Pusaudžu apmācības vingrinājumi laika plānošanai. Laika plānošana skolēniem: kā atrast laiku eksāmeniem

Lasīšanas laiks 8 minūtes

Šajā rakstā mēs runāsim par skolēnu laika plānošanu. Kā organizēt skolēna ikdienu, lai viņam būtu laiks izpildīt mājasdarbus, pastaigāties svaigā gaisā un nejustos pārslogots.

Laiks ir cilvēku bagātība, tāpat kā derīgie izrakteņi, meži un ezeri. To var izmantot saprātīgi, un to var iznīcināt. Ir tik viegli ļaut tam paslīdēt, izgulēties, tērēt neauglīgām cerībām, dzenoties pēc modes, dzerot, to nekad nevar zināt. Agri vai vēlu mūsu skolās bērniem sāks mācīt, kā izmantot laiku. © Daniils Granins

Skolas laiks

Skolas laiks- nav viegls laiks, jo šajā dzīves periodā ļoti gribas pastaigāties, vairāk laika pavadīt ar draugiem, un lūk, lūk, šīs mācības. Šis raksts ir paredzēts atbildīgiem vecākiem, kuri saprot, cik svarīgi ir plānot sava bērna dienu. Pareizi sastādīts dienas režīms skolēnam nodrošinās labus mācību rezultātus, veselīgu miegu un brīnišķīgu labsajūtu.

Skolēnu vidū tika veikta sociālā aptauja par to, kāpēc, viņuprāt, viņiem nepietiek laika:

Šeit ir galvenie laika trūkuma iemesli

1. Es pārāk ilgi pildu mājasdarbus.
2. Internets un TV aizņem daudz laika.
3. Es neplānoju savu dienu iepriekš. No šejienes es pārceļu lietas uz vēlāku laiku, un nav skaidra priekšstata par to, kas jādara.
4. Mani viegli novērš no svarīgām lietām nesaistītas lietas.
5. Es nepabeidzu iesākto.
6. Es visu daru ļoti lēni un parasti dienas sākumā šūpoju ilgi.

Padomājiet uz papīra. Rakstiski formulējot uzdevumu, jūs to asināt un piešķirat taustāmu taustāmību; jūs izveidojat kaut ko tādu, ko varat pieskarties un redzēt. Kamēr mērķis nav pierakstīts, tā paliek tikai vēlme vai fantāzija. Tajā nav enerģijas. Nefiksēti mērķi rada apjukumu, nenoteiktību, sliktu virzienu un daudzas kļūdas. Mērķis uz papīra un sakārtots rīcības plāns padarīs jūsu darbu daudz produktīvāku. Jūsu sasniegumi būs labvēlīgi salīdzināmi ar to cilvēku rezultātiem, kuri patur prātā savus nodomus. © Braiens Treisijs

Lieta nav pārslogot sevi ar daudzām lietām, bet gan izkraut nevajadzīgās. Tev jāpaveic svarīgākie un atbildīgākie uzdevumi, kas iekļauti darāmo darbu sarakstā. Labāk ir izveidot sarakstu stundu pirms gulētiešanas. Apskatiet, kādas nodarbības ir paredzētas rītdienai, kuras var veikt no rīta, un kuras ir vissvarīgākās un kurām nepieciešams vairāk laika. No rīta sāciet grūtāko uzdevumu. Laika pārvaldībā šo noteikumu sauc par "apēdiet vardi brokastīs". Dienas sākumā dariet grūtāko, tas sniegs jums garīgu baudu, kā arī atbrīvos jūs no obsesīvām domām par šo uzdevumu uz visu dienu.

1. Lai izvairītos no traucēkļiem, veicot mājasdarbus, jums jāievēro šie noteikumi

• Ieslēdzieties savā istabā vai dodieties uz bibliotēku skolā. Atrodiet vietu, kur neviens jums nepieskaras.
• Izslēdziet tālruņa skaņu, izslēdziet televizoru un datoru.
• Fonā var atskaņot Mocarta darbus. Zinātnieki ir pierādījuši, ka Mocarta mūzika palīdz koncentrēties un palielina uzmanību.
• Ja jums ir daudz jālasa, izvēlieties šim darbam visproduktīvākās stundas. Ja jūs nomoka svešas domas, pierakstiet tās.
• Visefektīvākais veids, kā izvairīties no traucēkļiem, ir iestatīt taimeri uz 25 minūtēm. Šo 25 minūšu laikā jums vajadzētu darīt tikai vienu lietu un pilnībā koncentrēties uz to. Pēc tam paņemiet 5 minūšu pārtraukumu un vēlreiz iestatiet taimeri uz 25 minūtēm. Laika pārvaldībā šo koncentrēšanās metodi sauc par “tomātu” metodi.
• Ļoti bieži iemesls uzmanības novēršanai no biznesa ir lūgums pēc palīdzības citiem cilvēkiem. Jums jāiemācās pateikt nē.

2. Lietu nepabeigšanas problēma izriet no iepriekšējās.

Mēs vilcināmies, jo bieži vien esam apjucis. Vēl viens iemesls ir bailes netikt galā ar grūtu uzdevumu. Lai pārvarētu bailes, jums vienkārši jāveic nelieli soļi, lai atrisinātu šo problēmu.

Turklāt, pirms sākat, jums ir jāsaprot, kāds ir jūsu mērķis. Vai tas jums patiešām ir svarīgi un kādu rezultātu vēlaties iegūt?

Piemēram, es gribu labi nokārtot eksāmenus – tas ir sapnis, bet ne mērķis. Mērķim jābūt skaidram un konkrētam, piemēram, vēlos iegūt 80 punktus trīs eksāmenu summā. Uz papīra pierakstiet konkrētus mērķus un to sasniegšanas termiņus.

3. Pēdējā skolēnu izplatītā problēma ir lēnums un ilgstoša šūpošanās dienas sākumā.

No rīta piecelties ir visgrūtākais jebkuram studentam. Dabiski, lai no rīta būtu vieglāk pamosties, agri jāiet gulēt. Aprēķiniet laiku, kas jums jāiet gulēt, lai gulētu 9 stundas, un tajā pašā laikā piecelieties pulksten 7:00. Apsveriet laiku, kas nepieciešams pirms aizmigšanas.

Skolēna smadzenes aktīvi strādā, apstrādājot daudz jaunas informācijas, tāpēc viņš, protams, nogurst. Bērniem bieži ir galvassāpes. Šajā gadījumā ļoti noderīga ir īsa snauda dienas laikā, vismaz 15-20 minūtes. Tas palīdzēs atjaunot spēku un atslābināt smadzenes.

Laika plānošanas vingrinājumi skolēniem

1. Vingrinājums “Laika izjūta”

Jāmācās kontrolēt darbam vai atpūtai atvēlēto laiku. Garīgi iemācieties sev piešķirt “zvaniņu” (vingrinājuma vadītājs iezvana zvanu un iedarbina hronometru). Studentam šajā laikā jāpaveic jebkurš uzdevums. Piemēram, 15 minūšu laikā un paziņojiet vadītājam, kad šis laiks ir beidzies, saskaņā ar viņa izjūtām.

2. Vingrinājums, pamatojoties uz Eizenhauera matricu

Šis vingrinājums māca jums sakārtot lietas par prioritāti. Prezentētājs stāsta par 4 prioritāšu veidiem. Skolēnam jāsastāda dienas uzdevumu saraksts atbilstoši prioritātei. Tas ir, sakārtojiet uzdevumu kartītes 4 dažādās kaudzēs. Šis vingrinājums sniedz studentam priekšstatu par cietajiem un mīkstajiem futrāļiem. Cietie ir tie, kuriem ir skaidri noteikts sākuma laiks (piemēram, nodarbība, sekcijas, klubi, filmas seanss). Elastīgas lietas ir tās, kas vienkārši ir jāizdara neatkarīgi no laika.

3. Vingrinājums “Ieplāno sestdienu”

Skolēniem tiek nosūtīts teksts ar plāniem vidusskolas sestdienai. Jāuzsver elastīgas un stingras lietas. Nosakiet uzdevumu prioritāti šajā plānā, sakārtojiet tos pareizā secībā.

Skolēna ikdiena

Parasti studenta dienas pirmā puse ir ieplānota. Stundu laikā viņš ir skolā. Otro puslaiku daļēji aizņem sekcijas un klubi. Kā plānot studenta dienas otro pusi?

1. Ja atnākat mājās no skolas un jūtaties noguruši, jums ir jāapguļas, lai atpūstos un, ja iespējams, jāpaguļ vismaz pusstundu. Tas atjaunos jūsu spēkus. Pēc pamošanās nekādā gadījumā neieslēdziet televizoru vai datoru. Labāk ir nekavējoties risināt visgrūtāko uzdevumu vai mācību stundu.

2. Katru stundu ir jāmaina aktivitātes. Mainiet mazāk patīkamas aktivitātes ar patīkamākām.

“Sākumā kaut kā sākumu atlikām un kavējam, bet pēc tam, tomēr to uzsākuši, atlikam tā pārtraukšanu. Nespēja apstāties pusceļā daļēji skaidrojama ar vēlmi izklaidēties un vēlmi izvairīties no nepatīkamiem pārdzīvojumiem. Darbību maiņa bieži vien ir saistīta ar zināmu diskomfortu. ...Un tas var būt īpaši grūti pārtraukt, ja esat aizkavējis startu. Piemēram, tu sakārto savu istabu vai lasi grāmatu un jūties diezgan labi – līdz brīdim, kad pienāks laiks pārtraukt šo nodarbi. Bet pēc tam, kad būsiet nostiprinājis savu gribasspēku, jūs varēsiet ne tikai sākt lietas laikā. Bet arī apturiet tos īstajā laikā.

Diāna De Lonzora no grāmatas “Vienkāršs veids, kā pārtraukt kavēties”

3. Aprēķiniet, cik ilgi uzdevums prasīs.. Mēģiniet apmācīt sevi iekļauties šajos laika rāmjos.

4. Nākamajai dienai sagatavojies vakarā. Savāc mugursomu un sagatavo drēbes. Ja no rīta pildāt mājas darbus, tad nolieciet uz galda nepieciešamās klades un mācību grāmatas.

Visi psihologi runā par rutīnas priekšrocībām. Pareizi veidota skolēna ikdiena padara viņu savāktāku un disciplinētāku. Novērš neirozes un pārmērīgu darbu.

Kas jāņem vērā, veidojot skolēna ikdienas rutīnu?

• 7:00 – 7:30 – celšanās, rīta vingrošana.
• 7:45 – 8:00 – brokastis.
• 8:30 – 13:00 – palikt skolā.
• 13:00 – 13:30 – pusdienas.
• 14:00 – 15:30 – pusdienu snauda.
• 15:30 – 16:30 – pastaiga svaigā gaisā.
• 16:30 – 17:00 – pēcpusdienas tēja.
• 17:00 – 19:30 – klubu un sekciju apmeklējums.
• 19:30 – 20:30 – vakariņas un mājas darbi, telpas uzkopšana.
• 20:30 – 21:00 – pastaiga svaigā gaisā pirms gulētiešanas.
• 21:00 – nakts miegs.

Ideāla ikdienas rutīna pusaudzim

Vecāko klašu skolēniem ir daudz savu interešu un vaļasprieku. Viņiem nav nepieciešams gulēt dienas laikā. Ir ļoti svarīgi izpildīt mājasdarbu līdz pulksten 20:00, jo pēc 8 stundām jūsu sniegums ir ievērojami samazināts. Noteikti pēc skolas pastaigājieties svaigā gaisā vai apmeklējiet sporta sadaļu.

Pusaudži daudz laika pavada mācībās, tas ir saistīts ar iestāšanos augstskolās. Tāpēc ir jānodrošina pastāvīga darbības maiņa. Fiziskie vingrinājumi ir vienkārši nepieciešami, pretējā gadījumā pusaudža veselība ievērojami pasliktināsies no garīgās pārslodzes.

Skolēnu, kuri mācās otrajā maiņā, ikdiena

Jums jāiet gulēt ne vēlāk kā 21:00 un jāceļas ne vēlāk kā 7:30. Mājas darbus vislabāk veikt no rīta.

Ikdienas rutīnas paraugs:

• Celies no 7:00 līdz 7:30.
• Brokastis 7:30-7:45.
• Pastaiga 8:00-8:30.
• Sagatavošanās nodarbībām 8:30 – 10:30.
• Otrās brokastis - 10:45.
• Brīvais laiks un pastaiga – 11:20 – 13:00.
• Pusdienas 13:00 – 13:30.
• Nodarbības skolā 14:00-18:20.
• Ielu pastaiga no 18:30-19:10.
• Vakariņas – 19:30.
• Brīvais laiks līdz 20:15.
• Gatavošanās gulēšanai un gulēšanai -20:00-21:00.

Skolēna ikdienas rutīnai jānodrošina viņam pietiekama atpūta, pienācīgs uzturs un bieža aktivitāšu maiņa. Vissvarīgākais ir bērna veselība neatkarīgi no viņa vecuma. Vecākiem ir jābūt atbildīgiem par bērna ikdienas rutīnu, jāpielāgo un jākontrolē, ko bērns dara. Viņam ne tikai viss jāpaspēj, bet arī jāsaprot, kā noteikt prioritātes un plānot laiku, lai pietiktu laika gan atpūtai, gan sportam. Katram studentam ir jābūt priekšstatam par laika plānošanu. Šīs zināšanas viņam noderēs pieaugušo dzīvē.

Pašvaldības autonomā izglītības iestāde

"Jagrinskas ģimnāzija"

Nodarbība 10.-11.klašu skolēniem

“Laika vadība vai spēja pārvaldīt savu laiku”

Petrušenko Irina Viktorovna

izglītības psihologs

MAOU "Jagrinskas ģimnāzija"

Severodvinska

Saturs

3. paskaidrojuma piezīme

Galvenā daļa 5

Literatūra 9

Pieteikumi 10

Paskaidrojuma piezīme.

Mūsdienās vidusskolēni vada aktīvu izglītojošu un radošu dzīvi: nodarbības, izvēles kursi, gatavošanās gala eksāmeniem, dažādu nodaļu apmeklēšana ārpus stundu stundām. Daudzi vidusskolēni apgalvo, ka viņiem bieži vien neatliek laika veikt savus ikdienas darbus. Problēmas, kas saistītas ar nespēju pārvaldīt savu laiku, ir vienas no visizplatītākajām. Panākumi pieaugušo dzīvē lielā mērā ir atkarīgi no tā, kā mēs pārvaldām laiku, tāpēc daudzi pievēršas laika menedžmenta tehnoloģijām – laika menedžmentam, lai visu paveiktu gan darbā, gan mājās. Daži uzskata, ka ir par vēlu mācīt pusaudzim plānot laiku stundu sagatavošanai, noderīgu aktivitāšu organizēšanai un atpūtai, jo viņš ir pieradis pie dzīvesveida, ko viņš vada, bet cilvēks spēj strādāt pie sevis un mainīties uz labo pusi. jebkurā vecumā. Tēma par racionālu laika izmantošanu ir aktuāla un populāra gan pieaugušo, gan skolēnu vidū.

Nodarbību ciklā vidusskolēniem par psiholoģisko sagatavošanos eksāmeniem, ko vadīja Jagrinskas ģimnāzijas MAOU skolotājs-psihologs, tika izstrādāta nodarbība par veidiem, kā sekmīgi organizēt savu darbu un atpūtu, “Laika plānošana jeb prasme pārvaldīt Tavs laiks."

Nodarbības mērķis:

Nodarbība ir strukturēta sarunas veidā ar sociālpsiholoģiskās apmācības, pašdiagnostikas un pašanalīzes elementiem.

Klasē tiek izmantoti šādi darba formas, piemēram, psiholoģiskās spēles, saruna ar skolēniem, interaktīvi vingrinājumi un pašdiagnoze.

Kā diagnostikas materiāli Mēs izmantojam mūsu izstrādāto anketu “Kā es izmantoju savu laiku” (skat. 1. pielikumu) un “Laika uzskaites” tehniku ​​(skat. 2. pielikumu).

Studentiem tiek piedāvāta arī piezīme “Veidi, kā veiksmīgi izmantot laiku” (skat. 3. pielikumu).

Nodarbības ilgums 45 minūtes.

Paredzamie rezultāti:

pašanalīzes un pašorganizācijas prasmju attīstīšana;

studenti apgūst prasmes sekmīgi vadīt mācību un brīvo laiku;

samazināt studentu personīgās trauksmes līmeni, kas rodas, gatavojoties eksāmeniem;

Nepieciešamais aprīkojums:

telpa ar brīvi kustīgām mēbelēm, aprīkojumu prezentācijas demonstrēšanai, tāfeli piezīmēm, anketu veidlapām un “laika noteikšanai”, izdales materiāliem “Laika sekmīgas izmantošanas veidi”.

Galvenā daļa.

Nodarbības saturs.

“Laika vadība vai spēja pārvaldīt savu laiku”

Mērķis: analizēt laika izmantošanas efektivitāti un iepazīstināt studentus ar veidiem, kā veiksmīgi organizēt savu darbu.

Biedrības iesildīšanās.

Skolēni tiek aicināti ķēdē nosaukt savas asociācijas vārdam “Laiks”. Atbildes prezentētājs ieraksta uz tāfeles.

Pēc tam vadītājs iepazīstina vidusskolēnus ar šīs nodarbības tēmu un mērķi.

Saruna “Māksla sekot līdzi”.

"Laiks ir dzīve. Izniekot savu laiku nozīmē tērēt savu dzīvi. Kontrolēt savu laiku nozīmē kontrolēt savu dzīvi un izmantot to pēc iespējas labāk.

Pēdējais gads skolā, gads pirms koledžas, kas veltīts drūzmēšanās, sagatavošanas kursiem un pasniedzējiem, nereti skolēnu dzīvē izrādās grūtākais, pat grūtāks par iestāšanos koledžā.

Ja analizējat visu, ko darāt, varat izveidot visu sarakstu. Ko jūs varat nosaukt bez mājas un mājas darbiem? (saimniecības darbi, treniņi, komunikācija ar draugiem)

Katrs no šiem uzdevumiem aizņem noteiktu laiku. Kurš var teikt, ka viņiem viss izdodas? , ko tev vajag dienā? Ļoti maz cilvēku var ar to lepoties.

Ir īpašas metodes, kas palīdz cilvēkiem ar to - “Laika vadība”.

Efektivitāte nozīmē izvēlēties labāko variantu no pieejamajām iespējām un darīt to vislabākajā iespējamajā veidā.

Lūdzu, atcerieties: laika netrūkst! Mums ir daudz laika, lai paveiktu visu, ko patiešām vēlamies. Ja jūs, tāpat kā daudzi cilvēki, esat “pārāk aizņemts”, lai veiksmīgi strādātu, tad paturiet prātā, ka ir daudzi cilvēki, kuri ir daudz aizņemtāki par jums, bet paveic vairāk nekā jūs. Viņiem nav vairāk laika kā jums. Viņi vienkārši izmanto savu laiku daudz labāk!

Pašdiagnostika: “Laika uzskaite” un iztaujāšana.

Skolēni tiek aicināti uz speciālām veidlapām (skatīt 2.pielikumu) ierakstīt visus notikumus no pamošanās līdz gulētiešanai vienas darba dienas un vienas nedēļas nogales laikā.

Pēc tam, paši analizējuši rezultātus, studenti tiek aicināti aizpildīt anketu “Kā es izmantoju savu laiku” (skat. 1. pielikumu).

Un tad, sadalot grupās pa 4-5 cilvēkiem, analizējiet un apkopojiet rezultātus un prezentējiet citus, kurā laika posmā notiek laika zudums, un nosakiet, kam tieši to tērēja katras grupas dalībnieki.

Koordinators apkopo datus no visām grupām, galvenos punktus ierakstot uz tāfeles.

Saruna" Iespējamie neefektīvas laika izmantošanas iemesli»

Neefektīvas laika izmantošanas iemeslus var iedalīt divās grupās: ārējie un iekšējie.

Ārēja iejaukšanās ir mūsu darba vides auglis; notikumi, kas novērš uzmanību un atņem jums kontroli pār laiku. Šie laika slepkavas ir šādi:

kavēšanās izejot no mājas (aizmirsāt atslēgas mājās?);

kavēšanās uz ceļa (Rinda uz mikroautobusu);

• tērzēšana ar draugiem (piemēram, sakari, Odnoklassniki.ru un Vkontakte.ru (un citi sociālie tīkli));

problēmas ar piekļuvi datoram un internetam;

e-pasts (surogātpasts);

meklēt mapes, pildspalvas utt.;

telefona zvani;

Izņemot Ir arī iekšējie, kas noēd tavu laiku no iekšpuses: rakstura iezīmes un personiskās īpašības, kas izraisa dīkstāvi darbā, kā rezultātā stresu un apziņu, ka tev nav laika neko darīt. No tiem ir jāatbrīvojas, taču tas būs problemātiskāk nekā atbrīvoties no ārējiem slepkavām. Iekšējā iejaukšanās ir daļa no mūsu dzīves, un ieradumus ir ļoti grūti lauzt.

Iekšējie traucējumi ietver:

nespēja atteikt un pateikt NĒ;

ieradums aptvert visu uzreiz;

nepareizs darba laika un apjoma novērtējums;

vēlme vienmēr būt noderīgam un palīdzēt ikvienam;

dabisks lēnums;

www.improvement.ru

1.pielikums.

Anketa “Kā es izmantoju savu laiku”.

Vai plānojat savu dienu (lietas, kas jāpadara dienas laikā)?

Vai jums ir laiks veikt nepieciešamās (vai plānotās) lietas dienas laikā?

Vai jums šķiet, ka jūsu laiks bieži tiek izšķiests?

Kam tu tērē savu laiku? Kādām aktivitātēm tu velti laiku?

Cik daudz laika (aptuveni) jums nepieciešams, lai izpildītu mājasdarbus?

Cik daudz laika (aptuveni) tiek pavadīts, skatoties televizoru, pie datora (spēles, čatā)?

Vai vēlaties uzzināt, kā efektīvāk izmantot savu laiku?

2. pielikums.

Laiks "Zudētā laika uzskaite"

Dienas

3. pielikums.

Piezīme "Veidi, kā veiksmīgi izmantot laiku."

Ir daudz veidu, kā veiksmīgi izmantot laiku. Tos var pasniegt kā konstruktīvas darbības principus jūsu darba organizēšanai:

precīza mērķu definīcija. Uzsākot kaut ko darīt, pēc iespējas precīzāk jānosaka, ko konkrēti vēlies darīt;

koncentrēties uz galveno. Ir ļoti noderīgi sastādīt visu uzdevumu sarakstu atbilstoši to prioritātei un steidzamībai;

stimulu radīšana. Cilvēks vislabāk dara to, kas viņam patīk. “Mīļākās” lietas vienmēr tiek paveiktas ātrāk nekā “vajadzīgās”. Ja jūs varat pārvērst “vajadzību” par “gribu”, darba efektivitāte ievērojami palielināsies;

termiņu noteikšana. Labākais veids, kā uzņemties saistības, ir noteikt uzdevumu izpildes termiņu;

apņēmība. Centieties pēc iespējas ātrāk ķerties pie darba: domājiet, izlemiet, rīkojieties. Kad sāc kaut ko darīt, tev par to nav jāšaubās visu laiku – turpini;

spēja pateikt "nē". Tas ļaus jums nenovirzīt uzmanību no nevajadzīgām lietām un sarunām;

kontrolēt laiku, kas pavadīts runājot pa tālruni un “apmeklējot” internetu;

klausīšanās prasmes. Pievērsiet īpašu uzmanību informācijai, lai precīzi zinātu, kas, kur, kad un kāpēc notiek;

veidņu un atkārtojumu noraidīšana. Tas, ka esat veiksmīgi paveicis savu darbu, katru reizi izmantojot vienu un to pašu metodi, nenozīmē, ka tā ir vislabākā. Uzziniet, kā citi veic šo darbu. Varbūt to var izdarīt ātrāk un efektīvāk;

uzmanību detaļām. Nekas jūs nemierina vairāk kā kaitinošas sīkumi. Esiet uzmanīgs pret šķietami nenozīmīgām lietām un priekšmetiem ikdienā un darbā. Tas ietaupīs daudz laika un pūļu;

pilna laika izmantošana. Laiku, ko pavadāt ceļojot un gaidot, var izmantot, lai pārdomātu lietas un plānotu savu dienu.

Laiks ir cilvēku bagātība, tāpat kā derīgie izrakteņi, meži un ezeri. To var izmantot saprātīgi, un to var iznīcināt. Ir tik viegli ļaut tam paslīdēt, izgulēties, tērēt neauglīgām cerībām, dzenoties pēc modes, dzerot, to nekad nevar zināt. Agrāk vai vēlāk mūsu skolas sāks mācīt bērniem, kā “izmantot laiku”. Autore ir pārliecināta, ka jau no bērnības ir jāaudzina mīlestība pret dabu un mīlestība pret laiku. Un iemācīt, kā ietaupīt laiku, kā to atrast, kā to iegūt. Pats galvenais ir iemācīt laikus atskaitīties.

Daniils Granins

Krievu rakstnieks un sabiedriskais darbinieks

Ievads

Tieši šis citāts man radīja domu - uzrakstīt materiālu par laika plānošanu, atspoguļot tajā tādus pamatus un noteikumus, kas, pirmkārt, būs ērti un patīkami lietojami, otrkārt, tie dos ievērojamu labumu, ja sāksi pieteikties tos dzīvē. Šajā materiālā mēs runāsim ne tikai par tādu zinātni kā laika plānošana, bet kopumā centīsimies veidot tādu dzīves vīziju, kurai vajadzētu palīdzēt maksimālam cilvēku skaitam un galvenokārt jaunajai paaudzei. Pirms sākam, es jums uzdošu jautājumu: "Kā jūs jūtaties par to, ka jūsu nauda ir nozagta?" Es domāju, ka jūs tajā nesaskatāt neko labu. Bet laiks ir vēl lielāka vērtība nekā nauda, ​​jums tas jāsaprot pēc iespējas ātrāk. Šī vērtība ir neaizvietojama. Mācoties rūpēties par savu laiku, tu iemācīsies rūpēties par citu cilvēku laiku. Jā, jāsāk ar sevi. Šī īpašība ir jāizkopj sevī.

1. nodaļa. Laika trūkuma iemesli

Šajā nodaļā jums ir jāuzskaita visi galvenie iemesli, kāpēc jūs nevarat darīt vairāk, un jāatrod tiem risinājums.

Sapņot

Gatavojamies skolai

Studijas

Tev ir palikušas 9 stundas, lai pildītu mājasdarbus, savus vaļaspriekus, komunicētu ar draugiem, visus savus darbus un pienākumus! Tā patiešām ir bagātība, par kuru sapņo daudzi pieaugušie, kuri daudz laika pavada darbā.

Andrejs Belousovs, 2009. gada 9. “A” klases skolnieks, rakstīja pētniecisko darbu par tēmu: “Vidusskolnieka laiks. Kā to pārvaldīt." Savā darbā pēc aptaujas veikšanas viņš identificēja šādus laika trūkuma iemeslus tādu puišu vidū kā viņš. Rezultāti bija šādi (dažus apvienoju, jo tie bija līdzīgi): 1. Man ir pārāk daudz laika, lai pildītu mājasdarbus. 2. Internets un TV aizņem daudz laika. 3. Es neplānoju savu dienu iepriekš. No šejienes es pārceļu lietas uz vēlāku laiku, un nav skaidra priekšstata par to, kas jādara. 4. Mani viegli novērš no svarīgām lietām nesaistītas lietas. 5. Es nepabeidzu iesākto. 6. Es visu daru ļoti lēni un vispār dienas sākumā šūpoju ilgi. Es uzskatu, ka katrs no jums ir atradis sevi šajās problēmās, kas traucē dzīvot un mācīties pilnvērtīgi. Ja es kļūdos un ar jums viss ir kārtībā, varat slēgt darbu. Un tiem, kas vēlas šīs problēmas atrisināt paši, iesaku turpināt lasīt. Tālāk es mēģināšu detalizēti iziet cauri šīm “laika izšķērdētāju” problēmām.

Iemesls Nr. 1: es pārāk ilgi pildu mājasdarbus. Kā efektīvi izpildīt mājasdarbus?

Tālāk izceltā informācija patiešām nav domāta vājiem cilvēkiem, ja esat pārāk iespaidojams cilvēks, tad es ļoti iesaku to izlaist.

Svarīgs

Izpildi mājasdarbus no rīta. Lai to izdarītu, jums jāceļas 2 stundas agrāk un, protams, arī jāiet gulēt. Lielākajai daļai darba ražīgums no rīta ir tieši 2 reizes lielāks nekā vakarā. Piemēram, ja jūs veicat mājas darbus vakarā 4 stundas, tad no rīta tas pats darbs jums prasīs tikai 2 stundas. Turklāt jūs daudz labāk uzņemsit informāciju. Jūs ne tikai samazināsiet savu darba laiku, bet arī jūsu rīta nodarbību kvalitāte būs augstāka. Turklāt jau ar pirmo stundu skolā jūsu smadzenes, atšķirībā no klasesbiedriem, būs pilnā kaujas gatavībā, tās domās ātrāk, savukārt klasesbiedri parasti žāvās visas pirmās stundas garumā un nesaprot, kas ir kas.

Mūsdienās diezgan stingri iesakņojusies tendence gandrīz visu brīvo laiku pavadīt sociālajos tīklos, sazinoties un skatoties bildes no slavenām publiskām lapām. Tomēr no rīta gandrīz neviens nevarēs novērst jūs no darba, jo vienkārši nebūs neviena. Tavi klasesbiedri gulēs. Un vakarā, atšķirībā no viņiem, jūs varat darīt to, kas jums patīk. Tas, kā jūs pavadīsit divas stundas, ko iegūstat, pildot mājasdarbus no rīta, ir atkarīgs no jums.

Iemesls Nr. 2 Internets un TV aizņem daudz laika

Šī tehnoloģija, kuras uzdevums bija dot cilvēkam iespēju īsākā laikā paveikt vairāk, daudziem, gluži pretēji, ir kļuvusi par īstu katlu, kurā sadedzina tūkstošiem stundu. Savulaik arī šis “katls” patērēja ievērojamu mana laika daļu. Es nolēmu, ka šo problēmu var atrisināt tikai radikālā veidā.

1. Dodiet iespēju rakstīt personīgās ziņas VKontakte tikai dažiem cilvēkiem. Piemēram, es dabūju tikai 3, tie ir cilvēki, ar kuriem nav iespējams sazināties dzīvajā. Viņi ir tālu no manis.

2. Izņemt no ziņu plūsmas publiskos ierakstus, kas mani nekādi neattīsta un neko noderīgu nesniedz. Tagad saņemu ziņas tikai no savas studiju grupas. Izfiltrējiet visu nevajadzīgo.

3. Dzēsti konti Twitter, Instagram. Sākumā viņi uz mani apvainojās un jautāja: "Kāpēc es nevaru jums rakstīt vietnē VKontakte?" Laika gaitā lielākā daļa beidzot saprata, ka var man piezvanīt ļoti svarīgos jautājumos. Un kā jūs domājat, bezjēdzīgas komunikācijas plūsma "saziņas labad" ir apstājusies.

TV

Padomā, kas ar tevi notiks, ja neskatīsies TV? Jā, ar tevi NEKAS nenotiks! 99,9% informācijas, ko saņemat no laikrakstiem, TV vai interneta, vispār nav ar jums saistīta. Kāpēc lieki uztraukties par to, “kur pasaule virzās”?

Vēl viens veids, kā atbrīvoties no nevajadzīgas saziņas sociālajos tīklos, nebloķējot piekļuvi visiem, ir izveidot savienojumu ar VKontakte paziņojumiem par jauniem personīgajiem ziņojumiem pa pastu. Tas nozīmē, ka jūs saņemsit īsziņas tieši savā iesūtnē. Uzreiz ir skaidrs, vai ir jēga iet un atbildēt, vai kāda ziņa prasa tūlītēju atbildi, vai arī tas pagaidīs. Bieži gadās, ka cilvēks, kurš jums rakstīja par “ļoti steidzamu un svarīgu lietu”, ar kuru neviens cits, izņemot jūs, nevar tikt galā, pēc neilga laika šo problēmu atrisina pats. Statistika liecina, ka šis rādītājs dažos gadījumos ir tuvu 100%.

Atveriet sadaļu Iestatījumi – Brīdinājumi – E-pasta brīdinājumi, atzīmējiet izvēles rūtiņu blakus personīgajiem ziņojumiem.

Iemesls #3 Es neplānoju savu dienu

… Pat visvienkāršākais plāns, ja tas ir pareizi izstrādāts, dos jums daudz vairāk brīvības un daudz vairāk laika tām aktivitātēm, kas jums patiešām patīk un patīk.

Diāna De Lonzora

"Vienkāršs veids, kā pārtraukt kavēties"

Braiens Treisijs, slavenais amerikāņu autors daudziem bestselleriem par pašattīstības, motivācijas un pārdošanas tēmām, diezgan bieži iesaka: “Domā uz papīra”. “Formulējot uzdevumu rakstiski, tu to asina un piešķir taustāmu taustāmību; jūs izveidojat kaut ko tādu, ko varat pieskarties un redzēt. Kamēr mērķis nav pierakstīts, tā paliek tikai vēlme vai fantāzija. Tajā nav enerģijas. Nenoteikti mērķi rada apjukumu, nenoteiktību, nepareizu virzību un daudzas kļūdas. “Mērķis uz papīra un sakārtots rīcības plāns padarīs jūs daudz produktīvāku. Jūsu sasniegumi būs labvēlīgi salīdzināmi ar tiem, kuri patur prātā savus nodomus.

Mazas porcijas

Nemēģiniet vienlaikus aptvert lielu darba vietu. Lai darbs turpinātos un jums būtu vēlme pie tā atgriezties, nevis atlikt to, jums tas ir jāsadala daudzos mazos punktos. Jums nebūs tādas pašas bailes saskarties ar vienu lielu uzdevumu, no kā jūs iepriekš baidījāties, jo nezinājāt, kādā veidā tam ķerties klāt. Pieņemsim, ka jums ir jāizpēta A.P. Čehovs. Izlasiet viņa galvenos darbus, kas ir pieejami skolas literatūras kursā. Pirmkārt, mēs atradīsim biogrāfisku informāciju. Mēs redzēsim, ka rakstnieka darbā pētnieki atšķir 3 periodi. Tūlīt sadalīsim savu darbu apakšsadaļās.

I. Pirmais, kas saistīts ar īsiem humoristiskiem stāstiem.
1. Izlasi stāstu kritiku.
2. Izlasi stāstu “Hameleons”.
3. Izlasiet stāstu “Cilvēks lietā”.
4. Izlasiet stāstu “Ierēdņa nāve”.

II. Otrais ir garie stāsti un romāni ar “romānu” sākumu.
1. Ātri apskatiet Sahalīnas salu.

2. Pārskatiet lugas “Kaija”, “Trīs māsas”

Kā redzam, mūsu darbs radošuma izpētē jau ir kļuvis specifiskāks. Izlasot pirmā perioda stāstus, pievērsīsimies kritikai un pētīsim pētnieku viedokļus. Kas patiesībā ir šo stāstu jaunums un spēks. Tad mēs pakāpeniski pāriesim uz nākamo posmu un beidzot pabeigsim darbu.

BET! Uzdevumu saraksta izveidošana ir viena lieta, bet to aizpildīšana ir cita lieta. Norādiet termiņus pie katras preces. Čehova darbu izpētes darbu var sadalīt uz nedēļu, varbūt mazāk. Jebkurā gadījumā tas ir atkarīgs no jūsu mērķu noteikšanas: cik pilnībā jums ir jāpieiet šim jautājumam, lai mēs galu galā varētu būt apmierināti ar rezultātu.

Svarīgs

Laika plānošanas uzdevums ir nevis maksimāli noslogot savu dienu ar aktivitātēm, bet gan atslogot to no nevajadzīgām. Efektīvāk veikt svarīgākos un atbildīgākos uzdevumus

Kad izveidot veicamo darbu sarakstu?

Atliciniet laiku šai aktivitātei apmēram stundu pirms gulētiešanas. Noskaidro, par kādiem priekšmetiem tev ir mājasdarbs no rīta, izcel svarīgāko pēc svarīguma, tad mazāk svarīgo utt. Vispirms sāciet ar visgrūtāko uzdevumu, jo, to pabeidzot, jūs saņemsiet emocionālu impulsu, gandarījumu par tā izpildi un vēl lielāku vēlmi sākt paveikt atlikušo darbu. Sakārtojiet savu uzdevumu sarakstu svarīguma secībā. Vispirms veiciet svarīgākos, jo pat grūtākie uzdevumi nekļūs vieglāk izpildāmi, lai cik ļoti tos atliktu.

Dienas režģis

Dienas pirmā puse, kā likums, ir diezgan skaidri ieplānota lielākajai daļai skolēnu. Nodarbība padodas pārtraukumam, tad vēl viena nodarbība utt. Un otrā puse, apmēram no pulksten 14:00, ir jūsu personīgais laiks. Kāds apmeklē ārpusstundu nodarbības, iet uz pulciņiem, sekcijām, tādējādi atbrīvojot laiku arī vēlāk. Taču mēģināsim padomāt, kā mūsu nekontrolēto laiku, dienas otro pusi, iespējams ierobežot.

1. Vai nav pienācis laiks atgriezt kluso laiku? Ja jūtaties noguris pēc atgriešanās no skolas, pulciņa vai sekcijas, atpūtieties. Un tas jādara, nevis sēžot pie datora vai televizora, bet gan atslēdzoties no visiem saziņas līdzekļiem un nedaudz pagulējot. Lai neiegrimtu dziļā miegā, lēnā viļņa miega fāzē, tev pietiks ar īsu 30 minūšu snaudu. Jūsu spēki tiks atjaunoti vienu vai divas reizes. Smadzenes būs gatavas uzņemt jaunu informāciju. Kad pamostaties, pretojieties kārdinājumam pacelt tālruni vai ieslēgt datoru. Uzņemieties svarīgo uzdevumu, kas jāpaveic. Dariet to nekavējoties!

2. Mainiet aktivitātes katru stundu. Slavenajā frāzē V.V. Majakovskis "Biedrs, atcerieties vienkāršo noteikumu: ja strādājat sēžot, atpūtieties stāvot!" ir daudz patiesības. Izlasi vēlreiz. Tāpat mainiet mazāk patīkamas aktivitātes un patīkamākas. Diāna De Lonzora savā grāmatā “Vienkāršs veids, kā beigt kavēties” apstiprina šo domu: Vispirms mēs atliekam un atliecam kaut kā uzsākšanu, un tad, to iesākuši, atliekam tā pārtraukšanu. Nespēja apstāties pusceļā daļēji skaidrojama ar vēlmi izklaidēties un vēlmi izvairīties no nepatīkamiem pārdzīvojumiem. Darbību maiņa bieži vien ir saistīta ar zināmu diskomfortu. ...Un tas var būt īpaši grūti pārtraukt, ja esat aizkavējis startu. Piemēram, tu sakārto savu istabu vai lasi grāmatu un jūties diezgan labi – līdz brīdim, kad pienāks laiks pārtraukt šo nodarbi. Bet pēc tam, kad būsiet nostiprinājis savu gribasspēku, jūs varēsiet ne tikai sākt lietas laikā. Bet arī apturiet tos īstajā laikā.

3. Ierakstiet laiku. Katru piezīmju grāmatiņas lapu sadalīju 2 kolonnās. Vienā pierakstu, kam to tērēju. Laiks līdz 5 minūtēm var netikt ierakstīts. Īpaši sekojiet līdzi pēcpusdienām, kad nenotiek nodarbības. Kad mēs kārtojam šādus ierakstus, tad zemapziņas līmenī mēs sākam pārmest sev, ka ir pagājusi vēl viena stunda un jūs neko neesat izdarījis. Piezīmju grāmatiņa jums ļoti palīdzēs.

4. Saprast, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai izpildītu šo vai citu uzdevumu, lai vispirms izpildītu galvenos. Ja jums nav pietiekami daudz laika, pārceliet mazākās lietas uz rītdienu. Sākumā pārvērtēsi savas spējas, izpildei paredzot nepietiekamu laiku, tāpēc iesaku uzreiz uzdevuma izpildei atlicināt papildus 20-30% laika.

5. Sagatavojies vakarā. Izlem vakarā, ko vilksi no rīta, īpaši meitenēm, jo ​​šī iemesla dēļ daudzas kavējas, ilgi rakņājas pa apakšveļu un nezina, ko izvēlēties. Ja sekojat ieteikumam veikt mājasdarbus no rīta, un es to ļoti iesaku, tad vakarā sagatavojiet visas nepieciešamās mācību grāmatas un burtnīcas uz sava galda. Jā, sakārtojiet to, lai netraucētu.

Nepārstrādājiet sevi!

Apkoposim: nepārslogojiet sevi. Ja jūtat, ka smadzenes ir nogurušas, dodiet tām atpūtu. Sakārtojiet uzdevumus piezīmju grāmatiņā pēc svarīguma un nekavējoties sāciet tos izpildīt. Sekojiet līdzi laikam un izsekojiet, cik daudz jums nepieciešams noteiktiem uzdevumiem.

Laika putas

Diezgan daudz laika tiek pavadīts ceļā, gaidot, kad pienāks kārta, ieradīsies īstais cilvēks. Tāpēc tagad uzskaitīšu dažus padomus, kā izdevīgi pavadīt laiku. Gaidīšanas laiks.

1. Lasiet, atrodoties ceļā. A.A. Ļubiščevs ap 20. gadsimta 30. gadiem atzīmēja sekojošo: “Kādas ir lasīšanas priekšrocības ceļā? Pirmkārt, jūs uz ceļa nejūtat nekādas neērtības, varat ar tām viegli samierināties; otrkārt, nervu sistēma ir labākā stāvoklī nekā citos apstākļos.” Piemēram, man iekšējā kabatā vienmēr ir e-lasītājs Nook Simple Touch. Pirmkārt, tas ir maza izmēra un viegls. Otrkārt, brauciens turp un atpakaļ man dod veselu stundu lasīšanai. Jā, varbūt ne gluži vienādos apstākļos, bet tādā veidā var attīstīt koncentrēšanās spējas, neskatoties uz troksni un svešām sarunām.

2. Audiogrāmatas, audio kursi. Ja uz skolu nokļūstat kājām, vai ceļi neļauj kaut nedaudz koncentrēties uz tekstu un turēt grāmatu rokās, tad lejupielādējiet nepieciešamās audiogrāmatas vai audio kursus. Piemēram, ceļā var iemācīties dzejoļus, kurus lasa diktors. Labi diktori ietur pareizās pauzes un tajā pašā laikā uzzina, kā profesionāļi tos lasa ar sajūtu.

3. Nenozīmīgas lietas. Ja jūsu ikdienas uzdevumu sarakstā ir uzdevumi, kas nav prioritāri, kāpēc gan nepavadīt laiku, gaidot rindā, lai tos paveiktu? Piemēram, pārbaudiet savu e-pastu, padomājiet, kā pavadīt nākamo nedēļas nogali, ar ko satikties, kur doties, ko lasīt.

Iemesls Nr. 4 Mani viegli novērš no svarīgām lietām nesaistītas lietas

Kad esat uzņēmies kādu svarīgu uzdevumu, strādājot pie mājasdarba, risinot kontroldarbu vai rakstot eseju, ir svarīgi nenovērsties, pretējā gadījumā jūs zaudēsiet domas, zaudēsiet koncentrēšanos un darbam būs nepieciešams daudz vairāk laika.

Radām labvēlīgus apstākļus darbam un lasīšanai

1. Atrodiet nomaļu vietu. Skolā var doties uz bibliotēku vai tukšu klasi, lai palasītu vai darītu ko noderīgu.

2. Ļaujiet tehnoloģijām strādāt jūsu labā. Izslēdziet tālruņa skaņu un visus paziņojumus, kas nāk uz jūsu tālruni, varat pat iestatīt to uz “Lidmašīnas” režīmu, un šobrīd neviens nevarēs ar jums sazināties. Un izveidojiet ieradumu pārbaudīt e-pastu vai sociālo mediju ziņojumus pēc grafika. Ja jūs bieži esat apjucis, tad vispirms uzstādiet mērķi pārbaudīt tos ne vairāk kā 5 reizes dienā. Tad jūs varat samazināt šo skaitli.

3. Ļaujiet citiem strādāt jūsu labā. Nav brīnums, ka jums ir laiks darīt visu. Jā, un tas nav nepieciešams. Kad esat mājās, vienkārši palūdziet viņiem atbildēt uz jūsu vecāku zvaniem un lai jūs netraucē.

4. Klausieties Mocartu. Pastāv pieņēmums, ka Mocarta darbi, tāpat kā jebkura cita klasiskā mūzika, palīdz uzlabot koncentrēšanos un atmiņu, lasot un iegaumējot tekstu. Strādājot, ļaujiet tai atskaņot fonā, lai palīdzētu jums koncentrēties uz to, ko darāt. Ja jums nepatīk Mocarts, vienkārši klausieties mūziku bez vārdiem vai nomierinošas melodijas. Kaut kas New Age stilā ar klavierēm un ģitāru ir ideāls. Pārliecinieties, vai izvēlētie zvana signāli jūs netraucē.

5. Sēdi īstajā vietā. Ja vēlaties palielināt savas iespējas iemācīties koncentrēties un labāk saprast un atcerēties tekstu, sēdiet pie rakstāmgalda vai rakstāmgalda, jo šīs ir vietas, kuras jūsu smadzenes ir sākušas saistīt ar darbu.

6. Izslēdziet televizoru. Ja grasāties nodarboties ar nopietnu lasīšanu un izvirzīt sev noteiktus mērķus un uzdevumus, ieslēgtā televizora atskaņotais pavadījums tikai traucēs.

7. Lasiet savās produktīvākajās diennakts stundās. Ja zināt, ka no rītiem strādājat labāk, atrodiet iespēju šajā laikā lasīt. Ieplānojiet lasīšanu atbilstoši sava ķermeņa dabiskajam ritmam.

8. Ja jūs gatavojaties daudz lasīt(vai strādājiet daudz), un jums ir daudz dažādu lietu prātā, pierakstiet, par ko domājat. Ja uztraucaties, ka varētu aizmirst kādam piezvanīt, uzrakstiet sev atgādinājumu (vienmēr turiet piezīmju grāmatiņu).

9. Iestatiet sev laika grafiku. Atvēliet lasīšanai laiku, ko varat tam veltīt. Rakstot šo materiālu, man priekšā ir hronometrs, kas ļauj strādāt ātrāk. Jūs sākat just, ka laiks skrien nepielūdzami.

10. Veikt pārtraukumus. Katram skolēnam vai studentam vajadzētu daudz lasīt. Taču, lasot stundām ilgi bez atpūtas, jūs varat ne tikai izsmelt un nogurt, bet arī nākotnē radīs nepatīkamas atmiņas, kuru dēļ jūs varat zaudēt interesi par lasīšanu. 45 minūtes nav no zila gaisa izdomāta figūra. Ļaujiet sev atpūsties no lasīšanas ik pēc 45 minūtēm. Jo ilgāk strādājat, jo ilgākam jābūt jūsu pieturām. Ja izvirzi sev uzdevumu veltīt lasīšanai 3 stundas, tad pirmajam pārtraukumam vari atvēlēt 5 minūtes, pēc otrās četrdesmit piecas minūtes 10, pēc trešās - 15. Tad, protams, noderēs fiziskais darbs.

Iemācīt sev pateikt "nē"

Viens no iemesliem, kāpēc mūs tik bieži novērš no svarīgām lietām nesaistītas lietas, ir tas, ka mēs vienkārši nezinām, kā cilvēkiem atteikt. Reizēm viņi mums prasa pavisam elementāras lietas, ar kurām mēs noteikti varētu tikt galā, bet mūsu galvās ieslēdzas mehānisms, kas kodīgi saka: "palīdziet, ja nevēlaties, lai attiecības pasliktinātos." Kā Jana Frenka reiz atzīmēja savā grāmatā Mūza un zvērs, "99 procenti iemeslu, kāpēc cilvēki pie jums nāk, nemaz nav steidzami." Tātad, vai ir tā vērts nekavējoties atbildēt uz kāda lūgumu, kaitējot jūsu uzņēmumam? Iedomājieties, cik daudz jūs varētu paveikt, ja katru reizi netiktu novērsts!

Turklāt, ja uz pieprasījumu neatbildēsi uzreiz, bet pēc 15 minūtēm, tad būsi pārsteigts, ka it kā “problēma, kuru bez tevis nevar atrisināt” jau ir atrisināta! Iemācieties pateikt nē. “Nē” ir risinājums, “varbūt” ir sliktākā atbilde, kādu vien vari iedomāties. Kad mēs sakām cilvēkam “nē”, mēs liekam viņam aizdomāties. Vispirms padomājiet par to, kā mēģināt pats atrisināt problēmu. Un, tā kā laika gaitā mēs mācām apkārtējos pat mazākos jautājumus un pienākumus novelt uz mūsu pleciem, nav brīnums, ka cilvēks vienkārši pārstāj domāt par problēmu. Viņa uzdevums no šī brīža ir pēc iespējas ātrāk jūs atrast un uzspiest jūsu problēmu.

Esi mierīgs. Sakiet savu nelokāmo “nē” vai “jā”. Bet tomēr "nē" ir labāks par "jā". Nebaidieties lūgt cilvēkus pagaidīt, doties prom, atzvanīt pēc 15 minūtēm vai pusstundas. Tici man, šajā laikā viņu dzīvē nenotiks nekas neticams. Jo cilvēki nāk pie jums tad, kad viņiem ir ērtāk. Un tā kā jūs viņiem esat vajadzīgi, viņu pienākums ir gaidīt, līdz tas jums būs ērti.

Ja kāds lūdz jūs kaut ko izdarīt viņa labā, jautājiet: "Pagaidiet, kas jums patiesībā ir vajadzīgs un kur es varu to atrast?" Tādā veidā jūs atstājat viņam pašam atrisināt problēmu. Tāpēc vienmēr uzdodiet jautājumus, pirms parasti sakāt: "Labi, es pats to izdarīšu." Un ņemiet vērā šādas frāzes:

 Atvainojiet, bet man jau ir pārāk daudz darāmā darba un pienākumu.
 Paldies par piedāvājumu, bet man ir jāatsakās.
 Paldies, ka atceraties mani, bet man ir citi plāni.

Patiešām, vairumā gadījumu pietiek vienkārši pateikt “nē”, lai cilvēks pārstātu lūgt jūs kaut ko darīt.

5. iemesls: es nepabeidzu iesākto.

Šis iemesls bieži izriet no iepriekšējā. Mēs izklaidējamies, atliekam darbus visos iespējamos veidos, veltām pārāk maz laika, nosakām to pēc nesvarīgo pabeigšanas utt., kā rezultātā attālināmies no prioritāro mērķu sasniegšanas.

« Mērķis ir pastāvīga tiekšanās pēc cienīga objekta līdz tā sasniegšanai" Apskatīsim tuvāk katru vārdu šajā teikumā. “Pastāvīga” ir noteiktas darbības veikšana, kas prasa laiku. Vārds “vajāšana”, manuprāt, šajā gadījumā nozīmē, ka būs jāpārvar noteiktas grūtības un šķēršļi. “Cienīgs objekts”, tas ir, mūsu pavadītais laiks un pūļu apjoms ir vajadzīgs, lai iegūtu kaut ko patiešām labu un vajadzīgu, noderīgu. Un pēdējā frāze “līdz sasniegumam” vispirms liek domāt, ka jūs nekad neapstāsies, kamēr nesasniegsiet to - mērķi.

Mērķim ir jābūt tikai jūsu, jūs izlemjat, ko vēlaties sasniegt, ko vēlaties sasniegt un kādu dzīvi vēlaties. Neļauj citiem izvirzīt tavus mērķus tavā vietā.

Pirms sākat rakstīt savus mērķus, uzdodiet sev 3 vienkāršus jautājumus:
1. Kas man ir patiešām svarīgi?
2. No kā es esmu gatavs atteikties par šo?
3. Ko es uzvarēšu? Izvirzot mērķus, esiet precīzāks.

Mērķis “labi nokārtot eksāmenus” nav mērķis, bet tikai sapnis. Mērķim jābūt konkrētam un motivējošam darbībai, piemēram: “Es vēlos iegūt *** punktus, pamatojoties uz trīs eksāmenu summu. Tam es gatavojos vismaz stundu dienā, izņemot svētdienu. Jūsu mērķim jābūt skaidram un saprotamam. Tagad uzrakstiet uz lapiņas tieši tagad 12 mērķus, kurus vēlētos sasniegt gada laikā. Pēc tam izvēlieties vienu, vissvarīgāko, un pierakstiet to uz atsevišķas papīra lapas. Izveidojiet grafiku, savu darbību plānu. Lai arī darbu pie mērķa sasniegšanas var mainīt, nevajag sevi piespiest rāmjos un visu laiku iesaistīties rutīnā. Šī mērķa sasniegšanas ietvaros jūs varat atrast dažāda veida aktivitātes, kas jūs tuvinās tā piepildījumam.

Pirms sākat rasties problēmas ar motivāciju, selektīvi dalieties tajā ar savu iekšējo loku, ļaujiet viņiem atbalstīt grūtos brīžos.

Un visbeidzot, pierakstiet vienu vai vairākus galvenos iemeslus, kāpēc jums ir jāsasniedz savs mērķis pareizajā laika posmā, jo iemesli ir dzinējspēks, kas noturēs jūs uz kājām pat visgrūtākajos laikos.

Iemesls Nr. 6 Es visu daru lēni un parasti dienas sākumā šūpoju ilgi.

Pēc tam, kad mēs uzzinājām, kā izveidot uzdevumu sarakstus. Lai veidotu vīziju par to, kas mums jādara šodien, rīt un visu nākamo nedēļu, atliek vien pārvarēt savu slinkumu un ķerties pie lietas.

1. Turklāt jums skaidri jāsaprot, ka jums ir jāsāk diena un jāveic savi pienākumi ar visgrūtāko un svarīgāko uzdevumu, kas tuvinās jūs mērķa sasniegšanai. Ja mērķis nav uzrakstīts, nav ierakstīts uz papīra, tad tas ir tikai sapnis, kas nestimulē normāli strādāt.

2. Iestatiet mākslīgus laika rāmjus. Uzstādiet taimeri, ļaujiet tam būt jūsu acu priekšā, tad strādāsiet daudz ātrāk.

3. Apbalvojiet sevi par panākumiem, pat vismazākajiem. Nav tik svarīgi, kā tu sevi stimulē, svarīgi ir sajust savu pārmaiņu, sava darba rezultātu.

4. Pārtrauciet sevi rāt ar vai bez iemesla. Slavējiet sevi. Ļaujiet citiem jums rāt, bet jums vienmēr būs laiks sev. Uzmundrināt sevi ar labu vārdu joprojām ir labāk, nekā ļaut savai iekšējai balsij par sevi pasmieties visos iespējamos veidos.

5. Neuzņemies pārāk daudz uzdevumu un pienākumu. Jūsu ikdienas grafikā vajadzētu būt pietiekami daudz brīvu vietu atpūtai, laikam pārdomām un aizbēgt no visa. Tad strādāsi koncentrētāk un ātrāk pāries pie jauna uzdevuma. Atcerieties, ka mūsu fiziskās un garīgās spējas nav neierobežotas.

2. nodaļa

Vēl nedaudz darbības

Kā es varu pamosties?

"Visgrūtākais ir piecelties no rīta!" – daudzi iesaucas. Tas ir grūti, par to nav šaubu. Patiesībā teorija, ka cilvēkam jāguļ 8 stundas dienā, ir zināmā mērā maldinoša. Miega laikā cilvēks mijas starp lēnā un ātrā miega fāzēm. Vidēji viena REM miega fāze ilgst apmēram 20 minūtes, bet lēnais miegs ilgst aptuveni 2 stundas.

Miegs sākas ar REM miega fāzi, kam seko lēnā viļņa miega fāze, pēc tam atkal REM miega fāze un tā tālāk. Tas ir, ja mēs vēlamies justies labi pēc pamošanās, mums ir jāceļas, pirms sākas lēnā miega fāze, pretējā gadījumā jūs nolādēsit visu pasaulē un nekad negribēsit celties, ja vien kāds neuzmetīs jums aukstu ūdeni. Jūs jutīsities modrāks, ja gulēsit: 2:20 minūtes, 4:40 minūtes, 7 stundas, 9:20 minūtes, 11:40. Protams, mums šajā gadījumā būs pieņemami 2 varianti - 7 stundas vai 9:20 minūtes. Kā redzat, šeit nav pulksten 8.

Ja aizmigt pietiekami ātri, tomēr dodiet sev nelielu priekšrocību, lai miegs būtu aptuveni 7 stundas. Piemēram, es neaizmiegu uzreiz, tas aizņem vidēji 20 līdz 30 minūtes. Tāpēc es pievienoju šīs papildu minūtes pulksten 7. Sekojiet līdzi savām fāzēm, dažiem būs nedaudz atšķirīgi rādītāji.

Atpūsties. Īsā miega priekšrocības.

Diezgan bieži pēc ilga darba vai lasīšanas sāk nedaudz sāpēt galva. Smadzenes saka, ka ir nogurušas un steidzami nepieciešama pārtraukuma. Uzskatu, ka gandrīz jebkurā skolas bibliotēkā ir tālu nostūri, kur var “noķert” klusumu. Ērti apsēdieties uz krēsla vai vēl labāk atzveltnes krēsla, uzvelciet austiņas un klusi ieslēdziet relaksējošu mūziku. Piemēram, man ir arī īpaša miega maska, kas patiešām palīdz novērst tādu kairinātāju kā spilgta gaisma. Tāpēc, iekārtojies ērti, dodiet sev iespēju uz 15 minūtēm aizmirst par visu un pat mēģināt aizmigt. Protams, nenāktu par ļaunu uzlikt modinātāju.

Pēc šādas atpūtas tavas smadzenes tev pateiks paldies un apbalvos ar iespēju atkal produktīvi strādāt.

Saglabājiet ierakstus

Kā tev patīk šī ideja: piesakoties darbā, apskatīs ne tikai tavu diplomu, ja tāds būs vajadzīgs, bet arī prasīs sarakstu ar grāmatām, kuras izlasīji vajadzīgajā specialitātē?

Es atzīstu, ka šīs rokasgrāmatas rakstīšana nebūtu bijusi iespējama, ja es iepriekš nebūtu sācis veikt pierakstus no grāmatām un no tām pierakstīt interesantākās lietas, ar kurām saskāros lasīšanas procesā. Es ievadu visus datus programmā OneNote. Ir arī pilns pēdējā gada laikā lasīto darbu saraksts un to grāmatu saraksts, kuras gaida lasīšanu.

Noteikti izaiciniet sevi katru mēnesi izlasīt noteiktu daudzumu. Nav zināms, kura no tām uz tevi atstās visspēcīgāko iespaidu, taču meklējumiem ir jābūt nepārtrauktiem, jo ​​jo vairāk tev atliek laika lasīt, jo lielāka iespēja, ka uzdursies tieši tai grāmatai, kas ļaus pārdomāt Tava dzive...

Teiksim, ja pirms gada man pietika ar ļoti mazu 10x15 burtnīcu, tad tagad izmantoju diezgan lielu - A5 atsperu klade. Nelielas pārvērtības piedzīvojis arī uzdevumu uzstādījums un to kontrole. Kaut kur sestdienas vakarā apsēžos un apkopoju nedēļas rezultātus, skatos, kuri uzdevumi izpildīti un kuri ne. Ja ir palicis kaut kas mazs, tad man ir svētdiena, lai tās pabeigtu, ja nē, tad pāreju uz otro soli.

Otrais solis ir tas, ka uz vienas papīra lapas izveidoju sarakstu ar visiem uzdevumiem, kas jāpaveic nedēļas laikā, ieskaitot tos, kurus man nebija laika izpildīt. Ja tās ir patiešām svarīgas lietas, tad noliku tās pabeigt ne vēlāk kā trešdien. Citādi šādi uzdevumi mēdz tikt pārbīdīti arvien tālāk un tālāk. Kad pilns saraksts ir sastādīts, es sāku tos izkaisīt pa dienām. Parasti sestdienu un svētdienu es nepieskaros vispār.

Katrai dienai ir “varde”, uzdevums, kas prasa tā ātru izpildi. Un visgrūtākais, pie kā esmu strādājis tik ilgi, ka sāku un pēc kāda laika padevos, ir dienasgrāmata. Grūti to nosaukt par dienasgrāmatu, jo pirms gulētiešanas es vienkārši pierakstu savas domas un sajūtas, atmiņas, ko sapratu dienas laikā. Šim nolūkam izmantoju to pašu piezīmju grāmatiņu. Es to apgriežu (neapgriežu līdz galam, bet vienkārši apgriežu, jo piezīmju grāmatiņa ir atsperota, lapas no visām pusēm klātas ar rakstiem). Vienkāršas, no pirmā acu uzmetiena, piezīmes ir ļoti noderīgas, lai atbrīvotos no daudzām skumjām domām, sakārtotu smadzenes un sniegtu tām atpūtu naktī.

1. Formulēti uzdevumi.
2. Pabeigtie uzdevumi.
3. Izpildītie uzdevumi.

Man patīk mehānika, kas tur tiek ieviesta. Jūs vienkārši pārvietojat uzdevumu kartītes pa kolonnām. Sava veida spēle, kad strādājat pie uzdevuma ar domu "Es beidzot pabeigšu šo uzdevumu un vilkšu to uz "pabeigts"!"

Uzdevumiem (var sniegt aprakstus un komentārus) pierakstiet saites uz izmantotajiem materiāliem, lai vēlāk, pēc kāda laika, kad vajadzēs kaut ko atkārtot, viss būtu pa rokai.

Laika gaitā, kad uzkrājas daudz šo kartīšu, tās var sakārtot citās kolonnās, piemēram, pēc laika vai pēc autora. Kā jums patīk.

Aktīvi izmantoju arī wunderlist.com aplikāciju. Viss ir pa vecam – pārrobežu platforma, iespēja strādāt kopā no jebkuras ierīces utt. Tikai tas ir vairāk pielāgots maziem uzdevumiem, dažām idejām, kas radās pēkšņi. Tā kā tālrunis vienmēr ir jums līdzi, varat tos ātri ierakstīt.

Tas laikam arī viss. Šķiet, ka nekas cits nav būtiski mainījies. Neaizmirstiet padalīties ar saviem dzīves hakeriem, jaunie hakeri!

SECINĀJUMS

Es ceru, ka lasīšanas laikā jūs varējāt uzdot sev jautājumus, kas jums palīdzēja pārvarēt dažus dzīves izaicinājumus. Saprotu, ka kādam šis materiāls šķitīs pārāk tālu no patiesības un no praktiskā pielietojuma iespējām, jo ​​tas nav nodrošināts ar nepieciešamo piemēru skaitu, kas ilustrē atsevišķas tēzes un padomus.

Tomēr es ceru, ka, pielietojot vismaz dažus no iepriekš minētajiem padomiem, jūs sapratīsit, ka jūsu darbs nebija veltīgs. Kā teica izcilais rūpnieks H. Fords, "visu var izdarīt labāk, nekā tas ir darīts iepriekš." Vēlme mainīt savus ieradumus, padarīt tos noderīgus ne tikai sev, bet arī apkārtējiem, ir lieliska lieta.

Šis joprojām ir tikai pirmais mēģinājums apvienot nelielo uzkrāto laika plānošanas pieredzi, tāpēc tagad mans mērķis bija arī saprast, cik noderīgs būs šis darbs. Man tiešām ir vajadzīgas jūsu atsauksmes. Jebkura kritika un atsauksmes, jūsu stāsti.

Ceru, ka darbs turpināsies, un nākotnē tas papildināsies ar idejām, kā uzlabot savu dzīvi, mainīt ieradumus un sākt pārvaldīt laiku. Jūsu stāsti būs labs iedvesmas avots tādiem vienaudžiem kā jūs.

Pareiza attieksme pret svarīgām lietām ir jāieaudzina jau no bērnības. Ja bērns sapratīs, kā atvēlēt laiku uzdevumiem, kad atpūsties un kā pabeigt iesākto, tad pieaugušā vecumā viņam būs vieglāk realizēt savu potenciālu un sasniegt to, ko vēlas. Tālāk sniegti padomi, kas palīdzēs pusaudzim izprast laika pārvaldības pamatus.

Plāno uz priekšu

Viena no galvenajām prasmēm mācībās ir plānošana. Ja bērns to neapgūs, viņš slikti veiks uzdevumus, nespēs ievērot termiņus un zaudēs pašapziņu. Students, kurš saprot, kad jāķeras pie darba, ir atbildīgāks un ātrāk gūs panākumus.

Mudiniet bērnu saglabāt sarakstus piezīmju grāmatiņā vai lietotnē. Šo procesu var organizēt, piemēram, šādi: vienā failā pierakstiet visus uzdevumus un plānus, ieskaitot mājas darbus, braucienus, ģimenes braucienus utt. Pēc tam piezīmju grāmatiņā šie uzdevumi ir sadalīti pa dienām. Šī metode ļauj neturēt galvā svarīgas lietas un tajā pašā laikā iegūt priekšstatu par to, kad un kas ir jādara.

Buferzonas

Uzlādēts 100%

Plānojot ikdienu, noteikti atstājiet ievērojamu atstarpi starp uzdevumiem, nekad neplānojiet tos aizmuguriski, pat ja šķiet, ka stundas laikā bērnam būs laiks atgriezties no skolas, paēst pusdienas un sākt mājasdarbus. Dzīve vienmēr ievieš korekcijas, laiks tiek tērēts dažādiem sadzīves sīkumiem, ceļojumiem, gatavošanās u.c. Mēs vienmēr esam pārāk optimistiski, kad mēs novērtējam laiku, un jebkura kavēšanās izraisa visas grafika izmaiņas.

Ja dienas gaitā grafiks ir pastāvīgi jāpielāgo, bērns ātri kļūst neapmierināts. Kāpēc tas ir vajadzīgs, ja metode nedarbojas? Atstājiet laiku rezervē, lai nepazaudētu savu grafiku.

Pasūtiet

Vienkārši telpa

Cik daudz laika var tērēt velti, šķirojot papīru kaudzes, meklējot vajadzīgo! Lai no tā izvairītos, viss ir jāieved sistēmā un pakāpeniski jāuzlabo. Palīdziet savam pusaudzim sakārtot vietu uz viņa galda, mācību grāmatās un klēpjdatorā. Sakārtojiet piezīmes un piezīmes mapēs (izmantojot sadalītājus, lai iezīmētu konkrētas tēmas). Krāsu koda tēmas, piemēram, izmantojot dažādu krāsu sadalītājus vai uzlīmes. Uzturiet arī savu rakstāmgaldu kārtīgu, lai haoss netraucētu jums mācīties.

Sāciet ar visgrūtāko uzdevumu

Cilvēka psiholoģija ir tāda, ka viņš labprātāk uzņemsies vieglu uzdevumu un grūto atstās uz vēlāku laiku. Šķiet, ka šī pieeja palīdz “šūpoties”, bet izrādās, ka svarīgāko uzdevumu (parasti šis ir grūtākais) bērns sāk noguris. Nav saprātīgi tērēt enerģiju muļķībām un izturēties pret svarīgo uz atlikuma pamata. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā sākt ar entuziasmu.

Sadaliet lielos uzdevumus mazos

Ne tikai mazie, bet arī mazie. Lūk, kā varētu izskatīties uzdevumu saraksts, kas jāsagatavo eksāmenam: atveriet mācību grāmatu → izlasiet nodaļu → atbildiet uz jautājumiem → atrisiniet piemērus no piezīmju grāmatiņas.

Sadalot uzdevumu mazākās daļās, ir vieglāk ievērot termiņus. No grāmatas “Kā iemācīt bērnam mācīties”

Ja bērns lasa rindiņu “sagatavojies eksāmenam”, viņa acu priekšā mirgos piezīmes un piemēri. Protams, viņa entuziasms mazināsies. Bet “atvērt mācību grāmatu” ir vienkārša darbība, kuru ir viegli sākt.

Atgādinājumi

Studentiem savos tālruņos vai datoros jāiestata atgādinājumi par galvenajiem datumiem un termiņiem. Izvēlieties iespēju, kas ir ērta nevis jums, bet gan pusaudzim. Vienam der drukāts grafiks nodarbību plānošanai, citam mobilais telefons ar atgādinājumu par svarīgiem datumiem un laikiem.

Atpakaļskaitīšana

Skolēniem jāiemācās plānot savu darbu no beigām, no noteiktā datuma. Pamatojoties uz pieredzi ar iepriekšējiem uzdevumiem, viņi spēj novērtēt katra soļa veikšanai nepieciešamo laiku. Skaidrs, ka šie aprēķini ir aptuveni, taču tas tomēr ir labāk, nekā paļauties uz nejaušību. Jums ir jāpieraksta visi darba posmi apgrieztā secībā un katram jānorāda aptuvenais izpildes laiks.

Atpakaļskaitīšana plānošanā

Nepieciešams nodrošināt laika rezervi starp uzdevuma izpildi un izpildes termiņu neparedzētu apstākļu, piemēram, slimības gadījumā (buferjoslas nepieciešamas ne tikai ikdienas plānošanā).

Atkārtojums

Noderīgs ieradums ir katru nedēļu un katru mēnesi pārskatīt apskatīto materiālu. Studenti, kuri tam velta laiku visa gada garumā, gūst labumu. Viņiem nepieciešams mazāk laika, lai sagatavotos eksāmeniem.

Ir grūti atrast laiku pārskatīšanai. Vienmēr ir steidzamāki uzdevumi, tāpēc jums ir iepriekš jāplāno laiks tam. Piemēram, sestdien atvēliet divas stundas, lai pārskatītu aptverto materiālu. Gadās, ka pietiek ar tēmu izsmelšanu. Reizēm tu saproti, ka kāda tēma ir burtiski izslīdējusi no prāta un ir jāaplūko sīkāk.

Nav traucēkļu

Māciet bērnam ievērot noteikumu: darba laikā viņš nedrīkst būt apjucis. Studentam jākoncentrējas uz priekšmetu. Traucējumi neļauj smadzenēm apstrādāt informāciju, padarot to grūtāk mācīties un atcerēties vēlāk. Lai nodarbības laikā nenovērstu uzmanību, vismaz jāizslēdz elektroniskās ierīces un jākoncentrējas uz savu mērķi.

Ir ļoti grūti saglabāt uzmanību vairākas stundas, tāpēc ir nepieciešami pārtraukumi, kuru laikā pusaudzis var atbildēt uz ziņu vai piezvanīt.

Vakara apskats

Māciet bērniem analizēt pagājušo dienu. Katru vakaru varat veltīt 5-7 minūtes, lai novērtētu pagājušo dienu, ieskatīties kalendārā nākamajai, atjaunināt to, izdarīt to pašu ar uzdevumu sarakstu un noskaņoties rītdienas lietām. Nedēļas nogalē varat tam veltīt 10-15 minūtes.

Šī ir ļoti vienkārša prakse, kas padara cilvēku daudz produktīvāku un samazina haosa daudzumu dzīvē. Un jo mazāk haosa, jo mazāk enerģijas tiek tērēta.

Tuvojas saspringtais noslēguma un iestājpārbaudījumu laiks, un varu derēt, ka jums nav vēlēšanās tiem gatavoties. Un saule, kas beidzot ir iznākusi, neveicina drūzmēšanos. Kā var pretoties kārdinājumam izbaudīt pirmos pavasara starus? Bet nav kur iet. Uz spēles ir pārāk daudz, lai tērētu dārgo laiku. Par to, kā saprātīgi izmantot savu laiku un paveikt visu – mācīties, atpūsties un tikties ar draugiem – mēs runāsim šajā rakstā.

Laika organizēšana

Kāpēc jums jāiemācās pārvaldīt laiku?

Pavisam drīz no sakārtotas dzīves, pakārtotas skolas grafikam, pulciņu, sekciju grafikam un vecāku kontrolei, pāriesiet patstāvīgā dzīvē, kur atbildība par to, kā pārvaldīt savu laiku, pilnībā gulsies uz jūsu pleciem. Un, ticiet man, nav nemaz tik vienkārši 24 stundās ietilpināt visas nepieciešamās lietas tā, lai vismaz 8 no tām varētu pavadīt miegā. Turklāt universitātē grafiks nav tik strukturēts un skaidrs kā skolā. Pāri var sākties un beigties dažādos laikos, un mācību slodze ir ļoti liela.

Jo vecāki kļūstam, jo ​​vairāk lietu ir mūsu dienasgrāmatā, jo ātrāk skrien laiks un, kā likums, tā vienmēr ir par maz. Tāpēc pieaugušie izdomāja tādu laika plānošanas paņēmienu kā laika organizēšana. Ir svarīgi apzināties, ka tas nav tikai noteikumu un paņēmienu kopums, kas jāievēro, tas ir dzīvesveids.

Ja jūs domājat, ko vēlaties sasniegt dzīvē, kas vēlaties būt pēc 10 gadiem un saprotat, ka jūsu mērķis ir panākumi, Jūs nevarat iztikt bez pareizas laika plānošanas. Tagad. Tajā posmā, kad visa dzīve tev priekšā un tu vari iemācīties to dzīvot gudri.

Laika plānošanas pamatnoteikumi

Pirms pāriet pie atsevišķu laika pārvaldībā izmantoto paņēmienu izskatīšanas, apskatīsim noteikti noteikumi, bez kuriem nav iespējama kompetenta laika plānošana.

1. Dienas laikā analizējiet, kā tiek pavadīts jūsu laiks. Tas, no vienas puses, ļaus iemācīties to “sajust”, no otras – saprast, cik daudz laika un kam tiek tērēts.

2. Plānojiet uz papīra! Visi uzdevumi, kas nav ierakstīti piezīmju grāmatiņā vai dienasgrāmatā, visticamāk, tiks aizmirsti un nekad netiks īstenoti tikai tāpēc, ka esat par tiem aizmirsuši. Tas pats attiecas uz skolas dienasgrāmatas kārtošanu. Tas māca jums sakārtot lietas, skaidri parāda jūsu nedēļas plānus un dienas uzdevumu sarakstu. Tās vienīgais trūkums ir tas, ka tas attiecas tikai uz skolas laiku, tāpēc pilnīgākam dienas priekšstatam ir nepieciešama papildu dienasgrāmata.

3. Rītdienas uzdevumu sarakstā nedrīkst būt vairāk par 10-12 vienumiem. Un vienam no tiem jābūt veltītiem nākamās dienas darāmo darbu saraksta sastādīšanai.

4. Uzstādiet mērķi mērķi dienai, nedēļai, mēnesim, gadam, 10 gadiem un sasniedz tos!

5. Lai skaidri vizualizētu lietas, izmantojiet krāsainas uzlīmes. Piešķirot katram uzdevuma veidam savu krāsu, varēsiet vieglāk orientēties prioritātēs un analizēt laika izmaksas.

6. Pirms sākat pildīt mājasdarbus, izveidojiet sev detalizētu uzdevumu sarakstu. Ja tas ir liels, sarežģīts uzdevums, sadaliet to apakšuzdevumos. Pārliecinieties, ka šķietami biedējošais uzdevums ir sadalīts punktos, no kuriem katrs ir mazs, nesarežģīts, izpildāms solis ceļā uz iecerētā realizāciju.

7.Izsvītrojiet pabeigtos uzdevumus. Tas ne tikai sniegs jums morālu gandarījumu, bet arī skaidri parādīs, cik tuvu ir beigas.

8. Kontrolējiet sava mērķa sasniegšanu. Pastāvīgi analizējiet, cik tuvu esat savam sapnim, ko esat darījis tā labā un kas vēl ir jāpaveic.

9.Nosakiet savas prioritātes. Lai saprastu, ar ko sākt, jāizceļ svarīgākās un steidzamākās lietas un no tām jāsāk īstenot savas ieceres.

10. Instalējiet lietojumprogrammas viedtālrunī, ar kuru var ne tikai izveidot veicamo darbu sarakstu, bet arī iestatīt atgādinājumu par tiem. Viņi neļaus aizmirst par svarīgām lietām.

11. Svarīga ir arī atpūta! Un vēlams svaigā gaisā. Fizisko un garīgo aktivitāšu maiņa palīdzēs pārslēgt ātrumus, noskaņoties pozitīvajam un iegūt spēku.

12. Neatliec lietas uz vēlāku laiku! Kādā brīdī jūs sapratīsit, ka šo sniega pika vairs nevar apturēt. Un, lai viņš jūs nesagrauj, dariet lietas savlaicīgi. Tas ir tieši tas gadījums, kad situāciju ir vieglāk novērst.

Par laika pārvaldības paņēmieniem konkrētāk runāsim nākamajā rakstā.