Izpletņlēcēju fiziskā sagatavotība. Prasības un standarti dažādiem Krievijas Federācijas pakalpojumiem

“Neviens, izņemot mēs!”, “Nav neiespējamu uzdevumu”, “Pat nāve nav attaisnojums pavēles nepildīšanai” - PSRS un Krievijas Gaisa desanta spēki ir bijuši uzticīgi šiem moto visus savus 85 gadus. vēsture. Gaisa desanta spēki, kas paredzēti ienaidnieka gaisa pārklājumam un kaujas operācijām aiz ienaidnieka līnijām, vienmēr ir bijušas īpašas prasības personāla kaujas apmācībai. Īpaši mūsdienās, kad kaujas mācības notiek divreiz intensīvāk nekā pirms gada, un visi vingrinājumi ir maksimāli pietuvināti kaujas situācijai. "Kara gadījumā puiši zilajās beretēs tiks iemesti agresoram mutē, lai saplēstu šo muti!" Vispārējā fiziskā un gaisa desanta apmācība (ieskaitot lēcienus ar izpletni ar pilnu kaujas ekipējumu, dienā un naktī, visgrūtākajos meteoroloģiskajos apstākļos), roku cīņas un uguns apmācība (ne tikai precīza, bet arī ekonomiska šaušana, jo katra patrona desanta spēks ir zelta vērts ), izlūkošana un sakari, maskēšanās un izdzīvošana ekstremālos apstākļos, ekstrēma medicīna un mīnu iznīcināšana, ūdens šķēršļu izsekošana un šķērsošana, cīņa pilsētā un zaļajās zonās, kalnu un arktiskās apmācības (jo īpaši aktuāli mūsdienās). , kad Krievija veido īpašas brigādes jūsu interešu aizsardzībai Arktikā) - šajā rokasgrāmatā jūs atradīsiet nepieciešamo informāciju par visu gaisa desanta apmācību klāstu, jo desantniekam ir jābūt universālam iznīcinātājam!

Sērijas: Elites kaujas apmācība

* * *

pēc litru uzņēmuma.

FIZISKĀ UN PSIHOLOĢISKĀ SAGATAVOŠANA

"Notriekts - cīnies uz ceļiem, tu nevari staigāt - virzies uz priekšu guļus!"

“Cīņa ir lielākais cīnītāja morālo, fizisko īpašību un izturības pārbaudījums. Bieži vien jums ir jāiestājas kaujā pēc nogurdinoša gājiena un jāvada nepārtraukti vairākas dienas, dienu un nakti. Tāpēc, lai izpildītu savu uzdevumu kaujā, cīnītājam ir jāspēj izturēt visdažādākās grūtības un grūtības, paliekot dzīvespriecīgam, drosmīgam un izlēmīgam, un stabili jātiecas pretī ienaidniekam, to sagūstīt vai iznīcināt.(Sarkanās armijas kājnieku kaujas noteikumi, 1. daļa, 29. pants). Mūsdienu kaujas izvirza augstas prasības desantnieka psihofiziskajām un morāli-gribas īpašībām. Gaisa desanta vienības darbība vairāk nekā jebkura cita veida kaujas darbība prasa no karavīra, seržanta un virsnieka mobilitāti, izturību un izturību.

Karavīram stoiski jāiztur visas dienesta grūtības

Izpletņlēcēju fiziskā izglītība un apmācība tiek veikta sistemātiski un nepārtraukti. Desantnieka militārais darbs nav viegls: ar pilnu kaujas ekipējumu, piespiedu gājiens uz šautuvi vai poligonu un tur kustībā - dzīvā šaušana pulka vai rotas sastāvā. Un bataljona taktiskais vingrinājums ar piezemēšanos un dzīvu uguni ir trīs spriedzes dienas, kad nevar atslābināties ne minūti. Gaisa desanta spēkos viss ir maksimāli pietuvināts kaujas situācijai: lēciens ar izpletni no lidmašīnas; pulcēšanās nosēšanās vietā - kā kaujā, īpaši naktī; meklēt savu gaisa kaujas transportlīdzekli (ACV) un nogādāt to kaujas pozīcijā - tāpat kā karā. Gaisa desanta spēkos īpaša uzmanība tiek pievērsta personāla morālajai, psiholoģiskajai un fiziskajai sagatavotībai. Skriešana un piespiedu gājieni cilvēkā attīsta izcilu izturību. Ne velti Gaisa spēkos saka: "Izpletņlēcējs skrien tik ilgi, cik var, un pēc tam tik ilgi, cik nepieciešams."

Karotājiem, kas aicināti darboties dziļi aiz ienaidnieka līnijām un veikt tur sabotāžu, jābūt ar augstu fiziskās sagatavotības līmeni un atbilstošām psiholoģiskajām īpašībām. Starp fiziskajām īpašībām pirmajā vietā ir izturība. Galu galā, lai izpildītu gandrīz jebkuru kaujas misiju, izlūkiem ir jāveic piespiedu gājiens līdz 30–50 km. Ja objekts tika veiksmīgi iznīcināts, no vajāšanas atliek tikai izbēgt, skrienot vismaz 10–15 km maksimālā tempā, nepārtraucot “strādāt ar galvu”, lai “pārspēlētu” ienaidnieku. Tāpēc dienestam Gaisa spēkos vēlams izvēlēties tos puišus, kuri nodarbojās ar sporta veidiem, kas attīsta vispārējo un spēka izturību: peldēšana, garo un vidējo distanču skriešana, riteņbraukšana, airēšana, slēpošana, sporta spēles, cīņa un bokss. Diemžēl ne vienmēr ir iespējams atrast sportistus starp iesauktajiem (un arī starp līgumkaravīriem). Tāpēc ir ieteicams izmantot vienkāršus testus, kas pārbauda vīriešu vispārējās un spēka izturības pakāpi. Tālāk ir norādīti divu šādu testu standarti.

Vispārējā izturības pārbaude ir balstīta uz distances mērīšanu, ko cīnītājs noskrien 12 minūtēs:

vairāk nekā 2,8 km – lieliski,

2,8–2,4 km – labi,

2,4–2,0 km – viduvēji,

mazāk par 2,0 km – slikti.

Muskuļu veiktspējas tests sastāv no četriem vingrinājumiem, kas tiek veikti viens pēc otra bez pārtraukuma, katrs 10 reizes (atspiešanās guļus stāvoklī; no pietupiena stāvokļa, metot kājas atpakaļ guļus stāvoklī; kāju pacelšana no guļus stāvokļa; no plkst. pietupiena pozīcija, lēciens uz augšu ar pilnīgu kāju un rumpja iztaisnošanu, rokas aiz galvas). Četri vingrinājumi kopā veido vienu sēriju. 7 epizodes – teicami; 5–6 sērijas – labi; 3.–4. sērija – viduvēji; 1-2 epizodes – slikti. Vislabāk būtu, ja personāla atlasi dienestam izlūkošanas un sabotāžas vienībās veiktu speciālisti: psihologi, ārsti, speciālās apmācības instruktori. Praksē to visbiežāk dara paši šādu vienību komandieri. Parasti viņi savu izvēli vadās pēc šādiem četriem kritērijiem:

1. Tiek ņemta vērā jaunā karavīra personīgā vēlme dienēt gaisa desanta spēkos (ja tādas vēlmes nav, tad labāk atrast kādu citu).

2. Tiek ņemta vērā fiziskā piemērotība šim dienestam (papildus iepriekšminētajām pārbaudēm obligāti jāievēro arī visi bez izņēmuma militārā sporta kompleksa standarti).

3. Tiek ņemta vērā intelektuālā piemērotība (tā atklājas klātienes sarunā, kā arī veicot vienkāršus psiholoģiskos testus intelektam, piemēram, Hansa Eizenka testu, kas daudzkārt publicēts krievu valodā).

4. Tiek ņemta vērā jaunā karavīra psiholoģiskā saderība ar citiem karavīriem un seržantiem (šim nolūkam kandidāts tiek ievietots karavīru komandā uz 2-3 dienām, pēc tam tiek jautāts vecākajiem karavīriem par viņu viedokli).

Vispārējā fiziskā sagatavotība

Fiziskās apmācības rokasgrāmatā (NFP-87) teikts:

“Fiziskās sagatavotības īpašie mērķi ir: personālam... vienībām un apakšvienībām: primārā vispārējās izturības attīstība, spēja veikt garus gājienus uz slēpēm un piespiedu gājienus pa nelīdzenu reljefu; prasmju pilnveidošana īpašu šķēršļu pārvarēšanā; gatavības veidošana roku cīņai ar skaitliski pārāku ienaidnieku; kohēzijas veicināšana un prasmju uzlabošana kolektīvajā darbībā liela garīgā un fiziskā stresa apstākļos.

Turklāt desantnieku fiziskajai sagatavotībai jāpalīdz palielināt muskuļu un skeleta sistēmas izturību pret kustību slimībām un šoku pārslodzi, garīgo izturību pret smagas fiziskās slodzes sekām, kā arī veicināt drosmi, apņēmību un pašapziņu.

Fiziskās sagatavotības mācību programmās iekļauto pamata vingrinājumu saraksts ir šāds:

– izlūkošanas vienību un vienību personālam – 2, 3(4), 6(7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Turklāt militārpersonas apgūst roku cīņas tehnikas saskaņā ar īpašu programmu. Barakas ir aprīkotas ar zonām roku cīņai un spēka treniņiem. Tie ir aprīkoti ar vienkāršākajām ierīcēm sitienu un sitienu praktizēšanai, nazi, lāpstiņu, ložmetēju, kā arī lādiņiem roku, kāju un muguras muskuļu spēka attīstīšanai. NFP-87 uzskaitītie vingrinājumi ir:

2. vingrinājums. Skriešana 3 km.

Vērtējumi: “izcili” 12 min 30 sek

“labi” 12 min 45 sek

“apmierinoši” 13 min 10 sek

3. vingrinājums. 5 km slēpošanas skrējiens

Vērtējumi: "izcili" 28 min

"koris". 29 min

"apmierināts" 30 min

4. vingrinājums. 5 km kross (bezsniega zonām).

Vērtējums: "izcili" 24 min

"koris". 25 min

"apmierināts" 26 min.

6. vingrinājums. Pievilkšanās uz stieņa.

Vērtējums: "izcili" 13 reizes

"koris". 11 reizes

"apmierināts" 9 reizes

7. vingrinājums. Komplekss spēka vingrinājums.

Veikts 1 minūti: pirmajās 30 sekundēs maksimālais izliekumu skaits uz priekšu, līdz rokas pieskaras kāju pirkstiem no stāvokļa, kas atrodas uz muguras, rokas pie jostas, kājas nostiprinātas (atgriežoties sākuma stāvoklī, lāpstiņām jāpieskaras grīdai); pēc tam pagriezieties guļus stāvoklī un bez atpūtas pauzes 30 sekundes veiciet maksimālo roku izliekumu un pagarinājumu skaitu guļus stāvoklī (ķermenis taisns, rokas salieciet, līdz krūtis pieskaras grīdai).

Vērtējums: "izcili" 48 reizes (līkumi un atspiešanās kopā)

"koris". 44 reizes

"apmierināts" 40 reizes

Vingrinājums 10. 100 m skrējiens.

Vērtējums: "izcili" 14,1 sek

"koris". 14,6 sek

"apmierināts" 15,6 sek.

11. vingrinājums. Kāju lēkšana atsevišķi:

– caur vingrošanas “kazu” garumā – aparāta augstums 125 cm, 1 m no aparāta uzstādīts 10–15 cm augsts tiltiņš; lēciens tiek veikts no skriešanas starta;

– caur “zirgu” garumā – šāviņa augstums ir 115 cm, tiltu ar augstumu 10–15 cm var uzstādīt patvaļīgi; lēciens tiek veikts no skriešanas sākuma, piespiežot rokas pret šāviņa tālāko pusi.

Ir atļauti divi mēģinājumi.

12. vingrinājums. Komplekss veiklības vingrinājums.

To veic jebkurā telpā vai līdzenā vietā ar zāli. Pēc komandas “Marts” skrien 10 m no augstā starta, veic divus kūleņus uz priekšu, veic apli ar lēcienu, divus kūleņus uz priekšu, noskrien 10 m pretējā virzienā. Veicot kūleņus zālē, atļauts izmantot paklājiņus.

Vērtējums: "izcili" 10 sek

"koris". 10,6 sek

"apmierināts" 11,2 sek.

13. vingrinājums. Roku saliekšana un pagarināšana ar vienlaicīgu kāju šūpošanu uz nelīdzenajiem stieņiem.

Vērtējums: "izcili" 9 reizes

"koris". 6 reizes

"apmierināts" 4 reizes.

Vingrinājums 22. Maršs uz slēpēm 10 km vienības sastāvā.

Katrs dalībnieks startē pilnā kaujas ekipējumā. Vienībai jāierodas finišā pilnā sastāvā ar garumu ne vairāk kā 100 m un bez ieroču un ekipējuma zaudējumiem. Savstarpēja palīdzība ir atļauta bez ieroču, gāzmasku un citu ekipējuma priekšmetu nodošanas. Laiku nosaka pēdējais dalībnieks.

Vērtējums: "izcili" 1 stunda 15 min

"koris". 1 stunda 20 min

"apmierināts" 1 stunda 25 min.

23. vingrinājums. Piespiedu gājiens vienības sastāvā. Nosacījumi tādi paši kā metot uz slēpēm.

5 km attālumā: “Lieliski”. 27 min

"koris". 28 min

"apmierināts" 29 min

"izcili" 56 min

"koris". 58 min

"apmierināts" 1 stunda.

24. uzdevums. Vispārīgais kontroles vingrinājums viena šķēršļa joslā.

Vērtējums: "izcili" 2 min 25 sek

"koris". 2 min 30 sek

"apmierināts" 2 min 40 sek.

25. uzdevums. Speciāls kontroles vingrinājums šķēršļu joslā.

Ja iepriekšējais vingrinājums tika veikts bez ložmetēja, tad šis vingrinājums tiek veikts ar ložmetēju, žurnāla somu, divām magazīnām un gāzmasku. Distance - 400 m Sākuma pozīcija - stāvot pie bruņutransportiera sāniem (ierocis rokā, gāzmaska ​​somā): kāpj iekšā bruņutransportiera modelī pāri sānam, nolec no pretējās puses, skrien 200 m pa taciņu pretī pirmajai tranšejai, skrien apkārt karogam, ielec tranšejā un uzvelc gāzmasku, izlec no tranšejas un skrien pa baļķi cauri gravai, nolec no baļķa uz zemi, pārvar gruvešus, lec grāvī, paņem no aizmugures parapeta 40 kg smagu kasti un pārnes uz priekšējo parapetu, tad atkal uz aizmuguri. Novelc gāzmasku un ieliec somā, izlec no grāvja, izskrien pa labirinta ejām, uzskrien pa slīpo dēli uz žoga, uzkāp uz sijas, skrien pa to, lecot pāri spraugām un lec. uz zemi no pēdējās sijas posma gala, pārlēkt pāri iznīcinātajām kāpnēm, uzkāpjot uz katra pakāpiena, un no pēdējā pakāpiena uz zemes. Pārvarēt sienu, ielēkt akā, skriet pa sakaru ceļu uz tranšeju, mest vismaz 1 kg smagu prettanku granātu 15 m augstumā pa vairogu, kura izmēri ir 2x1 m, ja pirmā granāta mērķī netrāpa, turpināt metot (bet ne vairāk kā trīs granātas) līdz trāpīt mērķī, izlēkt no tranšejas un šķērsot priekšdārzu, iekāpt mājas fasādes apakšējā logā, no turienes augšējā logā, doties uz staru, iet gar to, lec uz pirmo platformu, no tās uz otro, lec uz zemes, lec pāri tranšejai.

Vērtējums: "izcili" 3 min 25 sek

"koris". 3 min 30 sek.

"apmierināts" 3 min 45 sek

26. uzdevums. Vienu šķēršļu joslas pārvarēšana vienības ietvaros.

Pārbaudāmo vienību sastāvā mācības veic vadu komandieri, rotu komandieri un viņu vietnieki. Uzstājās nodaļas sastāvā. Atzīme:

līdz 4 cilvēkiem "izcili" 3,50 "labi" 4, 15 "apmierinoši" 4.40

līdz 7 cilvēkiem "izcili" 4,15 "labi" 4,40 "apmierinoši" 5.05

līdz 10 cilvēkiem "izcili" 4.40 "labi" 5.05 "apmierinoši" 5.30

27. uzdevums. Skriešana pāri šķēršļu joslai vienības ietvaros.

Tie paši nosacījumi kā Nr.26, bet vispirms noskrien 1000 vai 3000 metrus un tad šķērso joslu.

28. uzdevums. Peldēšana formas tērpā ar ieroci (ložmetēju).

Veicot ikdienas apģērbā, zābaki tiek noņemti un novietoti aiz vidukļa jostas priekšā vai aizmugurē. Vingrinājums tiek uzskatīts par neveiksmīgu, ja tiek pazaudēti ieroči vai formas tērpi.

Vērtējums: "izcili" 100 m

"koris". 75 m

"apmierināts" 50 m

Vai peldēt 100 m sporta tērpā, ja nav nosacījumu peldēšanai formas tērpā.

Vērtējums: brass

"izcili" 2.05

"koris". 2.20

"apmierināts" 2.50 brīvais stils

"izcili" 1.50

"koris". 2.05

"apmierināts" 2.35

Gatavojoties taktiskajiem vingrinājumiem, divas līdz trīs nedēļas pirms to sākuma fiziskās sagatavotības nodarbību saturā iekļauti 10–15 km piespiedu gājieni ar šķēršļu joslas pārvarēšanu; paņēmieni sargsarga noņemšanai; pāru vingrinājumi treniņcīņu veidā ar ieročiem un improvizētiem līdzekļiem. Piespiedu gājieni tiek plānoti visos fiziskās sagatavotības veidos un tiek veikti katru otro dienu. Trīs līdz četras dienas pirms vingrošanas tiek pārtrauktas fiziskās sagatavotības nodarbības ar augstu fizisko slodzi. Ilgstoši gatavojoties taktiskajiem vingrinājumiem vai kaujas operācijām (līdz diviem mēnešiem), fiziskās sagatavotības nodarbības notiek pa posmiem. Pirmajā posmā nodarbību saturā ietilpst skriešana 100 m, 400 m, 3 km un spēka vingrinājumi, otrajā posmā – 3–5 km skriešana, šķēršļu joslas pārvarēšana un roku cīņa, trešajā. posms – skriešana 100 m, 400 m un roku cīņa, ceturtajā posmā - piespiedu gājieni 10–15 km garumā ar šķēršļu joslas pārvarēšanu un roku cīņu.

Jāpiebilst, ka desantnieki var veiksmīgi atrisināt viņiem uzdotos uzdevumus tikai tad, ja spēj patstāvīgi pieņemt lēmumus atbilstoši situācijai, kas attīstās. Galu galā visus iespējamos gadījumus iepriekš paredzēt nav iespējams. Un virsnieks kritiskā brīdī var nebūt kopā ar karavīru. Tāpēc komandierim jāmāca karavīriem un seržantiem domāt ar savu galvu, kas daudziem ir gan grūti, gan neparasti. Un komandierim arī jābūt pārliecinātam par saviem padotajiem, par viņu morālajām un gribas īpašībām un psiholoģisko uzticamību. Speciālo pētījumu gaitā tika noskaidrots, ka ideāls cīnītājs ir tas, kuram ir tā sauktais “pasīvi-agresīvā tipa” raksturs; intelekts virs vidējā vismaz par 10–15 punktiem: pakļauts riskam (bet ne avantūrismam); savās neveiksmēs parasti vaino sevi, nevis “apstākļus” vai citus cilvēkus; novērtē vīriešu draudzību; ir neatkarīgs savos novērtējumos un lēmumos; zina, kā ātri pielāgot savu uzvedību atkarībā no situācijas. Tiem, kuri uzskata, ka šīm un līdzīgām īpašībām nav īpašas nozīmes, jāatgādina, ka gaisa desanta karaspēks darbojas izolēti no sava karaspēka, ienaidnieka teritorijā un nevis pāris stundas, bet vairākas dienas vai pat vairākas nedēļas. Tajā pašā laikā viņi pastāvīgi “spēlē paslēpes” ar ienaidnieku un viņiem tiek liegtas tiesības kļūdīties. Izpletņlēcēji par kļūdām maksā ar savu dzīvību, neskaitot neizpildīto kaujas misiju, kas galu galā nozīmē daudzas citu karavīru dzīvības. Tāpēc desantniekiem patiešām visos aspektos vajadzētu pārsniegt vidējo karavīru līmeni.

Psihofiziskā apmācība

Psihofiziskie vingrinājumi ir vingrinājumi, kas trenē psihi, un tajā pašā laikā cilvēks attīstās fiziski. Tie ir paņēmienu un darbību komplekss, kas tiek veikts paaugstinātas bīstamības (riska) apstākļos un saistīts ar ievērojamu fizisko un garīgo stresu. Fizisko sniegumu kaujas apstākļos lielā mērā ietekmē garīgais faktors. Tāpēc visās fiziskās sagatavotības nodarbībās ir nepieciešams izmantot psihes trenēšanas vingrinājumus, kuru īstenošana ir saistīta ar briesmām un risku. Pateicoties viņiem, cīnītājs iemācīsies pārvarēt bailes viņam visgrūtākajos brīžos. Bailes ir ķermeņa aizsargfunkcija, tas ir briesmu signāls. Karavīrs, kurš nejūt bailes, nav piemērots desantniekam. Bailes ir vērtīga lieta, ja cīnītājs zina, kā ar tām rīkoties. Ikvienam ir bail lēkt ar izpletni pirmo reizi. Tas ir labi. Tās ir iedzimtas, dzīvību glābjošas bailes no augstuma. Bet, ja jūs pakļaujaties bailēm, tad ar cilvēku sāk notikt šādi brīnumi - viņš pats vēlāk ir pārsteigts. Ķermenis iziet no kontroles: galva reibst, rokas trīc, cilvēks ir aukstiem sviedriem un tik ļoti turas pie izpletņa torņa margām, ka nav iespējams atraut pirkstus. Bailes padara cilvēku bezspēcīgu. Bet jūs varat iemācīties pārvaldīt bailes. Un tāpat kā jebkurā mācībā, galvenais ir pakāpeniskums. Vispirms karavīram māca lēkt no pusmetra, tad ar katru vingrinājumu augums palielinās. Cilvēks nekad nebeidz baidīties, bet bailes vairs nav viņa saimnieks. Tas tikai brīdina cīnītāju par briesmām un palīdz ātrāk pieņemt lēmumu. Visiem vingrinājumiem, visiem treniņiem vajadzētu virzīties uz vienu mērķi: pārliecināt, ka cīnītājs ir spēcīgāks par viņa paša bailēm. Cilvēka iespējas ir neierobežotas, ja viņš pārvar bailes.

* * *

Dotais grāmatas ievada fragments Gaisa kaujas apmācība. Universālais karavīrs (A. N. Ardashev, 2014) nodrošina mūsu grāmatu partneris -

Krievijas Federācijas Gaisa desanta spēki ir viena no tām militārajām nozarēm, kur viņi labāk nekā jebkurš zina par tradīcijām, morāli un fizisko spēku. Vasilijs Filippovičs Margelovs - leģendārais gaisa desanta karaspēka "BATYA" dibinātājs - kā viņu sauc paši desantnieki - spārnoto kājnieku rītausmā viņš noteica pamatprincipus un standartus tiem, kas tiecas dienēt armijā, kas spēj nedēļas laikā soļo pa Eiropu.

Tieši Padomju Savienībā līdz 80. gadu vidum tika izveidotas 14 atsevišķas brigādes, divi atsevišķi pulki un aptuveni 20 atsevišķi bataljoni zilajās beretēs. Viena brigāde atbilda atsevišķam militārajam apgabalam, kurā katrā rotā kaujinieku fizisko sagatavotību uzraudzīja īpašs instruktors.

Standarti, lai iestātos Padomju Savienības Gaisa desanta spēkos, bija ja ne sporta, tad noteikti sporta veidi - pievilkšanās 20 reizes, 100 metru skrējiens, 10 kilometru skrējiens maratonā, pietupieni - vismaz 50 reizes. Padomju desantnieku fiziskās sagatavotības rīta stunda kopumā atšķīrās no gandrīz visām militārajām nozarēm - bija lēcieni, lēcieni ar 360 grādu pagriezienu, pievilkšanās un, protams, atspiešanās.

Krievijas armijā aizsardzības ministra Sergeja Šoigu vadībā padomju desantnieku fiziskās sagatavotības virziens sāka kvalitatīvi augt. Prasības tiem, kas stājas dienestā Krievijas gaisa desanta spēkos, lai arī nedaudz maigākas nekā Padomju Savienībā, ir tikai minimums, kas nepieciešams, lai iegūtu caurlaidi un iespēju dienēt starp labākajiem valsts iesauktajiem.

Lai pievienotos gaisa desanta spēkiem, jums ir jābūt 75–85 kg svaram un 175–190 centimetriem garam. Ja augums ir vērtība, kuru nevar ietekmēt, tad, ja ir liela vēlme dienēt Gaisa desanta spēkos, vēlams nomest lieko svaru. Šādus stingrus atlases kritērijus nosaka dienesta specifika, jo vairums specvienību tiek atlasīti ar uzrakstu “Derīgs dienestam gaisa desanta spēkos”. Vispārējā veselība ir tikpat svarīgs faktors, kas tieši ietekmē to, vai iesauktais dienēs Gaisa desanta spēkos vai nē.

Smēķēšana, sirds slimības, atkarība no alkohola - tas viss ir jāatņem iesaucamajam principā, lai komisijas projektam pārbaudes laikā nerastos jautājumi. Smagas fiziskās aktivitātes cilvēkiem, kuri smēķē un kuriem ir slikti ieradumi kopumā, saskaņā ar militārpersonām, ir kategoriski kontrindicēta.

Gaisa desanta spēki īpašu uzmanību pievērš redzei – pat neliela pasliktināšanās var būt par iemeslu atteikumam iestāties šajā militārajā nozarē. Papildus gandrīz absolūtai veselībai pēc iesauktā iesauktā gaisa desanta spēkos ir nepieciešama arī izturība, jo aptuveni 20% iesaucamo pēc ierindas nevar tikt galā ar standarta slodzēm un var tikt nosūtīti dienēt citās militārajās struktūrvienībās. militārs.

______________________________________________

MARINES

“Jājnieki” ir vieni no trenētākajiem un fiziski spēcīgākajiem puišiem Krievijā. Starpdienestu sacensības, militārie šovi un citi pasākumi, kuros nepieciešams demonstrēt fiziskā spēka līmeni, tradicionāli nav iztikuši bez Jūras kājnieku korpusa pārstāvjiem.

Papildus vispārējam fiziskajam "spēkam" potenciālajam "jūrniekam" jābūt: augumam no 175 cm, svaram līdz 80 kg, viņam nav jābūt reģistrētam psihiatriskajā, narkomānijas un citās ambulances gan reģistrācijas vietā, gan ārstniecības iestādē. dzīvesvieta, un vēlams arī tādu no sporta kategorijām. Sportisko sasniegumu noteikums darbojas arī Gaisa desanta spēkos, taču saskaņā ar iedibinātajām tradīcijām tieši jūras kājniekos iesauktajiem sportistiem tiek pievērsta pastiprināta uzmanība un viņiem tiek uzticēti svarīgākie uzdevumi.

“Šīs taktikas būtība ir tāda, ka iesauktajam sportistam nav jāiedvesmo un jāieaudzina atbildības un disciplīnas sajūta. Sportisti, kuriem ir nopietni sasniegumi, parasti jau ir disciplinēti cilvēki un viņiem šajā ziņā nav nepieciešama papildu motivācija,” intervijā sacīja viena no galvaspilsētas militārās reģistrācijas un iesaukšanas biroja projektu komisijas vadītāja vietnieks Viktors Kalančins. ar Zvezda.

Tāpat tieši Jūras korpusā īpaša uzmanība tiek pievērsta iesauktajiem, kuriem ir noteiktas tehniskās zināšanas: radiotehnika, elektronika, skaitļošanas ierīces. Šādas īpašības palīdz sagatavoties militārajai specialitātei tieši militārā dienesta laikā un pēc tam sniegs nopietnu palīdzību, stājoties dienestā saskaņā ar līgumu.

Runājot par fiziskajām prasībām, kas nepieciešamas dienestam Krievijas jūras kājniekos, viss ir vienkārši - teicama veselība atbilstoši A kategorijai, spēja veikt vismaz 10-12 pievilkšanās un hronisku slimību neesamība. Pārējais, pēc militārpersonu domām, tiks konsekventi un cītīgi mācīts iesauktajam.

________________________________________________

ĪPAŠIE SPĒKI

Uz cilvēkiem, kas veic īpašus uzdevumus, tiek izvirzītas īpašas prasības. Jāatceras gan, ka specvienības, lai kas tās arī būtu, nav kombinētās bruņošanās mācības, bet gan smags un ikdienas darbs, ar kuru ne katrs tiek galā. Taču tieši ar piedāvājumu dienēt speciālajos spēkos iesaucamie tiek “tuvināti” tieši pēc dienesta vai pat dienesta laikā desanta spēkos vai jūras kājniekos.

Jebkurā gadījumā, pēc militāro komisāru domām, no šāda veida karaspēka iesaucamo procentuālais daudzums speciālajos spēkos ir visaugstākais. Standarta apmācības noteikumi (gan fiziskā, gan psiholoģiskā) speciālajos spēkos nedarbojas. Šeit katrs cīnītājs ir izveidots par universālu karavīru, kas spēj visu un dara to labi.

Skriešana, pievilkšanās, nogurdinoši piespiedu gājieni attālumos, kas ir trīs reizes lielāki nekā parasti armijā - tas viss ir bagātīgi sastopams speciālo spēku karavīra apmācībā. Taču starp specvienībām un specvienībām pastāv atšķirības, un katrai specvienībai ir sava specifika.

Ģenerālštāba Galvenās izlūkošanas direkcijas speciālie spēki un FSB speciālie spēki izceļas starp speciālajām vienībām: 20 vai pat visas 30 pievilkšanās, 30 atspiešanās uz nelīdzeniem stieņiem, skrienot tūkstoš metru attālumā. trīs minūtēs - tas nav pilnīgs saraksts ar to, kas jādara, lai sāktu uzskatīt par kandidātu dienestam labākajās Krievijas īpašo spēku vienībās.

Vienas no Maskavas ātrās reaģēšanas vienībām instruktors Andrejs Vasiļjevs intervijā Zvezda sacīja, ka fiziskās aktivitātes ir mazākais, ar ko nāksies saskarties cilvēkiem, kuri vēlas dienēt specvienībā:

“Izlūkskrējienā bez izturības un fiziskās sagatavotības svarīga ir arī inteliģence. Tāpēc analītiskā domāšana, spēja ātri pieņemt noteiktus lēmumus, kas ļaus efektīvi izpildīt uzdevumu, ir ne mazāk svarīga kā, piemēram, fiziskais spēks. Galvenā uzmanība šādās lietās tiek pievērsta cilvēkiem, kuri pirms dienesta armijā ieguvuši augstāko izglītību kādā tehniskā specialitātē. Noteikti zinu, ka šādiem cilvēkiem ir bijusi un tiek pievērsta pastiprināta uzmanība.

Viens no nopietnākajiem pārbaudījumiem tiem, kuri vēlas pārbaudīt savas fiziskās un psiholoģiskās spējas, var būt eksāmens par tiesībām valkāt “sarkanbrūnu” bereti. Tieši šī iekšējā karaspēka speciālo spēku zīmotne ir labākais kaujinieka “profesionālās piemērotības” pierādījums. Ne visi iztur nogurdinošo pārbaudi, kurā ietilpst gandrīz maratona piespiedu gājiens, šķēršļu josla un roku cīņa ar instruktoru.

Saskaņā ar statistiku, eksāmenu nokārto tikai 20-30% eksaminējamo. Pretēji izplatītajam uzskatam eksāmens par tiesībām valkāt “sarkanbrūnu” bereti nebeidzas ar fiziskām aktivitātēm.

Šaušanas prasmju pamati uz liela noguruma fona, ēkas šturmēšanas pamati, izmantojot īpašu aprīkojumu, ātrgaitas šaušana - tas viss ir iekļauts obligātajā pārbaužu sarakstā tiem, kuri vēlas veltīt savu dzīvi speciālajiem spēkiem. Noteikumu kopums gan armijas vienībām, gan specvienībām saka vienu - dienests Tēvijas labā nav atvaļinājums.

Tas ir smags, grūts un patiesi vīrišķīgs darbs, kas prasa absolūtu fizisko veselību un nopietnas garīgās spējas. Tieši šo īpašību apvienojums ļauj vakardienas parastajiem puišiem pievienoties elites karaspēkam un tiem, kas dienējuši vai dienē, pilnveidot savas profesionālās prasmes un pakāpties pa militārā dienesta kāpnēm.

____________________________________________________

Primārā atlase FSB

Speciālo spēku atlases sistēma tiek veikta vairākos posmos. Lai dienētu Krievijas FSB speciālā mērķa centra īpašajos spēkos, kā virsnieku amatu kandidāti parasti tiek atlasīti virsnieki un ordeņa virsnieki, kā arī militāro skolu kadeti. Deviņdesmit septiņi procenti speciālo spēku amatu ir virsnieku amati, un tikai trīs procenti ir virsnieku amati. Attiecīgi virsniekam ir jābūt ar augstāko izglītību, bet virsniekam vismaz vidējo.

Ordeņa virsniekus parasti ieceļ vadītāju un instruktoru amatos.

Pirmkārt, speciālo spēku kandidāts jāiesaka vai nu pašreizējam TsSN darbiniekam, vai kādam, kas iepriekš dienējis Alpha vai Vympel. Ir arī atlase no Aizsardzības ministrijas augstskolu vai pierobežas institūtu kursantiem. Priekšroka tiek dota tiem, kuri jau mācās speciālo spēku nodaļā, kas atrodas Novosibirskas Augstākajā kombinēto ieroču pavēlniecības skolā. Notiek arī puišu atlase no Maskavas augstskolas. Centra darbinieki ierodas šajās izglītības iestādēs un veic sākotnējo atlasi. Vispirms tiek izskatītas kursantu personas lietas, bet pēc tam notiek intervijas ar potenciālajiem kandidātiem.

Kandidātiem ir viens nopietns fiziskais ierobežojums – augumam jābūt vismaz 175 centimetriem. Tas ir saistīts ar faktu, ka operāciju laikā darbinieki bieži izmanto smagus, iespaidīgu izmēru bruņu vairogus. Maziem darbiniekiem šie aizsarglīdzekļi vienkārši velkas pa zemi. Izņēmums var būt kandidātam, kura profesionālie nopelni atsver viņa auguma trūkumu.

Vēl viens ierobežojums ir vecums. Kandidātam jābūt ne vecākam par 28 gadiem. Tiesa, izņēmums var būt tiem, kuri ierodas TsSN no citām tiesībsargājošajām iestādēm un kuriem ir kaujas pieredze.

Prasības A direkcijas un B direkcijas darbiniekiem nedaudz atšķiras. Direktorātā “A” tie ir nedaudz augstāki.

Fiziskā pārbaude ir sadalīta divos posmos, kas notiek tajā pašā dienā. Pirmajā kandidāti nokārto fiziskās sagatavotības standartus, kam seko sparings savstarpējā cīņā.

Kandidāts ierodas “objektā” un sezonai pārģērbjas sporta apģērbā. Viņam trīs kilometru distance jāskrien 10 minūtēs 30 sekundēs. Pēc finiša viņam tiek dotas 5 minūtes atpūtai, un tad viņa sprinta īpašības tiek pārbaudītas simt metru skrējiena pret pulksteni pārvarēšanā. Kvalifikācijas rezultāts ir aptuveni 12 sekundes. Pēc tam ar vieglu skriešanu jāiet uz sporta zāli, kur kandidātu sagaida šķērsstienis. Direktorāta “A” kandidātam jāveic 25 pievilkšanās, bet direkcijai “B” - 20. Šeit un zemāk pēc katra vingrinājuma starp vingrinājumiem tiek dotas 3 minūtes atpūtas.

Tālāk divu minūšu laikā jāveic 90 rumpja izliekumi un pagarinājumi. Tam seko atspiešanās no grīdas. Kontrolei “A” pārbaude ir 90 reizes, kontrolei “B” - 75. Dažkārt atspiešanos var aizstāt ar atspiešanos uz nelīdzeniem stieņiem. Šajā gadījumā nepieciešamā summa ir 30 reizes. Izpildes laiks nav strikti ierobežots, bet kandidātam izpildes laikā nav atļauts atpūsties. Viņi arī diezgan stingri uzrauga, kā vingrinājums tiek veikts. Ja kandidāts, pēc uzņemošā darbinieka domām, nepārprotami neizpilda to vai citu uzdevumu, tas viņam netiks ieskaitīts.

Pēc tam kandidātam tiek lūgts veikt sarežģītu spēka vingrinājumu. “A” un “B” - attiecīgi 7 un 5 reizes. Sarežģītajā vingrinājumā ietilpst 15 atspiešanās no grīdas, 15 rumpja saliekumi un pagarinājumi (vēderu pārbaude), pēc tam 15 reizes pārvietošanās no “pielieces” stāvokļa uz “guļus stāvokli” un atpakaļ, pēc tam 15 lēcieni no “. saliekts” pozīcija uz augšu. Katram vingrinājumam tiek dotas 10 sekundes. Aprakstītais cikls ir vienreizēja kompleksa vingrinājuma izpilde. Starp katru vingrinājumu nav atpūtas pārtraukuma. Reizēm “A” direkcijā tiek ieteikts veikt izturības pārbaudi – uzlēkt 100 reizes.

Cīņa ar rokām

PĒC fiziskās pārbaudes, kandidāts atpūšas 3 minūtes, pēc tam, uzvelkot aizsargus kājās, cirkšņos, ķiveri galvā, cimdus rokās, iziet pacīnīties.

__________________________________________________________

Uzņemšana nekārtību policijā

Vispārīgās prasības: vīrietim vecumā no 18 līdz 35 gadiem, izglītībai jābūt vismaz vidējai, obligātajam dienestam Krievijas Federācijas militārajos spēkos, īpašībām no armijas vai darba vietas jābūt ideālām, nav sodāmības, ideāla veselība , lieliska fiziskā sagatavotība.

Taču arī tad, ja kandidāts atbilst visām augstāk minētajām prasībām, iestāties nekārtību policijā nebūs tik vienkārši.

Pievienošanās OMON dienestam posmi:

1. Policijas pārvaldes personāla nodaļas apmeklējums reģistrācijas vietā. Viņi jūs informēs par visiem dienesta uzņemšanas noteikumiem. Personāla nodaļai nepieciešams nodrošināt aizpildītu pieteikuma veidlapu (veidlapa tiks izsniegta), izveidotā parauga fotogrāfijas, izziņu no darba vietas vai militārā dienesta vietas, izglītības dokumentus, personu apliecinošu dokumentu. Pamatojoties uz OK iesniegto dokumentu pārbaudes rezultātiem, viņi izsniegs nosūtījumu iziet militārās medicīniskās komisijas (MMC), nosūtījumu uz Psiholoģiskās diagnostikas centru (CPD), kā arī nosūtījumu uz fiziskās sagatavotības pārbaudi.

2. Pirms VVC un CPD veikšanas ir jāiziet virkne medicīnisko pārbaužu, jāiziet neskaitāmi izmeklējumi visu veidu infekcijām, kā arī jāiesniedz izziņas no narkoloģiskajām, psihiatriskajām un tuberkulozes dispanseri. Turklāt visas analīzes un sertifikāti tiek apmaksāti. Aptuvenās kopējās izmaksas ir 5-7 tūkstoši rubļu.

3. Iesaistīšanās policijā ir ārkārtīgi grūts uzdevums. Lai veiksmīgi nokārtotu IVC, kandidātam jābūt:

Augstums – vismaz 170 cm;

Minimālais redzes asums attālumam ir 0,6 dioptrijas katrai acij; pieļaujamā tuvredzība ir 0,75 dioptrijas uz aci, tālredzība ir 2,0 dioptrijas uz aci. Nestrukturāla skoliozes klātbūtne līdz 8 grādiem saskaņā ar Norādījumiem neliedz dienestu policijas nodaļā. Kandidāti ar B piemērotības kategoriju uz militārā apliecības (derīgi dienestam ar nelieliem ierobežojumiem), nokārtojot Militāri militāro komisiju, tiek atzīti par nederīgiem dienestam policijā.

Trieciena tehnika;

Cīņa drēbēs;

Jaukts stils.

Kandidāta galvenais uzdevums ir izrādīt ne tik daudz taktisko un tehnisko sagatavotību, bet gan aktivitāti un iniciatīvu.

Kandidāts, kurš ir nokārtojis visas iepriekš minētās pārbaudes, tiek iesaukts policijā.

Izpletņlēcēju fiziskā izglītība un apmācība tiek veikta sistemātiski un nepārtraukti. Desantnieka militārais darbs nav viegls: ar pilnu kaujas ekipējumu, piespiedu gājiens uz šautuvi vai poligonu un tur kustībā - dzīvā šaušana pulka vai rotas sastāvā. Un bataljona taktiskais vingrinājums ar piezemēšanos un dzīvu uguni ir trīs spriedzes dienas, kad nevar atslābināties ne minūti. Gaisa desanta spēkos viss ir maksimāli pietuvināts kaujas situācijai: lēciens ar izpletni no lidmašīnas; pulcēšanās nosēšanās vietā - kā kaujā, īpaši naktī; meklēt savu gaisa kaujas transportlīdzekli (ACV) un nogādāt to kaujas pozīcijā - tāpat kā karā. Gaisa desanta spēkos īpaša uzmanība tiek pievērsta personāla morālajai, psiholoģiskajai un fiziskajai sagatavotībai. Skriešana un piespiedu gājieni cilvēkā attīsta izcilu izturību. Ne velti Gaisa spēkos saka: "Izpletņlēcējs skrien tik ilgi, cik var, un pēc tam tik ilgi, cik nepieciešams."

Karotājiem, kas aicināti darboties dziļi aiz ienaidnieka līnijām un veikt tur sabotāžu, jābūt ar augstu fiziskās sagatavotības līmeni un atbilstošām psiholoģiskajām īpašībām. Starp fiziskajām īpašībām pirmajā vietā ir izturība. Galu galā, lai izpildītu gandrīz jebkuru kaujas misiju, izlūkiem ir jāveic piespiedu gājiens līdz 30–50 km. Ja objekts tika veiksmīgi iznīcināts, no vajāšanas atliek tikai izbēgt, skrienot vismaz 10–15 km maksimālā tempā, nepārtraucot “strādāt ar galvu”, lai “pārspēlētu” ienaidnieku. Tāpēc dienestam Gaisa spēkos vēlams izvēlēties tos puišus, kuri nodarbojās ar sporta veidiem, kas attīsta vispārējo un spēka izturību: peldēšana, garo un vidējo distanču skriešana, riteņbraukšana, airēšana, slēpošana, sporta spēles, cīņa un bokss. Diemžēl ne vienmēr ir iespējams atrast sportistus starp iesauktajiem (un arī starp līgumkaravīriem). Tāpēc ir ieteicams izmantot vienkāršus testus, kas pārbauda vīriešu vispārējās un spēka izturības pakāpi. Tālāk ir norādīti divu šādu testu standarti.

Vispārējā izturības pārbaude ir balstīta uz distances mērīšanu, ko cīnītājs noskrien 12 minūtēs:

Vairāk nekā 2,8 km – lieliski,

2,8–2,4 km – labi,

2,4–2,0 km – viduvēji,

Mazāk par 2,0 km ir slikti.

Muskuļu veiktspējas tests sastāv no četriem vingrinājumiem, kas tiek veikti viens pēc otra bez pārtraukuma, katrs 10 reizes (atspiešanās guļus stāvoklī; no pietupiena stāvokļa, metot kājas atpakaļ guļus stāvoklī; kāju pacelšana no guļus stāvokļa; no plkst. pietupiena pozīcija, lēciens uz augšu ar pilnīgu kāju un rumpja iztaisnošanu, rokas aiz galvas). Četri vingrinājumi kopā veido vienu sēriju. 7 epizodes – teicami; 5–6 sērijas – labi; 3.–4. sērija – viduvēji; 1-2 epizodes – slikti. Vislabāk būtu, ja personāla atlasi dienestam izlūkošanas un sabotāžas vienībās veiktu speciālisti: psihologi, ārsti, speciālās apmācības instruktori. Praksē to visbiežāk dara paši šādu vienību komandieri. Parasti viņi savu izvēli vadās pēc šādiem četriem kritērijiem:

1. Tiek ņemta vērā jaunā karavīra personīgā vēlme dienēt gaisa desanta spēkos (ja tādas vēlmes nav, tad labāk atrast kādu citu).

2. Tiek ņemta vērā fiziskā piemērotība šim dienestam (papildus iepriekšminētajām pārbaudēm obligāti jāievēro arī visi bez izņēmuma militārā sporta kompleksa standarti).

3. Tiek ņemta vērā intelektuālā piemērotība (tā atklājas klātienes sarunā, kā arī veicot vienkāršus psiholoģiskos testus intelektam, piemēram, Hansa Eizenka testu, kas daudzkārt publicēts krievu valodā).

4. Tiek ņemta vērā jaunā karavīra psiholoģiskā saderība ar citiem karavīriem un seržantiem (šim nolūkam kandidāts tiek ievietots karavīru komandā uz 2-3 dienām, pēc tam tiek jautāts vecākajiem karavīriem par viņu viedokli).

“Neviens, izņemot mēs!”, “Nav neiespējamu uzdevumu”, “Pat nāve nav attaisnojums pavēles nepildīšanai” - PSRS un Krievijas Gaisa desanta spēki ir bijuši uzticīgi šiem moto visus savus 85 gadus. vēsture. Gaisa desanta spēki, kas paredzēti ienaidnieka gaisa pārklājumam un kaujas operācijām aiz ienaidnieka līnijām, vienmēr ir bijušas īpašas prasības personāla kaujas apmācībai. Īpaši mūsdienās, kad kaujas mācības notiek divreiz intensīvāk nekā pirms gada, un visi vingrinājumi ir maksimāli pietuvināti kaujas situācijai. "Kara gadījumā puiši zilajās beretēs tiks iemesti agresoram mutē, lai saplēstu šo muti!"

Vispārējā fiziskā un gaisa desanta apmācība (ieskaitot lēcienus ar izpletni ar pilnu kaujas ekipējumu, dienā un naktī, visgrūtākajos meteoroloģiskajos apstākļos), roku cīņas un uguns apmācība (ne tikai precīza, bet arī ekonomiska šaušana, jo katra patrona desanta spēks ir zelta vērts ), izlūkošana un sakari, maskēšanās un izdzīvošana ekstremālos apstākļos, ekstrēma medicīna un mīnu iznīcināšana, ūdens šķēršļu izsekošana un šķērsošana, cīņa pilsētā un zaļajās zonās, kalnu un arktiskās apmācības (jo īpaši aktuāli mūsdienās). , kad Krievija veido īpašas brigādes jūsu interešu aizsardzībai Arktikā) - šajā rokasgrāmatā jūs atradīsiet nepieciešamo informāciju par visu gaisa desanta apmācību klāstu, jo desantniekam ir jābūt universālam iznīcinātājam!

Vispārējā fiziskā sagatavotība

Vispārējā fiziskā sagatavotība

Fiziskās apmācības rokasgrāmatā (NFP-87) teikts:

“Fiziskās sagatavotības īpašie mērķi ir: personālam... vienībām un apakšvienībām: primārā vispārējās izturības attīstība, spēja veikt garus gājienus uz slēpēm un piespiedu gājienus pa nelīdzenu reljefu; prasmju pilnveidošana īpašu šķēršļu pārvarēšanā; gatavības veidošana roku cīņai ar skaitliski pārāku ienaidnieku; kohēzijas veicināšana un prasmju uzlabošana kolektīvajā darbībā liela garīgā un fiziskā stresa apstākļos.

Turklāt desantnieku fiziskajai sagatavotībai jāpalīdz palielināt muskuļu un skeleta sistēmas izturību pret kustību slimībām un šoku pārslodzi, garīgo izturību pret smagas fiziskās slodzes sekām, kā arī veicināt drosmi, apņēmību un pašapziņu.

Fiziskās sagatavotības mācību programmās iekļauto pamata vingrinājumu saraksts ir šāds:

– izlūkošanas vienību un vienību personālam – 2, 3(4), 6(7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Turklāt militārpersonas apgūst roku cīņas tehnikas saskaņā ar īpašu programmu. Barakas ir aprīkotas ar zonām roku cīņai un spēka treniņiem. Tie ir aprīkoti ar vienkāršākajām ierīcēm sitienu un sitienu praktizēšanai, nazi, lāpstiņu, ložmetēju, kā arī lādiņiem roku, kāju un muguras muskuļu spēka attīstīšanai. NFP-87 uzskaitītie vingrinājumi ir:

2. vingrinājums. Skriešana 3 km.

Vērtējumi: “izcili” 12 min 30 sek

“labi” 12 min 45 sek

“apmierinoši” 13 min 10 sek

3. vingrinājums. 5 km slēpošanas skrējiens

Vērtējumi: "izcili" 28 min

"koris". 29 min

"apmierināts" 30 min

4. vingrinājums. 5 km kross (bezsniega zonām).

Vērtējums: "izcili" 24 min

"koris". 25 min

"apmierināts" 26 min.

6. vingrinājums. Pievilkšanās uz stieņa.

Vērtējums: "izcili" 13 reizes

"koris". 11 reizes

"apmierināts" 9 reizes

7. vingrinājums. Komplekss spēka vingrinājums.

Veikts 1 minūti: pirmajās 30 sekundēs maksimālais izliekumu skaits uz priekšu, līdz rokas pieskaras kāju pirkstiem no stāvokļa, kas atrodas uz muguras, rokas pie jostas, kājas nostiprinātas (atgriežoties sākuma stāvoklī, lāpstiņām jāpieskaras grīdai); pēc tam pagriezieties guļus stāvoklī un bez atpūtas pauzes 30 sekundes veiciet maksimālo roku izliekumu un pagarinājumu skaitu guļus stāvoklī (ķermenis taisns, rokas salieciet, līdz krūtis pieskaras grīdai).

Vērtējums: "izcili" 48 reizes (līkumi un atspiešanās kopā)

"koris". 44 reizes

"apmierināts" 40 reizes

Vingrinājums 10. 100 m skrējiens.

Vērtējums: "izcili" 14,1 sek

"koris". 14,6 sek

"apmierināts" 15,6 sek.

11. vingrinājums. Kāju lēkšana atsevišķi:

– caur vingrošanas “kazu” garumā – aparāta augstums 125 cm, 1 m no aparāta uzstādīts 10–15 cm augsts tiltiņš; lēciens tiek veikts no skriešanas starta;

– caur “zirgu” garumā – šāviņa augstums ir 115 cm, tiltu ar augstumu 10–15 cm var uzstādīt patvaļīgi; lēciens tiek veikts no skriešanas sākuma, piespiežot rokas pret šāviņa tālāko pusi.

Ir atļauti divi mēģinājumi.

12. vingrinājums. Komplekss veiklības vingrinājums.

To veic jebkurā telpā vai līdzenā vietā ar zāli. Pēc komandas “Marts” skrien 10 m no augstā starta, veic divus kūleņus uz priekšu, veic apli ar lēcienu, divus kūleņus uz priekšu, noskrien 10 m pretējā virzienā. Veicot kūleņus zālē, atļauts izmantot paklājiņus.

Vērtējums: "izcili" 10 sek

"koris". 10,6 sek

"apmierināts" 11,2 sek.

13. vingrinājums. Roku saliekšana un pagarināšana ar vienlaicīgu kāju šūpošanu uz nelīdzenajiem stieņiem.

Vērtējums: "izcili" 9 reizes

"koris". 6 reizes

"apmierināts" 4 reizes.

Vingrinājums 22. Maršs uz slēpēm 10 km vienības sastāvā.

Katrs dalībnieks startē pilnā kaujas ekipējumā. Vienībai jāierodas finišā pilnā sastāvā ar garumu ne vairāk kā 100 m un bez ieroču un ekipējuma zaudējumiem. Savstarpēja palīdzība ir atļauta bez ieroču, gāzmasku un citu ekipējuma priekšmetu nodošanas. Laiku nosaka pēdējais dalībnieks.

Vērtējums: "izcili" 1 stunda 15 min

"koris". 1 stunda 20 min

"apmierināts" 1 stunda 25 min.

23. vingrinājums. Piespiedu gājiens vienības sastāvā. Nosacījumi tādi paši kā metot uz slēpēm.

5 km attālumā: “Lieliski”. 27 min

"koris". 28 min

"apmierināts" 29 min

"izcili" 56 min

"koris". 58 min

"apmierināts" 1 stunda.

24. uzdevums. Vispārīgais kontroles vingrinājums viena šķēršļa joslā.

Vērtējums: "izcili" 2 min 25 sek

"koris". 2 min 30 sek

"apmierināts" 2 min 40 sek.

25. uzdevums. Speciāls kontroles vingrinājums šķēršļu joslā.

Ja iepriekšējais vingrinājums tika veikts bez ložmetēja, tad šis vingrinājums tiek veikts ar ložmetēju, žurnāla somu, divām magazīnām un gāzmasku. Distance - 400 m Sākuma pozīcija - stāvot pie bruņutransportiera sāniem (ierocis rokā, gāzmaska ​​somā): kāpj iekšā bruņutransportiera modelī pāri sānam, nolec no pretējās puses, skrien 200 m pa taciņu pretī pirmajai tranšejai, skrien apkārt karogam, ielec tranšejā un uzvelc gāzmasku, izlec no tranšejas un skrien pa baļķi cauri gravai, nolec no baļķa uz zemi, pārvar gruvešus, lec grāvī, paņem no aizmugures parapeta 40 kg smagu kasti un pārnes uz priekšējo parapetu, tad atkal uz aizmuguri. Novelc gāzmasku un ieliec somā, izlec no grāvja, izskrien pa labirinta ejām, uzskrien pa slīpo dēli uz žoga, uzkāp uz sijas, skrien pa to, lecot pāri spraugām un lec. uz zemi no pēdējās sijas posma gala, pārlēkt pāri iznīcinātajām kāpnēm, uzkāpjot uz katra pakāpiena, un no pēdējā pakāpiena uz zemes. Pārvarēt sienu, ielēkt akā, skriet pa sakaru ceļu uz tranšeju, mest vismaz 1 kg smagu prettanku granātu 15 m augstumā pa vairogu, kura izmēri ir 2×1 m, ja pirmā granāta netrāpa mērķī. , turpini mest (bet ne vairāk kā trīs granātas) līdz trāpīt mērķī, izlec no tranšejas un šķērso priekšdārzu, iekāp mājas fasādes apakšējā logā, no turienes augšējā logā, dodies uz staru, ej pa to, lec uz pirmo platformu, no tās uz otro, lec zemē, lec pāri tranšejai.

Vērtējums: "izcili" 3 min 25 sek

"koris". 3 min 30 sek.

"apmierināts" 3 min 45 sek

26. uzdevums. Vienu šķēršļu joslas pārvarēšana vienības ietvaros.

Pārbaudāmo vienību sastāvā mācības veic vadu komandieri, rotu komandieri un viņu vietnieki. Uzstājās nodaļas sastāvā. Atzīme:

līdz 4 cilvēkiem "izcili" 3,50 "labi" 4, 15 "apmierinoši" 4.40

līdz 7 cilvēkiem "izcili" 4,15 "labi" 4,40 "apmierinoši" 5.05

līdz 10 cilvēkiem "izcili" 4.40 "labi" 5.05 "apmierinoši" 5.30

27. uzdevums. Skriešana pāri šķēršļu joslai vienības ietvaros.

Tie paši nosacījumi kā Nr.26, bet vispirms noskrien 1000 vai 3000 metrus un tad šķērso joslu.

28. uzdevums. Peldēšana formas tērpā ar ieroci (ložmetēju).

Veicot ikdienas apģērbā, zābaki tiek noņemti un novietoti aiz vidukļa jostas priekšā vai aizmugurē. Vingrinājums tiek uzskatīts par neveiksmīgu, ja tiek pazaudēti ieroči vai formas tērpi.

Vērtējums: "izcili" 100 m

"koris". 75 m

"apmierināts" 50 m

Vai peldēt 100 m sporta tērpā, ja nav nosacījumu peldēšanai formas tērpā.

Vērtējums: brass

"izcili" 2.05

"koris". 2.20

"apmierināts" 2.50 brīvais stils

"izcili" 1.50

"koris". 2.05

"apmierināts" 2.35

Gatavojoties taktiskajiem vingrinājumiem, divas līdz trīs nedēļas pirms to sākuma fiziskās sagatavotības nodarbību saturā iekļauti 10–15 km piespiedu gājieni ar šķēršļu joslas pārvarēšanu; paņēmieni sargsarga noņemšanai; pāru vingrinājumi treniņcīņu veidā ar ieročiem un improvizētiem līdzekļiem. Piespiedu gājieni tiek plānoti visos fiziskās sagatavotības veidos un tiek veikti katru otro dienu. Trīs līdz četras dienas pirms vingrošanas tiek pārtrauktas fiziskās sagatavotības nodarbības ar augstu fizisko slodzi. Ilgstoši gatavojoties taktiskajiem vingrinājumiem vai kaujas operācijām (līdz diviem mēnešiem), fiziskās sagatavotības nodarbības notiek pa posmiem. Pirmajā posmā nodarbību saturā ietilpst skriešana 100 m, 400 m, 3 km un spēka vingrinājumi, otrajā posmā – 3–5 km skriešana, šķēršļu joslas pārvarēšana un roku cīņa, trešajā. posms – skriešana 100 m, 400 m un roku cīņa, ceturtajā posmā - piespiedu gājieni 10–15 km garumā ar šķēršļu joslas pārvarēšanu un roku cīņu.

Jāpiebilst, ka desantnieki var veiksmīgi atrisināt viņiem uzdotos uzdevumus tikai tad, ja spēj patstāvīgi pieņemt lēmumus atbilstoši situācijai, kas attīstās. Galu galā visus iespējamos gadījumus iepriekš paredzēt nav iespējams. Un virsnieks kritiskā brīdī var nebūt kopā ar karavīru. Tāpēc komandierim jāmāca karavīriem un seržantiem domāt ar savu galvu, kas daudziem ir gan grūti, gan neparasti. Un komandierim arī jābūt pārliecinātam par saviem padotajiem, par viņu morālajām un gribas īpašībām un psiholoģisko uzticamību. Speciālo pētījumu gaitā tika noskaidrots, ka ideāls cīnītājs ir tas, kuram ir tā sauktais “pasīvi-agresīvā tipa” raksturs; intelekts virs vidējā vismaz par 10–15 punktiem: pakļauts riskam (bet ne avantūrismam); savās neveiksmēs parasti vaino sevi, nevis “apstākļus” vai citus cilvēkus; novērtē vīriešu draudzību; ir neatkarīgs savos novērtējumos un lēmumos; zina, kā ātri pielāgot savu uzvedību atkarībā no situācijas. Tiem, kuri uzskata, ka šīm un līdzīgām īpašībām nav īpašas nozīmes, jāatgādina, ka gaisa desanta karaspēks darbojas izolēti no sava karaspēka, ienaidnieka teritorijā un nevis pāris stundas, bet vairākas dienas vai pat vairākas nedēļas. Tajā pašā laikā viņi pastāvīgi “spēlē paslēpes” ar ienaidnieku un viņiem tiek liegtas tiesības kļūdīties. Izpletņlēcēji par kļūdām maksā ar savu dzīvību, neskaitot neizpildīto kaujas misiju, kas galu galā nozīmē daudzas citu karavīru dzīvības. Tāpēc desantniekiem patiešām visos aspektos vajadzētu pārsniegt vidējo karavīru līmeni.

Noteikti ikvienu, kurš vismaz nedaudz nodarbojas ar sportu un cenšas uzturēt sevi labā fiziskā formā, interesē standarti, kas jāievēro līgumā esošajiem militārpersonām. Tālāk mēs pievēršam jūsu uzmanību obligātajiem fiziskās sagatavotības standartiem armijā, gaisa desanta spēkos un speciālajos spēkos.

IZPILDĪTĀJI

Līguma pakalpojumu var iedalīt vairākās kategorijās: pēc vecuma grupas un pēc dzimuma. Jā, jā, sievietes arī dienē saskaņā ar līgumu. Pēc vecuma standarti ir sadalīti divās kategorijās: līdz 30 gadiem un virs 30 vīriešiem, līdz 25 gadiem un virs 25 sievietēm. Pirmais līgums jāparaksta vecumā no 18 līdz 40 gadiem. Fiziskās sagatavotības standartus veido trīs līmeņi: spēka treniņš, ātruma dati un jūsu izturības līmenis. Tāpēc tajā ietilpst tādi veidi kā atspiešanās, pievilkšanās, skriešana un slēpošana. Apskatīsim to visu sīkāk.

Vīrieši, kas jaunāki par 30 gadiem:

Pievilkšanās uz stieņa: 10 reizes
- atspiešanās: 45 reizes
- 60 metru skrējiens: 9,8 sekundes
- 100 metru skrējiens: 15,1 s.
- maršruta skrējiens 10x10 metri: 28,5 s.
- 3 km skrējiens: 14,4 minūtes
- 1 km skrējiens: 4,2 min.
- slēpošanas sacensības (5km): 28 minūtes

Vīrieši virs 30:

Pievilkšanās uz stieņa: 8 reizes
- atspiešanās: 40 reizes
- 60 metru skrējiens: 10 sekundes
- 100 metru skrējiens: 15,8 s.
- maršruta skrējiens 10x10 metri: 29,5 s.
- 3 km skrējiens: 15,5 minūtes
- 1 km skrējiens: 4,45 min.
- slēpošanas sacensības (5km): 29 minūtes

Kā redzat, vecuma standarti atšķiras, bet ne tik daudz, tāpēc vecākā paaudze ar regulāriem treniņiem ir diezgan spējīga. Tagad pāriesim pie daiļā dzimuma.

Sievietes, kas jaunākas par 25 gadiem:

Salieciet ķermeni uz priekšu: 25 reizes
- atspiešanās: 12 reizes
- 60 metru skrējiens: 12,9 sekundes
- 100 metru skrējiens: 19,5 s.
- maršruta skrējiens 10x10 metri: 38 s.
- 1 km skrējiens: 5,20 min.

Sievietes, kas vecākas par 25 gadiem:

Salieciet ķermeni uz priekšu: 20 reizes
- atspiešanās: 10 reizes
- 60 metru brass: 13,9 sekundes
- 100 metru skrējiens: 20,5 s.
- maršruta skrējiens 10x10 metri: 39 s.
- 1 km skrējiens: 5,45 min.

Gaisa desanta karaspēks vienmēr ir uzskatīts par Krievijas armijas eliti, tāpēc viņu fiziskās sagatavotības standarti ir īpaši interesanti. Izpletņlēcējiem tiek prasīts ārkārtīgi augsts izturības līmenis. Tātad, apskatīsim un analizēsim:

Pievilkšanās uz stieņa: 13 reizes
- 100 metru skrējiens: 14,1 sekunde
- 3 km skrējiens: 12,3 minūtes
- 5 km kross: 24 minūtes
- 5 km distanču slēpošana: 28 minūtes
- 10 km slēpošanas maršs: 1 stunda 15 minūtes
- piespiedu gājiens vienības sastāvā: 56 minūtes
- šķēršļu joslas pārvarēšana: 2 minūtes 25 sekundes
- peldēšana formas tērpā ar ieročiem: 100 metri
- īpašs roku cīņas komplekss: novērtēts ar punktu

Papildus tam ir vairāki spēka treniņi un virkne šķēršļu joslas testu.

SPECIĀLIE PAKALPOJUMI: ĪPAŠA MĒRĶA VIENĪBAS “VYMPEL”, ​​“ALFA”, FSO SPECIAL FORCES

Un tagad, iespējams, visgaršīgākā lieta. Lai izpildītu šīs prasības, jums būs smagi jāstrādā sporta zālē.

Pievilkšanās uz stieņa: 25 reizes
- atspiešanās: 90 reizes
- spiešana guļus: 10 reizes (svars ne mazāks par savu, bet ne vairāk kā 100 kg)
- nospiediet guļus uz muguras: 100 reizes
- maršruta skrējiens 10x10 metri: 25 sekundes
- 100 metru skrējiens: 12,7 sekundes
- 3 km kross: 11 minūtes
- lēciens uz augšu, mainot kājas: 90 reizes

Visu šo sarakstu papildina arī sitienu un sitienu tehnikas demonstrējumi un dalība dažādās sparingcīņās. Un standarta vingrinājums, kuru pat nolēmām atdalīt no visiem pārējiem - KSU (komplekss spēka vingrinājums). Tas ietver: 10 atspiešanos no grīdas, 10 spiedienus guļus uz muguras, 10 reizes pietupieni - guļus, 10 reizes lēcienus no pietupiena pozīcijas. Un šis komplekss ir jāveic 8 reizes pēc kārtas bez pārtraukuma!
Kā redzam, katra slodze ir atšķirīga. Līgumservisam standarti nav tik bargi, un lielākā daļa sportistu tos izpildīs bez problēmām. Tad, protams, viss nav tik vienkārši – Gaisa desanta spēku un specdienestu līmenim jābūt īstam sportistam.