Как справиться с тревогой и страхами. Как бороться с чувством тревоги: основные способы

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы узнаем, как научиться мечтать так, чтобы мечты сбывались и для чего нужны мечты. Известно, что именно мечты ведут к той жизни, которую нам хочется прожить. Но не каждый умеет мечтать, да и трудно найти обучение этому. Сегодня давайте детально разберём эту тему – как научиться мечтать.

Для чего нужны мечты

Давайте проясним вопрос, для чего нужны мечты. Прежде всего, мечты нужны для создания душевной .

Вспомните своё детство. Именно в радостном детском возрасте мечты были яркими и захватывающими. И когда ребёнка спрашивают, кем он хочет стать, ответы ребёнка близки к его предназначению, так как память и восприятие у него ещё чистые.

Увидели в фильме, как туристы преодолевают пороги на катамаранах, и вам тоже захотелось. Запишите.

Увидели, какую красивую дачу построил сосед, и вам захотелось не хуже – запишите. Не пропускайте возможность записывать свои желания. Они мобилизуют на исполнение, на деятельность, на проявление своих дремлющих способностей.

Чтобы впустить в свою жизнь большую мечту, которая принесёт кардинальные перемены, получите в помощь

5 правил профессиональных мечтателей.

1. Благодарите. Вспомните, какие детские мечты сбылись и поблагодарите себя, окружение, близких, весь мир.
2. Уделяйте мечтам 30 минут в день: 15 утром, 15 минут вечером, или в удобное время. Главное, чтобы это было в уединении.
3. Детализируйте мечту, например, дом, который собираетесь возвести, свою будущую половинку, свою машину. Мечты любят исполняться, когда их представляют чётко и конкретно.
4. Двигайтесь от простого к сложному. Например, помечтайте о своём идеальном дне в деталях. Затем после исполнения этой мечты, помечтайте об идеальной неделе, помечтайте в деталях о восхитительном путешествии в отпуске, а затем об идеальном годе.
5. Если вы вдруг увидели, что существующая реальность не соответствует мечте, не проявляйте недовольства. Мечта – это не противодействие существующей реальности, мечта – это то, что хочет наша душа, что приближает нас к счастью не вопреки реальности, а вместе с ней. Мечты открывают в нас внутреннего ребёнка.

   Как исполнить свои детские мечты?

О чем мы мечтали в детстве? Фотографировать, рисовать, вышивать, путешествовать? Вспомнить это очень важно, ведь это желания вашего истинного Я. Поэтому первым шагом возвращения к себе будет возвращение своей детской мечты.

Чтобы научиться исполнять свои детские мечты, надо выполнить следующее упражнение:
Например, вы хотели стать писателем. И если писателем уже стать поздно, то можно вести дневник для потомства, написать родословную, набрать на компьютере книгу воспоминаний.

Мечтали стать цветоводом, но не стали? И это преодолимо, разведите красивый цветник под окнами своего многоквартирного дома.

Мечтали стать художником? Можно заняться фотографией, продавать фото в Интернете.

Мечтали стать актером? Актерские способности востребованы при работе с людьми, воплощение этой мечты в своей профессии продавца, воспитателя, учителя, менеджера, президента очень вам поможет стать успешными.

Эти шаги помогут нам поверить в себя, в свою способность менять свою жизнь к лучшему.

Постановка целей в соответствии с мечтой.

А теперь представим себе ближайшие десять лет нашей жизни и напишем 100 целей, которые хочется достичь с учётом наших мечтаний и желаний.
Ответим себе на извечные вопросы: Кто я? Для какой цели живу? Что я умею? В чем моя польза людям? В чем моя ценность?
Теперь напишите сроки, когда из этих целей вы хотите достичь? И впоследствии проследите во времени, какие цели исполнились.
Давайте зададимся вопросом, с какой цели начать? Какая из 100 целей – главная? Это очень важно и судьбоносно. И в то же время таинственно. Ведь для выбора вступает в свои права наша интуиция, мечты рождаются не случайно, они показывают нам наше предназначение.
Мечта, связанная с предназначением зажигает нас, вдыхает силы для исполнения, указывает путь. И именно её надо осуществлять в первую очередь.

С уважением, Алина Таранец

Уважаемые читатели! Прошу оставить комментарии, понравилась ли вам эта статья.
Поделитесь с друзьями этой публикацией, нажмите кнопочки соц сетей.
В статье использованы материалы Портала обучения и саморазвития

Уважаемые читатели! Картинки в таблице ведут на официальный сайт для заказа нужных и качественных товаров.

Нажмите на картинки и познакомьтесь с товарами. Некоторые товары можно приобрести с огромными скидками. Например, только с этого блога при заказе курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» , а также «Как вылечить шейный остеохондроз без лекарств» введите купон SALE30 и получите 30% скидку .

Накануне Нового года происходят чудеса и сбываются мечты. Но помимо традиционного загадывания желаний под бой курантов существуют и настоящие законы «волшебства». Как нужно правильно мечтать мы расскажем в этой статье.

Мечта — это движущая сила, способная свернуть горы. Каковы наши запросы, таковы и результаты. Поэтому мечтать нужно с умом. «Когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось», — говорит Пауло Коэльо в своей книге «Алхимик». Как же заставить Вселенную услышать наши стремления? Что делать для того, чтобы, пусть не все, но хотя бы одна, самая заветная мечта сбылась?

Уважайте мечты

Прежде всего не нужно относиться к мечте халатно, не пренебрегайте ею. Ни в коем случае не считайте свои желания глупыми или смешными. Дайте им время сформироваться, стать зрелыми и ожить.

Учтите, что процесс реализации может затянуться на всю жизнь. Результат же зависит только от того, насколько сильно вы к этому стремитесь. Душа придумывает мечту, голова ищет решение, а тело его исполняет. — процесс сугубо индивидуальный, но есть несколько правил, которые подходят всем.

Наглядное пособие

Психологи утверждают, что лучше всего мечтать перед сном. В спокойном состоянии, когда вы остаетесь наедине с собой. Не бросайтесь сразу же обдумывать планы на завтра, а уделите 30 минут фантазии. Чего бы вам больше всего хотелось? Нарисуйте в вашем воображении «милую сердцу» картину или ситуацию. Продумайте ее вплоть до мельчайших деталей: что вы говорите, во что одеты, что вокруг вас. Важно прочувствовать все , все чувства того, что вы хотите испытать на самом деле.

Четко сформулируйте ваше желание. Если вы, к примеру, скажете «Хочу много денег!» или «Хочу быть счастлива!» — мечта не сбудется: вы всю жизнь будете только хотеть. А если вы будете повторять: «У меня есть 100 миллионов!» или «Я — счастливый человек!» — именно это с вами и произойдет. Все свои желания необходимо четко сформулировать, а затем написать на листке бумаги. Установите определенные временные рамки для каждого из них. Например, вы хотите отправиться в кругосветное путешествие через год или найти спутника жизни через полгода. Запишите желание на бумаге и повесьте ее на видное место, или внесите мечту в свой личный блокнот, но только так, чтобы вы могли смотреть на эти слова каждый день.

Только позитив

Ни в коем случае нельзя давать себе негативные установки: «Вот, если бы я весила на пять килограммов меньше, то познакомилась бы с мужчиной моей мечты». Подобные мысли не приведут вас к желаемой мечте — познакомиться с кем-то, а только заставят комплексовать по поводу своей внешности. И, по всей видимости, на вечеринке к вам так никто и не подойдет, но вовсе не из-за вашего веса. А из-за того, что вы сами будете отталкивать мужчин своим заведомо негативным настроением. Ведь даже когда мы просто думаем о чем-то, мы уже посылаем сигналы. и показывайте это всем своим внешним видом и поведением.

Первый шаг

Проанализируйте, что вы делаете для того, чтобы мечта осуществилась? Например, если вы хотите уехать жить за границу, то, возможно, стоит сделать первый шаг — пойти на курсы изучения иностранного языка. Попытайтесь исключить из ежедневной рутины дела, которые уводят вас от реализации желания. «Я всегда мечтала иметь собственный бизнес — фирму по ландшафтному дизайну», — рассказывает 36-летняя Наталья. — «Но находила тысячу причин, которые мне мешали: нет денег, не хватает знаний в этой области, нет опыта ведения бизнеса и так далее. Пока однажды не поняла, что на самом деле мне . Я сама установила для себя барьеры. Применив на практике народную мудрость «Дорогу осилит идущий», я вот уже три года руковожу собственным делом». Помните, какими бы ни были обстоятельства, мы сами создаем существующую реальность и влияем на наше будущее.

Оценивайте реально

«Бойтесь ваших желаний — они могут сбыться!» — говорил английский писатель Оскар Уайльд, любитель парадоксов. Многие, наверное, замечали, что наши мечты исполняются практически всегда, но в какой-то искаженной форме. А все зависит от того, насколько обосновано ваше стремление к чему-либо и насколько оно вообще вам нужно.

Психолог Виталий Подгорный считает, что главное — не доводить желание до маниакальности, тогда все будет в порядке. «Мечтать и стремиться к мечте — это вполне естественно для любого человека. Но, обязательно нужно вовремя оценить ситуацию со стороны, — советует психолог. — Например, человек несколько лет собирает деньги на машину — это нормально, а вот если он всю жизнь держит семью впроголодь ради груды железа — это уже болезнь».

Важно не жить ради мечты, а стараться, чтобы мечта помогала сделать . Наслаждайтесь , а там, глядишь, и желание сбудется.

Психологи считают, что…

• Мечта — создаваемый воображением образ желаемого.
• Успешные люди часто думают о будущем. А неуспешные — постоянно вспоминают прошлое.
• Люди, предающиеся фантазиям, отличаются живым умом, способны лучше концентрироваться. Они более привлекательны для окружающих, меньше боятся и больше смеются.
• Есть и такие, которые перестают мечтать вообще: у них появляется . Человек впадает в , постоянно испытывает ощущение надвигающейся опасности.
• Сбывшееся желание подымает настроение, даря радость в жизни и заряжая энергией.

И помните, что очень многое зависит от вас самих. Ваши действия, ваша целеустремленность и ваше упорство помогают вашим мечтам воплощаться в жизнь. Именно умение ставить цели в жизни напрямую влияет на то, как скоро вы способны реализовать свои мечты, и о том, как это делать, вы можете прочитать в нашей статье .

О новом велосипеде, о том, как закончишь учебную четверть. Что подарят родственники и друзья на День твоего Рождения. Чем будешь заниматься на летних каникулах. Какой ты станешь, когда вырастишь. Вспомни, как ты мечтала о своей будущей семье, представляла своего мужа, воображала, кем станут твои дети. Еще, ты наверняка мечтала о том, что будешь заниматься в жизни чем-то очень-очень важным, представляла свою будущую профессию, достижения.

Все дети мечтают, ни на секунду не сомневаясь, что однажды мечты воплотятся в реальность. Она живут в радости и приятном предвкушении завтрашнего дня. А потом, почему-то перестают. Приходит время, и мечты сменяют цели. Четкие, амбициозные, последовательные… но уже не такие волшебные. Ты движешься вперед, достигаешь цели и, сначала, гордишься собой. А потом, просто движение, вперед и вперед. От цели к цели, от победы к победе. И вдруг однажды замечаешь, что во всем этом движении чего-то не хватает. Не хватает счастья, чуда, и конечно, мечты.

Почему мечты пропадают? Почему яркие краски детского оптимизма порой совсем вытесняет взрослый реализм и прагматизм? Как возродить в себе способность мечтать? Рассмотрим пять простых правил, которые помогу тебе вернуть способность мечтать.

Первое, с чего стоит начать - это благодарность

Мы перестаем мечтать, когда не видим результатов, т.е. перестаем верить в то, что мечты обязательно сбудутся. Вспомни, о чем ты мечтала в детстве. Многие мечты сбылись! Поблагодари за это себя, близких, и мир, в котором живешь.

Время и место

Договорись с собой уделять мечтам хотя бы 30 минут в день. По 15 минут утром и вечером, или в середине дня. Позаботься о том, что бы в это время тебя никто не беспокоил. Например, ты можешь приезжать на работу чуть раньше и мечтать в одиночестве за чашкой ароматного чая или кофе. Прекрасно так же мечтать во время прогулки, например, вечером или в обеденный перерыв.

Детали

Помни, как в детстве ты могла в мельчайших деталях описать свое будущее свадебное платье, или замок, в котором будешь жить. Мечты любят детали, поэтому представляй свое желаемое будущее максимально четко.

От простого к сложному

Бывает, мы мечтаем слишком глобально, а между тем не можем ответить себе на вопрос: Как ты хочешь, чтобы прошел сегодняшний вечер, или ближайшие выходные? Двигайся от простого к сложному. Начни мечтать об идеальном дне твоей жизни. Когда исполнишь свою мечту об идеальном дне - двигайся дальше: «замечтай» идеальную неделю, сказочный отпуск, или восхитительный год своей жизни. И ты заметишь, как жизнь заиграет яркими красками уже сегодня, а не когда-то потом.

Улыбка

Многие люди путают мечты с обидой и недовольством тем, что они имеют сейчас. Мечта - это не то, что ты хочешь вместо, или назло существующей реальности. Мечта - это то, что ты вообще хочешь. Что сделает тебя счастливой? Не вопреки, а просто так. И здесь есть самый объективный критерий - твоя улыбка. Если ты действительно мечтаешь, улыбка сама рождается на твоем лице, так мечтами ты будишь своего внутреннего ребенка.

Вновь начав мечтать, ты быстро поймешь, как вернуть себе детскую жизнерадостность и умение наслаждаться каждым мгновением . Ведь счастливая, мечтающая девочка живет в каждой из нас. А еще ты удивишься, как быстро твои мечты начнут сбываться. Ведь мечты, это поистине женский способ создавать и менять реальность. Женщина, умеющая мечтать, способна стать настоящей музой вдохновительницей для своего мужчины, потому что мечты не знают преград, в мечтах возможно все. Научившись мечтать, ты вновь почувствуешь, что мир безграничен в своих возможностях и готов помочь тебе исполнить самые заветные мечты!

Приветствуем вас дорогие друзья! Если вы решили прочесть эту статью, значит, у вас уже есть заветное желание, а, может, и не одно. Мы готовы помочь вам в их реализации и дать несколько дельных советов.

Узнав, как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались, каждый сможет изменить свою жизнь к лучшему! Поэтому в этой статье мы подготовили самые эффективные советы для того чтобы помочь вам.

Перед тем как совершить большой путь, для осуществления задуманного, следует хорошенько поразмыслить над тем, а ваша ли эта цель. Окружение имеет свойство влиять на взгляды и суждения человека.

Возможно, еще в детстве родители хотели видеть вас в роли доктора либо же программиста, а вы по-настоящему мечтали о совершенно другом.

1. Продумываем желание

Мысленно представив себя маленьким ребенком, будет легко сосредоточиться на желаемом. Необходимо вспомнить, о чем вы так сильно мечтали в детстве, кем хотели быть в будущем и от каких идей приходили в восторг.

Также будет эффективно закрыть глаза, и подумать, какие мысли будоражат сознание. Представьте, как они начинают сбываться. Если от мысленной реализации этих целей на душе становится комфортно и тепло – значит, желание выбрано, верно!

2. Почему так важна правильная формулировка?

Многие, не зная как правильно нужно мечтать, чтобы сбывались мечты, совершают одну и ту же ошибку. Если вы будете мыслить абстрактно, то не добьетесь своей цели. Желания любят конкретику. Необходимо максимально точно сформулировать, чего именно бы вам хотелось.

К примеру, говоря «я хочу много зарабатывать» — вы получите большую сумму денег, однако, ее вам будет недостаточно. Необходимо максимально точно сформулировать, сколько тысяч и в какой валюте хотелось бы получать.

Говоря, «мечтаю путешествовать» — вы будете ездить в различные города, однако, не побываете в желаемой стране или месте, так как о них вы ни разу не упоминали.

3. Срок исполнения

Желания любят конкретику не только в формулировке, но и во времени. Вы должны максимально точно подумать, какой срок необходим для реализации заветной мечты.

К примеру, «хочу выучить английский» — это абстрактная цель. А «я через год, такого-то числа уверенно буду разговаривать на английском» — это уже правильная формулировка.

4. Никогда не прекращаем верить!

Положительное мышление хорошо влияет на модель поведения человека. Если вы мысленно настроите себя на победу, то в итоге ее и одержите. Вера является главным мотиватором и основой, на которой держится мечта.

Ни в коем случае нельзя прекращаться надеяться на осуществление заветного желаемого. Те, кто выбирают стратегию не доверять, а проверять сильно заблуждаются.

Все сомнения необходимо откинуть раз и навсегда!

5. Скажи «нет» плохим мыслям!

Отрицательная частица «не» несет большой негативный заряд. Если вы будете говорить себе «у меня не получится это сделать», « я неудачник», «у меня не хватит сил поменять свою жизнь» — то так и получится.

Как только, подобные мысли будут появляться в голове от них нужно сразу же избавляться! Лучше всего их замените на мысли совершенно противоположные.

Четкий план действий

1. Для получения желаемого лишь мечтать недостаточно, необходимо также что-то делать, чтобы реализовать задуманное. Для начала следует составить точный список, что вы действительно хотите и во что верите.
2. После чего выработать правильный план действий. Если вы хорошенько поразмыслите, что необходимо делать и в каком порядке, то непременно добьетесь успеха.
3. После того как четкий план действий составлен следует научиться разбивать большие задания на маленькие и выполнять их постепенно.

К примеру, вы хотели бы иметь идеальные формы и весить столько-то килограмм. В этом случае нужно выделить время на тренировки и определиться с питанием.

Если у вас есть маленькие дети, то несколько раз в неделю вечером с ними можно оставить супруга (супругу) или же родителей. Глобальное задание правильно питаться легко разбить на не несколько маленьких.

Каждый день, составляя конкретное меню, и придерживаясь его можно приучить себя к нужному рациону.

Чтобы наверняка Ваши действия привели вас к желанной цели, советуем посетить вас

Быть умеренным в своих желаниях!

Чтобы ваши мечты сбылись необходимо научиться, как правильно мечтать. Планировать реализацию большого количества целей в короткий срок – это неверная стратегия. Для осуществления каждой мечты потребуется очень много времени, а также сил.

Если вы вначале выберете 3 не слишком сложные задачи и реализуете их, то можете переходить к следующим. Каждый раз, когда задуманное будет сбываться, вы начнете становиться все увереннее и в итоге научитесь добиваться своего.

Мечтать слишком много также не правильно. Если вы будете распылять свое внимание на реализацию всего, чего хочется, то так и не получите желаемое. Необходимо мысленно подумать над тем, какие ощущения будут сопровождать вас при осуществлении заветной цели.

Сконцентрируйте внимание на более важных вещах и избавьтесь от ненужного. Уделяя должное время нескольким, будет легче добиться желаемого.

Шагаем навстречу будущему не торопясь

Правильно мечтая легко сделать так, чтобы сбылись мечты. Многие огорчаются, если после короткого промежутка времени не получают заветного. Преодолеть большой путь за непродолжительный срок очень сложно. Следует разделить свой маршрут на несколько отрезков.

Если ежедневно делать по чуть-чуть, то в итоге можно реализовать глобальные цели. Выделив в день 30 минут для изучения иностранного языка легко овладеть им в совершенстве в дальнейшем.

Занимаясь ежедневно по полчаса можно иметь подтянутые формы через полгода.

Мы надеемся, что у вас получится применить наши советы на практике после прочтения статьи. Ведь узнав как необходимо действовать, чтобы мечта сбылась, будет проще правильно и эффективно мечтать.

Мы прощаемся с вами дорогие читатели и хотим пожелать, чтобы все ваши цели обязательно сбывались!

Не бойтесь мечтать и ставить перед собой сложные задачи, так как ваше сознание и упорство способно сделать невозможное!

Если у вас есть друг, который также хочет добиться поставленных целей и не знает, как это сделать можете в социальных сетях порекомендовать прочитать ему нашу статью.