Как проще выучить английский язык самостоятельно. Как самому выучить английский язык дома: эффективные способы и простые техники

Научиться быть смелым (хоть бы для того, чтобы позвать на свидание человека, который вам нравится) означает нечто большее, чем просто перестать бояться. Вы должны научиться действовать, несмотря на собственные страхи.

Шаги

Часть 1

Обуздайте свой страх. Чтобы стать смелым, необходимо преодолеть свои страхи. Страх является ответной реакцией на те ситуации, в которых ваш мозг принимает решение дать ли бой или сбежать. При этом мозг начинает выделять в нервную систему гормон кортизол, вызывающий стресс, что приводит тело в сильнейшее напряжение. Боязливость – это выученное поведение, базирующееся на химических процессах тела и подкрепляемое окружающим миром, который учит человека бояться. Умение же преодолевать свои страхи и оставлять их позади сводится к подобающей тренировке мышления.

1. Избавьтесь от нерешительности. Чем дольше мозг будет пытаться оправдывать вашу трусость, тем больше времени вы потратите на панику по поводу гипотетических негативных результатов развития ситуации. Если вам необходимо поймать паука, выпрыгнуть из самолета, позвать кого-нибудь на свидание, делайте это без колебаний, при условии, что вы действительно собрались это сделать.

   • Когда вам удастся преодолеть страх, закрепите свой успех поощрением. Это может выражаться как в материальном поощрении (например, в бутылке хорошего вина), так и в нематериальном (например, в виде взятой паузы от социального общения и просмотре сразу нескольких выпусков любимой телепередачи).

2. Проявляйте смелость, когда зовете кого-нибудь на свидание. Когда вы приглашаете кого-то на свидание, лучше всего говорить прямо, даже если вам немного страшно проявлять подобную открытость. Отрепетируйте свои слова заранее. Если получится, поговорите с объектом симпатии наедине. Подумайте о том, как было бы хорошо получить согласие. Разве только из-за этого не стоит рискнуть?

   • Запомните, если вам ответят отказом, это отнюдь не окажет негативного влияния ни на вас, ни на восприятие вас другими людьми. Отнеситесь к отказу уважительно и гордитесь собой за проявленную смелость!

3. Демонстрируйте смелость при разговоре с начальством. Порой страшно разговаривать с начальством, особенно при наличии проблем в работе, а также очень неудобно заводить разговоры о финансах. Однако, если вы постараетесь оформить разговор в виде обсуждения, а не в форме противостояния, то можете обернуть дело так, как вам нужно.

   • Попросите о личном разговоре и заранее спланируйте то, о чем собираетесь сказать. В такой ситуации вполне нормально нервничать, поэтому не боритесь с этим. Просто постарайтесь нормально дышать и говорите с убеждением.
   • Если разговор вызовет гнев начальства, отступите и еще раз проанализируйте ситуацию. Если вы считаете свою позицию верной, подумайте о привлечении к решению вопроса отдела кадров вашей компании.
   • Иногда лучшей альтернативой может стать смена места работы. Некоторые люди крайне упрямы, и ваше решение не вступать в бой в каждой надвигающейся битве отнюдь не говорит о том, что вам не хватает смелости.

4. Демонстрируйте смелость в противостоянии травле. Если вы имеете дело с травлей, вам необходимо излучать смелость и уверенность. Так вы обманете себя (и других), притворившись, что ничего не боитесь. Людям, которые издеваются над другими, нравится, когда их боятся, так что не доставляйте им этого удовольствия. Действуйте уверенно (даже если вы не особенно уверены в себе).

   • Если над вами продолжают издеваться после того, как вы дали им отпор, обратитесь за помощью к учителям или родителям. Понимание того, когда пора обратиться за сторонней помощью, само по себе является проявлением смелости. Это демонстрирует вашу честность с самим собой относительно реальной оценки ситуации.

Часть 3

1. Выявите свои страхи. Чего именно вы боитесь? Прежде чем начать преодолевать страх и совершать смелые поступки, требуется понять, что же вас пугает? Люди могут бояться многих вещей, например, того, что указано ниже:

   • высоты;
   • змей и/или пауков;
   • толпы;
   • выступлений перед публикой;
   • воды;
   • грозы;
   • замкнутого пространства.

2. Признайте наличие страхов. После выявления страхов не стоит пытаться запрятать их куда-нибудь поглубже, не нужно их избегать. Неразумно убеждать себя в том, что вы не боитесь, так у вас не получится скорейшим образом преодолеть страх. Вместо этого постарайтесь признать, что у вас есть страхи, чтобы потом вы смогли преодолеть их продуктивным путем.

   • Например, можно признать свои страхи, записав их на листочке или произнеся признание вслух.
   • Также можно оценить силу каждого конкретного страха по шкале от 0 до 100 (от полного отсутствия страха до очень сильного его проявления).

3. Попробуйте постепенно десенсибилизировать себя. Данный прием позволяет медленно но со все большей уверенностью приблизиться к тому, чего вы боитесь.

   • Например, если вы боитесь выходить из дома, можно просто начать обуваться, как если бы вы собирались на улицу, но пока никуда не идти.
   • Затем можно начать открывать дверь и делать пару шагов от порога, потом четыре шага, восемь и снова возвращаться домой.

4. Предпримите попытку вступить в прямое противостояние со страхом. Данный метод также называется методом "погружения". Вынудите себя попасть в ту ситуацию, которой вы боитесь, и позвольте себе всецело прочувствовать страх. Ощутите, как он пульсирует внутри, наблюдайте за ним, но не позволяйте ему одолеть вас. Вам будет полезно начать думать о себе в третьем лице, например, так: "Похоже, что он сейчас очень напуган".

   • Прибегнув к данному методу в той ситуации, когда вы боитесь покидать дом, вам придется выйти на улицу и отойти от дома на целый квартал в первую же попытку. Затем будет необходимо проанализировать произошедшее, чтобы понять, что находиться вне четырех стен не так уж и плохо.
   • Далее потребуется повторять процедуру до тех пор, пока вы совершенно не перестанете бояться улицы.
   • Идея состоит в том, чтобы продемонстрировать самому себе, что не стоит бояться собственных действий. Этот метод особенно эффективен в борьбе с иррациональными страхами.
   • Вступая в противостояние с хулиганами, соблюдайте осторожность. Для всех конфликтных ситуаций нет универсального решения, поэтому порой лучше не вмешиваться.

При этом всё, что нас окружает — телевизор, газеты-журналы, компьютер, астрологи, телефоны, соседи, начальники, экстрасенсы, сослуживцы, биржи, правительства, маги, всевозможные аналитики процессов глобализации… Словом, куда глаз или ухо ни кинь — всё пророчествует катастрофу. Самая меньшая из которых — конец света в 2012 году.

Жить в таком мире — страшно

И каждый из нас — от президента до бомжа — боится. Боится непроизвольно. На уровне клетки. И уже депрессия — дитя страха — как утверждает мировая статистика, вырываясь на первое место, потеснила собой самых грозных убийц человечества: онкологию, сердечно-сосудистые, костные заболевания.

Страх становится торжествующе непобедимым.

Но! Если кто-то из нас ещё не сошёл с ума, не посажен на цепь, не связан по рукам и ногам в психушке… Больше того. Он душевно не истощился. И желает проснуться утром, с радостью соскочить с опостылевшего дивана, отдёрнуть штору, глянуть в окно и — улыбнуться миру!

И этой улыбкой — начать свой день. И такой же улыбкой — его закончить.

Но — увы и увы! — это простое естественное желание ему недоступно. Потому что невнятные страхи, тревожность, неуверенность, ожидание неудач, в конце концов, многолетний страх перед дверью начальника, с которым — надо же наконец! — решить наболевший вопрос…

А, если вы начинающий копирайтер, к подобным страхам прибавится специфический страх: страх перед собственным «не смогу», перед заказчиком, перед отсутствием заказчика, перед жестокой, душу изматывающей конкуренцией, перед провалом, насмешками копирайтерских мэтров, страх перед чёрной своей не заладившейся судьбой… И страх этот — будто укус ядовитого аспида — парализует ум, волю, поступок. Порождая ещё более сильный страх.

Возникает заколдованный круг

И как его разорвать?! Каким криком кричать, к кому бросаться за помощью?! Да и есть ли выход из этого подлого круга?!

Выход — есть!

Он — в самом человеке.

И первое, что надо сделать — дождитесь, когда этот страх станет невыносимым. И тогда сама наступит минута, когда — протестуя всей силой сердца — вы яростно крикнете на весь белый свет: «Надоело бояться! Не хочу! И не буду!»

И тут же вы ощутите, как с души свалилась огромная тяжесть. И вам полегчало. И тогда — уверенно и спокойно — начинаем работать со своей посветлевшей душой.

Начинаем с простого.

Лучше всего рано утром — и семья, и город, и мир ещё спит — вы, один на один с врачующей тишиной, берёте листочек бумаги. Вертикальной чертой делите пополам. И на левой части листа — ничего не скрывая — записываете все свои страхи. Можете так и назвать эту часть листа — «Мои страхи». Можете дополнять этот список и завтра. И послезавтра. И всю неделю, и месяц. Пока не запишете всё.

Записали? Прекрасно. Переходим на правую часть листа. И назовём её так: «Мои победы». И…

Не спешите! Не суетитесь! Не хватайте то, что лежит на поверхности жизни. Или даже то, чем вы упивались, рассказывая, например, друзьям, какой вы неотразимый смельчак и как врезали своему начальнику, когда он позволил себе…

Не лгите! Лгать самому себе — последнее дело. Да и нет нужды себе лгать. Потому что вам есть что вспомнить хорошего о себе. Надо только серьёзно и вдумчиво погрузиться в самую глубину своей жизни. В самую отдалённую точку детства. Вы даже можете вспомнить (мама вам не раз рассказывала об этом), каким крепким, торжествующим криком вы закричали, когда родились…

Оттолкнитесь от этого крика. И вы обязательно вспомните, как, не умея плавать, вы однажды — душимые безысходностью — бросились в реку и… И именно с этого дня, как бы само собой, научились и стали отменным пловцом. Или — думайте, думайте! — как тоже однажды, глядя прямо в глаза дорогому другу, вы сказали, что он — лжец, и вам стыдно, и вы не будете с ним дружить, если он не изменится к лучшему. Или — вспомнили? — как в кругу наседавших мальчишек, лидеров школы, вы — ужимаясь всем сердцем от страха — тем не менее, отказались побить «зубрилу-очкарика» только за то, что он — отличник.

Вспоминайте! Вспоминайте подробно и всё! Даже то, что вам сегодня не кажется важным и смелым. Например, как подростком вы разрыдались от горя, читая о гибели Овода… Или как болело и мучилось ваше взрослое сердце, когда вы смотрели фильм о неизъяснимом мужестве наших солдат на Курской дуге…

Не торопитесь! Заполняйте правую половину листа каждое утро. Сделайте это любимым занятием. Радуйтесь, открывая себя настоящего — смелого, чистого, великодушного.

И однажды наступит день, когда, глянув на свой листок, вы искренне удивитесь. Потому что на этом листе — чёрным по белому — будет видно, как много прекрасных порывов и твёрдых поступков вы пережили. И как — рядом с ними — мелки и ничтожны страхи, подчинившие вас. Значит, вы просто забыли себя настоящего. И — растерялись.

И вот с этого чувства, что вы — настоящий — есть и запустится удивительный механизм вашего самоутверждения. Этот всесильный, всеми героями мира проверенный механизм — изо дня в день — будет оттачивать вашу смелость. И вы обязательно обретёте истинное бесстрашие.

Смелость предстает обязательным атрибутом успешного человека. Решительность и горы свернуть может, и покорить сердце первой красавицы или завидного жениха. Верой в себя завоевывается доверие окружающих. «Смелость города берет» — говорил выдающийся русский полководец Александр Суворов.

Легко рассуждать о решительности и . Тяжело быть смелым на деле. Не каждому от природы дано быть бесстрашным и уверенным. Нерешительность мешает вылезти из темной норы страхов и сомнений. Ум и талант теряют силу перед . Как побороть страхи и стать смелее? Работайте над собой. «Тяжело в учении – легко в бою». Но какое учение вам предстоит? Начнем сначала.

Откуда берется нерешительность?

Из детства.

Робость заключена в недрах подсознания. Корнями она уходит в детство. Первые «несмышленые» годы жизни – это почва будущего. Если вы живете в страхе, значит, его вам внушили. Причины исчезновения смелости индивидуальны, вот наиболее распространенные:

Отторжение

Родители не видят, как действиями и поступками отталкивают своих детей: «Оля ведет себя лучше, чем ты», «Хорошие дети так не делают», «Ты не мой сын. Мой Сережа так не сделает». Подобные фразы, произнесенные в воспитательных целях, формируют у ребенка чувство отторжения. Он на подсознательном уровне ощущает, что родители не принимают его, чувствует себя неправильным.

Мама и папа – это самые близкие люди в жизни малыша. От них зависит, сможет он выжить в этом мире или нет. Отвергнутый ребенок обречен на смерть. Это древний закон природы. Опираясь на него, действует человеческое подсознание. Оно влияет на психику таким образом, что уже взрослый человек начинает подстраиваться под окружающих, скрывая истинное «Я», которое кажется неправильным и недостойным любви других людей.

Человек, чувствующий себя неполноценным, не осмелиться на решительные поступки.

Сомнение

Малыши исследуют и познают мир с первых месяцев жизни. Взрослые привыкли контролировать любое действие маленького человечка. Оказывается, что все он делает неправильно: рисует, играет, кушает, бегает. Взрослый берет на себя ответственность исправить любое действие, забывая, что главное в жизни ребенка – это процесс открытия.

Если ребенка постоянно поправляли, не доверяли и сомневались в его действиях, он вырастает нерешительным. Ему сложно осмелиться на новое открытие. Он уже запрограммирован на неудачу, ведь с самого детства его исправляли и указывали на неправильность поступков.

Доминирование

В авторитарных семьях ребенок постоянно ощущает давление со стороны взрослых. Решения за него принимает мама или папа. Его растят безвольным и пассивным. Он занимается пением, а не рисует, как хотел бы. Он учится в математическом классе, а не учит французский в языковой школе, как мечтал.

Вырастая, он не может принимать решения самостоятельно, сомневается и колеблется.

Черная полоса наступает в жизни каждого человека. Когда неудачи следуют одна за другой, легко впасть в уныние. Стресс выматывает человека, негатив накапливается, а вера в собственные силы и способности исчезает. Травматический опыт накладывает отпечаток, смелость и непосредственность действий исчезает, а на смену им приходит самоконтроль и нерешительность.

Мотивация

Мечтать о смелости мало. Определите, для чего вы хотите стать решительнее и увереннее. Подумайте, какие перспективы ждут в будущем, если вы справитесь с робостью и страхами. Представьте сколько новых высот вы покорите.

Решительность — это:

Мощный толчок к действию

Пока вы думаете и взвешиваете все за и против, кто-то берет и делает. Идущему легко обогнать застывшего в нерешительности человека . Когда вы стоите, вы упускаете массу возможностей.

Мобильность и ускорение

Смело двигаясь вперед, вы экономите время, которое потратили бы на раздумья. Решительность делает человека подвижным.

Привлекательность

Смелые и уверенные в себе люди нравятся окружающим. Они кажутся надежными и сильными, им доверяют, к ним тянутся. Такова человеческая природа.

Сколько новых возможностей вы упустили, поддавшись слабости и сомнениям? Мимо вас прошли интересные знакомства. Может быть, та прелестная незнакомка, к которой вы не осмелились подойти, стала бы вашей любящей супругой? Или мужчина, на которого вы смотрели с непередаваемым восхищением, посмотрел бы на вас так же, заметив ваш первый шаг.

Но как тягаться с решительными и амбициозными? У вас есть один выход: стать увереннее и смелее.

Психологический практикум: как стать смелее, увереннее и решительнее

Определите, чего вы боитесь

Четко сформулируйте для себя, что вас пугает. Если вы боитесь публичных выступлений, значит, для этого есть конкретная причина. Вы опасаетесь забыть речь или переживаете за несвязную дикцию? Решите этот вопрос заранее. Отрепетируйте текст и потренируйте произношение. Подготовьте план-подсказку или дословно напишите, что будете говорить.

Если вам не удалось найти причину страха, загляните в свое подсознание. Тревожность – это реакция на неизвестность. Подсознанию чужды изменения, способные вывести вас из зоны комфорта. Даже если шанс неудачи крайне мал, оно будет отговаривать вас от решительных действий, посылая необъяснимую тревогу. Научитесь переключаться и не уходить в это чувство. Найдите свои хитрости: кино, книга, любимая музыка, общение с друзьями. Как только вы переключите внимание, чувство тревоги отступит.

Переступите за пределы страха

Примите страх, как часть себя. Нерешительность перед неизвестностью — обычное дело. Чувство страха является естественной реакцией на опасность. Оно заставляет человека спасать свою жизнь. Но всегда ли это желание оправдано? Угрожает ли предмет вашего опасения жизни? Смелость – это не бесстрашие, а способность переступить через сомнения и робость.

Найдите свои сильные стороны

Сомнения в себе цикличны, но умения и знания постоянны. Трезво оцените свои способности. Это поможет найти и устранить обоснованные страхи. Если вы получили блестящее образование и отлично разбираетесь в компьютерах, вы не утратите эти навыки при устройстве на работу. Ваша сильная сторона в том, что вы специалист своего дела. Вы знаете гораздо больше, чем любой среднестатистический пользователь. Используйте это!

Чаще хвалите себя

В любой ситуации старайтесь найти положительные моменты. Если вы решились познакомиться с понравившимся юношей или девушкой, и попытка закончилась неудачей, похвалите себя за храбрость. Вы ничего не потеряли, и не стали хуже из-за отказа. Не получилось в первый раз, получится в другой.

Не потакайте чужому мнению

Если вы решились на действия, не давайте окружающим менять ваши планы. Неуверенность окружающих не должна влиять на вас.

Не бегите от страха

Пытаясь рационализировать бездействие, вы пытаетесь скрыться от страхов и сомнений. Почему вы упустили столько знакомств в жизни? Видя человека, вы придумывали причины, почему с ним нельзя знакомиться: он занят, слишком красив, вы не в его вкусе, у него есть вторая половинка. Так вы пытались скрыть свой страх быть отверженным. Но что бы изменилось в случае неудачи? Ничего. Жизнь продолжала бы течь в прежнем русле.

Искорените склонности параноика

Не считайте, что окружающие думают только о вас. Никто не наблюдает за вами, и собирать досье неудач тоже не собирается. У каждого человека хватает собственных проблем и трудностей. Люди погружаются в них настолько, что с трудом запоминают тему внезапного разговора. Куда уж тут вспомнить, что именно вы говорили и делали.

Учитесь слушать и погружаться в процесс

Погрузившись в процесс общения целиком, вы забудете о контроле и тревожности. Проникнитесь собеседником или работой. Научитесь получать от этого удовольствие.

Открываясь, вы становитесь привлекательнее. в легкости и спонтанности. Люди заражаются неподдельным интересом друг друга, на этом строится качественное общение.

Отвыкайте от идеальных образов, принимайте свои недостатки

Не пытайтесь носить чужую маску. Вы потратите много сил на поддерживание идеального образа, навязанного кем-то из окружающих. Примите себя. Посмотрите на других людей и вы увидите массу чужих несовершенств. Превращайте недостатки в сильные стороны, взгляните на них под другим углом. Исправьте то, что можно исправить, но не пытайтесь переделать себя и вогнать в чужие рамки.

Выходите из зоны комфорта

Решительность – это способность выйти за границы привычного. Не нужно разрушать зону комфорта в стремлении стать смелее. Каждый день делайте небольшой шажочек в сторону. Начинайте с малого. Улыбнитесь прохожему, подмигните понравившейся девушке или парню, составьте резюме для желанной вакансии. Пройдет время, и вы решитесь на знакомство, а резюме отправится на почту работодателя.

Развивайтесь

Чем больше вы знаете и умеете, тем проще вам решиться на что-то новое. Образованность поможет в общении и работе. Совершенствовать разговорные навыки помогут курсы риторики. Психология приблизит к пониманию себя и других. Йога научит справляться с тревожностью. Спорт закалит тело и характер. Новый вид деятельности – это существенный шаг на пути к смелости.

Говорите себе, что вы справитесь. Не верите? Приведите железные аргументы. Поселите идею в своем подсознании. Докажите ему, что смелость – это выгодно. Нарисуйте в воображении убедительные картинки. Именно их. Слова – это инструмент сознания. Подсознание живет образами. Чем ярче и точнее ваше изображение, тем больше шансов, что оно повлияет на глубины бессознательного.

Советы закончились, а смелости не прибавилось? Не стоит разочаровываться. Решительность вырабатывается со временем. Она не появляется из ниоткуда. Сначала работать над страхами будет сложно. Чем осознаннее вы подойдете к проблеме, тем проще будет с ней справиться. Для смелости нужны аргументы. Когда вы уже проявили себя с лучшей стороны, получили похвалу и положительный результат, действовать дальше намного легче.

А если за спиной горы неудач? Забудьте о них. Начните с чистого листа. Поставьте перед собой новую цель. Распишите последующие шаги. Например, если вы хотите свободно знакомиться с противоположным полом, попытайтесь понять, что мешает это сделать, и работайте над каждым пунктом.

Смелость – это движение. Вы приближаетесь к цели с каждым новым шагом.

Для того, добиться успеха и стать лидером, нужно быть смелым. Но что делать, если этого качества от рождения нет, а страхи не дают опомниться? Как стать смелым, уверенным в себе человеком? Мы расскажем, как изменить себя и перестать бояться.

Понять, что такое смелость

Смелость - это больше, чем победа над страхом. Овладеть смелостью – означает стать успешным и коммуникабельным.

Смелость – это умение:

• брать на себя ответственность;
• трезво смотреть на происходящее;
• владеть своими эмоциями;
• защищать свою территорию, интересы;
• быстро принимать решения.

Разобравшись, что означает это качество, можно начинать курс под названием «Как стать смелым и успешным». Он выложен в следующих пунктах нашей статьи.

Поверить в себя и не бояться перемен

Одно дело – неуверенность, а другое – недоверие к себе: «Я не смогу», «Ничего не получится», «Все безнадежно». Такой настрой – уже поражение. Нужно верить в свои силы, возможности, способности, а также доверять себе.

Есть еще один важный пункт, подталкивающий на откровенный разговор с собой. Иногда наша неуверенность – это результат боязни перемен. Ведь пройти собеседование – означает изменить жизненный ритм, показать лучшие качества, поднапрячься, как говориться. А зачем, если на нынешней работе стараться уже особо не надо. Правда, зарплата небольшая, развития никакого нет.

Не бывает, чтобы и волки сыты, и овцы целы. Ведь , смелее, если не быть готовым к переменам? Тем более, к лучшим.

Победить страх

Страх – это одна из реакций сознания на происходящее. Он возникает в момент, когда нужно решить – убегать или наступать. Когда мы боимся, в организме начинает активно выделяться кортизон – «гормон стресса». Именно его можно благодарить за приступы паники.

Интересно, что страх присущ даже новорожденным . Он проявляется в виде инстинкта самосохранения. Первые страхи, которые выдает наше подсознание – боязнь шума и падения. Остальные страхи – результат влияния близких или жизненных обстоятельств.

Практически все фобии или комплексы уходят корнями в детство, когда заботливые родители внушают: «Туда нельзя – злая собака», «Будешь плохо учиться – станешь неудачником», «Так никто не делает, будь как все!». Формируясь под страхом социального осуждения, мы, будучи уже взрослыми дядями или тетями боимся собак, болеем синдромом отличника и боимся возразить руководству.

Остальные страхи мы старательно прививаем себе сами , опасаясь заболеть, сойти с ума, умереть.

Тем, кто желает узнать, как стать смелым, нужно избавиться от своих страхов, изменить мышление, понять, что наши мысли не дают нам стать храбрыми.

Вот правила, с которых можно начать:

• Не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают.
• Встретится лоб в лоб с очагом страха, если это безопасно.
• Рационально, логически объяснить происходящее.

Выработать решительность

Как стать смелым или хотя бы им казаться? Научиться быстро принимать решения. Важно, не дать воображению нарисовать картину негативных последствий своего поступка.

Можно взять за правило – на раздумье не больше 2 секунд. Например, из-за угла появляется собака, при виде которой душа уходит в пятки. Нужно посчитать в уме до двух, опомниться, взяв в себя в руки. Не так важно, что именно делать – звать на помощь, подбирать из земли камень, главное не потерять самообладание.

Если удастся себя перебороть, желательно вознаградить себя – съесть пирожное или провести пару часов в развлекательном центре.

Рисковать

Риск – это лекарство под четким названием «Как стать смелым». Дело в том, что когда мы рискуем, организм вырабатывает адреналин, а он блокирует страх.

Ошибиться, проиграть или что-то потерять не так страшно, как вообще никогда не рисковать. Пребывание в «скорлупе» понижает самооценку, а риск ее увеличивает. Можно начать с участия в аукционе, а закончить открытием собственного кафе или покупкой мотоцикла.

Тренироваться

Как стать смелым? Учиться основы этого качества на практике. Легко не будет легко, но иного пути нет. Чтение умных книг, полезных статей – отличное начало, хороший мотиватор, твердая опора. Но это всего лишь теория, а навыки каждый должен вырабатывать сам.

Например, поставить лимит – до трех смелых поступков в день. Речь не о том, чтобы спасать утопающих или догонять вооруженных грабителей. «Планка» смелости у всех разная. Кому-то заговорить с незнакомцем – это уже тяжелейший поступок, требующий усилий и работы над собой. Можно написать понравившейся девушке (парню), вернуть в магазин товар или, в конце концов, сделать замечание соседке, чей пес присвоил ваш коврик себе.

Найти вдохновение

Психологи уверены, что достичь хорошего результата можно только тогда, когда есть опора. Например, бегать по утрам лучше с компанией, а заниматься егой – с тренером. В одиночку преодолевать вершины можно, но это гораздо тяжелее.

Так и с саморазвитием. Нужно найти смелого и решительного человека, который точно знает, как стать смелым, может вдохновить или подбодрить.

Кто-то черпает силы, просматривая серию фильмов «Крепкий орешек» с Брюсом Виллисом, а для кого-то примером для подражания является человек, преодолевший страшное заболевание.

Неважно, кто станет вдохновением, главное, чтобы он был, и на него хотелось равняться.

Использовать аффирмации

Как стать смелым? Внушить себе это путем позитивного настроя. Каждый день нужно начинать со слов: «Я верю в себя и свои силы. У меня все получится. Я ничего не боюсь». Идеально, если удастся проговаривать строки в голос и смотря в зеркало. Так можно обмануть собственное подсознание.

Заняться своим телом

Статистика говорит, что 85% храбрецов – это физически здоровые люди, следящие за своим питанием и режимом дня, занимающиеся спортом.

Как стать смелым, если никогда таким не был? Записаться в спортивную секцию, выучить приемы самообороны, открыть в себе новые грани.

Достижения на тренировках придадут веры в себя, так и смелости в общем.

Эти 9 советов – отличная шпаргалка для того, кто хочет узнать, как стать смелым. Мы рассказали, как изменить свою жизнь к лучшему, побороть страхи, настроить позитивное мышление. Есть мнение, что смелым по-особому везет, поэтому смелее следуйте нашим советам и у вас все получится!

Личностями. И причина такого желания очевидна. Ведь будучи смелыми личностями, мы можем горы сворачивать, достигать невозможного, выводить свою жизнь на качественно-новый уровень, жить насыщенной жизнью и так можно перечислять до бесконечности. Я думаю Вы сами прекрасно понимаете, какие новые горизонты перед Вами откроются, когда Вы станете смелым человеком . Но стать смелым - дело не из легких. Ведь для того, чтобы стать смелым, Вам вначале придется постоянно и . Поэтому, в этой статье я расскажу о способах, которые упростят процесс становления смелым человеком.

Вам просто нужно ознакомиться с ними, применить на практике и тогда Вы гарантированно станете смелым.

Как стать смелым?

Первый и самый банальный совет, который я Вам дам - это психологический настрой. Психологический или ума настрой не стоит недооценивать. Именно с этого все начинается. Один знаменитый писатель по имени Мейсон Джон сказал: «Ваш день сложится точно так, как сложатся кончики ваших губ» . Психологами было доказано, что 90% результатов заключаются именно в уме настрое, а остальные 10% - это умения и навыки. Так что не стоит недооценивать , слов и ПРАВИЛЬНОГО НАСТРОЯ. Я знаю, что многим из нас, и иногда даже мне, кажется, что это полный бред, и от психологического настроя ничего не зависит. А зря! Чтобы стать смелым - Вам придется заранее программировать себя на положительный исход.

Вот даже пример приведу по этому поводу. Допустим, двое коллег по работе - Петя и Ваня попросить у своего начальника прибавку к зарплате. Петя решительно настроен получить прибавку, так как у него есть причина - у него родился второй сын и деньги ему сейчас необходимы. К тому же он прекрасно знает, что он хороший работник и шеф к нему относится хорошо и поймет его. Петя уже четко знает, что будет говорить и как будет себя вести, чтобы переговоры закончились в его пользу. Петя говорит себе: «У меня все получится!!!» , «Я достоин этого!!!» , «Я сделаю это!!!» . Сразу скажу, что перед разговором Петя нервничает. Это вполне нормально!!!

Теперь поговорим о Ване. Ваня неуверенный в себе человек, который постоянно в чем-то сомневается, и который панически боится выглядеть в глазах других людей дураком. Однако, глядя на Петю, он тоже считает, что ему стоит попытать свое . Вот только он прокручивает в своей голове негативные сценарии, от чего ему становится дурно. Он говорит себе: «Вот, он меня за эту просьбу уволит, или смеяться надо мной будет, или вообще проигнорирует. А может скандал устроит и лишит зарплаты на месяц» .

Как Вы думаете, что произойдет со смелым и уверенным Петей? Вариантов несколько. Он либо получит прибавку, либо получит ее, если выполнит требования своего шефа, либо не получит в этот раз, зато в следующий раз получит.

А что произойдет с Ваней? Вариантов тоже несколько. Но я на 75% думаю, что он откажется от этой затеи. , который он сам на себя нагнал, сожрет его. Остальные 25% - у него не получится. Если у Вас есть какие-то свои варианты по поводу Вани - напишите в комментариях.

Надеюсь из этого примера Вы поняли какой мощью обладает психологический настрой. Однако, для того, чтобы стать смелым - одного настроя не достаточно.

Как стать смелым человеком?

Второй совет, который поможет Вам стать смелым - это в себя. Я знаю, что просто так поверить в себя после 42 неудачных попыток очень сложно. Позвольте мне растолковать этот совет. Чтобы поверить в себя, Вы должны забыть о том, как оценивают Вас другие люди. Вы сами себя должны перестать оценивать. Когда Вы начинаете оценивать себя, когда Вы начинаете копаться в прошлом и вспоминать свои , когда Вы начинаете прислушиваться к чужим советам - Вы начинаете нагнетать на себя сомнения. Сомнения не свойственны смелому человеку, а вера - это отсутствие сомнений. Так что начните верить в себя. Получилось у кого-то - получится и у Вас. Вы не хуже других. Все в Ваших и только в Ваших руках.

Следующий совет стать смелее - как можно чаще встречайтесь лицом к лицу со своими страхами. Смелый человек это не тот, который ничего не боится, смелый человек - это тот, который . Я прекрасно понимаю, что этот совет самый сложный в использовании. Просто поймите, если Вы будете избегать своих страхов, то Вам не стать смелым никогда. Страх исчезает тогда, когда Вы его преодолеваете несколько раз.

Приведу свой пример. Я боюсь летать на самолете. Каждый раз при взлете мое тело становится ватным. Я смотрю на стюардесс и не понимаю, как они это выдерживают. После прилета я землю обнимал и клялся себе, что больше никогда не буду летать, и каждый раз я эту клятву нарушал. Я ведь прекрасно понимаю, что для того, чтобы мне прекрасно отдохнуть - мне надо оказаться в другой стране (например, в Турции или Египте). А без самолета это сделать нереально. И так, каждое лето я со своим страхом летал в другую страну. Через десять полетов мой страх ослабел, а после шестнадцати полетов - страх исчез. Я понял, что ничего со мной страшного не произойдет. К тому же я по телеку слышал, что самолеты и поезда, с которыми произошли несчастные случаи - были заполнены максимум на 60%. И если я вижу, что самолет полностью заполнен - значит я могу спать спокойно!!!

Я преодолел свой страх, а значит стал смелее , чем раньше. Как сказал Сильвестр Сталонне: «У каждого есть страхи и когда мы их преодолеваем, то становимся отважными» . Так что если Вы действительно хотите стать смелым - не избегайте своих страхов, а преодолевайте их.

Четвертый совет - смиритесь с поражением. Многие бояться сделать что-либо, так как бояться ошибиться. Лично я научился смиряться с поражениями. Перед тем, как что-либо сделать, я несколько раз прокручиваю у себя в голове неудачу. Когда я это делаю, я чувствую себя паршиво. После нескольких прокручиваний негативных сценарий, я чувствую, что мне нечего бояться. Страх как будто отпускает меня. Затем я делаю обратное - настраиваюсь на положительный исход, а потом просто . Такая комбинация очень эффективна по , так как Вы заранее смиряетесь с поражением.

Пятый совет стать смелым - больше знакомьтесь и общайтесь. Наверняка Вы думаете, как этот совет может Вам помочь. Вообще-то многие люди бояться знакомиться. Так устроен человек, что всегда боится неизвестности. Может быть Вам нравиться конкретный человек и Вы хотите с ним заговорить, а духу подойти первым или первой не хватает. Вот тут-то у Вас и появился шанс проявить смелость. Этот совет я расписывать не буду, так как это про общение я писал в статье - Скажу только одно, общение позволяет и страхов, а это делает Вас смелее.

Шестой совет - хвалите себя. Если Вы преодолели свой страх и сделали то, что так давно не решались - обязательно похвалите себя, чтобы закрепить свою победу в памяти. После нескольких побед Вы будете чувствовать себя смелее, увереннее, а Ваша . Большинство людей ругают себя за неудачи и никогда не хвалят себя за победы. Поэтому неуверенность растет, а смелость исчезает. Всегда хвалите себя и празднуйте победы.

Седьмой совет - как можно чаще пробуйте что-то новое. Новизна развивает смелость, так как это требует . Например, Вы решили сходить в клуб. До этого Вы никогда не ходили в клубы, и поэтому тревога возникает при одной лишь мысли о походе в клуб. А ведь там еще будут незнакомые люди, и мало ли что у них на уме!!! Вот тут-то и появляется Ваш шанс проявить смелость. После нескольких походов в клуб, Вы станете проще к этому относиться. Вначале будет страшно - потом нормально. Пробуя что-то новое - Вы становитесь смелее. И теперь Вы знаете почему!!!

Восьмой и последний совет - рискуйте. Уж лучше сделать и провалиться, чем вообще не сделать. Любая ошибка - это Ваш опыт, из которого Вы можете извлечь пользу. Ничегонеделание не поможет Вам стать смелее. И Вы сами знаете, что люди, которые не рискуют - не пьют шампанского. РИСКУЙТЕ!!!

На этом статья «Как стать смелым?» подошла к концу. Если у Вас есть свои советы, то пишите их в комментариях или на . Обсудим это вместе!!!

И помните, смелым становиться тот, кто действует против своего страха . Только так можно стать по-настоящему смелым человеком.

Как стать смелым, как стать смелее, как стать смелым человеком