Повышение iq упражнения. Как повысить интеллект: простые и сложные, но всегда действенные методы

Это нечто целое, состоящее из отдельных элементов, объединенное одним предназначением и выполняющее какую-либо общую задачу. Также комплекс - это понятие, лежащее в области психологии. Например, о нем речь идет тогда, когда человек считает себя неполноценным. Давайте рассмотрим это понятие подробнее.

Комплекс неполноценности

Называется перечень негативно окрашенных мыслей, которые нередко касаются тела человека и его умственных способностей.

Несчастному кажется, что по определенным параметрам он проигрывает другим людям. Развивается комплекс в ранние годы жизни под влиянием материнских или отцовских осуждений, а также как следствие ошибок, провалов, разочарований. В возрасте 12-16 лет, когда механизмы, отвечающие за самоутверждение, играют важнейшую роль в поведении, происходит окончательное формирование данного отклонения, и подросток начинает вести себя не совсем нормально. Многим молодым людям известно, что такое комплекс неполноценности, но они не считают себя подверженными ему.

Как проявляется данное отклонение?

Чтобы самоутвердиться, человек начинает стараться во всем быть лучше других и любыми способами добивается того, чтобы подчеркнуть собственное превосходство. Если проследить за действиями людей, находящихся под гнетом комплекса неполноценности, то становится очевидной их ненормальная робость, постоянный страх и излишняя чувствительность. Жить им очень тяжело. Такие люди часто подозревают, что над ними кто-то втайне насмехается, они очень мнительны и склонны принимать все на свой счет.

Вот что такое комплекс. Это действительно ужасно, такого никому не пожелаешь.

Как формируется представление о собственной ущербности?

Если копнуть вглубь, то самой основной эмоцией, на которой базируется данное отклонение, является страх. Из всех чувств именно он занимает главенствующую позицию в младенчестве. Ребенку, которого вовремя не покормили, кажется, что он погибнет без пищи, им управляет страх, и поэтому он кричит и заливается слезами. Годы идут, и вот уже малыш становится подростком. И в этот период в его жизни время от времени появляются минуты слабости, растерянности, одиночества, также могут происходить случаи, способствующие потере уверенности в себе. Так у подростка и возникает представление о собственной ущербности. Если еще мать или отец часто критикуют его, подчеркивая его неполноценность, то комплекс полностью завладевает им, и человек может до самой смерти от него не избавиться. Конечно, и сама его жизнь становится ущербной. Однако, зная, что такое комплекс, можно попробовать от него избавиться; часто в этом может помочь психолог.

Вся жизнь под гнетом комплекса…

Если принять во внимание, что страх часто бывает всеобъемлющим и активно растущим, то уверенность в своей ущербности переходит во все жизненные аспекты. В частности, возникает чувство умственной неполноценности.

Несчастный непрерывно сравнивает себя с окружающими на уровне подсознания и приходит к мысли, что они во всем лучше него. А ему якобы недостает знаний, способностей, он в более удручающем положении и т. д.

Какими еще бывают комплексы?

В каждом городе есть торговый комплекс, а часто и не один. Чем же он отличается от обычных магазинов? Главным образом тем, что это место предназначено не только для покупок, но и для семейного отдыха.

На первых этажах торговых комплексов часто бывают расположены большие продуктовые супермаркеты. Однако, помимо еды, здесь можно купить разнообразные бытовые товары, стоимость которых является достаточно низкой.

На втором и третьем этаже могут быть расположены всевозможные бутики, где продается одежда и обувь, а также дисконт-центры.

Нередко в торговых комплексах находятся книжные магазины. Также традиционно в них располагаются кинотеатры с большим или меньшим количеством залов.

И еще немного о комплексе

Слово «комплекс» используется еще тогда, когда речь идет об упражнениях, преследующих какую-то определенную цель, например, похудение. Такой вид физической нагрузки направлен на на участках тела, являющихся проблемными. На самом деле значение слова «комплекс» знает большинство людей. Многие наслышаны о пользе физических нагрузок. Что же следует учесть при выполнении такого комплекса упражнений?

Самое главное: физические нагрузки не должны вас сильно утомлять. Не следует брать пример с профессиональных спортсменов. Дело в том, что чрезмерные и слишком усердные нагрузки могут привести к тому, что организм начнет запасаться энергией. Логично, что вы при этом постоянно будете хотеть есть.

Пища помогает восполнить энергию. А ваша основная задача - снизить вес, а не установить рекорд, и именно на это направлен комплекс Необходимо всегда об этом помнить.

Стандартный перечень упражнений для похудения

Легкая зарядка, прогулка быстрым шагом, спокойный бег и размеренное плавание в течение 45-60 минут - вот типичный перечень упражнений для похудения, которые просто незаменимы для полных людей. Все это помогает добиться поставленной цели. Желающие сбросить вес должны понимать, что у плавания есть важное преимущество: определенное количество энергии тратится в результате движения, однако при этом похудение происходит еще и за счет того, что организм постоянно стремится поддерживать оптимальную температуру тела, и в результате сгорает еще немного жира.

Теперь вы в курсе, что такое комплекс. Это слово больше не введет вас в недоумение, оно стало предельно понятным для вас.

Проявляющийся у девочек в их отношении с отцом и матерью, аналог эдипова комплекса .

Согласно теории психоанализа, комплекс Электры заключается в неосознанном влечении девочек к собственному отцу и враждебности к матери и соперничестве с ней за внимание отца, и развивается в фаллической фазе развития. Комплекс назван по имени мифологической Электры , дочери микенского царя Агамемнона , отомстившей своей матери за убийство своего отца. Понятие было предложено Карлом Густавом Юнгом в 1913 году в работе «Опыт описания психоаналитической теории» . Фрейд считал термин «комплекс Электры» подчеркивающим сходство в отношениях сын-мать и дочь-отец, и хотя считал теорию эдипова комплекса полностью приложимой только к мальчикам, вместе с тем предпочитал говорить об эдиповом комплексе у обоих полов и объявлял «комплекс Электры» бесполезным термином, возможно, из-за конфликта с Юнгом . Многие психоаналитики считают термин устаревшим и предпочитают говорить о женской версии эдипова комплекса .

Эдипов комплекс у девочек

По Фрейду, первоначально девочка привязана к отцу и матери в равной степени, однако в дальнейшем она обнаруживает отсутствие у себя пениса . Это открытие является решающим в развитии женской сексуальности. На первом этапе «зависть к пенису» вызывает у неё сексуальное влечение к отцу, а также желание забеременеть от него. В то же время она становится более враждебной по отношению к матери, обвиняя её в своей «неполноценности» .

Эти взгляды Зигмунда Фрейда на развитие женской сексуальности оспаривались многими психоаналитиками .

Кто-то считает, что у него слишком большой нос или чересчур маленький, излишне высокий рост или недостаточный – каждый может найти недостатки в себе, и это нам, безусловно, не нравится. От некоторых недостатков можно избавиться, над прочими необходимо работать. Нередко работа над собой продолжается всю жизнь.

Бывает, люди прибегают к помощи пластической хирургии. Тем не менее, есть мощная группа проблем, от которых при помощи пластической хирургии не избавиться.

Так, какие же бывают комплексы у человека?

Многие проблемы появляются еще в детстве и укрепляются на протяжении многих лет, они нарастают по принципу снежного кома, то есть в результате последовательных негативных убеждений и эмоциональных ассоциаций вокруг первоначального суждения.

Эти комплексы человека мешают нормальному образу жизни, деформируют мышление, вызывают негативные эмоции, являются причиной того, что человек не может адекватно жить.

Они часто настолько сильны, что человек теряет самоконтроль и поступает нерационально. Беспокойство связано с так называемыми внутренними представлениями человека, а не реальными внешними рисками. Страх с помощью воображения толкает человека на неблагоприятные решения, чтобы в итоге избежать неприятной ситуации.

Например:

• мой английский недостаточно хорош, чтобы общаться на нем, поэтому надо избегать всех возможных ситуаций, которые заставляют активно использовать его;
• я боюсь представить свой доклад на работе и выступать перед большой аудиторией или начальством, поэтому буду имитировать болезнь.

Человек с внутренним ощущением страха многие ситуации и события автоматически интерпретирует, как негативные, ему все видится через призму своего беспокойства. Образуется опасный порочный круг, в котором трудно остановить себя.

Если, например, человек боится, что будет выглядеть неловко, то этот страх заставит его заикаться, нервничать и действительно выглядеть несуразно. Это пример ситуации, в которой страх подрезает крылья, наши собственные представления о себе подтверждаются, и мы еще больше убеждаемся в своем несовершенстве. Человек в подобном состоянии боится практически всего.

Список основных комплексов человека:

• неполноценности;
• вины;
• связанные с внешностью (проблема маленького человека);
• родом из детства (комплекс Каина);
• связанные с социальным статусом;
• неудачника;
• отличника.

Что вызывает проблемы?

Существуют неврозы, фобии, панические атаки, сексуальные дисфункции, а также депрессии, когда психологическая система человека ослаблена и появляются симптомы тревоги. Общие реакции на собственные бессознательные страхи, которые формируют определенное ядро, это – гнев, агрессия, которая может быть направлена ​​против другого человека (садизм) или против самого себя (мазохизм, самобичевание). Другими ответными реакциями могут быть – депрессия, эмоциональная апатия, отказ от жизни.

Чувство вины

Человек может чувствовать себя виноватым во всем, такие мысли повторяются, как мантры, из которых нет выхода. Они проявляются в сознании людей, страдающих от ощущения вины.

При этом люди воспринимают ситуации и события через призму собственной проблемы. Им кажется, что они сами виноваты в последствиях событий, на которые они не имели ни малейшего влияния.

По словам людей, страдающих от внутреннего чувства стыда за какой-либо поступок или слова, средством избавиться от этих неприятных мыслей может быть самопожертвование, в надежде искупить их предполагаемую вину.

Комплекс неполноценности

Очень распространена проблема неполноценности. При этом люди могут считать себя безнадежно глупыми или нерешительными, слабыми, уязвимыми, остро чувствуют свое несовершенство.

Самоунижение и заниженная самооценка – это их любимое занятие. Защитой от таких мыслей становится перфекционизм, или сизифово стремление к совершенству. Это приводит к тому, что человек пытается отрицать свою неполноценность путем создания нереального, идеального образа себя.

Комплекс слишком маленького человека

Рост – сложная проблема, которая затрагивает главным образом мужчин, но это не означает, что женщины игнорируют данный вопрос. Многие низкие люди хотели бы иметь рост, по крайней мере, на несколько сантиметров больше.

Имеет человек 190 см роста или 150 см – это обусловлено генетическими факторами.

Дети, как правило, выше, чем их родители. Хотя высокие люди и могут чувствовать себя неуютно в
общественном транспорте или слишком тесных квартирах, им трудно найти подходящую одежду или обувь, но все равно они считаются более счастливыми, потому что многие женщины склонны делать выбор в пользу более высоких мужчин.

Высокий мужчина может ощущать себя намного увереннее и чувствовать, что он контролирует ситуацию. Психологи даже придумали термин «комплекс маленького человека» .

Невысокие мужчины, которые страдают этим комплексом, часто предпочитают большие автомобили, больших собак и высоких женщин. Они добавляют себя несколько сантиметров при помощи каблуков или прически, готовы драться с кем угодно, даже с воображаемым соперником. Такие парни выбирают чисто мужские профессии, чтобы чувствовать себя настоящими мачо.

Невысокие женщины (ростом менее 160 см) чувствуют себя гораздо лучше. Даже при неудовлетворенности своим ростом, они могут визуально выглядеть более высокими в обуви на внушительных каблуках или при помощи прически. Можно использовать разные женские уловки, чтобы выглядеть немного выше.

Тем не менее, в истории мира многие низкие люди занимали очень высокие посты и должности, наслаждаясь своей властью. Их список довольно велик, например: Бонапарт, Муссолини, Гитлер. Их огромные амбиции наверняка были вызваны в какой-то мере недостаточным ростом.

Комплексы нищеты или бедных людей

Современная проблема бедности является одной из самых больших в нашем обществе.

Бедность – это понятие относительное, в соответствии с которым нищета оценивается по стандарту жизни, сложившемуся в данном обществе.

Психологи говорят, что многие бедные люди живут в культуре бедности. Бедность иногда является не результатом неспособности этих людей заработать, а целым культурным климатом в подобных семьях.

Культура бедности передается из поколения в поколение, молодые люди с детства убеждены, что стремления не имеют смысла, и они обреченно живут в нищете. Побег от нищеты, несомненно, является трудной и сложной задачей.

Какие подсознательные обиды бывают у бедных людей? Чаще всего это неуверенность в себе, завистливость и низкая самооценка. Это не дает им развиваться, мешает переступить подсознательно возникший барьер и попытаться получить отличное образование, профессию, устроиться на хорошо оплачиваемую работу.

Комплекс зависти или Каина

Ребенок иногда может проявлять зависть или агрессию к своему брату или сестре. Проявлений такого поведения множество, например, старший брат может выкинуть плюшевого мишку, принадлежащего младшему брату. Это явление называется комплексом Каина.

Зависть и агрессия выражают отчаяние ребенка, который хочет быть самым любимым в семье. У взрослых зависть частенько перерастает в затяжные обиды или невротические состояния, которые становятся эхом детской ревности.

Ревность – это нормальная человеческая реакция, если она адекватна опасности потерять чью-то любовь. Существует также невротическая ревность, которая несоразмерна угрозе. Обычно неудовлетворенность обстоятельствами исчезает, когда ребенок поймет, что он не потеряет заботу и любовь, которой он был окружен до рождения своего брата или сестры.