Възрастови граници на състоянието на кризата на средната възраст. Възрастова периодизация и възрастови кризи

3. Фактори за разрешаване на кризи

Библиография

1. Обща психологическа характеристика на периода на средата на живота

Периодът на средна зряла възраст в психологията обикновено се нарича периодът в живота на човек от 35 до 45 години. Границите на този възрастов период не са фиксирани. Някои изследователи отнасят както 30, така и 50-годишните към средната възраст.

На 40-50 години човек попада в условия, които психологически значително се различават от предишните. До този момент вече е натрупан доста житейски и професионален опит, децата са пораснали и отношенията с тях са придобили качествено нов характер, родителите са остарели и се нуждаят от помощ. В човешкото тяло започват да настъпват естествени физиологични промени, към които то също трябва да се адаптира: зрението се влошава, реакциите се забавят, сексуалната потентност при мъжете отслабва, жените преживяват период на менопауза, който много от тях физически и психически издържат изключително много твърд. Мнозина започват да имат здравословни проблеми.

Отбелязва се относително намаляване на характеристиките на психофизичните функции. Това обаче не засяга функционирането на когнитивната сфера на човек, не намалява неговата ефективност, което му позволява да поддържа трудова и творческа дейност.

Следователно, противно на очакванията за намаляване на интелектуалното развитие, след като то достигне своя връх през юношеството, развитието на определени човешки способности продължава през цялата средна възраст.

Флуидният интелект достига своето максимално развитие в юношеството, докато в периода на средна зряла възраст показателите му намаляват. Максималното развитие на кристализирания интелект става възможно само когато се достигне периодът на средна зряла възраст.

Интензивността на инволюцията на интелектуалните функции на човека зависи от два фактора: надареност и образование, които се противопоставят на стареенето, забавяйки инволюционния процес.

Характеристиките на интелектуалното развитие на човек и показателите за неговите интелектуални възможности до голяма степен зависят от личните характеристики на човека, неговите житейски нагласи, планове и житейски ценности.

Основната характеристика на тази възраст може да се определи като постигане на състояние на мъдрост от човек. През този период от живота си човек има обширни фактически и процедурни познания, способността да оценява събития и информация в по-широк контекст и способността да се справя с несигурността. Въпреки факта, че поради биологичните промени, които настъпват в човешкото тяло по време на средната зряла възраст, скоростта и точността на обработка на информация намалява, способността за използване на информация остава същата. Освен това, въпреки че когнитивните процеси при човек на средна възраст могат да протичат по-бавно, отколкото при млад човек, ефективността на неговото мислене е по-висока.

Така, въпреки спада на психофизичните функции, средната зряла възраст е може би един от най-продуктивните периоди в човешкото творчество.

Развитието на афективната сфера на човек на тази възраст протича неравномерно.

Тази възраст може да бъде за човек разцвета на неговия семеен живот, кариера или творчески способности. Но в същото време той все повече започва да мисли за факта, че е смъртен и че времето му изтича.

Една от основните характеристики на периода на средна зряла възраст е изключителната субективност на човек при оценката на възрастта му.

Този период от живота на човек има изключително висок потенциал за развитие на стрес, хората често изпитват депресия и чувство на самота.

криза средна възраст психологически

В периода на средна зряла възраст Аз-концепцията на човек се обогатява с нови Аз-образи, като се вземат предвид постоянно променящите се ситуационни връзки и вариации в самооценките и определя всички взаимодействия. Същността на Аз-концепцията е самоактуализацията в границите на моралните правила и личните ценности.

Водещата дейност на средната възраст може да се нарече труд, успешна професионална дейност, която осигурява самоактуализация на индивида.

2. Характеристика на кризата на средната възраст

Както вярваше К. Юнг, колкото по-близо е средата на живота, толкова по-силно изглежда на човек, че са намерени правилните идеали, принципи на поведение. Но твърде често социалното утвърждаване се случва поради загубата на целостта на личността, хипертрофираното развитие на една или друга нейна страна. Освен това мнозина се опитват да пренесат психологията на младежката фаза през прага на зрелостта. Затова на 35-40 години зачестяват депресиите, някои невротични разстройства, които говорят за настъпване на криза. Според Юнг същността на тази криза е срещата на човека с неговото несъзнавано. Но за да се срещне човек със своето несъзнавано, той трябва да направи прехода от екстензивна към интензивна позиция, от желанието да разшири и завладее жизненото пространство – да се съсредоточи върху себе си. Тогава втората половина от живота ще служи за постигане на мъдрост, кулминация на творчеството, а не невроза и отчаяние.

Близки възгледи за същността на кризата на „средата на живота“ са изразени от Б. Лайвхуд. Той нарече възрастта 30-45 години своеобразна точка на разминаващи се пътища. Един от начините е постепенната психическа инволюция на човека в съответствие с физическата му инволюция. Другото е продължаването на психическата еволюция въпреки физическата инволюция. Следването на първия или втория път се определя от степента на развитие на духовното начало в него. Следователно резултатът от кризата трябва да бъде призивът на човек към неговото духовно развитие, а след това от другата страна на кризата той ще продължи да се развива интензивно, черпейки сила от духовен източник. В противен случай той става "към средата на петдесетте си трагичен човек, тъжен за доброто старо време, чувстващ се застрашен във всичко ново".

Е. Ериксън придава голямо значение на кризата на средната възраст. Той нарече възрастта 30-40 години "десетилетие на фаталността", основните проблеми на която са намаляването на физическата сила, жизнеността и намаляването на сексуалната привлекателност. До тази възраст, като правило, има осъзнаване на несъответствието между мечтите, жизнените цели на човек и неговата реална ситуация. И ако един двадесетгодишен човек се счита за обещаващ, то четиридесет години е времето за изпълнение на обещанията, дадени веднъж. Успешното разрешаване на кризата, според Ериксън, води до формиране на генеративност (производителност, неспокойствие) в човек, което включва желанието на човека за растеж, загриженост за следващото поколение и неговия собствен принос за развитието на живота на Земята. В противен случай се образува застой, който може да съответства на усещане за опустошение, регресия.

М. Пек обръща специално внимание на болката от прехода от един жизнен етап към друг. Той вижда причината за това в трудността да се раздели със старите идеи, обичайните методи на работа, ъглите, от които е обичайно да се гледа на света. Много хора, според Пек, не желаят или не могат да понесат сърдечната болка, свързана с процеса на освобождаване от това, което са надраснали. Затова се придържат към стари стереотипи на мислене и поведение, отказвайки да разрешат кризата.

Емоционални процеси, съпътстващи кризата на средната възраст. На първо място, кризата се характеризира с депресивни преживявания: доста постоянно намаляване на настроението, негативно възприемане на текущата ситуация. В същото време дори обективно доброто, което действително съществува, не радва човека.

Основното чувство е умора, умора от всичко – семейство, работа и дори деца. И най-често реалната житейска ситуация не предизвиква умора. Следователно можем да кажем, че това е емоционална умора, въпреки че често самият човек го смята за физически.

В допълнение, хората чувстват намаляване на интереса или удоволствието от всички събития, апатия. Понякога човек може да почувства системна липса или намаляване на енергията, така че трябва да се принудите да отидете на работа или да вършите домакинска работа. Често има горчиви съжаления за собствената им безполезност, безпомощност.

Особено място заемат преживяванията, свързани с възприемането на миналото, настоящето и бъдещето. Има стремеж към миналото. Младостта изглежда изпълнена с радост и удоволствие, за разлика от настоящето. Понякога има желание да се върнете към младостта, да живеете отново, без да повтаряте направените грешки. Някои хора могат да забележат отклонение между възприемането на миналото и бъдещето. Бъдещето се възприема от тях като по-кратко и по-малко изпълнено със значими събития от миналото. Има субективно възприемане на пълнотата на живота, близостта на неговия край.

Особено място в депресивните преживявания заема безпокойството за собственото бъдеще, което често е маскирано от безпокойство за деца. Понякога тревожността става толкова силна, че хората напълно спират да правят планове за бъдещето, мислят само за настоящето.

Семейните отношения се променят. Повишена раздразнителност и конфликтност. Зачестяват разсъжденията за собствената значимост, които могат да бъдат придружени от упреци към близки и да ги карат да се чувстват виновни. Понякога има страх от отглеждане на собствени деца, защото във връзка с това се губи чувството за собствена нужда.

Приблизително на тази възраст резултатите от живота се изчисляват и сравняват със собствените им мечти и планове, от една страна, и общоприетите стереотипи за постижения, от друга. Една жена бърза да роди дете, ако не го е направила преди това. Човек се опитва да има време да направи желания професионален растеж. Времето започва да се усеща по различен начин, темпото му субективно се ускорява и затова страхът да не сме навреме е доста често срещан. Може да се появят първите съжаления, че е било необходимо да изградите живота си по съвсем различен начин.

Спадът на физическата сила и привлекателност е един от многото проблеми, с които човек се сблъсква в годините на кризата на средната възраст и след това. За тези, които са разчитали на физическите си качества, когато са били по-млади, средната възраст може да бъде период на тежка депресия. Но много хора намират нови предимства в знанията, натрупани от житейския опит; те придобиват мъдрост.

Вторият основен проблем на средната възраст е сексуалността. Средностатистическият човек проявява известни различия в интересите, способностите и възможностите, особено когато децата растат. Много хора са изумени колко голяма роля е играла сексуалността в отношенията им с хората, когато са били по-млади. От друга страна, в художествената литература има много примери за това как мъж или жена на средна възраст продължават да смятат всеки човек от противоположния пол за потенциален сексуален партньор, взаимодействайки с него само в едно измерение на „отблъскващо привличане“, а хората от един и същи пол се считат за "съперници". В по-успешните случаи на достигане на зрялост другите хора се приемат като личности, като потенциални приятели. „Социализацията“ замества „сексуализацията“ в отношенията с хората и тези взаимоотношения често придобиват „тази дълбочина в разбирането, която предишното, по-егоцентрично сексуално отношение е блокирало до известна степен“ .

Съгласието на средна възраст изисква значителна гъвкавост. Един важен вид гъвкавост включва „способността да се променя емоционалният принос от човек на човек и от дейност на дейност“. Емоционалната гъвкавост е необходима, разбира се, на всяка възраст, но в средна възраст тя става особено важна, когато родителите умират, децата растат и напускат къщата. Неспособността да се отдаваш емоционално на нови хора и нови дейности води до стагнацията, за която пише Ериксън.

Друг вид гъвкавост, която също е необходима за успешното постигане на зрялост, е "духовната гъвкавост". Има тенденция сред хората в зряла възраст да стават все по-твърди във всички отношения и действия, да затварят умовете си за нови идеи. Тази умствена твърдост трябва да бъде преодоляна или ще се развие в нетолерантност или фанатизъм. В допълнение, твърдите нагласи водят до грешки и неспособност за възприемане на творчески решения на проблемите.

Стабилизация. Успешното разрешаване на кризата на средната възраст обикновено включва преформулиране на целите по по-реалистичен и сдържан начин и признаване на ограниченията на живота на човека.Приятелите и децата стават все по-важни, а азът все повече се лишава от изключителната си позиция. Има нарастваща тенденция да се задоволяваме с това, което имаме, и да мислим по-малко за неща, които никога не можем да постигнем. Има ясна тенденция да чувствате, че собствената позиция е доста уважавана. Всички тези промени бележат следващия етап от развитието на личността, периода на "нова стабилност".

За мнозина процесът на обновяване, който започва, когато вземат жертвите си в лицето на своите илюзии и физически упадък, в крайна сметка ги води към по-спокоен и дори по-щастлив живот. След 50 здравословните проблеми стават все по-належащи и нараства осъзнаването, че „времето изтича“. Освен големите икономически и болестни проблеми, може да се каже, че 50-те години на миналия век продължават новите форми на стабилност, постигнати през предходното десетилетие.

Фактори, които затрудняват разрешаването на кризата:

проекцията на кризата от човек върху неговата среда, а не върху себе си;

страх от промяна.

Фактори, допринасящи за благоприятното разрешаване на кризата. Факторът, улесняващ успешното разрешаване на кризата, е способността да бъдеш щастлив, т.е. намерете радост и се насладете на ситуацията. По правило основните източници на щастие са интимните отношения, както и възможността за творчество. В същото време творчеството може да се прояви както в семейството, така и в професионалната сфера.

Важен фактор, допринасящ за успешното преодоляване на кризата, е и способността да се поддържа баланс между стремеж към бъдещето и живот в настоящето. Тази способност се формира в младостта при разрешаването на конфликта между необходимостта да се мисли за бъдещето и желанието да се насладите на настоящето. Въпреки че, разбира се, по време на следващия живот под влияние на определени обстоятелства, той може да бъде нарушен или, обратно, да се формира.

Според Д. Левинсън решението на кризата обикновено се случва чрез осъзнаване на ограниченията и нуждите на живота, както в професионалната, така и в семейната сфера. Това обикновено води до повишаване на самодисциплината, организираността, концентрацията на усилията около желаните промени. Мнозина се стремят да подобрят образованието си. Сега става обичайно да получавате второ висше образование. Така развитието на професионалната кариера остава основна задача в прехода на 30-годишнината. Има обаче мнение, че това е характерно само за мъжете. Жените, от друга страна, често пренасочват интереса си от постигане на професионален успех към получаване на удовлетворение от личните, включително вътрешносемейни отношения.

За съвременна Русия е типичен такъв вариант на избягване на разрешаването на кризата като обръщане към религията. Много хора се обръщат към религията, осъзнавайки не религиозна нужда, а желание да компенсират самотата, да получат подкрепа, утеха, да избегнат отговорност или да решат някакъв друг нерелигиозен проблем.

В заключение на обсъждането на проблема с кризата на средната възраст трябва да се подчертае, че нейното преживяване обогатява човека и е необходим етап от развитието на зрелостта.

Библиография

1. Кулагина, И.Ю. Психология, свързана с възрастта. - М., 2004.

Малкина-Пих, И.Г. възрастови кризи. - М., 2004.

Мухина, В.С. Психология, свързана с възрастта. - М.: Академия, 1999.

Психологията на зрелостта. Учебник по психология на развитието / под редакцията на Д.Я. Райгородски. - Самара: Издателство BAHRAKH, 2003. - 768 с.

Психологията на човека от раждането до смъртта / изд. А.А. Реан. - Санкт Петербург: Prime-Eurosign, 2006. - 651 с.

По средата на житейския си път хората често преразглеждат живота си, оценяват своите цели и постижения. Често този вид оценка води до така наречената криза на средната възраст.
Вероятно всеки е имал възможност да стане свидетел на следните човешки прераждания. Завършен, уважаван мъж в пълния разцвет на силите и способностите си внезапно напуска престижна работа, напуска проспериращо семейство, отива някъде в непознати далечини или просто изпада в продължителна депресия. Стъпките му на пръв поглед изглеждат някак странни и нелогични. Изоставеното от него семейство е в пълна загуба, приятелите му не могат да разберат и осъзнаят случилото се. Често самият герой на тези събития не винаги е в състояние да разбере и ясно да обясни логиката и мотивацията на подобни действия. До известна степен тези, които са минали през нещо подобно, могат да го разберат.
Вътрешното състояние на човек, който е преминал границата от 30-35 години, може да се характеризира с цитата „Земен живот, преминал половината път, се озовах в мрачна гора ...“ („Божествена комедия“ от Данте). Това състояние се нарича "криза на средната възраст".
Известният художник Гоген първоначално е бил успешен борсов брокер, щастлив съпруг и баща на пет деца. На 36-годишна възраст той напуска семейството си, заминава за Париж, за да рисува и в крайна сметка става един от най-великите художници на своето време. Абсолютната криза на средната възраст изглежда така - изневиделица, изглежда, без причина, напълно да обърнете установения начин на живот, да промените професията, града, страната, да се разведете или да се ожените. В по-малко остра форма кризата се проявява в оригинални или екстремни хобита, изневяра, туристически пътувания до екзотични страни.
Поредица от кризи очакват човек от раждането до дълбока старост. Първият е неонатален период, адаптация към нови условия. След това кризата на първата година – детето овладява говора и изправената стойка. Кризата на три години - бебето се осъзнава като самостоятелна личност и копнее за реализация. Кризата на седем години - детето се учи да учи, да постига далечни цели, да се сдържа. Пубертетът е експлозия на хормони, осъзнаване на собствената сексуалност. Порастване, начало на самостоятелен живот. Брак, редовен сексуален живот и родителство с техните годишни етапи. Прословутата криза на средната възраст, де факто разделена на две - кризата на тридесетте години и кризата на четиридесет и петте, тя също е синдромът на празното гнездо. Това е един от най-драматичните периоди в живота на възрастния човек. Може би кризата на средната възраст е най-сериозната и значима от всички, през които преминаваме през живота си. По отношение на интензивността на преживяванията и силата на въздействието върху човек, той е сравним с юношеството. И между другото и двете кризи имат нещо общо помежду си не само в това. Следва криза на пенсиониране и „край” на активен творчески живот. И кризата на старостта, когато възможностите на тялото отслабват напълно.
Причините за всяка криза са комплексни, включително промяна в хормоналния баланс, промяна в социалните роли и промяна в житейските ценности и насоки.

Описание на проблема

Особеността на кризата на средната възраст е осъзнаването на преходността на времето. Първо, човек трябва да мисли за материалното благополучие, създаването на семейство, изграждането на кариера. Постепенно всички тези проблеми се решават, често успешно, но човек все още има енергия и сили за нещо друго. Само за какво? В същото време той е наясно, че младостта е минала и не може да бъде върната. Точно в този момент човек започва да мисли за вечни теми: Защо живея? Постигнал ли съм всичко в живота си или съм способен на повече? И наистина ли имам нужда от всичко, което съм постигнал? Случва се и самите отговори на зададените въпроси да предизвикват недоволство. През този период, на фона на най-силните преживявания, се извършва преоценка на ценностите от човек, той може да промени плановете си или напълно да промени своя мироглед.

„Кризата на средната възраст“ като понятие се изразява във физиологичен и психологически дисбаланс, при който проблемите, внезапно паднали върху плещите на човек, който е на най-високо ниво на развитие на своите сили и способности, го поставят в задънена улица. . В такова състояние човек просто не може разумно да оцени собствената си ситуация.

Кризата на средната възраст е екзистенциална криза, когато осъзнаем собственото си същество. Оказва се, че е ограничен и ние изведнъж започваме да се тревожим за смъртта. Питаме се: колко време ни остава и какво искам да правя? Съществуването изисква значения, за да се отърве от чувството за безполезност и да намери своето място в този свят (собствената неуместност е чувство, често споменавано по време на криза).

Кризата на средната възраст се сравнява от някои автори с тийнейджърската криза поради нейната философска основа, задачите за разбиране и самоопределяне и социалния контекст. Ако тийнейджърите се самоопределят по отношение на светогледа, правилата и традициите на своите родители, то кризата на средната възраст предлага самоопределение по отношение на правилата и традициите на обществото. Можем да бъдем илюстрация на успешния живот на уважаван член на обществото, но вътрешно се чувстваме като същия герой в нечий друг филм.

Самата криза се характеризира като повратна точка, в резултат на която могат да възникнат непредвидими и проблемни ситуации. Човек получава усещането, че е изживяно много повече време, отколкото е останало. Това води до преосмисляне на жизнената позиция.

Кризата на средната възраст не избира жертви. Това могат да бъдат както успешни семейни хора с изградена кариера и материално богатство, така и самотни мъже с ниски доходи.

Усещането за вътрешна беда - криза - може да бъде преживяно толкова катастрофално, може да бъде толкова непоносимо, че човек да се опита да избяга от него в най-директния смисъл на думата. Повишава се активността, извършват се рискови и импулсивни действия - това важи особено за мъжете. Мъжете действат, опитват се да реагират на преживяванията си, да направят нещо, за да се отърват от тях. Между другото, може би затова кризата на средната възраст е толкова обичана да се приписва изключително на мъжете: всичко е на очи.

На човек му се струва, че животът минава, най-хубавите години са назад, а резултатът или не се вижда, или той не е щастлив. И започва търсенето на силни усещания. Най-лесният начин е да докажете своята мъжка привлекателност. Втората по важност е смяната на работа или професия.

Поради усещането за наближаваща старост и неизпълнение на плановете, хората често падат духом и не знаят как да преодолеят унинието. Хората започват да бързат, изпълват живота си с нещо напразно, добавят си други проблеми, правят грешки. Това води до здравословни проблеми, депресия, самота и това състояние може да се проточи дълго време.

Според статистиката именно кризата на средната възраст е причината за най-голям брой случаи на разводи, нервни сривове и самоубийства.

Понякога кризата на средната възраст води представителите на силния пол към нови успехи и постижения, кариерно израстване, връщане към вярата и пълна себереализация. Понякога - до разводи, алкохолизъм, напускане на секти и духовни търсения. Понякога остава почти незабелязано, което води до изграждането на лятна къща или закупуването на нова кола. Основното е да разберете какво се случва навреме и да поставите правилната диагноза.

Признаци на криза на средната възраст

Какво е характерно за кризата на средната възраст? Най-вероятно може да се подозира по следните прояви:

• има нужда да осмислиш живота си. Отговорете на въпросите: Защо съм тук? Къде отивам? За какво и за кого живея?
• има „помирение“ на съществуващото състояние на нещата в живота с начина, по който някога се е смятал идеално: дали съм там, където съм мечтал? Правя ли това, което някога съм искал?
• техните собствени постижения се оценяват критично: какво съм постигнал? Има ли значение за мен? Накъде да продължим и какво да постигнем?
• Възниква въпросът: Щастлив ли съм?

Всъщност това е период на среща със себе си – много интимна среща, изискваща честност и искреност, защото често липсват еднозначни отговори на възникващите въпроси. Това е времето на съмнението. И природата на тези съмнения е неясна и може да бъде толкова плашеща, че да се опитате да не им обръщате внимание.

Това е откритието на факта, че собственият живот колкото по-далеч се оказва, толкова повече се оказва в собствените му ръце. И въпреки че половината от този живот вече е зад гърба, все още има достатъчно време напред, за да отидете там, където наистина искате, и да бъдете щастливи, както някога сте мечтали преди ... Просто - какво искате? .. Толкова прост въпрос също не може да бъде отговорът. Само вътрешната празнота подсказва, че начинът, по който беше преди тези преживявания, вече не ви подхожда.

Много хора споменават усещането, което идва преди криза, че не живеят, а играят живота си според сценария на някой друг. Всъщност една от задачите на кризата е присвояването на истинския живот, нужди и желания. Тук също може да възникне страх, защото говорим за конфронтация с близки, които имат свои планове за нас и те може да нямат нищо общо с нашите желания.

Умора, тъга, дълбок копнеж, изостряне на негативни емоции, страхове - всичко това също съпътства кризата. Това включва сблъсък с биологичната възраст, физиологични промени в тялото, свързани с началото на стареенето.

Доста лесно е да се определи началото на кризата. Проявява се в поведението и външния вид: човек често има лошо настроение, когато се върне у дома, става мълчалив, не иска да говори, понякога има изблици на агресия. Невъзможност за сън, раздразнителност, промени в настроението, постоянна умора и слабост ще бъдат спътници на мъжа през този период. Точно в този момент той повече от всякога иска промени в живота, разтърсване и мнозина през този период от живота си, както се казва, се отдават на всички сериозни неща. Човек има горещо желание да стане това, което никога не е имал шанс да стане в живота си. Често те започват да гледат млади хора, да сменят гардероба си с модерни дрехи и да използват младежки жаргон в разговор. Съпругата през този период се превръща в досаден фактор, върху нея мъжът извлича гнева, агресията си, постоянно я упреква и й показва недоволството си, често в груба форма, до нападение.

Ето някои от основните признаци на криза на средната възраст:

• Повишена агресивност и раздразнителност;
• Желанието да напуснете добра работа и осъзнаването, че не можете да си го позволите;
• Опитвайки се да промените външния си вид възможно най-бързо;
• Търсене на бивши партньори в социалните мрежи;
• Осъзнаването, че ипотеките и другите заеми ще трябва да се плащат още 20 години;
• Чести мисли за смъртта и какво ви очаква след нея;
• Притеснения, че сте постигнали по-малко в професионалната си кариера от родителите си;
• Махмурлукът след събиране с приятели става по-забележим и продължава повече от един ден;
• Неудобен флирт с хора на възрастта на вашите деца;
• Търсене и откриване на различни заболявания;
• Появата на ново хоби, често екстремно;
• Мечтаете да напуснете работа и да си купите собствен ресторант или кръчма;
• Опитите да скриете възрастта си от другите;
• Афера отстрани или дори развод;
• Отдалечаване от стари приятели и търсене на нови, по-млади;
• Започвате да слушате любимите си песни по радио "Ретро";
• Често безсъние.

Кризата често е придружена от депресия, чувство на депресия, празнота. На човек му се струва, че е попаднал в капана на кариерата или брака. Стабилността, материалното и семейното благополучие, постигнати до тази възраст, изведнъж губят своето значение. В живота има усещане за несправедливост, човек е сигурен, че заслужава повече. Обзет е от чувство на неудовлетвореност и желание за кой знае какво. Работата се възприема като рутина, брачните отношения са загубили предишната си страст, децата предпочитат да живеят собствения си живот, а кръгът от приятелства се стеснява с годините и самият той придобива нюанс на монотонност.

Трябва да се отбележи, че за разлика от професионалните или творческите кризи, тук, от гледна точка на другите, проблемите възникват почти от нулата. Човек по време на криза на средната възраст често променя кръга от референтни лица, ценностни ориентации, вкусове и предпочитания. Човекът, който преживява кризата, става непредсказуем дори за себе си. Околните не разбират какво се случва: струва им се, че пред тях е съвсем различен човек. Напротив, той вярва, че всичко наоколо се е променило и затова той самият променя отношението си към тях.

Какво се случва с човек в такова състояние?

Намирайки се в не съвсем адекватно състояние, човек може да прави неща, които не са характерни за неговата природа, които може да не очаква от себе си. За човек, който преживява криза на средната възраст, можем да кажем, че е издухан. В паниката той се опитва радикално да промени собствения си живот, изпадайки от една крайност в друга. По този начин той иска да докаже не само на себе си, но и на другите, че е способен на много. През този период една част от силната половина на човечеството изпада в дълги и дълбоки пристъпи на пиянство, други са обхванати от депресия, не виждайки изход от ситуацията, много представители на по-силния пол сами разрушават семействата си. Никога не знаете как ще се държи един мъж в криза на средната възраст, какви ще бъдат последствията.

Важно е да разберете и осъзнаете, че това състояние, въпреки своята тежест и неизбежност, няма да продължи вечно. Може да се преживее спокойно, ако се опитате да ограничите собствените си мисли и действия и да действате не по прищявка, а след внимателно обмисляне.

Причини за криза на средната възраст

Голяма част от "бунтовете" на 40-годишните не са нищо повече от ехо на недовършен тийнейджърски бунт. Нерешените проблеми на юношеството, "успокоени" за известно време и, изглежда, останаха отдавна в миналото, през този период те отново се стоварват върху човек. Ако един млад човек в даден момент не можеше напълно да се освободи от влиянието на родителите си, да се бунтува срещу начина на живот, наложен от тях, тогава на средна възраст той изведнъж осъзнава, че все още живее и действа според правилата на някой друг и това е вече време, както се казва, "пейте с гласа си". Оттук и естественото желание да намериш себе си, собствения си път. Идва разбирането и ясното осъзнаване: „Вече е късно за мен, няма да стана много...“ Онези врати (и възможности), които вчера изглеждаха широко отворени, започнаха да се затварят една след друга... Средата жизнената криза винаги предполага глобална и окончателна (до прехода към зрялост, пенсионна възраст) преоценка на ценностите, защото другото й име е криза на идентичността.

Кризата на средната възраст обаче застига тези, които са успели да се отърват от тийнейджърските комплекси навреме. Какви са основните причини за кризата на средната възраст?

1. Причината е физиологична. Настъпват естествени физиологични промени, просто казано, човек започва да остарява. По правило през този период от живота на човек всичките му хронични заболявания започват да се влошават, което значително отслабва жизнените функции на тялото; външният вид се променя, силата намалява, сексуалната привлекателност намалява. Психологически е много трудно да се приемат такива промени, особено в общество, където се насърчава култът към младостта и безупречната красота. Всичко това прави човек несигурен за бъдещето, появяват се нервност, умора и депресия. Има страх - "загубвайки младостта и красотата си, ще загубя много възможности и удоволствия в живота."

2. Причината е психологическа. До средна възраст хората като цяло постигат много в професионалната сфера, достигат определен социален статус. И тогава човекът има основателни въпроси: Какво следва? Къде да се преместя? Ако това е върха, тогава сега само надолу, "от хълма"? Или: Как да останем на този връх, ако младостта вече изтича отзад? „Амбициозните дубльори“ пристигнаха – колко още мога да бъда конкурентоспособен? Какво да правя? Промяна на посоката? Мога ли? Има ли достатъчно сила? Ще успея ли Страх – „Ако не успея, ще загубя любовта на хората около мен, ще стана ненужен и просто неудачник“.

Криза на средната възраст е, когато шефът ви е по-млад от вас. Най-често на тази възраст се случва преоценка на ценностите, човек започва да вижда смисъла на живота в определени житейски постижения и ако житейският път е избран неправилно, тогава възниква чувство на неудовлетвореност от себе си, неговите способности и способности. Има нужда да промените живота, да започнете всичко отначало, но тук се намесва физиологията и осъзнаването, че не всичко е на рамото. Човек започва много силно да се тревожи, че плановете му за живот са в противоречие с реалността. Започва търсене на изход от настоящата ситуация и ако всички опити са неуспешни, започва депресия.

3. Причината е социална. Кредото на представителя на силния пол предстои да се сбъдне. Постигнете успех, постройте къща, надминете всички съперници. Повече от всичко човек се страхува за своята потентност - физиологична, трудова или творческа. Най-вече той мечтае да се раздаде максимално, демонстрирайки пред света своя уникален дар и велика мисия. Но дългът, честта, задълженията към роднините или обществото могат да задържат героичните импулси за доста дълго време.

Начинът, по който човек развива социални отношения, оказва огромно влияние върху живота му. На първо място, това са семейни отношения. Обикновено на тази възраст човек вече има семейство и деца, ако в семейството всичко е наред – голям плюс, ако не, пак – това е една от причините за кризата. Ако човек няма семейни отношения, приятелски отношения, отношенията в екип не се развиват, тогава възниква въпросът за неговата несъстоятелност като член на обществото.

Социалната роля на мъжете се променя. У дома той се превръща от дете в родител, на работа от млад специалист в опитен наставник. Някои по това време, уви, вече губят баща си или майка си, много родители остаряват, имат нужда от грижи и помощ. Не всеки обаче е готов за такава радикална смяна на ролите, за ситуация, в която човек трябва да разчита само на собствените си сили, да поеме пълна отговорност не само за себе си, но и за другите хора. Появява се страхът – „защо не мога да съм спокоен и безгрижен както преди? Винаги ли трябва да влача целия този фургон от проблеми и грижи?!

Накрая идва осъзнаването на преходността и крайността на живота. Човек разбира, че „светът вече не дава кредити за неговото бъдеще“ и много неща вече не са осъществими. Кризата на средната възраст настъпва, когато съжаленията за миналото бавно започват да надделяват над надеждите за бъдещето.

При тези обстоятелства както депресивната позиция: „всичко е ужасно“, „безсмислено е да се променяш“, „трябва да живееш някак си“, заплашваща със самосъжаление, отчаяние, чувство за безизходица, така и „щраусов“ оптимизъм: „ всичко е наред ”, „Нищо не се е променило”, „Млад съм”, принуждавайки човек да живее с илюзии, пречейки му да види и приеме реалността, прекъсвайки пътя към развитието. Също толкова опасен и разрушителен е революционният вариант - чрез обезценяване на постигнатото, неоправдан риск, рязка и необмислена промяна на всичко, което заобикаля: семейства, работа, местоживеене, което най-често не е нищо повече от самоизмама. Радикалните външни промени при липса на вътрешни са само илюзия за решение, защото не можете да избягате от себе си.

Ето някои външни фактори, които биха могли да предизвикат и ускорят тази криза:

1. Дългове. Всички живеем в свят на заеми, където има много силно изкушение да живеем над възможностите си. Когато сте на 40 години, като броите всички ипотеки и заеми, е много лесно да изпаднете в депресия.

2. Смърт на близък човек. Смъртта на родител или любим човек по време на криза на средната възраст може да бъде много трудна за преодоляване.

3. Личности, избягващи конфликти. Тази криза е особено податлива на хора, които постоянно се опитват да избегнат конфликти в личните отношения, страдащи от ниско самочувствие, проблеми с изразяването на агресия и емоционално оттеглени. Тези, които са свикнали да доставят удоволствие на сродната си душа в ущърб на своите желания и интереси, ще преживеят тази криза още по-трудно.

На каква възраст може да започне криза?

Кризите на зрелия живот се оценяват по различен начин от различните автори, но кризата на средната възраст или кризата на средната възраст се споменава от почти всички. Тук не става въпрос за оценка и измерване на средата на живота, за да се идентифицира кризата. Важно е тази криза да съответства на редица типични преживявания, възникването на определени въпроси към себе си и към живота.

Ако по-рано кризата на средната възраст се "вписваше" във възрастовия диапазон 37 - 45 години (и продължаваше да се задържа в тях в страните от Европа и САЩ), сега, в ускорения темп на живот в нашето общество, се наблюдава тенденция към "подмладяване" на долната лента: характеристиката на кризата на средата на възрастта на държавата се преживява и от тридесетгодишните. Така конкретното време на преживяване на криза е индивидуално за всеки човек и може до голяма степен да зависи от контекста на живота му.

Криза може да се случи и на 30-35, и на 40-45, в зависимост от удовлетвореността от живота, работата и брака. Ранната криза е разочарование от родителски и училищни сценарии, временно отхвърляне на общоприетите норми, вид закъснял тийнейджърски бунт и търсене на себе си. Човек, като че ли, опитва отново - дали е избрал правилната професия, дали е построил правилната къща, дали се е оженил за правилната жена. Късната криза често съвпада с изчезването на хормоналния фон, започвайки с менопаузата. Човек чувства, че животът вече е преминал към средата, потентността отслабва, здравето се проваля - и с последните си сили се опитва да се почувства отново млад, да разпали угасващите страсти.

Обикновено кризата на средната възраст включва няколко етапа:

• отрицание
• депресия
• гняв
• приемане и преодоляване на кризата.

Преодоляване на кризата

Следват доста общи препоръки, които психолозите дават за преодоляване на кризата на средната възраст. Тези препоръки са доста разумни и е напълно възможно да помогнат на някого. Въпреки че антикризисната сесия на Backmology не се основава на тяхното използване.

Кризата на средната възраст е спиране на жизнена програма, а преодоляването й е рестартиране. Кризата на средната възраст е времето, когато е време да се научите да слушате себе си, да се приемате и да си вярвате.

Животът винаги е такъв, какъвто си го представяме. Животът не свършва на четиридесет години, от този момент започват всички най-интересни неща. Това е страхотна възраст! Време е за бране на плодове! Кризата на средната възраст трябва да се превърне в трамплин за нови радости и нови открития. Човек има правото и привилегията да гради живота си така, както иска.

Основното нещо е да оцелееш в кризата, да проведеш един вид одит на живота, защото ако отблъснеш този проблем и не започнеш да го решаваш, тогава в края на живота си може да те застигне най-ужасната криза, подготвена за човек - кризата на края на живота. Помислете защо едни възрастни хора са усмихнати, мъдри, мили, а други зли, критични, мразещи всички и всичко? Факт е, че първите приеха живота си, а вторите не, защото живееха наложен, чужд живот, а това е невъзможно да се приеме. В края на краищата да приемеш житейския си път означава да приемеш себе си такъв, какъвто си бил и си, както и психологическата си среда и много повече. И ако в края на живота е почти невъзможно да се промени нещо, то в средата на живота винаги има такава възможност. Следователно това е вашият основен житейски шанс, който е важно да използвате.

Успешното преминаване на кризата на средната възраст включва приемане на истинската ви възраст, поемане на отговорност за живота ви. Има преоценка на ценностите, разкриват се истинските им нужди и желания. Отношенията се променят, ние променяме отношенията. Възможно е някои хора да изчезнат от живота ни и да се появят нови. Понякога трябва да приемем факта, че някои неща вече не могат да бъдат променени, че последствията от други действия ще ни съпътстват до края на живота ни. Понякога може да е много тъжно, но именно това преживяване ни обогатява с надеждата, че следващата част от живота може да бъде изживяна с по-голямо съзнание и радост.

За да не се превърне кризата в депресивна яма, а да стане точно трамплин за промени и актуализации в живота, трябва:

• не се лишавайте от усещанията за вътрешни проблеми: вие не полудявате, нищо лошо не се случва с вас - просто вашият вътрешен глас, вашата интуиция, вашата психика (в края на краищата, наречете го както искате) ви молят най-накрая да обърнете внимание на себе си, на живота си;
• приемете идващите емоции като начин да разберете какво точно се случва с вас, къде са зоните на вътрешни и външни проблеми. Не потискайте тъгата, гнева или страха, смятайки ги за неподходящи емоции. Те са вашият път към промяната.

• Спрете да търсите симптоми на различни заболявания. Не всяка настинка е ранен рак на белия дроб;
• Не започвайте афера отстрани. Дори ако партньорът си позволи да го направи. Един млад възпитаник няма да ви върне към предишната ви младост, но може да разруши брака ви. Помислете колко глупав изглеждате в очите на другите;
• Излизайте повече на публични места. Принудете се да отидете на ресторант с жена си поне веднъж седмично или да гледате футбол с приятели;
• Не проектирайте своите проблеми и несбъднати мечти върху децата си. Спрете да принуждавате сина си да ходи на музикално училище, а дъщеря ви да кара допълнително математика през уикендите. Това няма да промени нищо в живота ви, но наистина отнемате детството и собствените им интереси на децата;
• Не си купувайте играчки на "средна възраст". Вече сте сериозен и зрял човек. Помислете колко глупаво ще изглеждате в червена чужда кола или зелено Kawasaki, след което трябва да събирате парче по парче;
• Изключете телефоните си през целия уикенд. Нищо няма да се случи, ако прочетете спам и поредните шокиращи новини от Кремъл или Украйна. Но вашето семейство ще има шанс да си побъбри с вас и да се забавлява, а не постоянно да гледа как го игнорирате;
• Потърсете подкрепа от любим човек, с когото да се чувствате сигурни и да споделите притесненията си. Свържете се със специалист, ако смятате, че състоянието ви е критично.

Не лъжи и не се страхувай.Извършете откровен и задълбочен одит на вашите житейски възгледи, нагласи, правила и ценности. Бъдете много честни със себе си, за да отговорите на въпросите: какви цели искам да постигна? Това мои цели ли са или на някой друг? Какви са чувствата ми сега? Какво искам да чувствам утре, след година? Устройва ли ме текущият сценарий на живота ми? Какво искам и мога да променя в този сценарий? за какво мечтая Какво ми пречи да сбъдна мечтата си?

Обичай себе си.Приемете се такъв, какъвто сте, с всичките си недостатъци и слабости. Кажете си хубави неща, усмихнете се. Тренирайте тялото и духа си. Погрижете се за себе си: добро хранене, добър сън, грижа за тялото. Вярвай в себе си. „Но знайте, че онези, които успяват да повярват в себе си, печелят битката.“ Ценете и обичайте обкръжението си - семейство, колеги, приятели и просто случайни гости по пътя на живота ви. Вашата любов и доброта, дадена на хората, ще ви се върне стократно.

Живей тук и сега.Да се ​​връща от време на време и за кратко в миналото с основната цел - да потърси своите ресурси и да изживее собствените си постижения и победи. Не търсете грешките на настоящата ситуация в миналото и не живейте в миналото. "Който е останал в миналото, няма настояще." Мислите за бъдещето не трябва да засенчват радостта от настоящето. — Утрешният ден ще се оправи сам. Долу чернови! Всеки ваш ден трябва да е чист.

Необходимо е да се опитате да се научите да се наслаждавате на всеки момент, да се наслаждавате на всяко събитие в живота и просто на прости неща. Тогава всичко в живота ще стане много по-лесно.

Кризата на средната възраст наистина може да се превърне в трамплин за ново излитане, така наречения втори пик на жизнената активност. Той допринесе за формирането на много велики хора.

Не е необходимо обаче да променяте радикално живота си - можете да продължите да следвате утъпкания път. Но в същото време оценете изминалите години, разберете от какво имате нужда и от какво не и най-важното приемете предишния си път, но вече съзнателно, и продължете да увеличавате количествено и качествено постигнатото. Стремете се не само да добавяте години към живота, но живот към годините.

Всичко зависи от това доколко човек е готов да разбере и приеме проблемите си, да погледне честно в очите на реалността, колкото и страшна да е тя, дали е способен на промяна – както в живота, така и в себе си – и най-много важното е дали е готов да инвестира в тези промени. Ако човек не си прави изводи по време на криза, значи не пораства.

Ето няколко съвета за тези, които са приятели на поговорката „здрав дух в здраво тяло“.

1. Вниманието и грижата за вашето тяло ще ви позволи да запазите силата си по-дълго и да се отнасяте към тялото си с нежно трепет, да го уважавате и да се гордеете с него. Необходимо е да се вземат мерки за забавяне на процеса на стареене на организма и подобряване на физическото състояние. Това, разбира се, е активен начин на живот и отказ от лоши навици. Занимаването със спорт, колкото и банално да звучи, наистина помага да се справите с мислите за неплатежоспособност и наближаващата старост. Всеки ден, увеличавайки натоварването на тялото, ще се радвате на малките си победи и мисълта „Мога!“ ще ви тласне към следващото ниво.

2. Ако можете да спрете да пушите, тогава чувството на гордост от себе си ще се настани в сърцето ви за дълго време. На първо място, вашето желание и воля са способни на такава решителна стъпка, в някои ситуации рефлексологията и психотерапията могат да бъдат полезни.

Ако не страдате от лоши навици и не е необходимо да се борите с тях, можете да опитате да овладеете в живота това, за което сте мечтали, но винаги отлагате за по-късно или просто не смеете. За всеки човек това е нещо различно, например да се научиш да караш кола или да караш скейт, или да вземеш и да скочиш с парашут. Това трябва да е страхотно, за да развесели и да увеличи доверието в очите им.

3. Необходимо е да се осъзнае веднъж завинаги, че има само един живот, няма да има друг и човек е създател на собственото си щастие. Затова се събираме и започваме да творим, колкото и да е трудно.

Превенцията е най-ефективна и очевидна. Важно е да се стремите да поддържате баланс в живота си, да не се концентрирате върху проблемите на болестта и наближаващата старост, а да подходите към нея напълно въоръжени – калени и способни да се борите. Много е важно да се грижите за себе си и за качеството на живота си и тогава всички видове депресии и кризи ще ви заобиколят. И ако го направят, ще сте готови за това.

Бъдете щастливи, научете се да изпитвате удоволствие от това, което правите и да доставяте удоволствие на тези, които са ви скъпи! В крайна сметка не годините в живота ви са важни, а животът в годините ви. (Ейбрахам Линкълн)

Бекмологичен подход

Информацията, която човек поставя в подсъзнанието си, тези образи, които той сам вдъхновява, със сигурност ще играят важна роля, която определя резултата от всяко негово начинание. Ум, програмиран да се провали, неизбежно ще доведе до провал. Човек, програмиран за постижения, ще покаже високи резултати. И така, всички велики спортисти знаят, че обединението на усилията на духа и тялото е ключов фактор за постигане на най-високи резултати. Спортните коментатори определят това състояние като постигане на най-висока форма.

Въпреки това, когато се сблъска с по-силен противник, след поредица от неуспехи, постоянно пренапрежение, човек често се „разпада“. Психологическият дисбаланс не се появява от нищото. Винаги се предшества от поредица от пренесени ударения - ясно усетени или имплицитни.

Кризата на средната възраст е срив, който възниква в резултат на естествена умора, свързан е със случайно натрупан опит при липса на добре обмислена стратегия за поставяне на цели. Човек отдавна си е поставил цели и ги е постигнал на всяка цена, несъизмерима с най-дълбоките му желания, възможности и перспективи за по-нататъшно развитие. Вероятно това се е случило под силното влияние на околната среда (родители, приятели, идоли и наставници, стереотипи на култа към успеха и т.н.), както и други обстоятелства, но самият човек е отговорен за срива, който му се е случил, тъй като не е проявил правилно критично отношение към насочване на поведението си, не е преценил собствените си сили и възможните последици от поведението си. В Backmology тази ситуация се тълкува като липса на психоконтрол в човек.

Под психоконтролиранеБекмологията се отнася до дейността на човек, насочена към премахване и предотвратяване на затруднения в неговата дейност и фокусирана върху екологично бъдеще в съответствие с неговите цели. Психоконтролът е основа за поддържане на основните функции на самоуправлението: адаптация, самоидентификация, планиране, бизнес дейност, рефлексия (контрол, отчитане и анализ). С негова помощ процесът на вземане и изпълнение на решения става екологичен за човек, т.е. контролируемостта на поведението, податливостта на стрес, проблемите с поставянето на цели, конфликтите в комуникацията са сведени до минимум.

Антикризисните сесии на Backmology се основават на инструменти за психоконтрол: методологията Becoming a Warrior, методът Ideoplast, 4C анализ и др.

Антикризисните сесии имат за цел да помогнат на клиента да мобилизира своите психологически, физически и интелектуални ресурси за преодоляване на кризата. По време на сесиите вътрешните и външните фактори, които помагат или възпрепятстват решаването на проблема, се оценяват обективно и клиентът развива потенциала за преодоляване на трудна ситуация и по-нататъшно успешно развитие.

След успешното завършване на сесиите, клиентът има възможност да използва елементите на психоконтрола, така че в бъдеще кризисните явления в живота му повече да не се повтарят.

Цена и условия на услугата

Цената на сесията е 5000 рубли.

Услугата е предназначена само за мъже и се предоставя само от мъже специалисти. Анонимността и конфиденциалността са гарантирани.

Сесията се провежда изключително на територията на клиента. Продължителност - до 4 часа.

При сложни форми от невропсихичен или психосоматичен характер (сексуални разстройства, безсъние, натрапчиви мисли, психотравми и др.) Не се прилагат.

Нуждаете се от повече информация?

Моля, свържете се с нас по имейл becmology в gmail.com. Ние ще обсъдим вашите притеснения, без да ви налагаме покупка и задължения.

Някои от нашите статии за психологическа безопасност.

Възрастова периодизация- от раждането до смъртта определя възрастовите граници на етапите в живота на човека. Системата на възрастова стратификация, приета в обществото.
Разделянето на жизнения цикъл на възрастови категории се е променило с времето. Понастоящем може да се разграничи следното референтни системи:
1. Индивидуално развитие (онтогенеза "жизнен цикъл"). Тази референтна система определя такива единици на разделяне като "етапи на развитие", "възрасти от живота" и се концентрира върху възрастовите свойства.
2. Свързани с възрастта социални процеси и социалната структура на обществото. Тази система дефинира "възрастови слоеве", "възрастови групи", "поколения".
3. Идеята за възрастта в културата. Тук се използват понятия като "възрастови обреди" и др.
Периодизацията на живота позволява структуриране на събитията от човешкия живот, подчертаване на неговите етапи, което улеснява неговия анализ.
Всеки период е изследван до известна степен, което дава възможност да се сравни индивидуалният живот с норми и възможни граници, да се оцени качеството на живот и да се откроят проблеми, които често са скрити.
Най-развитата периодизация на детството и юношеството. Съветските учени имат голям принос в изучаването на епохите.
Според възгледите на L.S. Vygodsky (виж alphe-parenting.ru) периодизация- процесът на детско развитие като преход между възрастови нива, при които протича гладко развитие през периоди на криза.
Криза- повратна точка в нормалния ход на психичното развитие. В действителност обаче кризите не са неизбежен спътник на психическото развитие. Не кризата е неизбежна, а счупванията, качествените промени в развитието. Напротив, това е доказателство за промяна в правилната посока, която не се е случила.
съществуват:
1. Кризи на социализация (0, 3 години, 12 години), най-острите.
2. Кризи на саморегулация (1 година, 7 години, 15 години). Имат ярък модел на поведение.
3. Регулаторни кризи (30 години, средна възраст - 45 години и последната, свързана с осъзнаването на стареенето).

Може да има различни криза на личността,свързани с условията на съществуване и с характеристиките на индивида.
Всяка положително разрешена криза допринася за по-лесното и положително протичане на следващата и обратното: отказът от решаване на поставената задача обикновено води до по-остро преминаване на последващата криза.
За анализ на жизнения път е удобно да се разграничат 5 етапа и те имат 10 периода на живот (виж таблицата).

Периодите от живота са подобни на фазите на психосоциалното развитие на Е. Ериксън. Характеристиките на възрастите и кризите са описани подробно, по-специално на сайта alphe-parenting.ru. Има описание на всяка възраст и криза по следните параметри: х-ка възраст, сфера на дейност, протичане, причина за кризите и нейния резултат до края на периода, водещи потребности и сфера на дейност, нива на привързаност, и т.н.
Трябва да се отбележи, че в действителност периодите и времената на кризи не са строго фиксирани. Техните граници са произволни.
Характеристиките на периоди и кризи в реалния живот, дадени по-долу за илюстрация, ще бъдат сравнени с техните научни характеристики.

Първа кризаличността преживява преход от младост към зрялост (17-22 години). Най-често се причинява от два фактора. Първо, човек завършва професионално училище. Той трябва да търси работа, което само по себе си не е лесно в наше време, когато работодателите предпочитат работници с опит. След като получи работа, човек трябва да се адаптира към условията на работа и нов екип, да се научи да прилага получените теоретични знания на практика (известно е, че обучението в университета е предимно теоретично), докато завършилият може да чуе фразата „Забравете всичко бяхте учени и учите отново на практика. Често реалните условия на труд не съответстват на идеите и надеждите на човек, в този случай, колкото по-далеч от реалността са житейските планове, толкова по-тежко ще бъде преживяната кризата.

Тази криза често се свързва и с кризата на семейните отношения. След първите години на брака много млади хора губят илюзиите си, разкриват се романтичните им настроения, различията във възгледите, конфликтът на позиции и ценности, демонстрират се повече негативни емоции, партньорите по-често прибягват до спекулации с взаимни чувства и манипулират всеки друго („ако ме обичаш, тогава ..“). Кризата на семейните отношения може да се основава на агресия в семейните отношения, твърдо структурирано възприемане на партньора и нежелание да се вземат предвид много други аспекти на неговата личност (особено тези, които противоречат на преобладаващото мнение за него). Проучванията показват, че трайните бракове са доминирани от съпрузи. Но когато силата им е твърде голяма, стабилността на брака е нарушена. При силни бракове съвместимостта е на второ място , а не върху основните личностни характеристики на съпрузите. Съвместимостта на брака се увеличава с възрастта. Смята се, че добра разлика между съпрузите е 3 години, че децата, родени през първите години от брака, укрепват брачните отношения. Освен това проучванията показват, че мъжете се чувстват щастливи в бракове, в които съпругът е 94% сходен по физически и лични характеристики, темперамент и т.н. на собствената си майка. При жените тези корелации са по-малки, тъй като влиянието на жените в семейството обикновено е по-силно от това на мъжете.

Много често по това време се отбелязват ролеви вътрешноличностни конфликти: например млад баща се разкъсва между ролята на баща и семеен човек и ролята на професионалист, кариерен специалист или млада жена трябва да съчетава ролята на съпруга, майка и професионалист. Ролевите конфликти от този тип в младостта са практически неизбежни, тъй като е невъзможно човек да разграничи строго себереализацията в различни видове дейност и различни форми на социална активност в пространството и времето на своя живот. Изграждането на лични ролеви приоритети и ценностни йерархии е начинът за разрешаване на тази криза, свързана с преосмисляне на собственото „Аз” (с отношение от дете към възрастен).

Втора кризачесто наричана криза 30 годиниили регулаторна криза. В случаите, когато обективните условия на живот не позволяват да се достигнат необходимите "културни висоти", често тълкувани като "друг (интересен, чист, нов) живот" (материална несигурност, ниско социално и културно ниво на родителите, ежедневие пиянство, семейна психопатизация и др.), младият човек търси всякакъв, дори брутален, начин да избяга от „неорганичната“ среда, тъй като самата възраст предполага знанието за съществуването на различни жизнеутвърждаващи възможности - „да направиш живот себе си“, според собствен сценарий. Често желанието да се промениш, да станеш различен, да придобиеш ново качество се изразява в рязка промяна в начина на живот, преместване, смяна на работа и т.н., обикновено възприемани като криза на младостта.

Между другото, през Средновековието - времето на чираците, когато са съществували занаятчийските гилдии, младите хора са имали възможност да преминават от майстор на майстор, за да учат и да научат нещо ново всеки път при нови житейски обстоятелства. Съвременният професионален живот предоставя малко възможности за това, следователно в спешни случаи човек е принуден да „отхвърли“ всичко, което е постигнато, и „да започне живота отначало (от нулата)“.

В допълнение, за мнозина тази криза съвпада с тийнейджърската криза на по-големите им деца, което изостря тежестта на неговото преживяване („Положих живота си за теб“, „Пожертвах младостта си за теб“, „най-добрите години са дадено на вас и вашите деца”).

защото тази криза е свързана с преосмисляне на ценностите и житейските приоритети, може да бъде доста трудно за хора с тесен фокус на хода на живота (например, една жена след завършване на образователна институция играе само ролята на домакиня; или, напротив, тя е погълната от изграждането на кариера и осъзнава нереализирания майчински инстинкт).

Повечето възрастни получават 40 годишенстабилност в живота и самочувствие. Но в същото време този привидно надежден и планиран свят на възрастни се прокрадва трета криза на зрелостта- съмнение, свързано с оценката на изминатия жизнен път, с разбиране за стабилизация, "направен" живот, преживявания за липсата на очаквания за новост и свежест, спонтанността на живота и възможността да се промени нещо в него (толкова характерно от детството и юношеството), преживяване на краткостта на живота за изпълнение на всичко желано, необходимостта да се изоставят очевидно непостижими цели.

Възрастта, въпреки привидната си стабилност, е също толкова противоречива период като другите. Един възрастен изпитва както чувство на стабилност, така и объркване дали наистина е разбрал и осъзнал истинската цел на живота си. Това противоречие става особено остро в случай на отрицателни оценки, дадени от лицето на предишния му живот, и необходимостта от разработване на нова жизнена стратегия. Възрастта дава възможност на човек (отново и отново) да „направи живота“ по свое усмотрение, да го обърне в посоката, която човек смята за целесъобразна.

В същото време тя преодолява усещането, че животът не е реализиран във всичко, както се е мечтало в предишните епохи, и създава философска нагласа и възможност за толерантност към погрешни изчисления и житейски неуспехи, приемане на живота така, както се развива. Ако младостта до голяма степен живее с ориентация към бъдещето, очакванеистински живот, който ще започне веднага щом ... (децата растат, завършвам институт, защитавам дисертация, получавам апартамент, изплащам дългове за кола, достигам такава и такава позиция и т.н. .), тогава зрелостта поставя цели в по-голяма степен, свързани с настоящето личност,неговото себеосъществяване, неговото отдаване тук и сега. Ето защо мнозина, навлизайки в средата на зрелостта, се стремят да започнат живота си наново, да намерят нови начини и средства за самореализация.

Отбелязва се, че възрастните, които по някаква причина не успяват в професията си или се чувстват неадекватни в професионалните роли, по всякакъв начин се опитват да избегнат продуктивната професионална работа, но в същото време избягват да се признаят за некомпетентни в нея. Те демонстрират или „разболяване“ (прекалена, неразумна загриженост за собственото здраве, обикновено придружена от убеждението на другите, че в сравнение с поддържането на здравето „всичко друго е маловажно“), или „феномена на зелената лоза“ (обявяване, че работата не е основното нещо в живота и човек отива в сферата на непрофесионалните интереси - грижа за семейството и децата, изграждане на лятна къща, ремонт на апартамент, хобита и т.н.), или влизане в социални или политически дейности (“ сега не е време да се рови в книгите .. .“, „Сега всеки човек като патриот трябва...“). Хората, които се реализират в професията си, са много по-малко заинтересовани от подобни компенсаторни форми на дейност.

Ако ситуацията на развитие е неблагоприятна, има регресия към обсесивна нужда от псевдо-затвореност: появява се прекомерно съсредоточаване върху себе си, което води до инертност и стагнация, личностно опустошение. Изглежда, че обективно човек е пълен с енергия, заема силно социално положение, има професия и т.н., но лично не се чувства пълноценен, необходим и животът му е изпълнен със смисъл. В този случай, както пише Е. Ериксон, човек се смята за свое собствено и единствено дете (и ако има физически или психологически стрес, те допринасят за това). Ако условията благоприятстват такава тенденция, тогава възниква физическо и психическо увреждане на индивида, подготвено от всички предходни етапи, ако съотношението на силите в техния ход е било в полза на неуспешен избор. Желанието за грижа за другите, креативността, желанието за създаване (създаване) на неща, в които е вложена част от уникалната индивидуалност, помагат за преодоляване на произтичащото от това самовглъбяване и личностно обедняване.

Трябва да се отбележи, че преживяването на криза се влияе от навика на човек съзнателно да организира живота си. До 40-годишна възраст признаците на стареене се натрупват в човек, биологичната саморегулация на тялото се влошава.

Четвърта кризапреживяно от лице във връзка с пенсиониране ( 55-60 години). Има два вида отношение към пенсионирането:

Някои хора гледат на пенсионирането като на освобождаване от скучните ненужни отговорности, когато най-накрая можете да посветите време на себе си и семейството си. В този случай пенсионирането се чака с нетърпение.

Други хора изпитват „шок от примирение“, придружен от пасивност, отдръпване от другите, чувство, че не са търсени, загуба на самоуважение. Обективните причини за такова отношение са: отдалечаване от референтната група, загуба на важна социална роля, влошаване на финансовото състояние, разделяне на деца. Субективните причини са нежеланието за преструктуриране на живота, невъзможността да се запълни времето с нещо различно от работа, стереотипното възприемане на старостта като край на живота, липсата на активно преодоляване на трудностите в жизнената стратегия.

Но трябва да се отбележи, че както за първия тип личност, така и за втория, пенсионирането означава необходимостта от преструктуриране на собствения живот, което създава определени трудности. В допълнение, кризата се влошава от биологичната менопауза, влошаване на здравето и появата на свързани с възрастта соматични промени.

Изследователите на този период от живота особено отбелязват възрастта от около 56 години, когато хората, които са на ръба на стареенето, изпитват чувството, че е възможно и необходимо отново да преодолеят трудни времена, да се опитат, ако е необходимо, да променят нещо в собствения си живот. Повечето застаряващи хора преживяват тази криза като последен шансосъзнават в живота това, което смятат за смисъл или цел на живота си, въпреки че някои, започвайки от тази възраст, започват просто да „изкарват“ времето на живота до смъртта, „да чакат на крилата“, вярвайки, че възрастта не дава шанс сериозно да промените нещо в съдбата. Изборът на тази или онази стратегия зависи от личните качества и оценките, които човек дава на собствения си живот.

Изводи:

Границите на зрелостта се считат 18-22 (начало на професионална дейност) - 55-60 (пенсиониране) години с разделянето му на периоди: ранна зрялост (младост) (18-22 - 30 години), средна зрялост (зряла възраст) (30 - 40 -45 години) и късна зрялост (зряла възраст) (40-45 - 55-60 години).

В ранна зряла възраст се формира индивидуален стил на живот и желание за организиране на живота си, включително търсене на партньор в живота, придобиване на жилище, развитие на професия и начало на професионален живот, желание за признание в референтни групи и за близки приятелства с други хора.

Областите, които оказват най-голямо влияние върху личностното развитие и самоудовлетворението в средна възраст, са професионалните дейности и семейният живот.

Късната зрялост е свързана със стареенето на тялото - физиологични промени, които се случват на всички нива на тялото.

В зрелостта човек преживява редица кризи: по време на прехода към ранна зрялост (17-22 години), на 30 години, на 40 години и при пенсиониране (55-60 години).