Как жить дальше когда умирают близкие. Что делать, если умер человек: куда звонить, алгоритм действий

Горе всегда приходит неожиданно. Поэтому каждому из нас следует знать, что делать, если умер близкий человек. Куда звонить и бежать, чтобы не растеряться и взять под контроль возникшую ситуацию. Именно в этот страшный и горестный момент часто случаются не туда позвонил, не то и не тому сказал, забыл о важном документе. Жаль, что многие люди не прочь нажиться на чужом горе. Как этого не допустить и что делать? Подробнее разберемся.

Что делать, когда умирает человек дома днем?

Следует знать, что действия родственников отличаются в зависимости от того, в какое время суток ушел из жизни человек.

Итак, что делать, когда умирает близкий человек дома? Алгоритм действий таков:

1. Вызвать по телефону участкового врача. Он в случае выявления зафиксирует смерть и выдаст соответствующий документ.
2. Вызвать полицию, ее сотрудники должны осмотреть тела и составить протокол. После чего предоставят направление в морг.
3. Пока полиция и медицинские работники выполняют свою работу, обязательно завесьте все зеркала в доме.
4. Займитесь сбором документов. Необходим ваш паспорт, удостоверение личности умершего, его медицинская карта и страховка.
5. С этим перечнем документов, включая свидетельство о смерти, необходимо направится в поликлинику района. Если усопший проходил обследование в течение нескольких последних недель, то можно здесь оформить свидетельство о кончине человека. В случае отсутствия этого обстоятельства тело будет передано для проведения процедуры вскрытия.

Обязательно возьмите номера телефонов и адрес морга у работников районной поликлиники. После чего необходимо заказать транспорт для перевозки тела. После вскрытия на руки выдадут свидетельство о смерти. Когда умирает человек, что нужно делать? Необходимо сразу завесить плотной тканью зеркала в доме.

Если смерть настигла в ночное время суток

Что делать, когда умирает человек дома ночью? Алгоритм действий практически аналогичен предыдущему случаю. Отличие заключается только в том, что необходимо вызвать бригаду скорой помощи, а не участкового врача.

Когда умирает человек, что нужно делать? Необходимо вызвать наряд полиции, которые перенаправят тело умершего человека в морг.

Когда наступит утро, нужно пойти в поликлинику для получения амбулаторной карты и посмертного эпикриза. После чего останется забрать соответствующий документ в морге. Обязательно при себе иметь паспорта (свой и усопшего), амбулаторную карту.

Алгоритм действий, если смерть наступила за пределами дома

Умер человек. Что делать, если он скончался вне дома, в гостях или за городом? Сразу необходимо вызвать полицию и скорую помощь. После того как медицинские работники осмотрят тело и зафиксируют смерть, вам выдадут соответствующий документ. А работники правоохранительных органов должны составить протокол и направить тело для вскрытия.

К сожалению, вам лично придется отыскать транспорт для перевозки усопшего в морг. После завершения судебно-медицинского вскрытия вам на руки выдадут свидетельство о смерти.

Если человек умер в больнице

Информацию о смерти и о местонахождении тела сразу сообщат родным.

Для того чтобы получить свидетельство о смерти родственника, необходимо воспользоваться услугами загса. После чего необходимо подготовить все к похоронам. Можно обратиться в ритуальное бюро или сделать все своими силами.

В случае насильственной смерти

Что делать, если умер близкий человек вследствие убийства или суицида? Как и в предыдущих случаях, необходимо позвонить в скорую помощь и в правоохранительные органы. С целью подтверждения факта смерти усопшего направят на проведение медицинской экспертизы. Ориентируясь на результаты этой экспертизы, криминалисты возбудят уголовное дело.

Если зафиксировали факт насилия, то похороны можно проводить только после того, как дадут свое разрешение следователи. В это время тело будет находиться в морге. Родным умершего необходимо обращаться в бюро ритуальных услуг после получения всех необходимых документов.

Что надо делать, когда умер человек во время поездки за границу?

Родственники усопшего должны обратиться за помощью к сотрудникам консульства. Именно они помогут подтвердить факт смерти. Если умер человек, что делать в первую очередь? Необходимо получить необходимый перечень документов. Следует указать, что консульство берет на себя ответственность за транспортировку тела домой. Однако все расходы возлагаются на плечи родных людей покойного.

Платные и бесплатные услуги морга

Родственники усопшего могут воспользоваться перечнем бесплатных услуг от государства. Их предоставляет морг, а именно:

• сохранение тела в течение недели (более длительное нахождение усопшего в морге доступно только в случае отсутствия разрешения от сотрудников правоохранительных органов на погребение);
• обмывание, одевание тела усопшего;
• укладывание тела в гроб и вынос в зал траура, чтобы передать родным.

К платным услугам относится бальзамирование тела, косметические процедуры и транспортировка тела. Все дополнительные оплачиваемые услуги может взять на себя ритуальное бюро при заказе родственников.

Как подготовить к погребению тело усопшего

Умер человек, что делать для организации похорон? При получении свидетельства о смерти необходимо сразу обратиться в бюро ритуальных услуг. Однако можно весь процесс возложить и на свои плечи. В любом случае необходимо заблаговременно подготовить такие детали:

1. Произвести заказ транспорта для перевозки тела усопшего к месту захоронения или кремации.
2. Купить похоронные принадлежности.
3. Заказать услугу для погребения тела.
4. Побеспокоиться об оформлении услуг омовения умершего и уложения его в гроб.
5. Можно заказать бальзамирование тела и нанесение посмертного макияжа при желании.
6. Продумать особенно важные моменты, входящие в похоронный сценарий.
7. Подготовить зал для траура.
8. Позаботиться о проведении религиозного ритуала исходя из веры покойного.
9. Произвести заказ для организации поминальной трапезы.

Еще одно важное условие, которое относится к личному: необходимо максимально взять себя в руки и достойно провести в последний путь близкого человека. Вне зависимости от того, насколько морально будет сложно это сделать.

Делать запрещено: соблюдаем традиции и приметы

Приметы на то и существуют, чтобы их выполнять. Их соблюдали еще наши предки, поэтому отменять их у нас морального права нет. Принято считать, что при пренебрежительном отношении к приметам можно притянуть на себя порчу.

Энергетика смерти достаточно сложная и тяжелая, и ошибок близким людям усопшего она не простит никогда.

Что нельзя делать, когда умер человек? Во-первых, нельзя оставлять усопшего одного в комнате или дома. Если придерживаться точки зрения церкви, то усопшему необходима молитвенная поддержка.

Есть одна примета: если у умершего открываются глаза и взгляд падает на определенного человека, то тот скоро умрет. Именно по этой причине необходимо, чтобы рядом кто-то находился и в случае открытия глаз быстро их закрыл.

Умер человек, что делать сразу? Обязательно необходимо завесить плотной тканью все зеркала в доме, даже зеркальные поверхности. Необходимо, чтобы душа усопшего не проникла в зеркальный мир. В течение 40 дней зеркала открывать нельзя. Считается, что на протяжении этого времени дух все еще находится в родном месте.

Те предметы мебели, на которых был расположен гроб, необходимо перевернуть верх ногами после того, как повезут на кладбище.

Обратно поставить стулья или другую мебель можно по истечении суток. В противном случае усопший может вернуться в дом в виде духа. Для недопущения негативной смертельной энергетики на место, где стоял гроб, необходимо положить топор.Нельзя класть фотографии к покойнику, поскольку считается, что изображенные на ней люди вскоре пойдут за покойником в иной мир. Также представители черной магии могут нанести порчу по этим фотографиям.

Воду, которой обмывали усопшего, необходимо выливать только в безлюдном месте. Поскольку ею могут воспользоваться для проведения темных магических дел. Предметы, которые предназначались для умерший (мыло, расческа, жгуты для связывания рук и другие вещи) должны обязательно класться в гроб.

Если в доме находится умерший человек, то нельзя заметать. А можно «вымести» только тогда, когда все покинут дом для провожания в последний путь на кладбище. Обязательно необходимо вымыть пол, чтобы изгнать смерть из дому. Но только после того, как вынесут гроб на улицу.

Что нельзя делать, когда умирает человек или уже умер? Нельзя пускать в дом кошек или собак. Считается, что они беспокоят дух усопшего. Еще одна плохая примета: кот запрыгнул в гроб.

Ни в коем случае нельзя ложиться спать в одном помещении с умершим. Однако если это неизбежно, то на завтрак необходимо съесть лапшу.

Нельзя смотреть в окно, если возле вас проходят похороны. Считается, что когда несут умершего в гробу, его душа идет рядом.

При пристальном вглядывании со стороны через окно дух усопшего начнет мстить - утащит за собой в мир мертвых. Старики говорят, что если смотреть в окно на умершего человека, то придет серьезная болезнь. В особенности это поверье относится к детям, у них энергетика значительно слабее, нежели у взрослого.

Еще один запрет: нельзя нести гроб родственнику. В противном случае покойник может забрать его за собой. У людей, несущих гроб, должна быть повязана рука новым белым полотенцем. Заколачивать гроб нужно только на кладбище, иначе смерть настигнет семью того, кто заколотит гроб в доме.

Что нельзя делать, когда умирает близкий человек? Нельзя ходить ни к кому в гости после похорон, иначе вы невольно занесете в дом смерть.

Как бы ни было тяжело, нельзя много плакать по усопшему. Считается, что на том свете он захлебнется от ваших слез. Оставляйте воду в любимых местах умершего, время от времени доливайте ее. Однако нельзя эту воду пить родным.

Помните, что любую потерю человек в состоянии вынести. Не зря говорят в народе: «Бог не дает нам те испытания, вынести которые мы не сможем». Возьмите себя в руки и помните, что вы нужны своим родным.

Однако, есть общие закономерности человеческой психики в проживании утраты . Так, можно выделить следующие стадии процесса горевания:

1. Отрицание;

2. Агрессия;

3. «Договор с богом»;

4. Депрессия;

5. Принятие.

На стадии отрицания мы не хотим верить в то, что случилось. Говорим об умершем, как о живом. Не используем прошедшее время, говорим: «он – такой человек», вместо «он был…». Строим планы на будущее или думаем о настоящем, по привычке включая умершего в привычную картину мира. Например, продолжаем покупать продукты, которые он/она любили.

Затруднения на этой стадии возникают, когда нет возможности убедиться в факте смерти. Когда человек пропадает без вести или погибает вследствие катастрофы, при пожаре или крушении воздушного или плавательного судна, когда тело остается ненайденным или трудноопознаваемым. Близким очень сложно отказаться от надежды на то, что их близкий чудом выжил и спасся, а найденные останки принадлежат кому-то еще. Вместо потери может включаться процесс ожидания.

Пока человек не пройдет все эти стадии, переживание смерти близкого человека не может быть завершено. При этом само проживание их в норме, может быть как последовательным, когда одна стадия плавно сменяет другую, так и параллельно-последовательным, когда одновременно есть признаки двух или более стадий.

Например, человек злится , что жизнь так несправедливо с ним обошлась, судится с врачами, потом впадает в отчаяние , и в то же время ведет мысленные диалоги с собой «а вот если бы я сделал или не сделал того-то…то он был бы жив»: пришел пораньше, заставил раньше обратиться к врачам, заметил, что он в депрессии и собирается покончить с собой, серьезнее отнесся к его словам, не держал бы в доме таблетки, не пустил бы его в эту поездку и т.п. В данном случае можно говорить о параллельном протекании стадии агрессии, депрессии и «договора с богом» .

И хотя для каждого из нас потребуется разное количество времени на то, чтобы справиться с потерей и адаптироваться к жизни без дорогого нам человека, в силу того, что кто-то легче переживает потери, кому-то требуется больше внутренних сил и времени. Однако, существует понятие нормы при проживании утраты и отклонений от нее.

Патологическим считается «застревание» на одной из стадий . Например, когда в семье годами об умершем говорят, как о живом, хранят его вещи, оставляют не тронутой его комнату. Или отказываются открыто называть то, что произошло, хранят тайну или придумывают историю исчезновения, которая призвана «защитить от переживаний» и поддержать иллюзию того, что ничего не случилось.

Так, например, детям говорят, что папа уехал в командировку или мама ушла. И тогда ребенок начинает фантазировать – додумывать что произошло, исходя из увиденных-услышанных обрывков информации. Может, винить себя в случившемся: «Это случилось, потому что я плохо себя вел». А может начать сильно бояться потерять оставшихся родственников.

Например, если ребенок знал, что бабушка перед тем как «исчезнуть», болела и лежала в больнице, а потом и дедушка также «болел и лежал»… Можете себе представить, какая будет реакция на известие о болезни мамы или, еще хуже, на ее госпитализацию? Пусть даже это банальное ОРВИ или плановое обследование.

В первое время очень важно найти хотя бы одного человека или людей, с кем можно разделить переживание горя и утраты . Говорить с ними о том, кем был для вас этот человек, чего больше никогда не будет, что изменится в вашей жизни, в связи с его смертью. Ведь теряем мы не только конкретного человека (члена семьи) и те приятные моменты, которые нас связывали с ним, но и представления о своем собственном будущем, наши мечты, ожидания, а зачастую и материальное благополучие, и статус.

Неудовлетворенными, по крайней мере, в настоящем и ближайшем будущем, останутся потребности, которые удовлетворялись в контакте с этим человеком. Это и потребность в общении, в любви, в принятии, в понимании, в поддержке; и разделенные общие интересы, хобби, и, возможно, совместная работа, и забота о детях или родственниках.

Очень важно, чтобы человек, с которым вы это будете обсуждать, понимал вас и принимал ваши переживания. Просто был рядом и не обесценивал ваших чувств .

Очень часто даже самые близкие родственники из лучших побуждений, желая «ободрить нас» и «вернуть к жизни», в таких ситуациях говорят: «Не переживай! Еще и похуже бывает!», «А как в войну жили?» или «Один ребенок умер, зато у тебя еще двое. Живи для них!» или «Муж умер, но тебе есть о ком заботиться! Живи ради детей/внуков!»

Стоит ли говорить, что подобное «утешение» не помогает, скорее даже раздражает и дополнительно ранит ощущением, что вы «один на один» с этим горем и «никто вас не понимает».

Также бывает, что окружающим тяжело находиться с горюющим, в силу того, что для них самих невыносимы сильные переживания и страдания: они могут не знать как себя вести, или утрата вызывает в них самих очень сильные тягостные переживания и воспоминания.

И даже, если они очень переживают о вас, на деле стараются избегать общения с вами. Так, получается, что вокруг может образоваться вакуум именно тогда, когда участие и поддержка вам больше всего необходимы.

Если вы чувствуете, что вы одиноки в своем горе , никто вас не понимает или нет таких людей, с кем можно поговорить об этом, стоит обратиться к профессионалу , который поможет вам найти силы жить дальше, новые смыслы, адаптироваться к новой жизненной ситуации, справиться с возможной депрессией, принять изменившееся представление о себе (изменение идентичности), простроить картину будущего и себя в нем, при этом не обесценивая ваших переживаний, помогая лучше понять себя и оказывая необходимые принятие и поддержку.

Как помочь себе пережить смерть близкого?

1. Поговорите об умершем с кем-то, кто его хорошо знал, и кто может выслушать, поддержать и понять вас.

Это могут быть ближние и дальние родственники, друзья, как ваши, так и того, по кому вы горюете, соседи, которые знали вас и ваши отношения, служители церкви.

2. Проговорите свои чувства.

Если вы присутствовали при смерти или для вас крайне негативным и тяжелым было присутствие на похоронах, общение с врачами в морге или любое другое событие, связанное со смертью, также постарайтесь выговориться.

Рассказывайте подробно о том, что случилось: как вы узнали, где это случилось, где в тот момент были вы, кто сообщил или знает о случившемся, что вы чувствовали в момент, когда узнали и\или увидели впервые, что чувствуете сейчас. Считается, что многократное или подробное проговаривание успокаивает, снимает тревогу и постепенно лечит вашу душевную рану.

3. Напишите «неотправленное письмо» тому, о ком горюете.

Возьмите бумагу и ручку, потому что очень важно делать это не на компьютере. Постарайтесь, как можно более полно описать все, что чувствуете (как вам горько, больно, одиноко) и что он/она для вас значил, чего именно вам не хватает, что ушло с ним и даже, быть может, как сильно вы злитесь, что он/она вас оставил.

Считается, что об умерших «либо хорошо, либо ничего». Но часто, работая с процессом горевания, я вижу, что именно сокрытие реальных чувств, а они редко бывают только хорошими или только плохими, ведь когда мы любим, мы испытываем к человеку всю гамму чувств, а потому уместно быть честным в первую очередь с самим собой и называть все, что действительно вы испытываете.

И постарайтесь не винить себя за это. Потому что именно непроговоренность негативных чувств, часто усиливает или увеличивает продолжительность горевания, а часто приводит к застреванию на них и к патологическим вариантам проживания горя, не давая процессу идти естественным путем.

В неотправленном письме можно описывать не только, что чувствуете сейчас, но и то, что вспоминается всвязи с этим человеком: события, ситуации, чувства (радости или обиды, благодарности или злость). В нем можно попросить прощения или рассказать о своих страхах.

Это письмо можно писать в несколько заходов или тогда, когда становится особенно тяжело.

4. Делайте самые простые обычные дела.

Это возвращает к жизни, отвлекает и успокаивает. Особенно, мытье посуды, уборка, вязание, прогулка с собакой.

5. Постарайтесь не оставаться наедине со своими мыслями.

Горе тяжелее всего переживается в одиночку.

6. Подумайте о будущем.

Сначала это будет очень трудно, даже почти невозможно думать о том, как вы будете жить без того, кто умер. Но именно этому в итоге вы должны будете научиться. Жить без. Если вам трудно думать о будущем для себя, попробуйте мысленно поговорить с умершим и спросить его, какой бы жизни тот, кого вы потеряли, мог пожелать для вас?

7. Напишите, что ценного для вас было именно в этом человеке.

Какие ваши потребности удовлетворялись в общении с ним? Что вы теряете с его уходом? А потом по каждому отдельному пункту попробуйте представить, где, с кем и как вы можете эту утрату восполнить.

Опять же сначала, это будет очень трудно. И некоторые даже считают, что если они сделают это, то тем самым «предадут светлую память». Но тем не менее, невозможно обрести душевное равновесие, пока не все потребности удовлетворяются. Хотим мы того или нет, мы начинаем адаптироваться к новым условиям.

И чем быстрее мы восполним пробелы, тем быстрее сумеем вернуться к жизни. Это не значит забыть дорогого нам человека. Но это значит помочь себе, а возможно и тем, кто рядом (например, дети) выбрать дорогу созидания, а не вечного страдания. Был бы счастлив тот, кого вы потеряли, узнать, что остаток своих дней вы проведете в тяжелых переживаниях?

8. Заботьтесь о себе.

Вспомните, что успокаивало вас в детстве. Напишите список, что вас могло бы успокоить сейчас. И старайтесь каждый день делать что-то из этого списка.

Это могут быть самые простые дела: теплый душ, хороший фильм, общение с близкими, рисование, чтение, теплый плед, релаксирующий массаж, спокойная музыка, сон, прогулка.

Когда умирают близкие люди , мы в отчаянье. Горе, слезы, боль и непринятие, гнев на Бога, ощущение страшнейшей несправедливости. и нежелание дальше жить, тоска и бессмысленность существования. Если бы мы только знали, к каким последствиям приведут наши чувства. Если бы нам кто-то сказал о том, что слезы – это гибель для ушедшей души…

Мы приходим в этот мир с определенной миссией, а когда выполняем ее – уходим. Даже если уходим в раннем возрасте, не успев познать жизнь, в юности, когда все, казалось бы, только начинается, в зрелости, когда только начинаешь понимать смысл жизни… Даже если мы умираем от страшных болезней, погибаем в результате несчастного случая или от старости… Это не воля . Это воля нашей души, которая рождаясь в своем теле, знает, на что идет. Ей необходим этот опыт для того, чтобы совершенствоваться, развиваться и выходить на более высокий духовный уровень. И душа сможет выбрать себе новое тело, чтобы пройти новый путь и прожить новую жизнь. Сможет, если не будет чувствовать страданий близких ей при жизни людей. Поэтому при всем уважении к вашему горю и понимании чувств, я расскажу вам, чего категорически нельзя делать, когда умирают близкие вам люди .

Когда человек умирает, тело начинает покидать душа. И ни в коем случае нельзя бросаться умершему на грудь, так как это мешает ее освобождению. Душа в этот момент пытается наладить контакт со страдающим человеком, сообщить ему, что все хорошо, что не нужно так убиваться, что вокруг лишь спокойствие, радость и любовь. Но близкий человек эмоционально истощен, погружен в свое горе и никак не слышит слабого голоса интуиции.

Так как душа связана со своими близкими людьми энергетическими каналами, если они и дальше будут страдать, плакать, постоянно вспоминать умершего, или что еще хуже – разговаривать с ним, как с живим человеком, душа будет испытывать страдания. Она не сможет выполнять свою миссию дальше, так как они ее просто не отпустят. То, что ушел ваш близкий человек – решение его души, и для него будет лучше, если вы не будете страдать, а примете это, как его волю.

Прислушивайтесь к своим снам, ведь когда умирают близкие люди , часто их души пытаются что-то сказать или попросить через сон. Возможно, им холодно, они хотят есть или мечтают вернуться обратно на Землю. Не нужно бояться, просто вспомните, что говорил вам умерший человек во сне, плакал он или улыбался, страдал или был счастливым. Конечно, такие сны бередят раны, но постарайтесь не падать духом!

Если вы хотите помочь – молитесь. помогает душе избавиться от привязанностей земной жизни и приблизиться к Богу. Молитва успокаивает душу, дарит ей умиротворение, помогает адаптироваться к иному миру, искупить свои грехи.

Если вы хотите помочь – отпустите человека, живите дальше и будьте обязательно счастливы. Без него. Это не предательство, как считают некоторые, а ваш путь, ваша миссия, после выполнения которой, и вы уйдете.

Если вы хотите помочь – вспоминайте только хорошее, испытывая радость от того, что это было.

И цените каждый момент жизни, проведенный с другими любимыми людьми, так как никому неизвестно, когда окончиться их миссия.

Юлия Кравченко

Если у вас возникли вопросы при чтении статьи, вы их можете задать мне . Я с удовольствием вам отвечу!

Человек умирает столько раз, сколько раз теряет близких.

Публилий Сир

Когда кто-то из близких нам людей покидает этот мир и мы сталкиваемся с горем утраты, необходимо осознать и принять новую, трагическую ситуацию, в которой мы оказались. Сделать это нелегко. Часто психологический шок после горестного известия о смерти вызывает у людей его категорическое неприятие. Разумом мы можем все понимать, а вот душа наша отказывается признавать случившееся. Это тяжелейший этап, и от того, как он будет пройден, во многом зависит дальнейший процесс переживания горя.

Не все из нас в такие минуты в состоянии «взять себя в руки». Ведь привычный мир буквально рушится. При этом перед человеком, охваченным горем, встает масса насущных вопросов. Кому звонить? Как оповестить и утешить других членов семьи и всех близких? Как правильно организовать похороны и поминки? Как помогать душе умершего? И конечно же, самые мучительные: как дальше жить? Как спастись от тоски и душевной боли?

Но жизнь не должна терять смысл даже во время самых тяжелых испытаний. Надеемся, эта книга поможет людям, переживающим утрату, справиться с психологическим шоком, подскажет план действий, направит мысли в нужное русло, поддержит и утешит. Нам бы хотелось, чтобы собранные здесь советы вернули горюющему уверенность в завтрашнем дне, помогли преобразовать горе в светлую и добрую память об усопшем.

М.И. Хасъминский, кризисный психолог

После того как вы получили скорбное известие, необходимо как можно скорее связаться с близким вам человеком (другом, знакомым, родственником), сообщить ему о постигшем вас горе, попросить приехать поддержать вас и, если необходимо, помочь в организации похорон. Ищите людей, обладающих необходимыми в данный момент качествами характера (решительностью, активностью, организаторскими способностями). Хорошо, если кто-то будет контролировать и ваше физическое состояние.

Известите о случившемся остальных близких – родственников, знакомых, друзей. Разговаривая с ними по телефону, держите наготове ручку и бумагу, чтобы записывать день и время, когда кто приедет, кто что привезет и т. п. Это понадобится потом для лучшей координации в подготовке похорон и решения других организационных вопросов. Очень часто горюющий человек не может вспомнить даже крайне необходимую информацию, поэтому лучше все записывать.

Если в вашей семье есть маленькие дети, необходимо сразу продумать, кто за ними будет присматривать и кормить в ближайшие дни, где они будут находиться и как им сообщить трагическое известие. Позаботьтесь об их психологическом состоянии, попросив помощи у знакомых.

Принимайте посильное участие в организации похорон. Эти заботы будут поддерживать вас в активном состоянии, не давая погрузиться в горе. Возьмите на себя посильное дело в соответствии со сложившимся у вас на данный момент психологическим и физическим состоянием. Конечно, если вы самый близкий умершему человек, то решение основных организационных вопросов, скорее всего, ляжет на вас. Если же этим занимаются другие, вы можете почитать Псалтирь по усопшему, сходить в церковь. Если вы не в состоянии молиться, поручите это кому-нибудь из своих знакомых, желательно верующему человеку.

Плачьте, не сдерживайте свои чувства (исключение – присутствие людей, которых это может травмировать: маленьких детей, тяжелобольных и т. п.). Не слушайте тех, кто призывает вас не плакать, «быть мужественным», «держаться». Помните, что не проявленные вовремя чувства могут повлечь за собой большие проблемы.

Прошли похороны, поминки… Родственники и друзья, которые поддерживали и помогали все это время, постепенно возвращаются к обычной жизни, к своим делам. Внимания и заботы к вам с их стороны становится все меньше. А вы по-прежнему горюете, и кажется, что это никогда не кончится.

Как жить дальше? Как приспособиться к новой ситуации? Если вы уже начали задавать себе эти вопросы, значит, вы понимаете, что нужно что-то менять в своем отношении к жизни. Это не означает, что вы должны забыть умершего, делать вид, что ничего не произошло. Наоборот, горе необходимо прожить, но – с наименьшими телесными и эмоциональными нарушениями. Что для этого нужно? Во-первых, постарайтесь осознать, в каких моментах жизни вы стали наиболее уязвимы – бытовая ли это сфера, эмоциональная, возможно, профессиональная. Когда поймете, где «пробита самая большая брешь», будет легче ее заделывать. И, как маленький ребенок постепенно учится ходить, начинайте самостоятельно справляться с новыми задачами.

Например, мужчина, потерявший супругу, которая занималась всей работой по дому, может сам освоить ведение хозяйства, а может обратиться в специальные службы, чтобы поддерживать комфорт дома на привычном уровне. Кому-то придется научиться готовить, кому-то – принимать решения. Это особенно нелегко, если раньше почти всё решали за вас, поэтому не стесняйтесь советоваться с авторитетными людьми, обращаться к специалистам.

И еще важный момент: в первое время после смерти близкого постарайтесь на какое-то время отложить решение глобальных вопросов (покупки/продажи недвижимости, переездов и т. п.).

С эмоциями дело обстоит сложнее:

Не слушайте тех, кто советует «крепиться, держаться, мужаться…». Не копите слезы! Если хочется плакать – плачьте, если чувствуете печаль – печальтесь. Слезы – нормальная физиологическая реакция на боль, в данном случае – на душевную. Это своего рода эмоциональная разрядка. После плача человек может чувствовать себя обессиленным, разбитым и опустошенным, но ему становится легче. Знайте, что вы имеете право на выражение своих чувств, и вам не нужно за них оправдываться. Маленьким детям обязательно объясните, что ваши эмоции вызваны не их поведением, а горем по умершему. Если вы сдерживаете слезы, ребенок может попытаться копировать ваше поведение, не понимая его причин, и впоследствии будет сдерживать любые свои эмоции. Точно так же, как и себе, позвольте ребенку плакать по умершему, если он этого хочет. Утешайте его, говорите с ним, помогите ему прожить свои чувства.

Подумайте, с кем вы можете говорить о покинувшем вас близком. Если в вашем окружении такого человека нет, используйте современные возможности психологической поддержки – например, сайт www.memoriam.ru, телефоны доверия, службы психологической помощи. Главное – говорить. О потере, об одиночестве, о чувствах, о страхах… Не стесняйтесь показаться слабыми, горе на какое-то время всех превращает в маленьких беспомощных детей. Говорите об умершем с Богом.