Eu choro quando quero. O que fazer quando você se sente mal e de manhã à noite só quer chorar e nada mais

Quando nos dizem que alguém tem depressão, imaginamos uma pessoa de mau humor que vê o mundo ao seu redor em termos negros. Na verdade, com a depressão a pessoa perde o interesse pela vida e pelo trabalho. Ele sente que a saudade e a tristeza apertam seu peito e ele tem vontade constante de chorar. Hoje, a depressão é uma das doenças mais comuns das mulheres.

Infelizmente, para mulher deprimida aqueles ao seu redor nem sempre são compreensivos. Muitas vezes aceitam esta doença como uma manifestação de preguiça, egoísmo, educação inadequada e pessimismo natural. Entretanto, a depressão é uma doença que requer a intervenção de psicoterapeutas e é altamente tratável. Quanto mais cedo for iniciado o tratamento da depressão, maiores serão as chances de a doença não assumir formas graves, acompanhadas de abuso de álcool, drogas e até mesmo desejo de suicídio.

Lembrar depressão- esta é uma doença grave, não apenas mau humor. Se você não o reconhecer a tempo e não desacelerá-lo, ele pode se desenvolver e trazer sofrimento não só ao próprio paciente, mas também aos seus entes queridos. Para distinguir a depressão do mau humor, responda às questões do teste do psicoterapeuta americano Williams Zang.

1. Com que frequência você sente vontade de chorar?
a) Nunca choro sem motivo sério - 1 ponto; b) só choro depois de brigas - 2 pontos; c) Choro toda vez que sinto pena de mim ou de outra pessoa – 3 pontos; d) Choro constantemente, as lágrimas estão muito perto de mim - 4 pontos.

2. Como você dorme à noite?
a) nunca acordar - 1 ponto; b) se fico muito chateado não consigo dormir - 2 pontos;
c) Adormeço e durmo mal – 3 pontos; d) Sofro constantemente de insônia - 4 pontos.

3. Qual é o seu humor pela manhã?
a) Acordo sempre de ótimo humor - 1 ponto; b) ruim, somente se houver problemas – 2 pontos; c) Raramente sou gentil e alegre pela manhã - 3 pontos; d) Não consigo nem imaginar por que ficar feliz pela manhã - 4 pontos.

4. Você se sente cansado?
a) não, sinto-me alegre mesmo depois do trabalho - 1 ponto; b) só me canso depois do trabalho - 2 pontos; c) Muitas vezes sinto-me cansado mesmo durante o dia - 3 pontos; d) Não tenho forças desde manhã - 4 pontos.

5. Você gosta de fazer tarefas domésticas?
a) me trazem alegria - 1 ponto; b) Só gosto de cozinhar, mas lavar e limpar me irritam – 2 pontos; c) Cozinho e limpo apenas de acordo com o meu humor – 3 pontos; c) todas as tarefas domésticas me irritam - 4 pontos.

6. Com que facilidade você toma decisões?
a) Quase sempre tomo decisões - 1 ponto; b) às vezes preciso do conselho de alguém - 2 pontos; c) Raramente tenho que tomar uma decisão – 3 pontos; d) por que devo tomar decisões e assumir responsabilidades - 4 pontos.

7. Com que frequência você se sente triste e deprimido?
a) ocasionalmente - 1 ponto; b) somente quando estou sozinho (sozinho) - 2 pontos; c) frequentemente - 3 pontos; d) quase sempre – 4 pontos.

8. Você se considera uma pessoa feliz?
a) sim – 1 ponto; b) às vezes fico infeliz - 2 pontos; c) Muitas vezes sinto-me infeliz (infeliz) – 3 pontos; d) Não sei o que é felicidade - 4 pontos.

9. Você gosta de se comunicar com seus entes queridos como antes?
a) para mim não há melhor prazer do que comunicar com os entes queridos - 1 ponto; b) somente quando estou com vontade - 2 pontos; c) muitas vezes não quero ouvir ninguém – 3 pontos; d) todos me irritam - 4 pontos.

Olá a todos! Artem Bukanov e Sasha Bogdanova estão com você novamente. Hoje, representado pela metade masculina, tentaremos responder à pergunta: o que fazer quando você se sente mal e tem vontade de chorar.

A tarefa, devo admitir, não é fácil (principalmente se considerarmos que coube aos homens escrever o artigo), porque os motivos e métodos para resolvê-los são tão diversos que não dá para descrevê-los com uma caneta... ou com as mãos no teclado.

Gostaria de deixar desde já uma ressalva de que este artigo será mais reflexivo do que um passo a passo no estilo “enxugue as lágrimas e pare de choramingar!”.

É claro que se uma pessoa em tal estado tivesse conseguido se recompor, ela não teria procurado ajuda externa para resolver esse problema.

No entanto, ele está em um estado onde ranho... desculpe, lágrimas (!) estão fluindo como um riacho, e não há paz salvadora à vista no horizonte.

Na vida de cada pessoa existem situações que no momento da aventura parecem desesperadoras. Escusado será dizer que mesmo os fortes às vezes desistem. Alguns procuram a ajuda de outras pessoas, outros tentam lidar com a situação por conta própria - pode haver muitas opções, mas a condição geralmente é a mesma.

Pense em tudo com a cabeça fria (isso é especialmente bom depois de um sono saudável), elabore um plano de ação, se necessário, e comece a implementá-lo.

E lembre-se que, se desejar, você pode até encontrar uma saída do túmulo. Embora aqui eu tenha acenado, ao que parece. Ou talvez não... Em todo caso, com certeza você irá, quando descobrir os problemas que tanto te incomodavam. E a autoconfiança já é metade de qualquer negócio, não importa por onde você comece.

Você também pode visitar um psicólogo e pedir conselhos sobre como se comportar nos casos em que os gatos estão coçando sua alma e você quer rugir. Mas, quanto a mim, você ainda precisa encontrar um psicólogo que valha a pena, que lhe dê os conselhos de que você precisa e não opere com modelos banais.

De uma forma ou de outra, proponho a seguinte forma de resolver a situação atual:

aceitar a situação
dar sentido a isso
delinear possíveis maneiras de resolvê-lo
selecione o desejado
agir!

O outro lado da realidade possível

Considero necessário mencionar também possíveis desvios e distúrbios psicológicos, nos quais os nervos muitas vezes vão para o inferno.

Da mesma forma, um número considerável de pessoas com uma psique abalada leva muito a sério até mesmo os menores problemas e cai em depressão por causa deles.

Aqui você precisa começar a corrigir a situação da maneira mais rápida e séria possível. Porque isso é saúde e não é motivo de brincadeira. Comece indo ao médico ou psicólogo, que provavelmente lhe dirá que você sofre muito estresse e que deve mudar seu estilo de vida, eliminando fontes de estresse.

Você pode recorrer à ajuda de sedativos, mas nesse sentido aconselho que consulte um especialista e não leve meus “pensamentos” ao pé da letra.

Agora que você descobriu o que penso sobre o que fazer quando se sente mal e tem vontade de chorar, terei interesse em saber suas opiniões ou mesmo, talvez, experiências e anedotas da vida.

Artem e Sasha estiveram com você, até mais!

Há dias tão sombrios na vida de qualquer pessoa que você quer se esconder em um buraco como um rato e chorar. O que fazer para evitar que a depressão se prolongue e voltar ao bom humor? Às vezes você mesmo não sabe de onde vem tudo isso. Você se sente irritado e deprimido sem motivo específico. Fique bravo com cada pequena coisa, brigue com quase todo mundo ou se tranque em casa desligando o telefone. E você chora constantemente.

Acredite, não há nada de estranho ou terrível nisso. Isso acontece com todas as mulheres. É assim que funciona nossa psique feminina. Somos atormentados por ciclos hormonais e alterações de humor associadas. Cedemos facilmente às emoções e vivenciamos de forma muito dolorosa tudo o que acontece ao nosso redor. A situação é agravada pelo clima instável na Rússia: a neve derretida do outono ou do inverno deixará qualquer um deprimido!

O principal problema é que nós mesmos não aprovamos o nosso mau humor. Parece-nos que devemos ser sempre fortes e suportar com firmeza todas as vicissitudes do destino. Quantas vezes todos nós já ouvimos: “Moscou não acredita em lágrimas!”, “Não fique mole, seja forte!” Em tempos difíceis, é claro que lembramos dessas dicas. E quando os problemas começam na vida, temos vergonha da nossa fraqueza, em vez de nos permitirmos cinco minutos de tristeza ou raiva. Devemos ser fortes. E não temos absolutamente nenhum motivo para nos envergonharmos. porque na verdade a força é, entre outras coisas, uma compreensão serena de que às vezes tudo na sua vida pode não ser tranquilo.

Os azuis sempre aparecem de repente. E atormenta: às vezes dura apenas uma ou duas horas, e às vezes não desaparece durante semanas. Não há vontade de trabalhar e encontrar amigos. É impossível adormecer ou, pelo contrário, o dia todo você pensa apenas em como se esconder debaixo das cobertas.

Tudo isso é desagradável à primeira vista. Mas esse estado emocional é periodicamente necessário para cada um de nós. Ajuda a livrar-se de pensamentos ruins e emoções negativas. Mesmo que você seja uma “dama de ferro” que sempre luta bravamente contra os caprichos do destino, permita-se às vezes sentir-se fraco e desamparado. Afinal, até o metal pode descansar, e o que podemos dizer sobre você - tão frágil e terno? Portanto, se você sente que não tem forças, tente relaxar. Pelo menos para recobrar o juízo, avalie com calma a situação atual e desenvolva uma linha de comportamento mais eficaz para o futuro. Lembre-se, todo mundo tem tristeza. Isso ocorre por vários motivos e, às vezes, sem eles. Mas você pode e deve lutar contra o blues.

Depressão inesperada

De manhã você acordou de bom humor. O dia prometia ser ensolarado e de sucesso. Mas, depois de cruzar a soleira do escritório, nos encontramos no tapete com o patrão. Na opinião dele, você fracassou em um projeto importante e ele se contém em expressar sua insatisfação com seu trabalho: você está triste e com raiva de si mesmo ao mesmo tempo. E há colegas e clientes me importunando por todos os lados. E você sente que está prestes a explodir, mas ao mesmo tempo não entende completamente o que está acontecendo com você.

Você sabe por que reage tão violentamente a uma conversa desagradável com seu chefe? Porque existe uma garotinha dentro de você que tem medo que os adultos a repreendam. Você depende do seu chefe como antes dependia dos seus pais, porque o chefe decide se você continuará trabalhando nesta empresa. E você se comporta com ele da mesma forma que interagia com a mãe ou o pai quando era criança. E se o chefe não percebe você ou diz algo rude (e na sua família foi exatamente assim que sua mãe reagiu quando você tirou nota ruim da escola), desperta em você uma criança que vê a situação apenas como culpa dele.

Todas as mulheres já foram meninas. Mesmo os mais inteligentes e obstinados. E todos fomos criados no espírito da moralidade soviética tradicional: o homem é o ganha-pão e o chefe da família, e o destino da mulher é uma casa, filhos e talvez um simples trabalho. Bem, para que não fique chato. Mas os tempos estão mudando. E hoje, muitos de nós somos os principais provedores de toda a família. Isso significa que não podemos nos permitir o menor capricho, sem falar nas férias extraordinárias ou no mau humor antes dos dias “mulheres”.

Como resultado, o que nossas avós e mães usaram para conquistar os corações e mentes de seus contemporâneos - suavidade, feminilidade - torna-se um luxo para a mulher moderna. Mas o desejo de ser fraco e feminino não desapareceu! Por causa dessa contradição, ataques de choro tomam conta de nós - queremos tirar o peso da responsabilidade de nossos ombros. Nesses momentos, o principal é não ter medo nem vergonha disso. E especialmente para não tentar aprofundar o problema. Lembre-se: se você ignorar a tristeza, ela pode se transformar em uma doença grave. Portanto, não tenha medo de procurar ajuda de um psicólogo.

Não pensamos no fato de que nosso chefe também pode estar tendo um dia difícil ou chateado com um projeto que não terminou bem. A criança em sua alma chora amargamente porque os adultos não a amam e ela não ouve nada ao seu redor. Portanto, quando, por sua culpa, algo é feito incorretamente no trabalho, você reage com muita violência à situação e começa a histeria. Embora, na verdade, você, assim como seu chefe, como qualquer pessoa normal em geral, tenha o direito de cometer erros.

SOS rápido. É claro que o desamparo é o que mais irrita você. Você realmente cometeu um erro e nada pode ser corrigido. Bem, isso acontece com todo mundo. Mas você ainda se sente mal. Tudo está tremendo por dentro, é difícil ficar parado. Eu quero gritar e chorar. Faça isso o mais rápido possível! Se possível, saia do escritório. Afinal, você não quer que todos vejam o que está acontecendo com você. E quando estiver sozinho, faça este exercício: fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, contraia todos os músculos e respire lenta e profundamente 10 vezes. Isso deve ajudar. Volte para casa neste dia a pé. Uma caminhada vai melhorar o seu humor e toda a tristeza permanecerá no trabalho.

A armadilha da independência

Você se encontra com amigos e costuma ir a festas. Nada te preocupa, ninguém te limita. Vida simplesmente celestial! Você simpatiza com amigos que estão ligados ao lar e à família. Eles não conseguem mais administrar suas vidas da maneira que desejam. Então, por que você fica triste quando recebe outro convite de casamento ou ouve histórias sobre o bebê de alguém? Você começa a duvidar se está vivendo corretamente. Você sente que está faltando alguma coisa. Esse pensamento deixa você deprimido. O que fazer em tal situação?

SOS rápido. Você definitivamente precisa falar. Ligue para um amigo próximo ou parente compreensivo - uma pessoa de confiança, alguém com quem você não precisa fingir que sua vida é maravilhosa. Basta jogar fora tudo o que acumulou. Ao falar em voz alta sobre seus problemas, você mesma, como mulher inteligente, encontrará a solução. E uma palavra gentil de alguém próximo, que simplesmente dá um tapinha na sua cabeça, escuta e diz o banal: “Vai dar tudo certo, você vai ver”, pode fazer maravilhas. Afinal, você não é o único que passa por momentos em que o futuro é visto em tons sombrios.

Olhe para sua vida de diferentes perspectivas. Imagine várias opções para o desenvolvimento do seu relacionamento com este ou aquele homem. O que você ganharia se não estivesse sozinho agora? Você provavelmente teria uma retaguarda, família e filhos confiáveis. Ainda não é tarde para criar tudo isso. Ou talvez a experiência desse relacionamento fosse negativa e apenas restassem lembranças ruins.

Uma coisa é certa: se você tivesse desistido de sua liberdade quando ainda era uma menina, não teria conhecido muitas pessoas maravilhosas e sua vida provavelmente teria sido menos colorida. Pense em quantas coisas interessantes e maravilhosas aconteceram em sua vida e com certeza acontecerão no futuro! O principal é não ficar triste com ninharias.

O pesadelo de um perfeccionista

Você é uma mãe trabalhadora, seu dia é programado literalmente minuto a minuto. Você se lembra mais do que um robô: você se move inconscientemente pelo mesmo caminho: oficina-oficina-jardim de infância. E em casa você faz várias coisas ao mesmo tempo. Você está focado e fechado o tempo todo: você vai conseguir fazer tudo, esqueci alguma coisa?

Por enquanto, as coisas estão indo muito bem. Mas chega o dia em que tudo dá errado pela manhã. Os planos são frustrados e nada dá certo. Parece que a sorte se afastou de você. O café da manhã queimou de repente e as crianças chegaram atrasadas à escola. Você ficou até tarde no trabalho, não teve forças para fazer compras e descobriu que em casa só tinha um pacote de bolinhos. Não tem nem ketchup. Pelo menos sente-se e chore. Por que tudo deu errado?

Mesmo que neste momento difícil você gritasse: “Não aguento tudo isso!”, ninguém acreditaria em você. Afinal, você é uma supermulher e sempre conseguiu fazer tudo, então agora deve estar por cima.

SOS rápido. Aprenda a reservar um tempo para você em qualquer dia, mesmo o mais movimentado. Nestes cinco minutos, não importa se toda a roupa está passada e se o jantar está pronto. pense apenas em você agora. Como se costuma dizer, “e deixe o mundo inteiro esperar!”

É difícil, mas possível. Se você tem filhos pequenos e não consegue ficar sozinho durante o dia para aliviar o estresse, espere até a noite. Faça todas as tarefas domésticas essenciais e, quando as crianças forem para a cama, concentre-se apenas em você. Adie todas as tarefas restantes para mais tarde. Acredite em mim, eles não vão a lugar nenhum. No final, deixe o marido cuidar deles, pelo menos como exceção! Mas mesmo que ele não consiga te substituir na tábua de passar (você ainda sente pena das camisas), nada de ruim vai acontecer. Lembre-se: você é obrigado a servir todos os membros de sua amada família, de manhã à noite! Você tem direito a descansar, por exemplo, encontrar um amigo em um café ou visitar um salão de beleza.

Se seus filhos já são adultos e não precisam de troca de fraldas, tenha um dia sem preocupações. Em vez de limpar seus armários, vá para a casa de um amigo. Avise sua família para ligar apenas em casos extremos. Durante a sua ausência, eles vão entender o quanto você faz em casa, e você vai relaxar um pouco e recuperar o gosto pela vida.

Crise de longo prazo

Há alguns meses você decidiu reformar seu apartamento. Eles pediram dinheiro emprestado e compraram materiais. Mas uma semana depois, a equipe de construção, como sempre, desapareceu. E você não tem tempo de procurar outras pessoas, pois precisa ir até sua mãe doente. Faz você voltar cansado ao seu “canteiro de obras”. Sua irmã não trabalha há um mês e liga constantemente para reclamar. Você já quer gritar, porque não tem forças. Você gostaria que todos o deixassem em paz, mas percebe que eles simplesmente não conseguem viver sem você. a consciência não permite que você se retire e deixe que tudo siga seu curso.

SOS rápido. Nem sempre é fácil escapar do estresse. Parece que esta é a sua situação desesperadora para sempre. Então talvez seja hora de consultar um especialista. É melhor prevenir a depressão do que tratá-la mais tarde. Se você colocar tudo em ordem, até as situações mais desagradáveis serão solucionáveis.

Não existem situações desesperadoras

Dicas para combater o blues são, via de regra, universais. Mas ninguém dá garantias. Afinal, somos todos diferentes e vivenciamos nossas tristezas de maneiras diferentes. Nesta situação difícil, o principal é encontrar o seu próprio método eficaz de luta pelo bom humor, que o ajudará a sair de uma situação de crise com a cabeça erguida e uma lição para o futuro.

Se você não consegue chorar ou acha difícil conversar com outra pessoa sobre suas emoções, apenas chore. Esconda-se em um canto tranquilo e grite com todo o coração! Não há nada de errado com isso, você não tem nada do que se envergonhar. Afinal, isso não é uma piada, mas uma reação natural da psique à negatividade. A irritabilidade e o ressentimento acumulados saem em lágrimas. Não suprima a dor, caso contrário ela voltará com força dupla.

Se você puder fugir um pouco de tudo, faça-o! Tente adicionar variedade à sua programação diária também. Rotina de luta. Mude o caminho que você faz para o trabalho, reorganize sua casa. Então, mesmo os problemas de vida de longo prazo não causarão tal tristeza. E lembre-se, às vezes você precisa se mimar, se presentear. Relaxe exatamente do jeito que você gosta e faça o que quiser. Isto não é tão difícil quanto parece à primeira vista. Muito em breve você verá como seu humor melhora e novas cores brilhantes aparecem em sua vida.

Tenho vontade de chorar constantemente, perdi o interesse por tudo e absolutamente nada me deixa feliz. Não sei a quem recorrer.

Olá! Eu tenho essa história. Há um ano me casei, só vi meu noivo uma vez antes do casamento, de acordo com nossos costumes (sou da Chechênia) isso é normal. Para ser sincero, eu não queria sair, mas todos me convenceram de que era necessário e eu concordei. Na noite anterior ao casamento, senti estresse pela primeira vez; chorei sem motivo aparente e não consegui me acalmar. Depois do casamento, tudo piorou. Acontece que meu marido estava doente com alguma coisa e estava muito atrás de seus colegas em desenvolvimento. Ainda não sei exatamente o que havia de errado com ele, mas ele se comportou de maneira inadequada. Ele não falava normalmente comigo ou com sua família. Durante o mês e meio que vivi casado, não ouvi dele uma única proposta sensata; seus pais explicaram isso pelo fato de ele ser supostamente tímido. Fiquei muito preocupado naquela hora, não sabia o que fazer: deixá-lo ou ficar. Todos os dias eu era atormentado por essa pergunta. Parecia-me que, se voltasse para casa, iria aborrecer a minha mãe e os meus irmãos teriam vergonha de mim. Ela estava constantemente de péssimo humor, chorava muito e se atormentava o tempo todo. Não contei a ninguém que tinha um marido assim, tentei descobrir o que fazer sozinha. Quando minha mãe perguntou por que ela estava tão triste, ela respondeu que eu simplesmente estava entediado com outra família. Então finalmente contei tudo à minha mãe e eles me levaram de volta para casa. Depois do divórcio me senti muito bem, fiquei feliz que esse pesadelo acabou. Durante vários meses não tive problemas, me joguei no trabalho e quase esqueci o que aconteceu. Cerca de 4 meses depois comecei a ter problemas, sentia uma espécie de melancolia na alma, chorava todas as noites. O neurologista diagnosticou depressão e prescreveu tratamento, mas não adiantou. Procurei outros médicos. Há 6 meses que tento me livrar dessa condição, mas com o tempo ela só piora. Agora estou sentado e não consigo me acalmar, todos os músculos do meu corpo estão tensos, tenho vontade de chorar constantemente, perdi o interesse por tudo e absolutamente nada me deixa feliz, não vou trabalhar, porque além disso sinto tonturas e fraqueza no corpo, não consigo andar. Não sei o que fazer ou a quem recorrer. Para ser sincero, já perdi a esperança de me recuperar, porque com o tempo só vai piorando.

Talvez eu tenha desenvolvido esse quadro por causa do casamento, todo mundo me diz para não me preocupar com o que não deu certo. Mas não estou preocupado. Choro porque não consigo ir trabalhar ou andar normalmente, que essa tensão não me abandona e não me interessa em nada. Por favor, informe o que devo fazer e quem contatar.

A psicóloga Irina Sergeevna Zhuravleva responde à pergunta.

Você escreve: “O neurologista diagnosticou depressão e prescreveu tratamento, mas não adiantou. Procurei outros médicos. Estou tentando me livrar dessa condição há 6 meses, mas com o tempo ela só está piorando.”

Você precisa ser examinado novamente; talvez o tratamento errado tenha sido prescrito. Consulte um endocrinologista e psiquiatra. O neurologista não tem arsenal para tratar a depressão, essa doença é tratada pelo psiquiatra. Ele também pode fazer um diagnóstico mais preciso. Faça o teste de hormônios. Seu casamento e divórcio foram extremamente estressantes para você e podem causar distúrbios hormonais. É aconselhável verificar os rins e as glândulas supra-renais, pois “tonturas e fraqueza no corpo”, o choro pode ser um sinal de que o nível de aldosterona foi ultrapassado.

Faça uma tomografia cerebral. Isso eliminará a presença de tumores e patologias.

Você escreve: “Para ser sincero, já perdi a esperança de me recuperar, porque com o tempo só está piorando”. Não precisa se desesperar, acredite que você vai se recuperar e quer muito isso. Só não fique sentado de braços cruzados. Se você acha difícil cuidar da sua saúde, peça ajuda a alguém próximo. Não fique isolado ou obsessivo com sua condição. Saia para tomar ar fresco, caminhe, respire. Procure no mundo ao seu redor coisas que possam despertar seu interesse e alegria.

Depressão eu quero chorar o que fazer

Não consigo entender o que há de errado comigo, sempre tenho vontade de chorar, meus olhos estão úmidos e não há motivo para ficar chateado, mas eu apenas sento e choro, MCH incomoda e pergunta se alguma coisa te machuca, por que você está tão triste e letárgico, mas não consigo entender por mim mesmo, ontem eu só estava assistindo o programa, comecei a chorar tanto, hoje comecei a chorar de novo, estou de mau humor, enfim, é terrível . Talvez TPM, claro, mas nunca tive tantas lágrimas. Então estou pensando, talvez eu deva tomar um sedativo? Você já passou por isso?

Isso é o que tenho feito ultimamente também))

Isso também acontece comigo, você pode assistir um filme, chorar e tudo vai passar. Você pode tomar banho com um pouco de óleo de laranja. Ou você pode comprar uma pessoa, isso também é bom. Isso acontece comigo com TPM, às vezes mais, às vezes menos

Eu tenho um problema com muito estresse. Eu aguento e aguento, e aí posso chorar por causa de uma coisinha... Vou chorar com meu marido e já estou melhor. Aqui está, autor, olha: você tem um MCH responsivo, peça para ele te abraçar e diga que você só precisa chorar. Isso pode ajudar. Sempre me sinto melhor quando meu marido me abraça. E olhe ao seu redor, é primavera, tudo está florescendo - a vida é linda!

E ontem eu também comecei a chorar como um idiota. Não entendi por que, mas depois ficou tão fácil)))

Meninas, isso é neurose ou neurastenia. Se você tiver predisposição, essas coisas ficam mais intensas em abril. No ano passado, também comecei a chorar durante o cinema e terminei com ataques de pânico e uma clínica de neuroses. Em geral, aconselho você a procurar um psicoterapeuta e pedir que ele prescreva um sedativo leve. E não assista tragédias :(, melhores comédias :)

E eu tinha essa condição antes de ir para o exterior. Se tenho que ir de manhã, à noite choro, não sei por que, como se estivesse me separando, como se tudo fosse mudar para mim agora.

E choro porque me parece que meu namorado me dedica pouco tempo, embora não seja o caso. Mas eu quero mais. Minha amada diz: que não posso ficar de babá 24 horas por dia, então: (Vai passar, vai ficar tudo bem com nós meninas! Boa sorte e felicidades para nós.

Esta é a deficiência de vitaminas e hormônios da primavera (glândula tireóide).

9 - isso é certo, sempre parece que ele está ocupado com tudo, só não comigo, mas às vezes eu quero calor, então ontem ele ficou mexendo no carro o dia todo, e aí eu comecei a chorar, é terrível. Eu urgentemente preciso fazer alguma coisa a respeito dessa psicose, senão meu trabalho exige nervos de aço, senão vou cair no choro, é o que vai acontecer então.

ah, estou lendo um livro. Rugindo pela proposta. E sinto pena de mim mesmo pela falta de amor e atenção. Eu acho que é um aumento hormonal

Esta é uma verdadeira depressão. Só não tenha medo. Tudo está sendo muito bem tratado. Definitivamente consulte um psicoterapeuta. (O mundo inteiro está sendo tratado, só temos medo dessa palavra). Tudo vai ficar bem.

Temos uma cidade muito pequena, nunca ouvimos falar de psicoterapeuta aqui

Verifiquei minha glândula tireóide em busca de hormônios, está tudo bem. Eu estava deprimido, nervoso, estressado. O álcool me ajudou a chorar. Passou com o tempo, mas às vezes acontece por cansaço. Autor, você está dormindo o suficiente? vitaminas, você toma sedativos? Caminhe mais e seja positivo.

Que tipo de sedativo com vitaminas você recomendaria? Na minha vida tudo parece normal e não há problemas especiais, só que por algum motivo meus olhos ficaram úmidos

1. E o mais importante é dormir o suficiente. 2. Prepare erva de São João (1 colher de chá de erva por copo de água fervente, ferva por 2 minutos, deixe por 15 minutos). Beba este copo por dia. 3. Tente meditar 10 minutos por dia: relaxe, com as costas retas. Imagine algo muito agradável em sua experiência.

O uso e reimpressão de materiais impressos do site woman.ru só é possível com um link ativo para o recurso.
O uso de materiais fotográficos é permitido somente com o consentimento por escrito da administração do site.

Colocação de objetos de propriedade intelectual (fotos, vídeos, obras literárias, marcas, etc.)
no site woman.ru é permitida apenas a pessoas que possuam todos os direitos necessários para tal colocação.

Publicação online “WOMAN.RU” (Zhenshchina.RU)

Certificado de registro de mídia de massa EL nº FS77-65950, emitido pelo Serviço Federal de Supervisão de Comunicações,
tecnologias de informação e comunicações de massa (Roskomnadzor) 10 de junho de 2016. 16+

Fundador: Empresa de Responsabilidade Limitada "Hurst Shkulev Publishing"

Por que você quer chorar sem motivo?

“Eu choro o tempo todo - haja um motivo ou não!” O que fazer com as lágrimas por ninharias se elas interferem na vida normal? E por que as pessoas choram sem motivo? Emotividade excessiva desde a infância? De jeito nenhum.

O ritmo de vida moderno é acompanhado por estresse, pressa e tensão regulares. Certamente, cada um de nós, num contexto de excesso de trabalho, foi dominado por lágrimas repentinas e sem causa. Vamos tentar descobrir quais são as causas e consequências desse fenômeno. E vejamos maneiras simples e práticas de lidar com o problema.

Por que as pessoas choram sem motivo?

Todo mundo provavelmente já pensou de onde vem o choro sem motivo quando estão em uma situação emocional difícil. Mesmo quando externamente está tudo bem com ele. Você provavelmente já testemunhou ou participou de tal imagem. Lembramos que as lágrimas são expressão de emoções acumuladas em nosso corpo. Mas o que exatamente pode provocar lágrimas sem motivo?

Razões pelas quais você quer chorar sem motivo

Neuroses acumuladas e estresse.

O estresse toma conta de nós no trabalho, no transporte, na rua, em casa. Que a irritação e o nervosismo mais surpreendentes muitas vezes surgem nas férias, onde a pessoa nem espera por isso. É quase impossível prever e prevenir tal fenômeno. As emoções negativas nos consomem e se acumulam no corpo. Eles afetam negativamente o nosso sistema nervoso, enfraquecendo-o.

Sem perceber, ficamos “exaustos” com o excesso de trabalho e o estresse. E as lágrimas sem motivo tornam-se a reação do corpo à sobrecarga emocional, que nosso exausto sistema nervoso não é capaz de enfrentar sozinho.

Estresse severo devido a eventos de longa data.

O cérebro humano é capaz de absorver e lembrar os momentos mais vívidos. Estamos falando de fenômenos positivos e negativos. Mesmo que lhe pareça que tudo já passou e foi esquecido, as memórias ficam armazenadas no nível do subconsciente, que às vezes é capaz de se comportar de forma imprevisível. Por que choram sem motivo nos momentos mais imprevisíveis, quando tudo parece estar bem? Tente procurar a causa das lágrimas repentinas no passado - talvez você não tenha conseguido se livrar de alguns acontecimentos. Talvez seja uma reação a uma memória. Seu cérebro encontrou algo “doloroso” em uma situação específica, filme, faixa musical. E ele reagiu com lágrimas inesperadas e sem causa.

Distúrbios no corpo.

Lágrimas irracionais também podem ocorrer no contexto de desequilíbrios hormonais. Na maioria das vezes eles “atacam” a metade feminina da sociedade. O excesso ou a deficiência de certas substâncias no corpo afeta o estado emocional de uma pessoa. Junto com a reação “chorosa”, o corpo produz outras consequências imprevistas – perda ou ganho de peso, sonolência ou insônia, falta ou aumento do apetite.

Se as lágrimas que aparecem por si só não forem acompanhadas de estresse emocional e distúrbios do estado emocional, consulte um oftalmologista. Acontece que você não quer chorar, mas as lágrimas aparecem involuntariamente. Isso também pode ser causado por obstrução ou frio no canal ocular. Ao mesmo tempo, podem ocorrer sensações desagradáveis nos cantos dos olhos.

“Eu choro constantemente sem motivo, o que devo fazer a respeito?”

Se, além das lágrimas sem causa, você começar a notar outros problemas no corpo, com certeza deve marcar uma consulta com um médico. Talvez você esteja com falta de alguma substância em seu corpo e não faria mal nenhum fazer o teste dos hormônios da tireoide. Em qualquer caso, um especialista irá examiná-lo e ajudar a identificar e eliminar a raiz do problema. Se necessário, ele irá encaminhá-lo para um psicoterapeuta, a quem você não considerou necessário consultar por conta própria.

Mas se as lágrimas sem causa são causadas por fadiga crônica, o descanso é indicado para você. Com base na situação, escolha o melhor curso de ação. Caminhadas noturnas antes de dormir e banhos relaxantes ajudam a lidar com a irritabilidade. Ou talvez você precise de um dia de folga para dormir bem? E se você não vai a lugar nenhum há muito tempo, planeje um piquenique ou uma pescaria para o fim de semana. O descanso ajuda a lidar com as consequências da neurose crônica e a normalizar o sistema nervoso.

Como reagir ao choro sem causa?

Qual é o melhor lugar para chorar?

Mesmo as pessoas fortes têm direito às lágrimas e não há necessidade de ter medo disso.
Se você realmente quer chorar, é melhor chorar no consultório de um psicólogo, ao mesmo tempo juntos vocês encontrarão o verdadeiro motivo e poderão resolver seus problemas.
Suprimir sentimentos e emoções é muito mais perigoso.

“Muitas vezes choro sem motivo. O que fazer quando as lágrimas aparecem no momento mais inoportuno - no trabalho, na rua ou em locais públicos?

Em primeiro lugar, não se assuste com esta reação do corpo. Se a sua emotividade se manifesta de repente, atraindo até a atenção de outras pessoas, isso não é a pior coisa da vida. Você pode cuidar de tudo. Se por algum motivo você sentir vontade de chorar sem motivo, ainda há um motivo. Você precisa procurá-la. Mas antes de tudo é preciso se acalmar. Experimente as seguintes técnicas se sentir lágrimas repentinas:

O apoio moral de um ente querido é uma ótima maneira de lidar com as emoções, se acalmar e ver o que está acontecendo de uma nova maneira. Às vezes, conversar com um estranho pode salvar você. Sem temer a reação dos entes queridos, você simplesmente expressa o que o preocupa. Num contexto de descarga emocional, também ocorrem lágrimas repentinas.

Auto-controle.

Se você costuma chorar sem motivo, terá que aprender a controlá-los. Isto não pode ser feito sem esforços iniciais. Não tente afastar os pensamentos ruins de você mesmo - isso não fará muito bem. É melhor se acalmar conscientemente. Respire fundo várias vezes, siga sua respiração, concentre-se nela, levante-se, beba água, tente desviar sua atenção para qualquer objeto ao redor - olhe para ele e diga a si mesmo: que cor é, por que está aqui, etc. Sua tarefa é mudar seus pensamentos para algo que não cause uma reação emocional óbvia em você. Tente conseguir um relaxamento muscular completo e redirecionar o fluxo de pensamentos, isso o ajudará a se acalmar.

Assistência medicamentosa.

Qualquer medicamento farmacológico deve ser tomado conforme prescrição médica. Mas você também pode comprar um complexo de vitaminas por conta própria - apesar da crença popular de que lágrimas sem causa precisam ser “tratadas”, não custa nada fazer uma prevenção simples. Vitaminas e sedativos leves são adequados se você se sentir ansioso ou chateado com frequência. Não há necessidade de fugir do apoio médico; seu sistema nervoso requer cuidados assim como outros sistemas do corpo.

Ajuda de um psicanalista.

Não há necessidade de ter medo dos psicoterapeutas. Você sente que ficou difícil para você lidar com as emoções emergentes? Ou talvez lágrimas sem causa tenham começado a “atacar” você com muita frequência? Marque uma consulta com um especialista. Seu médico o ajudará a determinar a causa do aumento da sua emotividade. No processo de uma simples conversa, você mesmo revelará a ele o que o irrita. É mais fácil para o psicanalista entender o que provoca o seu quadro. Lágrimas irracionais podem ocorrer no contexto de reclamações regulares do chefe, desatenção do marido ou incompreensão dos filhos, ou podem esconder distúrbios psicológicos muito mais graves, que são quase impossíveis de lidar sozinho.

Somente compreendendo as causas do choro você poderá encontrar a melhor maneira de resolver esse problema. Aprenda a responder às perturbações do seu corpo em tempo hábil para evitar choques emocionais inesperados. Cuide-se. Se o seu corpo dá um sinal – seja choro sem motivo ou outras manifestações – não deixe que eles passem pela sua atenção. Seu corpo irá te agradecer.

Olá, queridos leitores. Hoje responderemos à pergunta sobre o que fazer se você chora constantemente. Você descobrirá por que isso pode acontecer. Você saberá como pode superar esse desejo dentro de você.

Razões possíveis

Se uma pessoa quer chorar constantemente, isso significa que isso é precedido por alguns acontecimentos na vida. O fato é que algumas pessoas são mais contidas e se permitem chorar apenas algumas vezes na vida. Outros são mais emocionais, impressionáveis e podem chorar por pequenas coisas. Depende também do temperamento da pessoa. Não se esqueça de que as lágrimas são uma forma de desabafar suas emoções negativas e se livrar do estresse.

Lágrimas de um forte sentimento de ciúme. Uma garota fica desesperada quando pensa que seu homem está olhando para outras mulheres. Todo o problema é a falta de relacionamentos de confiança e a baixa autoestima. Se um jovem realmente trai, é melhor encerrar esse relacionamento.
Responder a gritos ou críticas. Essas razões reduzem significativamente a autoconfiança. Em tal situação, você precisa aprender a se relacionar com tais manifestações de forma mais simples, a construir mentalmente um escudo que repelirá toda negatividade. Em relação às críticas, se forem justificadas, não se aborreça, mas ouça e tome nota.
Separação ou morte de um ente querido. Nessa situação, o tempo é a melhor ajuda, pois tudo lembra a pessoa perdida. É importante parar de repetir memórias em sua cabeça e parar de se sentir culpado.
Consequências do estresse severo. Muitas vezes tenho vontade de chorar por causa de problemas no trabalho, problemas na minha vida pessoal, um conflito prolongado, ou seja, por causa do estresse emocional. Com a ajuda das lágrimas, a pessoa alivia a tensão e relaxa. Nessa situação, é melhor contar com o apoio de um ente querido e, se necessário, consultar um psicólogo. Assim que a situação que causa tensão for resolvida, as lágrimas irão parar.
As lágrimas frequentes sem motivo são, na maioria das vezes, uma consequência do desequilíbrio hormonal. As mulheres são predominantemente afetadas. Além das próprias lágrimas, serão observadas alterações de peso, problemas de sono e apetite. Além disso, o choro pode ocorrer como sintoma de alguma doença, como problemas oculares ou alergias.
Uma pessoa chora quando precisa se livrar de um fardo pesado, aliviar algum fardo, conversar no ombro de um amigo próximo.
Uma forma de expressar sentimentos. Chore quando estiver infeliz ou assistindo a um melodrama.
Chorando num momento de desesperança, desespero total.

Se uma criança chora

Numa situação em que o bebê chora por ninharias, não há necessidade de soar imediatamente o alarme. O fato é que as crianças são mais emocionais e muito mais sensíveis que os adultos.

Quando uma criança chora, isso é influenciado por algum componente psicológico ou físico. É por isso que é tão importante identificar as causas das lágrimas das crianças.

Se o seu bebê derramar lágrimas enquanto se veste, suas roupas podem ficar desconfortáveis ou coçar.
O choro também é observado durante a doença.
O resultado de um forte ressentimento.
As lágrimas das crianças podem ser uma forma de chamar a atenção para você.

Você precisa entender como se comportar corretamente se uma criança estiver chorando.

É importante entender que é inaceitável repreender uma criança ou pressioná-la, pois isso pode causar traumas psicológicos.
O bebê deve sentir a presença da atenção, proteção e apoio dos pais.
Não se esqueça de abraçar seu filho mais uma vez e contar uma história antes de dormir.
Se você perceber que algo está incomodando seu bebê, tente descobrir o que é, apenas faça com cuidado e não de forma intrusiva.
Se ele está tentando chamar a atenção, é importante não ceder aos seus caprichos, mas não há necessidade de ignorar as suas lágrimas. É preciso perceber que não se dá atenção suficiente à criança.
Se você suspeitar de um problema de saúde, procure imediatamente a ajuda de um pediatra.

Medicação

Se você conhece a frase “Eu choro e fico nervoso sem motivo”, provavelmente já começou a pensar em tomar sedativos. Hoje são apresentados em uma grande variedade de farmácias. Você só precisa entender que eles não serão capazes de livrar você completamente das lágrimas. Pela primeira vez, eles irão acalmá-lo e colocar seu sistema nervoso em ordem, bloqueando certos receptores. Porém, esses remédios não surtirão 100% de efeito, também vale a pena conhecer a presença de uma qualidade tão negativa como o vício. É por isso que os psicólogos recomendam o uso de sedativos ou antiestresse apenas em casos extremamente graves. Quanto ao estresse ou medo constante, você precisa lutar sozinho contra sua condição usando a força de vontade ou procurar a ajuda de um especialista qualificado.

Uma maneira de se acalmar

Se notar que as lágrimas estão prestes a escorrer, feche os olhos, tente contar até 10 e acompanhe a contagem com respiração profunda.
Mudando a atenção. Se você sentir que as lágrimas começam a surgir, pense em outra coisa, em algo bom, que tudo vai melhorar, a vida é linda.
Um copo de água, bebido em pequenos goles, pode ajudar; isso permitirá que você se distraia e normalize seus batimentos cardíacos acelerados. Graças a isso, a onda emocional vai diminuir, a pessoa vai se acalmar e ficar mais razoável.
Um excelente método são os exercícios respiratórios, que envolvem a alternância de inspirações e expirações profundas.

Pessoalmente, sou uma pessoa extremamente sensível. Com certeza chorarei ao assistir um melodrama ou contar uma história alarmante. Não serei capaz de me conter se estiver muito sobrecarregado emocionalmente. Porém, há muito tempo que não choro por ninharias, aprendi a me controlar pela força de vontade. A melhor maneira de ajudar é mudar para outra coisa, parar de pensar no mal.

Se você conhece a frase “Eu choro o tempo todo”, essas recomendações serão muito apropriadas.

Precisamos resolver os problemas à medida que eles surgem. Assim que você é bombardeado com um grande número de problemas, você começa a desistir, surge a pena do seu ente querido, o pânico começa e as lágrimas correm como um rio. Nessa situação, você precisa planejar tudo. Pegue um pedaço de papel e anote todas as suas tarefas. Marque quais são prioritárias, ou seja, precisam ser concluídas primeiro. Agora sente-se e considere cuidadosamente as possíveis soluções. Este método permitirá que você se torne mais decidido e autoconfiante.
Todos os seus pensamentos devem ser positivos. Você deve entender que as lágrimas durante o melodrama ou ao ouvir alguma história trágica são a norma. Porém, o estado emocional deve ter seus limites. Não comece a chorar ao menor problema e tenha pressa em desistir. É preciso olhar tudo de um ponto de vista positivo, buscar o bem onde, à primeira vista, não existe.
Você deve entender que o estresse constante o transforma em uma pessoa emocionalmente instável e fraca. Por isso, é tão importante poder aliviar o stress acumulado e relaxar, por exemplo, com ioga, Pilates, massagens, natação ou tratamentos aquáticos com óleos essenciais. Você deve tentar encontrar pelo menos 20 minutos todos os dias para mudar o ambiente e relaxar.
Faça o que você ama, faça o que você faz bem. A meditação provou ser excelente. Permite relaxar, ouvir a si mesmo e perceber as verdadeiras causas da ansiedade.
Não há necessidade de levar tudo para o lado pessoal ou reagir às críticas à sua aparência, inteligência ou habilidades.
Não há necessidade de depender da opinião de outras pessoas.
Você não deve tentar identificar deficiências em si mesmo ou acumular queixas.
Você não deve ficar chateado com pequenas coisas ou se envolver em autocrítica por situações triviais.

Somos todos humanos e não há nada de terrível no fato de uma pessoa começar a chorar em um momento de desespero ou de aumento de excitação, especialmente de perda. Leve a vida com mais calma, tente sobreviver às perdas sem autoflagelação excessiva. Olhe a vida de forma positiva, não pense no que os outros vão pensar de você, resolva os problemas à medida que surgirem.

Pergunta para um psicólogo:

A psicóloga Irina Sergeevna Zhuravleva responde à pergunta.

Olá Aisha.

Faça uma tomografia cerebral. Isso eliminará a presença de tumores e patologias.