Как меняется жизнь в декрете: Молодые матери о личном опыте. Как избавиться от ощущения рутины в жизни: шаги к саморазвитию

Период декретного отпуска у многих ассоциируется с постоянной заботой о ребенке. Жизнь подчинена режиму сна, кормлений, прогулок и развивающих игр. Женская работа на благо семьи и детей, пожалуй, не легче службы в армии. Вот тут-то и таится главная опасность: однообразие и серые будни кого угодно могут довести до депрессии. Что уж говорить о молодой кормящей мамочке, у которой то гормоны шалят, то нервы от недосыпа сдают. Конечно, позитив от достижений малыша — это очень много и в тоже время так мало.

Как не загрустить в декрете? Что, помимо ежедневных прогулок и подгузников, первых детских улыбок, шажков и агуканья, сделает этот период счастливым и незабываемым ?

Общение

Шанс найти друзей во взрослом сознательном возрасте выпадает не часто. Но именно в период декретного отпуска создаются крепкие дружеские союзы.

Многие мамочки, познакомившись в роддоме и пролежав в палате вместе всего 4-5 дней, общаются впоследствии годами. Песочница, детская площадка, дети-ровесники и общие проблемы как нельзя лучше располагают к новым знакомствам. Прибавить к этому различные мамские форумы, совместные покупки, детские фотосессии, утренники, и общение с интересными людьми гарантировано.

А как приятно за чашечкой чая для лактации полистать вместе с подругой каталог Орифлейм , обсудить новую коллекцию BonРrix, выбрать и заказать платье, непременно на размер меньше необходимого. Почему бы и нет? Дорогой красивый наряд – отличный стимул заняться спортом и вернуть себе добеременные формы.

Внимание к себе

Золотое правило декрета – не забывать о себе любимой. Не с кем оставить малыша, чтобы ходить в бассейн или спортзал? Займитесь совместной йогой. И увлекательно, и ребенку интересно, и для маминой фигуры полезно. Долгие пешие прогулки с коляской также добавляют стройности.

Не стоит забывать о прическе, косметике и красивой одежде. Наши мужья могут нам многое простить, но только не неряшливый внешний вид. К тому же красивая, яркая, улыбающаяся мама – пример для малыша. Находясь в декрете, можно познать тайны натуральной косметики, научиться готовить маски и кремы своими руками, отрастить волосы или, наоборот, примерить образ озорного мальчишки.

Доверие

Проблемы с доверием существуют, наверное, у каждой второй молодой мамы. Кажется, что с ребенком никто не управится лучше. Такое отношение толкает перепроверять, как папа надел подгузник, правильно ли бабушка приготовила пюре и в какой сквер дедушка ушел гулять с коляской. Уходя за хлебом в соседний двор, беспокойная мама берет с собой два телефона и успевает три раза позвонить домой, чтобы справиться о малыше.

Знакомо? Значит пора сказать недоверию стоп. Наши близкие любят кроху не меньше и вряд ли смогут причинить ему вред. Ну а мелкие ошибки в виде не того надетого бодика — можно и простить.

Самореализация

Три года воспитания и счастливого наблюдения за ростом маленького человечка – это большой срок и отличная возможность для самореализации .

Можно выучить иностранный язык или найти новое хобби, заняться сетевым маркетингом или фрилансом. Научиться готовить суши, люля-кебаб и утку по-пекински. Вязание, фотографирование, квиллинг, батик – некоторые мамы достигают таких высот в творчестве, что начинают зарабатывать на своем хобби.

Человек способен на многое, а уж мама в декрете – это почти супергерой. И если счастлива хранительница очага, счастливы и домочадцы. Все в наших руках!

Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!

Вы даже не подозреваете, чем можно заняться в декретном отпуске!

Здесь может быть столько различных вариантов. Главное — немножко пошевелить мозгами.

В декретном отпуске у многих женщин немного притупляется творческая жилка (это они так считают), именно поэтому многие и говорят: «Хочу чем-нибудь заняться, чтобы не сойти с ума».

Знаю, что все люди делятся на 2 категории: одни наслаждаются процессом, а другим тащатся, получая результат. Сама я еще пару лет назад относилась к первой группе, но, к сожалению (а может к счастью), жизнь меня здорово поучила (побила). Теперь я решительно нахожусь на пути в сторону второй группы, и поэтому буду делать акцент на результат.

Я не собираюсь здесь просто описывать тот или иной способ реализации себя, какой он хороший, что из себя представляет. Скорее это будут некие алгоритмы или пошаговые инструкции, которые, я очень надеюсь, помогут разбудить Ваше творческое сознание и расшевелить Вас.

Первый способ я условно назвала «тренажером». А Вы как думали? Сидите в декрете, значит и тренировать ничего не надо? Так можно все растерять, а потом тяжело придется, когда будете возвращаться на работу. Вы будете говорить работодателю: «А у меня диплом такой-то и образование у меня высшее, к примеру, да и работала я по этой специальности до декрета несколько лет, то есть опыт даже есть». На самом же деле, многое уже будет забыто (знания, навыки, умения). Особенно, если профессия динамично развивающаяся, например, юрист, IT-специалист или даже преподаватель.

А если любите Вы свою специальность больше всего на свете? Что делать?

Правильно! Приобрести тренажер, и за дело! «Тренажер?» — скажете Вы. Именно!

Тренажер профессиональных навыков (ТПН) .

Инструкция :

1. составить список имеющихся проф. навыков;

2. найти навыки, которые можно совершенствовать, сидя дома в декрете;

3. если за это можно получать деньги, продумать, каким образом;

4. записать цель, чего Вы хотите добиться через месяц (в виде конкретного результата);

5. составить план работы (для контроля) на месяц;

6. каждый день записывать результаты в дневник;

7. исходя из результатов, корректировать дальнейший план;

8. по окончании месяца констатировать, добились ли Вы поставленной цели (анализ действий и результатов).

— внести в декретную жизнь разнообразие;

— усовершенствовать имеющиеся навыки;

— приобрести новые проф. навыки;

— получить моральное удовлетворение;

— заработать деньги в придачу к пособию на ребенка.

Обязательно поставьте цель перед началом работы и распланируйте действия по ее достижению. Очень важно выполнять их ежедневно (шаг за шагом). Особое внимание обратите на пункт 6 в инструкции, его выполнение поможет Вам сохранить мотивацию и настрой на успех в процессе работы.

«Яндекс» не знает словосочетания «несчастливое материнство». Предлагает поискать то же самое, но без «не». Но даже прорвавшись сквозь этот фильтр счастья, вы обнаружите отфотошопленные снимки слегка уставших мам. Будто и нет на свете послеродовой депрессии, безденежья, бессонницы и мастита.

Счастливая мать — это образ, статус и . Это образец, которому надо соответствовать, а еще — орудие манипуляции. Ведь если соответствовать не получается, значит, ты плохо стараешься, ущербна по своей сути и вообще досадное исключение. Вот только почему-то этих досадных исключений слишком много.

После родов как будто что-то сломалось . Все сбылось, но я оказалась отчаянно, беспросветно несчастна. Постоянно пыталась понять, в чем подвох, где поломка, надеялась, что вот-вот найду ответ, но он все время ускользал. Это наложилось на месяцы беспощадной депривации сна. Несколько раз я сидела в ванной с таблетками в руках, вычитывала в инструкции, каким будет эффект от передозировки, и понимала, что у меня нет сил прожить хотя бы еще один день, а дней таких впереди зияла нескончаемая тьма. Нет, я вроде не собиралась навсегда со всем порешить, и большую часть жизни сохраняла адекватность, но тенденция пугала. Нежность из семейных отношений ушла, муж из принца превратился в лягушку, я превратилась в чудовище куда холоднее. Мрачняк. Первый муж старательно мешал мне быть счастливой и к тому же почти никогда не работал. Когда моих денег не хватало на еду или детские туфельки, я просила у мамы - позор. И при этом находила радости жизни. Теперь у меня младенчик катается в коляске, как у голливудских звезд вроде Джессики Альбы или Хэлли Берри, у меня муж, готовый подставить плечо, жилетку и полный доступ к банковскому счету, а я вдруг оказалась неспособной по-настоящему порадоваться даже розовым детским пяткам.

Ненавижу свое тело! Когда принимаю душ, просто стою под струей воды и не могу к себе прикоснуться. Кажется, если сделаю это, меня стошнит. Не понимаю, как муж может до меня дотрагиваться без отвращения.

Я устала от идеальности, которая транслируется во всех соцсетях. Посмотрите на инстаграмы, видели там хоть один аккаунт реально задолбавшейся мамы? Ну или хотя бы пост о том, как какая-то мама конкретно задолбалась? Напоказ только идеальное, а от этого у не идеальных (то есть почти у всех, ведь мы же живые люди!) развивается комплекс вины и плохой матери/жены. И отовсюду это «ты должна». Как это - не занималась гимнастикой для беременных? Ты что, всю беременность пролежала, что ли? После родов сразу надо вернуть себе прежнюю форму. Что значит - нет сил? Ты что, за собой следить вообще теперь не собираешься? А как же муж? Ты же не только мама, но еще и женщина - не забывай об этом! Ну и, конечно, ты должна быть идеальной мамой! Улыбаться всегда (это обязательно). Что значит - нет сил улыбаться? Ребенок на тебя смурную, что ли, должен смотреть? И про развивашечки не забудь! Без развивашек вообще никак, ты что! Составь план и по нему занимайся каждый день. Устала? Ты еще скажи, что мультики включаешь, тоже мне мама. Включаешь иногда свинку Пеппу? Да, горе-мать ребенку досталась…

Я с ума схожу дома, не могу почувствовать свою независимость. Совсем не ощущаю себя желанной и красивой. Когда я работала, все было иначе, зарабатывала прилично, тратила столько, сколько считала нужным. Сейчас ребенку можно нанять няню и попробовать выйти поработать, но муж против. Хочет, чтобы я занималась детьми. Я чахну, не могу улыбаться, нет никакого ощущения полноценности. Я с 15 лет подрабатываю и привыкла всегда быть при своих деньгах. Может, это вселяло в меня уверенность. Муж хороший, работящий, помогает по мере возможности, но заработка его хватает только на все необходимое. Хотя я часто ощущаю себя не реализованной в домашних условиях, и от этого мне тошно.

Мне кажется, что я уже готова ножницами отрезать свои соски. Чтобы до них вообще никто не дотрагивался. Кто придумал кормить грудью??? Я, конечно, благодарна, что мы не тратились на смесь, так как денег впритык. Но я уже не могу. Иногда я мечтаю заклеить их скочем, но это же нереально. Все будут требовать мою грудь. Сын — чтобы уснуть, муж — чтобы поласкать, так как он, видите ли, не может на них спокойно смотреть, они его возбуждают. Как может возбуждать этот уже кусочек «фарша», висящий на разного размера груди??? А-а-а-а-а-а… Ненавижу! Больше не хочу никакого ГВ!

Для меня самое тяжелое в материнстве - это психологический фактор. Когда тебя все достанет, ты можешь плюнуть, послать все к черту, забить на все, уехать, уйти… Если ты не мама. В противном случае ты лишена этой возможности, потому что твои обязанности не выполнит никто, кроме тебя, да и совесть заест забить на ребенка. И получается, до какой бы степени усталости и отчаяния ты ни дошла, ты не можешь позволить себе остановиться. Ты должна. Круглые сутки, всегда. В минуты усталости и уныния осознание этого срывает мне крышу. Чувствую себя обслугой, пустой оболочкой, унылой, уставшей, бесполезной. Люблю своего ребенка, но ненавижу свою жизнь после его рождения. И себя тоже. Знаю, это отпустит, когда высплюсь. Только непременно вернется снова. И будет возвращаться регулярно.

Когда дочке исполнилось полтора года, я пулей вылетела на работу, и дело не только в деньгах. Сейчас муж заговаривает о втором ребенке. Окей, я согласна забеременеть, выносить и родить. Но в декрет пусть идет он!

Общество врет молодым бездетным девушкам, что материнство - это великое счастье, омолаживает организм, розовые пяточки, фото счастливых семей, улыбающиеся толстощекие младенцы по всему Интернету, в книгах, в женских консультациях, ути-пути, сю-сю-сю… Врут все. Мамы, бабушки, тети, подруги, врачи, программы по телеку, блогеры «Инстаграма»… Никто не говорил мне про то, что будешь сходить с ума от недосыпа… годами!!! Что будешь вся грязная и вонючая ходить… неделями! Что полностью потеряешь себя, свои увлечения, желания, работу, друзей! Что пошатнется здоровье! Что с мужем отношения ухудшатся! Что не будет интима месяцами! Никто не рассказывал про ежедневный день сурка, безденежье и полную зависимость от мужа, послеродовую депрессию, крошащиеся зубы, разрывы, опущение матки (ну, вы все знаете, кому я рассказываю)… Мой ребенок желанный и запланированный, но если бы я знала правду, я бы хотя бы смогла лучше подготовиться или отложить немного этот шаг, чтобы, например, подкопить стажа, денег, обратиться к психологу… Обидно до слез! Почему все меня обманывали?!

Прежде я всегда и во всем добивалась успеха, побывала в 180 странах. Я чуть не умерла от обезвоживания в джунглях Мадагаскара. И я еле выжила после пищевого отравления в Туркменистане. Но то, что происходило в течение нескольких лет после рождения ребенка, я не могла представить в самых страшных кошмарах. Я чувствовала себя героиней криминальной драмы. Казалось, что специально для меня придумали это ужасное наказание — материнство. Настоящее материнство — это отсутствие самореализации, романтики и сексуального влечения, скука, лишний вес, обвисшая грудь, депрессия, недостаток сна, полное отупение, кризис карьеры, бедность и переутомление. Когда рождается мать, человек, которым эта женщина была прежде, умирает. Женщине навязывают роль матери, в то время как ее муж остается тем, кем был раньше, банкиром, плотником или врачом, а ребенка получает как бонус.

Планы на так называемый отпуск по уходу за ребенком у всех разные, но почти ни у кого они не имеют никакого отношения к действительности. Петербургский PR-специалист и театровед Ирина Токмакова, мама маленького Миши, написала для проекта НЭН ироничный, но основанный исключительно на реальных событиях текст о жизни в декрете и о том, чем она отличается от той, какой она представлялась изначально.

К тому моменту, когда я забеременела, мои карьерные гештальты уже были по большей части закрыты. К 30 годам я успела переделать почти все, о чем на тот момент успела помечтать в профессиональном плане, и мои амбиции вполне однозначно намекали мне на декрет. Аргументом за то, чтобы уйти в отпуск было и то обстоятельство, что я успела сильно устать от работы в физическом плане и приближалась к 36-й неделе беременности. К этому моменту живот был огромный (как и его обитатель), я еле передвигалась и только и ждала момента, чтобы наконец хоть немного отдохнуть.

И вот он, мой отпуск, настал. Планов было громадье. И, как человек активный и вполне публичный, я рассчитывала на то, что в ближайшие пару лет я успею переделать то, на что не хватало времени в обыденной, переполненной работой, проектами и прочей рутиной жизни. Путешествовать, активно работать на удаленке, выучить немецкий, получить наконец права, поменять велосипед.

Роддом

Сразу после рождения Ми мне казалось, что ничего, совсем ничего во мне не поменялось, просто я сейчас полежу тут пластом часов шесть, как велели врачи, а потом встану и побегу, быстро и радостно.

Этого не случилось. Наоборот: я превратилась в практически недвижимого бегемота. А ребенка, который оказался самым крупным на послеродовом, мне было не поднять из-за грохнувшегося гемоглобина.

Зато многочисленные родственники были безумно рады, и так как посещение было свободным, потянулись к нам в палату целой вереницей. Сказать честно – это жутко бесило! Бесило до невозможности еще и потому, что я искренне не могла отдать себе отчет в том, почему это бесило меня так сильно! Меня стало две – одна прежняя и адекватная, которая всю свою жизнь любила людей и не чуралась никаких коммуникаций, другая – раненая наседка, взъерошенная и злая, громким кудахтаньем пытавшаяся расчистить территорию вокруг гнезда. Внутренний взрыв произошел в тот момент, когда доблестная и чудесная сестра мужа, перемахнув накануне из южного полушария в северное только чтобы увидеть племянника одной из первых, предложила сфотографировать нас с малышом. Ответ был отрицательным. Тогда в ход пошла целая артиллерия из предложений накраситься, полить волосы сухим шампунем, попить вкусного сока – в общем, сделать все, только чтобы улыбаться, улыбаться, улыбаться! Фото со мной не удались, я сама снимала тетю с племянником, а после ее ухода осознала, что видеть сейчас не хочу никого, кроме сына и мужа. Так меня настигло злосчастное гнездование.

Путешествия

Еще во втором триместре моей беременности мы съездили в Альпы. Утренний рейс, веселый токсикоз, накатывающая волнами легкая истеричность – ничего из этого реально не пугало. Через пару дней вполне успешно проделали девятичасовое автопутешествие по снегопаду. Все было ок.

С младенцем решили лететь на море, как только ему стукнет три месяца, а новоявленная мать перестанет хромать после родов и злобно посматривать на окружающий мир. Тут все шло по плану.

Я, истинный любитель авиаперелетов, особенный кайф всегда испытывала на взлете – ощущения сродни прыжку в экзистенциальную пропасть в целях поимки долгожданного катарсиса. Но не тут-то было. Пристегнув к себе младенца, я почувствовала, что мне страшно. Страшно настолько, что покалывало в кончиках пальцев и хотелось кричать. Я внутренне благодарила свои гормоны за бесперебойно работающий материнский инстинкт и инстинкт сохранения себя и ребенка, но, эй, как не вовремя! Весь недолгий четырехчасовой полет меня колбасило от страха, а ребенка в итоге забрал на ручи отец. И меня слегка отпустило. На обратном пути все повторилось. Окончательно прогнать неведомый страх удалось только после возвращения домой.

Образование

Нет, учиться я не пошла, потому что мой мозг превратился в лепешку. И хотя я изо всех сил старалась его тренировать, нашептывая сама себе то и дело: «Соберись, тряпка», это не помогало.

Попытка вспомнить самое простое слово родного языка, не говоря уж об иностранном, превращалась в долгое и безрезультатное старание, словно ты пытаешься выдвинуть библиотечный ящик, в котором точно есть то, что тебе надо, но он не поддается.

Ближе к концу первого года жизни Ми стало легче. Но кардинально ситуация так и не поменялась. Осталось ждать и надеяться на лучшее.

Спорт

Это самый забавный пункт из всех, мною запланированных. Есть женщины, которым объективно удается похудеть на ГВ. И они этому крайне рады. Я нахожусь по другую сторону баррикады, в том самом болоте с бегемотами. Милыми, симпатичными, но все же. И, да, каждый раз, когда я ложусь на пол, чтобы покачать пресс или ноги, мой уже почти семнадцатикилограммовый малыш взбирается на меня и садится прямиком на грудь. Попытки договориться стали увенчиваться успехом уже после полутора, а самым любимым совместным видом спорта стала игра в футбол во дворе вокруг детской площадки. Да, велосипед я действительно поменяла. На отсутствие велосипеда. На его место в квартире встала детская коляска.

Права

А теперь о приятном. Я их получила. Счастье автомобилиста. Пожалуй, вот она – сбыча мечт некогда активной, а ныне декретной женщины. Только сын, садясь в автокресло, орал такой дурниной, что лучше было остаться дома, чтобы собрать конструктор, выломать ненароком дверь в шкафу, сожрать пачку печенья и покрыться пятнами, или все-таки, набравшись силы воли, выбраться во двор – пособирать в рот камни, протереть штанами пару мазутных пятен, облизать колеса чужой припаркованной поблизости машины и полететь с горки вниз головой. Однако после года приятным бонусом, характеризующим меня как крайне озверевшее матьехидновское существо, стали мультики, без которых проехать какие-то десять километров просто невозможно. И теперь каждая поездка Ми включает в себя полноценный и высококлассный on-board service с индивидуальным экраном напротив комфортабельного автокресла.

А работа…

Работой является все, все, абсолютно все, связанное с общением с новым человеком. И, да, после полутора действительно становится легче.

Наверное, у каждой из нас декрет связан с развенчанными мифами, неоправданными надеждами, пустыми ожиданиями. Во многом это происходит и потому, что из блаженного беременного состояния нас порой вырывает с корнем, а некоторых слишком сильно, так сильно, что оправиться удается не сразу. Мы попросту оказываемся психологически не готовы, какой бы опыт за плечами ни мели. А общественное мнение прикрывает щастьематеринства иллюзорной обложкой бесконечно мимимишного блага. Возможно, у кого-то это так. Но по правде говоря, материнство – ежедневный труд, с которым можно справиться, только поверив в себя.

«Дайте нам лучших матерей, и мы будем лучшими людьми.»

Ж.П.Рихтер

Уход за малышом в декретном отпуске отнимает много сил и энергии. Покормить — погулять — искупать — поиграть - и так каждый день. Круговорот дел нескончаем, а при этом хочется все успеть сделать и для себя выделить хоть немного времени.

До декрета, женщина, как правило, работает. Она обладает определенным статусом, является специалистом в своей сфере деятельности - все это существенно повышает самооценку и придает уверенности в собственных силах. Выходя в декрет, она становится домохозяйкой, и основные лица, с которыми она ежедневно взаимодействует, - это ребенок и муж. Очень часто случается так, что от недостатка профессионального общения и рутинной домашней работы женщина впадает в депрессию. Как быть? Вот несколько советов.

Расслабьтесь

Примите тот факт, что успеть все сделать по дому: и приготовить тридцать три блюда для мужа, и вычистить до блеска всю квартиру, и перегладить все скопившееся белье, и малыша накормить — напоить — выгулять, и себя привести в порядок, сделать прическу — маникюр — макияж, позаниматься спортом и встретить мужа с улыбкой - все это, скорее, утопия. В действительности, если у вас нет нянь и помощниц, то стоит просто расслабиться и принять тот факт, что невозможно успеть все.

Получится это далеко не сразу. Поначалу будет казаться, что вы эдакая «суперженщина», которая способна в доли секунды делать больше, чем все остальные. Однако очень скоро вы обретете хроническую усталость и раздражительность. Не переоценивайте свои силы и всегда помните: усталая и раздраженная мама и жена мало что может дать как ребенку, так и мужу.

Найдите любимое дело

Уделяйте любимому занятию ежедневно не менее одного часа. Найдите обязательно для этого время! Делайте все, что приносит вам удовольствие: вышивайте крестиком, смотрите любимые фильмы, монтируйте видео, пишите стихи, читайте, рисуйте и т. д. Занимайтесь любимым делом вечерами, когда муж приходит с работы, или пока ребенок спит днем.

Дневной сон и отдых

Дневной сон детей - прекрасная возможность для мамы отдохнуть. Можно поспать, просто полежать, помедитировать. Не забывайте и об уходе за собой. Полежите (пока муж сидит с ребенком), нанесите на лицо крем, сделайте маникюр.

Новые друзья и новые увлечения

У вас появился малыш, а это значит, что теперь есть возможность найти друзей, с которыми бы совпадали ваши увлечения в этот период. Речь идет о различных детских площадках, где можно знакомиться с такими же, как и вы, мамочками, обсуждать с ними вопросы воспитания, развития, обучения. Также можно найти единомышленников и в интернете, знакомясь на форумах и сайтах, посвященных тематике, которая вам интересна.

Помните, что вашему ребенку нужна счастливая мама, которая сможет уделить ему внимание не потому, что так нужно, а потому что ей самой этого захочется. Полноценное общение с ребенком - залог вашего взаимопонимания в дальнейшем.

Но это возможно лишь в том случае, если мама будет уделять себе время, не забывая о том, что помимо роли мамы, она еще остается женщиной и просто человеком, у которого есть своя жизнь.

Источник журнал «Растем вместе»