Adaptācijas pamatmehānismi. Kas ir “adaptācija” un kādi ir tās mehānismi? Adaptācijas vispārīgie principi un mehānismi

Pievērsīsimies adaptācijas psiholoģisko mehānismu izskatīšanai. Adaptācijas mehānismi, no Yu A. Aleksandrovska viedokļa, ir definēti no diviem viedokļiem: 1) informācijas apstrādes mehānismi, kas tiek raksturoti kā neapzināti aizsardzības mehānismi un 2) adaptīvie mehānismi, kas raksturoti kā apzināti, mērķtiecīgi. Saistībā ar adaptācijas jēdzienu, ko raksturo kā psiholoģiska rakstura mehānismu, var apsvērt arī noteikta veida attieksmes veidošanos pret situācijas prasībām. Attiecību veidi var būt saturiski, formāli, vienaldzīgi, negatīvi, savukārt ar substanciālo mēs saprotam attieksmi pret procesa iekšējo būtību, ar formālajām - ārējo īpašību un īpašību kopumu, ar vienaldzīgām - jebkādu pazīmju un īpašību neesamību, ar negatīvu - negatīva attieksme pret adaptācijas komponentu.

Adaptācija ir saistīta ar aizsardzības mehānisma rašanos. Bieži vien cilvēks nespēj uzreiz pieņemt un realizēt apkārtējā vidē notiekošās izmaiņas, lai apzinātos laiku un apzināties pārmaiņu nepieciešamību vai neizbēgamību. Nepieciešamība un neizbēgamība nav jāuztver kā liktenība, bet jāuztver kā dots, tāpēc neiespējamība šo doto mainīt noved pie aizsardzības mehānismu veidošanas.

Pirmo reizi psihoanalīzes pamatlicējs S. Freids sāka pētīt subjektīvās aizsardzības metodes no nepatīkamām domām un draudiem vērtējumiem. Zinātnieks uzskatīja, ka attīstības laikā cilvēkā veidojas aizsargmehānismi, lai pasargātu sevi no iekšējiem stimuliem, kas saistīti vai nav saistīti ar radušos situāciju. Pēc pētnieka domām, viena no galvenajām cilvēces problēmām ir baiļu un trauksmes pārvarēšanas problēma, kas rodas dažādās situācijās.

Z. Freids darbā “Ievads psihoanalīzē” definēja psiholoģisko aizsardzību kā mehānismu kopumu, kas, būdami attīstības un mācīšanās rezultāti, vājina ārējos un iekšējos konfliktus un regulē indivīda uzvedību. S. Freids aizsardzību saistīja ar šādām psihes funkcijām: līdzsvarošanu, adaptāciju un regulēšanu. Dažādu psiholoģiskās aizsardzības mehānismu mērķis un mērķis ir vājināt dažādus intrapersonālo konfliktu komponentus, kas ietver spriedzi un trauksmi, kas radās kā pretruna starp instinktīvo, neapzināto un iemācīto vai internalizēto, kas saistīti ar ārējo vidi, kas rodas tā rezultātā. indivīda mijiedarbību sabiedrībā. Psiholoģiskā aizsardzība, vājinot šo konfliktu, veic cilvēka uzvedības regulējošo funkciju, veicinot psihes pielāgošanās un līdzsvara līmeņa paaugstināšanos.

Šīs teorijas piekritējs A. Freids atzīmēja, ka tipiskas bērnu aizsardzības reakcijas uz vides ietekmi var uzskatīt par atteikuma, pretestības, atdarināšanas, kompensācijas un emancipācijas reakcijām. Ja atteikums ir saistīts ar pasīvu reakciju, piemēram, ēdiena, ēdiena noraidīšanu, spēļu un saziņas atteikšanos, tad opozīcija ir aktīva protesta forma un tiek realizēta dusmu uzliesmojumu, destruktīvu darbību, agresijas, motora uzbudinājuma un tīšas veidā. kaitējums likumpārkāpējam. Ir divu veidu imitācijas: pozitīva un negatīva. Bērns aizņemas piemēru imitācijai no apkārtējās vides, kas padara šo aizsardzības veidu maksimāli imitējošu un pasīvāku.

Kompensācija kā reakcija ir saistīta ar to, ka bērns uzsver savas pozitīvās īpašības, lai pārvarētu negatīvās. Visbeidzot, emancipācija izpaužas vēlmē būt vai izskatīties pieaugušam, kas ir raksturīgi, piemēram, bērna pārmērīgas aizsardzības gadījumā.

Psiholoģiskā adaptācija ir atkarīga no vairākiem faktoriem, no kuriem daži ir mainīgi. Mainīgos faktorus var definēt kā individuālās īpašības, psiholoģiskās aizsardzības mehānismus un stratēģijas, ko cilvēks apzināti izmanto, lai tiktu galā ar sarežģītām situācijām, apstākļiem un apstākļiem, kas tos rada. Psiholoģiskās adaptācijas procesā nozīmīga loma ir sociālās vides prasībām.

Atkarībā no agrīnās attīstības traucējumiem un iepriekšējās pieredzes asimilācijas iezīmēm, kā arī pašreizējo stresa notikumu klātbūtnē, mēs varam runāt par indivīda nepareizas pielāgošanās smagumu. Disadaptācija var notikt dažādu iemeslu dēļ, taču kā adaptācijai pretēja parādība ir atkarīga no nervu sistēmas stāvokļa un tās spējas regulēt inhibīcijas un ierosmes procesus. Tādējādi, kā likums, ilgstošs ķermeņa piedzīvotais emocionālais stress, atpūtas iespēju trūkums un emocionālās un psiholoģiskās atveseļošanās neiespējamība beidzas ar fizioloģisko regulējošo resursu izsīkumu un nervu sistēmas adaptīvo īpašību samazināšanos. Nepielāgošanās līmeni, kā arī adaptācijas līmeni ietekmē tādas indivīda iedzimtas pamatspējas kā temperaments, instinkti, emocijas un intelektuālās spējas. Tie veido pielāgošanās spējas pamatu.

Sociālā bufera problēma ieņem īpašu vietu psiholoģiskās adaptācijas jautājumos. Sociālais buferis attiecas uz sociālās vides sniegtajiem resursiem un iespējām, ko indivīds izmanto, lai pielāgotos. Sociālais buferis ir nozīmīgs kā instruments un kā personīgās adaptācijas līdzeklis. Kā līdzeklis cilvēka komunikatīvo spēju realizēšanai sociālie resursi nodrošina piekļuvi papildu personīgajiem resursiem un būtiski palielina indivīda adaptācijas potenciālu.

Svarīgs punkts psiholoģiskās adaptācijas procesā ir spēja pielaikot un mainīt savas sociālās lomas. Adaptācijas efektivitāte ir atkarīga ne tikai no izmantoto lomu skaita, bet arī no to izvēles pamatotības un atbilstības. Tāpēc viens no psiholoģiskās adaptācijas kritērijiem ir cilvēka spēja kritiski izvērtēt savu vietu sociālajā grupā, savas reālās iespējas un spējas. Tādējādi vienā situācijā adaptētājs var uzvesties kā vadītājs, kā dominējoša persona, citā situācijā - kā pakārtots subjekts. Īpaši tas izpaužas adaptācijas situācijā klasē: adaptācijas priekšmets nevar būt līderis attiecībās ar skolotāju, bet gan var būt līderis attiecībās ar klasesbiedriem.

Termins “adaptācijas sindroms”, ko bieži lieto psiholoģijā, attiecas uz pazīmju kopumu, kas pavada adaptācijas procesu. Sindroma gaitā ir trīs posmi: trauksmes stadija, pretestības stadija, stabilizācijas vai izsīkuma stadija. Trauksmes stadija ir raksturīga sākotnējam adaptācijas periodam un ir saistīta ar indivīda baiļu parādīšanos no nezināmā, jo īpaši no vides, kurā viņš nonāk, un no komunikācijas partneriem. Pretestības stadija tiek uzskatīta par jaunās vides apstākļu, jaunās komandas apstākļu noraidīšanas procesu. Šajā posmā rodas iekšējie šķēršļi, kas neļauj indivīdam bez nosacījumiem pieņemt jaunus apstākļus. Šis posms beidzas vai nu ar stāvokļa stabilizēšanos – adaptācijas sindroms pārvēršas adaptācijas procesa normalizēšanā, vai arī noved cilvēku līdz izsīkuma stadijai, kad izmaiņas iekšēji netiek pieņemtas, cilvēkam neatbilst, viņa nav gatava emocionāli samierinās ar viņiem un jūt diskomfortu, atrodoties noteiktā vides situācijā.

Psiholoģiskā adaptācija ir jēdziens, kas ir cilvēka veselības jēdziena pamatā, jo secinājums “psihiskie traucējumi” balstās nevis uz subjektīvu ārsta viedokli, bet gan uz objektīvām pazīmēm par cilvēka zemo adaptācijas spēju. Problemātiskās situācijas, kas rodas socializācijas procesā, kļūst par stimulu adaptācijas procesu uzsākšanai.

Uzvedības korekcijas nepieciešamība rodas gadījumos, kad tiek noslogotas indivīda adaptīvās spējas. Labi koordinētu kompensējošo spēju klātbūtne ļauj klasificēt cilvēku kā veselu. Nalchadzhyan A.A. savos darbos pievērsās jautājumam par adaptācijas mehānismiem. darbos “Personība, grupas socializācija un garīgā adaptācija” un “Indivīda sociāli psiholoģiskā adaptācija”, Berezins F.B. pētījumā “Cilvēka garīgā un psihofizioloģiskā adaptācija”. Šie autori adaptācijas mehānismu uzskata par specifisku struktūru, kas ietver vairākus līmeņus: adaptācijas psihofizioloģisko līmeni, adaptācijas psiholoģisko līmeni un adaptācijas sociālo līmeni.

Pirmais adaptācijas veids tiek definēts kā ķermeņa fizioloģisko reakciju kopums. Šo adaptācijas veidu nevar aplūkot atsevišķi no garīgās un personīgās sastāvdaļas, jo šāda veida adaptācija nevar pastāvēt pati par sevi: cilvēks ir sociāla būtne, nevis tikai fizioloģiska būtne. Otrs adaptācijas veids (psiholoģiskais) ir spēja saglabāt integritāti un adekvāti reaģēt uz dažādām vides situācijām. Saskaņā ar F.B. Berezina, A.A. Nalchadzhyan un citi, tieši garīgā adaptācija nodrošina vissvarīgākās saiknes starp cilvēku un vidi. Garīgās adaptācijas efektivitāte tiek novērtēta, ņemot vērā tās psihofizioloģiskās un sociālpsiholoģiskās izmaksas, kuras nosaka enerģijas un informācijas izmaksas.

Sociālā adaptācija ir indivīda adaptācijas process sabiedrībā. Regulēšanas procesā vienlaikus un dažādās pakāpēs piedalās visi adaptācijas līmeņi.

Psiholoģiskās adaptācijas procesā aktīvi mainās gan personība, gan vide, kā rezultātā starp tām veidojas adaptācijas attiecības. M. Veļičko identificē vairākus psiholoģiskās adaptācijas veidus. Jo īpaši alloplastisko adaptāciju veic izmaiņas ārējā pasaulē, lai atbilstu indivīda esošajām vajadzībām. Autoplastiskā adaptācija tiek veikta, mainot personības struktūru vides apstākļiem. Ir vispārēja un situācijas adaptācija; vispārējā pielāgošanās (un pielāgošanās spēja) ir konsekventas situācijas pielāgošanās rezultāts, un tā ir saistīta ar to saskaņā ar “vispārīgi konkrēti” principu. Sociālo adaptāciju var raksturot kā konflikta neesamību ar vidi.

Mūsu interese par adaptācijas procesu ir saistīta ar sociāli psiholoģiskās adaptācijas jēdzienu. To saprot kā indivīda problēmsituāciju pārvarēšanas procesu, kura laikā viņš izmanto iepriekšējos attīstības posmos iegūtās socializācijas prasmes, kas ļauj mijiedarboties ar grupu bez iekšējiem vai ārējiem konfliktiem. Cilvēks sociāli psiholoģiskās adaptācijas procesā spēj produktīvi veikt savas vadošās darbības, attaisnot cerības uz lomu un tajā pašā laikā apliecināt sevi, apmierināt savas pamatvajadzības, uzskata F.B.

Psiholoģiskās adaptācijas mehānismu aktivizācijas un izmantošanas process izraisa radikālas izmaiņas indivīda garīgajā stāvoklī. Adaptācijas procesa rezultāts ir kvalitatīvi jaunu garīgo īpašību veidošanās, kas atšķiras no tām, kas indivīdam bija pirms adaptācijas. Jo īpaši adaptācijas procesā var sākt veidoties psiholoģiskās aizsardzības mehānismi: tas izpaužas indivīda daļējā pieņemšanā notiekošajām izmaiņām, indivīda pielāgošanās mainītajiem apstākļiem. Bet tajā pašā laikā pilnīga situācijas pieņemšana nenotiek. Šāda adaptācijas interpretācija ir raksturīga psihoanalītiskajiem jēdzieniem, kas iezīmē adaptāciju kā procesu, kas tiek veikts ar psiholoģiskās aizsardzības mehānismu palīdzību. Aizsardzība veicina indivīda iekšējo īpašību saglabāšanu, no vienas puses, no otras puses, tā kļūst par sava veida adaptācijas mazināšanas mehānismu. Ja aizsardzība nedarbojas vai sociālie un psiholoģiskie apstākļi pārāk negatīvi ietekmē indivīdu, tad var rasties vai nu konflikts starp indivīdu un vidi kā pretrunas atrisināšanas veids, vai arī var tikt aktivizēts stresa mehānisms. Ir vērts atzīmēt, ka ne katra adaptācija attīstības un mācību procesa laikā ir konfliktējoša, kas prasa psiholoģisko aizsardzības mehānismu iekļaušanu.

Vēl viena ar adaptācijas procesu saistīta pretruna rodas, identificējot individuālās veiksmes situāciju ar adaptācijas procesu. Adaptācija un personīgā pielāgošanās spēja nav tieši saistītas ar dzīves panākumiem un panākumiem, un cilvēka panākumus nevienā jomā nevajadzētu uzskatīt par pielāgošanās spēju, tāpat kā nav pareizi uzskatīt katru neveiksmi par adaptācijas trūkuma pazīmi. Cilvēkam var nebūt labs prestižs darbs, no daudzu viedokļa var nebūt izcils klases audzēknis, bet tajā pašā laikā viņš ir lieliski pielāgojies jebkurai sociālajai videi un jūtas ērti visos aspektos. Gluži otrādi, cilvēkam ir prestižs darbs, teicamas atzīmes skolā, bet viņš nesazinās ar vienaudžiem, nespēj kontaktēties ar skolotājiem vai citiem bērniem, viņam ir uzpūsts pašvērtējums, kas neļauj vienlīdzīgi sazināties, viņš uzskata. ka vide nav viņa cienīga, kā arī un viņa apkārtne. Šajā gadījumā ir jēga runāt par adaptāciju pirmajā situācijā un adaptācijas trūkumu otrajā. Turklāt jāņem vērā, ka ne visas cilvēka vajadzības veicina tā pareizu darbību un sociāli psiholoģisko adaptāciju.

Adaptācijas procesam nozīmīga sastāvdaļa no vairāku pētnieku viedokļa ir instinkti. Indivīda instinktīvo uzvedību var raksturot kā uzvedību, kas balstās uz ķermeņa dabiskajām vajadzībām. Tie ļauj indivīdam pielāgoties videi, lai izdzīvotu un saglabātu savu iekšējo “es”. Gluži pretēji, ir vajadzības, kas noved pie nepielāgošanās. Vajadzības pielāgošanās vai nepielāgošanās ir atkarīga no personīgajām vērtībām un objekta un mērķa.

Neadaptīvā personība, pēc A. A. Nalchadzhyan domām, izpaužas nespējā pielāgoties savām vajadzībām un vēlmēm. Nepareizi pielāgota personība nevar reaģēt uz sabiedrības prasībām, kā arī nav spējīga pildīt savu sociālo lomu. Cilvēka ilgtermiņa iekšējo un ārējo konfliktu pieredze tiek uzskatīta par galvenajām nepareizas pielāgošanās pazīmēm, nevis konfliktu esamība, bet gan tas, ka situācija indivīdam kļūst problemātiska.

Atsaucieties uz nepielāgošanās līmeni, no kura personība sāk savu adaptīvo darbību. Tas ir nepieciešams, lai labāk izprastu adaptīvā procesa iezīmes un specifiku. Adaptīvā darbība, pēc A. A. Nalčadžjana domām, ir divu veidu: situatīva ar situācijas novēršanu vai pārveidošanu, kas vērsta uz problēmu risināšanu aktīvā veidā, kas ļauj to saukt par “aktīvo darbību”; situatīvs ar situācijas saglabāšanu, kura mērķis ir pielāgot indivīdu situācijai. Šīs situācijas rakstura dēļ to var saukt par pasīvu, jo rezultāts nav aktīva vides pārveidošana, bet gan pielāgošanās tai. Dažādu veidu adaptīvā uzvedība izceļas ar veiksmīgu lēmumu pieņemšanu, iniciatīvas izpausmi un skaidru savas nākotnes vīziju, kas izpaudīsies aktīvā adaptācijā; vai nekādu lēmumu neesamība, ja cilvēks pielāgojas apkārtējai pasaulei.

Zināšanu, prasmju, kompetences un meistarības iegūšana indivīdam ir efektīvas adaptācijas pazīmes; personisku, emocionāli bagātu sakaru nodibināšana ar vēlamo personu ir efektīvas adaptācijas pazīme personisko attiecību jomā; studenta maksimālais komforts izglītības telpā, neatkarīgi no viņa snieguma līmeņa, liecina par indivīda efektīvu pielāgošanos izglītības jomā.

Tātad personības adaptācijas mehānismi ietekmē dažādus personības struktūras līmeņus: fizioloģiskā līmenī - instinktus un indivīda fizioloģisko spēju līmeni, psiholoģiskajā līmenī - tā ir psiholoģiskās aizsardzības sistēmas veidošana, lai maksimāli saglabātu savu personību. savs “es” sociāli psiholoģiskajā līmenī - tā ir īpašību un īpašību kompleksa attīstība, kas veicina veiksmīgu socializāciju un psiholoģisko adaptāciju.

Ir divu veidu pielāgošanās ārējiem faktoriem. Pirmais ir noteiktas pretestības pakāpes veidošanās noteiktam faktoram, spēja saglabāt funkcijas, kad mainās tā darbības stiprums. Šī ir adaptācija atbilstoši tolerances (izturības) veidam – pasīvs adaptācijas veids. Otra veida ierīce ir aktīva. Cilvēka ķermenis ar īpašu specifisku adaptīvo mehānismu palīdzību kompensē ietekmējošā faktora izmaiņas tā, ka iekšējā vide saglabājas samērā nemainīga. Adaptācija notiek atbilstoši pretestības (pretošanās, opozīcijas) tipam.

Papildus faktora specifikai (ietekmei uz noteiktiem procesiem organismā) atkarībā no tā fizikāli ķīmiskā rakstura ietekmes uz organismu raksturu un cilvēka ķermeņa reakciju uz to lielā mērā nosaka intensitāte. no faktora, tā<<дозировкой>>. Vides apstākļu kvantitatīvo ietekmi nosaka tas, ka tādi faktori kā gaisa temperatūra,

skābekļa un citu dzīvībai svarīgu elementu klātbūtne tajā vienā vai otrā devā ir nepieciešama normālai organisma darbībai, savukārt šī paša faktora deficīts vai pārpalikums kavē vitālo darbību. Par optimālu tiek uzskatīta tāda faktora kvantitatīvā izpausme, kas atbilst organisma vajadzībām un nodrošina tā dzīvībai vislabvēlīgākos apstākļus.

Specifiski adaptīvie mehānismi, kas raksturīgi cilvēkiem, dod viņam iespēju izturēt noteiktu faktoru novirzes no optimālajām vērtībām, neizjaucot normālas ķermeņa funkcijas (2.1. attēls). Diapazonu starp šīm divām vērtībām sauc par pielaides robežām (pielaides robežām).

Rīsi. 2.1. Pamata diagramma ir

vides faktori ieslēgti

ķermeņa dzīvībai svarīga darbība:

1 - organismam labvēlīgo faktoru pakāpe; 2 - enerģijas patēriņš adaptācijai

FAKTORA KVANTITATĪVĀ IZTEIKŠANA

ity), un līkni, kas raksturo pielaides atkarību no faktora vērtības, sauc par pielaides līkni.

Atkāpes faktora kvantitatīvās izteiksmes zonas

no optimālās, bet neizjaucot dzīves aktivitāti, definējot

tiek definētas kā parastās zonas. Ir divas šādas zonas, kas atbilst novirzei no optimālā uz faktora devas trūkumu un uz tā pārsniegumu. Turpmāka pāreja uz faktora trūkumu vai pārmērību var samazināt adaptīvo mehānismu efektivitāti un pat traucēt organisma dzīvībai svarīgās funkcijas. Ekstrēma faktora deficīta vai pārmērības gadījumā, kas izraisa patoloģiskas izmaiņas organismā, tiek noteiktas pesimas zonas (nodarīt kaitējumu, ciest kaitējumu). Visbeidzot, ārpus šīm zonām faktora kvantitatīvā izteiksme ir tāda, ka visu adaptīvo sistēmu pilna spriedze izrādās neefektīva. Šīs galējās vērtības noved pie nāves, kas pārsniedz šīs vērtības, dzīve nav iespējama.

Pielāgošanās jebkuram faktoram ir saistīta ar enerģijas patēriņu. Zonā

optimālajā gadījumā adaptīvie mehānismi nav vajadzīgi un tiek patērēta enerģija

tikai uz fundamentāliem dzīvības procesiem, ķermenis uz

staigā līdzsvarā ar vidi. Kad faktora vērtība pārsniedz optimālo, tiek aktivizēti adaptīvie mehānismi, kas prasa lielāku enerģijas patēriņu, jo tālāk faktora vērtība novirzās no optimālās vērtības. Ķermeņa enerģijas bilances pārkāpums kopā ar faktora deficīta vai pārmērības kaitīgo ietekmi ierobežo cilvēka pieļaujamo faktoru loku.

izmaiņas.

Ja ārējie apstākļi pietiekami ilgu laiku

Ja vērtības paliek vairāk vai mazāk nemainīgas vai mainās noteiktā diapazonā ap kādu vidējo vērtību, tad organisma vitālā aktivitāte stabilizējas līmenī, kas ir adaptīvs attiecībā pret šo vidējo, tipisko vides stāvokli. Vidējo apstākļu maiņa laikā vai telpā ietver pāreju uz citu stabilizācijas līmeni (sezonāls, temperatūra! adaptācija utt.).

2 ]

G. Selye, kurš piegāja adaptācijas problēmai no jauna perspektīvas, faktorus, kuru ietekme noved pie adaptācijas, sauca par stresa faktoriem. Cits nosaukums tiem ir ekstrēmi faktori, t.i., neparasti vides faktori, kas nelabvēlīgi ietekmē cilvēka vispārējo stāvokli, pašsajūtu, veselību un veiktspēju. Turklāt tam var būt ne tikai individuāla ietekme uz ķermeni, bet arī mainīti dzīves apstākļi kopumā (piemēram, persona, kas pārvietojas no dienvidiem uz Tālajiem ziemeļiem). Viņš arī noteica četrus fāzes posmus

1. Steidzami, ieskaitot stresu. Termins “stress” (spriedze) attiecas uz nespecifiskām adaptīvās aktivitātes psihofizioloģiskajām izpausmēm jebkādu organismam nozīmīgu faktoru ietekmē. Steidzamās adaptācijas izpausmju piemēri ir: pasīva siltuma ražošanas palielināšanās, reaģējot uz aukstumu, plaušu ventilācijas palielināšanās un asinsrites neliela apjoma palielināšanās, reaģējot uz skābekļa trūkumu.

2. Ilgtermiņa adaptācijas veidošanās - pārejas posms uz ilgtspējīgu adaptāciju. To raksturo funkcionālu sistēmu veidošanās, kas nodrošina pielāgošanās vadību jaunajiem apstākļiem, kas radušies.

3. veidojas ilgstoša adaptācija jeb stabilas adaptācijas, pretestības fāze, kad gameostāzes pašregulācijas sistēmas funkcionē jaunā līmenī. Galvenie nosacījumi ilgstošai adaptācijai ir ekstrēmu faktoru iedarbības konsekvence un nepārtrauktība. Būtībā tas attīstās uz atkārtotas neatliekamās adaptācijas īstenošanas pamata un raksturojas ar to, ka pastāvīgas kvantitatīvās izmaiņu uzkrāšanās rezultātā organisms iegūst jaunu kvalitāti - no nepielāgota pārvēršas par adaptētu. Tā ir pielāgošanās iepriekš nesasniedzamam intensīvam fiziskam darbam (treniņiem), izturības pret aukstumu, karstumu attīstība

4. Izsīkums, kas var attīstīties spēcīgas un ilgstošas ​​ekstrēmu faktoru iedarbības rezultātā. Ja stress ir smags un ilgstošs, šāda iedarbība var izraisīt slimību vai nāvi.

Cilvēka ķermeņa adaptīvo reakciju kompleksu, kas nodrošina tā eksistenci ekstremālos apstākļos, sauc par adaptīvās reakcijas normu. Individuālās adaptācijas procesu nodrošina izmaiņu veidošanās organismā, kurām bieži vien ir prepatoloģisku vai pat patoloģisku reakciju raksturs. Šīs izmaiņas, kas radušās vispārēja stresa vai atsevišķu fizioloģisko sistēmu spriedzes rezultātā, ir savdabīga<<цену адаптации>>. Piemēram, pielāgošanās process Tālo Ziemeļu apstākļiem var ilgt gadu desmitiem. Kurā

Iespējamas īslaicīgas adaptācijas neveiksmes - palielināta saslimstība ar elpceļu slimībām, peptiskām čūlām un sirds un asinsvadu slimībām.

Ja vides faktoru iedarbības līmeņi ir

pārsniedz ķermeņa adaptīvās spējas un pielāgoties

ācija pāriet ceturtajā stadijā – izsīkuma stadijā, t.sk

Gaidāmi papildu aizsardzības mehānismi. Tie ir kompensācijas mehānismi, kas neitralizē rašanos un progresēšanu

patoloģiskais process, t.i., organisma reakcija uz izmaiņām vidē, atkarībā no šo izmaiņu pakāpes, ir kvalitatīvi atšķirīga un svārstās no fizioloģiski

optimāls līdz patoloģiskam.

Tādējādi, ja adaptācija nodrošina homeostāzi apstākļos

Veselībā kompensācija ir ķermeņa cīņa par homeostāzi mainītos apstākļos - slimības apstākļos. Ja vides faktoru ietekme uz organismu kvantitatīvi pārsniedz organisma adaptācijas normas līmeni, tad tas zaudē spēju turpmāk pielāgoties videi, jo ir izsmelta iespēja pārstrukturēt sistēmas strukturālos savienojumus.

Dabiskos dzīves apstākļos cilvēka ķermeni vienmēr ietekmē sarežģīts faktoru kopums, no kuriem katrs tiek izteikts dažādās pakāpēs attiecībā pret tā optimālo vērtību. Dabā visu faktoru kombinācija to optimālajās vērtībās ir gandrīz neiespējama parādība. Tas nozīmē, ka dabiskos apstākļos ķermenis vienmēr tērē daļu savas enerģijas adaptīvo mehānismu darbam. Svarīgi ir arī tas, ka ar kompleksu efektu starp atsevišķiem faktoriem tiek izveidotas īpašas attiecības, kurās viena faktora darbība zināmā mērā maina (pastiprina, vājina utt.) otra ietekmes raksturu. Piemēram, fiziskās aktivitātes treniņš izraisa izturību pret hipoksiju (skābekļa badu), un otrādi, treniņš hipoksijai rada izturību pret lielām muskuļu slodzēm.

Svarīgs ir ne tikai faktora kvalitatīvais kritērijs, bet arī šī faktora ietekmes veids uz organismu. Ķermeņa reakcija ievērojami palielinās, ja faktors darbojas nevis nepārtraukta signāla veidā, bet gan diskrēti, tas ir, noteiktos intervālos. Šis intermitējošais iedarbības raksturs tiek plaši izmantots praksē, attīstot pielāgošanos aukstumam, hipoksijai, fiziskai

2.3. Vispārēji pasākumi ķermeņa pretestības palielināšanai

Adaptācijas vadīšana, palīdzība ķermeņa izturības palielināšanai – tas ir mērķis, kas cilvēkiem būtu jāizvirza sev. Vissvarīgākais nosacījums stabilas ķermeņa gameostāzes un līdz ar to arī adaptācijas procesu mehānisma uzturēšanai

procesi - cilvēka dzīves saskaņošana ar apkārtējo vidi. Viens no nepieciešamajiem nosacījumiem tam ir savlaicīga un racionāla uzturs. Nepietiekams vai pārmērīgs uzturs un uzturvielu nesabalansētība uzturā ietekmē organisma darbību, samazina tā pretestību un līdz ar to arī adaptācijas spēju. Labvēlīgi darba un atpūtas apstākļi, tostarp miegs un nomods, atpūta un darbs, ir arī nepieciešams nosacījums normālai organisma darbībai.

Īpaša loma ir fiziskajām aktivitātēm. Tas veido nevienlīdzīgus kontroles mehānismus, aktivizē organisma mijiedarbību ar ārējo vidi, veicina organisma attīstību kopumā. Kustība ir obligāta visu analizatoru darba sastāvdaļa, kas nepieciešama informācijas iegūšanai un psihes attīstībai. Motoriskās aktivitātes īpatnības padara to par līdzekli vielmaiņas fitnesa paaugstināšanai, diezgan ekonomiskam enerģijas patēriņam miera stāvoklī, organisma spējai vispilnīgāk izmantot skābekli un enzīmu sistēmu darbības uzlabošanai. Izturība fizisko aktivitāšu rezultātā ir saistīta arī ar paaugstinātu koordināciju un smalkāku regulējumu asinsrites, elpošanas sistēmu uc darbībā. Visi šie mehānismi lielākoties ir nespecifiski. Pateicoties to klātbūtnei, tiek veicināta adaptīvo reakciju veidošanās saistībā ar plašu faktoru loku.

Mūsdienu cilvēka dzīve ir ļoti kustīga, un normālos apstākļos viņa ķermenis nepārtraukti pielāgojas veselam dabas-klimatisko un sociālās ražošanas faktoru kompleksam (2.2. att.).<<Цена адаптации» зависит от дозы воздейству­ ющего фактора и индивидуальных особенностей организма. Доза воздействия и переносимость зависят от наследственных - гене­ тических - особенностей организма, продолжительности и силы (интенсивности) воздействия фактора. Стресс из звена адаптации может при чрезмерно сильных воздействиях среды трансформиро­ ваться в развитие разнообразных заболеваний.

Nekvalificētu paaugstināšanas metožu un līdzekļu izstrāde un pielietošana

organisma digitālā un specifiskā stabilitāte, tās adaptācija

valsts spējas, kā arī metožu un līdzekļu izstrāde,

palielināt ķermeņa kompensācijas spējas rīkoties pārmērīgi, pārsniedzot adaptīvo spēju robežas,

kaitīgo vides faktoru līmeņi un koncentrācijas, vadošie

det, lai uzlabotu organisma darbību.

Kontroles jautājumi

1. Paskaidrojiet, kas ir homeostāze?

2. Adaptācija – laba vai slikta?

3. Pastāstiet par adaptācijas attīstības periodiem.

4. Kāda loma izturības palielināšanā ir fiziskajām aktivitātēm?

ķermeņa veselība?

Veselības un saslimstības līmeņa uzraudzība

Veselības un darbaspēka vadība

Kontrole

Vides faktori:

Kontrole

vides, klimatiskie, rūpnieciskie

vides faktori

Rīsi. 2.2. Pielāgošanās vides apstākļiem un cilvēku veselības pārvaldība

VIDES FAKTORI (BITOTOJU) HIGIĒNISKĀS STANDARTES ZINĀTNISKAIS PAMATS

Saistītā informācija.

Ķermeņa pielāgošanās ārējām un iekšējām ietekmēm fizioloģiskā nozīme ir tieši homeostāzes un attiecīgi ķermeņa dzīvotspējas uzturēšanā gandrīz jebkuros apstākļos, uz kuriem tas spēj adekvāti reaģēt.

Adaptācijas veidi: atšķirt steidzams Un ilgtermiņa pielāgošanās.

Steidzama adaptācija ir ķermeņa reakcija uz vienreizēju treniņu slodzes iedarbību, kas izteikta kā “ārkārtas” adaptācija mainītajam iekšējās vides stāvoklim. Šī atbilde galvenokārt ir saistīta ar izmaiņām enerģijas metabolismā un augstāko nervu centru aktivizēšanā, kas ir atbildīgi par enerģijas metabolisma regulēšanu. Kas attiecas uz ilgtermiņa adaptāciju, tā veidojas pakāpeniski, pamatojoties uz atkārtotu steidzamas adaptācijas īstenošanu, summējot atkārtotu slodžu pēdas. Adaptācijas procesu gaitā var atšķirt konkrētu komponentu un vispārēju adaptācijas reakciju. Specifiskās adaptācijas procesi ietekmē intracelulāro enerģijas un plastisko vielmaiņu un ar to saistītās veģetatīvās uzturēšanas funkcijas, kas īpaši reaģē uz noteikta veida ietekmi atbilstoši tā stiprumam.

Vispārējā adaptīvā reakcija attīstās, reaģējot uz dažādiem stimuliem (neatkarīgi no to rakstura), ja šo stimulu stiprums pārsniedz noteiktu sliekšņa līmeni. Vispārēja adaptācijas reakcija tiek realizēta, stimulējot simpato-virsnieru garozas un hipofīzes-virsnieru garozas sistēmas. To aktivizācijas rezultātā asinīs un audos palielinās kateholamīnu un glikokortikoīdu saturs, kas veicina organisma enerģijas un plastmasas rezervju mobilizāciju. Šo nespecifisko reakciju uz kairinājumu sauca par "stresa sindromu", un stimulus, kas izraisīja šo reakciju, sauca par "stresa faktoriem". Vispārējais adaptācijas sindroms pats par sevi nav pamats adaptācijai treniņu slodzēm, tas ir paredzēts tikai sistēmas līmenī, lai nodrošinātu specifisku adaptācijas reakciju rašanos, kas veido organisma pielāgošanos noteikta veida slodzēm. Neskatoties uz specifisko adaptācijas procesu atšķirīgo raksturu, var identificēt vispārīgus to rašanās modeļus. Specifiskās adaptācijas pamatā ir muskuļu darba laikā izšķērdēto enerģijas resursu atjaunošanas procesi, iznīcinātās šūnu struktūras, izspiests ūdens-elektrolītiskais līdzsvars utt.

V.N. Platonovs (1997) izšķir trīs steidzamu adaptācijas reakciju posmus:

Pirmais posms ir saistīts ar funkcionālās sistēmas dažādu komponentu aktivitāšu aktivizēšanu, kas nodrošina šī darba īstenošanu. Tas izpaužas kā strauja sirdsdarbības ātruma palielināšanās, ventilācijas līmenis, skābekļa patēriņš, laktāta uzkrāšanās asinīs utt.

Otrais posms notiek, kad funkcionālas sistēmas darbība notiek ar stabiliem tās atbalsta galveno parametru raksturlielumiem, tā sauktajā līdzsvara stāvoklī.

Trešajam posmam raksturīgs izveidotā līdzsvara pārkāpums starp pieprasījumu un tā apmierināšanu, ko izraisa nervu centru nogurums, kas nodrošina kustību regulēšanu un organisma ogļhidrātu resursu izsīkšanu.

“Ilgtermiņa adaptīvo reakciju” veidošanās (saglabāts autora izdevums) pēc V.N. Platonova (1997) arī notiek posmos: Pirmais posms ir saistīts ar sportista ķermeņa funkcionālo resursu sistemātisku mobilizāciju treniņu veikšanas procesā. noteikta fokusa programmas, lai stimulētu ilgtermiņa adaptācijas mehānismus, pamatojoties uz atkārtotas neatliekamās adaptācijas seku summēšanu Otrajā posmā uz sistemātiski pieaugošu un sistemātiski atkārtotu slodžu fona intensīvām strukturālām un funkcionālām transformācijām. rodas attiecīgās funkcionālās sistēmas orgānos un audos. Šī posma beigās tiek novērota nepieciešamā orgānu hipertrofija, dažādu saišu un mehānismu darbības saskaņotība, kas nodrošina funkcionālās sistēmas efektīvu darbību jaunos apstākļos. Trešais posms izceļas ar stabilu ilgtermiņa adaptāciju vajadzīgās rezerves klātbūtnē, lai nodrošinātu jaunu sistēmas funkcionēšanas līmeni, funkcionālo struktūru stabilitāti, regulējošo un izpildmehānismu ciešu savstarpējo saikni Ceturtais posms notiek ar neracionāli konstruētu, parasti pārāk intensīvu treniņu, nepilnvērtīgu uzturu un atveseļošanos un raksturojas funkcionālās sistēmas atsevišķu komponentu nolietojuma rezultātā. 35-37 Adaptācijas stadijas muskuļu aktivitātei. Adaptācijas bioloģiskās “cenas” jēdziens.

Ķermeņa pielāgošanās dažādiem dzīves apstākļiem

Adaptācijas jēdziens – eksistences apstākļi – tehnogēnie apstākļi – adaptācijas formas – fenotipiskā adaptācija – īstermiņa un ilgtermiņa adaptācija – cilvēka adaptācijas sociālie apstākļi

Adaptācija (no lat. adaptatio- adaptēties, adaptēties) ir sugas morfofizioloģisko, uzvedības, populācijas un citu īpašību kopums, kas nodrošina pastāvēšanas iespēju noteiktos vides apstākļos.

Jēdziens "adaptācija" ietver:

– procesi, ar kuru palīdzību organisms pielāgojas videi;

- līdzsvara stāvoklis starp organismu un vidi;

– reakcijas normas īstenošanaīpašos vides apstākļos, mainot fenotipu;

– evolūcijas procesa rezultāts– adaptācijas ģenēze (informāciju par attīstītajām izmaiņām kodējošo gēnu atlase un fiksācija).

Bioloģiskās adaptācijas fenomens ir raksturīgs visiem dzīviem organismiem, un jo īpaši tik augsti organizētiem organismiem kā cilvēki. Jebkura dzīva organisma pastāvēšanas nosacījumi var būt:

– adekvāti(tās, kas šobrīd ļauj organismam veikt visus dzīvībai svarīgos procesus normālās reakcijas robežās);

– neadekvāti(tās, kas neatbilst reakcijas normas noteiktajam organisma īpašību diapazonam).

Adekvātos apstākļos ķermenis piedzīvo komforta stāvokli, t.i. visu sistēmu optimālais darbības līmenis. Neadekvātos apstākļos organismam ir jāieslēdz papildu mehānismi, lai nodrošinātu stabilitātes (pretestības) stāvokli un aktivizētu visus procesus. Šo stāvokli sauc par "spriedzi". Ja ar spriedzes palīdzību ķermenis nav sasniedzis stabilitātes stāvokli, tad veidojas “pirmsslimības” un pēc tam “slimības” stāvoklis. Komforta, spriedzes un adaptācijas stāvokļi veido veselības stāvokli (bet ne patoloģiju); adaptācijas stāvoklis ir normāla fizioloģiska reakcija.

Mūsdienu antropogēnie (tehnogēnie) apstākļi parasti ietver nevis vienu nelabvēlīgu faktoru, bet gan veselu faktoru kompleksu, kuriem ķermenim jāpielāgojas. Tāpēc ķermeņa reakcijai jābūt ne tikai daudzkomponentu, bet arī integrētai. Šo integrāciju rada adaptācijas regulējošo, enerģētisko un nespecifisko komponentu savstarpēji saistītais un savstarpēji atkarīgais darbs, un tā ir adaptācijas stratēģija.

Adaptācija balstās uz vairākiem vispārīgiem ķermeņa reakciju modeļiem. Atkarībā no tā, kuras sistēmas ir iesaistītas adaptācijas stāvokļa veidošanā un šī procesa apjoma, izšķir divas tā galvenās formas:

– evolucionārs(vai genotipiskā) adaptācija; šis process ir evolūcijas pamatā, jo esošais sugu iedzimto īpašību komplekss kļūst par sākumpunktu vides apstākļu ievestām un genotipa līmenī fiksētām izmaiņām; šis process ilgst tūkstošiem un miljoniem gadu;

- fenotipisks adaptācija (rodas organisma individuālās attīstības gaitā, kā rezultātā organisms iegūst rezistenci pret noteiktiem vides faktoriem).

Arī fenotipisko adaptāciju nosaka ģenētiska programma, taču ne jau iepriekš ieprogrammētas adaptācijas, bet reakcijas normas veidā, t.i. vielmaiņas procesu klāsts, potenciāls nodrošināt organisma reakciju uz vides apstākļu izmaiņām. Vienlaikus šādas potenciālās iespējas pārvēršot reālās, t.i. organisma reakcijas nodrošināšana uz vides prasībām nav iespējama arī bez ģenētiskā aparāta aktivizēšanas (palielinot nukleīnskābju, olbaltumvielu un citu savienojumu sintēzi). Šo fenomenu sauc strukturālas adaptācijas pēdas. Tajā pašā laikā palielinās arī to membrānu struktūru masa, kas ir atbildīgas par signāla uztveri, jonu transportēšanu un enerģijas piegādi. Pēc vides faktora pārtraukšanas samazinās ģenētiskā aparāta aktivitāte un pazūd adaptācijas strukturālās pēdas. Tas norāda, ka adaptācijas stāvokļa nodrošināšanā galvenā saikne ir saikne starp funkcijām un ģenētisko aparātu. Jāuzsver arī tas, ka notiek vielmaiņas izmaiņas, kuru mērķis ir nodrošināt fenotipiskās adaptācijas stāvokli bioķīmiskās adaptācijas stratēģija, kas ir viena no galvenajām vispārējās adaptācijas stratēģijas sastāvdaļām.

Ir divas fenotipiskās adaptācijas formas: īstermiņa (ieskaitot tūlītēju, steidzamu) un ilgtermiņa (aklimatizācija).

Īslaicīga (steidzama) adaptācija:

– rodas uzreiz pēc stimula iedarbības;

– tiek veikta gatavu, iepriekš izveidoto struktūru un fizioloģisko mehānismu dēļ. Tas nozīmē, ka: a) organismā vienmēr ir noteikts daudzums rezerves strukturālo elementu, piemēram, mitohondriji, lizosomas, ribosomas; b) šūnu un audu darbu var veikt atbilstoši dublēšanās veidam; c) ir noteikts daudzums gatavu vielu: hormoni, nukleīnskābes, olbaltumvielas, ATP, fermenti, vitamīni utt.; tas ir tā sauktais strukturālās adaptācijas rezerve, kas var sniegt tūlītēju reakciju. Tā kā šī rezerve ir maza, ķermeņa darbība notiek pie fizioloģisko spēju robežas.

Steidzamai pielāgošanai:

– vadošie faktori ir nespecifisku komponentu darbība un stereotipiskas reakcijas veidošanās neatkarīgi no stimula rakstura;

- attīstās akūts adaptācijas sindroms (Hans Selye to sauca par "stress", kas tulkojumā no angļu valodas nozīmē "spriedze") šajā gadījumā:

Tiek aktivizēta hipotalāma-hipofīzes sistēma;

Palielinās adrenokortikotropā hormona (AKTH) ražošana;

Tiek pastiprināta glikokortikoīdu un adrenalīna sintēze ar virsnieru dziedzeriem;

Aizkrūts dziedzeris un liesa saraujas;

Tiek mobilizēti enerģētikas un strukturālie resursi;

Adaptācijas stāvoklis tiek sasniegts ātri, bet tas būs stabils tikai tad, ja faktors ir pārstājis darboties; ja faktors turpina darboties, adaptācija izrādās nepilnīga, jo rezerves ir izsmeltas un tās ir jāpapildina.

Steidzama adaptācija izpaužas kā ģeneralizētas motoriskas reakcijas vai emocionāla uzvedība (piemēram, dzīvnieka lidojums, reaģējot uz sāpēm; siltuma ražošanas palielināšanās, reaģējot uz aukstumu; siltuma zudumu palielināšanās, reaģējot uz karstumu; palielināta plaušu ventilācija un minūte). tilpums, reaģējot uz skābekļa trūkumu).

Ilgtermiņa adaptācija attīstās, pamatojoties uz neatliekamās adaptācijas stadijas īstenošanu, kad tiek aktivizētas sistēmas, kas reaģē uz doto stimulu, bet nenodrošina stabilu stāvokli, vai arī, ja stimuls turpina darboties.

Ilgstošai adaptācijai:

– augstākie regulējošie centri aktivizē hormonālo sistēmu un iedarbojas specifiski adaptācijas komponenti;

– notiek organisma enerģētisko un strukturālo resursu mobilizācija; tas ir iespējams tikai ar ģenētiskā aparāta aktivizēšanu, kas nodrošina pastiprinātu molekulāro (hormonu, enzīmu, RNS, olbaltumvielu uc sintēzes indukcija), organoīdu (šūnu organellu biosintēze un hiperplāzija), šūnu struktūru biosintēzi. (paaugstināta šūnu reprodukcija), audu un orgānu (orgānu un audu komponentu palielināšanās) līmenis;

– adaptācijas bioķīmiskā stratēģija tiek veikta, sintezējot nepieciešamās vielas, saskaņojot to daudzumus un savstarpēji pārveidojot;

– vadošā loma ilgstošas ​​adaptācijas nodrošināšanā ir centrālajai nervu sistēmai, hormonālajai sistēmai, ģenētiskajam aparātam;

– radušās strukturālās adaptācijas pēdas (struktūru bioģenēzes dēļ) pakāpeniski izzūd, kad ģenētiskā aparāta pastiprināta darbība beidzas; stabilitātes stāvoklis tiek sasniegts, pateicoties pozitīvu un negatīvu atgriezenisko saiti;

– adaptācijas procesa rezultāts ir organisma stabilitātes stāvokļa sasniegšana, kas nodrošina organismam iespēju pastāvēt jaunos apstākļos.

Ja faktora intensitāte pārsniedz organisma adaptīvās spējas un stabilitātes stāvoklis nenotiek, tad organisms nonāk izsīkuma stāvoklī (tā struktūras, sistēmas, funkcijas ir noplicinātas); tad seko pirmsslimības un slimības stāvoklis.

Apspriežot jautājumu par adaptācijas pazīmēm cilvēkiem, ir jāuzsver, ka cilvēkiem ir gan bioloģiskā, gan sociālā daba. Tāpēc adaptācijas stāvokļa sasniegšanas mehānismi cilvēkiem ir sarežģītāki nekā citām dzīvo būtņu sugām. No vienas puses, cilvēkam kā bioloģiskai būtnei ir visi adaptīvie procesi, ko nosaka reakcijas norma un kas vērsti uz organisma stabilitātes sasniegšanu. Tajā pašā laikā cilvēka ķermenis, kurš evolūcijas procesā ir sasniedzis savu orgānu un sistēmu augstāko specializāciju, augstāko nervu sistēmas attīstības līmeni, visvairāk spēj pielāgoties mainīgajiem vides apstākļiem. Tajā pašā laikā cilvēka sociālā daba ir radījusi vairākas adaptācijas procesu iezīmes, kas raksturīgas tikai cilvēkiem:

– antropogēno vides faktoru skaits pēdējās desmitgadēs ir strauji pieaudzis, savukārt adaptācijas sistēmas ir veidojušās miljoniem gadu bez šiem faktoriem vai to ievērojami zemākas intensitātes un līdz ar to nav pietiekami efektīvas mūsdienu vides apstākļos;

– cilvēks ir mazāk saistīts ar dabu, mazāk no tās atkarīgs; ir pakļauts sociālajiem ritmiem, ar apziņu regulē savu uzvedību; dažreiz apzināti izvēlas nepiemērotu uzvedību;

– personai ir papildu (sociālās) adaptācijas mehānismi (apģērbs, apavi, mājoklis, darba organizācija, medicīna, fiziskā izglītība, māksla u.c.);

– otrajai signalizācijas sistēmai ir vadošā loma cilvēka adaptācijā.