Эмоциональное отреагирование. Как выразить свои чувства

Когда в Думе было предложено приравнять так называемый гражданский брак к официальному, во многих девичьих сердцах затрепетала надежда: не так-то просто делать вид, что «штамп в паспорте ничего не значит», когда на самом деле от него зависит все. Закон даже всерьез собирались обсуждать весной.

Дума, однако, законопроект отклонила - по разным резонам: от скрепных до конституционных. В конце концов, люди потому и не ставят штампа в паспорт, чтобы избежать обязательств и имущественных сложностей, связанных с этим актом. Те, кто готов делить все совместно нажитое в соответствии с Семейным и Гражданским кодексами, всегда найдут полчаса, чтобы забежать в ЗАГС и зафиксировать эту свою готовность. А те, кто не готов… Можно ли их принуждать?

Несмотря на то, что религиозные институты горячо поддержали эту идею, уповая, что она возродит семейные ценности - и все начнут от безысходности жениться, парламент еще до первого чтения успел сообразить, что закон войдет в конфликт и с Конституцией, и с основными Кодексами. Да и святости брака не поспособствует. Хотя бы вот по этим трем причинам:

Брак - дело добровольное

Было предложено объявлять сожителей законными супругами, если они жили под одной крышей и вели общее хозяйство в течение пяти лет. А если у них есть общий ребенок, то и двух лет достаточно. Соответственно, все имущество, приобретенное за время сожительства, считалось бы совместной собственностью и при расставании делилось бы пополам. Таким образом, основной мотив для сохранения свободы и независимости уничтожался: женись-не женись, а делиться придется. Одних такая перспектива радовала, других пугала…

Есть ли смысл в пробных браках

Понятно, что депутат стремился защитить тех, кто хочет замуж, но вынужден мириться с тем, что есть. Однако как быть с правами тех, кто замуж (или жениться) сознательно не хочет? Семейный кодекс на этот вопрос отвечает недвусмысленно: «Для заключения брака необходимы взаимное добровольное согласие мужчины и женщины, вступающих в брак, и достижение ими брачного возраста». Заключение брака - это право, а не обязанность сожителей. Заставить, конечно, можно… Но тогда, в соответствии со статьей Семейного кодекса, любой из принудительно зарегистрированных супругов тут же может требовать признания брака недействительным. И даже прокурор обязан вмешаться, если «если брак заключен при отсутствии добровольного согласия одного из супругов».

Хуже того, объявлять мужем и женой тех, кто об этом не просил - это уголовное преступление. Статья в кодексе предусматривает до двух лет лишения свободы за принуждение женщины к вступлению в брак. Принуждение мужчин, правда, уголовно не преследуется… Но Гражданским и Семейным кодексами все равно не одобряется.

Многоженство противозаконно

Понятно, что изобретатель закона о сожительстве представлял себе идеальную картинку: один мужчина живет с одной женщиной, но они придерживаются либеральных взглядов и принципиально не желают сообщать тоталитарному государству о своей любви.

При этом, дурачки такие, о разделе имущества договориться забыли - но государство им поможет, несмотря на весь их либерализм и нелояльность к власти. Жизнь на самим деле куда как сложнее! И в реальности автоматическая регистрация сожительства приведет к легальной полигамии. Если, например, мужчина четыре дня в неделю живет с законной женой, а с пятницы по воскресенье уезжает с любовницей на рыбалку, то ведь будет куча свидетелей-рыбаков, годами видевших его только с любовницей и никогда не видевших с женой. И - voila - через пять лет он уже двоеженец! Особенно занятно будет, если совместное имущество все эти годы зарабатывалось законной женой. Его теперь как делить - на двоих или на троих?

Читайте:

Или, скажем, так: молодая успешная женщина, сама себя прекрасно обеспечивающая, регулярно и плотно общается со своим боссом. А по выходным у босса семья, а у нее любовник-студент. И вот через пять лет студент заканчивает вуз, требует признания брака и хочет делить имущество… Вы себе представляете, как раскручивать эту цепочку? И чье имущество в итоге будут делить?

В таких обстоятельствах законный брак утрачивает смысл - и рано или поздно все окажутся женаты на всех.

Что принять за точку отсчета?

Легко сказать, что брак считается законным после пяти лет совместного проживания. Но от какой даты отсчитывать эти пять лет?

С официальным браком все ясно: «Права и обязанности супругов возникают со дня государственной регистрации заключения брака в органах записи актов гражданского состояния». То есть поставили штамп - время пошло. А если не поставили?

С момента первого совместного селфи? С момента заключения договора на аренду квартиры? И, кстати, как в последнем случае отличать сожителей от сонаемщиков или соседей по коммуналке?

По этому поводу можно еще много юморить или требовать доработки закона… Но в целом эта затея бессмысленная. Ненужное умножение сущностей. Зарегистрированный брак предполагает, что все имущество, нажитое с момента постановки штампа в паспорт, считается общим и при разводе делится пополам. Отсутствие регистрации предполагает, что на кого собственность оформлена, тому она и принадлежит. Все-таки женятся и выходят замуж (или отказываются это делать) люди взрослые, дееспособные и сознающие последствия своих действий или бездействия. Зачем искать промежуточные варианты?

Если кто-то не женится, значит не хочет. А если кто-то другой при этом хочет, то… Лучше ему решить этот вопрос для себя лично (смириться с «гражданским» статусом или найти новую любовь), чем ждать пересмотра Конституции.

В первую очередь, следует отметить, что любой брак, не освященный церковью – есть, по сути своей, брак гражданский. То есть, союз двух людей не освящен обрядом венчания в церкви, но заключен по всем законам гражданского общества со всеми вытекающими правами и обязанностями сторон.

Гражданский брак без регистрации отношений

Но нас сейчас будет интересовать тот брак, который в последнее время стал очень популярен между, совсем молодыми и уже не очень молодыми, людьми. Они решают жить вместе, вести общее хозяйство без официоза, без штампа в паспорте. Возможно, иметь детей, приобретать имущество, налаживать совместный быт.

Такие союзы порождают противоречия в оценке своего социального положения среди мужчин и женщин. Мужчины считают себя холостыми, при том, что их гражданские жены числят себя замужними дамами. Этот факт отмечается многими статистическими опросами и исследованиями.

Достаточно опросить какое-то количество пар, проживающих в гражданском браке, чтобы выявилась разница в количестве женатых и замужних. Большинство женщин укажут статус «замужем» и очень немногие мужчины напишут в графе семейное положение «женат».

Это объясняется, прежде всего, стремлением мужчин к свободным отношениям без обязательств. Они считают, что просто, в данный момент, живут с этой женщиной и могут в любой момент освободить себя от отношений.

Женщины же, изначально, стремятся оказаться замужем, даже если семейное положение несколько иллюзорно и не оформлено по закону.

Скороспелые решения «пожить вместе», тем не менее, тяготят женщину, она подспудно ощущает неполноценность такого союза. В основе лежит природное и общественное женское назначение родить и растить детей, которые будут социально, материально и законодательно защищены.

Существуют гражданские браки, длящиеся не одно десятилетие. В таких семьях, казалось бы, все устоялось: обустроен дом и быт, рождены дети, нажито имущество, но в глазах женщин, даже полностью уверенных в стабильности и нерушимости союза, таится легкая печаль. И как счастливо меняется женщина, официально ставшая женой и получившая свидетельство о регистрации брака.
Как иллюстрация к реальной истории, несколько снимков, которые принадлежат паре, прожившей в неофициальном браке 14 лет и имеющей совместного сына-подростка. Достаточно прочесть статус, который счастливая женщина опубликовала в соцссетях, чтобы понять, как она ждала этого момента и как теперь по-настоящему счастлива.
Теперь она жена, а не сожительница, как неблагозвучно именовалась до сих пор, несмотря на прочность отношений.

пара до регистрации брака

Вся семья в день регистрации брака

Пробный секс или пробный брак?

Совсем молодым девушкам, решившимся на пробный брак без оформления отношений, следует задать себе несколько важных вопросов.

Кому в паре нужнее этот пробный брак?

Не превратится ли он для парня в банальный пробный секс в комфортных условиях? Сегодня с одной, а завтра, возможно, с другой.

Готовы ли вы оба не просто спать в одной постели, не бегая по свиданиям и чужим углам, а вести совместное хозяйство.
Убирать, готовить, заботиться друг о друге?

Готов ли молодой человек взять на себя материальные затраты? На взаимовыгодных ли условиях будет складываться совместное проживание.

Как бы нам не хотелось иного, а реальная жизнь требует материальных расходов. Она должна иметь под собой какую-то финансовую базу.

Однако искать ответы, даже задавать себе эти неудобные вопросы совсем не хочется, если голова кружится от любви и штамп в паспорте кажется ненужной формальностью.

Следует все же помнить о том, что самая уязвимая сторона здесь – женщина. От разрыва отношений, внезапного ухода, а то и прямого предательства душевная травма для девушки или женщины может оказаться непосильной ношей, сломать жизнь, довести до психологического срыва и душевных болезней.

Гражданский брак имеет право на существование – это несомненно. И все чаще перед походом в загс молодые начинают жить вместе одним домом.

Бывает, что по очень многим причинам брак не может быть оформлен какое-то время. Один из молодых уже совершил необдуманный шаг с женитьбой или замужеством, жилищные проблемы имеют место, да мало ли какие препятствия может поставить жизнь на пути к семейному счастью!

И все же, все же… Природа и общество возложили на женщину особую ответственность за семью, за психологическое и физическое здоровье детей. Поэтому окончательное решение о возможности гражданского или пробного брака принимать женщине.

Банально? Да, очень банальная и избитая истина, не ставшая от этого ни на йоту менее ценной.

Ведь все последствия неверно принятого решения «расхлебывать полной ложкой» придется в основном даме. И еще хорошо, если при этом не окажутся покинутыми и обездоленными, рожденные в таком пробном браке, дети. Тогда боль женщины многократно возрастает.

Гражданский или пробный брак – это всего лишь суррогат настоящей счастливой семьи, в которой любовь и уважение должны быть еще и социально и законодательно защишены.

«Давай попробуем пожить вместе » — слышишь ты от возлюбленного вместо долгожданного предложения руки и сердца. И хоть это не совсем то, что ты ждала от него услышать, и хоть по твоему в этой фразе мало романтики, ответственности и решимости создать семью, не спеши расстраиваться и отвечать отказом. Ведь имеет право на существование точно также как и , и наряду с недостатками, о которых мы расскажем чуть ниже, у него есть немало преимуществ и плюсов.

Как вы уже догадались, сегодня женский сайт поведет речь о и расскажет о его достоинствах и недостатках.

Что такое пробный брак?

Пробный брак – это временное сожительство мужчины и женщины в целях выяснения совместимости (бытовая, психологическая, сексуальная ) либо с последующей официальной регистрацией брака, либо с расставанием.

Пробный брак еще называют браком по договоренности . Т.е. прежде чем узаконить отношения мужчина и женщина заключают устное соглашение и «договариваются » пожить вместе определенное время (в среднем 6 месяцев ). Это как генеральная репетиция с разыгрыванием мизансцен семейной жизни бытового и сексуального характера. Это самое настоящее испытание , проводящееся «для чистоты » эксперимента в «естественных » условиях, свойственных законному браку: самостоятельная от родителей жизнь и ведение хозяйства, ежедневное общение и быт, добыча пищи и интимная близость.

Поэтому многие, в том числе и я, вполне адекватно относятся к тому, что молодые люди хотят сначала проверить свою семейную совместимость (в отличие от сексуальной совместимости ее сложно прогнозировать ), а уж потом оформлять отношения официально, чтобы избежать роковой ошибки, душевной боли, финансовых затрат (свадьба – штука недешевая ) и юридических проволочек, связанных с разводом (раздел имущества и т.д. ).

Отличие пробного брака от гражданского

Многие путают понятие «пробный брак » с «гражданским ». Это в корне неправильно. Ведь в гражданском браке люди могут прожить всю жизнь, а в пробном – только определенный, заранее обговоренный отрезок времени. Любой пробный брак является гражданским и может перерасти в нечто большее, гражданский же брак – пробным не является.

Преимущества пробного брака

Их довольно много:

1. Рациональный взгляд на . Трезвый подход к браку поможет избежать множества ошибок в будущем. Многие влюбленные, узаконивая свои отношения, пребывают в состоянии легкой эйфории, все им рисуется только в розовом цвете, все у них безоблачно, радужно и легко. А потом все, как в страшном сне. Стирка, уборка, готовка и отсутствие свободы, т.е. ответственность и обязанности, о которых они даже не подозревали или считали второстепенными и легко решающимися вещами. Ну, а пробный брак, поможет им вначале вкусить все «прелести » совместной жизни, а уж потом сделать выводы: жить или не жить вместе.
2. Предохранение от нежелательной беременности . Пара договаривается не заводить детей на время пробного брака. Ведь если ребенок появится в этот период, т.е. когда обе стороны стопроцентно не уверены, что подходят друг другу и смогут жить вместе, рождение малыша будет скорее обременительным фактом, чем желанным событием. Только из-за него пара, толком не разобравшаяся в своих чувствах, может решиться на образование семьи. Однако такой брак редко бывает долговечным и тем более счастливым.

Мужчина и женщина, вступающие в пробный брак, достаточно здравомыслящие и объективные люди. Они допускают возможность разрыва и мыслят трезво, в отличие от парочки влюбленных, которые принимают свои чувства за «любовь навеки » и совершают непоправимую ошибку - женятся! К большему сожалению, большинство таких пар в итоге разводятся. Необдуманность совершаемого поступка, неготовность к совместной жизни и зачастую полная несовместимость – стают причиной разрыва.

Недостатки пробного брака

1. Не безупречность такого союза с точки зрения нравственности, морали и вероисповедания.
2. Так как в основе пробного брака лежит некая свобода (можно все бросить, если не получается ), то некоторые начинают жить и относится к нему, как к временному и скоро проходящему явлению, т.е. живут по принципу « Мне все можно, потому что скоро все равно разойдемся». Отсюда – несерьезное отношение и неуважение к партнеру, измены и обман.
3. Возможность зависания отношений. Пара живет, все ее вроде бы устраивает, но брак почему-то не регистрируется. Происходит подобное из-за нежелания одной или обеих сторон признать, что все у них сложилось (или наоборот ).
4. В 90 процентах случаев пробный брак заканчивается браком, но с другим партнером. Парадоксально, но факт. Пожив некоторое время в условиях семьи, люди понимают, что это не так страшно, как казалось в начале. Но за время эксперимента было сделано много ошибок (совершено много поступков и сказано много слов ), о которых приходится сожалеть в конце. Вот и решаются участники эксперимента на отношения с чистого листа с новыми партнерами, которые не видели их в неблагоприятном свете и не были свидетелями их ошибок.

Правила пробного брака

Для того чтобы не стал трагическим испытанием, для того, чтобы он действительно помог вам понять подходите ли вы друг другу, нужно придерживаться следующих правил :

1. Соблюдать надежную контрацепцию.
2. Оговорить заранее сроки пробного брака, чтобы он не завис. Специалисты рекомендуют минимальный срок – 6 месяцев. За это время можно достаточно хорошо изучить партнера и понять, можно ли с ним прожить всю жизнь.
3. Быть готовой к тому, что семьи не получится и не воспринимать как трагедию отрицательный результат. Не получится с одним, обязательно получится с другим, особенно учитывая полученный опыт

Выводы:

Исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод, что , при условии серьезного и грамотного подхода к нему, может стать отличной репетицией семейной жизни. Просто нужно серьезно относиться к этой проверке и не превращать ее просто в игру в семью. Помни, что это , хоть и пробный. И воспринимать его нужно соответственно, т.е. со всей серьезностью и ответственностью. Только тогда такой способ проверки принесет тебе и твоей половинке настоящую пользу.

Пусть каждое решение в твоей жизни будет верным, а каждый поступок – результативным!

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная , не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .

Фото: leksey Kaznadey/Rusmediabank.ru

Наверное, смотря с какой стороны посмотреть… Сегодня хотелось бы поговорить о таком явлении, как . Что это такое? И кто с кого снимает пробу?

Вероятно, о любви в таком браке речи нет. Потому, как любовь, прежде всего, стремится к безоговорочному воссоединению и заботиться, прежде всего о благе любимого.

Хотя, возможно любовь всё-таки есть, но с одной стороны. А другой стороной движет расчёт. Ведь, в сущности, пробный брак это не что иное, как временное сожительство.

Он схож с браком, который называют гражданским. Но, люди, вступающие в гражданский брак, хотя бы декларируют, что настроены жить вместе долго, вести общее хозяйство, растить и воспитывать детей.

Пробный брак на это не рассчитан, хотя в редких случаях он может перерасти в и даже в брак законный.

Всё зависит оттого, насколько люди сумеют приспособиться друг к другу, и насколько полно будут удовлетворять потребности друг друга.

Психологи называют пробный брак, браком, основанным на определённых договорённостях.

Мне кажется, что такой брак может подходить людям, которым за 30-40 лет, за спиной у которых разводы или неудачно сложившиеся отношения, несовершеннолетние дети, престарелые родители. В таком случае пробный брак даёт этим людям возможность посмотреть, как же они будут сосуществовать, имея за спиной подобный багаж.

Наверное, зная, что если ужиться не удастся, то можно будет расстаться без проблем, ничего не деля и не бегая по госучреждениям. Ведь просто встречаясь, многим нелегко определить совместимость своих привычек и забот с привычками и заботами партнёра.

Судя по историческим хроникам, пробные браки, существовали в Средневековой Европе, как правило, в деревенской местности.

Достигшей брачного периода девушке, имеющей нескольких поклонников, разрешалось выбрать себе самостоятельно будущего мужа. Родители селили девиц на выданье в самой дальней комнате. Тот, кому она отдавала предпочтение мог посещать её по ночам, пробираясь к ней через окно под крышей.

Сначала влюблённые просто вели разговоры, потом дело доходило до поцелуев и через какое-то время вступали в интимные отношения. Правда, девушка должна была делать вид, что она категорически против. Но жених упорно добивался своего.

Эти отношения продолжались до тех пор, пока девушка не беременела, или молодые приходили к общему мнению, что хотят воссоединиться по закону. Жених шёл свататься к родителям невесты, объявлялась помолвка, и вскоре всё завершалось свадьбой.

Если же парень и девушка разочаровывались друг в друге во время ночных , то они расставались и девушку начинал посещать другой претендент. Если же парень покидал беременную девушку, то всё негодование общества обрушивалось на его голову.

Учёные объясняют такие средневековые отношения возможностью молодым проверить, подходят ли они физически друг другу и готовы ли иметь много детей, столь необходимых сельской семья, обременённой большим хозяйством.

В России подобных браков до настоящего времени не было. Вступая в пробный брак в отличие от гражданского, люди оговаривают сроки, после которого они либо женятся, либо расстаются. Пробный брак может длиться как месяц, так и год.

Чаще всего, как показывает практика, молодые люди, пожившие в пробном браке, приходят к выводу, что они не созданы друг для друга. После чего расходятся, не предъявляя друг другу претензий.

Взрослые же пары, пожив в пробном браке, по статистике в более чем половине случаев узаконивают отношения, либо продолжают жить уже в гражданском браке.

Минусом этого брака для молодых является полное отсутствие романтики.

К тому же молодой девушке или женщине может быть обидно, что её возлюбленный не питает к ней настолько пылких чувств, чтобы просить её стать его женой. Да и общественное мнение всё ещё весьма неблагосклонно к таким парам. В то время, как для зрелых людей прагматизм пробного брака является плюсом. Не нужно нервничать по поводу – уживёмся, не уживёмся, тратить деньги на застолье, а потом на развод. Опять же во время пробного брака проще распределить бытовые обязанности без скандалов. Ведь никто ничего никому не должен, и нет мотива качать права.

Проще договориться и о том, как вести домашнее хозяйство, сколько каждый будет вкладывать в него денег.

Во время пробного брака люди не заводят детей. Зато они могут обсудить и прикинуть, сколько совместных детей они хотели бы иметь и сколько реально смогут родить и поставить на ноги, дав им хорошее воспитание и образование. Если всё благополучно сложится, то отношения можно будет узаконить.

Только очень хочется предупредить молоденьких влюблённых девушек не торопиться соглашаться на пробный брак с молодым человеком.

Стоит попробовать сказать, что вы не готовы к таким отношениям. Ведь нередко девушки соглашаются на пробный брак, рассчитывая, что сумеют привязать парня к себе.

На самом же деле немало парней и мужчин вступают в пробный брак ради чистоты в доме, постиранных и выглаженных рубашек, вкусного ужина и регулярного секса.

Надо заметить, что влюблённая девушка, состоящая в пробном браке, старается во всём угодить партнёру и ни в чём ему не отказывает. На что он, собственно, и рассчитывает.

Если такому парню приедается нынешняя партнёрша, он находит себе другую и уговаривает на пробный брак её. Удержать такого мужчину не поможет и беременность девушки.

Во-первых, он может обвинить её в нарушении договорённости, так как обычно на период пробного брака заранее договариваются не заводить детей.

А во-вторых, сейчас ребёнком удержать мужчину просто невозможно.

Поэтому я уверена, что пробный брак это прерогатива взрослых пар, которым нужно проверить не столько чувства, сколько способность мирно и комфортно жить вместе. Юным же парам лучше бегать на свиданья, проводить вместе вечера и выходные и не лишать себя пламенных порывов и романтических чувств. Повзрослеть и стать прагматичными они всегда успеют.

Зато как приятно вспомнить и белое платье и волнение жениха и марш Мендельсона, не омрачённый предварительным испытательным сроком, то есть сомнениями в подлинности любви.

И очень хочется пожелать всем выходить замуж и жениться один раз и на всю жизнь.

Бывает так, что начинает раздражать буквально все - погода, работа, люди, транспорт. Нервы становятся похожими на оголенные провода - реагируют на мельчайшие уколы, тело превращается в сжатый комок, то и дело обдаваемый волнами жара. Бывает, что начинают выводить из себя детали, на которые раньше вы просто не обращали внимание: коллега напротив с шумом втягивает горячий чай из кружки и громко глотает.
Но самое ужасное, когда на нервы действуют близкие люди - родители, муж, ребенок. Вы же их любите! И вам стыдно, что сегодня доводит до бешенства замечание мамы, манера сидеть в кресле супруга, разбросанные игрушки дочки.
Работа на износ
В отличие от обычного гнева, вызванного какой-то конкретной причиной, на раздражение мы часто не можем даже отреагировать. Не будете же вы кричать на погоду, отнимать у коллеги чай или истерично ругать ребенка. Между тем “неотреагированные” переживания накапливаются, и это приводит к хроническому напряжению и эмоциональному дискомфорту.
Что происходит с организмом, когда внутри у вас все клокочет? Гнев настраивает его на драку. Поэтому:
вырабатывается дополнительное количество адреналина
нарастает сердечный ритм
поднимается кровяное давление
кровь отводится от кожи, печени, желудка и кишечника к сердцу и мышцам
подавляются процессы пищеварения.
Но разрядки не происходит, и организм продолжает находиться в стрессе.
Самая опасная эмоция
По данным последних научных и клинических исследований, подавленный гнев:
вызывает и усиливает болезни пищеварительного тракта - гастриты, язвы
вызывает гипертонию
повышает уровень холестерола
повреждает артерии
усугубляет сердечные заболевания
снижает иммунитет
вызывает головные боли.
Психологи, работающие с онкологическими пациентами, отмечают, что большинство из них перед тем, как заболеть, испытывали затяжной подавленный гнев на какую-то жизненную ситуацию или человека. Из всех отрицательных эмоций именно длительное неотреагированное раздражение оказалось наиболее опасным для здоровья.
Бунт организма
Среди множества физических факторов, вызывающих гнев, самым распространенным является, пожалуй, астеническое состояние. Оно может возникнуть у человека после любой болезни, в том числе и гриппа, ОРВИ; из-за авитаминоза; вследствие строгих диет. Если вы хронически переутомляетесь, не высыпаетесь, все время нервничаете - вас тоже может настигнуть астения. В этом состоянии больной постоянно на взводе: он не может долго ждать автобуса или стоять в очереди, его раздражают громкие звуки, резкий свет.
Острые или хронические боли - желудочные, головные, зубные - тоже приводят человека в тихое бешенство, когда кажется, что весь мир сговорился травить его.
Гормональные изменения - предменструальный синдром, менопауза - способствуют тому, что женщина бывает готова вот-вот взорваться.
Наконец любое абстинентное состояние - вы бросили курить, накануне перебрали спиртного, запретили себе пить кофе, к которому привыкли, - тоже способствует появлению частого раздражения.
Словом, организм ваш требует покоя, заботы и расслабления, а вы его напрягаете новыми задачами.
Прежде всего необходимо осознать, что является причиной вашего гнева на климат, движение транспорта или нерасторопную кассиршу в супермаркете. Если это физическое состояние, то отнеситесь к себе как к тяжелобольному, а именно: постарайтесь оградить себя от всяких волнений. От того, что вы будете нервничать, ни погода не изменится, ни пробка на дороге не рассосется, ни кассирша не будет работать быстрее.
Поэтому, как только вы заметили первые накаты волн гнева, скажите себе: “Главное, чтобы я была спокойна”. Или: “Здоровье дороже”. Прием очень простой, но срабатывает - можете в этом убедиться.
С позиции ученого
Гораздо труднее вычислить психологические факторы, приводящие нас в состояние подавленного гнева. Срабатывает внутреннее сопротивление: “Со мной-то все в порядке, это они - плохие и должны измениться, а потому моя злость вполне справедлива”. Даже если это и так, раздражение принесет вред только вам, а “они” его либо не заметят, либо решат, что это у вас - проблемы. Поэтому и с таким видом гнева надо учиться справляться.
Чаще всего в других нас раздражают те черты, которые мы не принимаем в себе самом. Например, вас бесит ленивый сотрудник, стремящийся при первой же возможности улизнуть от своих обязанностей. Вы бы тоже могли вести себя так: кому охота выполнять нудную работу. Но вы перебарываете себя. И от этого зло берет на него. Что делать?
Если вы начальник такого нерадивого сотрудника, то можете высказать замечание, заставить выполнять работу, лишить премии - но делайте это с холодным сердцем, не переживая, что он не такой трудолюбивый, как вы. Скажите себе: “Зато я в жизни добился больше, чем он”. А может быть, стоит поучиться у него этому легкому отношению к жизни? Посмотрите на него как ученый на объект исследования - и ваше раздражение пройдет.
Штирлиц в истерику не впадает
Гнев, как правило, вторичная реакция. А запускают его более глубинные чувства, например, обида, тревога, страх. Допустим, начальник сделал вам выговор. Вы возвращаетесь от него в свой кабинет, а там ваша коллега красит ногти, заполняя запахом лака все пространство. “Неужели нельзя было это сделать дома!” - клокочет у вас все внутри. Целый день вы на взводе и к концу уже просто ненавидите модницу. На самом деле произошло вот что: вам легче было перенести свои чувства на нее, чем переживать нагоняй начальника.
Если вы чувствуете, что “закипаете” по пустякам, остановитесь и подумайте, что произошло до этого?
А еще раньше? Так вы доберетесь до истинной причины своего взвинченного состояния и начнете конструктивно решать проблему, думать по существу. Пустяки перестанут вас раздражать - у вас есть дела и поважнее. В ситуации, когда вы готовы сорваться из-за мелочей, хорошо помогает и такая техника. Представьте, что вы - мужественный, выдержанный герой популярного сериала, например, Штирлиц. Он только что вышел из кабинета Бормана. Станет ли он переживать из-за секретарши, которая красит ногти?