Plačem kad hoću. Šta da radite kada vam je loše u duši i od jutra do mraka želite samo da plačete i ništa više

Kada nam to neko kaže depresija, predstavljamo neraspoloženu osobu, koja svijet oko sebe vidi u crnim bojama. Zaista, s depresijom, osoba gubi interes za život i posao. Osjeća da mu čežnja i tuga stišću grudi i stalno želi da plače. Depresija je jedna od najčešćih ženskih bolesti današnjice.

Nažalost, da žena koja pati od depresije Ljudi oko vas nemaju uvijek razumijevanja. Često ovu bolest shvataju kao manifestaciju lijenosti, sebičnosti, nepravilnog odgoja i prirodnog pesimizma. U međuvremenu, depresija je bolest koja zahtijeva intervenciju psihoterapeuta i dobro se liječi. Što se prije započne liječenje depresije, veća je šansa da bolest ne poprimi teške oblike, praćene zloupotrebom alkohola, droga, pa čak i željom za samoubistvom.

Zapamti depresija Ovo je ozbiljna bolest, a ne samo loše raspoloženje. Ako ga ne prepoznate i ne usporite na vrijeme, onda se može razviti i donijeti patnju ne samo samom pacijentu, već i njegovoj rodbini. Da biste razlikovali depresiju od lošeg raspoloženja, odgovorite na pitanja testa američkog psihoterapeuta Williamsa Zanga.

1. Koliko često vam se plače?
a) Nikad ne plačem bez ozbiljnog razloga - 1 bod; b) plačem samo nakon svađe - 2 boda; c) plačem svaki put kada se sažalim sebe ili nekoga - 3 boda; d) Stalno plačem, suze su mi jako blizu - 4 boda.

2. Kako spavate noću?
a) nikad se ne budi - 1 bod; b) ako se jako uznemirim, ne mogu da spavam - 2 boda;
c) Zaspim i loše spavam - 3 boda; d) Stalno patim od nesanice - 4 boda.

3. Kakvo je vaše raspoloženje ujutru?
a) Uvijek se probudim u odličnom raspoloženju - 1 bod; b) loše, samo ako ima problema - 2 boda; c) ujutro sam rijetko ljubazan i veseo - 3 boda; d) Ne mogu ni zamisliti u čemu možete uživati ujutro - 4 boda.

4. Da li se osjećate umorno?
a) ne, čak i nakon posla osjećam se vedro - 1 bod; b) umorim se tek nakon posla - 2 boda; c) Često se osjećam umorno čak i tokom dana - 3 boda; d) Nemam snage od jutra - 4 boda.

5. Volite li obavljati kućne poslove?
a) donose mi radost - 1 bod; b) Volim samo da kuvam, ali me nerviraju pranje i čišćenje - 2 boda; c) kuvam i čistim samo kada mi se prohte - 3 boda; c) nerviraju me svi kućni poslovi - 4 boda.

6. Koliko vam je lako donositi odluke?
a) Skoro uvijek donosim odluke - 1 bod; b) ponekad mi treba nečiji savet - 2 boda; c) Retko moram da donosim odluku - 3 boda; d) zašto da donosim odluke i preuzimam odgovornost - 4 boda.

7. Koliko često se osjećate tužno i depresivno?
a) povremeno - 1 bod; b) samo kada ostanem sam (sam) - 2 boda; c) često - 3 boda; d) skoro uvek - 4 boda.

8. Da li sebe smatrate srećnom osobom?
a) da - 1 bod; b) ponekad sam nesrećan - 2 boda; c) Često se osjećam nesrećno (nesrećno) - 3 boda; d) Ne znam šta je sreća - 4 boda.

9. Volite li da komunicirate sa voljenima, kao i prije?
a) za mene nema boljeg zadovoljstva od komunikacije sa voljenima - 1 bod; b) samo kada sam raspoložen - 2 boda; c) često ne želim nikoga da čujem - 3 boda; d) svi me nerviraju - 4 boda.

Zdravo svima! Sa vama ponovo Artem Bukanov i Sasha Bogdanova. Danas ćemo pred muškom polovinom pokušati da odgovorimo na pitanje: šta da radite kada vam je loše u duši i želite da zaplačete.

Zadatak, moram priznati, nije nimalo lak (posebno ako se ima u vidu da je pisanje članka otišlo u muške ruke), jer su razlozi i metode rješavanja toliko raznoliki da se ne mogu opisati olovkom... ili sa rukama na tastaturi.

Odmah želim da rezervišem da će ovaj članak biti više refleksivnog karaktera nego uputstva korak po korak u stilu „obrišite suze i ne cvilite!“.

Jasno je da kada bi se osoba u takvom stanju mogla sabrati, ne bi tražila pomoć izvana u rješavanju ovog problema.

Međutim, on je u stanju u kojem šmrc... pardon, suze (!) teku u potoku, a na horizontu nema spasonosnog zatišja.

U životu svake osobe postoje situacije koje u trenutku njihove avanture izgledaju bezizlazne. Šta reći - i jaki ponekad odustaju. Neko traži pomoć od drugih ljudi, neko pokušava sam da se izbori - može biti mnogo opcija, ali stanje je često isto.

Razmislite o tome hladne glave (ovo je posebno dobro nakon zdravog sna), napravite plan akcije, ako je potrebno, i počnite ga provoditi.

I zapamtite da, ako želite, čak i iz lijesa možete pronaći izlaz. Iako sam ovdje mahnuo, čini se. Ili možda i ne... U svakom slučaju, sigurno ćete, kada shvatite probleme, koji vam toliko smetaju. A samopouzdanje je već polovina svakog posla, bez obzira šta započnete.

Možete posjetiti i psihologa i pitati ga za savjet kako se ponašati u slučajevima kada se mačke češu po srcu i žele da urlaju. Ali, što se mene tiče, još uvijek morate pronaći vrijednog psihologa koji će vam dati savjete koji vam trebaju, a neće raditi po izjebanim obrascima.

U svakom slučaju, predlažem sljedeći način rješavanja trenutne situacije:

prihvati situaciju
shvatiti to
identificirati moguća rješenja
izaberite potrebno
akt!

Druga strana moguće realnosti

Smatram da je potrebno spomenuti i moguće devijacije i psihičke poremećaje, kod kojih živci često odu dovraga.

Isto tako, popriličan broj ljudi razbijene psihe i najmanje probleme shvaća prilično ozbiljno i zbog njih pada u depresiju.

Ovdje je već potrebno što brže i ozbiljnije pristupiti ispravljanju situacije. Jer ovo je zdravlje, a šale su loše s tim. Počnite tako što ćete otići doktoru, psihologu, koji će vam vjerovatno reći da ste pod velikim stresom i da biste trebali promijeniti način života, eliminirajući izvore stresa.

Možete pribjeći pomoći sedativa, ali za ovaj dio savjetujem vam da se posavjetujete sa specijalistom, a ne uzimate moje "promišljanje" zdravo za nos.

Sada kada ste čuli moja razmišljanja šta da radite kada se osećate loše i želite da zaplačete, biće mi zanimljivo da saznam vaše mišljenje ili čak, možda, iskustva i slučajeve iz života.

Artem i Saša su bili sa vama, vidimo se uskoro!

U svačijem životu ima tako tmurnih dana da se poželiš sakriti u kuni, kao miš, i zaplakati. Šta učiniti da se depresija ne povuče i vrati dobro raspoloženje? Ponekad ne znaš odakle sve to dolazi. Osjećajte se iritirano i depresivno bez posebnog razloga. Ljutite se zbog svake sitnice, svađajte se skoro sa svima ili se zaključajte kod kuće sa isključenim telefonom. I stalno plačeš.

Vjerujte, u tome nema ničeg čudnog ili strašnog. To se dešava svim ženama. Ovako funkcioniše naša ženska psiha. Patimo od hormonalnih ciklusa i povezanih promjena raspoloženja. Lako podlegnemo emocijama i veoma bolno doživljavamo sve što se dešava oko nas. Situaciju pogoršava naše rusko promjenjivo vrijeme: jesenja ili zimska bljuzga će svakoga gurnuti u depresiju!

Glavni problem je što mi sami ne odobravamo svoje loše raspoloženje. Čini nam se da uvijek trebamo biti jaki i izdržati sve peripetije sudbine. Koliko smo puta svi čuli: „Moskva suzama ne veruje!”, „Ne mlohaj, budi jak!”. U teškim vremenima, mi se, naravno, sjećamo ovih savjeta. A kada počnu problemi u životu, stidimo se svoje slabosti, umesto da sebi dozvolimo pet minuta tuge ili ljutnje. Moramo biti jaki. I potpuno se stidimo. jer u stvari, snaga je, između ostalog, smireno shvatanje da ponekad stvari u vašem životu možda neće biti glatke.

Blues se uvijek pojavi iznenada. I boli: ponekad samo sat ili dva, a ponekad ne nestane nedeljama. Nema želje za radom i upoznavanjem prijatelja. Nemoguće je zaspati ili, obrnuto, cijeli dan razmišljate samo o tome kako se sakriti ispod pokrivača.

Sve je to neugodno na prvi pogled. Ali takvo emocionalno stanje je povremeno potrebno svakom od nas. Pomaže da se riješite loših misli i negativnih emocija. Čak i ako ste „gvozdena dama“ koja se sve vreme hrabro bori sa hirovinama sudbine, dozvolite sebi da se ponekad osećate slabo i bespomoćno. Uostalom, čak i metalu se daje odmor, a šta reći o vama - tako krhkom i nježnom? Stoga, ako osjećate da više nemate snage, samo se pokušajte opustiti. Barem da biste došli k sebi, mirno procijenite situaciju i osmislite efikasniju liniju ponašanja za budućnost. Zapamtite, bluz se dešava svima. Javlja se iz raznih razloga, a ponekad i bez njih. Ali protiv bluesa se može i treba boriti.

neočekivana depresija

Ujutro ste se probudili u dobrom raspoloženju. Dan je obećavao da će biti sunčan. Ali, prešavši prag kancelarije, ušli su na tepih do šefa. Po njegovom mišljenju, propali ste u važnom projektu, a on suzdržava izraze, izražavajući svoje nezadovoljstvo vašim radom, istovremeno ste tužni i ljuti na sebe. A tu su i kolege i klijenti sa svih strana. I osećate da ćete sada eksplodirati, ali u isto vreme ne razumete u potpunosti šta vam se dešava.

Znate li zašto tako burno reagujete na neprijatan razgovor sa nadređenima? Jer u vama živi djevojčica koja se boji da će je odrasli izgrditi. Vi zavisite od svog šefa kao nekada od svojih roditelja, jer šef odlučuje da li ćete nastaviti da radite u ovoj kompaniji. I ponašaš se s njim na isti način na koji si komunicirao sa mamom ili tatom kad si bio dijete. A ako vas gazda ne primeti ili kaže nešto opojno (a u vašoj porodici je baš tako reagovala vaša majka kada ste doneli dvojku iz škole), u vama se budi dete koje u situaciji vidi samo svoju krivicu.

Sve žene su nekada bile devojčice. Čak i oni najinteligentniji i najjače volje. A svi smo odgajani u duhu tradicionalnog sovjetskog morala: muškarac je hranitelj i glava porodice, a sudbina žene je kuća, djeca, možda i jednostavan posao. Pa, da ne bude dosadno. Ali vremena se mijenjaju. I danas su mnogi od nas glavni hranitelji cijele porodice. A to znači da ne možemo sebi priuštiti ni najmanji hir, a da ne govorimo o izvanrednom odmoru ili lošem raspoloženju pred „ženske“ dane.

Kao rezultat toga, ono što su naše bake i majke koristile za osvajanje srca i umova svojih savremenika - mekoća, ženstvenost - postaje luksuz za modernu ženu. Ali želja da se bude slaba i ženstvena nije nestala! Zbog ove kontradiktornosti, obuzimaju nas napadi suza - želimo da skinemo teret odgovornosti sa svojih ramena. U takvim trenucima, najvažnije je ne plašiti se i ne stidjeti se ovoga. I još više, ne pokušavajte problem ugurati dublje u sebe. Zapamtite – ako se bluz zanemari, može se pretvoriti u ozbiljnu bolest. Stoga se nemojte bojati potražiti pomoć od psihologa.

Ne mislimo da i šef možda ima težak dan ili uznemiren zbog neuspjeha projekta. Dijete u tvojoj duši gorko plače jer ga odrasli ne vole i ne čuje ništa oko sebe. Stoga, kada se nešto krivo uradi na poslu zbog vaše krivice, previše burno reagujete na situaciju, počinje bijes. Mada, u stvari, i vi, kao i vaš šef, kao i svaka normalna osoba uopšte, imate pravo na greške.

Brzi SOS. Razumljivo, bespomoćnost vas najviše nervira. Stvarno ste pogriješili i ništa se ne može ispraviti. Pa, to se dešava svima. Ali i dalje se osećaš loše. Sve drhti unutra, teško je mirno sjediti. Želim da vrištim i plačem. Uradite ovo što je pre moguće! Ako je moguće, napustite kancelariju. Ne želite da svi vide šta se dešava sa vama. A kada ste sami, uradite ovu vježbu: stavite stopala u širinu ramena, zategnite sve mišiće i napravite 10 polaganih udaha punim grudima. Ovo bi trebalo da pomogne. Vratite se kući ovog dana pješice. Šetnja će vam poboljšati raspoloženje, a sva tuga će ostati na poslu.

Zamka nezavisnosti

Sastajete se sa prijateljima, često idete na žurke. Ništa vam ne smeta, niko vas ne ograničava. Jednostavno rajski život! Saosjećate sa prijateljima vezanim za dom i porodicu. Oni više ne mogu upravljati svojim životima onako kako žele. Zašto se onda osjećate tužno kada primite pozivnicu za sljedeću vjenčanje ili čujete priče o nečijoj bebi? Počinjete sumnjati da li radite pravu stvar. Osjećate se kao da vam nešto nedostaje. Ova pomisao će vas odvesti u depresiju. Šta učiniti u takvoj situaciji?

Brzi SOS. Morate biti sigurni da progovorite. Pozovite bliskog prijatelja ili rođaka koji ima razumijevanja - osobu koja je testirana, nekoga ko ne treba da se pretvara da vam je život lijep. Samo izbacite sve što se nakupilo. Govoreći o svojim problemima naglas, i sami ćete, kao pametna žena, pronaći njihovo rješenje. A lepa reč nekog bliskog, koji samo potapša po glavi, sluša i kaže banalno: „Biće sve u redu, videćeš“, može učiniti čuda. Na kraju, niste jedini koji ima trenutke kada se budućnost vidi u sumornim bojama.

Gledajte na svoj život iz različitih uglova. Zamislite nekoliko opcija za razvoj vašeg odnosa s određenim muškarcem. Šta biste dobili da trenutno niste sami? Vjerovatno biste imali pouzdanu pozadinu, porodicu i djecu. Još nije kasno da se sve ovo stvori. Ili bi možda iskustvo ove veze bilo negativno i ostala bi samo loša sjećanja.

Jedno je jasno: da ste se odrekli slobode dok ste još bili veoma mlada devojka, ne biste upoznali mnogo divnih ljudi i vaš život bi najverovatnije bio manje svetao. Razmislite koliko se zanimljivih i divnih stvari dogodilo u vašem životu i sigurno će se dogoditi u budućnosti! Glavna stvar je da ne budete tužni zbog sitnica.

Noćna mora perfekcionista

Vi ste zaposlena majka, dan vam je bukvalno zakazan do minute. Žvačeš se kao robot: nesvjesno se krećeš istim putem: radionica-dječiji vrtić. Raditi nekoliko stvari kod kuće u isto vrijeme. Uvek ste fokusirani i zatvoreni: hoće li se sve moći, jesam li nešto zaboravio?

Za sada stvari idu odlično. Ali dođe dan kada sve krene naopačke od samog jutra. Planovi su frustrirani i ništa ne funkcionira. Čini se da vam je sreća okrenula leđa. Doručak je iznenada izgorio, djeca su zakasnila u školu. Na poslu ste ostali do kasno, niste imali snage da odete po namirnice, a kod kuće, ispostavilo se, samo pakovanje knedli. Čak ni kečap. Samo sedi i plači. Zašto je sve pošlo po zlu?

Čak i da u ovom teškom trenutku vičete: „Ne mogu sve ovo da podnesem!”, niko vam ne bi verovao. na kraju krajeva, ti si superžena i uvek si sve uspevala, pa bi sada trebalo da budeš na vrhu.

Brzi SOS. Naučite u svakom, čak i najprometnijem danu, da odvojite malo vremena za sebe. U tih pet minuta nije bitno da li je sav veš ispeglan ili je večera gotova. sada misli samo na sebe. Kako kažu, "i neka ceo svet čeka!"

Teško je, ali moguće. Ako imate malu djecu i ne možete se povući tokom dana kako biste se oslobodili stresa, pričekajte do večeri. Radite sve kućne poslove, a kada djeca odu u krevet, fokusirajte se samo na sebe. Sve ostalo odložite za kasnije. Vjerujte mi, oni nikuda ne idu. Na kraju, neka se muž brine o njima, makar kao izuzetak! Ali čak i ako ne bude u stanju da vas zameni na dasci za peglanje (i dalje je šteta za košulje), ništa loše se neće dogoditi. Zapamtite – dužni ste da služite svim članovima svoje voljene porodice od jutra do mraka! Imate pravo na odmor, na primjer, da se nađete sa prijateljicom u kafiću ili posjetite kozmetički salon.

Ako su vaša djeca odrasla i ne moraju mijenjati pelene, dajte sebi cijeli dan bez brige. Umjesto da brišete ormariće, idite kod prijatelja. Recite svojoj porodici da zove samo u hitnim slučajevima. U vašem odsustvu, shvatit će koliko radite po kući, a vi ćete se malo opustiti i povratiti želju za životom.

Dugoročna kriza

Prije nekoliko mjeseci odlučili ste da popravite stan. Pozajmio novac, kupio materijal. Ali nedelju dana kasnije, građevinski tim je, kao i obično, nestao. I nemate vremena da tražite druge ljude, jer morate otići kod bolesne majke. Iz njega se umorni vraćate na svoje "gradilište". Tvoja sestra je mjesec dana bez posla i stalno te zove da se žali. Već hoćeš da vrištiš, jer nema sile. Želiš da te svi ostave na miru, ali shvaćaš da ne mogu bez tebe. savjest ne dozvoljava samoeliminaciju i neka sve ide svojim tokom.

Brzi SOS. Stres nije uvijek lako pobjeći. Čini se da je ovo vaša beznadežna situacija zauvijek. Onda je možda vrijeme da se obratite specijalistu. Već je bolje spriječiti depresiju nego je liječiti kasnije. Ako sve stavite na police, i najneprijatnije situacije će biti riješene.

Nema bezizlaznih situacija

Savjeti za suočavanje s bluesom obično su univerzalni. Ali niko ne daje garancije. Na kraju krajeva, svi smo različiti i svoje tuge doživljavamo na različite načine. U ovoj teškoj situaciji, najvažnije je pronaći svoj učinkovit način borbe za dobro raspoloženje, pomažući da se uzdignute glave izađe iz krizne situacije i lekcija za budućnost.

Ako ne možete da vičete ili vam je teško razgovarati s drugom osobom o svojim emocijama, samo plačite. Sakrijte se u miran kutak i urlajte od srca! Nema ništa loše u tome, nemate koga da se stidite. Uostalom, ovo nije kkarpiz, već prirodna reakcija psihe na negativnost. Sa suzama izlaze nagomilana razdraženost i ogorčenost. Ne potiskujte bol, inače će se vratiti dvostrukom snagom.

Ako postoji prilika da odete na neko vrijeme da pobjegnete od svega, učinite to! Pokušajte da diverzificirate i svoj dnevni raspored. Borbena rutina. Promijenite rutu kojom idete na posao, promijenite raspored kod kuće. Tada čak ni dugotrajni životni problemi neće uzrokovati takvu plavu. I zapamtite, ponekad se trebate razmaziti, pokloniti sebi. Opustite se onako kako želite i samo radite šta želite. Ovo uopće nije tako teško kao što se čini na prvi pogled. Vrlo brzo ćete vidjeti kako vam se raspoloženje poboljšava i pojavljuju se nove svijetle boje u životu.

Stalno želim da plačem, izgubio sam interesovanje za sve i apsolutno ništa me ne čini srećnom. Ne znam kome da se obratim.

Zdravo! Ja imam takvu priču. Pre godinu dana sam se udala, verenika sam videla samo jednom pre venčanja, po našim običajima (ja sam iz Čečenije), to je normalno. Iskreno, nisam htela da izlazim, ali su me svi ubeđivali da je to neophodno i ja sam pristala. Noć prije vjenčanja prvi put sam doživjela stresno stanje, plakala sam iz nepoznatog razloga i nisam mogla da se smirim. Poslije vjenčanja stvari su se pogoršale. Ispostavilo se da je moj muž od nečega bolestan i da je u razvoju daleko iza svojih vršnjaka. Još uvijek ne znam šta mu je tačno, ali se ponašao nedolično. Nije normalno razgovarao ni sa mnom ni sa svojom porodicom. Za mesec i po dana koliko sam bila u braku, nisam čula ni jednu razumnu ponudu od njega, njegovi roditelji su to objasnili činjenicom da je navodno bio stidljiv. Tada sam bila jako zabrinuta, nisam znala šta da radim: ostaviti ga ili ostati. Borio sam se sa ovim problemom svaki dan. Činilo mi se da ću, ako se vratim kući, uznemiriti majku i da će se moja braća posramiti zbog mene. Stalno je hodala užasno raspoložena, često je plakala i stalno se mučila. Nisam nikome rekla da imam takvog muža, pokušala sam sama da smislim šta da radim. Na pitanje moje majke zašto je tako tužna, odgovorila je da mi samo nedostaje da budem u drugoj porodici. Onda sam ipak sve ispričao majci i vratili su me kući. Nakon razvoda osjećala sam se jako dobro, bila sam srećna što je ova noćna mora prošla. Nekoliko meseci nisam imao problema, uronio sam glavom u posao i skoro zaboravio šta se desilo. Posle cca 4 meseca poceli su mi problemi, osetila sam neku ceznju u dusi, plakala sam svako vece. Neurolog je dijagnosticirao depresiju i propisao liječenje, ali nije pomoglo. Išla kod drugih doktora. Već 6 mjeseci pokušavam da se riješim ovog stanja, ali vremenom se samo pogoršava. Trenutno sedim i ne mogu da se smirim, svi mišići tela su napeti, stalno želim da plačem, izgubio sam interesovanje za sve i apsolutno ništa me ne raduje, ne idem na posao , jer uz sve, vrtoglavica i slabost u tijelu, ne mogu hodati. Ne znam šta da radim i kome da se obratim. Iskreno govoreći, već sam izgubio nadu da ću se oporaviti, jer se vremenom samo pogoršava.

Možda sam dobio ovo stanje zbog vjenčanja, svi mi govore da ne brinem šta nije uspjelo. Ali nisam zabrinut. Plačem jer ne mogu da idem na posao i generalno normalno hodam, da me ta napetost ne napušta i da me uopšte ne zanima. Savjetujte kako biti i kome se obratiti.

Psiholog Žuravleva Irina Sergejevna odgovara na pitanje.

Pišete: “Neurolog je dijagnosticirao depresiju i propisao liječenje, ali nije pomoglo. Išla kod drugih doktora. Već 6 mjeseci pokušavam da se riješim ovog stanja, ali vremenom se samo pogoršava.”

Morate se ponovo pregledati, možda vam je propisan netačan tretman. Konsultujte endokrinologa i psihijatra. Neurolog nema arsenal za liječenje depresije, ovu bolest liječi psihijatar. On može postaviti tačniju dijagnozu. Testirajte svoje hormone. Vaš brak i razvod bili su za vas najjači stres i mogli su uzrokovati hormonalni poremećaj. Preporučljivo je provjeriti bubrege i nadbubrežne žlijezde, jer "vrtoglavica i slabost u tijelu", plačljivost može biti signal da je nivo aldosterona prekoračen.

Uradite skeniranje mozga. To će eliminirati prisutnost tumora i patologija.

Pišete: „Iskreno da budem, već sam izgubio nadu da ću se oporaviti, jer se vremenom samo pogoršava.“ Nema potrebe da očajavate, verujte da ćete se oporaviti i poželite to puno. Samo ne moraš da sediš. Ako vam je teško da brinete o sopstvenom zdravlju, zamolite nekoga ko vam je blizak za pomoć. Ne zatvarajte se i fokusirajte se na svoje stanje. Kroz silu izađite na svež vazduh, prošetajte, dišite. Potražite stvari u svijetu oko sebe koje u vama mogu izazvati interesovanje i radost.

Depresija želi da plače šta da radi

Ne mogu da razumem šta mi je, stalno želim da plačem, oči su mi vlažne i nema razloga za frustraciju, ali samo sedim i plačem, MCH te gnjavi nešto što boli, zašto su tako si tuzna i letargicna, ali ne mogu ni sama da razumem, juce sam gledala program, pa jeza briznula u suze, danas sam udarila i opet u suzama, raspolozenje je lose, ukratko uzas. Mozda i PMS-a,ali ovakvih suza nikad nije bilo.Pa razmislim kakav sedativ da popijem?

To i ja radim u poslednje vreme :)

i meni se desava, mozes da gledas film, plakas nad njim i sve ce proci. Možete se okupati sa nekom vrstom ulja narandže. I možete kupiti persen, također dobar. Dešava mi se sa PMS-om, nekad više nekad manje

Imam vivaet ako je puno stresa. Trpim, trpim, a onda mogu, zbog sitnica, da eksplodiram.. Plakaću na muža i već mi je bolje. Evo ti Autora, vidi: imaš simpatičnog MCH, zamoli ga da te zagrli i reci da ti treba samo plač. Moglo bi pomoći. Uvek se osećam bolje kada me muž zagrli. A pogledajte oko sebe, proleće, sve cveta - život je lep!

I juče sam takođe briznula u plač kao budala. Nisam razumeo zašto, ali onda je postalo tako lako)))

Djevojke, ovo je neuroza ili neurastenija. Ako imate predispoziciju, ovakve stvari eskaliraju u aprilu. Prošle godine sam takođe počeo da plačem tokom filmova i završio sa napadima panike i klinikom za neuroze. Uglavnom, savjetujem da odete kod psihoterapeuta, neka vam prepiše blagi sedativ. I ne gledaj tragedije :(, komedije su bolje :)

I ja imam takvo stanje prije odlaska u inostranstvo. Ako ujutro moram ići, onda noću urlam, ne znam zašto, kao da se rastajem od sebe, kao da će mi se sada sve promijeniti.

A ja plačem jer mi se čini da moj mladić posvećuje malo vremena meni, iako to nije tako. I hocu jos.Voljena kaze:da ne mogu da zezam 24h eto:(Proci ce,sve ce biti dobro sa nama devojkama!Srecno nam i sretno.

Ovo je proljetni beriberi i hormoni (tiroidna žlijezda).

9 - to je sigurno, uvek se čini da je zauzet nečim, ali ne sa mnom, ali ponekad želite toplinu, pa je jučer ceo dan čačkao sa autom, a onda sam briznula u plač, užas. treba nesto da uradim sa ovom psihozom, inace moj posao zahteva gvozdene nerve, inace briznem u plač, biće onda.

oh, čitam knjigu. Prođite kroz prijedlog. I žao mi je zbog nedostatka ljubavi i pažnje. Mislim da je u pitanju hormon

Ovo je prava depresija. Samo se nemoj plašiti. Sve se tretira veoma dobro. Obavezno posjetite psihoterapeuta. (Cijeli svijet se liječi, samo se mi plašimo ove riječi). Sve će biti u redu.

mi imamo veoma mali grad, nismo čuli za psihoterapeuta ovde

Pregledala sam tiroidnu zlezdu na hormone, sve je ok. Imao sam depresiju, živce, stres. Alkohol je pomogao da se jeca. Prošlo je ili se dogodilo u dogledno vrijeme, ali se ponekad dešava od umora. Autore, spavaš li dovoljno? vitamini, sedativ? Šetajte više i budite pozitivni.

a koji sedativ sa vitaminima bi mi preporucio?U zivotu mi je sve izgleda normalno i nema nikakvih posebnih problema,samo su mi se iz nekog razloga ovlažile oci

1. I što je najvažnije, naspavajte se dovoljno.. Zamislite nešto veoma prijatno iz iskustva.

Korištenje i ponovno štampanje štampanih materijala sa stranice woman.ru moguće je samo uz aktivnu vezu na resurs.
Korištenje foto materijala je dozvoljeno samo uz pismenu suglasnost administracije stranice.

Postavljanje objekata intelektualne svojine (fotografije, video zapisi, književni radovi, žigovi, itd.)
na stranici woman.ru dozvoljeno je samo osobama koje imaju sva potrebna prava za takvo postavljanje.

Mrežna publikacija "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Potvrda o registraciji masovnih medija EL br. FS77-65950, izdata od strane Federalne službe za nadzor u oblasti komunikacija,
informacione tehnologije i masovne komunikacije (Roskomnadzor) 10.06.2016. 16+

Osnivač: Hirst Shkulev Publishing Limited Liability Company

Zašto želiš da plačeš bez razloga?

“Stalno plačem, bez obzira da li postoji razlog ili ne!” Šta učiniti sa suzama zbog sitnica ako one ometaju normalan život? I zašto ljudi plaču bez razloga? Pretjerana emocionalnost iz djetinjstva? Ne sve.

Savremeni ritam života praćen je redovnim stresom, žurbom i napetošću. Svakako, svakog od nas, na pozadini preopterećenosti, obuzele su iznenadne bezrazložne suze. Pokušajmo otkriti koji su uzroci i posljedice ovog fenomena. I razmotrite jednostavne praktične načine za rješavanje problema.

Zašto ljudi plaču bez razloga?

Vjerovatno su svi razmišljali o tome odakle dolazi plač bez razloga, u teškoj emocionalnoj situaciji. Čak i kada je spolja dobro. Vjerovatno ste morali biti svjedok ili protagonista takve slike. Sjećamo se da su suze izraz emocija nagomilanih u našem tijelu. Ali šta tačno može izazvati suze bez razloga?

Razlozi zašto želite da plačete bez razloga

Akumulirana neuroza i stres.

Stres nas obuzima na poslu, u transportu, na ulici, kod kuće. Da se najneverovatnija iritacija i nervoza često javljaju na odmoru, gde to čovek uopšte ne očekuje. Ovakvu pojavu je gotovo nemoguće predvidjeti i spriječiti. Negativne emocije nas apsorbuju, akumuliraju u tijelu. Oni negativno utiču na naš nervni sistem, potresajući ga.

Ne sluteći toga, „iscrpljeni smo“ od prekomernog rada, stresa. A suze bez razloga postaju reakcija tijela na emocionalno preopterećenje, s kojim naš iscrpljeni nervni sistem nije u stanju sam da se nosi.

Jak stres zbog dugotrajnih događaja.

Ljudski mozak je u stanju da apsorbuje i pamti najsjajnije trenutke. Govorimo o pozitivnim i negativnim pojavama. Čak i ako vam se čini da je sve davno prošlo i zaboravljeno, sjećanja su pohranjena na nivou podsvijesti, koja je ponekad u stanju da se ponaša nepredvidivo. Zašto plaču bez razloga u najnepredvidljivijim trenucima kada se čini da je sve u redu? Pokušajte potražiti uzrok iznenadnih suza u prošlosti – možda niste uspjeli da se oslobodite nekih događaja. Možda je to reakcija na sećanje. Vaš mozak je pronašao nešto "bolno" u određenoj situaciji, filmu, muzičkoj numeri. A on je reagovao nepredviđenim i bezrazložnim suzama.

Greške u telu.

Bezuzročne suze mogu se pojaviti i u pozadini hormonalnih poremećaja. Najčešće "napadaju" žensku polovinu društva. Višak ili nedostatak određenih supstanci u organizmu odražava se na emocionalno stanje osobe. Uz reakciju “plazanja” tijelo proizvodi i druge nepredviđene posljedice – gubitak ili povećanje tjelesne težine, pospanost ili nesanicu, slab ili povećan apetit.

Ako suze koje same izlaze nisu praćene emocionalnim stresom i narušavanjem emocionalnog stanja, obratite se oftalmologu. Dešava se da ne želite da plačete, ali suze nehotice poteku. Takođe može biti uzrokovano začepljenim ili hladnim očnim kanalom. Međutim, može doći do nelagode u uglovima očiju.

“Stalno plačem bez razloga, šta da radim u vezi s tim?”

Ako ste pored bezrazložnih suza počeli primjećivati i druge smetnje u tijelu, svakako trebate zakazati pregled kod liječnika. Možda vam nedostaje neka supstanca u organizmu i neće škoditi da uradite testove na hormone štitnjače. U svakom slučaju, stručnjak će vas pregledati, pomoći u prepoznavanju i uklanjanju korijena problema. Po potrebi će vas uputiti na pregled kod psihoterapeuta, na koji sami odete na koji niste smatrali potrebnim.

Ali ako su bezuzročne suze uzrokovane kroničnim umorom, odmor vam je indiciran. Na osnovu situacije, odaberite najbolji način djelovanja za vas. Večernje šetnje prije spavanja i opuštajuće kupke pomoći će da se nosite s razdražljivošću. Ili vam je možda potreban slobodan dan za dobar san? A ako niste dugo bili vani, isplanirajte piknik ili pecanje za vikend. Odmor pomaže u suočavanju s posljedicama kronične neuroze i normalizaciji nervnog sistema.

Kako odgovoriti na nerazuman plač?

Gdje je najbolje plakati?

Čak i jaki ljudi imaju pravo na suze i ne plaše ih se.
Ako baš želite da plačete, bolje je da plačete u ordinaciji psihologa, istovremeno ćete zajedno pronaći pravi razlog i moći ćete da rešite svoje probleme.
Potiskivanje osjećaja i emocija je mnogo opasnije.

“Često plačem bez razloga. Šta učiniti kada se suze pojave u najneprikladnijem trenutku - na poslu, na ulici ili na javnim mjestima?

Prije svega, nemojte se bojati takve reakcije tijela. Ako se vaša emocionalnost iznenada ispoljila, čak i privukla pažnju drugih - to nije najgora stvar u životu. Možeš sve podnijeti. Ako iz nekog razloga želite da plačete bez razloga, postoji razlog. Mora se tražiti. Ali prije svega, morate se smiriti. Isprobajte sljedeće tehnike ako iznenada briznete u plač:

Moralna podrška voljenoj osobi je odličan način da se izborite sa osjećajima, smirite i iznova sagledate ono što se dešava. Ponekad spasava razgovor sa strancem. Ne plašite se reakcije najbližih, jednostavno izražavate ono što vas brine. Na pozadini emocionalnog rasterećenja prolaze i iznenadne suze.

Samokontrola.

Ako često sustižete bezrazložne suze, morat ćete naučiti kako ih kontrolirati. Ovo nije bez početnih napora. Ne pokušavajte da otjerate loše misli od sebe - malo je smisla u tome. Bolje je svjesno sebi dati instalaciju da se smiriš. Duboko udahnite nekoliko puta, pratite svoj dah, fokusirajte se na njega, ustanite, popijte vodu, pokušajte da preusmjerite pažnju na bilo koji predmet okolo - ispitajte i recite sebi o njemu: koje je boje, zašto je ovdje, itd. Vaš zadatak je da prebacite svoje misli na nešto što ne izaziva otvorenu emocionalnu reakciju. Pokušajte postići potpunu relaksaciju mišića i preusmjeravanje toka misli, to će vam pomoći da se smirite.

Medicinska pomoć.

Bilo koji farmakološki lijek treba uzimati prema preporuci ljekara. Ali možete i sami kupiti kompleks vitamina - unatoč popularnom vjerovanju da bezuzročne suze treba "liječiti", nije štetno učiniti njihovu jednostavnu prevenciju. Vitamini i blagi sedativi su dobri ako se često osjećate anksiozno ili uznemireno. Nema potrebe da zazirete od medicinske podrške, vašem nervnom sistemu je potrebna ista njega kao i drugim sistemima tela.

Pomoć psihoanalitičara.

Nema potrebe da se plašite psihoterapeuta. Osjećate li da vam je postalo teško da se nosite s naglim emocijama? Ili su vas možda bezrazložne suze počele vrlo često "napadati"? Zakažite termin kod specijaliste. Vaš ljekar vam može pomoći da utvrdite uzrok vaše povećane emocionalnosti. U toku jednostavnog razgovora, sami ćete mu otvoriti svoju iritaciju. Psihoanalitičaru je lakše shvatiti šta izaziva vaše stanje. Bezrazložne suze mogu nastati na pozadini redovnog prigovaranja šefa, nepažnje od strane muža ili nerazumijevanja djece, ili mogu sakriti mnogo ozbiljnije psihičke poremećaje s kojima je gotovo nemoguće samostalno izaći na kraj.

Samo razumijevanjem uzroka plačljivosti možete pronaći najbolji način za rješavanje takvog problema. Naučite na vrijeme reagirati na kvarove u tijelu kako biste izbjegli nepredviđene emocionalne šokove. Čuvaj se. Ako vaše tijelo daje signal - plakaće bez razloga ili druge manifestacije - ne dozvolite im da mimo vaše pažnje. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.

Pozdrav dragi čitaoci. Danas ćemo odgovoriti na pitanje šta učiniti ako stalno plačete. Saznat ćete zašto se to može dogoditi. Znaćete kako možete da prevaziđete ovu želju u sebi.

Mogući razlozi

Ako osoba stalno želi da plače, onda tome prethode neki događaji u životu. Činjenica je da su neki ljudi suzdržaniji i dozvoljavaju sebi da puste suzu samo nekoliko puta u životu. Drugi su emotivniji, upečatljiviji i mogu urlati zbog sitnica. Zavisi i od temperamenta osobe. Ne zaboravite da su suze način da izlijete svoje negativne emocije, to znači da se riješite stresa.

Suze od intenzivnog osećanja ljubomore. Djevojka bije u očaju kada pomisli da njen muškarac bulji u druge žene. Cijeli problem je nedostatak povjerenja i nisko samopoštovanje. Ako se mladić zaista promijeni, onda je bolje prekinuti takvu vezu.
Odgovorite na vikanje ili kritiku. Ovi razlozi značajno smanjuju samopouzdanje. U takvoj situaciji morate naučiti kako se jednostavnije liječiti takvim manifestacijama, mentalno izgraditi štit koji će pobijediti svu negativnost. Što se tiče kritike, ako je opravdana, onda se ne treba nervirati, već saslušati i uzeti u obzir.
Razdvajanje ili smrt voljene osobe. U takvoj situaciji vrijeme je najbolja pomoć, jer sve podsjeća na izgubljenu osobu. Ovdje je važno da prestanete da skrolujete kroz uspomene u svojoj glavi, prestanete da se osećate krivim.
efekti teškog stresa. Često želite da plačete, od problema na poslu, nevolja u privatnom životu, dugotrajnog sukoba, odnosno od emocionalnog stresa. Uz pomoć suza, osoba ublažava stres, opušta se. U takvoj situaciji, bolje je zatražiti podršku voljene osobe, ako je potrebno, obratite se psihologu. Čim se situacija koja izaziva napetost riješi, suze će prestati.
Česte suze bez ikakvog razloga najčešće su rezultat hormonskog neuspjeha. Uglavnom su pogođene žene. Osim stvarnih suza, doći će do promjena u težini, problema sa snom i apetitom. Osim toga, plačljivost se može promatrati kao simptom neke vrste bolesti, na primjer, problema s očima ili alergije.
Osoba plače kada se trebate riješiti teškog tereta, osloboditi se neke vrste tereta, progovoriti na ramenu bliskog prijatelja.
Način izražavanja osećanja. Plačite u nesreći ili kada gledate melodramu.
Plakanje u trenutku beznađa, potpunog očaja.

Ako dijete plače

U situaciji kada beba plače uzalud, ne morate odmah oglasiti alarm. Činjenica je da su djeca emotivnija i mnogo osjetljivija od odraslih.

Kada dijete plače, na to utječe neka psihička ili fizička komponenta. Stoga je veoma važno identificirati uzroke dječjih suza.

Ako beba curi suze dok se oblači, može mu biti neugodno ili mu je odjeća bodljikava.
Plakanje se takođe primećuje kod bolesti.
Rezultat intenzivne ozlojeđenosti.
Dječije suze mogu biti način da skrenete pažnju na svoju osobu.

Morate razumjeti kako se pravilno ponašati ako dijete plače.

Važno je shvatiti da je nedopustivo grditi mališana, vršiti pritisak na njega, jer to može uzrokovati psihičku traumu.
Dete treba da oseti prisustvo roditeljske pažnje, zaštite i podrške.
Ne zaboravite još jednom zagrliti dijete, ispričati mu bajku prije spavanja.
Ako vidite da bebu nešto muči, pokušajte da otkrijete šta je to, samo to radite pažljivo, ne nametljivo.
Ako pokušava da privuče pažnju, važno je ne udovoljavati njegovim hirovima, ali ne treba zanemariti ni suze. Neophodno je shvatiti da se malom djetetu posvećuje nedovoljno pažnje.
Ako sumnjate na zdravstveni problem, odmah potražite pomoć od pedijatra.

Medicinski preparati

Ako vam je poznata fraza "plačem i nervozan sam sa ili bez", onda ste, sigurno, već počeli razmišljati o uzimanju sedativa. Danas su u ljekarnama zastupljeni u velikom broju. Samo treba da shvatite da vas neće moći potpuno otarasiti suza. Po prvi put će vam omogućiti da se smirite, dovedete u red nervni sistem, zahvaljujući blokiranju određenih receptora. Međutim, ovi lijekovi neće dati 100% učinak, trebali biste biti svjesni i prisutnosti takve negativne kvalitete kao što je ovisnost. Zato psiholozi preporučuju korištenje sedativnih ili antistresnih lijekova samo u ekstremno teškim slučajevima. Što se tiče stalnog stresa ili strahova, morate se sami nositi sa svojim stanjem uz pomoć snage volje ili potražiti pomoć od kvalificiranog stručnjaka.

Način da se smirim

Ako primijetite da će uskoro poteći suze, zatvorite oči, pokušajte izbrojati do 10, popratite brojanje dubokim disanjem.
Prebacivanje pažnje. Ako vam se čini da suze počinju da teče, samo pomislite na nešto drugo, nešto dobro, nešto što će još biti bolje, život je lep.
Čaša vode popijena u malim gutljajima može pomoći, to će vam omogućiti da se omesti i vratite svoje lupanje srca u normalu. Zahvaljujući tome, emocionalni talas će se smiriti, osoba će se smiriti, postati razumnija.
Odlična metoda su vježbe disanja, koje predstavljaju izmjenu dubokog udisaja i izdisaja.

Lično sam izuzetno osetljiva osoba. Definitivno ću plakati kada gledam melodramu ili pričam uznemirujuću priču. Ne mogu si pomoći ako sam previše emocionalno preopterećen. Međutim, više ne plačem zbog sitnica, naučio sam da se kontrolišem snagom volje. Najbolji način da se pomogne je da se prebacite na nešto drugo, da prestanete razmišljati o lošem.

Ako vam je poznata fraza "Stalno plačem", onda će ove preporuke biti vrlo relevantne.

Probleme je potrebno rješavati čim se pojave. Čim zaspite veliki broj problema, ruke počnu da padaju, javlja se sažaljenje za voljenom osobom, počinje panika i suze teku rekom. U takvoj situaciji morate sve isplanirati. Uzmite komad papira, zapišite sve svoje zadatke. Zabilježite koji su prioritetni, odnosno prvo ih treba popuniti. Sada sjednite i dobro razmislite o mogućim rješenjima. Ova metoda će vam omogućiti da postanete odlučniji i samopouzdaniji.
Sve vaše misli trebaju biti pozitivne. Morate shvatiti da su suze tokom melodrame ili kada slušate neku tragičnu priču norma. Međutim, emocionalno stanje mora imati svoje granice. Nemojte početi plakati ni na najmanji problem i žurite da odustanete. Morate na sve gledati iz pozitivnog ugla, tražiti dobro, tamo gdje na prvi pogled nije.
Morate shvatiti da vas stalni stres pretvara u emocionalno nestabilnu i slabu osobu. Zbog toga je toliko važno da možete osloboditi nagomilani stres, opustiti se, na primjer, uz pomoć joge, pilatesa, masaže, plivanja ili vodenih postupaka uz korištenje eteričnih ulja. Pokušajte da nađete barem 20 minuta svaki dan kako biste promijenili situaciju, opustili se.
Radite ono što volite, radite ono u čemu ste dobri. Meditacija se pokazala odličnom. Omogućava vam da se opustite, saslušate sebe i shvatite prave uzroke anksioznosti.
Ne morate sve da shvatate lično, da reagujete na kritike u vezi sa svojim izgledom, inteligencijom ili sposobnostima.
Nema potrebe da zavisite od mišljenja drugih ljudi.
Ne biste trebali pokušavati identificirati nedostatke u sebi, akumulirati ogorčenost.
Nemojte se nervirati zbog sitnica, bavite se samodisciplinom zbog beznačajnih situacija.

Svi smo mi ljudi i nema ničeg strašnog u tome što osoba može briznuti u plač u trenutku očaja ili pojačanog uzbuđenja, posebno gubitka. Uzmite život mirnije, pokušajte preživjeti gubitke bez pretjeranog samobičevanja. Gledajte na život pozitivno, ne razmišljajte o tome šta drugi misle o vama, rješavajte probleme čim dođu.

Pitanje psihologu:

Psiholog Žuravleva Irina Sergejevna odgovara na pitanje.

Zdravo Aisha.

Uradite skeniranje mozga. To će eliminirati prisutnost tumora i patologija.