ასაკობრივი შეზღუდვები საშუალო ასაკის კრიზისის მდგომარეობისთვის. ასაკობრივი პერიოდიზაცია და ასაკობრივი კრიზისები

3. კრიზისის მოგვარების ფაქტორები

ბიბლიოგრაფია

1. საშუალო ასაკის პერიოდის ზოგადი ფსიქოლოგიური მახასიათებლები

ფსიქოლოგიაში საშუალო ზრდასრულობის პერიოდს ჩვეულებრივ უწოდებენ პერიოდს ადამიანის ცხოვრებაში 35-დან 45 წლამდე. ამ ასაკობრივი პერიოდის საზღვრები არ არის დადგენილი. ზოგიერთი მკვლევარი 30 და 50 წლის ასაკის ადამიანებსაც საშუალო ასაკად მიიჩნევს.

სიცოცხლის 40-50 წლის ასაკში ადამიანი აღმოჩნდება წინა პირობებისგან ფსიქოლოგიურად მნიშვნელოვნად განსხვავებულ პირობებში. ამ დროისთვის უკვე საკმაოდ დიდი ცხოვრებისეული და პროფესიული გამოცდილებაა დაგროვილი, ბავშვები გაიზარდნენ და მათთან ურთიერთობამ თვისობრივად ახალი ხასიათი შეიძინა, მშობლები დაბერდნენ და დახმარება სჭირდებათ. ადამიანის ორგანიზმში იწყება ბუნებრივი ფიზიოლოგიური ცვლილებები, რომლებსაც მას ასევე უწევს ადაპტაცია: უარესდება მხედველობა, ნელდება რეაქციები, სუსტდება სექსუალური პოტენციალი მამაკაცებში, ქალები განიცდიან მენოპაუზას, რასაც ბევრი მათგანი ფიზიკურად და გონებრივად უძლებს უკიდურესი სირთულეებით. ბევრი ადამიანი იწყებს ჯანმრთელობის პრობლემების განვითარებას.

შედარებით დაქვეითებულია ფსიქოფიზიკური ფუნქციების მახასიათებლები. ამასთან, ეს არანაირად არ მოქმედებს ადამიანის შემეცნებითი სფეროს ფუნქციონირებაზე, არ ამცირებს მის შესრულებას, რაც საშუალებას აძლევს მას შეინარჩუნოს შრომა და შემოქმედებითი საქმიანობა.

ამიტომ, ინტელექტუალური განვითარების შემცირების მოლოდინების საწინააღმდეგოდ, მას შემდეგ რაც ის პიკს მიაღწევს მოზარდობის პერიოდში, გარკვეული ადამიანის შესაძლებლობების განვითარება გრძელდება შუა საუკუნეში.

თხევადი ინტელექტი მაქსიმალურ განვითარებას მოზარდობის ასაკში აღწევს, მაგრამ შუა ზრდასრულ ასაკში მისი მაჩვენებლები იკლებს. კრისტალიზებული ინტელექტის მაქსიმალური განვითარება შესაძლებელი ხდება მხოლოდ საშუალო ასაკის მიღწევის შემდეგ.

ადამიანის ინტელექტუალური ფუნქციების ინვოლუციის ინტენსივობა დამოკიდებულია ორ ფაქტორზე: ნიჭსა და განათლებაზე, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან დაბერებას, აფერხებენ ინვოლუციურ პროცესს.

პიროვნების ინტელექტუალური განვითარების თავისებურებები და მისი ინტელექტუალური შესაძლებლობების ინდიკატორები დიდწილად დამოკიდებულია პიროვნების პიროვნულ მახასიათებლებზე, მის ცხოვრებისეულ დამოკიდებულებებზე, გეგმებსა და ცხოვრებისეულ ღირებულებებზე.

ამ ასაკის მთავარი მახასიათებელი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ადამიანის მიერ სიბრძნის მდგომარეობის მიღწევა. ცხოვრების ამ პერიოდში ადამიანს აქვს ფართო ფაქტობრივი და პროცედურული ცოდნა, მოვლენებისა და ინფორმაციის უფრო ფართო კონტექსტში შეფასების უნარი და გაურკვევლობასთან გამკლავების უნარი. იმისდა მიუხედავად, რომ შუა ზრდასრულ ასაკში ადამიანის ორგანიზმში მომხდარი ბიოლოგიური ცვლილებების გამო, ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარე და სიზუსტე მცირდება, ინფორმაციის გამოყენების უნარი იგივე რჩება. უფრო მეტიც, მიუხედავად იმისა, რომ საშუალო ასაკის ადამიანში კოგნიტური პროცესები შეიძლება უფრო ნელა მიმდინარეობდეს, ვიდრე ახალგაზრდებში, მისი აზროვნების ეფექტურობა უფრო მაღალია.

ამრიგად, ფსიქოფიზიკური ფუნქციების დაქვეითების მიუხედავად, საშუალო ზრდასრული ასაკი ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე პროდუქტიული პერიოდია ადამიანის შემოქმედებაში.

ამ ასაკში ადამიანის აფექტური სფეროს განვითარება არათანაბარია.

ეს ასაკი შეიძლება იყოს პერიოდი, როდესაც ადამიანი აყვავდება ოჯახურ ცხოვრებაში, კარიერაში ან შემოქმედებით შესაძლებლობებში. მაგრამ ამავე დროს, ის სულ უფრო და უფრო იწყებს ფიქრს, რომ ის მოკვდავია და რომ მისი დრო იწურება.

შუა ზრდასრულობის პერიოდის ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია ადამიანის უკიდურესი სუბიექტურობა მისი ასაკის შეფასებისას.

ადამიანის ცხოვრების ამ პერიოდს აქვს სტრესის უკიდურესად მაღალი პოტენციალი და ადამიანები ხშირად განიცდიან დეპრესიას და მარტოობის გრძნობას.

საშუალო ასაკის ფსიქოლოგიური კრიზისი

საშუალო ზრდასრულ ასაკში, პიროვნების თვითკონცეფცია გამდიდრებულია ახალი თვითგამოსახულებებით, მუდმივად ცვალებადი სიტუაციური ურთიერთობებისა და თვითშეფასების ვარიაციების გათვალისწინებით და განსაზღვრავს ყველა ურთიერთქმედებას. თვითკონცეფციის არსი ხდება თვითაქტუალიზაცია მორალური წესებისა და პიროვნული ფასეულობების ფარგლებში.

შუა ზრდასრულ ასაკში საქმიანობის წამყვან სახეობას შეიძლება ვუწოდოთ სამუშაო, წარმატებული პროფესიული საქმიანობა, რომელიც უზრუნველყოფს ინდივიდის თვითრეალიზაციას.

2. საშუალო ასაკის კრიზისის მახასიათებლები

როგორც კ.იუნგი თვლიდა, რაც უფრო ახლოვდება ცხოვრების შუა პერიოდი, მით უფრო ძლიერი ეჩვენება ადამიანს, რომ იპოვა სწორი იდეალები და ქცევის პრინციპები. თუმცა, ძალიან ხშირად სოციალური დადასტურება ხდება პიროვნების მთლიანობის დაკარგვის, მისი ამა თუ იმ ასპექტის ჰიპერტროფიული განვითარების ხარჯზე. გარდა ამისა, ბევრი ცდილობს ახალგაზრდობის ფაზის ფსიქოლოგიის გადატანას სიმწიფის ზღურბლზე. ამიტომ 35-40 წლის ასაკში ხშირდება დეპრესია და გარკვეული ნევროზული აშლილობა, რაც კრიზისის დაწყებაზე მიუთითებს. იუნგის აზრით, ამ კრიზისის არსი არის ადამიანის შეხვედრა მის არაცნობიერთან. მაგრამ იმისათვის, რომ ადამიანი შეხვდეს თავის არაცნობიერს, მან უნდა გადავიდეს ვრცელი პოზიციიდან ინტენსიურზე, გაფართოების და საცხოვრებელი სივრცის დაპყრობის სურვილიდან - საკუთარ თავზე ფოკუსირებაზე. მაშინ ცხოვრების მეორე ნახევარი ემსახურება სიბრძნის მიღწევას, შემოქმედების კულმინაციას და არა ნევროზს და სასოწარკვეთას.

მსგავსი მოსაზრებები „შუახნის“ კრიზისის არსზე გამოთქვა ბ.ლივეჰუდმა. მან 30-45 წლის ასაკს ერთგვარი განსხვავებული გზების წერტილი უწოდა. ერთ-ერთი გზაა ადამიანის თანდათანობითი გონებრივი ინვოლუცია მისი ფიზიკური ინვოლუციის შესაბამისად. მეორე არის ფსიქიკური ევოლუციის გაგრძელება ფიზიკური ინვოლუციის მიუხედავად. პირველი ან მეორე გზის გავლა განისაზღვრება მასში სულიერი პრინციპის განვითარების ხარისხით. ამიტომ, კრიზისის შედეგი უნდა იყოს ადამიანის სულიერი განვითარებისკენ მიბრუნება, შემდეგ კი, კრიზისის მეორე მხარეს, ის გააგრძელებს ინტენსიურ განვითარებას, ძალას სულიერი წყაროდან იღებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ხდება "ორმოცდაათიანი წლების შუა პერიოდისთვის ტრაგიკული ადამიანი, გრძნობს სევდას ძველი კარგი დღეების გამო, გრძნობს საფრთხეს საკუთარი თავისთვის ყველა ახალში".

ე.ერიქსონი დიდ მნიშვნელობას ანიჭებდა შუახნის კრიზისს. მან 30-40 წლის ასაკს "ფატალურობის ათწლეული" უწოდა, რომლის ძირითადი პრობლემებია ფიზიკური ძალის, სასიცოცხლო ენერგიის დაქვეითება და სექსუალური მიმზიდველობის დაქვეითება. ამ ასაკში, როგორც წესი, შეიმჩნევა შეუსაბამობა ადამიანის ოცნებებს, ცხოვრებისეულ მიზნებსა და მის რეალურ მდგომარეობას შორის. და თუ ოცი წლის ადამიანი პერსპექტიულად არის მიჩნეული, მაშინ ორმოცი წელი არის ერთხელ მიცემული დაპირებების შესრულების დრო. კრიზისის წარმატებით გადაჭრა, ერიქსონის აზრით, იწვევს პიროვნების გენერაციულობის ფორმირებას (პროდუქტიულობა, მოუსვენრობა), რაც მოიცავს პიროვნების ზრდის სურვილს, მომავალ თაობას და საკუთარ წვლილს დედამიწაზე სიცოცხლის განვითარებაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში ყალიბდება სტაგნაცია, რასაც შეიძლება ახლდეს განადგურების და რეგრესიის განცდა.

მ.პეკი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს ცხოვრების ერთი ეტაპიდან მეორეზე გადასვლის მტკივნეულობას. ამის მიზეზს ის ხედავს სანუკვარ იდეებთან განშორების სირთულეში, მუშაობის ჩვეულ მეთოდებსა და იმ კუთხით, საიდანაც ადამიანი მიჩვეულია სამყაროს შეხედვას. ბევრ ადამიანს, პეკის აზრით, არ სურს ან არ შეუძლია გაუძლოს იმ ფსიქიკურ ტკივილს, რომელიც დაკავშირებულია იმაზე, რომ უარი თქვას იმაზე, რაც მათ გაუსწრო. ამიტომ, ისინი ეკიდებიან ძველ აზროვნებასა და ქცევას, უარს ამბობენ კრიზისის მოგვარებაზე.

შუახნის კრიზისის თანმხლები ემოციური პროცესები. უპირველეს ყოვლისა, კრიზისს ახასიათებს დეპრესიული გამოცდილება: განწყობის საკმაოდ მუდმივი დაქვეითება, არსებული სიტუაციის უარყოფითი აღქმა. ამავდროულად, ადამიანი არ არის ბედნიერი იმ ობიექტურად სიკეთითაც კი, რაც რეალურად არსებობს.

მთავარი განცდა არის დაღლილობა, დაღლილობა ყველაფრისგან - ოჯახიდან, სამსახურიდან და ბავშვებისგანაც კი. უფრო მეტიც, ყველაზე ხშირად რეალური ცხოვრებისეული სიტუაცია არ იწვევს დაღლილობას. აქედან გამომდინარე, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს არის ემოციური დაღლილობა, თუმცა ხშირად თავად ადამიანი მას ფიზიკურად თვლის.

გარდა ამისა, ადამიანები გრძნობენ ინტერესის დაქვეითებას ან სიამოვნებას ყველა მოვლენის მიმართ, აპათია. ზოგჯერ ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს ენერგიის სისტემური ნაკლებობა ან დაქვეითება, ისე, რომ აიძულოს თავი სამსახურში წავიდეს ან საოჯახო საქმეების შესრულება. ხშირად არის მწარე სინანული საკუთარი უსარგებლობისა და უმწეობის გამო.

განსაკუთრებული ადგილი უკავია გამოცდილებას, რომელიც დაკავშირებულია წარსულის, აწმყოსა და მომავლის აღქმასთან. ჩნდება ფოკუსირება წარსულზე. როგორც ჩანს, ახალგაზრდობა სავსეა სიხარულითა და სიამოვნებით, აწმყოსგან განსხვავებით. ხანდახან ჩნდება ახალგაზრდობაში დაბრუნების სურვილი, ისევ იცხოვრო ცხოვრებით, დაშვებული შეცდომების გამეორების გარეშე. ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება შეამჩნიოთ მიკერძოება წარსულისა და მომავლის აღქმას შორის. ისინი მომავალს აღიქვამენ როგორც უფრო მოკლე და ნაკლებად სავსე მნიშვნელოვანი მოვლენებით, ვიდრე წარსული. ჩნდება ცხოვრების სისრულის, მისი დასასრულის სიახლოვის სუბიექტური აღქმა.

დეპრესიულ გამოცდილებაში განსაკუთრებული ადგილი უკავია შფოთვას საკუთარი მომავლის შესახებ, რომელიც ხშირად ნიღბავს ბავშვების შფოთვას. ზოგჯერ შფოთვა იმდენად ძლიერი ხდება, რომ ადამიანები მთლიანად წყვეტენ მომავლის გეგმებს და ფიქრობენ მხოლოდ აწმყოზე.

ოჯახში ურთიერთობები იცვლება. გაიზარდა გაღიზიანება და კონფლიქტი. ხშირდება საკუთარ აქტუალობაზე ფიქრი, რასაც შეიძლება თან ახლდეს საყვარელი ადამიანების მიმართ საყვედური და დანაშაულის გრძნობა. ზოგჯერ გეშინიათ საკუთარი შვილების გაზრდის, რადგან ამასთან დაკავშირებით კარგავთ საკუთარი საჭიროების გრძნობას.

დაახლოებით ამ ასაკში, ცხოვრების შედეგები გამოითვლება და ადარებენ საკუთარ ოცნებებსა და გეგმებს, ერთი მხრივ, და, მეორე მხრივ, მიღწევების ზოგადად მიღებულ სტერეოტიპებს. ქალი ჩქარობს ბავშვის გაჩენას, თუ ამას ადრე არ გაუკეთებია. მამაკაცი ცდილობს მიაღწიოს სასურველ პროფესიულ ზრდას. დრო სხვაგვარად იწყებს შეგრძნებას, მისი ტემპი სუბიექტურად აჩქარდება, რის გამოც დროზე არ ყოფნის შიში საკმაოდ ხშირია. შეიძლება პირველი სინანული გამოჩნდეს, რომ ცხოვრება სულ სხვანაირად უნდა აგეშენებინა.

ფიზიკური ძალისა და მიმზიდველობის დაქვეითება ერთ-ერთია იმ მრავალ პრობლემათაგან, რომელსაც ადამიანი აწყდება შუახნის კრიზისის დროს და მის შემდგომ პერიოდში. მათთვის, ვინც ეყრდნობოდა მათ ფიზიკურ ატრიბუტებს, როდესაც ისინი ახალგაზრდები იყვნენ, საშუალო ასაკი შეიძლება იყოს მძიმე დეპრესიის პერიოდი. მაგრამ ბევრი ადამიანი პოულობს ახალ უპირატესობას ცოდნაში, რომელიც აგროვებს ცხოვრებისეულ გამოცდილებას; ისინი იძენენ სიბრძნეს.

შუახნის მეორე მთავარი საკითხი სექსუალობაა. საშუალო ადამიანი ავლენს გარკვეულ ცვალებადობას ინტერესებში, შესაძლებლობებში და შესაძლებლობებში, განსაკუთრებით როცა ბავშვები იზრდებიან. ბევრი ადამიანი გაოცებულია იმით, თუ რამდენად დიდი როლი ითამაშა სექსუალურობამ მათ ურთიერთობებში, როდესაც ისინი ახალგაზრდები იყვნენ. მეორეს მხრივ, მხატვრულ ლიტერატურაში უამრავი მაგალითია იმისა, თუ როგორ აგრძელებს შუახნის მამაკაცი ან ქალი განიხილავს საპირისპირო სქესის ყველა ადამიანს პოტენციურ სექსუალურ პარტნიორად, ურთიერთქმედებს მასთან მხოლოდ ერთ განზომილებაში „მოგერიების მიზიდულობა“ და ადამიანები. ერთი და იგივე სქესის წარმომადგენლები განიხილება, როგორც "კონკურენტები". სიმწიფის მიღწევის უფრო წარმატებულ შემთხვევებში, სხვა ადამიანები მიიღება ინდივიდებად, პოტენციურ მეგობრებად. „სოციალიზაცია“ ცვლის „სექსუალიზაციას“ ადამიანებთან ურთიერთობაში და ეს ურთიერთობები ხშირად იძენს „გაგების იმ სიღრმეს, რომელიც წინა, უფრო ეგოცენტრირებულმა სექსუალურმა დამოკიდებულებამ გარკვეულწილად დაბლოკა“.

შუახნის ასაკში თანხმობა დიდ მოქნილობას მოითხოვს. მოქნილობის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ტიპი მოიცავს „უნარს განსხვავდებოდეს ემოციური ინვესტიციები ადამიანიდან ადამიანზე და საქმიანობიდან აქტივობამდე“. ემოციური მოქნილობა, რა თქმა უნდა, აუცილებელია ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ საშუალო ასაკში ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ხდება, რადგან მშობლები კვდებიან და ბავშვები იზრდებიან და ტოვებენ სახლს. ახალ ადამიანებზე და ახალ აქტივობებზე ემოციური რეაგირების შეუძლებლობა იწვევს სტაგნაციას, რაზეც ერიქსონი წერდა.

მოქნილობის კიდევ ერთი ტიპი, რომელიც ასევე აუცილებელია სიმწიფის წარმატებით მისაღწევად, არის „სულიერი მოქნილობა“. მოწიფული ასაკის ადამიანებში არის მიდრეკილება ყველა შეხედულებისა და მოქმედების სიმკაცრისაკენ, ახალი იდეებისადმი გონების დახურვისკენ. ეს გონებრივი სიმკაცრე უნდა დაიძლიოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის გადაიქცევა შეუწყნარებლობაში ან ფანატიზმში. გარდა ამისა, ხისტი დამოკიდებულებები იწვევს შეცდომებს და პრობლემების კრეატიული გადაწყვეტილებების აღქმის უუნარობას.

სტაბილიზაცია. შუახნის კრიზისის წარმატებით გადაჭრა ჩვეულებრივ გულისხმობს მიზნების ხელახლა ჩამოყალიბებას უფრო რეალისტური და თავშეკავებული თვალსაზრისის ფარგლებში და თითოეული ადამიანის ცხოვრების შეზღუდული დროის გაცნობიერებას. მეუღლეები, მეგობრები და შვილები სულ უფრო მნიშვნელოვანი ხდებიან, ხოლო საკუთარი თავი სულ უფრო იზრდება. მოკლებული აქვს ექსკლუზიურ პოზიციას. იზრდება ტენდენცია, დავკმაყოფილდეთ იმით, რაც გვაქვს და ნაკლებად ვიფიქროთ იმაზე, რასაც ვერასოდეს მივაღწევთ. აშკარაა ტენდენცია იმისა, რომ საკუთარი მდგომარეობა საკმაოდ წესიერი იყოს. ყველა ეს ცვლილება აღნიშნავს პიროვნების განვითარების შემდეგ ეტაპს, „ახალი სტაბილურობის“ პერიოდს.

ბევრისთვის, განახლების პროცესი, რომელიც იწყება მაშინ, როდესაც ისინი დაუპირისპირდებიან თავიანთ ილუზიებს და ფიზიკურ დაქვეითებას, საბოლოოდ მიჰყავს მათ უფრო მშვიდ და ბედნიერ ცხოვრებამდე. 50 წლის შემდეგ ჯანმრთელობის პრობლემები უფრო აქტუალური ხდება და იზრდება ცნობიერება, რომ „დრო იწურება“. გარდა ძირითადი ეკონომიკური და დაავადების პრობლემებისა, ადამიანის ცხოვრების 50-იანი წლები, შეიძლება ითქვას, განაგრძობს სტაბილურობის ახალ ფორმებს, რომლებიც მიღწეული იყო წინა ათწლეულის განმავლობაში.

ფაქტორები, რომლებიც ართულებენ კრიზისის მოგვარებას:

ადამიანის მიერ კრიზისის პროექცია თავის გარემოზე და არა საკუთარ თავზე;

ცვლილების შიში.

კრიზისის ხელსაყრელი გადაწყვეტის ხელშემწყობი ფაქტორები. ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს კრიზისის წარმატებით გადაჭრას, არის ბედნიერების უნარი, ე.ი. იპოვეთ სიხარული და ისიამოვნეთ არსებული სიტუაციით. როგორც წესი, ბედნიერების მთავარი წყაროა სიახლოვის ურთიერთობები, ასევე შექმნის შესაძლებლობა. ამავდროულად, შემოქმედებითობა შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ოჯახში, ასევე პროფესიულ სფეროში.

კრიზისის წარმატებით გადაჭრის მნიშვნელოვანი ფაქტორი ასევე არის ბალანსის შენარჩუნების უნარი მომავლისკენ ხედვასა და აწმყოში ცხოვრებას შორის. ეს უნარი ახალგაზრდობაში ყალიბდება, როდესაც წყვეტს კონფლიქტს მომავალზე ფიქრის აუცილებლობასა და აწმყოზე ტკბობის სურვილს შორის. თუმცა, რა თქმა უნდა, შემდგომი ცხოვრების განმავლობაში, გარკვეული გარემოებების გავლენით, ის შეიძლება დაირღვეს ან, პირიქით, ჩამოყალიბდეს.

დ.ლევინსონის აზრით, კრიზისის გადაწყვეტა ჩვეულებრივ ხდება ცხოვრებისეული შეზღუდვებისა და საჭიროებების აღიარებით, როგორც პროფესიულ, ისე ოჯახურ სფეროში. ეს ჩვეულებრივ იწვევს თვითდისციპლინის გაზრდას, ორგანიზებულობას და ძალისხმევის კონცენტრაციას სასურველი ცვლილებების გარშემო. ბევრი მიმართავს განათლების დონის გაუმჯობესებას. დღესდღეობით, მეორე უმაღლესი განათლების მიღება ჩვეულებრივი ხდება. ამრიგად, პროფესიული კარიერის განვითარება მთავარ გამოწვევად რჩება 30 წლის ასაკში. თუმცა, არსებობს მოსაზრება, რომ ეს მხოლოდ მამაკაცებისთვისაა დამახასიათებელი. ქალები ხშირად ცვლიან ინტერესს პროფესიული წარმატების მიღწევიდან პირადი, მათ შორის ოჯახური ურთიერთობებიდან კმაყოფილების მიღებაზე.

თანამედროვე რუსეთს ახასიათებს კრიზისის მოგვარების თავიდან აცილების ისეთი ვარიანტი, როგორიცაა რელიგიაზე გადასვლა. ბევრი ადამიანი მიმართავს რელიგიას და აცნობიერებს არა რელიგიურ მოთხოვნილებას, არამედ სურვილს, შეავსოს მარტოობა, მიიღოს მხარდაჭერა, ნუგეში, თავი დააღწიოს პასუხისმგებლობას ან გადაჭრას სხვა არარელიგიური პრობლემები.

შუახნის კრიზისის პრობლემის განხილვის დასასრულს ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ მისი განცდა ამდიდრებს ადამიანს და ზრდასრულ ასაკში განვითარების აუცილებელი ეტაპია.

ბიბლიოგრაფია

1. კულაგინა, ი.იუ. ასაკთან დაკავშირებული ფსიქოლოგია. - მ., 2004 წ.

მალკინა-პიხი, ი.გ. ასაკობრივი კრიზისები. - მ., 2004 წ.

მუხინა, ვ.ს. ასაკთან დაკავშირებული ფსიქოლოგია. - მ.: აკადემია, 1999 წ.

სიმწიფის ფსიქოლოგია. სახელმძღვანელო განვითარების ფსიქოლოგიის შესახებ / რედაქტორი D.Ya. რაიგოროვსკი. - სამარა: გამომცემლობა BAKHRAKH, 2003. - 768გვ.

ადამიანის ფსიქოლოგია დაბადებიდან სიკვდილამდე / რედ. ᲐᲐ. რეანა. - სანკტ-პეტერბურგი: Prime-Eurosign, 2006. - 651გვ.

ცხოვრების შუა პერიოდში ადამიანები ხშირად გადახედავენ საკუთარ ცხოვრებას, აფასებენ თავიანთ მიზნებსა და მიღწევებს. ხშირად ამგვარი შეფასება იწვევს ე.წ.
ალბათ ყველას ჰქონია შესაძლებლობა მოესწრო შემდეგი ადამიანური რეინკარნაციები. წარმატებული, პატივსაცემი ადამიანი, ძალა და პოტენციალი აყვავებული, მოულოდნელად ტოვებს პრესტიჟულ სამსახურს, ტოვებს აყვავებულ ოჯახს, მიდის სადმე უცნობ ადგილას, ან უბრალოდ ვარდება ხანგრძლივ დეპრესიაში. მისი ნაბიჯები, ერთი შეხედვით, რაღაცნაირად უცნაური და ალოგიკური ჩანს. მის მიერ მიტოვებული ოჯახი სრულიად დაბნეულია, მის მეგობრებს არ შეუძლიათ მომხდარის გაგება და გააზრება. ხშირად ასეთი ქმედებების ლოგიკასა და მოტივაციას ყოველთვის არ შეუძლია ამ მოვლენების გმირის გაგება და ნათლად ახსნა. გარკვეულწილად, მათ, ვინც თავად გამოიარეს მსგავსი რამ, შეუძლიათ ამის გაგება.
ადამიანის შინაგანი მდგომარეობა, რომელმაც გადალახა 30-35 წლის ზღვარი, შეიძლება დახასიათდეს ციტატით: „მიწიერი ცხოვრების ნახევარი რომ დავასრულე, ბნელ ტყეში აღმოვჩნდი...“ (დანტეს „ღვთაებრივი კომედია“). ამ მდგომარეობას ჩვეულებრივ უწოდებენ "შუახნის კრიზისს".
ცნობილი მხატვარი გოგენი თავდაპირველად წარმატებული საფონდო ბროკერი, ბედნიერი ქმარი და ხუთი შვილის მამა იყო. 36 წლის ასაკში მან მიატოვა ოჯახი, გაემგზავრა პარიზში ხატვისთვის და საბოლოოდ გახდა თავისი დროის ერთ-ერთი უდიდესი მხატვარი. ასე გამოიყურება აბსოლუტური შუახნის კრიზისი - მოულოდნელად, როგორც ჩანს, უმიზეზოდ მთლიანად შეცვალოთ არსებული ცხოვრების წესი, შეცვალოთ პროფესია, ქალაქი, ქვეყანა, განქორწინდეთ ან დაქორწინდეთ. ნაკლებად მწვავე ფორმით, კრიზისი ვლინდება ორიგინალური ან ექსტრემალური გატაცებებით, მრუშობითა და ეგზოტიკურ ქვეყნებში მოგზაურობით.
დაბადებიდან სიბერემდე ადამიანს კრიზისების სერია ელის. პირველი არის ახალშობილთა პერიოდი, ახალ პირობებთან ადაპტაცია. შემდეგ პირველი წლის კრიზისი - ბავშვი ეუფლება მეტყველებას და თავდაყირა სიარულს. სამი წლის კრიზისი - ბავშვი აცნობიერებს საკუთარ თავს, როგორც დამოუკიდებელ პიროვნებას და სწრაფვას ასრულებს. შვიდი წლის კრიზისი - ბავშვი სწავლობს სწავლას, შორეულ მიზნებს და თავის შეკავებას. პუბერტატი არის ჰორმონების აფეთქება, საკუთარი სექსუალობის გაცნობიერება. გაიზარდა, დაიწყო დამოუკიდებელი ცხოვრება. ქორწინება, რეგულარული ინტიმური ცხოვრება და მშობლობა მათი წლიური ეტაპებით. ცნობილი შუახნის კრიზისი, რომელიც დე ფაქტო იყოფა ორად - ოცდაათი წლის კრიზისი და ორმოცდახუთი წლის კრიზისი, ასევე ცნობილი როგორც ცარიელი ბუდის სინდრომი. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დრამატული პერიოდი ზრდასრული ადამიანის ცხოვრებაში. შესაძლოა, შუახნის კრიზისი არის ყველაზე სერიოზული და მნიშვნელოვანი იმ კრიზისებიდან, რომლებსაც ჩვენი ცხოვრების მანძილზე გადავიტანთ. გამოცდილების ინტენსივობისა და ადამიანზე ზემოქმედების ძალის თვალსაზრისით, ის შედარებულია მოზარდთან. და სხვათა შორის, ორივე კრიზისს აქვს რაღაც საერთო არა მხოლოდ ამ მხრივ. რასაც მოჰყვება საპენსიო კრიზისი და აქტიური შემოქმედებითი ცხოვრების „დასრულება“. და სიბერის კრიზისი, როდესაც სხეულის შესაძლებლობები მთლიანად სუსტდება.
თითოეული კრიზისის მიზეზები კომპლექსურია, მათ შორის ჰორმონალური ბალანსის ცვლილებები, სოციალური როლების ცვლილებები და ცხოვრებისეული ღირებულებებისა და მითითებების ცვლილება.

პრობლემის აღწერა

შუახნის კრიზისის თავისებურება დროის გარდამავალობის გაცნობიერებაა. პირველ რიგში, მამაკაცმა უნდა იფიქროს მატერიალურ კეთილდღეობაზე, ოჯახის შექმნაზე და კარიერის აშენებაზე. თანდათან ყველა ეს საკითხი წყდება, ხშირად წარმატებით, მაგრამ ადამიანს მაინც აქვს ენერგია და ძალა სხვა რაღაცისთვის. უბრალოდ რისთვის? ამავდროულად, მან კარგად იცის, რომ მისი ახალგაზრდობა წავიდა და მისი დაბრუნება შეუძლებელია. სწორედ ამ დროს იწყებს ადამიანი მარადიულ თემებზე ფიქრს: რატომ ვცხოვრობ? ცხოვრებაში ყველაფერს მივაღწიე თუ მეტის უნარი მაქვს? და მართლა მჭირდება ყველაფერი, რასაც მივაღწიე? ასევე ხდება, რომ პასუხები კითხვებზე, რომლებსაც საკუთარ თავს უსვამთ, იწვევს უკმაყოფილებას. ამ პერიოდის განმავლობაში, ინტენსიური გამოცდილების ფონზე, ხდება ადამიანის ღირებულებების გადაფასება, მას შეუძლია შეცვალოს თავისი გეგმები ან მთლიანად შეცვალოს მსოფლმხედველობა.

„შუახნის კრიზისი“, როგორც კონცეფცია, გამოიხატება ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ დისბალანსში, რომლის დროსაც პრობლემები, რომლებიც მოულოდნელად ხვდება მხრებზე, მისი ძალებისა და შესაძლებლობების განვითარების უმაღლეს საფეხურზე მყოფ ადამიანს ჩიხში აყენებს. ასეთ მდგომარეობაში ადამიანს უბრალოდ არ შეუძლია გონივრულად შეაფასოს საკუთარი მდგომარეობა.

შუახნის კრიზისი არის ეგზისტენციალური კრიზისი, როდესაც ჩვენ ვაცნობიერებთ საკუთარ არსებობას. აღმოჩნდება, რომ ის სასრულია და სიკვდილის კითხვები მოულოდნელად გვაწუხებს. საკუთარ თავს ვეკითხებით: რამდენი დრო გვრჩება და რისი მიღწევა მინდა? ყოფიერება აზრს მოითხოვს, რათა თავი დააღწიოს უსარგებლობის განცდას და იპოვოს თავისი ადგილი ამ სამყაროში (საკუთარი შეუსაბამობა არის გრძნობა, რომელსაც ხშირად ახსენებენ კრიზისის დროს).

ზოგიერთი ავტორი საშუალო ასაკის კრიზისს ადარებს თინეიჯერულ კრიზისს მისი ფილოსოფიური საფუძვლების, გაგების და თვითგამორკვევის ამოცანების და სოციალური კონტექსტის გამო. თუ მოზარდები განსაზღვრავენ საკუთარ თავს მშობლების მსოფლმხედველობის, წესებისა და ტრადიციების მიმართ, მაშინ შუახნის კრიზისი გვთავაზობს თვითგამორკვევას საზოგადოების წესებთან და ტრადიციებთან მიმართებაში. ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ საზოგადოების პატივცემული წევრის წარმატებული ცხოვრების ილუსტრაცია, მაგრამ შინაგანად ვგრძნობთ თავს იგივე პერსონაჟად სხვის ფილმში.

თავად კრიზისი ხასიათდება, როგორც გარდამტეხი მომენტი, რის შედეგადაც შეიძლება წარმოიშვას არაპროგნოზირებადი და პრობლემური სიტუაციები. ადამიანს უჩნდება განცდა, რომ გაცილებით მეტი დროა გატარებული, ვიდრე დარჩა. ეს იწვევს ცხოვრებისეული პოზიციის გადახედვას.

შუახნის კრიზისი არ ირჩევს მსხვერპლს. ეს შეიძლება იყოს წარმატებული ოჯახის ადამიანები ჩამოყალიბებული კარიერებითა და მატერიალური შემოსავლით, ან მარტოხელა, დაბალი შემოსავლის მქონე მამაკაცები.

შინაგანი უბედურების განცდა - კრიზისი - შეიძლება განიცადოს იმდენად კატასტროფულად, შეიძლება იყოს ისეთი აუტანელი, რომ ადამიანი ცდილობდეს თავის დაღწევას ამ სიტყვის ყველაზე პირდაპირი გაგებით. იმატებს აქტივობა, სრულდება სარისკო და იმპულსური მოქმედებები – ეს განსაკუთრებით მამაკაცებისთვისაა დამახასიათებელი. კაცები მოქმედებენ, ცდილობენ რეაგირება მოახდინონ მათ გამოცდილებაზე, გააკეთონ რაღაც მათგან თავის დასაღწევად. სხვათა შორის, ალბათ ამიტომაა, რომ შუახნის კრიზისს ასე უყვარს მხოლოდ მამაკაცებს მიაწერენ: ყველაფერი აშკარად ჩანს.

ადამიანს ეჩვენება, რომ ცხოვრება გადის, საუკეთესო წლები უკან დარჩა, მაგრამ შედეგი ან არ ჩანს, ან არ არის სასიამოვნო. და იწყება მღელვარების ძიება. უმარტივესი გზაა დაამტკიცოთ თქვენი მამაკაცური მიმზიდველობა. მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი არის სამუშაოს ან საქმიანობის ტიპის შეცვლა.

სიბერის მოახლოების განცდისა და შეუსრულებელი გეგმების გამო, ადამიანები ხშირად კარგავენ გულს და არ იციან როგორ დაძლიონ სასოწარკვეთა. ადამიანები იწყებენ აჩქარებას, ავსებენ ცხოვრებას რაღაც ამაოებით, სხვა პრობლემებს უმატებენ საკუთარ თავს და უშვებენ შეცდომებს. ეს იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას, დეპრესიას, მარტოობას და ეს მდგომარეობა შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს.

სტატისტიკის მიხედვით, შუახნის კრიზისი განქორწინების, ნერვული აშლილობისა და თვითმკვლელობის შემთხვევების ყველაზე დიდ რაოდენობას იწვევს.

ხანდახან შუახნის კრიზისს ძლიერი სქესის წარმომადგენლები მიჰყავს ახალი წარმატებებისა და მიღწევებისკენ, კარიერული ზრდისკენ, რწმენის დაბრუნებამდე და სრულ თვითრეალიზაციამდე. ზოგჯერ ეს იწვევს განქორწინებას, ალკოჰოლიზმს, სექტებში გაწევრიანებას და სულიერ ძიებას. ზოგჯერ ის თითქმის შეუმჩნეველი რჩება, რის შედეგადაც ხდება საზაფხულო სახლის აშენება ან ახალი მანქანის შეძენა. მთავარია, დროულად გააცნობიეროს რა ხდება და სწორი დიაგნოზი დაისვას.

შუახნის კრიზისის ნიშნები

რა არის დამახასიათებელი შუახნის კრიზისისთვის? სავარაუდოდ, მასზე ეჭვი შეიძლება იყოს შემდეგი გამოვლინებებით:

• საჭიროა თქვენი ცხოვრების გაგება. უპასუხე კითხვებს: რატომ ვარ აქ? სად მივდივარ? რისთვის და ვისთვის ვცხოვრობ?
• არსებობს ცხოვრების ამჟამინდელი მდგომარეობის „შერიგება“ იმასთან, თუ როგორ ითვლებოდა ოდესღაც იდეალურად: მე ვარ იქ, სადაც ვოცნებობდი? ვაკეთებ იმას, რაც ადრე მინდოდა?
• საკუთარი მიღწევები კრიტიკულად ფასდება: რას მივაღწიე? ეს მნიშვნელოვანია ჩემთვის? სად გადავიდეთ შემდეგ და რას მივაღწიოთ?
• საკუთარ თავს უჩნდება კითხვა: ბედნიერი ვარ?

არსებითად, ეს არის საკუთარ თავთან შეხვედრის პერიოდი – ძალიან ინტიმური შეხვედრა, რომელიც მოითხოვს პატიოსნებას და გულწრფელობას, რადგან ხშირად გაჩენილ კითხვებზე მკაფიო პასუხები არ არსებობს. ეს არის ეჭვის დრო. და ამ ეჭვების ბუნება გაურკვეველია და შეიძლება იყოს იმდენად საშიში, რომ თქვენ ცდილობთ მათ ყურადღება არ მიაქციოთ.

ეს არის იმ ფაქტის აღმოჩენა, რომ რაც უფრო წინ მიდიხარ, მით უფრო მეტად აღმოჩნდები საკუთარ ხელში. და მიუხედავად იმისა, რომ ამ ცხოვრების ნახევარი უკვე უკან გვრჩება, ჯერ კიდევ არის საკმარისი დრო, რომ წახვიდე იქ, სადაც ნამდვილად გინდა და იყო ბედნიერი, როგორც ადრე ოცნებობდი... მაგრამ რა გინდა?.. ასეთი მარტივი კითხვაც შეიძლება არ იყოს პასუხი, იყოს პასუხი. მხოლოდ შინაგანი სიცარიელე ვარაუდობს, რომ ის, რაც ამ გამოცდილებამდე იყო, აღარ არის დამაკმაყოფილებელი.

ბევრი აღნიშნავს განცდას, რომელიც ჩნდება კრიზისის წინა დღეს, თითქოს ისინი არ ცხოვრობენ, არამედ თამაშობენ ცხოვრებას სხვისი სცენარის მიხედვით. მართლაც, კრიზისის ერთ-ერთი ამოცანაა ადამიანის ნამდვილი ცხოვრების, საჭიროებებისა და სურვილების მითვისება. აქ შიშიც შეიძლება გაჩნდეს, რადგან ასევე საუბარია საყვარელ ადამიანებთან დაპირისპირებაზე, რომლებსაც ჩვენთან დაკავშირებით საკუთარი გეგმები აქვთ და შესაძლოა მათ ჩვენს სურვილებთან მცირე კავშირი ჰქონდეს.

დაღლილობა, სევდა, ღრმა სევდა, ნეგატიური ემოციების გამწვავება, შიშები - ეს ყველაფერი კრიზისსაც ახლავს. ეს მოიცავს პირის ბიოლოგიურ ასაკთან დაპირისპირებას, ორგანიზმში ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს, რომლებიც დაკავშირებულია დაბერების დაწყებასთან.

კრიზისის დასაწყისის დადგენა საკმაოდ მარტივია. ეს გამოიხატება ქცევაში და გარეგნობაში: მამაკაცი ხშირად ცუდ ხასიათზეა სახლში დაბრუნებისთანავე, ჩუმდება, არ სურს ლაპარაკი, ხანდახან ხდება აგრესიის აფეთქებები. ძილის უუნარობა, გაღიზიანება, განწყობის ცვალებადობა, მუდმივი დაღლილობა და სისუსტე მამაკაცის თანამგზავრები იქნებიან ამ პერიოდში. სწორედ ამ მომენტში, როგორც არასდროს, მას სურს ცხოვრებაში ცვლილებები, შერყევა და ბევრი მათგანი ცხოვრების ამ პერიოდში, როგორც იტყვიან, ყველა სერიოზულ გზას ატარებს. კაცს დიდი სურვილი აქვს, გახდეს ის, ვისი ქცევის შანსიც ცხოვრებაში არ ჰქონია. ხშირად ის იწყებს ახალგაზრდა ქალბატონების ყურებას, გარდერობის შეცვლას მოდური ტანსაცმლით და საუბარში ახალგაზრდული ჟარგონის გამოყენებას. ამ პერიოდში ცოლი გამაღიზიანებელ ფაქტორად იქცევა, მამაკაცი გამოაქვს მასზე ბრაზი და აგრესია, გამუდმებით საყვედურობს და უკმაყოფილებას გამოხატავს, ხშირად უხეშად, შეურაცხყოფამდეც კი.

აქ არის შუახნის კრიზისის რამდენიმე ძირითადი ნიშანი:

• გაზრდილი აგრესიულობა და გაღიზიანება;
• კარგი სამსახურის დატოვების სურვილი და იმის გაცნობიერება, რომ ამის საშუალება არ გაქვს;
• ცდილობს შეცვალოს თქვენი გარეგნობა რაც შეიძლება სწრაფად;
• ყოფილი პარტნიორების ძიება სოციალურ ქსელებში;
• იმის გაცნობიერება, რომ იპოთეკური და სხვა სესხები კიდევ 20 წლის განმავლობაში უნდა დაფაროთ;
• ხშირი ფიქრები სიკვდილზე და რა გელით მის შემდეგ;
• შეშფოთება იმისა, რომ თქვენს პროფესიულ კარიერაში მშობლებზე ნაკლებს მიაღწიეთ;
• მეგობრებთან შეკრების შემდეგ თავზარი სულ უფრო შესამჩნევი ხდება და დღეზე მეტ ხანს გრძელდება;
• უხერხული ფლირტი თქვენი შვილების ასაკის ადამიანებთან;
• სხვადასხვა დაავადების ძიება და აღმოჩენა;
• ახალი ჰობის გაჩენა, ხშირად ექსტრემალური;
• ოცნებობს დატოვოს სამსახური და იყიდოს საკუთარი რესტორანი ან პაბი;
• თქვენი ასაკის სხვებისგან დამალვის მცდელობები;
• რომანი მხარეზე, ან თუნდაც განქორწინება;
• ძველი მეგობრებისგან დაშორება და ახლის, ახალგაზრდების ძიება;
• თქვენ იწყებთ თქვენი ყველაზე საყვარელი სიმღერების მოსმენას რადიო "რეტროში";
• ხშირი უძილობა.

ხშირად კრიზისს ახლავს დეპრესია, დეპრესიის განცდა და სიცარიელე. მამაკაცი გრძნობს, რომ კარიერაში ან ქორწინებაშია ჩაფლული. ამ ასაკში მიღწეული სტაბილურობა, მატერიალური და ოჯახური კეთილდღეობა მოულოდნელად კარგავს მნიშვნელობას. ჩნდება ცხოვრების უსამართლობის განცდა, კაცი დარწმუნებულია, რომ მეტს იმსახურებს. მას ეუფლება უკმაყოფილების გრძნობა და რაღაც უცნობის სურვილი. სამუშაო რუტინად აღიქმება, ოჯახურმა ურთიერთობებმა დაკარგა ადრინდელი ვნება, ბავშვებს ურჩევნიათ იცხოვრონ საკუთარი ცხოვრებით, მეგობრული კომუნიკაციის წრე კი წლების განმავლობაში ვიწროვდა და თავად შეიძინა ერთფეროვნების ელფერი.

უნდა აღინიშნოს, რომ პროფესიული თუ შემოქმედებითი კრიზისებისგან განსხვავებით, აქ, სხვათა გადმოსახედიდან, პრობლემები წარმოიქმნება პრაქტიკულად „არსაიდან“. შუახნის კრიზისის დროს მამაკაცი ხშირად ცვლის საცნობარო პირთა წრეს, ღირებულების ორიენტაციას, გემოვნებასა და პრეფერენციებს. ადამიანი, რომელიც კრიზისს განიცდის, საკუთარი თავისთვისაც კი არაპროგნოზირებადი ხდება. გარშემომყოფებს არ ესმით, რა ხდება: მათ ეჩვენებათ, რომ მათ წინ სრულიად განსხვავებული ადამიანი დგას. პირიქით, თვლის, რომ მის ირგვლივ ყველა შეიცვალა და ამიტომ თავადაც ცვლის მათ მიმართ დამოკიდებულებას.

რა ემართება კაცს ასეთ მდგომარეობაში?

არასრულად ადეკვატურ მდგომარეობაში ყოფნისას, ადამიანს შეუძლია ჩაიდინოს ისეთი ქმედებები, რომლებიც არ არის დამახასიათებელი მისი ბუნებით, რასაც ის შეიძლება არ ელოდეს საკუთარი თავისგან. შუახნის კრიზისის მქონე ადამიანზე შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მისი „სახურავი“ ააფეთქეს. პანიკაში მყოფი ცდილობს რადიკალურად შეცვალოს საკუთარი ცხოვრება, გადავარდეს ერთი უკიდურესობიდან მეორეში. ამით მას სურს დაუმტკიცოს არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ სხვებსაც, რომ ბევრი რამის უნარი აქვს. ამ პერიოდის განმავლობაში, კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის ერთი ნაწილი გადადის ხანგრძლივ და ღრმა სასმელში, სხვებს დეპრესია ეუფლება, სიტუაციიდან გამოსავალს ვერ ხედავს, ძლიერი სქესის მრავალი წარმომადგენელი თავად ანგრევს ოჯახებს. არასოდეს იცი, როგორ მოიქცევა მამაკაცი საშუალო ასაკის კრიზისში, რა შედეგები მოჰყვება ამას.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს და გავაცნობიეროთ, რომ ეს მდგომარეობა, მიუხედავად მისი სიმძიმისა და გარდაუვალობისა, სამუდამოდ არ გაგრძელდება. თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად გადარჩეთ მას, თუ შეეცდებით შეზღუდოთ საკუთარი აზრები და ქმედებები და იმოქმედოთ არა ახირებაზე, არამედ ფრთხილად განხილვის შემდეგ.

შუახნის კრიზისის მიზეზები

40 წლის ახალგაზრდების „აჯანყების“ მნიშვნელოვანი ნაწილი სხვა არაფერია, თუ არა დაუმთავრებელი თინეიჯერული აჯანყების გამოძახილი. მოზარდობის გადაუჭრელი პრობლემები, რომლებიც ცოტა ხნით „დამშვიდდა“ და, როგორც ჩანს, წარსულში დარჩა, სწორედ ამ პერიოდში აწუხებს ადამიანს ისევ. თუ ერთ დროს ახალგაზრდას არ შეეძლო სრულად გაეთავისუფლებინა მშობლების გავლენისგან, აჯანყებულიყო მათ მიერ დაწესებული ცხოვრების წესი, მაშინ საშუალო ასაკში უცებ ხვდება, რომ ის ჯერ კიდევ ცხოვრობს და მოქმედებს სხვისი წესებით, და დროა, როგორც ამბობენ, "იმღერე შენი ხმით". აქედან გამომდინარეობს ბუნებრივი სურვილი, იპოვო საკუთარი თავი, საკუთარი გზა. გაგება და მკაფიო გაცნობიერება მოდის: „უკვე გვიანია ჩემთვის, ბევრი აღარ ვიქნები...“ იმ კარებმა (და შესაძლებლობებმა), რომლებიც გუშინ თითქოს ფართოდ იყო გახსნილი, ერთმანეთის მიყოლებით დაიწყო დახურვა... შუახნის კრიზისი ყოველთვის გულისხმობს ღირებულებების გლობალურ და საბოლოო (სიმწიფეზე გადასვლამდე, საპენსიო ასაკამდე) გადაფასებას, რადგან მისი სხვა სახელია იდენტობის კრიზისი.

თუმცა, შუახნის კრიზისი აჭარბებს მათაც, ვინც მოახერხა თინეიჯერული კომპლექსებისგან თავის დაღწევა დროულად. ქვემოთ მოცემულია შუახნის კრიზისის ძირითადი მიზეზები.

1. მიზეზი ფიზიოლოგიურია. ბუნებრივი ფიზიოლოგიური ცვლილებები ხდება, მარტივად რომ ვთქვათ, ადამიანი იწყებს დაბერებას. როგორც წესი, ადამიანის სიცოცხლის ამ პერიოდში იწყება მისი ყველა ქრონიკული დაავადების გამწვავება, რაც მნიშვნელოვნად ასუსტებს ორგანიზმის სასიცოცხლო ფუნქციებს; იცვლება გარეგნობა, მცირდება ძალა, მცირდება სექსუალური მიმზიდველობა. ფსიქოლოგიურად ძალიან რთულია ასეთი ცვლილებების მიღება, განსაკუთრებით ისეთ საზოგადოებაში, სადაც ახალგაზრდობისა და უნაკლო სილამაზის კულტია დაწინაურებული. ყოველივე ეს იწვევს ადამიანს მომავლის გაურკვევლობას, უჩნდება ნერვიულობა, დაღლილობა და დეპრესია. ჩნდება შიში - ”ახალგაზრდობისა და სილამაზის დაკარგვის შემდეგ, ცხოვრებაში ბევრ შესაძლებლობას და სიამოვნებას დავკარგავ”.

2. მიზეზი ფსიქოლოგიურია. საშუალო ასაკისთვის ადამიანები ზოგადად ბევრს აღწევენ პროფესიულ სფეროში და აღწევენ გარკვეულ სოციალურ სტატუსს. და შემდეგ კაცს უჩნდება გონივრული კითხვები: რა ხდება შემდეგ? სად წავიდეთ? თუ ეს მწვერვალია, ნიშნავს თუ არა ეს ახლა მხოლოდ დაღმართზე, "დაღმართზე"? ან: როგორ დარჩე ამ მწვერვალზე, თუ ახალგაზრდები უკვე გიჭერენ უკან? მოვიდა "ამბიციური მეცნიერები" - კიდევ რამდენ ხანს შემიძლია ვიყო კონკურენტუნარიანი? Რა უნდა ვქნა? მიმართულების შეცვლა? Შემიძლია? არის საკმარისი ძალა? დრო მექნება? შიში - "თუ არ ვარ წარმატებული, დავკარგავ გარშემომყოფთა სიყვარულს, გავხდები ზედმეტი და უბრალოდ დამარცხებული."

შუახნის კრიზისი - როცა უფროსი შენზე ახალგაზრდაა. ყველაზე ხშირად, ამ ასაკში ხდება ფასეულობების გადაფასება, ადამიანი იწყებს ცხოვრების მნიშვნელობის დანახვას გარკვეულ ცხოვრებისეულ მიღწევებში და თუ ცხოვრების გზა არასწორად არის არჩეული, მაშინ უკმაყოფილების გრძნობა საკუთარი თავის, შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების მიმართ. ჩნდება შესაძლებლობები. საჭიროა შეცვალო შენი ცხოვრება, დაიწყო ყველაფერი თავიდან, მაგრამ აქ ფიზიოლოგია და იმის გაცნობიერება, რომ ყველაფერს ვეღარ უმკლავდები. ადამიანი იწყებს ძალიან მწვავედ ფიქრს, რომ მისი ცხოვრებისეული გეგმები ეწინააღმდეგება რეალობას. იწყება არსებული სიტუაციიდან გამოსავლის ძიება და თუ ყველა მცდელობა წარუმატებელია, იწყება დეპრესია.

3. მიზეზი სოციალურია. ძლიერი სქესის კრედო არის საკუთარი თავის რეალიზება. მიაღწიეთ წარმატებას, ააშენეთ სახლი, გადააჭარბეთ ყველა კონკურენტს. ყველაფერზე მეტად, ადამიანს ეშინია თავისი პოტენციალის - ფიზიოლოგიური, შრომითი თუ შემოქმედებითი. ყველაზე მეტად ის ოცნებობს მისცეს ყველაფერი, აჩვენოს მსოფლიოს თავისი უნიკალური საჩუქარი და დიდი მისია. მაგრამ მოვალეობას, პატივისცემას, ვალდებულებებს ოჯახის ან საზოგადოების წინაშე შეუძლია გმირული იმპულსების შეკავება საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში.

ის, თუ როგორ ავითარებს მამაკაცი სოციალურ ურთიერთობებს, დიდ გავლენას ახდენს მის ცხოვრებაზე. პირველ რიგში, ეს არის ოჯახური ურთიერთობები. როგორც წესი, ამ ასაკში ადამიანს უკვე ჰყავს ოჯახი და შვილები, თუ ოჯახში ყველაფერი კარგადაა - დიდი პლუსია, თუ არა, მაშინ ისევ - ეს არის კრიზისის ერთ-ერთი მიზეზი. თუ ადამიანს არ აქვს ოჯახური ურთიერთობები, არ აქვს მეგობრული ან გუნდური ურთიერთობა, მაშინ ჩნდება კითხვა მისი, როგორც საზოგადოების წევრის წარუმატებლობის შესახებ.

იცვლება მამაკაცის სოციალური როლი. სახლში ის ბავშვიდან მშობლად იქცევა, სამსახურში კი ახალგაზრდა სპეციალისტიდან გამოცდილ მენტორად. სამწუხაროდ, ზოგიერთმა ამ დროისთვის უკვე დაკარგა მამა ან დედა; ბევრს ჰყავს მშობლები, რომლებიც ბერდება და საჭიროებენ მოვლასა და დახმარებას. თუმცა, ყველა არ არის მზად როლების ასეთი რადიკალური ცვლილებისთვის, სიტუაციისთვის, როდესაც მათ უნდა დაეყრდნონ მხოლოდ საკუთარ ძალებს და აიღონ სრული პასუხისმგებლობა არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ სხვა ადამიანებზეც. ჩნდება შიში - ”რატომ არ შემიძლია ვიყო ისეთი მშვიდი და უდარდელი, როგორც ადრე? ახლა მართლა მომიწევს პრობლემების და საზრუნავების მთელი ამ ტვირთის გადათრევა?!”

ბოლოს მოდის სიცოცხლის დროებითობისა და სასრულობის გაცნობიერება. ადამიანს ესმის, რომ „სამყარო აღარ იძლევა კრედიტს მისი მომავლისთვის“ და ბევრი რამ აღარ არის შესაძლებელი. შუახნის კრიზისი ხდება მაშინ, როდესაც წარსულზე სინანული თანდათან აჭარბებს მომავლის იმედებს.

ამ ვითარებაში ორივე დეპრესიული პოზიციაა: „ყველაფერი საშინელებაა“, „არაფრის შეცვლა აზრი არ აქვს“, „როგორმე უნდა გადარჩე“, ემუქრება საკუთარი თავის მოწყენილობა, სასოწარკვეთა, ჩიხების განცდა და „სირაქლემას“ ოპტიმიზმი: „ ყველაფერი კარგადაა" თანაბრად საშიშია. ", "არაფერი შეცვლილა", "მე ახალგაზრდა ვარ", აიძულებს ადამიანს იცხოვროს ილუზიებში, აფერხებს მას რეალობის დანახვას და მიღებას, წყვეტს განვითარების გზას. რევოლუციური ვარიანტი თანაბრად საშიში და დამღუპველია - მიღწეულის გაუფასურებით, გაუმართლებელი რისკით, მკვეთრი და დაუფიქრებელი ცვლილების გზით, რაც გარშემორტყმულია: ოჯახი, სამუშაო, საცხოვრებელი ადგილი, რაც ყველაზე ხშირად სხვა არაფერია, თუ არა თვითმოტყუება. რადიკალური გარეგანი ცვლილებები შინაგანის არარსებობის შემთხვევაში მხოლოდ გამოსავლის ილუზიაა, რადგან საკუთარ თავს ვერ გაექცევი.

აქ არის რამოდენიმე გარე ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს და დააჩქაროს ეს კრიზისი:

1. ვალები. ჩვენ ყველანი ვცხოვრობთ საკრედიტო სამყაროში, სადაც არის ძალიან ძლიერი ცდუნება ვიცხოვროთ ჩვენი შესაძლებლობების მიღმა. აღმოაჩინე თავი 40 წლის, ყველა იპოთეკისა და სესხის დათვლის შემდეგ, ძალიან ადვილია დეპრესიაში ჩავარდნა.

2. საყვარელი ადამიანის სიკვდილი. შუახნის კრიზისის დროს მშობლის ან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება ძალიან რთულია.

3. პიროვნებები, რომლებიც თავს არიდებენ კონფლიქტებს. ეს კრიზისი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მუდმივად ცდილობენ თავიდან აიცილონ კონფლიქტები პირად ურთიერთობებში, განიცდიან დაბალი თვითშეფასებას, აგრესიის გამოხატვის პრობლემებს და ემოციურად განცალკევებულნი არიან. ისინი, ვინც მიჩვეული არიან თავიანთი სხვა ადამიანების სიამოვნებას თავიანთი სურვილებისა და ინტერესების ხარჯზე, კიდევ უფრო რთულად განიცდიან ამ კრიზისს.

რა ასაკში შეიძლება დაიწყოს კრიზისი?

ზრდასრული ცხოვრების კრიზისებს სხვადასხვა ავტორი სხვადასხვანაირად აფასებს, მაგრამ შუახნის კრიზისს, ანუ შუახნის კრიზისს თითქმის ყველა ახსენებს. ეს არ არის კრიზისის იდენტიფიცირებისთვის ცხოვრების შუა პერიოდის გამოთვლასა და გაზომვაზე. მნიშვნელოვანია, რომ ეს კრიზისი შეესაბამებოდეს რიგ ტიპურ გამოცდილებას, გარკვეული კითხვების გაჩენას საკუთარ თავზე და ცხოვრებაზე.

თუ ადრე შუახნის კრიზისი „ჯდებოდა“ 37-45 წლის ასაკობრივ დიაპაზონში (და კვლავ გრძელდება ევროპის ქვეყნებში და აშშ-ში), მაშინ ამჟამად, ჩვენი საზოგადოების ცხოვრების დაჩქარებული ტემპის პირობებში, არსებობს ტენდენცია. გაახალგაზრდავება” ქვედა ზოლი: დამახასიათებელია შუახნის კრიზისული ასაკისთვის, მდგომარეობა ოცდაათ წელს გადაცილებულ ადამიანებსაც კი განიცდიან. ამრიგად, კრიზისის განცდის კონკრეტული დრო ინდივიდუალურია თითოეული ადამიანისთვის და შეიძლება დიდად იყოს დამოკიდებული მისი ცხოვრების კონტექსტზე.

კრიზისი შეიძლება მოხდეს 30-35 ან 40-45 წლის ასაკში, რაც დამოკიდებულია ცხოვრებით, სამსახურით და ქორწინებით კმაყოფილებაზე. ადრეული კრიზისი არის იმედგაცრუება მშობლებისა და სკოლის სცენარებში, ზოგადად მიღებული ნორმების დროებითი უარყოფა, ერთგვარი დაგვიანებული თინეიჯერული აჯანყება და საკუთარი თავის ძიება. მამაკაცი თითქოს ისევ ცდილობს – აირჩია სწორი პროფესია, ააშენა სწორი სახლი თუ არასწორ ქალზე დაქორწინდა. გვიანი კრიზისი ხშირად ემთხვევა ჰორმონალური დონის დაქვეითებას, დაწყებული მენოპაუზით. ადამიანი გრძნობს, რომ ცხოვრება უკვე შუაზეა, პოტენციალი სუსტდება, ჯანმრთელობა ფუჭდება - და ბოლო ძალით ცდილობს თავი ისევ ახალგაზრდულად იგრძნოს, გაცვეთილ ვნებებს აღძრას.

როგორც წესი, შუახნის კრიზისი მოიცავს რამდენიმე ეტაპს:

• უარყოფა
• დეპრესია
• გაბრაზება
• კრიზისის მიღება და დაძლევა.

კრიზისის დაძლევა

ქვემოთ მოცემულია საკმაოდ ზოგადი რეკომენდაციები, რომლებსაც ფსიქოლოგები აძლევენ შუახნის კრიზისის დასაძლევად. ეს რეკომენდაციები საკმაოდ გონივრულია და სავსებით შესაძლებელია, რომ ისინი ვინმეს დაეხმარონ. მიუხედავად იმისა, რომ Backmology-ის ანტიკრიზისული სესია არ ეფუძნება მათ გამოყენებას.

შუახნის კრიზისი არის ცხოვრების პროგრამის გაყინვა, მისი დაძლევა კი გადატვირთვაა. შუახნის კრიზისი არის დრო, როცა დროა ისწავლო საკუთარი თავის მოსმენა, საკუთარი თავის მიღება და საკუთარი თავის ნდობა.

ცხოვრება ყოველთვის ისეთია, როგორიც ჩვენ წარმოგვიდგენია. ცხოვრება ორმოცი წლის ასაკში არ მთავრდება, ამ მომენტიდან იწყება მთელი გართობა. ეს მშვენიერი ასაკია! მოსავლის დროა! შუახნის კრიზისი უნდა გახდეს ახალი სიხარულისა და ახალი აღმოჩენების პლაცდარმი. ადამიანს აქვს უფლება და პრივილეგია ააშენოს თავისი ცხოვრება ისე, როგორც მას სურს.

მთავარია, გადარჩე კრიზისში, ჩაატარო ერთგვარი ცხოვრების აუდიტი, რადგან თუ ამ პრობლემას განზე გადადებ და არ მოაგვარებ, მაშინ სიცოცხლის ბოლოს შეიძლება ადამიანისთვის განწირულმა ყველაზე საშინელმა კრიზისმა დაგასწროს. - სიცოცხლის დასასრულის კრიზისი. დაფიქრდით, რატომ არის ზოგიერთი მოხუცი მომღიმარი, ბრძენი, კეთილი, ზოგი კი გაბრაზებული, კრიტიკული, სძულს ყველას და ყველაფერს? ფაქტია, რომ პირველებმა მიიღეს მათი ცხოვრება, მეორეებმა კი არა, რადგან ისინი ცხოვრობდნენ დაკისრებული, სხვისი ცხოვრებით და ამის მიღება შეუძლებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ცხოვრების გზის მიღება ნიშნავს საკუთარი თავის მიღებას ისეთი, როგორიც იყავით და ხართ, და თქვენი ფსიქოლოგიური გარემო და მრავალი სხვა. და თუ სიცოცხლის ბოლოს პრაქტიკულად შეუძლებელია რაიმეს შეცვლა, მაშინ შუა ცხოვრებაში ყოველთვის არის ასეთი შესაძლებლობა. ამიტომ, ეს არის თქვენი მთავარი ცხოვრების შანსი, რომლის გამოყენებაც მნიშვნელოვანია.

შუახნის კრიზისის წარმატებით გადალახვა გულისხმობს თქვენი ნამდვილი ასაკის მიღებას და პასუხისმგებლობის აღებას თქვენს ცხოვრებაზე. ხდება ღირებულებების გადაფასება და ვლინდება ადამიანის ნამდვილი საჭიროებები და სურვილები. ურთიერთობები იცვლება, ჩვენ ვიცვლებით ურთიერთობებში. შესაძლებელია, რომ ზოგიერთი ადამიანი გაქრეს ჩვენი ცხოვრებიდან და გამოჩნდნენ ახლები. ხანდახან უნდა მივიღოთ ის ფაქტი, რომ ზოგიერთი რამ არ შეიცვლება, რომ სხვა ქმედებების შედეგები მთელი ცხოვრების მანძილზე მოგვყვება. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს ძალიან სამწუხარო, მაგრამ სწორედ ეს გამოცდილება გვამდიდრებს იმ იმედით, რომ ცხოვრების შემდეგი ნაწილი შეიძლება ვიცხოვროთ მეტი ცნობიერებითა და სიხარულით.

იმისათვის, რომ კრიზისი არ გადაიზარდოს დეპრესიაში, არამედ გახდეს ცხოვრებისეული ცვლილებებისა და განახლების პლაცდარმი, თქვენ უნდა:

• არ უარყოთ საკუთარ თავს შინაგანი უბედურების გრძნობები: არ გაგიჟდებით, ცუდი არაფერი ხდება თქვენს თავს - ეს მხოლოდ თქვენი შინაგანი ხმა, თქვენი ინტუიცია, თქვენი ფსიქიკაა (ბოლოს და ბოლოს, რაც გინდათ დაარქვით) გთხოვთ საბოლოოდ ყურადღება მიაქციე საკუთარ თავს საკუთარი თავისთვის, შენი ცხოვრებისთვის;
• მიიღეთ შემომავალი ემოციები, როგორც გზა იმის გასარკვევად, თუ რა ხდება თქვენთან, სადაც არის შიდა და გარე პრობლემების სფეროები. არ არის საჭირო სევდის, ბრაზის ან შიშის დათრგუნვა მათი შეუსაბამო ემოციების გათვალისწინებით. ისინი არიან თქვენი გზა ცვლილებებისკენ.

• შეწყვიტეთ სხვადასხვა დაავადების სიმპტომების ძებნა. ყოველი გაციება არ არის ფილტვის კიბოს დასაწყისი;
• გვერდით რომანი არ გქონდეს. მაშინაც კი, თუ პარტნიორმა საკუთარ თავს ამის უფლება მისცა. ახალგაზრდა კურსდამთავრებული არ დაგიბრუნებთ ყოფილ ახალგაზრდობაში, მაგრამ ამან შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ქორწინება. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად სულელურად გამოიყურებით სხვებისთვის;
• უფრო ხშირად გადით ხალხთან. აიძულეთ, კვირაში ერთხელ მაინც გახვიდეთ რესტორანში, ან უყუროთ ფეხბურთს მეგობრებთან ერთად;
• ნუ გააპროექტებთ თქვენს პრობლემებს და აუხდენელ ოცნებებს თქვენს შვილებზე. შეწყვიტეთ თქვენი შვილის იძულება, წავიდეს მუსიკალურ სკოლაში, ხოლო თქვენი ქალიშვილი შაბათ-კვირას მათემატიკის დამატებით გაკვეთილებზე. ეს არაფერს შეცვლის თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ თქვენ ნამდვილად ართმევთ ბავშვებს ბავშვობას და საკუთარ ინტერესებს;
• ნუ იყიდით საკუთარ თავს "შუახნის" სათამაშოებს. თქვენ უკვე სერიოზული და მოწიფული ადამიანი ხართ. დაფიქრდი, რა სულელურად გამოიყურები წითელ უცხო მანქანაში, ან მწვანე კავასაკიში, რის შემდეგაც მოგიწევს შენი ნაწილ-ნაწილ აწყობა;
• გამორთეთ ტელეფონები მთელი შაბათ-კვირა. არაფერი მოხდება, თუ წაიკითხავთ სპამს და შემდეგ შოკისმომგვრელ ამბებს კრემლიდან ან უკრაინიდან. მაგრამ თქვენს ოჯახს ექნება თქვენთან კომუნიკაციის და გართობის საშუალება და არა გამუდმებით უყუროთ, როგორ უგულებელყოფთ მათ;
• ეძიეთ მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანისგან, რომელთანაც შეგიძლიათ თავი დაცულად იგრძნოთ და გაუზიაროთ თქვენი შეშფოთება. დაუკავშირდით სპეციალისტს, თუ თქვენი მდგომარეობა კრიტიკულია.

ნუ იტყუები და ნუ გეშინია.ჩაატარეთ თქვენი ცხოვრებისეული შეხედულებების, დამოკიდებულებების, წესებისა და ღირებულებების გულწრფელი და საფუძვლიანი აუდიტი. უპასუხეთ კითხვებს ძალიან გულწრფელად: რა მიზნების მიღწევა მინდა? ეს ჩემი მიზნებია თუ სხვისი? რა გრძნობებს განვიცდი ახლა? როგორ მინდა ვიგრძნო ხვალ, ერთ წელიწადში? მაწყობს თუ არა ჩემი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული სცენარი? რა მინდა და შემიძლია შევცვალო ამ სცენარში? რაზე ვოცნებობ? რა მიშლის ხელს ჩემი ოცნების ასრულებაში?

Გიყვარდეს საკუთარი თავი.მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, ყველა თქვენი ნაკლოვანებითა და სისუსტეებით. უთხარი სასიამოვნო რაღაცებს საკუთარ თავს, გაიღიმე შენს თავს. ივარჯიშეთ თქვენი სხეული და სული. იზრუნეთ საკუთარ თავზე: კარგი კვება, კარგი ძილი, სხეულის მოვლა. Გჯეროდეს შენი თავის. ”მაგრამ იცოდეთ, რომ ვინც მოახერხებს საკუთარი თავის რწმენას, იმარჯვებს ბრძოლაში.” დააფასეთ და შეიყვარეთ თქვენი გარემო - ოჯახი, კოლეგები, მეგობრები და უბრალოდ შემთხვევითი სტუმრები თქვენს ცხოვრების გზაზე. ადამიანებისადმი მიცემული სიყვარული და სიკეთე ასჯერ დაგიბრუნდებათ.

იცხოვრე აქ და ახლა.დროდადრო და ხანმოკლე დროით წარსულში დაბრუნება საკუთარი რესურსების ძიების და საკუთარი მიღწევებისა და გამარჯვებების გამოცდის მთავარი მიზნით. ნუ ეძებთ დღევანდელი სიტუაციის შეცდომებს წარსულში და ნუ იცხოვრებთ წარსულში. "ვინც წარსულში რჩება, აწმყო არ აქვს." მომავალზე ფიქრებმა არ უნდა დაჩრდილოს აწმყოს სიხარული. "ხვალ საკუთარ თავზე იზრუნებს." ძირს მონახაზები! შენი ყოველი დღე სუფთა დღე უნდა იყოს.

თქვენ უნდა შეეცადოთ ისწავლოთ ყოველი წამით ტკბობა, ისიამოვნოთ ცხოვრების ყველა მოვლენით და უბრალოდ მარტივი ნივთებით. მაშინ ცხოვრებაში ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილი გახდება.

შუახნის კრიზისი მართლაც შეიძლება გახდეს ახალი აფრენის პლაცდარმი, ეგრეთ წოდებული სასიცოცხლო აქტივობის მეორე პიკი. მან თავისი წვლილი შეიტანა მრავალი დიდი ადამიანის განვითარებაში.

თუმცა, არ არის აუცილებელი რადიკალურად შეცვალო შენი ცხოვრება - შეგიძლია გააგრძელო ნაცემი გზა. მაგრამ ამავდროულად შეაფასეთ გატარებული წლები, გაიაზრეთ რა გჭირდებათ და რა არა და, რაც მთავარია, მიიღეთ თქვენი წინა გზა, მაგრამ შეგნებულად და განაგრძეთ რაოდენობრივად და ხარისხობრივად გაზარდეთ მიღწეული. შეეცადეთ არა მხოლოდ წლები დაამატოთ სიცოცხლეს, არამედ სიცოცხლეც.

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მზადაა ადამიანი გაიგოს და მიიღოს თავისი პრობლემები, გულწრფელად შეხვდეს რეალობას, რაც არ უნდა საშინელი იყოს ეს, შეუძლია თუ არა მას შეცვლა - როგორც ცხოვრებაში, ასევე საკუთარ თავში - და, რაც მთავარია, მზად არის ამ ცვლილებებში ინვესტირება. თუ ადამიანი კრიზისის დროს არ აკეთებს დასკვნას, ეს ნიშნავს, რომ ის არ იზრდება.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა მათთვის, ვინც მეგობრობს ანდაზასთან „ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში“.

1. სხეულზე ყურადღება და ზრუნვა საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ძალა უფრო დიდხანს და მოეპყროთ სხეულს ნაზი პატივისცემით, პატივი სცეთ და იამაყოთ ამით. აუცილებელია ზომების მიღება ორგანიზმის დაბერების პროცესის შესანელებლად და ფიზიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ეს, რა თქმა უნდა, არის აქტიური ცხოვრების წესი და ცუდი ჩვევების მიტოვება. სპორტის თამაში, რაც არ უნდა ტრივიალურად ჟღერდეს, ნამდვილად ეხმარება გაუმკლავდეს ფიქრებს არაადეკვატურობისა და სიბერის მოახლოების შესახებ. ყოველდღე, სხეულზე დატვირთვის გაზრდით, გაგიხარდებათ თქვენი პატარა გამარჯვებებით და ფიქრით "მე შემიძლია!" გიბიძგებთ შემდგომი მიღწევებისკენ.

2. თუ თქვენ შეძლებთ მოწევას თავის დანებებას, მაშინ საკუთარ თავში სიამაყის გრძნობა დიდხანს დაისადგურებს თქვენს გულში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენს სურვილს და ნებისყოფას შეუძლია გადადგას ასეთი გადამწყვეტი ნაბიჯი, ზოგიერთ სიტუაციაში შეიძლება სასარგებლო იყოს რეფლექსოლოგია და ფსიქოთერაპია.

თუ არ გაწუხებთ ცუდი ჩვევები და არ გჭირდებათ მათთან ბრძოლა, შეგიძლიათ სცადოთ დაეუფლოთ ცხოვრებაში იმას, რაზეც ოცნებობდით, მაგრამ ყოველთვის გადადებთ მოგვიანებით ან უბრალოდ ვერ გაბედეთ. თითოეული ადამიანისთვის ეს არის რაღაც განსხვავებული, მაგალითად, მანქანის მართვის ან სრიალის სწავლა, ან პარაშუტით ხტომა. ამან დიდად უნდა გაგაძლიეროს და გაზარდოს თქვენი სანდოობა თქვენს თვალში.

3. ერთხელ და სამუდამოდ უნდა გავაცნობიეროთ, რომ სიცოცხლე მხოლოდ ერთია, მეორე არ იქნება და ადამიანი არის საკუთარი ბედნიერების შემოქმედი. ამიტომ, ჩვენ თავს ვიკავებთ და ვიწყებთ შექმნას, რაც არ უნდა რთული იყოს.

პრევენცია ყველაზე ეფექტური და აშკარაა. მნიშვნელოვანია ეცადოთ შეინარჩუნოთ წონასწორობა თქვენს ცხოვრებაში, არ მოახდინოთ კონცენტრირება ავადმყოფობის პრობლემებზე და სიბერის მოახლოებაზე, არამედ მიუახლოვდეთ მას სრულად შეიარაღებული - გამაგრებული და ბრძოლისუნარიანი. ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარ თავსა და ცხოვრების ხარისხზე ზრუნვა, შემდეგ კი ყველანაირი დეპრესია და კრიზისი გვერდს აუვლის. და თუ ისინი გამოჩნდებიან, თქვენ მზად იქნებით ამისთვის.

იყავი ბედნიერი, ისწავლე ისიამოვნო იმით, რასაც აკეთებ და აჩუქე სიამოვნება მათ, ვინც შენთვის ძვირფასია! საბოლოო ჯამში, მნიშვნელობა არ აქვს წლებს თქვენს ცხოვრებაში, არამედ თქვენს წლებს. (Აბრაამ ლინკოლნი)

ბექმოლოგიური მიდგომა

ინფორმაცია, რომელსაც ადამიანი ათავსებს თავის ქვეცნობიერში, გამოსახულებები, რომლებსაც ის შთააგონებს, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვან როლს შეასრულებს მისი ნებისმიერი წამოწყების შედეგის დადგენაში. წარუმატებლობისთვის დაპროგრამებული გონება აუცილებლად ჩავარდება. მიღწევისთვის დაპროგრამებული ადამიანი აჩვენებს მაღალ შედეგებს. ამრიგად, ყველა დიდმა სპორტსმენმა იცის, რომ გონებისა და სხეულის ძალისხმევის შერწყმა არის მთავარი ფაქტორი უმაღლესი შედეგების მისაღწევად. სპორტული კომენტატორები ამ მდგომარეობას უმაღლესი ფორმის მიღწევას უწოდებენ.

თუმცა, როდესაც უფრო ძლიერ მოწინააღმდეგეს ხვდება, წარუმატებლობის სერიის ან მუდმივი გადატვირთვის შემდეგ, ადამიანი ხშირად „ირღვევა“. ფსიქოლოგიური დისბალანსი არსაიდან არ ჩნდება. მას ყოველთვის წინ უსწრებს განცდილი სტრესების სერია - აშკარად იგრძნობა თუ იმპლიციტური.

შუახნის კრიზისი არის რღვევა, რომელიც წარმოიქმნება ბუნებრივი დაღლილობის შედეგად; ის ასოცირდება შემთხვევით დაგროვილ გამოცდილებასთან, კარგად გააზრებული მიზნების დასახვის სტრატეგიის არარსებობის ფონზე. დიდი ხნის განმავლობაში ადამიანი საკუთარ თავს მიზნებს უსახავდა და მათ ნებისმიერ ფასად აღწევდა, მისი ღრმა სურვილების, შესაძლებლობებისა და შემდგომი განვითარების პერსპექტივის გარეშე. ეს, ალბათ, გარემოს (მშობლები, მეგობრები, კერპები და მენტორები, წარმატების კულტის სტერეოტიპები და ა.შ.) ძლიერი გავლენის ქვეშ მოხდა, ისევე როგორც სხვა გარემოებები, მაგრამ თავად ადამიანი პასუხისმგებელია მასზე მომხდარი ნგრევისთვის. ვინაიდან მან არ გამოავლინა სათანადო კრიტიკული დამოკიდებულება მისი ქცევის მამოძრავებელი ფაქტორების მიმართ, არ შეაფასა საკუთარი ძლიერი მხარეები და მისი ქცევის შესაძლო შედეგები. ბეკმოლოგიაში ეს სიტუაცია განიმარტება, როგორც ადამიანის ფსიქოკონტროლის ნაკლებობა.

ქვეშ ფსიქოკონტროლირებაბეკმოლოგიაში ჩვენ გვესმის ადამიანის აქტივობა, რომელიც მიზნად ისახავს აღმოფხვრას და თავიდან აიცილოს მის საქმიანობაში არსებული შეფერხებები და ორიენტირებულია ეკოლოგიურად მომავალზე, მის მიერ დასახული მიზნების შესაბამისად. ფსიქოკონტროლი არის თვითმმართველობის ძირითადი ფუნქციების მხარდაჭერის საფუძველი: ადაპტაცია, თვითიდენტიფიკაცია, დაგეგმვა, საქმიანი აქტივობა, რეფლექსია (კონტროლი, აღრიცხვა და ანალიზი). მისი დახმარებით გადაწყვეტილებების მიღებისა და განხორციელების პროცესი ხდება ადამიანის ეკოლოგიურად სუფთა, ე.ი. მინიმუმამდეა დაყვანილი ქცევის კონტროლირებადი, სტრესის ზემოქმედება, მიზნების დასახვის პრობლემები და კონფლიქტი.

ბეკმოლოგიის ანტიკრიზისული სესიები ეფუძნება ფსიქოკონტროლირების ინსტრუმენტებს: „გახდი მეომარი“ მეთოდოლოგია, „იდეოპლასტი“ მეთოდი, 4C ანალიზი და ა.შ.

ანტიკრიზისული სესიები მიზნად ისახავს დაეხმაროს კლიენტს მოახდინოს თავისი ფსიქოლოგიური, ფიზიკური და ინტელექტუალური რესურსების მობილიზება კრიზისის დასაძლევად. სესიების დროს ობიექტურად ფასდება შიდა და გარე ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ან ხელს უშლიან პრობლემის გადაჭრას და კლიენტს უვითარდება რთული სიტუაციის დაძლევისა და შემდგომი წარმატებული განვითარების პოტენციალი.

სესიების წარმატებით დასრულების შემდეგ კლიენტს საშუალება აქვს თავად გამოიყენოს ფსიქოკონტროლის ელემენტები, რათა მომავალში მის ცხოვრებაში კრიზისული მოვლენები არ განმეორდეს.

ღირებულება და მომსახურების პირობები

სესიის ღირებულებაა 5000 რუბლი.

მომსახურება განკუთვნილია მხოლოდ მამაკაცებისთვის და ახორციელებენ მხოლოდ მამაკაც სპეციალისტებს. ანონიმურობა და კონფიდენციალურობა გარანტირებულია.

სხდომა ტარდება ექსკლუზიურად კლიენტის შენობაში. ხანგრძლივობა - 4 საათამდე.

არ უმკურნალოთ ნეიროფსიქიური ან ფსიქოსომატური ხასიათის რთულ ფორმებს (სექსუალური დარღვევები, უძილობა, აკვიატებული აზრები, ფსიქოტრავმა და ა.შ.).

გჭირდებათ მეტი ინფორმაცია?

გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ ელექტრონული ფოსტით ბეკმოლოგია gmail.com-ზე. ჩვენ განვიხილავთ თქვენს პრობლემებს ისე, რომ არ აიძულოთ შესყიდვა ან რაიმე ვალდებულება თქვენს წინაშე.

ზოგიერთი ჩვენი სტატია ეხება ფსიქოლოგიურ უსაფრთხოებას.

ასაკობრივი პერიოდიზაცია- დაბადებიდან სიკვდილამდე განსაზღვრავს ადამიანის ცხოვრების ეტაპების ასაკობრივ საზღვრებს. საზოგადოებაში მიღებული ასაკობრივი სტრატიფიკაციის სისტემა.
სასიცოცხლო ციკლის ასაკობრივ კატეგორიებად დაყოფა დროთა განმავლობაში შეიცვალა. ამჟამად შეიძლება განვასხვავოთ შემდეგი: საცნობარო სისტემები:
1. ინდივიდუალური განვითარება (ონტოგენეზის „სიცოცხლის ციკლი“). ეს მითითების ჩარჩო განსაზღვრავს დაყოფის ასეთ ერთეულებს, როგორც „განვითარების ეტაპებს“ და „სიცოცხლის ასაკს“ და კონცენტრირდება ასაკთან დაკავშირებულ თვისებებზე.
2. ასაკთან დაკავშირებული სოციალური პროცესები და საზოგადოების სოციალური სტრუქტურა. ეს სისტემა განსაზღვრავს „ასაკობრივ ფენებს“, „ასაკობრივ ჯგუფებს“, „თაობებს“.
3. ასაკის ცნება კულტურაში. აქ გამოიყენება ისეთი ცნებები, როგორიცაა „ასაკობრივი რიტუალები“ ​​და ა.შ.
სიცოცხლის პერიოდიზაცია საშუალებას გაძლევთ სტრუქტურირდეს ადამიანის ცხოვრების მოვლენები და გამოყოთ მისი ეტაპები, რაც ხელს უწყობს მის ანალიზს.
თითოეული პერიოდი ამა თუ იმ ხარისხით არის შესწავლილი, რაც შესაძლებელს ხდის ინდივიდუალური ცხოვრების შედარებას ნორმებთან და შესაძლო საზღვრებთან, ცხოვრების ხარისხის შეფასება და ხშირად ფარული პრობლემების გამოკვეთა.
ბავშვობისა და მოზარდობის ყველაზე განვითარებული პერიოდიზაცია. საბჭოთა მეცნიერებმა დიდი წვლილი შეიტანეს საუკუნეების შესწავლაში.
ლ.ს.-ის შეხედულებებით. ვიგოდსკი (იხ. alphe-parenting.ru) პერიოდიზაცია- ბავშვის განვითარების პროცესი, როგორც გადასვლა ასაკობრივ დონეებს შორის, რომლის დროსაც გლუვი განვითარება ხდება კრიზისის პერიოდებში.
კრიზისი- გარდამტეხი მომენტი გონებრივი განვითარების ნორმალურ მსვლელობაში. თუმცა, რეალურად, კრიზისები არ არის გონებრივი განვითარების გარდაუვალი თანმხლები. გარდაუვალი არ არის კრიზისი, არამედ გარდამტეხი მომენტები და ხარისხობრივი ძვრები განვითარებაში. პირიქით, ეს არის იმის მტკიცებულება, რომ ცვლა არ მომხდარა სასურველი მიმართულებით.
არსებობს:
1. სოციალიზაციის კრიზები (0, 3 წელი, 12 წელი), ყველაზე მწვავე.
2. თვითრეგულირების კრიზები (1 წელი, 7 წელი, 15 წელი). მათ აქვთ ნათელი ქცევის ნიმუში.
3. ნორმატიული კრიზისები (30 წელი, საშუალო ასაკი - 45 წელი და ბოლო, რომელიც დაკავშირებულია დაბერების ცნობიერებასთან).

შეიძლება იყოს განსხვავებული პირადი კრიზისები,დაკავშირებულია ცხოვრების პირობებთან და პიროვნულ მახასიათებლებთან.
ყოველი პოზიტიურად მოგვარებული კრიზისი ხელს უწყობს შემდეგი კრიზისის უფრო მარტივ და პოზიტიურ კურსს და პირიქით: ამოცანის გადაჭრაზე უარის თქმა ჩვეულებრივ იწვევს შემდგომი კრიზისის უფრო მწვავე გავლას.
ცხოვრების გზის გასაანალიზებლად მოსახერხებელია განასხვავოთ 5 ეტაპი და მათში ცხოვრების 10 პერიოდი (იხ. ცხრილი).

ცხოვრების პერიოდები ე.ერიქსონის ფსიქოსოციალური განვითარების ფაზების მსგავსია. ასაკისა და კრიზისების დეტალური აღწერა წარმოდგენილია, კერძოდ, ვებგვერდზე alphe-parenting.ru. არსებობს თითოეული ასაკისა და კრიზისის აღწერა შემდეგი პარამეტრების მიხედვით: ასაკი, საქმიანობის სფერო, კურსი, კრიზისის მიზეზი და მისი შედეგი პერიოდის ბოლოს, წამყვანი საჭიროებები და საქმიანობის სფერო, მიჯაჭვულობის დონეები და ა.შ.
უნდა აღინიშნოს, რომ რეალურად კრიზისების პერიოდები და დრო მკაცრად არ არის დაფიქსირებული. მათი საზღვრები თვითნებურია.
რეალური ცხოვრების პერიოდებისა და კრიზისების მახასიათებლები, რომლებიც ქვემოთ მოცემულია საილუსტრაციოდ, შევადარებთ მათ სამეცნიერო მახასიათებლებს.

პირველი კრიზისიპიროვნების გამოცდილება მოზარდობიდან ზრდასრულ ასაკში გადასვლა (17-22 წელი). ის ყველაზე ხშირად გამოწვეულია ორი ფაქტორით. ჯერ ერთი, პირი ამთავრებს პროფესიულ სასწავლებელს. მან უნდა ეძებოს სამუშაო, რაც თავისთავად არ არის ადვილი ჩვენს დროში, როდესაც დამსაქმებლები უპირატესობას გამოცდილების მქონე მუშაკებს ანიჭებენ. სამუშაოს მიღების შემდეგ ადამიანმა უნდა მოერგოს სამუშაო პირობებს და ახალ გუნდს, ისწავლოს მიღებული თეორიული ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენება (ცნობილია, რომ უნივერსიტეტში სწავლა ძირითადად თეორიულია), ხოლო კურსდამთავრებულს შეიძლება მოისმინოს ფრაზა „დაივიწყე ყველაფერი. თქვენ გასწავლეს და კვლავ ისწავლეთ პრაქტიკაში." ხშირად, რეალური სამუშაო პირობები არ შეესაბამება ადამიანის იდეებსა და იმედებს; ამ შემთხვევაში, რაც უფრო რეალობის იყო შემდგომი ცხოვრებისეული გეგმები, მით უფრო რთული იქნება კრიზისი.

ეს კრიზისი ხშირად ასევე დაკავშირებულია კრიზისთან ოჯახურ ურთიერთობებში. ქორწინების პირველი წლების შემდეგ ბევრი ახალგაზრდის ილუზია და რომანტიკული განწყობა ქრება, ვლინდება შეხედულებების განსხვავებები, კონფლიქტური პოზიციები და ღირებულებები, უფრო მეტად ვლინდება ნეგატიური ემოციები, პარტნიორები უფრო ხშირად მიმართავენ სპეკულაციას ურთიერთ გრძნობებზე და ერთმანეთის მანიპულირებაზე ( "თუ გიყვარვარ, მაშინ..."). ოჯახურ ურთიერთობებში კრიზისის საფუძველი შეიძლება იყოს აგრესია ოჯახურ ურთიერთობებში, პარტნიორის მკაცრად სტრუქტურირებული აღქმა და მისი პიროვნების მრავალი სხვა ასპექტის გათვალისწინების სურვილი (განსაკუთრებით ის, რაც ეწინააღმდეგება მის შესახებ გაბატონებულ აზრს). ძლიერ ქორწინებაში კვლევები აჩვენებს, რომ ქმრები დომინირებენ. მაგრამ იქ, სადაც მათი ძალა ძალიან დიდია, ქორწინების სტაბილურობა ირღვევა. ძლიერ ქორწინებაში მნიშვნელოვანია თავსებადობა უმნიშვნელო საკითხებში. , და არა მეუღლეთა ძირითადი პიროვნული მახასიათებლების მიხედვით. ოჯახური თავსებადობა ასაკთან ერთად იზრდება. ითვლება, რომ მეუღლეებს შორის კარგი განსხვავებაა 3 წელი და რომ ქორწინების პირველ წლებში დაბადებული ბავშვები აძლიერებენ ოჯახურ ურთიერთობას. გარდა ამისა, კვლევები აჩვენებს, რომ მამაკაცები თავს ბედნიერად გრძნობენ ქორწინებაში, სადაც მეუღლე 94%-ით მსგავსია ფიზიკური და პიროვნული მახასიათებლებით, ტემპერამენტით და ა.შ. საკუთარ დედაზე. ქალებისთვის ეს კორელაციები უფრო მცირეა, რადგან ოჯახში ქალის გავლენა ჩვეულებრივ უფრო ძლიერია, ვიდრე მამაკაცის გავლენა.

ძალიან ხშირად ამ დროს ხდება როლებთან დაკავშირებული ინტრაპერსონალური კონფლიქტები: მაგალითად, ახალგაზრდა მამა მოწყვეტილია მამისა და ოჯახის კაცის როლსა და პროფესიონალის, სპეციალისტის როლს შორის, რომელიც კარიერას აკეთებს, ან ახალგაზრდა ქალმა უნდა გააერთიანოს ცოლის, დედის და პროფესიონალის როლი. ახალგაზრდობაში ამ ტიპის როლური კონფლიქტები პრაქტიკულად გარდაუვალია, რადგან ინდივიდისთვის შეუძლებელია მკაცრად განასხვავოს თვითრეალიზება სხვადასხვა ტიპის საქმიანობაში და სოციალური აქტივობის სხვადასხვა ფორმებს შორის მისი ცხოვრების სივრცესა და დროს. პიროვნული როლური პრიორიტეტებისა და ღირებულებების იერარქიის ჩამოყალიბება არის ამ კრიზისის გადაჭრის გზა, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი „მე“-ს გადახედვასთან (ბავშვისადმი დამოკიდებულებით უფროსების მიმართ).

მეორე კრიზისიხშირად უწოდებენ კრიზისს 30 წელიან მარეგულირებელი კრიზისი. იმ შემთხვევებში, როდესაც ობიექტური ცხოვრების პირობები არ იძლევა შესაძლებლობას მიაღწიოს საჭირო „კულტურულ სიმაღლეებს“, ხშირად კონცეპტუალიზებული, როგორც „სხვა (საინტერესო, სუფთა, ახალი) ცხოვრება“ (მატერიალური დაუცველობა, მშობლების დაბალი სოციალური და კულტურული დონე, ყოველდღიური სიმთვრალე, ოჯახი. ფსიქოპათიზაცია და ა. ”, თქვენივე სცენარის მიხედვით. ხშირად ცვლილების, განსხვავების, ახალი ხარისხის შეძენის სურვილი გამოიხატება ცხოვრების წესის მკვეთრ ცვლილებებში, გადაადგილებაში, სამუშაოს შეცვლაში და ა.შ., ჩვეულებრივ, ახალგაზრდობის კრიზისად.

სხვათა შორის, შუა საუკუნეებში - შეგირდების ხანაში, როდესაც ხელოსნობის გილდიები არსებობდა, ახალგაზრდებს ჰქონდათ შესაძლებლობა გადასულიყვნენ ოსტატიდან ოსტატზე, რათა დაეუფლონ და ისწავლონ რაიმე ახალი ყოველ ჯერზე ახალ ცხოვრებისეულ გარემოებებში. თანამედროვე პროფესიული ცხოვრება ამის მცირე შესაძლებლობას იძლევა, ამიტომ გადაუდებელ შემთხვევებში ადამიანი იძულებულია „გაფხიზლდეს“ ყველაფერი მიღწეული და „დაიწყოს ცხოვრება თავიდან (ნულიდან)“.

გარდა ამისა, ბევრისთვის ეს კრიზისი ემთხვევა მათი უფროსი შვილების თინეიჯერულ კრიზისს, რაც ამძიმებს მათ გამოცდილებას („მე შენთვის დავდე ჩემი სიცოცხლე“, „მე შენთვის გავწირე ჩემი ახალგაზრდობა“, „საუკეთესო წლები იყო. მოგცემთ და ბავშვებს“).

იმიტომ რომ ეს კრიზისი დაკავშირებულია ფასეულობებისა და ცხოვრებისეული პრიორიტეტების გადახედვასთან; ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ რთული იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ვიწრო ორიენტირებული აქვთ ცხოვრების მიმდინარეობაზე (მაგალითად, ქალი, საგანმანათლებლო დაწესებულების დამთავრების შემდეგ, ასრულებს მხოლოდ როლს. დიასახლისი, ან, პირიქით, კარიერის აშენებით არის ჩაფლული და აცნობიერებს შეუსრულებელ დედობრივ ინსტინქტს).

ზრდასრულთა უმეტესობა იძენს 40 წლისსტაბილურობა ცხოვრებაში და თავდაჯერებულობა. მაგრამ ამავე დროს, რაღაც შემოდის ამ ერთი შეხედვით საიმედო და დაგეგმილ ზრდასრულ სამყაროში. სიმწიფის მესამე კრიზისი- ეჭვი, რომელიც დაკავშირებულია განვლილი ცხოვრების გზის შეფასებასთან, სტაბილიზაციის გაგებასთან, ცხოვრების „სრულყოფილების“ გაგებასთან, სიახლისა და სიახლის მოლოდინების არარსებობის გამოცდილებასთან, ცხოვრების სპონტანურობასთან და მასში რაღაცის შეცვლის შესაძლებლობებთან ( ეს დამახასიათებელია ბავშვობისა და მოზარდობისთვის), ცხოვრების ხანგრძლივობის გამოცდილება ყველაფრის მიღწევის მიზნით, აშკარად მიუღწეველი მიზნების მიტოვების აუცილებლობა.

ზრდასრულობა, მიუხედავად მისი აშკარა სტაბილურობისა, ისეთივე წინააღმდეგობრივია პერიოდი, ისევე როგორც სხვები. ზრდასრული ერთდროულად განიცდის როგორც სტაბილურობის გრძნობას, ასევე დაბნეულობას იმის თაობაზე, რომ მან ნამდვილად გაიგო და გააცნობიერა თავისი ცხოვრების რეალური მიზანი. ეს წინააღმდეგობა განსაკუთრებით მძაფრდება ადამიანის მიერ წინა ცხოვრების უარყოფითი შეფასებების, ახალი ცხოვრებისეული სტრატეგიის შემუშავების აუცილებლობის შემთხვევაში. სრულწლოვანება ადამიანს აძლევს შესაძლებლობას (ისევ და ისევ) საკუთარი შეხედულებისამებრ „გააკეთოს სიცოცხლე“, გადააქციოს ის მიმართულებით, რომელსაც ადამიანი მიზანშეწონილად მიიჩნევს.

ამავდროულად, ის გადალახავს გამოცდილებას, რომ ცხოვრება ყველაფერში არ განხორციელებულა, როგორც ეს წინა საუკუნეებში ოცნებობდნენ, და ქმნის ფილოსოფიურ დამოკიდებულებას და ტოლერანტობის შესაძლებლობას არასწორი გათვლებისა და წარუმატებლობის მიმართ ცხოვრებაში, მიიღოს საკუთარი ცხოვრება, როგორც ირკვევა. . თუ ახალგაზრდობა ძირითადად მომავალზე ორიენტირებით ცხოვრობს, ელოდებარეალური ცხოვრება, რომელიც დაიწყება როგორც კი... (ბავშვები გაიზრდებიან, დაამთავრებენ კოლეჯს, იცავენ დისერტაციას, იღებენ ბინას, გადაიხდიან მანქანის ვალებს, მიაღწევენ ამა თუ იმ პოზიციას და ა.შ.), შემდეგ სრულწლოვანებამდე უფრო მასშტაბი ადგენს მიზნებს, რომლებიც კონკრეტულად ახლანდელ დროს ეხება პიროვნებები,მისი თვითრეალიზაცია, მისი მინიჭება აქ და ახლა. ამიტომ ბევრი, შუა სრულწლოვანებამდე მიდის, ცდილობს ცხოვრება თავიდან დაიწყოს, იპოვნოს თვითრეალიზაციის ახალი გზები და საშუალებები.

აღინიშნა, რომ მოზარდები, რომლებიც რატომღაც ვერ ახერხებენ თავიანთ პროფესიაში წარმატებას ან თავს არაადეკვატურად გრძნობენ პროფესიულ როლებში, ყველანაირად ცდილობენ თავი აარიდონ პროდუქტიულ პროფესიულ მუშაობას, მაგრამ ამავდროულად არ აღიარონ საკუთარი თავი არაკომპეტენტურად. ისინი ავლენენ ან „ავადმყოფობას“ (გადაჭარბებულ, დაუსაბუთებელ ზრუნვას საკუთარი ჯანმრთელობის შესახებ, ჩვეულებრივ თან ახლავს სხვების რწმენა, რომ ჯანმრთელობის შენარჩუნებასთან შედარებით, „სხვა არაფერია მნიშვნელოვანი“) ან „მწვანე ყურძნის ფენომენი“ (განცხადება, რომ სამუშაო არ არის. ცხოვრებაში ყველაზე მთავარია და ადამიანი გადადის არაპროფესიული ინტერესების სფეროში - ოჯახზე და შვილებზე ზრუნვა, აგარაკის აშენება, ბინის რემონტი, ჰობი და ა.შ.), ან სოციალურ ან პოლიტიკურ საქმიანობაში წასვლა (“ ახლა არ არის წიგნების გადაღების დრო...“, „ახლა ყველა პატრიოტი უნდა...“). ადამიანები, რომლებიც ასრულებენ თავიანთ პროფესიას, გაცილებით ნაკლებად არიან დაინტერესებული საქმიანობის ასეთი კომპენსატორული ფორმებით.

თუ განვითარების ვითარება არასახარბიელოა, ხდება რეგრესია ფსევდო-ინტიმურობის აკვიატებულ მოთხოვნილებამდე: ჩნდება გადაჭარბებული კონცენტრაცია საკუთარ თავზე, რაც იწვევს ინერციას და სტაგნაციას, პიროვნულ განადგურებას. როგორც ჩანს, ობიექტურად ადამიანი სავსეა ძალით, იკავებს ძლიერ სოციალურ პოზიციას, აქვს პროფესია და ა. ამ შემთხვევაში, როგორც ე.ერიქსონი წერს, ადამიანი საკუთარ თავს განიხილავს, როგორც საკუთარ და ერთადერთ შვილს (და თუ არის ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური აშლილობა, მაშინ ისინი ამაში ხელს უწყობენ). თუ პირობები ხელს უწყობს ასეთ ტენდენციას, მაშინ ხდება პიროვნების ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ინვალიდობა, რომელიც მომზადებულია ყველა წინა ეტაპით, თუ მათ კურსში ძალების ბალანსი წარუმატებელი არჩევანის სასარგებლოდ იყო. სხვებზე ზრუნვის სურვილი, კრეატიულობა, ნივთების შექმნის (შექმნის) სურვილი, რომელშიც უნიკალური ინდივიდუალობის ნაწილია ჩადებული, ხელს უწყობს წარმოშობილი თვითშეწოვისა და პიროვნული გაღატაკების დაძლევას.

უნდა აღინიშნოს, რომ კრიზისის გამოცდილებაზე გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრების შეგნებულად ორგანიზების ჩვევა. 40 წლის ასაკში ადამიანს უგროვდება დაბერების ნიშნები და ორგანიზმის ბიოლოგიური თვითრეგულირება უარესდება.

მეოთხე კრიზისიგამოცდილი პირის მიერ პენსიაზე გასვლისას ( 55-60 წელი). პენსიაზე ორი სახის დამოკიდებულება არსებობს:

ზოგიერთი ადამიანი პენსიაზე გასვლას განიხილავს, როგორც გათავისუფლებას მოსაწყენი არასაჭირო პასუხისმგებლობებისგან, როდესაც მათ შეუძლიათ საბოლოოდ დაუთმონ დრო საკუთარ თავს და ოჯახს. ამ შემთხვევაში, პენსიაზე გასვლაა მოსალოდნელი.

სხვა ადამიანები განიცდიან „გადადგომის შოკს“, რომელსაც თან ახლავს პასიურობა, სხვებისგან დაშორება, საჭიროების გრძნობა და საკუთარი თავის პატივისცემის დაკარგვა. ამ დამოკიდებულების ობიექტური მიზეზებია: დაშორება საცნობარო ჯგუფიდან, მნიშვნელოვანი სოციალური როლის დაკარგვა, ფინანსური მდგომარეობის გაუარესება, ბავშვების განცალკევება. სუბიექტური მიზეზებია საკუთარი ცხოვრების აღდგენის სურვილი, სამუშაოს გარდა დროის სხვა რამით შევსების შეუძლებლობა, სიბერის სტერეოტიპული აღქმა, როგორც სიცოცხლის დასასრული, ცხოვრების სტრატეგიაში სირთულეების აქტიური დაძლევის მეთოდების არარსებობა.

მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ როგორც პირველი, ასევე მეორე ტიპის პიროვნებისთვის პენსიაზე გასვლა ნიშნავს საკუთარი ცხოვრების აღდგენის აუცილებლობას, რაც გარკვეულ სირთულეებს ქმნის. გარდა ამისა, კრიზისს ამწვავებს ბიოლოგიური მენოპაუზა, ჯანმრთელობის გაუარესება და ასაკთან დაკავშირებული სომატური ცვლილებების გამოჩენა.

ცხოვრების ამ პერიოდის მკვლევარები განსაკუთრებით აღნიშნავენ დაახლოებით 56 წლის ასაკს, როდესაც დაბერების ზღურბლზე მყოფი ადამიანები განიცდიან განცდას, რომ მათ შეუძლიათ და უნდა კიდევ ერთხელ გადალახონ რთული პერიოდი, შეეცადონ, საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალონ რაღაც საკუთარ ცხოვრებაში. ასაკოვანი ადამიანების უმეტესობა განიცდის ამ კრიზისს, როგორც ბოლო შანსიგააცნობიეროს ცხოვრებაში, თუ რას თვლიდნენ მათი ცხოვრების აზრად ან მიზნად, თუმცა ზოგიერთები, ამ ასაკიდან დაწყებული, იწყებენ უბრალოდ „გამოიტანონ“ სიცოცხლის დრო სიკვდილამდე, „მოიცადონ ფრთებში“, მიაჩნიათ, რომ ასაკი არ იძლევა შანსი სერიოზულად შეცვალოს რაიმე ბედი. ამა თუ იმ სტრატეგიის არჩევა დამოკიდებულია პიროვნულ თვისებებზე და იმ შეფასებებზე, რომელსაც ადამიანი აძლევს საკუთარ ცხოვრებას.

დასკვნები:

სრულწლოვანების საზღვრად ითვლება 18-22 (პროფესიული საქმიანობის დასაწყისი) - 55-60 (საპენსიო) წლები, მისი დაყოფით პერიოდებად: ადრეული სიმწიფე (ახალგაზრდობა) (18-22 - 30 წელი), საშუალო სიმწიფე (სრულწლოვანება). ) (30 - 40 -45 წელი) და გვიანი სიმწიფე (ზრდასრული) (40-45 – 55-60 წელი).

ადრეულ ზრდასრულ ასაკში ყალიბდება ინდივიდუალური ცხოვრების სტილი და ცხოვრების ორგანიზების სურვილი. მათ შორის ცხოვრების პარტნიორის ძებნა, საცხოვრებლის ყიდვა, პროფესიის დაუფლება და პროფესიული ცხოვრების დაწყება, საცნობარო ჯგუფებში აღიარების სურვილი და სხვა ადამიანებთან ახლო მეგობრობა.

სფეროები, რომლებიც ყველაზე დიდ გავლენას ახდენენ პიროვნულ განვითარებასა და თვითკმაყოფილებაზე საშუალო ასაკში, არის პროფესიული საქმიანობა და ოჯახური ცხოვრება.

გვიანი სიმწიფე დაკავშირებულია ორგანიზმის დაბერებასთან – ფიზიოლოგიური ცვლილებები შეინიშნება სხეულის ყველა დონეზე.

ზრდასრულ ასაკში ადამიანი განიცდის უამრავ კრიზისს: ადრეულ ზრდასრულ ასაკში გადასვლისას (17-22 წელი), 30 წლის ასაკში, 40 წლის ასაკში და პენსიაზე გასვლისას (55-60 წელი).