როგორ მოქმედებს ღიმილი ადამიანის ჯანმრთელობაზე? ღიმილის როლი თქვენს ცხოვრებაში სურვილების ასრულებისთვის

ყველა თანხმდება, რომ ოპტიმისტები უფრო დიდხანს და მაინც ბედნიერად ცხოვრობენ. ბევრი თანხმდება, რომ სიცილი სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერება ჯერ კიდევ ეძებს ამ სიტყვების დადასტურებას, ღიმილისა და სიცილის სარგებელი ნამდვილად დადასტურებულია.
ამას ამბობენ ღიმილი მიდის ნებისმიერ სახეზე.და ეს ასეა, რადგან ღიმილი და სიცილი განკარგავს სხვებს, ხდის თავად ადამიანს უფრო კეთილსინდისიერ და პოზიტიურს. როდესაც ადამიანი იშვიათად იღიმის, სხვებს ეშინიათ თუნდაც უბრალოდ მიუახლოვდნენ ასეთ ადამიანს.
მოდით შევხედოთ მეცნიერების მიერ უკვე დადასტურებულ ღიმილისა და სიცილის სარგებელს.

წამალი დეპრესიისთვის.

დეპრესიას 21-ე საუკუნის დაავადებას უწოდებენ და ასეც არის. ახლა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, კაცობრიობა განიცდის ბევრ ემოციურ პრობლემას და დეპრესიის უამრავ დიაგნოზს, გასულ საუკუნესთან შედარებით. დეპრესიას ხელს უწყობს სტრესი და ასეთი სტრესისთვის ადამიანის მოუმზადებლობა. სტრესის ფონზე შეიძლება განვითარდეს ნევროზი, ძილის და ბიოლოგიური საათის დარღვევა. ხშირად ადამიანი იწყებს ანტიდეპრესანტების ზედმეტ მიღებას, რათა თავი ყოველთვის ტონუსში და ამაღლებაში იგრძნოს. თუმცა ეს არ შველის, არამედ პირიქით ამძიმებს ორგანიზმის მდგომარეობას.
სტრესის დროს განსაკუთრებით გამოიმუშავებს 2 ჰორმონი - ადრენალინი და კორტიზონი. დადასტურებულია რომ ღიმილი და სიცილი ამცირებს ამ ჰორმონების დონეს სტრესის დროს.

მაგრამ როგორ გავიღიმოთ სტრესის დროს? გასაკვირია, მაგრამ სხეულისთვის "მორიგე" ღიმილიც კი საკმარისია... ანუ სულაც არ არის აუცილებელი რაღაცაზე მართლა გაიცინო და ყურიდან ყურამდე ცრემლებით გაიღიმო. ადამიანს შეუძლია უბრალოდ ღიმილი გადაიტანოს სახეზე და ასეთი იყოს სახლში. ფაქტია, რომ ღიმილში ჩართული კუნთები ტვინს დადებითი ემოციის სიგნალს გაუგზავნის და დეპრესიის კი არა, ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავება დაიწყება.

ჩვენი სხეული საოცრად არის მოწყობილი და უნდა გამოვიყენოთ მისი დამატებითი ვარიანტები, რომლებიც დაგვეხმარება.

ასევე დადასტურდა, რომ ნამდვილი, ჯანსაღი სიცილისა და ღიმილის წუთი

უდრის რელაქსაციის 40 წუთს.

თურმე სიცილის დროს სხეული ძალიან მოდუნდება! კუნთების, პირდაპირი და ემოციური დაძაბულობა ქრება. სახეზე ღიმილის სარგებელი...

ახალგაზრდული კანის მხარდაჭერა.

ზოგიერთი კი შეგნებულად ცდილობს ნაკლებად გაიღიმოს, რადგან ეშინია სახის ნაოჭების გაჩენის. თუმცა, ეს არ არის ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეიძლება დაემართოს სახეს და ღიმილის სარგებელი გადალახავს ყველა იმ მინუსს, რომელიც ჯერ კიდევ დასამტკიცებელია.
მაგრამ ღიმილის სარგებელი დადასტურებულია. კანის მდგომარეობაზე დადებითად მოქმედებს ბედნიერების ჰორმონი, რომელიც, როგორც ზემოთ უკვე დავწერე, გამოიყოფა ღიმილისა და სიცილის დროს. კანის ფიზიოლოგიაში არ შევალთ, მაგრამ მომღიმარი ადამიანები ალბათ უფრო ახალგაზრდულად და ლამაზად გამოიყურებიან, ვიდრე ღიმილით ძუნწი.

ასევე ღიმილში ჩართული კუნთები შექმენით სისხლის მიმოქცევა სახეზესახის ცალკეულ ნაწილებზე, ვიტამინებისა და ჟანგბადის მიწოდებადა ეს ხელს უწყობს გაახალგაზრდავებას, როგორც ეს უკვე ნათელია თანამედროვე ადამიანისთვის.

იმუნიტეტი იზრდება.

ჯერ ერთი, ბედნიერების ჰორმონი პრინციპში კარგია ჯანმრთელობისთვის. მართლაც, კარგი განწყობისა და ზოგიერთი დაავადებისგან არც ისე უიმედო ჩანს.
ასევე, ღიმილისა და სიცილის სარგებელი, მეორეც, არის ის, რომ ისინი გაზრდის A იმუნოგლობულინის შემცველობას, რომელიც გვეხმარება დავიცვათ მიკროორგანიზმებისგან, რომლებიც მუდმივად არიან კონტაქტში ჩვენს ლორწოვან გარსებთან.
ამის დანახვა კვლევის გარეშეც შეიძლება.

ოპტიმისტები ნაკლებად განიცდიან სეზონურ გაციებას და სერიოზულ დაავადებებსაც კი, როგორიცაა კიბო. ... ტყუილად არ გამოდიან კლოუნები, პროფესიონალები და არა, ბავშვთა კიბოს ცენტრებში. ისინი ამხნევებენ ბავშვებს და თუ ეს აღმოჩნდება მკურნალობის აუცილებელი რგოლი, მაშინ პროგნოზი შეიძლება შეიცვალოს უფრო ხელსაყრელზე!

გულისა და სისხლძარღვებისთვის.

როგორც ცხოვრებაში დადასტურდა და ჩანს, ბრაზისკენ, უკმაყოფილებისკენ მიდრეკილ ადამიანებს ხშირად აწუხებთ მაღალი წნევა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიები.
სიცილი ამშვიდებს ადამიანს ემოციურად, ამცირებს სტრესის დაგროვებას ორგანიზმში. შედეგად, გემები უფრო მშვიდია და არ ექვემდებარება არხის მოცულობის მუდმივ ცვლილებებს.
ასევე სიცილი ჰგავს ფიზიკური აღზრდა გულისთვის.
გასაკვირია, რომ ღიმილისა და სიცილის სარგებელი უნივერსალურია.... თუ ადამიანს აქვს მაღალი წნევა, მაშინ ის ეცემა 10-20 მმ Hg-ით. სვეტი. და თუ ის დაბალია, მაშინ ის იზრდება. არითმია და ეს ცოტა ხნით უკან იხევს კარგ გუნებამდე.

ტკივილგამაყუჩებელი.

დიახ, ღიმილი და სიცილი ანალგეტიკად მოქმედებს. და ეს არაერთხელ შეგიმჩნევიათ - ღირს სიცილი და ტკივილის დავიწყება ცოტა ხნით, მერე თითქოს ჩაცხრება და შეიძლება გაიაროს კიდეც. ფაქტია, რომ ღიმილისა და სიცილის დროს წარმოიქმნება ენდორფინებირომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვულ სისტემაზე, როგორც ანალგეტიკები.
ასევე, სიცილის დროს ადამიანი ამოძრავებს სხვადასხვა კუნთებს და ეს მასაჟის მსგავსად ხსნის დაძაბულობას... და მოგეხსენებათ, დაძაბულობა არ იძლევა კარგ სისხლის მიმოქცევას და ეს, თავის მხრივ, იწვევს ტკივილს. სტრესის შემსუბუქება შესაბამისად ათავისუფლებს ტკივილს.
თავი განსაკუთრებით გრძნობს ღიმილისა და სიცილის სარგებელს.... თავის ტკივილი ძალიან ძნელად ასატანია და ძალზედ აუცილებელია ზომების მიღება რაც შეიძლება მალე მის აღმოსაფხვრელად. შენიშნა, რომ სიცილის შემდეგ თავის ტკივილი მცირდება ენდორფინების წარმოქმნის და მხრის ზედა სარტყლის მოდუნების გამო.

ოპტიმისტური ყოფნის ჩვევა.

დიახ, თუ ეცდებით უფრო ხშირად გაიღიმოთ და იცინოთ, ეს თქვენს ხასიათზე აისახება და დიდი ოპტიმისტი გახდებით. და ეს სარგებელს მოუტანს მთელ სხეულს ზემოაღნიშნული მიზეზების გამო.
თუ ისწავლით შეხედოთ ცხოვრებისეულ სიტუაციებს ზედმეტად სერიოზულად მიღების გარეშე, სადაც ეს ასე აუცილებელია, მაშინ ეს უდავოდ თქვენთვისაა. შეინარჩუნე ნერვები და ჯანმრთელობა... ზოგიერთი სირთულეც კი შეიძლება გაქრეს, თუ მათ შეხედავთ არა როგორც დაბრკოლებას, არამედ როგორც საფეხურს მაღლა ასასვლელად! შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ თითქმის ნებისმიერ სიტუაციაში შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე დადებითი! სიტუაციას მხოლოდ მეორე მხრიდან უნდა შეხედო. და დროთა განმავლობაში თქვენ უფრო ადვილად გაუძლებთ სტრესს და თქვენი სტრესის ჰორმონის დონე ასე მკვეთრად და სწრაფად არ გაიზრდება.

მეგობრობა.

ასევე, მომღიმარი ადამიანები უფრო მეტად შეძლებენ მეგობრობის შენარჩუნებას და მეგობრების დაკარგვას. თუ ადამიანი ადამიანებში კარგს და კეთილს ამჩნევს, მაშინ მის ირგვლივ ხშირად იგივეა. მათ სურთ ოპტიმისტთან ურთიერთობამიიღოს წახალისება და მხარდაჭერა. მაგრამ როცა ოპტიმისტი თავს ცუდად გრძნობს, ყოველთვის იქნება მადლიერი ადამიანი და თავის მხრივ მხარს დაუჭერს მას.
მეგობრობაში ყველაფერი შეიძლება მოხდეს. Მაგალითად, საკუთარ თავზე სიცილის უნარი გამოგადგებათ... თუ ადამიანი იჩენს სიამაყეს და არ შეუძლია საკუთარ თავზე სიცილი, მაშინ ეს არ არის ლამაზი და ხალხი გაურბის მათთან მჭიდრო კომუნიკაციას.

თუ ადამიანი თავად იცინის ცხოვრებაში, მაშინ ის შეძლებს მეგობრების მხარდაჭერას საჭირო მომენტში. ეს ასევე შეინარჩუნებს მეგობრობას.
ასე რომ, ღიმილისა და სიცილის სარგებელი ძალიან, ძალიან დიდია. შესაძლოა, ჩვენმა მეცნიერებამ სრულად არ იცის ყველა სარგებელი. ამიტომ, შეეგუეთ ოპტიმიზმის განვითარებას და მალე იგრძნობ სარგებელს პირადად საკუთარ თავზე !!!

წაიკითხეთ სასარგებლო სტატიები ქვემოთ.

გულწრფელი ღიმილი, მღელვარე სიცილი, ცქრიალა თვალები და პოზიტიური განწყობა - ასე არ გამოიყურება ბედნიერი ადამიანი? ყველამ იცის, რომ ღიმილი და სიცილი ჯანმრთელობისთვის უდაო სარგებელია. რა გავლენას ახდენს დადებითი ემოციები ადამიანის ორგანიზმზე, დღევანდელ სტატიაში გეტყვით.

სიცილისა და ღიმილის ჯანმრთელობის სარგებელი

კვლევის დროს ამერიკელი მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ტვინის გარკვეული ცენტრები პასუხისმგებელნი არიან რეალობის დადებით აღქმაზე და ადამიანის ზოგად ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ამ ზონების სტიმულირება ხელს უწყობს გარკვეული დაავადებების თავიდან აცილებას და მრავალი არსებული დაავადების განკურნებას. სიცილი მოქმედებს როგორც ტვინის ცენტრების ბუნებრივი აქტივატორი, რომელიც ამცირებს ადრენალინისა და კორტიზონის - სტრესის ჰორმონების გამომუშავებას და პროვოცირებს ბედნიერების ჰორმონების - ენდორფინის, დოფამინისა და სეროტონინის გამომუშავებას..

გასული საუკუნის 70-იან წლებში ნორმან კაზისმა საფუძველი ჩაუყარა გელოტოლოგიას, მეცნიერებას, რომელიც სწავლობს სიცილის გავლენას ადამიანის სხეულზე. კაზისმა თავისი მეთოდის ეფექტურობა საკუთარი მაგალითით აჩვენა.... გელოტოლოგიის დამფუძნებელი ძვლის იშვიათი დაავადებით იყო დაავადებული. ექიმები ამ შემთხვევაში უძლური იყვნენ. შედეგად, პაციენტმა გადაწყვიტა "სიკვდილი გაეცინა" და მთელი დღის განმავლობაში უყურებდა რამდენიმე კომედიას. ერთი თვის შემდეგ, ავადმყოფობა ჩაცხრა და ნორმანმა შეძლო სამსახურში წასვლა. ბედნიერი განკურნების შემდეგ მეცნიერებმა დაიწყეს ამ ფენომენის გამოკვლევა. დღეს ჩვენ გვაქვს ფართო ცოდნის ბაზა ადამიანის ორგანიზმისთვის ღიმილისა და სიცილის სარგებელის შესახებ.

ექსპერტებმა დაადასტურეს ეს სიცილი:

1. აუმჯობესებს გულის და სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობას... გულწრფელი სიცილი ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
2. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას... კარგად ჩამოყალიბებული სისხლის მიმოქცევა ხელს უწყობს სხეულის თითქმის ყველა ორგანოსა და სისტემის აქტივობის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას, დაბერების პროცესის შენელებას.
3. აუმჯობესებს ენდოკრინული სისტემის მუშაობას... ენდოკრინული ჯირკვლების გამართული ფუნქციონირება დამოკიდებულია ჟანგბადით გამდიდრებული სისხლის სრულ მიწოდებაზე. სიცილი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს ამ სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.
4. აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას... როცა ვიცინით, ვიძაბებით და ვიმშვიდებთ მუცლის კუნთებს. ეს ქმედებები ხელს უწყობს შინაგანი ორგანოების მასაჟს, ნაწლავებისა და კუჭის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ასევე ორგანიზმიდან მავნე ტოქსინების გამოდევნას.
5. ასუფთავებს ბრონქებს და ფილტვებს... სიცილის დროს ადამიანი მთლიანად ავსებს ფილტვებს ჰაერით, რითაც აჯერებს სხეულს ძვირფასი ჟანგბადით.
6. ებრძვის კიბოს... სიცილი ააქტიურებს ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს, რაც აფერხებს კიბოს განვითარებას.
7. აძლიერებს იმუნურ სისტემას... როცა იცინი, სხეული ათავისუფლებს სტრესს და გამოიმუშავებს ანტისხეულებს ინფექციებისა და ალერგენების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
8. ამცირებს ნერვულ დაძაბულობას... ბედნიერების ჰორმონების გამოყოფა და სტრესის ჰორმონების ჩახშობა ხელს უწყობს ნერვულ დაძაბულობასა და დეპრესიას.
9. ამშვიდებს ზურგისა და კისრის კუნთებს... სიცილის დროს ადამიანი ათავისუფლებს ზურგისა და კისრის ტკივილს, რაც მნიშვნელოვანია მჯდომარე საქმიანობით დაკავებული ადამიანებისთვის.
10. ხელს უწყობს ძილის გაუმჯობესებას... სიცილი გამორიცხავს ნეგატიურ ემოციებს, ეხმარება მოდუნებას და ბნელი ფიქრებისგან თავის დაღწევას.

ასევე, ექიმები გვირჩევენ მეტი გაღიმებას, რადგან ღიმილი:

1. ეხმარება კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებას... როდესაც სახის კუნთები მუშაობს, სისხლის მიმოქცევა იზრდება, რაც ეპიდერმისს აწვდის ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს.
2. აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას... საიდუმლო არის სისხლის ნაკადის იგივე ზრდა.
3. გაბედნიერებს... ღიმილი ბედნიერების ნიშანია, რომელიც შეგიძლიათ გაიზიაროთ და გაახაროთ გარშემომყოფები. პოზიტიური ემოციები უფრო მიმზიდველს გვხდის, რაც გვეხმარება წარმატების მიღწევაში კარიერაში და პირად ურთიერთობებში.

ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ სიცილი არის წამალი, რომელიც იწვევს ხანგრძლივ ეიფორიას, ეხმარება ადამიანს იყოს ჯანმრთელი და ბედნიერი. გაიღიმეთ, გაერთეთ, იცინეთ, აჩუქეთ გარშემომყოფებს დადებითი ემოციები, შემდეგ დაივიწყებთ სტრესს და იცხოვრებთ ჯანსაღ, სრულყოფილ ცხოვრებით.

ნათელ მზიან დღეს, ოქტომბრის ყოველ პირველ პარასკევს, ღიმილის მსოფლიო დღე აღინიშნება!

ბრიტანელები ამ დღეს - ღიმილის მსოფლიო დღეს უწოდებენ. ამ დღესასწაულის დამფუძნებელი იყო მხატვარი ჰარვი ბელი, რომელსაც სადაზღვევო კომპანიის აგენტებმა სთხოვეს შეექმნათ დასამახსოვრებელი და ორიგინალური ლოგო მათი კომპანიისთვის.

მხატვარმა ორჯერ დაუფიქრებლად გადაწყვიტა მხოლოდ ყვითელი მომღიმარი სახის დახატვა. და, როგორც მოგეხსენებათ, ყველაფერი გენიალური მარტივია! ახლა ეს ყვითელი გრიმასი ჩვენთვის ცნობილია, როგორც "სმაილი" და გადმოსცემს ყველა ადამიანურ გრძნობას და ემოციას.

მხიარულმა სახეებმა მთელი მსოფლიო მოიარა! ბელი კი ბედნიერებითა და ასეთი წარმატებებით მეშვიდე ცაზე იყო და სიგიჟემდე ტკბებოდა თავისი პოპულარობით!

განა შესაძლებელია, რომ მხოლოდ გაღიმებულმა სახემ მოიტანოს ამდენი ბედნიერება, სიხარული და სიამოვნება?!

ჩემი კლასელების სახეებს რომ ვუყურებდი, დავინტერესდი, რატომ არის ზოგიერთი ბიჭი მხიარული, წარმატებას მიაღწევს და თუ არა, ღიმილით ადვილად გადალახავს სირთულეებს, ზოგი კი პირიქით, მოწყენილია? გადავწყვიტე გამეკეთებინა პირველი კვლევითი პროექტი თემაზე „ღიმილის ეფექტი ადამიანზე“.

ჩემს საქმიანობაში დავადგინე შემდეგი მიზანი - შევისწავლო როგორ მოქმედებს ღიმილი სკოლაში წარმატებებზე და თანაკლასელებთან მეგობრობაზე.

მინდა ვნახო, ღიმილი ნამდვილად ეხმარება მეგობრობის გაძლიერებას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და შემეცნების გაძლიერებას.

1. "ღიმილის უნარი მეცნიერება და ხელოვნებაა!"

ღიმილი კომუნიკაციის მნიშვნელოვანი საშუალებაა. ღიმილი არის საშუალება, აჩვენო სხვებს, რომ ყველაფერი კარგად მიდის და რომ გიხარია მათი დანახვა. მაგალითად, სპეციალურ კვლევებში გამოვლინდა, რომ თუ გამყიდველები ეღიმებიან მომხმარებელს, მაშინ მაღაზიებში გაყიდვების მოცულობა 20%-ით იზრდება. გაღიმებული სახე ხშირად იწვევს თავის მიმართ სიმპათიას, უფრო წარმატებით წყვეტს შესაძლო ჩხუბს, ვიდრე პირქუში და თავდაყირა.

მეცნიერები და პოეტები წერდნენ ღიმილსა და მის ჯადოსნურ გავლენას სხვებზე.

"ცოცხალი დიდი რუსული ენის" განმარტებით ლექსიკონში ვლადიმერ ივანოვიჩ დალი გვიხსნის სიტყვის მნიშვნელობას: - ღიმილი არის სახის, ტუჩების ან თვალების მიმიკა, სიცილისადმი მიდრეკილების გამოხატვა ან გამარჯობა, სიამოვნება ან. ირონია, დაცინვა.

ლევ ნიკოლაევიჩ ტოლსტოი ღიმილის შესახებ ასე წერდა: „ერთ ღიმილში არის ის, რასაც სახეების სილამაზე ჰქვია“.

ვიზიარებ ვლადიმირ ლევის (მუსიკოსი, ექიმი და ფსიქოლოგი) აზრს, რომელიც გვირჩევს: „არ გჭირდება ვინმესთვის ღიმილი გამიზნულად - გაიღიმე შენთვის: მხოლოდ შიგნიდან გამომავალი ნამდვილი ღიმილი მუშაობს სხვა ადამიანებისთვის. "

მთელი საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ გაღიმებული ადამიანები თავიანთ კარგ განწყობას მეგობარს გადასცემენ, ქმნიან სანდო ურთიერთობას. შეგიძლიათ მისალმებისას გაიღიმოთ, ხელი ჩამოართვათ. და არის კიდევ ერთი უსაფრთხო ვარიანტი - გაიღიმეთ თვალებით.

დეილ კარნეგი იყო ერთ-ერთი პირველი, ვინც პროფესიონალურად ისაუბრა ღიმილის როლზე კომუნიკაციის პროცესში. თავის წიგნში, როგორ მოვიპოვოთ მეგობრები და მოვახდინოთ გავლენა ადამიანებზე, მან წაიკითხა: „გაიღიმეთ! ღიმილი განიარაღებაა!”

წარსულის ცნობილი მხატვრების ტილოების შესწავლისას აღვნიშნავთ, რომ პორტრეტებში მრავალი ქალის სახეს აქვს იდუმალი ან ნაზი ღიმილი, სავსე ხიბლითა და ხიბლით. ცნობილი მხატვრები და მოქანდაკეები, პოეტები და კომპოზიტორები ქმნიდნენ საგალობლებს ღიმილის სახელით და წლების განმავლობაში მუშაობდნენ იმაზე, თუ როგორ აისახონ ეს ღიმილი.

ამ დრომდე მათ არ შეუძლიათ მონა ლიზას იდუმალი ღიმილის საიდუმლოს ამოხსნა, რომელიც თითქმის ჯადოსნურად მოქმედებს მაყურებელზე.

და გაგარინის ცნობილი ღიმილი, რომელიც მთელ მსოფლიოში გავრცელდა და ხალხთა მეგობრობის სიმბოლოდ იქცა, ყველას აერთიანებს და აერთიანებს?!

დღეს კი ჩვენ იპყრობენ ადამიანები, რომელთა სახეები ღიმილით ანათებს.

შეხედეთ მსოფლიოს უდიდესი სახელმწიფოების ლიდერებს, მსხვილი საწარმოების ლიდერებს. მათ აქვთ საკუთარი ღიმილი. ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში ადამიანები თავიანთ ღიმილს იმდენად ძლიერ და მომხიბვლელს ხდიან, რომ როდესაც ის მათ სახეზე ჩნდება, მთელი მსოფლიო მათთან ერთად იღიმება. წარმატებულმა ადამიანებმა იციან, რომ მათი ღიმილი მათი გავლენის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი იარაღია, ამიტომ ისინი ყურადღებით აწყობენ ამ ხელსაწყოს მაქსიმალური ეფექტისთვის.

სამეცნიერო კვლევების მიხედვით, რუსები ამერიკელებზე ნაკლებად იღიმებიან. ეს ჩვენი ისტორიული აღზრდით არის განპირობებული. ამას ჩვენი გამონათქვამებიც ღიმილის შესახებ ადასტურებს: „უმიზეზოდ სიცილი სისულელის ნიშანია“, „პირიდან ყურამდე - სიმები კი შეკერე“.

ამერიკაში ღიმილი მოვალეობაა. ვისაც არ უნდა და არ შეუძლია ღიმილი, ხშირად კარგავს სამსახურს. კარგი იქნებოდა, ჩვენს ქვეყანაშიც ღიმილი შევიტანოთ ცხოვრების კანონში. რამდენად მოუტანს ეს ჯანმრთელობას და ბედნიერებას ყველა ადამიანს.

ვფიქრობ, პირველ რიგში, მასწავლებელს ღიმილის გარეშე შესვლის უფლება არ აქვს. საიდუმლო არ არის, რომ საგნისადმი სიყვარული მასწავლებლის სიყვარულით მოდის.

ღიმილი გამონაკლისის გარეშე ყველას ამშვენებს. ყოველი ღიმილი უნდა ეფუძნებოდეს ადამიანების მიმართ მეგობრულ დამოკიდებულებას. ნამდვილი ღიმილი გულიდან მოდის.

ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ღიმილის მნიშვნელობის გადაჭარბება რთულია. იუმორი, ხუმრობა, ხუმრობა, სიცილი უბრალოდ შეუცვლელია ჩვენს ცხოვრებაში. ეს არის ჩვენი ჯანმრთელობის საფუძველი. თქვენ არ გჭირდებათ იუმორის უნარის დაკარგვა ყველაზე რთულ სიტუაციებშიც კი.

ღიმილის დროს ჩართულია კუნთები, რომლებიც დაკავშირებულია დიაფრაგმასთან და, შესაბამისად, სუნთქვის პროცესთან. და, მოგეხსენებათ, სუნთქვა ჩვენი ცხოვრების წინაპირობაა. კარგი სუნთქვა, ანუ კარგად მოქმედი დიაფრაგმა ააქტიურებს სახის კუნთებს ღიმილისკენ. ღიმილს, განწყობასა და ჯანმრთელობას შორის კავშირის დადგენა რთული არ არის.

"გაიღიმე დღეს და ის გაგიღიმებს!"

2. ექსპერიმენტული ნაწილი

1. ტექნიკა "ემოციების ფერი"

მიზანი: ადამიანის ემოციების შესწავლა ფერის გამოყენებით. თითოეულ კლასელს ვთხოვე, ერთი ფერადი ფანქრით დაეხატა ნახატი.

17. მოსწავლეებმა (64%) შეძლეს მკაფიოდ ამოიცნონ თავიანთი განწყობის ფერი:

წითელი - მეგობრული, კომუნიკაბელური, თავდაჯერებული ადამიანი (6 ადამიანი);

ლურჯი - კეთილსინდისიერი, მშვიდი და გონივრული ადამიანი (4 ადამიანი);

მწვანე - დამოუკიდებელი, დაჟინებული, მაგრამ ჯიუტი ადამიანი (2 ადამიანი);

ყვითელი - ძალიან აქტიური, გონებაგახსნილი, კომუნიკაბელური და მხიარული (3 პირი);

იასამნისფერი - მოუსვენარი და ემოციურად დაძაბული ადამიანი (2 პირი).

მაგრამ, 10 ადამიანი (36%) ვერ შეესაბამებოდა განწყობას და ფერს და გამოიყენა 2 ან მეტი ფერადი ფანქარი. ყველაზე მეტად მოსწავლეებმა შეუთავსეს ყვითელი, წითელი და იასამნისფერი (ლურჯი) - რაც ნიშნავს კომუნიკაბელურობას, გახსნილობას, კეთილგანწყობას, მაგრამ საჭიროა ემოციური კონტაქტი (5 ადამიანი). ბიჭებმა ასევე შეაერთეს ყვითელი და მწვანე (3 ადამიანი), რაც საუბრობს შრომისმოყვარეობაზე, ენერგიაზე, მაგრამ გადაჭარბებულ აურზაურზე. ნახატებში ასევე იყო ყავისფერი ფერი (2 ადამიანი), რაც ნიშნავს სიზარმაცეს, პასიურობას და სისუსტეს. სასიამოვნოა შავი და ნაცრისფერი ფერების არარსებობა, რაც მოსწავლეს ახასიათებს როგორც დაუცველს, გულგრილს და სხვების მიმართ გაბრაზებულს.

დასკვნა: მიღებული შედეგები მიუთითებს იმაზე, რომ ბავშვების დაახლოებით 80% არის კომუნიკაბელური, მეგობრული და ღია, მაგრამ დაახლოებით 20% არის ჩუმი, ემოციურად მოუსვენარი ან დაძაბული.

2. მეთოდოლოგია „ლიდერი და აუტსაიდერი“

მიზანი: ღიმილის გავლენის შესწავლა გუნდში მეგობრობაზე. თითოეულ მოსწავლეს ვთავაზობდი „მოიწვიე ერთი კლასელი დაბადების დღეზე“, მერე კიდევ ერთი და მეორე. საერთო ჯამში ყველას შეეძლო სამი კლასელის მოწვევა.

დასკვნა: ამ არჩევანით ჩამოყალიბდა მეგობრული კომუნიკაციის ლიდერთა ჯგუფი (წითლად ხაზგასმული) და აუტსაიდერთა ჯგუფი (ლურჯი). ბავშვებს ლიდერები იზიდავთ მხიარული და გონებაგახსნილი განწყობით.

3. მეთოდოლოგია „კავშირი ღიმილსა და სწავლას შორის“

მიზანი: ღიმილის ეფექტის შესწავლა კოგნიტური პროცესების გაძლიერებაზე. მასწავლებელი დამეხმარა კლასელებისთვის ლოგიკური დავალებებისა და კითხვების სერიის მომზადებაში განვითარების „ზოგადი“ კურსის შესახებ. სამუშაოს დასაწყისში ბიჭებს სთხოვეს დაეხატათ „სახე“, რომელიც აჩვენებდა რა განწყობას იწყებდნენ მუშაობას.

დასკვნა: ბიჭებმა, რომლებმაც ცუდი ან სევდიანი განწყობით დაიწყეს დავალება, ვერ გაართვეს თავი სამუშაოს (15%), მათ დააგროვეს ყველაზე ნაკლები ქულა, 16-დან 8. ბიჭები, რომლებიც დავალებებს ასრულებდნენ მხიარულად ან მშვიდად. განწყობამ გაართვა თავი დავალებებს და 10 ადამიანმა დააგროვა ქულების მაღალი რაოდენობა, 13 - საშუალო.

4. ტესტირება

მიზანი: გამოიკვლიოს გავლენას ახდენს თუ არა ღიმილი მეგობრობაზე, ჯანმრთელობასა და აკადემიურ წარმატებაზე.

1. მოგწონთ სწავლა?

2. ხშირად იღიმები?

3. გიჭირს სწავლა?

დასკვნა: წარმოდგენილი შედეგებიდან გამომდინარე, დავასკვენი, რომ ბიჭების წარმატება დიდად არის დამოკიდებული კარგ განწყობაზე, ღიმილზე. ღიმილით ბავშვები უფრო იოლად ძლევენ სირთულეებს.

4. მოქმედებს თუ არა ღიმილი თქვენს ჯანმრთელობაზე?

5. მოქმედებს თუ არა ღიმილი მეგობრობაზე?

6. მოგწონს გუნდი?

დასკვნა: ბიჭების უმეტესობამ აღნიშნა, რომ მეგობრობა ღიმილით იწყება და კარგ განწყობაზეა დამოკიდებული. იქმნება მეგობრული გუნდი, სადაც ბავშვები უფრო ხშირად იღიმებიან. ღიმილსა და ჯანმრთელობას შორის კავშირი კი უდაოა, ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ბავშვის სახე ღიმილით ანათებს.

ჩემს მიერ შესრულებული სამუშაოდან გამომდინარე, შემიძლია დარწმუნებით გამოვიტანო შემდეგი დასკვნა.

ვისაც მშვიდი ღიმილით შეუძლია დაუპირისპირდეს თავს უბედურებასა და მწუხარებას, ის ყოველთვის გაიმარჯვებს საკუთარ თავზე და თავის ბოროტმოქმედებზე. გონებრივი წონასწორობის შენარჩუნება, თვითკონტროლი, კარგი განწყობა, კარგი ჯანმრთელობა, თავდაჯერებულობა და ხიბლი ცხოვრების შეუცვლელი დამხმარეა.

პერიოდულად შეამოწმეთ სახეზე ღიმილი და ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ მეგობრობა, ჯანმრთელობა და აკადემიური წარმატება!

ცნობილი ფრაზის პერიფრაზისთვის შეიძლება ითქვას: "თუ გინდა გქონდეს კარგი ჯანმრთელობა, ბევრი მეგობარი და მიაღწიო წარმატებას ცხოვრებაში - უფრო ხშირად გაიღიმე!"

შეიძლება ღიმილმა შეცვალოს თქვენ და თქვენი ცხოვრება? უდავოდ, შეუძლია! მაგრამ შეუძლია თუ არა მას გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე და თქვენს პროფესიულ შესრულებაზე? რა თქმა უნდა არის! ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის მხოლოდ სახის კუნთების მუშაობა. ღიმილი არის თქვენი სულის შუქი, რომელსაც შეუძლია გაანათოს ყველაფერი და ყველას, ვინც მის ჰალოშია და, შესაბამისად, მიიზიდოს პოზიტიური ადამიანები საკუთარ თავში და პოზიტიური მოვლენები თქვენს ცხოვრებაში.

ღიმილის გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

ძნელი დასაჯერებელია, რომ ღიმილმა შეიძლება პირდაპირ გავლენა მოახდინოს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ძნელია იმის მტკიცება, რომ ღიმილს შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჰორმონები, როგორიცაა სეროტონინი (განწყობის ჰორმონი), ენდორფინები (სიხარულის ჰორმონები), დოფამინი (სიამოვნების ჰორმონი) იწყებენ გამომუშავებას ადამიანის ორგანიზმში. ამ ჰორმონებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ არა მხოლოდ ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე, არამედ მის ფიზიკურ მდგომარეობაზეც.

ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ღიმილი პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის იმუნურ სისტემაზე, არტერიულ წნევაზე, გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, სტრესის დონეზე და სიცოცხლის ხანგრძლივობაზეც კი! კვლევებმა აჩვენა, რომ მომღიმარი ადამიანები უფრო დიდხანს ცოცხლობენ, აქვთ ძლიერი იმუნური სისტემა და ნაკლებად არიან მიდრეკილნი სტრესისა და შფოთვისკენ.

კანზას უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ღიმილის მოქმედება დადებითად მოქმედებს ადამიანის გულის მუშაობაზე. ღიმილი და სიხარული ეხმარება თქვენს გულს სწრაფად გამოჯანმრთელდეს სტრესული სიტუაციებიდან და შეანელოს თქვენი გულისცემა.

მეცნიერებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი, რომელშიც 170 ამერიკელი სტუდენტი მონაწილეობდა, რომელიც სამ ჯგუფად დაყვეს. პირველ ჯგუფში მოსწავლეებს ექსპერიმენტის დროს ბუნებრივად მოუწიათ გაღიმება. ასეთი ღიმილი ჩვეულებრივ მოიცავს არა მხოლოდ ტუჩების გარშემო არსებულ კუნთებს, არამედ თვალის კუნთებსაც.

მეორე ჯგუფში მოსწავლეები აიძულეს გაეღიმათ ხელოვნური ღიმილით, რომელშიც თვალები არ ჰქონდათ გამოხატული. მათ დასახმარებლად ჩინური ჯოხები შესთავაზეს, რომელსაც კბილებს შორის უჭირავთ. მესამე ჯგუფს კი ნეიტრალური გამოხატულება ჰქონდა.

შემდეგ მოსწავლეებს სთხოვეს შესრულებულიყო რთული დავალება არადომინანტი ხელის გამოყენებით და ნებისმიერი შეცდომის შემთხვევაში ისმოდა უსიამოვნო ზუზუნის ხმა. მეცნიერებმა დააფიქსირეს სტუდენტების გულისცემის ცვლილებები რთული დავალების დროს. და ექსპერიმენტის შემდეგ მათ ჰკითხეს სტუდენტებს, რამდენად კარგად გრძნობდნენ თავს ადრე და შემდეგ.

მკვლევარებმა შენიშნეს, რომ ექსპერიმენტის შემდეგ პულსი გაცილებით სწრაფად აღდგა და შემცირდა კიდეც პირველ სატესტო ჯგუფში, რაც ვარაუდობს, რომ მომღიმარი პოზიტიური ადამიანები სტრესისგან უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან და, როგორც წესი, უფრო დიდხანს რჩებიან კარგ ჯანმრთელობაში.

რაც შეეხება ტესტის დროს ემოციურ მდგომარეობას, პირველმა ორმა ჯგუფმა განაცხადა, რომ მათი განწყობა არ გაუარესდა ტესტის დროს და მის შემდეგ, მაგრამ მესამე ჯგუფში სახის ნეიტრალური გამომეტყველებით, სუბიექტებმა აღნიშნეს განწყობის მნიშვნელოვანი გაუარესება და გამოვლინდა სტრესის ნიშნები.

მთელი ამ გამოკვლევიდან შეიძლება დავასკვნათ, რომ ხელოვნურად შენარჩუნებული ღიმილიც კი დადებითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. მიუხედავად ამისა, აღსანიშნავია, რომ ნამდვილი, გულწრფელი ღიმილი ყველა თვალსაზრისით უფრო ეფექტურია.

11 მიზეზი ღიმილის დასაწყებად.

ღიმილი აგიმაღლებთ განწყობას და შეგიქმნით კეთილდღეობის განცდას. როგორც ფსიქოლოგი სარა სტივენსონი ამბობს, „ყოველთვის, როცა იღიმები, სასიამოვნო შეგრძნებას მოაქვს ტვინში“. ეს გამოწვეულია, როგორც უკვე დავწერეთ, სიხარულის ჰორმონების - ენდორფინების, დოფამინისა და სეროტონინის გამომუშავებით. სხვათა შორის, ენდორფინები ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელია და მოქმედებს როგორც სხეულის საკუთარი ოპიატები.

იძულებულმა ღიმილმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს უკეთესი განწყობა. როგორც ბუდისტმა ბერმა ტიჰ ნატ ხანმა თქვა: "ზოგჯერ შენი სიხარული არის შენი ღიმილის წყარო, მაგრამ ზოგჯერ შენი ღიმილი შეიძლება იყოს შენი სიხარულის წყარო". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სახის ბედნიერმა გამომეტყველებამ შეიძლება უფრო ბედნიერად იგრძნოთ თავი.

ღიმილი დაგეხმარებათ პოზიტიური ადამიანების და თქვენი მომავალი მეუღლის მოზიდვაშიც კი. ვინაიდან მოწონება იზიდავს მოწონებას, ანუ გარანტიაა იმისა, რომ თქვენი ოჯახური ურთიერთობაც დადებითად განვითარდება. სხვათა შორის, იყო კვლევა, რომელშიც რამდენიმე ზრდასრული ქალის ბავშვობის ფოტოები შეისწავლეს. ბავშვობაში გაღიმებული გოგონები წარმატებით დაქორწინდნენ და ბედნიერად დაქორწინდნენ. და ეს გასაგებია. უფრო ადვილია ხალისიან ადამიანთან ცხოვრება და ნებისმიერი ცხოვრებისეული პრობლემის მოგვარება. და ეს მართალია, რადგან ვის უნდა მოწყენილ ადამიანთან ცხოვრება, იმის გათვალისწინებით, რომ ქორწინება დიდი ხნის განმავლობაშია?

ადამიანის ღიმილს შეუძლია განსაზღვროს მისი სიცოცხლის ხანგრძლივობა. 2010 წლის უეინის სახელმწიფო უნივერსიტეტის კვლევითი პროექტი ათვალიერებდა ბეისბოლის ძველ ბარათებს ბეისბოლის მოთამაშეების სურათებით. გაირკვა, რომ ვინც სურათზე არ იღიმებოდა, საშუალოდ 72,9 წელი ცხოვრობდა, ხოლო მომღიმარი მოთამაშეები თითქმის 80 წელი. თურმე ღიმილი მაინც ღირს 7 წლის სიცოცხლე!

ღიმილი გადამდებია! ღიმილი აუზში ჩაგდებული კენჭის ტალღოვან ეფექტს ჰგავს. ეს ეფექტი გავრცელდება თქვენი ოჯახის, მეგობრებისა და საზოგადოების ფარგლებს გარეთ. ეს დაგეხმარებათ მოიპოვოთ სხვების სიყვარული, მეგობრობა და პატივისცემა. ამიტომ, ნებისმიერ ოთახში შესვლისას უბრალოდ გაიღიმეთ. თქვენი ღიმილი აუცილებლად გამოიწვევს გარშემომყოფების რეაქციას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის დაეხმარება ვინმეს ცოტათი ბედნიერი გახდეს.

ღიმილი დაგეხმარებათ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ. მაშინაც კი, თუ ღიმილის სხვა სარგებელი არ არსებობდეს, ბევრი ჩვენგანი მადლობელი იქნება ამისთვის. თუ გავითვალისწინებთ, რომ ღიმილი სახის კუნთების ნამუშევარია, მაშინ ღიმილით აკეთებთ სახის მინი ლიფტინგს, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ შეამციროთ ორმაგი ნიკაპი და ზოგადად გააუმჯობესოთ სახის რელიეფი. იქნებ უფრო ხშირად უნდა გაიღიმოთ კოსმეტოლოგთან მისვლის ნაცვლად?

გარშემომყოფები აღიქვამენ მომღიმარ ადამიანს მის ნამდვილ ასაკზე უფრო ახალგაზრდას. მისურის-კანზას სიტის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაურიგეს ხანდაზმული ადამიანების ფოტოები უნივერსიტეტის სტუდენტებს და დაავალეს მათი ასაკის განსაზღვრა. გაირკვა, რომ მოსწავლეებმა ის ადამიანები გამოავლინეს, რომლებსაც სახეზე ბედნიერი ღიმილი ჰქონდათ ახალგაზრდებად. მოსწავლეებმა ამოიცნეს დაღლილი სახეების მქონე ადამიანები უფროსებად.

შენი ღიმილი არა მხოლოდ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ ადამიანები შენს მიმართ, არამედ ის ასევე შესანიშნავი გზაა გამოხატო შენი სიყვარული, დაფასება და პატივისცემა მათთვის, ვინც შენთვის მნიშვნელოვანია.

ღიმილი დაგეხმარებათ გამოიჩინოთ თავაზიანი, საყვარელი და კომპეტენტური. შეიძლება ითქვას, რომ თუ პირველი ორი თვისება ლოგიკურია, რა შუაშია ღიმილი კომპეტენციასთან? ყველაფერი ძალიან მარტივია. თუ თქვენი სამუშაოს შესრულებისას მოწყენილი ან შეშფოთებული ხართ, სხვებს შეიძლება გაგიკვირდეთ, იცით თუ არა საერთოდ რას აკეთებთ.

თუ ბიზნესში ხართ, გახსოვდეთ, რომ მისასალმებელი გამომეტყველება და ღიმილი თქვენს მიმართ უფრო მეტ ნდობას დაამყარებს და თქვენი პარტნიორები უფრო მეტად იმოქმედებენ თქვენთან.

თუ თქვენ ცდილობთ გახდეთ ლიდერი, ისწავლეთ ხალხის მოზიდვა და მოგება. და ღიმილის გარეშე ამის მიღწევა შეუძლებელია. მხოლოდ ადამიანების მიმართ მეგობრულ დამოკიდებულებას შეუძლია მოიზიდოს ისეთი ადამიანები, როგორიც თქვენ ხართ და ვინც გენდობიან თქვენს გუნდში.

რატომ არის ღიმილი მნიშვნელოვანი ბიზნესის განვითარებისთვის?

წინა თავის ბოლო ორმა პუნქტმა ნაწილობრივ უკვე გასცა პასუხი ამ კითხვას. მაგრამ თუ თქვენი ბიზნესი კონკრეტულად მომხმარებელთა მომსახურებას ეხება, მაშინ აქ არის 4 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაიწყოს ნებისმიერი სერვისი ღიმილით:

ღიმილი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სახის გამომეტყველება. ის გადმოსცემს თქვენი გონების მდგომარეობას. ღიმილი - ან თუნდაც ღიმილის შეგრძნება, როცა კლიენტებს ტელეფონით ემსახურება - შეიძლება იყოს საქმიანი ტრანზაქციის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი. საცალო ვაჭრობაში ღიმილს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ადამიანების აღქმაზე პროდუქტის შესახებ და გაზარდოს მომხმარებლის კმაყოფილება.

ღიმილი იდეის ანარეკლს ჰგავს, რაც ამ ორგანიზაციის მიერ ნაკისრი ვალდებულებების დასტურია. ეს ხელს უწყობს მომხმარებლის ნდობის ჩამოყალიბებას როგორც თავად ორგანიზაციაში, ასევე მის მიერ შემოთავაზებულ პროდუქტებსა თუ სერვისებში. უფრო მეტიც, ღიმილი უნდა დაიწყოს სანამ დაიწყებთ თქვენს მომხმარებლებთან ურთიერთობას და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დასრულდეს ტრანზაქციის დასრულებისთანავე.

ღიმილი არის დამოკიდებულება, ეს არის პირადი კონტაქტი თითოეულ კლიენტთან. ეს არის ღიმილი, რომელიც დაეხმარება კლიენტს შენზე პირველი შთაბეჭდილების ჩამოყალიბებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ღიმილი არ ძალუძს ყველა პრობლემის გადაჭრას, ეს შეიძლება იყოს ამ პრობლემების გადაჭრის ერთ-ერთი ხელშემწყობი ფაქტორი. თქვენი ღიმილი შეიძლება იყოს კონკურენტული უპირატესობა.

ღიმილი აყალიბებს ტონს და ამყარებს ურთიერთობას თქვენსა და ბიზნეს პარტნიორს შორის და იწვევს ნდობას, რაც ყველა საქმიანი ურთიერთობის ქვაკუთხედია.

როგორ და როდის არ უნდა გაიღიმო?

მიუხედავად იმისა, რომ ღიმილი უდავოდ სასარგებლოა თქვენი ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, გაითვალისწინეთ შემდეგი პუნქტები:

ზოგჯერ ღიმილი შეიძლება ავნებს. ნეგატიური ემოციების თავიდან აცილების მცდელობით ყალბი ღიმილით ან სიცილით, ჩვენ შეგვიძლია ზიანი მივაყენოთ საკუთარ თავს პრობლემის შიგნიდან გადატანით. ყოველი ემოცია ადამიანს თავისი მიზეზით ეძლევა. ის უნდა იყოს გამოცდილი და გამოშვებული, რათა მიაღწიოს განვითარების მაღალ დონეს.

ყალბმა ღიმილმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვების უარყოფითი რეაქცია. თუ გულწრფელად არ იღიმებით, ხალხი ადვილად მიხვდება, არის თუ არა თქვენი ღიმილი ყალბი. ამიტომ, ეცადე, ეს ბუნებრივად გააკეთო, მერე ხალხიც შესაბამისად აღგიქვამს. უბრალოდ იპოვე შენი ბედნიერების შინაგანი რეზერვუარი და გამოიყენე იგი.

ზოგჯერ ღიმილი შეუსაბამოა. თუ გსურთ გაახალისოთ საკუთარი თავი იმ დროს, როცა გარშემომყოფებს უჭირთ, ეს მხოლოდ გაუგებრობას და თქვენს მიმართ უარყოფით ემოციებს გამოიწვევს. ამ სიტუაციაში თანაგრძნობა ბევრად უფრო შესაფერისი იქნება.

ზოგჯერ არის იძულებითი და თუნდაც იძულებითი ღიმილი, რომელსაც არასოდეს მოუტანს ჯანმრთელობა და ბედნიერება. მაგალითად, თუ ადამიანზე სექსუალური ძალადობა განხორციელდება და მოძალადე ემუქრება სახის ბედნიერ გამომეტყველებას. ასეთ ღიმილს შეუძლია მხოლოდ გააძლიეროს სტრესული მდგომარეობა და გამოიწვიოს კიდევ უფრო დიდი უარყოფითი შედეგები.

არ გაიღიმოთ, როცა სჯობს ჯერ სტომატოლოგთან მისვლა. მაგრამ ამ შემთხვევაში შეგიძლია მარტომ გაიღიმო, მაშინ შენი ღიმილით ესთეტიკურ ტანჯვას არ მოუტან უცხოს.

და ბოლოს, რამდენიმე რჩევა:

როცა ვინმე გიღიმებთ, უპასუხეთ. ეს გაგიადვილებთ ადამიანებთან ურთიერთობის პოვნას.

ტელეფონზე გაიღიმე. ადამიანები ვერ ხედავენ თქვენი სახის გამონათქვამებს, მაგრამ მათ ესმით განსხვავება თქვენს ხმაში, როცა იღიმებით. ეს კარგ შთაბეჭდილებას ახდენს თანამოსაუბრეზე.

ღიმილი სხვებს აგრძნობინებს თავს მისასალმებელი, განსაკუთრებული და ღირებული. ამიტომ, როცა მეგობრებთან, ოჯახთან ან თანამშრომლებთან ერთად ხართ, უყურეთ სახის გამომეტყველებას.

კარგად იფიქრე და შენი ღიმილი უფრო ბუნებრივი გახდება.

იყავი პირველი ვინც გაიღიმება ოთახში ან ოფისში შესვლისას.

ყოველივე ზემოთქმულიდან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ღიმილის თქვენი ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად ქცევით შეგიძლიათ მიაღწიოთ სერიოზულ ცვლილებებს სოციალურ და ბიზნეს სფეროში, ასევე შეინარჩუნოთ ბუნებით მონიჭებული ფიზიკური ჯანმრთელობა.

ღიმილი არ არის მხოლოდ კარგი განწყობისა და სიამოვნების ნიშანი. სხვებისთვის ეს ასევე შეიძლება იყოს ჩვენი კეთილგანწყობის სიგნალი, სინანულის გამოხატვა ან ხალხის ჩვენკენ მიზიდვა. ათი მიზეზი, რის გამოც ღიმილი უკეთესია, ვიდრე წარბების შეჭმუხნება.

ასე რომ, ღიმილი ეხმარება ...

1. გაიღვიძეთ სხვების ნდობა

სამყაროში, სადაც ყველა თავისთვისაა, ვის ვენდობით? მაგალითად, ვინც იღიმება. ისინი გვიგზავნიან სიგნალს, რომ შეგვიძლია მათზე დაყრდნობა და მათთან გამკლავება. ითვლება, რომ ასეთ ადამიანებს სიამოვნებით უზიარებენ რაიმეს სხვებს - და ფინანსისტების თქმით, ისინი ასევე იწვევენ გულუხვობას. ეკონომისტის იორნ შარლემანის კვლევის თანახმად, ღიმილი თავდაჯერებულობას 10%-ით ზრდის.Მაგალითად, როდესაც ადამიანები ხედავენ მომღიმარი პარტნიორის ფოტოს, ისინი უფრო მზად არიან დადონ ფინანსური გარიგებები.

2. შეადგინეთ ჩვენი შეცდომები

დაგავიწყდათ საჩუქრის ყიდვა საყვარელ ადამიანთან შეხვედრის წლისთავზე? მნიშვნელოვანი კლიენტის ან პარტნიორის სახელი გაფრინდა თქვენი თავიდან? შემთხვევით ფეხი დადგა პატარა ბავშვს? როგორც წესი, ასეთ სიტუაციებში უხერხულად ვიღიმებით, თვალებს ვაბნევთ, ზოგჯერ სულელურ სიცილს ვუშვებთ. ჩვენი მხრიდან ეს რეაქცია გარშემომყოფებში მეგობრობის განცდას უქმნის, რაც მათ უადვილებს ჩვენი წვრილმანი შეცდომების (და ზოგჯერ სერიოზული) პატიებას.

3. თავს უკეთ იგრძნობ

ზოგჯერ ღიმილი ზრდილობის ნიშანია. და ჩვენების გარეშე, ჩვენ რისკავს სინანულით. მაგალითად, თუ თქვენმა მეგობარმა მოულოდნელად აღმოაჩინა ფასდაკლების კუპონი მცირე ოდენობით და ძალიან ბედნიერია, ძნელად შეგიძლიათ სრულად გაიზიაროთ მისი გრძნობები. მაგრამ მაინც გაიღიმე, მხოლოდ იმიტომ რომ თავაზიანია.

ბოსტონის კოლეჯის სპეციალისტმა მარიან ლაფრანსმა ჩაატარა ექსპერიმენტი: მან მის მონაწილეებს სთხოვა მოესმინათ სხვა ადამიანების კარგი ამბები ქვის სახეებით. როგორც გაირკვა, ასეთი ქცევა იწვევს დისკომფორტის განცდას: აწუხებს ადამიანებს იმის შთაბეჭდილებას, რომ ისინი ქმნიან მათ შთაბეჭდილებას, ვინც არ იცის როგორ იყოს ბედნიერი სხვებისთვის. სხვათა შორის, ეს უფრო მეტად აწუხებს ქალებს.

4. დაივიწყეთ მწუხარება

ფსიქოლოგიაში არსებობს ე.წ. უკუკავშირის ჰიპოთეზა. მისი არსი შემდეგია: ისევე როგორც ემოციები მოქმედებს ჩვენს სახის გამონათქვამებზე, ისევე, როგორც სახის გამონათქვამები მოქმედებს ჩვენს ემოციებზე.Ეს ნიშნავს რომ ზოგჯერ მხოლოდ ღიმილიც საკმარისია იმისთვის, რომ გაახალისოთ და თავი ბედნიერად იგრძნოთ.თუმცა, როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, არავითარ შემთხვევაში ღიმილი არ შეიძლება იყოს შესაბამისი და სწორად ინტერპრეტაცია სხვების მიერ.

5. შეუდექით საქმეების გულს

ვნერვიულობთ, ვხდებით ნაკლებად ყურადღებიანი, ვხედავთ მხოლოდ იმას, რაც ჩვენს თვალწინ ხდება და იდეებს მხოლოდ ჩვენი ცნობიერების ცენტრში ვამჩნევთ. მაგრამ ხშირად პრობლემის გადაწყვეტა მხოლოდ მის პერიფერიაზეა.

გაიღიმე. ეს დაგეხმარებათ არა მხოლოდ უკეთ იგრძნოთ თავი, არამედ იყოთ უფრო ყურადღებიანი და უფრო ჰოლისტიკური აზროვნება. რასაც ჰქვია, ნახე ტყე და არა ხეები.კვლევამ აჩვენა, რომ ის მონაწილეები, რომლებიც იღიმებოდნენ ტესტის წინ, უკეთესად ასრულებდნენ ყურადღების დავალებას.

6. გამოიყურებოდე მიმზიდველად

ქალის ღიმილი საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებზე მაგიურ გავლენას ახდენს. Debra G. Walsh-ისა და Jay Hewitt-ის მიერ ჩატარებულმა გამოცდილებამ აჩვენა, რომ როდესაც ქალი თვალის კონტაქტს ამყარებს მამაკაცთან, მას უახლოვდება შემთხვევების 20%. როცა ისიც ერთდროულად იღიმება, 60%-ში ინტერესს იპყრობს.

ანუ ღიმილი ქალს უფრო მიმზიდველს ხდის მამაკაცების თვალში.მაგრამ მუშაობს თუ არა ეს წესი საპირისპირო მიმართულებით, დიდი კითხვაა. ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, რაც უფრო ნაკლებად იღიმება მამაკაცი, მით უფრო გაბედულად გამოიყურება. ზოგჯერ ქალბატონებს უფრო მეტად იზიდავთ არა ბედნიერი ღიმილი, არამედ სიამაყის ან თუნდაც სირცხვილის დაუფარავი გრძნობა.

7. დამალეთ ჩვენი აზრები

ხანდახან ღიმილით ვცდილობთ დავმალოთ ჩვენი სევდიანი ფიქრები, უბედური განწყობილება, ან რომ უსიამოვნო ვართ თანამოსაუბრესთან და/ან საუბრის თემაზე. ფსიქოლოგების უმეტესობა დარწმუნებულია, რომ გულწრფელი ღიმილი არასოდეს იტყუება. როგორ ცნობთ მას? ზოგადად მიღებულია, რომ ყალბთან მხოლოდ პირის კუთხეებია "ჩართული", ხოლო რეალურთან - რომელსაც ჩვეულებრივ დუშენის ღიმილს უწოდებენ - ასევე თვალების კუთხეები (თუმცა ზოგიერთი გამოკვლევა ეჭვქვეშ აყენებს, რომ ეს არ შეიძლება იყოს "გაყალბებული"). გულწრფელობის კიდევ ერთი ნიშანი ითვლება, თუ ადამიანი უბრალოდ ღიმილს ავრცელებს და მას მყისიერად არ "ჩაიცვამს". გარდა ამისა, „ნელი“ ღიმილი უფრო სანდო და მიმზიდველია.

8. იშოვე ფული

ზემოთ, ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ეკონომისტების კვლევები, რომლებმაც ღიმილი შეაფასეს პლიუს 10% ნდობაზე. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა მისი უპირატესობის განცდა ფულადი თვალსაზრისით? ქეთი ტიდისა და ჯოან ლოკარდის აზრით, საკმაოდ: ჯერ კიდევ 1978 წელს მათ აღმოაჩინეს, რომ მომღიმარი მიმტანები უფრო მეტ რჩევებს იღებენ.

ზოგადად, მომსახურების სექტორი (სასტუმრო ბიზნესი, კვება, საჰაერო ტრანსპორტი, გართობა) გულისხმობს თანამშრომლების მიერ მომხმარებლებთან ურთიერთობისას გარკვეული ემოციების გამოვლენას. ფსიქოლოგები ამას „ემოციურ შრომას“ უწოდებენ და აფრთხილებენ, რომ იმ გრძნობების რეგულარულად წარმოჩენით, რომლებსაც რეალურად არ განიცდით იმ მომენტში, თქვენ სწორ გზას უვლით დამწვრობისკენ.

9. გაიღიმეთ მთელ მსოფლიოს

მაგრამ ჩვენ მოვისმინეთ გამოთქმა: „გაიღიმე და მთელი მსოფლიო გაიღიმება შენთან ერთად. იტირე - და მარტო იტირებ." ცხადია, „მთელი სამყარო“ გაზვიადებულია, მაგრამ როგორც ვერლინ ბ. ჰინსისა და ჯუდიტ ა. ტომჰავის მიერ მეოთხედი საუკუნის წინ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, ეს ფრაზა უაზრო არ არის: „სუბიექტების“ 50%-მა ღიმილით უპასუხა.მაგრამ საპასუხოდ შუბლი თითქმის არავის შეეპარა.

10. უფრო დიდხანს იცოცხლოს

თუ არცერთმა ხსენებულმა კვლევამ არ გაგიღიმათ, გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ ეს ახანგრძლივებს სიცოცხლეს. აი მტკიცებულება: 1952 წელს ბეისბოლის გუნდი გადაიღეს. სურათზე გაღიმებული სპორტსმენები თანამებრძოლებს საშუალოდ შვიდი წლით აჯობებდნენ. ეს არ არის ღიმილის მიზეზი?

მოამზადა მარია ისჩენკომ, psychologies .ru

მეტი ღიმილის შესახებ: