Ovde i sada: šta ćemo dobiti ako živimo sa osećanjima? Šta znači živjeti: sa emocijama, razumom, logikom, zdravim razumom, ne razumno.Šta znači živjeti sa emocijama.

A sada ćemo obratiti pažnju na pitanje šta nam tačno ova država daje i zašto.

Navigacija članka "Ovdje i sada: šta ćemo dobiti ako živimo s osjećajima?"

Šta nam daje stanje "ovde i sada"

Prvo

Biti "ovdje i sada" dobićete efektivnost reakcije i akcije. Već smo rekli da je nemoguće sve predvidjeti 100%. Kako onda reagovati na ono što nije bilo u planu, šta je pošlo po zlu kako ste očekivali? Ako ste još uvijek u svom umu, idejama, fantazijama - svako odstupanje od plana će vas gurnuti u omamljenost i općenito usporiti svaku akciju.

„Izgubim se kada nešto krene po zlu, izgubim moć govora, ne znam šta da radim, a često uglavnom stojim ćutke, pokušavam da saberem misli i shvatam da svakim sekundom izgledam gluplje. ... »

Ako ste unutra Sada i ovdje, lako osjetite šta želite u ovom trenutku. I lako možete izraziti svoja osjećanja o onome što se dešava, ponašati se u skladu sa svojim prirodnim reakcijama. I, shodno tome, ako ste u kontaktu sa sobom, neće biti omamljenosti i zamagljenja razuma.

Mnogi se plaše da će njihov odgovor biti "neprikladan" ili "pogrešan". Na seansama, čujući ovo, uvijek pitam - krivo za šta?

Koje standarde dobrog ponašanja slijedite? Jeste li sigurni da su ovi standardi prikladni za ovaj konkretan slučaj? Zašto standarde stavljate iznad svojih osjećaja i ciljeva? Ko i kada vam je to rekao živeti po osećanjima- neadekvatan?

Naravno, primorani smo da se pridržavamo društvenih ograničenja, ali ona su generalno prilično jednostavna.

Pročitajte Zakonik o upravnim prekršajima - on ne uključuje previše ograničenja. Sve ostalo je vaša vlastita nagađanja o tome da li će vas ova grupa ljudi smatrati "normalnim".

Ovdje je najvažnije da ako u bilo kojem društvu stalno razmišljate kako da odgovorite „ispravno“, onda ćete samo povećati svoje šanse za negativnu ocjenu. Jer teško je u svakom društvu sa napetom, napetom, potištenom i uplašenom osobom.

Čak i ako pokušavate da sakrijete svoju napetost, niko nije lišio one oko vas prvobitne sposobnosti osećanja. I stoga, čak i nesvjesno, bilo koja osoba pored vas može uhvatiti vaše pravo raspoloženje ovdje i sada.

Prisjetite se primjera razbijanja jaja. To se odnosi na sve što radite – posao, sport, seks, kućne poslove, kreativno samoizražavanje, komunikaciju. Ako jedan dio vas - evo, drugi - razmišlja o tome ko će šta misliti i kako bi ovo ili ono moglo ispasti, a treći generalno razmišlja o sutrašnjem sastanku na poslu, malo je vjerovatno da će bilo koja od ovih akcija biti dovoljno efikasna .

Štaviše, ono što je urađeno u režimu „autopilota“ slabo se pamti. Čak i ako ova radnja ne zahtijeva pažnju i posebnu vještinu, teško da ćete se moći detaljno sjetiti što ste točno učinili i gdje ste, na primjer, stavili ovu ili onu stvar. Ponekad ovakva svakodnevna rasejanost postaje beskrajan izvor iritacije i gubitka vremena.

Drugo

Budući da ste "ovdje i sada" smanjit ćete vjerovatnoću da će biti na isti način. Kada ste u svojim pretpostavkama, vaša svijest filtrira nove mogućnosti, odnosno "ne primjećuje". Pogledajte ponovo shemu reprodukcije starog iskustva.

Ako ne očekujete ništa posebno, ali aktivno primjećujete sve što se dešava Sada i ovdje, počinjete uviđati nove mogućnosti i živjeti nove osjećaje. I reagovati drugačije. I shodno tome, dobijate novo iskustvo. Koji je često mnogo bolji od starog.

Većina ljudi pokušava da uradi mnogo stvari „ispred krive“, a na osnovu starog iskustva, tuđeg iskustva, negativnih očekivanja i ostalog „iznenada“. Dozvolite mi da vam dam primjer iz stvarnog života.

Djevojka pokušava "za svaki slučaj" (jer je već imala tako negativno iskustvo) da obezbijedi sve opcije za situaciju "može me partner prevariti".

Da biste to učinili, poduzimaju se sljedeće radnje: provodi se namjerno preživljavanje prijatelja suprotnog spola iz partnerovog okruženja, provjerava se njegova pošta, društvene mreže, telefon (ovisno o tome što je pristupačnije).

Javljaju se nemirni i nepotrebni pokreti tijela, na primjer, dozivanje bez razloga (jer je ovo peti put u danu, i teško je smisliti razlog), pokušaji da se stalno "bude tu", diktirani strahom od napuštanja sama, izmišljajući neke, prema djevojci, "zapaljive" situacije (na primjer, provokacije na ljubomora sa njene strane, koja se najčešće izrodi u banalnu gnjavažu) itd.

Sve ovo ima za cilj da pomogne u izbjegavanju izdaje.

Ali u stvari se postiže suprotan rezultat - partner se osjeća ograničenim do krajnosti, umori se od stalne kontrole i prisustva druge osobe, ne može se opustiti, biti sam sa sobom ili komunicirati s prijateljima kako želi, stalno je prisiljen. da se udubljuje u provokacije i troši svoje emocije za razne provjere. Rezultat je da on odlazi.

A sada jednostavno pitanje - gdje je, u kakvoj stvarnosti živjela ta djevojka? Bilo gdje osim danas.

Djelomično - u prošlosti, gdje je imala negativno iskustvo. Djelomično - u budućnosti, u vezi sa kojom su je posjećivali samo strahovi i sumorne fantazije.

Sve to nije imalo veze sa realnošću, sa pronalaženjem „ovde i sada“. I nije išlo živjeti sa pravim osjećajima prema partneru. A ponekad morate pretpostaviti da nisu. Uostalom, o kakvoj ljubavi možemo govoriti ako jedno ne osjeća povjerenje u drugoga?

Ako govorimo o tome kako izvući zaključke iz prošlosti, onda prvo saznajte zašto je došlo do izdaje u vezi i kako se u toj situaciji shvatila odgovornost svakog od učesnika.

Samo uviđajući mjeru svoje odgovornosti (a ne samo "krivnje" partnera), zaista se mogu izvući zaključci. A najpouzdanija garancija da će se vjerojatnost varanja barem smanjiti može biti samo razumijevanje koje su radnje u paru dovele do toga. Radnje i jednog i drugog, naglašavam.

Ali u stvarnosti, ta djevojka se mogla osloniti na današnje činjenice. A ako nije bilo očiglednih znakova nejasnoće, onda u ovom konkretnom odnosu nije bilo razloga za sumnju u izdaju. A možda bi se odnos razvijao na drugačiji način.

Treće

Budući da ste "ovdje i sada" moći ćete u potpunosti kontaktirati sa stvarnošću i naučiti mnogo o njoj. Na primjer, možete provesti sedmice razmišljajući o tome "šta je mislio kada me je tako pogledao."

Ako ste, uhvativši pogled, odmah krenuli u fantazije i pretpostavke, uletjeli ste u onu vrlo apstraktnu ravan, u kojoj ima milijardu pretpostavki, teorija, "s jedne strane" i "s druge strane", ali ni grama istine o ovoj stvarnosti.

Ako nastavite da budete unutra Sada i ovdje, možete čuti sopstvena osećanja. I oni će se produbljivati ​​i razvijati u kontaktu sa realnošću ovog pogleda.

Možda ćete odmah osjetiti šta je iza toga. Možda ćete ovdje i sada osjetiti rastuću zbunjenost, ali upravo to će vam omogućiti da se odmah zapitate šta se krije iza pogleda. Tako će vaš sagovornik shvatiti da ga osjećate. I vaš kontakt na ovom nivou će se nastaviti produbljivati ​​- to je vještina živeti po osećanjima.

A ako uđete u ravan apstrakcija, nećete moći da razumete svoja osećanja i nećete imati vremena da reagujete. I bićete ostavljeni iz dana u dan da žvaćete pretpostavke o tome šta bi to moglo biti, a da se ne približava stvarnosti.

Živi osjećaji: govore li istinu?

Predlažem da provedemo jednostavan eksperiment ovdje i sada. Prvo, na nivou senzacija.

Pređite rukom preko površine i recite mi šta je to? Na primjer, mekana, topla, vunasta. Da li sumnjate da je to zaista tako? Teško. Vaši prsti prenose vrlo specifičan signal vašoj svijesti.

Ako vam neko dođe i kaže da je vaša topla i meka površina zapravo hladna, klizava i glatka – hoćete li mu vjerovati? Ako, opet, ne ulazite u nikakve apstrakcije - ne. Možda dopuštate osobi da ima perceptivne distorzije ili drugačiju percepciju - recimo da ima vruće prste i stoga joj se površinska temperatura zaista čini hladnijom nego vama.

Ali ni u vezama ni u vašem životu nema neke opšte i “objektivne” istine. Objektivna istina, ako je možete tako nazvati, postoji samo na nivou osnovnih zakona prirode i objekata materijalnog svijeta.

A senzacije su primarni način na koji možemo naučiti nešto o svijetu. Ali svaka osoba je u određenoj mjeri drugačija. I ne postoji jedinstveni standard senzacija za sve. I, shodno tome, zaključci i zaključci doneseni na njihovoj osnovi, svaka će se osoba razlikovati čak i više od samih senzacija.

Imate svoje „sviđa mi se“ ili „ne voli“, a ono što osećate je vaša realnost na koju se možete osloniti. Ovdje i sada je ona. Čak i ako odlučite da je u ovoj situaciji bolje ne izražavati osjećaje, to je vaše pravo. Ali možete ih vidjeti. I izvucite odgovarajuće zaključke u sebi. Što će biti vaša današnja istina o vašem stanju i stanju stvari okolo.

Za početak, u svakoj situaciji pokušajte obratiti pažnju na tjelesne senzacije. Da li vam je udobno? Osjećate li napetost? Šta mislite šta je njegov izvor? Gde je tačno taj osećaj u vašem telu? Šta želiš da uradiš sa tim?

U početku, ova praksa slušanja sebe može izgledati glomazna. Ali vremenom ćete postati mnogo brži da odredite šta vam se trenutno dešava. I ovo znanje o vama samima će vremenom postati toliko očigledno da za vas više neće biti pitanja – da li se ono što osećam može smatrati istinitim i da li mogu da živim sa osećanjima?

Štaviše, vaša osećanja će postati življa. Prisjetite se svih najjačih trenutaka svog života. Sa čime su oni povezani? Sa osećanjima. Čak i ako je događaj bio povezan sa dobijanjem važnih informacija, izazivao je osjećaje.

A „razmišljanje“ i fantazije u istom krugu izazivaju samo žaljenje zbog ubijenog vremena i činjenice da fantazije još nisu dobile priliku da postanu stvarnost. Ali kako nešto može postati stvarnost ako to zapravo ne pokušavate učiniti, već samo skrolujete kroz to u svojoj glavi?

Živite u osećanjima - živite u stvarnosti

Često čujem ovu izjavu: „Kakva je razlika da li mozak prima stimulaciju iz fantazije ili iz stvarnosti? Uostalom, senzacije mogu biti iste!

Zamislite, na primjer, kako ovdje i sada mašete rukama. Zamislite ovo 2-3 minute. Jeste li umorni? Da li osjećate ugodno istezanje u mišićima? Imate li ubrzan rad srca? Da li je napetost nestala?

Sada pokušajte da mašite rukama u stvarnosti iste 2-3 minute. Čak i ako ste u prvom slučaju imali neku vrstu lupanje srca, neku vrstu napetosti i opuštanja, onda će kontrast sa stvarnošću i dalje biti upečatljiv.

Da, možemo izazvati emocije kroz fantaziju i maštu. I sam po sebi, ovaj mehanizam pomaže osobi, na primjer, da "zapali" određenu ideju, a zatim je počne provoditi. Ali iz nekog razloga, većina ljudi ne uživa u životu isključivo u fantaziji.

A ovdje je sve jednostavno - dok živimo u svom tijelu, nekako sa njim činimo zajedničku cjelinu. Um, osjećaji i tijelo su sve naša stvarnost, a odvajanje jednog od drugog i trećeg je bremenito barem gubitkom osjeta i općim nezadovoljstvom.

Ovdje i sada, skloni smo biti sabrani. Barem više nego inače. Osjećamo svoje tijelo, svjesni smo svojih osjećaja koji su u direktnoj vezi sa našim senzacijama, a um je spreman za analitički rad, ako je potrebno.

Malo je vjerovatno da želite iskusiti ljubav bez fizičkog kontakta, izleta na more - samo na TV-u, komunikacije s prijateljima samo putem teksta na internetu i sporta - sa fotografija. Možete li stalno živjeti u knjigama? I da li će vam takav život odgovarati?

Većina njih nedvosmisleno kaže „ne“.

Ali kada je u pitanju da se oproste od svojih uvjerenja i sudova o svijetu, doduše zasnovanih na iskustvu, ali koče daljnji napredak, i da priznaju da se sadašnjost može razlikovati od prošlosti, većina se ipak odlučuje da nastavi postojati "u glava”, preskačući iznova i iznova nove prilike za proživljavanje osećanja u stvarnosti.

I maše rukama isključivo u mašti, nadajući se da će takva akcija pomoći u jačanju mišića ruku.

Statistika je nova religija

Zasebno, ovaj fenomen "pomaže" osobi da nikad ne dođe sebi. Statistika je zapravo imala za cilj da istraži trendove kako bi se nešto promijenilo ili izvukli zaključci. Međutim, većina to iz nekog razloga doživljava kao novi oblik dogme.

Cijeli internet prepun je šala o britanskim naučnicima, međutim, šaleći se na račun ozloglašene govorne figure, mnogi i dalje iskreno vjeruju da ih određuje statistika.

Evo paradoksa – statistika je oduvijek bila studija postojećeg stanja. Kao iu ekonomiji, potražnja je prvo izazvala ponudu. A onda se dogodilo da je ponuda počela da formira potražnju. I statistika je mnogima počela da diktira kako da se ponašaju i šta će s njima biti.

Ne čujem nikakve izjave zasnovane na ovom novom obliku religije:

- Neću moći da se udam, jer je po statistici manje muškaraca nego žena, za toliko procenata, a prema istoj statistici sa 30 godina većina njih je u braku...

– Neću naći dobar posao za sebe, jer prema statistici, stručnjaci mog profila su traženi samo u tom i tom segmentu, a on čini tek toliko posto od ukupnog broja mesta, i to u drugom , prema istraživanju tržišta, potrebni su malo drugačiji kvaliteti kandidata koje ja nemam...

- Neću moći da poboljšam svoje zdravlje, jer je za većinu, prema statistikama i mišljenju ljekara, ova bolest neizlječiva...

Kakve sve ovo ima veze sa tobom? Zašto ste se identifikovali sa nekom bezličnom grupom ljudi? Ko je prikupio ove statistike? Da li tačno odražava stvarno stanje stvari? Pa čak i ako se odražava - na kraju krajeva, bilo je tu i tada, ali ovdje i sada sami možete kreirati nove trendove u statistici.

Statistika ne govori ništa. Ona ne predviđa. Istražuje samo trenutne trendove. I ona ne može da predvidi za vas lično, u vašem konkretnom životu, da li ćete se venčati, poboljšati zdravlje i naći posao.

Zanimljivo, prema istoj statistici, potrošnja alkohola po glavi stanovnika u Rusiji katastrofalno raste, dok je alkoholizam sve mlađi, a stopa smrtnosti od njega raste.

Ali iz nekog razloga, gomile onih koji vjeruju u statistiku odbijaju alkohol, a svakog petka, ili još češće, odlaze da “piju normu”. Ali iz nekog razloga se ovaj dio statistike ignorira. Očigledno ne želi da veruje. Ali zašto onda vjerovati drugim sumornim prognozama?

Poenta je, naravno, da je vjerovanje u statistiku ponekad slabo svjestan otpor. Osoba može imati svoj skup strahova (zdravstvena zaštita, brak ili traženje posla), ali mu nedostaje znanje ili odlučnost da te strahove izoluje i počne raditi s njima.

A onda se, nesvjesno, bira takav "izgovor" - "ima statistike!", Što, zapravo, samo opravdava nedostatak radnji za poboljšanje situacije.

Ali najjednostavnija akcija koja se može poduzeti upravo ovdje i sada je da odbijete da se mjerite prema standardima drugih ljudi. Da, nekome se negdje nešto dogodilo. A biti potpuno slijep za ono što se događa nije mudro.

Ali šta ćete izgubiti ako počnete da tražite muža, bez obzira na statistiku? Šta ako počnete da isprobavate sisteme lečenja koji su vam dostupni, uprkos onome što „većina ljudi misli“? Šta ako prolazite kroz intervjue pokušavajući pronaći ono što vam se sviđa, uprkos činjenici da su "britanski naučnici"...?

A ako se plašite da izgubite vreme i delujete bez garancija, na šta onda gubite vreme sada, danas? Možda ako počnete da živite sa osećanjima, oni će vam reći koliko je vaša stvarnost nezadovoljavajuća za vas. Ali možda će vam ovaj osjećaj postati poticaj da počnete nešto raditi?

Zašto se jaki ljudi ne boje plakati? Šta će se dogoditi ako neprestano potiskujete ljutnju i strah u sebi? Zašto skrivati ​​iritaciju ako je korisno prskati je? Psiholog govori o tome šta da radite sa svojim osećanjima.

U mladosti mi se činilo da je jaka osoba ona koja zna da se obuzda, postupi hladne glave, koja možda ne doživljava „štetne“ emocije: tugu, strah, ljubomoru, gađenje, ljutnju. Općenito, svoju senzualnu sferu odsijeca kada je to potrebno. Osim toga, takav model ponašanja se često podstiče u društvu. Mnogi ljudi žive s uvjerenjem da je pokazivanje svojih emocija sramotno.

Životno iskustvo i godine studija psihologije uvjerili su me u suprotno: emocije nisu slabost, već snaga. Ako se, naravno, prema njima postupa korektno: ne potiskivati, nego im dati pravo da budu, da ih žive.

Ne postoje ispravna ili pogrešna osećanja. Svako je za nešto potreban, svako obavlja svoju funkciju. Blokirajući neke emocije, diskreditiramo druge i uskraćujemo sebi mnogo ugodnih trenutaka. Na primjer, potiskivanjem straha i ljutnje počinjemo mnogo slabije doživljavati sreću i radost.

Carl Gustav Jung je jednom rekao: „Depresija je kao dama u crnom. Ako dođe, nemojte je otjerati, već je pozovite za sto u goste i poslušajte šta namjerava reći. Svaka emocija uvijek ima razlog. I umjesto da se borite, recimo, sa svojom iritacijom, bilo bi lijepo shvatiti šta to pokušava da saopšti. Kada se borimo protiv emocije, borimo se samo protiv indikatora problema, a ne protiv samog problema. Osećaj potiskujemo - a razlog njegovog pojavljivanja guramo još dublje u podsvest. A onda, bez izlaska, energija neizražene emocije nađe izlaz u tijelu - u obliku psihosomatskih bolesti, vegetovaskularne distonije, depresije i napada panike.

Iz tog razloga, jaka osoba ne izbjegava vlastita osjećanja, već maksimalno živi svoje emocije. I, što je najvažnije, on to radi na bezbedan način za druge. (vidi primjere ispod). Ovakvim pristupom strah, tuga i svaka druga „negativna“ emocija nestaju mnogo brže. Vrijedi to prihvatiti - i odmah počinje puštati. „Ono čemu se opirete postaje sve jače, a ono što izbliza gledate nestaje“, napisao je američki pisac Neil Walsh u svojoj knjizi Razgovori s Bogom.
U psihoterapiji često čujete riječi „ostanite u tome“. Jesi li tužan? Ostani u njemu. Osjećate li ozlojeđenost (anksioznost, zavist, krivicu, itd.)? Ostani u njemu.

Ostati - znači prepoznati i živjeti ovaj osjećaj. Nemojte gurati niti poricati. Strašno? Ali mnogo je strašnije stalno živjeti s pozadinskim bolom, koji, poput zamrznutog kompjuterskog programa, usporava rad "procesora". Bolje je jednog dana sresti se s njom licem u lice i, otpustivši je, reći zbogom, nego to godinama nositi u sebi. Blokirani osjećaj će tražiti izlaz, podsvjesno privlačeći okolnosti u kojima se konačno može razviti u potpunosti.

Na primjer, ako osoba nije proživjela sve emocije teškog raskida, živjet će u strahu da će biti napuštena. Isti događaji se mogu ponavljati beskonačno, dok unutra leži jaka i neizražena emocija.

Još jedan uobičajeni "način" – ako dođete u traumatičnu situaciju, prebacite se što je prije moguće. Nakon razvoda odmah uronite u novu vezu ili se potpuno posvetite djeci, karijeri, kreativnosti. Da, neko vrijeme postaje lakše, ali više nije moguće doživjeti pravu radost života - čini se da nešto svrbi iznutra. Neproživljeni bol i traume nisu nikuda otišli, ostaju duboko u sebi i sprečavaju osjećaj punoće života.

Postoji mišljenje da će kada kontaktirate psihoterapeuta pomoći da se riješite "nekorisnih" osjećaja. U stvari, prva i najvažnija stvar koju kompetentan specijalista uči je da svjesno živite svoja osjećanja. Recite sebi: „Da, trenutno me boli. Ali neću se oduprijeti tome i znam da će proći." Ili priznajte: „Osećam bes. I to je sasvim normalno ”(ma koliko bilo teško onima koji su odgajani na uvjerenjima „ljutiti se je loše” i „treba se suzdržati”).

Označavanje emocija nije uvijek lako, iako čak i ovo samo po sebi ima terapeutski učinak. Ljudi se žale: “Nekako je loše, stanje je depresivno, sve bjesni...” Ali nije jasno kakav osjećaj doživljavaju. Često brkamo stid i krivicu, ljutnju i samosažaljenje, ljutnju i gađenje. Ali sve dok naše stanje ne analiziramo na emocije, njegove komponente, ono neće nestati. Brojne moderne oblasti psihoterapije (recimo, geštalt terapija) rade upravo na sposobnosti prepoznavanja vlastitih osjećaja. Da biste sami razvili takvu osjetljivost, morate biti vrlo pažljivi prema sebi. – slušajte osjećaje u tijelu, jer sve emocije nalaze izraz upravo u obliku tjelesnih blokova i stezaljki.

Kada spoznamo i živimo svoj osjećaj, istovremeno prelazimo u poziciju posmatrača. Gledamo sa strane i neosuđujući riječima opisujemo sve senzacije. Tako se odvajamo od emocije, ona nas ne postaje, ne pokriva nas glavom. Razumemo da "ja" nije jednako "mojim osećanjima" jer sam ja više od njih. Kad ih proživim, neću se srušiti, ali ću postati sretniji i slobodniji.

Načini doživljavanja emocija

Svaka emocija – bilo da se radi o kratkotrajnom izlivu bijesa ili dugotrajnoj ozlojeđenosti – mora se prije svega proživjeti na siguran način. Sigurno za sebe i za one oko sebe. Evo nekoliko opcija kako se emocije mogu prenijeti.

1. Draw. Uzmite olovku u lijevu ruku (povezana je s desnom hemisferom mozga, koja je odgovorna za emocije) i počnite crtati svoj bijes (krivnju, ogorčenost, itd.). Bolje zatvori oči. U voljnom pokretu, ruka će prenijeti sve emocije sa tijela na papir.
2. Pjevajte ili vičite. Na primjer, u šumi. Ili u zabavnom parku - ovdje su svi dozvoljeni. Obično se izvikne neka važna riječ. Recimo "da" ili "ne" ako odgovaraju vašim emocijama. Ovo treba da uradite onoliko puta koliko je potrebno dok ne osetite prazninu iznutra.
3. Idi na masažu. Ne radi se o opuštanju, već o dubokom radu sa silom. Visokokvalitetna masaža (na primjer, tajlandska), gnječenje točaka na mjestima stezaljki pomaže u suočavanju, uključujući i emocije.
4. Ples. Fokusirajte se na emocije, zatvorite oči, slušajte sebe - i pokret će se pojaviti. Možda, za početak, samo želite da rotirate vrat, pomerite ruke ili prste. Nemojte stati, slijedite želje tijela.
5. Govori. Ovdje postoji jedna zamka: rođaci i prijatelji često nastoje da daju savjete, počinju tražiti razlog, ali nama je važno da jednostavno izlijemo svoje stanje bez ikakve analize. Sva racionalizacija je moguća kasnije, kada budete pušteni. Stoga je ponekad bolje da drvo progovori - a ovo nije šala.
6. Diši. Sve emocije se doživljavaju kroz tijelo. Jedan od najvažnijih elemenata je disanje, jer je direktno povezano sa nervnim sistemom. Razne vježbe disanja odlično djeluju - pranayama, bodyflex, oxysize.
7. Pišite na papir. Napišite pismo osobi koja vam je izazvala bolne emocije. Važno je to učiniti ručno. Ne morate slati pismo. Glavna stvar je shvatiti osjećaje i izraziti ih na listu. Postoje različite metode. Na primjer, Upitnik o radikalnom opraštanju Colina Tippinga
8. Nokaut. U trenucima ljutnje često poželite nekoga udariti. Nabavite poseban jastuk za ovo ili, uvijajući ručnik valjkom, "izbacite" sofu. U isto vrijeme možete režati, vrištati, gaziti, ispuštati bilo kakve zvukove - pustite proces kako ide iznutra dok ne osjetite olakšanje.
9. Idi kod psihoterapeuta. Neki osjećaji su zastrašujući živjeti sami: ne zna se kuda će ih odvesti. U takvim situacijama stručnjak će vam pomoći da odaberete metodologiju i podržat će proces vašeg unutrašnjeg oslobađanja i, kao rezultat, osobni rast.

Imate pitanja na temu?

Gubimo iz vida ko smo zaista. Ograničavamo svoju sposobnost samospoznaje i sužavamo polje iskustva. Metode koje koristimo da se odvojimo od bola i drugih emocija čvrsto su ukorijenjene u nama do pete godine – upravo u vrijeme kada počinjemo shvaćati koncepte gubitka i smrti.

Ova metoda psihološke zaštite postoji radi održavanja svijesti u stresnim situacijama. Međutim, može nam naštetiti u odrasloj dobi. Očigledno, pitanje je akutno: vrijedi li doživljavati emocije ili ih treba potisnuti?

Kada potisnemo emocije, generalno postajemo tvrđi, gubimo osjećaj punoće života, povezanost sa željama. Često se okrećemo svojoj prošlosti, tražeći recepte za srećan život u sjećanjima iz djetinjstva.

Da bismo pronašli smisao u našim svakodnevnim akcijama, moramo dobro razumjeti i proučiti emocije. Mogu biti zdravi ili nezdravi, primarni ili sekundarni.

• Primarne emocije su zdrave emocije, one nam pomažu da funkcioniramo, preživimo i razvijamo se.
• Sekundarne emocije se smatraju nezdravim. Osjećamo ih kao rezultat donošenja odluka, razvijanja uvjerenja, u procesu odrastanja. Ako pokušavamo potisnuti emocije umjesto da učimo od njih i radimo s njima, samo povećavamo njihov negativan utjecaj.

Iako nas neke emocije ometaju, možemo ih iskoristiti za samorazvoj. Mnogi ljudi se plaše sopstvenih osećanja, ali nisu toliko strašni kao što se čini. Možemo naučiti da ih pustimo van i da to učinimo bezbedno za sebe.

Nije antonim racionalnosti. Oni dopunjuju hladan i razborit um, pomažu u vođenju njegovog rada.

Dopuštajući sebi da doživimo osjećaje u potpunosti, počinjemo bolje razumijevati šta zaista želimo i o čemu razmišljamo, modelirajući ponašanje prema ovom novom znanju.

Osjećati emocije nije isto što i dopustiti im da kontrolišu naše ponašanje. Ako naučite doživljavati čak i najnezdravije emocije na siguran i zdrav način, možete minimizirati njihov destruktivni učinak. Na primjer, naučit ćete osjećati bol, ali ne postati žrtva u isto vrijeme ili iskusiti ljutnju bez agresije.

Ovaj problem je posebno relevantan za muškarce koji se od djetinjstva uče ne samo da potiskuju emocije, već i da odvajaju osjećaje "za djevojčice" od osjećaja "za dječake". Zbog toga muškarci često imaju iskrivljeno razumijevanje i percepciju emocija. Psiholozi primjećuju sljedeće karakteristike:

• Muškarci imaju tendenciju da "pretvore" jedan osjećaj u drugi. Stereotipna ženska osjećanja, poput tuge, transformišu u ljutnju ili ponos, jer vjeruju da će ih ispoljavanje takvih emocija učiniti dostojnim članovima društva.
• Muškarci pokazuju svoje emocije tamo gdje se to smatra prihvatljivim. Na primjer, mogu se zagrliti nakon što su postigli gol na fudbalskom terenu. Nažalost, u drugim situacijama muškarci rjeđe pokazuju pozitivna osjećanja, bojeći se da će ih društvo pogrešno percipirati.
• Muškarci mogu fizički doživjeti osjećaje. Najčešće se to izražava u glavobolji ili bolovima u leđima.
• Muškarci se dva puta ograničavaju u izražavanju emocija. Prvo, plaše se neodobravanja javnosti. Drugo, čak i kada je muškarac spreman da otvoreno doživi svoje emocije, na primjer, da se otvori partnerici, ne zna uvijek kako to učiniti kako treba. Kao rezultat toga, čak i voljena osoba može negativno percipirati manifestaciju osjećaja i bojati se oluje emocija. U takvoj situaciji postaje očigledna potreba za ispravnim izražavanjem, doživljavanjem, regulacijom i interpretacijom emocija.

Ali niko od nas nije rođen sa sposobnošću upravljanja emocijama. Ovo treba naučiti (po mogućnosti od malih nogu) i ne stati na tome.

Praksa emocionalne terapije može nam pomoći da razumijemo i prihvatimo emocije i transformišemo ih na pozitivan način. Njegovo značenje je stalno pamtiti osjećaje bez pokušaja da ih potisnemo, povećavamo toleranciju na spontane emocije i živimo u skladu s njima.

Kada emocije prevladaju, počnite da dišete duboko.

Jedna od najčešćih praksi koju često koriste osobe s kroničnom boli. Ne potiskujte svoje emocije, već se opustite i dozvolite sebi da osjetite i prihvatite sve u potpunosti. Osjećati ljutnju, tugu, bol ili želju je normalno. Samo treba da naučite kako da živite sa ovim osećanjima bez neprijatnosti. A za to počnite doživljavati emocije.

Ne sudite o sopstvenim emocijama

Nema loših emocija. Ovo je specifična vrsta adaptacije koja pokazuje kako ste se nosili s teškim situacijama rano u životu. Emocija nije racionalan odgovor na trenutnu situaciju, već pokazuje da ste svjesni sličnih okolnosti i osjećajne reakcije na njih. Sjećanje i reprodukcija emocija čini nas otvorenijima prema svijetu oko nas, jer sada znamo šta tačno uzrokuje ovu ili onu reakciju u nama, a ne nastojimo to procijeniti.

Pronađite način da smirite svoje emocije, a ne da ih hranite

Drugim riječima, morate pronaći način da doživite osjećaj bez aktiviranja ili hranjenja. Ako ste povrijeđeni ili ljuti, nemojte gubiti vrijeme mentalno simulirajući situaciju. Osetite bol i samo sačekajte da se ovaj talas osećanja smiri, a zatim se opustite. Ne pokušavajte da se identifikujete sa tom emocijom, nemojte se fokusirati na to stanje. Čak su i negativne emocije važne: one njeguju u nama prirodnu reakciju prilagođavanja situaciji. To će dovesti do osjećaja samosaosjećanja. To znači da je došlo do značajnog pomaka u samopercepciji, što je, zapravo, prilično teško postići.

Zapamtite, možemo naučiti iskusiti sve emocije, a da pritom ostanemo dovoljno racionalni da analiziramo ili donosimo odluke. Da biste naučili da živite sa osećanjima, morate ih razumeti. Na taj način ćete steći sposobnost obrade i regulacije svojih emocija. Ovo je neophodno ako ikada želite da zaista izgradite i poboljšate svoj život.

Naša osećanja i razum nisu uvek u harmoniji. Evo, recimo da si došao sa sastanka. Zaista ti se dopao mladić. Sljedećeg dana, ujutro, čekate njegov poziv (ili barem SMS - nije važno). Ali on ne zove. A tvoje srce kuca, kuca: zovi ga sam, zovi ga. A pamet - da se ne usuđuješ! Djevojke ne zovu prve! Evo koga da slušate - srce ili glavu?
Ili uzmite, na primjer, ženu koja je ljuta što njen muž stalno ne zatvara tubu s tjesteninom (razbacuje čarape, kasni, prska pod kupaonice, ne drži obećanja, zamjenjuje svoje). I njena iritacija se rasplamsava kao odgovor na drugu cijev, čarapu itd. Počinje da viče na svog muža. Zašto toliko emocija? I o čemu se radi - o njenoj iritaciji?
Hajde da to shvatimo.

Vrlo često čujemo: živi srcem! Živjeti sa srcem znači živjeti sa emocijama i osjećajima. Emocije i osjećaji su različite stvari, znate? Emocije su kratkotrajne, jednostavne i jedinstveno obojene. Osnovne emocije su radost, tuga, ljutnja, gađenje, prezir, strah, sram, iznenađenje, interesovanje, tuga, krivica.
Osjećaji su duža, uporna i složena emocionalna stanja. Ali najvažnije je to osjećanja su po prirodi vrlo kontradiktorna i ambivalentna. pa, na primjer, ljubav. Ona donosi sreću. I ona donosi patnju. Or zavist: može proždirati osobu iznutra, ili može aktivirati i potaknuti na akcije.
Iz ovoga možemo zaključiti da je teško živjeti sa osjećajima. Budući da su osjećaji kontradiktorni i dvosmisleni, nije lako, oslanjajući se na njih, djelovati dosljedno i ne biti mučen sumnjama. I jeste li primijetili da su ljudi čijim životom upravljaju emocije vrlo impulsivni (tj. djeluju pokorno prvom unutrašnjem impulsu)? I ova impulzivnost dosljedno vodi do gomile polomljenih drva.

Ali to uopće ne znači da osjećajima i emocijama ne treba vjerovati. Need!
Emocije nikad ne lažu!

Prije svega, emocije nam služe kao signal o tome zadovoljavanje naših potreba. Pa, na primjer: postavili ste sebi nekakav cilj (recimo, da se iselite u novi stan od roditelja, jer vama i mužu nije život sa roditeljima, stalno se svađate zbog njih). Štednja, štednja novca, traženje opcija. Preselili smo se. Cilj je postignut. Koje su se emocije pojavile? Ako osjećate radost, zadovoljstvo, mir, onda je cilj bio tačan. To je ono na šta ste ciljali. Šta ako nema radosti? Ako ste se ranije posvađali, onda se svađajte. Potreba za ravnopravnim odnosom sa suprugom nije zadovoljena. Dakle, nije se radilo o roditeljima, a ne o stanu. A sada morate razmisliti Koja druga sredstva mogu zadovoljiti ovu potrebu?.

Oni koji su skeptični prema životu srcem predlažu „okrenuti glavu“, tj. živite sa razumom. Međutim, „razumno ponašanje“ ne garantuje uspeh i ne isključuje greške. Jer čist um, bez poticaja srca, nije u stanju prepoznati i zadovoljiti naše želje, nije u stanju ispravno razumjeti one oko nas i nije sposoban za mnogo više. "Ispravan" život, u kojem je sve logično, promišljeno i izvagano, nikada nas neće usrećiti u potpunosti.

Istina je, kao i uvek, negde između.: Za harmonično funkcioniranje čovjeku je potreban dobro usklađen spoj emocija i razuma. Vi samo trebate razumjeti prirodu oba, i ne zaboravite zašto su nam potrebni.

Glavna funkcija emocija- da nam daju suptilne informacije o našem stanju i stanju druge osobe. Svaka emocija je signal da nešto nije u redu (ili obrnuto "tako"). Evo vas na zabavi. Svi okolo se zabavljaju, i čini se da je sve u redu. I nekako nisi baš dobar. Svi pitaju: šta ti je, šta nije u redu? I ne poznaješ sebe. I ovde, u ovoj važnoj fazi, kada osećate neku unutrašnju nelagodu, a trebalo bi okreni glavu: razumjeti sta nije u redu. osjećati ono što nije u redu nije moguće. Ovo se može razumjeti samo sortiranjem kroz mnoge opcije.

Emocije su više nego elokventne. Vratimo se na primjer žene koja je ljuta što njen muž stalno ne zatvara tubu s tjesteninom (razbaca čarape, kasni, prska pod u kupaonici, ne drži obećanja itd.). Njena iritacija - o čemu se radi? O neispunjenoj potrebi za kontaktom. Drugim riječima, nedostaje joj toplina, inkluzija možda čak poštovanje i prihvatanje. A ovo uključivanje, to poštovanje se traži na potpuno neadekvatan način, jer su se emocije nakupile - za čitavu atomsku eksploziju.

Postoji još jedna zanimljiva stvar u ovom primjeru: nema svrhe kao takve u ovakvom ponašanju žene. Ona jednostavno ne shvaća svoju potrebu za toplim emocionalnim kontaktom i ne nastoji je ispuniti ni na koji način. Bocka kao slijepo mače. Nije zatvorio cijev, a ona viče na njega. I viče, zapravo, od impotencije da shvati šta joj je, šta joj treba da bude srećna sa njim?Često pitam svoje klijente: zašto vičete na svoje muževe? šta tražiš? Ne mogu da nađu odgovor na ovo pitanje, osim: dobro, da li je teško, ili tako nešto, zatvoriti testeninu? I šta će dati ova zatvorena cijev? Sreća u privatnom životu? Hoće li to učiniti kontakt sa vašim mužem toplijim? Da, ništa od toga. Nema cilja, pa je ponašanje besciljno, a samim tim i beskorisno.

Koji izlaz? Ne gomilajte emocije u sebi, ali pratiti svaku. Svaki! Osjetio - pratio - reagirao na društveno prihvatljiv način. One. vidjeli su još jednu nezatvorenu cijev (čarapa, mokar pod, neispunjeno obećanje) i vikali su otišli u drugu sobu. Onda su govorili svoja osećanja, razmišljali o čemu, o kojoj neispunjenoj potrebi govore... Obično nam je veoma teško da shvatimo šta zaista želimo, a čime smo nezadovoljni. I tu u pomoć priskaču psiholozi :).

Ako je funkcija emocija da sugeriraju šta nije u redu (ili obrnuto "tako"), onda funkcija šefa je da donese odluku. Vrlo je važno da osjećaji ostanu samo oruđe, a posljednja riječ i dalje ostaje za umom.
Ako um zakaže, možete slušati srce. Nesumnjivo će vam reći pravu odluku, samo ako njegov mudri šapat ne bude utopljen u kricima emocija.

Ako su srce i glava u očiglednom sukobu, onda...
Vratimo se na naš prvi slučaj - nazvati mladića koji vam se sviđa ili ne?
Ovdje sjediš pred telefonom i patiš. Slušate srce koje kuca (zovi! zovi!). Šta za tebe znači da zoveš? - O tome što se mladiću svidjelo. Visoko. Osjećate veliku simpatiju prema njemu, možda čak i ljubav.

I u ovom divnom trenutku, kao što smo već rekli, idealno bi bilo da se mozak uključi. I postaviti vam pitanje: šta vas, zapravo, sprečava da nazovete? Zaista, ako naklonost je bila obostrana ti bi to i znao i osetio. Onda pitanje, zvati - ne zvati, uopšte ne bi stajalo. Živeo bi sa svojim srcem. A pošto postoji sukob i sumnja, onda vam neka vaša čula to govore tvoja naklonost je veća od njegove Ili sa njegove strane uopšte nema saosećanja. A ako nema simpatije, malo je vjerovatno da ćete moći postići njegovu lokaciju. Odnosno, vrijeme provedeno na tome bit će prazno, veza o kojoj sanjate neće vam uspjeti.
Šta je zaključak? Znate u svom umu da ne trebate zvati. Ali svijest ne razumije cijeli lanac koji smo ovdje upravo zacrtali. Stoga u njoj (svijesti) ostaje samo nejasan trag, tako tihi unutrašnji glas koji šapuće: ne zovi.

I tada samo vi možete odlučiti šta dalje. Slušajte srce koje vas tjera u zamku ćorsokaka veze. Ili slušajte svoju glavu i pustite da vam srce malo pati. Ovo je korisno. To je kaljenje. Uči vas da razumete ljude.

Šta je smisao ljudskog života na ovoj zemlji? Najvjerovatnije se radi o fizičkom prisustvu na ovom svijetu iu određeno vrijeme. A najvažnija stvar je ljudska aktivnost na ovaj ili onaj način. Svi dišemo, pijemo, jedemo, spavamo i razmnožavamo se – to su naše najosnovnije primitivne potrebe i radnje, bez njih nećemo preživjeti. Ali nećemo govoriti o fizičkoj suštini našeg bića, već o našem unutrašnjem svijetu. Šta uopšte znači živeti? Svako ima svoje mišljenje o ovome. Za neke je samo buđenje u krevetu ujutru život, ali za neke je svjetska slava ravna životu, a u njenom odsustvu čovjek sebe smatra mrtvim. Koliko ima ljudi, toliko će biti i mišljenja o ovom pitanju.

Rad sadrži 1 fajl

Šta znači živjeti: a) emocije (osjećanja), b) razum, c) nerazuman (nepromišljen), d) logika, e) zdrav razum. Justify.

Šta je smisao ljudskog života na ovoj zemlji? Najvjerovatnije se radi o fizičkom prisustvu na ovom svijetu iu određeno vrijeme. A najvažnija stvar je ljudska aktivnost na ovaj ili onaj način. Svi dišemo, pijemo, jedemo, spavamo i razmnožavamo se – to su naše najosnovnije primitivne potrebe i radnje, bez njih nećemo preživjeti. Ali nećemo govoriti o fizičkoj suštini našeg bića, već o našem unutrašnjem svijetu. Šta uopšte znači živeti? Svako ima svoje mišljenje o ovome. Za neke je samo buđenje u krevetu ujutru život, ali za neke je svjetska slava ravna životu, a u njenom odsustvu čovjek sebe smatra mrtvim. Koliko ima ljudi, toliko će biti i mišljenja o ovom pitanju.

Razgovaramo o tome šta znači živjeti od emocija (osjećaja). Svako od nas, u većoj ili manjoj mjeri, želi nekakvo čudo, nešto neobično, tajanstveno, visoko, duhovno. Oni ljudi koji se rukovode svojim osećanjima, dobijaju više zasićenja od života od ostalih. Ali u isto vrijeme, oni najviše pate. Zašto se ovo dešava? Da li je svijet emocija previše okrutan? Stvar je u tome da osoba koja je vođena srcem sve propušta kroz sebe, i loša i dobra osećanja. Uglavnom, takvi ljudi su najčešće kreativni, bilo koji glumci, pjevači, umjetnici, plesači i samo određena masa ljudi, svima im je potrebna inspiracija, takozvana muza. Inspiracija je nalet energije, u kojem je osoba na vrlo visokom usponu u svom duševnom stanju, a muza je predmet ili osoba koja takvu emotivnu osobu čini sretnom, radosnom. Ali živjeti sa osjećajima je i vrlo opasno, jer ako nestane sve što je prije bilo, postaje jako loše, neki ljudi uopće ne žele živjeti. Čovjek, naravno, sam bira svoju sudbinu i kako će živjeti, ali ako je čovjek rođen moralno osjetljiv, teško mu je da se prepravi, pa je svakome dat svoj život.

Inteligencija. Šta je to? Najvjerovatnije je upravo to razmišljanje prisutno u ljudskom mozgu, po pravilu je racionalno, odnosno osoba koja ga posjeduje može donositi odluke uravnoteženo i manje-više ispravno. Osoba kojom dominiraju racionalne misli neće se voditi emocijama i osjećajima, on razmišlja pravedno, prema činjenicama koje vidi, ne uključujući svoja unutrašnja osjećanja. Takva osoba živi prilično uspješno, jer postoji određena suzdržanost u njegovom karakteru, što mu omogućava da bude bliže svojim ciljevima. Čovjek, umjesto da sumnja ili osjeća nešto, jednostavno gradi određene akcione planove koji će pomoći da se nešto postigne, samopouzdano ide ka cilju, dok računa akcije nekoliko koraka unaprijed. Ali ako se životne situacije odvijaju samo uz pomoć razumnih, promišljenih tačaka plana, onda osoba neće osjetiti nikakve svijetle i sretne trenutke života, jer ono što možemo unaprijed pripremiti neće biti nepredviđeno i zanimljivo koliko bi moglo biti . Kao rezultat, život postaje dosadan, proračunat, čovjek se pretvara u robota koji je programiran za određene funkcije i gubimo ukus života.

Živjeti ne razumno (nepromišljeno) znači ne razmišljati o svojoj budućnosti, već jednostavno ići u toku života i prihvatiti ono što nam sudbina daje. No, pored toga, lakomislenost se sastoji i u tome što osoba čini radnje spontano i posljedice mu ne smetaju mnogo. Zbog toga se napravi mnogo životnih grešaka za koje se čovjek kasnije kaje. Emocije se mogu pripisati i iracionalnim postupcima, vrlo često u naletu neke vrste ljutnje možemo reći puno, nešto što može povrijediti komšiju, ili samo slučajno nekoga udariti ili ubiti, vrlo veliki broj zločina se počini upravo kao to. Nije razumno, prije svega, kada za naše postupke ne odlučuje naše racionalno razmišljanje dato od prirode, već osjećaji koji nas kontroliraju. Čovek treba da bude u stanju da iskoristi sve prednosti koje mu se daju, ljudi koji se ne angažuju u svojim mentalnim sposobnostima nisu u stanju da se vremenom razvijaju, a mnoge akcije postaju nepromišljene.

Čovjek ima logiku, ali neko više voli da je koristi, a neko nema, ili jednostavno nije svima data. Svako od nas sam odlučuje kako će živjeti i kako će uživati ​​u određenim pogodnostima. Primajući platu na kraju meseca, raspoređujemo svoje troškove, uvek želimo da ovu ili onu kupovinu obavimo što je moguće ispravnije. Ovdje počinjemo logično razmišljati. Ako kupujem jeftinije proizvode obuće, uštedjet ću na ovome, a imat ću dovoljno za druge pogodnosti. Ovo je prvo što mi pada na pamet, ali ovdje počinjemo razmišljati da ako kupim cipele jeftinog kroja, nije činjenica da ih dugo nosim, inače će se brzo istrošiti pa ću morati kupi ponovo cipele, potrošit ću barem isto toliko novca. Kako to izbjeći? Vrlo je jednostavno: morate kupiti cipele od prave kože, prošivene, udobne, ali i skuplje i neću morati ponovo ići u bliskoj budućnosti da kupujem cipele, jer mogu izdržati, možda, još nekoliko godine. Uz pomoć logike možemo donijeti najprikladniju odluku za sebe u raznim područjima života. Svaka osoba ima svoju logiku. Neko će htjeti kupiti dva ili tri para jeftinih cipela kako bi diverzificirao svoj imidž i konkretno kupio još jedan novi par uskoro, ova akcija također može biti logično ispravna sa stanovišta jednog pojedinca. Logika raspoređuje naše mogućnosti što je moguće racionalnije kako bismo zadovoljili određene potrebe, želimo udobnost i udobnost, a u svemu i ovdje to ne možemo postići bez pravih logičkih radnji. Slijediti logiku znači upoređivati ​​lanac radnji, poduzimati postepene korake, dati razloge, pružiti činjenice i, kao rezultat, dokazati ispravnost svog razmišljanja, izvući zaključak. Logika nam pomaže da se krećemo u pravom smjeru. Nekima je teško napraviti logičku analizu, uporediti događaje, dati primjere, dokazati, samo je razmišljanje takvih ljudi usmjereno malo u drugom smjeru, npr. lakše im je da se vode svojim osjećajima i ne razmišljajte ni o čemu, a možda se takvi ljudi i ne boje posljedica.

Zdrav razum. To je sposobnost osobe da trezveno razmišlja, sposobnost da predvidi događaje i time sebe upozori na greške. To je i mirno stanje osobe, u kojoj je u ravnoteži i jasno poznaje svoje mogućnosti. On vidi svoju stvarnu sposobnost da nešto uradi, može razumno i racionalno da se ponaša. Živjeti na ovaj način znači znati granicu svojih postupaka, zdrav razum uvijek razumije gdje se nalazi, s kim razgovara, šta može, a šta ne. Stvarno gledanje na stvari, odnosno ne preuveličavanje niti umanjivanje bilo kojeg događaja, već uzimanje u obzir svih istinskih preovlađujućih, jeste zdravlje, odnosno razumijevanje stvari. Živeti sa zdravim razumom je veoma teško, jer je čovek izložen uticaju okoline. Ne možemo uvek da kontrolišemo neke radnje, postoji mnogo iritansa koji utiču na čoveka na različite načine. Na primjer, poslijeporođajna depresija, mnoge žene mogu poludjeti od šoka, nažalost, ne može sve kontrolirati naše umove. Ili, na primjer, kada je osoba uvrijeđena, ponižena, ona postaje bijesna, ljuta, to su emocije koje su neizbježne u mnogim situacijama, čovjek jednostavno napusti zdrav razum i pribjegava zadovoljavanju svojih moralnih potreba, odnosno tjera drugog osoba osjeća isto što i on. Dakle, čovjek ima osjećaj za pravdu, i zadovoljan je, ali posljedice su žalosne, na primjer, nezakonita djela koja dovode do zatvora.

Sve zavisi od našeg odgoja i prednosti koje nam daje priroda. Veoma je bitno da umemo da razmisljamo u pravom smeru, siguran sam da nije uvek potrebno slusati ljude oko sebe, pa makar oni bili i rodbina, jer je svakom od nas data glava, a mi treba da naučimo sami rješavati životne probleme i zadatke, svi smo sposobni razmišljati. Potraga za istinom sastoji se u introspekciji, sami trebate tražiti istinu u svijetu oko sebe, a ako to učinite kako treba, povećava se mogućnost da ne pogriješite.

Možete živjeti na različite načine, a ipak se ne pridržavati određenih koncepata. Zbog činjenice da je život višestruk, ne možemo živjeti samo s osjećajima ili samo razumom, nepromišljeno ili uvijek po logici. Zato se mi i ljudi s vremena na vreme menjamo, postajemo bolji, tražimo onu zlatnu sredinu, koja će nam biti najispravnija i optimalnija. Voditi se jednom stvari znači izgubiti u nečemu, ne možete razmišljati samo u jednom pravcu, inače ćemo upasti u začarani krug i neće doći do mentalnog razvoja.