სიტყვები როცა საყვარელი ადამიანები კვდებიან. როგორ ვუსამძიმრებ სიკვდილს სიცრუის გარეშე: გამონათქვამების მაგალითები

ჯერ ერთი, გაიაზრეთ და მიიღეთ ერთი რამ: მიუხედავად იმისა, რომ დიდი ხანია იცნობთ ერთმანეთს და შიგნიდან იცნობთ ადამიანს, ახლა ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ მისი საქციელი გაამართლებს თქვენს მოლოდინს. „არსებობს მწუხარების განცდის გარკვეული ზოგადი ეტაპები. მათზე მარტივად შეგიძლიათ ფოკუსირება და გახსოვდეთ, რა თქმა უნდა, რომ თითოეულ ჩვენგანს ჯერ კიდევ ინდივიდუალური მიდგომა სჭირდება“, - განმარტავს ფსიქოლოგი მარიანა ვოლკოვა.

ჩვენი ექსპერტები:

ანა შიშკოვსკაია
ფსიქოლოგი გეშტალტ ცენტრის ნინა რუბშტეინი

მარიანა ვოლკოვა
პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი, ოჯახის და ინდივიდუალური ფსიქოლოგიის სპეციალისტი

როგორ დავუჭიროთ მხარი ვინმეს, თუ ის შოკშია

ეტაპი No1: როგორც წესი, ადამიანი სრულიად შოკირებულია, დაბნეული და უბრალოდ არ სჯერა იმისა, რაც ხდება.

Რა უნდა ვთქვა. თუ ნამდვილად ახლო მეგობრები ხართ, უმჯობესია იყოთ ახლოს ტელეფონზე, სკაიპზე ან SMS-ზე დამოკიდებულების გარეშე. ზოგიერთი ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ტაქტილური კონტაქტი და თანამოსაუბრის პირადად ნახვის შესაძლებლობა. „ამ დროს საუბრები და სამძიმრის მცდელობა არ არის საჭირო“, - დარწმუნებულია მარიანა ვოლკოვა. - არცერთი. ამიტომ, თუ თქვენი მეგობარი გთხოვს ახლოს იყოთ და უარს იტყვის კომუნიკაციაზე, ნუ ეცდებით მას სალაპარაკოდ. თქვენი მოლოდინის საწინააღმდეგოდ, მისთვის საქმე არ გაუადვილდება. ღირს საუბარი იმაზე, რაც მოხდა მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენი საყვარელი ადამიანი მზად არის ამისთვის. ამასობაში შეგიძლიათ ჩაეხუტოთ, დაჯდეთ გვერდით, ხელი მოკიდოთ, თავზე მოხვიოთ, ჩაი მოიტანოთ ლიმონით. ყველა საუბარი მკაცრად საქმიან ან აბსტრაქტულ თემებზეა“.

Რა უნდა ვქნა. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, უეცარი საშინელი დაავადებები და ბედის სხვა დარტყმები მოითხოვს არა მხოლოდ ასახვას, არამედ უამრავ წუხილსაც. არ იფიქროთ, რომ ასეთი დახმარების გაწევა ადვილია. ის დიდ ემოციურ ინვესტიციას მოითხოვს და ძალიან დამღლელია. როგორ დავუჭიროთ მხარი ასეთ სიტუაციაში მყოფ ადამიანს? პირველ რიგში, ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ.ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა მდგომარეობაშია შენი მეგობარი. შესაძლოა მოგიწიოთ ორგანიზაციული საკითხების მოგვარება: დარეკვა, გარკვევა, მოლაპარაკება. ან უბედურს მიეცით დამამშვიდებელი საშუალება. ან დაელოდეთ მასთან ექიმის მოსაცდელ ოთახში. მაგრამ, როგორც წესი, საკმარისია მაინც გაუმკლავდეთ ყოველდღიურ საკითხებს: დასუფთავება, ჭურჭლის გარეცხვა, საჭმლის მომზადება.

როგორ დავეხმაროთ ადამიანს, თუ ის მწვავედ აწუხებს

ეტაპი No2: თან ახლავს მწვავე განცდები, წყენა, გაუგებრობა და აგრესიაც კი.

Რა უნდა ვქნა. გასაგებია, რომ ამ მომენტში კომუნიკაცია რთულია. მაგრამ ახლა მეგობარს სჭირდება ყურადღება და მხარდაჭერა. შეეცადეთ უფრო ხშირად მოხვიდეთ, იყოთ კონტაქტზე, თუ ის მარტო დარჩება. შეგიძლიათ მოიწვიოთ იგი ცოტა ხნით სტუმრად. მნიშვნელოვანია ნათლად გესმოდეთ, ხართ თუ არა გონებრივად მზად ამისათვის.

სამძიმრის სიტყვები

„ადამიანების უმეტესობა სამძიმრის გამოხატვისას იყენებს ჩვეულებრივ ფრაზებს, რომლებსაც არავითარი მნიშვნელობა არ აქვს. სინამდვილეში, ეს არის ზრდილობის გამოვლინება და მეტი არაფერი. მაგრამ როცა საქმე საყვარელ ადამიანს ეხება, ფორმალობაზე მეტია საჭირო. რა თქმა უნდა, არ არსებობს შაბლონი, რომელიც მოერგება ყველა სიტუაციას. მაგრამ არის რაღაცეები, რაც ნამდვილად არ უნდა ითქვას“, - ამბობს მარიანა ვოლკოვა.

1. თუ არ იცით რა თქვათ, გაჩუმდით. ჯობია კიდევ ერთხელ ჩაეხუტოთ, აჩვენოთ, რომ ახლოს ხართ და მზად ხართ დაგეხმაროთ ნებისმიერ დროს.
2. მოერიდეთ გამონათქვამებს, როგორიცაა "ყველაფერი კარგად იქნება", "ყველაფერი გაივლის" და "ცხოვრება გრძელდება". როგორც ჩანს, კარგს გპირდებით, მაგრამ მხოლოდ მომავალში და არა ახლა. ასეთი ლაპარაკი გამაღიზიანებელია.
3. შეეცადეთ არ დაუსვათ ზედმეტი კითხვები. ერთადერთი შესაფერისი ამ სიტუაციაში არის: "როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ?" დანარჩენი ყველაფერი დაელოდება.
4. არასოდეს წარმოთქვათ სიტყვები, რამაც შეიძლება შეაფასოს მომხდარის მნიშვნელობა. "ზოგიერთს კი საერთოდ არ შეუძლია სიარული!" - ეს არ არის ნუგეში, არამედ დაცინვა იმ ადამიანისათვის, რომელმაც დაკარგა, ვთქვათ, მკლავი.
5. თუ თქვენი მიზანია მეგობრისთვის მორალური მხარდაჭერა, პირველ რიგში თქვენ თავად უნდა იყოთ სტოიკური. ტირილი, ტირილი და ცხოვრების უსამართლობაზე საუბარი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგამშვიდოთ.

როგორ დავუჭიროთ მხარი ვინმეს, თუ ის დეპრესიაშია

ეტაპი No3: ამ დროს ადამიანი აცნობიერებს მომხდარს. ველით, რომ თქვენი მეგობარი იქნება დეპრესიაში და დეპრესიაში. მაგრამ არის კარგი ამბავი: ის იწყებს იმის გაგებას, რომ როგორმე უნდა გადავიდეს.

Რა უნდა ვთქვა. ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ, ამიტომ საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ჰკითხოთ, რას ელოდება თქვენი საყვარელი ადამიანი თქვენგან.

1. ზოგიერთმა უნდა ისაუბროს იმაზე, რაც მოხდა.„არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც რთულ სიტუაციაში სასიცოცხლოდ სჭირდებათ თავიანთი ემოციების, შიშებისა და გამოცდილების ხმამაღლა საუბარი. მეგობარს არ სჭირდება სამძიმარი; მასთან ერთად შეგიძლიათ იტიროთ ან გაიცინოთ, მაგრამ არ უნდა მისცეთ რჩევა ან თქვენი ორი ცენტი ყველანაირად არ უნდა ჩადოთ“, - გვირჩევს მარიანა ვოლკოვა.
2. ზოგიერთ ადამიანს სჭირდება ყურადღების გაფანტვა, რათა გაუმკლავდეს მწუხარებას.თქვენ მოეთხოვებათ გარე თემებზე საუბარი, ადამიანის ჩართვა ზოგიერთი საკითხის გადაწყვეტაში. გამოიგონეთ სასწრაფო საქმეები, რომლებიც საჭიროებენ სრულ კონცენტრაციას და მუდმივ დასაქმებას. გააკეთე ყველაფერი ისე, რომ შენს მეგობარს არ ჰქონდეს დრო, იფიქროს იმაზე, რისგან თავის დაღწევას ცდილობს.
3. არიან ადამიანები, რომლებიც ცხოვრებისეულ რთულ სიტუაციებში უპირატესობას ანიჭებენ მარტოობას - ეს უადვილებს მათ ემოციებთან გამკლავებას. თუ მეგობარი გეტყვით, რომ მათ ჯერ არ სურთ რაიმე კონტაქტი, ყველაზე უარესი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის საუკეთესო განზრახვით შეხვიდეთ მათ კანქვეშ. მარტივად რომ ვთქვათ, ძალით „აკეთო სიკეთე“. მიატოვეთ ადამიანი მარტო, მაგრამ აუცილებლად აუხსენით, რომ ახლოს ხართ და მზად ხართ ნებისმიერ დროს გაგიწიოთ ყველა შესაძლო დახმარება.

Რა უნდა ვქნა.

1. პირველ შემთხვევაში, ხშირად საჭიროა საშინაო ხასიათის დახმარება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი საყვარელი არ არის ერთ-ერთი მათგანი, ვინც ადვილად აწარმოებს მოლაპარაკებებს, ურთიერთობს და ადვილად არჩევს რამდენიმე შემოთავაზებულ ვარიანტს.
2. თქვენ უნდა დაეხმაროთ თქვენს მეგობარს ცოტათი მოშორდეს მომხდარს. თუ თქვენ დაკავშირებულია სამუშაო საკითხებით, შეგიძლიათ განახორციელოთ ყურადღების გადატანის მანევრები ამ მიმართულებით. კარგი ვარიანტია სპორტის თამაში. მთავარია, არ დაიტანჯო საკუთარი თავი და მისი დამღლელი ვარჯიშები, არამედ აირჩიო ის, რაც მოგწონს. შეგიძლიათ ერთად წახვიდეთ აუზზე, სასამართლოში ან იოგაზე. მიზანია სცადოთ გართობა.
3. მესამე შემთხვევაში, მხოლოდ ის გჭირდება, რასაც გთხოვენ. ნუ დაჟინებით არაფერს. მოიწვიე ისინი „გასულიყვნენ და განიტვირთონ“ (რა მოხდება, თუ ისინი დათანხმდებიან?), მაგრამ არჩევანი ყოველთვის დაუტოვეთ ადამიანს და ნუ იქნებით ინტრუზიული.

როგორ დავუჭიროთ მხარი ვინმეს, როცა უკვე განიცადა მწუხარება

ეტაპი No4: ეს ადაპტაციის პერიოდია. შეიძლება ითქვას - რეაბილიტაცია.

Რა უნდა ვთქვა. სწორედ ამ დროს აღადგენს ადამიანი კონტაქტებს, სხვებთან ურთიერთობა თანდათან ჩვეულ ფორმას იღებს. ახლა მეგობარს შეიძლება დასჭირდეს წვეულებები, მოგზაურობა და ცხოვრების სხვა ატრიბუტები გლოვის გარეშე.

Რა უნდა ვქნა. ”თუ თქვენი მეგობარი საკმაოდ მზად არის კომუნიკაციისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ სცადოთ როგორმე მოიქცეთ ”სწორად” მის კომპანიაში. არ უნდა შეეცადოთ ძალით გაახალისოთ, შეანჯღრიოთ და გონს მოიყვანოთ. ამავდროულად, ვერც პირდაპირ მზერას ვერ აარიდებ და ვერც მჟავე სახით დაჯდები. რაც უფრო ნაცნობი დაამყარებ ატმოსფეროს, მით უფრო ადვილი იქნება ადამიანისთვის“, - დარწმუნებულია მარიანა ვოლკოვა.

ვიზიტი ფსიქოლოგთან

რა ეტაპზეც არ უნდა იყოს ადამიანი, მეგობრები ზოგჯერ ცდილობენ გაუწიონ დახმარება, რომელიც არ არის საჭირო. მაგალითად, ძალით გამოგიგზავნით ფსიქოლოგთან. აქ განსაკუთრებული სიფრთხილე მოგიწევთ, რადგან ზოგჯერ ეს აუცილებელია, ზოგჯერ კი სრულიად ზედმეტი.

”უბედურების, სევდის განცდა ბუნებრივი პროცესია, რომელსაც, როგორც წესი, არ სჭირდება პროფესიული დახმარება”, - ამბობს ფსიქოლოგი ანა შიშკოვსკაია. – არსებობს ტერმინიც კი „მწუხარების საქმე“, რომლის სამკურნალო ეფექტი შესაძლებელია იმ პირობით, რომ ადამიანი საკუთარ თავს ყველა სტადიის გავლის საშუალებას მისცემს. თუმცა, სწორედ ეს ხდება ბევრისთვის პრობლემა: საკუთარი თავის შეგრძნების, გამოცდილების შეხვედრის უფლება. თუ ვცდილობთ ძლიერ, უსიამოვნო ემოციებისგან „გაქცევას“, მათ უგულებელყოფას, „მწუხრის მუშაობა“ ირღვევა და „გაჭედვა“ შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ეტაპზე. სწორედ მაშინ არის საჭირო ფსიქოლოგის დახმარება“.

მხარდაჭერის უარყოფითი მხარეები

ტრაგედია, რომელსაც ისინი განიცდიან, ზოგჯერ აძლევს ადამიანებს სხვების მანიპულირების საფუძველს. ჩვენ, რა თქმა უნდა, არ ვსაუბრობთ პირველ, ყველაზე რთულ პერიოდზე. მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ უწყვეტად ყოფნა დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენი პირადი ცხოვრება, სამუშაო, სურვილები არ იქნება გათვალისწინებული. ვთქვათ, თქვენ მოიწვიეთ მეგობარი ცოტა ხნით თქვენთან დასარჩენად - საკმაოდ გავრცელებული პრაქტიკა. მაგრამ ყველა შეთანხმებული თარიღი დიდი ხანია გავიდა და ადამიანი აგრძელებს ვიზიტს. ჩუმად ხართ, რადგან უხერხულობაზე საუბარი უხერხულობაა, მაგრამ ბუნებრივი შედეგი დაზიანებული ურთიერთობა იქნება.

არანაკლებ მნიშვნელოვანია ფინანსური საკითხი. ხდება ისე, რომ დრო გადის, ყველაფერი გაკეთდა, რაც საჭირო იყო, მაგრამ ინვესტიციის საჭიროება არ ქრება. თქვენ კი, ინერციით, აგრძელებთ ფულის გაცემას, გეშინიათ უარის თქმა. " მე შევამჩნიე, რომ იწყებ საკუთარი თავის და ინტერესების მსხვერპლად გაღებას, რაც ნიშნავს, რომ სალაპარაკო მიზეზი არსებობსდა განვმარტო სიტუაცია“, - იხსენებს ანა შიშკოვსკაია. – წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაგროვილი წყენა და აღშფოთება ერთ მშვენიერ დღეს გამოიწვევს სერიოზულ კონფლიქტს ორმხრივი პრეტენზიებით. კარგი იქნება, რომ სკანდალამდე კი არ მივიყვანოთ, არამედ დროულად განვსაზღვროთ საზღვრები“.

პირადი დრამები მხოლოდ ერთ-ერთია იმ პრობლემებიდან, რომელშიც მეგობრები აღმოჩნდებიან. და თქვენი ქცევა ამ პერიოდში, რა თქმა უნდა, ამა თუ იმ გზით იმოქმედებს თქვენს ურთიერთობაზე. ამიტომ, თქვენ უნდა იჩქაროთ დასახმარებლად მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს გულწრფელად გსურთ.

სამძიმარი. როგორ გულწრფელად გამოვხატო სამძიმარი გარდაცვლილის ახლობლებს? სიკვდილის გამო მწუხარების მოკლე სიტყვები და რთულ დროს მხარდაჭერა. "ვწუხვარ..."

მწუხარების და მხარდაჭერის სიტყვები რთულ დროს

გულწრფელი მწუხარების სიტყვებიდა მგრძნობიარე ქცევა გამოხატავს მზადყოფნას გაიზიაროს მწუხარება, მხარი დაუჭიროს მეზობელს მათი თანდასწრებით ან გარდაცვლილის საერთო ხსოვნაში. რაც კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია მოქმედებაა მონაწილეობა, დახმარების სურვილი, დაუთმეთ თქვენი დრო და ძალისხმევა მეგობარს ან მეგობარს იმ დროს, როდესაც ის დაუცველია, დეპრესიაშია და საჭიროებს მონაწილეობას. კარგია, თუ გამოიცნობთ კონკრეტულად რა არის: მატერიალური დახმარება, ორგანიზაციული, ფიზიკური. შეიძლება დაგჭირდეთ ვინმესთვის გასეირნება ან თავშესაფარი რამდენიმე დღით. შესთავაზეთ თქვენი მომსახურება Მაგალითად:

• როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ ამ დღეებში?
• თუ/როცა რამე დაგჭირდებათ, მაშინვე დამიკავშირდით!
• ბევრი რამ დაგემართა ახლა. Რით შემიძლია დაგეხმაროთ?
• ვფიქრობ, შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება. მონაწილეობა მინდა.

ჩემი სამძიმარი…

როგორ მოვძებნოთ მწუხარების სწორი სიტყვები?თუ ახლოდან იცნობთ გარდაცვლილის ნათესავებს, მაშინ ჯობია უფრო პირადული, პირადი სიმპათიკური ფრაზა მოიფიქროთ. სამძიმრის სიტყვებზე ფიქრისას, გირჩევთ, გადახედოთ. ყოველი ნეკროლოგი მთავრდება ცნობილი ადამიანების ოჯახისა და მეგობრების სამძიმრის სიტყვებით. ჩვენ ამ სტატიის ბოლოს ვუსამძიმრებ ცნობილ ადამიანებს. ვებგვერდი "Making Monuments.ru" გთავაზობთ 100 კონკრეტულ მაგალითს მწუხარების სიტყვები სიკვდილთან დაკავშირებით.

მიიღეთ ჩემი სამძიმარი!

დელიკატესი და გულწრფელობა- ეს არის ის, რაც უნდა გახსოვდეთ თანაგრძნობის სიტყვების წარმოთქმისას. მწუხარებაში ძლიერდება გულწრფელობისა და სიცრუის გრძნობა. თავისუფლად შეარჩიეთ წინასწარ და სახლებიარაერთხელხმამაღლასაუბარისამძიმრის ფრაზა. ეს საშუალებას მისცემს შესაფერის მომენტს არ იფიქროს ფორმულირებაზე და კონცენტრირება მოახდინოს პიროვნებაზე და გარემოებებზე. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი გრძნობების მიმართ. თუ გინდა ჩაეხუტო მეგობარს, შეეხეთ მის მხარზე ან ჩაეხუტეთ მეგობარს - ჩამოართვით ხელი; ცრემლი ჩამოგორდება - არ გადაუხვიოთ, მაგრამ მოშორდით მას. თან წაიღეთ სუფთა ხელსახოცების ტომარა - ისინი შეიძლება გამოგადგეთ თქვენთვის ან ვინმე დამსწრესთვის.

სიკვდილი არის საბოლოო შერიგება... თუ მიცვალებულის მიმართ წყენა გაქვთ, იპოვეთ ძალა საკუთარ თავში აპატიე. თქვენი სულისა და ფიქრების ნეგატივისგან გაწმენდის შემდეგ, გულიდან თანაგრძნობის სიტყვები გაისმის, გულწრფელად! თუ გარდაცვლილთან კონფლიქტი გქონდათ, მაშინ გულწრფელი სინანული, ბოდიშის მოხდა და პატიების თხოვნა სწორი იქნება.

მოკლე სიტყვიერი სამძიმრის მაგალითები

ფორმატი სიტყვიერი სამძიმარიდამოკიდებულია კონტექსტზე. ახლო წრეში შეგიძლიათ დაუშვათ სულიერი. ოღონდ დაკრძალვაზე ან, ცხედრის გამოსამშვიდობებლად ან დაკრძალვის დროს, მხოლოდ მოკლე გამონათქვამები. კიდევ ბევრმა მოწვეულმა უნდა გამოთქვას სამძიმარი.

• [სახელი] დიდი სულის კაცი იყო. ჩვენ გულწრფელად თანაუგრძნობთ თქვენ!
• იყავი ძლიერი!/(იყავი ძლიერი, მეგობარო)!
• ის იყო ნათელი / კეთილი / ძლიერი / ნიჭიერი ადამიანი. მაგალითი ყველა ჩვენგანისთვის. ჩვენ ყოველთვის გვემახსოვრება!
• მე მიყვარდა იგი/(ის)/[სახელი]. ჩემი სამძიმარი!
• რამდენი კარგი გააკეთა მან მეზობლებისთვის! როგორ უყვარდათ და აფასებდნენ მას სიცოცხლის განმავლობაში! მისი გარდაცვალების შემდეგ ჩვენ დავკარგეთ საკუთარი თავის ნაწილი. ჩვენ ნამდვილად ვგრძნობთ თქვენს მიმართ!
• ეს არის ტრაგედია: ამ საათში დიდი ტკივილი გვაქვს. მაგრამ შენთვის ყველაზე რთულია! თუ რაიმეში დაგეხმარებით, გთხოვთ, სასწრაფოდ დაგვიკავშირდეთ!
• ის ჩემს ცხოვრებაში ძალიან ბევრს ნიშნავს/გაკეთებულა/დამეხმარა. შენთან ერთად ვგლოვობ!
• მან დატოვა თავისი სული ყველა ჩვენგანში! სამუდამოდ, სანამ ჩვენ ცოცხლები ვართ!
• მთელი ჩვენი ოჯახი თანაუგრძნობს თქვენს მწუხარებას. ჩვენი სამძიმარი... იყავით მტკიცე!
• მისი როლი ჩემს ცხოვრებაში დიდია! რამდენად მცირე იყო ეს უთანხმოება და ის სიკეთე და საქმეები, რაც მან გააკეთა ჩემთვის, არასოდეს დამავიწყდება. ჩემი სამძიმარი თქვენ!
• რა ზარალია! ღვთის კაცი! მე ვლოცულობ მისთვის, ვლოცულობ ყველა თქვენგანისთვის!
• რა სამწუხაროა, რომ არ მქონდა დრო, მეთქვა მისთვის "ბოდიში!" მან ახალი სამყარო გამიხსნა და მე ყოველთვის მემახსოვრება! ჩემი გულწრფელი თანაგრძნობა!

რელიგიური სამძიმარი

არის თუ არა სწორი რელიგიური რიტორიკის გამოყენებით სამძიმრის გამოხატვა? როდის არის მიზანშეწონილი და როდის არ არის მიზანშეწონილი წმინდა წიგნებიდან ციტატების მითითება? როგორ უნდა გამოიყენოთ ლოცვის სიტყვები, თუ სამძიმარს უცხადებთ განსხვავებული რწმენის ან ათეისტის მიმართ?

• თუ თანამგრძნობიც და მგლოვიარეც ათეისტები ან აგნოსტიკოსები არიან, მაშინ აზრი არ აქვს რელიგიურ რიტორიკას მიმართვას. იდეები სიმპათიის მოკლე ფრაზების შესახებ შეგიძლიათ მიიღოთ განყოფილებიდან.
• თუ კაცი, ვინც საყვარელი ადამიანი დაკარგა მორწმუნეა, შენ კი არა, მაშინ სხვა სამყაროში უკეთესი ცხოვრების თემის მოკლედ განხილვა სწორი იქნება, მაგრამ საეკლესიო ენის გამოყენება ყალბი ჩანს. ფრაზების იდეები შეგიძლიათ იხილოთ განყოფილებაში.
• პირიქით, როცა მწუხარე ადამიანი ათეისტი ან აგნოსტიკოსია, თქვენ კი მორწმუნე ხართ, მაშინ თქვენი მხრიდან მიმართვა თქვენი რელიგიის დოგმებისადმი ან მიმართება თანაგრძნობის გულწრფელ ფორმას ჰგავს. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ზომა.
• თუ შენ და დაღუპული ადამიანი - ორივე თანამორწმუნე, შემდეგ საერთო წყაროებზე გადასვლა, ხსენების კანონიკური რიტუალების ზოგადი და დაცვა მიზანშეწონილია.

• თუნდაც მოწყენილი ადამიანი თავად იყოს რითმის მოყვარული, მაინც სამძიმრის მომენტია არ არის შესაფერისი დრო საკუთარი პოეზიისთვის.
• პოეტური ტექსტი სამძიმრის კონტექსტში გაუფასურებულია და შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც სიტყვიერი სავარჯიშოები მწუხარების დროს.
• თუ პოპულარულია, მაშინ უკვე ეგზოტიკურია, მაგრამ სამძიმრის ლექსები- ეს არის გაუგებრობის რისკი.

სამძიმარი SMS-ით? არა.

• შეტყობინება შეიძლება არასწორ დროს მივიდეს.
• მაშინაც კი, თუ თქვენი სამძიმარი მოკლეა, SMS არხის სურათი მიუთითებს ფაქტების გადაცემაზე და არა გრძნობებზე.
• თუ გამოგიგზავნით სამძიმარი SMS-ით, მაშინ ტელეფონი გაქვს ხელში. - რთული იყო დარეკვა? – აი, რაზე იფიქრებს ზარალი განცდილი.
• თუ უახლოეს დღეებში პირადად არ შეხვდებით, მაშინ გამოხატეთ თქვენი სამძიმარი ტელეფონით ან ელექტრონული ფოსტით.

რა არ უნდა თქვათ სამძიმრის გამოხატვისას?

• კომფორტი პერსპექტივით. ტკივილი არის აქ და ახლა და მის ფონზე მომავლისკენ მიბრუნება ნიშნავს ან აჩვენო შენი უტაკურობა, ან ატკინო საყვარელი ადამიანი, ან, სულ მცირე, გაუგონარი ან გაუგებარი იყოს. უადგილო სიტყვები: „ყველაფერი კარგად იქნება...“, „ნუ ნერვიულობ, რამდენიმე წელიწადში დაქორწინდები“, „ყველაფერი გაივლის და ესეც ტკივილია“, „დრო კურნავს...“ ,,არაფერი, ახალგაზრდა ხარ, ისევ იმშობიარებ“, „გისურვებ უფრო სწრაფად გადაიტანო მწუხარება...
• დემონსტრირება დაკარგვასთან დაკავშირებული დადებითი გარემოებები. უტაქციური ფრაზების მაგალითები: „იყავი ძლიერი, მეგობარო! შეიძლება ასეც მოხდეს (ასე/უარესი/უფრო საშინელება...)“, „ასეთი ტანჯვით სიკვდილი შვებაა“, „რა კარგია მაინც (რაღაც უარესი) არ მომხდარა“, „ბავშვი“. ექნება საკუთარი ოთახი“, „გაჩნდება შესაძლებლობა (რაღაც გააკეთო).“
• მიუთითეთ დამნაშავე, „იპოვე უკანასკნელი“. მაგალითად, „ღმერთმა მისცა - ღმერთმა აიღო“, „თუ... (ექიმთან მიდიოდი), არ გაგიშვებდი, რჩევას მოუსმენდი...“, „ასეთი ექიმები უნდა გამოსცენ სასამართლოს“, მისი ცხოვრების წესიდან გამომდინარე, გასაკვირი არ არის.
• არ იკითხოთ როგორ და რა პირობებშიეს მოხდა. ეს არ არის დრო და ადგილი დეტალების მოსათხოვად.
• ამ მომენტში არ უნდა ისაუბრეთ ნებისმიერ თემაზე, რომელიც არ არის დაკავშირებული გამოცდილებასთან. არც სამსახურზე, არც ორმხრივ ნაცნობებზე და არც რაიმე გარე თემებზე.
• ნუ მიმართავთ თქვენს გამოცდილებას, თუნდაც თქვენ განიცადეთ მსგავსი მწუხარება. „გოგონა, ვიცი, რა გიჭირს, მეც დავკარგე...“, თუნდაც გულწრფელად თქვა, მწუხარების მომენტში შეიძლება არაადეკვატურად აღქმული იყოს.
• ინტრუზიული ან ბანალური რჩევა, როგორიცაა „უნდა იცხოვრო იმისთვის...“, „უნდა დამშვიდდე, დაელოდო დროს“ და ა.შ. - ეს ყველაფერი სისულელეა და არასაჭირო მწუხარების მომენტებში.

შეუძლებელია არ ჩამოვთვალოთ ყველა "შეუძლებელი". გამოიყენეთ საღი აზრი, პროპორციის გრძნობა, იყავით გულწრფელი და თანამგრძნობი. იყავი მოკლე და ლაკონური. დაიმახსოვრე, რომ ხანდახან ჯობია გაჩუმდე და თავი შეიკავო, ვიდრე უაზრო ლაპარაკი ან ტაქტიანი იყო.

როგორ დავწეროთ სამძიმრის წერილი

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი პირადად მწუხარების გამოხატვა, შემდეგ კი სიკვდილის შემდეგ პირველივე დღეებში უნდა გაიგზავნოს თანაგრძნობის წერილი.

დაწერილი სამძიმარი ღია ბარათზემიზანშეწონილია, როგორც ფრთხილი სამგლოვიარო თაიგულის (წითელი, თეთრი ფერები) დამატება, ან თანხებთან ერთად, თუ ეს არის, ვთქვათ, სარგებელი ან უბრალოდ ფინანსური დახმარება საწარმოს მხრიდან. დიზაინი მნიშვნელოვანია: თქვენ არ შეგიძლიათ დაწეროთ სამძიმარი ნათელ დღესასწაულზე ან მისალოცი ბარათზე. გამოიყენეთ სპეციალური, ან აიღეთ სრულიად ნეიტრალური ბარათი თავშეკავებული დიზაინით.

ელ.ფოსტის სამძიმარიის ასევე უნდა იყოს ლაკონური, გულწრფელი, მაგრამ თავშეკავებული. სათაური უკვე უნდა შეიცავდეს სამძიმრის სიტყვებს. მაშასადამე, წერილის საგანში „სამძიმარი ამისა და ამის გარდაცვალების“ მითითება არასწორია, მაგრამ სწორი იქნება: „[სახელი], სამძიმარს ვუცხადებ მამის გარდაცვალებას/( დედა)." სანამ დააჭერთ ღილაკს „გაგზავნა“, წაიკითხეთ სამძიმარი დამწუხრებული ადამიანის თვალით. ის უნდა იყოს მოკლე, უაზრო, ფუმფულა ან ტაქტიანობის გარეშე. ქვემოთ მოცემულია წერილობითი სამძიმრის მაგალითები.

წერილობითი სამძიმრის მაგალითები

სამძიმრის ნიმუში ბარათზე დედის გარდაცვალების შესახებ

ძვირფასო / ძვირფასო [სახელი]!

გაგვიჭირდა თქვენი/თქვენი დედის გარდაცვალების ცნობის მიღება [გარდაცვლილის გვარი და პატრონიმი]. რაც უფრო მეტად თანავუგრძნობთ თქვენს/თქვენს დაკარგვას. ჩვენ ღრმად გლოვობთ [სახელი და პატრონიმი] გარდაცვალებას. ჩვენთვის ის ყოველთვის იყო მეზობლისადმი ზრუნვის, მგრძნობელობისა და ყურადღების მაგალითი. (ან გარდაცვლილის თანდაყოლილი სხვა დადებითი თვისებები) და დაიპყრო თავისი კეთილი განწყობითა და კაცობრიობის სიყვარულით. ჩვენ ძალიან ვწუხვართ მისი გამო და მხოლოდ წარმოვიდგენთ, რა მძიმე დარტყმა იყო თქვენთვის. არაერთხელ გაგვახსენდა მისი სიტყვები: [ასეთი და ასეთი]. და ამაში ის [რაღაცის] მაგალითი იყო, მისი წყალობით ჩვენ გავხდით/გავიგეთ [როგორ იმოქმედა გარდაცვლილმა ჩვენზე]. დედაშენმა, [სახელი და პატრონი] გაზარდა და გაზარდა - ღირსეული ადამიანი, რომლითაც, დარწმუნებული ვართ, ამაყობდა. მოხარული ვართ, რომ მისი გაცნობის საშუალება გვქონდა.

ღრმა და გულწრფელი თანაგრძნობით, [ასე და ასე] ოჯახი

სამძიმრის ნიმუში დედის გარდაცვალების შესახებ ელექტრონული ფოსტით

ელფოსტის სათაური:[სახელი], ვუსამძიმრებ თქვენ [სახელი და პატრონიმი] გარდაცვალების გამო!

წერილის ტექსტი:ძვირფასო [Name]! დღეს სამწუხაროდ შევიტყვე თქვენი დედის, [სახელი და პატრონიმი] გარდაცვალების შესახებ. ძნელი დასაჯერებელია - ბოლოს და ბოლოს, არც ისე დიდი ხნის წინ მან თბილად მიგვიღო, როგორც სტუმრები. მე ის გამახსენდა როგორც (გარდაცვლილის დადებითი თვისებები) . ძნელი წარმოსადგენია მწუხარების სიღრმე, რომელსაც ახლა განიცდი. ჩემი გულწრფელი თანაგრძნობა!

შესაძლოა ამ დღეებში გლოვის მოვლენებთან დაკავშირებული პრობლემები შეგექმნათ. მინდა შემოგთავაზოთ ჩემი დახმარება: იქნებ დაგჭირდეთ ვინმეს შეხვედრა, მანქანაში დახმარება, ან ვინმეს შეატყობინოთ... დამიკავშირდით! ყველა ჩვენთაგანისთვის ამ რთულ მომენტში მინდა რაღაცნაირად დავეხმარო!

თანავუგრძნობ შენს დაკარგვას! ხელმოწერა.

სამძიმარი მამის გარდაცვალების გამო

მამის გარდაცვალების შესახებ სამძიმრის წერილის (ღია ბარათი, ელექტრონული ფოსტა) სტრუქტურაშეყვარებული ან მეგობარი - იგივე, რაც დედის გარდაცვალების გამო სამძიმრის შემთხვევაში (იხ. ზემოთ). თუმცა, საზოგადოება აფასებს ოდნავ განსხვავებულ თვისებებს მამაკაცში, ვიდრე დედაში ან ცოლში. შესაბამისი სიტყვები და ფრაზები სამძიმარი გამოვხატო მამის, ოჯახის უფროსის გარდაცვალების გამო, მოცემულია ქვემოთ. თუ მახსენდება უფრო ზუსტი ნუგეშის სიტყვები, რომლებიც ასახავს ამ კონკრეტული ადამიანის მახასიათებლებს, მაშინ უმჯობესია მათი გამოყენება.

• როგორც კი მამაშენს შევხვდი, იმავე დღეს მივხვდი, რომ [ასეთი და ასეთი თვისებების] კაცი იყო.
• ის იყო ნამდვილი მამაკაცი, ოჯახის პასუხისმგებელი უფროსი და მზრუნველი ადამიანი.
• მე პირადად არ ვიცნობდი მამაშენს, მაგრამ წარმომიდგენია რამდენს ნიშნავდა ის შენთვის.
• ის იყო ჩემთვის მაგალითი ამა და ამაში.
• ის ყველა აღფრთოვანებული იყო თავისი წინდახედულობით, ერუდიციით და მახვილგონივრული გონებით.
• მივხვდი, რომ მის შესახებ ცოტა რამ ვიცოდი. როცა დრო დადგება, მითხარი მეტი მამაშენის შესახებ!
• შენი გაცნობით, შემიძლია ვხვდები, რამხელა გადასცა მამაშენმა ოჯახს და შვილებს!

სამძიმრის ნიმუშები მეგობრის, კოლეგის გარდაცვალების გამო

თანაგრძნობა კოლეგას, თანამშრომელი, დაქვემდებარებული - არა მხოლოდ გუნდში კარგი ურთიერთობის ნიშანი, არამედ საქმიანი ეთიკის ელემენტია ჯანსაღ კომპანიაში. თანაგრძნობა კოლეგის მიმართ გამოხატულია ისევე, როგორც სამძიმარი მეგობრის, ნათესავის ან ახლობელი ადამიანის მიმართ. ქვემოთ მოყვანილი მაგალითები ზუსტად ამახვილებს ყურადღებას პროფესიულ სტატუსზე- ბოსი, პასუხისმგებელი სპეციალისტი, გამოჩენილი თანამდებობის პირი, საზოგადო მოღვაწე...

• ღრმა მწუხარებით შევიტყვე თქვენი კომპანიის პრეზიდენტის, ბატონის [გვარი-პატრონი] ტრაგიკული/უდროულად/უეცარი გარდაცვალების შესახებ. ცნობილი და უდავოა მისი წვლილი თქვენი კომპანიის ჩამოყალიბებაში/განვითარებაში/კეთილდღეობაში. [Company Name]-ის ხელმძღვანელობა და ჩვენი კოლეგები, მწარე ამბებით დამწუხრებული, თანაგრძნობას უცხადებენ პატივცემული და ნიჭიერი ლიდერის დაკარგვის გამო.
• ნება მომეცით გამოგიხატოთ ჩვენი ღრმა გრძნობა [თანამდებობის] ქალბატონის [გვარი-სახელი-პატრონი] გარდაცვალების გამო. მისმა პროფესიონალიზმმა, კომპეტენტურობამ და თავდადებამ მოიპოვა ნამდვილი პატივისცემა ყველას, ვინც მასთან მუშაობდა. გთხოვთ, მიიღოთ ჩვენი გულწრფელი სამძიმარი მწუხარებისთვის და თანაგრძნობა თქვენი გამოუსწორებელი დანაკარგისთვის.
• ღრმად შოკირებული ვარ [თანამდებობის, სახელისა და პატრონიმის] გარდაცვალების შესახებ. ნება მომეცით გამოვხატო ჩემი ყველაზე გულწრფელი თანაგრძნობა პირადად თქვენ და თქვენი კომპანიის ყველა თანამშრომელს. ჩემმა კოლეგებმა, რომ შეიტყვეს ტრაგედიის/მწუხრის/უბედურების შესახებ, იზიარებენ ღრმა მწუხარებას მისი გარდაცვალების გამო.

ვინც კარგავს საყვარელ ადამიანს, სვამს კითხვას: "მეტი რა შემიძლია გავაკეთო ჩემი საყვარელი ადამიანისთვის?" და მართლაც, როცა ჩვენი ახლობლები ავადდებიან, ვიჩქარებთ დასახმარებლად, მივდივართ საავადმყოფოში, ვყიდულობთ საკვებს, წამლებს; თუ მათ სხვა უბედურება აქვთ, ჩვენც ვეხმარებით, როგორც შეგვიძლია. და ეს თანაგრძნობა გამოხატავს მათ სიყვარულს და თანაგრძნობას.

მაგრამ გარდაცვლილს არანაკლებ და, შესაძლოა, უფრო მეტადაც სჭირდება ჩვენი მზრუნველობა.

ადამიანი არ ქრება როგორც ადამიანი ტვინის სიკვდილით და გულის გაჩერებით. გარდა სხეულისა (დროებითი გარსი), მას აქვს მარადიული, უკვდავი სული. „ღმერთი მკვდრების ღმერთი კი არ არის, არამედ ცოცხლების“ (მათე 22:32). და ეს არის სული, რომელიც წარმოადგენს ადამიანის არსს. და ჩვენ გვიყვარს (თუ მართლა გვიყვარს) ჩვენი საყვარელი არა სხეულის სილამაზისა და ფიზიკური ძალის, არამედ სულის თვისებების გამო. გონიერება, სიკეთე, ხასიათი, სიყვარული - ეს ყველაფერი ჩვენი საყვარელი ადამიანის სულის თვისებებია, რაც ქმნის მის იმიჯს. სხეული ადამიანის სამოსია, ბერდება, ავადდება, იცვლება, მასში ხდება შეუქცევადი პროცესები. ზოგჯერ, კუბოში მწოლიარე ნაშთებს რომ ვუყურებთ, მათში ნაცნობ გარეგნობასაც კი ვერ ვცნობთ, ამიტომ გარდაცვლილი იცვლება. სულს კი ასაკი არ აქვს, ის უკვდავია. ტყუილად არ ამბობენ: ”ის გულით ახალგაზრდაა”, მაგრამ მამაკაცი უკვე 60 წელზე მეტია.

ვინაიდან ჩვენი მეზობელი უკვდავია, მასაც სჭირდება ჩვენი დახმარება და თანადგომა იქ, მიწიერი ცხოვრების საზღვრებს მიღმა. მაშ, რას ელის ის ჩვენგან და როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ მას?

მიწიერი არაფერი, რა თქმა უნდა, აღარ აინტერესებს მიცვალებულს. მათ არ სჭირდებათ ძვირადღირებული საფლავის ქვები, მდიდრული დაკრძალვები და ა.შ. მათ მხოლოდ ერთი სჭირდებათ - ჩვენი მხურვალე ლოცვა მათი სულების განსვენებისთვის და ნებაყოფლობითი და უნებლიე ცოდვების მიტევებისთვის. თავად მიცვალებულს აღარ შეუძლია თავისთვის ლოცვა. წმინდა თეოფანე განსვენებული ამბობს, რომ მიცვალებულს ლოცვა სჭირდება, „როგორც ღარიბს სჭირდება პურის ნაჭერი და ჭიქა წყალი“.

ჩვენ უნდა ვილოცოთ, მოვინანიოთ ცოდვები და დავიწყოთ საეკლესიო საიდუმლოებები ჩვენს მიწიერ ცხოვრებაში და ის გვეძლევა, როგორც მომზადება საუკუნო ცხოვრებისთვის და როდესაც ადამიანი კვდება, მისი ცხოვრების შედეგი უკვე შეჯამებულია, ის ვერანაირად ვერ შეცვლის მას უკეთესობისკენ. მიცვალებულს შეუძლია მხოლოდ ეკლესიის ლოცვების იმედი ჰქონდეს და მათ, ვინც სიცოცხლეშივე იცნობდა და უყვარდა. და ნათესავებისა და მეგობრების ლოცვით უფალს შეუძლია გარდაცვლილის ბედი შეცვალოს. ამის დასტურია უთვალავი შემთხვევა საეკლესიო ტრადიციიდან და წმინდანთა ცხოვრებიდან. საოცარი შემთხვევაა აღწერილი წმინდა გრიგოლ დვოესლოვის უძველეს ცხოვრებაში. წმინდანს ჰქონდა გაბედული ლოცვა ქრისტიანობის სასტიკი მდევნელის - იმპერატორ ტრაიანეს განსასვენებლად. მაგრამ ტრაიანემ არა მხოლოდ წამოიწყო ქრისტიანების დევნა (რადგან მან არ იცოდა რას აკეთებდა), ის იყო სამართლიანი და მოწყალე მმართველი და დიდად ზრუნავდა თავისი ღარიბი ქვეშევრდომების მიმართ. წმიდა გრიგოლმა შეიტყო, რომ იმპერატორმა დაიცვა გასაჭირში მყოფი ქვრივი და თავის თავზე აიღო მისთვის ლოცვის საქმე. მას ღვთისგან გამოეცხადა, რომ მისი ლოცვა მიღებული იყო. ეს მაგალითი (და მრავალი სხვა) დიდი ნუგეშია და შთაგვაგონებს მიცვალებულთა ლოცვებში. მაშინაც კი, თუ გარდაცვლილი შორს იყო ეკლესიიდან, მას შეუძლია მიიღოს შვება თავისი ბედისგან საყვარელი ადამიანების მხურვალე, ცრემლიანი ლოცვით.

კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტი: თუ ჩვენგან წასული ადამიანი ეკლესიური ცხოვრებით არ ცხოვრობდა, ან ვიცით, რომ მისი ცხოვრება შორს იყო ღვთის მცნებებისგან, მოსიყვარულე ნათესავები განსაკუთრებით ყურადღებიანი უნდა იყვნენ საკუთარი სულის მიმართ. ჩვენ ყველანი ვართ დაკავშირებული ოჯახთან და მეგობრებთან, როგორც ერთი ორგანიზმის ნაწილები: „თუ ერთი წევრი იტანჯება, ყველა წევრი იტანჯება“ (1 კორ. 12:26). თუ რომელიმე ორგანო უმოქმედოა, ადამიანს სხვა გრძნობები უმძიმდება, სხვა ორგანოები იღებენ დამატებით დატვირთვას და მის ფუნქციებს. და თუ ჩვენს საყვარელ ადამიანს სულიერ ცხოვრებაში რაღაცის გაკეთების დრო არ ჰქონდა, ჩვენ უნდა გამოვასწოროთ ეს. ამით ჩვენ გადავარჩენთ ჩვენს სულს და დიდ სარგებელს მოვიტანთ მის სულს. არსებობს სამხედრო სიმღერა გარდაცვლილ მფრინავზე, რომლის თანამებრძოლი ამბობს, რომ ის დედამიწაზე ცხოვრობს "თავისთვის და იმ ბიჭისთვის". და ჩვენი ცხოვრება სხვებისთვის, ვიღაცის ხსოვნისადმი, შეიძლება გამოიხატოს ჩვენი მხურვალე ლოცვაში, ქრისტიანული სათნოების შეძენაში, კეთილშობილური მოწყალებით გარდაცვლილის ხსოვნისადმი.

ხშირად ხდება, რომ ადამიანები, რომლებიც ძალიან იშვიათად დადიოდნენ ეკლესიაში, ცხოვრობდნენ უდარდელი, ამქვეყნიური ცხოვრებით, დაკარგეს საყვარელი ადამიანი, მოდიან ეკლესიაში და ხდებიან ნამდვილი მართლმადიდებლები. მათი ცხოვრება მთლიანად იცვლება მწუხარებით ისინი ღმერთთან მიდიან. და, რა თქმა უნდა, ისინი მთელ ცხოვრებას ატარებენ ლოცვაში გარდაცვლილი ნათესავების გამო. ღმერთი მუშაობს იდუმალი გზებით.

მორწმუნეები და ეკლესიიდან შორს მყოფი ხალხი სულ სხვაგვარად აღიქვამს ახლობლების დაკარგვას. ხანდახან არაეკლესიური ადამიანების პანაშვიდს ესწრები და აკვირდები, რა მტკივნეული სანახაობაა. ერთხელ ცნობილი ნეიროქირურგის და ძალიან კარგი ადამიანის პანაშვიდში მივიღე მონაწილეობა. უფალმა ის ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ასაკში წაიყვანა, მოულოდნელი, წარმავალი ავადმყოფობის შემდეგ, სამედიცინო საქმიანობის პიკზე. ასე რომ, როდესაც დაიწყო მისი კოლეგების სამგლოვიარო გამოსვლები, შეიძლებოდა დაკვირვება, თუ რა დაბნეულობასა და დაბუჟებაში ჩაჰყავს სიკვდილის საიდუმლო არაეკლესიურ ადამიანებს. თითქმის ყველამ თავის მოვალეობად ჩათვალა სიტყვა ასე დაეწყო: „რა საშინელი უსამართლობაა... რა ადრე და უცებ მიგვატოვა მიცვალებულმა... კიდევ რამდენის გაკეთება შეეძლო“ და ა.შ. ცხადია, ასეთი გამოსვლები. გარდაცვლილის ახლობლებსა და მეგობრებს ნუგეში ვერ მოუტანს, პირიქით, კიდევ უფრო გაამწვავებს მათ მწუხარებას. მაშინაც კი, თუ არაფრის არ გჯერათ, შეგიძლიათ უბრალოდ კეთილი, თბილი სიტყვები უთხრათ მეგობარს და კოლეგას. Რატომ ხდება ეს? რატომ არიან ადამიანები ასე დაბნეულნი სიკვდილის წინაშე და თავს არიდებენ ხსენებას, ყოველდღიურ ცხოვრებაში ფიქრსაც კი? შიშისგან და გაურკვევლობისგან. სიკვდილი აშინებს მათ, არ იციან რა ელის. არის იქ სიცოცხლე? თუ მხოლოდ აქ ვცხოვრობთ მატერიალურ სამყაროში? როგორ მოვემზადოთ სიკვდილისთვის და როგორ დავუკავშირდეთ მას, არამორწმუნეებისთვის დალუქული საიდუმლოა. ოფიციალური გამოსვლების ჩვეული სურვილიც კი: „მშვიდად დაისვენოს“ სავსეა ფარული კითხვით: ეს მართლაც ყველაფერია: სხეული მიწაში - და სხვა არაფერი?

საყვარელი ადამიანების გარდაცვალებასთან ერთად, ადამიანები, რომლებიც შორს არიან რწმენისგან, ხშირად ხვდებიან სასოწარკვეთილებაში, სასოწარკვეთილებაში და შავ სევდაში. ესე იგი, ცხოვრება დასრულდა, თუ ჩემი საყვარელი ადამიანი იქ აღარ არის, მან არსებობა შეწყვიტა, ცხოვრებას აზრი აღარ აქვს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მორწმუნეები არ გლოვობენ საყვარელი ადამიანების სიკვდილს, მაგრამ ისინი სიკვდილს სულ სხვანაირად უახლოვდებიან. ქრისტიანული სევდა ნათელია, ჩვენ ვიცით, რომ ადამიანი მარადიულად ცხოვრობს, რომ სიკვდილი მხოლოდ განცალკევებაა, რომ მისი ცხოვრება გრძელდება, მაგრამ სხვა შესაძლებლობებით. ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენ მიცვალებულთან ვართ დაკავშირებული ლოცვისა და სიყვარულის კავშირებით. ჩვენ ვერ ვიტყვით: "იყო ადამიანი - და არ არსებობს ადამიანი". თუ ჩვენ გვიყვარდა მოყვასი სიცოცხლის განმავლობაში, სიკვდილის შემდეგ ჩვენ ვაგრძელებთ მის სიყვარულს. „სიყვარული არასოდეს ცდება“, - ამბობს პავლე მოციქული (1 კორ. 13:8). ყოველთვის, როცა მომიწია საყვარელი ადამიანების დაკარგვა, ყოველთვის განცალკევების გრძნობა მქონდა და არა დასასრულის. თითქოს სადღაც ძალიან შორს წავიდნენ, მაგრამ არა სამუდამოდ, არა სამუდამოდ.

გადაჭარბებული მწუხარება ასევე მიუღებელია, რადგან ის არა მხოლოდ ანადგურებს ჩვენს სულს (სასოწარკვეთილება რვა მომაკვდინებელი ცოდვიდან ერთ-ერთია), არამედ გვიშლის ხელს მიცვალებულთათვის ლოცვაში. სასოწარკვეთილ ადამიანს სულში უჩნდება სიცარიელე, სიცარიელე, ის საერთოდ ვერაფერს აკეთებს, მით უმეტეს - ლოცვას. მაგრამ ჩვენს საყვარელ ადამიანს სჭირდება ჩვენი დახმარება! და სასოწარკვეთილებით, დეპრესიით, მელანქოლიით, ჩვენ არამარტო არ დავეხმარებით მას, არამედ, შესაძლოა, ტანჯვაც მოვიტანოთ. ჩვენი საყვარელი ადამიანების გულისთვის ჩვენ უნდა გავერთიანდეთ, მაქსიმალურად დავმშვიდდეთ და მთელი ძალები ლოცვაში ჩავდოთ. განსაკუთრებით მე-40 დღემდე, გარდაცვლილს მხურვალე ლოცვა სჭირდება.

ადამიანის სული სხეულს ტოვებს, განიცდის შფოთვას და შიშს: მიჩვეულია მრავალი წლის განმავლობაში საკუთარ სახლში ცხოვრებას, არ იცის, რა ელის მას, სად დაადგენს მას უფალი. სიკვდილის შემდეგ ადამიანი პასუხს გასცემს მთელი ცხოვრების მანძილზე და აქ წყდება მისი მომავალი ბედი. და ძალიან მნიშვნელოვანია საყვარელი ადამიანის სულის მხარდაჭერა საღმრთო ლიტურგიაზე გახსენებით, ფსალმუნის კითხვით და საკნის წესით.

ძალიან ხშირად გარდაცვლილის ახლობლებს ჰგონიათ, რომ თუ სხვებს არ ავლენენ მწუხარებას, ყველა იფიქრებს, რომ მიცვალებული არ უყვარდა და ზოგჯერ შეიძლება უბრალოდ გულსატკენი სანახაობა დააკვირდეს მიცვალებულს ისტერიკებით, გოდებითა და კვნესით. ეს განსაკუთრებით იმ სოფლებშია, სადაც განსაკუთრებული მგლოვიარეების ტრადიციები ჯერ კიდევ შემორჩენილია. ხალხი სრულ სიგიჟემდე მიდის. ეს რა ლოცვაა?! ნამდვილი მწუხარება და მწუხარება, როგორც წესი, ჩუმად და თითქმის შეუმჩნევლად გადის სხვებისთვის. ისე ხდება, რომ ზედმეტად გულდაწყვეტილი და მიცვალებულის გამო ტირილი ადამიანები უფრო მეტად სწყინდებიან საკუთარ თავს: რამდენად ღარიბი, უბედური და მარტოსული არიან ახლა.

ყველა ეს ტრადიცია ჩვენ მემკვიდრეობით მივიღეთ წარმართული რიტუალებიდან და, რა თქმა უნდა, შეუთავსებელია მართლმადიდებლობასთან.

ჩვენ კი, მართლმადიდებელ ქრისტიანებს, ჩვენი მწუხარება გვჭირდება ქრისტიანული იმედით, რომ თუ ჩვენ თვითონ გადავარჩინეთ და ჩვენი ლოცვით გადავარჩინოთ საყვარელი ადამიანები, მაშინ, გავბედავთ დაჯერებას, მათთან შეხვედრა გვექნება იქ, სხვა ცხოვრებაში. და თუ ისინი ცათა სასუფეველს მიაღწევენ, აუცილებლად ილოცებენ იქ ჩვენთვის.

ყველამ ვიცით, რა ძნელია აღმოჩნდე ისეთ სიტუაციაში, როცა ვინმეს ნუგეშისცემა გჭირდებათ, მაგრამ სწორ სიტყვებს ვერ პოულობთ.

საბედნიეროდ, ყველაზე ხშირად ადამიანები ჩვენგან არ ელიან კონკრეტულ რჩევას. მათთვის მნიშვნელოვანია იგრძნონ, რომ ვიღაცას ესმის მათი, რომ ისინი მარტო არ არიან. ასე რომ, პირველ რიგში, უბრალოდ აღწერეთ, როგორ გრძნობთ თავს. მაგალითად, გამოიყენე შემდეგი ფრაზები: „ვიცი, რომ ახლა შენთვის ძალიან რთულია“, „ვწუხვარ, რომ ასე გიჭირს“. ამ გზით თქვენ ცხადყოფთ, რომ ნამდვილად ხედავთ, როგორია ეს თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის ახლა.

2. დაადასტურეთ, რომ გესმით ეს გრძნობები.

მაგრამ ფრთხილად იყავით, ნუ მიიპყროთ მთელი ყურადღება საკუთარ თავზე, ნუ ეცდებით დაამტკიცოთ, რომ ეს კიდევ უფრო უარესი იყო თქვენთვის. მოკლედ აღნიშნეთ, რომ ადრეც ყოფილხართ მსგავს პოზიციაზე და ჰკითხეთ მეტი იმ ადამიანის მდგომარეობის შესახებ, რომელსაც ამშვიდებთ.

3. დაეხმარეთ საყვარელ ადამიანს პრობლემის გაგებაში

მაშინაც კი, თუ ადამიანი ეძებს გზებს რთული სიტუაციის გადასაჭრელად, ჯერ უბრალოდ უნდა ისაუბროს ამაზე. ეს განსაკუთრებით ქალებს ეხება.

ასე რომ, დაელოდეთ პრობლემის გადაჭრის შეთავაზებას და მოუსმინეთ. ეს დაეხმარება ადამიანს, რომელსაც ამშვიდებთ, გაიგოს თავისი გრძნობები. ბოლოს და ბოლოს, ხანდახან უფრო ადვილია საკუთარი გამოცდილების გაგება, თუ სხვებს მოუყვები მათ შესახებ. თქვენს კითხვებზე პასუხის გაცემით, თანამოსაუბრეს შეუძლია თავად მოძებნოს გადაწყვეტილებები, გაიგოს, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია, როგორც ჩანს და უბრალოდ იგრძნოს შვება.

აქ მოცემულია რამდენიმე ფრაზა და შეკითხვა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ შემთხვევაში:

• Მითხარი რა მოხდა.
• მითხარი რა გაწუხებს.
• რამ განაპირობა ეს?
• დამეხმარე გავიგო რას გრძნობ.
• რა გაშინებს ყველაზე მეტად?

ამავდროულად, შეეცადეთ თავი აარიდოთ კითხვებს სიტყვით „რატომ“; ისინი ძალიან ჰგავს განსჯას და მხოლოდ გააბრაზებს თანამოსაუბრეს.

4. ნუ შეამცირებთ თანამოსაუბრის ტანჯვას და ნუ ეცდებით მის გაცინებას.

როდესაც საყვარელი ადამიანის ცრემლებს ვაწყდებით, ბუნებრივია, გვსურს გავამხნევოთ იგი ან დავარწმუნოთ, რომ მისი პრობლემები არც ისე საშინელია. მაგრამ ის, რაც ჩვენთვის ტრივიალურად გვეჩვენება, ხშირად შეიძლება სხვების აღშფოთებას იწვევს. ასე რომ, არ შეამციროთ სხვისი ტანჯვა.

რა მოხდება, თუ ვინმეს ნამდვილად აწუხებს წვრილმანი? ჰკითხეთ არის თუ არა რაიმე ინფორმაცია, რომელიც ეწინააღმდეგება მის შეხედულებას სიტუაციის შესახებ. შემდეგ გამოთქვით თქვენი აზრი და გაგვიზიარეთ ალტერნატიული გამოსავალი. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, სურთ თუ არა თქვენი აზრის მოსმენა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს შეიძლება ძალიან აგრესიულად მოგეჩვენოთ.

5. საჭიროების შემთხვევაში შესთავაზეთ ფიზიკური მხარდაჭერა.

ზოგჯერ ადამიანებს საერთოდ არ სურთ ლაპარაკი, მათ უბრალოდ უნდა იგრძნონ, რომ ახლომახლო საყვარელი ადამიანია. ასეთ შემთხვევებში ყოველთვის ადვილი არ არის გადაწყვიტო როგორ მოიქცე.

თქვენი ქმედებები უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ჩვეულ ქცევას კონკრეტულ ადამიანთან. თუ ძალიან ახლოს არ ხართ, მხარზე ხელის დადება ან მსუბუქად ჩახუტება საკმარისი იქნება. ასევე დააკვირდით სხვა ადამიანის ქცევას, ალბათ თავადაც ცხადყოფს რა სჭირდება.

დაიმახსოვრეთ, რომ ნუგეშის დროს არ უნდა იყოთ ძალიან გულმოდგინე: თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ეს ფლირტად მიიღოს და განაწყენდეს.

6. შემოგვთავაზეთ პრობლემის გადაჭრის გზები

თუ ადამიანს სჭირდება მხოლოდ თქვენი მხარდაჭერა და არა კონკრეტული რჩევა, ზემოაღნიშნული ნაბიჯები შეიძლება საკმარისი იყოს. თქვენი გამოცდილების გაზიარებით თქვენი თანამოსაუბრე შვებას იგრძნობს.

ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა კიდევ რაიმეს გაკეთება. თუ საუბარი ხდება საღამოს და ყველაზე ხშირად ეს ხდება, შესთავაზეთ დასაძინებლად წასვლა. მოგეხსენებათ, დილა საღამოზე უფრო ბრძენია.

თუ თქვენი რჩევაა საჭირო, ჯერ ჰკითხეთ, აქვს თუ არა თავად თანამოსაუბრეს რაიმე იდეა. გადაწყვეტილებები უფრო ადვილად მიიღება, როდესაც ისინი მოდის ვინმესგან, რომელიც თავად იმყოფება საკამათო სიტუაციაში. თუ ადამიანს, რომელსაც ამშვიდებთ, გაუგებარია, რა შეიძლება გააკეთოს მის სიტუაციაში, დაეხმარეთ კონკრეტული ნაბიჯების შემუშავებაში. თუ მან საერთოდ არ იცის რა გააკეთოს, შესთავაზეთ თქვენი ვარიანტები.

თუ ადამიანი მოწყენილია არა კონკრეტული მოვლენის გამო, არამედ იმიტომ, რომ მას აქვს პრობლემა, მაშინვე გადადით კონკრეტული ქმედებების განხილვაზე, რომლებიც დაგეხმარებათ. ან შესთავაზეთ რაიმეს გაკეთება, მაგალითად, ერთად გასეირნება. ზედმეტი ფიქრი არათუ დეპრესიისგან თავის დაღწევაში არ დაგვეხმარება, არამედ, პირიქით, გაამწვავებს მას.

7. დაჰპირდით, რომ გააგრძელებთ მხარდაჭერას

საუბრის დასასრულს, აუცილებლად აღნიშნეთ კიდევ ერთხელ, რომ გესმით, რამდენად რთულია ახლა თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის და მზად ხართ განაგრძოთ მისი მხარდაჭერა ყველაფერში.

როცა ახალგაზრდები ვართ და მომავლის იმედით სავსენი, ძნელია გავიგოთ ის ფაქტი, რომ სიკვდილიც ცხოვრების ნაწილია. სრულწლოვანებამდე შესვლისას ჩვენ აუცილებლად ვხვდებით მას: სამწუხაროდ, ჩვენი ბებია და ბაბუა არ არიან მარადიული, ხოლო უმცროსი ნათესავები და მეგობრები ყველა კარგად არ არიან ჯანმრთელები; ზოგიერთ მათგანს შეიძლება უბედური შემთხვევა მოჰყვეს ან მოკვდეს. შეუძლებელია შევეგუო იმ აზრს, რომ ვიღაცის სიკვდილი ერთ დღეს აუცილებლად შემოვა ჩვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ადრე თუ გვიან ეს მოხდება. შეიძლება სიკვდილზე საერთოდ არ ვიფიქროთ, მაგრამ თუ ჩვენს საყვარელ ადამიანს ან მეგობარს უბედურება დაემართა, უნდა ვიცოდეთ, როგორ მოვიქცეთ ცხოვრების ამ რთულ დღეებში და როგორ გამოვხატოთ სამძიმარი გარდაცვალების გამო, რათა არ შეურაცხყოთ გრძნობები. მათგან, ვინც განიცდის ყველაზე უარეს ზარალს. ჩვენი სიტყვებითა და მოქმედებებით ჩვენ უნდა დავეხმაროთ ადამიანებს, გაუმკლავდნენ მწუხარებას, რომელიც ღირსეულად შეეხო მათ ოჯახს.

როგორ გამოვხატო მწუხარება გარდაცვალების გამო

როგორც კი გახდება ცნობილი ვინმეს გარდაცვალების ან შემთხვევითი გარდაცვალების შესახებ, ვინც მიცვალებულს ახლოდან იცნობდა, უნდა მივიდეს უბედურების ოჯახთან, რათა მიუსამძიმროს ახლობლებს და დახმარება შესთავაზოს დაკრძალვისა და გაღვიძების ორგანიზებაში.

მათაც კი, ვისაც არ განუცდია, რამდენად მტკივნეულია საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, შეუძლია წარმოიდგინოს, რა დარტყმაა ეს. ასეთ მომენტებში გსურს მხარი დაუჭირო ადამიანს, რომელმაც მართლაც აუტანელი ზარალი განიცადა, მაგრამ ძნელია იპოვოთ სიტყვები, რომლებიც ამ გაგებასა და თანაგრძნობას გამოხატავდნენ. ამიტომ ბევრს უჭირს სიკვდილის გამო სამძიმრის გამოხატვა. ტექსტი არ უნდა შეიცავდეს სიტყვებს, როგორიცაა „მოკვდა“, „მოკლული“ ან „სიკვდილი“. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სიმშრალე და იპოვოთ რამდენიმე გულწრფელი დამამშვიდებელი სიტყვა. მაგრამ თუ თქვენ მაინც გიჭირთ რაიმეს გამომუშავება, იხილეთ ქვემოთ მოცემული მაგალითები.

თუ მათთან შორს ყოფნისას ახლო მეგობრის ოჯახში გარდაცვალების შესახებ შეიტყობთ, გამოუგზავნეთ სამძიმრის წერილი. ასეთი წერილები ჩვეულებრივ იწერება მხოლოდ ხელით შავი მელნით თეთრ ქაღალდზე და იგზავნება უბრალო თეთრ კონვერტში. და გახსოვდეთ, რომ ასეთი წერილი უნდა გაიგზავნოს სიკვდილის შესახებ ცნობის მიღებიდან 2-3 დღეში. თუ მოგვიანებით გაგზავნით, მაშინ ნუგეშის ნაცვლად ის ახალ ცრემლებს გამოიწვევს.

სამძიმარი გარდაცვალების გამო, მაგალითები

„ჩვენ გვესმის, რამდენს ნიშნავდა ის შენთვის. ძალიან რთულია ასეთი მშვენიერი ადამიანის დაკარგვა. მან იმდენი სითბო და სიყვარული მოგვიტანა. ჩვენ მას არასოდეს დავივიწყებთ. ჩვენ გლოვობთ თქვენთან ერთად“.

„ძალიან ვწუხვარ, რომ მან დაგვტოვა. გულწრფელად თანაგრძნობით. თუ რამეში დაგეხმარები, ძალიან გამიხარდება...“

„ეს ტრაგედია ყველა ჩვენგანს ტკივილს იწვევს. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს ყველაზე მეტად შენზე იმოქმედა. ჩემი სამძიმარი. და ყოველთვის შეგიძლია ჩემი დახმარების იმედი გქონდეს..."

”მხოლოდ ახლა, ჩემი დიდი სინანულით, მივხვდი, რამდენად უღირსი იყო ჩემი ყველა ჩხუბი და უთანხმოება ამ შესანიშნავ ადამიანთან. გთხოვთ, მაპატიოთ და მიიღოთ ჩემი სინანული და სამძიმარი“.

”ძნელია სიტყვებით გადმოსცე, რამდენად რთულია ჩემთვის ახლა. მაგრამ შენ ბევრად უფრო იტანჯები. ნება მიბოძეთ დაგეხმაროთ როგორმე, თქვენი მწუხარება გაგიზიაროთ“.

„მისი სიკვდილი ყველა ჩვენგანისთვის გამოუსწორებელი დანაკლისია. ეს საშინელი ტრაგედიაა. ის ხომ ისეთი კეთილი, მოსიყვარულე და სიმპატიური ადამიანი იყო. მან ბევრი სიკეთე გააკეთა თავის ცხოვრებაში ყველასთვის. ჩვენ მას არასოდეს დავივიწყებთ."

მაგრამ დაიმახსოვრე, ეს მხოლოდ მაგალითებია, რომლებიც დაგეხმარებათ, თუ არ იცით, როგორ გამოხატოთ თანაგრძნობა გარდაცვალების გამო.

სამძიმრის ნამდვილი სიტყვები უნდა იყოს გულწრფელი და სუფთა გულიდან მომდინარეობდეს. ჩადეთ მთელი თქვენი თანაგრძნობა და სიყვარული მათში. ჩაეხუტეთ ახლობლებს და ჩამოართვით ხელი. აუცილებლად შესთავაზეთ მათ დახმარება და დახმარება, საჭიროების შემთხვევაში. გააკეთეთ ყველაფერი, რათა დაეხმაროთ მათ გამოჯანმრთელებაში იმ ყველაფრისგან, რაც განიცადეს.