Podstawowe mechanizmy adaptacji. Czym jest „adaptacja” i jakie są jej mechanizmy? Ogólne zasady i mechanizmy adaptacji

Przejdźmy do rozważenia psychologicznych mechanizmów adaptacji. Mechanizmy adaptacyjne z punktu widzenia Yu.A. Aleksandrovsky'ego definiowane są z dwóch punktów widzenia: 1) mechanizmów przetwarzania informacji, które charakteryzują się nieświadomymi mechanizmami ochronnymi oraz 2) mechanizmów adaptacyjnych, określanych jako świadome, celowe. W nawiązaniu do koncepcji adaptacji, scharakteryzowanej jako mechanizm o charakterze psychologicznym, można także rozważyć kształtowanie się pewnego typu stosunku do wymagań sytuacji. Rodzaje relacji mogą być merytoryczne, formalne, obojętne, negatywne, przy czym przez merytoryczne rozumiemy stosunek do wewnętrznej istoty procesu, przez formalne – zespół zewnętrznych cech i cech, przez obojętne – brak jakichkolwiek oznak i cech, przez negatywne - negatywne podejście do komponentu adaptacyjnego.

Adaptacja wiąże się z pojawieniem się mechanizmu obronnego. Często człowiek nie jest w stanie od razu zaakceptować i uświadomić sobie zmian zachodzących w otoczeniu, świadomość wymaga czasu i świadomości konieczności lub nieuchronności zmian. Konieczności i nieuchronności nie należy postrzegać jako fatalności, ale należy je postrzegać jako coś oczywistego, dlatego niemożność zmiany tego danego prowadzi do budowania mechanizmów obronnych.

Po raz pierwszy twórca psychoanalizy, S. Freud, zaczął badać subiektywne metody ochrony przed nieprzyjemnymi myślami i groźnymi ocenami. Naukowiec uważał, że w trakcie rozwoju człowiek rozwija mechanizmy ochronne, aby chronić się przed bodźcami wewnętrznymi, związanymi lub niezwiązanymi z zaistniałą sytuacją. Według badacza jednym z głównych problemów ludzkości jest problem przezwyciężania strachu i niepokoju, które pojawiają się w różnorodnych sytuacjach.

Z. Freud w swojej pracy „Wprowadzenie do psychoanalizy” zdefiniował obronę psychologiczną jako zespół mechanizmów, które będąc efektem rozwoju i uczenia się, osłabiają konflikty zewnętrzne i wewnętrzne oraz regulują zachowanie jednostki. S. Freud wiązał obronę z następującymi funkcjami psychiki: równoważeniem, adaptacją i regulacją. Celem i celem różnych psychologicznych mechanizmów obronnych jest osłabienie różnych składników konfliktu intrapersonalnego, do których zalicza się napięcie i lęk, które powstały jako sprzeczność pomiędzy tym, co instynktowne, nieświadome, a wyuczonym lub zinternalizowanym, związanym ze środowiskiem zewnętrznym, powstającym w wyniku interakcji jednostki w społeczeństwie. Ochrona psychologiczna, osłabiając ten konflikt, pełni funkcję regulacyjną ludzkich zachowań, przyczyniając się do wzrostu poziomu zdolności adaptacyjnych i równowagi psychiki.

Zwolennik tej teorii A. Freud zauważył, że typowe dla dzieci reakcje obronne na wpływy środowiska można uznać za reakcje odmowy, sprzeciwu, naśladownictwa, kompensacji i emancypacji. Jeśli odmowa wiąże się z reakcją pasywną, taką jak odrzucenie jedzenia, jedzenia, odmowa gier i komunikacji, wówczas sprzeciw jest aktywną formą protestu i realizuje się w postaci wybuchów złości, działań destrukcyjnych, agresji, pobudzenia ruchowego i zamierzonego krzywdę sprawcy. Istnieją dwa rodzaje naśladowania: pozytywne i negatywne. Dziecko zapożycza wzór do naśladowania od otoczenia, co sprawia, że ​​ten rodzaj obrony jest jak najbardziej odtwórczy i pasywny.

Kompensacja jako reakcja wiąże się z tym, że dziecko podkreśla swoje pozytywne cechy, aby przezwyciężyć te negatywne. Wreszcie emancypacja wyraża się w pragnieniu bycia lub sprawiania wrażenia dorosłego, co jest typowe na przykład w przypadku nadmiernej opieki nad dzieckiem.

Adaptacja psychologiczna zależy od wielu czynników, z których niektóre są zmienne. Czynniki zmienne można zdefiniować jako cechy indywidualne, psychologiczne mechanizmy obronne i strategie, które człowiek świadomie stosuje, aby poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, warunkami i warunkami, które je powodują. Istotną rolę w procesie adaptacji psychicznej odgrywają wymagania otoczenia społecznego.

W zależności od zaburzeń wczesnego rozwoju i cech asymilacji wcześniejszych doświadczeń, a także od obecności bieżących wydarzeń stresowych, można mówić o stopniu nasilenia niedostosowania jednostki. Dezadaptacja może nastąpić z różnych powodów, jednak jako zjawisko odwrotne do adaptacji, zależy od stanu układu nerwowego i jego zdolności do regulowania procesów hamowania i pobudzenia. Zatem z reguły długotrwały stres emocjonalny doświadczany przez organizm, brak możliwości odpoczynku oraz niemożność powrotu do zdrowia emocjonalnego i psychicznego kończą się wyczerpaniem fizjologicznych zasobów regulacyjnych i zmniejszeniem właściwości adaptacyjnych układu nerwowego . Na poziom nieprzystosowania, a także poziom przystosowania wpływają takie podstawowe wrodzone zdolności jednostki, jak temperament, instynkty, emocje i zdolności intelektualne. Stanowią podstawę zdolności adaptacyjnych.

Problematyka bufora społecznego zajmuje szczególne miejsce w zagadnieniach adaptacji psychologicznej. Bufor społeczny odnosi się do zasobów i możliwości zapewnianych przez środowisko społeczne, z których jednostka korzysta w celu adaptacji. Bufor społeczny jest istotny jako narzędzie i środek osobistej adaptacji. Jako sposób realizacji zdolności komunikacyjnych człowieka, zasoby społeczne zapewniają dostęp do dodatkowych zasobów osobistych i znacząco zwiększają potencjał adaptacyjny jednostki.

Ważnym punktem w procesie adaptacji psychologicznej jest umiejętność przymierzania i zmiany swoich ról społecznych. Skuteczność adaptacji zależy nie tylko od liczby wykorzystywanych ról, ale także od uzasadnienia i adekwatności ich wyboru. Dlatego jednym z kryteriów adaptacji psychologicznej jest zdolność człowieka do krytycznej oceny swojego miejsca w grupie społecznej, jego rzeczywistych możliwości i zdolności. Zatem w jednej sytuacji adapter może zachowywać się jak przywódca, jak osoba dominująca, w innej – jak podmiot podporządkowany. Jest to szczególnie widoczne w sytuacji adaptacji w klasie: podmiot adaptacji nie może być liderem w relacjach z nauczycielem, ale może być liderem w relacjach z kolegami z klasy.

Często używany w psychologii termin „zespół adaptacyjny” odnosi się do zespołu objawów towarzyszących procesowi adaptacji. W przebiegu syndromu można wyróżnić trzy etapy: etap lęku, etap oporu, etap stabilizacji lub wyczerpania. Etap lęku jest charakterystyczny dla początkowego okresu adaptacji i wiąże się z pojawieniem się u jednostki lęków przed nieznanym, w szczególności przed środowiskiem, do którego wchodzi, i partnerami komunikacyjnymi. Etap oporu uważany jest za proces odrzucenia warunków nowego środowiska, warunków nowego zespołu. Na tym etapie pojawiają się przeszkody wewnętrzne, które nie pozwalają jednostce bezwarunkowo zaakceptować nowe warunki. Etap ten kończy się albo stabilizacją stanu – syndrom adaptacyjny rozwija się w normalizację procesu adaptacyjnego, albo doprowadza osobę do etapu wyczerpania, gdy zmiany nie są akceptowane wewnętrznie, nie odpowiadają jej, nie jest ona gotowa na emocjonalnie oswaja się z nimi i odczuwa dyskomfort związany z przebywaniem w danej sytuacji środowiskowej.

Adaptacja psychologiczna to koncepcja leżąca u podstaw koncepcji zdrowia ludzkiego, ponieważ wniosek „zaburzenie psychiczne” opiera się nie na subiektywnej opinii lekarza, ale na obiektywnych oznakach niskich zdolności adaptacyjnych danej osoby. Sytuacje problemowe powstające w procesie socjalizacji stają się wyzwalaczem do uruchomienia procesów adaptacyjnych.

Potrzeba korekty zachowania pojawia się w przypadku obciążenia zdolności adaptacyjnych jednostki. Obecność dobrze skoordynowanych zdolności kompensacyjnych pozwala zakwalifikować osobę jako zdrową. Nalchadzhyan A.A. w swoich pracach poruszał kwestię mechanizmów adaptacyjnych. w pracach „Osobowość, socjalizacja grupowa i adaptacja psychiczna” oraz „Przystosowanie społeczno-psychologiczne jednostki”, Berezin F.B. w badaniu „Przystosowanie psychiczne i psychofizjologiczne człowieka”. Autorzy ci uważają mechanizm adaptacji za specyficzną strukturę, obejmującą szereg poziomów: psychofizjologiczny poziom adaptacji, psychologiczny poziom adaptacji i społeczny poziom adaptacji.

Pierwszy typ adaptacji definiuje się jako zespół reakcji fizjologicznych organizmu. Tego rodzaju adaptacji nie można rozpatrywać w oderwaniu od elementów psychicznych i osobistych, ponieważ ten typ adaptacji nie może istnieć samodzielnie: osoba jest istotą społeczną, a nie tylko fizjologiczną. Drugi rodzaj adaptacji (psychologiczny) to zdolność do zachowania integralności i odpowiedniego reagowania na różne sytuacje środowiskowe. Zdaniem F.B. Berezyna, AA Nalchadzhyana i innych, to adaptacja umysłowa zapewnia najważniejsze połączenia między człowiekiem a środowiskiem. Efektywność adaptacji psychicznej ocenia się, biorąc pod uwagę jej koszt psychofizjologiczny i społeczno-psychologiczny, który wyznaczają koszty energii i informacji.

Adaptacja społeczna to proces przystosowania się jednostki do społeczeństwa. Wszystkie poziomy adaptacji uczestniczą jednocześnie i w różnym stopniu w procesie regulacyjnym.

W procesie adaptacji psychologicznej zarówno osobowość, jak i środowisko ulegają aktywnym zmianom, w wyniku czego powstają między nimi relacje adaptacyjne. M. Velichko wyróżnia kilka typów adaptacji psychologicznej. W szczególności adaptacja alloplastyczna odbywa się poprzez zmiany w świecie zewnętrznym w celu dostosowania do istniejących potrzeb jednostki. Adaptacja autoplastyczna odbywa się poprzez zmiany struktury osobowości do warunków środowiskowych. Istnieje adaptacja ogólna i sytuacyjna; adaptacja ogólna (i zdolność adaptacyjna) jest wynikiem spójnego ciągu adaptacji sytuacyjnych i jest z nią skorelowana zgodnie z zasadą „ogólno-szczególna”. Adaptację społeczną można opisać jako brak doświadczania konfliktu z otoczeniem.

Nasze zainteresowanie procesem adaptacji wiąże się z koncepcją adaptacji społeczno-psychologicznej. Rozumiana jest jako proces przezwyciężania przez jednostkę sytuacji problemowych, podczas którego wykorzystuje ona nabyte na poprzednich etapach swojego rozwoju umiejętności socjalizacyjne, co pozwala jej na interakcję z grupą bez konfliktów wewnętrznych i zewnętrznych. Według F.B. Berezina człowiek w procesie adaptacji społeczno-psychologicznej jest w stanie produktywnie realizować swoje wiodące zajęcia, spełniać oczekiwania związane z rolą, a jednocześnie utwierdzać się w przekonaniu, zaspokajać swoje podstawowe potrzeby.

Proces aktywacji i wykorzystania psychologicznych mechanizmów adaptacyjnych prowadzi do radykalnych zmian w stanie psychicznym jednostki. Rezultatem procesu adaptacji jest ukształtowanie się jakościowo nowych właściwości psychicznych, odmiennych od tych, które jednostka posiadała przed adaptacją. W szczególności w procesie adaptacji mogą zacząć kształtować się mechanizmy obron psychologicznych: objawia się to częściową akceptacją przez jednostkę zachodzących zmian, przystosowaniem się jednostki do zmienionych warunków. Ale jednocześnie nie następuje całkowita akceptacja sytuacji. Taka interpretacja adaptacji jest charakterystyczna dla koncepcji psychoanalitycznych, które określają adaptację jako proces realizowany za pomocą psychologicznych mechanizmów obronnych. Ochrona przyczynia się z jednej strony do zachowania wewnętrznych właściwości jednostki, z drugiej zaś staje się swego rodzaju mechanizmem łagodzącym adaptację. Jeżeli obrona nie działa lub warunki społeczne i psychologiczne wywierają zbyt negatywny wpływ na jednostkę, wówczas albo może pojawić się konflikt między jednostką a otoczeniem jako sposób na rozwiązanie sprzeczności, albo może zostać uruchomiony mechanizm stresu. Warto zaznaczyć, że nie każda adaptacja poprzez rozwój i proces uczenia się ma charakter konfliktowy, wymagający włączenia psychologicznych mechanizmów obronnych.

Kolejna sprzeczność związana z procesem adaptacji pojawia się przy utożsamianiu sytuacji indywidualnego sukcesu z procesem adaptacji. Adaptacja i zdolność adaptacji osobistej nie są bezpośrednio powiązane z sukcesem życiowym i sukcesem, a sukces danej osoby w jakiejkolwiek dziedzinie nie powinien być uważany za oznakę zdolności adaptacyjnych, tak jak błędne jest traktowanie każdej porażki jako oznaki braku adaptacji. Osoba może nie mieć dobrej, prestiżowej pracy, z punktu widzenia wielu, może nie być doskonałym uczniem w klasie, ale jednocześnie jest doskonale dostosowana do każdego środowiska społecznego i czuje się komfortowo pod każdym względem. Wręcz przeciwnie, człowiek ma prestiżową pracę, doskonałe oceny w szkole, ale nie porozumiewa się z rówieśnikami, nie potrafi nawiązać kontaktu z nauczycielami ani innymi dziećmi, ma zawyżoną samoocenę, co uniemożliwia równą komunikację – jego zdaniem że środowisko nie jest godne jego i jego otoczenia. W tym przypadku warto mówić o adaptacji w pierwszej sytuacji i braku adaptacji w drugiej. Ponadto należy wziąć pod uwagę, że nie wszystkie potrzeby człowieka przyczyniają się do jego prawidłowego funkcjonowania i adaptacji społeczno-psychologicznej.

Elementem istotnym dla procesu adaptacji, z punktu widzenia wielu badaczy, są instynkty. Instynktowne zachowanie jednostki można scharakteryzować jako zachowanie oparte na naturalnych potrzebach organizmu. Pozwalają jednostce dostosować się do środowiska w celu przetrwania i zachowania własnego wewnętrznego „ja”. Istnieją natomiast potrzeby, które prowadzą do nieprzystosowania. Możliwość dostosowania lub niedopasowania potrzeby zależy od wartości osobistych oraz przedmiotu i celu.

Osobowość nieprzystosowawcza według A. A. Nalchadzhyana wyraża się w niezdolności do przystosowania się do własnych potrzeb i aspiracji. Osobowość niedostosowana nie jest w stanie sprostać wymaganiom stawianym przez społeczeństwo, a także nie jest w stanie pełnić swojej roli społecznej. Za główną oznakę powstającego dezadaptacji uważa się doświadczenie danej osoby w długotrwałych konfliktach wewnętrznych i zewnętrznych, a przyczyną niedostosowania nie jest obecność konfliktów, ale fakt, że sytuacja staje się dla jednostki problematyczna.

Odnoszą się do poziomu nieprzystosowania, od którego osobowość rozpoczyna swoją działalność adaptacyjną. Jest to konieczne, aby lepiej zrozumieć cechy i specyfikę procesu adaptacyjnego. Według A. A. Nalchadzhyana aktywność adaptacyjna jest dwojakiego rodzaju: sytuacyjna z eliminacją lub transformacją sytuacji, mająca na celu aktywne rozwiązywanie problemów, co pozwala nazwać ją „aktywną aktywnością”; sytuacyjny z zachowaniem sytuacji, mający na celu dostosowanie jednostki do sytuacji. Ze względu na charakter tej sytuacji można ją nazwać bierną, gdyż efektem nie jest aktywna transformacja środowiska, ale przystosowanie się do niego. Zachowania adaptacyjne różnych typów wyróżniają się albo skutecznym podejmowaniem decyzji, przejawem inicjatywy i jasną wizją własnej przyszłości, która przejawi się w aktywnej adaptacji; lub brak jakichkolwiek decyzji, jeśli dana osoba dostosowuje się do otaczającego go świata.

Nabycie przez jednostkę wiedzy, umiejętności, kompetencji i mistrzostwa jest oznaką skutecznej adaptacji; nawiązanie osobistych, bogatych emocjonalnie więzi z pożądaną osobą jest oznaką skutecznej adaptacji w sferze relacji osobistych; maksymalny komfort ucznia w przestrzeni edukacyjnej, niezależnie od jego poziomu osiągnięć, jest oznaką skutecznej adaptacji jednostki w obszarze edukacji.

Zatem mechanizmy adaptacji osobowości wpływają na różne poziomy struktury osobowości: na poziomie fizjologicznym - instynkty i poziom możliwości fizjologicznych jednostki, na poziomie psychologicznym - jest to budowanie psychologicznego systemu obronnego w celu maksymalnego zachowania własnej własne „ja” na poziomie społeczno-psychologicznym - jest to rozwój zespołu właściwości i cech, które przyczyniają się do pomyślnej socjalizacji i adaptacji psychologicznej.

Istnieją dwa rodzaje adaptacji do czynników zewnętrznych. Pierwszym z nich jest wytworzenie pewnego stopnia odporności na dany czynnik, zdolność do utrzymania funkcji, gdy zmienia się siła jego działania. Jest to adaptacja ze względu na rodzaj tolerancji (wytrzymałości) – pasywny sposób adaptacji. Drugi typ urządzenia jest aktywny. Za pomocą specjalnych specyficznych mechanizmów adaptacyjnych organizm ludzki kompensuje zmiany czynnika wpływającego w taki sposób, że środowisko wewnętrzne pozostaje względnie stałe. Adaptacja następuje zgodnie z typem oporu (opór, opozycja).

Oprócz specyfiki czynnika (wpływu na określone procesy w organizmie), w zależności od jego natury fizykochemicznej, charakter oddziaływania na organizm i reakcja na niego ze strony organizmu ludzkiego w dużej mierze zależy od intensywności czynnika, jego<<дозировкой>>. O ilościowym wpływie warunków środowiskowych decyduje fakt, że takie czynniki jak temperatura powietrza,

obecność w nim tlenu i innych niezbędnych pierwiastków, w tej czy innej dawce, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, natomiast niedobór lub nadmiar tego samego czynnika hamuje aktywność życiową. Za optymalny uważa się ilościowe wyrażenie czynnika, który odpowiada potrzebom organizmu i zapewnia mu najkorzystniejsze warunki do życia.

Specyficzne mechanizmy adaptacyjne właściwe człowiekowi dają mu zdolność tolerowania pewnego zakresu odchyleń czynników od wartości optymalnych bez zakłócania normalnych funkcji organizmu (ryc. 2.1). Zakres między tymi dwiema wartościami nazywany jest granicami tolerancji (granicami tolerancji).

Ryż. 2.1. Podstawowy schemat to

czynniki środowiskowe włączone

czynność życiowa organizmu:

1 - stopień czynników sprzyjających dla organizmu; 2 - zużycie energii na adaptację

ILOŚCIOWE WYRAŻENIE CZYNNIKA

ność), a krzywa charakteryzująca zależność tolerancji od wartości współczynnika nazywana jest krzywą tolerancji.

Strefy ilościowego wyrażenia czynnika odchylającego

od optymalnej, ale nie zakłócającej aktywności życiowej, definiującej

są zdefiniowane jako strefy normalne. Istnieją dwie takie strefy, odpowiadające odchyleniu od optymalnego w stronę braku dawki czynnika i w stronę jego nadmiaru. Dalsze przesunięcie w stronę niedoboru lub nadmiaru czynnika może obniżyć skuteczność mechanizmów adaptacyjnych, a nawet zaburzyć funkcje życiowe organizmu. W przypadku skrajnego niedoboru lub nadmiaru czynnika, prowadzącego do zmian patologicznych w organizmie, identyfikuje się strefy pessimum (wyrządzać krzywdę, doznawać krzywdy). Wreszcie poza tymi strefami ilościowy wyraz współczynnika jest taki, że pełne napięcie wszystkich systemów adaptacyjnych okazuje się nieefektywne. Te skrajne wartości prowadzą do śmierci; poza tymi wartościami życie jest niemożliwe.

Dopasowanie do dowolnego czynnika wiąże się z wydatkiem energii. W strefie

w optymalnym przypadku mechanizmy adaptacyjne nie są potrzebne, a energia jest zużywana

tylko na podstawowych procesach życiowych, na ciele

porusza się w równowadze z otoczeniem. Gdy wartość współczynnika wykracza poza optymalną, aktywowane są mechanizmy adaptacyjne, wymagające większego nakładu energii, im bardziej wartość współczynnika odbiega od wartości optymalnej. Naruszenie bilansu energetycznego organizmu, wraz ze szkodliwym działaniem niedoboru lub nadmiaru czynnika, ogranicza zakres czynników tolerowanych przez człowieka.

zmiany.

Jeśli warunki zewnętrzne trwają wystarczająco długo

Jeśli wartości te pozostają mniej więcej stałe lub zmieniają się w pewnym zakresie wokół jakiejś średniej wartości, wówczas aktywność życiowa organizmu stabilizuje się na poziomie adaptacyjnym w stosunku do tego przeciętnego, typowego stanu środowiska. Zmiana warunków przeciętnych w czasie lub przestrzeni pociąga za sobą przejście na inny poziom stabilizacji (adaptacja sezonowa, temperaturowa! itp.).

2 ]

G. Selye, podchodząc do problemu adaptacji z nowej perspektywy, czynniki, których wpływ prowadzi do powstania czynników stresu adaptacyjnego, nazwał. Inna ich nazwa to czynniki ekstremalne, czyli nietypowe czynniki środowiskowe, które niekorzystnie wpływają na ogólny stan, samopoczucie, zdrowie i wydajność człowieka. Co więcej, może to mieć nie tylko indywidualny wpływ na organizm, ale także zmianę warunków życia jako całości (na przykład osoba przeprowadzająca się z południa na daleką północ). Ustalił także cztery etapy fazy

1. Pilne, w tym stres. Termin „stres” (napięcie) odnosi się do niespecyficznych psychofizjologicznych przejawów aktywności adaptacyjnej pod wpływem jakichkolwiek czynników istotnych dla organizmu. Przykładami przejawów pilnej adaptacji są: bierny wzrost produkcji ciepła w odpowiedzi na zimno, wzrost wentylacji płuc i niewielka objętość krwi krążącej w odpowiedzi na brak tlenu.

2. Kształtowanie się adaptacji długoterminowej – faza przejściowa do adaptacji zrównoważonej. Charakteryzuje się tworzeniem systemów funkcjonalnych, które zapewniają zarządzanie adaptacją do nowych, powstałych warunków.

3. utworzona długoterminowa adaptacja lub faza stabilnej adaptacji, odporność, gdy systemy samoregulacji gameostazy funkcjonują na nowym poziomie. Głównymi warunkami długoterminowej adaptacji jest konsekwencja i ciągłość narażenia na czynniki ekstremalne. Zasadniczo rozwija się na zasadzie powtarzalnego wdrażania pilnej adaptacji i charakteryzuje się tym, że w wyniku ciągłego ilościowego kumulowania zmian organizm nabywa nową jakość - z nieprzystosowanego zamienia się w przystosowany. Jest to przystosowanie się do wcześniej nieosiągalnej intensywnej pracy fizycznej (treningu), rozwój odporności na zimno, ciepło

4. Wyczerpanie, które może powstać na skutek silnego i długotrwałego narażenia na działanie czynników ekstremalnych. Jeśli stres jest poważny i długotrwały, takie narażenie może prowadzić do choroby lub śmierci.

Zespół reakcji adaptacyjnych organizmu człowieka zapewniający jego istnienie w ekstremalnych warunkach nazywany jest normą reakcji adaptacyjnej. Proces indywidualnej adaptacji zapewnia powstawanie zmian w organizmie, które często mają charakter reakcji przedpatologicznych, a nawet patologicznych. Zmiany te, będące konsekwencją ogólnego stresu lub napięcia poszczególnych układów fizjologicznych, stanowią osobliwość<<цену адаптации>>. Na przykład proces adaptacji do warunków Dalekiej Północy może trwać dziesięciolecia. W której

Możliwe są przejściowe niepowodzenia adaptacyjne - zwiększona częstość występowania chorób układu oddechowego, wrzodów trawiennych i chorób układu krążenia.

Jeśli poziomy narażenia na czynniki środowiskowe są

wykraczać poza możliwości adaptacyjne organizmu i dostosowywać się

nacja przechodzi w czwarty etap – etap wyczerpania, obejmujący m.in

Oczekuje się dodatkowych mechanizmów ochronnych. Są to mechanizmy kompensacyjne, które przeciwdziałają powstaniu i postępowi choroby

proces patologiczny, czyli reakcja organizmu na zmiany w środowisku, w zależności od stopnia tych zmian, są odmienne jakościowo i wahają się od fizjologicznego

optymalnego lub patologicznego.

Zatem, jeśli adaptacja zapewnia homeostazę w określonych warunkach

W zdrowiu rekompensatą jest walka organizmu o homeostazę w zmienionych warunkach – stanach chorobowych. Jeżeli wpływ czynników środowiskowych na organizm ilościowo przekracza poziom normy adaptacyjnej organizmu, wówczas traci on zdolność do dalszej adaptacji do środowiska, gdyż wyczerpały się możliwości restrukturyzacji powiązań strukturalnych układu.

W naturalnych warunkach życia na organizm ludzki zawsze wpływa złożony zestaw czynników, z których każdy wyraża się w różnym stopniu w stosunku do swojej optymalnej wartości. W naturze połączenie wszystkich czynników w ich optymalnych wartościach jest zjawiskiem prawie niemożliwym. Oznacza to, że w naturalnych warunkach organizm zawsze przeznacza część swojej energii na pracę mechanizmów adaptacyjnych. Ważne jest także to, że przy złożonym działaniu pomiędzy poszczególnymi czynnikami ustanawiają się szczególne relacje, w których działanie jednego czynnika w pewnym stopniu zmienia (wzmacnia, osłabia itp.) charakter oddziaływania drugiego. Na przykład trening aktywności fizycznej powoduje odporność na niedotlenienie (głód tlenu) i odwrotnie, trening na niedotlenienie tworzy odporność na duże obciążenia mięśni.

Ważne jest nie tylko kryterium jakościowe czynnika, ale także sposób oddziaływania tego czynnika na organizm. Odpowiedź organizmu znacznie wzrasta, jeśli czynnik nie działa w postaci sygnału ciągłego, ale dyskretnie, czyli w określonych odstępach czasu. Ten przerywany charakter narażenia jest szeroko stosowany w praktyce w rozwijaniu adaptacji do zimna, niedotlenienia i wysiłku fizycznego

2.3. Ogólne środki zwiększające odporność organizmu

Zarządzanie adaptacją, pomoc w zwiększeniu wytrzymałości organizmu – to cel, jaki człowiek powinien sobie postawić. Najważniejszy warunek utrzymania stabilnej gameostazy organizmu, a co za tym idzie, mechanizmu procesów adaptacyjnych

procesy - harmonizacja życia człowieka z jego otoczeniem. Jednym z niezbędnych warunków jest terminowe i racjonalne odżywianie. Niedobory lub nadmiar żywienia oraz brak równowagi składników odżywczych w diecie wpływają na aktywność organizmu, zmniejszają jego odporność, a w konsekwencji zdolność adaptacyjną. Korzystne warunki pracy i odpoczynku, w tym snu i czuwania, odpoczynku i pracy, są także warunkiem koniecznym prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Aktywność fizyczna odgrywa szczególną rolę. Tworzy nierówne mechanizmy kontrolne, aktywuje interakcję organizmu ze środowiskiem zewnętrznym i sprzyja rozwojowi organizmu jako całości. Ruch jest obowiązkowym elementem pracy wszystkich analizatorów, jest niezbędny do zdobywania informacji i rozwoju psychiki. Specyfika aktywności ruchowej sprawia, że ​​jest to sposób na zwiększenie sprawności metabolicznej, oszczędne wydatkowanie energii w spoczynku, zdolność organizmu do najdoskonalszego wykorzystania tlenu i usprawnienie funkcjonowania układów enzymatycznych. Opór w wyniku aktywności fizycznej wynika również ze zwiększonej koordynacji i dokładniejszej regulacji czynności układu krążenia, oddechowego itp. Wszystkie te mechanizmy są w dużej mierze niespecyficzne. Dzięki ich obecności ułatwia się kształtowanie reakcji adaptacyjnych w stosunku do szerokiego spektrum czynników.

Życie współczesnego człowieka jest bardzo mobilne i w normalnych warunkach jego ciało stale dostosowuje się do całego zespołu czynników przyrodniczo-klimatycznych i społeczno-produkcyjnych (ryc. 2.2).<<Цена адаптации» зависит от дозы воздейству­ ющего фактора и индивидуальных особенностей организма. Доза воздействия и переносимость зависят от наследственных - гене­ тических - особенностей организма, продолжительности и силы (интенсивности) воздействия фактора. Стресс из звена адаптации может при чрезмерно сильных воздействиях среды трансформиро­ ваться в развитие разнообразных заболеваний.

Opracowywanie i stosowanie metod i środków podnoszenia kwalifikacji niewykwalifikowanych

cyfrowa i specyficzna stabilność organizmu, jego adaptacja

możliwości narodowych oraz rozwój metod i środków,

zwiększenie zdolności kompensacyjnych organizmu do działania nadmiernego, wykraczającego poza granice możliwości adaptacyjnych,

poziomów i stężeń szkodliwych czynników środowiskowych, wiodących

det na poprawę funkcjonowania organizmu.

Pytania kontrolne

1. Wyjaśnij, czym jest homeostaza?

2. Adaptacja – dobra czy zła?

3. Opowiedz nam o okresach rozwoju adaptacyjnego.

4. Jaką rolę odgrywa aktywność fizyczna w zwiększaniu wytrzymałości?

zdrowie organizmu?

Monitorowanie poziomu zdrowia i zachorowalności

Zarządzanie zdrowiem i siłą roboczą

Kontrola

Czynniki środowiskowe:

Kontrola

środowiskowy, klimatyczny, przemysłowy

czynniki środowiskowe

Ryż. 2.2. Adaptacja do warunków środowiskowych i zarządzanie zdrowiem człowieka

PODSTAWY NAUKOWE STANDARDÓW HIGIENICZNYCH CZYNNIKÓW ŚRODOWISKOWYCH (SIEDLISKOWE)

Powiązana informacja.

Fizjologiczne znaczenie adaptacji organizmu do wpływów zewnętrznych i wewnętrznych polega właśnie na utrzymaniu homeostazy, a zatem żywotności organizmu w niemal każdych warunkach, na które jest on w stanie odpowiednio zareagować.

Rodzaje adaptacji: wyróżnione pilny I długoterminowy dostosowanie.

Adaptacja pilna to reakcja organizmu na jednorazowe obciążenie treningowe, wyrażająca się w „awaryjnej” adaptacji do zmienionego stanu jego środowiska wewnętrznego. Odpowiedź ta sprowadza się głównie do zmian w metabolizmie energetycznym i aktywacji wyższych ośrodków nerwowych odpowiedzialnych za regulację metabolizmu energetycznego. Jeśli chodzi o adaptację długoterminową, powstaje ona stopniowo w oparciu o wielokrotną realizację pilnej adaptacji poprzez sumowanie śladów powtarzających się obciążeń. W toku procesów adaptacyjnych można wyróżnić składową konkretną i ogólną reakcją adaptacyjną. Procesy specyficznej adaptacji wpływają na wewnątrzkomórkowy metabolizm energetyczny i plastyczny oraz związane z nimi funkcje wegetatywnego utrzymania, które specyficznie reagują na dany rodzaj oddziaływania zgodnie z jego siłą.

Ogólna reakcja adaptacyjna rozwija się w odpowiedzi na różnorodne bodźce (niezależnie od ich charakteru), jeśli siła tych bodźców przekroczy określony poziom progowy. Ogólna reakcja adaptacyjna realizowana jest w wyniku stymulacji układu współczulno-korowego i przysadkowo-korowego. W wyniku ich aktywacji wzrasta zawartość katecholamin i glukokortykoidów we krwi i tkankach, co przyczynia się do mobilizacji zasobów energetycznych i plastycznych organizmu. Tę niespecyficzną reakcję na podrażnienie nazwano „zespołem stresu”, a bodźce, które ją wywołały, nazwano „czynnikami stresu”. Ogólny zespół adaptacyjny sam w sobie nie jest podstawą adaptacji do obciążeń treningowych, ma jedynie na poziomie systemowym zapewnić wystąpienie określonych reakcji adaptacyjnych, które kształtują przystosowanie organizmu do określonych rodzajów obciążeń. Pomimo odmiennego charakteru poszczególnych procesów adaptacyjnych, można wskazać ogólne wzorce ich przebiegu. Podstawą specyficznej adaptacji są procesy przywracania zasobów energetycznych traconych podczas pracy mięśni, zniszczonych struktur komórkowych, zaburzonej równowagi wodno-elektrolitycznej itp.

V.N. Płatonow (1997) wyróżnia trzy etapy pilnych reakcji adaptacyjnych:

Pierwszy etap wiąże się z aktywacją działań różnych elementów układu funkcjonalnego, który zapewnia realizację tej pracy. Wyraża się to gwałtownym wzrostem częstości akcji serca, poziomu wentylacji, zużycia tlenu, gromadzenia się mleczanu we krwi itp.

Drugi etap zachodzi, gdy działanie układu funkcjonalnego przebiega przy stabilnych charakterystykach głównych parametrów jego wsparcia, w tzw. stanie ustalonym.

Trzeci etap charakteryzuje się naruszeniem ustalonej równowagi między zapotrzebowaniem a jego zaspokojeniem na skutek zmęczenia ośrodków nerwowych zapewniających regulację ruchów i wyczerpania zasobów węglowodanów w organizmie.

Tworzenie „długoterminowych reakcji adaptacyjnych” (zachowane wydanie autorskie) według V.N. Platonova (1997) zachodzi również etapami: Pierwszy etap wiąże się z systematyczną mobilizacją zasobów funkcjonalnych organizmu sportowca w procesie wykonywania treningu programy o określonym ukierunkowaniu w celu pobudzenia mechanizmów adaptacji długoterminowej w oparciu o sumowanie skutków powtarzalnej pilnej adaptacji.W drugim etapie, na tle systematycznie zwiększających się i systematycznie powtarzających się obciążeń, intensywne przekształcenia strukturalne i funkcjonalne występują w narządach i tkankach odpowiedniego układu funkcjonalnego. Pod koniec tego etapu obserwuje się niezbędny przerost narządów, spójność działania różnych ogniw i mechanizmów zapewniających skuteczne funkcjonowanie układu funkcjonalnego w nowych warunkach.Trzeci etap wyróżnia się stabilną długoterminową adaptacją, wyrażającą się w obecności niezbędnej rezerwy zapewniającej nowy poziom funkcjonowania systemu, stabilność struktur funkcjonalnych, ścisłe powiązanie mechanizmów regulacyjnych i wykonawczych Czwarty etap występuje przy irracjonalnie skonstruowanym, zwykle zbyt intensywnym treningu, złym odżywianiu i regeneracji i charakteryzuje się wskutek zużycia poszczególnych elementów układu funkcjonalnego. 35-37 Etapy adaptacji do aktywności mięśni. Pojęcie biologicznej „ceny” adaptacji.

Przystosowanie organizmu do różnych warunków życia

Pojęcie adaptacji – warunki bytu – warunki technogeniczne – formy adaptacji – adaptacja fenotypowa – adaptacja krótko- i długoterminowa – społeczne uwarunkowania adaptacji człowieka

Adaptacja (od łac. adaptacja- adaptować, adaptować) to zespół cech morfofizjologicznych, behawioralnych, populacyjnych i innych cech gatunku, zapewniających możliwość istnienia w określonych warunkach środowiskowych.

Pojęcie „adaptacja” obejmuje:

– procesy, za pomocą którego organizm dostosowuje się do środowiska;

– stan równowagi pomiędzy organizmem a środowiskiem;

– implementacja normy reakcji w określonych warunkach środowiskowych poprzez zmianę fenotypu;

– wynik procesu ewolucyjnego– adaptogeneza (selekcja i utrwalanie genów kodujących informację o rozwiniętych zmianach).

Zjawisko adaptacji biologicznej jest nieodłącznym elementem wszystkich żywych organizmów, a zwłaszcza tak wysoce zorganizowanego, jak człowiek. Warunki istnienia dowolnego żywego organizmu mogą być:

– odpowiedni(te, które obecnie umożliwiają organizmowi przeprowadzenie wszystkich procesów życiowych w normalnych granicach reakcji);

– niewystarczające(te, które nie odpowiadają zakresowi właściwości organizmu wyznaczonemu przez normę reakcji).

W odpowiednich warunkach organizm doświadcza stanu komfortu, tj. optymalny poziom działania wszystkich systemów. W nieodpowiednich warunkach organizm musi włączyć dodatkowe mechanizmy, aby zapewnić stan stabilności (oporu) i uruchomić wszystkie procesy. Stan ten nazywany jest „napięciem”. Jeśli za pomocą napięcia ciało nie osiągnie stanu stabilności, wówczas rozwija się stan „przedchorobowy”, a następnie „chorobowy”. Stany komfortu, napięcia i adaptacji stanowią stan zdrowia (ale nie patologię); stan adaptacji jest normalną reakcją fizjologiczną.

Współczesne warunki antropogeniczne (technogeniczne) obejmują z reguły nie jeden niekorzystny czynnik, ale cały zespół czynników, do których organizm musi się dostosować. Dlatego reakcja organizmu musi być nie tylko wieloskładnikowa, ale także zintegrowana. Integracja ta powstaje w wyniku wzajemnie powiązanej i współzależnej pracy regulacyjnych, energetycznych i niespecyficznych elementów adaptacji i stanowi strategia adaptacyjna.

Adaptacja opiera się na szeregu ogólnych wzorców reakcji zachodzących w organizmie. W zależności od tego, jakie systemy biorą udział w tworzeniu stanu adaptacji oraz od skali tego procesu, wyróżnia się dwie główne jego formy:

– ewolucyjny(lub genotypowa) adaptacja; proces ten jest podstawą ewolucji, gdyż istniejący zespół cech dziedzicznych gatunku staje się punktem wyjścia dla zmian wprowadzanych przez warunki środowiskowe i utrwalonych na poziomie genotypu; proces ten trwa tysiące i miliony lat;

– fenotypowy adaptacja (powstająca podczas indywidualnego rozwoju organizmu, w wyniku której organizm nabywa odporność na określone czynniki środowiskowe).

O adaptacji fenotypowej decyduje także program genetyczny, ale nie w formie adaptacji zaprogramowanej, lecz w postaci normy reakcji, tj. zakres procesów metabolicznych, potencjał zapewnienia reakcji organizmu na zmiany warunków środowiskowych. Jednocześnie zamieniając takie potencjalne możliwości w realne, tj. zapewnienie reakcji organizmu na wymagania środowiska nie jest możliwe także bez aktywacji aparatu genetycznego (zwiększenia syntezy kwasów nukleinowych, białek i innych związków). Zjawisko to nazywa się Strukturalny ślad adaptacji. Jednocześnie wzrasta również masa struktur membranowych odpowiedzialnych za percepcję sygnału, transport jonów i dostarczanie energii. Po ustaniu czynnika środowiskowego aktywność aparatu genetycznego maleje i zanika strukturalny ślad adaptacji. Wskazuje to, że w zapewnieniu stanu adaptacji kluczowym ogniwem jest związek funkcji z aparatem genetycznym. Należy także podkreślić, że zachodzą zmiany metaboliczne mające na celu zapewnienie stanu adaptacji fenotypowej strategia adaptacji biochemicznej, co stanowi jeden z głównych elementów ogólnej strategii adaptacyjnej.

Wyróżnia się dwie formy adaptacji fenotypowej: krótkoterminową (w tym natychmiastową, pilną) i długoterminową (aklimatyzacja).

Adaptacja krótkoterminowa (pilna):

– następuje bezpośrednio po działaniu bodźca;

– odbywa się dzięki gotowym, wcześniej ukształtowanym strukturom i mechanizmom fizjologicznym. Oznacza to, że: a) organizm zawsze posiada pewną ilość rezerwowych elementów strukturalnych, np. mitochondria, lizosomy, rybosomy; b) praca komórek i tkanek może odbywać się zgodnie z rodzajem duplikacji; c) istnieje pewna ilość gotowych substancji: hormonów, kwasów nukleinowych, białek, ATP, enzymów, witamin itp.; jest to tzw strukturalna rezerwa adaptacyjna, które mogą zapewnić natychmiastową reakcję. Z uwagi na to, że rezerwa ta jest niewielka, aktywność organizmu występuje na granicy możliwości fizjologicznych.

Do pilnej adaptacji:

– czynnikami wiodącymi są działanie niespecyficznych składników i powstawanie stereotypowej reakcji, niezależnie od charakteru bodźca;

– rozwija się ostry zespół adaptacyjny (Hans Selye nazwał go „stresem”, co w tłumaczeniu z angielskiego oznacza „napięcie”) w tym przypadku:

Aktywowany jest układ podwzgórzowo-przysadkowy;

Zwiększa się wytwarzanie hormonu adrenokortykotropowego (ACTH);

Zwiększona jest synteza glukokortykoidów i adrenaliny przez nadnercza;

Grasica i śledziona kurczą się;

Zmobilizowano zasoby energetyczne i strukturalne;

Stan przystosowania osiąga się szybko, ale będzie stabilny dopiero wtedy, gdy czynnik przestanie działać; jeśli czynnik będzie nadal działać, adaptacja okaże się niedoskonała, ponieważ rezerwy się wyczerpały i należy je uzupełnić.

Nagła adaptacja objawia się uogólnionymi reakcjami motorycznymi lub zachowaniami emocjonalnymi (na przykład ucieczka zwierzęcia w odpowiedzi na ból; wzrost produkcji ciepła w odpowiedzi na zimno; wzrost utraty ciepła w odpowiedzi na ciepło; wzrost wentylacji płuc i minut objętość w reakcji na brak tlenu).

Adaptacja długoterminowa rozwija się na zasadzie realizacji etapu adaptacji pilnej, kiedy układy reagujące na dany bodziec zostają pobudzone, ale nie zapewniają stanu stabilnego lub bodziec nadal działa.

Do długoterminowej adaptacji:

– wyższe ośrodki regulacyjne aktywują układ hormonalny i wchodzą w grę określone elementy adaptacyjne;

– następuje mobilizacja zasobów energetycznych i strukturalnych organizmu; jest to możliwe tylko przy aktywacji aparatu genetycznego, który zapewnia zwiększoną biosyntezę struktur molekularnych (indukcja syntezy hormonów, enzymów, RNA, białek itp.), Organoidowych (biosynteza i rozrost organelli komórkowych), komórkowych (zwiększona reprodukcja komórek), tkanki i narządy (wzrost liczby narządów i składników tkanek);

– biochemiczna strategia adaptacji realizowana jest poprzez syntezę niezbędnych substancji, koordynację ich ilości i wzajemne przemiany;

– wiodącą rolę w zapewnieniu długotrwałej adaptacji odgrywa ośrodkowy układ nerwowy, układ hormonalny i aparat genetyczny;

– powstały strukturalny ślad adaptacji (w wyniku biogenezy struktur) stopniowo zanika, gdy ustanie wzmożona aktywność aparatu genetycznego; stan stabilności osiąga się dzięki istnieniu dodatniego i ujemnego sprzężenia zwrotnego;

– efektem procesu adaptacji jest osiągnięcie przez organizm stanu stabilności, który zapewnia organizmowi możliwość istnienia w nowych warunkach.

Jeśli natężenie czynnika przekracza możliwości adaptacyjne organizmu i nie następuje stan stabilności, wówczas organizm przechodzi w stan wyczerpania (jego struktury, układy, funkcje ulegają wyczerpaniu); następnie następuje stan przedchorobowy i chorobowy.

Omawiając problematykę cech adaptacyjnych człowieka, należy podkreślić, że człowiek ma zarówno naturę biologiczną, jak i społeczną. Dlatego mechanizmy osiągania stanu adaptacji u ludzi są bardziej złożone niż u innych gatunków istot żywych. Z jednej strony człowiek jako istota biologiczna podlega wszelkim procesom adaptacyjnym wyznaczanym normą reakcji i mającym na celu osiągnięcie stabilności organizmu. Jednocześnie organizm ludzki, który w procesie ewolucji osiągnął najwyższą specjalizację swoich narządów i układów, najwyższy poziom rozwoju układu nerwowego, ma największe możliwości przystosowania się do zmieniających się warunków środowiskowych. Jednocześnie społeczna natura człowieka stworzyła szereg cech procesów adaptacyjnych, które są unikalne dla człowieka:

– w ostatnich dziesięcioleciach gwałtownie wzrosła liczba antropogenicznych czynników środowiska, natomiast systemy adaptacyjne kształtowały się przez miliony lat przy braku tych czynników lub ich znacznie mniejszym natężeniu i przez to nie są wystarczająco skuteczne we współczesnych warunkach środowiskowych;

– człowiek jest mniej związany z przyrodą, mniej od niej zależny; podlega rytmom społecznym, reguluje swoje zachowanie świadomością; czasami świadomie wybiera niewłaściwe zachowanie;

– człowiek posiada dodatkowe mechanizmy adaptacji (społecznej) (odzież, obuwie, mieszkanie, organizacja pracy, medycyna, wychowanie fizyczne, sztuka itp.);

– drugi system sygnalizacji odgrywa wiodącą rolę w adaptacji człowieka.