Сколько можно бегать детям и что дает для ребенка бег.

Если ребенок слишком потеет, необходимо попытаться понять, почему это происходит. Прежде всего, обратите внимание на его одежду, на его активность, к тому же потение может быть признаком какого-либо заболевания, как физического, так и психического. Поэтому рассмотрим несколько причин потения ребенка.

Если ребенок слишком потеет, необходимо попытаться понять, почему это происходит

Неправильная одежда

Обратите внимание на одежду своего ребенка. Следует помнить, что у детей обмен веществ происходит быстрее, чем у взрослых, и поэтому в то время, как вы чувствуете себя нормально, ребенку в такой же одежде будет жарко. Обратите внимание на удобство одежды: если ребенку неудобно, он непременно будет потеть, так как в борьбе с собственной одеждой у ребенка будет повышенная теплоотдача. И, конечно же, если ребенок одет не по сезону тепло – в летний зной на нем плотная шапочка и штанишки, когда вы сами одеты в легкий сарафан. Поверьте ему очень и очень жарко, малыш вспотеет обязательно.

Активность способствует потению

Если ваш ребенок одет в соответствии с сезоном, но он очень активный и много лазит, бегает, прыгает, скорее всего, он будет потеть, так как потение является нормальной физиологической реакцией организма, которая помогает охлаждать кожу. У ребенка, который много бегает, улучшается кровоток и подкожные сосуды наполняются кровью, что способствует повышению температуры тела, для этого природа и придумала специальный метод, который охлаждает тело до нормальной температуры – потение. Так что нормальный здоровый и подвижный ребенок должен потеть.

Нормальный здоровый и подвижный ребенок должен потеть

Потение – признак заболевания

Однако потение может быть признаком заболевания. Если ребенок находится в спокойном состоянии, нормально одет или на улице не жарко и не душно, но ребенок все равно потеет, следует обратиться к врачу.

Беспричинное потение ребенка может говорить о нехватке витамина Д, а также о развитии рахита. Чрезмерная потливость считается одним из главных симптомов начала этого заболевания. Особенно если ребенок потеет не только днем, но и во время сна, поспешите к врачу.

Потение ребенка, особенно потение ладошек, может свидетельствовать о сердечной недостаточности.

Начинающаяся простуда также вызывает излишнюю потливость, также потение может проявиться на фоне приема антигистаминных средств.

При гиперфункции щитовидной железы у ребенка также может проявиться чрезмерная потливость.

Если ребенок занимается спортом, то скорость движений имеет большое значение. Также любой ребенок хочет бегать быстрее, чтобы стать лучше других или достигнуть личной цели. Ваша идея научить детей бегать быстрее должна включать такие аспекты, как правильная техника и чувство радости на тренировках. Следите за успехами детей, чтобы они сохраняли мотивацию, а также не забывайте бегать вместе с ними!

Шаги

Технические аспекты

Детям свойственно вести достаточно активный образ жизни, при котором нет минуты свободного времени. По данной причине многие взрослые считают лишним участие в спортивной жизни ребенка, которая и без того насыщенна событиями. Однако иногда все-таки стоит задуматься о качестве в ущерб количеству, в особенности в случае со спортивным воспитанием. Речь о беге. Любой ребенок любит быстро бегать и игры в догонялки, но лишь единицы делают это правильно. А неверная техника бега, в свою очередь, способна отрицательным образом сказаться на здоровье. Вследствие этого, целесообразно научить ребенка правильно бегать, чтобы данный этап в его развитии стал не только интересным, но и полезным.

Основы бега

Когда ребенок учится бегать нужно обьяснить ему, что основой любого вида бега , в соответствии с которым определяются скоростные и временные показатели тренировок. Ритмичность движения обуславливается темпом самого бега:

1. Прогулочный бег. В данном случае на вдох и выдох должно приходиться по 4 шага.
2. Бег умеренной интенсивности. При ускорении темпа соотношение шагов снижается до 3.
3. Быстрый бег . Максимальный темп предполагает максимально быструю вентиляцию легких. В таком случае на вдох и выдох должно хватать по два шага.

Дети, не достигшие школьного возраста должны учиться бегать в быстром ритмичном темпе с хорошей координацией верхних и нижних конечностей. Важно менять техническую и типовую составляющие бега соответственно имеющимся условиям:

• по неровной поверхности темп должен быть замедленным;
• при поднятии в гору — бег должен осуществляться посредством мелких шагов, при спуске — широких.

Бег в игровой форме требуют способности резкой смены темпа и интенсивности. Верно выполняемый бег обуславливается небольшим наклоном корпуса вперед и прямым взглядом. Движения согнутых рук и плечей должны быть незажатыми, пальцы находятся в полусогнутом положении.

Виды бега для детей

Ребенка можно научить следующим техникам бега, которые станут полезными для его здоровья:

1. Бег с поднятием колен вверх

Такая разновидность бега всегда комбинируется с пешей ходьбой или простой пробежкой. Техническая сторона сводится к следующему:

• нога в согнутом положении поднимается соответственно прямому углу, после чего на пол ставится носок стопы;
• шаг должен быть коротким;
• голова должна быть в высоко поднятом положении, корпус — прямым, немного наклоненным назад;
• руки должны лежать на поясе.

Продолжительность такого занятия составляет 10-20 секунд.

2. Бег на носочках

Такая техника предполагает отсутствие касания пола пятками. Бег осуществляется посредством коротких шагов. Руки должны находиться в поднятом положении или располагаться на поясе. Длительность тренировки аналогична предыдущей — 10-20 секунд.

3. Бег с использованием широкого шага

Суть такого бега заключается в усилении толчка и увеличении продолжительности полета. Это выглядит, будто ребенок совершает прыжки. Данный тип бега делает возможным использование различных гимнастических снарядов в виде палок, мячей и . При этом должна соблюдаться дистанция в 10-20 метров.

4. Бег с отведением согнутой ноги

Такая техника бега также разбавляется классической пробежкой. После наклона вперед нога в согнутом положении по завершении толчка направляется назад. Одновременно с этим, необходимо доставить до ягодицы пяточной частью стопы. Местоположение рук — пояс. Длительность тренировочного процесса в среднем равна 15 секундам.

5. Перекрестный бег

Нижние конечности в практически прямом положении захлестываются перекресток. Когда производится , должна задействоваться стопа.

6. Бег с прыжками

Такой бег выполняется в энергичном темпе, сопровождаясь широкими движениями. Толчок выполняется в верхнем и переднем направлениях.

7. Быстрый бег

Тренировка характеризуется быстрым темпом с использованием широких и стремительных шагов. При этом корпус должен быть направлен вперед. Важно соблюдать прямое положение головы, а также развернутость и отсутствие напряжения в плечах. Нога,осуществляющая толчок, после отталкивания полностью выпрямляется, а нога, совершающая маховые движения, выносится в верхне-переднем направлении. Руки должны совершать активные движения, совпадающие с тактом ног.

Быстрый бег актуален х. Его продолжительность может составлять 8 секунд. Повторы можно совершать до 5 раз , чередуя их с отдыхом.

Польза бега

И в завершении хочется обратить , которую несёт бег для детского организма:

1. Развивается система дыхания.
2. Увеличивается объем легких, .
3. Происходит

Инстинкт следования за мамой есть у всех детенышей млекопитающих. Но в определенном возрасте у разных детей могут возникать проблемы с дисциплиной на улице.

Иногда это становится настоящей проблемой. Стоит только отвернуться - ребенка и след простыл. Просьбы остановиться будто бы не доходят до адресата.

Даже самая внимательная мама может испытывать трудности в такой ситуации. Что же делать?

Прежде всего понять от чего или к чему бежит ребенок.

Почему дети убегают?

1. Гиперопека
Когда взрослые излишне ограничивают активность взрослеющего ребенка в движении, ему начинает не хватать стимулов для развития, которые ребенок стремится восполнить с большей энергией, иногда в ущерб себе.

Как поступить:
В этом случае стоит ослабить свою "материнскую хватку". Во время прогулок попробуйте искать альтернативы, позволяющие ребенку больше движения и свободы:

Запрещайте только то, что представляет настоящую, а не потенциальную опасность;

Выбирайте для прогулки безопасные места с закрытой территорией;

Делайте упор на то, что можно: собирать камни, рвать травинки, играть с песком - все это нужно специально проговаривать для ребенка.

2. Плохое настроение мамы
Иногда дети бессознательно пытаются отстраниться от мамы, если она находится в том расположении духа, которое не предвещает для него ничего хорошего.

Как поступить:
В этом случае маме стоит поработать со своими эмоциями, научиться контролировать себя, чтобы не выплескивать внутренний негатив на ребенка.

3. Детская любознательность
Проявление детской любознательности может стать одной из причин импульсивного поведения на улице. В психологии такое поведение называется "полевым" и считается нормальным для раннего детского возраста, до определенных пределов.

Как поступить:
Самой стать источником детского интереса, увлекать ребенка различными играми, брать с собой игрушки, общаться с малышом, занимая его внимание.

4. Проверка собственных границ
Для полноценного развития ребенку необходимо самостоятельно находить и видеть опасность конкретных взаимодействий с окружающим миром.

Ребенок стремится нащупать ту зону, в которой он может действовать свободно и определить границу, переход за которую чреват маминым ограничением.

Как поступить:
Верить в силы ребенка, его любовь к себе и постепенно расширять зону свободы, давая возможность для самостоятельного принятия решений.

5. Отсутствие четких правил поведения
Дети любят правила. Правила дают детям важнейшие чувства спокойствия и стабильности.

Как поступить:
Поведение ребенка на улице лучше регулировать не "по ходу пьесы", а заранее объяснив что можно и что нельзя. Поощрения и также могут участвовать в достижении результата.

6. Возрастной кризис
Обычно это кризис 3-х лет, тот волшебный период, когда у ребенка возникает настойчивое "Я сам!".

Как поступить:
Попытаться заинтересовывать ребенка безопасными играми во время прогулок и ждать когда "перерастет".

7. Особенности темперамента
В психологии есть такое определение как "либертофильный тип личности". Это когда инстинкт свободы у человека преобладает над остальными. В детском возрасте он проявляется бунтарством, протестом против любых ограничений свободы, неспокойным поведением.

Многим знакома ситуация, когда уже взрослый человек, с которым идешь куда-то вместе, бежит вперед без причин, вместо того чтобы насладиться совместной прогулкой.

Как поступить:
Принять таким, какой есть.

8. Отсутствие родительского авторитета у мамы
Этот вариант часто встречается в неполных семьях, где ребенка воспитывает только мама, которая в силу вынужденных обстоятельств, выматывается и не знает где взять силы на внутреннюю подпитку. Ребенок чувствует мамину неуверенность в себе, жизни и проверяет ее на прочность, в силу собственной бессознательной.

Второй вариант возникновения данной проблемы - это когда семья живет вместе с бабушкой и дедушкой, один из которых диктует свои правила поведения в доме, пытается "задавить" маму ребенка собственным авторитетом.

Как поступить:
Не создавать таких ситуаций, при которых другой взрослый человек критикует вас или ваше поведение при ребенке. Добейтесь того, что любая критика допустима только наедине.

Работать над собой - искать способы внутренней подпитки, повышения уверенности в себе.

Инстинкт самосохранения у детей

Инстинкт самосохранения - форма поведения, направленная на защиту собственной жизни и здоровья.

Пусковым механизмом внутреннего механизма защиты является чувство страха, с помощью которого осознается сложность и опасность ситуации, взвешиваются собственные силы и возможности.

В раннем возрасте чувство самосохранения и еще не развито в полной степени, в силу того, что ребенок еще не получил достаточно опыта, чтобы так же, как и взрослые, понимать, что в окружающем мире может быть не только весело, но и по-настоящему опасно.

Отсутствие развитого инстинкта самосохранения у детей должно компенсироваться родительской защитой.

Так он тренируется понимать себя и свои границы.

Когда следует волноваться?

Волноваться и задумываться о посещение соответствующих специалистов стоит в том случае, если ребенок не просто ведет себя неосторожно, а продолжает действовать не меняя тактики, даже в момент ущерба себе, то есть причиняя себе боль. Например, случайно дотронувшись до горячей поверхности, не отдергивает руку.

Отсутствие у ребенка уберегающих рефлексов и самотравмирующее поведение являются поводом для беспокойства. В остальных случаях, поведение ребенка корректируется родителями с помощью воспитательных мер.

Что делать если ребенок убегает?

Ниже приведены общие советы для родителей убегающих детей.

Давать больше самостоятельности

Если ребенок растет очень подвижным и любопытным, следует задуматься о том, как предоставить ему побольше свободы в действиях, проявить уважение к его самостоятельности там, где это уместно.

Направляйте его действия, предлагая помочь вам. Просите его самостоятельно выбрасывать в мусорное ведро пустые упаковки, помогать вам загружать испачканные вещи в стиральную машину, самому выбирать одежду для прогулки из предложенных вами вариантов, нести свои игрушки во время прогулки и т.д.

Таким образом поле возможностей для проявления самостоятельности будет шире и ребенку не понадобится больше отстаивать свои права.

Поощрять за хорошее поведение

Очень важно хвалить за конкретные вещи, например: "Я была так довольна, когда ты пришел сразу после того, как я тебя позвала!"

Уводить домой

Действенной регулирующей мерой является и обратный метод "кнута" - наказание ребенка за запрещенные действия во время прогулки.

Если каждый раз после проступка ребенка, связанного с его внезапным побегом, вы станете уводить его домой, ребенок рано или поздно перестроит свое поведение на более конструктивное.

Учить ходить за руку

Идти за руку на улице – это навык, которому ребенка нужно учить.

Если вы не настаиваете, то ребёнку будет не понятно, зачем держать вас за руку.

Разделите дорогу на зоны где можно идти самостоятельно и где вместе, держа маму за руку. Настаивайте на таком поведении, придерживайтесь всегда одной и той же линии поведения.

Со временем ребенок привыкнет к такому укладу, для него будет понятно, что дойдя до детской площадки за руку, вы его отпустите, так он сможет спокойно переносить временное ограничение свободы.

Следовать инструкции

Составьте свой свод нерушимых правил поведения во время прогулки для ребенка и регулярно озвучивайте ему их. У ребенка должна быть четкая инструкция того что можно и чего нельзя.

Предостерегать заранее и в игровой форме

Внимательность и осторожность можно привить и в игровой форме.

Расскажите ребенку, что на улице может быть много опасностей.

Нарисуйте их вместе и разберите подробно, какой вред может причинить каждая из них.

Выходя на прогулку, предложите ему найти все потенциально опасные объекты.

Игры на ходу

В ситуации, когда вам с ребенком предстоит определенный путь, хорошим помощником может стать. Подключить его помогут простые игры, в которые можно играть на ходу. Например:

"Слова"
Один участник называет любое слово (существительное), а другой придумывает новое слово на последнюю букву. И так по очереди.

"Угадай слово"
Один участник загадывает слово, а второй с помощью вопросов, пытается его отгадать.

"Шаги"
Попробуйте увлечь ребенка, предложив ему шагать разными шагами - "шагами великана", "шагами мышонка", "шагами рыси" и т.д.

"Машины"
Каждый участник выбирает себе определенный цвет и считает сколько проезжающих машин такого цвета он увидел.

"Продолжи стихотворение"
Выберите длинное и интересное стихотворение и рассказывайте его ребенку по дороге, предлагая самостоятельно продолжать знакомые фразы.

"Сочиняем сказку"
Попробуйте вместе с ребенком сочинить сказку с самыми интересными ему персонажами.

Используйте GPS браслет для ребенка
Если ребенок часто убегает и его трудно остановить, то для спокойствия мамы стоит приобрести этот гаджет. Он поможет контролировать перемещение ребенка на тот случай, если вы упустили малыша.

Литература и источники

Много детей видеть во сне - к тревогам и хлопотам.

Видеть, что ребенок упал, означает, что в скором времени у вас появится много препятствий в ваших делах.

Плачущие дети во сне - знак обмана и неприятностей через лживых друзей.

Видеть играющих детей - к хорошим новостям, семейному покою, радости.

Сон, в котором вы увидели, что ребенок гуляет без присмотра взрослых, означает, что вы можете пожалеть, что пренебрегали чужими советами.

Самому играть с ними - к достижению желанной цели.

Ребенка в сопровождении няни увидеть во сне - предвестье приятного и спокойного времяпрепровождения.

Самому нянчить детей во сне - указание на то, что друзья или партнеры, на помощь или поддержку которых вы рассчитывали, предадут вас в трудный момент.

Милое дитя увидеть во сне и умиляться - к приятным известиям или новому и приятному знакомству.

Бездетным увидеть во сне, что у них есть дети, - знак того, что вас ждет счастливая и благополучная жизнь.

Увидеть себя во сне отцом (для того, кто не имеет детей) нескольких маленьких детей, бегающих по комнате и играющих, - знак того, что он никогда не будет иметь детей, и жизнь его будет полна неприятностей и огорчений.

Увидеть во сне ребенка на руках или на плечах у мужчины предвещает рождение мальчика, а если на руках у женщины, то в семье родится девочка.

Однако этот сон может так трактоваться только теми, кто в действительности ожидает рождения ребенка.

Другим людям такой сон предсказывает хлопоты и заботы, касающиеся бизнеса.

Уронить ребенка во сне - знак провала планов. Родителям такой сон предсказывает болезнь их ребенка.

Бить ребенка во сне означает, что вас ждет успех. Наказывать ребенка во сне - знак того, что вам следует раскаяться в своих ошибках. Без этого вы не сможете добиться успеха.

Грязные и неумытые дети во сне - к большим проблемам, судебным разбирательствам, которые неожиданно обрушатся на вашу голову.

Видеть во сне своего ребенка больным - к мелким неприятностям и домашним дрязгам.

Если вам приснится, что у вашего ребенка высокая температура или жар, то вас ждут большие душевные переживания или тоска.

Видеть во сне своего ребенка очень больным или умершим - знак опасности, нависшей над вашей семьей и вашим благополучием. Часто такой сон предсказывает крах надежд или планов.

Детей видеть, как работают или учатся, - знак добрых надежд на исполнение желания. Незаконнорожденные дети во сне - предзнаменование упреков, которыми вас будут осыпать окружающие.

Иногда такой сон указывает, что у вас много завистников, которые только и ждут момента, чтобы с вами расправиться.

Слабоумные дети во сне предсказывают новые огорчения из-за неудач в делах.

Слышать детский разговор (если он не раздражает вас) - к покою и благополучию в доме.

Если во сне вам недоела болтовня детей, то в реальной жизни кто-то утомит вас лживыми обещаниями и своей некомпетентностью.

Растущего ребенка видеть, как он хорошеет и меняется на глазах, - знак очень хороший, предвещающий рост благосостояния и упрочения положения.

Детскую коляску увидеть пустой - к огорчениям из-за собственной неустроенности и одиночеству, с младенцем - знак помощи верного друга.

Маленькие дети во сне обычно означают хлопоты. Но увидеть во сне подростков предвещает помощь и надежду.

Если вам приснятся незнакомые подростки, то такой сон предсказывает вам благополучие и успешное осуществление задуманного.

Если во сне вы узнаете, что некий ребенок приходится вам родственником, то ждите получения наследства или неожиданной прибыли.

Приемного ребенка иметь во сне означает, что вы получите поддержку в вашем деле или кто-то предложит вам участвовать в выгодном деле.

Если во сне вы не смогли усыновить (удочерить) какого-то ребенка, то конкуренты опередят вас. Иногда такой сон предвещает неудачу в проведении какой-то сделки.

Если вам приснится, что вас усыновили богатые люди, то вы получите поддержку и покровительство влиятельных людей, которая обеспечит вам успешное осуществление ваших планов.

Смотрите толкование: младенец., ребенок.

Подпишись на канал Сонник!

Подпишись на канал Сонник!