თვითგანვითარება საიდან უნდა დაიწყოს. ინტელექტუალური სფერო თვითგანვითარებისთვის

თვით გაუმჯობესება- შეგნებული და სისტემატური მუშაობა საკუთარ თავზე გარკვეული თვისებებისა და თვისებების ჩამოყალიბების მიზნით.

თვით გაუმჯობესებასპონტანურად არ მოდის. ის იწყება საკუთარი თავისა და ადგილის გაგებით ჩვენს ირგვლივ სამყაროში, სამყაროსადმი დამოკიდებულებით და მასში მიღებული ფასეულობებით, ამ ღირებულებებს შორის შეუსაბამობების აღმოჩენით და პიროვნების თანდაყოლილითვისებები და თვისებები.

თვითგანვითარება (ან საკუთარ თავზე მუშაობა) - აუცილებელი პირობაადამიანის განვითარება. თვითგაუმჯობესების განხორციელების მექანიზმებია შიდა (ბუნებრივი მოთხოვნილებები, მისწრაფებები, სურვილები და ა.შ.) და გარეგანი (სოციალური - ბედნიერების სურვილი, ჭეშმარიტების გააზრება, თავისუფლება, საკუთრება და ა.შ.) სტიმული.

თვითგაუმჯობესების მამოძრავებელი ძალა ინდივიდის გაჩენილი მოთხოვნილებებია. ეს უკანასკნელი, როგორც წესი, მოზარდობის ასაკზე ადრე ჩნდება, რადგან თვითგაუმჯობესების პროცესი მოითხოვს გარკვეული განვითარებასაკუთარ თავში ცვლილების აუცილებლობის შესახებ აზრების გაჩენისთვის.

თვითგაუმჯობესების სამი ძირითადი ფორმა არსებობს:
- ადაპტაცია (გარკვეული ნორმებისა და მოთხოვნების ქვეშ საკუთარი თავის „მოყვანა“);
- იმიტაცია (გარკვეული მოდელის ან მისი ნაწილის კოპირება);
- თვითგანათლება არის უმაღლესი ფორმათვითგანვითარება.

ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობს ადამიანს ჩაერთოს თვითგანათლებაში:
- ინდივიდად აღიარების სურვილი;
- სხვათა მაგალითები;
- სხვების შეფასება;
- სათანადოდ ორგანიზებული სასწავლო პროცესი.

თვითშემეცნება არის ინდივიდის მიერ საკუთარი ფიზიკური და ფსიქიკური მახასიათებლები. ის საშუალებას აძლევს ადამიანს შეხედოს საკუთარ თავს გარედან, შეაფასოს მისი თვისებები, მოქმედებები და აზრები. თვითშემეცნება უნდა მოხდეს მშვიდ, ხელსაყრელ ატმოსფეროში, რადგან ქ წინააღმდეგ შემთხვევაშიშეიძლება გამოიწვიოს არაადეკვატური თვითშეფასება (გადაჭარბებული ან დაუფასებელი). თვითგანათლება და პრაქტიკული მოქმედებების მიმართულება დამოკიდებულია თვითშეფასებაზე.

თვითგაუმჯობესებისთვის პრაქტიკული ქმედებებისთვის ბევრმა აირჩია დევიზი საკუთარი თავისთვის. მაგალითად: "ოცნება მიიღწევა შრომისმოყვარეობით", "დაიპყრე საკუთარი თავი, თუ გინდა დაამარცხო სხვები", "წადი წინ და არ დანებდე" და ა.შ.

საკუთარ თავზე სამუშაოდ, თქვენ უნდა შექმნათ თვითგანათლების პროგრამა. თვითგანათლების მიზნით შეიძლება შემუშავდეს თვითგანათლების პროგრამა სხვადასხვა მხარეპიროვნება (კომპლექსური) და შეიძლება მოიცავდეს ნებისმიერი ხარისხის თვითგანათლებას.

თვითგანათლების პროგრამები იყოფა გრძელვადიან ან მოკლევადიან, ზოგად ან დეტალურად.

ჯობია უფრო მეტით დავიწყოთ მარტივი პროგრამები(მაგალითად, რაიმე თვისების ან ხარისხის დაძლევა), თანდათან გადადის მათ გართულებაზე.

თვითგანათლების პროგრამის განხორციელებისას მიზნის მიღწევა შესაძლებელია თვითგანათლების არაერთი მეთოდის გამოყენებით.

თვითგანვითარება, იმ პირობით, რომ თვითანალიზი სწორად ჩატარდება, არის უწყვეტი პროცესი. რაც უფრო უმჯობესდება ადამიანი, მით უფრო მეტად აცნობიერებს თავის არასრულყოფილებას. მაგრამ ეს არ არის საკუთარ თავზე მუშაობაზე უარის თქმის მიზეზი. ამასთან დაკავშირებით სალვადორ დალი წერდა: „ისწრაფე სრულყოფილებისკენ, მაგრამ ვერასოდეს მიაღწევ უმაღლეს სრულყოფილებას“.

კონკრეტული ინდივიდების სრულყოფილებას მივყავართ მთლიანად ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს სრულყოფამდე.

ჩვენი განვითარების პროცესი ამით არ მთავრდება სასწავლო პროცესირომელსაც ჩვენი მშობლები ატარებენ და საგანმანათლებლო დაწესებულებები. თუ ადამიანს სურს გახდეს წარმატებული და ეფექტური, ის აგრძელებს ზრდას მთელი ცხოვრების განმავლობაში. აცნობიერებს პიროვნულ პასუხისმგებლობას თავის ცხოვრებასა და ბედნიერებაზე, ადამიანი ცდილობს ყველა ღონე გამოიყენოს მეტის მისაღწევად. ასე ვადგავართ თვითგანვითარების გზას. გამოუცდელ ადამიანებს ხშირად უწევთ სირთულეების წინაშე დგომა და შეცდომების დაშვება. ამიტომ, ამ სტატიაში განვიხილავთ 10 რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ გახადოთ თვითგაუმჯობესების პროცესი ყველაზე წარმატებული.

1. დაიწყეთ თქვენი განვითარების გზა ღრმა ანალიზი საკუთარი ცხოვრებადა პიროვნება. თავდაპირველად უნდა გესმოდეთ სად ხართ, სანამ დაიწყებთ გადასვლას იქ, სადაც გსურთ წასვლა. შეეცადეთ გაიგოთ, რა არის თქვენი ცხოვრება და ვინ ხართ. ნახე საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ, მორთულობისა და ნიღბების გარეშე. ეს კარგი დასაწყისია, რადგან გექნებათ წარმოდგენა იმაზე, თუ რაზე გჭირდებათ მუშაობა ყველაზე მეტად.

2. თვითგანვითარებული ადამიანების საერთო შეცდომა ის არის, რომ ისინი პირველ რიგში მთელი ძალ-ღონეს ხმარობენ ნაკლოვანებების დაძლევაში. ეს არასწორი მიდგომაა და მოითხოვს ენერგიისა და დროის უზარმაზარ ინვესტიციას. სჯობს თქვენი ძალისხმევის და დროის დიდი ნაწილი განვითარებას მიმართოთ ძლიერი მხარეები, და არა ხარვეზების აღმოსაფხვრელად.

3. დაიწყეთ თქვენი თვითგაუმჯობესების გზა იმ ინფორმაციის წაკითხვით და შესწავლით, რომელიც კონკრეტულად თქვენთვის გამოდგება. ნუ იჩქარებთ უამრავი წიგნის ათვისებას და იზრუნეთ ინფორმაციის ჰიგიენაზე. ნუ მიიღებ ყველაფერს, რასაც წაიკითხავ, მაგრამ ივარჯიშე და გამოსცადე ის, რაც შენი აზრით საუკეთესო მეთოდებია. გახსოვდეთ, რომ არასაჭირო ინფორმაციის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება შეანელოს თქვენი პიროვნული ზრდა.

4. ყველაზე რთულ დღესაც კი გამონახეთ მცირე დრო, რომელსაც დაუთმობთ მხოლოდ თვითგანვითარებას და სხვა არაფერს. მეტი თავისუფალი დროის პოვნა შესაძლებელია, თუ ისწავლით და ივარჯიშებთ დროის მართვის ძირითად პრინციპებს.

5. შეეცადეთ თვალყური ადევნოთ თქვენს წარმატებას განვითარების თითოეულ ეტაპზე. არ შეგეშინდეთ უკან მიხედვა, ანალიზი და დასკვნების გამოტანა. ბიზნესისადმი ეს მიდგომა დაგეხმარებათ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია და ყოველთვის გამოასწოროთ თქვენი მიმართულება. თქვენი საკუთარი მიღწევებისა და შეცდომების რეგულარული ანალიზი ამ პროცესს დააყენებს პიროვნული ზრდაუფრო ეფექტური.

6. ნუ აიღებთ ძალიან ბევრ საქმეს ერთდროულად. მაგალითად, თუ გადაწყვეტთ მუშაობას საკუთარი ემოციები, თუ გსურთ ისწავლოთ მათი შეგნებულად კონტროლი, ნუ იჩქარებთ ებრაულის შესწავლას და სუნთქვის პრაქტიკა. გააკეთეთ ყველაფერი თანდათანობით და თანმიმდევრულად და მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ იყოთ მაქსიმალურად პროდუქტიული თითოეულ დავალებაში.

7. დაიწყეთ ყოველ დილით ცოტა ადრე – ეს Საუკეთესო გზაიპოვე Დამატებითი დროთავის მოვლისთვის. გარდა ამისა, ის არის დილის საათებიჩვენი ტვინი ყველაზე ეფექტურია და მარტივი დავალებები 2-ჯერ ნაკლებ დროს და ძალისხმევას დახარჯავთ. დილით თვითგანვითარების ყოველდღიური აქტივობები დაგეხმარებათ შეავსოთ შთაგონება მთელი დღის განმავლობაში და გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება.

8. იპოვნეთ ადამიანები, რომლებიც იმავე მიმართულებით მოძრაობენ, როგორც თქვენ. გამოცდილების, იდეების გაცვლა და უბრალოდ კომუნიკაცია. თანამოაზრეებთან კომუნიკაცია სასარგებლოა არა მხოლოდ იმიტომ, რომ გამოცდილების, აზრებისა და იდეების გაცვლა შეგიძლიათ. გარდა ამისა, ასეთ წრეში იქმნება განსაკუთრებული ემოციური ატმოსფერო, რომელიც აძლევს ძალას და ენერგიას საკუთარ თავზე ახალი გამარჯვებებისთვის.

9. გაუზიარეთ მიღებული ინფორმაცია მათ, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება. შეგიძლიათ შექმნათ თემატური ბლოგი, ან იპოვოთ თანამოაზრე ადამიანები თქვენს გარემოში. თესვისა და მოსავლის უნივერსალური პრინციპის წყალობით, უფრო მეტის მიღების შესაძლებლობას გაძლევთ. მეტიცოდნა.

10. არასოდეს დაიშუროთ ფული წიგნების, მასალების და სასწავლო კურსების შესაძენად. მაგრამ, გააკეთე ეს გონივრულად. ინვესტიცია საკუთარი პიროვნება, არასოდეს ინანებთ, რადგან რასაც იყიდით სამუდამოდ დარჩება თქვენთან და შეგიცვლით ცხოვრებას!

თვითგანვითარება არის თვითცვლის რთული, უწყვეტი პროცესი, რომელიც იწყება ადრეულ მოზარდობაში. ეს არის ადამიანის მცდელობა დაძლიოს ან მოიპოვოს კონტროლი. უარყოფითი თვისებებისაკუთარი ხასიათი. ზოგადად ნორმალური ჯანმრთელი კაცისურს თავიდან აიცილოს ისინი უარყოფითი ემოციებიდა ცხოვრებისეული გამოვლინებები, რომლებიც წარმოიქმნება მცდარი იდეებისა და ქმედებების შედეგად ან იწვევს მათ.

თვითგანვითარება განუყოფლად არის დაკავშირებული თვითშემეცნებასთან, საკუთარი თავის სამყაროში ჩაძირვასთან, საკუთარ შინაგან სამყაროში. ჰუმანისტური პედაგოგიკა წარმოიქმნება რწმენით ადამიანის ტრანსფორმაციული შესაძლებლობების, ყველა ადამიანის უნარის, ამა თუ იმ ხარისხით გამოავლინოს თავისი პირადი შესაძლებლობები, დაეყრდნოს საკუთარ თავს, განავითაროს თავისი დამოუკიდებლობა. ამრიგად, თვითგანვითარება არ არის მოძრაობა რაიმე აბსტრაქტული სტანდარტისკენ, რომელიც ინდივიდის მიერ იდეალად არის აღიარებული. პირიქით, ეს არის საკუთარი ინდივიდუალობის განვითარება, ზრდა და ავთენტურობასთან მიახლოება ბიოლოგიური და სოციალური პირობების გათვალისწინებით და საფუძველზე.

პირველ, ასე ვთქვათ, სპონტანურ და იშვიათად რეალიზებულ ეტაპზე, თვითგაუმჯობესების ლტოლვამ შეიძლება გამოიწვიოს სურვილი გახდე უფრო ძლიერი, ჭკვიანი, უფრო მცოდნე, შეხვედროდი. უმაღლესი მოთხოვნებისოციალური გარემო, რომელშიც ადამიანი იმყოფება; მას ასევე შეუძლია გამოიხატოს იგივე თვისებების შეძენის სურვილი, რაც კერპში ან ავტორიტეტულ ფიგურაშია. ეს ადამიანიპიროვნება.

ასეა თუ ისე, ადამიანის განვითარების იმპულსი ხშირად იქმნება პრობლემური სიტუაცია, რომელსაც უხეშად შეიძლება ეწოდოს შესაბამისობის კრიზისი.

ასეთი კრიზისული სიტუაციის წარმოქმნის პირობები შემდეგია:

- ინციდენტი, რომელიც გადაჰყავს ადამიანს ფუნდამენტურად განსხვავებულ სოციალურ გარემოში და აიძულებს ადამიანს შეცვალოს ქვეცნობიერად ან აზრობრივად მიიღოს გადაწყვეტილება განვითარების ახალი მიმართულების არჩევის შესახებ. გრძნობს მის შეუსაბამობას ცხოვრების ახალ სტილთან და წესთან, ადამიანი იწყებს ადაპტაციას და შეცვლას, აშენებას. ახალი სისტემაინტერესები, ღირებულებები და წესები. როგორც წესი, კრიზისს ახლავს თან ყველაზე ფართო შესაძლებლობებიარჩევანი, მაგრამ ამავე დროს საკუთარ თავზე დაჟინებული და შრომისმოყვარეობის საჭიროება. ამრიგად, „კრიზისი“ მხოლოდ ამოსავალი წერტილია თვითგანვითარებისთვის და არა კოლაფსი ან ჩიხი. ხშირად, მოგვიანებით, ადამიანი ხვდება, რომ სწორედ ამ კონფორმულობის კრიზისით დაიწყო მისი ცხოვრება და, ზოგადად, მადლიერია ბედის მიმართ, რომ მას ასეთი შანსი მისცა. მცდელობები, სიმწარე, იმედგაცრუება, არასწორი გადაწყვეტილებები და მისწრაფებები საბოლოოდ დავიწყებულია საკუთარი ძიების შედეგებით მიღებული კმაყოფილების ზოგადი გრძნობის წყალობით. ინდივიდის ინდივიდუალური ცნობიერება და სანდოობა იზრდება ახალი დონე, რაც მას საშუალებას აძლევს დაიკავოს ახალი კულტურული ან თუნდაც სოციალური ნიშა. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, ადამიანი ასევე იღებს შესაძლებლობას გამოავლინოს თავისი კომპეტენცია ცხოვრების ახალ სფეროებში, რომლებიც მას აინტერესებს;
– ცნობისმოყვარეობა, სამყაროსადმი გახსნილობა და სხვა ადამიანებისა და კულტურების დაგროვილი გამოცდილება ეხმარება ადამიანს იპოვოს თავისი იდეალი ცხოვრებაში. ეს შეიძლება იყოს ცხოვრება და პიროვნული თვისებებიკულტურის, მეცნიერების, ხელოვნების და ა.შ. ზოგიერთი ცალკეული ღირსშესანიშნავი მოღვაწე; ვნებიანი სურვილი "იყოს იგივე", აიძულებს ადამიანს გადახედოს თავის ქცევას, ღირებულებებს, მიზნებს, მიუხედავად ყველა ადამიანში თანდაყოლილი ცვლილების შიშისა. მაგრამ თუ მოგების სურვილი მაინც ჭარბობს ახალი გამოცდილება, ადამიანი უმჯობესდება. ამოწმებს თქვენს ცხოვრების გზაკერპის სიცოცხლის ღვაწლით შეიძლება გაგრძელდეს მთელი ბიოგრაფია. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს ღრმა კორესპონდენცია მოცემული ადამიანის გონებრივ შემადგენლობასა და მის კერპს შორის, მხოლოდ მაშინ, როცა მასზე ყურება, მიუხედავად გარე გარემოებების ყველა განსხვავებისა, მოიტანს ხელშესახებ და სასიამოვნო შედეგებს .

იმ ფაქტორების ანალიზი, რომლებიც ადამიანს უბიძგებს თვითგანვითარებისკენ, აჩვენებს, რომ აქ მოქმედებს ორი ურთიერთდაკავშირებული ფაქტორი:

1. ინდივიდის ახალ მოთხოვნებთან ადაპტაციის აუცილებლობა გარე გარემოდა საკუთარი თავი;
2. მზადყოფნა, მიიღოს ახალი ნივთები და ამავე დროს შეინარჩუნოს ცხოვრების იგივე - ნაცნობი და კომფორტული გზა.

მაგრამ მოდით ვკითხოთ საკუთარ თავს: არის თუ არა მხოლოდ საკუთარ თავზე მუშაობის, ახალი ცოდნისა და უნარების შედეგად ადამიანი სწრაფად გროვდება, აძლევს საკუთარ თავს და გარე გარემოებებიცხოვრება, არის თუ არა თვითგანვითარების პროცესი? Მე ვფიქრობ, რომ არ.

თვითგანვითარება ერთნაირად აუცილებელია ფიზიკურ (სხეულებრივ), მორალურ, ფსიქოლოგიურ და ინტელექტუალურ სფეროებში. ეს არის ადამიანის ქცევის გზა, რომელიც უზრუნველყოფს მის სულიერი განვითარება, მივყავართ სიბრძნემდე.

თვითგაუმჯობესების უნარი ყველასთვის არის თანდაყოლილი, მაგრამ ის ყველას არ ვლინდება. სრულყოფილებას ყველა ადამიანი ვერ მიაღწევს, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ თავად სრულყოფილების საზღვრები არ არსებობს, არამედ იმიტომაც, რომ გარემომ და ცხოვრებისეულმა გარემოებებმა შეიძლება დატოვოს ადამიანს ამ გზაზე ბევრის მიღწევის ძალიან მცირე შანსი. თუმცა მაღალი მორალური თვისებებინებისმიერ ადამიანს შეუძლია გამოხატოს ეს ნებისმიერ სიტუაციაში.

ჰუმანისტური პედაგოგიკა თვლის, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი და ძნელი, რაც ადამიანს უნდა მიაღწიოს, არის საკუთარი თავისა და თავის შინაგან სამყაროსთან ღირსეული, ჰუმანური და უსაფრთხო ურთიერთობების დამყარების უნარის გაღვიძება და რეალიზება.

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ადამიანი არ უნდა გახდეს იმ პრინციპების მონა, რომელიც მან შეიმუშავა თავისთვის ან ისწავლა ვინმესგან ან რაღაცისგან. უფრო უსაფრთხო და ჰუმანურია წესების დაცვა: პრინციპები არის ადამიანისთვის და არა ადამიანი პრინციპებისთვის. თქვენ უნდა გქონდეთ გარკვეული მოქნილობა და შეინარჩუნოთ თავისუფლების დისტანცია თქვენს რწმენასთან მიმართებაში, თვალყური ადევნოთ თქვენს ცვალებად მოთხოვნილებებს, რათა არ აიღოთ დოგმატიზმის, სტაგნაციის, თვითწამებისა და თვითჩაგდების გზაზე, თუ რომელიმე განზრახული იყო. ცხოვრების პროგრამავერ შესრულდა. წინა მიზანი შეიძლება აღარ აკმაყოფილებდეს ჩვენს შეცვლილ მოთხოვნილებებს. ისიც მართალია, რომ ცხოვრებაში ვერავინ მოახერხა ყველაფრის ასრულება, რის გაკეთებასაც აპირებდა. წარუმატებლობა და დამარცხება ყოველთვის შესაძლებელია. ადამიანს უნდა ჰქონდეს მზადყოფნა და გამბედაობა, რომ თავიდან დაიწყოს, თუ ეს აზრი აქვს, ან გამოიტანოს გარკვეული ცხოვრების გაკვეთილიგამოცდილებიდან. საკუთარი თავის და გამოცდილების ეს მიღება სიბრძნეა.

ვერავინ იძლევა იმის გარანტიას, რომ ეს კონკრეტული ცოდნა, ამა თუ იმ ხასიათის თვისებებთან ერთად, „ფორმირდება“ ბრძენი კაციდა რომ ეს და ეს მეთოდი შენთვისაც შესაფერისია. გზა ინტელექტუალური და ამქვეყნიური სიბრძნისკენ არის უნიკალური, განუმეორებელი და წინააღმდეგობრივი. ერთის მხრივ, ჩვენ გარშემორტყმული ვართ კაცობრიობის მრავალსაუკუნოვანი კულტურული გამოცდილებით, გვყავს მასწავლებლები და მენტორები. მეორეს მხრივ, ჩვენ მარტონი ვართ რაღაც არსებითსა და სიღრმისეულში და განწირულნი ვართ დამოუკიდებლად ავიტანოთ ჩვენი ტვირთი ჩვენს მხრებზე. ცხოვრების არჩევანი. ვერავინ გაივლის ჩვენს გზას ჩვენთვის, ისევე როგორც ჩვენ ვერ გავიმეორებთ სხვა ადამიანის ცხოვრებას.

რა არის ამის ძირითადი ეტაპები შიდა გზაგანვითარება და გაუმჯობესება?

1. თვითშემეცნება

თვითშემეცნება არის ადამიანის ცნობიერება საკუთარი თავის, მისი უნიკალურობის, განსხვავებულობის შესახებ, თავდაპირველად თან ახლავს საკუთარი თავის დაშორება საკუთარი სახის მასისგან და მთლიანად სამყაროსგან. ადამიანი საკუთარი ცხოვრების უკვე მნიშვნელოვან მოვლენებსა და ფაქტებს ასახავს „თავისი ცნობიერების ეკრანზე“. „თვითშემეცნება არა მხოლოდ პირობაა, არამედ მთავარი ფაქტორიპიროვნების თვითგანვითარება და თვითგანვითარება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის გზა საკუთარი თავისკენ და სხვისკენ, გზა ჭეშმარიტად ადამიანური მნიშვნელობებისა და ფასეულობების შექმნისკენ, კეთილი ნების შემოქმედებისკენ, საკუთარი ბედისწერის, ადამიანებსა და ერებს შორის ურთიერთგაგების გზა, მსოფლიო მე-ს გზა. - მაღალი ჰუმანისტური იდეალებით შთაგონებული ორგანიზაცია.

2. თვითდადასტურება

თვითდადასტურება არის საკუთარი თავის და თვითდამკვიდრების ისეთი მიღება, რომლის დახმარებითაც ადამიანი, თავისთვის მისაღები გზით, ავლენს თავის ღვაწლს ან აძლიერებს მათ რეალური მიღწევებით (სკოლაში, სპორტში და ა.შ.) ჯდება სოციალურში. გარემო და იკავებს გარკვეულ პოზიციას - მორალურ და ლეგიტიმურ - პოზიციას საზოგადოებაში. კარგია, როდესაც ადამიანი თავისი ზრდის ამ ეტაპზე იღებს სამართლიან მხარდაჭერას და მოწონებას სხვებისგან, რადგან, როგორც წესი, ახალგაზრდობაში ის ძალიან დაუცველი და დაუცველია, მისი კლასის, ჯგუფის, მეგობრული კომპანიის აზრი მის შესახებ ძალიან მნიშვნელოვანია. მისთვის... მაგრამ უგუნურია იმის იმედი, რომ მხარდაჭერა და მოწონება დამსახურებას „ავტომატურად“ მოჰყვება. ზოგჯერ ისინი მოდიან სხვების თავდაპირველი დამოკიდებულების მიუხედავად, ადამიანის ძალისხმევის წყალობით, დაძლიოს მათი გაუცხოება ან თუნდაც მტრობა.
თუმცა, ხდება ისე, რომ ადამიანს სურს იყოს ყურადღების ცენტრში, ამ სურვილის არაფრით მხარდაჭერის გარეშე, გარდა ცარიელი „იაკის“ ან თუნდაც უხეში ძალისა. ასეთი ქცევა განუვითარებელ ან დაზიანებულ გრძნობაზე მიუთითებს თვითშეფასებაყველაფრის შეჩერებით იმუქრება შემდგომი განვითარებაპიროვნება. ამ შემთხვევაში საქმე გვაქვს ინდივიდის კრიზისულ განვითარებასთან, რომელიც ადრე თუ გვიან მოითხოვს მისგან თავის დატოვებას ასე თუ ისე. სოციალური როლი, თვითკონცეფციაში, ერთი სიტყვით, საკუთარი თავისგან გაუცხოებულ არსებობაში, რომელიც არ შეიძლება არ დასრულდეს ინდივიდის გადამწყვეტი დამარცხებით და თანმხლები სოციალური ზიანით.

3. თვითგანვითარება

თვითგანვითარება არ არის მხოლოდ საკუთარი გარკვეული თვისებებისა და შესაძლებლობების გამოყენება შინაგანი და გარე ცხოვრების პრაქტიკაში, არამედ ნეგატიურების დაძლევის სურვილი დადებითზე დაყრდნობით. თვითგანვითარება არის ადამიანის შინაგანი არჩევანის თავისუფლების გამოვლინება, მისი ინიციატივა საკუთარ თავზე. ეს კონცეფციააერთიანებს პიროვნების გაუმჯობესებისა და მისი აღმავალი განვითარების სხვადასხვა ასპექტს. კითხვა შესახებ ზოგადი კრიტერიუმებიგანვითარება, განსაკუთრებით ადამიანის ასაკის გათვალისწინებით, არ არის ნათელი. თუმცა, ცხადია, რომ ბავშვებთან და ახალგაზრდებთან მიმართებაში ეს იქნება ფიზიკური, ფსიქოლოგიური, მორალური, ინტელექტუალური და იდეოლოგიური კრიტერიუმები. თვითგანვითარება ამ კონტექსტში ნიშნავს, რომ ადამიანი იძენს უნარს, მისცეს საკუთარი იმპულსები (მიიღოს და განახორციელოს გადაწყვეტილებები) თავისი ცხოვრების შესაბამის ასპექტებზე.

4. მოწოდებისა და ცხოვრების აზრის ძიება

მოწოდებისა და ცხოვრების აზრის ძიება მჭიდრო კავშირშია პირველ სამ ეტაპთან და ქმნის მათ მოტივაციურ საფუძველს. ეს დაახლოებითსაკუთარი თავის პოვნის შესახებ, მისი არსებობის არსისა და დანიშნულების გარკვევა. მოწოდების გრძნობა და ცხოვრების აზრი ურთიერთდამოკიდებულია და ასტიმულირებს ერთმანეთს. შეიძლება ითქვას, რომ ცხოვრების აზრი არის ადამიანის მიერ მისი მოწოდების ძიება, კონსტიტუცია (დამკვიდრება) და განხორციელება. და მოწოდება არის მნიშვნელობისკენ მოძრაობის ფორმა, მისი დიზაინი, განხორციელება და ფლობა. ეს არის "მე მინდა" და "მე მჭირდება" კომბინაცია, ეს არის ნებაყოფლობით ნაკისრი ვალდებულებების ხალისიანი შესრულება. ამ პროცესში ისინი ვითარდებიან ძლიერი ნებისყოფის თვისებებიპიროვნება, დაბრკოლებების გადალახვის უნარი, ზოგჯერ ერთფეროვანი ან დამღლელი, მაგრამ საჭირო სამუშაო. ჰუმანისტური პედაგოგიკა მიიჩნევს, რომ მნიშვნელოვანია ინდივიდისთვის მაქსიმალურად სრულად გამოავლინოს ამ ტიპის განვითარების მექანიზმები, მეთოდები და პერსპექტივები. აღსრულება ცხოვრების გეგმები, მიღწევისა და გამარჯვების სიხარული უფრო მეტად ანაზღაურებს დახარჯულ ძალისხმევასა და აღმართის სირთულეებს.

5. თვითრეალიზაცია

ადამიანი მუდმივად გამოხატავს საკუთარ თავს, მაგრამ მხოლოდ სექსუალურ პიროვნებას შეუძლია საკუთარი თავის სრულყოფილად რეალიზება, რომელმაც შეიმუშავა საკუთარი და ამავე დროს სოციალურად მნიშვნელოვანი მოტივები და სტიმული აქტიური ცხოვრებისთვის: ნათელი, სრული ძალა, ნაყოფიერი და ზოგადად ოპტიმისტური და მხიარული ცხოვრება. სიცოცხლის სისავსე არ არის ამოწურული გარე მიღწევებიდა ობიექტური ბიოგრაფიული მოვლენები. შინაგანი სულიერი ცხოვრების ინტენსივობა მისი სისრულისა და სიმრავლის თანაბრად აუცილებელი კომპონენტია. ცხოვრების მნიშვნელობა განისაზღვრება დახარჯული ძალისხმევით, ინდივიდის წვლილით მომავალი ცხოვრება, რა მოდის შემდეგ; არ აქვს მნიშვნელობა, შეინარჩუნებს თუ არა მისი სახელი მომდევნო თაობებს მეხსიერებაში, თუ ის სიკეთე, რაც მან გააკეთა მის სიცოცხლეში, რატომღაც უსახელო დარჩება. როგორც წესი, ადამიანს ეჯახება თვითრეალიზაციის სურვილი დიდი სირთულეებიროგორც პიროვნული (ინერცია, სიზარმაცე, უანგარიშო ირაციონალური ვნებები, თანდაყოლილი დესტრუქციული თვისებები) და სოციალური (მიზნის მიღწევის ობიექტური დაბრკოლებები). ამასთან დაკავშირებით იბადება კითხვა: ჰუმანურია თუ არა ადამიანს უბიძგოს დაძლევისკენ, მარადიული ბრძოლისკენ საკუთარ თავთან და გარე სამყარომოუწოდეთ მას მუდმივ „საბრძოლო მზადყოფნაზე“, მომთხოვნი აქტიური ცხოვრებისკენ?

ჰუმანისტური პედაგოგიკა გამომდინარეობს იქიდან, რომ ცხოვრების გზაზე გამგზავრებამდე ადამიანმა უნდა ისწავლოს გონივრული არჩევანის გაკეთება, უნდა შეძლოს სამყაროს და საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც არის და არჩევანის პასუხისმგებლობა, მიეჩვიოს მას იმ აზრს, რომ რისკი და პასუხისმგებლობა ამ შემთხვევაში ბუნებრივია და არის საპირისპირო მხარესნებისმიერი წარმატება და მართლაც სრულფასოვანი ინტელექტუალური ცხოვრება.

სამყაროს არჩევანი და მიღება ისე, როგორც არის, გამორიცხავს მუდმივი სასტიკი და დამღლელი ბრძოლის საჭიროებას საკუთარ თავთან და ობიექტური რეალობა, არამედ, პირიქით, ეხმარებიან ადამიანს დაინახოს და დააფასოს პოზიტიური, კეთილი დამოკიდებულების ღირსი როგორც სამყაროში, ისე საკუთარ თავში.

რუსულ კულტურაში ყველაზე ნათელი მაგალითი იმისა, თუ რისი მიღწევა შეუძლია ადამიანს თვითგაუმჯობესების შედეგად, არის ლეო ნიკოლაევიჩ ტოლსტოის ცხოვრება და მოღვაწეობა. საკუთარ თავზე განუწყვეტელი და ინტენსიური სულიერი მუშაობის ნახევარ საუკუნეზე მეტი ხნის განმავლობაში ლ.ტოლსტოიმ არაერთხელ შეცვალა თავისი შეხედულებები, მაგრამ ბოლომდე ერთგული დარჩა ერთის. მას სჯეროდა, რომ აზროვნება, რომელიც არ გამომდინარეობს ადამიანის სულის მოთხოვნილებებიდან და არ ავლენს მისთვის ცხოვრების აზრს, არასერიოზული და უმნიშვნელოა. მწერლის აზრით, ადამიანი თვითანალიზის გზით უნდა ცდილობდეს განსაზღვროს საკუთარი ცხოვრების აზრი, თავისი ადამიანური მიზანი. მნიშვნელობის ამ შეძენაში ტოლსტოი ხედავდა ადამიანის არსებობის ყველა პრობლემის გადაწყვეტას. თვით მწერალმა გამოიჩინა მიდრეკილება თვითშემეცნებისკენ ადრეული წლები. თავდაპირველად ეს იყო გამოვლინება უარყოფითი მხარემისი ბუნება, რომელსაც ლ. ტოლსტოი უმოწყალო ჭეშმარიტებით აღიარებს: „პატარა ასაკიდან დავიწყე ყველაფრის ნაადრევი ანალიზი და ყველაფრის უმოწყალოდ განადგურება“. მწერალს საკუთარ თავზე ბევრი უნდა ემუშავა, რომ ეს პერსონაჟის თვისება პოზიტიურად გადაექცია. ამაში მას დაეხმარა დღიურის შენახვა, რომელშიც ჩაწერა თავისი აზრები და დაკვირვებები საკუთარ თავზე და სხვა ადამიანებზე. ტოლსტოისთვის დღიური თვითგანვითარების საშუალება იყო. მან შეიმუშავა წესები „სხეულებრივი ნების“, „სენსუალური ნების“ და „გონივრული ნების“ განვითარებისთვის, მითითებები. Ყოველდღიური ცხოვრების, თვითგანათლების პროგრამები. აქ არის რამდენიმე მაგალითი "შესწორების წესების" მისი დღიურიდან 1853 წლის დეკემბერი - 1854 წლის იანვარი:

"IN რთული სიტუაციაშეეცადეთ უფრო ხშირად იფიქროთ, რომ ეს შეიძლება კიდევ უფრო უარესი იყოს. უფრთხილდით უსაქმურობას და უწესრიგობას. ნურაფერს ელოდებით მომავლისგან. გეშინოდეთ ტყუილისა და ამაოების... ძლიერი გრძნობების მომენტებში ეცადეთ აიძულოთ საკუთარი თავი უმოქმედობისკენ. წესრიგის დაცვა ფიზიკურ და გონებრივი აქტივობები. Როგორ უარესი მდგომარეობა, მით უფრო გაააქტიურეთ თქვენი აქტივობა. უფრთხილდით ამაოებას. დაძლიეთ სევდა სამუშაოთი და არა გართობით. ენდე აზრს მხოლოდ მაშინ, როცა დარწმუნებული ხარ, რომ არანაირი ვნება არ ლაპარაკობს შენში“.

საუბრის შეჯამება თვითგაუმჯობესების ძირითად სტრატეგიებზე, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვან ნაწილზე ჰუმანისტური პედაგოგიკაპიროვნების განვითარება, ე.ი. თვითშემეცნების, მოწოდების ძიების და ცხოვრების აზრისა და თვითრეალიზაციის შესახებ, არ შეიძლება არ აღვნიშნოთ რა საერთო აქვთ ამ პროცედურებს - თვითგამორკვევას. ყველა მათგანი გულისხმობს როგორც პიროვნულ თვითგამორკვევას და შიდა განმარტებაუფრო ზუსტად, ეგზისტენციალური მე-ს მიზეზობრივი გავლენა პიროვნების ყველა გონებრივ მოძრაობაზე, მის ყველა ნაბიჯზე გამდიდრების, ამაღლების, სრულყოფისა და ტრანსცენდენციისკენ.

კითხვები ლექციისთვის

1. რა არის ადამიანისათვის გაუმჯობესების საჭიროება და საჭიროება?
2. რა არის გაუმჯობესების ძირითადი ეტაპები და პროცედურები?
3. რა განსხვავებაა გაუმჯობესების პრინციპებსა და ბრწყინვალების სტანდარტებს შორის?

განსახილველი კითხვები

რატომ არის თვითგანვითარება ჰუმანისტური პედაგოგიკის ბირთვში?
ჰუმანისტური გაუმჯობესების პროგრამა არ არის არსებითად შეუძლებელი ადამიანების უმეტესობისთვის?

შენიშვნები

დუბროვსკი დ.ი. მოტყუება. გამოცდილება ფილოსოფიურ და ფსიქოლოგიურ ანალიზში. M.: "REY", - 1994. გვ. 98.

თვითგანვითარება და თვითგანვითარება არის ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი, რომელსაც არ სურს ადგილზე დარჩენა, მაგრამ ცდილობს იყოს უკეთესი, წინ წავიდეს, გამოწვევას ახალი რამ, დასახოს კიდევ უფრო დიდი მიზნები და მიაღწიოს წარმოუდგენელ სიმაღლეებს. განვითარება არის ცხოვრების საფუძველი. მეტს ვერაფერს მიაღწევ, თუ დღეს ისეთივე ხარ, როგორიც გუშინ იყავი.
დარწმუნებული ვარ, რომ ბევრ თქვენგანს ესმის ეს და სწორედ საკუთარი თავის განვითარებისა და შეცნობის სურვილმა მიგიყვანათ ამ საიტზე და ამ სტატიამდე.

სტატია თემაზე:

დღეს მე ვისაუბრებ 10-ზე ეფექტური რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ, განვითარდეთ, შეიცნოთ საკუთარი თავი და თქვენი ფარული შესაძლებლობები. მაშინვე ვიტყვი, რომ ეს რჩევა არ არის მშრალი თეორია, რომელიც სხვა წყაროებიდან არის აღებული და ოსტატურად გადაწერილი, ეს არის გამოცდილება, უპირველეს ყოვლისა, ჩემი გამოცდილება, ჩემი ცოდნა და რაც საკუთარ თავზე გამოვცადე. ორიოდე წლის წინ, როცა მივხვდი, რომ ეზოში სკამზე ლუდის დალევა და მზესუმზირის თესლის გახეხვა ჩიხში მიმავალი ტოტისკენ მიგვიყვანს, ვფიქრობდი თვითგანვითარებაზე, როგორ დამეწყო ახალი ცხოვრება, გახდე უკეთესი, მიაღწიე ხარისხობრივად ახალ დონეს. სწორედ მაშინ ვიპოვე 10 თვითგაუმჯობესების რჩევა ინტერნეტში. მართალი გითხრათ, მხოლოდ ახლა მივხვდი, რომ უბრალოდ გავხსენი პირველი ბმული და გადავწერე ყველაფერი, რაც იყო. რამდენიმე წლის შემდეგ შემიძლია დავამატო ეს რჩევები, შევცვალო საკუთარი ცვლილებები, აღვწერო პირადი გამოცდილებადა როგორ დამეხმარნენ. დარწმუნებული ვარ, თითოეულ თქვენგანს, ვისაც ნამდვილად სურს იყოს ხვალ უკეთესი, ვიდრე დღეს, უნდა წაიკითხოთ სტატია ბოლომდე და გაითვალისწინოთ ჩემი პირადი გამოცდილება, რომელიც გამოქვეყნებულია 10 რჩევის სახით.

1. ნაკლები ძილი
მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ ადამიანს სათანადო დასვენებისთვის არაუმეტეს 6 საათისა სჭირდება. ჯანსაღი ძილი. როდესაც ადამიანების უმეტესობას 8-10 საათი სძინავს, ისინი იღვიძებენ დაღლილობისა და სიმძიმის გრძნობით. რატომ არის ეს ასე? Რა არის პრობლემა? საქმე ის არის, რომ მთავარია არა ძილის რაოდენობა, არამედ მისი ხარისხი. შეგიძლიათ დაიძინოთ 12 ან 14 საათის განმავლობაში, მაგრამ მაინც თავს არადამაკმაყოფილებლად იგრძნობთ.
რუტინა არის პირველი, რაც საკუთარ თავში უნდა განავითარო. ვიძინებდი როცა მინდოდა. დილის 5 საათზე დავიძინე, 14-15 საათზე გავიღვიძე. ისე მოხდა, რომ მთელი ღამე საერთოდ არ მეძინა და მხოლოდ დილით ჩამეძინა. მომეწონა ეს რეჟიმი, მაგრამ დროთა განმავლობაში მივხვდი, რომ ჩემი შესრულება იკლებს, ვღიზიანდებოდი და ყველაფერი არ მომწონდა. შემდეგ წავაწყდი სტატიას, რომ ძილისთვის ყველაზე ოპტიმალური საათებია 21-00-დან 01-00-მდე. სწორედ მაშინ გადადის ტვინი რაღაც განსაკუთრებულ ფაზაში და მთელი სხეული მაქსიმალურად ისვენებს. ვივარჯიშე, რომ დავიძინო 21-ზე, მაქსიმუმ 22-00-ზე და გავიღვიძო დილის 3-4-ზე. ძალიან იშვიათად ხდება, რომ მეძინება დილის 5-6 საათამდე.
ექვსი საათი ოპტიმალურია. ეს დრო საკმარისია იმისთვის, რომ დავიძინო და ვიყო აქტიური მთელი დღის განმავლობაში. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ყოველდღე გეძინებათ არა 8, არამედ 6 საათი. ამ გზით კვირაში 14 საათი დაზოგავთ, ხოლო წელიწადში უკვე 60 საათს დაზოგავთ 730 საათს, რაც უდრის მთელ თვეს. წარმოიდგინეთ, თქვენ გექნებათ მთელი დამატებითი თვე, რომლის გამოყენება ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე უბრალოდ ძილი.

სტატია თემაზე:

2. ყოველ დილით დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს.
თქვენ უნდა განავითაროთ ჩვევა, რომ ყოველ დილით საკუთარ თავს დაახლოებით ერთი საათი დაუთმოთ. შხაპის მიღებაზე ან სხვაზე არ ვსაუბრობ ჰიგიენის პროცედურები. არა, უნდა გაიღვიძო, იფიქრო საკუთარ თავზე, დღის, თვის, წლის, ზოგადად ცხოვრების გეგმებზე. წარმოიდგინეთ, წარმოიდგინეთ, როგორ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. პირადად მე დავიწყე მედიტაციის პრაქტიკა და ეს ნამდვილად დამეხმარა ჩემი აზრების ჩამოყალიბებაში, დაძლევაში შიდა დიალოგი. ჩართეთ მშვიდი მუსიკა, მოიპოვეთ ძალა, გააცნობიერეთ, რომ თქვენ ხართ შესაძლებლობების უსაზღვრო წყარო.
ადრე როგორ იყო? მაღვიძარა რეკავს, ხტუნებით, აგვიანებთ, სწრაფად იბანთ სახეს, ჩაიცვამთ მოგზაურობისას და იჭერთ რაიმე საჭმელს. დღე იწყება ქაოსით, ასე გრძელდება, ასე მიდის მთელი ცხოვრება. მეჩქარება, არ მესმის სად და რატომ მივრბივართ, რატომ ხდება ეს ყველაფერი.
მას შემდეგ, რაც ნაკლებს დაიძინებთ და საკუთარ თავზე დაუთმობთ გარკვეულ დროს, აუცილებლად ისწავლით მშვიდად ცხოვრებას და ახლავე ისიამოვნეთ მომენტით. ისწავლეთ თქვენი მოქმედებების, აზრების, განსჯის, სურვილების ანალიზი. ეს უკვე ძალიან დიდი ნაბიჯია სერიოზული თვითგანვითარების დასაწყებად.

3. პრიორიტეტი
ცხოვრებაში ყოველთვის არის მნიშვნელოვანი რამ, რასაც პრიორიტეტული ყურადღება სჭირდება და არის რაღაც უმნიშვნელო, რაზეც პირველ რიგში არ უნდა ინერვიულო. როგორც წესი, ჩვენ ხშირად ვცვლით ამ ცნებებს და საერთოდ არ ვაქცევთ სათანადო ყურადღებას. მნიშვნელოვანი რამ. ჩვენ მუდამ რაღაც დიდს მივდევთ, ისე რომ არ გავიგოთ, რა არის ეს ჩვენთვის. და როდესაც მას ვიღებთ, ვხვდებით, რომ ეს აბსოლუტურად არ არის ის, რაც ჩვენ გვინდოდა. და ისევ ცრუ მიზნებს ვაყენებთ საკუთარ თავს, ვაკეთებთ იმას, რაც სიამოვნებას არ მოაქვს ამ მიზნების მისაღწევად. ახლა მე ვსაუბრობ სამუშაოზე, რომელიც შენ საერთოდ არ მოგწონს.
ესაუბრა სტენფორდის უნივერსიტეტის კურსდამთავრებულებს სტივ ჯობსითქვა: „ყოველ დილით ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ ეს ჩემი ცხოვრების ბოლო დღე იყო, გავაკეთებდი თუ არა იმას, რასაც დღეს ვგეგმავ. და როდესაც პასუხი უარყოფითია რამდენიმე დღის განმავლობაში ზედიზედ, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, რომ დროა შეცვალოთ რაღაც. ”
ბევრმა შეიძლება გააპროტესტოს და თქვას, რომ თუ ვაკეთებ იმას, რაც მომწონს, მაშინ სად ვიშოვო ფული, როგორ ვიშოვო? რატომ უარყოფთ იმ აზრს, რომ თქვენს საყვარელ ბიზნესს შეუძლია კარგი შემოსავალი მოიტანოს? შეხედეთ, ყველაზე დიდ ფულს შოულობს არა ის, ვინც მუშაობს, არამედ ის, ვინც უბრალოდ მაღალანაზღაურებადი ჰობით სარგებლობს. სერგეი ბრინმა, Google-ის შემქმნელმა, ერთხელ თქვა: „ფული არასდროს ყოფილა ჩვენთვის მნიშვნელოვანი. ჩვენ გავაკეთეთ ის, რაც ძალიან მოგვწონდა. ძალიან კარგია, რომ ამან მომავალში კარგი ბედი მოგვიტანა“.
მხოლოდ ერთი რჩევაა – გინდა განვითარდე და გაუმჯობესდე, გინდა იყო უკეთესი? დაისახეთ პრიორიტეტები, აკეთეთ ის, რაც გიყვართ.

4. აიძულეთ საკუთარი თავი დადებითად იფიქროთ
პოზიტიური აზროვნება და სამყაროს ხედვა ადამიანის განვითარების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია. გვახსოვდეს, რომ პოზიტიური აზრიაქვს უზარმაზარი ძალა, ის არის შემოქმედებითი, ის გვქმნის. გაიხსენეთ, რას გრძნობდით, როცა შეხვდით მეგობარს, რომელიც დიდი ხანია არ გინახავთ, ან როცა შეიტყვეთ რაიმე სასიხარულო მოვლენის შესახებ, ან როცა ჩაეხუტეთ შეყვარებულს რამდენიმეთვიანი განშორების შემდეგ. ეს არის მშვენიერი ემოციები, ნათელი, სუფთა. ახლა გაიხსენეთ ყველაზე უარყოფითი: ბრაზი, შური, წყენა, შურისძიების სურვილი, სიძულვილი. მაშინაც კი, როცა ამ სიტყვებს კითხულობ, შინაგანად უხერხულად გრძნობ თავს. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება.
პირადად მე გამოვიყენე „რეზინის“ მეთოდი, რომლის შესახებაც რამდენიმე წლის წინ გავიგე. მაჯაზე ჩვეულებრივი რეზინა დავიდე და ყოველ ჯერზე, როცა ნეგატიური ემოცია მახსენდებოდა, როცა უსაფუძვლოდ გაბრაზება და გინება მინდოდა, რეზინას ვიძროდი და მაჯაზე ვიჭერდი. ამრიგად, მე არ მივეცი ჩემს თავს უფლება, კონცენტრირება მომეხდინა ნეგატიურზე და ღრმად ჩასულიყო. ” ბნელი მხარემე". დროთა განმავლობაში თქვენ შეეგუებით მხოლოდ პოზიტიურად აზროვნებას და ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლება.

სტატია თემაზე:

5. გაიღიმე
არ აქვს მნიშვნელობა ვის ესაუბრებით, არ აქვს მნიშვნელობა როგორ საუბრობთ (ტელეფონით თუ პირადად), ყოველთვის გაიღიმეთ. მე არ ვამბობ, რომ ეს უნდა იყოს ყალბი ჰოლივუდური ღიმილი, მაგრამ თქვენ უნდა გაიღიმოთ ტკბილად, აცნობეთ თანამოსაუბრეს თქვენი სიკეთისა და პოზიტიური დამოკიდებულება. თუ ადამიანს გაუღიმებ, ისიც გიპასუხებს.
ხანდახან ძალიან სასიამოვნოა, როცა ავტობუსში ხარ და ხედავ სევდიან გოგოს, რომელიც დგას ავტობუსის გაჩერებაზე. და მაშინვე გიყურებს, შენ ტკბილად იღიმი მას, ის გიღიმის და ეს არის. თქვენ შეიძლება ვეღარასდროს გნახოთ ერთმანეთი, მაგრამ გრძნობები მშვენიერი რჩება.

6. ყოველთვის ხელთ გქონდეთ ბლოკნოტი
Რატომ კითხულობ? ყველაფერი ძალიან მარტივია. როცა პოზიტიური ხარ, ღია ხარ სამყაროს მიმართ, გსურს განვითარება და გაუმჯობესება, მაშინ წარმოუდგენელი იდეები დაიწყება შენს ცხოვრებაში და თავში. შესაძლოა, გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება ან არსებულის გაუმჯობესება. რამდენიმე დღე ფიქრობ ამაზე და ახლა, მეტროში მგზავრობისას, რომელიმე ხალხმრავალ სადგურზე, როცა ყველა უბიძგებს და რეკავს, საკუთარ თავს უშვებს საკუთარ აზრებსა და გამოცდილებას. და სწორედ ასეთ მომენტში მოდის ბრწყინვალე იდეა. რა უნდა გავაკეთოთ? მართალია, დაწერე. როგორ ჩაწეროთ, თუ ჩანთაში არ გაქვთ ბლოკნოტი და კალამი?
თქვენ ვერასოდეს იწინასწარმეტყველებთ თქვენს ნაბიჯს ბრწყინვალე იდეები. ამიტომ, თქვენ ყოველთვის მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ ისინი მოვა უჩვეულო ადგილიდა ყველაზე უცნაურ დროს. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაზეც ფიქრობთ, ყველაფერი რაც თავში მოგადგებათ.
ჩემს საძინებელში უჯრის კომოდზე ყოველთვის მაქვს ბლოკნოტი, რომ გაღვიძებისას სიზმრები ჩავიწერო. ძალიან ხშირად სიზმარში არის საინტერესო პუნქტები, ხელახლა წაკითხვა შემიძლია დავიწყო ფიქრი, ფანტაზია და რაღაცის მოფიქრება. ძალიან სასარგებლო რამ, გაითვალისწინეთ.

7. დაგეგმვა
ყოველ კვირა საღამოს დაუთმეთ არა გასართობ შოუებს, ან სერიალის ყურებას ლუდითა და ჩიფსებით, არამედ დაგეგმვაზე. გააანალიზეთ ყველაფერი, რაც გააკეთეთ კვირის განმავლობაში, ადიდეთ საკუთარი თავი, მადლობა ღმერთს (არ აქვს მნიშვნელობა რას ეძახით ამ ძალას) თქვენი დახმარებისთვის, იფიქრეთ მომავალ კვირაში თქვენს გეგმებსა და ამოცანებზე. თქვენ არ გჭირდებათ მკაფიო გეგმის დაწერა ან კონკრეტული ამოცანების დასახვა. უბრალოდ თავად გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ, როდის და რაც მთავარია რატომ. და რაც მთავარია, თუ რამე არასწორედ წარიმართება და თქვენი კვირის გეგმები ნაწილობრივ არ შესრულდება, მაშინ არ ინერვიულოთ. თუ ყველა ღონე იხმარე და 7 დღე გვერდზე არ იწვა, მაშინ ყველაფერი კარგადაა, ყველაფერი ისე მოხდა, როგორც უნდა მომხდარიყო.

სტატია თემაზე:

8. მეტი კომუნიკაცია

გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრების ხარისხი ასევე დამოკიდებულია სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციაზე. შეეცადეთ მეტი კომუნიკაცია, მიიღოთ მათი გამოცდილება და ცოდნა. თუ გაქვთ საშუალება დაესწროთ ცნობილი ადამიანის ლექციას, მაშინ წადით იქ. ყოველთვის ისწავლე ახალი რამ, ყოველთვის ეცადე აღმოაჩინო ჰორიზონტები, რომლებიც აქამდე არასდროს უნახავთ.
სხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია აუცილებელია, მაგრამ ასევე ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავთან კომუნიკაციას. თუ დარწმუნებული ხართ საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში და ერთგული ხართ დადებითი შედეგისკენ, მაშინ აუცილებლად მიაღწევთ იმას, რასაც აპირებთ.

9. მთავარია მიზანი და არა საბოლოო შედეგი.
მოხუცმა და ბრძენმა როკფელერმა თქვა: „თუ შენი საბოლოო მიზანიფული, თქვენ არასოდეს გექნებათ იგი. ” სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ არ უნდა ფოკუსირდეთ ფულზე თქვენი მუშაობის შედეგად. Მეტის ქონა გლობალური მიზნები. გააკეთეთ ის, რასაც აკეთებთ საზოგადოებისა და კონკრეტული ადამიანების სარგებელის საფუძველზე. აქ მაშინვე მახსენდება ინტერვიუ მარკ ცუკერბერგთან, რომელმაც თქვა, რომ მათი მიზანი არ იყო ფულის გამომუშავება, მათ მხოლოდ სურდათ დაეხმარონ სტუდენტებს კომუნიკაციაში, გახადონ მათი კომუნიკაცია უფრო ხელმისაწვდომი და სწრაფი. რა შედეგი მოჰყვა? Ყველაზე დიდი სოციალური ქსელიმსოფლიოში და მარკი 23 წლის გახდა ყველაზე ახალგაზრდა მილიარდერი. ახლაც ამბობს, რომ ფულზე არ უფიქრია და არც ფიქრობს. მისი მიზანია Facebook-ის გაუმჯობესება, ადამიანებს შორის კომუნიკაცია კიდევ უფრო მარტივი და ხელმისაწვდომი გახადოს.
შეიძლება იკითხოთ, რაც შეეხება ფულს? თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რაც გიყვართ და ამას აკეთებთ არა მხოლოდ ფულის შოვნის სურვილის საფუძველზე, მაშინ ფული აუცილებლად მოვა და საკმარისი იქნება თქვენი ყველა მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.

10. იცინე ყოველ დილით
ზოგი გვირჩევს ხელოვნური სიცილის გამოწვევას და სარკის წინ სიცილს. მართალი გითხრათ, ეს საერთოდ არ შემეძლო და სულელურად გამოვიყურებოდი. მაგრამ სხვა გზა იპოვეს. მაქვს რამდენიმე ათეული ტრეკი, რომელიც მეღიმება და რაღაც დადებითთან ასოცირდება. ყოველ დილით მათ ვრთავ, ვცეკვავ, ვიცინი და ვხალისობ.
შეიძლება იკითხოთ, რატომ იცინი? ეს მარტივია, სიცილი ბევრ სასარგებლოს იწვევს ქიმიური რეაქციებიჩვენს სხეულში, რაც საოცარ და ხალისიან მდგომარეობამდე მიგვიყვანს. სიცილი ასევე მოაქვს სხეულს წონასწორობის მდგომარეობაში.

თვითგანვითარება შეიძლება ეწოდოს მუდმივი სამუშაოსაკუთარი ცხოვრების ვერტიკალთან. იდეალისკენ სწრაფვისას ჩვენ ჩვეულებრივ არ ვამახვილებთ ყურადღებას შინაგან, ჰარმონიულ შეგრძნებებზე, არამედ მივყვებით ცხოვრების მოთხოვნებს. Ყველაზე FAQ, რომელსაც, ვეკითხებით საკუთარ თავს, იშვიათად აქვს რაიმე სულიერი ღირებულება. ვუმკლავდები ცხოვრების მოთხოვნებს? ღირსი ვარ კარგად ვიცხოვრო?

სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი სხვადასხვა მიმართულებით. ძირითადი ტიპები, რომლებსაც ჩვენ ვიყენებთ არის გონებრივი, ფიზიკური და პროფესიული თვითგანვითარება. ძალიან ხშირად გვავიწყდება ჩვენი განვითარების სულიერი და მორალური მიმართულება, რადგან არავინ გადაგვიხდის ასეთ სამუშაოში. მაშინ რატომ დაიძაბება თავი ყველანაირი წვრილმანის კეთებით?

თუმცა, მხოლოდ შრომატევადი შრომა დაეხმარება თითოეულ ადამიანს მიაღწიოს გარკვეულ შედეგებს თვითგანვითარებაში. სავსებით შესაძლებელია საკუთარი თავის განვითარება, მხოლოდ მასზე დაყრდნობით საკუთარი ძალა. ნათელი მაგალითებიბევრმა ცნობილმა ადამიანმა გააკეთა ასეთი სამუშაო. იგივე მიხაილო ლომონოსოვი, ჩვეულებრივი სოფლის ბიჭიდან, თავისი დაჟინებითა და გაუმჯობესების დიდი სურვილის წყალობით, გახდა ცნობილი მეცნიერი - ნატურალისტი. Დიდი რიცხვი ცნობილი ხალხიცნობილი გახდა გარეშე გარე დახმარება. რით განვსხვავდებით მათგან? აბსოლუტურად არაფერი, გარდა ზოგიერთი ნიუანსისა. დღეს ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ ჩვენს პრობლემებზე უფრო სწრაფად და უკეთ. Ყველაფრის შემდეგ დიდი თანხაუფრო გამოცდილი ადამიანები, მათ შორის მასწავლებლები და ფსიქოლოგები, ადვილად დაეხმარებიან ყველას გაუმჯობესების სურვილში.

საკუთარ თავზე მუშაობის სურვილი ადამიანში მხოლოდ ცხოვრების ჰორიზონტზე გამოჩენის შემდეგ ჩნდება. სხვადასხვა პრობლემები, რომელთა წინააღმდეგ ბრძოლა შეიძლება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. აქ ყველა უარყოფითი უნდა გადავაგდოთ და უბრალოდ ფურცელზე დავწეროთ ჩვენი სურვილები. ჩაწერილი გაქვს? შეხედე? ახლა კი საქმეს შევუდგეთ! აუცილებელია ამ სურვილებმა მკაფიო ფორმები მიიღოს და გადაიქცეს ცხოვრების მიზნები. მხოლოდ ამოცანის სპეციფიკის დასაბუთებით, გეგმის შემუშავებით და სამუშაოს ყველა ეტაპის გაანგარიშებით შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წინსვლა.

თუმცა მარტო წინსვლა ადვილი არ არის. ჯობია თქვენს გაუმჯობესებაზე დეტალურად იმუშაოთ საყვარელი ადამიანების და თანამოაზრეების დახმარებაზე დაყრდნობით. ისინი შეძლებენ სწორი მიმართულებით მიგიყვანოთ და გირჩიოთ სწორი გადაწყვეტილებებიპრობლემები. თუ რაიმე მიზეზით არ გყავთ ასეთი ადამიანები, პროფესიონალი ხალხიც ხელმისაწვდომია მხარდაჭერისთვის. ფსიქოლოგიური ტრენინგები. Კარგი და ხარისხობრივი მიდგომასპეციალისტს შეუძლია შესანიშნავი შედეგის მიღწევა.

საკუთარ თავზე მუშაობისას თითოეულ ჩვენგანს ყველაზე მეტად შეუძლია დახმარება სხვადასხვა ტექნიკა. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ის, რაც თქვენს მეგობარზე მუშაობდა, არ გამოდგება თქვენთვის. თითოეული ადამიანი ირჩევს საკუთარ გზას თვითგანვითარებისკენ.