4 fases de aceitação. Estágios de aceitação do inevitável em psicologia

Um psicólogo americano, com base em pesquisas pessoais, desenvolveu a teoria dos “5 estágios de aceitação do inevitável”. Elisabeth Kübler-Ross descreveu isso em seu livro On Death and Dying (1969). A princípio, essa teoria tratava do tema da partida de entes queridos e representava a divisão do estado de uma pessoa enlutada em períodos.

A eficácia do conceito implicou uma transformação da sua finalidade original em função das diversas situações difíceis da vida. Podem ser os seguintes: divórcio, doença, lesão, dano material, etc.

A primeira fase, caracterizada pela negação

Se uma pessoa fica sabendo de sua doença ou de uma doença grave de pessoas próximas a ela, ocorre um estado de choque. A informação é difícil e inesperada, por isso ocorre a negação. A pessoa acredita que isso não poderia ter acontecido com ela e se recusa a acreditar no seu envolvimento. Ele tenta se isolar da situação, fingir que tudo está normal, mas também se fecha e se recusa a falar sobre o problema. Estes são sinais da primeira fase das 5 fases de aceitação do inevitável.

Tal comportamento pode ou não ser consciente, mas é causado pela falta de fé na tragédia ocorrida. Uma pessoa se envolve na supressão máxima de suas experiências e emoções. E quando não é mais possível contê-los, ele entra no próximo estágio de luto.

Estágio dois: raiva

Uma pessoa está com raiva porque seu destino é cruel e injusto: ela pode estar com raiva de si mesma, das pessoas ao seu redor e da situação atual em sua representação abstrata. É muito importante tratá-lo com gentileza e paciência, pois a causa desse comportamento é o luto. estágio de 5 estágios de aceitação do inevitável.

A psicologia humana consiste na consciência e percepção gradual da situação, que vem acompanhada do desgaste do disfarce e da repetição da dor. Ele não se sente preparado para o que aconteceu, então fica furioso: com raiva das outras pessoas, dos objetos ao seu redor, dos familiares, dos amigos, de Deus, de suas atividades. Na verdade, a vítima das circunstâncias compreende a inocência dos outros, mas torna-se impossível aceitar isso. O luto é um processo puramente pessoal e ocorre individualmente para todos.

Terceira etapa

Este período é caracterizado por permanecer numa esperança ingênua e desesperada de que todos os problemas desaparecerão e a vida voltará a ser a mesma. Se as experiências estão associadas ao rompimento de um relacionamento, então permanecer nesta fase se resume a tentar chegar a um acordo com um ex-parceiro, a implorar por uma última chance ou amizade.

A pessoa faz tentativas indefesas de assumir o controle da situação. Tudo se resume à frase "se nós...":

- ...foram encaminhados para outro especialista;

- ... não fomos lá;

- ...consegui;

- ... seguiu o conselho de um amigo, etc.

Notável é o desejo de fazer um acordo com poderes superiores, bem como de prometer e arrepender-se em nome da prorrogação do inevitável. Uma pessoa pode começar a procurar alguns sinais do destino, a acreditar em presságios. Por exemplo, se você fizer um desejo, abrir qualquer página de um livro e, sem olhar, apontar para uma palavra arbitrária que seja afirmativa, os problemas desaparecerão por conta própria.

Depressão – estágio quatro

A pessoa fica em estado de total desesperança, pois já entende a inutilidade dos esforços despendidos para mudar a situação. Ele desiste, a vida perde o sentido, todas as expectativas se transformam em decepções.

Em caso de perda ocorrem dois tipos de depressão:

O arrependimento e a tristeza que acompanham o luto. É mais fácil suportar esse período se houver alguém por perto que possa apoiá-lo.
Preparar-se para abandonar o evento que aconteceu é um processo puramente individual. Esse período pode se estender por muito tempo e provocar problemas de saúde e de outras pessoas.

É assim que ocorre o quarto estágio dos 5 estágios de aceitação do inevitável.

Aceitação do evento

Na fase final, a pessoa consegue sentir alívio. Ele admite que o luto aconteceu em sua vida, concorda em aceitar isso e continuar seu caminho. Cada um tem suas etapas específicas e acontece que as etapas não ocorrem na sequência especificada. Um determinado período pode durar apenas meia hora, desaparecer completamente ou ser trabalhado por muito tempo. Essas coisas acontecem de forma puramente individual.

A aceitação é a etapa final, o fim do tormento e do sofrimento. A rapidez torna muito difícil compreender a dor mais tarde. Muitas vezes acontece que não há força para aceitar a situação. Nesse caso, não há necessidade de mostrar coragem, pois com isso você precisa se submeter ao destino e às circunstâncias, deixar tudo passar por você e encontrar a paz. Nem toda pessoa é capaz de passar por todos os cinco estágios de aceitação do inevitável.

A quinta etapa é muito pessoal e especial, pois ninguém é capaz de salvar uma pessoa do sofrimento, exceto ela mesma. Outras pessoas podem apoiar durante um período difícil, mas não compreendem totalmente os sentimentos e emoções das outras pessoas.

Os 5 estágios de aceitação do inevitável são experiências e experiências puramente pessoais que transformam uma personalidade: quebre-a, deixe-a para sempre em uma das etapas ou torne-a mais forte. Você não deve correr e se esconder da dor, você precisa reconhecê-la. Recomenda-se imaginar como ele flui pelo corpo. O resultado é a remoção do bloqueio, a aceleração da transição para o último nível e o processo de cura. Esses 5 estágios de aceitação do inevitável têm como objetivo mostrar às pessoas que passam por dificuldades na vida o que está acontecendo com elas.

Diante de circunstâncias infelizes, uma pessoa experimenta emoções correspondentes. No luto, passamos diferentes períodos de tempo passando por cada etapa, e cada etapa ocorre com diferentes níveis de intensidade. Os cinco estágios de perda não ocorrem necessariamente em uma ordem específica. Muitas vezes passamos entre os estágios antes de alcançar uma aceitação mais relaxada da morte. Muitos nem sequer têm o tempo necessário para chegar a esta fase final do luto.

Segundo a psicóloga americana Elisabeth Kübler-Ross, que observou pacientes terminais, existem cinco estágios de aceitação da situação:

1 Negação. Uma pessoa não aceita a informação de que logo falecerá. Ele espera que tenha havido um erro ou que estejam falando de outra coisa. A primeira reação à morte, perda ou morte iminente de um ente querido é negar a realidade da situação. “Isso não está acontecendo, não pode acontecer”, muitas vezes as pessoas pensam. Esta é uma reação normal à racionalização de emoções avassaladoras. É um mecanismo de proteção que amortece o choque imediato da perda. Esta é uma resposta temporária que nos conduz através da primeira onda de dor.

2 A pessoa entende que é sobre ela e que culpa os outros pelo que aconteceu. À medida que os efeitos mascaradores do abandono e do isolamento começam a diminuir, a realidade e a dor emergem novamente. Não estamos prontos. Uma emoção forte é desviada de nós, redirecionada e expressa como raiva. A raiva pode ser dirigida a objetos inanimados, estranhos, amigos ou familiares.

A raiva pode ser dirigida ao nosso ente querido moribundo ou falecido. Racionalmente, sabemos que uma pessoa não pode ser culpada. Emocionalmente, porém, podemos ficar ressentidos com ele por nos machucar ou por nos abandonar. Sentimo-nos culpados por isso, ficamos com raiva e isso nos deixa ainda mais irritados. Um médico que diagnostica uma doença e não consegue curá-la pode se tornar um alvo fácil.

Os profissionais de saúde lidam diariamente com a morte. Isto não os torna imunes ao sofrimento dos seus pacientes ou daqueles que estão zangados com eles. Não hesite em pedir mais tempo ao seu médico ou em explicar novamente os detalhes da doença do seu ente querido. Organize uma reunião especial ou peça que ele ligue para você no final do dia. Peça respostas claras a perguntas sobre diagnóstico e tratamento médico. Entenda quais opções estão disponíveis para você.

3 Barganha. Depois de se acalmarem um pouco, os pacientes tentam fazer um acordo com os médicos, o destino, Deus, etc. Ou seja, eles estão tentando atrasar a morte. A resposta normal aos sentimentos de impotência e vulnerabilidade é muitas vezes a necessidade de recuperar o controlo: se ao menos tivéssemos procurado ajuda médica mais cedo; se tivéssemos ouvido a opinião de outro médico; se ao menos fossem tratados melhor. Secretamente, podemos fazer um acordo com Deus na tentativa de adiar o inevitável. É uma linha de defesa mais instável para nos proteger da realidade dolorosa.

4 Depressão. Percebendo que têm o tempo de vida previsto pelos médicos e nada pode ser feito, os pacientes se desesperam e ficam deprimidos. Eles experimentam apatia e perdem o interesse pela vida. Existem dois tipos de depressão associados ao luto.

Primeiroé uma reação às consequências práticas associadas à perda. Este tipo de depressão é dominado pela tristeza e pelo arrependimento. Preocupamo-nos com custos e funerais. Tememos que, no nosso luto, tenhamos passado menos tempo com outras pessoas que dependem de nós. Esta fase pode ser simplificada com um simples esclarecimento. Poderíamos usar algumas palavras gentis.

Segundo o tipo de depressão é mais sutil e, em alguns aspectos, talvez mais privado. Esta é a nossa preparação silenciosa para a separação e despedida de um ente querido. Às vezes precisamos muito de ser abraçados.

5 Adoção. O paciente sai da depressão e se resigna ao inevitável. Ele começa a fazer um balanço de sua vida, completa, se possível, algumas coisas e se despede de seus entes queridos. Essa etapa é um presente que nem todos recebem. A morte pode ser súbita e inesperada, ou podemos nunca ultrapassar a raiva ou a negação. Esta fase é marcada por relativa calma.

As pessoas sofrem de maneiras diferentes. Algumas pessoas escondem suas emoções, outras vivenciam o luto mais profundamente e podem não chorar. Cada pessoa experimentará emoções de maneira diferente.

As etapas acima também são observadas em situações menos trágicas. Uma pessoa passa por esses estágios com qualquer negatividade, a menos que a força da experiência seja menor. As pessoas não passam necessariamente pelos estágios em uma ordem estrita.

A chave para compreender os estágios é não sentir que você precisa passar por cada estágio na ordem exata. Em vez disso, é mais útil considerá-los como um guia no processo de luto, o que ajuda você mesmo a compreender sua condição.

Exemplos do inevitável são a morte de entes queridos, um diagnóstico fatal dado a uma pessoa ou outros acontecimentos trágicos na vida que causam medo e raiva. A consciência da vítima desenvolve um mecanismo de resposta na forma de uma cadeia de reações para lidar com essas situações e aceitá-las. Inclui várias etapas, que juntas representam um padrão de comportamento de uma pessoa diante de algo inevitável.

Mostre tudo

Estágios de aceitação

Em 1969, a médica Elisabeth Kübler-Ross publicou um livro, On Death and Dying, no qual detalhou os cinco estágios do luto com base em suas observações diárias de pessoas que não teriam muito tempo de vida.

Esse padrão de comportamento pode ser atribuído não apenas à morte ou ao diagnóstico. É aplicável a quaisquer mudanças que ocorram na vida: falhas no trabalho (downsizing ou demissão), financeiras (falência), nas relações pessoais (divórcio, infidelidade). Uma pessoa reage a todos esses eventos com um modelo especial de comportamento, que inclui as seguintes etapas:

negação;
raiva;
barganha;
depressão;
Adoção.

Todos esses estágios não se seguem necessariamente em sequência estrita; alguns podem estar ausentes, uma pessoa retorna a outros e em alguns pode ficar presa. Eles podem durar diferentes períodos de tempo.

Negação

A primeira etapa é a negação. Com ela a pessoa não acredita em mudanças, pensa que isso não está acontecendo com ela. A negação pode durar de alguns minutos a vários anos. É perigoso porque a pessoa consegue “escapar” da realidade e permanecer neste estágio.

Um exemplo é um paciente que recebeu um diagnóstico fatal, mas não acredita e exige que os exames sejam repetidos, pensando que foi confundido com outra pessoa. Uma garota cujo amante a abandonou pode pensar que isso é temporário, o cara apenas decidiu descansar e voltará em breve.

Raiva

A próxima etapa de aceitação do inevitável se expressa na agressão do paciente. Muitas vezes é direcionado ao objeto que causou o evento. A raiva pode ser dirigida a qualquer pessoa ao seu redor: ao médico que lhe deu um diagnóstico fatal, ao chefe que o demitiu, à esposa que o abandonou ou a outras pessoas saudáveis, se ele estiver doente. A pessoa não entende porque isso aconteceu com ela e considera injusto.

Este estágio às vezes é acompanhado por explosões reais de agressão e explosões abertas de raiva. Mas não é recomendável contê-los, pois isso acarreta graves consequências para o psiquismo. O melhor é transformar a raiva em outra direção, por exemplo, fazendo exercícios físicos na academia.

Barganha

Estando nesta fase, a pessoa tenta de todas as formas adiar o inevitável. Ele espera que tudo ainda possa ser mudado, que uma saída para a situação possa ser encontrada se alguns sacrifícios forem feitos.

Por exemplo, um funcionário que, ao ser demitido, passa a fazer horas extras. Ou um paciente que recebeu um diagnóstico terrível leva um estilo de vida saudável e pratica boas ações, esperando que isso o ajude a adiar o inevitável. Se esses esforços não derem frutos, a pessoa fica deprimida.

A vida de cada pessoa consiste não só em alegrias e momentos felizes, mas também em acontecimentos tristes, decepções, doenças e perdas. Para aceitar tudo o que acontece, você precisa ver e perceber adequadamente a situação. Na psicologia, existem 5 etapas de aceitação do inevitável, pelas quais passa todo aquele que passa por um período difícil na vida.

Essas etapas foram desenvolvidas pela psicóloga americana Elisabeth Kübler-Ross, que se interessou pelo tema da morte desde a infância e buscava a forma correta de morrer. Posteriormente, ela passou muito tempo com pessoas terminais, ajudando-as psicologicamente, ouvindo suas confissões, etc. Em 1969, ela escreveu um livro sobre Morte e Morrer, que se tornou um best-seller em seu país e com o qual os leitores aprenderam sobre os cinco estágios da aceitação da morte, bem como outros acontecimentos inevitáveis e terríveis da vida. Além disso, dizem respeito não só à pessoa que está morrendo ou em situação difícil, mas também aos seus entes queridos que vivenciam essa situação com ela.

5 etapas para aceitar o inevitável

Esses incluem:

Negação. A pessoa se recusa a acreditar que isso está acontecendo com ela e espera que um dia esse sonho terrível acabe. Se estamos falando de diagnóstico fatal, ele considera um erro e procura outras clínicas e médicos para refutá-lo. Os familiares apoiam o sofredor em tudo, porque também se recusam a acreditar no fim inevitável. Muitas vezes eles apenas perdem tempo, adiando tratamentos tão necessários e visitando videntes, médiuns, sendo tratados por fitoterapeutas, etc. O cérebro de uma pessoa doente não consegue perceber informações sobre a inevitabilidade do fim da vida.
Raiva. No segundo estágio de aceitação do inevitável, a pessoa é atormentada por um ressentimento ardente e autopiedade. Algumas pessoas ficam com raiva e perguntam: “Por que eu? Porque é que isto me aconteceu? Os parentes e todos os outros, principalmente os médicos, tornam-se os inimigos mais terríveis que não querem compreender, não querem tratar, não querem ouvir, etc. É nesta fase que uma pessoa pode brigar com todos os seus familiares e ir escrever queixas contra os médicos. Ele se irrita com tudo - pessoas rindo e saudáveis, filhos e pais que continuam vivendo e resolvendo problemas que não lhe dizem respeito.
Negociar ou negociar. Em 3 dos 5 passos para aceitar o inevitável, a pessoa tenta chegar a um acordo com o próprio Deus ou com outros poderes superiores. Em suas orações, ele promete que vai melhorar, fazer isso ou aquilo em troca de saúde ou outro benefício que seja importante para ele. Foi nesse período que muitas pessoas começaram a se engajar em trabalhos de caridade, correram para fazer boas ações e ter pelo menos um tempinho nesta vida. Algumas pessoas têm seus próprios sinais, por exemplo, se uma folha de uma árvore cair com a parte superior voltada para os pés, é uma boa notícia, e se cair na parte inferior, é uma má notícia.
Depressão. No estágio 4 de aceitação do inevitável, a pessoa cai. Ele desiste, aparecem apatia e indiferença a tudo. Uma pessoa perde o sentido da vida e pode tentar o suicídio. As pessoas próximas a você também se cansam de brigar, embora possam não demonstrar.
Adoção. No último estágio, a pessoa aceita o inevitável e o aceita. Pessoas com doenças terminais esperam calmamente pelo fim e até rezam por uma morte rápida. Eles começam a pedir perdão aos entes queridos, percebendo que o fim está próximo. No caso de outros acontecimentos trágicos que não digam respeito à morte, a vida volta ao seu curso normal. Os familiares também se acalmam, percebendo que nada pode ser mudado e tudo que poderia ser feito já foi feito.

É preciso dizer que nem todas as etapas ocorrem nesta ordem. Sua sequência pode variar e a duração depende da estabilidade mental.