobnosti, lahko izgubi kritično zaznavanje. Takšni ljudje vedno rečejo "da" vsem prošnjam in zahtevam, ne da bi razmišljali o tem, ali to potrebujejo in ali si tega res želijo.

Empat je tako potopljen v izkušnje druge osebe in ve, kaj potrebuje, da ne more reči ne. In šele takrat ugotovi, da ni pomislil nase in na svoje želje.

7. Ljudje z empatijo pomagajo drugim na lastne stroške.

8. Empati ljubijo na daljavo, kot da bi bila njihova ljubljena oseba v bližini.

9. Čutijo globoko bližino z naravo, živalmi in rastlinami.

Takšni ljudje lahko čutijo ne samo ljudi, ampak tudi živali, na primer, ko na ulici srečajo psa ali mačko.

10. Empat se čuti odgovornega za to, kako se počutijo drugi ljudje, in jim poskuša pomagati, da se počutijo bolje.

11. Takšni ljudje so zelo občutljivi: odnosi in prijateljstva se lahko vzamejo preveč k srcu.

12. Zaradi empatije in nezmožnosti obvladovanja le-te pogosto postanejo izhod za druge ljudi, da svoja čustva stresejo nanje.

13. Med branjem knjige ali gledanjem filma empat doživlja dogodke zelo čustveno in se skoraj popolnoma poistoveti z liki.

14. Zaradi nenehnega stresa ljudje s tem darom pozabijo, kaj pomeni zabavati se in uživati ​​v življenju.

15. Empati so ponavadi globoko duhovni ljudje: dar empatijevam omogoča, da občutite enotnost vsega obstoja.

Če ste povezani z mnogimi od zgornjih znakov, to pomeni, da sposobnost empatije živi v vas!

Odgovorite na naslednja vprašanja:

• Ali lahko nadzorujete to darilo?
• Znate ločiti svoje in tuje izkušnje?
• Ali lahko nadzorujete svoje darilo in ga »vklopite« le, ko ga potrebujete?

Če ste odgovorili z »da«, potem ste se sami naučili nadzorovati svoj dar empatije; drugače se morate naučiti obvladovati empatijo: v opombah k temu članku je povezava do uporaben material o razvijanju nadzora nad empatijo.

Opombe in članki za globlje razumevanje gradiva

¹ Empatija je zavestno vživljanje v trenutno čustveno stanje druge osebe brez izgube občutka zunanjega izvora te izkušnje (Wikipedia).

Dan 10/02/2014 15:42 Odgovori

• 10/02/2014 20:28 Odgovori

  Ilona123 11.2.2014 2:51 Odgovori

  Fialka777 12.2.2014 10:28 Odgovori

  Sazer 28.7.2014 23:40 Odgovori

  Sazer 29.7.2014 00:21 Odgovori

  Anyta2311 29.1.2015 15:02 Odgovori

  • 17/02/2015 12:53 Odgovori

    Valentina 12.3.2017 14:13 Odgovori

    Anon 5.8.2017 7:53 Odgovori

    • 14/08/2017 08:27 Odgovori

      Anisa 26.11.2017 19:53 Odgovori

      Katya 7.12.2017 15:25

Mnogi ljudje so zelo občutljivi na čustva drugih ljudi. Včasih lahko sočustvujete z drugimi ljudmi do te mere, da lahko postane za vas uničujoče, če ste tudi vi občutljiva oseba. Naučiti se morate dati prednost lastnim čustvom tako, da imate jasno mejo prijaznosti. Takrat si boste lahko ustvarili svoj čustveni, socialni in fizični prostor, kjer se boste lahko razvijali in se distancirali od negativnega vpliva čustev drugih ljudi.

To je zato, ker ima čakra solarnega pleksusa, za katero je znano, da je sedež čustev, bazo v središču trebuha. Že bolečina v stolpcu se običajno razvije, ko občutljiva oseba ne pozna svojih sposobnosti. Če človeka ne pripravimo na sprejem njegovega darila, na koncu vodi v bolečino in nenehen občutek, da obstaja brez razloga.

Ste "psiholog" svojega kroga prijateljev

Ljudje se počutijo samozavestni, ko so občutljivi. Torej, če za to osebo ni poskrbljeno, lahko postane depozit za znana in celo neznana čustva. Ljubosumje je neprijeten občutek neravnovesja in nas slabi. Prevzeti od ljubosumja čutimo, da smo bili sami izdani: navsezadnje čutimo, da ne bi smeli čutiti tega, kar čutimo!

Koraki

Zavedajte se svojega odziva na čustva drugih ljudi

Pomislite, kako zelo občutljivi ste. Visoko občutljiva oseba (HSP) je čustvena in lahko razburljiva. Glavne značilnosti HNS so:

• Senzorični element: Do potankosti lahko ocenite, na kaj je pozorno vseh vaših pet čutov: občutek občutljive tkanine, globoke barve, bogati zvoki itd.
• Nianse in njihov pomen: razumete skriti pomen in ne hitite z odločitvami.
• Čustveno zavedanje: Ste v skladu s svojim čustvenim stanjem in razumete pomen skrbi zase.
• Ustvarjalnost: Verjetno ste zelo kreativen introvert.
• Ste empatični: zelo ste občutljivi na čustva drugih ljudi.

Ugotovite, ali ste »empat«. Empat je oseba, ki je še posebej občutljiva na čustva drugih, veliko bolj kot večina drugih ljudi. Vsi empati so HSP, vendar niso vsi HSP empati. Spodaj so znaki, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, ali imate empatijo:

Ljubosumje nas notranje razdvaja. Medtem ko ena stran našega bitja kriči, da je pozornost izključena, nam druga stran očita enako, saj ljubosumje grozi, da bo porušilo red in čustveno ravnovesje odnosa. Čeprav se redko priznava, je ljubosumje pogosto čustvo, ki je del vsakdanje življenje v vseh človeških odnosih. Prepoznavanje in neposredno spopadanje z ljubosumjem je zdravo notranje dejanje, ki pospešuje evolucijski proces samoodkrivanja.

Vendar pa postane patološko, ko povzroči, da izgubimo sposobnost odločanja. Zato na ljubosumje ne smemo gledati kot na banalen in infantilen občutek, ki sčasoma mine, temveč kot na bolezen, ki ogroža pravilno delovanje čustvenega imunski sistem osebe, kot tudi dinamiko njihovih odnosov.

• Čutite strah, tesnobo in stres drugih ljudi. Te občutke dojemate kot svoje in bolečino drugih jemljete kot svojo. To niso nujno neznanci ali ljudje, ki jih ne marate. To so lahko družinski člani, sodelavci, prijatelji.
• Lahko se nenadoma počutite izčrpane, slabo počutje in žalostni v prisotnosti množice ljudi.
• Hrup, vonjave in pretirana zgovornost ljudi vas lahko delajo živčne in nelagodne.
• Morate biti sami, da si napolnite energijo.
• Ne razmišljate veliko o svojih občutkih. Vaša čustva so zlahka prizadeta.
• Po naravi ste velikodušni, duhovno nagnjeni in dober poslušalec.
• Običajno imate načrt za hiter pobeg, ki vam omogoča hiter pobeg, na primer, da vaš avto ostane nekje v bližini.
• V trenutkih intimnosti se lahko počutite zadušene in se počutite, kot da izgubljate sebe.

Ustvarite svoj osebni prostor

1. Naučite se zanesti nase. Prisluhnite svojim občutkom, čustvom, željam in potrebam. Z drugimi se obnašaj tako, da boš dobil tisto, kar potrebuješ, in bodi srečen. Če se nenehno zanašate na druge, da bodo ugotovili, kako se počutite in kaj je prav narediti, njihova čustva in reakcije pogosto zamenjujete s svojimi. Namesto tega z učenjem dajte prednost svojim potrebam pravilno komunikacijo z drugimi.

   Ko se s partnerjem pogovarjamo o izkušnji ljubosumja, svojega občutka ne bomo več uporabljali kot orožje obrambe ali napada, da bi imeli partnerja pod nadzorom. Če ljubosumje uporabljamo kot sredstvo za nadzor nad partnerjem, ga bomo vse bolj odrivali od sebe. Vendar je pomembno, da svojih čustev ne zanikamo, saj se s tem, ko jih skrivamo, seveda izoliramo in povzročimo več večje zlo, kajti dlje ko gremo, bolj bo naše ljubosumje raslo.

   Bolje je, da poiščemo pomoč, da izboljšamo svojo samozavest in se neposredno soočimo z realnostjo! Razvrednotenje samega sebe je eden najbolj pomembni razlogi intenzivno ljubosumje. Ljudje, ki so prepričani v svojo vrednost, običajno ne prevzamejo čustev zavisti; ker se ne bojijo svojih čustvenih konfliktov, jih uporabljajo v svojo korist kot drva, ki podžigajo njihov ogenj samoodkrivanja.

   Ustvarite svoj kotiček v hiši z ljudmi okoli sebe. Prosite jih, naj spoštujejo vašo zasebnost in vam dajo čas, da si opomorete. Ustvarite si prostor, kjer ste lahko sami, če se počutite ranljivi ali utrujeni. To je še posebej pomembno, zaščititi se morate pred čustvi partnerja. , Poiščite kraj, ki ga povezujete z mirom in tišino.

   Skratka, če svoja čustvena doživetja izražamo z namenom poglobitve medsebojnih odnosov, bomo razvili odkritost in poštenost, odnose, ki zahtevajo nenehno ljubezen in predanost! Dobrodošli na blogu. Huda preobčutljivost!

   Biti preobčutljiv – imeti več močan občutek in občutljivost za vtise in dražljaje zunanji svet, kar vodi do povečanih občutkov, zaznav in njihovih posledic. Dojemanje sveta in samega sebe je nefiltrirano. Biti preobčutljiv pomeni imeti tudi veliko empatijo, to je sposobnost čutiti čustva nekoga drugega in se znati postaviti v kožo drugih.

   • V svojo sobo obesite sliko slapa ali čudovitega gozda in jo opazujte v času čustvene depresije.

2. Ko ste med ljudmi, si zagotovite fizični prostor. Imeti svoj fizični prostor, obdan z množico ljudi, vam bo pomagal najti čustveni prostor. Poiščite »zavetje«, ko ste obkroženi z veliko ljudmi, na primer ko sedite na robu ali stojite dlje.

   Kakšna je razlika med empatičnim in empatičnim?

   Nekateri ljudje so lahko preobčutljivi in ​​empatični, drugi pa le preobčutljivi. Razlika je lahko subtilna. Po besedah ​​Jean Decosy, nevroznanstvenice in profesorice na Univerzi v Washingtonu, je empatija sposobnost, da se postavite v kožo nekoga drugega, da razumete svoja čustva. Empatija zahteva minimalno razumevanje mehanizmov te osebe. Temelji na naši sposobnosti prepoznavanja, da so drugi podobni nam, vendar jih ne zamenjujemo. Zato je pomembna značilnost empatije razlikovanje med seboj in drugim, vzporedno z izkušnjo čustvene izmenjave.

   • Če ste zelo občutljivi na okolju, se potrudite najti mesta, ki vam dajejo čustveni prostor. Na primer, v restavraciji izberite sedeže, kjer lahko sedite s hrbtom ob steni. Ne sedite za osrednjo mizo, blizu stranišča ali smetnjaka.

3. Razvijte občutek notranjega miru. Naučite se osredotočiti težke situacije, osredotočanje na svoje dihanje ali predstavljanje kraja, ki vas osrečuje. To je lahko odlično orodje, če se vam zdi, da začenjate vsrkavati čustva drugih ljudi. Nekaj ​​minut mirno izdihujte negativnost in vdihujte. To vam pomaga, da se zberete in se znebite strahu in drugih negativnih čustev.

   Treba je razlikovati med empatijo, simpatijo, sočutjem in čustveno kontaminacijo. Simpatija razume čustva druge osebe, vendar z dodatnim čustveno dimenzijo delimo njegovo čustveno izkušnjo. Sočutje pomeni zaznati ali občutiti trpljenje drugih in želeti ukrepati, da bi zmanjšali ali celo odpravili trpljenje ali vzroke. Čustvena okužba doživlja enako čustveno stanje kot druga oseba, ne da bi ohranila distanco med seboj in drugimi.

   Empatija pomeni imeti več visoki ravni empatija od povprečja. Empat je zelo občutljiv na čustva drugih in njihovo energijo. Intuitivno čuti svet okoli nas in čuti, kar čutijo drugi. Sprva bo njegova naloga ugotoviti, ali mu to, kar čuti, pripada ali ne. Res lahko čustva in neprijetne energije vdrejo, kot da bi bile njegove. Nerodno mu je, da lahko tako hitro spremeni svoje razpoloženje in stanje, ne da bi razumel, zakaj.

Pozitivne spremembe za krepitev lastnih moči

Razviti pozitivna čustva ki povečuje vašo notranjo moč.Če vas obkrožata mir in ljubezen, boste cveteli z enako močjo, s katero ovenete ob doživljanju negativnih čustev. Raziskave kažejo, da bolj pozitivna čustva doživite, več užitka bo v vašem življenju.

Kaj je značilno za empatijo?

Ljudje vam povedo, da se počutijo veliko bolje, potem ko se z vami pogovorijo o svoji fizični ali čustveni bolečini, vendar se potem počutite izčrpani in slabše. Ste že občutili hude bolečine in čustva, ki so prišla od nikoder in ti niso pripadala. Šele po pogovoru s svojo ljubljeno osebo ste ugotovili, da ima iste simptome. Ko ste v družbi številnih ljudi, se lahko vaša čustva zelo hitro spremenijo. Nekateri ljudje se ob vas počutijo neprijetno, ker se jim zdi, da vidite skozi njih. Verjetno ste opazili, da se vas ljudje izogibajo, ko želijo prikriti, kaj prestajajo. Imate se za svobodnega duha in omejitve so za vas res težke, ker čutite močno potrebo po odkrivanju smisla življenja in imate izkušnje, da imate znanje o številnih temah. Ko ste v bližini določenih ljudi, lahko nenadoma razmišljate ali ravnate na načine, ki vam ne ustrezajo. Na primer, želite spiti kozarec alkohola ali prižgati cigareto, če to ni del vaših navad ali ne uporablja določenega besedišča. Imate težko časovno stisko, ker se težko ločite od mnenj in pogledov drugih. Lahko se počutite pijani, če preprosto pijete alkohol z drugimi ljudmi, ne da bi popili kapljico. To se lahko zgodi, ko nekoga pogledate v oči, ko ste z nekom blizu ali ko imate z nekom močan osebni odnos. Ta povezava z drugim lahko vpliva na vas dolge razdalje in dolga obdobja. Morda se pogosto počutite utrujeni, ker se vam zdi, da se ne počutite tako močni kot drugi.

Iskanje pozitivni ljudje in situacije. Obkrožite se z ljudmi, ob katerih se počutite dobro in vas podpirajo. Pozitivnost lahko vpliva na vaše počutje prav tako kot negativnost. Svoje občutljivosti za čustva drugih ljudi ne morete popolnoma odpraviti, zato se družite s pozitivnimi ljudmi.

Nadzirajte lastno utrujenost. Nekateri ljudje, še posebej empati, so bolj občutljivi na dogajanje kot drugi, lahko se počutijo preobremenjene v situacijah, v katerih navadni ljudje ne bi čutil ničesar.

• Kaj je torej empatija?
• Stopnje razvoja empatije
• Kako definirate empatijo?

Marsikdo je že slišal za empatijo, le malo ljudi pa ima pojma, kaj empatija pravzaprav je. Ta izraz se je med psihologi pojavil v začetku prejšnjega stoletja, kasneje pa je prodrl v umetnost in ezoterične literature. To je sprva vodilo do profanacije znanstveni koncept. Besedo so začeli dojemati preprosto kot sposobnost sočutja z drugo osebo ali veljati za eno od ekstrasenzornih »veščin«.

To ima svoje racionalno zrno: sposobnost empatije je najbolj izrazita pri tistih ljudeh, ki lahko subtilno zaznavajo razpoloženje ali stanje drugega in so nagnjeni k empatiji in sočutju. To kakovost morajo imeti psihologi in psihoterapevti, učitelji in kadroviki. Empatija pomaga tudi tistim, ki se ukvarjajo s prodajo storitev in blaga.

Kaj je torej empatija?

Brez vstopa znanstvene razlage, potem se empatija običajno imenuje sposobnost prodiranja v notranji svet druge osebe, tudi če je neznana. Iz tega izhaja druga stran empatije: sposobnost doživeti situacijo tako, kot jo dojema sogovornik. Ko dobro razvite sposobnosti Z empatijo lahko ljudje celo nadzorujejo razpoloženje in občutke druge osebe, če je to potrebno za dosego nekega cilja.

Obenem pa se nekdo, ki ima sposobnost empatije, nikoli popolnoma ne poistoveti z zunanjim. Dober specialist spretno ubere po strunah pacientove ali učenčeve duše, se tako rekoč postavi na njegovo mesto in izhaja iz tega, kar je sam mislil, čutil ali bi naredil v tej situaciji. Toda hkrati empat vedno ostane sam, ne da bi ga odvrnili od občutka, da je ločena oseba, in po koncu stika s sogovornikom se znebi svojih čustev.

Po potrebi se lahko empat popolnoma identificira s sogovornikom. Ta tehnika se imenuje identifikacija. Pomaga vam razumeti drugo osebo na globlji ravni. Toda s takšno identifikacijo obstaja možnost trpeti zaradi občutkov, na katere se človek z empatijo navadi, in narediti težave drugega za svoje.

Povprečen, »normalen« človek zelo pogosto ob doživljanju nekega občutka, tega ni sposoben definirati in ločiti enega od drugega. Specialist z dobro razvita empatija lahko razume, kaj točno oseba čuti in doživlja, ne da bi se tega sploh zavedala. Zahvaljujoč temu znanju velja, da imajo empati neke vrste psihične sposobnosti. Toda v tem ni nič "čarobnega", obstaja le rezultat poglobljena študija njihov lastna čustva in občutki, ki jih povzročajo odnosi med posamezniki in se kažejo v določenih situacijah. večina popolna definicija empatije v psihologiji je naredil S. Freud: »Upoštevamo duševno stanje potrpežljivi, se postavimo v to stanje in ga poskušamo razumeti tako, da ga primerjamo s svojim."

Zakaj je človek sposoben subtilno čutiti druge ljudi in njihova čustva? Ugotovite, kaj je empatija in kako se zaščititi pred čustvi drugih ljudi!

Kaj človeku omogoča, da subtilno čuti druge ljudi?Kako deluje empatija

Empatija¹ je človekova sposobnost začutiti druge ljudi, čustva, želje in občutke drugih ljudi. Nanaša se na ekstrasenzorično zaznavanje: razvita preobčutljivost vam omogoča zaznavanje čustev drugih ljudi.

Pravzaprav ima večina ljudi sposobnost empatije, le izražena je v v različnih stopnjah. To je globoko oseben občutek, o katerem ni običajno govoriti.

Svojo preobčutljivost morate znati obvladati, jo uporabljati po mili volji in jo »ugasniti«, ko ni potrebna.

Nekateri ljudje intuitivno vedo, kako to storiti. Drugi ne vedo, kako to storiti. V tem primeru bo empatija svojemu nosilcu prinesla trpljenje: nekateri ljudje sploh ne morejo razlikovati med svojimi čustvi in ​​čustvi drugih: za njih se vse čuti kot lastno čustvo!

V normalnem stanju, ko oseba nima razvite empatije ali pa je sposobnost zavestno izklopljena, izgleda takole:

Ko začne sočustvovati z nekom, postane avra "porozna":

Figurativno rečeno, ko je empat osredotočen vase, je kot skleda, ko začne aktivno sočustvovati, pa postane kot cedilo.

Luknje v energijsko telo, »pore« omogočajo psihični energiji, da preide do osebe, vzpostavi se povezava in empat začne subtilno čutiti njegove izkušnje.

Zgodi se tudi nasprotno: ko se energija pozornosti v vas prenese iz sveta okoli vas: iz drugih ljudi, krajev in dogodkov.

Če je empatija nadzorovana, postane močna sposobnost, saj vam omogoča predvidevanje stvari in dogodkov, ki se zgodijo drugim ljudem.

Pred ukrepanjem je postopek odločanja. Empati so sposobni subtilno začutiti druge ljudi, kaj oseba namerava storiti pred dejanskim dejanjem!

Empatija vam omogoča, da doživite enotnost bivanja, se počutite kot druga oseba in razumete dejanja drugih ljudi.

Če empat ne zna "izklopiti" te sposobnosti, potem to močno vpliva na njegovo življenje in zdravje ter ga postopoma uničuje.

Kako se nenadzorovana empatija kaže v življenju?

Ta spekter je velik, vedno vodi do izgube notranje energije² zaradi nenehnega zapravljanja čustev. To je lahko fizično naporno – v bistvu empat prevzame fizično in čustveno bolečino drugih ljudi.

1. Prekomerna empatija v odnosih

Človek ima močno željo pomagati drugemu, ko vidi, da ima težave.

To vodi v dejstvo, da začne "sprejemati" težave in pozabi nase. Posledično empat notranje preneha razumeti, kje sta on in njegovo življenje ter kje so izkušnje drugega.

2. Hiperaktivna empatija v socialnem okolju

Empati ne morejo dolgo ostati v družbi, ker se izgubijo v oceanu občutkov številnih ljudi okoli njih. Postanejo tako osredotočeni na zaznavanje čustev, ki lebdijo v »zraku« in se potopijo v svoj svet, da izgubijo sebe, svojo integriteto.

3. Hiperaktivna čustvena empatija

Empat je globoko prizadet zaradi čustvene bolečine drugih. Če je nekdo utrpel veliko izgubo, na primer smrt nekoga, lahko empat to osebo podpira tako, da do nje čuti čustva, nato pa se začne počutiti slabo in čutiti žalost nekoga drugega.

4. Prekomerna empatija na določenih mestih

Če empat vstopi v stavbo, ki je polna čustev mnogih ljudi, začne subtilno čutiti vse čustveno ozadje ta kraj. To se kaže v bolnišnicah, šolah itd.

5. Telesna empatija

Nekateri empati lahko celo občutijo fizično bolečino drugih ljudi! Najprej se to kaže v tem, da zaznavajo samo bolečino na točno določenem mestu, nato pa lahko iz telesne empatije pride do hudih glavobolov.

To so najpogostejše vrste empatije, čeprav obstaja veliko več vrst empatije, kot so intelektualna empatija, empatija do živali in rastlin in druge.

Da bi se naučili uporabljati prednosti supermoči, morate nadzorovati svojo empatijo.

Opombe in članki za globlje razumevanje gradiva

¹ Empatija je zavestno vživljanje v trenutno čustveno stanje druge osebe brez izgube občutka zunanjega izvora te izkušnje (

Ali sumite, da je nekdo od vaših bližnjih empat? Empati lahko ustvarijo posebne vezi z ljudmi okoli sebe. Takšni ljudje so sposobni čutiti, ko so potrebni. Zelo pogosto je lahko empat v vašem življenju oseba, ki jo vsi imenujejo "preveč občutljiva". Takšni ljudje so posebni in če imaš v življenju takšno osebo, se lahko šteješ za srečnega. Vendar se morate zavedati, da je treba z empati ravnati še posebej skrbno in previdno. Najprej je treba razumeti eno stvar: kaj točno je empat? Bistvo ni v tem, da takšni ljudje znajo sočustvovati. Empatija se pojavi, ko čutite skrb ali skrb za druge ljudi. Ko z nekom sočustvujete, to pomeni, da čutite sočutje in upate, da se bo stanje izboljšalo. Empatija je sposobnost razumevanja čustev drugih ljudi. Ko je oseba empat, to pomeni, da še posebej globoko razume čustva ljudi okoli sebe, pa tudi močno povezavo s temi čustvi. Empati so sposobni občutiti občutke in čustva drugih ljudi skoraj tako, kot da bi bili njihovi. In če ne verjamete, potem obstajajo znanstveno raziskovanje, ki dokazujeta, da so možgani empatije zgrajeni nekoliko drugače kot možgani povprečnega človeka.

Občutljivost

Empati morda poskušajo prikriti dejstvo, da so zelo občutljivi. Delno to počnejo zato, da jih lahko okolica vidi kot vir energije. Empati ne želijo biti drugim v breme, zato svoja čustva skrivajo.

Sposobnost absorbiranja čustev

Empat se lahko počuti srečnega, ko so vsi okoli njega srečni, in slabo, ko se vsi okoli njega počutijo slabo. Empati so tako globoko povezani z drugimi ljudmi čustveni ravni da čustva drugih ljudi doživljajo kot svoja.

Zaprtost vase

Ker empati nenehno čutijo čustva ljudi, s katerimi so, se lahko izogibajo stikom z ljudmi, da bi si oddahnili. Če empati preživijo nekaj časa sami, jim lahko pomagajo, da se spočijejo in si opomorejo od občutkov čustvene izčrpanosti.

Povezanost z naravo

Če poznate nekoga, ki resnično uživa v preživljanju časa v naravi, je ta oseba morda empat. Nič ni primerljivo z občutki sreče in miru, ki jih človek občuti, ko je v naravi v čudovitem okolju. Empati to čutijo veliko močneje kot večina ljudi. Narava pomaga empatom, da si napolnijo baterije, jih napolni pozitivni občutki ki jih dobijo s tem, da zapravljajo čas za svež zrak na prostem.

Sposobnost odkrivanja laži

Empati imajo posebna sposobnost- lahko vidijo skozi druge ljudi. To se na primer odraža v njihovi sposobnosti zaznavanja laži. Empat zlahka ugotovi, ali oseba laže, saj lahko prebere čustva in prave namene ljudi.

Dajo preveč

Empati porabijo veliko časa in energije za potrebe drugih ljudi. Zaradi tega imajo lahko sami veliko negativna čustva. Empati čutijo močno potrebo po pomoči drugim, vendar včasih, ko pomagajo drugim, sami sebe čustveno poškodujejo. Ko poskušajo oditi, da bi se napolnili, se začnejo počutiti, kot da so sebični. Empati se morajo zavedati, da morajo skrbeti tudi zase, čeprav morda niso navajeni sebe postavljati na prvo mesto.

Povečana intuicija

Empati so po naravi zelo v stiku s svojimi občutki. Svojemu občutku zaupajo tudi pri najresnejših odločitvah. Prav tako se počutijo povezane z vesoljem in lahko uporabljajo svojo intuicijo za vsakodnevne odločitve.

Nagnjenost k stresu

Ker empati tako močno čutijo vsa čustva, jih lahko ta čustva zelo zlahka prevzamejo. Poleg tega, če ima empat preveč nalog, ki jih mora opraviti hkrati, se lahko tudi počuti preobremenjenega do meje. To mu lahko povzroči resen stres.

Z njimi je enostavno upravljati

Manipulativna oseba zlahka izkoristi empatijo. Razlog je v tem, da lahko manipulatorji opazijo empatijo in uporabijo svoje empatične sposobnosti proti njim, da dobijo, kar hočejo. Manipulator ve, katere gumbe mora pritisniti in katere niti vleči, da bo s pomočjo empatije dosegel svoj cilj. Empati morajo biti izjemno pozorni v trenutku, ko začutijo, da nekdo manipulira z njimi.

Sposobnost globoke in močne ljubezni

Kot pri vseh čustvih, ki jih doživljajo, empati čutijo ljubezen zelo močno in globoko. Ta ljubezen velja za vse, od partnerja ali zakonca do družinskih članov in vseh v njihovem življenju. Zaradi empatije se ljudje v svojem življenju počutijo globoko ljubljeni in jim je ves čas mar. Imajo tudi močan občutek hvaležnosti za družbo kot celoto. Empati so posebni ljudje ki jih je treba ceniti in zaščititi. Če imate v življenju sočutja, mu ga morate dati potreben čas in prostor, da si opomore. Morate razumeti, da se takšni ljudje ne obnašajo asocialno, ko se umaknejo od vseh. Morda vam bo težko iti skozi življenje z empatijo, vendar so posebno darilo, s katerimi je treba ravnati skrbno in spoštljivo.