Bagaimana apa yang perlu dilakukan akan berubah dalam diri Anda. Bagaimana mengubah diri Anda sepenuhnya, langkah-langkah praktis

Cepat atau lambat, tetapi dalam kehidupan seseorang terjadi momen ketika segala sesuatu di sekitarnya menjadi asing, abu-abu, dan rutin. Hanya sedikit orang yang mengatasi krisis kepribadian seperti itu dengan tenang, tanpa konsekuensi negatif. Beberapa, mengajukan pertanyaan: "Bagaimana mengubah diri sendiri?", Menggunakan tindakan emosional yang tidak memiliki efek yang tepat, dan sebagai akibatnya, mereka tidak dapat keluar dari titik "mati" ini, tetap di tempat atau terbawa oleh kejahatan. kebiasaan (kecanduan alkohol dan obat-obatan).

Dimana perubahan harus dimulai

"Perubahan" diri sendiri dan hidup seseorang adalah proses kompleks di mana keteraturan adalah hak prerogatif. Artinya, Anda tidak boleh terburu-buru untuk mengubah apa pun secara radikal, ini membutuhkan persiapan dan fokus yang jelas pada hasilnya. Perlu diingat bahwa sikap positif memainkan peran penting dalam transformasi, karena emosi dan keraguan negatif secara signifikan memperlambat dan memperumit proses transisi.

Bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri? Langkah pertama adalah mengidentifikasi keadaan negatif dan momen tidak menyenangkan yang tidak sesuai dengan orang tersebut pada saat ini. Penting bahwa selama diagnosa diri semua masalah dituliskan di atas kertas - gambar visual membantu pikiran bawah sadar untuk berkonsentrasi dan tidak melewatkan informasi penting.

Langkah kedua adalah mengidentifikasi alasan perlunya perubahan. Dengan menuliskannya, seseorang itu sendiri menciptakan motivasi bagi dirinya untuk mengambil tindakan yang dapat memperbaiki hidupnya dan menghilangkan masalah.

Bagaimana mengubah diri Anda menjadi lebih baik? Langkah ketiga adalah memutuskan suatu tujuan, memilih yang paling diinginkan - sesuatu, berkat kehidupan yang akan mendapatkan kembali warna-warna cerahnya, dan mimpi akan menjadi kenyataan. Kesalahan paling umum yang dilakukan banyak orang adalah bahwa pada tahap membangun kembali dunia mereka sendiri, mereka tidak dapat memutuskan apa yang sebenarnya mereka inginkan dari kehidupan. Tujuan harus realistis dan dapat dicapai.

Langkah keempat adalah mendefinisikan tindakan setelah mencapai hasil yang diinginkan. Bergantung pada apa yang sebenarnya ingin dicapai orang tersebut, ia perlu menganalisis secara rinci dan melukiskan apa yang positif atau negatif dapat terjadi setelah menyelesaikan tugas.

Tindakan adalah bagian integral dari proses transformasi

Selain tujuan dan motivasi untuk mendorong perubahan, diperlukan tindakan untuk melakukan perubahan yang utuh dan benar. Bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri? Mulai bertindak:

masuk untuk olahraga, jika Anda ingin menurunkan berat badan;
untuk belajar, jika Anda ingin, untuk memperoleh pengetahuan dan keterampilan baru;
berkomunikasi lebih banyak dengan lawan jenis jika tujuannya adalah untuk mencapai lokasinya.

Tindakan apa pun pada awalnya dapat ditolak oleh kesadaran manusia, karena itu terkait langsung dengan keadaan tubuh saat ini. Apakah dia nyaman? hangat? Tidak khawatir tentang kelaparan dan kelelahan? Lalu mengapa tubuh perlu bangun dan keluar dari zona nyamannya untuk menyelesaikan suatu tugas? Berkaitan dengan hal tersebut, banyak yang dihadapkan pada masalah implementasi bagaimana mengubah diri menjadi lebih baik. Pada tahap ini, perlu untuk mengatasi sikap alami kesadaran, membuatnya tunduk pada kehendaknya.

Poin-poin penting untuk membantu Anda memulai

Instalasi adalah salah satu aspek utama dari langkah masa depan menuju perubahan. Pemikiran yang dirumuskan dengan benar dan terus-menerus diulang tentang kemenangan dan pencapaian tujuan membantu mengatasi penghalang kesadaran yang menolak gagasan "restrukturisasi" yang muncul. Bagaimana cara mengubah diri sendiri? Bayangkan diri Anda di sana, dalam kehidupan baru, dengan emosi dan peluang baru, lakukan prosedur ini sesering mungkin, dan otak Anda akan "menyerap" itu, seperti spons, menjadikannya hak prerogatif untuk dirinya sendiri. Agar tidak menyimpang dari tujuan yang dimaksudkan, Anda dapat menyusun semacam rencana aksi, di mana langkah-langkahnya akan dirinci, yang implementasinya dimungkinkan dalam waktu dekat. Sebagai contoh:

Apa yang saya butuhkan untuk mendapatkan tidur yang cukup? Tidurlah paling lambat pukul 22:00.
Apa yang perlu Anda lakukan untuk tertidur lebih awal? Berhenti menonton TV sampai larut malam / menghabiskan waktu di depan komputer.

Rencananya akan terlihat seperti ini: pertanyaan - tindakan.

Hambatan yang harus dihadapi

Ketidakberdayaan, ketakutan, ketidakamanan, kemalasan, apatis, takut membiarkan sesuatu yang baru masuk ke dalam hidup adalah blok psikologis yang dimasukkan oleh alam bawah sadar pada tahap perubahan. Banyak, dihadapkan dengan masalah seperti itu, tidak terlalu mementingkan mereka, berpikir bahwa semuanya akan berlalu dengan sendirinya, tetapi dalam kenyataannya ternyata justru sebaliknya - selama serangan kemalasan atau ketakutan yang tidak masuk akal, seseorang tidak dapat bertindak sesuai dengan rencana yang direncanakan, yang berarti dia tidak bisa keluar dari zona nyaman mereka dan mengubah hidup mereka.

Bagaimana cara mengubah diri Anda dan melewati kemungkinan penyumbatan psikologis? Pertama, Anda perlu memahami secara rinci "Aku" Anda sendiri dan dunia di sekitar, setelah menentukan apa sebenarnya sifat asal hambatan dalam setiap kasus tertentu: masalah sehari-hari, masalah keuangan, lingkungan (teman, keluarga, kolega), pengalaman buruk, kesalahan dari masa lalu? Penting untuk menghitung sikap dan program yang mencegah pikiran positif baru membimbing seseorang menuju tujuan, dan kemudian menghilangkannya dari alam bawah sadar.

Sebuah jalan yang dipandu untuk berubah. Cara untuk mengubah diri Anda dari dalam

Berkat perubahan dalam diri, seseorang berubah dari luar, peran sehari-harinya mengalami perubahan besar, dan kebiasaan lama tidak ada lagi. Kebanyakan psikolog menganggap metode penghapusan "program jahat" ini sebagai yang paling lembut dan terkendali. Ubah dirimu! Instalasi itu sendiri adalah bahwa seseorang harus secara mandiri mengubah prioritas.

Terkejut

Terkadang situasi mengejutkan terjadi dalam hidup, memaksa Anda untuk mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap dunia, orang, dan diri Anda sendiri. Dari sudut pandang psikologi, metode semacam ini tidak ideal, karena tidak dapat dikendalikan oleh seseorang, dan oleh karena itu hasilnya mungkin yang paling tidak terduga - alih-alih kemalasan yang telah mengikuti seseorang selama bertahun-tahun, ketakutan dan ketidakpastian muncul, yang bahkan lebih sulit untuk diberantas.

Ancaman hidup

Menarik naluri pelestarian diri sering membantu mengatasi hambatan psikologis dan mengubah diri sendiri tanpa mengubah diri sendiri. Merasakan ancaman terkuat, orang tersebut bertindak tegas dan cepat mencapai tugas. Namun, penggunaan paksaan bawah sadar dianggap sebagai proses yang sulit dan memakan waktu yang membutuhkan biaya fisik dan psikologis yang besar.

Perubahan lingkaran sosial, tempat tinggal, pekerjaan

Perubahan semacam ini dapat terjadi baik secara sadar maupun tidak sadar. Untuk tindakan sadar dalam beberapa kasus, perlu untuk mengatasi hambatan psikologis. Pengaruh masyarakat baru harus cukup kuat untuk mengatasi alam bawah sadar, dan positif, menarik seseorang ke atas dan bukan ke bawah, jika tidak, kemungkinan perubahan kepribadian tidak menjadi lebih baik meningkat.

Visi saat ini tentang hasil

Dengan menciptakan semacam ide perbaikan untuk dirinya sendiri, seseorang memprovokasi pembentukan koneksi saraf baru, rooting dari tujuan yang ditetapkan. Pada gilirannya, pikiran bawah sadar berhenti menempatkan hambatan tak terlihat untuk pencapaiannya, menjadikan tujuan sebagai prioritas. Bagaimana cara mengubah diri Anda secara internal? Hal utama di sini adalah untuk dapat fokus pada hasil, serta memiliki kesabaran seorang anak untuk berdiri dan mencoba mengambil langkah pertama. Memilih metode untuk melihat hasilnya, Anda harus siap untuk mencapai tujuan Anda, terlepas dari kesalahan dan kegagalan.

Pengulangan dan hadiah

Pikiran adalah materi, yang berarti bahwa terus-menerus bergulir dalam pikiran informasi tentang tujuan dan hasil positif mengarah pada pencapaiannya. Ketika keinginan "Saya ingin mengubah diri" muncul, Anda harus mengulangi instalasi untuk proses ini berkali-kali.

Untuk setiap tindakan yang diambil, untuk setiap, bahkan langkah terkecil, agar tidak memprovokasi manifestasi baru dari hambatan psikologis, seseorang harus mendorong dirinya sendiri. Banyak orang yang telah mengubah diri mereka sendiri telah menyingkirkan penghalang tak terlihat dengan menggunakan metode ini. "Tujuan - pencapaian - penghargaan" - skema seperti itu akan memungkinkan dalam waktu singkat untuk "menanamkan" pola pikir baru ke alam bawah sadar.

Para psikolog sepakat bahwa awal dari perubahan adalah salah satu tahapan terpenting dalam kehidupan seseorang. Perubahan apa pun, bahkan yang paling tidak penting dan tidak terlihat, berkontribusi pada pertumbuhan pribadi, spiritual, memperoleh pengalaman baru, dan karenanya pengembangan masyarakat secara keseluruhan. Seseorang berubah - dunia di sekitarnya berubah, lingkungan lama memudar ke latar belakang, semua yang baru, yang datang dengan perubahan, menambah kecerahan pada kehidupan.
Para ahli merekomendasikan untuk mengikuti tip untuk mengubah diri sendiri yang diuraikan di bawah ini.

Pelan - pelan. Waktu berhenti secara mental

Dalam kehidupan sehari-hari, banyak yang mengalami kekurangan waktu luang yang akut, tetapi itu adalah asisten utama dalam cara mengubah diri sendiri. Pikiran kita membutuhkan "menyekop" yang konstan, dan tindakan - dalam pemahaman. Berikan alam bawah sadar dan kesadaran Anda setidaknya setengah jam sehari, dan Anda dapat dengan mudah menentukan mengapa Anda membutuhkan banyak perubahan sekarang.

Keinginan adalah motivator terbaik

Keinginan untuk berubah - dan hanya dengan begitu mereka akan menyusul Anda. Tanpa keinginan seseorang untuk berubah, tidak ada yang bisa memaksanya untuk melakukannya. Terlepas dari kualitas hidup hari ini, Anda harus tahu bahwa Anda dapat mengubah segalanya menjadi lebih baik.

Saya satu-satunya yang bertanggung jawab untuk semuanya

Seseorang harus bertanggung jawab atas tindakannya. Kehidupan pribadi tidak bertambah? Terus-menerus kehabisan uang? Apakah Anda tidak dapat menahan emosi negatif? Ingat! Anda hanya perlu menyalahkan diri sendiri untuk ini, bukan kerabat, bukan politik dan deputi, bukan kekasih, tetapi diri Anda sendiri. Setelah menerima begitu saja, orang tersebut akan membuka peluang, pilihan, dan jalan mudah menuju perubahan hidup.

Nilai

Mengungkap nilai akan membantu Anda di masa depan untuk menavigasi apa yang Anda butuhkan saat ini, apa yang paling Anda inginkan. Menetapkan prioritas Anda dengan benar membantu Anda membuat pilihan yang sehat. Misalnya, saat ini hal terpenting bagi Anda adalah memiliki bayi, tetapi Anda tidak dapat hamil dengan cara apa pun - ini akan memotivasi Anda untuk membuat rencana untuk mencapai tujuan Anda.

Menentukan penyebabnya

Aspek penting, yang tanpanya perubahan lebih lanjut tidak mungkin dilakukan, adalah identifikasi masalah atau alasan yang membuat Anda berpikir tentang perubahan dalam "Aku" Anda. Hubungan sebab akibat memaksa seseorang untuk bertindak segera, oleh karena itu definisi mereka sangat penting.

Katakan tidak pada kalimat pembatas

"Saya tidak bisa", "Saya tidak bisa dan tidak akan berhasil", "Saya akan menderita sepanjang hidup saya (selalu)." Anda mungkin sudah menemukan frasa semacam ini yang terdengar di kepala Anda pada saat-saat ketika perlu untuk melakukan beberapa tindakan yang bertanggung jawab. Untuk mendiagnosis keberadaan frasa pembatas seakurat mungkin, frasa tersebut harus terus-menerus ditulis, dan kemudian diganti dengan frasa motivasi ("Saya bisa", "Saya akan", dan seterusnya). Ini akan membantu Anda mengoreksi pikiran dan menyesuaikan diri dengan suasana hati yang positif.

Penolakan kebiasaan buruk

Identifikasi kebiasaan mana yang paling memengaruhi Anda dan kemudian ganti secara berkala. Akibatnya, mereka akan benar-benar hilang. Anda tidak boleh tiba-tiba melepaskan apa yang biasa Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari - secara bertahap ganti waktu yang terbuang dengan beberapa aktivitas yang bermanfaat. Misalnya, alih-alih bermain game di komputer, baca buku atau lakukan pekerjaan rumah.

Suasana hati

Harapan untuk yang terbaik membuat Anda terus maju, tetapi ingat bahwa harapan yang tidak perlu dan tidak realistis mungkin gagal dan Anda akan kehilangan minat untuk melanjutkan. Hal utama adalah skeptisisme minimal, maksimal positif dan kepercayaan diri, serta sikap realistis.

Mencari bantuan dan dukungan

Tidak ada yang merugikan tentang meminta bantuan dari seseorang yang memiliki pengalaman hidup lebih dari Anda. Semacam mentor akan membantu Anda menempuh jalan perubahan yang sulit tanpa banyak kerugian dan biaya mental. Lebih baik itu adalah orang dari lingkaran terdekat Anda, atau psikolog profesional.

Rangsangan

Untuk setiap orang, insentif terbaik adalah egosentrisme dan kesombongannya, kehausan untuk menempati tempat yang lebih tinggi daripada orang lain di lingkungannya. Tidak ada yang memalukan dalam hal ini, karena perubahan Anda terutama ditujukan untuk diri sendiri, oleh karena itu merangsang proses perubahan kepribadian dengan bantuan sifat-sifat karakter negatif dalam kehidupan sehari-hari dianggap sebagai cara yang baik. Stimulus tersebut menggabungkan tujuan, nilai dan motivasi seseorang, memaksa orang tersebut untuk bertindak dan melawan alam bawah sadar.

Waktu membaca 9 menit

Coba renungkan... Seberapa sering kita mengeluh tentang hidup kita. Teman mengkhianati, orang yang dicintai curang, kekacauan dan ketidakadilan merajalela. Pada saat yang sama, kita bahkan tidak berpikir bahwa semua masalah ada di kepala kita. Untuk mengubah hidup Anda ke arah yang berbeda, Anda harus mulai dari diri Anda sendiri. Artikel ini akan membantu Anda mengetahui cara mengubah diri menjadi lebih baik, cara mencintai diri sendiri, dan cara membuat rencana pengembangan diri.

Manusia adalah makhluk yang multifaset dan emosional. Masing-masing dari kita memiliki konsep yang terbentuk tentang baik dan jahat, pandangan hidup, sikap terhadap orang lain. Namun, cepat atau lambat, kami berpikir tentang perlunya mengubah karakter untuk menjadi lebih baik. Ini adalah tugas yang agak sulit, tetapi dengan sikap serius, hasilnya tidak akan lama datang.

Mengapa begitu sulit untuk berubah?

Alasan utamanya terletak pada keengganan untuk mengakui masalah. Jauh lebih mudah bagi kita untuk mengalihkan kesalahan kepada orang lain, kebetulan, atau takdir. Pada saat yang sama, setiap orang yakin bahwa dia harus dianggap apa adanya. Sebenarnya ini adalah posisi yang salah. Untuk mencapai hasil yang positif, Anda perlu bekerja keras pada diri sendiri.
Ada sejumlah alasan mengapa seseorang tidak berani berubah, lebih memilih untuk tetap dalam pelukan hangat delusinya sendiri:

Lingkungan. Faktor ini sangat berperan dalam pembentukan karakter. Dukungan teman dan keluarga akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Sebaliknya, jika seseorang terus-menerus diberitahu bahwa dia gagal, bahwa dia tidak tahu bagaimana melakukan apa pun dan tidak akan mencapai apa pun, dia akan mempercayainya, dan pada akhirnya dia akan menyerah. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang baik dan pengertian;
Karakter lemah. Anda melihat masalahnya, Anda mengerti bahwa itu perlu dipecahkan, tetapi tidak ada cukup kekuatan untuk memulai;
Kesulitan. Kita sering mengatakan bahwa hidup ini tidak adil. Untuk beberapa hal itu memberikan banyak cobaan, bagi yang lain lebih sedikit. Untuk mengatasi kesulitan dalam hidup, tetap bertahan adalah keterampilan yang nyata.

Tapi bagaimana Anda bisa mengubah diri Anda menjadi lebih baik? Diri kita yang konservatif sering mencegah kita untuk menghancurkan fondasi kehidupan kita sendiri. Tampaknya itu akan berhasil dengan baik, tidak ada yang perlu diubah, sama saja, stabil. Karena itu, pertama-tama, Anda perlu mempersiapkan diri untuk menghadapi kesulitan, bersabar, dan mengambil kemauan.

Bagaimana menemukan kekuatan dalam diri Anda dan menjadi lebih baik?

Kami terbiasa bertahan sampai akhir dan diam, pergi dengan mata tertunduk. Kami tidak berani mengambil risiko, untuk mengambil langkah percaya diri menuju kehidupan yang lebih baik. Tampaknya mustahil bagi kita untuk melupakan masa lalu, melepaskan keluhan lama, dan mengatasi ketakutan kita sendiri. Ketakutan dan kecemasan kita membuat kita sulit bernapas dalam-dalam, merasakan cinta untuk diri kita sendiri.

Tentunya Anda tersiksa oleh pertanyaan tentang bagaimana mengubah diri Anda menjadi lebih baik. Untuk memulainya, lihat sekeliling dan coba tentukan apa yang menarik Anda ke bawah. Jika Anda dikelilingi oleh banyak simpatisan, ubah lingkaran sosial Anda.

Belajarlah untuk menghargai apa yang Anda miliki. Anda mungkin tidak membeli rumah mewah, tetapi Anda memiliki apartemen yang nyaman. Apakah Anda kekurangan dana untuk kehidupan yang indah? Tapi mereka mencintaimu, mereka menunggumu, mereka menjagamu, dan ini sangat berharga. Belajarlah untuk mengatakan "terima kasih" atas apa yang telah diberikan takdir kepada Anda.

Semua orang akrab dengan kata "sepele". Kami sering mengatakan bahwa Anda tidak boleh memperhatikan hal-hal kecil, tetapi bagaimanapun juga, seluruh hidup kita terdiri dari mereka! Coba perhatikan kesenangan kecil setiap hari. Segera Anda akan melihat bahwa hidup jauh lebih cerah, lebih indah. Anda akan melupakan depresi dan kemalasan.

Psikolog berpendapat bahwa instruksi positif dapat membuat berpikir cerah dan tindakan menentukan.
Bayangkan saja, ada 365 hari dalam setahun. Anda dapat merencanakan setiap hari, minggu, bulan, menetapkan tujuan kecil, secara bertahap bergerak ke arah itu. Apakah Anda ingin hidup lebih baik, tetapi tidak tahu bagaimana mengubah diri Anda menjadi lebih baik? Ambil alih hidup Anda.

Rencana pengembangan diri pribadi dalam 5 langkah

Tidak semua orang tahu cara menyusun rencana pengembangan diri, untuk apa itu dibutuhkan. Dengan rencana seperti itu, Anda dapat dengan jelas memprioritaskan, menentukan tujuan, dan memilih jalan untuk mencapainya. Gunakan waktumu. Untuk memahami poin apa yang ingin Anda sertakan di dalamnya, benar-benar sendirian dan pikirkan apa yang sebenarnya Anda inginkan.

Langkah 1: kebutuhan

Pada tahap ini, tugas Anda adalah memahami apa yang ingin Anda ubah. Tindakan Anda selanjutnya akan tergantung pada ini. Anda perlu memahami tujuan apa yang akan Anda capai. Anda tidak harus menetapkan tujuan global, ada risiko bahwa Anda akan lepas dan kembali ke zona nyaman Anda lagi. Lebih baik terlibat dalam pengembangan diri secara bertahap, berpindah dari satu tugas ke tugas lainnya. Jika Anda suka tidur untuk waktu yang lama, Anda bisa belajar bangun pagi untuk memulai;

Langkah 2: pemahaman

Sebelum Anda mulai mengubah karakter dan kebiasaan Anda, Anda perlu memahami apakah Anda membutuhkannya dan mengapa. Pada tahap ini, tidak masalah apa yang ingin Anda capai, jauh lebih penting untuk memiliki keinginan yang tak tertahankan, serta kemauan keras. Jika Anda menyadari bahwa Anda siap untuk meninggalkan zona nyaman Anda selamanya dan berubah, Anda dapat dengan aman melanjutkan ke tahap berikutnya;

Langkah 3: mengenal diri sendiri

Setelah Anda mengidentifikasi tujuan Anda, lanjutkan ke introspeksi. Pada tahap ini, Anda perlu memahami apa yang akan membantu Anda dalam penerapannya, dan apa yang sebaliknya, sifat negatif dan positif apa dari karakter Anda yang dapat Anda soroti. Jangan menipu diri sendiri. Bersikaplah kritis mungkin. Anda dapat mengambil selembar kertas, menuliskan semua kualitas yang dapat Anda soroti. Untuk membandingkan apakah pendapat Anda sesuai dengan pendapat orang yang Anda cintai, Anda dapat memberi mereka selembar kertas dengan hasilnya;

Langkah 4: kembangkan strategi

Anda telah berhasil melewati tiga tahap dan siap untuk mengubah karakter serta kualitas hidup. Sekarang mulailah menyusun rencana tindakan Anda. Pada tahap ini, Anda sebaiknya tidak menghubungi teman atau keluarga Anda. Anda harus mengevaluasi kekuatan Anda sendiri, ini akan membantu Anda memahami apa yang siap Anda lakukan. Jika Anda berencana untuk mengucapkan selamat tinggal pada merokok selamanya, pertimbangkan apakah Anda dapat melakukannya secara tiba-tiba atau lebih baik secara bertahap. Untuk keandalan, tuliskan rencana tindakan di atas kertas dan gantung di tempat yang paling mencolok;

Langkah 5: tindakan

Ini adalah tahap akhir dari rencana pengembangan diri. Sekarang yang paling penting adalah mulai bekerja pada diri sendiri sekarang, tidak menunda sampai besok. Jika Anda tidak mengambil tindakan, semua langkah persiapan akan menjadi sia-sia. Lupakan alasan! Ambil langkah pertama dengan berani tanpa khawatir atau bersemangat. Sepanjang jalan, Anda dapat menuliskan hasil Anda, kemenangan kecil atas diri Anda sendiri. Secara bertahap, Anda akan dapat menyesuaikan rencana dan menemukan cara untuk mengubah diri Anda menjadi lebih baik.

Dengan pengetahuan tentang cara menyusun rencana pengembangan diri, Anda akan dengan cepat mencapai tujuan Anda, dan juga dapat mengubah hidup Anda.

Dalam hal ini, banyak tergantung pada harga diri. Jika seseorang yakin dengan kekuatan dan kemampuannya, dia akan dengan cepat mencapai tujuan.

Hubungan antara harga diri dan kualitas hidup

Penting untuk dipahami bahwa harga diri adalah salah satu komponen utama dari kepribadian setiap orang. Orang dengan harga diri yang tinggi lebih cepat mencapai kesuksesan, tidak takut dengan rintangan dan mengatasi kesulitan apa pun.

Orang yang tidak percaya diri lebih suka bertindak sebagai penonton. Mereka tidak menunjukkan inisiatif, tidak mengungkapkan pendapat mereka. Akibatnya, mereka mengalami ketidakpuasan dalam hidup dan menjadi depresi. Harga diri rendah terbentuk pada anak usia dini. Seorang anak yang kehilangan dukungan dan kasih sayang orang tuanya tidak akan dapat menilai kemampuannya secara objektif.

Harga diri seseorang tergantung pada 2 faktor utama:

Intern(sikap terhadap diri sendiri, kerentanan terhadap kritik, fitur karakter atau penampilan);
Luar(sikap orang lain).

Bukan rahasia bagi siapa pun bahwa semua masalah yang berasal dari masa kanak-kanak dan kekhasan pengasuhan keluarga dapat meninggalkan bekas yang tak terhapuskan pada karakter seseorang. Jika seorang anak tidak merasa nyaman di rumah, ia menutup diri dengan teman-temannya, yang mungkin membuat mereka ingin mengejeknya. Secara bertahap, masalah menumpuk, dan harga diri rendah terbentuk.

Penampilan juga memainkan peran penting. Jika seseorang tidak menyukai tubuh atau penampilannya, mereka tidak akan bisa merasa percaya diri. Namun, ini bukan alasan untuk menarik diri. Untuk mengubah situasi secara radikal dan memahami bagaimana mengubah diri Anda menjadi lebih baik, Anda perlu melakukan banyak pekerjaan.

Untungnya, bahkan di masa dewasa, seseorang dapat menyingkirkan masalah ini dan merasakan cinta untuk dirinya sendiri. Harga diri sangat berkaitan dengan kekebalan. Semakin tinggi, semakin mudah seseorang mengatasi kesulitan hidup, menerima kritik dan mencapai apa yang diinginkannya.

Orang yang merasa tidak aman takut untuk mengambil langkah gegabah dan menyerah pada pengaruh publik. Untuk meningkatkan harga diri, seseorang perlu mencintai dirinya sendiri dan percaya pada dirinya sendiri.

Cara meningkatkan harga diri wanita

Seorang wanita perlu mencintai dan menghargai dirinya sendiri. Harga diri yang rendah membuatnya malu dan menarik diri. Sulit untuk menemukan bahasa yang sama dengan wanita seperti itu dan membangun hubungan yang baik. Selain itu, hanya sedikit orang yang memikirkan bagaimana perasaannya pada saat yang sama. Tidak mungkin sejumlah besar kompleks membawa kesenangannya.

Ada banyak cara yang akan membantu perwakilan dari separuh umat manusia yang cantik untuk percaya pada diri mereka sendiri:

Fitur harga diri pria

Secara alami, seorang pria tidak memiliki hak untuk menjadi lemah dan lemah dalam karakter. Jika tidak, ia tidak akan dapat mengambil tempat yang berarti dalam masyarakat dan kehidupan. Pria sering bertanya pada diri sendiri pertanyaan tentang bagaimana mengubah diri mereka menjadi lebih baik dan mencapai kesuksesan.

Agar tetap bertahan, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat perlu menjaga tubuh dan pikiran mereka dalam kondisi yang baik. Bukan rahasia lagi bahwa pria atletik yang terpelajar tidak punya alasan untuk menyalahkan diri sendiri. Mereka sukses dan tahu apa yang mereka inginkan. Bermain olahraga membantu seorang pria untuk membuang emosi negatif dan memberikan perasaan tenang.

Jangan lupa tentang harga diri dan hargai waktu Anda. Jika Anda melihat orang-orang di lingkaran teman Anda yang lebih suka memaksakan diri dengan mengorbankan Anda, tolak untuk berkomunikasi dengan mereka. Anda tidak akan kehilangan apa pun.

Apakah Anda tidak dihargai di tempat kerja? Mengganti pekerjaan. Bagi pria modern, ini mungkin tampak seperti keputusan yang ceroboh, tetapi hasilnya tidak akan lama datang. Ketika Anda menemukan pekerjaan di mana upaya Anda dihargai, hidup Anda akan berkilau dengan warna baru.

Ingatlah bahwa semua orang benar-benar berbeda, jadi jangan terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain. Anda hanya perlu fokus pada kemampuan, keinginan Anda. Berjuang untuk tujuan yang ditetapkan, mengandalkan pengalaman dan kekuatan Anda.
Banyak pria terlalu mementingkan pendapat orang lain. Posisi ini membuat mereka mundur. Untuk meningkatkan harga diri, belajarlah untuk mengungkapkan pendapat Anda dan jangan takut bahwa pada saat ini Anda akan terlihat lucu atau seseorang tidak akan memahami Anda.

Untuk memahami bagaimana mengubah diri Anda menjadi lebih baik, Anda perlu memahami apa yang menghambat perkembangan Anda, sifat-sifat karakter apa yang membuat Anda tertutup dan mulai mengerjakan kesalahan. Jangan takut melakukan kesalahan, akui kesalahan Anda.

Hal utama adalah jangan menyerah!

Banyak tergantung pada penampilan orang tersebut. Namun, ini bukan alasan untuk menyalahkan diri sendiri. Semua orang bisa berusaha dan menjadi lebih baik. Misalnya, ubah gaya rambut atau warna rambut Anda, daftar ke gym, dan rapikan tubuh Anda. Tidak mungkin mengubah diri sendiri dengan duduk di rumah dan mengasihani diri sendiri. Anda harus selalu berusaha untuk yang terbaik, untuk menjadi lebih baik.
Karena bekerja pada diri kita sendiri bukanlah pekerjaan yang mudah, banyak tergantung pada kebiasaan kita.

21 hari untuk perubahan: orang dan kebiasaan

Kebiasaan adalah tindakan yang dilakukan seseorang secara otomatis. Keadaan fisik, psikologis dan emosionalnya tergantung pada ini.

Kebiasaan adalah dasar dari karakter kita. Ada dua jenis kebiasaan utama: baik, buruk. Perlu dicatat bahwa kebiasaan buruk berkembang lebih cepat, selain itu, mereka tidak memerlukan usaha apa pun. Tetapi untuk mengembangkan kebiasaan yang bermanfaat, seseorang perlu mengatasi sejumlah hambatan fisik dan psikologis.

Bagaimana mengubah diri Anda menjadi lebih baik dengan kebiasaan yang baik? Saat ini banyak orang berbicara tentang aturan 21 hari. Menurutnya, seseorang bisa mengembangkan kebiasaan baik dalam waktu 21 hari. Muncul pertanyaan, apakah ini atau itu?
Harus segera dikatakan bahwa angka ini tidak diambil dari langit-langit. Para ilmuwan harus melakukan banyak eksperimen untuk menyimpulkan bahwa ini adalah periode yang diperlukan untuk pembentukan kebiasaan.

Pertama-tama, Anda perlu belajar bagaimana menyelesaikan masalah ini. Jika Anda memutuskan untuk berubah dalam 21 hari, jangan mundur. Ambil selembar kertas, tulis 10-15 kebiasaan yang akan membantu Anda menjadi lebih baik. Pilih yang paling menarik dan lanjutkan ke implementasinya. Syarat utamanya adalah Anda harus melakukan tindakan ini setiap hari.

Dibutuhkan banyak kekuatan dan kesabaran untuk membentuk kebiasaan. Karena itu, pikirkan baik-baik apakah Anda membutuhkan kebiasaan ini atau itu. Misalnya, Anda memutuskan untuk membaca buku sejarah di malam hari, tetapi setelah beberapa saat Anda menyadari bahwa proses ini tidak memberi Anda kesenangan. Dalam hal ini, lebih baik untuk meninggalkan usaha ini.

Bagaimana mengubah diri Anda menjadi lebih baik: kesimpulan

Bagaimana mengubah diri Anda menjadi lebih baik? Mulailah menghargai orang! Belajarlah untuk menghormati orang lain, kebutuhan mereka, preferensi mereka. Bukan hal yang memalukan untuk bersikap baik. Dengan bersimpati kepada orang lain, Anda akan dapat melihat hidup Anda dari sudut yang tidak terduga.

Penting untuk dipahami bahwa mengerjakan diri sendiri adalah tugas yang sangat sulit yang membutuhkan banyak usaha dan waktu. Tetapi jika keputusan untuk berubah adalah final, jangan tersesat. Ingat, orang tertarik pada apa yang mereka pikirkan. Bersabarlah, ambil langkah kecil lebih dekat dengan impian Anda, menjadi lebih baik setiap hari.
Lakukan apa yang Anda sukai, jangan takut untuk bereksperimen, nikmati hidup. Bagaimanapun, setiap hari adalah istimewa dan unik.

Menjadi cantik dan menawan adalah panggilan utama seorang gadis. Anda tidak perlu memiliki tampilan Hollywood untuk menyenangkan pria dan merasa percaya diri. Setiap wanita setidaknya sekali dalam hidupnya bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan: "Bagaimana Anda bisa mengubah diri Anda secara lahiriah?" Sifat feminin itu sendiri membutuhkan reinkarnasi kecil. Berubah secara lahiriah, memperkenalkan perubahan dalam gambar, kami merasa diperbarui. Untuk ini, tidak perlu menggunakan operasi plastik dan membeli kosmetik mahal.

Bagaimana mengubah penampilan Anda tanpa bisa dikenali

Setiap perwakilan dari jenis kelamin yang adil berpikir tentang bagaimana mengubah penampilannya menjadi lebih baik, untuk menciptakan citra yang luar biasa. Anehnya, terkadang detail kecil sudah cukup. Eyeliner ekspresif, bibir montok, sikap percaya diri, gaya berjalan santai, dan teman dan kenalan Anda tidak akan mengenali Anda sebagai mantan wanita sederhana.

Apa yang harus diubah?

Bagaimana mengubah diri Anda secara lahiriah, terlihat menarik dan mengelilingi diri Anda dengan penampilan yang mempesona? Gadis itu dapat memulai transformasi dengan:

gaya rambut;
dandan;
pakaian;
cara bicara;
elemen perilaku.

Untuk berubah tanpa bisa dikenali, mulailah dengan pakaian, riasan, gaya rambut Anda. Analisis kelebihan dan kekurangan penampilan Anda. Apa yang ingin Anda lihat baru dalam refleksi Anda? Pilih set pakaian yang sesuai, tambahkan ketelitian atau cahaya, kemewahan, keanggunan, feminitas pada gambar. Tidak perlu mengubah seluruh lemari pakaian Anda secara radikal. Periksa dengan cermat barang-barang di lemari, gabungkan pakaian yang ada, lengkapi dengan aksesori.

Bagaimana cara mengubah penampilan Anda di rumah?

Anda tidak harus mulai mengubah penampilan Anda dengan operasi plastik. Cobalah riasan dengan berlatih di rumah, di depan cermin, atau menemui penata rias. Tampilan baru seharusnya tidak jauh berbeda dari biasanya. Jika Anda berpikir tentang cara mengubah penampilan Anda secara radikal, pikirkan bagaimana gambar baru akan cocok dengan kehidupan Anda yang biasa. Berani dan hiasi tubuh Anda dengan tato jika Anda sudah lama memimpikannya, atau potong rambut pendek, ubah bentuk dan warna alis Anda.

Bagaimana cara mengubah gambar Anda?

Tidak yakin bagaimana mengubah penampilan Anda menjadi lebih baik? Temukan gambar aktris atau penyanyi yang paling menarik bagi Anda, cobalah riasan atau gaya rambutnya. Untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana mengubah citra seorang gadis, putuskan penampilan suatu hari nanti. Untuk membuat penampilan sehari-hari Anda feminin, beli sepatu dengan tumit kecil, buat ikal yang rimbun dari helai lurus, ganti tas ransel atau tas baggy Anda dengan yang elegan dan bergaya.

Di mana untuk memulai?

Untuk mengubah diri Anda secara eksternal dan internal, Anda harus bekerja setiap hari:

Bangunlah 40 menit lebih awal dan lakukan latihan pagi Anda. Kebiasaan sehat ini akan mengubah tubuh Anda dan menambah energi untuk hari yang akan datang.
Makan dengan benar, hanya makanan sehat yang merangsang pelestarian upaya positif.
Selalu tampil elegan, bahkan saat Anda pergi ke toko.

Bosan dengan pakaian kantor dan ingin kreativitas? Kemudian blus dan jeans terbang cerah dengan pola asli akan membantu menciptakan perasaan ringan. Hal utama bukanlah takut akan perubahan, tetapi untuk memenuhi keinginan Anda. Jika ragu, konsultasikan dengan stylist profesional. Dia akan secara kompeten memilih gambar baru berdasarkan data eksternal Anda. Buat janji dengan manikur dan penata rias, rapikan tangan Anda dan ambil riasan yang indah.

Bagaimana cara mengubah gaya saya?

Tingkatkan diri Anda, hanya perasaan harmoni batin yang dirasakan oleh orang lain sebagai daya tarik. Bahkan gadis paling menawan dari frasa pertama dapat mengeluarkan tikus abu-abu dalam dirinya. Terlepas dari penampilan, dunia batin harus kaya dan berkembang, berpikir positif dan banyak tersenyum. Beberapa tips:

membaca buku-buku;
temukan hobi Anda;
menghabiskan waktu bersama teman-teman;
nikmati setiap hari.

Untuk mengubah gaya Anda, bayangkan gambar baru, visualisasikan. Kemudian perhatikan detail gambar ini - mimpi. Bagaimana mereka berbeda dari kenyataan saat ini? Buat sketsa gambar baru, maka tidak akan sulit untuk memilih pakaian, rias wajah, aksesori. Kuasai kualitas-kualitas berharga seperti kepercayaan diri, feminitas, sensualitas, kesehatan fisik.

Program untuk mengubah tampilan di foto

Terkadang kita tidak mendapatkan kesenangan dari gambar kita di foto. Ini terjadi karena kita tidak tahu bagaimana harus bersikap di depan kamera. Sebelum menghindari kamera, pelajari cara mengubah tampilan dalam foto. Dengan bantuan program komputer yang memperbaiki gambar, itu mungkin.

Ketika hati kita mendesak untuk berubah, selalu ada alasan.

Itu tidak pernah terjadi Saya bangun di pagi hari dengan pemikiran tentang bagaimana mengubah diri saya tanpa bisa dikenali, secara internal dan eksternal.

Dan langsung saya langsung lari 10 kilometer dengan jogging, dicat ulang dari cukup menjadi hijau, , berhenti makan terak, atau mendaftar di semua kursus harga diri yang tersedia.

Setiap perubahan didahului dengan serius , yang terkadang memaksa kita untuk terburu-buru dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya, menjadi "liar, kurang ajar seperti peluru tajam" bukan dalam arti terbaik dari kata-kata ini.

Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang bagaimana bertindak ketika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat terus seperti ini, dan dari mana harus memulai jalan Anda untuk mengubah cara berpikir dan penampilan Anda.

Sebagian besar sumber, sebagai tanggapan atas pertanyaan tentang bagaimana mengubah diri Anda yang tidak dapat dikenali secara internal dan eksternal menjadi lebih baik, akan menawarkan Anda untuk pergi ke gym yang terbaik, tetapi biasanya - untuk melakukan operasi plastik.

Kita akan mulai dengan apa yang ada di permukaan - yaitu, alasannya .

Motivasi untuk perubahan - bagaimana menemukan yang tepat?

Sebenarnya tidak banyak alasan untuk mencoba menjadi lebih baik.

Di antara yang paling umum:

Masa cinta- saat ini kami selalu ingin terlihat lebih keren dari gambar asli kami
Setiap krisis dalam hidup- mulai dari putusnya hubungan dan berakhir dengan hilangnya pekerjaan
Bertambahnya berat badan dan/atau kebiasaan tidak memperhatikan penampilan Anda
Terus-menerus membandingkan diri Anda dengan pria atau kecantikan itu
Cedera dan kompleks masa kecil,berdasarkan kesalahpahaman bahwa kita tidak cukup baik untuk cinta dan kebahagiaan
Keraguan diri, rasa malu, isolasi dan kerahasiaan
Perasaan bahwa Anda mandek di satu tempat
Keinginannya klise untuk menarik perhatian

Anda dapat menambahkan item Anda sendiri di sini, tetapi kemungkinan besar Anda telah memeriksa salah satu yang terdaftar.

Jadi, sebelum memulai kerja praktek, Anda harus memahami untuk siapa / mengapa Anda ingin berubah?

Jika untuk diri sendiri, maka maju ke ketinggian baru. Jika menurut Anda, setelah berubah secara eksternal, Anda akan berubah secara internal, atau tujuan akhirnya adalah untuk mengesankan lingkungan, Anda bahkan tidak boleh memulai.

Tugas nomor 1:sadari, jelaskan, yakinkan diri Anda, dukung kasus dengan argumen dan fakta, bagaimana perubahan dapat mengubah hidup Anda dan mengapa perubahan itu diperlukan.

Bagaimana mengubah diri Anda tanpa bisa dikenali, secara internal dan eksternal - sebuah rencana aksi

Sekarang saatnya untuk mengembangkan rencana tindakan yang jelas: apa yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda?

Tuliskan daftar perbaikan yang diperlukan, secara harfiah hingga detail terkecil. Dimulai dengan "Saya ingin minum bukan tiga gelas anggur, tetapi satu" dan diakhiri dengan "mencari pekerjaan baru."

Dengan cara sederhana ini, Anda akan menyelesaikan 2 pertanyaan sekaligus:

Anda akan dapat memahami secara rinci pekerjaan apa yang harus Anda lakukan pada diri sendiri,sehingga pernyataan tidak berdasar, dan gagasan tentang perubahan tidak jelas.
Anda akan terus termotivasi dengan mencoret poin yang sudah selesai- di jalan ini, penting untuk dipahami bahwa motivasi melekat pada diri kita sendiri. Dan ini adalah kesuksesan harian, meskipun kecil, di mana Anda dapat memuji diri sendiri, dan bukan gambar dari Internet.

Bagaimana mengubah diri Anda tanpa bisa dikenali, secara internal dan eksternal - buku-buku terbaik

Baca beberapa buku bermanfaat tentang penemuan diri dan perubahan diri. Itu bisa berupa kisah sukses dan transformasi orang-orang terkenal, dan karya-karya psikolog.

Mulai dari mana:

John Kehoe"Pikiran bawah sadar dapat melakukan segalanya"
Sergey Kovalev"Kami datang dari Masa Kecil yang Menakutkan"
Eric Bertrand“Tanpa mengasihani diri sendiri. Dorong batas kemungkinan "
Brett Blumenthal“Satu kebiasaan seminggu. Ubah diri Anda dalam setahun"
Dan Waldschmidt“Jadilah versi terbaik dari dirimu sendiri. Bagaimana orang biasa menjadi luar biasa"
Vladimir Yakovlev“Saya ingin dan bisa. 31 kisah menakjubkan tentang wanita yang membuktikan bahwa tidak ada kata terlambat untuk mewujudkan impian Anda yang paling luar biasa "
Brian Tracy“Keluar dari zona nyamanmu. Ubah hidupmu. 21 metode untuk meningkatkan efektivitas pribadi "
Titus Nat Khan "Damai di setiap langkah"
Hal Elrod"Keajaiban pagi"

Atur hidup Anda

Pada langkah selanjutnya, cobalah untuk merampingkan gaya hidup Anda.

Ini diperlukan agar pekerjaan Anda pada diri sendiri efektif, Anda penuh dengan kekuatan dan energi dan tidak membuang waktu untuk tuduhan diri yang kosong.

Tenggat waktu terbakar, tidak cukup tidur, makan tiga burger, bertengkar dengan pria di kereta bawah tanah, hidup itu menyakitkan. dan segala sesuatu seperti itu.

Cobalah untuk mengatur hari Anda sehingga:

Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat sepenuhnya selama 7-8 jam
Cobalah untuk makan dengan benar, bersandar pada makanan berprotein dan tidak makan berlebihan dengan karbohidrat
Pilih aktivitas fisik sesuai keinginan Anda (tidak suka menarik besi, berjalan di atas treadmill atau mendaftar yoga)
Berjalanlah secara teratur, hirup udaranya, amati orang-orang
Berkomunikasi dan menghadiri berbagai acara agar tidak mendidih secara eksklusif dalam jus emosi Anda sendiri
Mulailah melawan kebiasaan buruk dan kelebihan berat badan, jika ada
Bekerja dengan pikiran Anda - sikap positif menjamin setidaknya sepertiga dari kesuksesan, sebagai lawan dari keadaan yang lebih rendah dan ekspresi wajah yang sedih

Semua yang Anda lakukan harus menyenangkan dan menyenangkan.

Ingatlah bahwa Anda hanya memiliki satu kehidupan, dan Anda segera menjalaninya dengan bersih.

Jika kamu , Anda lebih ramah kepada dunia. Jika Anda makan dengan benar, Anda memberikan otak Anda semua yang dibutuhkan untuk berfungsi secara efektif.

Selama memperbaiki tubuh Anda dan meningkatkan kesehatan Anda.

Ketika Anda mengamati orang-orang yang duduk di bangku taman, Anda menganalisis dunia.

Dengan menghadiri teater atau bioskop, Anda menjadi lebih kaya secara rohani. Dan ketika Anda percaya pada yang terbaik, tidak peduli seberapa basi kedengarannya, Anda memprogram diri Anda untuk sukses.

Tip: Jika Anda hidup dengan jadwal yang sama dari tahun ke tahun dan membuat keputusan yang sama, tidak akan ada perubahan dalam hidup Anda.

Jangan berhenti berakting

Dan jangan memikirkan kegagalan, tanpa henti memikirkan apa yang telah dilakukan Petrov, tetapi Anda pasti tidak akan berhasil.

Lakukan pekerjaan Anda dan cobalah untuk melakukannya dengan baik, dan kesuksesan akan datang dengan sendirinya. Tidak segera, selangkah demi selangkah.

Kebanyakan orang terkenal seperti Elon Musk yang sama sendiri tidak tahu bagaimana mereka mencapai ketinggian mereka saat ini.

Namun, mereka mengakui bahwa mereka sibuk dengan pekerjaan setiap detik: mereka tidak punya waktu luang untuk melakukan destruktif .

Jangan mencari untuk disalahkan

Dengan ini kita semua berdosa secara teratur, tanpa henti mencari alasan untuk kemalangan kita, keengganan untuk melakukan apa pun, bersembunyi di balik ketidakmungkinan perubahan yang nyaman, karena kehidupan, orang tua, keluarga, anak-anak, dll. yang harus disalahkan.

Sebenarnya, hanya ada dua cara untuk mengembangkan peristiwa:

Kita akan berhasil
Kami tidak akan bisa

Dan selain dirimu sendiri, tidak ada yang bisa disalahkan untuk ini. Anda adalah orang dewasa yang bertanggung jawab. Apa hubungannya dengan orang-orang di sekitarnya?

Orang-orang di sekitar Anda selalu tertarik pada mereka yang percaya diri, kepada mereka yang memancarkan energi positif.

Semua hal kecil ini membentuk kepercayaan diri kita. Dan perbaikan eksternal selalu lebih mudah daripada yang internal, jadi jangan pernah mendorongnya ke laci yang jauh.

Terlebih lagi, saat ini dunia menawarkan kepada kita ribuan kesempatan untuk memompa diri kita sendiri.

Dalam stok, Anda dapat membeli pakaian murah dan bergaya - yang utama adalah menekankan martabat sosok itu.

Dasar-dasar perawatan rambut, kulit atau kuku yang tepat, serta tip gaya - dapatkan secara gratis berkat Instagram yang sama.

Keadaan juga disederhanakan oleh fakta bahwa hari ini semuanya alami dan alami dalam mode.

Dan akhirnya, hal utama:

Kadang-kadang kita semua kekurangan emosi yang jelas, karena sebagian besar waktu kita benar-benar bergerak dalam lingkaran tanggung jawab kita yang tertutup: rumah-pekerjaan-keluarga, tidak punya waktu untuk melakukan apa pun untuk diri kita sendiri.

Oleh karena itu, bahkan perubahan terkecil seperti atau mimpi lama tentang tato dapat memberi Anda angin segar.

Tapi itu tidak akan cukup untuk waktu yang lama, dan tidak akan selalu berhasil menggunakan permainan dengan penampilan sendiri sebagai doping.

Perbedaannya adalah ini: jika Anda tidak memiliki cukup perhatian dan kesan, Anda dapat mengubah lemari pakaian Anda.

Tetapi jika alasannya dalam keadaan ketidakpuasan permanen dengan dunia batin Anda, Anda tidak bisa lolos dengan pertunjukan demonstrasi.

Ada jalan progresif yang panjang di depan Anda .

Dan agar perubahan terjadi sama, Anda perlu belajar untuk mengalami kegembiraan bahkan kesuksesan yang minimal.

Bagaimana mengubah diri Anda secara eksternal dan internal tanpa bisa dikenali, Anda juga akan belajar dari saran yang berguna dari penulis dan psikolog Brian Tracy: