Родить ребенка и уйти в декрет, чтобы начать жить: история "неправильной мамы-домоседки". Разнообразим занятия с ребенком

С рождением ребенка многие женщины часто перестают быть социально активными некоторое время, и даже в те редкие моменты, когда им удается пару часов уделить общению с подругами, все разговоры между ними сводятся к обсуждению материнских забот. Подругам уже не удается, как раньше, за чашкой кофе поговорить о насущных проблемах и переживаниях, интересных обеим, так как молодая мама неуклонно переводит разговор к обсуждению пеленок, подгузников, кормления и детских врачей.

Вполне естественно, что подругам, у которых еще нет детей, иногда интересно послушать об особенностях материнских обязанностей, но всего должно быть в меру. Материнство, как новый этап жизни, является более ярким и насыщенным, чем вся предыдущая жизнь, так как женщина испытывает сильные эмоции, занимаясь воспитанием малыша. Но, для своих подруг, молодая мамы остается все той же подругой, и они не могут привыкнуть к ее новой роли няньки, педиатра и детского психолога.

В социальной жизни, к которой имеет отношение женская дружба, статус мамы, как подруги, не подвергается изменениям. Близкие подруги все также ждут совета, поддержки или сочувствия, стремятся делиться новостями о своей жизни, которые не всегда бывают хорошими. Именно поэтому, после рождения ребенка нельзя подвергаться эгоистичным чувствам, следует понимать, что собственные приоритеты изменились, но у подруг осталось все по-прежнему. Важно помнить о том, что еще пару месяцев назад будущая мама жила совершенно иначе - так, как ее подруги сейчас.

Главной проблемой при общении с подругами является необходимость оставаться интересной и привлекательной для них. В принципе, интерес легко поддерживать, если знать о простом и древнем, как мир, секрете: чтобы быть интересной кому-то, необходимо становиться интересной самой себе. В первые месяцы после родов этого будет ложно достичь, так как не будет хватать времени на хобби самообразование, но и общаться с подругами также не получится. Грудной ребенок всегда становится центром вселенной, поэтому требует постоянного внимания, так как не может прожить без мамы.

Время течет быстро, и ребенок в скором времени подрастет и будет меньше нуждаться в маминой опеке, у которой появится возможность уделить внимание себе. В это период лучше всего постараться вспомнит то, чем нравилось заниматься до беременности, возобновить общение с подругами и выделить время для хобби. Важно пользоваться любым случаем, чтобы снова стать социально активной женщиной - интересной как себе, так и подругам. Молодая мама несет ответственность только за своего ребенка, поэтому имеет полное право заниматься любимыми делами, когда малыш спит днем. В таком случае, у нее появится новое дело, более интересное, чем смена подгузников и домашние хлопоты, и будет возможность реализовать себя как творческую личность.

Жуткие истории самоубийств молодых матерей частенько потрясают мир. Не успели белорусы выйти из новогоднего похмелья, как на них обрушилась новость: молодая мама вместе с грудничком выбросилась из окна в Минске на Кижеватова. В июне прошлого года Новополоцк содрогнулся от известия: 1,5-месячная девочка осталась без мамы - та выпрыгнула с седьмого этажа и скончалась на месте. В конце августа 2012 г. в столице по адресу: Панченко, 76 несколько минчан услышат легкий хлопок: с девятого этажа сделает шаг в никуда молодая мама с двумя сынишками...

Каждый раз, когда я слышу подобное, содрогаюсь. Были весомые причины? Развод с мужем? Болезнь близкого? Послеродовая депрессия? Об истинных причинах остается лишь гадать. Определенно одно: трудности пережить в декретном отпуске гораздо сложнее, чем в любой другой период жизни.

Попадаешь в декретный отпуск словно на необитаемый остров. Круг повседневного общения сужается: все на работе, увлечены йогой, французским, новым мужчиной, какое им дело до детских пеленок, опрелостей на попке и прорезывающихся зубов. Муж на работе, у него строгий начальник и куча проблем. Мама тоже трудится, у нее хозяйство, огромный огород… Подруги кутят в клубах, заводят романы, путешествуют и еще не думают о потомстве. Примерно в такой ситуации оказалась я. Вокруг образовался вакуум без людей тебе подобных.

Я не просыпаюсь от будильника и не спешу на работу уже года полтора. Первые недели три декретный был просто малиной. Отоспалась, помяла бока на диване у телевизора, загорела на солнышке (пока все парились в офисах), закормила до убоя уток в Лошицком парке и… заскучала. Бурная жизнь с постоянными командировками по работе, приключениями, новыми знакомствами вдруг стала похожа на вялое жевание травки коровой на лугу.

Это всегда обидно сидеть в декретном и посвящать себя только детишкам, мужу, - успокаивала мама. - Нечем заняться? Я вязала крючком тебе с сестренкой кофточки и носки, вышивала, шила платья. У меня дом блестел, об отутюженное постельное белье в шкафу можно было руки порезать. Это при том, что мы растили детей без памперсов, а про стиралки-автомат и не мечтали…

Мам, какой крючок, ты же знаешь: связанная крючком салфетка в седьмом классе на уроках труда стоила мне немало нервов…

Когда появилась доча, жизнь действительно наполнилась смыслом. Но этот смысл все больше спал, кушал и какал. А я по-прежнему, скиталась из угла в угол и наговаривала огромные телефонные счета. От скуки хотелось с мужем поскандалить или сцену ревности ему закатить, муж задержится вечером на работе - я уже себя накручиваю, срываюсь на ребенке. Беседы с мамочками на детских площадках только раздражали своей однотипностью: "Вам сколько? А как вы спите? А смесь кушаете или грудное молочко? А сколько раз в день какаете?"

"Стоп! Нужно срочно организовывать свою жизнь. Иначе слечу с катушек", - решила для себя. И за пару месяцев наладила свою жизнь так, что декретный приносит радость, небольшой доход и самоудовлетворение.

Сколько непрочитанных книг было отложено в студенческие годы и во время работы из-за отмазки: времени нет. Теперь мое новое золотое правило: на каждое пособие по уходу за ребенком покупаю три книги - две себе, одну ребенку. Естественно, не просто собираем библиотеку, но и читаем их.
Вкусно и много готовлю. Благо время для этого есть. До замужества борщ для меня был высшей математикой, теперь я показываю высший пилотаж по его приготовлению. Кексы, печенье, запеченная рыбка, тушеное по-гречески мясо, салаты, щи, маринады - мои гости знают, как вкусно у нас дома угощают. Завела блокнот и записываю то, что оценил муж. Недавно научилась дома печь черный хлеб. Выйду из декретного - обязательно выпущу свою книгу рецептов.
После родов фигура быстро восстановилась, к счастью, потеть не пришлось. Немного физической нагрузки в день - это прекрасно. Для поднятия самооценки. Три подхода по 50 приседаний, потом три подхода по 50 отжиманий… Это оставьте себе, а у меня нагрузка маленькая, но такая приятная: 20 отжиманий и 20 подыманий туловища в день.
К весне купила кроссовки, в семь утра, когда снег сойдет, пойду бегать. Перед работой бегать - ни за что не потянешь, а когда у тебя целый день посвящен тебе и ребенку - почему бы и нет? Кстати, первые мои пробежки осенью давались тяжело, все тело ныло после длительной плавной походки с круглым животом.

30 минут занятий английским в день. Давно хотелось его подтянуть, а то в момент, когда нужно говорить, слова испаряются, а язык становится деревянным. В интернете полно сайтов, радиостанций для изучения английского, пока малыш спит, самое время разобрать смысл англоязычной песни Адель или послушать речь Билла Гейтса.
Подработка. Главное, чтобы этот пункт не читал никто из Минсоцтруда, а то по закону полпособия отберут. Да, я подрабатываю на дому тем, чем умею. Пишу, еще фотографирую. И пускай на эти денежки можно лишь оплатить интернет и купить себе новую тушь и пачку памперсов, зато как гордо звучит: я сама зарабатываю!
Живо интересуйтесь происходящим вокруг. Новости - это настоящее шоу, покруче любого сезона "Битвы экстрасенсов" или мыльных сериалов. Смотрите и читайте новости!
Убегайте из дома и дайте папочке пообщаться с ребенком. У меня так почти каждое воскресенье. Мама на полдня уходит по делам: к подругам, на рынок, по магазинам, в церковь - неважно, куда. Это мое личное время и мои дела, а папа пусть посюсюкает.
Занимайтесь с малышом. Читалки, считалки, развивающие игры, моторика рук - многие мамочки мечтают вырастить вундеркиндов, я одна из них. Потому и ходим дважды в неделю на развивающие занятия и в бассейн, скоро пойдем на музыкальные уроки.

Главное, помните: малышу и мужу нужна довольная собой, счастливая мама и жена, а не озлобленное создание, плюющееся желчью и изрыгающее пламя. Будьте счастливы, молодые мамочки, и никогда даже мысли не допускайте о плохом.

В жизни любой женщины однажды наступает период декретного отпуска. Это замечательное время, когда беременность уже позади, большой животик уже не мешает, прошел период токсикоза и других беременных «прелестей». В это чудесное время нужно правильно распорядиться своим временем , и молодые мамочки могут отдыхать, а также заниматься теми вещами, на которых не хватало времени во время основной работы. «Женская Планетка» научит, как правильно организовать свое свободное время и получить от декретного отпуска максимум удовольствия.

У вас на руках теперь маленький малыш со своими потребностями и желаниями. Первое время вы будете привыкать друг к другу, ведь в вашей семье появился еще один человечек. Первый месяц малыш в основном ест и спит, поэтому вы можете отдохнуть днем после бессонных ночей. Ну а когда закончится период восстановления после родов, можно возвращаться к полноценной жизни. Самое главное правило, позволяющее жить в полную силу – это умение радоваться жизни!

Радуйтесь жизни

Итак, роды позади. У вас растет малыш. Радуйтесь тому, что бог подарил вам это чудо, ведь многие люди мечтают об этом счастье. Не нужно впадать в послеродовую депрессию. Да, не у всех роды проходят гладко, иногда и с тяжелыми последствиями, но помните, что самое тяжелое позади . Если что-то расстраивает вас, не держите разрушающие эмоции внутри себя, лучше поговорите с подругой, мамой или сестрой, они точно вас выслушают и поймут… Иногда из-за усталости молодые мамочки буквально валятся с ног, поэтому, если вам сложно самой справляться с домашними делами, попросите маму переехать к вам на пару недель. Мама поможет по хозяйству, а вы сможете отдохнуть или заняться собой.

Восстановление после родов пройдет довольно быстро, главное — не забывайте уделять себе внимание . Очень скоро вы станете прежней. Все будут восхищаться вами, а малыш — гордиться своей красивой мамой.

Занимайтесь спортом и правильно питайтесь

Если роды прошли естественным путем, можно начать заниматься дома несложными физическими упражнениями по 15-20 минут в день. Это поможет быстрее вернуться в форму и даст необходимый тонус телу. В интернете есть немало физических комплексов для самостоятельных занятий дома. В дальнейшем можете посещать фитнес-клуб или бассейн, если кто-то из родных или муж сможет посидеть с малышом пару часов в неделю.

После кесарева сечения первое время нужно носить бандаж , и этом случае заниматься можно начинать примерно через 2 месяца после родов. В любом случае, все зависит от вас и от состояния здоровья. Но лучше все-же посоветоваться с врачом и после начать заниматься.

Не забывайте правильно питаться. Кушайте здоровые продукты с удовольствием, разделите прием пищи на 5 частей и не переедайте, старайтесь пить больше чистой воды. Иногда можно побаловать себя и «вкусняшками». Если кормите грудью, важно следить за питанием, но не зацикливайтесь на ограничениях в еде. Следите за тем, нет ли у ребенка аллергии. Постепенно вводите новые продукты. Рациональное питание вкупе с умеренными нагрузками оказывают положительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние молодых мам.

Ухаживайте за собой

Очень большим упущением многих молодых мам, да и женщин в целом, является то, что они во время декретного отпуска совершенно не следят за собой. И напрасно! Вы ведь живете с мужем, да и маленький малыш постоянно смотрит на вас, подумайте о том, какой пример вы ему подаете. Не нужно полностью растворяться в проблемах семьи и мужа, иначе вы быстро «сгорите». От постоянной рутины может случиться депрессия, и «день сурка».

С утра не залеживайтесь в кровати, вставайте не позднее 9-00, даже если ночь была бессонной, лучше потом прилечь днем и отдохнуть вместе с малышом. После сна выпейте стакан воды и сделайте легкую утреннюю гимнастику, приведите себя в порядок, сделайте макияж. Пусть даже вы находитесь дома и не выходите на улицу, не ленитесь, вы это делаете, в первую очередь, для себя. Несколько раз в месяц посещайте салон красоты и делайте процедуры, которые вам нравятся: маникюр, педикюр, окрашивание. Дома ходите в красивой одежде, выкиньте растянувшуюся после беременности одежду. Купите себе все новое и красивое! Это доставит вам истинное удовольствие! Помните, малышу и его папе нужна красивая и счастливая мама. А если мама нравится себе, то нравится и окружающим!

Общайтесь и гуляйте

Во время декретного отпуска не стоит зацикливаться на домашних делах , чаще гуляйте с малышом в любую погоду. В зимнее время оденьтесь теплее, чтобы не заболеть. Заводите новые знакомства, наверняка в соседнем доме или подъезде живет молодая мамочка, которая тоже хочет общаться. Вместе вы можете гулять и обсуждать насущные проблемы. Вы поймете, что не только у вас такие заботы. А когда детки подрастут, будете ходить в гости друг к другу.

Ходить на прогулки желательно в разные места! Разнообразьте свою жизнь! Ищите новые интересные места для прогулок, заводите знакомства, ходите с малышом в гости – и вы увидите, как жизнь изменится! Длительные прогулки еще и помогут привести в порядок фигуру после родов.

Приглашайте в гости своих старых подруг и коллег, чаще созванивайтесь с ними. Устраивайте «посиделки» , где вы можете вдоволь пообщаться и узнать последние новости. Как только малыш немного подрастет, можете вместе выбираться на шоппинг и после посидеть в кафе. Главное, чтобы было с кем оставить малыша на эти несколько часов. И не думайте, что папа не справится с малышом, они вместе наверняка найдут, чем заняться.

Заведите себе хобби

Творите! Займитесь любимым делом! Во время декретного отпуска у женщины может появиться хобби или любимое занятие. Вспомните, чем хотели заняться во время работы и никак не находили время? Может, стоит перечитать классическую литературу? Или посмотреть любимое кино? А, может быть, вы прекрасно шьете или вяжете? Или пишете статьи и детские книги? Эти занятия, кстати говоря, могут принести еще и дополнительный доход. Занимайтесь тем, что делает вас счастливой и наполненной. Только счастливая женщина может осчастливить свою семью.

Уделяйте время себе и своему любимому

Не забывайте уделять внимание любимому мужу , ведь он может и начать ревновать вас к малышу. Делайте любимому приятные сюрпризы, выбирайтесь чаще вместе в гости и на прогулки. Чаще одаривайте его просто улыбкой, нежностью и лаской. Для мужа важнее видеть вас красивой, в новом платье и с прической, чем идеально убранную квартиру и замученную жизнью домохозяйку!

Помните, что только от вас зависит, какой будет ваша семейная жизнь – скучной или веселой и разнообразной. Думайте о себе, любите себя и декретный отпуск для вас пролетит незаметно, да так, что и не захочется возвращаться на работу!

саша савина

Жизнь молодых родителей с появлением ребёнка резко меняется: распоряжаться своим временем им приходится в соответствии с интересами и потребностями новорождённого. Мы расспросили нескольких молодых матерей, живущих в России, Европе и США, о том, как изменился ритм их жизни с появлением ребёнка, удаётся ли им находить время на себя и свои увлечения в декретном отпуске, как они распоряжаются свободным временем и приспособлена ли окружающая среда под их нужды.

АНАСТАСИЯ ЛАНДЕР

Мою дочь зовут Мария, ей скоро 10 месяцев. Моему декрету скоро исполнится год, и эта пора завершается - в мае я возвращаюсь к работе. Я отвечаю за пиар в компании Unilever.

Все дети разные, и мне досталась малышка с характером, твёрдо знающая, чего хочет, а хочет она всегда быть со мной, что логично для ребёнка. Поэтому с момента Машиного рождения вся моя жизнь подчинена её ритмам. Маша обычно сопровождает все мои занятия - вертится под ногами на коврике для йоги, весело дёргает меня за шнурки, требует попробовать моей каши, хохочет при звуках включаемого душа. Когда она засыпает на ночь, у меня есть часа два с половиной - три моего личного времени: сделать ужин, посмотреть кинцо, что-то ещё поделать, потупить всласть, наконец.

Я очень счастлива, что всю беременность нон-стоп ходила на концерты, в оперу, на выставки - сейчас эти воспоминания очень держат меня на плаву. Впрочем, я была на пресловутой выставке Серова, не теряю надежды выбраться на Кранахов. Машу оставляю в будни с моей мамой, а в выходные увольнительную мне даёт муж. В эти часы я начинаю перемещаться по городу, как курица с отрубленной головой - пытаюсь успеть сделать миллиард дел одновременно.

С ощущением изоляции я, безусловно, сталкивалась, особенно на фоне того, что первые четыре месяца Машиного младенчества я провела с ней за городом, держа дочь на руках во время всех дневных снов - а их у младенцев примерно шесть. Всё это время я смотрела кино, читала книжки, новости, фейсбук. Плюс я поступила на дистанционный курс litschool.pro - Creative Writing School - и скоро сдаю там свою дипломную работу.

Рождение ребенка абсолютно уничтожило в моей до того весьма эгоистично построенной жизни какое-либо понятие личного пространства. Это очень тяжело ещё и потому, что заставляет взглянуть на свою жизнь критически. Масса надобностей отпадает, люди уходят из твоего круга общения, ты сама меняешься, даже если совершенно того не хочешь. Это болезненный процесс, но в какой-то момент понимаешь, что умирание твоё на некоторое время закончилось, и вот ты уже вылупляешься из яйца, подобно фениксу. Я выгляжу лучше, чем когда-либо в жизни. Я снова чему-то учусь после долгого перерыва. Я, главным образом, чувствую себя порой абсолютно всесильной и непобедимой - никакое саморазвитие (страшно не люблю это слово!) не дало бы мне такого чувства. За это всё я ежедневно благодарю свою дочь.

Света Ерохнович

Нашу дочку зовут Радослава, ей скоро 1,5 года. До ухода в декрет я руководила PR-отделом в интерактивном агентстве AGIMA. Мне кажется, до дочкиных 7 месяцев я даже в зеркало не смотрелась. Первые полгода жизни ребёнка вы единый организм, причём функционирующий по его правилам. Мы решили, что пусть лучше этот период пройдёт у океана, и укатили почти на полгода на Шри-Ланку. В Россию Рада приехала крепкой, здоровой, загорелой и совершенно не приученной к коляске: на Шри-Ланке она была нам без надобности, а в России это вещь первой необходимости. В общем, в Москву мы привезли эдакое дитя джунглей, и потребовалось ещё месяца два, чтобы потихоньку привыкнуть к коляске, автокреслу и иметь возможность куда-то выезжать вдвоём. После года всё становится намного проще, и хоть у нас нет рядом бабушек и нянь, сейчас муж всегда выручит, когда мне нужно отлучиться за покупками, на стрижку или встретиться с подругами.

О работе я стала думать ближе к году дочки, когда Рада научилась ходить. Сейчас я в статусе PR-консультанта; работа не даёт мне расслабиться и погрузиться в «день сурка». Работать удаётся в среднем по три, иногда четыре часа в день. Конечно, бывают ситуации, когда назначен конференц-колл и именно в этот день дочка по закону подлости отказывается спать. Один раз было очень смешно, когда на совещании звучит вопрос: «И кто у нас будет ответственный за эту задачу?» Рада подбегает и громко кричит: «Мама!» Спасибо коллегам за понимание.

Я не скажу, что испытываю острую нехватку детских активностей, - у нас они распланированы на неделю вперёд. Например, на выходных у нас традиция - прогулка в парке Тропарёво-Никулино. А ещё мы ходим всей семьёй в бассейн с дочкиных трёх месяцев.

Каждый сам для себя определяет границы дозволенного. Кто-то считает нормальным нанять няню, а кто-то категорически не приемлет этого. Думаю, есть те, у кого жизнь абсолютно не поменялась. Моя жизнь не просто изменилась - она наполнилась. И ребёнок в этом сыграл основную роль.

МАРИЯ ЗАНОЗИНА

До рождения ребенка я была менеджером проектов в ивент-агентстве Journey Agency. Потом мы с мужем решили лететь в Калифорнию, чтобы я там родила, и незапланированно тут остались. Поэтому мой отпуск по уходу за ребёнком немного затянулся. В Москве, думаю, я бы быстро вернулась на работу, а здесь начала работать, когда сыну был примерно год, но связано это было, скорее, с документами. Хотя первые попытки выйти на работу были, примерно когда ему было 10 месяцев, и тогда я не смогла морально решиться его оставить. Сейчас Стёпе год и три месяца.

Лос-Анджелес на 100 % kids friendly город: с ребёнком можно пойти куда угодно, все ему будут улыбаться и общаться с ним, а если устроит истерику - будут успокаивать и умиляться, и никто никогда не шикнет. Кормить грудью можно где угодно, и никто не обратит внимания. В музеи и галереи мы ходим вместе, Стёпа, кстати, любит вечеринки и среди людей чувствует себя вполне комфортно.

Я работаю примерно 5 дней в неделю по 6–7 часов. После работы провожу всё время со Стёпой, выходные, естественно, тоже. Не могу сказать, что остаётся время на себя, тем более на увлечения и саморазвитие: очень хотелось бы больше читать, смотреть и изучать, но пока что приходится этому предпочитать сон. До того как я начала работать, я проводила с сыном 24 часа в сутки 7 дней в неделю. В целом всё было классно: Калифорния, хорошая погода, но когда появились работа и самостоятельное время, я поняла, как мне этого не хватало и как я рада вернуться в обычную жизнь.

Отказываться от каких-то увлечений мне не пришлось, и новых, к сожалению, не появилось. Кому-то везёт, и их дети спят днём по два-три часа, за которые некоторые мамы успевают читать или проходить онлайн-курсы, кому-то не очень, и ребёнок спит по полчаса, только лёжа на тебе. Все дети разные.

Конечно, изоляция есть, особенно если ты привык вести активный и социальный образ жизни. Ребёнок всё меняет, особенно в первый год. Дальше проще: садик, няни, школы, - постепенно, в той или иной степени, возвращаешься к обычной жизни. Наверное, важно давать понять своим друзьям, что ты всё такой же классный, но просто у тебя теперь меньше времени, иногда просить о помощи. Важно иметь личное время: пусть ты потратишь его на сидение на лавочке (но будешь одна, со своими мыслями) или пойдёшь в кино, не важно. Я помню это странное чувство, когда ты выносишь мусор и остаёшься вдруг на пять минут одна. Это, наверное, сложно представить, но находиться 24/7 с ребёнком действительно непросто.

ЮЛЯ ГЛОТОВА

Моей дочери Саше 1 год и 1 месяц. Я решила использовать первые два месяца декрета (до появления Саши) с максимальной пользой. Ходила на дневные сеансы в кино, в театр, на выставки, концерты, лекции, бесцельно бродила по городу, встречалась с друзьями, читала и, конечно, спала до отвала. Волшебное было время. А потом родилась Саша. До беременности декрет представлялся такой сказочной порой, когда одной рукой я буду качать люльку со сладко сопящим младенцем, а второй кропать диссертацию, писать картины маслом и постигать искусство макраме. Всё оказалось немного иначе.

Хочешь научиться планировать своё время - спроси совета у женщины, которая целый день одна с грудным ребёнком. Мне повезло: Саша - спокойный ребенок, может некоторое время развлекать себя сама, но первые полгода я осознанно не искала никакой подработки. Гуляла с коляской в парке, слушала аудиокниги и подкасты, пока Саша грелась под летним солнышком. Сейчас я рада любой халтуре, которой можно заняться, пока Саша спит. Я хотела бы сказать, что подрабатываю, чтобы просто отвлечься, но главный вопрос - деньги: доход сократился вдвое, где-то во столько же увеличились траты.

Чего мне не хватает? Думаю, как и всем: общения (до выхода в декрет я работала бренд-менеджером в «Редакции Елены Шубиной», меня окружали умные и интересные собеседники), денег и возможности сорваться куда-нибудь в любой момент. Незадолго до рождения ребёнка мы переехали в Московскую область. Я не вожу машину, выбраться из области одной с маленьким ребёнком мне сложно. Музеи, выставки, театры, встречи с друзьями - всё это доступно, да. Но планировать надо за неделю: договариваться с родителями, чтобы они побыли с Сашей, а если они не могут - продумать, где покормить и переодеть ребенка¸ подстроиться под его режим.

Невозможно
не заниматься саморазвитием, когда живёшь
с ребёнком

Меня раздражает выражение «активные мамочки» (а есть неактивные? Это возможно вообще?) и отовсюду транслируемая мысль о том, что, будучи в декрете, каждая современная девушка должна успеть организовать маленький стартапчик, открыть кондитерскую по производству тортов на заказ, на крайний случай - завести бьюти-блог. Если бороться за права женщин, то и тех, кто хочет в декрете просто воспитывать ребёнка.

Жильё в Мытищах доступнее, чем в Москве, что объясняет толпы мам с колясками. Спрос рождает предложение: почти в каждом дворе есть детская площадка, огромное количество развивающих центров для детей, есть где в тишине побродить с коляской, отличный парк. Но для мам выбор скуден: картинная галерея (где недавно была отличная выставка книжной графики) и библиотеки (но там уныние: мероприятия типа «Тропою пушкинских мелодий» и «Люблю тебя, мой край родной»). Мне кажется, зря эти учреждения упускают такую благодарную публику, как мамы с детьми до двух лет. Мои родители живут в центре Москвы, там ситуация противоположная: много интересного для мам в шаговой доступности, но гулять с ребёнком приходится вдоль проезжей части.

Иногда просмотришь френдленту и взгрустнёшь: жизнь вокруг кипит. В такие моменты я напоминаю себе, что декрет - непростое, но прекрасное время, которое совсем скоро закончится. Увязнешь ли ты в рутине или нет - вопрос исключительно твоего желания и самодисциплины. Но впервые я не сомневаюсь, что то, чем я занимаюсь, кому-то нужно.

АННА ЗАХАРЬЕВА

До беременности я работала в Москве редактором англоязычного сайта и немного в Шотландии в языковой школе. Ребёнок у меня один, девочка Александра, в мае ей будет два года. В декрете я чуть более двух лет.

Обычно первая часть дня с ребёнком даётся мне тяжелее, так как ещё хочется спать, лениться, сидеть за компьютером, поэтому иногда приходится себя слегка заставлять. Если совсем невмоготу или если я болею, могу и мультфильмы включить, у меня нет строгих принципов. Затем наступает время детского дневного сна, который длится в среднем часа два, иногда три. В это время я обычно читаю или смотрю что-нибудь, если повезёт, полезное, но иногда сериал. Последние несколько месяцев в это время я учу французский, иногда прохожу какие-нибудь курсы на E-Learning.

Я не работаю. Отчасти потому, что живу сейчас в маленьком английском городе Линкольн, в котором более-менее интересную работу найти трудно, с плавающим графиком - почти невозможно, а неинтересную не хочется, да и бóльшая часть зарплаты уходила бы на детский сад. Отчасти кажется, что моя дочка ещё маленькая, и, если нет крайней нужды выходить на работу, лучше посижу дома.

В Линкольне c культурной жизнью не очень, но в три с половиной местных музея и галерею я иногда хожу. В театре не была уже очень давно, и вот об этом действительно жалею. Почти всегда и везде я хожу с ребёнком, изредка иду погулять одна, когда с дочкой остаётся муж. Иногда его родители, которые живут в соседнем городе, забирают детку, а мы вдвоём идём ужинать или в кино; случается это раз в несколько месяцев. Но не хватает мне, пожалуй, именно одиночных прогулок, чтобы просто пойти выпить кофе и книжку почитать в тишине или, прости господи, сходить себе платьице купить.

В Москве я жила только первые месяцев пять после рождения ребенка, и тогда моим досугом было в основном выпить кофе с подружками в центре или посидеть с коляской и книжкой в парке. После этого почти год мы жили в Эдинбурге, и там, как и во многих крупных городах Британии, в кинотеатрах еженедельно устраивались специальные сеансы, куда можно прийти с детьми до года. Фильмы при этом не детские, а обычные, и новинки, и старые, причём за гораздо меньшие деньги, чем обычные сеансы. И в Эдинбурге, и в Линкольне мы ходили в библиотеки, где детям с рождения примерно до четырёх лет каждую неделю в течение часа читают небольшую историю, поют песни, рассказывают стишки, а в конце дают что-нибудь смастерить. Это удобно: дети приходят поиграть и книжку послушать, а мамы могут поболтать. Этот «детский день» в библиотеках есть почти повсеместно в Британии и мне кажется очень хорошей идеей, потому что он для совсем маленьких.

Не считая отсутствия московских друзей и посиделок с ними, не могу припомнить ничего, от чего пришлось бы отказаться, - но это результат скорее переезда, а не ухода в декрет. Иногда, конечно, находит тоска, что нельзя вдруг взять и пойти в бар или в кино посреди ночи. Но потом я ловлю себя на мысли, что и раньше это делала крайне редко, то есть я скучаю не по самой свободе передвижений, а по знанию, что я в любое время могу куда-то пойти и что-то сделать. На самом деле время декрета мне действительно удалось использовать и для саморазвития, и для отдыха, и для путешествий (особенно для путешествий!): я наконец начала учить французский, о чём мечтала годы, но не было возможности; посмотрела фильмы, на которые раньше жалко было тратить время, но которые того стоили; съездила с семьёй туда, куда иначе бы, может, не доехала - и в Британии, и за её пределами.

АЛЕКСАНДРА БАЖЕНОВА-СОРОКИНА

Я филолог и преподаватель иностранных языков, до рождения ребёнка я несколько лет работала в чудесном московском офисе студии «Лингволэнд» и ещё работала по контракту в школе филологии ВШЭ. В декрет я вышла на седьмом месяце беременности, кажется, а сейчас моей дочке девять месяцев.

Сейчас у малышки уже вполне себе есть режим, и день строится гораздо проще, чем ещё месяца три назад. Довольно удачно, что многое из того, что я люблю делать вообще, как слушать музыку или читать детские книги, отлично можно делать с ребёнком (хотя взрослые книги я ей тоже не раз читала). Я подрабатываю: перевожу и иногда пишу статьи, и понемногу занимаюсь академической деятельностью. Это занимает от получаса до двух-трёх часов в день, зависит от многих факторов. Часто пишу письма или работаю, когда малышка играет или спит.

Мне очень повезло, что бабушки и дедушки моей дочери живут близко и всегда рады побыть с ребёнком, - это огромная помощь. У меня получается время от времени ходить в гости к друзьям, иногда в кино, в театре я тоже уже один раз была. С ребёнком мы прекрасно ходим по местам с едой, по паркам. По галереям бы тоже ходили, но большинство из них довольно далеко - я пока не вожу, а ездить на общественном транспорте зимой и ранней весной совсем не хотелось. Ну и не везде пускают с детьми, что печально.

Мне кажется, что на данный момент есть две основные проблемы, которые я вижу постоянно и которые были бы справедливы для всей Москвы: во-первых, очень трудно ездить с детьми в коляске в общественном транспорте. Во-вторых, Москва - мегаполис, город, в котором все спешат, все напряжены, поэтому когда дети слишком сильно бросаются в глаза, это не всем нравится. У мам часто возникает чувство стыда, и дальше они либо просто расстраиваются, либо стараются как можно тише себя вести в общественных местах, чтобы никого не стеснять, либо, наоборот, уходят в другую крайность - просто перестают обращать внимание на окружающих и их нужды. Всё очень индивидуально, но общей культуры общения взрослых людей с мамами и малышами нет.

Когда ребёнок засыпает, это время ты хочешь потратить на всё и сразу

Конечно же, хотелось бы, чтобы все музеи спокойно относились к посетителям с детьми, чтобы было больше детских комнат и уголков матери и ребёнка, в библиотеках например. И какой-нибудь физической активности для мам с малышами в летние месяцы я была бы счастлива - что-нибудь типа йоги или гимнастики в парке. И ещё есть общенациональная проблема с заострением в Москве - это то, что город в первую очередь ментально (с точки зрения инфраструктуры тоже, но даже это вторично) не хочет принимать детей с особенностями. За девять месяцев ежедневных прогулок с малышкой и ещё минимум три месяца ежедневных прогулок до её рождения я видела раза два маму с ребёнком с синдромом Дауна и пару раз одну и ту же маму с ребёнком с ДЦП. То есть я обижаюсь, если на меня и моего ребёнка не так посмотрели в кафе, а на моей же улице живут люди с детьми, с которыми они даже на площадку не выходят. Это ситуация страшная и стыдная.

Конечно, у меня появлялось чувство, что мои знания и умения с каждым днём уменьшаются и когда я выйду из отпуска, я просто окончательно разучусь всё делать. Мне везёт в том, что часть моих увлечений прекрасно совмещается с домашней жизнью, просто не очень совмещается со сном. Понятно, что когда ребёнок засыпает, это время ты хочешь потратить на всё и сразу, поэтому спать ложишься, как правило, гораздо позже, чем стоило бы. Ну и я решила, что идеально убранный дом для меня менее важен, чем возможность делать то, что мне действительно важно: я убираюсь, но без фанатизма. Благодаря друзьям у меня нет ощущения, что я выпала из общественной жизни. Да, её стало меньше, но я была к этому готова.

Мне пришлось отказаться от занятий живописью и от других дел, но я прекрасно понимала, что это совершенно нормальный этап, и ущербной или ущемлённой себя не чувствую. Мне кажется, невозможно не заниматься саморазвитием, когда живёшь с ребёнком, просто потому что ты с новой стороны себе открываешься, и мир тебе тоже.

МАРИЯ БИРЮКОВА

В сентябре 2015 года я родила дочку Алину. Это мой первый ребенок, сейчас ей почти 7 месяцев. До ухода в декретный отпуск я пять лет проработала в институте «Стрелка» исполнительным продюсером и куратором летней программы.

С рождением дочки мой график достаточно сильно поменялся. Теперь в удачные дни мы вместе с ней встаём около восьми, в менее удачные - в 6:30 (раньше рабочий график позволял вставать около девяти). В совсем удачные дни утром на часок-другой ребёнка забирает мой муж Петя и я могу немного подольше поспать. Вечером укладываю Алину в районе 9–10 вечера, и вот тут появляется время на личные дела и отдых - по старой привычке, как правило, раньше часа ночи я не ложусь. В это время я могу приготовить что-нибудь, спокойно посмотреть сериал или немного почитать. Ещё я сейчас хожу в автошколу, поэтому вечером, как правило, учу билеты ПДД. Раз в неделю, по вторникам вечером, с ребёнком остается муж, а я бегу на волейбол - отлично снимает напряжение за неделю наедине с малышкой. С подработкой у меня как-то пока не сложилось, хотя сидеть без работы дома мне, заядлому трудоголику, ужасно непривычно.

Честно говоря, за семь месяцев с ребёнком в музеях и театрах ни я, ни муж не были ни разу: мы живём достаточно далеко от центра, поэтому в будни ездить с ребёнком в музей проблематично, а к выходным накапливается куча дел. Но зато я ходила на концерт Земфиры совсем недавно, пока муж героически держал оборону дома с малышкой. Мы живём в Южном Медведкове, и тут с нормальным досугом не очень, даже приличных кафе в шаговой доступности нет. Можно разве что съездить в кино (но без маленького ребёнка) или в парк сходить (но для мамы парк - это, скорее, часть ежедневной рутины, хоть и приятной с наступлением весны). Было бы классно, конечно, иметь возможность более разнообразно проводить время с ребёнком.

Если вам повезло со здоровьем и нервной системой ребёнка (как мне), то времени на саморазвитие вполне достаточно, тем более что сейчас полно всяких онлайн-ресурсов, было бы желание. Но его место у молодой мамы часто занимают более прозаичные желания, поспать например. Что касается изоляции от культурной и общественной жизни, то да, это, как правило, проблема. Мои друзья в основном продолжают работать в режиме, который был у меня до декрета, раньше 9–10 вечера никто не освобождается, а после 10 вечера уже никуда не могу выбраться я. Музеи Москвы тоже в основном сконцентрированы в центре, и маме с маленьким ребёнком с окраины не так-то просто до них добраться без ущерба для малыша и его режима. В целом переживать по поводу социальной оторванности я перестала достаточно быстро: я скучаю по друзьям и работе, конечно, но понимаю, что скоро всё это вернется в мою жизнь, а Алинка такой маленькой и смешной уже не будет. Всему своё время.

ЕКАТЕРИНА БЮСЬЕР

У нас с мужем трое деток: старшая дочка Дарья пяти с половиной лет, средняя дочка Светлана, ей почти три года, и младший сынок Даниил, ему 15 месяцев. В отпуске по уходу за ребёнком я нахожусь с рождения нашей первой дочки, с 2010 года. Для нас с мужем было важно уделить особое внимание первым годам жизни, этому уникальному времени, когда у ребёнка закладываются основы его личности, ценности, доверие и любовь к миру, уверенность в себе. И основы языка: для меня, как для русской мамы, живущей во Франции, очень важно, чтобы русский язык был родным, а не иностранным.

С момента рождения первой дочери я подрабатывала, сейчас осваиваю профессию няни. Подработка в настоящее время занимает по 8 часов 4 дня в неделю. Смеюсь, отвечая на вопрос о том, удаётся ли найти время на себя. Вспоминаю последний поход в салон красоты для корректировки бровей: мы втиснулись в узкий кабинет с двойной коляской, и трое моих детей с интересом наблюдали за процессом. Время приходится выкраивать или оптимизировать: во время тихого часа бежать в парикмахерскую, почитать книгу, если не клонит ко сну, а когда вечером воцаряется тишина и все заснули, можно понежиться в горячей ванне, посмотреть фильм, устроить романтический ужин с мужем. Выручает бабушка, которой можно доверить всех деток одновременно, - сходить с мужем на урок танцев, попить кофе с подругой, сходить по магазинам одной, не бегая за детьми, играющими в прятки в примерочных.

Материнство - работа без выходных и отпуска, где начальника носишь на руках

В приоритете у нас всё же остаются развлечения для детей. К примеру, сейчас школьные каникулы, и я отвечаю на вопросы в машине - мы едем в Диснейленд в Париже. Стараемся ездить по нашему региону - Эльзасу, несколько раз в год ездить на море, в горы, раз в год в Россию. Более насыщенно проводим время в каникулы и, если оказываемся в новом месте, максимально используем это для новых впечатлений. Поездки адаптируем под возраст детей: старшей очень нравится, к примеру, смотреть в кинотеатре трансляции балета из Большого театра. С мужем вдвоём регулярно ходим в кино и периодически на музыкальные представления.

Наш маленький городок не особенно адаптирован для детей. Преимущество у нас - природа: городок находится в окружении виноградников и гор, где можно отлично гулять на свежем воздухе. Городская мэрия здорово организовывает детские развлечения во время школьных каникул, предлагая занятия для разного возраста. Для поддержания русской культуры мы организовали русский клуб, где в творческой атмосфере при поддержке профессионального преподавателя проходят занятия по развитию речи.

Конечно, когда становишься мамой, жизнь меняется кардинально: после эгоцентричной жизни с вопросами «кто ты?», «как?», «куда?» появляется ответственность за другую жизнь или жизни. И твоя жизнь становится «служением», в какие-то периоды - «жертвованием» себя. На кухне тебя ждёт постоянно остывшая чашка чая, ты удивляешься способности не спать по ночам и делать десятки дел одновременно, ты мечтаешь о свободной паре рук и отпуске «всё включено». Это работа без выходных и отпуска, где начальника носишь на руках, а зарплата выдаётся в виде обнимашек и поцелуев. И это очень сложно и потрясающе одновременно. Когда, поняв свои физические и моральные пределы, ты растёшь, осознавая эту огромную миссию - воспитание человека. Отказываясь от свободного времени, свободы распоряжаться собой, от работы, приносившей тебе удовольствие, полноценного сна, теряя терпение и представление о том, что ты идеальна, ты приобретаешь всепоглощающую тебя любовь, помноженную на количество твоих деток, и бесконечное чувство гордости.

«Хочу ребенка, но не хочу в декрет!». Перед таким противоречивым выбором оказываются многие. Форумы пестрят заголовками: «Не хочу в декрет! Что там делать?», «Чем заняться в декрете?», «Декрет - это скука!». Нежелание прощаться с активной жизнью становится одним из самых сильных страхов. Но скука - необязательная спутница этого периода.

Сама по себе боязнь на время стать бездельницей вряд ли существует. Ведь мы же не боимся уходить в обычный отпуск, мечтаем о длительном отдыхе и строим грандиозные планы. За декретными опасениями, как правило, прячутся другие причины.

Я не буду ходить на работу

Мы боимся, что оставив работу, мы не найдем, куда потратить время и энергию. Сюда присоединяется и страх остаться нереализованной. Ведь пока мы находимся в декрете, коллеги рвутся вперед, и на своем месте не хочется увидеть амбициозную офисную акулу. Вероятность остаться без общения тоже пугает. С коллегами уже не поболтаешь, а график занятости мужа и друзей теперь тоже не совпадает с нашим.

Не терять квалификацию

Чтобы оставаться в курсе профессиональных событий, можно пробовать перейти на фриланс и найти работу на дому. Получив дополнительное образование, можно освоить и новую профессию. Но можно просто заняться любимым делом. Имея в распоряжении массу времени, грех чему-то не научиться. Например, вождению, которое пригодится вам позже, как маме. До того, чтобы выучить или усовершенствовать иностранный в рабочей суете, как правило, не доходят руки.

Абсолютно точно не пройдут даром любые оздоровительные занятия. Тренировки для беременных не предполагают рекордов, вы будете в основном дышать и принимать позы со смешными названиями вроде «Царь рыб» или «Спящий заяц». Но в дальнейшем это поможет вам справиться со сложностями родов, а в дополнение вы расширите круг общения и перестанете терроризировать друзей обидами. Им еще придется вылавливать вас в перерывах между уроками пения и встречей с заказчиком фриланса. Активность или пассивность в декрете - вопрос выбора.

Не прощаться с активностью

Дома беспорядок вот уже вторую неделю; холодильник так и притягивает неправильную еду вроде колбасы, копченого окорока и пиццы вместо овощей, фруктов и творога, как вам чисто теоретически хотелось бы; карта в фитнес-клуб кочует из сумки в сумку. В вашей жизни не хватает системности.

Самое время заняться этим прямо сейчас, когда родится ребенок, пробелы в самоорганизации тут же дадут о себе знать в стократном размере. Навыки планирования в разных областях жизни собраны в системы, помогающие все выстроить. Система FlyLady научит вас поддерживать дом в чистоте без усилий и с минимальными затратами. Тайм-менеджмент знает, как всюду успеть. Обычная, но регулярная зарядка, состоящая из пяти упражнений, войдет в привычку.

Заняться благотворительностью

Знаменитости помогают людям, вкладывая средства, но это не единственный способ. Можно провести время декрета с пользой не только для себя. Вариантов масса! Предложить свою помощь фондам, посидеть на телефоне, обзванивая организации, собирать средства через Интернет. Желание помочь всегда найдет свое воплощение, и это самый благородный способ убить скуку на корню.

Я стану глупой

Миф о том, что мозг беременной женщины начинает работать по-другому, - она становится заторможенной и рассеянной - до конца все еще не развеян. Этого опасаются многие, с ужасом глядя в зеркало на растущий животик. Как будто одновременно в противоположную сторону меняются размеры мозга. «Мужу и друзьям со мной станет неинтересно, все мои темы сведутся к обсуждениям пеленок и подгузников», - думают они. Но разве это не зависит от нас самих?

Быть «умной мамочкой»

Воспитание детей не ограничивается советами по уходу, ведь на несерьезные детские темы написано много серьезных трудов. Существует множество курсов педагогики для мам различных направлений (Монтессори, Орф-педагогика, Вальдорфская педагогика), но можно и не увлекаться «левыми» и «правыми» течениями, а пойти обычным путем - ознакомиться с этапами развития памяти, внимания и мышления малышей хотя бы поверхностно.

Почитать специальную литературу полезно и для себя. Все мы иногда завидуем тем, кто в сложной ситуации вместо того, чтоб поглощать «маргариту» в ближайшем баре, умеет расслабиться и сказать: «Ом!». Только встречаем мы таких людей в основном на картинках или в кино. Почему бы не стать одной из них? Ведь перед каждой из нас временами встает вопрос о смысле жизни, внутренней гармонии, взаимоотношениях с окружающими людьми и миром в целом.

Можно сходить на прием к психологу, полежать на кушетке и понять, почему вам иногда хочется съесть сразу полторта, пусть и чисто теоретически. Или опробовать разные психологические методы - арт-психологию, танцевально-двигательную психологию, гештальт, медитацию.

Повысить культурный уровень

Пятничные чтения в доме литератора не заменят пятничных пати с коктейлями, зато будет повод купить вечернее платье для беременных вместо джинсового комбинезона в стиле «аризонский фермер». Прогулки по выставкам, музеям, театрам и мастер-классам благотворно влияют на нервную систему мамы и малыша, позволяя не терять статуса богемной дамы.

Я стану толстой

Но сначала меня будет все время тошнить, значит я не смогу свободно передвигаться, быть активной и мобильной.

Оставаться активной

Активность может быть не связана с длительными и дальними перемещениями. Можно вести социальную и культурную жизнь, сидя на диване или даже лежа в ситцевом халатике в пахнущей стерильностью палате на сохранении. Ведь у нас есть Интернет и куча гаджетов, делающих жизнь гораздо интенсивнее и интереснее. Особенно когда физические возможности ограничены. Хотя, по большому счету, единственным ограничением свободы передвижений может быть только предписание врача.

Сделать декрет эффектным событием

Красиво уйти в него, как герцогиня Кембриджская Кэтрин, разбив бутылку шампанского за тысячу фунтов стерлингов о лоснящийся борт огромного лайнера. Эффектно выйти из него, как Хайди Клум, изящно и легко вспорхнувшая с родильного ложа прямо на подиум показа Victoria′s Secret в роли ангела в бикини. Звезды умеют сделать из декрета что-то незабываемое, и этому можно у них поучиться. Тем более, что у нас есть преимущество перед знаменитостями - мы можем позволить себе гораздо больше.

Наш декрет не принадлежит никому, кроме нас самих. Нас не будут караулить репортеры у дверей районной поликлиники, фанаты не станут атаковать роддом, нет продюсера, который придет в ярость от набранных на сгущенке килограммов. Можно заказать «беременную» фотосессию профессиональному фотографу, устроить вечеринку, чтобы друзья помогли выбрать имя малышу, готовить оригинальные блюда по оригинальным рецептам и выкладывать эти шедевры в Интернет.