Sprejem Haymlich. Metoda Heimlich: opis sprejema.

Sprejem Heimlicha je nujna metoda za odstranjevanje tujih predmetov v dihalnih poteh. Sprejem Heimlicha se uporablja v primerih, ko oseba zaradi stika s takimi predmeti v dihalnem traktu ne more dihati. Kisično stradanje tujega telesa z obstrukcijo dihalnih poti lahko povzroči nepopravljivo poškodbo možganov ali smrt v štirih minutah ali manj. Jemanje Heimlicha lahko reši življenje žrtve zadušitve.

Ko je heimlich vzet

Ta metoda prve pomoči ne deluje pri otrocih, mlajših od enega leta. Indikacije za njegovo uporabo pri blokiranju dihalnih poti so naslednje: \\ t

• nezmožnost kašljanja ali pogovora
• modra ali vijolična polt zaradi pomanjkanja kisika
• šibek kašelj in zasoplost,
• vse zgoraj opisano s poznejšo izgubo zavesti.

Statistika zadušitve

Vsako leto veliko število ljudi, med katerimi je več deset tisoč otrok in starejših otrok, vstopa v oddelke za nujne primere v bolnišnicah z incidenti. Več kot 80 odstotkov je otrok, starih štiri leta in manj. Smrt zaradi obstrukcije dihalnih poti in s tem povezanih poškodb je še posebej pogosta pri otrocih, starih od štirih, zaradi svoje anatomije (majhne dihalne poti), naravne radovednosti, nagnjenosti, da v ustih držijo predmete in nerazvitih žvečilnih sposobnosti. Pri majhnih otrocih se asfiksija ponavadi pojavi zaradi vdihavanja majhnih predmetov (npr. Kovancev ali majhnih igrač in njihovih delov), ki jih potegnejo v usta.

Kako je prišlo do Heimlichove tehnike?

Leta 1974 je Henry Heimlich najprej opisal tehniko potiskanja tujega materiala, ki blokira sapnik. Ta metoda, ki se zdaj imenuje Heimlichova tehnika, je dovolj preprosta in jo lahko izvaja vsaka usposobljena oseba. Sprejem Heimlicha je standardni del prve pomoči pri reševalcih in pri tečajih za usposabljanje kardiopulmonalne reanimacije. Teorija tehnike izvajanja igre Heimlich temelji na dejstvu, da se pri kompresiji trebuha pod nivojo diafragme z izvajanjem hitrih trebušnih potez povzroči »umetni kašelj«. Zrak se potisne iz pljuč in udari v ustje ovire (tuji predmet) iz sapnika. Heimlich je mogoče sprejeti na vse ljudi; Vendar pa obstajajo določeni trenutki, ko ga izvajamo pri dojenčkih, otrocih, debelih ljudeh in nosečnicah.

Pravilno izvedbo recepcije Heimlich

Da bi izvedli igro Heimlich, morate iti za žrtvijo, ki lahko sedi ali stoji. Negovalec dobi roko, stisnjeno v pest na eni strani in jo s palcem usmeri proti žrtvi pod prsni koš in nad pasom. Nato z drugo roko zgrabi pas, ga položi na vrh pesti in izvede serijo petih hitrih oprijemljivih notranjih in navzgor udarcev. Če se predmet ne premakne, se cikel petih potiskanj ponavlja, dokler se predmet ne potisne ven. Ker je žrtev prikrajšana za kisik, se mišice njegovega sapnika sprostijo in možno je, da se tuji predmet potisne na drugi ali tretji poskus.

Če je žrtev nezavestna

Če je žrtev nezavestna ali izgubi zavest, naj ga oseba, ki nudi prvo pomoč, postavi na tla, upogne brado naprej in se prepriča, da jezik ne blokira dihalnih poti, jih ne poskuša pritisniti, položi roke med spodnji del prsnega koša in trebuha žrtev v območju popka in opravite serijo petih hitrih stiskalnic navznoter in navzgor. Po trkanju v trebuhu reševalec ponovi postopek dvigovanja brade, premikanja jezika, gropanja in, če je mogoče, odstranitve tujka iz ust. Če se dihalne poti ne odstranijo, je treba serijo trebušnih sunkov ponoviti tako pogosto, kot je potrebno. Če je bil odstranjen tuj predmet, vendar žrtev ne diha, je treba začeti umetno dihanje.

Heimlich je dobrodošel za otroke in močne ljudi

Način izvajanja igre Heimlich pri otrocih, starejših od enega leta, je načeloma enak kot pri odraslih, le da mora biti količina uporabljene sile manjša, da bi se izognili poškodbam reber, prsnice in notranjih organov rešene osebe.

Glavna razlika v uspešnosti Heimlichovega sprejemanja pri debelih ljudeh je v postavitvi pest. Namesto da bi uporabljali trebušne pritiske, je poudarek na prsih. V tem primeru so pesti nameščeni proti sredini prsnice, smer impulza proti rebru pa se spušča, ne pa navzgor. Če je žrtev nezavestna, so udarci v prsni koš podobni tehniki. Enako se Heimlicha vzame na nosečnice z izbočenim trebuhom.

Izvajanje igre Heimlicha pri dojenčkih

Sprejem Heimlicha, kot je opisano zgoraj, se ne izvaja na otrocih, mlajših od enega leta. Namesto tega se uporabljajo številne nezgode in potiski na prsni koš. Oseba za prvo pomoč sede in postavlja otroka na bok, tako da otroka drži z eno roko, drugo pa s petimi hitrimi udarci po hrbtu med lopaticami. Po opravljenem nizu hrbtenjakov se otrok obrne obrnjen navzgor in ga podpira z roko. Z uporabo proste roke se njen kazalec in srednji prst postavita v središče prsnice ter naredita pet hitrih potiskanj in nadaljujeta, dokler se otrok ne izpusti. Če otrok izgubi zavest, je treba začeti s kardiopulmonalno reanimacijo.

Dobrodošli v Heimlichu: kako si pomagati

Obstajajo situacije, ko je oseba zadušitve sama ali pa so druge zmedene in ne vedo, kaj storiti. V tem primeru si lahko (in morate) pomagati sami. Za to pestjo stisnite roko s stranjo, kjer je palec, položite na želodec med popkom in obodnimi loki. Postavite dlan druge roke čez pest in s hitrim pritiskom navzgor pritisnite pest v želodec. Ponavljajte potiskanje večkrat, dokler ni dihalna pot prazna.

Namesto pesti lahko uporabite katerikoli horizontalni predmet, na primer naslon stolu ali stolu, rob mize itd. Nagnite ga in ga potisnite navzgor v epigastrično področje.

Previdnostni ukrepi pri sprejemanju Heimlich

Vsakdo je lahko usposobljen za izvedbo igre Heimlicha. Pred izvajanjem je pomembno ugotoviti, ali so dihalne poti popolnoma blokirane. Če žrtev zadušitve lahko govori ali joče, Heimlichov sprejem ne sme biti izveden. Če dihalne poti niso popolnoma blokirane, mora žrtev poskusiti kašljati, da bi odstranila tuj predmet. Pri Heimlichu lahko pride do bruhanja. Vse dojenčke in otroke je treba po njegovi uporabi odpeljati v bolnišnico in pregledati glede poškodb dihalnih poti.

Tveganja in posledice

Nepravilno uporabljena Heimlichova tehnika lahko zlomi kosti ali poškoduje notranje organe. Oseba, ki jo opravlja, nikoli ne sme poskušati doseči zlepljenega predmeta z rokami. To bo verjetno potisnilo navzdol po sapniku. Po zaužitju zdravila Heimlich se lahko pojavita disfagija (težave pri požiranju) in obstruktivni pljučni edem (kopičenje tekočine v pljučih).

V mnogih primerih, po odstranitvi tujka s Heimlichovo tehniko iz grla, žrtev ne doživlja trajnih učinkov. Če tujega predmeta ne odstranite pravočasno, lahko pride do nepopravljive poškodbe možganov zaradi pomanjkanja kisika in smrti.

Preprečevanje zadušitve

Ker se večina primerov zadušitve pojavlja doma, morajo biti starši otroka usposobljeni v igri Heimlicha. Možnost zadušitve se lahko zmanjša s skrbnim nadzorom otrok. Večina primerov zadušitve je povezana s prehrambenimi izdelki, zlasti s sladkarijami, grozdjem, oreški, kokami in korenjem. Nevarni predmeti so napihnjeni baloni, gumbi, kovanci, mali baloni, majhne igrače, majhni deli igrač.

Avtor članka:  Valery Viktorov, "Moskovski medicinski portal" ©

Opozorilo:  Informacije, predstavljene v tem članku o pravilnem izvajanju Heimlichovega vnosa, so namenjene le obveščanju bralca. Ne more biti nadomestek za nasvet strokovnega zdravnika.

Pozdravljeni, prijatelji in gosti mojega moškega bloga. Vprašajte si preprosto vprašanje: »Kaj, če se otrok zaduši?«. Preizkusite se. Koliko znanja imate dovolj, da bi rešili življenje vašega otroka? Toda mnogi očetje in matere nimajo pojma, kaj storiti, ko se pojavi kritična situacija.

Strah za življenje svojih otrok - starševski strah. V resnični situaciji, ko se otrok zaduši, obraz postane rdeč, starši začnejo paniko, se mučijo in nepotrebno premikajo. Kdaj je ukrepati hitro in mirno.

Mirna in zaupanja dajejo elementarno poznavanje prve pomoči in nadzor nad situacijo. Tako naj bi bil človek: miren, samozavesten, podprt.

Zakaj je pomembno poznati primer življenja

Iskreno, jaz sem mlad oče. Moja ljubljena hči Polina je stara 2 leti. In enkrat sem imel situacijo, ko se je moj otrok zadušil:

Imeli smo družinsko večerjo za mizo v kuhinji. Hčerka je pogoltnila velik kos piškotov, ne da bi ga žvečila. Hčerka ni niti kašljala, samo njen obraz je postal rdeč in so se začela njena krčevita gibanja. Moja žena je začela panično: začela je udarjati hčerko po hrbtu, jo stresala in kričala. V trenutku, ko so se vsa čustva izklopila, sem vstala in hitro naredila vse, kar je bilo pravilno, samozavestno in mirno.

Ni vam treba imeti raketnega znanstvenika, da bi razumeli, da reševalna služba ne bo imela časa za prihod, zato morate vedeti -\u003e

Kako dati prvo pomoč, če se otrok zaduši

Pomembno je vedeti:

Če otrok kašlja, ni ga bilo treba pretepati na hrbtu. Kašelj je naravna in zelo učinkovita sposobnost telesa, da se znebi vsega tistega, ki je prišel v dihalne poti. Če otrok kašlja, ga pusti pri miru, naj kašlja, in vse bo v redu.

Kako razumeti, da se otrok zaduši (simptomi)

Otroški obraz je postal vijoličen, ne more dihati, oči so široko odprte, prestrašene, ne proizvaja zvokov, krčevitih gibov rok in telesa.

Prva pomoč:

Najprej morate počistiti dihalne poti. Otroka položite z roko obrnjeno navzdol (noge visijo na obeh straneh) in nežno, vendar močno trčite med lopaticami. Praviloma je to dovolj, da izskoči skodelica hrane.

Heimlichova metoda

Za starejše otroke (od 1 leta starosti) in odrasle, tako imenovani Heimlichova metoda. To je najbolj učinkovit način za čiščenje dihalnih poti  iz tujih predmetov. Najprej morate biti postavljeni za žrtev, pritisnite na celo telo proti njemu, med popke in obodne loke, postavite pest s stranjo, kjer je palec, pokrijte pest z dlanjo druge roke in nato ostro udarite proti sebi in navzgor. Ponavljajte, dokler se dihalne poti ne razrežejo. Praviloma je par kretenj dovolj.

Po zagotovitvi prve pomoči po Heimlichovi metodi otroku ali odraslemu je priporočljivo, da se obrnete na zdravnika poškodbe notranjih organov.

Če po odstranitvi izdelka otrokovo dihanje in srčni utrip manjka, nujno potrebujemo umetno dihanje in posredno masažo srca. Vendar upam, da to ne bo prišlo do tega.

Umetno dihanje in posredna masaža srca sta predmet ločenega članka, zato se ga tukaj ne bom dotaknil.

Otrok je sreča, veselje in upanje ljubečih staršev. Otroci spoznajo svet, zato so urejeni. Ity Iz radovednosti povlečejo vse v svoje roke v usta. In to je resna nevarnost, da se zaduši. Zdaj, ko veste, kaj storiti, če se otrok zaduši, se boste počutili bolj mirne in bolj samozavestne. Vse najboljše za vas in bodite srečni! 🙂

Človek je smrtnik. In smrtno, na žalost, nenadoma. Avtomobili, gospodinjski aparati, brezvestni graditelji, huligani in islamski fundamentalisti so v vsakem trenutku pripravljeni prekiniti tanko nit našega življenja. Višja narava nas je uredila tako, da tvegamo svoja življenja, tudi če se ukvarjamo z najbolj običajnim poslom - vzamemo hrano. Dejstvo je, da človeški orofaringek sočasno sodeluje v aktu dihanja in v dejanju požiranja (html # komentarji). Refleks za zaužitje nas ščiti pred udarcem v hrano v dihalnih poteh. Ko se hlebec dotakne hrbta in korena jezika, se žrelo mišice refleksno stisnejo, epiglotis zapre vhod v sapnik in mehko nebo blokira vhod v nosno votlino, hrbtenica pa se premakne v požiralnik.

Refleks požiranja odvaja dihanje in požiranje. Hkrati je nemogoče vdihniti in pogoltniti.

Toda v nekaterih primerih refleks ne deluje: - pri otrocih refleks še ni v celoti oblikovan - pri starejših se refleks začne zbledeti - pri pijanih ljudeh so vsi refleksi ovirani in mišični tonus se zmanjša zaradi specifičnega učinka alkohola na živčni sistem. (To je razlog, zakaj je post zdaj še posebej pomemben pred novoletnimi prazniki in poslovnimi zabavami, ko se alkoholne pijače kombinirajo s prekomernim vnosom hrane) - kronično draženje sluznice orofarinksa pri kadilcih. - bolezni živčnega sistema in nenormalnosti zgornjih dihal

Če je bolus za bolus bolus ali tujek pride v dihala, se lahko stanje razvije v dveh scenarijih - nepopolno zaprtje dihalnega trakta (oseba je močno kašeljiva, lahko izgovori kratke fraze) - popolno zaprtje dihalnega trakta (oseba se zaduši, postane modra, namesto da se diha sliši zvok kašelj je odsoten ali šibek)

V primeru nepopolnega zaprtja dihalnega trakta osebo prosimo, da počasi in počasi izdihne in se poravna, nato pa oster izdih z nagibom naprej. Predlagajte osebi, naj kašlja. Ni potrebno, da ga "lupi" na hrbtu, še posebej, če stoji naravnost - boste še bolj potisnili bolus v dihalne poti. Patting na hrbtni strani je lahko učinkovit le, če je oseba nagnjena.

S popolnim zaprtjem dihalnega trakta (oseba je modra in diha, se drži za grlo ali povzroča živahno pantomimo z znaki, ne odgovarja na vprašanja) je treba izvesti Heimlichovo tehniko (Heimlichov manever, Hyimlichov dodatek). Potrebno je iti za osebo, rahlo sedeti, rahlo nagibati telo naprej. Nato jo morate zapeti za roke, tako da stisnjeno pestjo položite na trebušno steno točno pod mesto, kjer se konča prsnica in se ji pridružijo zadnja rebra. Na sredini med vrhom kota, ki ga tvorita rebra in prsnica ter popka. To področje se imenuje epigastrično.

Druga roka mora biti postavljena na prvo mesto. Ostro gibanje, upogibanje rok v komolcih, je potrebno pritisniti na to področje, ne da bi stiskali prsi. Smer gibanja za tek je proti sebi in navzgor.

Če se je dogodek zgodil z zelo polno osebo ali nosečnico in ni možnosti, da bi na želodec položili pest, lahko na spodnjo tretjino prsnice pritrdite pest.

Heimlich je sprejel ta sprejem od naših mlajših bratov. Številne živali uporabljajo to tehniko za medsebojno pomoč.

S pritiskom na trebušno steno se bo močno povečal pritisk v prsih in bolus za hrano bo sprostil dihalne poti. Še enkrat ponavljam, da je sprejem Heimlicha učinkovit le s popolno obstrukcijo dihalnih poti. Če je nepopoln, je najučinkovitejši način kašelj.

Če ni mogoče takoj sprostiti dihalnih poti, potem ponovite igro Heimlicha še 5-krat.

V primeru, da bi se oseba omedlela, ga položite na hrbet, na ravno, trdo podlago. Roke močno pritiskajte na epigastrij (kjer je - glejte zgoraj) v smeri hrbtne glave (nazaj in navzgor).

Če po petih potiskih dihalne poti niso bile sproščene, pokličite 112 in začnite s kardiopulmonalno reanimacijo z uporabo protokola CAB http: // site / 9291 3.html # comments

Če ste se zadušili in v bližini ni nikogar, ki bi vam lahko pomagal, si pomagajte. Preživite prejemanje Heimlicha sami. Da bi to naredili, si postavite pest na epigastrično področje s palcem proti sebi. Pest pokrijte z dlanjo druge roke in s ostrim gibom potisnite epigastrično področje, ki usmerja gibanje tekanja proti sebi in navzgor. Drugi način je, da se naslonite na hrbtno stran stola na istem območju in zaradi teže telesa naredite nenadne jogging gibe v isti smeri, dokler ne pridete do dihalnih poti.

Treba je poiskati kvalificirano zdravniško pomoč tudi ob ugodnem izidu manevra, da se izognemo poškodbam notranjih organov.

Za odstranitev tujega telesa iz ust dušnice, ga položite z licem navzdol v dlan. Otroško telo leži na podlakti, otrokova glava je nagnjena navzdol. Izdelajte nekaj patov med otrokovimi lopaticami, dokler vsebina grla ni v vaši dlani.

Če na ta način ni mogoče dobiti tujega telesa, postavite otroka na trdo površino in močno pritisnite prste na otrokovo epigastrično področje v isti smeri (navzgor in nazaj).

Z neučinkovitostjo začetka dejavnosti.

UPD: Ameriški Rdeči križ (od leta 2011) priporoča naslednje zaporedje, če se oseba (otrok) zaduši in ne more govoriti, kašljati ali dihati:

1. Pokličite rešilca

2. Nanesite pet udarcev na zgornji del hrbta, pri čemer najprej upognite osebo naprej.

3. Naredite 5 sprejemov Heimlicha (v primeru otroka, si oglejte sliko)

4. Ponovite cikel kapi in trebušnih potresov, in če je oseba izgubila zavest, začnite.

Mnogi od nas so se soočili z zastrašujočo situacijo: otrok ali odrasla oseba, ki se je zadušila. Običajno vse “stane”, v nekaterih primerih, če je dihalna pot popolnoma blokirana, je življenje osebe ogroženo. V tem primeru odštevanje traja nekaj minut - ljudje v bližini morajo biti pripravljeni pomagati žrtvi in ​​tako rešiti njegovo življenje.

Obstaja tako imenovana Heimlichova tehnika (v drugi interpretaciji, Heimlich), katere uporaba v vsakdanjem življenju pomaga očistiti dihalne poti in rešiti osebo pred smrtjo zaradi zadušitve.

Treba je vedeti. Sprejem, ki lahko reši življenja. Različni predmeti se pogosteje zapirajo v grlu ljudi, kot si lahko predstavljate: hrana, kost ali karkoli drugega se lahko zataknejo v dihalnih poteh in tako tiho zadušijo osebo. Kot pri zelo preprosti tehniki, lahko rešite življenje, ko se vam nekaj zagozdi v grlu:

Delna blokada. Če žrtev ustvari zvok ali kašlja, je to zelo dobro. To pomeni, da njegove dihalne poti niso popolnoma blokirane. Kašelj je zaščitna reakcija telesa, namenjena odpravljanju ostankov hrane ali drugih predmetov, ki so se zataknili v grlu. Prosite žrtev, naj še naprej kašlja, dokler ne vidite, da je predmet zataknjen, in ga nato izvlecite s palcem in kazalcem.

Tudi če predmet ne zapre popolnoma dihalnih poti, morate biti pozorni, da jih ne zapre popolnoma. Če je žrtev otrok, mlajši od enega leta, ne pozabite, da je to dobro znamenje, ko joka in kašlja.

Popolna blokada. Žrtev ne proizvaja nobenih zvokov, ampak je zavestna. Ne more celo kašljati, ker objekt popolnoma blokira njegovo dihalno pot. V tem primeru morate uporabiti sprejem Heimlich.

2. Dostop Heimlich (za odrasle in otroke, starejše od enega leta)

Ne pozabite: igra Heimlicha naj bo uporabljena le, če je žrtev starejša od enega leta in ne more kašljati, govoriti, kričati in s tem dihati. Če mu ne bo zagotovljena takojšnja pomoč, se bo onesvestil. V takih razmerah je zelo pomembno, da ukrepamo hitro, pri tem pa ohranjamo mir. Nič ni težko sprejeti Heimlicha:

Stojte za žrtev, če ste desno roko - malo na levo, če je levo - malo desno.

Vzemite ga trdno pod prsi in ga rahlo nagnite naprej, tako da se predmet, ki je obtičal v grlu, premakne navzven, ne globlje navznoter.

Nežno, a samozavestno udari žrtev med lopatice zgornjega dela zapestja.

Preverite, ali je predmet zunaj. Če ne, ponovno udarite in tako naprej do petkrat.

Če ni nobenih posledic udarcev in žrtev še vedno ne more dihati, naredite pest in jo položite med popek in rebra. Drugo roko položite na vrh in jo večkrat pritisnite, dokler se ne zatakne. Upoštevajte, da te tehnike ni mogoče opraviti pri nosečnicah, otrocih, mlajših od enega leta, in pri osebah s prekomerno telesno težo.

Če predmet še vedno moti dihanje, pokličite rešilca. Ne puščajte žrtve same in še naprej uporabljajte Heimlichovo tehniko, dokler zdravniki ne pridejo.

3. Otroci, mlajši od enega leta.

Če otrok ne kašlja ali ne joka, ga položite navzdol ob podlaket ali stegno, tako da mu je glava, na kaj se naslonite.

Nežno ga petkrat udari po hrbtu z zgornjim delom zapestja. Potem skrbno preglejte otrokova usta in odstranite predmet, če ga vidite tam. Ne poskušajte priti do zataknjenega predmeta tako, da prste vtaknete v otrokova usta, saj ga tako lahko potisnete globlje in tako le poslabšate situacijo.

Če to ne pomaga, obrnite otroka na hrbet in ga nežno potisnite petkrat. Po vsakem poskusu preverite, ali se je zataknjeni predmet pojavil.

Kot lahko vidite, v tej tehniki ni nič težkega, morate biti mirni in samozavestni v sebi. Sprejem Heimlicha v večini primerov pomaga in potrebno ga je vedno zapomniti, da bi lahko rešil življenje.

Gagged potrebuje takojšnjo pomoč. Ponavadi ima žrtev modro-rdečo (cianotično) polt, najpogosteje drži roke za grlo in ne more govoriti in / ali dihati.

Postopek za pomoč dušencu (žrtev v zavesti): \\ t

1. Eno roko stisnite v pest in s stranjo, kjer je palec, jo položite na želodec na ravni med popkom in obodnim lokom (v tako imenovanem epigastričnem trebuhu).
2. Dlan druge roke je položen na vrh pest. S hitrim pritiskom navzgor se pest pritisne v želodec. Istočasno je treba roke močno skloniti v komolce, žrtev pa ne sme biti stisnjena.

Če je potrebno, ponovite tehniko večkrat, dokler dihalne poti niso jasne.

Ne žrtev žrtev na hrbtu - to lahko samo poslabša njegovo stanje!

Postopek za pomoč dušencu (nezavestna žrtev): \\ t

1. Daj žrtev na hrbet
2. Sedite na bokih žrtve, obraz z glavo. Če položite eno roko na drugo, postavite dno spodnje roke med popke in obodne loke (v epigastričnem trebuhu)
3. S telesno težo močno potisnite žrelo v smeri navzgor proti diafragmi. Ponavljajte večkrat, dokler dihalne poti niso jasne.

Če žrtev ne zazna, zaženite CPR (po algoritmu). Žrtev mora pregledati zdravnik, tudi če je izid uspešen.

Sprejem Heimlicha pri peki pri otrocih

Pogoltnite ne more govoriti in / ali dihati  in potrebuje takojšnjo pomoč.

Postopek za pomoč otroku, ki je zadušen: \\ t

1. Otroka položite na hrbet na trdo površino in pokleknite v njegove noge, ali pa ga držite na kolenih, obrnjeni stran.
2. Položite srednji in kazalec obeh rok na otrokov trebuh na ravni med popkom in obodnima lokoma
3. Močno pritisnite na epigastrično področje v smeri navzgor do diafragme, ne da bi stiskali prsni koš.

Bodite zelo previdni! Zgornje korake ponovite, dokler dihalne poti ne postanejo jasne.