10 zasad zachowania na lekcji wychowania fizycznego. Zasady bezpiecznego zachowania na lekcjach wychowania fizycznego

​

BezpieczeństwonaLekcjenaświatłolekkoatletyka

Lekcje lekkoatletyki zazwyczaj odbywają się w godzstadion szkolny lub sport szkolnyplatforma noah, rzadziej - na siłowni. na zakoncepcje mogą działać czynniki przyczyniające się do prowadzi do wzrostu urazów i zachorowalności zw.:

Ujemna temperatura powietrza;

Mokry grunt (podłoga);

Silny wiatr;

opadłe liście z drzew;

Upadek na śliską ziemię lub twardą powierzchnię;

Przebywanie w strefie rzutu podczas rzucaniamała kula lub granat;

Bieganie, skakanie i rzucanie bez rozgrzewki.

Typowyobrażenia

Podczas wykonywania ćwiczeń lekkoatletycznych możliwe jest:

Skręcenia więzadeł łokcia, barku, idźstawy skokowe i kolanowe;

Skręcenia i łzy dwugłowego i czterogłowegogłowa mięśni uda;

Zapalenie okostnej kości piszczelowej kości;

Ból w mięśniach;

Osłabienie łuku stopy.

Czasem dochodzi do „szoku grawitacyjnego” – kratchwilowa utrata przytomności z powodu nagłegozatrzymanie ucznia po intensywnym biegu,gdy krążenie krwi zwalnia i dlategozmniejszony dopływ tlenu do mózgu.

Środkinazapewnieniebezpieczeństwo

1. Jakościowo i kompleksowo przeprowadzić rozgrzewkęku. Powinien zawierać dwie części:ogólne przygotowanie(wolny bieg 2-3 minuty,kompleks ćwiczeń ogólnorozwojowych 6-8 min) oraz specjalne przygotowanie(bieganie i skakanie ćwiczenia kovy, akceleracje).

Spełnienie ćwiczenia rozgrzewające,niezbędny dimo stosować się do następującej metodologii zasady:

- konsekwentnie wpływać na podstawygrupy mięśniowe (popijanie, ćwiczenia naramion i obręczy barkowej, ćwiczenia na mięśnie tułowiałapy i nogi, skoki, ćwiczenia oddechowei ćwiczenia relaksacyjne)

Ćwiczenia według charakteru i intensywnościdziałania powinny odpowiadać nadchodzącymnowe zajęcia na lekcji;

Ogólny kompleks rozwojowy powinien obejmować co najmniej 6-8 ćwiczeń o różnych kierunkach.lenistwo, z powtórzeniem każdego 6-8 razy.

Specjalne ćwiczenia biegowe wykonać Xia, aby przygotować się do zaangażowanych mięśni i komunikacjizok aparatu ruchu do intensywnej pracytych. Wystarczy 3-5 ćwiczeń na dystansie 30-40 m, 2-3 powtórzenia.

2. Podczas prowadzenia zajęcia biegowe:

Sprawdź i oczyść ślad obcych przedmiotów;

Biegaj tylko w jednym kierunku;

Biegaj tylko na krótkich dystansach twój ślad;

Poza linią mety tor musipowinno być co najmniej 15 m więcej;

Nie zatrzymuj się gwałtownie po bieganiu.

3. Podczas wykonywania lekcje skoków na długość:

Teren do lądowania musi być równyluźne, bez ciał obcych;

Podczas skoków należy okresowokopać piasek, aby wyeliminować twarde uziemienie;

Sprzęt użytkowy (grabie, łopaty)żony nie mogą znajdować się bliżej niż 1 m od skoczni.Połóż grabie na ziemi zębami w dół;

Pas startowy musi być równy,twarda i pozbawiona dziur, zwłaszcza w miejscu odpychania;

Zachowaj bezpieczną odległośćpodczas skoków przepływu;

Bieg równoległy i skoki na tym samym dołkumożliwe tylko z zachowaniem bezpiecznej odległości między nimipasy startowe.

4. Podczas wykonywania lekcje skoków w plaster miodu:

Maty gimnastyczne na siłownimiejsce lądowania musi być ułożone ciasno i równomiernie;

Punkty startu i startu muszą byćrówne i suche;

W przypadku studentów korzystających z bieguz różnych punktów widzenia należy zwrócić uwagę na redostosowanie kolejności skakania: pozwól uczniom skakać pierwsi, rozbiegnij sięz jednej strony (szarpana noga - lewa),a następnie - z drugiej (noga do joggingu - prawa);

Nie spiesz się, aby wstaćdeski do maksymalnej wysokości;

Nie stosuj na lekcji metod skakaniawysokości, nie przewidzianych w programie nauczaniamój i regulamin konkursu.

5. Wł lekcje rzucania:

Nie wykonuj nadchodzących rzutów;

Ściśle ustal kolejność rzucania pocisku (granat, piłka);

Wydawana jest tylko komenda „zbierz muszle”.po tym, jak wszyscy uczniowie ukończą meta nie;

Przed ćwiczeniami potrzebujeszMogę upewnić się, że nikogo nie ma w sektorze do rzucania;

Nie rzucaj bez zgody nauczyciela ciało;

Nie pozostawiaj sprzętu sportowego bez nadzoruventar (małe kulki, granaty);

Nie możesz stanąć na prawo od rzucającego i znaleźćchodzić w strefie rzutu;

Nie idź po pociski do rzucania bez czasudecyzje nauczyciela;

Nie podawaj pocisku do rzucania do siebie rzutem.

Aby uniknąć obrażeń stawu, konieczne jest przestrzeganieaby upewnić się, że podczas rzutu pędzla z pociskudom (piłka, granat) przetoczył się przez ramię.

BezpieczeństwonaLekcjenagimnastyka

Studenci wykonujący ćwiczenia indywidualneny (zwłaszcza na sprzęcie gimnastycznym i wspornikachskakanie) wiąże się z pewnym ryzykiem.Jeśli środki ostrożności nie są przestrzegane imożliwe są zakłócenia ruchu zręcznego przez pociski(poprzeczka, drążki, równoważnia, gimnastykaStnitsa itp.) I upadków, w wyniku czego - urazów.

Typowyobrażenia:

Otarcia, otarcia i rozpady modzeli;

Stłuczenia i skręcenia pierścienia woreczkowo-więzadłowegoparaty stawu nadgarstkowego, łokciowego, barkowego, kolanowego i skokowego;

Zerwanie ścięgna Achillesa i tricepsa mięśnie nóg;

Urazy głowy są wykluczone.

Środki bezpieczeństwa

1. Wybierz odpowiednie miejsca do zajęć i wielkościumieść muszle w hali, umieść je w wystarczającej odległościodległość od ścian i od siebie. To jest zabronioneumieść muszle, aby uczniowie mogli wykonaććwicz twarzą do jasnego światła. Uczniowie powinniwidzimy pocisk i miejsce zejścia. Snaryady należy przykryć matami gimnastycznymimi, biorąc pod uwagę miejsca lądowania po zejściachoraz ewentualnych awarii i upadków. Wskazane jest ułożenie dwóch warstw mat w miejscach lądowania. Hymnukładając maty tak, aby między niminie było luk, a lądowanie musiałow środku jednego z nich.

2. W ramach przygotowań do zajęć na nierównych drążkach,Przede wszystkim musisz sprawdzić wysokość prętów.Aby to zrobić, podeprzyj drążek jedną ręką(a nie wkładek), drugą odkręcając zamekśrubę, naciśnij sprężynę zatrzasku. Jeśli to robiszrazem, wtedy jeden uczeń powinien trzymać kijei zmienić ich wysokość, a drugi - odkręcići dokręcić śruby ustalające. Wysokość słupówzwykle instalowane jednocześnie z obu końcówtsov, podczas gdy stanie pod nimi jest zabronione.

3. Podczas instalowania poprzeczki i prętów razwysokości, należy zwrócić szczególną uwagęna pionowej pozycji stojaków i jednolitenapięcie linek na szyjce poprzeczki lub na słupkach drążków, aby nie było ich przytłoczenia. Nakonieczne jest mocowanie do haków w podłodze (żabki).należy upewnić się, że ogniwo łańcucha jest wstępniezostała pozytywnie uwolniona, a rozstępy zamkniętebezpiecznie obsługiwane. Aby sprawdzić poprawnośćmuszle muszą trzymać się kabli i mocnopociągnij je do siebie i od siebie: poprzeczka i brusya powinna być ściśle pionowai stabilną pozycję. przed lekcjąwytrzyj szyjkę poprzeczki suchą szmatką i wyczyść drobnym papierem ściernym.

4. Przynajmniej raz w roku akademickimdimo dokładnie sprawdza wiszące muszle(lina, tyczka, kółka) oraz ścianki gimnastyczne.Szczególnie często i dokładnie należy sprawdzaćniezawodność mocowania pocisku. liny, słupy,ścianki gimnastyczne muszą być mocne,bezpiecznie przymocowany do sufitu, ściany. Na kanazrywanie nici i wiązanie węzłów jest niedozwolonewęzły. Słupki i listwy ściany gimnastycznejmusi być gładka i nie może mieć pęknięć, odprysków.

5. W części przygotowawczej lekcji, podczas występuogólnorozwojowych ćwiczeń, zwłaszcza z przedmiotami, należy wskazać odpowiednieodległość i interwał, aby uczniowie nie uderzalisiebie, co może prowadzić do siniaków.Rozgrzewka musi obejmować przygotowującegoinne ćwiczenia ukierunkowanego wpływu.

Do przygotowania nadgarstek Uwaga ruchy obrotowe szczotki są usuwane; skokii ruch na rękach z naciskiem leżącym; poza pozycjąnia stojąca pochylona nad upadkiem do przodu z bliskiej odległości.

Przygotowanie stawu skokowego wprowadzić w życie jest wykonywany przez ruchy obrotowe stopy;podnoszenie na skarpetkach ze sprężystym kołysaniem itp.

Do przygotowania stawy łokciowe i barkowewykonywać: ruchy obrotowe i szarpane;zginanie i prostowanie ramion. Skuteczny jestWykonanie Xia tych ćwiczeń za pomocąJem kije gimnastyczne i ciężarki, np. hantle.

Przygotowanie stawy międzykręgowe włącznie z herbaty: pochylone i głębokie; różnyzakręty i zakręty.

Wykonując ćwiczenia elastyczności,konieczne jest uwzględnienie poziomu sprawności fizycznej osób zaangażowanych, ponieważ niektóre ćwiczenianaprężenie (np. sznurka).urazy mięśniowo-szkieletowe.

6. W głównej części lekcji ważne jest zapewnienie bezpieczeństwapomoc i ubezpieczenie.Asystowanie w gimnastyce polega na ułatwianiu uczniowi czynności podczas wykonywania ćwiczeń. Onaprzyczynia się do tworzenia zasad dla zaangażowanych osóbzrozumienie ćwiczenia, opanowanietechnika jego wykonania; stosowane, gdy podwystarczający rozwój siły mięśniowej ćwiczących,zdolności koordynacyjne, szybkość.

Są następujące rodzaje pomocy:

- okablowanie- działania nauczyciela wychowania fizycznegotowarzyszyć uczniowi przez całe ćwiczenielub jego wydzielona część, faza;

- fiksacja- spóźnienie ucznia przez nauczycielaw pewnym momencie ruchu;

- szturchnąć- pomoc krótkoterminowapodczas przenoszenia ucznia od dołu do góry;

- Pomoc- pomoc krótkoterminowaprzesuwanie ucznia z góry na dół;

- skręcać- pomoc krótkoterminowapseudonim podczas wykonywania skrętów;

- pomoc łączona - stosowanie różnych technik stosowanych jednocześniedokładnie i konsekwentnie.

Pomoc udzielana jest zwykle na początku.etap nauki nowego ćwiczenia. Jakopanowanie techniki wykonywania ćwiczeniamierna pomoc zostaje zastąpiona ubezpieczeniem,co pozwala na rozwiązywanie problemów psychologicznychzaangażowany trening (pokonywanie strachu) i uniknięcie kontuzji.

Ubezpieczeniejest zapewnienie bezpieczeństwawykonując ćwiczenia prowadzone ucząlem kultury fizycznej lub uczniowie kl.W zależności od złożoności ćwiczenia, ubezpieczajedna osoba lub kilka osób jednocześnie.Nie można postawić na ubezpieczenie studentów, którzy nie są do tego przygotowani.

Wszystkich praktyków należy uczyć nie tylkometod assistance i ubezpieczenia, ale także samoubezpieczeniaki, aby mogły samodzielniechodzić z niebezpiecznych pozycji.

Samo ubezpieczeniesą wstępnie nauczoneZastosowane przeze mnie zabezpieczeniaangażuje się w nie, aby zapobiec obrażeniom. NaNa przykład możesz zapobiec spadnięciu pocisku poprzez wczesne zaprzestanie ruchu, zejście z pocisku, wykonanie dodatkowych ruchów(zginanie rąk, nóg, tułowia, aby zwolnić inerruch), zmieniając ćwiczenie.

Bardzo ważne jest, aby nauczyć się poprawnie lądować.Xia jesienią:podczas cofania sięmusisz usiąść, pochylić się i cofnąć; spadać do przodu - przewinąć do przodu lub wpaść w nacisk leżąc, elastycznie zginając ramiona.

Asekuracja jest zobowiązana do prawidłowego Ciebiezająć miejsce w celu zapewnienia ubezpieczenia i bez ingerencjićwiczyć, umiejętnie wykorzystywać czasinne metody ubezpieczenia. Tak więc podczas występównierówne drążki, nie możesz trzymać rąk nad drążkiemdyami na ścieżce ruchów ucznia. Na poprzeczce, pierścienie i pręty o różnej wysokości zapewniają, albo stojąc dokładnie pod pociskiem, albo lekkoporusza się w trakcie ruchu. Szczególniekonieczne jest ubezpieczenie studentów na czas występuzsiadanie (spotter musi byćtuż przy lądowisku). Nawykonywanie sklepień na koniu (kozie)ubezpieczyć, stojąc bezpośrednio przy miejscu nagrodyleniya, podtrzymując ucznia za rękę.

BezpieczeństwowprzeprowadzaćmobilnyGry

Gry mobilne zawarte w programie fiwychowanie fizyczne uczniów, scharakteryzujz różnymi czynnościami motorycznymi:bieganie, zatrzymywanie się, obracanie, skakanie, lawspinanie się, wspinanie się, zsiadanie, poruszanie sięna wąskim wsporniku itp. Dlatego na lekcjach wychowania fizycznego podczas prowadzenia zabaw na świeżym powietrzu unikać Aby zapobiec kontuzjom, musisz:

1. Ściśle przestrzegaj zasad gry.

2. Unikaj kolizji z graczami, pchania i uderzania w ręce i stopy graczy.

3. Grupuj się, gdy spadasz.

4. Słuchaj uważnie i wykonuj wszystkie poleceniady (sygnały) lider.

5. Rozpocznij grę, zatrzymaj się w grze izakończyć grę tylko na polecenie (sygnał) nauczyciela.

BezpieczeństwonaLekcjenaSportyGry

Koszykówka

Charakteryzuje się różnorodnością silnikówmi działania na małym sporciemiejsce, ciągła zmiana sytuacjii bezpośredni kontakt z blachami do pieczenia kom.

Przyczyny urazów na lekcjach koszykówki mogą być być:

- przechwyty, przechwyty i nieudane zwody;ostre skoki i kolizje;

Upadki na mokre, śliskie podłogi (na budowie);

Niesforne zachowanie, npśrodków, jeden z uczniów po wykonaniu ćwiczeńdeniya nie położył piłki w wyznaczonym miejscu, a onwtoczył się na plac zabaw, a inny uczeń się potknąło tej piłce i skręcił nogę.

Typowe urazy- uszkodzenia palców,staw skokowy, krzyż bocznywięzadła, łąkotki stawów kolanowych, kręgikręgosłup krzyżowy.

1. W koszykówkę trzeba graćna suchym boisku sportowym lub w sali gimnastycznejz czystą, suchą podłogą.

2. Siłownię należy wcześniej przewietrzyć,oczyść plac zabaw z obcych przedmiotów.

3. Uczestnicy muszą uprawiać sportodzież i obuwie sportowe (warkocz treningowytyum, koszulki, spodenki, trampki z antypoślizgowościąpodeszwa). Paznokcie są obcięte na krótko. Okularydodatkowo zabezpieczony.

4. Przed zajęciami należy zdjąć całe ubranie.rozwiązania (pierścionki, bransoletki, łańcuszki, kolczyki itp.).

5. W klasie musisz ściśle przestrzegaćdyscypliny, stosuj się do poleceń nauczycielajaka kultura (sędzia, kapitan drużyny).

6. Zachowaj szczególną ostrożność, kiedyzapasy graczy przy ścianach lub w pobliżu niektórychdowolny sprzęt sportowy, czasem znalezienie wisi w holu.

Wszystkie ostre i wystające części sprzętu należy najpierw ułożyć matami lub ogrodzić dziecko.

Dyscyplina, dobry trening, opanowanie racjonalnej techniki, przestrzeganie reguł gry – podstawa zapewnienia bezpieczeństwana lekcjach koszykówki.

Siatkówka

siatkówka odbywa się za pomocą gierprzyjęcia - ruchy na różne sposoby (chodzenie, bieganie, skakanie), serwowanie, przyjmowanie i podawaniepiłkę, atakujące ciosy i bloki, a takżeta sama dwustronna (edukacyjna) gra.

Kontuzje podczas gry w siatkówkę mogą byćpromień przy odbiorze mocno zaserwowanej piłki, padeniyah, skakanie i blokowanie piłki. niedoświadczonyi brak szybkiej reakcji u niektórychi mogą stać się silne ciosy w piłkę innychpowodując obrażenia rąk, twarzy, głowy i tułowia.

Typowe obrażenia: zwichnięcia paliczków palców,skręcenie aparatu więzadłowego stawu nadgarstkowego, zwichnięcia stawu barkowego, stłuczenia tułowiawiszcza. Zły trening może skutkować:skręcenia i zerwania mięśni podudzia, Achilles suhojilia, więzadła stawu skokowego; szkodazwyrodnienia stawów kolanowych.

Musisz przestrzegać zasad np ye podczas gry w koszykówkę. Podczas gry rekoZaleca się stosowanie sprzętu ochronnegoniami (nakolanniki, nałokietniki itp.).

Piłka nożna

Aktywność ruchowa uczniów w klasiepiłka nożna charakteryzuje się różnymi ruchami z szybką zmianą prędkości i kierunkuleniya, przyspieszenia, ostre szarpnięcia piłką i bez piłki, skakanie (walka o lecącą piłkę),zwody, odebranie piłki przeciwnikowi, uderzeniepiłka. Aby przejąć posiadanie piłki, zajmujętaki, który często musi walczyć w pojedynkę,ramię lub ciało odpychające przeciwnika do tyłu, stawiające opórżałuje własnych czynów.

Przyczyny urazów na lekcjach piłki nożnej jest są: potknięcia, zwody, skoki i kolizjegraczy, upadki na mokrych, śliskich podłogach,umyślne łamanie reguł gry, chamstwo w grze.

Typowe obrażenia:

Skręcenie więzadeł kolanowych i skokowych stawy nóg;

Uszkodzenie łąkotki stawu kolanowego;

Pęknięcia i łzy mięśni tylnej powierzchnimięśnie biodrowe i przywodziciele;

Wstrząs mózgu;

Siniaki na ciele w wyniku zderzenia i nieudanego upadku.

Należy przestrzegać następujących zasad:

1. Obuwie dla każdego powinno być tego samego typu (krzyższpilki lub buty).

2. Przed zajęciami sprawdź stan piłkipole, stabilność bramy.

Zajęcia piłkarskie odbywają się wyłącznie na płaskim i suchym boisku (bez dołków, rowów, kałuż). Pole musi być oczyszczone ze wszystkiego, co mogłoby spowodowaćurazy (kamienie, puszki, plastikowe butelki, zrębki, gałęzie itp.).

3. Podczas wykonywania skoków, a także zderzeńżyły i spadki, stosuj techniki samoprostowaniazakręty, takie jak podskoki, przewroty, przewroty.

4. Podczas gry przestrzegaj dyscypliny gry, nie stosuj niegrzecznych i niebezpiecznych sztuczek.

BezpieczeństwonaLekcjenanartyprzygotowanie

Aktywność ruchowa uczniów w klasietrening narciarski składa się z różnych sportówsposoby jazdy na nartach - jazda na nartach,podjazdy, zjazdy, hamowanie, zawracanie; ospacery w niskich temperaturach.

Podczas jazdy na nartach można:

Odmrożenie twarzy, rąk i nóg przy prędkościwiatr powyżej 1,5-2,0 m/s i temperatura powietrza poniżej minus 20°С;

Urazy spowodowane niepewnym zapięciem nartdo butów (zadrapania na nogawkach źledopasowanie butów narciarskich)

Siniaki, złamania w wyniku upadku podczas zjazdu z góry lub podczas skoku z rampy narciarskiej linia.

Typowe obrażenia: siniaki, otarcia, skręcenia aparatu workowo-więzadłowego kończyn. Najczęściej do urazów dochodzi w trakcieaby uczniowie wykonywali zadania, które ich przerastająlub gdy jedziesz zbyt szybko z lekkich paczekwyzwań do trudnych, na przykład do zjazdówze stromych i nierównych zboczy, dobramek i hamowania przy dużej prędkości itp.

Przyczyną urazu może być:

Krótka rozgrzewka, zmęczenie;

Niewystarczająca sprawność techniczna lub fizyczna ucznia;

Niezachowanie określonej odległościmiędzy uczniami na trasie narciarskiej;

Deptanie po piętach wyprzedzanych nart.

Uraz może być spowodowany błędem nauczyciela.kultura fizyczna w organizacji lekcji. Tak, naprzykład, jeśli zejście i wejście na zboczu jestna nartach w tym samym miejscu lub na trasach narciarskichzjazdy dwóch zaangażowanych grup przecinają się,możliwe są kolizje i upadki uczniów.

Do obrażeń może dojść: podczas jazdywzdłuż wąskich leśnych dróg; na oblodzonych zboczach;na śniegu pokrytym skorupą; w miejscach, gdzie jest mało snuha, gdzie wystają pniaki, kamienie i rosną krzaki.

Należy przestrzegać następujących zasad przepisy prawne:

1. Rozpocznij trening narciarskia kończyć tylko w szkole lub na nartachbaza z obowiązkową weryfikacją uczniów wg lista.

2. Zwolnij z pracy tych, na których narzekaszstan zdrowia, złe samopoczucie.

3. Pozwól tylko tym, którzy mająspecjalna odzież sportowa.

4. Określ i przygotuj miejsce z wyprzedzeniemzajęcia: ułóż krąg treningowy i kręgi treningowe, usuń ciała obce z toruty (gałęzie, kamienie itp.), wyklucz klify istoki dla studentów.

Stromość zbocza musi być wybrana przez nauczycielaw zależności od poziomu przygotowania technicznego uczniów. Na zboczu nie powinno być występukamienie, korzenie lub kamienie ukryte pod śniegiem,pnie, powalone drzewa. Śnieg na stokubyć ubite, aby narty nie zakopały sięw tym. Na oblodzonym śniegu lepiej nie chodzić na zajęciaprowadzić, ponieważ możliwe są upadki i urazy. Zbocze musi mieć wystarczająco długi rozbieg, umożliwiającyhamowanie w razie potrzeby.

Przechodzenie od łagodnych zboczy do stromychstopniowo. Kiedy uczniowie wykonują zjazdy,hamowanie, skręcanie, wspinaczka, zwykle nauczycielznajduje się na środku zbocza, a miejsca w grupieustaw się na górze. Uczniowie schodzą na zmianęzejdź po zboczu, wykonaj zadanie i wróćna górę, mijając nauczyciela. W tym przypadku nienadjeżdżających pojazdów, kolizji i obrażeń.

Podczas schodzenia należy trzymać drążki na końcachkami (szpilki) z powrotem. Nie możesz ich założyćred.: kiedy stracisz równowagę i upadniesz, istnieje niebezpieczeństwomożliwość potknięcia się o nie twarzą lub ciałem, coobarczony poważnymi obrażeniami.

Musisz zachować pewien dystansnarciarstwo i narciarstwo zjazdowe. Jadąc w grupie w kolumnie pojedynczo, należy zachować taką odległość od idącej osobyredi: co najmniej 3-4 m na płaskich odcinkach torui co najmniej 30 m podczas schodzenia ze zbocza.

Po zejściu uczeń nie powinien gwałtownie się zatrzymywać, w przeciwnym razie może zostać zepchniętyXia jest tym, który schodzi za nim. Do ekskluzywnychw niektórych przypadkach, gdy przeszkoda podczas zjazdupojawia się nieoczekiwanie i nie jest możliweaby normalnie hamować, konieczne jest przeprowadzenieaby zapobiec spowolnieniu przez celowy upadekjeść, aby uniknąć poważnych obrażeń.

należy ściśle przestrzegać temperatury.normy, według których dozwolone są zajęcia z nauki jazdy na nartach dla określonej grupy wiekowejstudenci:

klasy 1-4 - do minus 12 °,

klasy 5-9 -do minus 16°,

Klasy 10-11 - do minus 20°

wspokojna pogoda lub lekki wiatr.

Ogólne wymagania dla uczniów szkół ogólnokształcących na lekcjach wychowania fizycznego

W celu uniknięciapięciocentówki niebezpieczne dla życia i zdrowia dzieci w wieku szkolnymsytuacjach potrzebujesz:

1. Stwórz dobrą logistykębaza.

2. Spełniać wymagania sanitarno-higienicznepróżność.

3. Wybierz odpowiednie miejsce do ćwiczeń.

4. Metodologicznie kompetentnie zaplanowanei prowadzić zajęcia.

5. Ostrzeż uczniów o możliwych ziołachhuśtawka w przypadku naruszenia dyscypliny, niespełnieniainstrukcje, nieprawidłowe działania motoryczne.

Jeżeli uczeń narusza wymagania, nie zostaje dopuszczony do zajęć, a następnie jego naruszenia są rozpatrywane przez radę pedagogiczną z dyrektorem placówki oświatowej i rodzicami.

Wychowanie fizyczne w kształceniu ogólnymszkoła powinna być prowadzona według znanegodlamuł bezpieczeństwa:

- zawsze przewiduj;

- unikaj, jeśli to możliwe;

- działać w razie potrzeby.

Roman Azmanow , nauczyciel kultury fizycznej gimnazjum nr 2 z dogłębnym studium przedmiotów humanitarnych w mieście Perm, laureat ogólnorosyjskiego konkursu „Nauczyciel Roku Rosji-2014”

Nauczyciel Liceum MBOU nr 28

Terytorium Krasnodarskie, ul. Taman

H
na lekcjach wychowania fizycznego dzieci w wieku szkolnym są narażone na ryzyko kontuzji, ponieważ. Lekcja kultury fizycznej różni się od innych dużą aktywnością ruchową, z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu sportowego i inwentarza.

Wprawdzie urazy sportowe nie zajmują pierwszego miejsca w ogólnej strukturze urazów, to jednak pod względem ciężkości zajmują drugie miejsce po urazach komunikacyjnych. Dlatego kontuzje dzieci (zwłaszcza podczas wychowania fizycznego i uprawiania sportu) wymagają jak największej uwagi, badania i wdrażania działań profilaktycznych na wszystkich etapach wychowania fizycznego.

Zapobieganie urazom u dzieci jest jednym z najważniejszych zadań współczesnego społeczeństwa, które należy realizować przede wszystkim poprzez przestrzeganie zasad bezpieczeństwa na zajęciach wychowania fizycznego.

Podstawowe zasady bezpieczeństwa

na lekcjach wychowania fizycznego.

Dla młodszych uczniów na zajęciach wychowania fizycznego przewidziane są ogólne zasady bezpieczeństwa, które wymagają od nauczyciela następujących działań:

Wejście na salę za zgodą nauczyciela;

Student musi znać zasady bezpieczeństwa;

Zapewnienie uczniom szatni (oddzielnie dla chłopców i osobno dla dziewcząt);

Upewnij się, że wszyscy uczniowie się przebrali, zamknij szatnie na klucz;

Monitorować przestrzeganie zasad zachowania się uczniów w szatniach;

Zapewnić bezpieczny przebieg procesu edukacyjnego;

Przeprowadź dokładną inspekcję miejsca;

Zapewnić środki bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych;

9. Sprawdź przydatność sprzętu sportowego, niezawodność instalacji i mocowania sprzętu;

W przypadku niewystarczającego światła naturalnego włącz urządzenia oświetleniowe;

Sprawdź stan wyjścia awaryjnego podczas ćwiczeń na siłowni.

1. Każdy powinien o tym pamiętać!

3. Wymagania bezpieczeństwa przed uruchomieniem i podczas zajęć gimnastyka.

3
. Sprawdź niezawodność mocowania poprzeczki, mocowania wsporników konia gimnastycznego i kozy, mocowania śrub blokujących pręty.

4. gry sportowe.

5
. Wszystkie ostre i wystające przedmioty należy przykryć matami i zabezpieczyć.

5. Zasady bezpieczeństwa przed iw trakcie zajęć trening narciarski. na dystansie 3 - 4 m, ze zjazdami co najmniej 30 m.

Podczas zjazdu nie przesuwaj kijków narciarskich do przodu,

nie zatrzymuj się u podnóża góry, pamiętaj że przyjaciel cię śledzi.

7. Nie jeździj bez rękawiczek (mitenek).

6. Zasady bezpieczeństwa przed iw trakcie zajęćlekkoatletyka.

1. Załóż strój sportowy i sportowe buty z antypoślizgową podeszwą.2. Ostrożnie poluzuj piasek w skoczni - miejscu lądowania, sprawdź, czy w piasku nie ma ciał obcych.3
. Wytrzyj do sucha pociski do rzucania (dysk, rdzeń, granat).4. Rozgrzej się.5. W grupie startowej na krótkich dystansach biegnij tylko własnym torem.6. Aby uniknąć kolizji, unikaj nagłych zatrzymań.7. Nie skacz po nierównym, luźnym i śliskim podłożu, nie ląduj podczas podskakiwania na rękach.8. Przed wykonaniem ćwiczeń z rzucaniem sprawdź, czy w sektorze do rzucania nie ma ludzi.9. Nie rzucaj bez zgody nauczyciela (nauczyciela), nie pozostawiaj sprzętu sportowego bez nadzoru.10. Nie stój z prawej strony rzucającego, nie przebywaj w polu rzucania, nie idź za pociskami bez zgody nauczyciela.

7. Zasady postępowania wierszem.

Z regulaminem stało się jasne
Ale nadal jest niebezpiecznie grać
Aby uniknąć zranienia,
Rozgrzewkę należy szanować.

I
dbasz o stany magazynowe, Nie pękaj ani nie rozdzieraj. Skorzystasz na tym: Miłej lekcji!


W kurtki, płaszcze i płaszcze Nikt do nas nie przychodzi. W brudnych butach, przyjaciele, Nie wolno nam przebywać na siłowni!

H
rozpocząć pracę ściśle Za zgodą nauczyciela. Najpierw się rozgrzejesz. Nie idź od razu do „walki”!

Resztę wszyscy znają: Aby nie wyskoczyć z miejsca, Nie krzyczał, nie naciskał I pokłóciwszy się, nie walczyli!

Aby lepiej spać w nocy Zobacz dobry sen Radzimy spacerować Damy radę wieczorem.

Kiedy przyszedłeś na lekcję Załóż kłódkę na język. Ale nie chowaj kluczy daleko W razie potrzeby - nie milcz.

Zabrania się gryzienia guma do żucia na lekcjach wychowania fizycznego.

Ludowa mądrość.

Utrzymuj zimną głowę, głodny brzuch i ciepłe stopy.Bezczynna młodość to rozwiązła starość.Głowa jest szara, ale dusza młoda.Zdrowie jest cenniejsze niż złoto.Nie pytaj o zdrowie, ale spójrz w twarz.Zdrowia nie kupisz.W zdrowym ciele zdrowy duch.Będziesz zdrowy - dostaniesz wszystko.Chory - uzdrawiaj, a zdrowy - strzeż się.Zrujnujesz sobie zdrowie - nie kupisz nowego!Ruszaj się więcej i żyj dłużej!

Maraton zagadek

– Co może nam pomóc w utrzymaniu i poprawie zdrowia? Rozwiązuj zagadki.

Deszcz jest ciepły i gęsty Ten deszcz nie jest łatwy. On jest bez chmur, bez chmur. Gotowy do pracy przez cały dzień. Posiada dwa koła I siedzisko na stelażu. Poniżej znajdują się dwa pedały Kręcą nogami... Chcesz pobić rekord? Więc ci pomoże... Stać się wielkim sportowcem Jest wiele do poznania. A zręczność pomoże tutaj I oczywiście, … Gładkie, pachnące Myje czysto. Każdy musi mieć. Co to jest? Chodzę, nie błądzę po lasach, I czyste włosy. A moje zęby są dłuższe Niż wilki i niedźwiedzie. Pomaga nam zawsze Słońce, powietrze i... Kładę się w kieszeni i pilnuję ryku, płaczliwy i brudny. Będą poranne strumienie łez, nie zapomnij o nosie.

Życzymy Wam, abyście zawsze byli zdrowi!

Ale nie da się osiągnąć wyników bez trudności.

Odkryliśmy wszystkie sekrety zachowania zdrowia.

Postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami, a będzie ci łatwiej żyć!

Zasady bezpieczeństwa na lekcjach wychowania fizycznego.

1. Z zajęć wychowania fizycznego mogą korzystać uczniowie, którzy zostali przeszkoleni w zakresie bezpieczeństwa.

2. Z zajęć wychowania fizycznego mogą korzystać uczniowie posiadający skierowanie lekarskie (grupy zdrowia podstawowego i przygotowawczego).

3. Na zajęciach obowiązuje strój sportowy oraz czyste obuwie sportowe. Strój sportowy musi odpowiadać temperaturze panującej na sali oraz warunkom atmosferycznym (podczas ćwiczeń na zewnątrz). Włosy usunięte.

4. Uczniowie przebierają się w specjalnie wyznaczonym miejscu - szatni sportowej.

5. W szatni sportowej zabrania się stawania na parapetach okiennych, otwierania okien, stawania na ławkach, śmiecenia, zachowywania się wulgarnie w stosunku do innych uczniów. W przypadku sytuacji konfliktowej uczniowie powinni zgłosić to nauczycielowi.

7. Zwolnieni z zajęć studenci zobowiązani są do obecności na lekcji z klasą. Są oni zobowiązani do okazania nauczycielowi zwolnienia lekarskiego.

8. Wraz z dzwonkiem na lekcję uczniowie zbierają się, aby zbudować salę gimnastyczną. W przypadkach, gdy zajęcia odbywają się na ulicy, uczniowie nie opuszczają pomieszczeń bez opieki nauczyciela wychowania fizycznego.

10. Korzystanie z telefonu komórkowego jest dozwolone za zgodą nauczyciela.

11. Uczniowie nie powinni przeszkadzać nauczycielowi w prowadzeniu lekcji i innym uczniom w wykonywaniu ćwiczeń na lekcji.

12. Studenci zobowiązani są do poprawnego zachowania się w stosunku do innych studentów. W przypadku zaistnienia sytuacji konfliktowej pomiędzy uczniami należy niezwłocznie skontaktować się z nauczycielem.

13. Na lekcjach studenci zobowiązani są do wykonywania tylko tych ćwiczeń, na wykonanie których zezwolił prowadzący zajęcia.

14. Przy samodzielnym wykonywaniu ćwiczeń (gra edukacyjna, konkursy itp.) studenci muszą uwzględniać swój poziom sprawności fizycznej, stan zdrowia oraz miejsce odbywania zajęć.

15. Zabrania się samodzielnego wnoszenia sprzętu sportowego znajdującego się na sali gimnastycznej i trenerskiej.

16. Podczas ćwiczeń z piłkami (tenis, siatkówka, koszykówka, piłka nożna, wypchane) uczeń musi kontrolować opadanie piłki, aby uniknąć celowego zranienia innych uczniów.

17. Podczas rozgrywek sportowych uczniowie zobowiązani są do właściwego zachowania się w stosunku do innych zawodników.

18. Zabrania się wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń na poprzeczce i ściankach szwedzkich bez zgody prowadzącego.

19. Zabrania się wieszania na obręczach do koszykówki oraz mocowaniach tablicy do koszykówki.

21. Studenci zobowiązani są do zachowania ostrożności przy przechodzeniu z jednej połowy sali na drugą, gdy sala jest podzielona na dwie części dla dwóch grup (zajęć).

22. W przypadku stwierdzenia uszkodzenia sprzętu sportowego należy niezwłocznie zgłosić to nauczycielowi.

23. W przypadku złego samopoczucia w trakcie zajęć uczeń ma obowiązek niezwłocznie poinformować o tym nauczyciela wychowania fizycznego. Ma również obowiązek poinformować nauczyciela o kontuzji lub złym samopoczuciu, które ujawniły się po lekcji wychowania fizycznego.

10. Wraz z wezwaniem na lekcję uczniowie zbierają się, aby zbudować salę gimnastyczną. W przypadkach, gdy zajęcia odbywają się na ulicy, uczniowie nie opuszczają pomieszczeń bez opieki nauczyciela wychowania fizycznego.

13. Uczniowie nie powinni przeszkadzać nauczycielowi w prowadzeniu lekcji, a innym uczniom w wykonywaniu ćwiczeń na lekcji.

14. Studenci zobowiązani są do poprawnego zachowania się w stosunku do innych studentów. W przypadku zaistnienia sytuacji konfliktowej pomiędzy uczniami należy niezwłocznie skontaktować się z nauczycielem.

15. Na zajęciach studenci zobowiązani są do wykonywania tylko tych ćwiczeń, na wykonanie których zezwolił prowadzący zajęcia.

16. Przy samodzielnym wykonywaniu ćwiczeń (gra treningowa, zawody itp.) studenci muszą uwzględniać swój poziom sprawności fizycznej, stan zdrowia oraz miejsce odbywania zajęć.

17. Zabrania się samodzielnego wnoszenia sprzętu sportowego znajdującego się na sali gimnastycznej i trenerskiej.

18. Podczas ćwiczeń z piłkami (tenis, siatkówka, koszykówka, piłka nożna, wypchane) uczeń musi kontrolować opadanie piłki, aby uniknąć celowego zranienia innych uczniów.

19. Podczas rozgrywek sportowych uczniowie zobowiązani są do właściwego zachowania się w stosunku do innych zawodników.

20. Zabrania się wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń na poprzeczce i ściankach szwedzkich bez zgody prowadzącego.

21. Zabrania się wieszania na obręczach do koszykówki i mocowaniach tablicy do koszykówki.

22. Studenci zobowiązani są do zachowania ostrożności przy przechodzeniu z jednej połowy sali do drugiej, gdy sala jest podzielona na dwie części dla dwóch grup (klas).

23. W przypadku stwierdzenia uszkodzenia sprzętu sportowego należy niezwłocznie zgłosić to nauczycielowi.

24. W przypadku złego samopoczucia w trakcie zajęć uczeń zobowiązany jest niezwłocznie

zgłoś to nauczycielowi wychowania fizycznego. Ma również obowiązek poinformować nauczyciela o kontuzji lub złym samopoczuciu, które ujawniły się po lekcji wychowania fizycznego.

25. Po zajęciach ubierz się w zorganizowany sposób i wyjdź z zachowaniem częstotliwości i porządku.

26. Zwolniony, z wyprzedzeniem poinformuj nauczyciela o przyczynach zwolnienia.Obecność na zajęciach jest obowiązkowa.

Ponieważ zajęcia sportowe zawsze wiążą się z ryzykiem kontuzji, na nauczyciela w szkole nakłada się szereg wymagań, a jego uczniowie muszą Ścisłe przestrzeganie zasad zachowania na lekcji wychowania fizycznego. Studenci powinni zostać zapoznani z tymi zasadami przed rozpoczęciem zajęć.

Aby lekcje były jak najbardziej efektywne, nauczyciel powinien myśleć nie tylko o bezpieczeństwie i zdrowiu. Lekcje wychowania fizycznego:

• powołane są także do rozwiązywania zadań wychowawczych i wychowawczych;
• powinien być interesujący dla uczniów, wywoływać w nich pozytywne emocje;
• planowane są z uwzględnieniem cech wieku i płci uczniów.

Organizacja części przygotowawczej lekcji

Każda placówka oświatowa kieruje się ogólnymi zasadami organizacji zajęć wychowania fizycznego. Struktura lekcji może ulec zmianie, w zależności od postawionych zadań pedagogicznych lub zmian w zachowaniu uczniów podczas zajęć. Wprowadzająca część lekcji jest rozciągnięta podczas pracy z dziećmi w klasach 1-2, ponieważ. nie są jeszcze tak szybkie w zmianie i ustawianiu się w szeregu jak starsze dzieci. Uczniowie klas 3-5 są lepiej zorganizowani, nie hałasują podczas budowy, słuchają nauczyciela, wyraźniej wykonują zadania wymagające uwagi.

Głównym zadaniem kierownictwa jest zapewnienie bezpiecznej pracy nauczyciela i uczniów na sali gimnastycznej lub na otwartym boisku sportowym, pływalni. Tutaj niezbędne jest zapewnienie odpowiedniego sprzętu i sprzętu sportowego. A nauczyciel każdorazowo musi pilnować, aby przedmioty związane z zajęciami nie stwarzały zagrożenia dla podopiecznych.

Właściwa organizacja pomaga lepiej przyswoić materiał edukacyjny, minimalizuje straty czasu pracy i urazy.

Przed wejściem na salę

1. Nauczyciel zapoznaje wszystkich uczniów z gruźlicą na lekcji wychowania fizycznego.
2. Każdy uczeń ubrany jest w strój sportowy. Pamiętaj, aby mieć czyste buty na zmianę, najlepiej z jasną podeszwą.
3. Faceci muszą usunąć wiszącą biżuterię, zegarki, niewygodne spinki do włosów, które mogą spowodować obrażenia. Rzeczy wartościowych lepiej nie zostawiać w szatni, tylko oddać nauczycielowi na przechowanie.
4. Na lekcjach obowiązuje zakaz wnoszenia wszelkiego rodzaju słodyczy i gumy do żucia, nie wnosi się pestek ani przedmiotów niebezpiecznych (kłuwających, krojących, łatwopalnych).

Na lekcji

1. Dzieci mogą wejść na salę gimnastyczną, korzystać ze sprzętu tylko za zgodą nauczyciela. Podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu klasa opuszcza mury szkoły tylko w towarzystwie trenera.
2. Sprzęt musi być w dobrym stanie technicznym. Należy dbać o drabinki, maty i inne mienie. Zabrania się wieszania na bramce. Tablice do koszykówki, lina, inny sprzęt mogą być używane wyłącznie zgodnie z ich przeznaczeniem.
3. Sprzęt szkolny może być używany tylko wtedy, gdy jest w dobrym stanie technicznym.
4. Uczniowie młodsi i starsi mają obowiązek stosować się do wszystkich wymagań nauczyciela, mieć świadomość elementarnych zasad gry, zachowania na stronie.
5. Podczas lekcji każdy uczeń nie powinien być rozpraszany i nie odwracać uwagi swoich towarzyszy od procesu, zapewniać innym uczniom dostęp do ekwipunku, umieszczać go we właściwym miejscu.
6. Jeśli ktoś doznał urazu lub zauważył, że ktoś źle się czuje, należy to natychmiast zgłosić nauczycielowi.
7. Chłopaki powinni starać się nie ranić się nawzajem, kontrolować korzystanie ze sprzętu sportowego. Dozwolone jest wykonywanie ćwiczeń tylko na polecenie seniora.
8. Dzieci zwolnione z zajęć okazują nauczycielowi odpowiednie zaświadczenie lekarskie, aw czasie lekcji przebywają na sali.

Po lekcji

1. Studenci organizują się.
2. Używaj pryszniców i suszarek tylko zgodnie z ich przeznaczeniem.
3. Wychodzą z szatni, robiąc tam porządek.
4. Wychodzą na korytarz w pełni ubrani, nie zapominając o zmianie obuwia.
5. Każdy uczeń pije wodę tylko z indywidualnej szklanki lub butelki.

Rola nauczyciela i znaczenie dyscypliny

W szkole podstawowej, do mniej więcej klasy 3, dzieci nadal mają trudności z poruszaniem się po placu zabaw, często mylą lewą i prawą stronę, ich uwaga jest skupiona tylko na jednym lub dwóch ruchach, przerzucają się na obce przedmioty, są hałaśliwe i ruchliwe . Dlatego nauczyciel od samego początku będzie musiał określić poziom umiejętności swoich podopiecznych, przyzwyczaić ich do organizacji i porządku.

Dla nastolatków w klasach 8 i 10 dyscyplina jest nie mniej ważna niż dla młodszych uczniów. Nauczyciel na lekcji wychowania fizycznego zaszczepia w nich zamiłowanie do pracy, uczy pomagać koledze, udziela instrukcji sprzątania, angażuje w przygotowanie zajęć, co sprzyja kształtowaniu umiejętności instruktorskich.

Nauczyciel zawsze kontroluje wygląd dzieci, ich zachowanie, stosuje różne techniki metodyczne zapobiegające przeciążeniu organizmu dziecka. Widząc nadmierne pocenie się, zaczerwienienie twarzy można przerwać grę w celu wyjaśnienia zasad lub uwag. Dzieci sobie poradzą w międzyczasie.

Do kompetencji nauczyciela należy wymaganie od uczniów punktualnego przychodzenia na zajęcia, odpowiedniego ubioru. W razie potrzeby prowadzi również rozmowę konsultacyjną z rodzicami.