აქ და ახლა: რას მივიღებთ, თუ გრძნობებით ვიცხოვრებთ? რას ნიშნავს ცხოვრება: ემოციებით, გონებით, ლოგიკით, საღი აზრით, არა გონივრულად რას ნიშნავს ემოციებით ცხოვრება.

ახლა კი ყურადღებას მივაქცევთ კითხვას, რას გვაძლევს ეს სახელმწიფო და რატომ.

სტატიის ნავიგაცია "აქ და ახლა: რას მივიღებთ, თუ გრძნობებით ვიცხოვრებთ?"

რა გვაძლევს „აქ და ახლა“ მდგომარეობას

ჯერ ერთი

„აქ და ახლა“ ყოფნით თქვენ მიიღებთ რეაქციისა და მოქმედების ეფექტურობას. ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ შეუძლებელია ყველაფრის 100%-ით პროგნოზირება. მაშინ როგორ უნდა მოიქცეთ იმაზე, რაც არ იყო გეგმის ნაწილი, რა მოხდა ისე, როგორც თქვენ მოელოდით? თუ თქვენ ჯერ კიდევ საკუთარ გონებაში, იდეებში, ფანტაზიებში ხართ - გეგმიდან ნებისმიერი გადახვევა სისულელეში ჩაგაგდებთ და საერთოდ შეანელებს ნებისმიერ მოქმედებას.

„ვიკარგები, როცა რაღაც „არასწორედ“ მიდის, ვკარგავ მეტყველების ძალას, არ ვიცი რა გავაკეთო და ხშირად ჩუმად ვდგავარ, ვცდილობ აზრების შეგროვებას და ვხვდები, რომ ყოველ წამს უფრო სულელი გამოვიყურები. ... »

თუ თქვენ ხართ Აქ და ახლა, ადვილად გრძნობ იმას, რაც მომენტში გინდა. და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოხატოთ თქვენი გრძნობები იმის შესახებ, რაც ხდება, იმოქმედოთ თქვენი ბუნებრივი რეაქციების შესაბამისად. და, შესაბამისად, თუ თქვენ გაქვთ კონტაქტი საკუთარ თავთან, არ იქნება სისულელე და გონების დაბინდვა.

ბევრი შიშობს, რომ მათი პასუხი იქნება „უადგილო“ ან „არასწორი“. სესიებზე, ამის გაგონებაზე, ყოველთვის ვეკითხები - რისთვის არა?

კარგი ქცევის რა სტანდარტებს იცავთ? დარწმუნებული ხართ, რომ ეს სტანდარტები შესაფერისია ამ კონკრეტული შემთხვევისთვის? რატომ აყენებთ სტანდარტებს თქვენს გრძნობებსა და მიზნებზე მაღლა? ვინ და როდის გითხრა ეს იცხოვრე გრძნობებით- არაადეკვატური?

ბუნებრივია, იძულებულნი ვართ დავიცვათ სოციალური შეზღუდვები, მაგრამ ეს ზოგადად საკმაოდ მარტივია.

წაიკითხეთ ადმინისტრაციულ სამართალდარღვევათა კოდექსი - ის არ შეიცავს ძალიან ბევრ შეზღუდვას. ყველაფერი დანარჩენი თქვენივე ვარაუდია იმის შესახებ, განიხილავს თუ არა თქვენ „ნორმალურად“ ადამიანთა ეს ჯგუფი.

აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თუ რომელიმე საზოგადოებაში მუდმივად ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უპასუხოთ „სწორად“, მაშინ მხოლოდ გაზრდით უარყოფითი შეფასების შანსებს. იმიტომ, რომ ნებისმიერ საზოგადოებაში რთულია დაძაბული, დაძაბული, დამწუხრებული და შეშინებული ადამიანი.

მაშინაც კი, თუ ცდილობთ თქვენი დაძაბულობის დამალვას, გარშემომყოფებს არავის ჩამოერთვათ თავდაპირველი გრძნობის უნარი. და ამიტომ, თუნდაც ქვეცნობიერად, თქვენს გვერდით ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია დაიჭიროს თქვენი ნამდვილი განწყობა აქ და ახლა.

გავიხსენოთ კვერცხის გატეხის მაგალითი. ეს ეხება ყველაფერს, რასაც აკეთებთ - სამუშაო, სპორტი, სექსი, საოჯახო საქმეები, შემოქმედებითი თვითგამოხატვა, კომუნიკაცია. თუ თქვენი ერთი ნაწილი - აქ, მეორე - ფიქრობს იმაზე, თუ ვინ რას იფიქრებს და როგორ შეიძლება აღმოჩნდეს ესა თუ ის, ხოლო მესამე ზოგადად ფიქრობს სამსახურში ხვალინდელ შეხვედრაზე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რომელიმე ეს ქმედება საკმარისად ეფექტური იყოს. .

უფრო მეტიც, ის, რაც გაკეთდა "ავტოპილოტის" რეჟიმში, ცუდად ახსოვს. მაშინაც კი, თუ ეს ქმედება არ საჭიროებს ყურადღებას და განსაკუთრებულ უნარს, მაშინ ძნელად თუ შეძლებთ დეტალურად გაიხსენოთ რა გააკეთეთ და სად, მაგალითად, ესა თუ ის ნივთი. ზოგჯერ ამგვარი ყოველდღიური უაზრობა ხდება გაღიზიანებისა და დროის დაკარგვის გაუთავებელი წყარო.

მეორეც

„აქ და ახლა“ ყოფნით შეამცირებთ იმის ალბათობას, რომ ეს ასეც იქნება. როცა შენს ვარაუდებში ხარ, შენი ცნობიერება ფილტრავს ახალ შესაძლებლობებს, ანუ „არ ამჩნევს“ მათ. კიდევ ერთხელ გადახედეთ ძველი გამოცდილების რეპროდუქციის სქემას.

თუ კონკრეტულს არაფერს ელით, მაგრამ აქტიურად ამჩნევთ ყველაფერს, რაც მასში ხდება Აქ და ახლა, თქვენ იწყებთ ახალი შესაძლებლობების დანახვას და ახალი გრძნობების ცხოვრებას. და სხვანაირად უპასუხეთ. და შესაბამისად, თქვენ მიიღებთ ახალ გამოცდილებას. რაც ხშირად ძველზე ბევრად უკეთესია.

ადამიანების უმეტესობა ცდილობს ბევრი რამ გააკეთოს "მრუდზე წინ", ხოლო ძველი გამოცდილების, სხვისი გამოცდილების, უარყოფითი მოლოდინების და სხვა "უცებ" საფუძველზე. მოდი მოგიყვან მაგალითს რეალური ცხოვრებიდან.

გოგონა ცდილობს "ყოველ შემთხვევაში" (რადგან მას უკვე ჰქონდა ასეთი უარყოფითი გამოცდილება) უზრუნველყოს ყველა ვარიანტი სიტუაციისთვის "პარტნიორმა შეიძლება მომატყუოს".

ამისათვის ტარდება შემდეგი ქმედებები: ხორციელდება საპირისპირო სქესის მეგობრების მიზანმიმართული გადარჩენა პარტნიორის გარემოდან, მოწმდება მისი ფოსტა, სოციალური ქსელები, ტელეფონი (დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის უფრო ხელმისაწვდომი).

სხეულის მოუსვენარი და არასაჭირო მოძრაობები ხდება, მაგალითად, უმიზეზოდ დარეკვა (რადგან ეს უკვე მეხუთე შემთხვევაა დღეში და ძნელია მიზეზის მოფიქრება), მცდელობები მუდმივად „იქ იყო“, ნაკარნახევი მისი დატოვების შიშით. მარტო, გამოიგონა რაღაც, გოგონას თქმით, "ცეცხლგამჩენი" სიტუაციები (მაგალითად, პროვოკაციები ეჭვიანობა მისი მხრიდან, რომელიც ყველაზე ხშირად გადაგვარდება ბანალურ აურზაურში) და ა.შ.

ეს ყველაფერი მიზნად ისახავს ღალატის თავიდან აცილებას.

მაგრამ სინამდვილეში, საპირისპირო შედეგი მიიღწევა - პარტნიორი თავს უკიდურესად შეზღუდულად გრძნობს, იღლება მუდმივი კონტროლი და სხვა ადამიანის ყოფნა, არ შეუძლია მოდუნდეს, მარტო იყოს საკუთარ თავთან ან დაუკავშირდეს მეგობრებს ისე, როგორც მას სურს, მას მუდმივად აიძულებენ. ჩაუღრმავდეს პროვოკაციებს და დახარჯოს ემოციები სხვადასხვა შემოწმებისთვის. შედეგი ის არის, რომ ის ტოვებს.

ახლა კი მარტივი კითხვა - სად, რა რეალობაში ცხოვრობდა ის გოგო? სადმე დღეს გარდა.

ნაწილობრივ - წარსულში, სადაც მას უარყოფითი გამოცდილება ჰქონდა. ნაწილობრივ - მომავალში, რაზეც მას მხოლოდ შიშები და პირქუში ფანტაზიები სტუმრობდნენ.

ამ ყველაფერს არაფერი ჰქონდა საერთო რეალობასთან, „აქ და ახლა“-ს პოვნასთან. და არ გამოვიდა პარტნიორის მიმართ რეალური გრძნობებით ცხოვრება. და ზოგჯერ უნდა ვივარაუდოთ, რომ ისინი არ იყვნენ. ბოლოს და ბოლოს, რა სახის სიყვარულზე შეიძლება ვისაუბროთ, თუ ერთი მეორის მიმართ ნდობას არ გრძნობს?

თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გამოვიტანოთ დასკვნები წარსულიდან, მაშინ ჯერ გაარკვიეთ, რატომ მოხდა ურთიერთობაში ღალატი და როგორ განხორციელდა თითოეული მონაწილის პასუხისმგებლობა ამ სიტუაციაში.

მხოლოდ საკუთარი პასუხისმგებლობის ზომის გაცნობიერებით (და არა მხოლოდ პარტნიორის „დანაშაულის“) შეიძლება მართლაც დასკვნის გაკეთება. და ყველაზე საიმედო გარანტია იმისა, რომ მოტყუების ალბათობა მაინც შემცირდება, შეიძლება მხოლოდ იმის გაგება, თუ რა ქმედებებმა გამოიწვია ეს წყვილში. ორივეს ქმედება, ხაზს ვუსვამ.

მაგრამ სინამდვილეში, ამ გოგონას შეეძლო დაეყრდნო დღევანდელ ფაქტებს. და თუ არ არსებობდა გაურკვევლობის აშკარა ნიშნები, მაშინ ამ კონკრეტულ ურთიერთობაში არ არსებობდა ღალატის ეჭვის საფუძველი. და ალბათ ურთიერთობა სხვაგვარად განვითარდებოდა.

მესამედ

„აქ და ახლა“ ყოფნისას თქვენ შეძლებთ სრულად დაუკავშირდეთ რეალობას და გაიგოთ ბევრი რამ მის შესახებ. მაგალითად, შეგიძლიათ კვირები გაატაროთ იმაზე ფიქრში, „რას გულისხმობდა, როცა ასე მიყურებდა“.

თუ თქვენ, ერთი შეხედვით, მაშინვე გადახვედით ფანტაზიებსა და ვარაუდებში, ჩაფრინდით იმ აბსტრაქტულ თვითმფრინავში, სადაც არის მილიარდი ვარაუდი, თეორია, "ერთის მხრივ" და "მეორე მხრივ", მაგრამ არა ერთი გრამი. სიმართლე ამ რეალობის შესახებ.

თუ განაგრძობთ ყოფნას Აქ და ახლა, შეგიძლიათ გაიგოთ საკუთარი გრძნობები. და ისინი გაღრმავდებიან და განვითარდებიან ამ შეხედულების რეალობასთან კონტაქტში.

ალბათ მაშინვე იგრძნობთ რა დგას მის უკან. შესაძლოა, აქ და ახლა იგრძნოთ მზარდი გაურკვევლობა, მაგრამ ეს არის ის, რაც საშუალებას მოგცემთ დაუყონებლივ იკითხოთ, თუ რა დგას მზერის მიღმა. ასე რომ, თქვენი თანამოსაუბრე მიხვდება, რომ თქვენ მას გრძნობთ. და თქვენი კონტაქტი ამ დონეზე გაღრმავდება - ეს არის უნარი იცხოვრე გრძნობებით.

და თუ აბსტრაქციების სიბრტყეში გადახვალთ, ვერ შეძლებთ თქვენი გრძნობების გაგებას და დრო არ გექნებათ რეაგირებისთვის. და თქვენ დაგტოვებთ დღითიდღე დაღეჭოთ ვარაუდები იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება იყოს ეს, არც ერთი იოტი არ მიუახლოვდეს რეალობას.

ცოცხალი გრძნობები: ამბობენ სიმართლეს?

მე გთავაზობთ მარტივი ექსპერიმენტის ჩატარებას აქ და ახლა. პირველ რიგში, შეგრძნებების დონეზე.

გადაუსვით ხელი ზედაპირზე და მითხარით რა არის? მაგალითად, რბილი, თბილი, ფხვიერი. გაქვთ რაიმე ეჭვი, რომ ეს ნამდვილად ასეა? ძლივს. თქვენი თითები გადასცემენ ძალიან კონკრეტულ სიგნალს თქვენს ცნობიერებას.

თუ ვინმე მოვა და გეტყვით, რომ თქვენი თბილი და რბილი ზედაპირი სინამდვილეში ცივი, მოლიპულ და გლუვია - დაუჯერებთ მას? თუ კიდევ ერთხელ არ შედიხართ რაიმე აბსტრაქციებში - არა. შესაძლოა, ადამიანს აძლევთ უფლებას ჰქონდეს აღქმის დამახინჯება ან განსხვავებული აღქმა - ვთქვათ, მას აქვს ცხელი თითები და, შესაბამისად, ზედაპირის ტემპერატურა მას ნამდვილად უფრო მაგარი ეჩვენება, ვიდრე თქვენ.

მაგრამ არც ურთიერთობებში და არც თქვენს ცხოვრებაში არ არსებობს რაიმე ზოგადი და „ობიექტური“ ჭეშმარიტება. ობიექტური ჭეშმარიტება, თუ შეიძლება ასე დავარქვათ, არსებობს მხოლოდ ბუნების ძირითადი კანონებისა და მატერიალური სამყაროს საგნების დონეზე.

და შეგრძნებები არის მთავარი გზა, რომლითაც შეგვიძლია ვისწავლოთ რაღაც სამყაროს შესახებ. მაგრამ თითოეული ადამიანი გარკვეულწილად განსხვავებულია. და არ არსებობს შეგრძნებების ერთი სტანდარტი ყველასთვის. და, შესაბამისად, მათ საფუძველზე გამოტანილი დასკვნები და დასკვნები, თითოეული ადამიანი უფრო მეტად განსხვავდება, ვიდრე თავად შეგრძნებები.

თქვენ გაქვთ თქვენი „მოწონებები“ ან „არ მომწონს“ და რასაც გრძნობთ არის თქვენი რეალობა, რომელსაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ. აქ და ახლა ის არის. მაშინაც კი, თუ გადაწყვეტთ, რომ უმჯობესია არ გამოხატოთ გრძნობები ამ სიტუაციაში, ეს თქვენი უფლებაა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ისინი. და გამოიტანე შესაბამისი დასკვნები საკუთარ თავში. რომელი იქნება თქვენი დღევანდელი სიმართლე თქვენი მდგომარეობისა და გარშემო არსებული მდგომარეობის შესახებ.

დასაწყისისთვის, ნებისმიერ სიტუაციაში შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ სხეულებრივ შეგრძნებებს. კომფორტული ხარ? გრძნობთ რაიმე დაძაბულობას? როგორ ფიქრობთ, რა არის მისი წყარო? კონკრეტულად სად არის ეს გრძნობა თქვენს სხეულში? რისი გაკეთება გინდა მასთან?

თავდაპირველად, საკუთარი თავის მოსმენის ეს პრაქტიკა შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ. მაგრამ დროთა განმავლობაში, თქვენ გახდებით უფრო სწრაფად იმის გარკვევაში, თუ რა ხდება თქვენთან ამ მომენტში. და ეს ცოდნა შენს შესახებ დროთა განმავლობაში იმდენად ცხადი გახდება, რომ შენთვის კითხვა არ გაჩნდება - შეიძლება თუ არა ის, რასაც ვგრძნობ, ჩაითვალოს ჭეშმარიტად და შემიძლია თუ არა გრძნობებით ცხოვრება?

უფრო მეტიც, თქვენი გრძნობები უფრო ნათელი გახდება. გაიხსენეთ თქვენი ცხოვრების ყველა ყველაზე ძლიერი მომენტი. რასთან არიან დაკავშირებული? გრძნობებით. მაშინაც კი, თუ მოვლენა დაკავშირებული იყო მნიშვნელოვანი ინფორმაციის მოპოვებასთან, ის იწვევდა გრძნობებს.

ხოლო „ფიქრი“ და ფანტაზიები ერთსა და იმავე წრეში მხოლოდ სინანულს იწვევს მოკლულ დროზე და იმაზე, რომ ფანტაზიებს ჯერ არ მიეცათ რეალობად ქცევის შანსი. მაგრამ როგორ შეიძლება რაღაც რეალობად იქცეს, თუ რეალურად არ ცდილობ ამის გაკეთებას, არამედ მხოლოდ შენს თავში გადახვევას?

იცხოვრე გრძნობებში - იცხოვრე რეალობაში

ხშირად მესმის ეს განცხადება: „რა მნიშვნელობა აქვს ტვინი იღებს სტიმულს ფანტაზიიდან თუ რეალობიდან? ყოველივე ამის შემდეგ, შეგრძნებები შეიძლება იყოს იგივე!

წარმოიდგინეთ, მაგალითად, როგორ აქნევთ ხელებს აქ და ახლა. წარმოიდგინეთ ეს 2-3 წუთის განმავლობაში. Შენ დაღლილი ხარ? გრძნობთ სასიამოვნო დაჭიმვას თქვენს კუნთებში? გაქვთ მომატებული გულისცემა? დაძაბულობა გაქრა?

ახლა სცადეთ ხელების ქნევა რეალობაში იმავე 2-3 წუთის განმავლობაში. მაშინაც კი, თუ პირველ შემთხვევაში გქონდათ რაიმე სახის გულის პალპიტაცია, რაიმე სახის დაძაბულობა და მოდუნება, მაშინ რეალობასთან კონტრასტი მაინც გასაოცარი იქნება.

დიახ, ჩვენ შეგვიძლია ემოციების გამოწვევა ფანტაზიითა და წარმოსახვით. და თავისთავად ეს მექანიზმი ეხმარება ადამიანს, მაგალითად, „აანთოს“ გარკვეული იდეა, შემდეგ კი დაიწყოს მისი განხორციელება. მაგრამ რატომღაც ადამიანების უმეტესობას არ სიამოვნებს ექსკლუზიურად ფანტაზიაში ცხოვრება.

და აქ ყველაფერი მარტივია - სანამ ჩვენ ვცხოვრობთ ჩვენს სხეულში, ჩვენ რატომღაც ვქმნით მას საერთო მთლიანობას. გონება, გრძნობები და სხეული მთელი ჩვენი რეალობაა და ერთის და მეორის განცალკევება სავსეა სულ მცირე შეგრძნების დაკარგვით და ზოგადი უკმაყოფილებით.

აქ და ახლა, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ შეგროვებისკენ. ჩვეულებრივზე მეტი მაინც. ჩვენ ვგრძნობთ ჩვენს სხეულს, ვაცნობიერებთ ჩვენს გრძნობებს, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია ჩვენს შეგრძნებებთან და საჭიროების შემთხვევაში გონება მზად არის ანალიტიკური სამუშაოსთვის.

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გსურთ სიყვარულის განცდა ფიზიკური კონტაქტის გარეშე, ზღვაზე მოგზაურობა - მხოლოდ ტელევიზორში, მეგობრებთან ურთიერთობა მხოლოდ ინტერნეტში ტექსტის საშუალებით და სპორტი - ფოტოებიდან. შეგიძლიათ მუდმივად წიგნებში ცხოვრება? და მოგიხდებათ ასეთი ცხოვრება?

მათი უმრავლესობა ცალსახად ამბობს "არას".

მაგრამ როდესაც საქმე ეხება მათ რწმენას და განსჯას დაემშვიდობონ სამყაროს, თუმცა გამოცდილებიდან გამომდინარე, მაგრამ ხელს უშლიან შემდგომ წინსვლას, და იმის აღიარება, რომ აწმყო შეიძლება განსხვავდებოდეს წარსულისგან, უმრავლესობა მაინც ირჩევს არსებობას. თავი ”, უსასრულოდ გამოტოვებს ახალ შესაძლებლობებს რეალურ გრძნობებში ცხოვრებისათვის.

და ის მკლავებს მხოლოდ წარმოსახვაში აქნევს, იმ იმედით, რომ ასეთი ქმედება ხელს შეუწყობს ხელების კუნთების გაძლიერებას.

სტატისტიკა ახალი რელიგიაა

ცალკე, სწორედ ეს ფენომენი „ეხმარება“ ადამიანს გონს არასოდეს მოვიდეს. სტატისტიკა, ფაქტობრივად, მიზნად ისახავდა ტენდენციების შესწავლას რაღაცის შესაცვლელად ან დასკვნების გამოსატანად. თუმცა, უმეტესობა რატომღაც აღიქვამს მას, როგორც დოგმის ახალ ფორმას.

მთელი ინტერნეტი სავსეა ხუმრობებით ბრიტანელი მეცნიერების შესახებ, თუმცა, ხუმრობით ყბადაღებული მეტყველების ფიგურაზე, ბევრი კვლავ გულწრფელად თვლის, რომ ისინი განსაზღვრულია სტატისტიკით.

აქ არის პარადოქსი - სტატისტიკა ყოველთვის იყო უკვე არსებული მდგომარეობის შესწავლა. როგორც ეკონომიკაში, პირველ რიგში მოთხოვნამ გამოიწვია მიწოდება. და შემდეგ მოხდა, რომ მიწოდებამ დაიწყო მოთხოვნის ფორმირება. და სტატისტიკამ ბევრს უკარნახა, როგორ მოქცეულიყო და რა მოუვა მათ.

მე არ მესმის რაიმე განცხადება, რომელიც ეფუძნება რელიგიის ამ ახალ ფორმას:

- ვერ გავთხოვდები, რადგან სტატისტიკის მიხედვით, ამდენი პროცენტით ნაკლები კაცია, ვიდრე ქალი და იგივე სტატისტიკით, 30 წლის ასაკში, უმეტესობა გათხოვილია...

– ვერ ვიპოვი კარგ სამუშაოს ჩემთვის, რადგან სტატისტიკის მიხედვით, ჩემი პროფილის სპეციალისტები მხოლოდ ამა თუ იმ სეგმენტში არიან მოთხოვნადი და ეს ადგილების საერთო რაოდენობის მხოლოდ ამდენ პროცენტს შეადგენს და სხვაში. , ბაზრის კვლევის მიხედვით, საჭიროა აპლიკანტების ოდნავ განსხვავებული თვისებები, რაც მე არ მაქვს...

- ჯანმრთელობას ვერ გავაუმჯობესებ, რადგან უმრავლესობისთვის, სტატისტიკით და ექიმების დასკვნის მიხედვით, ეს დაავადება განუკურნებელია....

ეს ყველაფერი შენთან რა შუაშია? რატომ ამოიცანი შენი თავი ადამიანთა უსახო ჯგუფთან? ვინ შეაგროვა ეს სტატისტიკა? ზუსტად ასახავს რეალურ მდგომარეობას? და მაშინაც კი, თუ ეს ასახავს - ბოლოს და ბოლოს, ის იყო და მაშინ, მაგრამ აქ და ახლა თქვენ თავად შეგიძლიათ შექმნათ ახალი ტენდენციები სტატისტიკაში.

სტატისტიკა არაფერს ამბობს. ის არ იწინასწარმეტყველებს. ის მხოლოდ იკვლევს მიმდინარე ტენდენციებს. და ის ვერ გიწინასწარმეტყველებს პირადად შენთვის, შენს კონკრეტულ ცხოვრებაში, დაქორწინდები, გააუმჯობესებ ჯანმრთელობას და იპოვი სამსახურს.

საინტერესოა, რომ იგივე სტატისტიკის მიხედვით, რუსეთში ალკოჰოლის მოხმარება ერთ სულ მოსახლეზე კატასტროფულად იზრდება, ალკოჰოლიზმი კი ახალგაზრდავდება და მისგან სიკვდილიანობის მაჩვენებელიც იზრდება.

მაგრამ რატომღაც, სტატისტიკის სჯერა, უარს ამბობს ალკოჰოლზე და ყოველ პარასკევს, ან უფრო ხშირად, ისინი მიდიან "ნორმის დასალევად". მაგრამ რატომღაც სტატისტიკის ეს ნაწილი იგნორირებულია. როგორც ჩანს, მას არ სურს ამის დაჯერება. მაგრამ მაშინ რატომ გჯერა სხვა პირქუში პროგნოზების?

რა თქმა უნდა, საქმე იმაშია, რომ სტატისტიკის რწმენა ზოგჯერ სუსტად შეგნებული წინააღმდეგობაა. ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს შიშების საკუთარი ნაკრები (ჯანმრთელობა, ქორწინება ან სამუშაოს ძებნა), მაგრამ მას არ გააჩნია ცოდნა ან მონდომება, გამოყოს ეს შიშები და დაიწყოს მათთან მუშაობა.

შემდეგ კი, ქვეცნობიერად, აირჩევა ასეთი „საბაბი“ - „არის სტატისტიკა!“, რაც, ფაქტობრივად, მხოლოდ ამართლებს სიტუაციის გასაუმჯობესებლად ქმედებების ნაკლებობას.

მაგრამ ყველაზე მარტივი ქმედება, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს აქ და ახლა, არის უარი თქვას საკუთარი თავის სხვა ადამიანების სტანდარტებით გაზომვაზე. დიახ, ვიღაცას სადღაც რაღაც დაემართა. და სრულიად ბრმა იყო იმაზე, რაც ირგვლივ ხდება, უგუნურია.

მაგრამ რას დაკარგავ, თუ სტატისტიკის მიუხედავად ქმრის ძებნას დაიწყებ? რა მოხდება, თუ დაიწყებთ თქვენთვის ხელმისაწვდომი სამკურნალო სისტემების ცდას, მიუხედავად იმისა, თუ რას ფიქრობს ადამიანების უმეტესობა? რა მოხდება, თუ გადიხართ ინტერვიუებს და ცდილობთ იპოვოთ ის, რაც მოგწონთ, მიუხედავად იმისა, რომ "ბრიტანელი მეცნიერები" ...?

და თუ გეშინია დროის დაკარგვის და გარანტიების გარეშე მოქმედება, მაშინ რაზე კარგავ დროს ახლა, დღეს? შესაძლოა, თუ გრძნობებით ცხოვრებას დაიწყებთ, ისინი გეტყვიან, რამდენად არადამაკმაყოფილებელია თქვენთვის თქვენი რეალობა. მაგრამ იქნებ ეს გრძნობა გახდეს იმპულსი, რომ დაიწყოთ რაიმეს კეთება?

რატომ არ ეშინიათ ძლიერ ადამიანებს ტირილის? რა მოხდება, თუ საკუთარ თავში გამუდმებით დათრგუნავთ სიბრაზეს და შიშს? რატომ დამალოთ გაღიზიანება, თუ მისი ამოღება სასარგებლოა? ფსიქოლოგი საუბრობს იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენს გრძნობებთან.

ახალგაზრდობაში მეჩვენებოდა, რომ ძლიერი ადამიანია ის, ვინც იცის როგორ უნდა შეიკავოს თავი, იმოქმედოს მაგარი თავით, რომელიც შეიძლება არ განიცადოს „მავნე“ ემოციები: სევდა, შიში, ეჭვიანობა, ზიზღი, ბრაზი. ზოგადად, ის საჭიროების შემთხვევაში წყვეტს თავის სენსუალურ სფეროს. გარდა ამისა, ქცევის ასეთი მოდელი ხშირად წახალისებულია საზოგადოებაში. ბევრი ადამიანი ცხოვრობს იმ რწმენით, რომ ემოციების ჩვენება სამარცხვინოა.

ცხოვრებისეულმა გამოცდილებამ და ფსიქოლოგიის შესწავლამ საპირისპიროში დამარწმუნა: ემოციები სისუსტე კი არა, ძალაა. თუ, რა თქმა უნდა, სწორად მოექცნენ: არა დასათრგუნად, არამედ მისცენ უფლება იყვნენ, იცხოვრონ მათ.

არ არსებობს სწორი ან არასწორი გრძნობები. ყველას რაღაცისთვის სჭირდება, თითოეული ასრულებს თავის ფუნქციას. ზოგიერთი ემოციის დაბლოკვით, სხვების დისკრედიტაციას ვახდენთ და ბევრ სასიამოვნო მომენტს ვკარგავთ. მაგალითად, შიშისა და სიბრაზის დათრგუნვით, ჩვენ ვიწყებთ ბედნიერებისა და სიხარულის განცდას გაცილებით სუსტად.

კარლ გუსტავ იუნგმა ერთხელ თქვა: „დეპრესია შავებში ჩაცმული ქალბატონს ჰგავს. თუ ის მოვა, ნუ განდევნით, არამედ მოიწვიეთ სუფრასთან სტუმრად და მოუსმინეთ რის თქმას აპირებს. ყველა ემოციას ყოველთვის აქვს თავისი მიზეზი. და იმის ნაცვლად, რომ ებრძოლო, ვთქვათ, შენს გაღიზიანებას, კარგი იქნებოდა გაერკვია, რისი კომუნიკაციასაც ცდილობს. ემოციებთან ბრძოლისას ჩვენ მხოლოდ პრობლემის ინდიკატორს ებრძვით და არა თავად პრობლემას. ჩვენ ვთრგუნავთ გრძნობას - და მისი გამოჩენის მიზეზს კიდევ უფრო ღრმად ვატარებთ ქვეცნობიერში. შემდეგ კი, გამოსვლის გარეშე, გამოუვლენელი ემოციის ენერგია სხეულში პოულობს გამოსავალს - ფსიქოსომატური დაავადებების, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის, დეპრესიისა და პანიკის შეტევების სახით.

ამ მიზეზით, ძლიერი ადამიანი არ გაურბის საკუთარ გრძნობებს, არამედ ცხოვრობს ემოციებით მაქსიმუმში. და, რაც მთავარია, ის ამას სხვებისთვის უსაფრთხო გზით აკეთებს. (იხილეთ მაგალითები ქვემოთ). ამ მიდგომით, შიში, სევდა და ნებისმიერი სხვა „ნეგატიური“ ემოცია გაცილებით სწრაფად ქრება. ღირს მისი მიღება - და ის მაშინვე იწყებს გაშვებას. „რასაც ეწინააღმდეგები, ძლიერდება და რასაც ყურადღებით უყურებ, ქრება“, — წერდა ამერიკელი მწერალი ნილ უოლში თავის წიგნში „საუბრები ღმერთთან“.
ფსიქოთერაპიაში ხშირად გესმით სიტყვები „დარჩი მასში“. Მოწყენილი ხარ? დარჩით მასში. გრძნობთ წყენას (შფოთვა, შური, დანაშაულის გრძნობა და ა.შ.)? დარჩით მასში.

დარჩენა - ნიშნავს, აღიარე და იცხოვრე ამ გრძნობით. ნუ დააყენებთ ან უარყავით. საშინელი? მაგრამ ბევრად უფრო საშინელია მუდმივად ცხოვრება ფონური ტკივილით, რაც გაყინული კომპიუტერული პროგრამის მსგავსად ანელებს „პროცესორის“ მუშაობას. ჯობია ერთ დღეს შეხვდე პირისპირ და, როცა გაათავისუფლე, დაემშვიდობო, ვიდრე წლების განმავლობაში ატარო. დაბლოკილი გრძნობა შეეცდება იპოვოთ გამოსავალი, ქვეცნობიერად მიმზიდველი გარემოებები, რომლებშიც ის საბოლოოდ შეიძლება განვითარდეს სრულად.

მაგალითად, თუ ადამიანს არ გაუვლია ყველა ემოცია რთული დაშლის შემდეგ, ის იცხოვრებს მიტოვების შიშით. იგივე მოვლენები შეიძლება განუსაზღვრელი ვადით განმეორდეს, მაშინ როცა შიგ ძლიერი და გამოუთქმელი ემოცია ზის.

კიდევ ერთი გავრცელებული "გზა" – თუ თქვენ მოხვდებით ტრავმულ სიტუაციაში, შეცვალეთ რაც შეიძლება მალე. განქორწინების შემდეგ, დაუყოვნებლივ ჩაერთეთ ახალ ურთიერთობაში ან მთლიანად დაუთმეთ თავი ბავშვებს, კარიერას, შემოქმედებას. დიახ, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ეს უფრო ადვილი ხდება, მაგრამ აღარ არის შესაძლებელი ცხოვრებიდან ნამდვილი სიხარულის განცდა - თითქოს რაღაც ქავილია შიგნით. გაუცოცხლებელი ტკივილი და ტრავმა არსად წასულა, ისინი ღრმად რჩებიან და ხელს უშლიან სიცოცხლის სისავსის განცდას.

არსებობს მოსაზრება, რომ ფსიქოთერაპევტთან დაკავშირებისას ის დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ „უსარგებლო“ გრძნობებს. სინამდვილეში, პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რასაც კომპეტენტური სპეციალისტი ასწავლის, არის თქვენი გრძნობების შეგნებულად ცხოვრება. უთხარი საკუთარ თავს: „დიახ, ახლა მტკივა. მაგრამ მე ამას წინააღმდეგობას არ გავუწევ და ვიცი, რომ გაივლის“. ან ვაღიაროთ: „ვგრძნობ სიბრაზეს. და ეს სრულიად ნორმალურია ”(რაც არ უნდა ძნელი იყო მათთვის, ვინც აღიზარდა რწმენაზე” გაბრაზება ცუდია ”და” თქვენ უნდა შეიკავოთ თავი ”).

თქვენი ემოციის მარკირება ყოველთვის ადვილი არ არის, თუმცა მხოლოდ ამასაც აქვს თერაპიული ეფექტი. ხალხი ჩივის: ”რაღაც ცუდია, მდგომარეობა დეპრესიულია, ყველაფერი აღშფოთებულია…” მაგრამ გაუგებარია, რა გრძნობას განიცდიან. ჩვენ ხშირად ერთმანეთში ვურევთ სირცხვილსა და დანაშაულს, წყენას და საკუთარი თავის სინანულს, ბრაზსა და ზიზღს. მაგრამ სანამ არ გავაანალიზებთ ჩვენს მდგომარეობას ემოციებად, მის კომპონენტებად, ის არ გაქრება. ფსიქოთერაპიის რიგი თანამედროვე მიმართულებები (ვთქვათ, გეშტალტთერაპია) მუშაობს ზუსტად საკუთარი გრძნობების ამოცნობის უნარზე. იმისათვის, რომ დამოუკიდებლად განავითაროთ ასეთი მგრძნობელობა, თქვენ უნდა იყოთ ძალიან ყურადღებიანი საკუთარი თავის მიმართ. – მოუსმინეთ სხეულში არსებულ შეგრძნებებს, რადგან ყველა ემოცია გამოხატავს ზუსტად სხეულის ბლოკების და დამჭერების სახით.

როდესაც ვაცნობიერებთ და ვცხოვრობთ ჩვენს გრძნობაზე, ერთდროულად გადავდივართ დამკვირვებლის პოზიციაზე. ვუყურებთ გვერდიდან და სიტყვებით განსჯის გარეშე აღვწერთ ყველა შეგრძნებას. ასე ვშორდებით ემოციას, ის არ ხდება ჩვენთვის, არ გვფარავს თავს. ჩვენ გვესმის, რომ „მე“ არ უდრის „ჩემს გრძნობებს“, რადგან მე მათზე მეტი ვარ. როცა მათ ვიცხოვრებ, არ დავინგრევ, მაგრამ გავხდები უფრო ბედნიერი და თავისუფალი.

ემოციების განცდის გზები

ნებისმიერი ემოცია - იქნება ეს სიბრაზის მოკლევადიანი გამონაყარი თუ გახანგრძლივებული წყენა - პირველ რიგში უსაფრთხოდ უნდა იცხოვროს. უსაფრთხო თქვენთვის და გარშემომყოფებისთვის. აქ მოცემულია რამდენიმე ვარიანტი, თუ როგორ შეიძლება ემოციების განცდის გადატანა.

1. დახატე.აიღეთ კალამი მარცხენა ხელში (ის ასოცირდება ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროსთან, რომელიც პასუხისმგებელია ემოციებზე) და დაიწყეთ თქვენი ბრაზის დახატვა (დანაშაულის გრძნობა, წყენა და ა.შ.). ჯობია თვალები დახუჭო. ნებაყოფლობითი მოძრაობისას ხელი ყველა ემოციას სხეულიდან ქაღალდზე გადასცემს.
2. იმღერე ან იყვირე.მაგალითად, ტყეში. ან გასართობ პარკში - აქ ყველას დასაშვებია. რაღაც მნიშვნელოვან სიტყვას ჩვეულებრივ ყვირიან. მოდით ვთქვათ "დიახ" ან "არა", თუ ისინი შეესაბამება თქვენს ემოციებს. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს იმდენჯერ, რამდენჯერაც საჭიროა, სანამ შინაგანად სიცარიელეს არ იგრძნობთ.
3. წადი მასაჟზე.აქ საუბარია არა დასვენებაზე, არამედ ძალით ღრმა მუშაობაზე. მაღალი ხარისხის მასაჟი (მაგალითად, ტაილანდური), დამჭერების ადგილებში წერტილების ზელვა ეხმარება გაუმკლავდეს, მათ შორის ემოციებს.
4. ცეკვა.ფოკუსირება მოახდინე ემოციებზე, დახუჭე თვალები, მოუსმინე საკუთარ თავს - და მოძრაობა წარმოიქმნება. შესაძლოა, დამწყებთათვის მხოლოდ კისრის მოტრიალება, ხელების ან თითების გადაადგილება გსურს. არ გაჩერდეთ, მიჰყევით სხეულის სურვილებს.
5. ილაპარაკე.აქ ერთი ნაკლია: ნათესავები და მეგობრები ხშირად ცდილობენ რჩევის მიცემას, იწყებენ მიზეზის ძებნას, მაგრამ ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, უბრალოდ, ჩვენი მდგომარეობა ყოველგვარი ანალიზის გარეშე გადავიტანოთ. ყოველგვარი რაციონალიზაცია შესაძლებელია მოგვიანებით, როცა გათავისუფლდებით. ამიტომ, ხანდახან უკეთესია, რომ ხემ ხმამაღლა ისაუბროს - და ეს არ არის ხუმრობა.
6. ისუნთქე.ყველა ემოცია განიცდება სხეულის მეშვეობით. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია სუნთქვა, რადგან ის პირდაპირ კავშირშია ნერვულ სისტემასთან. მშვენივრად მუშაობს სხვადასხვა სუნთქვის ვარჯიშები - პრანაიამა, ბოდიფლექსი, ოქსიზაიზი.
7. დაწერეთ ქაღალდზე.დაწერეთ წერილი იმ ადამიანს, რომელმაც მტკივნეული ემოციები გამოიწვია. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება ხელით. თქვენ არ გჭირდებათ წერილის გაგზავნა. მთავარია გრძნობების გაცნობიერება და ფურცელზე გამოხატვა. არსებობს სხვადასხვა მეთოდი. მაგალითად, კოლინ ტიპინგის რადიკალური პატიების კითხვარი
8. ნოკაუტი.სიბრაზის მომენტებში ხშირად გინდა ვინმეს დარტყმა. აიღეთ ამისთვის სპეციალური ბალიში ან, პირსახოცს როლიკებით გადაატრიალეთ, დივანი „დაარტყით“. ამავდროულად, შეგიძლიათ იყვიროთ, იყვიროთ, დაარტყით, ნებისმიერი ბგერა გამოსცეთ - მიეცით პროცესი ისე, როგორც შიგნიდან მიდის, სანამ არ იგრძნობთ შვებას.
9. წადი ფსიქოთერაპევტთან.ზოგიერთი გრძნობა საშინელია მარტო ცხოვრება: უცნობია სად მიგვიყვანს ისინი. ასეთ სიტუაციებში სპეციალისტი დაგეხმარებათ მეთოდოლოგიის არჩევაში და ხელს შეუწყობს თქვენი შინაგანი განთავისუფლების პროცესს და, შედეგად, პიროვნულ ზრდას.

გაქვთ შეკითხვები თემაზე?

ჩვენ ვკარგავთ მხედველობას, ვინ ვართ სინამდვილეში. ჩვენ ვზღუდავთ საკუთარი თავის შეცნობის შესაძლებლობებს და ვიწროვებთ გამოცდილების ველს. მეთოდები, რომლებსაც ვიყენებთ ტკივილისა და სხვა ემოციებისგან თავის დასაღწევად, ჩვენში მტკიცედ არის გამჯდარი ხუთი წლის ასაკში - სწორედ მაშინ, როდესაც ვიწყებთ დაკარგვისა და სიკვდილის ცნებების გაგებას.

ფსიქოლოგიური დაცვის ეს მეთოდი არსებობს სტრესულ სიტუაციებში ცნობიერების შესანარჩუნებლად. თუმცა, მას შეუძლია ზიანი მოგვაყენოს ზრდასრულ ასაკში. როგორც ჩანს, მწვავედ დგას კითხვა: ღირს თუ არა ემოციების განცდა თუ მათი დათრგუნვა?

როცა ემოციებს ვთრგუნავთ, ზოგადად ვიხრები, ვკარგავთ ცხოვრების სისრულის განცდას, სურვილებთან კავშირს. ხშირად მივმართავთ წარსულს, ბავშვობის მოგონებებში ვეძებთ ბედნიერი ცხოვრების რეცეპტებს.

იმისათვის, რომ ვიპოვოთ აზრი ჩვენს ყოველდღიურ ქმედებებში, კარგად უნდა გავიგოთ და შევისწავლოთ ემოციები. ისინი შეიძლება იყოს ჯანმრთელი ან არაჯანსაღი, პირველადი ან მეორეხარისხოვანი.

• პირველადი ემოციები ჯანსაღი ემოციებია, ისინი გვეხმარებიან ფუნქციონირებაში, გადარჩენასა და განვითარებაში.
• მეორადი ემოციები ითვლება არაჯანსაღად. ჩვენ მათ ვგრძნობთ გადაწყვეტილების მიღების, რწმენის გამომუშავების შედეგად, ზრდის პროცესში. თუ ჩვენ ვცდილობთ ემოციების ჩახშობას იმის ნაცვლად, რომ ვისწავლოთ მათგან და ვიმუშაოთ, ჩვენ მხოლოდ ვზრდით მათ უარყოფით გავლენას.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ემოცია ხელს გვიშლის, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ისინი თვითგანვითარებისთვის. ბევრ ადამიანს ეშინია საკუთარი გრძნობების, მაგრამ ისინი არ არიან ისეთი საშინელი, როგორც შეიძლება ჩანდეს. ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ მათი გაშვება და ეს უსაფრთხოდ გავაკეთოთ ჩვენთვის.

არა რაციონალურობის ანტონიმი. ისინი ავსებენ ცივ და წინდახედულ გონებას, ეხმარებიან მის მუშაობას.

თუ საკუთარ თავს უფლებას ვაძლევთ განიცადოს გრძნობები სრულად, ჩვენ ვიწყებთ უკეთ გავიგოთ, რა გვინდა და ვფიქრობთ რეალურად, ქცევის მოდელირებას ამ ახალი ცოდნის მიხედვით.

ემოციების განცდა არ არის იგივე, რაც მათ ჩვენი ქცევის გაკონტროლების უფლება. თუ ისწავლით ყველაზე არაჯანსაღი ემოციების უსაფრთხოდ და ჯანსაღად განცდას, შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ მათი დესტრუქციული ეფექტი. მაგალითად, თქვენ ისწავლით ტკივილის შეგრძნებას, მაგრამ არ გახდეთ მსხვერპლი ამავე დროს, ან განიცადოთ ბრაზი აგრესიის გარეშე.

ეს პრობლემა განსაკუთრებით აქტუალურია მამაკაცებისთვის, რომლებსაც ბავშვობიდან ასწავლიან არა მხოლოდ ემოციების დათრგუნვას, არამედ განცალკევებას „გოგონებისთვის“ გრძნობებისგან „ბიჭების მიმართ“. ამის გამო მამაკაცებს ხშირად აქვთ ემოციების დამახინჯებული გაგება და აღქმა. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ შემდეგ მახასიათებლებს:

• მამაკაცები მიდრეკილნი არიან ერთი შეგრძნების მეორეში „გადაქცევის“კენ.სტერეოტიპული ქალის გრძნობები, როგორიცაა სევდა, ისინი გარდაიქმნება სიბრაზეში ან სიამაყეში, რადგან თვლიან, რომ ასეთი ემოციების გამოვლინება მათ საზოგადოების ღირსეულ წევრებად აქცევს.
• მამაკაცები თავიანთ ემოციებს გამოხატავენ იქ, სადაც ეს მისაღებია.მაგალითად, შეიძლება ჩაეხუტოთ ფეხბურთის მოედანზე გოლის გატანის შემდეგ. სამწუხაროდ, სხვა სიტუაციებში მამაკაცები ნაკლებად გამოხატავენ პოზიტიურ გრძნობებს, იმის შიშით, რომ საზოგადოება მათ არასწორად აღიქვამს.
• მამაკაცებს შეუძლიათ ფიზიკურად განიცადონ გრძნობები.ყველაზე ხშირად ეს გამოიხატება თავის ტკივილით ან ზურგის ტკივილით.
• მამაკაცები ორჯერ ზღუდავენ თავს ემოციების გამოხატვაში.პირველ რიგში, მათ ეშინიათ საზოგადოების უკმაყოფილების. მეორეც, მაშინაც კი, როდესაც მამაკაცი მზად არის ღიად განიცადოს თავისი ემოციები, მაგალითად, პარტნიორთან გახსნა, მან ყოველთვის არ იცის როგორ გააკეთოს ეს სწორად. შედეგად, საყვარელ ადამიანსაც კი შეუძლია ნეგატიურად აღიქვას გრძნობების გამოვლინება და ეშინოდეს ემოციების ქარიშხლის. ასეთ სიტუაციაში აშკარა ხდება ემოციების სწორად გამოხატვის, გამოცდილების, რეგულირებისა და ინტერპრეტაციის აუცილებლობა.

მაგრამ არც ერთი ჩვენგანი არ იბადება ემოციების მართვის უნარით. ეს უნდა ისწავლო (სასურველია ადრეული ასაკიდან) და არ გაჩერდე.

ემოციური თერაპიის პრაქტიკა დაგვეხმარება გავიგოთ და მივიღოთ ემოციები და გარდაქმნას ისინი პოზიტიურად. მისი მნიშვნელობა არის გრძნობების მუდმივად დამახსოვრება მათი დათრგუნვის მცდელობის გარეშე, სპონტანური ემოციებისადმი ტოლერანტობის გაზრდა და მათთან ჰარმონიაში ცხოვრება.

როდესაც ემოციები ძლიერდება, დაიწყე ღრმად სუნთქვა.

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრაქტიკა, რომელსაც ხშირად იყენებენ ქრონიკული ტკივილის მქონე ადამიანები. ნუ დათრგუნავთ ემოციებს, პირიქით დაისვენეთ და მიეცით საკუთარ თავს უფლება იგრძნოთ და მიიღოთ ყველაფერი სრულად. სიბრაზის, სევდის, ტკივილის ან სურვილის შეგრძნება ნორმალურია. თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ როგორ იცხოვროთ ამ გრძნობებით დისკომფორტის გარეშე. და ამისთვის დაიწყეთ ემოციების განცდა.

არ განსაჯოთ საკუთარი ემოციები

ცუდი ემოციები არ არის. ეს არის კონკრეტული სახის ადაპტაცია, რომელიც გვიჩვენებს, თუ როგორ გაუმკლავდით რთულ სიტუაციებს თქვენს ცხოვრებაში ადრეულ ასაკში. ემოცია არ არის რაციონალური პასუხი არსებულ ვითარებაზე, მაგრამ აჩვენებს, რომ თქვენ იცით მსგავსი გარემოებები და მათზე განცდის რეაქცია. ემოციების დამახსოვრება და რეპროდუცირება გვაიძულებს უფრო ღიად ვიყოთ გარშემომყოფთა მიმართ, რადგან ახლა ჩვენ ვიცით ზუსტად რა იწვევს ჩვენში ამა თუ იმ რეაქციას და არ ვცდილობთ მის შეფასებას.

იპოვეთ გზა თქვენი ემოციების დასამშვიდებლად და არა მათი შესანახი

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა იპოვოთ გზა განიცადოთ გრძნობა მისი გააქტიურების ან კვების გარეშე. თუ გაბრაზებული ხართ ან გაბრაზებული ხართ, ნუ დაკარგავთ დროს სიტუაციის გონებრივ სიმულაციაზე. იგრძენი ტკივილი და უბრალოდ დაელოდე გრძნობების ამ ტალღის ჩაცხრებას და შემდეგ გაუშვი. ნუ ეცდებით ამ ემოციასთან იდენტიფიცირებას, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას ამ მდგომარეობაზე. ნეგატიური ემოციებიც კი მნიშვნელოვანია: ისინი ჩვენში ავითარებენ სიტუაციასთან ადაპტაციის ბუნებრივ რეაქციას. ეს გამოიწვევს საკუთარი თავის თანაგრძნობის განცდას. ეს ნიშნავს, რომ მოხდა თვითაღქმაში მნიშვნელოვანი ცვლილება, რაც, ფაქტობრივად, საკმაოდ რთული მისაღწევია.

დაიმახსოვრეთ, ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ ყველა ემოციის განცდა და ამავე დროს საკმარისად რაციონალური ვიყოთ ანალიზისთვის ან გადაწყვეტილების მისაღებად. გრძნობებით ცხოვრება რომ ისწავლო, მათი გაგება უნდა. ამ გზით თქვენ მიიღებთ თქვენი ემოციების დამუშავებისა და დარეგულირების უნარს. ეს აუცილებელია, თუ ოდესმე გსურს ჭეშმარიტად ააშენო და გააუმჯობესო შენი ცხოვრება.

ჩვენი გრძნობები და მიზეზი ყოველთვის არ არის ჰარმონიაში. აი, დავუშვათ, რომ პაემნიდან მოხვედით. შენ ძალიან მოგეწონა ახალგაზრდა. მეორე დღეს, დილით, თქვენ ელოდებით მის ზარს (ან მინიმუმ SMS - არ აქვს მნიშვნელობა). მაგრამ ის არ რეკავს. და შენი გული ცემს, სცემს: შენ თვითონ დაუძახე, დაუძახე. და გონება - არ გაბედო! გოგოებმა ჯერ არ დარეკოთ! აი, ვის მოუსმინო აქ - გული თუ თავი?
ან ავიღოთ, მაგალითად, ცოლი, რომელიც გაბრაზებულია იმის გამო, რომ მისი ქმარი გამუდმებით არ ხურავს მაკარონის მილს (წინდებს ფანტავს, იგვიანებს, აბაზანის იატაკს ასხამს, არ ასრულებს დაპირებებს, ანაცვლებს საკუთარს). და მისი გაღიზიანება იფეთქებს სხვა მილის, წინდის და ა.შ. ის იწყებს ქმარს ყვირილს. რატომ ამდენი ემოცია? და რაზეა საუბარი - მის გაღიზიანებაზე?
მოდი გავარკვიოთ.

ძალიან ხშირად გვესმის: იცხოვრე შენი გულით! გულით ცხოვრება ნიშნავს ემოციებითა და გრძნობებით ცხოვრებას. ემოციები და გრძნობები სხვადასხვა რამეა, გესმის? ემოციები ხანმოკლე, მარტივი და უნიკალური ფერისაა. ძირითადი ემოციებია სიხარული, სევდა, ბრაზი, ზიზღი, ზიზღი, შიში, სირცხვილი, გაკვირვება, ინტერესი, მწუხარება, დანაშაულის გრძნობა.
გრძნობები უფრო გრძელი, მდგრადი და რთული ემოციური მდგომარეობაა. მაგრამ ყველაზე მთავარი ის არის გრძნობები ბუნებით ძალიან წინააღმდეგობრივი და ამბივალენტურია. ისე, მაგალითად, სიყვარული. მას ბედნიერება მოაქვს. და მას მოაქვს ტანჯვა. ან შური: მას შეუძლია შთანთქოს ადამიანი შიგნიდან, ან შეიძლება გაააქტიუროს და შთააგონოს ქმედებები.
აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ძნელია გრძნობებით ცხოვრება. იმის გამო, რომ გრძნობები ურთიერთგამომრიცხავი და ორაზროვანია, მათზე დაყრდნობა ადვილი არ არის, იმოქმედო თანმიმდევრულად და არ იტანჯოს ეჭვებით. და შეგიმჩნევიათ, რომ ადამიანები, რომელთა ცხოვრებას მართავს ემოციები, ძალიან იმპულსურები არიან (ანუ ისინი მოქმედებენ პირველი შინაგანი იმპულსის მორჩილებით)? და ეს იმპულსურობა მუდმივად იწვევს გატეხილი შეშის გროვას.

მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ გრძნობებსა და ემოციებს არ უნდა ენდო. საჭიროა!
ემოციები არასოდეს იტყუება!

უპირველეს ყოვლისა, ემოციები გვევლინება სიგნალად ჩვენი საჭიროებების დაკმაყოფილება. მაგალითად: თქვენ საკუთარ თავს დაუსახავთ რაიმე სახის მიზანს (ვთქვათ, მშობლებისგან ახალ ბინაში გადასვლა, რადგან ეს არ არის თქვენთვის და თქვენი ქმრისთვის მშობლებთან ცხოვრება, თქვენ მუდმივად ჩხუბობთ მათ გამო). დაზოგვა, ფულის დაზოგვა, ვარიანტების ძიება. გადავედით. მიზანი მიღწეულია. რა ემოციები გაჩნდა? თუ გრძნობთ სიხარულს, კმაყოფილებას, სიმშვიდეს, მაშინ მიზანი სწორი იყო. ეს არის ის, რისკენაც გქონდათ მიზანი. რა მოხდება, თუ სიხარული არ არის? თუ აქამდე ჩხუბობდით, მაშინ იჩხუბეთ. ქმართან თანაბარი ურთიერთობის მოთხოვნილება არ კმაყოფილდება. ასე რომ, ეს არ იყო მშობლებზე და არც ბინაზე. ახლა კი უნდა იფიქრო სხვა რა საშუალებებით შეიძლება დააკმაყოფილოს ეს საჭიროება?.

ისინი, ვინც სიცოცხლეს გულით უყურებენ, გვთავაზობენ „თავზე მოქცევას“, ე.ი. იცხოვრე მიზეზით. თუმცა „გონივრული ქცევა“ არ იძლევა წარმატების გარანტიას და არ გამორიცხავს შეცდომებს. იმიტომ, რომ სუფთა გონება, გულის მოწოდების გარეშე, არ შეუძლია აღიაროს და დააკმაყოფილოს ჩვენი სურვილები, არ შეუძლია სწორად გაიგოს გარშემომყოფები და არ შეუძლია ბევრი სხვა რამ. „სწორი“ ცხოვრება, სადაც ყველაფერი ლოგიკურია, გააზრებული და აწონილი, არასოდეს გაგვახარებს.

სიმართლე, როგორც ყოველთვის, სადღაც შუაშია.: ჰარმონიული ფუნქციონირებისთვის ადამიანს სჭირდება ემოციებისა და გონიერების კარგად კოორდინირებული გაერთიანება. თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ ორივეს ბუნება და არ დაგავიწყდეთ რატომ გვჭირდება ისინი.

ემოციების მთავარი ფუნქცია- მოგვცეს დახვეწილი ინფორმაცია ჩვენი და სხვა ადამიანის მდგომარეობის შესახებ. ნებისმიერი ემოცია არის სიგნალი, რომ რაღაც არასწორია (ან პირიქით "ასე"). აი, წვეულებაზე ხარ. ირგვლივ ყველა მხიარულობს და თითქოს ყველაფერი კარგადაა. და რატომღაც არ ხარ ძალიან კარგი. ყველა ეკითხება: რა გჭირს, რა გჭირს? და შენ თვითონ არ იცი. და აი, ამ მნიშვნელოვან ეტაპზე, როცა გრძნობ შინაგან დისკომფორტს და უნდა თავზე ჩართეთ: გაგება რა მოხდა. გრძნობენრაც არასწორია, შეუძლებელია. ამის გაგება შესაძლებელია მხოლოდ მრავალი ვარიანტის დახარისხებით.

ემოციები მჭევრმეტყველზე მეტია. დავუბრუნდეთ ცოლის მაგალითს, რომელიც გაბრაზებულია, რომ ქმარი გამუდმებით არ ხურავს მაკარონის მილს (წინდებს ფანტავს, აგვიანებს, აბაზანის იატაკს ასხამს, დაპირებებს არ ასრულებს და ა.შ.). მისი გაღიზიანება - რაზეა საუბარი? კონტაქტის დაუკმაყოფილებელ საჭიროებაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მას ენატრება სითბო, ჩართულობაშესაძლოა კიდეც პატივისცემადა მიღება. და ამ ჩართვას, ამ პატივისცემას სრულიად არაადეკვატურად ეძებენ, რადგან ემოციები დაგროვდა - მთელი ატომური აფეთქებისთვის.

ამ მაგალითში არის კიდევ ერთი საინტერესო მომენტი: მეუღლის ამ საქციელს არანაირი მიზანი არ აქვს. ის უბრალოდ ვერ აცნობიერებს თბილი ემოციური კონტაქტის საჭიროებას და არანაირად არ ცდილობს მის შესრულებას. ის ბრმა კნუტივით იწელება. მან მილი არ დახურა და ის უყვირის. და ის ყვირის, ფაქტობრივად, უძლურებისგან იმის გასაგებად, თუ რა სჭირს მას, რა სჭირდება მას, რომ ბედნიერი იყოს მასთან?ჩემს კლიენტებს ხშირად ვეკითხები: რატომ უყვირით ქმრებს? რას ეძებ? ამ კითხვაზე პასუხს ვერ პოულობენ, გარდა: კარგი, ძნელია თუ რამე, მაკარონის დახურვა? და რას მისცემს ეს დახურული მილი? ბედნიერება პირად ცხოვრებაში? ეს უფრო თბილს გახდის ქმართან კონტაქტს? დიახ, არაფერი მსგავსი. მიზანი არ არსებობს, ამიტომ ქცევა უმიზნოა და, შესაბამისად, უსარგებლო.

რომელი გასასვლელი? ნუ დაგროვებთ საკუთარ თავში ემოციებს, მაგრამ თვალყური ადევნეთ თითოეულს. ყოველი! იგრძნო - თვალყური ადევნა - რეაგირება მოახდინა სოციალურად მისაღები გზით. იმათ. დაინახეს კიდევ ერთი დახურული მილი (წინდა, სველი იატაკი, შეუსრულებელი დაპირება) და ყვირილით შევიდნენ მეორე ოთახში. მერე თავიანთი გრძნობები გამოთქვეს, დაფიქრდნენ რა, რა აუსრულებელ საჭიროებაზე საუბრობენ... როგორც წესი, ძალიან გვიჭირს იმის გარკვევა, რა გვინდა სინამდვილეში და რით ვართ უკმაყოფილო. და აი, ფსიქოლოგები მოდიან სამაშველოში :).

თუ ემოციების ფუნქციაა იმის ვარაუდი, თუ რა არის არასწორი (ან პირიქით „ასე“), მაშინ ხელმძღვანელის ფუნქციაა გადაწყვეტილების მიღება. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გრძნობები მხოლოდ იარაღად დარჩეს, ბოლო სიტყვა კი გონებას რჩება.
თუ გონება მარცხდება, შეგიძლიათ მოუსმინოთ გულს. ის უდავოდ გეტყვით სწორ გადაწყვეტილებას, თუ მხოლოდ მისი ბრძნული ჩურჩული არ დაიხრჩო ემოციურ ტირილში.

თუ გული და თავი აშკარა კონფლიქტშია, მაშინ ...
დავუბრუნდეთ ჩვენს პირველ შემთხვევას - დაურეკოთ ახალგაზრდას, რომელიც მოგწონთ თუ არა?
აი, ზიხარ ტელეფონთან და იტანჯები. თქვენ უსმენთ გულის ცემას (დარეკეთ! დარეკეთ!). რას ნიშნავს შენთვის დარეკვა? - იმაზე, რომ ახალგაზრდას მოეწონა. უაღრესად. მის მიმართ დიდ სიმპათიას გრძნობ, შესაძლოა სიყვარულსაც კი.

და ამ მშვენიერ მომენტში, როგორც უკვე ვთქვით, იდეალურ შემთხვევაში, ტვინი უნდა ჩართოთ. და დაგისვით კითხვა: რა გიშლით ხელს დარეკვას? მართლაც, თუ სიყვარული ორმხრივი იყოთქვენ ამას გააკეთებდით და იცოდა და გრძნობდა. მაშინ კითხვა, დარეკვა - არ დარეკვა, საერთოდ არ დადგებოდა. გულით იცხოვრებდი. და რადგან არსებობს კონფლიქტი და ეჭვი, მაშინ ზოგიერთი თქვენი გრძნობა გეუბნებათ ამას შენი მოწონება მასზე მეტიაან საერთოდ არ არის მისი სიმპათია. და თუ არ არის თანაგრძნობა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ მის ადგილმდებარეობის მიღწევას. ანუ მასზე დახარჯული დრო ცარიელი იქნება, ურთიერთობა, რომელზეც ოცნებობთ, არ გამოგივათ.
რა არის დასკვნა? თქვენ გონებაში იცით, რომ არ გჭირდებათ დარეკვა. მაგრამ ცნობიერებას არ ესმის მთელი ჯაჭვი, რომელიც ჩვენ ახლახან მივაკვლიეთ აქ. ამიტომ მასში (ცნობიერებაში) მხოლოდ ბუნდოვანი კვალი რჩება, ისეთი მშვიდი შინაგანი ხმა, რომელიც ჩურჩულებს: არ დარეკო.

და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ. მოუსმინეთ გულს, რომელიც გიბიძგებთ ჩიხიანი ურთიერთობის მახეში. ან მოუსმინე შენს თავს და ნება მიეცი შენს გულს ცოტა ტანჯვა. ეს სასარგებლოა. მთვრალია. ის გასწავლის ხალხის გაგებას.

რა აზრი აქვს ამ დედამიწაზე ადამიანის სიცოცხლეს? სავარაუდოდ, ეს არის ფიზიკური ყოფნა ამ სამყაროში და გარკვეულ დროს. და რაც მთავარია ადამიანის საქმიანობაა ასე თუ ისე. ჩვენ ყველა ვსუნთქავთ, ვსვამთ, ვჭამთ, ვიძინებთ და ვმრავლდებით - ეს არის ჩვენი ყველაზე ძირითადი პრიმიტიული მოთხოვნილებები და მოქმედებები, მათ გარეშე ჩვენ ვერ გადავრჩებით. მაგრამ ჩვენ არ ვისაუბრებთ ჩვენი არსების ფიზიკურ არსზე, არამედ ჩვენს შინაგან სამყაროზე. რას ნიშნავს საერთოდ ცხოვრება? ყველას აქვს საკუთარი მოსაზრება ამასთან დაკავშირებით. ზოგისთვის მხოლოდ დილით საწოლში გაღვიძება სიცოცხლეა, ზოგისთვის კი მსოფლიო პოპულარობა სიცოცხლის ტოლფასია და მისი არყოფნის შემთხვევაში ადამიანი თავს მკვდრად თვლის. რამდენი ხალხია, ამ საკითხზე იმდენი აზრი იქნება.

ნამუშევარი შეიცავს 1 ფაილს

რას ნიშნავს ცხოვრება: ა) ემოციები (გრძნობები), ბ) გონივრული, გ) არაგონივრული (უგუნური), დ) ლოგიკა, ე) საღი აზრი. Ამართლებს.

რა აზრი აქვს ამ დედამიწაზე ადამიანის სიცოცხლეს? სავარაუდოდ, ეს არის ფიზიკური ყოფნა ამ სამყაროში და გარკვეულ დროს. და რაც მთავარია ადამიანის საქმიანობაა ასე თუ ისე. ჩვენ ყველა ვსუნთქავთ, ვსვამთ, ვჭამთ, ვიძინებთ და ვმრავლდებით - ეს არის ჩვენი ყველაზე ძირითადი პრიმიტიული მოთხოვნილებები და მოქმედებები, მათ გარეშე ჩვენ ვერ გადავრჩებით. მაგრამ ჩვენ არ ვისაუბრებთ ჩვენი არსების ფიზიკურ არსზე, არამედ ჩვენს შინაგან სამყაროზე. რას ნიშნავს საერთოდ ცხოვრება? ყველას აქვს საკუთარი მოსაზრება ამასთან დაკავშირებით. ზოგისთვის მხოლოდ დილით საწოლში გაღვიძება სიცოცხლეა, ზოგისთვის კი მსოფლიო პოპულარობა სიცოცხლის ტოლფასია და მისი არყოფნის შემთხვევაში ადამიანი თავს მკვდრად თვლის. რამდენი ხალხია, ამ საკითხზე იმდენი აზრი იქნება.

განვიხილავთ რას ნიშნავს ემოციებით (გრძნობებით) ცხოვრება. თითოეულ ჩვენგანს, მეტ-ნაკლებად, სურს რაღაც სასწაული, რაღაც უჩვეულო, იდუმალი, მაღალი, სულიერი. ის ადამიანები, რომლებიც ხელმძღვანელობენ თავიანთი გრძნობებით, ისინი უფრო მეტ გაჯერებას იღებენ ცხოვრებიდან, ვიდრე დანარჩენი. მაგრამ ამავე დროს ისინი ყველაზე მეტად განიცდიან. Რატომ ხდება ეს? არის თუ არა ემოციების სამყარო ძალიან სასტიკი? საქმე იმაშია, რომ გულით მართული ადამიანი მასში გადის ყველაფერს, ცუდ გრძნობებსაც და კარგსაც. ძირითადად ასეთი ადამიანები არიან ყველაზე ხშირად კრეატიულები, ნებისმიერი მსახიობი, მომღერალი, მხატვარი, მოცეკვავე და უბრალოდ ხალხის გარკვეული მასა, მათ ყველას სჭირდება შთაგონება, ე.წ. შთაგონება არის ენერგიის მოზღვავება, რომლის დროსაც ადამიანი თავისი გონებრივი მდგომარეობის ძალიან მაღლა დგას, ხოლო მუზა არის ობიექტი ან ადამიანი, რომელიც ასეთ ემოციურ ადამიანს ახარებს, ახარებს. მაგრამ გრძნობებით ცხოვრებაც ძალიან სახიფათოა, რადგან თუ გაქრება ყველაფერი, რაც ადრე იყო, ძალიან ცუდი ხდება, ზოგს საერთოდ არ სურს ცხოვრება. ადამიანი, რა თქმა უნდა, ირჩევს საკუთარ ბედს და როგორ იცხოვროს, მაგრამ თუ ადამიანი მორალურად მგრძნობიარე დაიბადა, მისთვის რთულია საკუთარი თავის გადაკეთება, ამიტომ ყველას ეძლევა საკუთარი სიცოცხლე.

დაზვერვა. რა არის ეს? დიდი ალბათობით, ეს სწორედ ის აზროვნებაა, რომელიც ადამიანის ტვინშია, როგორც წესი, რაციონალურია, ანუ მას, ვისაც ფლობს, შეუძლია გადაწყვეტილებების მიღება დაბალანსებული და მეტ-ნაკლებად სწორი გზით. ადამიანი, რომელსაც რაციონალური აზრები დომინირებს, არ იხელმძღვანელებს ემოციებითა და გრძნობებით, ის სამართლიანად ფიქრობს იმ ფაქტების მიხედვით, რასაც ხედავს, შინაგანი განცდების გარეშე. ასეთი ადამიანი საკმაოდ წარმატებულად ცხოვრობს, რადგან მის ხასიათში არის გარკვეული თავშეკავება, რაც საშუალებას აძლევს მას მიუახლოვდეს მიზნებს. ადამიანი, იმის მაგივრად, რომ ეჭვი შეიტანოს ან რაღაც იგრძნოს, უბრალოდ აყალიბებს გარკვეულ სამოქმედო გეგმებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს რაღაცის მიღწევას, თავდაჯერებულად მიდის მიზნისკენ, ხოლო მოქმედებებს რამდენიმე ნაბიჯით წინ ითვლის. მაგრამ თუ ცხოვრებისეული სიტუაციები მხოლოდ გეგმის გონივრული, განხილული პუნქტების დახმარებით წარიმართება, მაშინ ადამიანი არ იგრძნობს ცხოვრების ნათელ და ბედნიერ მომენტებს, რადგან ის, რაც წინასწარ მოვამზადოთ, არ იქნება გაუთვალისწინებელი და საინტერესო. . შედეგად, ცხოვრება ხდება მოსაწყენი, გათვლილი, ადამიანი იქცევა რობოტად, რომელიც დაპროგრამებულია გარკვეული ფუნქციებისთვის და ჩვენ ვკარგავთ ცხოვრების გემოს.

იცხოვრო არა გონივრულად (დაუფიქრებლად) ნიშნავს არ იფიქრო შენს მომავალზე, არამედ უბრალოდ მიხვიდე ცხოვრების დინებაში და მიიღო ის, რასაც ბედი გვაძლევს. მაგრამ ამის გარდა, უგუნურება იმაშიც მდგომარეობს, რომ ადამიანი სპონტანურად ასრულებს მოქმედებებს და შედეგები მას დიდად არ აწუხებს. ამის გამო უამრავ ცხოვრებისეულ შეცდომას უშვებს, რასაც ადამიანი მოგვიანებით ნანობს. ემოციები ასევე შეიძლება მივაწეროთ ირაციონალურ ქმედებებს, ძალიან ხშირად რაიმე სახის სიბრაზის დროს შეგვიძლია ბევრი რამის თქმა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს მეზობელს, ან უბრალოდ დაარტყას ან მოკლას ვინმეს შემთხვევით, ძალიან დიდი რაოდენობით დანაშაულია ჩადენილი. ეგრე. არ არის გონივრული, უპირველეს ყოვლისა, როცა ჩვენი მოქმედებების გადაწყვეტა არ არის ბუნების მიერ მოცემული რაციონალური აზროვნება, არამედ გრძნობები, რომლებიც გვაკონტროლებენ. ადამიანმა უნდა შეძლოს მისთვის მიცემული ყველა უპირატესობის გამოყენება, ადამიანები, რომლებიც არ ეწევიან თავიანთ გონებრივ შესაძლებლობებს, დროთა განმავლობაში ვერ განვითარდებიან და ბევრი ქმედება ხდება უგუნური.

ადამიანს აქვს ლოგიკა, მაგრამ ვიღაცას ურჩევნია გამოიყენოს იგი, ვიღაცას კი არა, ან უბრალოდ ყველას არ ეძლევა. თითოეული ჩვენგანი თავად წყვეტს, როგორ იცხოვროს და როგორ ისარგებლოს გარკვეული შეღავათებით. თვის ბოლოს ხელფასს ვიღებთ, ვანაწილებთ ჩვენს ხარჯებს, ყოველთვის გვინდა, რომ ესა თუ ის შენაძენი რაც შეიძლება სწორად გავაკეთოთ. სწორედ აქ ვიწყებთ ლოგიკურად ფიქრს. თუ ვიყიდი უფრო იაფ ფეხსაცმლის პროდუქტს, დავზოგავ ამაზე და მექნება საკმარისი სხვა სარგებლისთვის. ეს არის პირველი რაც თავში მახსენდება, მაგრამ აქ ვიწყებთ ფიქრს, რომ თუ ვიყიდი იაფფასიან ფეხსაცმელს, ფაქტი არ არის, რომ დიდხანს ვიცვამ და თორემ სწრაფად გაცვდება და მომიწევს. ისევ იყიდე ფეხსაცმელი, სულ ცოტა იგივე თანხას დავხარჯავ. როგორ ავიცილოთ თავიდან? ეს ძალიან მარტივია: თქვენ უნდა იყიდოთ ფეხსაცმელი ნამდვილი ტყავისგან, ნაკერი, კომფორტული, მაგრამ ასევე უფრო ძვირი და უახლოეს მომავალში აღარ მომიწევს წასვლა ფეხსაცმლის ხელახლა შესაძენად, რადგან მათ შეუძლიათ, შესაძლოა, კიდევ რამდენიმე. წლები. ლოგიკის დახმარებით ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ჩვენთვის ყველაზე შესაფერისი გადაწყვეტილება ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი ლოგიკა. ვიღაცას მოუნდება იყიდოს ორი-სამი წყვილი იაფი ფეხსაცმელი იმიჯის დივერსიფიკაციის მიზნით და კონკრეტულად მალე იყიდოს კიდევ ერთი ახალი წყვილი, ეს ქმედებაც შეიძლება იყოს ლოგიკურად სწორი ერთი ინდივიდის თვალსაზრისით. ლოგიკა ანაწილებს ჩვენს შესაძლებლობებს რაც შეიძლება რაციონალურად გარკვეული მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, ჩვენ გვინდა კომფორტი და სიმყუდროვე და ყველაფერში და აქ ამას ვერ მივიღებთ სწორი ლოგიკური მოქმედებების გარეშე. ლოგიკის მიყოლა ნიშნავს ქმედებების ჯაჭვის შედარებას, თანდათანობით ნაბიჯების გადადგმას, დასაბუთებას, ფაქტების მიწოდებას და შედეგად, აზროვნების სისწორის დამტკიცებას, დასკვნის გამოტანას. ლოგიკა გვეხმარება სწორი მიმართულებით ვიაროთ. ზოგს უჭირს ლოგიკური ანალიზის გაკეთება, მოვლენების შედარება, მაგალითების მოყვანა, დამტკიცება, უბრალოდ, ასეთი ადამიანების აზროვნება ცოტა სხვა მიმართულებით არის მიმართული, მაგალითად, მათთვის უფრო ადვილია იხელმძღვანელონ თავიანთი გრძნობებით და არ იფიქროთ არაფერზე და ალბათ ასეთ ადამიანებს არ ეშინიათ შედეგების.

Საღი აზრი. ეს არის ადამიანის ფხიზელი აზროვნების უნარი, მოვლენების პროგნოზირების უნარი და ამით საკუთარი თავის გაფრთხილება შეცდომების შესახებ. ეს არის ასევე ადამიანის მშვიდი მდგომარეობა, რომელშიც ის არის წონასწორობაში და ნათლად იცის თავისი შესაძლებლობები. ის ხედავს რაღაცის კეთების რეალურ უნარს, შეუძლია მსჯელობა და მოქმედება რაციონალურად და რაციონალურად. ასე ცხოვრება ნიშნავს საკუთარი ქმედებების საზღვრის ცოდნას, საღი აზრის მქონე ადამიანს ყოველთვის ესმის სად არის, ვისთან საუბრობს, რა შეიძლება გაკეთდეს და რა არა. რეალურად საგნების დათვალიერება, ანუ რაიმე მოვლენის გადაჭარბება ან მინიმუმამდე დაყვანა, არამედ ყველა ჭეშმარიტი გაბატონებულის გათვალისწინება, არის ჯანმრთელობა, ანუ საგნების გაგება. ყოველთვის საღი აზრით ცხოვრება ძალიან რთულია, რადგან ადამიანი ექვემდებარება გარემოს გავლენას. ჩვენ ყოველთვის ვერ ვაკონტროლებთ ზოგიერთ მოქმედებას, არის ბევრი გამაღიზიანებელი, რომელიც ადამიანზე სხვადასხვანაირად მოქმედებს. მაგალითად, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, ბევრი ქალი შეიძლება იყოს გიჟი მიღებული შოკისგან, სამწუხაროდ, ყველაფერი ვერ აკონტროლებს ჩვენს გონებას. ან, მაგალითად, როდესაც ადამიანს შეურაცხყოფენ, ამცირებენ, ის ბრაზდება, ბრაზდება, ეს არის ემოციები, რომლებიც გარდაუვალია ბევრ სიტუაციაში, ადამიანი უბრალოდ ტოვებს საღ აზრს და მიმართავს მორალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას, ანუ აიძულებს სხვას. ადამიანი გრძნობს ისევე, როგორც და ის. ამრიგად, ადამიანს აქვს სამართლიანობის გრძნობა და ის კმაყოფილია, მაგრამ შედეგები სავალალოა, მაგალითად, უკანონო დანაშაულები, რასაც თავისუფლების აღკვეთა მოჰყვება.

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ჩვენს აღზრდაზე და ბუნების მიერ მონიჭებულ უპირატესობაზე. ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი მიმართულებით აზროვნების უნარი, დარწმუნებული ვარ, რომ ყოველთვის არ არის საჭირო გარშემომყოფების მოსმენა, თუნდაც ისინი ნათესავები იყვნენ, რადგან თითოეულ ჩვენგანს აქვს თავი და ჩვენ გვჭირდება ვისწავლოთ ცხოვრებისეული პრობლემებისა და ამოცანების გადაჭრა დამოუკიდებლად, ჩვენ ყველას შეგვიძლია ფიქრი. ჭეშმარიტების ძიება ინტროსპექციაშია, თქვენ თვითონ უნდა ეძებოთ სიმართლე თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში და თუ ამას სწორად აკეთებთ, შეცდომის არ დაშვების შესაძლებლობა იზრდება.

შეგიძლიათ იცხოვროთ სხვადასხვა გზით და მაინც არ დაიცვან კონკრეტული ცნებები. იმის გამო, რომ ცხოვრება მრავალმხრივია, ჩვენ არ შეგვიძლია ვიცხოვროთ მხოლოდ გრძნობებით ან მხოლოდ მიზეზით, დაუფიქრებლად ან ყოველთვის ლოგიკის მიხედვით. ამიტომ ჩვენც და ადამიანებიც დროდადრო ვიცვლით, ვხდებით უკეთესები, ვეძებთ იმ ოქროს შუალედს, რომელიც ყველაზე სწორი და ოპტიმალური იქნება ჩვენთვის. ერთი რამით იხელმძღვანელო ნიშნავს რაღაცაში წაგებას, მხოლოდ ერთი მიმართულებით ვერ იფიქრებ, თორემ მოჯადოებულ წრეში ჩავვარდებით და გონებრივი განვითარება არ მოხდება.