Что делает людей счастливыми? Почему достижение цели не всегда доставляет удовольствие.

Практически у каждого из нас есть какие-то ; может быть это желание похудеть, улучшить успеваемость в учебе или найти более высокооплачиваемую работу.

Однако есть и множество других областей, где наличие целей помогает сделать нашу жизнь более здоровой и продуктивной, улучшить финансовое состояние и наладить контакты с окружающими. Кто-то может спросить: действительно ли наличие целей так важно?

Цели показывают, что на самом деле важно

Когда вы сидите и думаете, что же наиболее важно для вас, отсеивая все незначимое и ненужное, вы лучше концентрируетесь на том, что действительно важно для вашего прогресса и будущего.

Человек вырастает по мере того, как растут его цели.
— Фридрих Шиллер

Цели направляют

Мы все нуждаемся в какой-то опоре и поддержке, чем-то, на что можно надеяться, и цели являются отличным инструментом для этого. Цели придают смысл нашей жизни, чувство значимости и направление.

Самый медленный человек, не теряющий из виду своей цели, всё же проворнее того, кто блуждает без цели.
— Готхольд Лессинг

Достижение целей приносит удовлетворение

Любое достижение приносит удовлетворение. При этом каждое достижение поднимает вас на очередную ступеньку лестницы вашего развития и с новой высоты перед вами открываются новые, все более интересные ориентиры для выбора. Выбирая, можно представить, как изменится ваша жизнь, будете ли вы счастливы, достигнув этой цели. Цели могут приносить удовлетворение и вести вас в направлении, которое изначально казалось невозможным.

Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Если есть голова на плечах и достаточно задора в сердце, любая цель будет по силам. Если что-то нравится – делай. Не нравится – бросай не раздумывая.
— Ричард Брэнсон

Думайте о том, чему вы можете научиться

Цели могут прекрасно показывать как то, кем на самом деле вы являетесь, так и то, что ваши возможности находятся только в потенциале и скрыты глубоко внутри. Мы можем лучше узнать себя, если позволим нашим целям вести нас и направлять в повседневной жизни. Всегда можно стать интереснее и лучше. Для того чтобы раскрыть свои способности нужно исследовать новые области применения своих сил и талантов.

Чтобы привести в движение все свои силы, человеку нужно поместить впереди себя какую-нибудь благородную цель, способную его воодушевить.
— Жозеф Эрнест Ренан

Цели помогают в тайм-менеджменте

Когда человек становится ориентированным на цели, время превращается в союзника, потому что человек обучается использовать его все более эффективно, исходя из желания добиться поставленных задач. По сути, наши цели определяют распределение нашего времени. Цели помогают лучше ориентироваться во времени и сконцентрироваться на том, что вы делаете.

Благо везде и повсюду зависит от соблюдения двух условий: правильного установления конечных целей и отыскания соответствующих средств, ведущих к конечной цели.
— Аристотель

В заключение скажу, что работа с целями применима в любой части нашей жизни. Поставленные цели изменяют нашу жизнь, но только в том случае если вы последовательно доводите дело до конца.

___________________________________________________________

Ну а если дальше постановки целей вы не двигаетесь, то тут только одно решение — развивать свою силу воли . Поэтому могу вам смело рекомендовать очень хорошую книгу под названием автор: Келли Макгонигал. Узнайте как не откладывать дела на последний момент, как бороться со стрессом, быть всегда уверенным. Станьте истинным хозяином свой жизни! Эта книга хорошее начало к новой жизни.

Вся наша жизнь - есть движение на пути к выполнению поставленных задач. Их достижение приводит в действие механизм поощрения, состоящий из конечного вознаграждения, реализации достаточного количества ресурсов и качественной цели. Обратим внимание на последний элемент. Достижение какой цели принесет удовлетворение? Такой, которая не просто качественна, достойна и нелегка, а такова, чтобы у человека был стимул двигаться на пути к ней. Важно, чтобы она была разноплановой и в некоторой степени даже ассоциировалась с мечтой жизни, чтобы занять свое место на пьедестале приоритетности. Многогранность необходима, поскольку, если, например, стремиться к обыкновенному богатству, можно позабыть и об остальных немаловажных вещах и в итоге понять, что ваша цель была неидеальна.

На примере "Господина из Сан-Франциско" Бунина. Его герой - трудолюбивый, упорный и целеустремленный человек, посвятивший всю жизнь работе, накоплению богатства. Он существовал, чтобы сколотить состояние, никогда не жил настоящим, а возлагал надежды на будущее. В погоне за богатством этот господин совсем позабыл о том, чтобы выстроить искреннее семейное счастье, обрести не только рабочие, но и дружеские связи, он не успел развиться духовно. Последнее мы можем предположить по его тяге к алкоголю, посещению притонов и громадному количеству мещанских радостей - все они лишь красивая обертка бессмысленной жизни, самообман, который так необходим пустым личностям. Господин из Сан-Франциско умирает богатым и никому не нужным, его цель оказывается очевидно несовершенной, неполной, недостойной стать мечтой всей жизни.

Она явно не успела принести ему должного удовлетворения.

Примером достойной цели может послужить Евгений Онегин из одноименного произведения Пушкина. Автор сделал этого героя личностью незаурядной, бессмысленное существование которой быстро надоедает. Как бы парадоксально не звучало, целью Онегина был поиск цели, которая бы наполняла каждый его день. Он ищет новые духовные ценности, читает и пишет книги, пытается ввести в деревне новые порядки. Пусть сначала герой и не прошел два главных экзамена жизни - любовь и дружбу, он развивался в нескольких направлениях, чувствовал себя деятельным, его жизнь становилась осмысленной, что не могло не приносить удовлетворения, а спустя долгие годы он все таки постиг и принял ценность чувств и близких отношений с людьми.

Таким образом, мы убеждаемся в необходимости наличия универсальной многогранной цели, достойной всех трат времени и ресурсов для ее реализации, чтобы человек мог остаться удовлетворенным по ее достижении.

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня будем разбираться в том, почему достижение целей не приносит ! Откуда берется счастье? Это один из самых важных вопросов, которые люди задают себе на протяжении веков, когда пытаются проникнуть в собственную природу и окружающий мир.

Все, что мы делаем, имеет целью достижение счастья, но многие из нас никогда этого не достигнут.

Мы гоняемся за счастьем с помощью многих способов, а наиболее очевидным является достижение или приобретение в собственность то, чего мы хотим. Большинство людей верят в то, что если они хотят чего-то, то это только потому, что это сделает их счастливыми, и они считают, что должны делать все, чтобы этого добиться.

Очевидно, что так мы созданы природой, чтобы всю жизнь по-прежнему тянуться вверх и достигать новые цели. Но, такой образ жизни никогда не сделает человека ни счастливым, ни довольным на долгое время.

Достижение целей не приносит счастья

Некоторые люди глубоко изучают эту тему и задаются вопросом, что еще им в жизни не хватает, чтобы быть счастливыми. Они смотрят на других и думают: „Ой, Петя имеет BMW, и он счастлив, а я нет, поэтому я должен иметь этот автомобиль, чтобы быть счастливым„.

И человек бросает все усилия на то, чтобы раздобыть эту машину, не спит ночами, не доедает и забывает о всевозможных развлечениях. Так проходят несколько адских лет, и вот желанный BMW уже припаркован под окном.

Несколько дней радостной эйфории, а потом все по-прежнему – счастья не принес новый автомобиль. И тут начинается новый поиск стимулов. Это заколдованный круг.

Когда вы не получаете то, что вы хотите, у вас есть хотя бы на что свалить за свои несчастья. Если же реализуете свое и понимаете, что по-прежнему вас не все устраивает, тогда вы можете начать чувствовать себя сходящим с ума.

Достижение целей не приносит счастья. Люди, которые внезапно получают то, чего хотят, которые выигрывают в лотерею или реализуют свои жизненные мечты стать звездой или кем-либо другим, начинают замечать реальные проблемы из-за этого.

Вы, наверное, слышали о проблемах ярчайших звезд Голливуда, которые странно вели себя, несмотря на свой успех – они злоупотребляли кокаином, или неожиданно бреют голову на лысо в порыве ярости, совершают попытки самоубийства.

Разве так себя ведут счастливые люди? Так происходит тогда, когда есть завышенные ожидания относительно того, что какие-то достижения сделают их счастливыми, а так не происходит.

Другие винят обстоятельства: „Если только было бы все немного по-другому, чем сейчас, я был бы счастлив”. Это самообман. Они не были бы намного счастливее – они нашли бы что-то другое, чтобы обвинять.

Эти люди винят что угодно, кроме себя, так, чтобы, по крайней мере, не чувствовать себя так, как будто это их „горе”, вытекает из их вины. Ирония этой ситуации заключается в том, что только создание собственной ответственности за собственные проблемы позволяет решить их.

Обстоятельства, которые люди винят в своих проблемах разнообразные – это где в данный момент живут, где работают, и даже других людей.

Обвинять другого человека или группы людей за свои несчастья довольно распространенное явление, и следует признать, что является источником травм, конфликтов и ненужных страданий. И достижение целей не приносит счастья.

Итак, где можно найти счастье?

Люди путешествовали на край света в поисках ответа. Несмотря на это, по-прежнему оставались с вопросом. Даже крупнейшие мыслители в истории его не обретали и причиной этого является то, что счастья нельзя достичь путем мышления.

Счастье нельзя купить, съесть, или обмануть. Его нельзя „получить” ниоткуда, потому что ничто извне не может сделать вас счастливым. Единственный источник счастья – это вы сами, у вас оно в себе, потому что вы родились с ним.

Счастье – это врожденное состояние человека.

Детям, когда они приходят в этот мир, не нужен повод, чтобы быть счастливыми, просто они такие есть. Пока непосредственно не грозит им голод, какие-то опасность или что-то подобное, ребенок, естественно, движется в сторону счастья и состоянию счастлив. Счастье – это просто отсутствие страдания.

В этом нет ничего нового. Это древняя , старая как мир, и повторяется в бесчисленных формах, со времен Будды, если не раньше. И на определенном уровне сознания, под покровом собственных иллюзий, мы все об этом знаем.

Это закодировано в нашем языке: слово „несчастье” означает отсутствие счастья. Речь не идет о достижениях и материальных ценностях – счастье не имеет с этими вещами ничего общего.

Посмотрите на детей, даже во время болезни они получают массу удовольствия от жизни, потому что ничто не способно отнять у них врожденную способность быть счастливым. Ребенку не нужно продвинуться на самый верх карьерной лестницы, чтобы быть немыслимо счастливым.

Подумайте, почему маленькие дети счастливы? Что бы вы сказали на вопрос об объяснении этого феномена? Вы могли бы указать, что дети не должны ни о чем беспокоиться, о будущем или прошлом, что не хотят ничего, чего не имеют, и не ждут ничего от будущего.

Эти идеи повторяются в буддийских притчах, которые утверждают, что все страдание, происходит от желания: желания иметь что-то, чего у нас нет, желания, повлиять на будущее или изменить прошлое, и желание, чтобы другие люди вели себя желательным способом.

Все это подпадает под категорию прихоти, которая вызывает страдания.

Всем известно, что люди, которые беспокоятся о будущем, они менее счастливы, чем те, кто так много не переживает, даже если и те, и другие имеют один и тот же вопрос. Беспокоиться – значит страдать.

И значит достижение целей не приносит счастья.

Будьте просто счастливы!

/ / Достижение какой цели приносит удовлетворение?

Цель в жизни человека напоминает ему о своём предназначении. Человек может выполнять несколько целей, но есть такие, которые принесут удовольствие не только ему, но и окружающим. Такие цели вызывают всеобщую радость, чувство гордости за своего соотечественника.

Думая не только о себе, можно стать уважаемым человеком в социуме. О таких целях рассказывают писатели в своём творчестве. На примере Мартина из романа Джека Лондона хочется показать, что бывает цель, которая не приносит удовольствия. И не просто не приносит удовольствия, а приводит к кончине героя.

После знакомства с обеспеченной сегодня семьёй, Мартин становится образованным человеком, через своё желание он осваивает писательский навык. Он добился этой цели не из-за любви к искусству и читателям, а ради гонораров. Преодолевая преграды на своём трудном жизненном пути, вопреки всем обстоятельствам, Мартин все-таки стал известным писателем. Но, достигнув цели, он осознает, что эти не его предназначение и разочаровывается в себе и в своих близких. Мартин кончает жизнь самоубийством.

Данный пример повествует о том, что не все цели приносят удовольствия. Все задуманное должно идти от сердца, а не ради наживы и премий. Поэтому Д. Лондон создал такой жестокий сюжет, учащий ценить свою жизнь и правильно выбирать цель в жизни.

Помимо литературных произведений и их завораживающих реалистичных сюжетов, такие истории случаются каждый день в нашей повседневной жизни. Был такой случай в нашем классе. Наша волонтёрская команда старательно зарабатывала деньги: мы расклеивали объявления на столбах, раздавали листовки на центральных улицах города, помогали в подсобном хозяйстве, а, самое главное, занимались творческой деятельностью.

За весь год у нас собралась приличная сумма, но мы уже знали нашу цель - отдать эти деньги в детское онкологическое отделение. Помимо финансовых благ, мы принесли с собой фрукты и игрушки, и провели время вместе с ребятами. Им так важно было почувствовать, что они такие же ребята как мы, ничем не отличающиеся. Наша цель оправдала средства. Мы были награждены искренней улыбкой этих ребят. Такая цель доставила нам колоссальное удовольствие и ещё принесла пользу другим людям.

Подводя итог, нужно запомнить, что в благих намерениях нет места эгоизму. Делая поступки нужно думать об окружающих, о том, какая польза будет для них. Ведь удовлетворение многих людей намного важнее собственного успеха.

Достижение цели вызывает скачок уровня «гормона счастья» — дофамина. В этот момент мы чувствуем себя превосходно, но резкий эмоциональный всплеск быстро сходит на нет, и все снова становится таким, каким было до этого. Если данное состояние вызывает у вас дискомфорт, то скорее всего вы увязнете в бесконечных попытках выработать больше дофамина, заставляя себя снова и снова действовать, чтобы достигнуть очередной цели.

Как дофамин связан с ощущением счастья?

Вы чувствуете себя некомфортно, когда уровень дофамина падает, по вполне понятным причинам. «Несчастливые» химические соединения дают команду мозгу в тот момент, когда уровень «счастливых» соединений падает. Что-то вдруг может показаться пугающим, даже если таковым на самом деле не является.

Химические соединения, провоцирующие негативные состояния, выделяются, чтобы оповестить вас об угрозе. Иногда вы можете подавлять их путем решения проблемы, например, поесть, когда голодны, или выспаться, если чувствуете усталость. Но некоторые эти соединения всегда будут с вами, постоянно напоминая, что жизнь конечна, а вы — не центр вселенной.

Вы можете попытаться скрыть от себя эти мысли, делая то, что в прошлом вызывало ощущение счастья. Но этот прием будет работать недолго. Химические соединения, отвечающие за позитив, не могут вырабатываться постоянно, их задача — периодически подавать вам сигнал, способствуя выживанию. Они отключаются вскоре после всплеска, чтобы через какое-то время снова обратить ваше внимание на что-то хорошее.

Если вы еще не научились уживаться с «несчастливыми» периодами, есть вероятность, что вы будете бороться за дофамин всеми возможными способами, постоянно искать новый стимул: очередную вечеринку, пончик, гору для восхождения или конфронтацию, в зависимости от того, что приносит удовольствие вашему мозгу.

Но каждый раз вы снова будете испытывать разочарование, что означает выработку большего количества соответствующих химических соединений и еще более безумный квест в попытках вернуть позитивный настрой.

Что стимулирует выброс дофамина?

Недавние исследования мозга обезьяны предельно ясно объясняют природу скачков уровня дофамина. Исследователи обучили группу обезьян выполнять простое задание в обмен на лист шпината. Но в итоге за выполненное задание вместо шпината обезьяны получали сок. Сок более полезен, чем шпинат, так как имеет большую энергетическую ценность. Уровень дофамина животных резко вырос. Скачок уровня дофамина — это способ, с помощью которого мозг говорит нам: «Это действительно то, что нужно для выживания!»

Затем произошло нечто любопытное. Со временем уровень дофамина у обезьян начал падать. Они продолжали получать сок в качестве награды каждый день, но их мозг больше не реагировал на него, как на стимул. Этот факт свидетельствует о том, что скачок уровня дофамина есть реакция нашего мозга на новую информацию о незнакомой нам награде. Когда сок становится привычным, больше не нужно прикладывать усилия, чтобы получить его, и не нужно вырабатывать дофамин, чтобы послать сигнал об «уроке» выживания.

Эксперимент имел драматический финал. Экспериментаторы начали давать обезьянам шпинат вместо сока. На такую перемену обезьяны отреагировали крайне агрессивно. Они рассчитывали получить сок и были явно недовольны, но это не значит, что они были бы счастливы, если бы все осталось, как прежде!

Прежние удовольствия не делают нас счастливыми, потому что становятся привычными. Они воспринимаются нами как должное и заставляют фокусироваться на получении новых наград. Если бы мы могли получать каждый раз новую награду, лучше предыдущей, мы бы никогда не чувствовали себя несчастными.

В этом несчастье люди, как правило, обвиняют современное общество, поскольку не могут понять, какие процессы происходят у них в голове. Однако всегда можно сойти с гедонической «беговой дорожки», просто приняв себя и свои периоды эмоционального упадка, и оставив попытки замаскировать их поисками счастья. В этот момент вы поймете, что на самом деле не так страшен “волк”, как привычка постоянно бороться с ним.

Роль дофамина в процессе выживания

Вместо того, чтобы переживать о нейрохимических взлетах и падениях, поблагодарите свой мозг за то, что он помогает вам выжить. Мы унаследовали эти механизмы еще от древних млекопитающих.

Голодный лев ощущает резкий скачок дофамина, когда видит жертву. Умирающий от жажды слон чувствует то же самое, когда ищет воду. Уровень дофамина обезьяны растет, когда она приближается к сочному фрукту после того, как долго взбиралась на высокое дерево. Дофамин заставлял наших предков постоянно прилагать усилия, чтобы поймать дичь или запасти зерно на зиму. И сегодня дофамин призывает ваш организм задействовать все ресурсы по максимуму, когда цель близка.