როგორ დავძლიოთ სასოწარკვეთა და სასოწარკვეთა. სასიკვდილო ცოდვა - სასოწარკვეთა

დათრგუნვა არის ადამიანის მდგომარეობა, როდესაც არაფერი არ სიამოვნებს და არ ანიჭებს სიამოვნებას. ასევე ამ შემთხვევაში შეიმჩნევა სრული აპათია და დეპრესია. როგორც წესი, ასეთი ემოციური გამოცდილება გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. რელიგიური ლიტერატურა აღწერს ადამიანის სულის ამ მდგომარეობას; სასულიერო პირები მას სასიკვდილო ცოდვად აფასებენ. ამიტომ სასოწარკვეთილება ცუდ ქმედებად ითვლება. რატომ არ უნდა იფიქრო უარყოფითზე? განვიხილოთ თემა როგორც რელიგიური, ასევე ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით.

უარყოფითი გავლენა

რა საფრთხეებს მალავს ადამიანისთვის სასოწარკვეთა?

1. მთავარი ის არის, რომ სევდა ვრცელდება როგორც ადამიანის ფსიქიკურ, ასევე ფიზიკურ მდგომარეობაზე. მას არ სურს არაფრის გაკეთება, ვინმესთან შეხვედრა, საუბარი და ა.შ.
2. როგორც წესი, ეგოისტური ბუნების ადამიანები მიდრეკილნი არიან ამ მდგომარეობის მიმართ, რადგან უმეტეს დროს ისინი საკუთარი თავით არიან დაკავებულნი. ისინი ფიქრობენ საკუთარ თავზე, ეწევიან სულის ძიებას და ა.შ.
3. საშიშროება ის არის, რომ თუ არ ცდილობ ამ მდგომარეობიდან გამოსვლას, შეიძლება სრულ სასოწარკვეთაში ჩავარდე.
4. მწუხარების ერთ-ერთი სიმპტომია დეპრესია. ეს მდგომარეობა ზოგიერთ ქვეყანაში დაავადებად ითვლება. მისი მკურნალობა უნდა მოხდეს სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ.
5. თუ თქვენ ვერ გამოხვალთ ისეთი მდგომარეობიდან, როგორიცაა სასოწარკვეთა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თვითმკვლელობის ფიქრები.
6. დეპრესიულ მდგომარეობაში, ადამიანის აზრები შეიძლება მივიდეს დასკვნამდე, რომ ის უსარგებლოა და ცხოვრებას აზრი არ აქვს.
7. ეს მდგომარეობა იწვევს შრომისუნარიანობის დაქვეითებას. ეს ასევე უამრავ უბედურებას უქმნის გარშემომყოფებს. სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანთან ურთიერთობა საკმაოდ რთულია. ყველას არ ძალუძს ასეთი დამოკიდებულების მქონე ადამიანთან მოთმინება.

რა ნიშნები შეიძლება გამოვიყენოთ იმის დასადგენად, რომ ადამიანი მოწყენილია?

დაღლილობა არის მდგომარეობა, რომლის იდენტიფიცირება შესაძლებელია როგორც გარეგანი, ასევე შინაგანი ნიშნებით. არსებობს ორი ძირითადი გრადაცია. ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სასოწარკვეთის არსებობის დასადგენად. პირველი მოიცავს ემოციურ მახასიათებლებს, რომლებიც თან ახლავს ამ მდგომარეობას. მეორე მოიცავს ფიზიკურ გამოვლინებებს.

როგორია ადამიანის ემოციური მდგომარეობა, როდესაც ის დეპრესიაშია?

1. საკუთარი თავის მიმართ სინანულისა და წყენის გრძნობა.
2. რაიმე კარგის მოლოდინის შეუძლებლობა. ადამიანი, რომელიც განიცდის სასოწარკვეთილებას, ცუდ მდგომარეობაშია.
3. შეშფოთებული განწყობა.
4. ცუდი გრძნობები.
5. Დაბალი თვითშეფასება. ადამიანს ჰგონია, რომ ცხოვრებაში ბედნიერება არ არსებობს.
6. ის, რასაც ადრე დადებითი ემოციები მოჰქონდა, არ მოაქვს რაიმე სიხარულს სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში.
7. ჩნდება გულგრილი დამოკიდებულება ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება.

რა ფიზიკური თვისებები ჩნდება დეპრესიის დროს?

1. ძილის პრობლემებია.
2. ადამიანი იწყებს ბევრის ჭამას ან პირიქით, მადა უქვეითდება.
3. დაღლილობა სწრაფად ჩნდება.

ქცევის შეცვლა

რა ქცევითი მახასიათებლები აქვს სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანში?

1. პასიური ცხოვრებისეული პოზიცია.
2. ოჯახთან და მეგობრებთან კომუნიკაციის სურვილი.
3. შეიძლება დაიწყოს ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება. ეს კეთდება იმისთვის, რომ თავი დააღწიოს რეალობას.

ცვლილებები აზრებში

რა ცვლილებები შეიძლება მოხდეს ცნობიერებაში დეპრესიულ ადამიანში?

1. ძნელი ხდება რაიმეზე კონცენტრირება.
2. ადამიანს არ შეუძლია ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღება და ყოყმანობს. არჩევანის გაკეთების შემდეგაც ეჭვობს, სწორი არჩევანი გააკეთა თუ არა.
3. პესიმისტური დამოკიდებულება, ცხოვრებაში არ არის ბედნიერება.
4. ჩამორჩენა ჩნდება აზროვნების პროცესებში.

დაავადების დაძლევა

როგორ შეგიძლიათ დაძლიოთ სასოწარკვეთა? ეს შეიძლება გაკეთდეს სამი ძირითადი პრაქტიკის მეშვეობით, რომელიც დაეხმარება ადამიანს გაუმკლავდეს ამ მდგომარეობას.

1. დახმარება სპეციალისტისგან, კერძოდ ფსიქოლოგისგან. თუ ადამიანი დეპრესიაშია, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სპეციალური მედიკამენტები. ისინი დაგეხმარებიან ამ სიტუაციიდან გამოსვლაში.
2. რელიგია და ღმერთის რწმენა ეხმარება ადამიანებს გადააფასონ ღირებულებები და სხვანაირად შეხედონ ცხოვრებას.
3. სულის მხარდაჭერა სპორტული აქტივობებით. აუცილებელია ვარჯიში და ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

დათრგუნვა არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი თავს დეპრესიულად და არასასურველად გრძნობს. პირველივე გამოვლინებებზე უნდა ეცადოს აპათიას თავის დაღწევას. თქვენ არ შეგიძლიათ დანებდეთ სასოწარკვეთილებას, თქვენ უნდა აიძულოთ თავი გადახვიდეთ სხვა საქმიანობაზე და შეწყვიტოთ საკუთარი თავის ძებნა.

სევდა თანამედროვე საზოგადოებაში

სამწუხაროდ, დღეს არც ისე იშვიათია, რომ ადამიანის მთელი გარეგანი კეთილდღეობის მიუხედავად, მას არ განიცდის სიხარულის განცდა. არის შემთხვევები, როცა მოქალაქე ფინანსურად უზრუნველყოფილია, ჰყავს ოჯახი, დადის ძვირადღირებულ კურორტებზე, მაგრამ კმაყოფილების განცდას არაფერი აძლევს. უფრო მეტიც, ადამიანები, რომლებსაც მეტი ფული აქვთ, უფრო ხშირად განიცდიან სასოწარკვეთას და დეპრესიას, ვიდრე ისინი, ვინც განიცდის რაიმე ფინანსურ სირთულეს. არის სიტუაციებიც, როცა ადამიანი ყოველთვის რაღაცით უკმაყოფილოა. მაგალითად, ეჩვენება, რომ ცუდი ცოლი ჰყავს ან მანქანა რომ ჰყოლოდა, ბედნიერი იქნებოდა და ა.შ. მაგრამ სინამდვილეში, გამოდის, რომ საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, მანქანის ყიდვა და ახალი ცოლის მიღება მაინც არ მოაქვს კმაყოფილებას.

ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ადამიანის ამ მდგომარეობას დეპრესია ჰქვია. დღეს ის ყველაზე გავრცელებულ ფსიქიკურ აშლილობად ითვლება. ადამიანებისთვის არის ფსიქოლოგიური მომსახურება. თუ სასოწარკვეთილება საწყის ეტაპზეა, ფსიქოლოგი დაეხმარება ადამიანს თავისი მდგომარეობიდან გამოსავლის პოვნაში. მაგრამ ეს ხდება, რომ ფსიქოლოგიურ მხარდაჭერას მხოლოდ დროებითი ეფექტი შეუძლია. ამიტომ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ყველაფერი ისევ უბრუნდება ადამიანს. თუ რელიგიაზე ვსაუბრობთ, სასოწარკვეთილება სასიკვდილო ცოდვად ითვლება. ამასთან დაკავშირებით, არსებობს გარკვეული ახსნა მისი გარეგნობის მიზეზებისა და მასთან გამკლავების შესახებ.

დაღლილობა ცოდვაა. რელიგიური თვალსაზრისი

არსებობს ორი სახის სასოწარკვეთა. პირველი ტიპი არის მდგომარეობა, რომელიც მთლიანად შთანთქავს ადამიანს და იწვევს სულის დაკარგვას. და მეორე ტიპის სასოწარკვეთა ასოცირდება ბრაზთან და გაღიზიანებასთან. განურჩევლად ტიპისა, სასოწარკვეთა ცოდვაა.

ამ მდგომარეობაში მყოფმა ადამიანმა შეიძლება დაიწყოს სხვა ადამიანების დადანაშაულება თავისი უბედურებისთვის. რაც უფრო მეტად იძირება საკუთარ თავში, მით უფრო მეტად ადანაშაულებს სხვებს. ასევე, იზრდება იმ ადამიანების რიცხვი, რომლებიც დამნაშავეებად ითვლებიან. ადამიანს უვითარდება ბრაზი და სიძულვილი ყველა ადამიანის მიმართ, ვისთანაც ამა თუ იმ გზით შეხება აქვს.

უნდა გესმოდეთ: ყველაფერი, რაც ჩვენთან ხდება, ჩვენი ქმედებების შედეგია. თუ ვინმე აღმოჩნდება ისეთ სიტუაციაში, რომელიც უხერხულ მდგომარეობაშია, მაშინ ის თავად შექმნა. მისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა დაიწყოთ სხვაგვარად მოქმედება.

თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო გაბრაზებული ხართ გარემოებებზე ან არახელსაყრელ სიტუაციაზე, მით უფრო უარესი იქნება. და თუ ყველაფერს თავმდაბლად მიიღებ, სიტუაცია თავისთავად მოგვარდება. არ არის საჭირო საკუთარი თავის სასოწარკვეთამდე მიყვანა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თვითმკვლელობის აზრები.

გარე ნიშნები

დეპრესიაში მყოფი ადამიანის ამოცნობა შესაძლებელია გარეგანი ნიშნებით. მას აქვს სევდიანი სახე, რომელიც გამოხატავს მწუხარებას. ასევე, ასეთ ადამიანს ექნება ჩამოშვებული მხრები. მას ექნება დაბალი წნევა და ლეთარგია. თუ ის სხვა ადამიანს კარგ ხასიათზე ხედავს, შეიძლება დაბნეულობა გამოიწვიოს.

გარეგნობის მიზეზები

რა შეიძლება იყოს იმედგაცრუების მიზეზები?

1. სიამაყე. თუ ადამიანი მგრძნობიარეა ნებისმიერი წარუმატებლობის ან მისი მიმართულებით გაკეთებული განცხადებების მიმართ, ის ადვილად შეიძლება გახდეს სასოწარკვეთილი. ეს ავნებს მის თვითშეფასებას. მაგრამ თუ ადამიანი ყველაფერს გულთან არ მიიღებს, მაშინ სასოწარკვეთილებაში არ ჩავარდება. შემდეგ ის მშვიდად გრძნობს იმას, რაც მის გარშემო ხდება.
2. სურვილების დაკმაყოფილების შეუსრულებლობამ ასევე შეიძლება ზოგიერთ ადამიანს დეპრესიაში ჩააგდოს. უფრო მეტიც, რაც უფრო მეტად ემორჩილება ამას ადამიანი, მით უფრო მეტად კარგავს აზრს თავად სურვილები.
3. სასოწარკვეთის ზემოაღნიშნული მიზეზების გარდა, არის ისეთებიც, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს სულით ძლიერ ადამიანებში. მათ შორისაა მადლის არარსებობა, ადამიანის მიერ რაიმე საქმიანობის შეწყვეტა. შეიძლება მოწყენილობა დადგეს. ასევე, სამწუხარო მოვლენებმა შეიძლება გამოიწვიოს სასოწარკვეთა. მაგალითად, საყვარელი ადამიანის წასვლა ან რაღაცის დაკარგვა. და ამ შემთხვევაშიც არ უნდა ჩავარდეს სამწუხარო ფიქრებში სამყაროს უსამართლობის შესახებ. სიკვდილი სიცოცხლის ბუნებრივი დასასრულია და ჩვენ ყველა ვკარგავთ რაღაცას ან ვინმეს ცხოვრებაში.
4. იმედგაცრუება შეიძლება წარმოიშვას ავადმყოფობის გამო, რომელიც თან ახლავს ადამიანს.

რა გზები არსებობს ამ მდგომარეობის დასაძლევად?

სასოწარკვეთილების მთავარი წამალია ღმერთის რწმენა და შრომა. მაშინაც კი, თუ ადამიანს ძალა არ აქვს, აუცილებელია რაღაცის კეთება, მოქმედება. დროთა განმავლობაში გაჩნდება ცხოვრების სურვილი, სევდა გაქრება.

რა არის სასოწარკვეთის საშიშროება?

უპირველეს ყოვლისა, უნდა იცოდეთ, რომ სასოწარკვეთილებაში მყოფი ადამიანი ვერ აცნობიერებს თავის პოტენციალს. ეს იმის გამო ხდება, რომ ის ვერ ხედავს, რა ჰორიზონტს უხსნის მას ცხოვრება. ვინაიდან ადამიანის ყველა აზრი დაკავშირებულია დეპრესიულ გამოცდილებასთან, ის ყველაფერში მხოლოდ უარყოფით ასპექტებს ხედავს და სევდიანი ხდება. ადამიანი თავისი დამოკიდებულებით ართმევს თავს სრულფასოვანი ცხოვრებისა და უმარტივესი ნივთებით ტკბობის შესაძლებლობას.

როგორ დავძლიოთ ეს მდგომარეობა?

როგორ დავძლიოთ სასოწარკვეთა? ახლა ჩამოთვლილია მეთოდები:

1. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ უარყოფითი აზრები შეიძლება "გადაკეთდეს" პოზიტიურად. არ აქვს მნიშვნელობა რატომ დაიწყო ადამიანმა იფიქროს, რომ ყველაფერი ცუდი იყო. შესაძლოა ვინმემ შთააგონა იგი, ან მისი აზრები ტრიალებს ბავშვობის გამოცდილებაზე. თქვენ უნდა გაარკვიოთ რა იწვევს სასოწარკვეთას და დეპრესიას. ამისათვის თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს: "რა აზრები მიმყავს მწუხარებისა და სევდაში?" ამ კითხვაზე პასუხი უნდა ჩაიწეროს. შემდეგ თქვენ უნდა წაიკითხოთ რა ჩაიწერა. მაშინ უნდა დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ ეს სია შემოიფარგლება თქვენი აღქმით. სინამდვილეში, სამყარო ბევრად უფრო ფართოა. თქვენ არ უნდა იფიქროთ მხოლოდ ცაზე ღრუბლებზე, უმჯობესია გახსოვდეთ, რომ აქ არის მზე, ლურჯი ცა და თეთრი ჰაეროვანი ღრუბლები. მაშინ თქვენ უნდა გადაკვეთოთ ცუდი აზრი და შეცვალოთ იგი კარგით, რომელიც სავსეა პოზიტივითა და სიხარულით. შემდეგი, თქვენ უნდა გაიმეოროთ დადებითი განცხადებები, სანამ არ დაიჯერებთ მათ. თუ ამის გაკეთება რთულია, შეგიძლიათ საკუთარ თავს უთხრათ, რომ ეს თამაშია და წარმოიდგინეთ, რომ ამ აზრების გჯერათ. თქვენ უნდა დაარწმუნოთ საკუთარი თავი და მოეწყოთ პოზიტიური აზროვნებისთვის.
2. თქვენ უნდა ისწავლოთ იმის გაგება, რომ თუ უიმედო სევდა ჩნდება, ეს მხოლოდ იმ მომენტში რეალობის თქვენი ვიწრო აღქმით არის განპირობებული. სინამდვილეში არც ისე ცუდია. როგორც კი სევდა ჩნდება, რეკომენდებულია იფიქროთ, რომ ეს დროებითი მოვლენაა და მალე გაივლის. თქვენ ასევე უნდა იზრუნოთ და დაიცვათ თავი, განებივროთ საკუთარი თავი ისეთი რამით, რამაც შეიძლება თქვენი სევდიანი განწყობილების გადატანა. წყლის პროცედურები ძალიან კარგად ეხმარება. ისინი დაგეხმარებიან ფიზიკურად მოდუნებაში და გონებას სევდიანი ფიქრებისგან აშორებენ. ასევე შეგიძლიათ ტყეში გაისეირნოთ, სუფთა ჰაერზე სწრაფად იაროთ.
3. დაღლილობა და სევდა საკმაოდ ცუდი მდგომარეობაა. თქვენ არ უნდა მოხვდეთ მათში, თუნდაც მოგეჩვენოთ, რომ წარსულში რაღაც არასწორად გაკეთდა. წარსული არის ჩვენი გამოცდილება, გაკვეთილი. მისგან დადებითი დასკვნები უნდა გამოვიტანოთ. აუცილებელია პოზიტიური დამოკიდებულება წარსულის მიმართ. ყველაფერზე გაკვეთილი უნდა ისწავლო. მაგალითად, ცხოვრების რაღაც ეპიზოდზე ადამიანს ჰგონია, რომ მან გაანადგურა ან დააკანკალა. ეს დასკვნა ფუნდამენტურად არასწორია. თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი აზროვნების ფორმა. ნებისმიერ ინციდენტზე უნდა იფიქროთ შემდეგი პერსპექტივიდან: „ამან გამაძლიერა, გამოცდილება შევიძინე, რის წყალობითაც მარტივად დაძლიე ასეთი სიტუაციები“.
4. უნდა ისწავლო ყოველი წამით ტკბობა. ალბათ ბევრს სმენია, რომ სიბერეში ადამიანები საუბრობენ იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად გავიდა ცხოვრება და ახსოვს დადებითი მომენტები. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის დახარჯვა დეპრესიულ აზრებზე, რომლებიც თვითგანადგურებამდე მიგვიყვანს. ყველაფერს სიხარულით და ღიმილით უნდა მიუდგე. მაშინ აღარ დარჩება დრო სევდასა და მწუხარებისთვის. უნდა გახსოვდეთ, რომ ფიქრები წარსულზე ან სამომავლო გეგმებზე არ გაძლევთ საშუალებას დატკბეთ აწმყოთი. უპირველეს ყოვლისა, უნდა დაისვენოთ და იცხოვროთ აწმყო დროში. თქვენ უნდა გამოავლინოთ შემდეგი დამოკიდებულება: არ აქვს მნიშვნელობა რა მოხდა წარსულში და არ უნდა გეშინოდეთ მომავლის ან რაიმეს შეშფოთებული მოლოდინით იცხოვროთ. თქვენ უნდა იცხოვროთ აწმყო სიხარულის და მადლიერების გრძნობით, დატკბეთ ყოველი წამით.

პატარა დასკვნა

ახლა თქვენ იცით, რა არის სასოწარკვეთა. როგორც ხედავთ, ეს ცუდი მდგომარეობაა. ეს უარყოფითად მოქმედებს ადამიანზე, მის ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ჩვენს სტატიაში ჩვენ მივეცით კარგი რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ სასოწარკვეთილებას. მათი წყალობით თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ ამ მდგომარეობას. და გახსოვდეთ, რომ სევდასთან გამკლავების საუკეთესო გზა შრომაა. ამიტომ, არ დაიშუროთ ძალისხმევა, იმუშავეთ საკუთარი თავის და ხალხის საკეთილდღეოდ. გისურვებთ წარმატებებს და პოზიტიურ განწყობას.

დავიღალე ცხოვრებით: ყველაფერი ძალიან ცუდია. რატომ არ მომისმენს ღმერთი?

უფალს გვიყვარს და ის მუდმივად ელოდება, რომ ვილოცოთ და მივმართოთ მამას. ერთხელ კაცი მივიდა მღვდელთან და უთხრა: „მამაო, ჩემი სული ისეთი მოუსვენარია, ისეთი მძიმე...“ - „და შენ ეცადე 24 საათში ერთი წუთი მაინც დაუთმო ღმერთს“. - „როგორ არის ეს?“ - „დადექი ხატების წინ, ან ფანჯარასთან, ან ქუჩაზე და უთხარი: „უფალო, რა მშვენიერია სამყარო, იმდენად დიდი, რომ ადამიანის გონება ამას ვერ იგებს. როგორი ხარ, უფალო? და რა გონივრულად მოაწყვე ყველაფერი! ძალიან ბევრი ადამიანია, ყველა განსხვავებული სახეებითა და ხასიათით და ყველა უნიკალური. ყველას თითის ანაბეჭდებიც კი განსხვავებულია! რამდენი ცხოველი, ფრინველი, მწერი, ყვავილი, მცენარე... და ეს ყველაფერი უნიკალურია... არაფერია მუდმივი, ყველაფერი იცვლება, იზრდება, ცვდება, ბერდება, კვდება, იბადება... რა დიდია სიბრძნე შენი, უფალო. ! მოგვეცი არა მარტო ხორცი, სულიც მოგვეცი! ჩვენ გვაქვს ძალიან ბევრი გრძნობა: მიზეზი, თავისუფალი ნება, სიყვარული, შიში და ბევრისთვის რწმენა. აქ მე ვდგავარ შენს წინაშე და არ გცნობ შენ შემოქმედად. შენ ჩემთვის ყველაფერი ხარ, მე კი ჩემთვის ყველაფერი. უფალო, მაპატიე, რამეთუ უმადურ მხეცზე უარესი ვარ. ნებისმიერი ცხოველი ასრულებს ღვთის მიერ მიცემულ მცნებას. ძაღლს არავინ არაფერს ეუბნება, მაგრამ თავისი საქმე იცის: ჯიხურთან ზის, სახლს იცავს, ბატებიც კი ნიშანს აძლევენ, როცა უცხოები შემოდიან ეზოში... ყველა თავის ბატონს ემსახურება... კაცი კი - რაციონალური. არსება - არ ცნობს თავის შემოქმედს, გაურბოდა, წავიდა, დაიკარგა... უფალო! მომეცი ძლიერი, გონივრული რწმენა, მომეცი მონანიება, ჩემი ცოდვების ხილვა, მომეცი სიბრძნე, თუ გინდა, რომ მთელი ჩემი ცხოვრების დღე ვადიდებ შენს წმიდა სახელს“.

არსებობს სხვა სამყაროში წასვლის სურვილი. როგორ გამოვიდეთ ამ მდგომარეობიდან?

იმისათვის, რომ ეს სურვილი იყოს სამაშველო, თქვენ უნდა მოამზადოთ თქვენი სული, რადგან ბინძური სულით მხოლოდ ჯოჯოხეთში აღმოჩნდებით. ჩვენ ჯერ კიდევ ბევრი უნდა ვიმუშაოთ აქ, დედამიწაზე, რომ ვემსახუროთ უფალ ღმერთს. სულიერად მუდმივად უნდა ვიუმჯობესოთ... ამასობაში ის მდგომარეობა, რომელშიც ახლა ვართ, არ შეესაბამება ცათა სასუფეველს. აქ გამოსწორების გარეშე არც იქ გამოვისწორებთ თავს და არაფერი უწმინდური არ შედის ცათა სასუფეველში. როგორც ვართ, იქ დავრჩებით... თუ მე და შენ ისეთ სრულყოფილებას მივაღწიეთ, რომ აღარ გვაქვს ბრაზი, გაღიზიანება, წყენა, ეჭვიანობა, შეყვარებულები ვართ ღმერთზე და მოყვასზე, მაშინ არ გვაქვს გაქცევის მიზეზი. ამ სამყაროს. მშვიდობის დრო უკვე დადგა ჩვენი სულებისთვის. ასეთი სული არ ცდილობს გადავიდეს ამ სამყაროში; მან იცის მისი არასრულყოფილება. ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ადამიანი დიდხანს ცოცხლობს – 90-100 წელი. მას არ აქვს ფიზიკური ძალა, მაგრამ მაინც არ კვდება. ეს იმიტომ, რომ, შესაძლოა, არის მოუნანიებელი ცოდვები, სული არ არის მზად სამოთხეში, მაგრამ უფალს სურს ხსნა ამ სულისთვის. ამიტომ არ არსებობს სიკვდილი ამ სულისთვის. ამიტომ ნუ ჩქარობ ამ სამყაროს დატოვებას.

შესაძლებელია თუ არა გლოვა გულის დაკარგვის გარეშე?

დათრგუნვა სასიკვდილო ცოდვაა. ახლა, თუ შენი ნათესავი გარდაიცვალა, ბუნებრივია, რომ შენ მას სევდიანი. მაგრამ ამ მდგომარეობაში შორს ვერ წახვალ, რადგან ხანგრძლივი, ძლიერი მწუხარების შემდეგ იწყება სასოწარკვეთა. აი, ერთ-ერთი ჩვენი დედა რეკავს და ამბობს, რომ ძალიან მწუხარეა - და გარდაიცვალაო. მე ვუთხარი მას: "კარგი, ცოტა დარდობ, მაგრამ არ არის საჭირო სასოწარკვეთაში ჩავარდნა. ეს რომ არ გატეხილიყო, მაშინ სად წავა ყველაფერი? ყველა ადამიანი იბადება და კვდება". დედაჩემი მკლავებში გარდაიცვალა. ვეზიარები და ერთი საათის შემდეგ წავიდა, გვერდით დავჯექი. აბა, რატომ უნდა ვიტირო? მე ვიცი, რომ იგი გარდაიცვალა მონანიებით, ზიარების შემდეგ - პირიქით, უნდა გვიხაროდეს, რომ ადამიანი იტანჯებოდა და იტანჯებოდა აქ, დედამიწაზე. ზოგმა შეიძლება იფიქროს: „რა სასტიკი გული აქვს მას!“ რა თქმა უნდა, იყო მწუხარება, მაგრამ მან გადაწყვიტა, რომ სჯობდა გაეხარებინა მისი კარგი სიკვდილი, ვიდრე ტირილი.

როგორ დავაღწიოთ თავი სასოწარკვეთილებას?

ჩვეულებრივ, თუ ადამიანს ლოცვა არ აქვს, ის მუდმივად დეპრესიაშია. განსაკუთრებით ამაყებს შორის, ვისაც უყვარს მოყვასის განსჯა და მისი გარჩევა. თქვენ ეუბნებით ასეთ ადამიანს, რომ ეს არ შეიძლება, მას სასოწარკვეთილება აწამებს, მაგრამ არ ესმის. მას უნდა იყოს ბოსი, ცხვირში ჩაყოს ყველა ხვრელში, იცოდეს ყველაფერი, დაუმტკიცოს ყველას, რომ მართალია. ასეთი ადამიანი საკუთარ თავს მაღლა აყენებს. და როცა წინააღმდეგობას ხვდება, მაშინ ხდება სკანდალები და შეურაცხყოფა - ღვთის მადლი ტოვებს და ადამიანი სასოწარკვეთილებაში ვარდება. განსაკუთრებით ხშირად სასოწარკვეთილებაშია ის, ვინც არ ინანიებს ცოდვებს - მისი სული არ არის შერიგებული ღმერთთან. რატომ არ აქვს ადამიანს სიმშვიდე, სიმშვიდე და სიხარული? რადგან არ არსებობს მონანიება. ბევრი იტყვის: „მაგრამ მე ვნანობ!“ სიტყვებით მონანიება, ერთ ენაზე, საკმარისი არ არის. თუ თქვენ მოინანიეთ, რომ დაგმობთ და ცუდ რამეზე ფიქრობთ, მაშინ აღარ დაუბრუნდეთ ამას, როგორც პეტრე მოციქულის სიტყვებით რომ ვთქვათ, „გარეცხილი ღორი ტალახში იძირება“ (2 პეტრე 2: 22).

ნუ დაბრუნდებით ამ სიბინძურეში და მაშინ თქვენი სული ყოველთვის მშვიდი იქნება. ვთქვათ მეზობელი მოვიდა და შეურაცხყოფა მოგვაყენა. აბა, გაუძლო მის სისუსტეებს. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ დაიკლებთ წონაში და არ დაბერდებით ამისგან. რა თქმა უნდა, ცუდია იმ ადამიანისთვის, ვინც დიდი ხანია აწვება თავის ღირსებას, ქმნის საკუთარ თავზე მაღალ აზრს და უცებ ვიღაც ამდაბლებს მას! ის აუცილებლად აჯანყდება, იქნება უკმაყოფილო და განაწყენებული. აბა, ეს ამაყი კაცის გზაა. თავმდაბალს სჯერა, რომ თუ რამეს საყვედურობენ, ასეც უნდა იყოს...

ჩვენი ქრისტიანული გზაა არავისზე ცუდი ლაპარაკი, არავის აღშფოთება, ყველას მოთმინება, ყველასათვის მშვიდობისა და სიმშვიდის მოტანა. და მუდმივად დარჩი ლოცვაში. და დააწესე მონანიება შენს ბოროტ ენას, უთხარი მას: "მთელი ცხოვრება ლაპარაკობ - ახლა საკმარისია! საქმეს შეუდგე - წაიკითხე ლოცვა. არ მოგწონს? მე გაგიკეთებ!"

თუ სასოწარკვეთილება ახლახან მოვიდა, ახლახან დაიწყო, გახსენით სახარება და წაიკითხეთ, სანამ დემონი არ დაგტოვებს. ვთქვათ, ალკოჰოლიკს სურს დალევა - თუ გაიგებს, რომ დემონი თავს დაესხა, ნება მიეცით გახსნას სახარება, წაიკითხოს რამდენიმე თავი - და დემონი მაშინვე წავა. ასე რომ, ნებისმიერი ვნება, რომელსაც ადამიანი განიცდის, შეიძლება დაიძლიოს. ჩვენ ვიწყებთ სახარების კითხვას, მოვუწოდებთ უფალს დახმარებისთვის - მაშინვე დემონები ტოვებენ. როგორც ეს მოხდა ერთ ბერთან. ის თავის საკანში ლოცულობდა და ამ დროს აშკარად მიუახლოვდნენ დემონები, ხელები აიტაცეს და საკნიდან გაიყვანეს. მან ხელები კარის ზღურბლებს დააყრდნო და წამოიძახა: „უფალო, რა თავხედები გახდნენ დემონები - უკვე ძალით გამოათრიეს საკნიდან!“ დემონები მყისვე გაქრნენ და ბერი კვლავ მიმართა ღმერთს: „უფალო, რატომ არ გეხმარები?“ და უფალმა უთხრა: „მაგრამ შენ ჩემკენ არ მობრუნდი, როგორც კი მიბრუნდი, მაშინვე დავეხმარე. შენ."

ბევრი ვერ ხედავს ღვთის წყალობას. იყო სხვადასხვა შემთხვევები. ერთი კაცი სულ წუწუნებდა, რომ ღვთისმშობელი და უფალი არაფერში ეხმარებოდნენ. ერთხელ მას ანგელოზი გამოეცხადა და უთხრა: „გახსოვდეს, როცა მეგობრებთან ერთად გემზე მიცურავდი, ნავი ჩაიძირა და შენი მეგობარი დაიხრჩო, შენ კი ცოცხალი დარჩი. მაშინ ღვთისმშობელმა გადაგარჩინა, მან გაიგო და მოისმინა. დედაშენის ლოცვა. ახლა გაიხსენე: "როდესაც შეზლონგზე მიდიოდი და ცხენი გვერდზე გაიწია, შეზლონგი გადატრიალდა. მეგობარი იჯდა შენთან, ის მოკლეს, შენ კი ცოცხალი დარჩი". და ანგელოზმა დაიწყო იმდენი შემთხვევის მოყვანა, რაც ამ კაცს მის ცხოვრებაში შეემთხვა. რამდენჯერ დაემუქრა სიკვდილი ან უბედურება და ყველაფერმა გადაიარა... ჩვენ უბრალოდ ბრმა ვართ და ვფიქრობთ, რომ ეს ყველაფერი შემთხვევითია და ამიტომაც უმადურები ვართ უფლის წინაშე, რომ გვიხსნას უბედურებისგან.

რა ვქნა: ჩემი შვილი დეპრესიაშია და ამბობს, რომ გულით ცუდად გრძნობს თავს. ის 13 წლისაა...

დედამ, მამამ და ყველა ჩვენს ირგვლივ უნდა მოინანიონ ცოდვები. ამ ბიჭსაც უნდა აღსარება, მასაც აქვს ცოდვები.

ცოტა ხნის წინ ვიყავი სოფელ ტალიცში, არის რამდენიმე კოლონია, სადაც კანონის დამრღვევი ხალხია. იქ 25-მა ჩვენგანმა ვაღიარეთ და იქიდან ჩამოსვლის შემდეგ დავიწყეთ წერილების მიღება. ისინი წერენ, რომ შეხვედრის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში არ წასულან, ყველამ თქვა, რომ მათ ცხოვრებაში ბევრი რამ შეიცვალა. ერთ-ერთი მათგანი წერს: "აღიარების შემდეგ თავს ძალიან კარგად ვგრძნობდი! მსოფლიოს ყველა მილიონერს შეუძლია ჩემი შური. მაგრამ მე პატიმარი ვარ და ისინი თავისუფლები არიან." მეორე წერს: „სამი წელი არ მიმიღია წერილები ნათესავებისგან, აღიარების შემდეგ ყველასგან ერთდროულად მივიღე წერილები, შევხედე კონვერტებს - წერილებზე გამგზავრების თარიღი იგივე იყო - ჩემი მონანიების დღე. ” ადამიანის სული ღმერთს შეურიგდა, ნათესავების სულებმა ეს იგრძნო და მეზობლებს მიუბრუნდა. ამ კაცის სასოწარკვეთა გაქრა. ასეა ეს ბიჭიც. როცა ყველა მოინანიებს, მასაც გაუადვილდება. მონანიება სასწაულებს ახდენს.

მორწმუნეები ხშირად ეჩვენებიან სხვებს, როგორც მოწყენილ ადამიანებს, რომლებიც იძულებულნი არიან შეზღუდონ საკუთარი თავი მრავალი თვალსაზრისით. სინამდვილეში, ქრისტიანი უნდა იყოს ბედნიერი - ბოლოს და ბოლოს, როდესაც იპოვა უფალი თავის სულში, ის მთელ თავის საზრუნავს და მწუხარებას მასზე აყენებს. დიდი წმინდანები იყვნენ ენერგიულები და კეთილები, ყურადღებიანი სხვების მიმართ და არასოდეს ატარებდნენ დროს უსაქმოდ.

ამიტომ, თუ ის, ვინც საკუთარ თავს მორწმუნეს უწოდებს, ხშირად მოწყენილია, სული ღელავს და არაფრის გაკეთება არ უნდა, შეიძლება სასოწარკვეთილების ცოდვაში იყოს ჩავარდნილი. რა არის ეს, როგორ გავუმკლავდეთ უბედურებას, რა შეიძლება გამოიწვიოს მან, თუ დროულად არ მიაქცევთ ყურადღებას ამ სულიერ მდგომარეობას?

როგორც ჩანს, სახელი თავისთავად საუბრობს, სევდიანი ადამიანი სევდიანია, ლეთარგიულია, მას არაფერი სურს. მაგრამ არის თუ არა ეს ერთადერთი გზა სასოწარკვეთილი მდგომარეობის ამოწურვისთვის? ვიკიპედია მას ახასიათებს, როგორც ერთ-ერთ მომაკვდინებელ ცოდვას (სულს მარადიული ტანჯვით ემუქრება). ყველას აქვს ცუდი განწყობა, ეს არ არის სასოწარკვეთის ცოდვის მთავარი ნიშანი. რა განსხვავებაა უბრალო მწუხარებასა და მძიმე სულიერ ავადმყოფობას შორის?

• ადამიანს არ სურს (ზოგჯერ ვერც) შეასრულოს თავისი ძირითადი მოვალეობები.
• მუდმივად აპათიაშია, ვერაფერი დააინტერესებს.
• იგი უფალს ადანაშაულებს მის მიმართ ზედმეტად მკაცრ ყოფაში და უჩივის ბედს და გარშემომყოფებს.
• უგულებელყოფს ქრისტიანულ მოვალეობებს - არ დადის ეკლესიაში, არ ლოცულობს, არ კითხულობს წმინდა წერილს.

კათოლიკურ ტრადიციაში ასევე ითვლება ძალიან საშიში მდგომარეობა, რომელსაც მრავალი სხვა ცოდვა მივყავართ. მაგალითად, სიზარმაცეს, სხეულის უგულებელყოფას, გართობის სიყვარულს და ა.შ.

ზოგჯერ ეს უბედურება საუკეთესოთა შორის საუკეთესოს ემართება - როგორც ჩანს, გუშინ საეკლესიო საზოგადოების წევრს სურდა ახალი ლოცვის აღება, მაგრამ დღეს მან სრულიად მიატოვა იგი. ასეთ სიტუაციაში ეს უნდა გვახსოვდეს უფალი სპეციალურად აგზავნის ამ ცდუნებას, რათა ადამიანი შეებრძოლოს მას და სულიერად გაიზარდოს.

ხდება ისე, რომ სევდა და საქმისადმი უხალისობა მიუთითებს იმაზე, რომ ასკეტი ადრე ძალიან ამპარტავანი და ამაყი იყო. მაგრამ ჭეშმარიტმა ქრისტიანმა სულში თავმდაბლობა უნდა ატაროს. ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი კარგი, რაც სულშია, ღვთისგან მოდის, ამიტომ მისგან დახმარება უნდა სთხოვო, საკუთარ ძალებზე დაყრდნობის გარეშე.

წმიდა მამებმა პირადად იცოდნენ სასოწარკვეთილების შესახებ. სამონასტრო განმარტოებაში ცხოვრება ავლენს ყველაზე საშინელ მანკიერებებს და აიძულებს დემონებს უფრო აქტიურად შეუტიონ ასკეტებს.

წმიდა თეოფანე წერდა, რომ სასოწარკვეთილი იყო რაიმე საქმით მოწყენილობა. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი საშინაო დავალება ან ლოცვის წესი. ბერს ყველაფრის დათმობა სურს, მას აღარ ახარებს არც ტაძარში ყოფნა და არც მონასტრის სასარგებლოდ შრომა.

ეს მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში. ლოცვის შემდეგ რამდენჯერმე განიცადა სულიერი ამაღლების განცდა, ადამიანი შეიძლება ძალიან მოწყენილიყო, როცა შინაგანად მხოლოდ სიცივესა და რწმენის ნაკლებობას გრძნობს.

გულდაწყვეტა - რას ნიშნავს ეს წმინდა მამების თვალსაზრისით? არის განსხვავება ჩვეულებრივ სევდასა და... სევდა დროებითი მოვლენაა, ეს არის ნორმალური რეაქცია გარე მოვლენებზე. თუმცა პირი ქმედუნარიანობას არ კარგავს. დრო გადის და ნორმალურ მდგომარეობას უბრუნდება. ცოდვას შეუძლია ნებისმიერ მომენტში სცადოს ადამიანის დამარცხება. როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ სულში სიმძიმე ჩნდება, ტანჯვა ეჭვობს და სევდა ჩნდება.

სულიერ ავადმყოფობას საკმაოდ თვალსაჩინო ფიზიკური გამოვლინებები აქვს.

• დასვენებისა და სიფხიზლის ციკლი ირღვევა – ან უძილობა სძლევს, ან ძილიანობა იწყება.
• საჭმლის მონელება ირღვევა - ყაბზობა აწუხებს.
• ადამიანი ჭარბად ჭამს ან პირიქით, მადა ეკარგება.
• დაღლილობა სწრაფად ჩნდება - სისუსტე, ტკივილი გულის არეში იძლევა, კუნთები დუნე ხდება.

დაღლილობა მჭიდრო კავშირშია ფიზიკურ რელაქსაციასთან. ამიტომაც დაუძახეს ბერებმა "შუადღის დემონი". ბერები ძალიან ადრე დგებიან, ამიტომ შუადღისას მათთვის ლანჩის დროა. და ჭამის შემდეგ ბევრს ეძინება. სწორედ აქ იმალება უყურადღებოებისთვის საფრთხე.

შედეგები, როგორ გავუმკლავდეთ მათ

რატომ უნდა ავიცილოთ თავიდან ეს ცოდვა ყოველ ფასად? როგორც ჩანს, ცუდ ხასიათზე განსაკუთრებული საფრთხე არ არსებობს. მაგრამ წმინდა მამები აფრთხილებენ, რომ ეს გზა უფსკრულში მიდის. ადამიანი, რომელიც ექცევა დეპრესიული მდგომარეობის გავლენის ქვეშ, უფრო და უფრო ღრმად სრიალებს. პრობლემები თოვლის ბურთივით იზრდება, რამაც საბოლოოდ შეიძლება სიცოცხლის უსურველობა გამოიწვიოს. ა თვითმკვლელობა ერთადერთი ცოდვაა, რომლის მოცილებაც შეუძლებელია, რადგან ამით ადამიანი შორდება ღმერთს.

ყველაზე ცუდი ის არის, რომ სასოწარკვეთილება გუშინდელ ქრისტიანს აკარგვინებს ღმერთის რწმენას. მისთვის უფალი აღარ არის ყოვლისშემძლე, კეთილი და უცვლელი. ცოდვილ დრტვინვაში ჩავარდნით, უბედური ადამიანი ამით უარყოფს ხსნას, რომელიც ქრისტემ მოუტანა სამყაროს. თავმდაბლობა ადგილს ანიჭებს ამპარტავნებას, რწმენა – ამპარტავნებას. ასე იპყრობს სატანა ბევრ სულს. ფაქტობრივად, სასოწარკვეთილება უკვე აქ გაიძულებს ტანჯვას და მიწიერი არსებობის საზღვრებს მიღმა ეს ტანჯვები მრავალჯერ ძლიერდება.

ეს არის ის, რასაც შეიძლება მოჰყვეს ჩვეულებრივი საკუთარი თავის სიბრალული, და მაინც ეს ძალიან დამახასიათებელია ჩვენი დროის ადამიანებისთვის. როგორ გავუმკლავდეთ სისუსტის გამოვლინებებს? თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამის შესახებ წმინდა მართალთაგან:

• სიზარმაცის და დასვენების შეტევებს მკურნალობენ ჩვეულებით იძულება. ამის გარეშე ნებისმიერი მცდელობა წარუმატებელი იქნება.
• ყველაფერში თავს არ უნდა ინებებდე. ყოველი "არ მინდა" არის "საჭიროება". ადრე ადგომა, ეკლესიაში სიარული, ლოცვების კითხვა – ნებისყოფა ყალიბდება საკუთარი სისუსტეების დაძლევით. Ერთადერთი გზა.
• თუ ყოველ დღე ერთ პატარა გამარჯვებას მაინც გააკეთებთ სიზარმაცეზე, დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ შთამბეჭდავი შედეგი. წარმატების საიდუმლო ძალიან მარტივია - კანონზომიერება, თანმიმდევრულობა, თანმიმდევრულობა.

ცხოვრებაში ყველაფერი კარგი ძალისხმევის სანაცვლოდ მოდის.. სულის ხსნაც მიიღწევა - იძულებით, „ძალით აღებული“, როგორც ამბობენ სახარებაში. ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ დიდი ღვაწლის შესრულება სადმე დედამიწის კიდეზე, არამედ უბრალოდ იმუშაოთ საკუთარ თავზე ყოველდღიურად.

თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ სული, როგორც ეკლებით გადაჭედილი ველი (ეს ცოდვებია). სასარგებლო მცენარეების დასათესად პირველ რიგში საჭიროა სარეველების გასუფთავება. მაგრამ თავდაპირველად, სამუშაო შეიძლება უბრალოდ შეუძლებელი ჩანდეს. და აქ შეიძლება დაგჭირდეთ უარის თქმა. სწორედ ამაზე აფრთხილებენ ბერები - არ შეიძლება გული დანებდე და დანებდე! მაშინაც კი, თუ ყოველდღიურად მცირე ფართობს ამუშავებთ, დროთა განმავლობაში მინდორს შეუძლია კარგი მოსავალი მოიტანოს.

სულიერი შუქურა

ძალიან მნიშვნელოვანია სასოწარკვეთის დროს ნუ იქნები მარტო, თუმცა, როგორც ჩანს, კარგი იდეაა. პირიქით, სულიერ ცხოვრებაში უფრო გამოცდილ ადამიანებს უნდა ვთხოვოთ დახმარება. თუ ქრისტიანი ჯერ კიდევ არ შეუერთდა ეკლესიას, მაშინ უმჯობესია პროცესი სწრაფად დაიწყოს. ეს დაგეხმარებათ არ დაკარგოთ გული და ჩადგეთ კარგ ფორმაში.

სასოწარკვეთილების წინააღმდეგ საბრძოლველად გამოიყენება ჩვეულებრივი საეკლესიო საიდუმლოებები:

• აღიარება;

თუ თქვენს ეკლესიას დახმარება სჭირდება, თქვენ უნდა გააკეთოთ მოხალისეობა. მღვდელი გეტყვით კონკრეტულად რა უნდა გაკეთდეს. მამაკაცებისთვის ყოველთვის არის ფიზიკური შრომა ტერიტორიაზე, ქალებისთვის - მორჩილება ტაძარში. საერთო საქმეში ჩართვა ძალიან სასარგებლო გავლენას მოახდენს დაავადებულის როგორც ფსიქიკაზე, ასევე სულიერ მდგომარეობაზე. ბევრმა ადამიანმა ამ გზით დაამყარა სწორი ურთიერთობა ღმერთთან, ზოგმა სულიერი გზის გავლაც კი გადაწყვიტა.

ქრისტიანს ეს ყოველთვის უნდა ახსოვდეს ლოცვებში დახმარება უნდა ვთხოვოთ წმინდანებს. შეიძლება განსხვავებულად ჩანდეს, მაგრამ ყოველთვის არის არჩევანი: დაემორჩილო გარემოებებს ან მიმართო უფალს, დაღვარე შენი მწუხარება და შეუდგე საქმეს.

ნუ ჩაძირავთ საკუთარი თავის სინანულს, ეს საშიში გზაა. ზოგს მოსწონს, როცა სხვები თანაგრძნობას და მოწყალებას გამოხატავენ. იმისთვის, რომ სასოწარკვეთილება არ გადაიზარდოს სასოწარკვეთილებაში, თქვენ უნდა იყოთ ყურადღებიანი იმის მიმართ, რაც ხდება სულში.

როგორ არ დავკარგოთ რწმენა რწმენაში

მდგომარეობა, რომელშიც გულმა სიტყვა გაიყინა, კარგად არის ცნობილი გამოცდილი აღმსარებლებისთვის. ეს სასოწარკვეთის ერთ-ერთი ნიშანია. და მიზეზი არის გართობის სიყვარული, ზედმეტი ჭამა, სიზარმაცე. ან უფალი ამას გამოცდად უშვებს. გაციებული ადამიანი იწყებს არა მხოლოდ ყველა სიკეთის დავიწყებას, რაც მის ცხოვრებაში მოხდა, არამედ ღმერთს უკანა პლანზე უბიძგებს. ეს ხდება არა ცხოვრების აზრი, არამედ ერთგვარი აბსტრაქტული იდეა.

ქრისტიანი კარგავს ინტერესს სულიერი ცხოვრების მიმართ და არ სურს მონაწილეობა მიიღოს ლოცვებში და ზიარებებში. და ეს ნაბიჯები იწვევს სრულ სულიერ დეგრადაციას. ამის თავიდან ასაცილებლად, გულდასმით უნდა მოემზადოთ აღსარებაზე, მიიღოთ წმინდა ძღვენი (ზიარება) და აიძულოთ თავი უფრო ხშირად წახვიდეთ ეკლესიაში. აქ არის კიდევ რამდენიმე რჩევა გამოცდილი მღვდლებისგან:

• სასარგებლოა წმინდა წერილისა და სულიერი წიგნების კითხვა;
• ყოველი ჩვეულებრივის მიღმა უნდა ვეცადოთ დავინახოთ ღვთის განგებულება, შემოქმედის წყალობა;
• თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენთვის ისეთი რამ, რაც სხვებს სარგებელს მოუტანს. დემონისთვის ხომ ყველაზე ადვილია უსაქმურ ადამიანთან მიახლოება.

ყველაზე ძლიერი იარაღი

სასწაულებრივად, ქრისტეს ძალუძს გააცოცხლოს გამხმარი სული, დაუბრუნოს მას სიცოცხლის ხალისი, უნარი კიდევ ერთხელ აღიქვას სულიწმიდის მაცოცხლებელი მადლი. ა სამკურნალო საშუალება ყველასთვის ხელმისაწვდომია, ყოველთვის და ნებისმიერ ვითარებაში - ეს არის. სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში დემონები ვარაუდობენ, რომ არ ღირს დაწყება და ეს არ დაეხმარება. ეს იმიტომ ხდება, რომ წმინდა სიტყვები ერთადერთია, რაც მათ განდევნის.

ეს წამალი ებრძვის ნებისმიერი ცოდვის საფუძველს, რადგან ლოცვითი კვნესა მიმართულია ღმერთისკენ და გამოხატავს მის რწმენას. მაშინაც კი, თუ სიტყვები ძალდატანებით უნდა ითქვას, ისინი ანგრევენ ადამიანის გულსა და მაცხოვარს შორის ცოდვით აღმართულ უხილავ კედელს.

არ არის აუცილებელი, დაუყოვნებლივ მიიღოთ დიდი რაოდენობით ხანგრძლივი ლოცვა. დასუსტებულმა სულმა შეიძლება ვერ გაუძლოს ამას და შემდეგ ასკეტი სასოწარკვეთის კიდევ უფრო ღრმა უფსკრულში გადაიჩეხოს. თქვენ უნდა დაიწყოთ უმოკლესით:

• "უფალო შეიწყალე!"
• "ღვთისმშობელი ღვთისმშობელი" (წაიკითხეთ ათეულობით, დაწყებული ერთით, თანდათან იზრდება).
• "მადლობა ღმერთს ყველაფრისთვის!"

ნებისმიერ შემთხვევაში უნდა ვეცადოთ ვიპოვოთ ნათელი მხარე. ნუ ეცდებით განსაცდელებისა და განსაცდელებისგან თავის დაღწევას, არამედ მოითმინეთ ისინი, თუნდაც მადლიერებით. უფალი ხომ უკვე უმზადებს მარადიულ ჯილდოს მათთვის, ვინც ბოლომდე ერთგულია. ეკლესიის მამათა მოწმობით, იგი შეუდარებლად აღემატება ნებისმიერ მიწიერ ტანჯვას.

რა არის სასოწარკვეთა? რა უნდა გააკეთო, თუ იმედგაცრუებული ხარ? დავნებდე თუ დავძლიო ეს საშინელი მდგომარეობა? თავის გამოცდილებას გვიზიარებს ჰეგუმენ ნექტარი (მოროზოვი).

ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ცოდვაა. სწორედ ის, რაც ადამიანს ერთგვარ უიმედო სევდაში ჩააგდებს, გულს უკრავს და ცხოვრებას ნაცრისფერ და მოსაწყენად წარმოაჩენს. ის, რომელიც ასუსტებს ნებას, ართმევს ძალას და იწვევს პარალიზის მსგავს მდგომარეობას. არწმუნებს, რომ არაფერში აზრი არ აქვს, არაფერი გამოვა, რაც არ უნდა გააკეთო და ამიტომ არ არის საჭირო ამის გაკეთება. და თითქოს სასოწარკვეთილების და უიმედობის რაღაც საშინელ შტამპს გისვამს: „ვერ გადარჩები...“.

და არ მიკვირს, როცა კვლავ და ისევ მესმის აღსარება: „მამა, არ ვიცი რა ვქნა. მე ისევ იმედგაცრუებული ვარ! ” და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ უკვე მიჩვეული ვარ. არამედ იმიტომ, რომ ხშირად შემიძლია სრულიად გულწრფელად ვუპასუხო: „მეც“. მართალია, ერთი პატარა, მაგრამ მნიშვნელოვანი განსხვავებით: ვიცი, რა გავაკეთო, როგორ გავუმკლავდე ამ მდგომარეობას. და ეს ნიშნავს, რომ თუ მსურს, შემიძლია კვლავ გავუმკლავდე - ღვთის დახმარებით, რა თქმა უნდა. Და მე მინდა…

რატომ მოდის ეს საერთოდ - სასოწარკვეთა? ზოგჯერ ეს არის გარემოებების შერწყმა, რაც მასში ჩაგძირავს - რთული, დამთრგუნველი, "საბედისწერო". ხშირად მუდმივი წარუმატებლობის ჯაჭვი იწვევს მას (თუმცა, თუნდაც ერთმა და არა განსაკუთრებით სერიოზულმა წარუმატებლობამ შეიძლება ვინმეს სასოწარკვეთილებამდე მიიყვანოს). ზოგჯერ ეს არის ძლიერი დაღლილობის შედეგი, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი.

მაგრამ თუ ჩვენზე, მორწმუნე ადამიანებზე ვსაუბრობთ, მაშინ ჩვენ, ყველა ზემოაღნიშნული მიზეზის გარდა, ხშირად იმედგაცრუებულნი ვხდებით არა იმდენად გარეგანისაგან, არამედ... საკუთარი თავისგან. იმედგაცრუებულები ვართ, რადგან ძალიან სუსტები ვართ და რწმენის ნაკლებობა გვაქვს, იმიტომ, რომ ასე მზად ვართ ცოდვის ჩასადენად, ისე ხშირად ვვარდებით, ისე ხშირად ვაღიარებთ ერთსა და იმავეს - თითქოს ნახშირბადის ასლს ვწერდით. იმედგაცრუებულები ვართ, რადგან წლიდან წლამდე ძალიან ცოტას ვცვლით უკეთესობისკენ. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ თითქმის არ ვიცვლებით, არის ის, რომ იმედგაცრუებულნი ვართ...

ჩვენ ნამდვილად გვაკლია სულიერი გამბედაობა, ჭეშმარიტი ქრისტიანული გამბედაობა, განცდა, რომ არა მტრისა და უბედურების მიერ დევნილი უბედური მსხვერპლი, არამედ ქრისტეს მეომარი - თუნდაც ის ხანდახან დამარცხდეს, იტანჯებოდეს ჭრილობებით და თუნდაც ხშირად იბრუნოს, მაგრამ მაინც მეომარი. უფრო მეტიც, ხედავთ, რა მოხერხებულად იცვამს ეს ჩვენი სისუსტე „მონანიების“, „თავისთვის ტირილის“, „ღვთიური სევდის“ სამოსში.

მართალია, „მონანიება“ არ იწვევს გამოსწორებას, არამედ ცოდვებზე რაღაც საშინელ ფიქსაციას, მათკენ მიბრუნებას, რაც არ უწყობს ხელს მათთან განშორებას, არამედ, პირიქით, თითქოს შერიგება, არწმუნებს, რომ ვერ მოიშორებს მათ. მაგრამ ტირილი სულს არ წმენდს, არ ანათებს და რბილს, არამედ, პირიქით, გამოფიტავს, ასუსტებს და ართმევს მას სიხარულის უნარს. და მწუხარება სულაც არ არის ღვთისმოსაწონის მსგავსი, რადგან ის არ აახლოებს ღმერთს და არ ამატებს ხსნის მონდომებას. და მშვენიერი იქნება კარგ ნაყოფს ველოდოთ იმისგან, რაც თავად სასოწარკვეთილების ნაყოფია.

ხშირად მახსენდება (ვცდილობ გავიხსენო), როცა გულზე სასოწარკვეთილების ღრუბელი ჩნდება, რომელსაც შეუძლია ერთ წამში გადაიქცეს პირქუშ, შავ ღრუბლად, მეუფე აბბა აპოლოსისა. პატერიკონი მის შესახებ მოგვითხრობს, რომ როდესაც შეამჩნია ერთ-ერთი ძმა დარცხვენილი ან სასოწარკვეთილი, არასოდეს დაუტოვებია ასე, არამედ მაშინვე ჰკითხა დაბნეულობის მიზეზი და ყველას გაუმხილა მისი გულწრფელი საიდუმლოებები.

მან თქვა: „ვისაც განზრახული აქვს მიიღოს ცათა სასუფეველი, არ უნდა იყოს მოწყენილი. დაე, ბერძნები დაიბნენ! დაე, იუდეველები იტირონ! ცოდვილებმა იტირონ! მაგრამ მართალმა გაიხაროს!” და ეს მოგონება ყოველთვის მამშვიდებს, მახარებს, მეხმარება „ღრუბლისაგან“ განთავისუფლებაში.

დიახ, სიტყვები არ არის, ძნელია მართალთა რიცხვში ჩათვლა, შეუძლებელია! მაგრამ შეგვიძლია კი უარი ვთქვათ ჩვენს ბედზე და დავრწმუნდეთ, რომ ის ჩვენთვის მიუღწეველია? თუ ასეა, მაშინ რა ქრისტიანი რჩება ჩვენში? სად არის მაშინ ღვთის წყალობის იმედი, სად არის რწმენა მისი სიყვარულის?

პატერიკონის კიდევ ერთი ეპიზოდი ხშირად მახსენდება - მაშინ ყველაზე მეტად, როცა სული სრულიად უხერხულია. კიდევ ერთი პატივცემული მამის შესახებ, რომელსაც ერთხელ მოვიდა მოხუცი ჯარისკაცი, რომელმაც ყველანაირი რამ გააკეთა თავისი ხანგრძლივი და საშინელი ცხოვრების განმავლობაში, ალბათ. და რა თქვა წმიდა უხუცესმა, როგორ გაუმაგრა გული? მარტივი, მაგრამ ძალიან მჭევრმეტყველი შედარება...

ბოლოს და ბოლოს, შენ არ გადააგდებ ძველ მოსასხამს, რაც არ უნდა დაჩეხილი და დამტვრეული იყოს, არამედ ასწორებ, შეასწორებ, ისევ ჩაიცმევ, რადგან ის შენთვის ძვირფასია. მაშ, რატომ გგონიათ, რომ უფალი უარყოფს თქვენ, თუნდაც ცოდვის ნახვრეტებითა და ჭრილობებით სავსე იყოთ?

...ძალიან სასიხარულოა, რომ თავი იგრძნო ამ გაფუჭებულ, დახეულ, მაგრამ ისევ შეკეთებულ მოსასხამად. და დარწმუნებული იყავი, რომ არ გაგაგდებენ, უარყოფენ, უარყოფენ. რატომ ვართ თავდაჯერებულები - დიახ, მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენი ორგულობა არ გააუქმებს ღვთის ერთგულებას. ის ყოველთვის ერთგულია. ყოველთვის უყვარს, არასოდეს ტოვებს, არასოდეს ართმევს იმედს.

და კიდევ ერთი რამ ეხმარება გაუმკლავდეს სასოწარკვეთილებას - საერთოდ არ არის მამაცი. გაგებას ეს უბრალო ფაქტი ეხმარება - შეგიძლია მთელი ცხოვრება გაატარო ამ ადუღებულ, სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში და ამიტომ არ დაინახო არც სიცოცხლე და არც ღმერთის თეთრი შუქი. და ეს ფიქრი ისე მაღიზიანებს, იმედგაცრუებაზე ისეთი ბრაზი ჩნდება, რომ სადღაც გარბის.

ისეც ხდება, რა თქმა უნდა, რომ რაღაცნაირად ისე ძლიერად, ისე მძაფრად მოდის, რომ გრძნობ: ცოტა კიდევ და გაგანადგურებს და წინააღმდეგობის გაწევის ძალა არ გაქვს. და აქაც პატერიკონის მსგავსი რაღაც არ გეხმარებათ: ვინც თავს დაესხა, არ სწყალობს, არ იღლება, თანმიმდევრულები და გულმოდგინეები არიან. და თქვენი გოდება, რომ ძალა არ გაქვთ, რომ „ვერაფერს გააკეთებთ“, მხოლოდ მათ პროვოცირებას და შთაგონებას გამოიწვევს. არჩევანი კი არსებითად მარტივია: ან იპოვე ძალა ან უფსკრული. ასე რომ აირჩიე!

...ეს, რა თქმა უნდა, მთელი ჩვენი საკუთარი, ადამიანური საშუალებაა. და მხოლოდ ჭეშმარიტების მზე, უფალო, ფანტავს ღრუბლებსა და ღრუბლებს. Მაგრამ როდესაც? მხოლოდ მაშინ, როცა მიაწვდი მას - სწორედ იმ ძალებისგან, რომლებიც თითქოს უკანასკნელია.

ის გვიპყრობს შეუმჩნევლად. მიცვალებულთა ლტოლვის სულელური გრძნობა. ეს არ არის ბანალური ნოსტალგია, რომელიც ცხვირწყალივით მიდის. არა, ეს არის წარსული მოგონებების, მოვლენებისა და ადამიანების დამანგრეველი, დესტრუქციული გავლენა. როგორ დავაღწიოთ თავი სევდას, სევდას, წარსულს?

ნეგატიური ემოციები, როგორიცაა მუდმივი დეპრესია, სევდა და ღრმა სევდა, სულში სევდა იწვევს ადამიანს უიმედობისა და წარმოუდგენელი საკუთარი თავის სიბრალულის გრძნობას. მინდა გამუდმებით ცრემლები ვიღვრო, ჩემს უბედურ ბედს ვუჩივლო და თანაგრძნობა გამოვიწვიო.

დღეს ბევრმა თავად იცის, რას ნიშნავს დეპრესიაში ჩავარდნა და სულში მტკივნეული სევდა და სევდა. მუდმივი დეპრესია სერიოზული ფსიქიკური აშლილობაა, თუმცა ბევრი მას თანამედროვე ცხოვრების ფაქტად აღიქვამს და სპეციალური ანტიდეპრესანტებით მკურნალობს. მაგრამ ამ ნეგატიური ემოციების განკურნება შეუძლებელია აბებით; მათი არსებობა სერიოზულ პრობლემებზე და ადამიანის შინაგან რღვევაზე მიუთითებს.

დეპრესიულ მდგომარეობაში ადამიანი, როგორც წესი, თავს გრძნობს ძალიან დეპრესიულად, მას სძლია სევდა და სევდა და სევდიანი ფიქრები, ადამიანი მიდრეკილია საკუთარი თავის სინანულით, გრძნობს სრულ მარტოობას და სხვების გაუგებრობას. გადაადგილებაც არ სურს. მელანქოლიითა და სევდით დათრგუნულ ადამიანს შეუძლია მიირთვას ტკბილეული (ან დალიოს ალკოჰოლი), რათა როგორმე გაანათოს უბედნიერესი მდგომარეობა. მას შეიძლება აწამებდეს უბედნიერესი ფიქრები იმის შესახებ, თუ რამდენად ცუდია ყველაფერი, რაც ზოგჯერ თვითმკვლელობამდე მიდის.

ადამიანი შეიძლება ჩავარდეს ღრმა სევდაში და დეპრესიულ მდგომარეობაში სხვადასხვა მიზეზის გამო: თუ მას ან მის ახლობელს მოხდა უბედური შემთხვევა, პრობლემები სამსახურში, პირქუში და მოღრუბლული ამინდის გამო, სევდიანი ფილმის ყურების ან უბრალოდ მსგავსი - ეს იქნება. მოხვდა სულის ლტოლვა.

დეპრესია და მარადიული სევდა საშიშია ადამიანისთვის, ისინი არა მხოლოდ ამცირებენ მის სასიცოცხლო აქტივობას და აფუჭებენ განწყობას, არამედ მუდმივი დეპრესია და სევდა ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების გაჩენას ემუქრება. გარდა კუჭ-ნაწლავის დარღვევებისა და საკუთარი თავის და ცხოვრებით მუდმივი უკმაყოფილებისგან, გულის პრობლემები მტანჯველი გამოცდილებისა და სევდა, უძილობა მძიმე ფიქრებისგან, კუნთოვანი სისტემის პრობლემების უკმარისობა და შიში განვითარებისა და ცხოვრების წინსვლისგან, მუდმივი დეპრესია ასევე ხელს უწყობს დამოკიდებულებას. ნარკოტიკები, პრობლემების თავიდან აცილების ნებისმიერი საშუალება (ალკოჰოლი, ნარკომანია, საკვები). ასევე, ყველაზე ექსტრემალურ შემთხვევაში, ეს იწვევს სიცოცხლის სრულ უხალისობას, განცდას, რომ ადამიანი კვდება მელანქოლიით.

რატომ არის სევდა ჩემს სულში?

რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა დაადანაშაულოთ ​​გარე გარემოებები თქვენი დეპრესიისა და ღრმა სევდის გაჩენაში. ამ ნეგატიური ემოციების მრავალი მიზეზი არსებობს და ყველა მათგანი დევს არა გარე სტიმულებში (რაც მხოლოდ მიზეზია), არამედ თავად ადამიანის შიგნით. რა თქმა უნდა, სევდის მიზეზი არ არის გარეთ წვიმიანი ამინდი, არ არის ჩხუბი საყვარელ ადამიანთან, გამვლელი მანქანა თავიდან ფეხებამდე დასველებული, სამსახურში უსიამოვნებები ან მოულოდნელი აკნე სახეზე. ბოლოს და ბოლოს, ზოგიერთი ადამიანი ადვილად აღიქვამს ასეთ „წვრილმანებს ცხოვრებაში“, მაგრამ დეპრესიისა და მელანქოლიისადმი მიდრეკილებისთვის ეს ყველაზე დიდი ტრაგედიაა ცხოვრებაში.

მრავალი სხვა უარყოფითი ემოციის მსგავსად, დეპრესია, სევდა, სევდა და სევდა ჩვენში ჩნდება წარსულის გარკვეული მოვლენების შედეგად, როგორც პასუხი წარსულის წყენაზე, ფსიქოლოგიურ ტრავმაზე, ყურადღების ნაკლებობასა და სიყვარულზე. დაბადებიდან ჩვენ ვაგროვებთ ინფორმაციას უფროსებისგან იმის შესახებ, თუ რა არის „კარგი“ და „ცუდი“, გვახსოვს მათი რეაქციები გარკვეულ მოვლენებზე და ვაკოპირებთ ემოციებს. თუ ოჯახის ზრდასრულები აღიქვამენ რაიმე ცხოვრებისეულ ცვლილებას, როგორც პრობლემას, მათი შვილი, დიდი ალბათობით, ისწავლის რეაგირებას და დეპრესიაში ჩავარდება, როდესაც რაიმე დაბრკოლება წარმოიქმნება.

„ყველაფერი ცუდია...“ საიდან გვაქვს ასეთი დამოკიდებულებები?

ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს ჩვენს მიმართ სხვების დამოკიდებულებას: თუ ბავშვს არ უყვართ, ისინი ხშირად საყვედურობენ, განსაკუთრებით უხეში სიტყვების გამოყენებით (როგორიცაა „სულელი!“, „სულელი!“) და ყველანაირად აჩვენებენ, რომ ჩვენ ვართ. სიყვარულის უღირსი ან უნდა გააკეთოს გარკვეული რამ ამის მისაღწევად.მაშინ უფროსების მითითებები და ამოცანები - დეპრესია და სევდა გახდება საძულველი ბავშვის თავდაცვითი რეაქცია ასეთ გულგრილობაზე.

მაგრამ დეპრესია, სევდა სულში და ღრმა სევდა, რომელიც დროდადრო გვეუფლება, არ არის ნამდვილი ჩვენ. ეს ნეგატიური ემოციები ერთგვარი ავტომატური მანქანაა, რომელიც ჩვენში ყოველ ჯერზე ჩნდება. ჩვენ შევეჩვიეთ ამგვარ რეაქციას, ყველაფერი რაც ხდება პრობლემად აღვიქვათ. მთელი წინა ცხოვრება იყო მიზეზი ჩვენში ასეთი ავტომატების დაგროვებისა:

ჩვენში დაფიქსირებული ნეგატიური დამოკიდებულებები („ყველაფერი ცუდია“, „ცხოვრება რთული საქმეა“, „ეს რთული პრობლემაა“, „ამას ვერ უმკლავდები“), რომლებსაც უფრო ხშირად ვიღებთ ახლობლებისგან;

წარსულის მოვლენები, როდესაც ჩვენ აღარ ვიყავით მზად მათი მშვიდად მისაღებად (მაგალითად, დაშორება, უიღბლო პირველი სიყვარული, ცუდი შეფასება სკოლაში, რისთვისაც სასტიკად გვასაყვედურებდნენ) და მათ შედეგად გამოტანილი ყველა დასკვნა. ;

საყვარელი ადამიანების ზიზღი, რომელიც ჩვენ წინააღმდეგი გავხდით ("მე არ ვარ სიმპათიური", "მსუქანი");

რეაგირებისა და ქცევის ნიმუშები, რომლებიც ჩვენ მივიღეთ სხვებისგან (ოჰ და კვნესა, ცრემლები, გამაფრთხილებელი ზღაპრები უბედური დასასრულებით, სევდიანი ფილმები, სევდიანი სიმღერები).

დეპრესიისგან, ღრმა მელანქოლიისგან, სულში სევდისა და თქვენი გაუთავებელი სევდისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა გაიაროთ გრძელი გზა და წახვიდეთ ფსიქიკური მასალის მსგავს პირად საბადოებამდე, რომელიც ინახება ჩვენს ქვეცნობიერში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ვერ გაუმკლავდებით დეპრესიას. ყოველივე ზემოთქმული, ისევე როგორც უამრავი სხვა მასალა (თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია, აქ მოცემულია სავარაუდო ჩანახატები) - ეს ყველაფერი ყოველდღიურად კვებავს დეპრესიულ მდგომარეობას.

ადამიანი უბრალოდ სევდით არ მოკვდება და სულში სევდას იგრძნობს. მიზეზები მასშია. ამ მასალისგან მუხტის მოცილებაა საჭირო (წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქვეცნობიერის დეპროგრამირება). ბოლოს და ბოლოს, თუ დაიწყებთ მეხსიერებიდან იმ ეპიზოდების ამოღებას, რომლებიც ოდესღაც განსაკუთრებით ტრავმული იყო, შეიძლება იგივე ტკივილი იგრძნოთ, როგორც ადრე, ასევე მოგინდებათ ტირილი და საკუთარი თავის სინანული. ეს ადასტურებს, რომ მასალას მუხტი აქვს და ადამიანში ისევ და ისევ დეპრესიას და სევდას აღვიძებს. ერთადერთი ის არის, რომ თქვენ უნდა მოემზადოთ ხანგრძლივი მუშაობისთვის, რადგან ადამიანი მრავალი წელია აგროვებს თავის ნეგატივს და მისი უბრალოდ მოშორება შეუძლებელია. მაგრამ ეს სავსებით შესაძლებელია, თუ იმუშავებთ ტოტალურ შედეგებზე და არ ირევთ. ვუსურვებ ყველას იცოდეს ცხოვრების სიხარული, ცრემლების, დეპრესიის, სევდისა და სევდის გარეშე!

როგორ დავაღწიოთ თავი სასოწარკვეთილებას:

1. იპოვნეთ მიზეზები.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის თქვენი სასოწარკვეთის მიზეზი ან მიზეზები. როგორც წესი, ეს არის რუტინა, რომელიც გვიწევს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ან სამსახურში. და, შესაბამისად, დაღლილობა მთელი ამ სიმრავლის მცირე და ისევ მოსაწყენი, რუტინული, მაგრამ, როგორც ჩანს, აუცილებელი, შეუქცევადი და გადაუდებელი საკითხების სრული ჩაძირვისგან. როცა ამ რუტინის გამო მიზანს ვერ ვხედავთ და საერთოდ არ გვესმის რა და როგორ. როდესაც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში - 2 - 3 დღე ვერ ვხედავთ ჩვენი ძალისხმევის შედეგებს, ანუ არ ვიღებთ უკუკავშირს შესრულებული სამუშაოდან და ჩაძირულები ვართ მხოლოდ მუშაობის პროცესში, მაშინ ეს ამცირებს მოტივაციას და სასოწარკვეთილებაში ჩაგვძირავს.

ზოგჯერ, პარადოქსულად, სასოწარკვეთის მიზეზი, პირიქით, შეიძლება იყოს სრული დასვენება. და აქედან მოდის საკუთარი უსარგებლობის, მოუსვენრობის და ხშირად მარტოობის განცდა.

2. იპოვე გამოსავალი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, დაფიქრდით, რა შეიძლება შეიცვალოს ხარისხობრივად თქვენს ცხოვრების წესში და ზოგადად თქვენს ცხოვრების წესში? ასევე იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ სიტუაცია. იმათ. თუ ადრე ბევრ რამეში იყავით ჩაფლული და დასვენების გარეშე მუშაობდით, მაშინ დასვენება გჭირდებათ.

საჭიროა გარემოს უეცარი შეცვლა - დასვენება, მოგზაურობა მთაში, კისლოვოდსკში სანატორიუმში და ა.შ. თუ პირიქით, გაწუხებთ უსაქმურობა და უსარგებლობა, სასწრაფოდ უნდა ჩაერთოთ რაიმე სახის აქტიურ საქმიანობაში - შესაბამისი სამუშაოს მიღება ერთდროულად, ახალი ნაცნობები, შესაძლოა ახალი პირადი ურთიერთობები, ქორწინება ან რაიმე სახის სამუშაო. სოციალური აქტივობა, ზოგიერთში გაწევრიანება - აქტიური ადამიანების ჯგუფში, მსგავსი ინტერესების კლუბში, მაგალითად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა შემოიტანოთ რაღაც მნიშვნელოვნად, ხარისხობრივად ახალი ცხოვრებაში.

ამრიგად, თუ ყურადღებით და შეგნებულად მიუდგებით ამ პრობლემას, იპოვით გამოსავალს სპეციალისტების დახმარების გარეშე. აქ მნიშვნელოვანია, რომ არ დააყოვნოთ და არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება დიდი ხნის განმავლობაში სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში ჩავარდეთ. როგორც ნებისმიერი სხვა პრობლემის შემთხვევაში, დაავადების ადრეულ სტადიაზე ადვილად გადალახვაა შესაძლებელი. ქრონიკული სასოწარკვეთა შეიძლება გადაიზარდოს დეპრესიაში, რომელიც განიხილება ერთ-ერთ ყველაზე რთულ მდგომარეობად სამკურნალოდ. და ამ შემთხვევაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ სპეციალისტის - ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის დახმარების გარეშე. ამიტომ იყავით ყურადღებიანი და იზრუნეთ საკუთარ თავზე და თქვენს მდგომარეობაზე.

1. გახსოვთ, ბავშვობაში, ინექციის შემდეგ, როგორ უმასპინძლდებოდით რაღაც ტკბილს - და თქვენი განწყობა მაშინვე ამაღლდა? ეს ახლა იმუშავებს! ტკბილეული ხომ ორგანიზმში გამოიმუშავებს ენდორფინს - ბედნიერების ჰორმონს. შეიძინეთ ნამცხვარი, ნამცხვარი ან უბრალოდ შოკოლადი, დაასხით ცხელი ძლიერი ჩაი და დაისვენეთ კომფორტულ სკამზე. ასეთი გატარება განწყობას აგიმაღლებთ და ძალას მოგცემთ.
2. ენდორფინის დოზის მიღების კიდევ ერთი გზა ფიზიკური დატვირთვაა. იარეთ სირბილზე, ფიტნესზე, სავარჯიშო დარბაზში... ეს არამარტო განწყობას აგიმაღლებთ, არამედ კუნთების ტონუსშიც დაგეხმარებათ.
3. ეს მეთოდი განსაკუთრებით აქტუალური და პოპულარულია მშვენიერი სქესისთვის – შოპინგი. თუ არ გაქვთ საკმარისი ფული რაიმე ახლის შესაძენად, შეგიძლიათ უბრალოდ დაურეკოთ თქვენს მეგობრებს და გაერთოთ სხვადასხვა ტანსაცმლის მოსინჯვით. მშვენიერია ლამაზი ტანსაცმლის მაღაზიაში წასვლა და საკუთარი თავის განსხვავებულ გარეგნობაში დანახვა.
4. თუ სევდიანად გრძნობთ თავს იმის გამო, რომ ვინმე არ გყავთ სალაპარაკო, შესანიშნავი ვარიანტია შინაური ცხოველის შეძენა. არ აქვს მნიშვნელობა ვის აირჩევთ, ცხოველი მოითხოვს ზრუნვას, მონაწილეობას და კომუნიკაციას. თუ საჭირო და საყვარელი ხარ, მაშინ განწყობა ამაღლდება!
5. ისე, ალბათ ყველაზე ეფექტური და სახალისო გზა დეპრესიისგან თავის დასაღწევად არის სექსი. ეს გაგახარებთ თქვენც და თქვენს პარტნიორსაც, მოგცემთ ენერგიას მომავალი დღისთვის, ან მოგცემთ საშუალებას ტკბილად დაიძინოთ მომავალი ღამისთვის - ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ ხართ.

მსგავსი პოსტები არ არის