Itt és most: mit kapunk, ha érzésekkel élünk? Mit jelent élni: érzelmekkel, ésszel, logikával, józan ésszel, nem ésszerű Mit jelent érzelmekkel élni.

És most arra a kérdésre fogunk figyelni, hogy pontosan mit ad nekünk ez az állapot, és miért.

Cikk navigáció "Itt és most: mit kapunk, ha érzésekkel élünk?"

Mi adja nekünk az "itt és most" állapotot?

Először

Az "itt és most" lévén megkapja a reakció és a cselekvés hatékonyságát. Azt már mondtuk, hogy lehetetlen mindent 100%-ra megjósolni. Hogyan reagáljunk akkor arra, ami nem szerepelt a tervben, mi romlott el, ahogy várta? Ha még mindig a saját elméjében, ötleteiben, fantáziájában él - a tervtől való bármilyen eltérés kábulatba sodorja, és általában lelassít minden cselekvést.

„Eltévedek, ha valami „rosszul” megy, elveszítem a beszédképességemet, nem tudom, mit tegyek, és gyakran általában csendben állok, próbálom összeszedni a gondolataimat, és ráébredek, hogy minden másodperccel hülyébbnek tűnök. ... »

Ha benne vagy Itt és most, könnyen átérezed, mit szeretnél pillanatnyilag. És könnyedén kifejezheti érzéseit a történésekről, természetes reakcióinak megfelelően cselekedhet. És ennek megfelelően, ha kapcsolatban vagy önmagával, nem lesz kábulat és az ész elhomályosulása.

Sokan attól tartanak, hogy válaszuk „nem megfelelő” vagy „rossz” lesz. A foglalkozásokon, ezt hallva, mindig azt kérdezem – minek rossz?

Milyen jó viselkedési normákat követsz? Biztos benne, hogy ezek a szabványok alkalmasak erre a konkrét esetre? Miért helyezed a mércét az érzéseid és a céljaid fölé? Ki és mikor mondta ezt neked érzések szerint élni- nem megfelelő?

Természetesen kénytelenek vagyunk betartani a szociális korlátozásokat, de ezek általában meglehetősen egyszerűek.

Olvassa el az adminisztratív szabálysértési kódexet - nem jár túl sok korlátozással. Minden más a saját spekulációja arról, hogy ez az embercsoport „normálisnak” fog-e tekinteni.

A legfontosabb itt az, hogy ha egy társadalomban állandóan azon gondolkodik, hogyan válaszoljon „helyesen”, akkor csak növeli a negatív értékelés esélyét. Mert minden társadalomban nehéz feszült, feszült, levert és ijedt emberrel.

Még ha megpróbálod is leplezni a feszültségedet, senki sem fosztotta meg a körülötted lévőket az eredeti érzéstől. És ezért, még ha öntudatlanul is, bármelyik melletted álló személy képes elkapni az igazi hangulatodat itt és most.

Emlékezzünk a tojástörés példájára. Ez mindenre vonatkozik, amit csinál – munka, sport, szex, házimunkák, kreatív önkifejezés, kommunikáció. Ha az egyik részed - itt, a másik - azon gondolkodik, hogy ki mit gondol, és hogyan alakulhat ez vagy az, a harmadik pedig általában a holnapi munkahelyi találkozóra gondol, akkor nem valószínű, hogy ezek a lépések elég hatékonyak lesznek. .

Sőt, az „autopilot” módban történtekre rosszul emlékszik. Még ha ez a művelet nem is igényel figyelmet és különleges készségeket, akkor aligha fog tudni részletesen emlékezni arra, hogy pontosan mit csinált, és hová tette például ezt vagy azt a dolgot. Néha ez a fajta mindennapi szórakozottság az irritáció és az időveszteség végtelen forrásává válik.

Másodszor

Az "itt és most" lévén csökkenti annak a valószínűségét, hogy ez így lesz. Amikor a feltételezéseidben vagy, a tudatod megszűri az új lehetőségeket, vagyis "nem veszi észre" azokat. Nézze meg újra a régi tapasztalat újratermelésének sémáját.

Ha nem vársz el semmi különöset, hanem aktívan veszel észre mindent, ami benne történik Itt és most, elkezdesz új lehetőségeket látni és új érzéseket élni. És másképp reagálj. És ennek megfelelően új élményt kap. Ami sokszor sokkal jobb, mint a régi.

A legtöbben sok mindent "előre" próbálnak tenni, miközben a régi tapasztalatok, mások tapasztalatai, negatív elvárások és egyebek alapján "hirtelen". Hadd mondjak egy példát a való életből.

A lány "minden esetre" (mert volt már ilyen negatív tapasztalata) megpróbál minden lehetőséget megadni arra a helyzetre, hogy "egy partner megcsalhat".

Ehhez a következő műveleteket hajtják végre: az ellenkező nemű barátok céltudatos túlélése a partner környezetéből, a levelezés, a közösségi hálózatok, a telefon ellenőrzése (attól függően, hogy mi a könnyebben elérhető).

Nyugtalan és szükségtelen testmozgások fordulnak elő, például ok nélküli telefonálás (mert ez az ötödik alkalom egy napon, és nehéz kitalálni az okát), az állandó „ott lenni” kísérlet, amit az elhagyástól való félelem diktál. egyedül kitalálva néhány, a lány szerint „gyújtó” helyzetet (például provokációkat féltékenység a részéről, ami legtöbbször banális szóváltásba fajul) stb.

Mindez az árulás elkerülését szolgálja.

Valójában azonban az ellenkező eredményt érik el - a partner a végletekig korlátozva érzi magát, belefárad az állandó kontrollba és egy másik személy jelenlétébe, nem tud ellazulni, nem tud egyedül lenni önmagával, vagy úgy kommunikálni a barátaival, ahogy akar, folyamatosan kényszerül. provokációkba ásni és érzelmeit különféle ellenőrzésekre pazarolni. Az eredmény az, hogy elmegy.

És most egy egyszerű kérdés – hol, milyen valóságban élt az a lány? Bárhol, csak ma.

Részben - a múltban, ahol negatív tapasztalatai voltak. Részben - a jövőben, amivel kapcsolatban csak félelmek és komor fantáziák látogatták meg.

Mindennek semmi köze nem volt a valósághoz, az „itt és most” megtaláláshoz. És nem sikerült valódi érzelmekkel élni egy partner iránt. És néha azt kell feltételezni, hogy nem azok. Hiszen milyen szerelemről beszélhetünk, ha az ember nem érez bizalmat a másikban?

Ha arról beszélünk, hogyan vonjunk le következtetéseket a múltból, akkor először derítsük ki, hogy miért volt árulás a kapcsolatban, és hogyan valósult meg az egyes résztvevők felelőssége abban a helyzetben.

Csak a felelősség mértékének (és nem csak a partner "bűnének") felismerésével lehet igazán következtetéseket levonni. És a legmegbízhatóbb garancia arra, hogy a megcsalás valószínűsége legalább csökken, csak annak megértése lehet, hogy egy pár milyen cselekedeteihez vezettek. Mindkettő tettei, hangsúlyozom.

De a valóságban az a lány a mai tényekre hagyatkozhatott. És ha nem voltak nyilvánvaló jelei a kétértelműségnek, akkor ebben a bizonyos kapcsolatban nem volt ok az árulás gyanújára. És talán másképp alakult volna a kapcsolat.

Harmadszor

Az "itt és most" lévén képes leszel teljes mértékben kapcsolatba lépni a valósággal, és sokat tanulhatsz róla. Például heteket tölthet azzal, hogy "mire gondolt, amikor így nézett rám".

Ha egy pillantást vetettél, azonnal belemerültél a fantáziákba és a feltételezésekbe, akkor arra a nagyon elvont síkra repültél, ahol milliárdnyi feltételezés, elmélet van, „egyrészt” és „másrészt”, de egy gramm sem. az igazságot erről a valóságról.

Ha továbbra is bent maradsz Itt és most, hallhatja saját érzéseit. És elmélyülni és fejlődni fognak ennek a nézetnek a valóságával érintkezve.

Talán azonnal érezni fogod, mi van mögötte. Talán itt és most érezni fog egy növekvő tanácstalanságot, de pontosan ez az, ami lehetővé teszi, hogy azonnal megkérdezze, mi van a megjelenés mögött. Így a beszélgetőpartnere meg fogja érteni, hogy érzi őt. És ezen a szinten a kapcsolatod tovább fog mélyülni – ez a készség érzések szerint élni.

És ha az absztrakciók síkjára lépsz, nem fogod tudni megérteni az érzéseidet, és nem lesz időd reagálni. És nap mint nap arra kell hagynia, hogy a feltételezéseken rágódjon arról, hogy mi lehet az, és egy cseppet sem közeledik a valósághoz.

Élő érzések: igazat mondanak?

Egy egyszerű kísérlet elvégzését javaslom itt és most. Először is, az érzések szintjén.

Fuss végig egy felületen, és mondd el, mi az? Például puha, meleg, gyapjas. Kétségei vannak afelől, hogy ez valóban így van? Alig. Az ujjaid egy nagyon specifikus jelet továbbítanak a tudatodnak.

Ha valaki jön, és azt mondja neked, hogy a meleg és puha felületed valójában hideg, csúszós és sima - el fogod hinni neki? Ha ismét nem megy bele semmilyen absztrakcióba - nem. Talán megengedi, hogy egy személy érzékelési torzulást vagy más észlelést tapasztaljon – tegyük fel, hogy forró ujjai vannak, és ezért a felületi hőmérséklet valóban hűvösebbnek tűnik, mint neked.

De sem a kapcsolatokban, sem az életedben nincs általános és „objektív” igazság. Az objektív igazság, ha lehet annak nevezni, csak az alapvető természeti törvények és az anyagi világ tárgyai szintjén létezik.

Az érzések pedig az elsődleges módja annak, hogy megtudjunk valamit a világról. De minden ember bizonyos mértékig más. És az érzeteknek nincs egységes mércéje mindenki számára. És ennek megfelelően az ezek alapján levont következtetések és következtetések mindegyike jobban különbözik, mint maguk az érzések.

Megvannak a „tetszései” vagy „nem tetszései”, és amit úgy érzel, az a valóságod, amire támaszkodhatsz. Itt és most van. Még ha úgy döntesz is, hogy jobb, ha nem fejezed ki érzéseidet ebben a helyzetben, ez a jogod. De láthatod őket. És vond le magadban a megfelelő következtetéseket. Ez lesz a mai igazságod az állapotodról és a körülötted lévő dolgokról.

Először is, minden helyzetben próbáljon odafigyelni a testi érzésekre. Kényelmes neked? Érzel valami feszültséget? Szerinted mi a forrása? Pontosan hol van ez az érzés a testedben? Mit akarsz vele csinálni?

Eleinte nehézkesnek tűnhet az önmaga hallgatásának ez a gyakorlata. De idővel sokkal gyorsabban fogod meghatározni, mi történik veled pillanatnyilag. És ez az önmagadról szóló tudás idővel annyira nyilvánvalóvá válik, hogy számodra nem lesz kérdés – igaznak tekinthető-e amit érzek, és tudok-e érzésekkel élni?

Ráadásul az érzéseid élénkebbek lesznek. Idézd fel életed legerősebb pillanatait. mihez kapcsolódnak? Érzelmekkel. Még akkor is, ha az esemény fontos információk megszerzéséhez kapcsolódott, érzelmeket váltott ki.

Az egy körben „gondolkodás” és a fantáziák pedig csak sajnálkozást okoznak az elölt idő miatt, és amiatt, hogy a fantáziák még nem kaptak esélyt a valósággá válásra. De hogyan válhat valami valósággá, ha valójában nem is próbálod megtenni, hanem csak a fejedben görgeted végig?

Élj érzésekben - élj a valóságban

Gyakran hallom ezt a kijelentést: „Mi a különbség, hogy az agy a fantáziától vagy a valóságtól kap stimulációt? Hiszen az érzések ugyanazok lehetnek!

Képzeld el például, hogyan hadonászod itt és most. Képzeld el ezt 2-3 percig. Fáradt vagy? Kellemes húzódást érzel az izmaidban? Megnövekedett pulzusszáma van? Elmúlt a feszültség?

Most próbálja meg a valóságban integetni ugyanazon 2-3 percig. Még ha az első esetben is volt szívdobogásod, valamiféle feszültség és ellazulás, akkor is szembetűnő lesz a kontraszt a valósággal.

Igen, a fantázián és a képzeleten keresztül érzelmeket válthatunk ki. És önmagában ez a mechanizmus segít az embernek például egy bizonyos ötletet "gyújtani", majd elkezdeni megvalósítani. De valamiért a legtöbb ember nem élvez kizárólag fantáziában élni.

És itt minden egyszerű - miközben a testünkben élünk, valahogy közös egészet alkotunk vele. Az elme, az érzések és a test mind a mi valóságunk, és az egyiknek a másiktól és a harmadiktól való elválasztása legalább az érzékelés elvesztésével és általános elégedetlenséggel jár.

Az itt és mostban általában összeszedettek vagyunk. Legalábbis többet, mint általában. Érezzük testünket, tudatában vagyunk érzéseinknek, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az érzéseinkhez, és szükség esetén az elme készen áll az elemző munkára.

Nem valószínű, hogy meg akarja tapasztalni a szerelmet fizikai érintkezés nélkül, a tengeri kirándulást - csak a tévében, a barátokkal való kommunikációt csak az interneten keresztül, és a sportot - fényképekről. Tudsz állandóan könyvekben élni? És megfelel-e neked egy ilyen élet?

A legtöbben egyértelműen „nem”-et mondanak.

Ám amikor búcsút kell mondanunk a világról vallott hiedelmeiknek és ítéleteiknek, bár tapasztalatokon alapulnak, de hátráltatják a további fejlődést, és beismerjük, hogy a jelen különbözhet a múlttól, a többség mégis úgy dönt, hogy továbbra is létezni fog. a fej”, újra és újra átugorva az új lehetőségeket az érzések valóságban való megélésére.

És kizárólag képzeletben hadonászik a karjával, miközben reméli, hogy egy ilyen akció segít megerősíteni a kéz izmait.

A statisztika az új vallás

Külön-külön ez a jelenség az, ami „segít” az embernek sohasem észhez térni. A statisztikák célja valójában a trendek feltárása volt annak érdekében, hogy valamit megváltoztassunk, vagy következtetéseket vonjunk le. A legtöbb azonban valamilyen oknál fogva a dogma egy új formájaként érzékeli.

Az egész internet tele van brit tudósokkal kapcsolatos viccekkel, azonban a hírhedt beszédfigurával viccelve sokan továbbra is őszintén hiszik, hogy a statisztikák határozzák meg őket.

Íme egy paradoxon – a statisztika mindig is a már meglévő állapotok tanulmányozása volt. Akárcsak a közgazdaságtanban, a keresletben először kínálat alakult ki. És akkor történt, hogy a kínálat kezdett keresletet formálni. A statisztikák pedig elkezdték sokaknak megszabni, hogyan viselkedjenek, és mi lesz velük.

Nem hallok olyan kijelentéseket, amelyek ezen az új vallási formán alapulnának:

- Nem fogok tudni férjhez menni, mert a statisztikák szerint annyi százalékkal kevesebb a férfi, mint a nő, és ugyanezek a statisztikák szerint 30 évesen a legtöbben házasok ....

– Nem fogok jó állást találni magamnak, mert a statisztikák szerint az én profilom szakemberei csak ilyen-olyan szegmensben keresettek, és az összes férőhelynek csak ennyi százalékát teszi ki, máshol , piackutatás szerint kicsit más kvalitású jelentkezők kellenek, amivel én nem...

- Nem fogok tudni javítani az egészségemen, mert a többség számára a statisztikák és az orvosok véleménye szerint ez a betegség gyógyíthatatlan....

Mi közöd van ehhez az egészhez? Miért azonosítottad magad valamilyen arctalan embercsoporttal? Ki gyűjtötte ezeket a statisztikákat? Pontosan tükrözi a dolgok valós állapotát? És még ha tükrözi is - elvégre ott volt és akkor, de itt és most te magad hozhatsz létre új trendeket a statisztikákban.

A statisztika nem mond semmit. Nem jósol. Csak az aktuális trendeket vizsgálja. És nem tudja megjósolni neked személyesen, az adott életedben, hogy megházasodsz, javítasz-e az egészségeden és találsz-e munkát.

Érdekes módon ugyanezek a statisztikák szerint Oroszországban katasztrofálisan növekszik az egy főre jutó alkoholfogyasztás, miközben az alkoholizmus fiatalodik, és nő a halálozási arány is.

De valamiért a statisztikákban hívők tömegei elutasítják az alkoholt, és minden pénteken, vagy még gyakrabban elmennek „inni a normát”. De valamiért a statisztikáknak ezt a részét figyelmen kívül hagyják. Úgy tűnik, nem akarja elhinni. De akkor miért hinnénk más borús előrejelzésekben?

A lényeg persze az, hogy a statisztikákba vetett hit néha rosszul tudatos ellenállás. Az embernek lehetnek saját félelmei (egészségügy, házasság vagy álláskeresés), de hiányzik belőle a tudás vagy az elszántság ahhoz, hogy elkülönítse ezeket a félelmeket és elkezdjen velük dolgozni.

És akkor öntudatlanul egy ilyen „ürügyet” választanak - „vannak statisztika!”, Ami valójában csak a helyzet javítására irányuló intézkedések hiányát igazolja.

De a legegyszerűbb lépés, amit itt és most megtehet, az, hogy megtagadja, hogy mások mércéihez mérje magát. Igen, valahol történt valakivel valami. És nem bölcs dolog teljesen vaknak lenni arra, ami körülötte történik.

De mit veszítesz, ha a statisztikáktól függetlenül férjet kezdesz keresni? Mi van, ha elkezdi kipróbálni a rendelkezésére álló gyógyító rendszereket, annak ellenére, hogy "a legtöbb ember gondolja"? Mi van, ha interjúkon keresztül próbálja megtalálni azt, ami tetszik, annak ellenére, hogy "brit tudósok" ...?

És ha félsz időt veszíteni és garanciák nélkül cselekedni, akkor most, ma mire pazarolod az idődet? Talán ha elkezdesz élni az érzésekkel, akkor elmondják, mennyire nem kielégítő a valóságod számodra. De talán ez az érzés lendületté válik, hogy elkezdjen valamit?

Miért nem félnek az erős emberek sírni? Mi történik, ha folyamatosan elfojtod magadban a haragot és a félelmet? Miért kell elrejteni az irritációt, ha hasznos kifröccsenni? A pszichológus arról beszél, hogy mit kezdjen az érzéseivel.

Fiatalkoromban úgy tűnt számomra, hogy erős ember az, aki tudja, hogyan kell visszafogni magát, hideg fejjel cselekedni, aki esetleg nem él át „káros” érzelmeket: szomorúságot, félelmet, féltékenységet, undort, haragot. Általában szükség esetén levágja érzéki szféráját. Ezenkívül a társadalom gyakran ösztönzi az ilyen viselkedési modellt. Sokan élnek azzal a hittel, hogy érzelmeik kimutatása szégyenletes.

Az élettapasztalat és a pszichológiai tanulmányok évei az ellenkezőjéről győztek meg: az érzelmek nem gyengeség, hanem erősség. Ha persze helyesen bánnak velük: nem elnyomni, hanem megadni a jogot, hogy legyenek, éljenek velük.

Nincsenek jó vagy rossz érzések. Mindenkire szükség van valamihez, mindegyik ellátja a funkcióját. Egyes érzelmek blokkolásával másokat hiteltelenítünk, és sok kellemes pillanattól megfosztjuk magunkat. Például a félelem és a harag elfojtásával sokkal gyengébben kezdjük átélni a boldogságot és az örömöt.

Carl Gustav Jung mondta egyszer: „A depresszió olyan, mint egy fekete ruhás hölgy. Ha jön, ne űzd el, hanem hívd vendégül az asztalhoz, és hallgasd meg, mit akar mondani. Minden érzelemnek mindig oka van. És ahelyett, hogy mondjuk az irritációddal küzdenél, jó lenne rájönni, hogy mit akar közölni. Amikor egy érzelem ellen küzdünk, csak a probléma indikátora ellen küzdünk, nem magával a problémával. Elnyomjuk az érzést – és megjelenésének okát még mélyebbre terítjük a tudatalattiba. És akkor, anélkül, hogy kiszállna, a kifejezetlen érzelmek energiája kiutat talál a testben - pszichoszomatikus betegségek, vegetatív-érrendszeri dystonia, depresszió és pánikrohamok formájában.

Emiatt az erős ember nem kerüli el saját érzéseit, hanem maximálisan megéli érzelmeit. És ami fontos, ezt mások számára biztonságos módon teszi. (lásd alább a példákat). Ezzel a megközelítéssel a félelem, a szomorúság és minden más „negatív” érzelem sokkal gyorsabban elmúlik. Érdemes elfogadni – és azonnal elengedni kezd. „Aminek ellenállsz, az erősebbé válik, és amit közelről nézel, eltűnik” – írta Neil Walsh amerikai író Beszélgetések Istennel című könyvében.
A pszichoterápiában gyakran hallani a "maradj benne" szavakat. Szomorú vagy? Maradj benne. Érez-e haragot (szorongás, irigység, bűntudat stb.)? Maradj benne.

Maradni – azt jelenti, ismerd fel és éld meg ezt az érzést. Ne erőltesd és ne tagadd. Ijedős? De sokkal szörnyűbb állandóan háttérfájdalmakkal élni, ami, mint egy lefagyott számítógépes program, lelassítja a „processzor” munkáját. Jobb egy nap szemtől szemben találkozni vele, és elengedve elbúcsúzni, mint évekig magadban hordani. A blokkolt érzés megpróbálja megtalálni a kiutat, tudat alatt olyan körülményeket vonz, amelyek között végre a legteljesebb mértékben kibontakozhat.

Például, ha valaki nem élte át a nehéz szakítás minden érzelmét, akkor attól fél, hogy elhagyják. Ugyanazok az események a végtelenségig megismétlődhetnek, miközben egy erős és kifejezetlen érzelem lakik benne.

Egy másik gyakori "út" – ha traumatikus helyzetbe kerül, a lehető leghamarabb váltson. Válás után azonnal merüljön bele egy új kapcsolatba, vagy szentelje magát teljesen a gyerekeknek, a karriernek, a kreativitásnak. Igen, egy ideig könnyebbé válik, de már nem lehet valódi örömet megtapasztalni az életből - valami viszketni látszik belülről. Az át nem élt fájdalom és trauma nem tűnt el sehova, mélyen belül marad, és megakadályozza az élettel teli érzést.

Van egy vélemény, hogy amikor kapcsolatba lép egy pszichoterapeutával, segít megszabadulni a "haszontalan" érzésektől. Valójában az első és legfontosabb dolog, amit egy hozzáértő szakember megtanít, az az, hogy tudatosan éld meg érzéseidet. Mondd magadban: „Igen, most fájdalmaim vannak. De nem fogok ellenállni neki, és tudom, hogy el fog múlni." Vagy vallja be: „Dühöt érzek. És ez teljesen normális ”(bármilyen nehéz is volt azoknak, akiket „haragudni rossz” és „vissza kell fognia magát” a hiedelmek alapján.

Érzelmének felcímkézése nem mindig egyszerű, bár ennek önmagában is van terápiás hatása. Az emberek panaszkodnak: "Valahogy rossz, az állapot depressziós, minden feldühít ..." De nem világos, hogy milyen érzést tapasztalnak. Gyakran összekeverjük a szégyent és a bűntudatot, a haragot és az önsajnálatot, a haragot és az undort. De amíg nem elemezzük állapotunkat érzelmekre, összetevőire, addig nem fog eltűnni. A pszichoterápia számos modern területe (mondjuk a Gestalt-terápia) pontosan a saját érzések felismerésének képességén dolgozik. Ahhoz, hogy önállóan kifejlessze ezt az érzékenységet, nagyon figyelmesnek kell lennie önmagára. – hallgass a testben lévő érzésekre, mivel minden érzelem pontosan testblokkok és szorítók formájában jut kifejezésre.

Amikor felismerjük és megéljük érzésünket, egyidejűleg megfigyelői pozícióba kerülünk. Oldalról nézünk, és nem ítélkezve írjuk le szavakkal az összes érzést. Tehát elválasztjuk magunkat az érzelemtől, nem válik belőlünk, nem takar el minket egy fejjel. Megértjük, hogy az "én" nem egyenlő az "érzéseimmel", mert több vagyok náluk. Amikor megélem őket, nem fogok összeomlani, hanem boldogabb és szabadabb leszek.

Az érzelmek megélésének módjai

Bármilyen érzelmet – legyen az rövid távú dühkitörés vagy hosszan tartó sértődöttség – mindenekelőtt biztonságos módon kell megélni. Biztonságban önmaga és a körülötte lévők számára. Íme néhány lehetőség az érzelmek átélésének átadására.

1. Húz. Fogd a tollat ​​a bal kezedbe (az érzelmekért felelős jobb agyféltekéhez kapcsolódik), és kezdd el lerajzolni a haragodat (bűntudat, harag stb.). Inkább csukd be a szemed. Egy akaratlagos mozdulat során a kéz minden érzelmet áthelyez a testből a papírra.
2. Énekelj vagy kiabálj. Például az erdőben. Vagy egy vidámparkban – ide mindenkit beengednek. Valami fontos szót általában kiabálnak. Mondjunk „igent” vagy „nem”-et, ha megfelelnek az érzelmeinek. Ezt annyiszor kell megtennie, ahányszor szükséges, amíg üresnek nem érzi magát.
3. Menj el masszázsra. Ez nem az ellazulásról szól, hanem az erővel végzett mély munkáról. A kiváló minőségű masszázs (például thai), a pontok összegyúrása a bilincsek helyén segít megbirkózni, beleértve az érzelmeket is.
4. Tánc.Összpontosíts az érzelmekre, csukd be a szemed, hallgass magadra – és a mozgás meg fog jelenni. Kezdetnek talán csak forgatni szeretné a nyakát, mozgatni a karját vagy az ujjait. Ne állj meg, kövesd a test vágyait.
5. Beszélj. Van itt egy bökkenő: a rokonok, barátok gyakran igyekeznek tanácsot adni, keresni kezdik az okot, de nekünk fontos, hogy minden elemzés nélkül egyszerűen kiöntjük állapotunkat. Minden racionalizálás lehetséges később, amikor elengedik. Ezért néha jobb, ha a fa megszólal – és ez nem vicc.
6. Lélegzik. Minden érzelmet a testen keresztül tapasztalunk meg. Az egyik legfontosabb elem a légzés, mivel közvetlenül kapcsolódik az idegrendszerhez. A különféle légzőgyakorlatok remekül működnek - pránájáma, bodyflex, oxysize.
7. Írj papírra.Írj egy levelet annak a személynek, aki fájdalmas érzelmeket váltott ki neked. Fontos, hogy ezt kézzel végezzük. Nem kell levelet küldened. A legfontosabb dolog az érzések felismerése és kifejezése a lapon. Különféle módszerek léteznek. Például Colin Tipping Radical Forgiveness Questionnaire-je
8. Ki ütni. A harag pillanataiban gyakran meg akar ütni valakit. Szerezzen be ehhez egy speciális párnát, vagy a törölközőt hengerrel csavarva „ütögesse ki” a kanapét. Ugyanakkor moroghatsz, sikoltozhatsz, taposhatsz, bármilyen hangot kiadhatsz – hagyd, hogy belülről menjen a folyamat úgy, ahogyan megy, amíg megkönnyebbülést nem érzel.
9. Menj el pszichoterapeutához. Egyes érzések félelmetesek egyedül élni: nem tudni, hová vezetnek. Ilyen helyzetekben egy szakember segít a módszertan kiválasztásában, és támogatja a belső felszabadulás folyamatát, és ennek eredményeként a személyes növekedést.

Kérdései vannak a témával kapcsolatban?

Elveszítjük szem elől, hogy kik is vagyunk valójában. Korlátozzuk önismereti képességünket és leszűkítjük a tapasztalati teret. A fájdalomtól és más érzelmektől való függetlenítésre használt módszerek ötéves korunkra szilárdan rögzültek bennünk – éppen abban az időben, amikor elkezdjük megérteni a veszteség és a halál fogalmát.

Ez a pszichológiai védelem módszere a tudat fenntartása érdekében létezik stresszes helyzetekben. Felnőtt korunkban azonban árthat nekünk. Úgy tűnik, a kérdés akut: érdemes-e átélni az érzelmeket, vagy el kell fojtani őket?

Ha elfojtjuk az érzelmeket, általában keményebbek leszünk, elveszítjük az élet teljességének érzését, a vágyakkal való kapcsolatot. Gyakran fordulunk múltunk felé, gyermekkori emlékeinkben keressük a boldog élet receptjeit.

Ahhoz, hogy értelmet találjunk mindennapi cselekedeteinkben, meg kell értenünk és jól kell tanulmányoznunk az érzelmeket. Lehetnek egészségesek vagy egészségtelenek, elsődlegesek vagy másodlagosak.

• Az elsődleges érzelmek egészséges érzelmek, segítik működésünket, túlélésünket és fejlődésünket.
• A másodlagos érzelmek egészségtelennek minősülnek. Érezzük őket a döntések meghozatala, a hiedelmek kialakítása, a felnőtté válás folyamatában. Ha megpróbáljuk elnyomni az érzelmeket, ahelyett, hogy tanulnánk belőlük és dolgoznánk velük, csak fokozzuk negatív hatásukat.

Bár bizonyos érzelmek hátráltatnak bennünket, ezeket felhasználhatjuk önfejlesztésre. Sokan félnek saját érzéseiktől, de nem olyan ijesztőek, mint amilyennek látszik. Megtanulhatjuk kiengedni őket, és biztonságosan megtehetjük magunknak.

Nem a racionalitás antonimája. Kiegészítik a hideg és körültekintő elmét, segítik munkáját irányítani.

Ha megengedjük magunknak, hogy az érzéseket a lehető legteljesebb mértékben megtapasztalhassuk, elkezdjük jobban megérteni, mit is akarunk valójában, és mire gondolunk, és ennek az új tudásnak megfelelően modellezzük a viselkedést.

Érzelmeket érezni nem egyenlő azzal, hogy hagyjuk, hogy irányítsák viselkedésünket. Ha megtanulod biztonságosan és egészségesen átélni a legegészségtelenebb érzelmeket is, minimálisra csökkentheted pusztító hatásukat. Például megtanulod érezni a fájdalmat, de nem leszel egyúttal áldozat, vagy haragot élsz át agresszió nélkül.

Ez a probléma különösen fontos azoknál a férfiaknál, akiket gyermekkoruktól kezdve nemcsak az érzelmek elnyomására tanítanak, hanem a "lányok iránti" érzéseket is el kell különíteni a "fiúk" érzéseitől. Emiatt a férfiak gyakran torz érzelmekkel rendelkeznek. A pszichológusok a következő jellemzőket jegyzik meg:

• A férfiak hajlamosak egyik érzést a másikba "alakítani". A sztereotip női érzések, mint például a szomorúság, haraggá vagy büszkeséggé alakulnak át, mert úgy vélik, hogy az ilyen érzelmek megnyilvánulása a társadalom méltó tagjaivá teszi őket.
• A férfiak ott mutatják meg érzelmeiket, ahol azt elfogadhatónak tartják. Például ölelkezhetnek, miután gólt lőttek a futballpályán. Sajnos más helyzetekben a férfiak ritkábban mutatnak pozitív érzéseket, attól tartva, hogy a társadalom rosszul fogja fel őket.
• A férfiak fizikailag is megtapasztalhatnak érzéseket. Leggyakrabban ez fej- vagy hátfájásban fejeződik ki.
• A férfiak kétszer korlátozzák magukat az érzelmek kifejezésében. Először is félnek a közvélemény elutasításától. Másodszor, még ha egy férfi kész nyíltan megtapasztalni érzelmeit, például megnyílni egy partner felé, nem mindig tudja, hogyan kell ezt helyesen csinálni. Ennek eredményeként még egy szeretett személy is negatívan érzékelheti az érzések megnyilvánulását, és félhet az érzelmek viharától. Ilyen helyzetben nyilvánvalóvá válik az érzelmek helyes kifejezésének, átélésének, szabályozásának és értelmezésének igénye.

De egyikünk sem úgy születik, hogy képes kezelni az érzelmeket. Ezt meg kell tanulni (lehetőleg korán), és nem szabad itt abbahagyni.

Az érzelmi terápia gyakorlása segíthet megérteni és elfogadni az érzelmeket, és pozitív módon átalakítani azokat. Jelentése az, hogy folyamatosan emlékezzünk az érzésekre anélkül, hogy megpróbálnánk elnyomni őket, növeljük a toleranciát a spontán érzelmekkel szemben, és harmóniában éljünk velük.

Amikor az érzelmek eluralkodnak, kezdj el mélyen lélegezni.

Az egyik leggyakoribb gyakorlat, amelyet a krónikus fájdalomban szenvedők gyakran alkalmaznak. Ne nyomd el az érzelmeidet, inkább lazíts, és engedd meg magadnak, hogy mindent a legteljesebb mértékben érezz és elfogadj. A harag, a szomorúság, a fájdalom vagy a vágy érzése normális. Csak meg kell tanulnia, hogyan éljen ezekkel az érzésekkel kényelmetlenség nélkül. És ehhez kezdjen el érzelmeket megtapasztalni.

Ne ítélje meg saját érzelmeit

Nincsenek rossz érzelmek. Ez az alkalmazkodás egy speciális fajtája, amely megmutatja, hogyan kezelte élete elején a nehéz helyzeteket. Az érzelem nem racionális válasz a jelenlegi helyzetre, hanem azt mutatja, hogy tisztában vagy a hasonló körülményekkel és az azokra adott érzelmi reakcióval. Az érzelmek emlékezése és reprodukálása nyitottabbá tesz minket a körülöttünk lévő világra, mert most már tudjuk, hogy pontosan mi váltja ki bennünk ezt vagy azt a reakciót, és nem törekszünk ennek értékelésére.

Találja meg a módját, hogy megnyugtassa érzelmeit, ne táplálja őket

Más szóval, meg kell találnod a módját, hogy megtapasztald az érzést anélkül, hogy aktiválnád vagy táplálnád. Ha megsérült vagy dühös, ne vesztegessen időt a helyzet mentális szimulálására. Érezd a fájdalmat, és várd meg, míg ez az érzéshullám alábbhagy, majd engedd el. Ne próbálj azonosulni ezzel az érzelemmel, ne arra az állapotra koncentrálj. Még a negatív érzelmek is fontosak: a helyzethez való alkalmazkodás természetes reakcióját táplálják bennünk. Ez az önrészérzés érzéséhez vezet. Ez azt jelenti, hogy az önfelfogásban jelentős elmozdulás történt, amit valójában meglehetősen nehéz elérni.

Ne feledje, megtanulhatunk megtapasztalni minden érzelmet, miközben elég racionálisak maradunk az elemzéshez vagy a döntések meghozatalához. Ahhoz, hogy megtanulj együtt élni az érzésekkel, meg kell értened őket. Így elnyeri az érzelmek feldolgozásának és szabályozásának képességét. Ez elengedhetetlen, ha valaha is igazán fel akarja építeni és javítani szeretné életét.

Érzéseink és érzékeink nincsenek mindig összhangban. Tegyük fel, hogy egy randevúról jöttél. Nagyon tetszett neked a fiatalember. Másnap, reggel várod a hívását (vagy legalább SMS-t - nem számít). De nem hív. És a szíved dobog, dobog: hívd magad, hívd. És az elme - nem mered! A lányok ne hívjanak előbb! Íme, kit hallgathat itt – a szívét vagy a fejét?
Vagy vegyünk például egy feleséget, akit feldühít, hogy a férje következetesen nem zárja be a tésztacsövet (zoknit szór, késik, lefröcsköli a fürdőszoba padlóját, nem tartja be az ígéreteket, helyettesíti a sajátját). És az irritációja fellángol egy másik tubusra, zoknira stb. Kiabálni kezd a férjével. Miért olyan sok érzelem? És miről van szó - az irritációjáról?
Találjuk ki.

Nagyon gyakran halljuk: élj a szíveddel! Szívvel élni azt jelenti, hogy érzelmekkel és érzésekkel élünk. Az érzelmek és az érzések különböző dolgok, tudod? Az érzelmek rövid életűek, egyszerűek és egyedi színűek. Az alapvető érzelmek az öröm, szomorúság, harag, undor, megvetés, félelem, szégyen, meglepetés, érdeklődés, bánat, bűntudat.
Az érzések hosszabb, tartós és összetett érzelmi állapotok. De a legfontosabb az az érzések természetüknél fogva nagyon ellentmondásosak és ambivalensek. Nos, pl. szeretet. Boldogságot hoz. És szenvedést hoz. Vagy irigység: belülről felfalhatja az embert, vagy aktivizálhat és cselekvésre ösztönözhet.
Ebből arra következtethetünk, hogy nehéz érzésekkel együtt élni. Mivel az érzések ellentmondásosak és kétértelműek, nem könnyű rájuk támaszkodva következetesen cselekedni, és nem gyötörni a kétségek. És észrevetted, hogy azok az emberek, akiknek életét az érzelmek irányítják, nagyon impulzívak (azaz az első belső impulzusnak engedelmeskedve cselekszenek)? És ez az impulzivitás következetesen egy csomó törött tűzifához vezet.

De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy az érzésekben és érzelmekben nem szabad megbízni. Szükség!
Az érzelmek soha nem hazudnak!

Először is, az érzelmek jelzésként szolgálnak számunkra arról igényeinket kielégíteni. Hát például: kitűzsz magad elé valamiféle célt (mondjuk kiköltözni a szüleidtől új lakásba, mert neked és a férjednek nem az élet a szüleiddel, folyton veszekedsz miattuk). Spórolni, spórolni, lehetőségeket keresni. Elköltöztünk. A célt elértük. Milyen érzelmek keltek fel? Ha örömet, elégedettséget, békét érzel, akkor a cél helyes volt. Ez az, amire céloztál. Mi van, ha nincs öröm? Ha már veszekedtél, akkor veszekedj. A férjével való egyenlő kapcsolat szükségessége nem kielégítő. Tehát nem a szülőkről volt szó, és nem a lakásról. És most gondolkodnia kell Milyen egyéb eszközökkel lehet kielégíteni ezt az igényt?.

Akik szívükkel szkeptikusak az életben, azt javasolják, hogy „fordítsd fel a fejed”, i.e. ésszel élni. Az „ésszerű viselkedés” azonban nem garantálja a sikert, és nem zárja ki a hibákat sem. Mert a tiszta elme a szív késztetései nélkül nem képes felismerni és kielégíteni vágyainkat, nem képes helyesen megérteni a körülöttünk lévőket, és sok mindenre képtelen. A „helyes” élet, ahol minden logikus, átgondolt és mérlegelt, soha nem fog minket teljesen boldoggá tenni.

Az igazság, mint mindig, valahol a kettő között van.: A harmonikus működéshez az embernek szüksége van az érzelmek és az értelem jól összehangolt egyesülésére. Csak meg kell értened mindkettő természetét, és ne felejtsd el, miért van szükségünk rájuk.

Az érzelmek fő funkciója- hogy finom információkat adjon nekünk állapotunkról és egy másik személy állapotáról. Bármilyen érzelem annak a jele, hogy valami nincs rendben (vagy fordítva „úgy van”). Itt vagy a bulin. A környéken mindenki jól érzi magát, és úgy tűnik, minden rendben van. És valahogy nem vagy túl jó. Mindenki azt kérdezi: mi van veled, mi a baj? És nem ismered magad. És itt, ebben a fontos szakaszban, amikor valamiféle belső kényelmetlenséget érzel, és kell fordítsd fejre: megérteni mi a baj. érez ami rossz, az nem lehetséges. Ezt csak úgy lehet megérteni, ha sok lehetőséget választunk.

Az érzelmek több mint beszédesek. Térjünk vissza a feleség példájához, aki azon dühös, hogy a férje következetesen nem zárja be a tészta csövét (zoknit szór, késik, fröcsköli a fürdőszoba padlóját, nem tartja be az ígéreteket, stb.). Az irritációja – miről szól? A kielégítetlen kapcsolatfelvételi igényről. Más szóval, hiányzik neki melegség, befogadás talán még tiszteletés elfogadás. És ezt a befogadást, ezt a tiszteletet teljesen inadekvát módon keresik, mert felhalmozódtak az érzelmek - egy egész atomrobbanásra.

Van még egy érdekes pont ebben a példában: a feleség ilyen viselkedésében semmiféle cél nincs. Egyszerűen nem veszi észre, hogy meleg érzelmi kapcsolatra van szüksége, és semmilyen módon nem igyekszik teljesíteni. Úgy piszkál, mint egy vak cica. Nem zárta el a csövet, és a nő kiabál vele. És valójában impotenciájából kiabál, hogy megértse, mi a baj vele, mi kell neki, hogy boldog legyen vele? Gyakran kérdezem ügyfeleimet: miért kiabálsz a férjeddel? mit keresel? Erre a kérdésre nem találnak választ, kivéve: nos, nehéz, vagy ilyesmi, lezárni a tésztát? És mit fog adni ez a zárt cső? Boldogság a magánéletedben? Ez melegebbé teszi a kapcsolatot a férjével? Igen, semmi ilyesmi. Nincs cél, így a viselkedés céltalan, ezért haszontalan.

Melyik kijárat? Ne az érzelmeket halmozd fel magadban, hanem nyomon követni mindegyiket. Minden! Nemez – nyomon követett – társadalmilag elfogadható módon reagált. Azok. megláttak egy másik lezáratlan csövet (zokni, nedves padló, be nem váltott ígéret), és kiabálva bementek egy másik szobába. Aztán elmondták az érzéseiket, átgondolták, hogy miről, milyen kielégítetlen szükségletről beszélnek... Általában nagyon nehéz rájönnünk, mit is akarunk valójában, és mivel vagyunk elégedetlenek. És itt jönnek a pszichológusok a segítségre :).

Ha az érzelmek funkciója az, hogy azt sugallják, mi a rossz (vagy fordítva „úgy”), akkor a fej funkciója a döntéshozatal. Nagyon fontos, hogy az érzések csak eszköz maradjanak, és az utolsó szó továbbra is az elmében maradjon.
Ha az elme kudarcot vall, hallgathat a szívére. Kétségtelenül megmondja a helyes döntést, ha bölcs suttogása nem fullad az érzelmek kiáltásába.

Ha a szív és a fej nyilvánvaló konfliktusban van, akkor ...
Térjünk vissza a legelső esetünkhöz – hívja fel azt a fiatalembert, aki tetszik vagy sem?
Itt ülsz a telefon előtt és szenvedsz. Hallgass a dobogó szívre (hívj! hívj!). Mit jelent számodra felhívni? - Arról, hogy a fiatalembernek tetszett. Magasan. Nagy rokonszenvet érzel iránta, talán még szerelmet is.

És ebben a csodálatos pillanatban, ahogy már mondtuk, ideális esetben az agynak be kellene kapcsolnia. És tegyél fel egy kérdést: valójában mi akadályoz meg abban, hogy telefonálj? Valóban, ha a vonzalom kölcsönös volt megtennéd és tudta és érezte. Akkor a kérdés, hogy hívjam - ne hívjam, egyáltalán nem állt volna meg. A szíveddel élnél. És mivel konfliktusok és kétségek vannak, néhány érzékszerved ezt mondja neked a te tetszésed több, mint az övé Vagy egyáltalán nincs szimpátia a részéről. És ha nincs együttérzés, nem valószínű, hogy sikerül elérnie a helyét. Vagyis a rá fordított idő üres lesz, a kapcsolat, amiről álmodsz, nem fog sikerülni neked.
Mi a következtetés? Gondolatban tudja, hogy nem kell hívnia. De a tudatosság nem érti az egész láncot, amelyet most itt követtünk. Ezért csak egy homályos nyom marad benne (tudatban), olyan csendes belső hang, amely azt suttogja: ne hívj.

És csak akkor döntheti el, hogy mi legyen a következő lépés. Hallgass a szívedre, amely egy zsákutcás kapcsolat csapdájába hajt. Vagy hallgass a fejedre, és hagyd, hogy szíved szenvedjen egy kicsit. Ez hasznos. Ez temperáló. Megtanít megérteni az embereket.

Mi értelme van az emberi életnek ezen a földön? Valószínűleg ez egy fizikai jelenlét ebben a világban és egy bizonyos időpontban. És a legfontosabb dolog az emberi tevékenység ilyen vagy olyan módon. Mindannyian lélegzünk, iszunk, eszünk, alszunk és szaporodunk – ezek a legalapvetőbb primitív szükségleteink és cselekedeteink, nélkülük nem élünk túl. De nem lényünk fizikai lényegéről fogunk beszélni, hanem belső világunkról. Egyáltalán mit jelent élni? Mindenkinek megvan a maga véleménye erről. Van, akinek a reggeli ágyban ébredése az élet, de van, aki számára a világhír egyenértékű az élettel, ennek hiányában pedig az ember halottnak tekinti magát. Hány ember van, annyi vélemény lesz ebben a kérdésben.

A mű 1 fájlt tartalmaz

Mit jelent élni: a) érzelmek (érzések), b) értelem, c) nem ésszerű (meggondolatlan), d) logika, e) józan ész. Indokolja meg.

Mi értelme van az emberi életnek ezen a földön? Valószínűleg ez egy fizikai jelenlét ebben a világban és egy bizonyos időpontban. És a legfontosabb dolog az emberi tevékenység ilyen vagy olyan módon. Mindannyian lélegzünk, iszunk, eszünk, alszunk és szaporodunk – ezek a legalapvetőbb primitív szükségleteink és cselekedeteink, nélkülük nem élünk túl. De nem lényünk fizikai lényegéről fogunk beszélni, hanem belső világunkról. Egyáltalán mit jelent élni? Mindenkinek megvan a maga véleménye erről. Van, akinek a reggeli ágyba ébredése az élet, de van, aki számára a világhír egyenértékű az élettel, ennek hiányában pedig az ember halottnak tekinti magát. Hány ember van, annyi vélemény lesz ebben a kérdésben.

Megbeszéljük, mit jelent érzelmek (érzések) alapján élni. Kisebb-nagyobb mértékben mindannyian vágyunk valamiféle csodára, valami szokatlanra, titokzatosra, magasra, spirituálisra. Azok az emberek, akiket az érzéseik vezérelnek, több telítettséget kapnak az élettől, mint a többiek. De ugyanakkor ők szenvednek a legtöbbet. Miért történik ez? Túl kegyetlen az érzelmek világa? Az a helyzet, hogy akit a szíve vezérel, az mindent átad rajta, rossz érzéseket és jókat egyaránt. Alapvetően az ilyen emberek többnyire kreatívak, bármilyen színész, énekes, művész, táncos és csak egy bizonyos tömeg, mindegyiknek szüksége van inspirációra, az úgynevezett múzsára. Az inspiráció egy energiahullám, amelyben az ember lelkiállapota nagyon magasra emelkedik, a múzsa pedig egy tárgy vagy személy, amely egy ilyen érzelmes embert boldoggá, örömtelivé tesz. De az érzésekkel élni nagyon veszélyes is, mert ha minden eltűnik, ami korábban volt, az nagyon rossz lesz, egyesek egyáltalán nem akarnak élni. Az ember természetesen maga választja meg a sorsát és azt, hogy hogyan él, de ha valaki erkölcsileg érzékennyé született, akkor nehezen tudja újra alkotni magát, így mindenkinek a saját életét adják.

Intelligencia. Ami? Valószínűleg éppen ez a gondolkodás van jelen az emberi agyban, általában racionális, vagyis aki rendelkezik ezzel, az kiegyensúlyozottan és többé-kevésbé helyesen tud dönteni. Akit a racionális gondolatok uralnak, azt nem az érzelmek és érzések vezérlik – gondolja tisztességesen, a látott tények szerint, nem számítva a belső érzéseit. Egy ilyen ember meglehetősen sikeresen él, mivel jellemében van egy bizonyos visszafogottság, amely lehetővé teszi számára, hogy közelebb kerüljön céljaihoz. Az ember ahelyett, hogy kételkedne vagy érezne valamit, egyszerűen csak bizonyos cselekvési terveket készít, amelyek segítenek elérni valamit, magabiztosan halad a cél felé, miközben több lépéssel előre kiszámítja a cselekvéseket. De ha az élethelyzetek csak a terv ésszerű, megfontolt pontjainak segítségével haladnak, akkor az ember nem fog átélni az élet fényes és boldog pillanatait, mert amit előre tudunk készíteni, az nem lesz előre nem látható és olyan érdekes, mint amilyen lehet. . Ennek eredményeként az élet unalmassá, kiszámítottá válik, az ember robottá változik, amely bizonyos funkciókra van programozva, és elveszítjük az élet ízét.

Nem ésszerűen (meggondolatlanul) élni azt jelenti, hogy nem gondolsz a jövődre, hanem egyszerűen haladsz az élet áramlásával, és elfogadod, amit a sors ad nekünk. De emellett a meggondolatlanság abban is áll, hogy az ember spontán módon cselekszik, és a következmények nem nagyon zavarják. Emiatt sok élethiba történik, amit az ember később megbán. Az érzelmek az irracionális cselekedeteknek is betudhatók, nagyon gyakran valamilyen dührohamban sok mindent elmondhatunk, olyat, amivel megbánthatjuk a szomszédunkat, vagy éppen véletlenül megütünk vagy megölünk valakit, nagyon sok bűncselekményt követnek el csak mint az. Először is nem ésszerű, ha nem a természet adta racionális gondolkodásunk dönt a tetteink mellett, hanem az érzések, amelyek irányítanak bennünket. Az embernek ki kell tudnia használni a neki adott összes előnyt, azok, akik nem vesznek részt szellemi képességeikben, nem tudnak idővel fejlődni, és sok cselekedet meggondolatlanná válik.

Az embernek van logikája, de valaki szívesebben használja, valaki pedig nem, vagy egyszerűen nem mindenkinek adatik meg. Mindegyikünk maga dönti el, hogyan él, és hogyan élvezhet bizonyos előnyöket. Hóvégi bérbevételkor a kiadásainkat elosztjuk, mindig a lehető legkorrektebben szeretnénk lebonyolítani ezt vagy azt a vásárlást. Itt kezdünk el logikusan gondolkodni. Ha olcsóbb lábbeliket veszek, ezen spórolok, és más juttatásra is elég lesz. Ez jut először eszünkbe, de itt kezdünk azon gondolkodni, hogy ha olcsó szabású cipőt veszek, akkor nem tény, hogy sokáig hordom, különben hamar elhasználódik és muszáj lesz. vegyél újra cipőt, legalább ugyanannyi pénzt fogok költeni. Hogyan lehet elkerülni? Nagyon egyszerű: valódi bőrből készült, varrott, kényelmes, de drágább cipőt kell vásárolnod, és nem kell a közeljövőben újra mennem, hogy cipőt vásároljak, mert talán kibír még egy párat. évek. A logika segítségével meghozhatjuk a számunkra legmegfelelőbb döntést az élet különböző területein. Minden embernek megvan a maga logikája. Valaki két-három pár olcsó cipőt szeretne vásárolni, hogy diverzifikálja az imázsát, és konkrétan hamarosan újabb párat vásároljon, ez a cselekvés logikailag is helyes lehet az egyén szempontjából. A logika a lehető legracionálisabban osztja el képességeinket bizonyos igények kielégítésére, komfortot, meghittséget akarunk, és mindenben és itt ezt nem tudjuk megfelelő logikai cselekvések nélkül elérni. A logikát követni a cselekvések láncolatának összehasonlítását, fokozatos lépések megtételét, indoklását, tények közlését jelenti, és ennek eredményeként a gondolkodás helyességének bizonyítását, következtetés levonását. A logika segít abban, hogy a helyes irányba haladjunk. Néhány embernek nehéz logikus elemzést végezni, összehasonlítani az eseményeket, példákat mondani, bizonyítani, csak az ilyen emberek gondolkodása egy kicsit más irányba terelődik, például könnyebben vezérlik őket az érzéseik, ill. ne gondolj semmire, és talán az ilyen emberek nem félnek a következményektől.

Józan ész. Ez az ember józan gondolkodásának képessége, az események előrejelzésének és ezáltal a hibák elkerülésének képessége. Ez az ember nyugodt állapota is, amelyben egyensúlyban van és tisztán ismeri képességeit. Látja valódi képességét valamire, tud érvelni és racionálisan és racionálisan cselekedni. Így élni azt jelenti, hogy ismerjük tettei határait, a józan ésszel rendelkező ember mindig érti, hol van, kivel beszél, mit lehet tenni és mit nem. Valóban ránézni a dolgokra, vagyis nem túlzásba vinni vagy lekicsinyíteni egyetlen eseményt sem, hanem figyelembe venni az összes igazat uralkodó, az egészség, vagyis a dolgok megértése. Mindig józan ésszel élni nagyon nehéz, mivel az ember ki van téve a környezet befolyásának. Egyes cselekvéseket nem mindig tudunk kontrollálni, sok irritáló tényező különböző módon hat az emberre. Például a szülés utáni depresszióban sok nő megőrülhet a kapott sokktól, sajnos nem minden tudja irányítani az elménket. Vagy például, ha valakit sértegetnek, megaláznak, dühös lesz, dühös lesz, ezek olyan érzelmek, amelyek sok helyzetben elkerülhetetlenek, az ember egyszerűen feladja a józan eszét, és erkölcsi szükségleteinek kielégítéséhez folyamodik, vagyis a másikat készteti az ember ugyanúgy érzi magát, mint ő. Így az embernek van igazságérzete, és elégedett is, de a következmények siralmasak, például a szabadságvesztéshez vezető jogsértések.

Minden a neveltetésünktől és a természet adta előnyöktől függ. Nagyon fontos, hogy jó irányba tudjunk gondolkodni, biztos vagyok benne, hogy nem kell mindig hallgatni a környező emberekre, még akkor sem, ha rokonok, mert mindannyiunknak adott a feje, és meg kell megtanuljuk önállóan megoldani az életproblémákat, feladatokat, mindannyian képesek vagyunk gondolkodni. Az igazság keresése az önvizsgálatból áll, neked magadnak kell keresned az igazságot a körülötted lévő világban, és ha jól csinálod, megnő a lehetőség, hogy ne hibázz.

Különböző módokon élhetsz, de még mindig nem ragaszkodhatsz meghatározott koncepciókhoz. Az élet sokrétűsége miatt nem élhetünk csak érzésekkel, vagy csak ésszel, meggondolatlanul vagy mindig logika szerint. Ezért mi és az emberek időről időre változunk, jobbá válunk, keressük azt az arany középutat, ami számunkra a leghelyesebb és legoptimálisabb lesz. Egy dologtól vezéreltnek lenni azt jelenti, hogy elveszünk valamiben, nem lehet csak egy irányba gondolkodni, különben ördögi körbe kerülünk, és nem történik mentális fejlődés.