Kaj so obrambni mehanizmi? Fantazije: Krasni novi svet

Obrambni mehanizmi duše se sprožijo v trenutku, ko pride ali pride čas za nastanek kompleksnih problemskih situacij, se vsak od nas vpraša "Kaj storiti?" in "Kaj naj storim?" Takrat se vklopi psiha in zaščitni mehanizmi psihe. In potem vsi poskušajo nekako rešiti situacijo.

Če težav ne moremo rešiti sami, uporabimo pomoč drugih. Težav je torej več vrst zunanje težave in notranji. Zunanji problemi so pomanjkanje in odsotnost denarnega kapitala, notranji pa veliko bolj kompleksni, katerih prisotnost je boleča in težko priznana.

Vsak od nas se na situacijo odzove na svoj način. Nekateri zatirajo svojo težnjo po zanikanju obstoja problema, iščejo samoopravičevanje in obrambne načine, da vklopijo mehanizem in tudi najdejo rešitev, z duševnimi lastnostmi, kar je samoprevara. Tako nekateri poskušajo zaščititi svojo psiho, katere glavni pomočnik so zaščitni mehanizmi psihe.

Opredelitev pojma

Torej, po definiciji je zaščitni mehanizem psihe koncept globine psihologije, kar pomeni nezavedni proces, katerega glavni cilj in usmeritev je minimiziranje negativnega z metodo upora, to je zaščite

Obrambni mehanizmi

Človeška psiha je kot ledena gora ali mozolj na telesu, ko se njen glavni del nahaja pod vodo in pod kožo, le majhen del pa ni na površini. Nekaj ​​podobnega se dogaja v človeški psihi.

Iz tega sledi, da njegov zavestni del v obliki dejanj razume le odstotek in pol njegovega glavnega obsega. Sposobnost zatiranja neprijetnih občutkov je ena od njegovih lastnosti. Le samospoštovanje in lastno mnenje lahko ustvari sposobnost upravljanja lastnega vedenja v skladu z nalogami.

Psiha šibke volje se aktivira v ogrožajočih trenutkih za osebo, kar vodi v izgubo skupnega duševni mir in v času šokantne varnosti, samopodobe
In vse to niso nič drugega kot mentalni obrambni mehanizmi, ki jih je več. kateri? Poglejmo zdaj.

Represija

Prvi mehanizem psihe, ki je bil vzpostavljen. Sposobnost potlačiti iz podzavesti tisto, kar je nesprejemljivo in grozeče, tako da ga zadržimo v nezavednem stanju, je ena glavnih značilnosti psihe. Zgodovina pozna primere, ko se ni mogoče spomniti nečesa neprijetnega, kar ogroža samospoštovanje.

Takšno lastnost si lahko predstavljate takole: oseba, ki se sramuje zaradi vedenja druge osebe, hitro izpodrine ta trenutek iz spomina. Posledično skrbi zaradi tega hitro izhlapijo in oseba se oceni brez tega neprijetnega trenutka.

In oseba, proti kateri je bilo to dejanje storjeno, se bo tega dogodka spominjala zelo dolgo, to je spomnil se bo, česar se storilec vedenja ne spomni. V zvezi s tem samoocena krivca ni popolna. To pomeni, da vsega neprijetnega ne smete pozabiti, ampak ovrednotiti in analizirati, da popravite svojo samozavest.

Racionalizacija

Ta mehanizem psihe je najbolj nepremišljen korak, ki vodi do negativne posledice. V zvezi s tem se človek poskuša upravičiti za vsako ceno. To počne na podzavestni ravni samo zato, da ohrani lastno samozavest.

Tukaj je na primer situacija: ena oseba je bila nesramna do druge brez razloga, zaradi česar je bila nesramna oseba privedena pred sodišče, potem bo drugi iskal veliko razlogov, da bi se upravičil, da bi pokazal, da je v tistem trenutku njegovo obnašanje je bilo normalno.

Manifestacija te vrste samoobrambe se kaže kot posledica objektivne ocene takšnega vedenja, ki se v psihologiji imenuje racionalni motiv.
Racionalizacija je psihološki obrambni mehanizem v obliki lepega ovoja z grenkim bonbonom v notranjosti. Edini travmatični trenutek je prvotno, neškodljivo, nepomembno vedenje, zaznano kot dokaz močne osebnosti.

Na primer, mehanizem racionalizacije je jasno viden v basni A. Krylova "Lisica in grozdje".

Projekcija

To je mehanizem za zaščito psihe in je glavna značilnost zagotoviti predvsem ohranjanje pozitivne samopodobe in psihične integritete s pripisovanjem svoji samozavesti nesprejemljivih lastnosti, ki so lastne drugim ljudem.

Ni skrivnost, da ima vsak človek tako pozitivne kot kvalitativne lastnosti. Če poznamo svoje lastnosti in jih jemljemo za samoumevne, ali lahko sprejmemo enake lastnosti v značaju drugega? Je to zanimivo vprašanje? Zakaj, se sprašujete? No, vsaj zato, ker imate na primer zelo vroč temperament in veste za to, se opravičujete na različne načine, toda ali lahko oprostite takšno lastnost, če gre za drugo osebo in ne za vas? Mislim, da ne, to je nemogoče.

In vse zato, ker je psiha ustvarjena tako, da njen obrambni mehanizem deluje le v lastno obrambo, nikoli pa v obrambo koga drugega. V tem primeru svojo jezo zlijemo na praktično podobne, čeprav tega pri sebi ne opazimo. Na splošno takšen odnos ni nič drugega kot lastna samoprevara, usmerjena v samoopravičevanje in varnost lastno samospoštovanje. Te lastnosti obrambnega mehanizma ni mogoče zavrniti.

Zamenjava

Najbolj posebna vrsta mentalnega obrambnega mehanizma. Ta vrsta je edinstvena v tem, da človeška psiha deluje tako, da nepripravljenost za realistično obravnavo trenutne situacije preide v stopnjo takšne obrambe, kot je njeno popolno zanikanje, izključitev iz resničnosti. V ta namen zaščitna funkcija obramba se sproži v obliki zanikanja, ki je usmerjeno v popolno zanikanje dogajanja.

Takšno zanikanje realnosti pa pomeni beg od nje. Človek kaže domišljijo in domišljijo o svetu, kjer je vedno vse dobro. Kar se ne opazi, je meja, za katero človek že govori o svojih fantazijah kot o svojih resnično življenje svojim prijateljem in znancem.

In to ni nič drugega kot pozitivna samopredstavitev psihe, ki je v tem primeru usmerjena v povečanje človekove vrednosti.

Reaktivno izobraževanje

Fant prinaša deklici težave, v obliki vlečenja za kijke, kar pomeni samo eno. Do nje ni ravnodušen. V zvezi s tem se obnaša tako. Če gre za otroka, potem je sočutje občutek, ki ga skrbi. Ne razume njegovega videza in razloga. A otrok ve, da je to nekaj slabega, za kar ni treba pričakovati pohvale. Zato pride do takšne nasprotne reakcije. Toda to se človeku lahko zgodi le v otroštvu. Konec koncev, na ta način otrok poskuša pritegniti pozornost.

A to vedenje ni značilno samo za otroke, dogaja se tudi pri odraslih, ki so tako kot otroci sposobni izkazati nasprotno reakcijo. To je izolacijski mehanizem, ki je čustvena reakcija ločevanja realnosti, ki povzroča tesnobo, torej se manifestira delo mentalnega obrambnega mehanizma.

Posledično človeška psiha uporablja obrambni mehanizem v obliki izolacije pred ponižanjem samospoštovanja in samodostojanstva. Takšna oseba se obnaša protislovno v odnosu do pravim ljudem kaže pravilno obnašanje, v resnici pa, ko ostane sam s seboj, vso svojo čustvenost izlije na predmete.

Toda vse te vrste zaščite ne vplivajo na razvoj posameznika. Samo enega lahko označimo kot uspešnega in to ni nič drugega kot sublimacija. Mehanska zaščita, ki nadzoruje energijo spolne in agresivne narave do drugih.

Kdaj se aktivirajo obrambni mehanizmi?

Razlogi za vključitev zaščitnih mehanizmov psihe so različni. V bistvu je to človeška ideja o tem, kaj je najbolj travmatično, grožnja padca samega sebe. Kaj to pomeni?
Najprej je to nezadovoljstvo z lastno samopotrditev, notranje delitve in občutek izgube nadzora. »jaz«, osnovna potreba, in če ta ni zadovoljena, psiha kot obrambo uporabi obrambni mehanizem.

Posledično se pojavi odpor celega sveta in ljudje, da bi se zaščitili, poskušajo na kakršen koli način izstopiti iz trenutne situacije. Tudi če gre za odpor v različnih manifestacijah vedenja.

Bottom line

Če povzamemo v zvezi z obstojem psihoznih ščitov, je treba opozoriti, da so tako plemeniti cilji, kot je odstranitev, zaustavitev resnosti psihološka izkušnja, čustva, prizadetost situacija vedno negativno vpliva duševno stanje. Posledično oseba doživi tesnobo, nelagodje in celo strah. In vse to se zgodi, ker oseba ne more predvideti rešitve problema v prihodnosti, kot lahko obramba omejene možnosti videli, kaj se dogaja v določeni situaciji.

In sama beseda "obramba" govori zase, ki se deli na dve vrsti, kjer je prva obramba, druga pa napad.

Občutek varnosti je najpomembnejši človeška potreba. Za pridobitev so dobre vse metode, ki jih psiha uspešno uporablja s svojimi zaščitnimi mehanizmi psihe!
 

Psihološka zaščita– to so nezavedni procesi, ki se pojavljajo v psihi in katerih cilj je zmanjšanje vpliva negativne izkušnje. Obrambna orodja so osnova procesov odpornosti. Psihološko obrambo kot pojem je prvi izrazil Freud, ki je sprva mislil predvsem na represijo (aktivno, motivirano odstranjevanje nečesa iz zavesti).

Funkcije psihološke obrambe so zmanjšanje konfrontacije, ki se pojavlja v posamezniku, lajšanje napetosti, ki jo povzroča soočenje impulzov nezavednega in sprejetih zahtev okolja, ki nastanejo kot posledica socialna interakcija. Z zmanjševanjem takšnih konfliktov se varnostni mehanizmi uravnavajo človeško vedenje, povečuje svojo sposobnost prilagajanja.

Kaj je psihološka zaščita?

Za človeško psiho je značilna sposobnost zaščite pred negativnimi zunanjimi ali notranjimi vplivi.

Psihološka zaščita posameznika je prisotna pri vsakem človeškem subjektu, vendar se razlikuje po stopnji intenzivnosti.

Psihološka zaščita varuje duševno zdravje ljudi, ščiti njihov "jaz" pred vplivi stresnih vplivov, povečano anksioznostjo, negativnimi, destruktivnimi mislimi in pred soočenji, ki vodijo v slabo zdravje.

Koncept psihološke zaščite se je rodil leta 1894 po zaslugi slavni psihoanalitik Sigmunda Freuda, ki je prišel do zaključka, da subjekt lahko kaže dva različna odzivna impulza na neprijetne situacije. Lahko jih zadrži v zavestnem stanju ali izkrivlja takšne okoliščine, da bi zmanjšal njihov obseg ali jih preusmeril v drugo smer.

Za vse zaščitne mehanizme sta značilni dve lastnosti, ki ju povezujeta. Najprej so nezavestni. spontano aktivira zaščito, ne da bi razumel, kaj počne. Drugič, glavna naloga zaščitnih orodij je čim bolj izkriviti resničnost ali jo popolnoma zanikati, tako da je subjekt neha dojemati kot alarmantno ali nevarno. Poudariti je treba, da pogosto človeški posamezniki za zaščito uporabite več zaščitnih mehanizmov hkrati lastna oseba pred neprijetnimi, grozečimi dogodki. Vendar takega izkrivljanja ni mogoče šteti za namerno ali pretiravanje.

Hkrati pa kljub dejstvu, da so vsa razpoložljiva zaščitna dejanja usmerjena v zaščito človekove psihe, preprečijo, da bi padel v depresijo in mu pomagajo pri prenašanju stresa, pogosto povzročajo škodo. Človeški subjekt ne more nenehno obstajati v stanju odrekanja ali obtoževanja drugih za svoje težave, nadomeščanja realnosti z izkrivljeno sliko, ki je izpadla iz realnosti.

Psihološka obramba lahko poleg tega ovira človekov razvoj. Lahko postane ovira na poti do uspeha.

Negativne posledice obravnavanega pojava nastanejo ob stabilnem ponavljanju določenega obrambnega mehanizma v podobnih življenjskih situacijah, vendar posameznih dogodkov, čeprav podobni tistim, ki so prvotno izzvali aktivacijo obrambe, ni treba prikrivati, saj subjekt lahko sam zavestno najde rešitev za nastali problem.

Prav tako se obrambni mehanizmi spremenijo v destruktivno silo, ko jih človek uporablja več hkrati. Subjekt, ki se pogosto zateka k obrambnim mehanizmom, je obsojen na neuspeh.

Psihološka zaščita posameznika ni prirojena veščina. Pridobi se, ko gre otrok skozi to. Glavni vir oblikovanja notranjih obrambnih mehanizmov in primeri njihove uporabe so starši, ki s svojim primerom uporabe zaščite »okužijo« lastne otroke.

Mehanizmi psihološke obrambe posameznika

Poseben sistem regulacije osebnosti, namenjen zaščiti pred negativnimi, travmatičnimi, neprijetnimi izkušnjami, ki jih povzročajo nasprotja, tesnoba in stanje nelagodja, se imenuje psihološka zaščita, funkcionalni cilj ki je sestavljen iz minimiziranja intrapersonalne konfrontacije, lajšanja napetosti in lajšanja tesnobe. Psihološke skrite "varnosti" z oslabitvijo notranjih protislovij uravnavajo vedenjske reakcije posameznika, povečujejo njegovo sposobnost prilagajanja in uravnovešajo psiho.

Freud je že pred tem orisal teorije zavednega, nezavednega in koncept podzavesti, kjer je poudaril, da so obrambni notranji mehanizmi sestavni del nezavednega. Trdil je, da se človeški subjekt pogosto sooča z neprijetnimi dražljaji, ki so grozeči in lahko povzročijo stres ali vodijo do zloma. Brez notranjih »varnosti« bo ego posameznika doživel razpad, kar bo onemogočilo sprejemanje odločitev v vsakdanjem življenju. Psihološka zaščita deluje kot blažilec udarcev. Posameznikom pomaga pri soočanju z negativnostjo in bolečino.

Moderno psihološka znanost identificira 10 notranjih obrambnih mehanizmov, ki jih glede na stopnjo zrelosti razvrščamo v obrambne (na primer izolacija, racionalizacija, intelektualizacija) in projektivne (zanikanje, represija). Prvi so bolj zreli. Dovolijo, da negativne ali travmatične informacije vstopijo v njihovo zavest, vendar si jih sami razlagajo na »neboleč« način. Drugi so bolj primitivni, saj travmatične informacije ne pridejo v zavest.

Psihične »varnosti« danes veljajo za reakcije, h katerim se posameznik nezavedno zateka, da bi zaščitil lastno notranjost. duševne komponente, "Ego" iz tesnobe, soočenja, občutka, krivde, občutka.

Temeljni mehanizmi psihološka zaščita se razlikujejo glede na parametre, kot so stopnja obdelave konflikta v notranjosti, sprejemanje izkrivljanja realnosti, raven količine energije, porabljene za vzdrževanje določenega mehanizma, raven posameznika in vrsta verjetne duševne motnje, ki se pojavi. kot posledica zasvojenosti z določenim obrambnim mehanizmom.

Freud je z uporabo lastnega trikomponentnega modela strukture psihe predlagal, da se posamezni mehanizmi pojavijo v otroštvu.

Psihološka zaščita, primere zanjo najdemo ves čas v življenju. Pogosto, da ne bi stresel jeze na šefa, oseba izlije tokove negativnih informacij o zaposlenih, saj so zanj manj pomembni predmeti.

Pogosto se zgodi, da varnostni mehanizmi začnejo delovati nepravilno. Razlog za ta neuspeh je v posameznikovi želji po miru. Torej, ko želja po psihološkem udobju začne prevladovati nad željo po razumevanju sveta, zmanjševanju tveganja, da bi presegli meje znanega, dobro delujoči obrambni mehanizmi prenehajo delovati ustrezno, kar vodi do.

Zaščitni obrambni mehanizmi sestavljajo varnostni kompleks osebnosti, hkrati pa lahko privedejo do njegovega razpada. Vsak posameznik ima svojo najljubšo različico zaščite.

Psihološka zaščita je primer te želje po iskanju razumno razlago celo najbolj smešno obnašanje. Tako se kaže težnja po racionalizaciji.

Vendar pa obstaja tanka meja med ustrezno uporabo prednostnega mehanizma in kršitvijo enakovrednega ravnovesja v njihovem delovanju. Težave posameznikom nastanejo, ko je izbrana »varovalka« situaciji popolnoma neprimerna.

Vrste psihološke zaščite

Med znanstveno priznanimi in pogostimi notranjimi »ščiti« je približno 50 vrst psihološke obrambe. Spodaj so glavne uporabljene obrambne tehnike.

Najprej lahko izpostavimo sublimacijo, katere pojem je definiral Freud. Štel ga je za proces preobrazbe libida v vzvišeno težnjo in družbeno potrebno dejavnost. Po Freudovem konceptu je to glavni učinkoviti obrambni mehanizem med osebnostnim zorenjem. Prednost sublimaciji kot glavni strategiji govori o duševnem zorenju in oblikovanju osebnosti.

Obstajata dve ključni različici sublimacije: primarna in sekundarna. Pri prvem se ohrani prvotna naloga, h kateri je osebnost usmerjena, kar se izrazi razmeroma neposredno, za posvojitev se na primer odločijo neplodni starši. V drugem primeru posamezniki zavrnejo začetno nalogo in izberite drugo nalogo, ki jo je mogoče doseči v daljšem času visoki ravni miselna aktivnost, zaradi katere je sublimacija posredna.

Posameznik, ki se ni uspel prilagoditi na primarno obliko obrambnega mehanizma, lahko preide na sekundarno obliko.

Naslednja pogosto uporabljena tehnika je, ki jo najdemo v nehotenem premikanju nesprejemljivih impulzov ali misli v nezavedno. Preprosto povedano, represija je motivirano pozabljanje. Kadar delovanje tega mehanizma ne zadostuje za zmanjšanje anksioznosti, se uporabijo druge obrambne tehnike, ki pomagajo, da se potlačene informacije prikažejo v popačeni luči.

Regresija je nezavedni "spust" v zgodnja faza naprave, ki vam omogočajo zadovoljiti želje. Lahko je simbolična, delna ali popolna. Številne težave čustvene narave imajo regresivne značilnosti. V svoji normalni manifestaciji je regresijo mogoče zaznati v igralnih procesih, med boleznimi (na primer, bolan posameznik zahteva več pozornosti in večjo nego).

Projekcija je mehanizem za pripisovanje drugemu posamezniku ali objektu želja, občutkov, misli, ki jih subjekt zavestno zavrača. Posamezne variacije projekcije zlahka zaznamo v vsakdanjem življenju. Večina človeških subjektov je povsem nekritičnih do osebnih pomanjkljivosti, a jih zlahka opazi pri bližnjih. Ljudje ponavadi za svoje žalosti krivijo okolico. Hkrati pa je projekcija lahko škodljiva, saj pogosto povzroči napačno interpretacijo realnosti. Ta mehanizem deluje predvsem pri ranljivih posameznikih in nezrelih posameznikih.

Nasprotje zgoraj opisane tehnike je introjekcija oziroma vključevanje samega sebe. Ima pomembno vlogo pri zgodnjem osebnostnem zorenju, saj se na njeni podlagi naučijo starševskih vrednot. Mehanizem je posodobljen zaradi izgube bližnjega sorodnika. S pomočjo introjekcije se odpravijo razlike med lastno osebo in predmetom ljubezni. Včasih ali do nekoga se negativni vzgibi zaradi introjekcije takega subjekta spremenijo v razvrednotenje samega sebe in samokritičnost.

Racionalizacija je mehanizem, ki opravičuje vedenjske odzive posameznikov, njihove misli, občutke, ki so pravzaprav nesprejemljivi. Ta tehnika velja za najpogostejši psihološki obrambni mehanizem.

Človeško vedenje določajo številni dejavniki. Ko posameznik razlaga vedenjske odzive na najbolj sprejemljiv način sebe Tako pride do racionalizacije. Nezavedne tehnike racionalizacije ne smemo zamenjevati z zavestno lažjo ali namerno prevaro. Racionalizacija pomaga ohranjati samospoštovanje, izogibanje odgovornosti in občutkom krivde. V vsaki racionalizaciji je nekaj resnice, vendar je v njej več samoprevare. Zaradi tega ni varna.

Intelektualizacija vključuje pretirano uporabo intelektualnega potenciala za odpravo čustvenih izkušenj. Za to tehniko je značilna tesna povezava z racionalizacijo. Neposredno doživljanje občutkov nadomesti z razmišljanjem o njih.

Odškodnina je nezaveden poskus premagovanja resničnih ali namišljenih napak. Obravnavani mehanizem velja za univerzalnega, saj je pridobitev statusa kritična potreba skoraj vsak posameznik. Odškodnina je lahko družbeno sprejemljiva (npr. slepa oseba postane slavni glasbenik) in nesprejemljivo (npr. nadomestilo za invalidnost se spremeni v konflikt in agresijo). Ločimo tudi neposredno kompenzacijo (na očitno nezmagovalnem področju si posameznik prizadeva za uspeh) in posredno kompenzacijo (težnja po vzpostavitvi lastne osebnosti na drugem področju).

Reaktivna vzgoja je mehanizem, ki nadomesti nesprejemljive impulze za zavedanje s pretiranimi, nasprotnimi težnjami. Za to tehniko sta značilni dve stopnji. V prvi vrsti je nesprejemljiva želja potlačena, nato pa se poveča njena antiteza. Na primer, pretirana zaščita lahko prikrije občutke zavrnitve.

Mehanizem zanikanja je zavračanje misli, občutkov, vzgibov, potreb ali realnosti, ki so na ravni zavesti nesprejemljivi. Posameznik se obnaša, kot da ne obstaja problematično situacijo. Primitivni način zanikanja je lasten otrokom. Odrasli pogosteje uporabljajo opisano metodo v resnih kriznih situacijah.

Odmik predstavlja preusmeritev čustvene reakcije od enega predmeta do sprejemljive zamenjave. Na primer, subjekti namesto delodajalca prenašajo agresivna čustva na svojo družino.

Metode in tehnike psihološke obrambe

Številni ugledni psihologi trdijo, da je sposobnost, da se zaščitite pred negativnimi čustvenimi reakcijami zavistnih ljudi in slabovoljcev, sposobnost ohraniti duhovno harmonijo v vseh vrstah neprijetnih okoliščin in se ne odzvati na nadležno, ofenzivni napadi, je značilna lastnost zrela osebnost, čustveno razvit in intelektualno izoblikovan posameznik. To je zagotovilo zdravja in glavna razlika med uspešnim posameznikom. Točno to je pozitivna stran funkcije psihološke obrambe. Zato se morajo subjekti, ki doživljajo pritiske družbe in sprejemajo negativne psihološke napade zlobnih kritikov, naučiti ustreznih načinov zaščite pred negativnimi vplivi.

Najprej se morate zavedati, da razdražen in čustveno potrt posameznik ne more zadržati čustvenih impulzov in se ustrezno odzvati na kritiko.

Metode psihološke obrambe za pomoč pri obvladovanju agresivne manifestacije, so navedeni spodaj.

Ena od tehnik, ki spodbuja odboj negativna čustva je »veter sprememb«. Zapomniti si morate vse besede in intonacije, ki povzročajo najbolj bolečo intonacijo, razumeti, kaj lahko zagotovo udari vodo, vas vrže iz ravnotežja ali pahne v depresijo. Priporočljivo je, da se spomnite in živo predstavljate okoliščine, ko vas skuša slabovoljnik razjeziti z določenimi besedami, intonacijo ali obrazno mimiko. Tudi v sebi bi morali izgovoriti besede, ki vas najbolj prizadenejo. Vizualizirate lahko obrazne izraze svojega nasprotnika, ki izgovarja žaljive besede.

To stanje nemočne jeze ali, nasprotno, izgube, je treba čutiti v sebi, razvrstiti po posameznih občutkih. Zavedati se morate lastnih občutkov in sprememb, ki se dogajajo v telesu (na primer, srčni utrip lahko postane hitrejši, lahko se pojavi tesnoba, vaše noge lahko »otrple«) in si jih zapomniti. Nato si predstavljajte sebe, kako stojite v močnem vetru, ki odpihne vso negativnost, žaljive besede in napade sovražnika ter vzajemna negativna čustva.

Opisano vajo je priporočljivo izvajati večkrat v mirnem prostoru. To vam bo kasneje pomagalo, da boste veliko mirnejši pred agresivnimi napadi. Ko se dejansko soočite s situacijo, ko nekdo poskuša užaliti ali ponižati, si morate predstavljati, da ste v vetru. Potem bodo besede zlobnega kritika utonile v pozabo, ne da bi dosegle cilj.

Naslednja metoda psihološke obrambe se imenuje " absurdna situacija" Tu se osebi svetuje, naj ne čaka na agresijo, izbruh žaljivih besed ali posmeh. Treba ga je posvojiti znana frazeološka enota"izdelovanje krtine iz krtine." Z drugimi besedami, vsak problem je treba s pretiravanjem pripeljati do absurda. Če od nasprotnika čutite posmeh ali žalitev, morate to situacijo pretiravati tako, da besede, ki sledijo, povzročijo samo smeh in lahkomiselnost. Ta metoda psihološke obrambe lahko zlahka razoroži sogovornika in ga za vedno odvrne od tega, da bi žalil druge ljudi.

Svoje nasprotnike si lahko predstavljate tudi kot triletne dojenčke. Tako se boste naučili manj boleče obravnavati njihove napade. Sebe si morate predstavljati kot učitelja, svoje nasprotnike pa kot otroka iz vrtca, ki teče, skače in kriči. Je ogorčen in muhast. Je možno biti resno jezen na triletno neumno punčko?!

Naslednja metoda se imenuje "ocean". Vodna prostranstva, ki zasedajo ogromen del kopnega, nenehno absorbirajo kipeče tokove rek, vendar to ne more motiti njihove veličastne trdnosti in miru. Podobno lahko človek vzame zgled iz oceana in ostane samozavesten in miren, tudi ko se izlivajo potoki zlorabe.

Tehnika psihološke obrambe, imenovana "akvarij", vključuje predstavljanje sebe za debelimi robovi akvarija, ko začutite poskuse okolja, da bi vas izenačili. Zlivanje morja negativnosti na nasprotnika in neskončno polivanje žaljive besede, morate pogledati izza debelih sten akvarija in si predstavljati njegov obraz, izkrivljen od jeze, vendar ne čutiti besed, ker jih absorbira voda. Posledično negativni napadi ne bodo dosegli svojega cilja, oseba bo ostala uravnotežena, kar bo nasprotnika še dodatno razpršilo in ga prisililo k izgubi ravnotežja.

Duševno življenje osebe je nenehno podvrženo konfliktom, vendar se je človeška psiha razvila cela serija mehanizme, ki vam ne le omogočajo uspešno spopadanje s konflikti, ampak tudi preprečujejo, da bi vstopili v vašo zavest.

Represija

V teoriji psihoanalize je potlačitev najpomembnejši obrambni mehanizem človeške psihe. Kako uspešno bo posameznik to premagal, je odvisno od njegovega dela. notranji konflikt. Metoda delovanja potlačitve je preprosta: človeku se nevzdržne, včasih nevarne misli in prepovedane želje odstranijo iz zavesti, nato pa jih zadržijo v nezavednem z določenimi duševnimi silami, ki jih imenujemo odpor.

Utemeljitelj psihoanalize Sigmund Freud je mehanizem potlačitve nazorno prikazal z naslednjim primerom. V občinstvu je oseba, ki s svojim vedenjem moti tako predavatelja kot občinstvo. nekaj močni moški prevzame funkcijo vzdrževanja reda in povzročitelja težav izžene skozi vrata. Da se vsiljivec ne bi vrnil v učilnico, je pri vratih nameščeno varovanje.

Freud je občinstvo primerjal z zavestjo, sobo za vrati z nezavednim, povzročitelj težav je ilustriral patogene izkušnje, varnost pa ni nič drugega kot odpor.

Nevrotiki so po Freudu primer okvare mehanizma zatiranja, ko se konflikt, ki ni popolnoma odstranjen iz zavesti, spremeni v nevrotični simptom. Toda odsotnost potlačitve lahko po teoriji psihoanalize vodi do resnejših patologij, celo različne vrste perverzije.

Split

Mehanizem razcepitve psihe je mnogim znan kot razcepljena zavest. Svet okoli nas Za ljudi, ki uporabljajo razdelitev, se zdi, da obstaja črno-belo - izkaže se, da je razdeljen na nasprotne komponente, izražene v pozitivnih in negativnih ocenah.

Odrasla oseba, ki ne more posplošiti svojih notranjih izkušenj, začne uporabljati nedvoumne lastnosti ljudi ali pojavov, pogosto spreminja svoje ocene. Torej, danes pohvali svojega šefa za povišanje plače, jutri pa ga bo, ko bo prejel opomin od šefa, ožigosal z zadnjimi besedami.

Britanska psihoanalitičarka Melanie Klein je opozorila, da se razcepitev pojavi v prvih mesecih otrokovega življenja, ko dojema materine dojke bodisi kot "dobre" - zadovoljujoče, ali kot "slabe" - frustrirajoče. Po mnenju analitika delitev opravlja najpomembnejšo funkcijo - prispeva k oblikovanju pri otroku sposobnosti razlikovanja med predmeti in njihovimi lastnostmi.

Škotski psihoterapevt Ronald Laing je opozoril na razcepitev jaza. Po njegovem mnenju obstaja "utelešen" in "raztelešen" "jaz": eden je sposoben preživeti in resničen, drugi je ločen in se spremeni v zunanjega opazovalca. Distanciranje od izkušenj pravega »jaza« pomaga človeku pri soočanju s tesnobo. Vendar je treba na koncu infantilni mehanizem razcepa preseči z integracijo ločenih delov osebnosti, pa tudi z diferenciacijo pojavov.

Projekcija

Včasih se človek ne more znebiti nesprejemljivih želja, značajskih lastnosti ali nagnjenj, kot da jih evakuira – torej projicira na drugo osebo. Projektivni mehanizem je jasno viden od zunaj, vendar ga oseba redko prepozna. Najbolj jo odraža svetopisemski rek: »V tujem očesu vidimo iver, v svojem pa ne opazimo deske.«

Po besedah ​​ameriške psihoanalitičarke Karen Horney prisvajanja lastnih slabe lastnosti Za druge ljudi to ni samo način, da si zagotovijo psihično ugodje, temveč tudi način prelaganja odgovornosti na druge. V nekaterih primerih po Horneyju projekcija omogoča osebi, da se odzove na svoje agresivne težnje, ne da bi se z njimi soočila.

Ta način obrambe človeku zaenkrat pomaga ohraniti zadovoljivo podobo o sebi, lahko pa se razvije tudi v resno. duševna motnja, na primer v »blodnjah ljubosumja« ali »blodnjah preganjanja«.

Negacija

Ko oseba ne želi slišati negativnih ocen o sebi ali ne opazi travmatičnih dogodkov, njegova psiha vklopi še močnejši mehanizem - zanikanje. Z izključitvijo realnosti se človek s tem znebi motečih dejavnikov, ki izhajajo iz nje.

Zelo pogosto s pomočjo zanikanja subjekt poskuša ignorirati nove informacije kar ni združljivo s pozitivno samopodobo. IN v večji meri zanikanje je lastno otrokom - zato se s pokrivanjem glave z odejo izolirajo od grozečega sveta okoli sebe.

V nekaterih primerih je zanikanje nepogrešljiv mehanizem za odrasle, še posebej po tragičnih dogodkov v človekovem življenju, kar preprečuje nadaljnje travme za psiho. Dolgotrajna miselna fiksacija na mehanizem zanikanja realnosti pa lahko vodi do vztrajne potopljenosti človeka v domišljijski, iluzorni svet, kar ogroža njegovo duševno zdravje.

Reaktivno izobraževanje

Zagotovo vemo: če fant deklico vleče za kitke, do nje ni ravnodušen. Toda zakaj se otroci izogibajo bolj naravnemu izražanju naklonjenosti? Po mnenju psihologov je simpatija občutek, ki ga otrok še vedno malo pozna in se boji njegove odprte manifestacije ter jo nadomesti z nasprotnim. Tako deluje mehanizem reaktivne tvorbe.

Freud je opozoril na dejstvo, da reaktivna tvorba nadomesti nesprejemljiv nagon ali agresiven občutek, ki je bil potlačen. Torej brat, ki je ljubosumen na pretirano, po njegovem mnenju, pozornost staršev do mlajša sestra Nasprotno, lahko pokaže moško zanimanje zanjo.

Včasih, po Freudu, reaktivna tvorba kaže pretiravanje normalnih značajskih lastnosti. Reaktivna tvorba je zelo selektiven mehanizem in se manifestira le v odnosu do tiste osebe, do katere se pojavijo misli in občutki, ki so po mnenju subjekta nesprejemljivi, lahko uničijo ljubljeni predmet.

Ideja o mehanizmih psihološke obrambe se je oblikovala v okviru psihoanalitične smeri v psihologiji. Psihološka obramba je sestavljena iz številnih specifičnih tehnik predelave izkušenj, ki nevtralizirajo patogeni vpliv, ki ga lahko imajo te izkušnje. Zamisel o psihološki obrambi je uvedel Freud in razvila njegova hči A. Freud. Najpogostejša definicija je Tashlykov: zaščitni mehanizmi so "prilagodljivi mehanizmi, namenjeni zmanjšanju patogenega čustvenega stresa, zaščiti pred bolečimi občutki in spomini ter nadaljnjim razvojem psiholoških in fizioloških motenj." Vsi obrambni mehanizmi imajo dve skupni značilnosti: 1) običajno so nezavedni, 2) izkrivljajo, zanikajo ali potvarjajo resničnost. Psihološki obrambni mehanizmi se razlikujejo glede na stopnjo zrelosti. Za najbolj infantilna, nezrela mehanizma veljata zatiranje in zanikanje - značilna sta za majhne otroke, pa tudi za socialno najbolj nezrel tip osebnosti - histeričnega. Za adolescenco so bolj značilni mehanizmi, ki zasedajo vmesni položaj v stopnji zrelosti: identifikacija in izolacija. Najbolj zreli obrambni mehanizmi so sublimacija, racionalizacija in intelektualizacija. Najpogosteje opisujemo naslednje psihološke obrambne mehanizme.

1. Represija. Mehanizem potlačitve je opisal Freud, ki ga je imel za osrednjega pomena pri nastanku nevrotičnih motenj. Potlačitev je psihološki obrambni mehanizem, s katerim postanejo nezavedni impulzi (želje, misli, občutki), ki so za posameznika nesprejemljivi in ​​povzročajo tesnobo. Potlačeni (potlačeni) impulzi, ne da bi našli rešitev v vedenju, kljub temu ohranjajo svoje čustvene in psiho-vegetativne komponente. Med potlačitvijo se smiselna stran psihotravmatske situacije ne zaveda, čustveni stres, ki ga povzroča, pa se dojema kot nemotivirana tesnoba.

2. zavrnitev - psihološki obrambni mehanizem, ki je sestavljen iz zanikanja, nezavedanja (pomanjkanja zaznavanja) katere koli travmatične okoliščine. Kot navzven usmerjen proces se »zanikanje« pogosto nasprotuje »zatiranju« kot psihološki obrambi pred notranjimi, instinktivnimi zahtevami in goni. Kot mehanizem psihološke obrambe se zanikanje izvaja v kakršnih koli zunanjih konfliktih in je označeno z izrazitim izkrivljanjem dojemanja resničnosti, ko posameznik ne zaznava informacij, ki so v nasprotju z njegovimi osnovnimi stališči, predstavami o svetu in sebi.

3. Reaktivne formacije. Ta vrsta psihološke obrambe se pogosto identificira s prekomerno kompenzacijo. Reaktivne formacije vključujejo zamenjavo "Ega" - nesprejemljivih teženj z ravno nasprotnim. Na primer, otrokova pretirana ljubezen do enega od staršev je lahko transformacija družbeno nesprejemljivega občutka sovraštva do njega. Usmiljenje ali skrb lahko vidimo kot reaktivni tvorbi v odnosu do nezavedne brezčutnosti, krutosti ali čustvene brezbrižnosti.

4. regresija - vrnitev na zgodnejšo stopnjo razvoja ali k bolj primitivnim oblikam vedenja in mišljenja. Na primer, histerične reakcije, kot so bruhanje, sesanje prsta, otroško govorjenje, pretirana sentimentalnost, naklonjenost " romantična ljubezen« in ignoriranje spolnih odnosov pri odrasli osebi prideta v poštev, ko »Ego« ni sposoben sprejeti realnosti takšne, kot je. Regresija, tako kot reaktivne formacije, je značilna za infantilno in nevrotično osebnost.

5. Izolacija- ločevanje afekta od intelektualnih funkcij. Neprijetna čustva so blokirana tako, da se v zavesti ne pojavi povezava med določenim dogodkom in njegovim čustvenim doživljanjem. Ta psihološki obrambni mehanizem po svoji fenomenologiji spominja na alienacijski sindrom v psihiatriji, za katerega je značilna izkušnja izgube čustvene povezanosti z drugimi ljudmi.

6. Identifikacija - zaščita pred ogrožajočim objektom tako, da se z njim identificira. Tako malček nezavedno poskuša biti podoben svojemu očetu, ki se ga boji, in si s tem zaslužiti njegovo ljubezen in spoštovanje. Zahvaljujoč identifikacijskemu mehanizmu se doseže tudi simbolična posest nedosegljivega, a želenega predmeta. Identifikacija se lahko pojavi s skoraj vsakim predmetom - drugo osebo, živaljo, neživim predmetom, idejo itd.

7. Projekcija. Mehanizem projekcije temelji na procesu, s katerim se nezavedna in nesprejemljiva čustva in misli lokalizirajo navzven in pripišejo drugim ljudem. Agresivna oseba je nagnjena k temu, da sebe ocenjuje kot občutljivo, ranljivo in občutljivo osebo, drugim pripisuje agresivne lastnosti in nanje projicira odgovornost za družbeno neodobrene agresivne težnje. Znani so primeri hinavščine, ko posameznik svoja nemoralna stremljenja nenehno pripisuje drugim.

8. Zamenjava (premik). Delovanje tega zaščitnega mehanizma se kaže v nekakšnem »odvajanju« potlačenih čustev, običajno sovražnosti in jeze, usmerjenih na šibkejše, brez obrambe (živali, otroci, podrejeni). V tem primeru lahko subjekt izvede nepričakovana, v nekaterih primerih nesmiselna dejanja, ki razrešijo notranjo napetost.

9. Racionalizacija- psevdorazumna razlaga osebe o njegovih željah, dejanjih, ki jih v resnici povzročajo razlogi, katerih priznanje bi ogrozilo izgubo samospoštovanja. Najbolj izraziti manifestaciji mehanizma racionalizacije se imenujeta "kislo grozdje" in "sladka limona". Obramba »kislega grozdja« je sestavljena iz razvrednotenja nedosegljivega, zmanjšanja vrednosti tistega, česar subjekt ne more pridobiti. Obramba "sladke limone" ni namenjena toliko diskreditaciji nedosegljivega predmeta, temveč pretiravanju vrednosti tega, kar oseba dejansko poseduje. Racionalizacijski mehanizmi se najpogosteje uporabljajo v situacijah izgube, ščitijo pred depresivnimi izkušnjami.

10. Sublimacija- psihična zaščita z deseksualizacijo začetnih vzgibov in njihovo transformacijo v družbeno sprejemljive oblike delovanja. Agresivnost je lahko sublimirana v športu, erotika v prijateljstvu, ekshibicionizem v navadi nositi svetla, privlačna oblačila.

Co težke situacije in vsak človek se sooča s težavami, zato se pogosto postavljajo vprašanja, kaj storiti in kako biti. Obenem pa se vsak trudi rešiti trenutno situacijo po svojih najboljših močeh. Če se sami ne moremo spopasti s situacijo, potem poiščemo pomoč pri drugih, iščemo delo, dobimo denar. Vendar so to zunanje težave, ki so povsem rešljive, težje pa je premagovanje notranjih težav. In tu igrajo veliko vlogo zaščitni mehanizmi psihe. Težko je priznati notranje težave, še posebej, ker samobičavanje ne pomaga. Zato nekateri poskušajo zatreti svoja nagnjenja in zanikati njihov obstoj. Drugi preprosto poskušajo pozabiti na dogodek, ki je travmatiziral psiho.

Obstajajo tudi takšni, ki poskušajo najti opravičilo za svoje slabosti, pri čemer dopuščajo prizanesljiv odnos. Poleg tega se posamezniki ukvarjajo s samoprevaro in izkrivljajo resničnost v svojem pogledu. Ne glede na to, s katero metodo zaščitimo svojo psiho, so vedno vključeni obrambni mehanizmi.

Kaj so in zakaj so potrebni? To je cel sistem, zahvaljujoč kateremu so izkušnje, ki so negativne in povzročajo travme, zmanjšane na minimum. Praviloma so takšne izkušnje posledica zunanjih ali notranjih konfliktov, stanja nelagodja in tesnobe.

Zahvaljujoč različnim zaščitnim mehanizmom psihe lahko ohranimo stabilno samopodobo, predstave o sebi in svetu. Hkrati delujejo kot nekakšen blažilnik, ki ne dopušča pretiranih groženj in razočaranj, ki se občasno pojavljajo v življenju blizu naše zavesti.

Če se s strahom in tesnobo ne moremo spopasti, obrambni mehanizmi vplivajo na realnost, jo izkrivljajo, da bi nas ohranili kot posameznika, ohranili našo psiho zdravo. Vedeti morate, da obstaja več obrambnih mehanizmov in vsak od njih ima svoje značilnosti.

Najbolj univerzalno sredstvo za izogibanje notranjim konfliktom je represija. S tem zavestnim naporom človeka se nekateri frustrirajoči vtisi pozabijo, saj se pozornost preusmeri na druge oblike dejavnosti. To pomeni, da je represija prostovoljno zatiranje, ki vodi do tega, da se oseba odvrne od trenutnih duševnih vsebin.

Najbolj jasen primer takšnega zatiranja je anoreksija, ko oseba noče jesti. Tukaj je uspešno in poleg tega redno blokiranje potrebe po jedi. Razlog je strah, da se boste zredili in pokvarili postavo.

IN klinična slika nevroze, pogosto opazimo sindrom, to stanje Dovzetna so dekleta od štirinajstega do osemnajstega leta. Za puberteto so značilne izrazite spremembe v telesu in videzu nasploh.

Za to starost je značilen pojav okroglih bokov in razvoj prsi. In pogosto dekleta menijo, da je to simptom začenjajoče se debelosti, zato si prizadevajo za odločen boj proti tem znakom. Treba je opozoriti, da je to bolezen, ki jo je težko zdraviti, zahteva resen pristop.

Z racionalizacijo človek najde sprejemljive razloge za razlago svojih dejanj in misli. Racionalni pristop v obliki obrambnega mehanizma ni usmerjena v reševanje osnove konflikta, temveč v osvoboditev napetosti in odpravo izkušenj, povezanih z nelagodjem. V ta namen se uporabljajo kvazilogične razlage, ki so v primerjavi z resničnimi motivi bolj etične in plemenite.

Torej vam racionalizacija omogoča ohranitev statusa quo določeno situacijo, A prava motivacija ostane skrito. Takšni obrambni motivi se porajajo pri ljudeh, ki pravim motivom ne dovolijo, da bi prišli v njihovo zavest. Po drugi strani pa dopuščajo uresničevanje takih motivov, čeprav se vse to dogaja pod lepim, družbeno priznanim »znakom«.

Med projekcijo se lastne lastnosti in občutki podzavestno pripisujejo drugi osebi, ta obrambni mehanizem pa je posledica potlačitve, zato so nagoni potlačeni in potisnjeni vase. Toda tudi v tem primeru se vpliv teh zaščitnih mehanizmov psihe ne ustavi.

Ta notranji konflikt je ohranjen in zato obstaja možnost, da čez nekaj časa stanje izbruhne. Zatreti lastne želje To je precej težko in boleče, zato lahko potlačene želje v sebi projiciramo na drugega.

S tovrstno psihološko obrambo, zanikanjem, posameznik tistih dogodkov, ki so zanj nezaželeni, ne sprejema kot realnost. V takšnih primerih je omembe vredno, da v spominih izpustimo negativne doživete dogodke in jih nadomestimo z izmišljenimi dejstvi.

Zanikanje odvrne pozornost od občutkov in bolečih idej, zato postanejo nedostopni zavesti. Pacient raje zanika celo očitne prve simptome, kot da bi se obrnil po pomoč k specialistu, kar omogoča napredovanje bolezni. Oseba, ki se je zatekla k zanikanju, ignorira resničnosti, ki so zanj boleče, in živi, ​​kot da preprosto ne obstajajo.