Seznam čustvenih stanj. Funkcije in vloga čustev in občutkov v psihologiji, človeško življenje, povezava čustev in občutkov s telesom: opis, zunanje manifestacije

IN zadnja leta nevroznanost nam je dala nov pogled na naravo čustev. Zdaj lahko znanstveniki natančno določijo, kateri deli možganov so odgovorni za določena čustva. Leta 2013 je skupina psihologov objavila rezultate študije, v kateri so trdili, da so našli povezavo med nekaterimi nevroni in človeškimi čustvi. Znanstveniki so identificirali lokacijo jeze, gnusa, zavisti, strahu, sreče, poželenja, ponosa, žalosti in sramu.

Tiffany Watt Smith raziskovalec Univerza v Londonu pravi: »Razširili smo koncept čustev. Zdaj čustva niso samo psihološka, ​​ampak tudi fizikalni pojav, ki ji lahko sledimo v naših možganih.« Tiffany Smith je v svoji »Knjigi človeških čustev« zbrala 154 natančnih imen za različne občutke z vsega sveta. To knjigo lahko imenujemo "čustvena razdrobljenost", saj opisuje veliko specifičnih občutkov, ki se jih verjetno sploh niste zavedali. »Ko novim čustvom daš imena, postanejo manj strašljiva. Občutke je lažje obvladovati, če o njih veš več,« pravi Tiffany Smith.

Med pisanjem knjige so se Smithovi zgodile nenavadne stvari - začela je pogosto doživljati čustva, ki jih je šele spoznala. Morda se je z njimi že srečala, zdaj pa jih je lažje prepoznati, saj jih pozna natančna definicija. Na primer, Tiffany je med delom padla pod vpliv čustva, imenovanega "greng jai", kar pomeni "nepripravljenost sprejeti pomoč drugih ljudi, da jih ne bi več motila", in zavrnila ponujeno pomoč.

Spodaj je 10 najbolj natančne besede, ki opisuje občutke. Opozarjamo vas: ko poznate točno ime čustva, ga boste verjetno pogosteje doživljali.

1. Amae

Biti odrasel pomeni biti popolnoma neodvisen. Včasih pa si res želiš, da nekdo poskrbi zate, ti pomaga pri bremenu težav in odgovornosti. japonska beseda"amae" pomeni občutek popolnega zaupanja v zakonca, starše ali samega sebe, ki pomaga pri razcvetu odnosa. Japonski psihoanalitik Takeo Doi ponuja naslednje dekodiranje: "amae je čustvo, ki implicira ljubezen druge osebe do vas kot nekaj samoumevnega." Čustvo "amae" je podobno otroški ljubezni, to potrjuje še en prevod - "obnašaj se kot razvajen otrok."

2. "L'appel du vide"

Se vam je že kdaj zgodilo, da čakate na peronu na vlak in se vam v glavi nenadoma pojavi misel: "Kaj se bo zgodilo, če skočiš s perona?" Ali pa se vozite z avtom? gorska cesta, na eni strani katerega je pečina, in čutite čudno željo, da bi močno trznili volan in poleteli v brezno? Leta 2012 Ameriški psihologi objavil članek in ta občutek poimenoval "fenomen višine", pri čemer je opozoril, da ni nujno povezan s samomorilnimi težnjami. Na koncu je bil francoski izraz za to čustvo »l'appel du vide«, kar dobesedno pomeni »klic praznine«. To čustvo povzroča veliko tesnobe, ker se nam zdi, da ne zaupamo svojim instinktom. Ni razloga za strah, a tudi ne pozabite, da vas ne smejo voditi čustva.

3. "Awumbuk"

To čustvo je povezano z gosti. Ko je vaša hiša polna gostov in je celoten hodnik poln čevljev in torb, si nehote zaželite, da bi se vse skupaj čim prej končalo. Ko pa gostje zapustijo vaš dom, se počutite prazne. Ta občutek poznajo vsi v Papui Novi Gvineji, zato se je razvil dano ime, "Awumbuk", prevedeno - "občutek praznine po odhodu gostov." Na srečo ljudje, ki so temu melanholičnemu čustvu dali ime, vedo, kako se z njim spopasti. Ko gostje odidejo, lastniki hiše čez noč pustijo polno skledo vode, da vpije "gnojni" zrak. Naslednje jutro vsa družina zgodaj zjutraj vstane in vodo iz skodelice zlije na vrt, nato pa se normalno življenje nadaljuje.

4. Brabant

Leta 1984 sta pisatelj Douglas Adams in producent John Lloyd sodelovala pri knjigi Več globok pomenživljenje: slovar izrazov, ki ne obstajajo, pa bi morali obstajati.« Smithova je v tej knjigi našla zanimivo besedo za svoje delo - izbrala je izraz, ki opisuje situacijo, ko oseba nekoga namerno razjezi, da bi videla, kdaj bo nasprotniku zmanjkalo potrpljenja. Adams in Lloyd dajeta naslednja definicija: "ta občutek, ko resnično želiš vedeti, koliko lahko dražiš osebo."

5. "Odplačilo"

V tujini ljudje pogosto počnejo stvari, ki so zanje netipične. Lahko klepetajo z neznanci v baru, čeprav tega nikoli ne počnejo doma. Ko se v tuji deželi počutiš kot tujec, te to vznemirja in dezorientira. Za to mešanico čustev obstaja francoska beseda"odplačilo" ali "biti zunaj države". Če doživite "odplačilo", se počutite kot tujec. Seveda vas lahko skrbi strah, da bi se izgubili - navsezadnje so vsi znaki in znaki napisani v neznanem jeziku, a najbolj boleče je spoznanje, da ste zdaj daleč od doma.

Za prikaz čustev potrebujemo to belo mačko:

Mačka sedi na mizi in s tacami odvrže vse predmete, ki jih lastnik postavi na mizo. Lahko rečemo, da mačka doživlja "ilinx", francosko besedo, ki opisuje nenavadno željo po brezobzirnem uničevanju. Sociolog Roger Caillois se v svoji razlagi besede "ilinx" nanaša na prakse starodavnih mistikov, ki so vstopali v stanje transa s pomočjo kaotičnih plesov. Dandanes lahko to čustvo izkusimo tako, da podležemo trenutna želja ustvariti kaos in brcniti pisarniški koš za smeti.

7. "Kaukokaipuu"

Ljudje recimo irskega porekla, ki še nikoli niso bili na Irskem, lahko doživijo nenavaden občutek – pogrešajo državo, povezano z njihovimi predniki, ki je nikoli niso obiskali. Na Finskem ta občutek imenujejo "kaukokaipuu" - hrepenenje po kraju, kjer človek še nikoli ni bil. Pravzaprav je to posebna različica želje po zamenjavi kraja, ko oseba sedi doma in sanja o potovanju v oddaljene države, na primer Nova Zelandija ali na Havaje, občutek pa je tako močan, da je celo primerljiv z nostalgijo.

8. "Malu"

Imate se za osebo z močnimi socialnimi veščinami, a kam gredo, ko se znajdete v dvigalu z... generalni direktor vaše podjetje? Indonezijci ta občutek dobro poznajo in so mu dali ime. Izraz "malu" pomeni nenaden občutek zadrege in nelagodja, ki ga povzroči prisotnost osebe na visokem položaju. Indonezija ima nenavaden odnos do tega čustva: šteje se za popolnoma normalno in celo govori dobre manire. Zato ne skrbite, če se znajdete v podobna situacija naslednjič je tvoja zadrega pokazatelj vljudnosti.

9. "Pronoia"

V knjigi J. D. Salingerja Higher the Rafters, Carpenters eden od likov, Seymour Glass, vzklikne: »Gospod, če sem res nekakšen klinični primer, potem mislim, da sem ravno obratno paranoičen. Sumim, da se ljudje dogovarjajo, da bi me osrečili." Trideset let pozneje je sociolog Fred Goldner nasprotju paranoje dal ime: »pronoja«. To čustvo lahko opišemo kot nenavaden občutek, da ti vsi okoli tebe želijo pomagati.

10. "Torschlusspanik"

Življenje gre mimo. Bliža se konec. Dobesedno prevedeno iz nemška beseda»torschlusspanik« pomeni »strah pred zapiranjem vrat«, torej neprijeten občutek, da se čas izteka. Nemški idiom »torschlusspanik ist ein schlechter Ratgeber«, kar pomeni »torschlusspanik je slab svetovalec«, vam bo pomagal pomiriti in preprečiti občutek panike.

Pozdravljeni dragi bralec. Da pokažem pomen našega današnjega pogovora, želim, da za nekaj trenutkov nehate brati članek in odgovorite na vprašanje: »Kakšna čustva čutite? v tem trenutku doživljaš?
Ste razmišljali o tem? Ste odgovorili?

Zdaj pa ugotovimo, kakšne težave se pogosto pojavijo pri odgovoru na to vprašanje.

• Mnogi ljudje na to vprašanje odgovorijo na naslednji način: "Da, trenutno ne čutim nobenih posebnih čustev, vse je v redu." Ali to pomeni, da res ni čustev? Ali pa to preprosto pomeni, da se oseba slabo zaveda svojega čustvenega stanja? Dejstvo je, da človek vedno doživlja čustva, vsak trenutek svojega življenja. Včasih dosežejo visoko intenzivnost, včasih pa je njihova intenzivnost nizka. Mnogi ljudje so pozorni le na močna čustvena doživetja, čustvom nizke intenzivnosti pa ne pripisujejo pomena in jih sploh ne opazijo. Če pa čustva niso zelo močna, to ne pomeni, da jih ni.
• Drug možen odgovor na zastavljeno vprašanje je: »Nekako se počutim neprijetno. Počutim se neprijetno." Vidimo, da se oseba zaveda, da so v njej neprijetna čustva, vendar ne more imenovati katera. Morda je to razdraženost ali morda razočaranje ali krivda ali morda kaj drugega.
• Na naše vprašanje je pogosto odgovor na podoben način: "Počutim se, kot da je čas, da vstanem od računalnika in se lotim dela," ali "Čutim, da bi mi ta članek lahko bil v pomoč." Mnogi ljudje svoja čustva zamenjujejo z mislimi in željo, da bi nekaj naredili. Ko poskušajo opisati svoje čustveno stanje, opisujejo vse razen čustev.

Meditacijska vaja za razumevanje čustev

Pri delu s strankami pogosto uporabljam meditativna vadba, ki pomaga bolje razumeti lastna čustva. Tako učinkovita je, da sem se odločil narediti zvočni posnetek, da bi lahko kdorkoli uporabil to tehniko. Mehanizem delovanja vadbe temelji na povezavi med čustvi in ​​telesnimi reakcijami. Vsako, tudi najbolj nepomembno čustvo se odraža v telesu (preberite več o tem). Če se naučite poslušati lastne telesne reakcije, se lahko bolje seznanite s svojimi čustvi.

Vajo lahko izvedete takoj. Tukaj je vnos:

Ko ste izvedeli, kaj so čustva, in se zlahka naučili opisati svoja notranje stanje Morda vas bo zanimalo globlje raziskovanje samega sebe. Na primer, morda boste želeli ugotoviti, kakšen pozitiven pomen imajo lahko čustva, ki so na prvi pogled popolnoma nesmiselna in celo škodljiva. Preberite o tem v nadaljevanju

Na ta način ločimo čustvo od občutka.

Čustvovanje je bolj primitivno, ni značilno samo za ljudi, ampak tudi za živali in izraža odnos do zadovoljstva zgolj fiziološke potrebe. Občutki so se razvili na podlagi interakcije čustev z razumom v procesu oblikovanja družbenih odnosov in so značilni samo za ljudi. Meje med čustvom in občutkom ni vedno lahko potegniti. V fiziološkem smislu je razlika med njimi določena s stopnjo sodelovanja kortikalnih in zlasti sekundarnih procesov.

Občutek je ena od oblik človeška zavest, ena od oblik odseva realnosti, izražanje subjektivni odnosčloveka v njegovo zadovoljstvo ali nezadovoljstvo človeške potrebe, na korespondenco ali neskladnost nečesa z njegovimi idejami.

Niso vse človeške potrebe prirojene. Nekateri od njih se oblikujejo v procesu izobraževanja in odražajo ne le povezanost človeka z naravo, temveč tudi njegovo povezanost s človeško družbo intelektualna dejavnostčloveška bitja, ki ne morejo nastati izven te dejavnosti. Zahtevajo predhodno analitično delo misli za oceno situacije. Brez te ocene se občutek ne pojavi. Včasih tako miselno delo zahteva precej časa, potem pa se občutek pojavi zelo pozno in je nedvomno dejstvo. duševno življenje, seveda izgubi svojo biološko vlogo.

Na primer, če se človek ne zaveda nevarnosti, potem se občutek strahu ne pojavi, veliko kasneje, ko nevarnost mine, pa lahko človeka prevzame strah.

Včasih človek ne oceni takoj pomena besed, ki vsebujejo žaljiv namig, in takrat občutek užaljenosti pride z zamudo.

Zgodi se, da lahko zelo oddaljeni spomin znova oživi stara čustva in vroč naval sramu napolni obraz osebe, ki se spominja svojega dolgoletnega sramotnega dejanja. To je tako imenovani čustveni spomin.

»Disociacija« misli in občutkov se pojavi s starostjo. IN zgodnjem otroštvu misel in čustvo sta še vedno neločljiva. Njihova izolacija je povezana z razvojem govora in zavesti.

Spodaj ponujamo seznam človeška čustva. Ne vključuje višjih družbenih občutkov, saj je njihov položaj med drugimi občutki poseben in jih ni mogoče enačiti z drugimi. Ti občutki nastanejo kot reakcija na zadovoljstvo ali nezadovoljstvo višjih družbenih stremljenj in potreb, ki so podvržene hitrejšim spremembam v procesu. zgodovinski razvoj in se zelo razlikujejo med ljudmi, ki so bili vzgojeni v različnih obdobjih, v različnih družbene formacije pripadnost različnim družbenim skupinam in slojem.

Za najvišja družbena čustva štejemo:
1) Občutek dolžnosti.
2) Čut za pravičnost.
3) Občutek časti.
4) Občutek odgovornosti.
5) Občutek domoljubja.
6) Občutek solidarnosti.
7) Ustvarjalni navdih.
8) Delovni entuziazem.

Obstaja tudi cela skupina estetskih občutkov:
a) Občutek vzvišenega.
b) Občutek lepote.
c) Počutje tragično.
d) Občutek komičnega.

Preučevanje višjih družbenih občutkov ne sodi več le v psihologijo in fiziologijo, ampak tudi v področje družboslovja.

Naš seznam ne vključuje tako nižjih čustev, kot so lakota, žeja, utrujenost in bolečina. Ta čustva so manj dovzetna za spremembe in razvoj v procesu kot druga. družbeni razvoj oseba.

Seznam osnovnih čustev in občutkov

Nevtralno
25. Radovednost
26. Presenečenje
27. Začudenje
28. Brezbrižnost
29. Umirjeno in kontemplativno razpoloženje

Negativno
30. Nezadovoljstvo
31. Žalost (žalost)
32. Žalost (žalost)
33. Obup
34. Melanholija
35. Žalost
36. Anksioznost
37. Zamera
38. Strah
39. Strah
40. Strah
41. Škoda
42. Simpatija (sočutje)
43. Obžalovanje
44. Nadloga
45. Jeza
46. ​​​​Počutek užaljen
47. Ogorčenje (ogorčenje)
48. Sovraštvo
49. Ni mi všeč
50. Zavist
51. Jeza
52. Jeza
53. Potrtost
54. Dolgčas
55. Ljubosumje
56. Groza
57. Negotovost (dvom)
58. Nezaupanje
59. Sramota
60. Zmeda
61. Bes
62. Prezir
63. Gnus
64. Razočaranje
65. Gnus
66. Nezadovoljstvo s seboj
67. Kesanje
68. Obžalovanje
69. Nestrpnost
70. Grenkoba

Občutki, ki smo jih našteli, ne izčrpajo celotne palete, vse raznolikosti čustvena stanja oseba. Primerjava z barvami sončnega spektra je tukaj primerna. Osnovnih tonov je 7, a koliko vmesnih barv še poznamo in koliko odtenkov lahko dobimo z mešanjem!

Težko je reči, koliko različnih čustvenih stanj sploh obstaja – v vsakem primeru pa jih je neizmerno več kot 70. Čustvena stanja so zelo specifična, četudi imajo isto ime s sodobnimi surovimi metodami ocenjevanja. Zdi se, da obstaja veliko odtenkov jeze, veselja, žalosti in drugih občutkov.

Ljubezen do velikega brata in ljubezen do mlajša sestra- podobni, a daleč od enakih občutkov. Prvi je obarvan z občudovanjem, ponosom in včasih zavistjo; drugi - občutek večvrednosti, želja po pokroviteljstvu, včasih usmiljenje in nežnost. Povsem drugačen občutek je ljubezen do staršev, ljubezen do otrok. Toda za označevanje vseh teh občutkov uporabljamo eno ime.

Občutkov na pozitivne in negativne nismo razdelili na podlagi etičnih razlogov, ampak izključno na podlagi doživetega ugodja ali nezadovoljstva. V stolpcu pozitivnih se je zato pojavila schadenfreude, sočutje pa – negativna čustva. Kot vidimo, je negativnih bistveno več kot pozitivnih. Zakaj? Ponuditi je mogoče več razlag.

Včasih se izrazi ideja, da je v jeziku preprosto veliko več več besed, izražanje neprijetni občutki, ker v dobre volje oseba je na splošno manj nagnjena k introspekciji. Ta razlaga se nam zdi nezadovoljiva.

Začetna biološko vlogočustva - signal, kot je "prijetno - neprijetno", "varno - nevarno". Očitno je signalizacija "nevarno" in "neprijetno" za žival bolj pomembna, bolj pomembna, saj usmerja njeno vedenje v kritičnih situacijah.

Jasno je, da bi morale imeti takšne informacije v procesu evolucije prednost pred informacijami, ki signalizirajo "udobje".

Toda tisto, kar se je zgodovinsko razvilo, se lahko zgodovinsko spremeni. Ko človek obvlada zakonitosti družbenega razvoja, ga to lahko tudi spremeni. čustveno življenje, premikanje težišča proti pozitivnim, prijetnim občutkom.

Vrnimo se k seznamu občutkov. Če natančno preberete vseh 70 imen, boste opazili, da se nekateri od naštetih občutkov vsebinsko ujemajo in razlikujejo le po intenzivnosti. Na primer, presenečenje in začudenje se razlikujeta le po moči, torej po stopnji izraženosti. Enako je jeza in bes, užitek in blaženost itd. Zato je treba na seznam vnesti nekaj pojasnil.

V življenju se pojmi, kot so čustva in občutki, pogosto zamenjujejo, vendar so ti pojavi različni in odražajo različne pomene.

Čustva niso vedno realizirana

Včasih človek ne more povsem jasno oblikovati, kakšna čustva doživlja, na primer ljudje pravijo, da "v meni vse vre", kaj to pomeni? Kakšna čustva? Jeza? Strah? Obup? Tesnoba? Nadležnost?. Človek ne more vedno identificirati trenutnega čustva, vendar se človek skoraj vedno zaveda občutka: prijateljstva, ljubezni, zavisti, sovražnosti, sreče, ponosa.

Strokovnjaki razlikujejo med konceptom " čustva"in koncepti" občutek», « vplivati», « razpoloženje"in" izkušnje».

Za razliko od občutkov čustva nimajo predmetne povezave: ne nastanejo v zvezi z nekom ali nečim, temveč v zvezi s situacijo kot celoto. " Strah me je"je čustvo in" Bojim se tega človeka"je občutek.

Tu našteti občutki in čustva ne izčrpajo celotne palete, celotne pestrosti človekovih čustvenih stanj. Primerjava z barvami sončnega spektra je tukaj primerna. Osnovnih tonov je 7, a koliko vmesnih barv še poznamo in koliko odtenkov lahko dobimo z mešanjem!

Težko je reči, koliko različnih čustvenih stanj sploh obstaja – v vsakem primeru pa jih je neizmerno več kot 70. Čustvena stanja so zelo specifična, četudi imajo isto ime s sodobnimi surovimi metodami ocenjevanja. Zdi se, da obstaja veliko odtenkov jeze, veselja, žalosti in drugih občutkov.

Ljubezen do starejšega brata in ljubezen do mlajše sestre sta podobna, a daleč od enakih občutkov. Prvi je obarvan z občudovanjem, ponosom in včasih zavistjo; drugi je občutek samovrednosti, želja po pokroviteljstvu, včasih usmiljenje in nežnost. Povsem drugačen občutek je ljubezen do staršev, ljubezen do otrok. Toda za označevanje vseh teh občutkov uporabljamo eno ime.

Delitev občutkov na pozitivne in negativne ni narejena iz etičnih razlogov, ampak izključno na podlagi povzročenega ugodja ali nezadovoljstva. Zato se je nasmejanost znašla v stolpcu pozitivnih čustev, sočutje pa med negativnimi čustvi. Negativnih je, kot vidite, veliko več kot pozitivnih. Zakaj? Ponuditi je mogoče več razlag.

Včasih je izražena ideja, da je v jeziku preprosto veliko več besed, ki izražajo neprijetne občutke, saj je človek v dobrem razpoloženju praviloma manj nagnjen k introspekciji. Ta razlaga se nam zdi nezadovoljiva.

Izhodiščna biološka vloga čustev je signalizacija, tipa "prijetno - neprijetno", "varno - nevarno". Očitno je signalizacija "nevarno" in "neprijetno" za žival bolj pomembna, bolj pomembna, saj usmerja njeno vedenje v kritičnih situacijah.

Jasno je, da bi morale imeti takšne informacije v procesu evolucije prednost pred informacijami, ki signalizirajo "udobje".

Toda tisto, kar se je zgodovinsko razvilo, se lahko zgodovinsko spremeni. Ko človek obvlada zakonitosti družbenega razvoja, bo to spremenilo njegovo čustveno življenje, težišče premaknilo k pozitivnim, prijetnim občutkom.

Vrnimo se k seznamu občutkov. Če pozorno preberete vseh 70 imen, boste opazili, da se nekateri od naštetih občutkov vsebinsko ujemajo in razlikujejo le po intenzivnosti. Na primer, presenečenje in začudenje se razlikujeta le po moči, torej po stopnji izraženosti. Enako je jeza in bes, užitek in blaženost itd. Zato je treba na seznam vnesti nekaj pojasnil.

Običajno se občutki pojavljajo v petih glavnih oblikah:

Opredelitev občutka je bila podana zgoraj.

vplivati- to je zelo močan kratkotrajen občutek, povezan z motorično reakcijo (ali s popolno negibnostjo - otrplostjo. Toda otrplost je tudi motorična reakcija).

strast imenujemo močan in trajen občutek.

Razpoloženje- rezultat mnogih občutkov. To stanje odlikuje določeno trajanje, stabilnost in služi kot ozadje, na katerem se pojavljajo vsi drugi elementi. miselna dejavnost.

Pod izkušnje običajno pa razumejo izključno subjektivno duševno plat čustvenih procesov, ne da bi vključili fiziološke komponente.

Torej, če štejemo presenečenje za občutek, potem je začudenje enak občutek po vsebini, vendar priveden na raven afekta (spomnite se zadnjega nemega prizora "Glavnega inšpektorja").

Podobno imenujemo jezo, ki jo bes pripelje do stopnje strasti, blaženost je afekt užitka, veselje je afekt veselja, obup je afekt žalosti, groza je afekt strahu, oboževanje je ljubezen, ki je postala strast v trajanje in moč itd.

Prikazi čustev

Čustvene reakcije so povezane z živčnimi procesi; zunanji gibi, imenovan `` ekspresivni gibi." Ekspresivni gibi so pomembna komponentačustva, zunanjo obliko njihovega obstoja. Izrazi čustev so univerzalni, za vse ljudi podobni, sklopi izraznih znakov, ki odražajo določena čustvena stanja.

K izraznim oblikam čustev vključujejo naslednje:

Kretnje (gibi rok),

Obrazna mimika (gibi obraznih mišic),

Pantomima (gibi celega telesa) - glej,

Čustvene komponente govora (moč in tember, intonacija glasu),

Vegetativne spremembe (pordelost, bledica, znojenje).

Več o tem, kako se izražajo čustva, lahko preberete

Največjo sposobnost izražanja različnih čustveni odtenki ima človeški obraz (glej). In seveda so ogledalo čustev pogosto oči (glej)

Čustva in občutki so edinstvena duševna stanja, ki pustijo pečat na človekovem življenju, dejavnostih, dejanjih in obnašanju. Če čustvena stanja v glavnem določajo zunanjo stran vedenja in duševne dejavnosti, potem občutki vplivajo na vsebino in notranje bistvo izkušenj, ki jih povzročajo duhovne potrebe osebe.
Na podlagi gradiva openemo.com