Pengaruh stres saat hamil pada janin dan tubuh ibu. Mengatasi stres saat hamil Bagaimana stres saraf mempengaruhi kehamilan

Stres yang dialami ibu hamil sangat mengancam kesehatan bayi yang dikandungnya.

Stres benar-benar berbahaya bagi semua orang. Saat ini, para ilmuwan sedang mempelajari dampak stres yang dialami ibu selama kehamilan terhadap kesehatan bayinya.

Kehamilan sendiri memang sudah menimbulkan stres bagi tubuh ibu hamil. Kami akan mencoba mencari tahu betapa berbahayanya stres yang dialami ibu bagi bayinya, dan kami juga akan mencari cara untuk mengatasi rasa cemas dan cemas yang berlebihan.

Apa itu Stres?

Konsep “stres” berarti reaksi tubuh terhadap situasi tertentu: perubahan hormonal, perubahan kondisi eksternal, pengalaman yang kuat, dan sebagainya. Dan kehamilan membawa banyak perubahan pada tubuh wanita. Restrukturisasi juga mempengaruhi latar belakang psiko-emosional, sehingga ibu hamil selalu bereaksi lebih jelas dan menyakitkan terhadap pengaruh lingkungannya.

Ini adalah proses yang sepenuhnya alami yang diperlukan untuk beradaptasi dengan posisi baru dan melahirkan anak dengan benar.

Tapi reaksi seperti itu juga bisa menjadi patologis. Jika dua tahap stres pertama merupakan manifestasi dari reaksi defensif yang normal, maka tahap ketiga dan terakhir dapat menyebabkan gangguan mental yang berkepanjangan dan gangguan mental lainnya.

Alasan stres selama kehamilan

Sayangnya, memang cukup banyak alasan yang membuat ibu hamil khawatir, apalagi jika ini merupakan kehamilan pertamanya. Mari kita lihat ketakutan paling umum di kalangan ibu hamil:

1 Takut akan kesehatan bayi. Bahkan dalam kondisi pembuahan yang ideal dan pemeriksaan terus-menerus, masih ada sebagian kecil kemungkinan terjadinya patologi pada janin.

Namun pengobatan modern tidak sebatas hanya mendiagnosis kesehatan bayi dalam kandungan. Jika ditemukan kelainan perkembangan, dokter akan selalu siap memberikan bantuan yang diperlukan untuk menghilangkannya. Kekhawatiran Anda terhadap kesehatan anak Anda hanya akan berdampak sebaliknya. Oleh karena itu, sebaiknya tenang saja dan jangan melewatkan jadwal pemeriksaan, tes, dan USG.

2 Takut akan perubahan penampilan yang negatif. Ketakutan akan kehilangan bentuk tubuh semula setelah melahirkan mungkin merupakan ketakutan “hamil” yang paling tidak berdasar. Penampilan banyak wanita yang melahirkan tidak hanya tidak memburuk setelah hamil, tetapi juga menjadi lebih berkesan, cerah dan menarik. Dan hal-hal kecil seperti penampilan perut dan pinggul yang membulat dapat dengan mudah dihilangkan dengan bantuan latihan di gym.

3 Takut akan kelahiran yang akan datang. Bagaimana kelanjutannya terkadang tetap menjadi misteri bahkan bagi spesialis yang memantau kehamilan sepanjang periode. Kemungkinan rasa sakit, kurangnya kompetensi tenaga medis - setiap wanita hamil memikirkan semua ini berulang kali.

Mengatasi masalah ini cukup sederhana. Anda perlu berkomunikasi semaksimal mungkin dengan wanita yang sudah pernah mengalami persalinan dan mengungkapkan kekhawatiran Anda kepada mereka.

Seorang ibu yang berpengalaman pasti akan memberikan nasihat praktis dan membantu menghilangkan semua ketakutan Anda. Tidak akan berlebihan jika mengikuti kursus persiapan persalinan. Disini Anda akan diajarkan teknik pernafasan yang benar, senam khusus dan hal-hal bermanfaat lainnya.

Berkat ilmu yang Anda peroleh, Anda tidak akan pernah kebingungan di saat-saat genting, dan bayi Anda akan lahir sehat dan kuat.

Dampak stres saat hamil

Tidak ada seorang wanita pun yang mampu melindungi dirinya dari stres selama masa kehamilannya, oleh karena itu pertanyaan yang muncul di benak setiap ibu hamil: “Bagaimana stres yang saya alami dapat memengaruhi anak saya? Apakah dia merasakan semua pengalamanku?

Kelompok antidepresan makanan, bertentangan dengan kepercayaan populer, tidak termasuk coklat, es krim, atau selai. Kemampuan meningkatkan mood melekat pada produk yang mengandung vitamin B, mangan dan vitamin C.

Menarik! Mengapa seorang anak cegukan di perutnya?

Produk-produk tersebut adalah ikan, kacang-kacangan, daging tanpa lemak (ayam, kalkun, kelinci), keju cottage, yogurt alami, buah merah (apel, delima), beri dan buah-buahan kering. Produk-produk ini tidak hanya membantu meningkatkan kondisi mental ibu, tetapi juga akan sangat bermanfaat bagi bayi.

2 Mencintai dan dicintai. Eksperimen ilmiah menunjukkan bahwa wanita lajang paling sering terkena stres. Apalagi seorang wanita bisa merasa kesepian meski sudah menikah.

Penting untuk dipahami bahwa bukan seks yang dapat membantu menghilangkan stres, melainkan perasaan pengertian yang utuh dalam keluarga. Jangan mengasingkan diri: Anda perlu berbagi pengalaman dan pemikiran Anda dengan pasangan Anda.

Pergi bersama ke pemutaran film, teater, atau pameran adalah cara yang baik untuk melupakan masalah dan kekhawatiran sehari-hari. Pengalaman baru yang dialami bersama pasti akan membuat suasana hati Anda dan pasangan hidup baik.

3 Hobi yang menarik adalah obat terbaik untuk stres. Banyak wanita mulai menemukan bakat baru saat cuti hamil atau kehamilan. Jika dalam kehidupan normal kita tidak selalu punya waktu untuk berkreasi, maka saat ini Anda bisa melakukan sesuatu yang menarik dan menyenangkan.

Ibu hamil dapat menghadiri kelas master, di mana guru akan memberi Anda pengetahuan dasar tentang suatu bentuk seni tertentu dalam bentuk yang dapat diakses. Selain itu, di kursus semacam itu Anda bisa mendapatkan kenalan baru: komunikasi dengan orang-orang kreatif yang menarik selalu meninggalkan kesan positif.

Dengan menciptakan sesuatu dengan tangan Anda sendiri, Anda akan teralihkan dari pikiran negatif. Hasil kreativitas Anda juga akan menjadi dekorasi yang sangat baik untuk interior rumah Anda.

4 Tidur yang sehat dan rutinitas harian yang benar. Kelelahan fisik juga berdampak negatif pada sistem saraf. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga rutinitas harian yang normal. Tidurlah paling lambat 22-23 jam. Pada jam-jam inilah tubuh memulihkan kekuatannya secara maksimal. Tidur yang dimulai terlambat kurang efektif.

Stres, bahkan dalam keadaan normal seseorang, adalah ujian yang sangat serius bagi organisme mana pun. Apa yang bisa kami katakan tentang betapa sulitnya mentoleransi selama kehamilan. Pada saat ini, baik faktor eksternal (dingin dan panas, lapar dan haus, aktivitas fisik, dll) maupun faktor emosional dan psikologis (kebencian, kelelahan, ketakutan melahirkan, kematian orang yang dicintai, ketegangan saraf, dll) dapat melumpuhkan. sistem saraf. .). Segala stres saraf selama kehamilan berbahaya baik bagi kesehatan wanita itu sendiri maupun bagi kondisi anak yang dikandungnya.

Seringkali seorang wanita hamil bahkan tidak menyadari bahwa dia terus-menerus mengalami stres. Dia menjadi begitu terbiasa sehingga dia mengabaikan semua ketakutan dan kekhawatirannya. Sementara itu, stres yang terus-menerus selama kehamilan melakukan pekerjaan destruktifnya dari dalam. Oleh karena itu, setiap calon ibu harus mampu menganalisa kondisi dirinya dan memperhatikan gejala utama stres:

• apatis, ketidakpedulian terhadap segalanya, kelesuan;
• penurunan kinerja;
• kurang dan kehilangan nafsu makan;
• periode kecemasan, kegugupan yang tidak dapat dijelaskan;
• detak jantung yang cepat;
• pusing;
• gemetar pada anggota badan (gemetar);
• penurunan kekebalan - sering masuk angin.

Jika semua ini terjadi, kemungkinan besar kondisi Anda cukup serius dan memerlukan koreksi segera. Para ilmuwan telah menemukan bahwa dalam tubuh wanita yang mengalami stres selama kehamilan, jumlah hormon khusus - glukokortikoid - meningkat secara signifikan. Dan mereka tidak hanya mempengaruhi gen, tetapi juga memiliki hubungan erat dengan fungsi plasenta. Oleh karena itu, konsekuensinya bisa sangat serius.

Apa saja bahaya stres saat hamil?

Ada wanita yang bercerita tentang stres ekstrem yang mereka alami selama kehamilan, yang sama sekali tidak berdampak pada kondisi bayi atau kelahirannya. Ini adalah situasi yang sangat kontroversial, karena konsekuensinya dapat muncul jauh di kemudian hari - masalah dapat dimulai pada anak di sekolah atau remaja, ketika terjadi perubahan serius dalam jiwa. Dokter telah lama menjelaskan bagaimana stres mempengaruhi kehamilan dan kesehatan bayi di masa depan. Hal ini dapat mengakibatkan konsekuensi berikut:

• kecil;
• lahir prematur;
• stres pada akhir kehamilan memicu kelainan pada pembentukan sistem saraf anak;
• masalah adaptasi dalam tim;
• autisme atau hiperaktif;
• ketakutan dan fobia;
• stres pada awal kehamilan dapat menyebabkan hipoksia janin yang parah.
• enuresis;
• anomali kelahiran yang mengerikan - seperti “bibir sumbing” atau “langit-langit mulut sumbing”;
• reaksi alergi dan asma pada bayi baru lahir;
• perkembangan diabetes;
• penyakit kardiovaskular;

Seperti yang Anda lihat, menjadi kuat adalah ujian yang sangat serius bagi bayi dan ibu hamil. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencoba menghindarinya dengan segala cara. Selain itu, hal ini harus dipahami tidak hanya oleh wanita itu sendiri, tetapi pertama-tama oleh orang-orang di sekitarnya selama periode kehidupan ini.

Bagaimana cara menghindari stres saat hamil?

Baik dokter yang mengawasinya maupun keluarga serta teman-temannya harus membantu wanita hamil menghindari konsekuensi buruk dari kondisi stres. Bagaimanapun, keadaan psiko-emosionalnya bergantung pada yang terakhir. Kehamilan bukanlah saat yang tepat untuk bertengkar, histeris, dan tentunya bukan saat yang tepat untuk bercerai. Untuk menghindari ketegangan saraf, calon ibu perlu mengetahui cara-cara yang cepat dan efektif mengembalikan ketenangan pikiran.

1. Belajar mengendalikan pikiran Anda: berhenti memikirkan yang buruk, hanya mengharapkan yang negatif. Dengarkan hal positif dan pikirkan tentang kelahiran yang sukses dan bayi Anda, yang akan segera Anda peluk. Jika Anda merasa tidak mampu melakukannya sendiri, pastikan untuk mengikuti pelatihan khusus atau pergi ke psikolog.
2. Jangan sendirian dengan ketakutan Anda. Temukan seseorang yang bisa Anda ceritakan segalanya. Jangan tinggalkan hal negatif dalam diri Anda, singkirkan dengan cara apa pun.
3. Perbanyak jalan-jalan di udara segar, jangan lupa beri ventilasi pada ruangan anda.
4. Makanlah dengan baik, terutama banyak buah-buahan dan sayuran segar dalam diet Anda.
5. Tidurlah sebanyak yang Anda mau.
6. Lakukan latihan fisik untuk ibu hamil: olahraga khusus, berenang, bahkan yoga.
7. Berkomunikasi hanya dengan orang-orang yang menyenangkan bagi Anda. Kecualikan dari lingkaran sosial Anda orang-orang yang sering menyinggung Anda atau sekadar mengganggu Anda.
8. Istirahat yang cukup, terutama pada bulan-bulan pertama. Saat Anda bekerja, istirahat makan siang adalah suatu keharusan. Jangan bekerja di malam hari: sebelum tidur, Anda perlu belajar rileks dan mendapatkan emosi menyenangkan dari beberapa aktivitas favorit yang memberi Anda kesenangan.
9. Anda dapat bersantai dengan berbagai cara: menjelajahi dunia aromaterapi, mendaftar untuk pijat atau akupunktur, atau berlatih meditasi.

Setiap wanita yang bersiap menjadi seorang ibu harus memahami dengan jelas tentang bahaya stres selama kehamilan dan mengapa sangat penting untuk menghindarinya dengan cara apa pun. Untuk melindungi bayi Anda dari konsekuensi negatif, Anda harus dapat berkonsentrasi pada hal utama - situasi Anda, dan mencoba mengabaikan hal-hal kecil dan kegagalan yang mengganggu.

Masa kehamilan memiliki banyak nuansa fisiologis dan psikologis. Dokter bersikap aman, meresepkan banyak tes untuk mencegah perubahan berbahaya pada kondisi ibu dan anak, meresepkan istirahat dan menyarankan untuk berhati-hati. Namun, seperti orang lainnya, seorang wanita hamil mungkin merasa stres karena pengaruh berbagai keadaan kehidupan. Ada banyak penyebab dan manifestasi stres saat hamil. Apa konsekuensi yang mengancamnya? Bagaimana cara menghadapinya? Apakah saya perlu ke dokter? Mari kita jawab pertanyaan-pertanyaan ini.

Pemahaman sehari-hari dan medis tentang stres

Orang sering menggambarkan kondisi mereka menggunakan istilah medis. Terlebih lagi, di dunia modern, yang terlalu jenuh dengan informasi yang tersedia, hal ini terkadang dilakukan dengan keyakinan penuh bahwa kata yang dipilih sesuai dengan keadaan saat ini.

Tapi Anda tidak bisa mendiagnosis diri sendiri. Selain itu, ketika menyulap suatu konsep, kita sering kali memberikan makna yang tidak akurat atau bahkan menafsirkannya dengan cara kita sendiri. Hal ini menciptakan perbedaan pemahaman antara para profesional dengan pengetahuan yang relevan di bidang ini dan masyarakat biasa.

Jadi, stres dalam pengertian yang umum digunakan adalah suatu keadaan ketegangan, biasanya negatif.

Dari sudut pandang medis, stres adalah reaksi nonspesifik tubuh atau sindrom adaptasi yang berkembang di bawah pengaruh berbagai pengaruh intens atau baru (aktivitas fisik yang kuat, trauma psiko-emosional).

Ada beberapa jenis stres.

• Eustress disebabkan oleh emosi positif.
• Kesulitan. Terjadi karena paparan faktor yang merugikan dalam waktu lama atau syok yang parah. Jenis stres yang paling berbahaya, karena tubuh tidak mampu mengatasinya sendiri, yang menyebabkan konsekuensi fisik dan psikologis yang parah.
• Stres emosional. Pengalaman psiko-emosional orang dalam berbagai situasi kehidupan, ketika kepuasan kebutuhan sosial dan biologis terbatas dalam jangka waktu yang lama.
• Stres psikologis. Keadaan stres psikologis yang ekstrim dan disorganisasi perilaku dalam masyarakat akibat paparan faktor-faktor ekstrim.

Dari klasifikasi tersebut terlihat jelas bahwa perbedaan pengertian stres biasa dan medis terletak pada berikut ini:

• non-spesialis sering menyebut stres sebagai kegembiraan gugup atau kegelisahan mental yang biasa terjadi pada orang-orang emosional yang rentan terhadap perubahan suasana hati dan ledakan;
• di sisi lain, mayoritas tidak mengenali stres sebagai emosi positif, percaya bahwa hanya pengalaman negatif yang berdampak buruk pada seseorang. Namun jika Anda begitu bahagia atas hadiah yang tidak terduga sehingga Anda tidak dapat menahan tangis gembira atau air mata, maka dari sudut pandang medis Anda mengalami eustress;
• orang percaya bahwa stres selalu disebabkan oleh keadaan hidup yang obyektif. Tapi itu tidak benar. Bagaimanapun, orang yang berbeda memiliki sikap berbeda terhadap kasus yang sama. Bagi sebagian orang, membeli rumah merupakan hal yang sangat menegangkan, namun bagi sebagian lainnya, membeli rumah merupakan peristiwa yang menyenangkan, sebanding dengan tugas-tugas yang menyenangkan. Reaksi emosional tubuh lahir sebagai hasil analisa pikiran dan penilaiannya sendiri.

Gejala dan tanda

Stres mempunyai gejala tersendiri. Di antara tanda-tandanya ada yang umum, ciri khas semua orang, dan ada pula tanda-tanda tambahan yang spesifik yang muncul pada ibu hamil. Kesulitan diagnosisnya terletak pada kenyataan bahwa terkadang tanda-tanda stres disalahartikan sebagai kondisi normal yang khas pada kehamilan.

Menangis merupakan salah satu tanda stres pada ibu hamil

Semua gejala dapat dibagi menjadi dua kelompok: fisik dan perilaku.

Gejala fisik

• penurunan berat badan (jika bukan disebabkan oleh toksikosis);
• sakit kepala akibat perubahan tekanan, yang juga merupakan tanda stres;
• kram perut, bahkan terkadang muntah. Berbeda dengan toksikosis, serangannya jarang terjadi dan lebih terkendali;
• insomnia. Berbeda dengan apa yang sering diamati pada wanita di bulan-bulan terakhir kehamilan dan berhubungan dengan rasa tidak nyaman saat perut menekan organ dalam;
• ruam, kemerahan, gatal dan pengelupasan kulit yang parah. Biasanya, dalam situasi seperti itu, hasil tes tidak menunjukkan adanya kelainan;
• sulit bernafas. Mereka lebih mudah dikenali pada tahap awal, karena anak belum memberikan tekanan pada organ dalam;
• serangan panik disertai peningkatan detak jantung;
• lonjakan tekanan;
• bentuk otot. Gejala yang sangat berbahaya, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan, karena terdapat risiko kelahiran prematur;
• perilaku bayi di dalam perut: ia berhenti bergerak atau, sebaliknya, menunjukkan aktivitas yang kuat;
• kurang nafsu makan atau, sebaliknya, keinginan kuat untuk makan. Seringkali berat badan ibu hamil bertambah banyak, yang juga mempengaruhi proses persalinan. Pola makan yang dipilih dengan benar sangatlah penting;
• seringnya eksaserbasi ARVI. Diamati karena sistem kekebalan yang melemah.

Tanda-tanda perilaku

• depresi. Sangat sulit untuk mengenali dan mendiagnosis. Di sini sekali lagi ada banyak kebingungan dengan konsep. Tidak ada salahnya untuk memeriksakan diri ke psikolog jika Anda merasa sudah menemui jalan buntu. Mereka akan mendengarkan Anda dan membantu Anda menemukan jalan keluar dari situasi sulit Anda;
• sifat lekas marah. Iritabilitas ringan melekat pada semua wanita hamil, tetapi ledakan sistematis bukanlah hal yang normal, tidak peduli pada tahap kehamilan apa Anda berada;
• kesulitan berkonsentrasi;
• air mata. Secara umum, melepaskan emosi bukanlah hal yang buruk. Sistem saraf diturunkan, orang tersebut menjadi lebih baik. Namun, air mata tanpa alasan adalah tanda peringatan;
• munculnya pikiran untuk bunuh diri. Dapat diamati setelah guncangan hebat. Tentu saja, lebih baik segera berkonsultasi dengan dokter jika muncul gejala pertama;

Penting untuk dapat membedakan kapan suatu gejala merupakan akibat nyata dari stres yang diderita, dan bukan hanya efek progesteron. Analisis peristiwa terkini dalam hidup dan kondisi Anda sebelum dan sesudah kejadian tertentu. Jika Anda memahami bahwa ruam di tangan Anda muncul setelah, misalnya bertengkar dengan suami, dan hasil tes tidak menunjukkan adanya kelainan, kemungkinan besar ini adalah reaksi tubuh terhadap situasi yang dialami.

Penyebab

Penyebab stres bisa berbeda-beda. Di sini peran utama dimainkan oleh apa yang disebut ambang psikologis, di mana seorang wanita menganggap jalannya kasus apa pun sebagai hal yang normal. Keadaan psikologis saat ini juga penting. Lagi pula, berita terburuk sekalipun akan lebih mudah dirasakan dalam suasana hati yang gembira.

Namun kekhususan stres pada ibu hamil selain karena alasan psikologis (pertengkaran dengan suami, kecemburuan terhadap anak yang lebih besar, ketakutan karena keadaan keuangan), ada juga yang bersifat fisiologis. Berikut adalah daftar alasan paling umum untuk menunggu bayi:

• ketakutan akan kelahiran yang akan datang. Ini adalah ketakutan yang paling umum. Karena kurangnya pengetahuan di bidang ini, serta stereotip yang diterapkan yang jauh dari kenyataan, proses ini tampaknya merupakan inti dari penderitaan dan bahaya;
• ketakutan akan kehamilan dan ketakutan sehubungan dengan perjalanannya. Sebagian besar wanita menghadapi hal ini. Bahkan dengan kehamilan yang direncanakan, perlu waktu untuk membiasakan diri dengan peran baru sebagai ibu dan merencanakan tindakan selanjutnya. Tetapi alam meramalkan segalanya dengan baik dan mengalokasikan 9 bulan penuh untuk persiapan;
• perubahan fisiologis. Masalah bentuk tubuh dan kelebihan berat badan selalu relevan bagi wanita. Rasa takut menambah berat badan dan kehilangan daya tarik dapat meresahkan bahkan orang yang paling gigih sekalipun. Laju perubahan yang cepat juga menakutkan. Ingatlah bahwa segala sesuatu bersifat reversibel dan bersifat sementara!
• masalah keluarga dan rumah tangga. Tidak ada yang aman dari mereka. Jelas bahwa kedatangan anggota keluarga baru akan memaksa Anda melakukan beberapa penyesuaian terhadap gaya hidup biasanya. Hal ini terutama berlaku jika orang tua sedang menantikan anak pertama mereka. Namun mungkin juga penyebab stres berat adalah konflik kecil dalam rumah tangga;
• masalah di tempat kerja. Sayangnya, hingga minggu ke 30, seorang wanita hamil dipaksa bekerja dan, sebagai anggota tim, berpartisipasi dalam sistem hubungan internal yang kompleks;
• khawatir tentang bayinya. Pada trimester pertama banyak yang takut keguguran, trimester kedua khawatir bayi tidak banyak bergerak di dalam perut, dan trimester ketiga akan lahir lebih awal. Ini adalah manifestasi normal dari naluri keibuan;
• keadaan apa pun yang tidak terduga.

Konsekuensi yang mungkin terjadi

Kesehatan ibu yang buruk menular ke anak

Kehamilan pada wanita berkembang secara bertahap. Setiap bulan kehamilan sangat penting, karena ada perkembangan bertahap organ dan keterampilan internal (kemampuan mengepalkan jari, membuka mata). Setiap campur tangan dalam proses ini mengancam dengan konsekuensi yang serius. Tabel tersebut menunjukkan kemungkinan komplikasi yang terkait dengan setiap trimester kehamilan.

Konsekuensi stres pada awal dan akhir kehamilan (berdasarkan trimester)

Apakah stres bisa menyebabkan keguguran?

Tidak ada informasi yang dapat dipercaya bahwa stres berat pun menjadi penyebab aborsi yang terlewat. Secara umum, hubungan ini kurang dipahami. Di antara prasyarat utama keguguran, dokter mengidentifikasi penyakit genetik atau ginekologi pada ibu, dan kelainan autoimun. Namun, beberapa ilmuwan cenderung percaya bahwa stres secara tidak langsung masih memicu hasil kehamilan yang buruk.

Misalnya, dokter kandungan terkenal asal Inggris Grantley Dick-Read, yang mengubah opini negatif mayoritas warganya tentang persalinan alami pada pertengahan abad ke-20, menulis:

Saya percaya ada sesuatu dalam darah seorang ibu yang berubah tergantung suasana hatinya. Ketika keadaan psikologis dan emosional ibu berubah, kelenjar endokrin menghasilkan zat yang masuk ke dalam darah, yang memberi nutrisi tidak hanya pada ibu, tetapi juga pada anak. Dengan demikian, kondisi anak tidak bisa tetap sama. Saat ini kita mengetahui bahwa ketika keadaan emosi ibu berubah, kita dapat mencatat adanya peningkatan atau penurunan detak jantung janin, yaitu dapat dikatakan dengan pasti bahwa tumbuh kembang anak juga bergantung pada suasana hati ibu selama hamil.

Cara untuk mengatasinya

Ada pendapat bahwa cara paling efektif untuk mengatasi stres akibat faktor negatif adalah melalui istirahat atau relaksasi yang maksimal, yaitu perlu mengalihkan pikiran dari masalah. Yuri Burlan, pencipta metode modern untuk mempelajari alam bawah sadar, percaya bahwa hal ini tidak sepenuhnya benar. Menurutnya, pendekatan ini tidak universal, dan seseorang yang mengalami stres psikologis parah atau didiagnosis menderita depresi tidak dapat hidup tanpa bantuan psikologis dan medis profesional.

Memecahkan masalah dan mengatasi ketakutan yang kuat

• Penting untuk mengidentifikasi penyebab spesifik stres dan mencoba mengatasinya.. Pemecahan masalah itu sendiri dalam hal ini akan mendatangkan kepuasan.
• Jika stres disebabkan oleh ketakutan, maka kesenjangan informasi yang menyebabkan ketakutan tersebut harus segera diisi. Bagaimanapun, ketakutan terbesar adalah hal yang tidak diketahui. Saat ini sudah banyak bermunculan kursus dan pelatihan untuk ibu hamil yang akan menjelaskan secara sederhana dan detail apa saja yang terjadi pada tubuh selama hamil dan melahirkan. Mereka akan memberikan nasihat tentang cara meringankan kondisi tersebut. Masa menunggu anak merupakan hal yang wajar bagi seorang wanita, sehingga tidak menimbulkan rasa tidak nyaman yang parah.
• Jika ada kekacauan di kepala Anda dan Anda kurang yakin, beralih ke teknik psikologis khusus dan latihan spiritual dapat membantu. Pahami diri Anda sendiri, temukan pijakan, letakkan semua peristiwa masa lalu dan yang diharapkan “di rak”.

Nutrisi yang tepat

Pertama, suasana hati seorang wanita bisa langsung bergantung pada ketidaknyamanan yang disebabkan oleh toksikosis atau mulas. Kedua gejala ini bisa diatasi dengan mengatur pola makan. Kedua, anggapan umum bahwa selama kehamilan Anda mampu membeli semua yang Anda inginkan adalah salah. Selain itu, tidak ada bukti yang dapat dipercaya tentang hubungan antara keinginan akan produk tertentu dan kekurangan sebenarnya unsur atau zat yang dikandungnya dalam tubuh. Dan untuk menjaga fungsi vital bayi yang sedang tumbuh, Anda perlu makan rata-rata hanya 300–500 kkal per hari lebih banyak dari biasanya.

Asupan kalori pada minggu kehamilan

Tidak perlu mengubah pola makan Anda yang biasa hingga minggu ke-15. Dari 15 hingga 28 minggu, dokter menyarankan untuk meningkatkan asupan kalori menjadi 25-30 kkal per kilogram berat badan, dan dari 28 hingga 30 minggu - hingga 35 kkal per 1 kg berat badan. Apalagi nilai gizi suatu makanan tidak boleh diatur oleh makanan manis atau bertepung.

Gaya hidup sehat dan sikap positif

• Yoga atau olahraga ringan. Diketahui bahwa selama aktivitas fisik tubuh memproduksi hormon yang meningkatkan mood..
• Jalan-jalan teratur di udara segar.
• Penghapusan faktor stres. Tidak perlu memperumit masalah. Jika musik keras mengganggu Anda, matikan saja.
• Berkomunikasi sebanyak mungkin dengan orang-orang yang tulus terhadap Anda, dengan orang-orang yang mudah dan menyenangkan.

Bantuan medis

Di luar negeri, sudah lama ada praktik beralih ke psikoanalis swasta untuk membantu “menyelesaikan” situasi kehidupan yang sulit, sehingga tidak ada hal-hal yang tidak terucapkan, terutama di hadapan diri sendiri. Orang-orang Rusia, karena mentalitas mereka, sering kali menganggap hal ini sebagai suatu kelebihan, yang, terlebih lagi, tidak semua orang mampu membelinya. Namun, kami juga memiliki semua jenis hotline bantuan psikologis gratis. Jangan malu untuk meminta bantuan ketika Anda benar-benar membutuhkannya!

Sebagai aturan, dokter meresepkan obat penenang nabati untuk wanita hamil: tingtur valerian atau motherwort, Persen, Novo-Passit. Perawatan obat yang lebih serius hanya digunakan dalam situasi yang sangat sulit. Antidepresan hanya digunakan jika dampak stres terhadap kesehatan ibu lebih merusak daripada konsekuensi yang mungkin terjadi pada bayi yang belum lahir.

Galeri “Cara mengatasi stres”

Efek stres yang serius dapat berhasil diobati dengan obat-obatan khusus Anda perlu memberi tahu dokter Anda tentang kondisi Anda. Semakin sedikit masalah sehari-hari yang belum terselesaikan, semakin sedikit stres. Selesaikan semuanya bersama-sama, jangan mengambil semuanya sendiri Nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat adalah kunci suasana hati yang baik Yoga akan membantu Anda menemukan kedamaian dan kepercayaan diri Anda bisa mendapatkan semua pengetahuan yang diperlukan dalam kursus gratis untuk ibu hamil, yang tersedia di setiap klinik antenatal.

Pencegahan Stres

Keadaan kehidupan yang biasa saja bisa menjadi stres bagi seorang wanita hamil. Dan jika tidak selalu mungkin untuk mengabaikannya, maka ada baiknya mencoba setidaknya mengurangi kemungkinan kerusakan.

• Perhatikan lebih dekat lingkungan sekitar Anda. Mungkin ada orang-orang di dalamnya yang lebih baik berpantang, setidaknya untuk sementara waktu.
• Tuliskan di kolom hal-hal yang paling merusak mood Anda.. Sebaliknya, di kolom lain, tuliskan ide-ide Anda tentang bagaimana Anda dapat mengurangi dampak berbahaya, dan di masa depan cobalah untuk mengikuti rencana ini.
• Evaluasi situasi dan tindakan orang dengan tenang dan rasional. Seorang wanita hamil tidak kehilangan kemampuan berpikir atau menjadi tidak mampu. Hormon memang memegang peranan penting, namun pikiran tidak mati.
• Kendalikan emosi Anda. Jangan melebih-lebihkan dan jangan memanjakan diri secara berlebihan.

Ingat! Selama 9 bulan penuh, tidak hanya hidup Anda sendiri, tetapi juga nasib orang lain bergantung pada keputusan Anda.

Video "Stres selama kehamilan"

Kebanyakan orang memahami bahwa seorang wanita sangat rentan saat mengandung. Dalam masyarakat yang beradab, terdapat tradisi-tradisi tertentu, misalnya memberikan tempat duduk kepada ibu hamil di angkutan umum atau membiarkan mereka melewati antrian. Namun faktor stres bermacam-macam dan tidak dapat dihindari. Untuk mengatasi stres, seorang wanita pertama-tama harus menetapkan prioritas dan dengan bijaksana menilai setiap situasi kritis.

Stres merupakan reaksi tubuh terhadap pengaruh berbagai faktor yang merugikan (fisik maupun psikis). Karena bersifat jangka pendek, hal ini tidak menimbulkan ancaman dan membantu beradaptasi dengan keadaan, namun jika kondisi ini berkepanjangan, konsekuensi negatif pasti akan terjadi. Stres sangat berbahaya pada tahap awal kehamilan, serta sepanjang sisa masa mengandung anak.

Meningkatnya stres psiko-emosional yang dialami ibu hamil dapat menyebabkan banyak komplikasi bagi kesehatan wanita dan janin. Oleh karena itu, semua ibu hamil harus belajar melindungi diri dari stres, mengenali tanda-tandanya tepat waktu, dan mengambil tindakan yang diperlukan.

Kebanyakan orang menemukan diri mereka dalam situasi stres setiap hari. Akibatnya, seseorang menjadi terbiasa dengan keadaan ini dan orang tersebut berhenti memperhatikannya.

Anda dapat memahami bahwa situasinya menjadi kritis dengan sejumlah gejala yang menunjukkan stres terus-menerus:

• apatis, lesu;
• penurunan kinerja;
• kesulitan tidur, tidur gelisah;
• serangan takikardia (detak jantung cepat);
• kurang nafsu makan;
• pusing, anggota badan gemetar;
• peningkatan tekanan darah;
• penurunan imunitas (pilek sering dan berkepanjangan).

Beberapa orang memiliki reaksi yang tidak biasa terhadap stres. Misalnya saja muncul sakit kepala mendadak, rasa tidak nyaman di perut yang tidak beralasan, kulit gatal, dan rasa sesak napas.

Penyebab

Penyebab stres bisa banyak, bergantung pada keadaan hidup dan persepsi seseorang. Apa yang dianggap normal bagi sebagian ibu hamil dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan psikologis, menjadi masalah bagi sebagian lainnya.

Terkadang situasi stres muncul bahkan karena kondisi cuaca (panas ekstrem, dingin, hujan). Penyebabnya mungkin juga karena perubahan tempat tinggal, perubahan rutinitas sehari-hari, rasa lapar, atau aktivitas fisik yang berlebihan.

Seringkali stres dikaitkan dengan keadaan kehamilan itu sendiri. Hal-hal yang paling sering menjadi perhatian ibu hamil antara lain:

1. Perubahan fisiologis. Pertambahan berat badan, munculnya stretch mark, rasa takut merusak bentuk tubuh dan kehilangan daya tarik dapat membuat banyak orang mengalami stres. Penting untuk diingat bahwa ini bersifat sementara dan dapat diubah.
2. Takut melahirkan. Proses melahirkan anak diselimuti banyak mitos dan spekulasi, yang di dalamnya merupakan intisari bahaya dan kesakitan. Tentu saja hal ini tidak berkontribusi pada sikap positif ibu hamil.
3. Kegembiraan tentang anak itu. Sambil menunggu kelahiran buah hati, apalagi jika kehamilannya rumit, seorang wanita mengkhawatirkannya, takut akan keguguran, kelahiran prematur, kemungkinan kelainan bawaan, dan kelainan pada perkembangan janin. Semua ini bisa menimbulkan stres berkepanjangan.
4. Masalah keluarga. Selama kehamilan, pendinginan terkadang terjadi di antara pasangan. Seorang wanita mungkin merasa suaminya tidak memahaminya dan tidak mendukungnya sepenuhnya. Ditambah lagi dengan pengalaman yang terkait dengan perubahan gaya hidup yang cepat. Masalah seperti ini lebih sering terjadi pada pasangan yang sedang menantikan anak pertama mereka.
5. Kesulitan finansial. Jika keluarga memiliki pendapatan kecil, biaya yang terkait dengan penambahan yang akan datang mungkin menutupi kebahagiaan calon orang tua.
6. Konflik dan kesulitan di tempat kerja. Karena sebagian besar perempuan terpaksa bekerja hingga usia kehamilan 30 minggu, penyelesaian masalah pekerjaan dan komunikasi dengan tim bisa menjadi beban bagi calon ibu. Lagi pula, seiring bertambahnya usia perut, semakin sulit untuk mengatasi pekerjaan, dan sistem saraf menjadi lebih rentan.

Selain faktor negatif yang biasa, keadaan yang tidak terduga juga mungkin terjadi. Kematian orang yang dicintai, putusnya hubungan dengan pasangan, kecelakaan atau kecelakaan dapat menyebabkan stres berat selama kehamilan, yang berakibat buruk.

Bahaya

Ditemukan bahwa sebagai respons terhadap stres, tubuh manusia memproduksi hormon khusus - glukokortikoid. Akibat dari seringnya peningkatan konsentrasi mereka dalam darah wanita hamil dapat berupa patologi plasenta dan gangguan perkembangan anak.

Kemungkinan terjadinya hal ini dan konsekuensi negatif lainnya tidak seratus persen. Dalam banyak hal, bahaya stres yang dialami seorang wanita bagi janinnya bergantung pada usia kehamilan.

Pada tahap awal

Pada trimester pertama kehamilan, ketika pembentukan organ dan sistem saraf bayi terjadi, pengalaman yang kuat sangat tidak diinginkan. Hal ini dapat menyebabkan keguguran atau terbentuknya kelainan maksilofasial pada janin (celah langit-langit lunak dan keras).

Selain itu, akibat stres yang dialami ibu hamil, risiko anak terkena skizofrenia di kemudian hari meningkat, dan sistem kekebalan tubuh menurun. Kemungkinan terganggunya fungsi plasenta, keterbelakangan perkembangan janin intrauterin akibat hipoksia.

Pada tahap selanjutnya

Jika seorang wanita mengalami stres pada kehamilan trimester kedua dan ketiga, maka anak cenderung menjadi hiperaktif. Pada tahap selanjutnya, terkadang janin berulang kali terjerat tali pusar, karena gerakan aktifnya selama stres psiko-emosional ibu.

Seorang wanita hamil memiliki peningkatan risiko terkena diabetes. Dengan latar belakang stres yang terus-menerus, persalinan yang rumit, berlarut-larut, atau kelahiran anak prematur mungkin terjadi.

Bagaimana cara menghindarinya?

Untuk menjaga kesehatannya dan melindungi bayinya, ibu hamil harus berusaha menghindari situasi stres. Misalnya, berhenti berkomunikasi dengan orang yang tidak Anda sukai dan memancing konflik. Jika faktor stres tidak dapat dihilangkan, Anda perlu mencoba mengubah sikap Anda terhadap situasi tersebut.

Buatlah daftar alasan yang menyebabkan stres psiko-emosional, tuliskan di sebelahnya gagasan tentang bagaimana Anda dapat mengurangi dampaknya dan ikuti rencana ini. Saat Anda berada dalam situasi yang tidak menyenangkan, jangan lupakan pengendalian diri dan jangan membesar-besarkan pentingnya apa yang sedang terjadi.

Berikut ini juga akan membantu meningkatkan ketahanan terhadap stres:

• berjalan di udara terbuka;
• tidur nyenyak;
• pola makan seimbang, termasuk banyak sayur dan buah;
• aktivitas fisik ringan, jika tidak ada kontraindikasi (berenang, yoga untuk ibu hamil);
• komunikasi dengan teman dan orang yang Anda sukai;
• meluangkan waktu untuk hobi atau istirahat ekstra.

Aromaterapi dan meditasi membantu beberapa wanita hamil untuk rileks. Apa pun yang Anda lakukan, sikap positif itu penting. Ingatlah bahwa selama 9 bulan Anda bertanggung jawab tidak hanya pada diri sendiri dan Anda memiliki kekuatan untuk menciptakan kondisi yang nyaman bagi perkembangan bayi Anda.

Apa yang harus dilakukan saat stres?

Menurut para ahli, hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menyimpan emosi negatif dalam hati. Oleh karena itu, jika stres tidak dapat dihindari, Anda perlu belajar cara mengatasinya dengan benar.

Anda dapat meredakan ketegangan saraf dengan cara berikut:

1. Ambil beberapa napas masuk dan keluar secara perlahan dan dalam. Fokus pada pernapasan dan bayangkan bagaimana oksigen mengalir ke bayi, usap perut dengan gerakan memijat ringan.
2. Dengarkan musik untuk relaksasi. Untuk melakukan ini, Anda dapat membuat koleksi khusus melodi yang menyenangkan dan tenang.
3. Jika Anda di rumah, mandi air hangat dengan minyak aromatik.

Akan lebih mudah untuk melewati situasi yang tidak menyenangkan jika Anda membicarakannya, mendiskusikannya dengan orang yang Anda cintai - suami, ibu, teman. Menghadiri sesi pijat relaksasi juga berguna jika tidak ada kontraindikasi medis terhadap hal ini. Disarankan untuk membaca buku-buku ringan, seperti novel wanita, dan hanya menonton film-film positif.

Tidur memainkan peran penting dalam melawan stres kronis - ibu hamil perlu tidur minimal 9 jam sehari. Jika sulit tidur karena ketegangan saraf, Anda mungkin perlu mengonsumsi obat penenang herbal ringan, seperti tingtur atau. Dosis dan durasi penggunaannya harus didiskusikan dengan dokter Anda.

Jika semua hal di atas tidak membantu, jangan takut untuk mencari bantuan yang berkualitas. Dalam situasi sulit, ketika tidak mungkin mendapatkan dukungan dari orang-orang terkasih, mengatasi masalah dengan psikolog memberikan hasil yang baik.

Konsekuensi

Stres memungkinkan Anda memobilisasi kekuatan tubuh dalam waktu singkat, akibat produksi sejumlah hormon oleh kelenjar endokrin. Pada saat yang sama, detak jantung meningkat, tekanan darah meningkat, dan terjadi peningkatan keringat. Namun setelah masa perlawanan terhadap pengaruh negatif, tahap kelelahan dimulai.

Kelebihan beban seperti itu merusak sistem saraf dan kekebalan tubuh. Jumlah limfosit T yang bertanggung jawab untuk melawan virus dan infeksi menurun, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya pilek yang berkepanjangan dan rumit. Dengan paparan stres yang kronis, perubahan ini menjadi permanen. Dengan latar belakang ini, eksaserbasi penyakit kronis dan bahkan perkembangan proses onkologis mungkin terjadi.

Peningkatan stres psiko-emosional tidak diinginkan bagi siapa pun, namun tubuh hamil sangat rentan terhadap pengaruhnya. Kehilangan kekuatan, serangan, pilek yang rumit, risiko terkena toksikosis lanjut - semua ini mengancam ibu hamil, yang sering mengalami emosi negatif. Akibat stres saat hamil juga berdampak pada anak sehingga menyebabkan penyimpangan pada perkembangan fisik dan emosionalnya.

Seorang wanita yang bersiap menjadi seorang ibu harus menyadari tanggung jawabnya terhadap kehidupan bayinya. Dengan menghindari stres selama kehamilan dan menghilangkan kekhawatiran yang tidak perlu pada waktu yang tepat, Anda akan melindungi bayi dan menjaga kesehatan Anda.

Video bermanfaat: cara mengatasi stres saat hamil

Saya suka!

Stres merupakan reaksi psikomotorik tertentu terhadap suatu kejadian dari lingkungan. Dokter membedakan beberapa tahapan situasi stres. Beberapa memiliki efek positif pada tubuh manusia; ketika Anda mengatasinya, Anda menjadi lebih kuat secara emosional. Anda menjadi resisten terhadap segalanya. Ketika faktor negatif terus menerus mempengaruhi kehidupan, terjadilah tahap stres yang parah, yang berbahaya bagi kesehatan mental, terutama bagi ibu hamil.

Gejala stres

Akut, yang berlangsung dalam waktu singkat dan berakhir dengan cepat, kronis, yang berlangsung terus-menerus. Karena wanita sedang gugup, hormon seperti adrenalin dan norepinefrin masuk ke dalam tubuh. Karena itu, rahim wanita menjadi kencang, tekanan darah meningkat, pembuluh darah bisa menyempit secara signifikan, dan akibatnya, detak jantung mulai meningkat. Jangka pendek adalah pelatihan terbaik untuk tubuh wanita, yang utama tidak berkembang menjadi bentuk kronis.

Dengan stres akut, seorang wanita mengalami masalah pernapasan, jantung berdetak lebih cepat, kulit menjadi merah atau pucat, telapak tangan menjadi lembab, pupil melebar, dan nyeri hebat muncul di area dada.

Dengan stres kronis, seorang wanita tidak dapat mengendalikan emosinya, dia terus-menerus terganggu, rewel, terus-menerus melakukan kesalahan, ada masalah ingatan, lesu, keadaan apatis, masalah nafsu makan, gangguan pencernaan, sakit kepala.

Ciri-ciri stres

Selama kehamilan, seorang wanita mengalami banyak perubahan pada tubuhnya, gangguan pada sistem hormonal, gangguan proses metabolisme, semua organ bekerja secara berbeda. Seorang wanita memiliki latar belakang psiko-emosional yang unik. Hal ini dipengaruhi oleh segala hal, tidak hanya lingkungan, tetapi juga faktor pribadi lainnya:

1. Dia cepat lelah.

2. Dia memiliki kebebasan bertindak yang terbatas.

3. Ibu hamil selalu merasa kesal.

4. Muncul rasa takut pada anak.

Patologi karena stres

Semua pengalaman tidak hanya mempengaruhi kesehatan ibu, tetapi juga anak. Stres dapat menyebabkan:

1. Pada hipoksia intrauterin, janin akan kekurangan oksigen. Oleh karena itu, sulit untuk mengandung anak hingga cukup bulan dan melahirkan anak yang sehat. Dalam kasus yang parah, mati lemas dan kematian janin dapat terjadi.

2. Sirkulasi darah dalam tubuh terganggu sehingga menimbulkan masalah pada proses metabolisme antara ibu dan anak. Oleh karena itu, anak lahir prematur dan tertinggal dalam perkembangannya.

3. Melahirkan itu sulit, wanita itu cepat kehilangan kekuatannya.

4. Seorang wanita menderita kelemahan yang parah, terus-menerus khawatir tentang segala hal, dia khawatir tentang bagaimana persalinannya nanti, apa yang akan terjadi setelahnya, dia tidak menyukai kondisi kesehatannya, dan selalu mudah tersinggung. Semua ini selanjutnya dapat menyebabkan depresi dan...

5. Karena kenyataan bahwa seorang wanita terus-menerus berada dalam situasi stres, kehamilannya terganggu. Mungkin dia melahirkan bayi perempuan prematur atau mengandung anak laki-laki hingga cukup bulan. Seringkali akibat stres setelah lahir, bayi tidak langsung menangis. Stres berbahaya karena dapat menyebabkan keluarnya cairan ketuban sebelum waktunya, dan berbahaya bagi kehidupan bayi yang dikandung.

Stres berdampak negatif terhadap kondisi ibu, anak, dan perjalanan kehamilan.

Penyebab

1. Kurangnya dukungan dari orang-orang tersayang.

2. Pertengkaran terus-menerus dengan suami.

3. Masalah tidur: seorang wanita cepat lelah selama kehamilan.

4. Dengan pekerjaan yang kompleks dan menegangkan, anak perempuan yang bersekolah di perguruan tinggi seringkali mengalami stres.

5. Ketidakpuasan terhadap segala hal.

Perlu diketahui bahwa stres berat berbahaya dan dapat mengancam nyawa janin. Tampaknya seorang wanita telah lama mengkhawatirkan sesuatu dan telah mengumpulkan banyak emosi. Karena stres seperti itu, tubuh tidak dapat mengembangkan perlindungan yang andal. Oleh karena itu, hal ini berdampak negatif pada jalannya kehamilan.

Cara menghilangkan stres

Penting untuk menghilangkan kekhawatiran gugup pada waktunya, sulit untuk mempengaruhi pasangan atau pekerjaan Anda, tetapi Anda harus menutup mata dan memikirkan diri sendiri dan anak masa depan Anda. Untuk menghilangkan stres, Anda perlu memperkuat tubuh Anda:

1. Mengkonsumsi vitamin kompleks, terutama vitamin C dan E. Dengan bantuannya, Anda tidak hanya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga meremajakan tubuh dan melindungi sistem saraf Anda. Terbukti dengan bantuan vitamin C, Anda bisa menghilangkan pemicu stres dalam tubuh. Sistem saraf akan dilindungi secara andal dengan bantuan vitamin B, yang ditemukan dalam jumlah besar dalam produk makanan laut

2. Lakukan rutinitas yoga khusus ibu hamil setiap hari yang meliputi latihan fisik sederhana, latihan pernafasan dan relaksasi.

3. Lakukanlah apa yang kamu sukai, membaca, merajut, menenangkan pikiran, mengalihkan pikiran dari berbagai permasalahan.

4. Dengarkan musik yang indah, tenang, romantis.

5. Jika Anda sudah lama menderita stres, carilah bantuan psikolog, dia akan memberi tahu Anda metode yang efektif untuk menghilangkan stres.

Bahaya bagi bayi di trimester yang berbeda

Seringkali, stres berdampak negatif pada kondisi janin pada trimester pertama, dan dapat mengakibatkan keguguran. Pada trimester kedua dan ketiga, akibat stres, organ sistem vital wanita menjadi sangat tegang. Jika ia gugup dalam waktu yang lama, ibu hamil akan mengalami masalah dengan kehamilannya, akan muncul edema dalam jumlah besar, protein dapat terlihat dalam urin, aliran darah di plasenta juga akan memburuk, dan janin akan menderita a. kekurangan oksigen.

Oleh karena itu, usahakan sebisa mungkin menghindari situasi stres selama kehamilan. Jika Anda tidak tenang pada waktunya, depresi dan kelelahan dapat berkembang, dan penyakit seperti maag, dll., akan mulai memburuk. Stres berdampak negatif pada sistem kekebalan ibu dan bayi yang belum lahir.