ჩემი მეხსიერება არ მაკლებს. Წიგნი

წავიკითხე და დავიწყე სავარჯიშოების გაკეთება წიგნიდან "მეხსიერება არ იცვლება. ამოცანები და თავსატეხები ინტელექტისა და მეხსიერების განვითარებისათვის" (ანხელ ნავარო). იგი, როგორც სახელიდან ჩანს, მეხსიერების განვითარება / მომზადებაა. თავიდან სკეპტიკურად ვუყურებდი ნამუშევარს, წიგნის პირველი ნაწილი (თეორია) მეჩვენებოდა ძალიან მარტივი და არც ისე სასარგებლო. მაგრამ როდესაც სავარჯიშოების გაკეთება დავიწყე (ისინი წიგნის დაახლოებით 2/3-ს შეადგენს), სწრაფად მივიღე გემო და ვგეგმავ მათ პერიოდულად დაბრუნებას.

წიგნის საერთო რეიტინგია "4-", მაგრამ თუ გიყვართ თავსატეხები, მაშინ, სავარაუდოდ, მოგეწონებათ.

"ეს წიგნი სახელმძღვანელოა მათთვის, ვისაც სურს შეიტყოს მეხსიერების სისუსტეები და შეისწავლოს სტრატეგია და ტექნიკა მისი მუშაობის გასაუმჯობესებლად. ავტორი არ ცდილობდა სამეცნიერო ნაშრომის დაწერას მეხსიერების შესახებ და არ გვთავაზობს სპეციალურ სავარჯიშო პროგრამას. დამახსოვრების ტექნიკა წარმოდგენილია სათამაშო ფორმით, ავტორის აზრით, ეს არის მეხსიერების მომზადების ყველაზე ეფექტური და ბუნებრივი გზა. ”

”ეს წიგნი მკითხველს სთავაზობს ყველა ასაკის მოზრდილებს მეხსიერების მოსამზადებლად. ახალგაზრდებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ ყურადღება, კონცენტრაცია და მეხსიერება, საშუალო ასაკის ადამიანები კარგ მეხსიერებას, ხოლო ხანდაზმულებს შეუძლიათ შეამცირონ ნერვული სისტემის დაზიანების უარყოფითი შედეგები. ტვინის უჯრედების დაბერებით არის გამოწვეული. გარდა ამისა, წიგნში მოცემულია თეორიული განყოფილება, რომელშიც აღწერილია მნემოლოგიური მეცნიერების ძირითადი ასპექტები, აგრეთვე მეხსიერების შენარჩუნებისა და სტიმულირების ყველაზე შესაფერისი და ეფექტური მეთოდები, ტექნიკა და რჩევები. "

გარდა ამისა, ისინი აშკარა და მარტივ ნივთებს ყვებიან:

• ასე რომ, დაბერების დროს მეხსიერების შემდეგი უარყოფითი ცვლილებები შეიძლება მოხდეს:
• ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარის შემცირება. ყველაფერი ბევრად ნელა დაიმახსოვრება და პასუხებიც უფრო ნელა მოცემულია.
• დეტალებისადმი ყურადღების შემცირება. რთულდება რაიმე საქმიანობაზე კონცენტრირება.
• სამუშაო მეხსიერების გაუარესება (შემთხვევითი წვდომის მეხსიერება).
• დეკლარაციული მეხსიერების გაუარესება (ხალხის სახელები, ადგილების სახელები და სხვა).
• ზოგიერთი იდეის დაკარგვა (მაგალითად, მარშრუტის ცოდნა).
• მოგონებების წარმოშობის დავიწყება (მაგალითად, ღონისძიების თარიღი და ადგილი).
• დავალებების შერწყმის უნარის დაქვეითება. რთულდება ყურადღების სწრაფად გადატანა სხვადასხვა საქმიანობას შორის.
• რაც უფრო ძველია მეხსიერება, მით უფრო მეტია მეხსიერებადან გამოსვლის ალბათობა. ასევე მნიშვნელოვანია შენახული ინფორმაციის ტიპი (სახელები, მაგალითად, საკმაოდ სწრაფად ავიწყდება).
• სივრცული აზროვნების გაუარესება (რთული სტრუქტურების წარმოდგენა და აწყობა, მაგალითად, თავსატეხები).
• დროის მოქმედებას წინააღმდეგობის გაწევის საუკეთესო ფუნქციებია:
• ზოგადი ყურადღება დროთა განმავლობაში თითქმის უცვლელი რჩება.
• მეტყველება ასაკის მატებასთან ერთად უკეთდება, რადგან ლექსიკა ფართოვდება.
• პროცედურული მეხსიერება ძნელად დეგრადირდება.
• რაციონალური აზროვნება, განსჯა, განსჯა და მსჯელობა მხოლოდ ასაკის მატებასთან ერთად იხვეწება.
• ნებისყოფა.
• კრეატიულობა ასაკთან ერთად არ უარესდება.

• რჩევები მეხსიერების ზომის გასაზრდელად:
• რიტმი ან მხიარული მელოდია, რომელიც ტექსტთან ასოცირებას იწვევს, ადვილად მახსოვს.
• ყოველდღე ცოტათი მაინც წაიკითხეთ წიგნები, ჟურნალები, გაზეთები.
• სიტყვების სიების ორგანიზება კატეგორიებად.
• Სწორად კვება. ცხიმიანი საკვები და ნახევარფაბრიკატები იწვევს სხვადასხვა დაავადებების პროვოცირებას (ათეროსკლეროზი, დიაბეტი, არტერიული წნევა), რაც მეხსიერებას აფერხებს.
• ივარჯიშეთ ყოველდღიურად.
• იყავით მშვიდი და მოდუნებული. სტრესი ცუდად მოქმედებს მეხსიერებაზე.
• საკმარისად დაიძინეთ: ჯანმრთელი ძილი აღადგენს სხეულს.

თუ მეხსიერება ემსახურება ვის... Გავრცელება. შესაძლო შეცდომის უარყოფა, უზუსტობა. თუ მეხსიერება სწორად მემსახურება, გრაფმა მიმიღო, ხელჯოხივით ვიდექი (მოიცანი. ჩემი ცხოვრების ადრეული წლები). მართალია, მარიას ძმა, თუ ჩემი მეხსიერება სწორად მეხმარება, ბოდვითი ტრემენებისგან გარდაიცვალა (ს. ესინი. იმიტატორი).

რუსული სალიტერატურო ენის ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი. - მ.: ასტრელი, ასტ... ა. ფედოროვი. 2008 წ.

იხილეთ, თუ რა "თუ მეხსიერება არ იცვლება" სხვა ლექსიკონებში:

მეხსიერება - არსებითი სახელი, ვ., აღმ. ხშირად მორფოლოგია: (არა) რა? მეხსიერება, რა? მეხსიერება, (იხილეთ) რა? მეხსიერება, რა? რის მეხსიერება? მეხსიერების შესახებ 1. მეხსიერება არის გარკვეული ინფორმაციის, მოვლენების, ფაქტების, შთაბეჭდილებების დამახსოვრების, მათი შენახვის უნარი ... ... დმიტრიევის განმარტებითი ლექსიკონი

ფაზაში მეხსიერების შეცვლა - "PCM" - სთვის იხილეთ სხვა მნიშვნელობა. კომპიუტერული მეხსიერების ტიპები აქროლადი დრამი (მათ შორის DDR SDRAM) SRAM პერსპექტიული T RAM Z RAM TTRAM ისტორიიდან მეხსიერება დაგვიანებით ხაზებზე შენახვა ელექტროსტატიკური მილის შენახვა CRT En ... Wikipedia

Ფლეშ - მეხსიერება - არ უნდა აგვერიოს მეხსიერების ბარათებში. არ უნდა აგვერიოს USB ფლეშ დრაივებში. ამ ტერმინს სხვა მნიშვნელობა აქვს, იხილეთ Flash. კომპიუტერული მეხსიერების ტიპები აქროლადი დრამი (მათ შორის DDR SDRAM) SRAM პერსპექტიული T RAM Z RAM TTRAM საწყისი ... ... ვიკიპედია

Masterforex-V - (Masterforex 5) Masterforex V არის სასწავლო პროექტი Forex– ის სავალუტო ბაზრის სფეროში. სასწავლო პროექტი Masterforex V, თაღლითური აკადემიის Masterforex 5– ის ორგანიზატორი და პედაგოგები, პროექტის კლიენტების მოტყუების მეთოდები ... ... ინვესტორთა ენციკლოპედია

მიხაილოვი, ადრიან ფედოროვიჩი - Mikhailov A. F. [(1853 1929). ავტობიოგრაფია დაიწერა 1926 წლის მაისში მთაში. როსტოვი დონზე.] მე დავიბადე 1853 წლის 5 აგვისტოს (ძველი სტილით) ყუბანის რაიონის სოფელ პოლტავაში. მაშინ, როგორც მახსოვს, რეგიონის ეს ნაწილი გადასახლებული შთამომავლებით დასახლებული ...

ივანოვსკაია, პრასკოვია სემიონოვნა - ივანოვსკაია პ.ს [(1853 1935). ავტობიოგრაფია დაიწერა 1925 წლის 25 დეკემბერს პოლტავაში.] (ვოლოშენკოს ქმრის შემდეგ). მე დავიბადე 1853 წელს სოფლის სოფელ სოკოვნინას, ჟადოდას სოფელ სოფო მღვდლის ოჯახში, რომელსაც ტულის პროვინციის ჩერნსკის ოლქიც ეწოდება. ბავშვობის წლებმა მძიმედ ჩაიარა ... ... დიდი ბიოგრაფიული ენციკლოპედია

სერიალ "ალფა ხალხი" -ს ეპიზოდების ჩამონათვალი - ამერიკული სამეცნიერო ფანტასტიკის, დრამატული და სათავგადასავლო სატელევიზიო სერიალის Alpha Men- ის ეპიზოდების ჩამონათვალი, რომლებიც შექმნეს ზაკ პენმა და მაიკლ კარნოუმ. პრემიერა შედგა 2011 წლის 11 ივლისს SyFy სატელევიზიო არხზე. სერიალი განახლდა მეორე სეზონით ... ვიკიპედია

სავაჭრო ცენტრი - (სავაჭრო ცენტრი) სავაჭრო ცენტრი არის შუამავალი ტრეიდერსა და Forex– ის ბაზარს შორის. სავაჭრო ცენტრის კონცეფცია, სავაჭრო ცენტრის სამუშაო სქემა, Forex სამზარეულოს მოტყუების ტექნოლოგიები, სავაჭრო ცენტრების თაღლითობის მეთოდები შინაარსი \u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e ... ინვესტორთა ენციკლოპედია

ცვლილება - [სხვების გაკეთება] vb., nsv., upotr. შდრ. ხშირად მორფოლოგია. დმიტრიევის განმარტებითი ლექსიკონი

კულჰაკერი - კომპიუტერული ჟარგონი არის ჟარგონის ფორმა, რომელსაც იყენებენ როგორც IT სპეციალისტების პროფესიონალური ჯგუფი, ასევე კომპიუტერის სხვა მომხმარებლები. ისტორია ტერმინების გაჩენა კომპიუტერული ტექნოლოგიის სწრაფი ზრდა XX საუკუნის მეორე ნახევრიდან და, ... ... ვიკიპედიაში

წიგნები

• თუ ჩემი მეხსიერება მემსახურება ..., გრიგორი რიკლინი. საბჭოთა ხელისუფლების პირველივე დღეებიდან გრიგორი რიკლინი თანამშრომლობდა როგორც ფელეტონიტი მოსკოვის გაზეთებში. დიდი ხნის განმავლობაში იგი ხელმძღვანელობდა ჟურნალ Krokodil- ის რედაქციას. მისი იუმორისტული ისტორიები ...

Ельсngels Navarro, ესპანელი ფსიქოლოგი, ჟურნალისტი და მეხსიერების და ინტელექტის განვითარების წიგნების ავტორი.

ანგელა გთავაზობთ მუდმივ მეხსიერების ვარჯიშის საკუთარ მეთოდს, რომელიც დაფუძნებულია კარგ ჩვევებზე, ცხოვრების ჯანსაღ წესზე, მის გარშემო მეგობრული და პროგნოზირებადი სივრცის შექმნაზე, ასევე ყოველდღიურ ვარჯიშზე. სხვა სიტყვებით, ის გთავაზობთ თვალყური ადევნოს თავის ტვინს ჰიგიენის დაცვაზე, არ დაუშვას ის სტაგნაციის გარეშე, ტოქსიკური ნივთიერებებით და შფოთვით. ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს უკიდურესად უსიამოვნო ასაკის დაავადებების თავიდან აცილებას, რომლებიც დაკავშირებულია ტვინის დეგენერაციულ დაზიანებასთან და მეხსიერების დაქვეითებასთან - პარკინსონის დაავადება და ალცჰეიმერის დაავადება.

გარდა პრაქტიკული რჩევებისა და დეტალური ინსტრუქციისა, თუ რა უნდა გააკეთოთ, რომ დარჩეთ საღი და ფხიზელი მეხსიერება, ანჟელამ შეიმუშავა სხვადასხვა სირთულის დონის ვარჯიშების მთელი სერია - ისინი შეადგენენ წიგნის ლომის წილს.

რუსეთში წიგნს პირველად აქვეყნებს გამომცემლობა "მან, ივანოვი და ფერბერი". ჩვენ წავიკითხე და გაგიზიარეთ რამდენიმე თავის ამონარიდი წიგნების მეორე ნაწილის პრაქტიკული სავარჯიშოებით.

მეხსიერება არის უნარი

მეხსიერება გონებრივი ფუნქცია და გონებრივი საქმიანობის სახეობაა, შესაბამისად, ის ასევე არის უნარი, უნარი. რამდენჯერ გვითქვამს საკუთარ თავზე ან სხვებისგან მსმენია: ”სამწუხაროდ, ცუდი მეხსიერება მაქვს” ან ”მას აქვს მოკლე მეხსიერება”. ორივე ეს განცხადება ძირეულად არასწორია. მეხსიერება არ განიხილება ცუდისა და ცუდი თვალსაზრისით და მას საერთო არაფერი აქვს ადამიანის ბუნებრივ შესაძლებლობებთან. მეხსიერება ხასიათდება ტექნიკისა და ტექნიკის ეფექტურობით, რომელსაც იყენებს. ამიტომ, თუ ამ უნარს გაწვრთნით, შეგიძლიათ გაუმჯობესდეთ.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ არსებობს კარგი ან ცუდი, მოკლე ან გრძელი მეხსიერება, არსებობს მეხსიერება კარგად ან ცუდად გაწვრთნილი.

თითოეულ ადამიანს შეუძლია დაიმახსოვროს ძალიან განსხვავებული ინფორმაცია: სიტყვები, ბგერები, მოძრაობები, სახეები, სურათები - მოკლედ, ბევრი. ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, მეხსიერების მრავალი ტიპი არსებობს, რომლებიც აღწერილი და კლასიფიცირებულია სხვადასხვა პერსპექტივიდან.

ქვემოთ მოცემული კლასიფიკაცია ითვალისწინებს ინფორმაციის შინაარსს და მისი შენახვის დროს.

მეხსიერების მტრები

თუ გავიგებთ რატომ დავივიწყეთ, წარმოდგენა მივიღებთ ადამიანის მეხსიერების სუსტ წერტილებზე. იმის ცოდნა, თუ როგორ ფუნქციონირებს ჩვენი მეხსიერება, ეწოდება მეტემაორია. ამის გაგება ძალიან მნიშვნელოვანია ყველასთვის, ვისაც მეხსიერების მუშაობის გაუმჯობესება და მეხსიერების დეგრადაციის თავიდან აცილება სურს.

უპირველეს ყოვლისა, უნდა ითქვას, რომ დავიწყება ყოველთვის არ არის ცუდი. დავიწყება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც დამახსოვრება. ძალიან ძნელი იქნება იმახსოვრებდეს ყველა იმ ინფორმაციას, რასაც ყოველდღე ვიღებთ და შემდეგ ვეძებთ მას თავის ტვინის საცავში. ამიტომ ტვინში სპეციალური მექანიზმები (მაგალითად, ცილის ფოსფატაზა) შექმნილია სპეციალურად დავიწყებისთვის. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ დავიწყება და მეხსიერების უკმარისობა გვხვდება სხვადასხვა ასაკის ადამიანებში, რადგან, მართლაც, ახალი ამბების გახსენებაც ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ.

დაბოლოს, საჭიროა უარყო აზრი, რომ დავიწყება, სავარაუდოდ, გამოწვეულია მეხსიერებაში შენახული ინფორმაციის გადაჭარბებული რაოდენობით. ეს აბსოლუტურად ასე არ არის. ზოგჯერ მეხსიერება არ მუშაობს ქვემოთ ჩამოთვლილი ზოგიერთი ფაქტორის გავლენის ქვეშ და ასევე იმიტომ, რომ იგი იშვიათად გამოიყენება.

ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს მეხსიერებაზე

რაც, ჩვენი აზრით, მეხსიერების დაქვეითებას იწვევს, როგორც წესი, იწვევს ჩვეულებრივ დავიწყებას და არანაირად არ იწვევს ამნეზიის პროვოცირებას. ეს დაავადება ხშირად ტრავმის ან სხვა დაავადების შედეგია.

შინაგანი ფაქტორები

არასწორი დამახსოვრება. გრძნობებიდან მიღებული ინფორმაცია ხშირად ქრება ან იცვლება, თუ მასთან არ მუშაობთ (არ გაიმეორებთ).

დრო დავიწყება გამოწვეულია იმით, რომ ინფორმაციის დამახსოვრების მომენტიდან დიდი დრო გავიდა. ახალი ცოდნა ჩვენს ტვინში კვალს ტოვებს. მაგრამ თუ ისინი არ იყენებენ, დროთა განმავლობაში ეს კვალი წაიშლება ან ქრება.

ჩარევა. მოკლევადიან მეხსიერებაში შენახულ ინფორმაციაზე გავლენას ახდენს ახალი შემოსული მონაცემები. მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ წინასწარი ინფორმაციის ათვისებას.

ხალხმრავლობაა გარეთ. სევდიანი, შემაშფოთებელი, ტრავმული მოგონებები მივიწყებულია ჩვენი ნების საწინააღმდეგოდ.

Დამახინჯება. მოგონებები გარდაიქმნება ჩვენი ღირებულებების ან პოზიციის შესაბამისად, რაიმეს მიმართ, ამიტომ ზოგჯერ ინფორმაცია დამახინჯებული ფორმით გვახსოვს.

შენახვის შეცდომები. თუ ინფორმაცია მთლიანად არ არის შენახული ან სწორად არ არის შენახული, მისი გამრავლება შეიძლება რთული იყოს.

რეპროდუქციის შეცდომები. ზოგჯერ ტვინისთვის ძნელია იპოვოთ ადგილი, სადაც მეხსიერება ინახება, მიუხედავად იმისა, რომ იგი არ გაქრა ან დამახინჯდა გარე გავლენის შედეგად.

Გარეგანი ფაქტორები

ბიოლოგიური ფაქტორები გამოწვეულია გენეტიკით და მათზე ზემოქმედება თითქმის შეუძლებელია. ესტროგენისა და ტესტოსტერონის დონის დაქვეითება ასევე აფერხებს მეხსიერებას.

ფსიქოლოგიური და ემოციური ფაქტორებიმაგალითად, მარტოობა, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, შფოთვა, შფოთვა, სევდა, დეპრესია, სტრესი, ტრავმული მოვლენა, პოსტტრავმული აშლილობა, ახდენს გავლენას მეხსიერებაზე. მოტივაციის ნაკლებობამ ან საკუთარ თავზე მცირე მოთხოვნებმა შეიძლება მეხსიერების დაკარგვა გამოიწვიოს.

ფიზიკური მდგომარეობა და ჯანმრთელობა. დაღლილობა, ტკივილი, აგზნება, სტრესი, უძილობა და ძილის აპნოე, ქრონიკული დაავადებები (მაგ., მაღალი წნევა, დიაბეტი, სისხლძარღვთა დაავადებები, სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონის, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა), ცუდი დიეტა, ფიზიკური უმოქმედობა და არასაკმარისი გონებრივი ვარჯიში აფერხებს მეხსიერებას. ალკოჰოლი, ნიკოტინი და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებები ამცირებს ტვინის ჟანგბადის მიწოდებას. ზოგიერთი ფარმაცევტული საშუალება, როგორიცაა ბენზოდიაზეპინი, ანტიქოლინერგული, ნეგატიურად მოქმედებს მეხსიერების პროცესებზე.

გარემო ხმაური, სუნი, სინათლე, ხალხის ყოფნა და ბევრად მეტი გავლენას ახდენს დამახსოვრების ხარისხზე.

სენსორული დაქვეითება. მხედველობის ან მოსმენის სრულად ან ნაწილობრივ დაკარგვა გავლენას ახდენს დამახსოვრების ხარისხზეც.

შემეცნებითი შესაძლებლობები. ყურადღების არასაკმარისი კონცენტრაცია, ინფორმაციის გაგების სირთულეები ხელს უშლის დამახსოვრების ხარისხს.

პროფესიული ცხოვრება. სამუშაოს შეცვლა, სტრესი, დაღლილობა, სამსახურში ცუდი ურთიერთობა გავლენას ახდენს მეხსიერების პროცესებზე.

გარემო ტოქსიკურ ნივთიერებებთან კონტაქტი აზიანებს მეხსიერებას. ეს შეიძლება მოხდეს არაეკოლოგიურად სუფთა საწარმოებში მუშაობის დროს, ცხოველებისგან ხორცის ჭამის დროს, მავნე ქიმიკატებით საკვებით, მანქანებში, სასმელისა და ტყვიის მილებით გამავალ წყალთან კონტაქტის დროს. ვერცხლისწყალს, ალუმინს, პესტიციდებს და გამხსნელებს ასევე შეუძლიათ მეხსიერების დაქვეითება.

ცხოვრების წესი. მოწევა: თამბაქოს კვამლი ამცირებს ტვინში ჟანგბადის რაოდენობას. სხვადასხვა სახის დამოკიდებულება: ალკოჰოლი და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებები. უძილობა და აპნოე, ცუდი კვება, ფიზიკური უმოქმედობა, გარკვეული წამლების მიღება.

ზოგიერთი სტრატეგია

ორმოცი წელი შესანიშნავი დროა ცხოვრების ჯანსაღი წესის დასაწყებად. სასარგებლო ფსიქიკური და სოციალური საქმიანობით დაკავებით, მეხსიერების მრავალი დარღვევის თავიდან აცილება შესაძლებელია შემდეგ ასაკში.

ინფორმაციის შესწავლა

გამოიყენეთ დამხმარე საშუალებები დამახსოვრებისთვის: შეადგინეთ გეგმები და გრაფიკები, შეუკვეთეთ შეხსენების სტიკერები, შეინახეთ დღიური.

გამოიყენეთ არაჩვეულებრივი, როგორც ინფორმაციის დამახსოვრების საშუალება: განათავსეთ ბეჭედი თქვენს მეორე თითზე, გაუკეთეთ კვანძი შარფზე.

თქვენი ყოველდღიური საქმიანობა დადგენილი გზით გააკეთეთ.

შეეცადეთ დააკავშიროთ ის, რისი გახსენებაც გსურთ კონკრეტულ კონტექსტთან. თქვენი აზრები ფილმს უნდა ჰგავდეს, რადგან სურათებს უკეთ ახსოვთ.

ასოციაციების შექმნა: დააკავშირეთ სხვადასხვა იდეები და ობიექტები ერთმანეთთან.

ვიზუალიზაცია მოახდინეთ ინფორმაციის დამახსოვრების დროს ან დაიმახსოვრეთ სარკის წინ. ასევე კარგი იქნება, რომ ერთდროულად გადაიღოთ საკუთარი თავი.

დაამატეთ რიტმი და მხიარული მელოდია, რომელიც იწვევს ასოციაციებს დამახსოვრებულ მასალასთან.

ინფორმაციის შესწავლისას კარიკატური ფორმით გაზვიადეთ მისი მახასიათებლები. ასე რომ მოგვიანებით მისი გახსენება გაგიადვილდებათ.

სიების დასამახსოვრებლად, სიტყვების კატეგორიებად დაყოფა, სტრუქტურა.

ხუთი ასოთი სიტყვის დამახსოვრება უფრო ადვილია, ვიდრე ხუთი ასოს დამახსოვრება, ამიტომ ინფორმაცია უნდა დაჯგუფდეს. გრძელი რიცხვების დამახსოვრებისას ასევე დააკავშირე რიცხვები ჯგუფებად.

ინფორმაციის კონსოლიდაცია

დაძინებამდე დაფიქრდით გასულ დღეს, თუ რა გსურთ გახსოვდეთ. ღამით მოგონებები მყარდება.

არ იმოქმედოთ ავტომატურად, შეგნებულად მიაქციეთ ყურადღება თქვენს მოქმედებებს, როდესაც ასრულებთ.

გამეორება - ეს მნიშვნელოვანია ინფორმაციის გასამყარებლად.

გაიმეორეთ ხმამაღლა წაკითხული. გააკეთეთ ეს ზედიზედ სამჯერ. ვინაიდან ეს პროცესი მოიცავს ორ გრძნობას (მხედველობა და სმენა), ინფორმაციის კონსოლიდაცია გაცილებით ადვილი იქნება თქვენთვის.

დააკავშირეთ ახალი მონაცემები უკვე ნასწავლ ინფორმაციასთან.

ინფორმაციის რეპროდუქცია

თუ გიჩნდებათ შეგრძნება, რომ აპირებთ რომელიმე სიტყვის დამახსოვრებას, დაფიქრდით მასში არსებულ ყველა თანხმოვანზე და დააკავშირეთ ისინი ხმოვანებთან. ძალიან მალე, სიტყვა თავისთავად გამოჩნდება მეხსიერებაში.

რაიმეს დამახსოვრების სურვილი გვაქვს, განსაკუთრებულ პოზებს ვიღებთ და განსაკუთრებულ მოძრაობებს ვაკეთებთ: თავზე ხელს ვუსვამთ, ნიკაპს ვიკაწრით. ამის გაკეთება კონცენტრირებისთვის.

დახარჯეთ საჭირო დრო ინფორმაციის დამახსოვრებასა და კონსოლიდაციაზე.

და დაიმახსოვრე: კარგი მეხსიერება შეგიძლია ნებისმიერ ასაკში.

წიგნის სრული ტექსტის შეძენა შეგიძლიათ გამომცემლობა "MIF" - ის ვებგვერდზე. აი, რასაც ციტირებს წიგნის ავტორი - მის ასწლეულამდე რამდენიმე თვით ადრე, რიტა ლევი-მონტალცინის, იტალიელი ნეირომეცნიერების, მედიცინის დარგში ნობელის პრემიის ლაურეატის, ინტერვიუდან:

შეინარჩუნეთ თქვენი ტვინი ჩართული და აქტიური, განაგრძეთ ფუნქციონირება და ის არასდროს დეგრადირდება.

ვის... Გავრცელება. შესაძლო შეცდომის უარყოფა, უზუსტობა. თუ მეხსიერება სწორად მემსახურება, გრაფმა მიმიღო, ხელჯოხივით ვიდექი (მოიცანი. ჩემი ცხოვრების ადრეული წლები). მართალია, მარიას ძმა, თუ ჩემი მეხსიერება სწორად მეხმარება, ბოდვითი ტრემენებისგან გარდაიცვალა (ს. ესინი. იმიტატორი).

• - სიამოვნება იცვლება. ოთხ დარწმუნებული იყავით, რომ კოლუმბი ბედნიერი იყო არა როდესაც მან აღმოაჩინა ამერიკა, არამედ როდესაც იგი აღმოაჩინა. დოსტოევსკი. იდიოტი. 3, 5 ...

  (ორიგინალური მართლწერა)

• - ფრანგულიდან: Sijeunesse savait, si vieillesse pouvait. ფრანგი მწერლისა და პოლიგლოტის ფილოლოგის ანრი ეტიენის ეპიგრამიდან, რომელიც გამოქვეყნდა მის კრებულში პირველი ნაბიჯები ...
• - მიეკუთვნება სხვადასხვა ავტორებს. წიგნში F.M.O "...

  ფრთიანი სიტყვებისა და გამოთქმების ლექსიკონი

• - ფრანგულიდან: Madame, si e "estpossible, e" estfait; შეუძლებელია, სელა სეფერა ...

  ფრთიანი სიტყვებისა და გამოთქმების ლექსიკონი

• - ნ. ვ. გოგოლის კომედიიდან "გენერალური ინსპექტორი", საქველმოქმედო დაწესებულებების რწმუნებულის, მარწყვის სიტყვები. ციტირებულია: ბედის ირონიით სამედიცინო პერსონალის დაუდევარი დამოკიდებულების შესახებ მათი მოვალეობების, პაციენტების მიმართ ...

  ფრთიანი სიტყვებისა და გამოთქმების ლექსიკონი

• - Სმ....
• - ონკანში წყლის ნაკლებობის შესახებ ...

  ცოცხალი მეტყველება. სასაუბრო გამონათქვამების ლექსიკონი

• - მეხსიერებაში / დანაწევრება, სქესის წინაპირობა. პეტროზავოდსკის მონახულების ფოტო ...

  ერთად. ცალკე. დეფეფით. ლექსიკონი-ცნობარი

• - მეხსიერება, -და, ...

  ოჟეგოვის განმარტებითი ლექსიკონი

• - ახალგაზრდა - მწვანე; მოხუცი და დამპალი. ოთხ იყო ახალგაზრდა და არ იცოდე როგორ არის ასატანი; მაგრამ სიბერე და შეუძლებლობა ძნელია. და სირცხვილია, რომ არ გრძნობ, რომ ძალა გაქრება. ი.ს. ტურგენევი. კეთილშობილი. ბუდე...

  მიქელსონის განმარტებითი ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი

• - Ოთხ დარწმუნებული იყავით, რომ კოლუმბი არ იყო ბედნიერი, როდესაც მან ამერიკა აღმოაჩინა, მაგრამ როდესაც იგი აღმოაჩინა. დოსტოევსკი. Ჭკუასუსტი. 3, 5. შდრ. "ასე რომ! - ოხვრით ვუთხარი მე, - მიუხედავად იმისა, რომ არ შეხებია, ის ანათებს; შეეხეთ - ბრწყინავს გაქრა" ...

  მიქელსონის განმარტებითი ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი

• - კანონის საჭიროებამ არ იცის. საჭიროება ჟანგივითაა: ის რკინას ჭამს. ოთხ რა თქმა უნდა, ზოგჯერ, საჭიროების გამო ... საჭიროების გამო და ხდება ცვლილებების კანონი! სალტიკოვი. გოლოვლები. 3. ოთხ სიღარიბე არის ბოროტებისა და დანაშაულის სული. ახ.ს. პუშკინი ...

  მიქელსონის განმარტებითი ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი

• - საჭიროა კანონის შეცვლა. კანონის საჭიროება არ იცის. საჭიროება - ეს ჟანგი: zhelѣzo ѣst. ოთხ რა თქმა უნდა, ზოგჯერ, საჭიროებების შესაბამისად ... საჭიროებების და კანონის შესაბამისად, ეს ხდება! სალტიკოვი. გოლოვლები. 3. ოთხ სიღარიბე არის ბოროტებისა და დანაშაულის სული ...
• - იხილეთ SUPERSTRY -...

  და. დალი რუსული ანდაზები

• - შეხვედრის დილას თოვლი არის ადრეული პურის მოსავალი; თუ შუადღისას - საშუალო; თუ გვიან საღამოს ...

  და. დალი რუსული ანდაზები

• - საჭიროა კანონში ცვლილებების შეტანა ...

  და. დალი რუსული ანდაზები

"თუ მეხსიერება ემსახურება" წიგნებში

ყველაფერი მიედინება და ყველაფერი იცვლება ...