Как да не се притеснявате за православието за нищо. Въпроси към свещеника

Ако се замислим какво включва понятието страх, тогава ще видим много фалшиви чувства тук и ще разберем: няма причина за страх. Човешкият живот е създаден от Бога да бъде спокоен и радостен. Трябва да живеем щастливо завинаги - защо не? Бог ни даде този живот, за да живеем в света с удоволствие и благодарност към Него за този дар. И така, че тази благодарност (или благодарност, Евхаристия), от своя страна отвори пътя към Него.

Понякога, когато си тръгвам на гости, мога случайно да забравя нещо мое - например химикал или очила. И собственикът на къщата, в която бях отседнал, след известно време вижда нещото, което бях забравил, и казва: „О, отец Андрей го остави!“ Тоест, когато види очилата ми, той се сеща за мен, мислите му се втурват в моята посока.

Защо даваме подаръци? Така че човек, гледайки подарък, си спомня човека, с когото е бил наскоро заедно, за любовта на този човек. И ако друг човек започне да използва нашия дар, а не този, за когото е предназначен, тогава подаръкът губи всякакъв смисъл. В края на краищата ние го дадохме, за да можем да имаме връзка с този човек – връзка, изпълнена с топлина и любов – а не само за обикновена употреба.

Точно това прави Бог. Той ни изпраща в този красив свят (който обаче ние след това превръщаме в нещо съвсем различно) - изпраща ни тук, за да се радваме на даровете Му, на милостта Му към нас, за да живеем в този свят също толкова спокойно, както живеят децата в дома на своя Баща - без тревоги и скърби ("Имаме си татко!"). В крайна сметка, когато детето има нежен, любящ баща, то не се страхува от нищо.

Ето как Бог се отнася с нас. Ето защо Той ни позволи да живеем в този свят.

Имало едно време в една програма се появил много добър лекар. Той каза, че човешкото тяло е устроено по такъв начин, че можем да живеем много по-дълго, ако водим правилния начин на живот.

Разбира се, такъв живот предполага правилно хранене. Но не само. Важно е човек да е психически уравновесен, спокоен и умиротворен. Ако всички бяхме така, щяхме да живеем по-дълго.

Човек остарява от тревоги за проблемите си, от стрес, безпокойство и несигурност за бъдещето. Всичко това води до факта, че косата му започва да побелява в ранна младост - без видима причина, просто от преживявания. Стресът причинява стомашни заболявания като язва.

Едно заболяване е последвано от друго и т.н. Колко болести са причинени от емоционален стрес! Ето защо, ако наистина искаме да се радваме на живота и да живеем много години, трябва да открием начини, които водят до дълголетие.

Един от тези начини е да живеем без страх. Живот без тревоги, без тази болка, която разяжда душата ни отвътре.

Веднъж в една къща видях няколко стари снимки. Те изобразяваха възрастни семейни двойки - старци и жени. Виждали ли сте такива черно-бели снимки - с баба и дядо ви? Баба със забрадка, дядо с мустаци, в яке - стои и гледа камерата с прости, невинни очи, поглед, идващ от дълбините на душата.

Лицата им са покрити с бръчки, изглеждат уморени, състарени от тежката работа на полето, от много деца, от постоянни грижи. Но забелязах нещо друго в тези снимки. Ръцете на тези хора бяха закоравени от тежката работа на земята, лицата на жените бяха състарени от честото раждане (а в онези дни семействата имаха от 5 до 10 и повече деца), но в същото време те имаха спокойствие, спокоен вид. Очите им излъчваха благодат.

Уморени, но спокойни, тези хора не знаеха какво е лифтинг, маски за лице, спа процедури... Миеха се с обикновен сапун и то не всеки ден - и телата им миришеха не на пот, а на пръст, т.е. ароматът на естествения, истински живот. Чистотата им беше различна. Тяхната красота, тяхното спокойствие бяха различни и това се отразяваше на лицата им.

Тези хора спяха малко, но краткият сън ги засищаше. Не са сънували кошмари, не са падали от леглото в съня си. Те заспиваха мигновено, нямаха нужда от приспивателни, никакви специални хапчета, успокоителни или, обратно, ободряващи чайове - нищо от това, което използваме днес.

Честен ежедневен труд, чиста съвест, физическа умора - тези хора спяха като птици - малко, но дълбоко, истински почиващи, освежаващи душите си. И се събудиха с жажда за живот, с нови сили. Те имаха своите трудности, но имаха тайна, която им помагаше да живеят щастливо и най-вече без страх.

Те предаваха тази тайна от поколение на поколение и така се раждаха здрави деца, които обичаха живота, искаха да създадат семейства, работеха и плаваха по морето на живота без страх и безпокойство. Те са поели тази жажда за живот с майчиното си мляко. Какво стана? Каква тайна имаха тези хора?

Просто в живота си те са били ръководени не от себе си, а от Бог. Тези стари хора бяха в жив „квас“ с Бог и Църквата. Те не знаеха много от това, което ние знаем, но имаха жива вяра. Нямаха телевизионни предавания, конференции, списания, касети; те не са чели нито Филокалия, нито други произведения на светите отци, но целият им живот е бил непрекъснат с Филокалия.

Без да напускат селото си, те живееха според Патерикона, в който днес четем за подвижниците и подвижниците, които се подвизаваха в пустинята. Като отвориха сутринта прозорците, те видяха своите съседи и се зарадваха; гледайки един друг, те се научиха на търпение, надежда, решителност, молитва, смирение, любов, покаяние и прошка - всичко, което ние сега научаваме от книгите.

Ако човек е жаден и му се покаже красива снимка на водопад, той няма да спре да иска да пие. Гледайки снимката, той ще види, че някъде има вода, която някой може да пие, но той не може! И продължава да е жаден. Това е проблема. Четем, слушаме, но не чувстваме. Нямаме спокойствие, защото няма спокойни хора до нас.

Знаете ли, че е много заразно – и спокойствието, и страхът? Те се предават от човек на човек. Чували ли сте някога някои хора да казват: „Не правете това и това, защото вашето безпокойство ще се отрази върху мен. И аз ще започна да се паникьосвам, а какво ще стане, ако и двамата започнем да се изнервяме?“

Така че тези стари хора не са имали такива грижи и грижи.

Един мой приятел, свещеник, дойде в Гърция от Шотландия, от Единбург. Там хората са по-спокойни, имат друг ритъм на живот, друг манталитет, друга култура... И това не се дължи на вярата в Бог, а просто на един спокоен ритъм на живот там. Разбира се, икономиката на тази страна, нейната политика и история имаше влияние тук... И така, моят приятел дойде в родината си и отиде с автобус до Атина по работа. И когато се върна от града, той ме извика и каза:

- О, горката ми глава! Колко се разболя в Атина! Какъв живот е тук? Що за лудница е това? Как се справяте с всичко това? Тълпата, диви, изкривени лица - хората сякаш непрекъснато преследват нещо, но самите те не знаят защо! Как може да живееш така? Надникнах в лицата и не видях нито едно спокойно, умиротворено... Всички бяха някакви луди. Нещо не е наред тук. Хората в Единбург са различни. Разбира се, те не са такива, каквито Господ и Църквата искат да бъдат, но поне не са толкова неспокойни. А ние, гърците, сме средиземноморски народ. Ние сме изпълнени със слънце и затова сме екстровертни, динамични... Но динамиката е едно, а душевното неспокойствие е друго.

Фотис Контоглу в книгата си „Благословеното убежище” говори за нашите „смутни времена”: „Когато срещна човек, който е спокоен и не е развълнуван, спирам, правя кръстен знак и прославям Бог, казвайки: „Най-накрая аз Срещнах спокоен човек! В края на краищата всички наоколо тичат нанякъде, бързат и никой не е щастлив и не се радва на живота. Всички преследваме нещо, но без да имаме време да се зарадваме на постиженията си, пак се втурваме към нещо ново."

Тази тревога е резултат от нашия егоизъм. Искаме да направим всичко сами. Ние сме уверени, че човек е господар на живота си. Но ако наистина започнете да се смятате за такъв, тогава наистина можете да изпаднете в ужасно безпокойство и вълнение. Как да не се притеснявате, ако всичко зависи само от вас! Особено когато става дума за собствените ви деца.

Но безпокойството за децата ще изчезне, ако се научим да казваме тези думи: „ Бог ме доведе в този живот и ми даде деца. Той ме използва, за да им дам живот, Той ги доведе до съществуване чрез моето тяло, с мое участие, но Той не изисква от мен да правя абсолютно всичко за тях. За тях трябва да направя само възможното, а невъзможното ще доверя на Бог и няма да се тревожа за безсилието си. Ще се доверя на Бог и ще Му повярвам децата си. И тогава ще се успокоя».

Това е правилното отношение към живота. И ние поемаме всичко върху себе си и смятаме, че животът на детето ни (или, например, нашата кариера) зависи от нас. Искаме да контролираме всичко и в резултат на това стигаме до морално изтощение: настъпва преумора, силите ни напускат, отказваме се от всичко и тогава полудяваме.

Способни ли сме да държим всичко в главите си и да мислим за всичко на света? Не, не можем. Ние също трябва да дадем възможност на Бог да направи нещо. Нека поверим нашите деца на Неговата грижа. Разбира се, ние също трябва да положим усилия, но с молитва. С молитва, обич и обич, а не със страх – в края на краищата, тревожейки се постоянно, вие не помагате на децата си. Напротив: вашият страх се предава на тях.

Например, едно дете се държи зле и майката, притеснена от това, също започва да се държи „зле“. И дори, когато е в такова състояние, тя иска да погали детето си, то няма да почувства тази ласка. Той ще изпитва майчински страх – а това е най-лошото наследство, което една майка може да предаде на детето си. И обратното: никакво богатство, никакъв имот или банкова сметка не могат да заменят децата с най-красивия подарък от техните родители – спокойствието.

Нямате пари в банковата си сметка? Не се притеснявайте, не се страхувайте. "Но какво ще оставя на детето си?" С какво ви оставиха навремето? Как успяхте да построите къщата си? Разбира се, не можете да оставите дете в пълна бедност, така че все пак трябва да има някакво наследство.

Но истинското богатство, с което можете наистина да осигурите живота му, е богатството на простотата. Истинското съкровище е простотата: проста душа, прости мисли, прост живот, просто поведение. Нека вашето дете се учи от вас да не се страхува, а да живее спокойно и мирно. И тогава някой ден ще каже: „Родителите ми бяха спокойни хора. Те вярваха на Бог във всичко и затова никога не изпитваха чувство на страх. Да можехме всички ние да оставим такъв спомен за себе си, когато си отидем от този свят!

Колко чудесно е да се довериш на Бог! Казвате, че не можете да го направите. Опитвам! Това е голяма благословия. Както казва св. Григорий Богослов, „най-голямото дело е бездействието”. Понякога можете да чуете следните думи: „Вие не правите нищо в Църквата“. Добре, опитайте се да направите за себе си това, което Църквата казва, т.е не прави нищо? Можете ли да останете спокойни, без да правите нищо? Опитайте и ще разберете колко е трудно. Защото всъщност в случая вие не бездействате. Напротив, вие полагате много усилия, за да се научите да се доверявате на Бог във всичко. Това е голямо изкуство – без да правиш нищо, да повериш всичко на Господа.

В Патерикона има разказ за една монахиня. Веднъж я попитали колко години не е излизала от килията си.

— Трийсет години — отговори тя.

- Какво правиш тук, седиш на едно място? – попитаха я отново.

– Не седя, а съм в непрекъснато лутане. Тоест, на външен вид аз наистина седя на едно място, но този живот, който може да изглежда много спокоен, безгрижен и дори безразличен, всъщност е много подвижен. Защото се моля.

Така че, когато казвам не се притеснявайте, нямам предвид, че не трябва да правим нищо. Напротив: трябва да го направим всичко. Това всичко- предаване на себе си на Божията воля. "Нека препоръчаме себе си и целия си живот на Христа, нашия Бог." Тази ектения, позната на всички нас молба, която звучи на Литургията, говори именно за това: да предадем себе си, нашите близки и целия си живот с всички проблеми, разходи, болести, женитби, покупки, деца, имущество - с всичко на света, - в ръцете на Бога. Следователно името Христос Боги стои тук в дателен падеж: Христос Бог.

Нека се доверим на Христос, който е нашият Бог. Нека Му се доверим във всичко. В Твоите ръце, Господи, предавам духа си. Слово да предадемозначава, че ние напълно се доверяваме на Господ и оставяме всичко в краката Му, в Неговите ръце и ръце.

И когато се довериш на Бога, веднага ще усетиш как всичко вътре в теб се отпуска. Виждали ли сте как дете спи в ръцете на майка си? Заспива и след няколко минути ръцете му висят, краката също, няма напрежение в тялото, напълно е отпуснат. Цялото му тяло е отпуснато. Защо? Защото той е в ръцете. В ръцете на мама или татко - те го държат и то спи. Детето напълно се доверява на родителите си. В ръцете им той се успокоява и с появата си сякаш казва: „Имам си баща, имам си мама. Щом се събудя, веднага ще ми дадат да ям.”

Някой от вас виждал ли е дете в безпокойство или притеснение? Дори да попаднете на такива деца, тогава, като ги гледате, си мислите: „Нещо не е наред с това дете!“ Възможно ли е да си представим обикновено дете, което се събужда сутрин и казва: „Какво ще стане с мен днес? Какво ще ям днес? Толкова ми е трудно! Страх ме е, страх ме е от утрешния ден. Ако се изцапам, кой ще ме преоблече? И ако огладнея, кой ще ме нахрани?“ Децата се доверяват напълно на родителите си и разчитат изцяло на тях.

И Господ, и Църквата ни призовават да искаме да правим същото – съзнателно, доброволно и съзнателно. Така че, след като сме взели такова решение, ние вярваме и го правим.

Предайте се в ръцете на Бог, поверете Му целия си живот, всичките си проблеми – поверете всичко. И не кой да е, а Богочовекът Христос, който може (и се грижи) за всичко на света. Господи, Ти си ни дал всичко и си направил всичко за нас, както се казва в литургията на св. Василий Велики. И Ти никога няма да ни оставиш без Твоята помощ. В последния момент, когато ситуацията изглежда безнадеждна, Ти ще направиш всичко за нас. " Спомних си древните дни, поучих се от Твоите дела

Правмир работи вече 15 години благодарение на дарения от читатели. За да създадете висококачествени материали, трябва да платите за работата на журналисти, фотографи и редактори. Не можем без вашата помощ и подкрепа.

Моля, подкрепете Pravmir, като се регистрирате за редовно дарение. 50, 100, 200 рубли - така че Правмир да продължи. И обещаваме да не забавяме!

Всъщност думата „безпокойство“, разбира се, няма пряка връзка с демона. А за въображаемото съзвучие трябва да благодарим на болшевиките, или по-точно на реформата на А. Луначарски през 1918 г., след която „безстрашният“, „безгрижният“ и други скочиха из просторите на руския език. Преди реформата всички тези думи имаха префикс „без“.

Просто измислих заглавие, за да хвана и да привлека вниманието на читателя към една много важна и актуална тема: как да се справим с едно тревожно, депресиращо състояние, което се нарича тревожност. И въпреки че етимологично в самата дума „безпокойство“, повтарям, няма нищо от адския свят, но, разбирате ли, в това състояние има нещо „от лукавия“. Това, което лишава човек от духовен мир, не може да бъде от Бога, което означава, че тревогата е грях.

„Всяко нещо е красиво с мярка“, казва Свети Исаак Сирин. Подобно на много други грехове и страсти, безпокойството идва от напълно естествени човешки свойства, просто доведени от самия човек до хипертрофиран излишък и изродени в вид греховно състояние. Всеки човек в една или друга степен преживява всичко, което му се случва. Изпитваме страх, безпокойство, вълнение. Всички тези свойства са ни присъщи от Бога. Те са сигнали за нас, които предупреждават за опасност или ни насърчават към някакво активно действие. Те не само ни помагат на самите нас, но и ни принуждават да се тревожим за чуждото нещастие и да се притечем на помощ на други хора. Тревожим се за нашите съседи, тревожим се и това също е сигнал за тревога, който ни призовава към действие. Но е лошо, когато страхът, безпокойството и безпокойството ни завладеят, когато започнем да изразяваме прекомерно тези емоции. Това състояние може да стане обсесивно, доминиращо и след това паническо. Това не е далеч от психическо разстройство.

Безпокойство от липса на вяра

Прекомерната тревожност може да бъде причинена от различни причини. Например психични заболявания, наследствени наклонности, психотравми и др. Може да има и напълно естествени причини за тревожност. Може да е реакция на трудни, обезпокоителни житейски обстоятелства, които в момента тежат на човека. Това състояние се нарича реактивна тревожност. Но, повтарям, лошо е, когато умереността се загуби и безпокойството придобие хронична, постоянна форма.

Какви грехове стоят в основата на прекомерната тревога и загриженост? Първо, липса на вяра. Много хора, считайки се за вярващи, нямат истинска вяра и любов към Бога. Защото „съвършената любов прогонва страха“ (1 Йоаново 4:18). Липсата на истински духовен живот и молитвен опит поражда всякакви суеверия, ужас от тъмния духовен свят и безпокойство за бъдещето. Всеки свещеник трябва редовно да общува с хора, които тичат към храма с изкривени от ужас лица и започват да казват на свещеника какво искат: да ги проклина, да ги „направи“, да причини щети, да изпрати болести и всякакви други на неуспехи и др. и така нататък. Започвате да задавате въпроси, задавайки въпроса: „Защо мислите така?“ И се оказва, че са намерили кичур коса някъде под килима, или са открили карфица, забита уж в рамката на вратата им с цел магьосничество, или просто са започнали често да боледуват от нещо... Наскоро ходих на църква услуга, а там тя ме чакаше от доста време.жена. Беше ужасно уплашена. Тя разказа, че работи в салон за красота и разказа, че наскоро служителите на салона намерили пари под работния стол на един от техните фризьори, които тя сякаш специално заложила, за да примами всички клиенти при себе си. Какво да правим сега, след като доходите на всички други занаятчии вече започнаха да падат и изобщо заведението скоро ще фалира, тъй като други ножици и гребени ще останат без работа?

Понякога се сблъсквате със страхове, които очевидно са от демоничен характер, когато хората молят свещеника да вземе кръст, който случайно са намерили на улицата, в противен случай, както се твърди, всички болести и нещастия на човека, който е загубил кръста, неизбежно ще предайте им.

Откъде идват всички тези фобии? От липсата на истинска вяра. Ако беше така, хората нямаше да се страхуват от екстрасенси и магьосничество, а щяха да знаят: „Ако Бог е за нас, кой може да бъде против нас?“ (Римляни 8:31). Те вярват в съществуването на духовния свят, но тази вяра е едностранчива, основана на страх от тъмни сили. И при липса на жив молитвен опит, общуване с Господ, Богородица и светиите, тази вяра може да се превърне в панически страх от неизвестното, в чувство на пълна несигурност.

Безпокойството и паниката, породени от липсата на вяра, могат да възникнат не само от страх от злото око или вяра в поличби. Ако няма истинска силна вяра, може да има много причини за страх: страх от болест, старост, загуба на работа, страх от бедност, тревоги за деца и други ежедневни страхове. Всички те се лекуват чрез обръщане към Бога. Вярата може да бъде укрепена само от личен опит. Когато започнете да се обръщате към Господа, когато установите жива молитвена връзка с живия Бог, страхът и тревогата отстъпват. Вече знаете, че не сте сами с проблемите си, защото Господ е до вас. И колкото повече опит придобивате в молитвата, толкова по-ясно започвате да усещате Божията ръка, Неговото присъствие в живота си. „Прехвърлете грижите си на Господа и Той ще ви подкрепи. Никога няма да допусне праведният да се поклати” (Пс. 55:23), свидетелства псалмистът Давид. „Душата, която е познала Господа, не се страхува от нищо друго освен от греха“, ни казва св. Силуан Атонски.

В допълнение към молитвената връзка с Бога и надеждата за Неговата помощ и защита, безпокойството може да се лекува и чрез укрепване на вярата в Божието Провидение и подчинение на Неговата свята воля. Вярващият знае: всичко, което прави Господ, е за добро. Всичко, което ни изпращат, е необходимо за нещо. Това е или дар от Бога, или урок за нас.

Безпокойство от тъга

В допълнение към греха на липсата на вяра, безпокойството се основава на една от осемте страсти, наречена страст на тъгата. Страстта, за разлика от обикновения грях, е вкоренена греховна зависимост, хронична греховна болест. Апостол Павел говори за такава скръб: „Скръбта по Бога произвежда неизменно покаяние, което води до спасение, а светската скръб произвежда смърт” (2 Кор. 7:10). Световната тъга е именно ненужните тревоги на живота, преживяванията, които водят човек в постоянно тревожно, депресивно състояние. Безпокойството, безпокойството, тревогите могат да доведат всеки до депресия.

Тъгата, както и липсата на вяра, могат да бъдат преодолени чрез молитва към Бога, укрепвайки вярата в Него и надеждата в Неговото добро Провидение. Християнинът знае, че без Божията воля „косъм от главата ви няма да падне“ (Лука 21:18). В страданието, скръбта и изпитанията вярващите трябва да виждат голям смисъл за себе си. Те са изпратени за нашето усъвършенстване, за да научим много, да започнем да ценим много и да покажем най-добрите си качества. И когато започнеш да виждаш, че „не е напразно, неслучайно животът ни е даден от Бога“, както пише св. Филарет (Дроздов) на А. Пушкин, тогава започваш да цениш живота, да виждаш в него великият смисъл и великите Божии дарове. Тогава негативната картина на света, тревожното състояние, причинено от преувеличена тревожност, отстъпват.

Господ ни дава указание в Евангелието, че нашите неизбежни тревоги за всеки земен човек за земните неща, за насъщния хляб и светските работи не трябва да стават прекомерни за нас: „И така, не се безпокойте за утрешния ден, защото утрешният ден сам ще се грижи за своето собствено: достатъчно за всеки ден от вашите грижи." (Мат. 6:34). Грижи, труд, отглеждане на деца и обществено полезни дела - всичко това е необходимо и необходимо за човек, особено за този, който работи в света и не може да живее без всичко това. Но когато всички тези грижи започнат да ни безпокоят ненужно, те стават зли. В църковнославянския превод на този пасаж от Светото писание грижите се наричат: „злото на деня“. Блажени Теофилакт Български, тълкувайки този текст, казва, че Господ „нарича безпокойството и тъгата зло на деня“. Така ще се погрижим за бъдещето, но по такъв начин, че тези тревоги да не се превърнат в източник на постоянна тревога и безпокойство. Защото такова състояние силно отвлича вниманието от духовния живот и поставя човека в състояние на постоянен стрес.

Как да избегнем това напрежение и тревоги за ежедневните дела? Винаги отделяйте главното и второстепенното: „първо търсете Божието царство... и всичко това ще ви се прибави” (Матей 6:33). Първо ще мислим за спасението на душата и едва след това какво да ядем или какво да облечем, а не обратното. Тогава тревогите за материалните обекти няма да ни притесняват толкова много, че да ни поставят в състояние на безпокойство и страх от бъдещето.

Неспокоен и духът е спокоен

Безпокойството, безпокойството и произтичащата от тях тъга са състояния, които са напълно противоположни на това, към което всеки християнин трябва да се стреми в живота си. Каква е целта на християнския живот? Според св. Серафим Саровски, в придобиването на Светия Дух. Ако човек го е придобил, му се дават подаръци, един от които е състояние на мир, душевен мир. Ето как самият отец Серафим казва за мира, който Господ дава: „Никоя дума не може да изрази духовното благополучие, което тя произвежда в онези хора, в чиито сърца Господ Бог я въвежда. Христос Спасителят го нарича мир от Своята щедрост, а не от този свят, защото никакво временно земно благополучие не може да го даде на човешкото сърце: то се дава свише от самия Господ Бог, затова се нарича мир божи.” Това е самият „миролюбив дух“, който трябва да придобиете, и тогава хиляди около вас ще бъдат спасени. Към това трябва да се стремим. Та нали Царството Божие трябва да дойде още тук, в земния живот, в душата на човека. А Царството Небесно е, както знаете, вечен покой, мир и липса на безпокойство и меланхолия. Като се стремим към Бога, водим духовен живот, молитва, тайнства, опитвайки се да изградим живота си според Божиите заповеди, ние преодоляваме безпокойството. И, напротив, много е трудно за хора, които са далеч от духовния живот и които нарушават Божиите заповеди, да бъдат в състояние на мир и духовен мир.

Ако човек наруши всички (или почти всички) от десетте заповеди, може ли да не се притеснява или да не се тревожи за нищо? Много е съмнително, освен ако съвестта му вече не е напълно изгорена. Хората, които живеят без Бога, служейки на страстите си, много страдат, не намират мир за себе си и нямат смисъл в живота. А за страдащите от алкохолизъм и наркомания безпокойството, меланхолията и унинието като цяло са почти ежедневие. Психиатрите и психотерапевтите знаят добре колко хора, прекарали много бурна младост, направили грешки, грехове и след това се объркали в зряла възраст, страдат от различни психични разстройства, неврози и депресия.

Както виждаме, чистата съвест и животът според Божиите заповеди също ни помагат да се освободим от безпокойството.

Днес не е много често възможно да се срещнат млади хора, които запазват своята девственост и чистота до брака. И тогава, вече в семейния живот, те страдат от ревност, страхуват се, че съпругът им ще им изневери, ще ги изостави или ще ги зарази с „лоша болест“. Ако младите хора са водили разпуснат начин на живот преди брака и са започнали да съжителстват преди брака, тогава те латентно осъзнават, че след това едва ли могат да очакват целомъдрие и взаимна вярност един от друг. Но като следвате Божиите заповеди и водите християнски живот, можете да избегнете такова безпокойство и безпокойство. Сега много църкви са въвели практиката на задължителна изповед и причастие за тези, които се приближават към тайнството на брака. Ще призная на всички, за които по-късно ще се омъжа. И колко радостно е да срещнеш млади хора, които не са си позволили физически отношения помежду си преди брака. И знаете ли, слава Богу, срещнах много такива младоженци. И най-учудващо е, че много от тях бяха хора, все още много далеч от Църквата. Те просто чувстваха, че ако не могат да устоят и извършат греха на блудството, ще загубят много и ще трябва да платят за своята невъздържаност в семейния си живот. В края на краищата ние знаем: „Не се заблуждавайте: Бог не може да бъде подиграван. Каквото посее човек, това и ще пожъне: който сее в плътта си, от плътта ще пожъне тление, а който сее в Духа, от Духа ще пожъне вечен живот” (Гал. 6:7-8).

Проблемно домакинство

След като говорихме за духовните причини за безпокойството и методите за справяне с тях, нека да преминем към по-обикновени неща. Нека кажем малко за това как да се справим с тревожно, неспокойно състояние в ежедневието ни, така да се каже, на ежедневно ниво.

Да започнем с това, че почти всичките ни страхове и притеснения са напълно нереалистични. Психолозите твърдят, че повече от 90% от тях са пресилени и неоснователни. Преживяваме нещо, което най-вероятно никога няма да се случи. Както казва Библията за това: „Там се страхуваха от страх, където няма страх“ (Пс. 13: 5). Руската народна мъдрост също отразява Светото писание; нека си спомним поговорката: „У страха очите са големи“. Нека си зададем въпроса колко често нашите страхове и преживявания са били оправдани в действителност? Много, много рядко. Разбира се, постоянната ни загриженост е разбираема. Съвременният човек просто е затрупан от всички страни от тревожна, негативна информация, която щедро ни се предоставя от различни медии. Колко често сме се побърквали, защото не можем да се свържем с близък човек, но се оказва, че телефонът му просто е развален (свършиха парите в сметката му, мобилният телефон беше в зона с лоша връзка и т.н. .); Кой от нас не се е притеснявал за уж оставеното желязо вкъщи или за незагасената лампа, който не е започнал мислено да се сбогува със земния живот и близките и да си представи как каретата му ще бъде унищожена от терористична бомба, когато нашите влак внезапно спира за няколко минути в тунела на метрото? Нека сега си спомним, че с редки изключения всичко беше разрешено напълно безопасно. Просто са забравили мобилния си телефон вкъщи, ютията е изключена, влакът е тръгнал след пет минути...

Какво означава това? Че всичките ни страхове са в главите ни. Те са нереални, както са били напълно виртуални страховете на известната героиня от приказката на Братя Грим, Умната Елза. Мисля, че много хора помнят тази поучителна история от детството. Имало едно време едно момиче на име Елза. Младежът Ханс я ухажвал. Един ден, по време на празненство в къщата на родителите си, Елза отиде в мазето за бира. Там видяла високо на стената кирка. Момичето започнало да си представя, че когато тя и Ханс се оженят и имат син, момчето ще влезе в мазето и кирка ще падне върху главата му и ще го убие. Тя плака толкова горчиво за това, че семейството и годеникът й се поддадоха на страховете й. Ханс се възхити на „интелигентността“ и „прозорливостта“ на Елза и се ожени за нея.

Да, има доста хора, които имат голямо въображение и могат да направят планини от къртичините. Най-често жените страдат от „синдрома на умната Елза“, тъй като са по-впечатлителни същества и имат по-голямо въображение. Такива дами са склонни да бъдат свръхзащитни, контролират децата и съпрузите си във всичко, тревожат се за тях и се тревожат. Освен това са склонни към ревност и при най-малката причина започват да подозират половинките си в изневяра. Между другото, желанието да контролирате напълно своя живот и живота на вашите близки винаги е много голям източник на безпокойство.

Въпреки че, честно казано, трябва да се каже, че много мъже също страдат от повишена тревожност, съчетана с богато въображение. Основният проблем на хората от този тип е загубата на реалността. Те трябва да разберат, че страхът е нещо нормално, но в никакъв случай не трябва да му позволяваме да ни завладее, иначе ще завладее напълно душата ни. Ще използвам аналогия от света на технологиите. Почти всички съвременни автомобили вече са оборудвани с ограничител, който предпазва двигателя от повреда при прекомерно натоварване. Когато скоростта при шофиране на първа предавка стане критична, се задейства специален прекъсвач и оборотите на двигателя веднага падат. Много е добре всеки, който е склонен към прекомерна тревожност, да инсталира такъв ограничител на тревожността.

За целта е важно да се научим да разделяме мислите си на полезни и вредни, идващи от лукавия. Вредните - в този случай, тревожни, неспокойни, меланхолични - трябва да се научите да прекъсвате навреме. Не ги допускайте на прага на душата ни. Прогонете чрез молитва, както всички вредни мисли, и ги заменете с други - положителни, жизнеутвърждаващи. Методите за борба с нежеланите мисли са описани подробно в различни аскетични произведения.

Много е важно да разберем нереалността и изкуствеността на нашите страхове, да осъзнаем, че те не са породени от реална опасност, а от не съвсем здравословното ни емоционално състояние. Това е истинската причина за нашето безпокойство. При това състояние всички видове успокоителни и успокоителни също помагат много добре.

Умната Елза се тревожеше за нероденото дете и за някои напълно нереални събития. Разбира се, подобна ситуация е анекдотична, но всеки нормален родител изпитва съвсем естествена загриженост за децата си, особено когато са далеч от нас и комуникацията с тях е ограничена. Например пътуват, служат в армията или са в болница. Но тук трябва да разберете: ние няма да помогнем на детето си с тревоги, безпокойство и безпокойство, а само ще доведем себе си до нервен срив. Да помогнеш на някого от разстояние също може да бъде много трудно, а понякога дори невъзможно. Но как наистина можем да помогнем на нашите деца и като цяло на хората, за които се тревожим, е чрез нашата молитва. Нищо чудно, че казват: „Молитвата на майката достига от дъното на морето“. Когато много се притеснявам за децата, обикновено започвам да чета канона на Богородица. Има го в почти всеки православен молитвеник. Още от заглавието му – „Канонът, изпят във всяка душевна скръб и обстоятелство” – става ясно, че е особено подходящ за подобна ситуация. Когато се обърнем към Бога, към Богородица, ние им доверяваме своите неволи, тревоги и чувстваме, че вече не сме сами в борбата с проблема си.

Бъди готов!

Какво да правим, когато проблемът, който ни тревожи, не е измислен, не е пресилен, а съвсем реален и сериозен? Светото писание не ни учи да живеем безгрижно и необмислено. Не, просто ни казва, че не бива да позволяваме на грижите за ежедневните проблеми да ни завладеят. Грижата за нашите земни дела не трябва да се превръща в доминираща черта на живота ни и да ни причинява безпокойство и липса на вяра. Следователно „всеки дневен труд е достатъчен“. Но в същото време Христос ни призовава спокойно и уравновесено да се подготвим за бъдещи трудности, за да не изпитваме тогава излишни тревоги и паника: „Защото кой от вас, като иска да построи кула, първо не сяда и пресмята разходите, дали той, какво е необходимо, за да го завърши, така че когато положи основата и не може да го завърши, всички, които виждат, да не започнат да му се смеят, казвайки: този човек започна да гради и не можа да завърши ? Или кой цар, отивайки на война срещу друг цар, не сяда и не се съветва първо дали може с десет хиляди да устои на този, който идва срещу него с двадесет хиляди? (Лука 14:28-31).

Много често се плашим от неизвестността, непознатостта на предстоящата ситуация или някакъв нов бизнес за нас. На това място в Евангелието намираме отговора как да преодолеем този страх. Трябва внимателно да обмислите проблема, тоест „седнете и изчислете разходите“, съберете информация за него и се консултирайте с знаещи, опитни хора. Тогава несигурността и страховете ще отстъпят, защото повечето от тях идват от неопитност и липса на знания. Помага и методът на визуализацията. Когато разиграваме ситуация предварително: представяме си какви лоши неща могат да се случат и при какви условия, след което си представяме ситуацията от успешна за нас позиция и се опитваме да разберем как да се държим, така че всичко да завърши успешно. Например, какво ще стане, ако не мога да устоя на по-голяма вражеска армия с десет хиляди? Тогава не си ли струва да започнем мирни преговори? Или, напротив, трябва да помисля каква тактика да избера и как да подготвя бойци, за да победя лесно превъзхождащите вражески сили. Познаването на ситуацията и правилната, трезва оценка на собствените ви възможности ще ви помогнат да се справите със страховете си.

Тревожността и трепетът пред непозната, непозната ситуация произтичат от липсата на опит. Срещайки страха, ние сме в състояние да го преодолеем. Светогорският монах Паисий разказва как е преодолял детските си страхове: „Когато бях малък, ме беше страх да мина покрай гробището в Коница. Така спах три нощи на гробището и страхът изчезна. Прекръстих се с знамето на кръста и влязох там, без дори да запаля фенерче, за да не уплаша някого.”

Предотвратяването на определени тревожни ситуации също може да помогне за справяне с безпокойството. Например, много от нас страдат от забрава, разсеяност и са постоянно нервни, че ще забравят или пропуснат нещо важно. И тук превенцията помага. Можете да водите дневник или да записвате текущите дела в електронен бележник. Някои забравливи хора лепят напомнящи бележки на видими места. Такива прости техники ще помогнат за спасяването на много нервни клетки.

Хората, които имат навика постоянно да закъсняват навсякъде, също често се притесняват, тревожат се за това и след това чакат със страх за порицание от началниците си. Можете да избегнете стреса поради закъснение по много прост начин: вземете за правило винаги да идвате на работа или важна среща 15-20 минути преди графика, планирайте деня и текущите си дела предварително.

Всичко върви към добро

Говорихме за това как да преодолеем безпокойството и страха от проблема, който очакваме. Но какво ще стане, ако вече сме изправени пред трудност? В края на краищата, дори и тук е лесно да изпаднете в паника, да започнете да се тревожите и да изпаднете в отчаяние.

Един мой познат претърпя огромен брой нещастия и скърби. В голямото му семейство децата са родени с увреждания или са станали инвалиди в резултат на автомобилни катастрофи. Самият той и съпругата му страдаха от множество заболявания и постоянно се оказваше в много трудни житейски ситуации. Нещастията го преследваха почти на всяка крачка. Ще бъда честен: ако само десет процента от мъките, които той претърпя, паднаха върху мен, щях да изпадна в дълбоко униние. Веднъж попитах този страдал: „Какво ти помага да преминеш през всичко това?“ А той ми отговори: „Един ден разбрах, че всичко, което Господ ми изпраща, е много необходимо за мен и семейството ми. Това, което ми се случва, е неизбежно. Те са или следствие от моите грехове, или са ми изпратени за моя полза и спасение. След като разбрах това, почти спрях да се тревожа и тревожа. Чувствах, че съм вътре в Божието Провидение за мен и моето семейство.” Приятелят ми ме научи на много. Той се отнасяше към мъките си философски. Дори и в големи нещастия той виждаше голяма полза за себе си и своите близки и умееше да се радва на това, което Бог му дава.

Проблемите, скърбите, загубите в живота ни са неизбежни. Но не самите те ни карат да се тревожим и притесняваме, а неправилното отношение към тях. Изводът от това е: трябва да се научим да виждаме ползата и да получаваме радост от всичко, което ни се случва.

„Считайте за голяма радост, братя мои, когато изпадате в различни изпитания, като знаете, че изпитанието на вашата вяра произвежда твърдост” (Яков 1:2-3), ни казва апостол Яков.

Един мъдър човек дълго време наблюдаваше възрастна жена, която постоянно плачеше при всяко време - и когато грееше слънце, и когато валеше. Мъдрецът попитал старицата: „Защо винаги плачеш? какво те притеснява Защо нито слънцето, нито дъждът ви правят щастливи? Тогава жената му казала: „Имам две дъщери. Едната е перачка, пере дрехи, а другата продава чадъри. Пече ли слънце, никой не купува чадъри и дъщерята остава без доходи. А при дъждовно време прането не изсъхва и на перачката й е трудно да работи. Така че се тревожа за тях.” Тогава този мъдър мъж дал съвет на жената: когато вали, радвай се на продавачката на чадъри, а когато е слънчево, радвай се на тази, която пере дрехите. След това жената се успокои, винаги беше в добро настроение и се радваше на двете си дъщери.

Резултати

Още веднъж, нека накратко да си припомним какво ни помага да се справим с безпокойството.

Вяра в Бог и надежда в Него.

Подчинение на Божията воля.

Молитва към Господа, молба за помощ.

Правилно, обективно виждане на проблемите, преживяването им при възникването им.

Подготвеност за проблем, информация за него, опит на други хора.

Предотвратяване на тревожни ситуации.

Способността да виждате полезни, радостни моменти в проблемите.

Протоиерей Павел Гумеров

Безпокойството често придава голяма сянка на малките неща.
Шведска поговорка.

Хората отиват към самоунищожение по различни начини. Едно от тях е прекомерното безпокойство.
Някой се тревожи твърде много за близките си или за кариерата си, създавайки негативни сценарии в главите си. Притеснението се превръща в червей, който ви разяжда като холандско сирене и ви остава все по-малко енергия.

Как да се научите бързо да се справяте с тревожните мисли и да не ги пускате в главата си? Нека да разгледаме няколко техники.

Концентрирайте се върху настоящия момент. Бъдете „тук“ и „сега“

Прекалено развитото въображение и мислите за това как може да се развие ситуацията в бъдеще пораждат най-големи притеснения и тревоги. Ако сте обсебени от това и постоянно измисляте негативни сценарии за развитие на ситуацията, това няма да доведе до нищо добро. Още по-лошо е, ако си спомняте подобна негативна ситуация от миналото и я проектирате върху настоящите събития.

Ако отделяте твърде много време и енергия да си представяте бъдещето по такъв негативен начин или постоянно да се измъчвате с болезнени спомени от миналото, това допълнително отслабва нервната ви система.

Ако искате да се тревожите по-малко, концентрирайте се върху текущия момент! За да направите това, използвайте следните съвети:

1. Помислете за днес.В началото на деня или когато тревогите започнат да замъгляват ума ви, седнете за момент и спрете. Дишайте. Стеснете значително фокуса си. Не гледайте напред, тъй като ще видите цели за постигане и ще започнете да се тревожите още повече. Просто се съсредоточете върху текущия ден. Нищо повече. „Утре“ не отива никъде.

2. Говорете за това, което правите в момента.Например: „Сега си мия зъбите.“ Много е лесно да пътувате назад в миналото и бъдещето. И тази фраза бързо ще ви върне в настоящия момент.

Запитайте се колко пъти вашите негативни прогнози за бъдещето са се объркали?

Много неща, от които се страхувате, никога няма да ви се случат. Те са просто чудовища, живеещи в главата ви. И дори ако нещо, от което се страхувате, наистина се случи, най-вероятно няма да е толкова лошо, колкото си го представяте. Притеснението често е загуба на време.

Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но ако си зададете въпроса колко от това, за което сте се тревожили, наистина се е случило в живота ви, тогава определено ще бъдете пуснати.

Префокусирайте се от интензивното безпокойство към това как можете да повлияете на текущата си ситуация.

За да излезете от състояние на тревожност, помислете какво можете да направите, за да промените ситуацията към по-добро и започнете да я променяте.
Има само два варианта за развитие на ситуацията:

1. или не можете да му повлияете и в този случай няма смисъл да се изтощавате от тревоги,
2. или можете да му повлияете и тогава трябва да спрете да се тревожите и да започнете да действате.

Какво правите, когато почувствате, че мозъкът ви е замъглен от безпокойство?

Всяко проявление на външния и вътрешния свят намира отговор в човека под формата на емоции. Нашето здраве зависи пряко от това какви са те, отрицателни или положителни, силни или не. Тази статия е за признаците на нервност и нейните причини. .

Хората на всяка възраст изпитват психически стрес. Ако едно дете може да се смее със сълзи на очи, а тийнейджърът забравя за нещастната любов след 3-4 дни, тогава възрастен се тревожи за някаква причина и дълго време превърта неприятни мисли в паметта си, като ги пази в себе си, като по този начин довежда психиката си до състояние на стрес.

Това се обяснява с факта, че с възрастта имунната защита намалява, хормоналните нива се променят и човек става все по-склонен към негативно възприемане на реалността. А поводите за нервност в съвременния свят са много - прекомерното бързане, ежедневният стрес у дома и на работното място, тежката работа, социалната уязвимост и др.

Защо сме нервни?

Обективни причини

• Човешкото състояние се е променилокато биологичен вид. В началото на еволюцията човекът е водил естествен начин на живот: нивото на физическа активност и нервно-психическият стрес, необходими за оцеляването, съответстват едно на друго. Местообитанието беше екологично чисто и ако стане неподходящо, тогава общност от хора го смени с друг, без да се опитва да го промениb.

• Информационната среда се промени.Всяко десетилетие количеството информация, натрупана преди, се удвоява. Научно-техническият прогрес има колосално въздействие върху мозъка: скоростта, с която се получава информацията, не съответства на биологичните възможности за нейното усвояване, което се утежнява от липсата на време.

Децата в училище, особено усърдните, изпитват претоварване с информация: психическото състояние на първокласник при писане на тестове и състоянието на космонавт в момента на излитане на космическия кораб са сравними.

Много професии също създават информационни натоварвания: ръководителят на полети, например, трябва едновременно да управлява до две дузини самолети, а учителят трябва да обърне достатъчно внимание на десетки ученици.

• Нарастване на градското населениеувеличиха плътността на човешките контакти и степента на напрежение между хората. Броят на неприятните и неизбежни връзки се е увеличил в градския транспорт, на опашки, в магазини. В същото време полезните контакти (например семейни) са намалели и отнемат само около 30 минути на ден.

• Повишено ниво на шум, особено в градовете, надвишава естествените норми и оказва негативно влияние върху нашата психика и организма като цяло: промени в кръвното налягане и дихателната честота, нарушения в съня и съня и други неблагоприятни симптоми. Почти постоянно сме изложени на шум, понякога без да го забелязваме (телевизия, радио).

• Лоша екологияима и индиректен ефект върху мозъка и психиката. Високите нива на въглероден окис във въздуха, който дишаме, намаляват газообмена в мозъка и неговата работа. Серните и азотните оксиди нарушават мозъчния метаболизъм.

Радиоактивното замърсяване заема специално място във влошаването на умствената дейност: нашата нервна система страда много от високото му ниво. Психологическото въздействие на този фактор утежнява вредния ефект, пораждайки страх.

• Научно-техническа революцияподобри материалните условия на обитаване на хората, но в същото време значително намали границата на безопасност. Намаляването на физическата активност води до нарушаване на биологичните механизми на човешкото тяло.

Субективни причини

Силните емоции обикновено са защитна реакция към проявите на външния свят. Изнервяме се, ако не сме уверени в себе си, в настоящето си, изпитваме страх от бъдещето, недоволство от себе си и другите.

Всеки жив организъм, при наличие на заплаха, реагира с компресия (мускулно напрежение) - да стане невидим, да се скрие, така че „хищникът“ да не забележи или да яде. В съвременния свят този „хищник” се трансформира в различни образи на социалната и обществена среда: ниво на благосъстояние, взаимоотношения с началниците, страх от отговорност, страх от критика и осъждане, малка пенсия, предстояща бедна старост, и т.н.

Тези социални „хищници“ ни плашат, искаме да се скрием и да не мислим за тях, но мислите ни винаги се връщат към неприятни неща доброволно и спонтанно. Оттук отново и отново възниква нервно напрежение, което означава, че тялото инстинктивно се свива.

Какво се случва с тялото при нервно напрежение

Силните и продължителни емоции потапят тялото в състояние на стрес: мускулният тонус се повишава, сърдечната честота се ускорява, храносмилането се забавя, хормонът на стреса кортизол и хормонът на действието и безпокойството адреналин се освобождават в кръвта.

Всички вътрешни ресурси са мобилизирани за преодоляване на опасността, тялото е готово за бързи действия.

Такава защитна реакция е древна форма на отговор, генетично обусловена и необходима за оцеляването на хората като биологичен вид. Това включва физическа активност, тялото трябва да работи с „адреналин“. И затова физическата активност помага при нервно напрежение.

По този начин, Нервното напрежение винаги е придружено от несъзнателно мускулно напрежение . При постоянна нервност и заседнал начин на живот мускулният тонус става хроничен. Човек изглежда обвит в мускулна обвивка, движението в нея изисква огромен разход на енергия. Следователно умората е верен спътник на нервните състояния.

Поради постоянно напрежение в мускулите, работоспособността намалява, появява се раздразнителност и се нарушават функциите на храносмилателната, сърдечно-съдовата и други системи и органи.

Признаци на нервно напрежение. Как да си помогнете

Пронизваща болкав гърба, кръста, врата, раменния пояс. При всяко нервно претоварване напрежението на скелетните мускули се увеличава, докато мускулите на шията, лопатките и бицепсите понасят повишено натоварване.

Съберете показалеца и палеца си и ги хванете здраво на двете си ръце.

Правете стречинг упражнения за цялото тяло и различни мускулни групи.

Масажирайте глезените си, като се движите нагоре към бедрата. Направете същото с ръцете си, като се движите нагоре от ръцете към раменете.

Нарушение на съня.Всеизвестно е, че най-доброто и безопасно лекарство срещу нервност е сънят. Ако обаче си легнете с куп проблеми, тогава мозъкът ви продължава да ги решава в съня ви, което не ви позволява да си починете напълно. , от своя страна води до депресивно състояние. Получава се омагьосан кръг.

Фито-възглавница ще ви помогне - смесете билки в следните пропорции:

o Мента, ливада, маточина, пелин - 1:1:1:2,

o Жълта детелина, цвят вратига, лавандула - 2:2:1,

o Лайка, цвят розмарин, бял равнец - 3:1:1,

o Шишарки от хмел.

Поставете тази ухаеща на билки възглавница до вас през нощта. По-добре е да бутнете възглавницата с шишарки от хмел на пода веднага щом започнете да заспивате. В противен случай рискувате да проспите за работа.

Направата на фитовъзглавница не е трудна: поставете билките в ушита калъфка за възглавница от марля, можете просто да я увиете. По-добре е да се съхранява в хартиена торбичка.

Без интерес към секса.Подсъзнанието на човек в трудна житейска ситуация установява забрана за получаване на удоволствие от живота. За да не се разпилява и да хвърля цялата си енергия за решаване на проблеми. Оказва се противоречие: човек в това състояние, напротив, се нуждае от положителни емоции, а именно от хормоните на удоволствието ендорфини, произвеждани по време на секс, тъй като тези хормони предпазват тялото от стреса и минимизират вредното му въздействие.

В трудни периоди от живота е необходимо да се прави секс! Специалистите съветват спазването на биоритмите. При мъжете и жените взаимната готовност настъпва около 16:00 часа, най-неблагоприятното време е 18:00 часа. Но, разбира се, тези препоръки са условни.

Отказ да се занимавате с любимо хоби.Всички усилия са насочени към премахване на причината за нервното напрежение (завършване на проект, завършване на статия, изготвяне на доклад и т.н.), но просто няма достатъчно време или енергия за остатъка от живота. Цялото тяло е като струна, всички мисли са за едно нещо. Това отношение към проблема задълбочава психическия и физическия дискомфорт.

Вземете си правило да си давате възможност за почивка. Нека вашият почивен ден бъде истинска почивка от всичките ви проблеми. Това ще осигури необходимата енергия за решаване на тревожни проблеми.

Повтарящи се действия:потупване с пръсти, люлеене на крака, ходене напред-назад. Това е естествена реакция на човек към емоционален стрес, така той се опитва да възстанови баланса и да се успокои.

Помогнете си с подобни повтарящи се действия: можете да ходите нагоре и надолу по стълбите, да докосвате броеницата си, да плетете. Дори дъвката има добър ефект, дъвкателните движения активират мозъчното кръвообращение, което повишава устойчивостта към стресови ситуации.

Стресът и ежедневните проблеми ни преследват всеки ден. Силният човек успешно се справя със ситуации, които възникват в живота му, но има категория хора, които се тревожат по някаква причина. Емоционалната и бурна реакция на стимули води до пренапрежение на нервната система, умора и невъзможност за адекватно действие в настоящата ситуация. Много проблеми могат просто да бъдат игнорирани или изоставени, но трябва да се научите как да реагирате компетентно на стресовите фактори.

Какво се случва с нас, когато сме нервни

• Сърдечната честота се увеличава.
• Дланите се изпотяват.
• Мисловният процес се променя - ускорява се или, обратно, забавя се.
• Появява се сълзливост.
• Има желание за пиене или пушене.
• Реагираме неадекватно на ситуацията, влизаме в конфликти и се разочароваме.

Как да спрем да реагираме и да се тревожим за дреболии

1. Всеки проблем има своето време. Често мислим за нещо, което все още не се е случило, започваме да изграждаме в мозъка си възможно развитие на събитията и то в негативен план, което предизвиква прилив на определени емоции в нас. Това води до първото правило: ние решаваме проблемите при възникването им и спираме да планираме развитието им във въображението си.
2. Занимавайте се с нещо: физическа или интензивна умствена работа, която не е свързана с проблема. Уверете се, че имате какво да правите през целия ден.
3. Научете дихателни упражнения. В системата на йога са добре развити различни дихателни практики, където можете да научите и техники за медитация, които ще ви позволят да успокоите емоциите си и да се научите да се контролирате. Успокояващото дишане помага дори в екстремни ситуации, когато трябва да си вземете почивка и да намерите най-ефективното решение.
4. Живей за деня. Много проблеми не заслужават внимание. Станал си груб на опашката? Защо трябва да се интересувате от напълно непознат и неговото настроение? С поведението си той само влошава нещата за себе си, но ако отговорите на думите или действията му, настроението ви също ще се влоши. защо ти трябва това Просто подминете или отговорете напълно спокойно и без емоции – така ще запазите спокойствието си и ще предотвратите развитието на конфликта.
5. Често започваме да се дразним от близки, след като живеем до тях дълго време. Разберете, че всеки човек е индивидуален, със своите навици и нужди. В началото на съвместния ви живот човекът беше същият, но не обърнахте внимание на дребните недостатъци, така че защо започнахте да правите това сега? Нека знаете, че всеки човек има право на свобода, недостатъци в характера и определен начин на мислене. Няма нужда да се опитвате да промените някого, по-добре е да се занимавате със самообразование.
6. Спрете да се чувствате виновни за това, което се случва. Неправилното възпитание в детството води до факта, че възрастен вече изпитва чувства за действията си. Ти не си виновен за нищо! Не дължиш нищо на никого и хората не ти дължат нищо. Просто живей и се наслаждавай. Да, ние сме отговорни за много действия, но те са се случили, просто трябва да ги приемем като свършен факт и да продължим с живота си.
7. Научете се да се справяте със страха. Очакването за провал и опасност ни парализира, пречи ни да мислим и да действаме ефективно. Страхът е инстинкт, но е необходим само в опасни ситуации. Страхувате ли се от летене? Но ако преброите броя на произшествията във въздушния транспорт, се оказва, че има много по-малко от тях, отколкото във водния или сухопътния транспорт. Страхувате ли се да промените живота си? Така ще живеете в неизвестност и финансови ограничения. Страхувате ли се да обичате или да се ожените за човека, когото обичате? След това ще си намери друг партньор. Правете това, от което се страхувате и ще се почувствате свободни.
8. Не го премисляйте. Нашите мисли могат да доведат преживяването на дадена ситуация до абсурд. Още по-голяма опасност е притеснението за това, което още не се е случило и дали изобщо ще се случи. Ако наистина искате да възпроизведете сюжета на бъдещи събития в главата си, тогава си ги представете в най-добра светлина, как бихте искали да се случат. Ние сме в състояние да привлечем ситуации и проблеми към себе си само като мислим за тях, така че мислите трябва да са възможно най-положителни.
9. Спрете да се тревожите какво мислят другите. Всъщност на другите хора не им пука за вас. Струва ни се, че хората се радват с нас или се тревожат, но всеки от нас се тревожи повече за собствените си проблеми. Притеснявате ли се от клюки? Забравете за това и не се опитвайте да доказвате нещо на хората, само ще стане по-лошо. Минете покрай клюкарите, усмихнати, общувайте с него равномерно и спокойно, те не са достойни за вашето внимание, но вашето спокойствие е много по-важно. И не слушайте клюките, които ви говорят „доброжелатели“, просто живейте така, както смятате за правилно.
10. Приемете неизбежното. Много неща, които вече са се случили, не могат да бъдат променени. Можете да плачете и да се тревожите известно време, но не можете да протакате този процес. Отделете вечер за себе си, направете равносметка и приемете ситуацията като даденост. Случи се и е невъзможно да се промени.
11. Променете това, което можете да промените. Ако разбирате, че нещо друго може да се промени във ваша полза, спрете да се тревожите и очертайте план за действие. Изчислете всичко до най-малкия детайл, изключете емоциите си, те само ви пречат и решете какво ще правите по-нататък. Ясният план ще ви помогне да подредите мислите и делата си и да получите това, което искате.
12. Не се стремете към пълно съвършенство. Да, трябва да се опитаме да направим всичко възможно най-добре, но няма идеал, а желанието за съвършенство е опасно за спокойствието. Идеалната фигура съществува само в лъскавите списания, идеалният доклад е в мислите на властите. Да, трябва да вършите работата си възможно най-добре, стига да се чувствате комфортно, но ако разбирате, че стремежът към съвършенство ви носи дискомфорт, време е да намалите темпото.
13. Позволете си да правите грешки. Няма човек на света, който никога да не е сгрешил. Всички грешки са нашия опит, начин за овладяване на света около нас. Всяка грешка е възможност да научите нещо ново за себе си или работата си. Има категория хора, които вярват, че не грешат. Тази представа за света е опасна, защото е свързана с детските страхове да не постъпим погрешно. Ако не виждате реалните резултати от действията си и не разбирате къде сте действали неправилно, тогава в бъдеще може да дойде момент, когато всъщност е направена голяма грешка, която вече не може да бъде коригирана.

Понякога принципът „забравяне на ситуацията“ помага. Най-важното е да приемете себе си, да се обичате, малките неща не заслужават нашето внимание, те са част от живота ни и нищо повече. Не забравяйте, че физическото здраве до голяма степен зависи от емоциите и психологическото настроение, така че се научете да се успокоявате и да намирате удоволствие в малките неща.

Много хора са постоянно в състояние на безпокойство и веднага щом бъде решен друг проблем, те започват да се тревожат за нещо друго. И така, година след година, те се поддават на този вреден навик, който отнема силите им и ги лишава от радостта от живота. Ако познавате това качество в себе си и искате да станете по-щастливи, ще се опитам да ви помогна.

Решавайте проблемите, когато възникнат

Не се тревожете за миналото или бъдещето! Мислете за днешния ден, решавайте само това, което е необходимо в момента.

И това не означава, че не ви е грижа за бъдещето. Точно обратното: ако живеете днес възможно най-добре, това ще е ключът към доброто бъдеще. Всяка сутрин си казвайте, че днес ще направите всичко, за да се възползвате максимално от този ден, защото можете да го изживеете само веднъж! Не тровете живота си с притеснения за миналото, което не може да се промени, и не губете време в празни мечти за бъдещето, бъдете щастливи днес, точно сега!

Помислете за най-лошото, което може да се случи

Ако се тревожите за дадена ситуация, помислете какво може да се случи в най-лошия случай? Толкова ли е страшно и струва ли си да се притеснявате? Пригответе се да приемете всички последствия спокойно и потърсете начини да подобрите ситуацията.

Поставете ясни цели

Не боли да знаете ясно какво искате от живота. Тогава ще има много по-малко причини за безпокойство - в крайна сметка безцелното съществуване изключва спокойствието.

Научете се да решавате проблеми ефективно

Започнете, като запишете всичко, което ви притеснява, и го подредете по приоритет. След това до всеки проблем запишете какво можете да направите, насрочете кога ще го направите или започнете незабавно да решавате проблема. Записвайте всичките си задачи в дневник и ги задрасквайте веднага щом приключите – това ще ви спести безпокойство, породено от объркване и страх от планина от задачи, които в действителност винаги се оказват не толкова страшни!

Занимавайте се с нещо интересно

Ако сте свикнали постоянно да се тревожите за дреболии, опитайте се да направите нещо интересно. Трябва да заемате всяка минута, така че просто да нямате време да мислите за нещо странично - четете, танцувайте, снимайте, играйте игри! Като се съсредоточите върху едно нещо, няма да можете да се тревожите за всички тези глупости.

Давайте правилна оценка на нещата и ситуациите

Повечето хора плащат твърде много за много неща. Това, което сега ви се струва ценно и важно, вероятно ще се обезцени с времето – така че струва ли си да чупите копия и да предизвиквате скандал? Спрете и помислете дали цената, която плащате е твърде висока?

Освободете се от чувството за вина

Ако си мислите, че да не се тревожиш за нищо означава да си бездушен егоист, грешиш! Вашите преживявания могат да доведат до неврози и стомашни язви, но не могат да помогнат на никого. Не бъркайте опита и състраданието, първото е продукт на страха, второто е продукт на любовта. Състраданието означава да прехвърлите ситуацията върху себе си и да се стремите да помогнете на жертвата в съответствие с вашия опит, а не да се измъчвате с празни преживявания. Така че, ако не можете да помогнете, спрете да си губите времето. И не трябва да поемате отговорност за действията на други хора - те са възрастни и трябва сами да вземат решения.

Не създавайте проблем за себе си

Често, в очакване на някакво събитие, започваме да го повтаряме в ума си, да си представяме най-лошото и да се разстройваме. Запитайте се: каква е вероятността това наистина да се случи? Отпуснете се - каквото ще се случи, ще се случи и ако не можете да промените бъдещо събитие по никакъв начин, спрете да се тревожите за него. Например, издържали сте изпита и нервно чакате резултата. Но вие вече сте направили всичко възможно, за да получите висока оценка, и притесненията няма да променят нищо.

Освободете се от страха

Страхувате ли се, че ще ви уволнят, че жена ви (съпругът) ще ви изневери, че децата ви няма да оправдаят очакванията, че ще напълнеете, ще отслабнете, ще остареете?.. Стига! Винаги можете да си намерите друга работа; не всички съпрузи и съпруги изневеряват - особено ако и двамата се опитвате да спасите семейството. Почти винаги можете да отслабнете и да си върнете теглото, ако искате! И всички остаряват, нищо не може да се направи! Е, не те ли е страх вече?

Приемете собствените си несъвършенства

Ако не се харесвате и постоянно се притеснявате за това, спешно трябва да промените отношението си към себе си! Самолюбието е в основата на душевния баланс. Трябва да се обичате, независимо как изглеждате и високите очаквания няма да ви помогнат. Никой не е перфектен, красивите модели от кориците на списания изглеждат напълно различни в реалния живот! Така че обичайте себе си с цялото си тегло, височина, лунички и така нататък.

Не се тревожете за мнението на другите

Често ли се притеснявате какво ще си помислят другите? Повярвайте ми, те имат много други неща, за да мислят за вас! Така че правете каквото искате – в рамките на разумното, разбира се, и не се тревожете за мненията на другите хора. Също така не пречи да повишите самочувствието си – има много статии и книги по тази тема. И тогава няма да се обезпокоите от груба дума или кос поглед от друг човек.

Разберете, че никой не е длъжен да оправдае вашите очаквания.

Често ли се ядосвате на близките си, защото не са това, което искате да бъдат? Но вие имате и недостатъци. Спрете да тормозите околните с дребни приказки, приемете ги такива, каквито са - в крайна сметка един възрастен не може да бъде променен, ако самият той не иска да се промени!

Балансирайте работата и удоволствието

Ако искате само да се забавлявате, тогава работата само ще ви дразни - защото отнема ценно време, което бихте могли да отделите за развлечения. В този случай трябва да осъзнаете необходимостта да печелите пари и да започнете да се наслаждавате на процеса. Ако това не е възможно, потърсете друга работа. Запомнете – работа, която не харесвате, съкращава живота ви с 8 часа на ден!

Спри да бързаш!

Има хора, които се опитват да направят всичко възможно най-бързо. Имат всичко по план, всяка минута е разписана - и това е постоянен източник на стрес! В крайна сметка абсолютно всяко малко нещо може да разстрои и да предизвика раздразнение: неочаквано телефонно обаждане, внезапно прекъсване на съзнанието, счупена чиния. Спрете и се насладете на спокойствието и тази минута, която безсмислено сте пропиляли в преследване на скоростта. Постоянно бързайки, може да закъснеете да направите най-важното – да се насладите на живота.

Безпокойството, подозрителността, безпокойството са постоянни спътници на неуравновесените хора и фини, но ефективни инструменти за самоунищожение. Следователно способността да се контролираш, без да се напрягаш за дреболии и да се въздържаш от безпокойство за всеки незначителен проблем, определено може да се класифицира като полезни, а понякога дори жизненоважни качества на човешката природа.

Нека разберем проблема и да разберем как да се научим да се тревожим по-малко, без да се дразним от нищо.

Разбира се, понякога обстоятелствата се развиват по такъв начин, че дори и най-упоритите хора губят почва под краката си и увереност в бъдещето. Но признайте си го: повечето от нашите притеснения нямат основателна причина.

Ако сте склонни да се изнервяте за дребни неща - негативни коментари за вас, незадоволителни резултати от обучението или дори лошо време - време е да се стегнете.

Прекомерното безпокойство и безкрайните умствени повторения на негативни сценарии съсипват живота ви много повече от реалния фон на вашите страхове и притеснения. Изнервени по някаква причина, ние неумолимо губим енергия и ставаме по-малко активни, лишавайки се от удоволствието от живота със собствените си ръце.

Как да спрем да се тревожим за дребни неща

За да ограничите собственото си безпокойство, първо трябва да намерите неговия източник. Използвайки вековния съвет „опознай себе си“, ще се запознаеш с вътрешния си враг. По-голямата част от хората създават поводи за безпокойство благодарение на прекалено развитото, лошо контролирано въображение. Като се съсредоточавате върху възможните негативни развития, започвате да се тревожите за бъдещето и по този начин напълно разваляте настроението си в настоящето.

Рецептата за излизане от ситуацията е проста, но не всеки може да я приложи: трябва да се научите да се концентрирате върху настоящия момент.

Веднага щом тревожността започне да изпълва ума ви, поемете дълбоко въздух и:

• помислете трезво колко пъти вашите негативни прогнози наистина са се сбъднали - вероятно не често, което означава, че има голяма степен на вероятност да няма причина за тревога в този конкретен случай;
• започнете да мислите за днешния ден, например за процеса, който извършвате тук и сега - миене на зъбите, четене на книга, пазаруване;
• мислено говорете за всичките си текущи действия, за да се разсеете от тревожните усещания.

Свикнете с идеята, че безпокойството не е нищо повече от загуба на време и енергия. Известно е, че обикновено се налага да се справяме с два типа ситуации – на някои можем да повлияем, докато изходът на всички останали не зависи от нас.

Ако се интересувате от положителен изход от настоящата ситуация, задайте си един прост въпрос: „Какво наистина мога да направя по въпроса?“и честно оценете отговора си. Нищо ли не зависи от теб?

Чудесно, тогава няма смисъл да се изтощавате с безпокойство и тревоги. Могат ли вашите действия да повлияят на резултата?

Безпокойството ще бъде лоша помощ: трябва да се концентрирате върху постигането на целта си, да спрете да сте нервни и да започнете да действате. Мозъкът, замъглен от безпокойство, работи по-малко ефективно - помнете това и не се разочаровайте.

Как да спрем да нервничим и да се тревожим много, дори когато има основателни причини

Понякога безпокойството, което обгръща ума, има реални, а не измислени причини. Например, имаше прекъсване на отношенията с важен за вас човек. Или ви предстои важен изпит. Или сте насрочени за интервю, от което зависи кариерата ви.

Причините може да са наистина сериозни, но това не означава, че трябва да оставите ситуацията да се развие и да позволите на въображението си да я драматизира. Полезно е да знаете как да спрете да се тревожите за работа, училище или лични отношения, така че нервното напрежение да не ви попречи да постигнете целта си.

Прости дихателни упражнения ще помогнат за облекчаване на нервността преди важно събитие. Те ви позволяват да успокоите тревогите си и да успокоите нервите си.

Това се прави по следния начин:

• като броите равномерно до четири, поемете дълбоко въздух;
• задържаме въздуха в дробовете си и броим до две;
• издишайте бавно (отново на четири пъти);
• броейки до две, не дишайте и след това повторете всичко отначало.

Поемайки пълно, дълбоко вдишване и издишване със задължителното кратко задържане на въздуха, след известно време ще забележите, че главата ви се е прояснила и мислите ви са станали по-спокойни.

Но не забравяйте да дишате "А+", задействайте блендата; в крайна сметка плиткото дишане не дава такъв ефект.

По този начин потискаме физиологичните прояви на нервност, като постепенно се успокояваме - само за 3-5 минути, и ще стане по-лесно, особено ако се концентрирате върху дишането, като не позволявате на смущаващите образи да ви завладеят напълно. Дихателните упражнения са достъпен начин да държите ситуацията под контрол, дори когато всичко буквално пада от ръцете ви.

Как да спрете да се тревожите, ако вече се е случило неприятно събитие и мислите за него ви преследват?

Като начало спрете да преигравате неприятната сцена в главата си (това е трудно постижимо, но е необходимо условие, за да влезете в "тих режим"). Медитацията дава добри резултати: като медитирате редовно (поне няколко минути на ден), вие в крайна сметка ще се научите да контролирате добре ума си и да прогонвате ненужните мисли като досадни мухи.

Мздравейте и на вас, скъпи посетители на православния сайт „Семейство и вяра”!

нБезпокойството и вълнението пораждат забрава и разсеяност. Как да се отървем от тези пагубни за душата тревоги? Каква е истинската причина за нашата нервност?

Архимандрит Амросий (Фонтриер) дава ясни отговори на тези и следващите въпроси:

Каква е основата за душевен мир и радост?

Как да тренирате паметта си и да се отървете от забравата?

Какво предизвиква силно вълнение?

Възможно ли е никога да не се тревожиш?

Как да излезем от депресията?

Как да се отървем от лицемерието и раздразнителността?

„МВече казахме, че по време на изповед Господ дава благодатна сила за борба с греховете. Защо човек е нервен? Това не е на нервна, а на греховна основа. Когато човек се покае за всичките си грехове, той се помирява с Бога и след изповедта има душевен мир и мир. И ние трябва да се опитаме да придобием благодат за себе си чрез молитви, добри дела и четене на свещени книги. Ако някой ни е обидил или обидил, тогава трябва да благодарим на Бога и вътрешно да мислим само добри неща за хората. Ще имаме вътрешна сила, увереност, спокойствие и няма да откачаме. Така бързо ще се освободим от тази страст.

Знаете ли, когато оголените проводници се докоснат под напрежение, тогава се получава късо съединение. И след късо съединение, имайте предвид, често има пожар! Хвърчат искри... С теб и аз сме със сурови нерви от постоянни грехове. Единият е с оголени нерви, другият... Живеем заедно и при нервен разговор започваме да прехвърчаме. Започва духовен пожар, защото единият няма смирение, другият... Заради това ние с теб горим - подготвяме душите си за ада. Трябва да изолирате нервите си - научете се да се смирявате.

Молитвата, покаянието, добрите дела, търпението - това е основата за душевен мир и радост. Не забравяйте да простите на ближния си, дори преди той да ви е поискал прошка; трябва да му простите не само за неговото спокойствие; Вие самият трябва да простите греховете му срещу вас. Който прощава на другите, и Бог прощава на него. Така ще направим изолация.

Когато се молим всеки ден, тогава ще тренираме паметта си. Необходимо е сутрин да си спомните всички близки за здраве и мир; призовавайте Божията майка и светци за помощ, например: „Молете се на Бога за мен, Свети отец Николай, Инокентий Иркутски, Йоан Тоболски, лечителят Пантелеймон, Хермоген и Теодосий Черниговски, Серафим Саровски, Йов Почаевски , Иасаф Белгородски, Антоний, Теодосий и други Печерски чудотворци, Свети Василий Кинешемски, Свети Алексий - човек Божий, великомъчениците Варвара, Екатерина, царица Тамара, Вера, Надежда, Любов и майка им София... ” И можете да призовете всеки за застъпничество. Молете се на Архангелите, Ангелите, Херувимите, Серафимите, Престолите, Властите, Господствата, Началствата, Силите... И когато се молим така, паметта веднага започва да работи и започваме да я тренираме. Добре е, когато си лягаме, да прочетем някоя глава от Евангелието, Посланията... Това трябва да се прави всеки ден. И на сутринта, когато се събудите, прочетете го отново и всичко ще се възстанови в паметта ни.

Обикновено вълнението идва от нашата гордост, от покварата: „Ами ако кажем или направим нещо по начин, който не е необходим, и в очите на другите ще се унижим.“ Ето защо човек започва да се тревожи.

Хората често питат: как да се измъкнем от депресията? Как да се отървем от лицемерието и раздразнителността? На всички тези въпроси може да се отговори с един отговор: само Господ ще помогне чрез тайнството на покаянието, когато се принудим да видим вътрешността си, своите недостатъци, пороци и страсти. Ще ги разкрием в тайнството Изповед - ще кажем за тях на Господа, тогава Той, като ни прощава, ще ни даде благодатна сила за борба с греха.

И за да не се тревожа никога... Ще дам малък пример от живота, от моя личен опит.

Когато живеех в Почаевската лавра и водех екскурзии в продължение на 5 години, проповядвайки на огромен поток от хора, имаше неизбежни проблеми от зли духове. Един ден губернаторът получи обаждане от изпълнителния комитет с молба да дойда там: от района пристигна полковник от КГБ и дойде местен „офицер от КГБ“. Трябва да ме интервюират.

Е, разбира се, може да има някакво вълнение, ако живея в манастир, служа на Господа и ще трябва да се срещам с хора, които още не са дошли при Бога. Настроих се така, че да не се притеснявам: „Господ ще ми помогне. Той е моят Създател, дава ми живот и всичко необходимо за него. Той знае всичките ми мисли, тайните на сърцето ми. И изведнъж - страхувам се от някого! В крайна сметка всички хора са в ръцете на Господ! Ако Господ не позволи, нищо няма да ми направят. И тогава ще дойде време, когато ще трябва да отида във Вечността - и изведнъж се уплаших от някого. От кого се страхувах? Същото като себе си. Но тези хора са в ръцете на Господ. Доколкото Господ им позволи за моя полза, те ще могат да направят нещо за мен. Така ще бъде." И така се настроих. Помолих се, прочетох акатиста към Свети Никола и отидох със спокойна душа, без да се притеснявам изобщо. Въпреки че заключиха вратата, когато влязох в офиса. И дори нямах грам вълнение или страх. Напротив, започнах разговора сам и не се паникьосах, мислейки си: „Какви въпроси ще ми зададат?“ Той сам започна разговора. Защо да се страхувам, ако Господ е с мен? Нека се страхуват - Господ не е с тях! Говорихме четири часа. И си тръгна с доволна, спокойна душа. Всичко зависи от нас, от това как се настроим. И така във всеки бизнес.”

Бог иска да гледаме на живота си така, както Той гледа на него. Той не е обзет от безпокойство, паника или страх. Все пак Господ е въплъщение на Своето Царство, Царството Божие. Той е Царството на Истината, което очакваме. Той е раят и в рая не може да има проблеми. И следователно няма такъв проблем, който да „стои” пред Бога.

Следователно, когато започнем да се молим истински, когато спрем да живеем в материалния свят, когато променим живота си и се стремим към Бога, проблемите престават да съществуват и всичките ни страхове изчезват.

Един човек се разболя от рак. След като видя резултатите от своите тестове, той започна да се моли и се моли много дълго време. Не беше начинът, по който ти и аз се молим – за пет минути. Той се отдаде изцяло на молитва, за да се срещне с Бога. И като видя Господа (т.е. почувства Го), той забрави какво искаше да Го моли. Страхът му изчезна, той забрави за болестта си, дори забрави за какво иска да се моли. И тогава човекът разбра, че пред Лицето на Бога няма проблеми, за които си струва да се притеснявате. Това разбиране идва при нас, когато Господ е постоянно в сърцето ни. Ето защо Той ни казва: „ Бдете и се молете, за да не паднете в изкушение“ (Матей 26:41). Това е постоянно бдете и се молете, и тогава всичко, което може да ви обърка, ще изчезне и за вас няма да има проблеми.

Понякога в храм, построен на голяма надморска височина, при облачно време можете да видите такава картина. Навън е облачно, но църквата е обляна в слънчева светлина. Как е възможно това? Просто облаците падат много ниско, а куполът на храма е висок. И така слънцето огрява купола и така лъчите проникват в храма.

Същото може да се случи и с нас. Ако успеем да се издигнем над облаците на нашия земен живот, изпълнен с тревоги, и да се докоснем до Бога, тогава ще почувстваме, че лъчи ярка светлина нахлуват в сърцата ни и сега нищо, което някога ни е тревожело, вече не е повод за безпокойство. Ще възприемаме трудностите по съвсем друг начин – много по-спокойно. Ще се усети като лек световъртеж или дори пиянство – но пиянството е трезво. Църквата ще ни даде такова опиянение - но не до такава степен, че да загубим ума си или бързина на ума си. Не, ние просто ще можем да издържим всеки удар в този живот и да преодолеем всяка болка.

Един наркоман дойде рано сутринта при стареца Паисий и му каза:

„Татко, дойдох толкова рано, защото докато главата ми мисли, мога да говоря с теб. И тогава вземам дозата и вече не мога да общувам.

И старецът проведе чудесен разговор с него. Той надникна дълбоко в душата му - там направи направо анатомично изследване, може да се каже - направи компютърна томография на сърцето. Той говори на този човек за Бог, опитвайки се да му предаде любовта на Христос.

След това наркоманът казал на възрастния:

- О, татко, пак ми се случва същото! Дойдох при вас без да имам време да взема дозата, но си тръгвам все едно съм я изпила! Странно е - накарахте ме да се чувствам като в рая, както когато вземам наркотик. Все едно ме напи!

Старейшината отговори:

– Не виждате ли разлика? Това едно и също нещо ли е? Наркотикът, който приемаш, кара ли те да почувстваш в душата си това, което те накарах да почувстваш?

Наркоманът каза в отговор:

- Не, тук има голяма разлика. Ти, татко, ме опияни с думите си, но в същото време не загубих ума си. След това мога да общувам, знам кой съм, какво искам, от какво имам нужда. Чувствам се като жив. И след лекарството усещането за приятно опиянение преминава много бързо. Много скоро се връщам в реалността и започвам да изпитвам такава болка в главата си, сякаш я удрям в желязна стена. Боли ме главата, боли ме душата - целият ми живот става пълна болка. Това е разликата.

В своите трудове Карл Маркс нарича религията наркотик, опиум за народа.

И Църквата в отговор на това казва: религията е лекарство за хората. Вярата е за душата това, което е лекарството за тялото, с една единствена разлика: това лекарство се приема безболезнено. Това, което Маркс нарича опиум, не е наркотик. Вярата помага на душата да устои на страданията, причинени от живота.

Но в същото време това лекарство поддържа жизнеността на душата, не й позволява да заспи и я доближава до Бога. Сякаш сме в сладък сън, изпълнен с щастие, радост и вяра. Вярващият сякаш живее в друг свят, но в същото време е тук – тук и сега, напълно осъзнавайки какво се случва. Но зависимият не разбира какво се случва с него. Не може да общува нормално, не може да живее спокойно, трудно създава семейство, ражда и отглежда деца.

Църквата не се напива. Някак си е опияняващо. " Аз съм пиян, казва свети Исаак Сирин, опиянен от Божествената любов, благодарение на която мога да погледна всичко от другата страна».

Сега, ако отидеш при пиян и му кажеш: „Къщата ти гори!“ Какво ще отговори? Няма значение.

Ние се чувстваме по същия начин в Църквата. Ние го наричаме трезво опиянение– интоксикация, свързана с постоянна будност или трезвеност. Изглежда, че това са напълно противоположни понятия - не мога да съм едновременно пиян и трезвен. Да, това може да бъде само в Църквата. Докато извън стените на Църквата има само забрава, болезнена и пагубна забрава, която води до смърт. А Църквата е опияняваща. Но това не е интоксикация в общоприетия смисъл. Това е опиянението от щастието, благодарение на което започваме да гледаме на живота по съвсем различен начин. И това не е теория. Това е реалността.

Една ученичка дойде при стареца Паисий и започна да му разказва за своите „ужасни“ проблеми. Какви бяха тези проблеми? Предстоеше й сериозен изпит по английски и беше толкова нервна, че се наложи да пие хапчета против тревожност. Тя не можеше да спи, не можеше да се съсредоточи, сърцето й започна да бие, косата й започна да пада... Възрастният й каза:

„Завиждам ти и те съжалявам едновременно!“ Сега ще обясня и двете, а вие изберете това, което ви харесва най-много. Съжалявам за теб, защото един малък проблем те кара да се тревожиш толкова много. Съсипваш прекрасните си млади години, защото се разболяваш от притеснение за изпита. Трябва ли това наистина да се счита за истински проблем?

Нека ви заведа при някой наркоман, или при раково болен, при умиращ човек, в интензивно отделение - за да видите какви са истинските проблеми. С какво се сблъсквате сега или с какво живеят тези хора? И веднага ще разберете, че вашият проблем, който ви причинява такъв страх, изобщо не е толкова голям, колкото изглежда. Затова те съжалявам. Това, което ви се струва важно, е нещо, което всъщност не е толкова важно. Приемайки незначителното за значимо, вие силно преувеличавате всичко и това ви разболява. Съжалявам за теб, защото се давиш в чаша вода. Но ти си умно момиче, учиш в университет!

- Да, татко, но ти също каза, че ми завиждаш...

– Да, дори ти завиждам, защото целият ти проблем се свежда до този един изпит, докато други хора имат много повече проблеми. Само ако всички имаха проблеми като теб!

Толкова много се случва в живота, че трябва да благодарите на Бог, ако стресът ви е причинен само от един изпит. Не е проблем. Ако разберете това, ще спрете да преувеличавате значението на дипломата за висше образование (и не само). И ще се успокоиш. Дипломата не трябва да е пречка за вашето щастие, не трябва да ви кара да се чувствате тъжни или тревожни. Не трябва да се разболявате от мисли дали ще можете да издържите изпита, да затворите сесията... Да, за да издържите този изпит, трябва да направите невъзможното. И не ви насърчавам да се отказвате - не, трябва да направите всичко по силите си, сякаш всичко зависи само от вас. Но в същото време трябва да помним, че всъщност всичко зависи от Бога. Тоест в сърцето си разчиташ само на Бога, но умът и ръцете ти работят така, сякаш всичко зависи от теб.

В същото време проблемът не прониква дълбоко в сърцето ви. Там нищо не те интересува освен Бог. И тогава, възлюбил Бога, ще кажеш: “Господи, преди всичко искам да бъда с Теб! Махни всичките ми страхове от мен и ми помогни! Господи, Ти бъди единствената грижа в живота ми! Стани моята основна мисъл! И махни всички други мании от главата ми и ме прилепи към Себе Си. И ако не мога да живея без грижи, то нека имам само една грижа - Ти, Господи, Твоето Царство, Твоят Рай, както и душата ми, връзката ми с Бога, любовта към ближния и Църквата.

Ако главната ми грижа е Христос, тогава нищо друго няма да ме притеснява. Ще спра да се интересувам от земните неща. И когато това се случи, аз ще започна да върша земните дела без страх и безпокойство. И ще успея. И вече няма да се притеснявам дали ще успея или не. Човек, който живее в такава хармония със себе си, независимо от обстоятелствата, винаги е най-успешният човек на света, защото е заобиколен от благодат.

И така, Господи, стани нашата основна грижа. И когато това се случи, ще видим, че Ти не си тревога, а удоволствие. И като разберем това удоволствие, ще разберем, че всичко, което ни е тревожело на този свят, е една голяма лъжа. И тогава душата ни ще се успокои – веднъж завинаги.

И ако продължаваме да се страхуваме от нещо, нека помолим Господ да направи още една стъпка в сърцето ни. И така, малко по малко, като се присъединим към Църквата и се приближим до Христос, ще спрем да се тревожим. Нека помолим Господ да ни даде Своята любов и да прогони от сърцата ни всеки страх, всяка тревога, всяка тревога за настоящето, миналото или бъдещето. И ще действаме в този живот без страх и с пламенна любов към Христос!

Превод Елизавета Терентьева