აგრესიულად პასიური ქცევა. პასიური-აგრესიული პიროვნების ტიპი

გამოუხატავი შინაგანი ბრაზი, სამუშაო ვადების საბოტაჟი, გრძნობების დათრგუნვა - პასიური აგრესიაშეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით. წყენისადმი მიდრეკილების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ბევრი უბედურება შეუქმნან სხვებს და საკუთარ თავს. ასეთი ადამიანის გაგება ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ ურთიერთობების გაუმჯობესება აბსოლუტურად აუცილებელია. სასარგებლოა მისი მახასიათებლების ცოდნა იმისთვის, რომ ვისწავლოთ ასეთ პირებთან ურთიერთობა ყველაზე ნაკლებად კონფლიქტური ფორმით.

რა არის პასიური აგრესია

ნებისმიერი ადამიანი გრძნობს ემოციების ფართო სპექტრს - სიხარულიდან სიბრაზემდე და ეს ნორმალურია. მაგრამ ზოგიერთი, აღზრდის ან პირადი რწმენის გამო, მიჩვეულია დამალვას შინაგანი სამყაროსხვებისგან, თრგუნავს გრძნობების გამოხატვას.

ამ შემთხვევაში ნეგატიური ემოციები - ბრაზი, გაბრაზება - დაგროვდება და საკუთარი თავის გამოხატვის სხვა გზას ეძებს. ერთ-ერთ ამ მეთოდს ფსიქოლოგიაში „პასიური აგრესია“ ეწოდება.

პასიური აგრესიული არის ქცევა, რომელიც ხასიათდება სიბრაზის დათრგუნვით. ასეთი ადამიანი ღიად არ გაუწევს წინააღმდეგობას იმას, რაც არ მოსწონს, არამედ გამოხატავს ემოციებს უარის თქმის გზით, ზოგიერთი მოქმედების საბოტაჟით რთული, შეფარული ფორმით. ხშირად დგინდება, რომ პასიური აგრესორი აღიზარდა ისეთ გარემოში, სადაც განიხილებოდა ემოციების გამოხატვაუარყოფითი თვისება

და მათი ჩახშობა დადებითია. ადამიანი აგრძელებს ცხოვრებას, რომ არ შევიდეს კონფრონტაციაში თავისი რწმენის შესახებ და არ იცავს იმ პოზიციას, რომელიც სწორად მიაჩნია. ის არ აღიარებს განცდებს და ემოციებს, რასაც განიცდის და ჩუმად გააპროტესტებს.

• პასიურ-აგრესიული ქცევის ძირითადი ნიშნები:
• სიბრაზის დათრგუნვა;
• საკუთარი თავის მსხვერპლად (ადამიანების ან გარემოებების) პროექცია, პასუხისმგებლობის სხვებზე გადატანა;
• დუმილი - ადამიანი ღიად არ აღიარებს თავის გრძნობებს, თუნდაც ამით გული ატკინოს;
• ფარული დივერსია - მაგალითად, ის არ ამბობს უარს კინოში წასვლაზე, არამედ უბრალოდ ივიწყებს მას;

ადამიანების მანიპულირება დანაშაულის გრძნობით. სამსახურში ყველაფერი ყოველთვის არ გამოდგებაპასიურ აგრესორებთან - ისინი არასოდეს აღიარებენ, რომ მათთვის რთულია პროექტის დასრულება და სჭირდებათ კოლეგების რჩევა. ისინი გააგრძელებენ სიბრალულისა და დანაშაულის გრძნობას, სანამ ვინმე არ დანებდება და დახმარებას არ შესთავაზებს. სამსახურში მამაკაცებისთვის ეს ხშირად გამოიხატება როგორც გაჭიანურება - მუდმივი გადადება მოგვიანებით, დავიწყება, რაც იწვევს დამსაქმებელთან ხშირ ჩხუბს. პასიური აგრესორი იშვიათად აღიარებს თავის შეცდომას, დამნაშავედ თვლის ვინმეს - კოლეგას, ნაცნობს ან უცნობს და თვით უფროსსაც კი.

ქალებში ეს მანერა ვლინდება როგორც კონტროლის შიში. ის არ მოითმენს ნების შეზღუდვას, ქმრის დაქვემდებარებას. ის არ აღიარებს თავის გრძნობებს, მაგრამ მხოლოდ მინიშნებებს აძლევს, რომ მას აქვს უარყოფითი დამოკიდებულება მისი გადაწყვეტილებების მიმართ. შეზღუდვების შიშით, ის ცდილობს მეუღლის მანიპულირებას, მოწყალების გრძნობას მიმართავს. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია მელანქოლიური ხასიათის ტიპის ქალებში. მსგავსი ქცევა ბავშვებში პასიურ აგრესიაში ვლინდება - ისინი მიდრეკილნი არიან დაუმორჩილებლობისკენ, არ ასრულებენ დანაპირებს, ამართლებენ მას დავიწყებით ან მცირე წარუმატებლობებით.

როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობები

უნდა გესმოდეთ, რომ აგრესია მხოლოდ ქცევაა, ის არ მოითხოვს მკურნალობას, არამედ მხოლოდ გაგებას. ადამიანი არ გრძნობს პიროვნულ მტრობას ვინმეს მიმართ თავისი ოჯახიდან ან გარემოდან, ის მხოლოდ ცდილობს გამოხატოს თავისი აღშფოთება იმ საკითხებზე, რომლებიც აწუხებს და უარყოფით ემოციებს იწვევს. პასიურ-აგრესიულ ადამიანთან ურთიერთობაში ყველაზე დიდი სირთულე ის არის, რომ გარშემომყოფები ყველაფერს პირადად იღებენ და ასეთ ქცევას პიროვნულ შეურაცხყოფად თვლიან.

იცოდეთ პასიური აგრესიის მახასიათებლები, შეგიძლიათ იპოვოთ უთანხმოებისგან თავის დაღწევის გზები:

1. 1. არ მიიღოთ დომინანტური როლი ურთიერთობაში. აგრესორს არ უყვარს კონტროლი, ის წინააღმდეგობას გაუწევს მას და ამიტომ არ უნდა დააწესოთ მოსაზრებები და მოქმედებები, გამოიყენეთ ფრაზები „უნდა“, „აუცილებლად გააკეთე“, „მომისმინე“. თქვენ უნდა მიუთითოთ რამდენიმე ვარიანტი, ახსნათ თქვენი პოზიცია თითოეულ მათგანთან დაკავშირებით და შესთავაზოთ აირჩიოთ ყველაზე მისაღები.
2. 2. არ აიძულოთ და არ დააწესოთ. ქცევის მანერა არ მისცემს საშუალებას ადამიანს უარი თქვას დაწესებულ აზრზე, მაგრამ ეს საკმაოდ გაუფუჭებს სიცოცხლეს ყველას, ვინც ამას აკეთებს. თუ მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი შიშები - კონტროლის შიში - გამართლებულია, არ არსებობს ურთიერთგაგებისა და რაიმე დაბრუნების იმედი ურთიერთობაში.
3. 3. არ მისცეთ დავალებები მაღალი პასუხისმგებლობით. ბრაზის პასიურად გამოხატვის მიდრეკილების მქონე ადამიანი ცდილობს გაუმკლავდეს ზედმეტ ვალდებულებებს. იმ შემთხვევაში რთული მდგომარეობა, სადაც შედეგი იქნება დამოკიდებული მასზე მნიშვნელოვანი მოვლენები, ის მიდრეკილია გაჭიანურებისა და დივერსიისკენ, უარს ამბობს დავალების შესრულებაზე.

რა თქმა უნდა, თქვენ შეხვედრიხართ ადამიანებს თქვენს ცხოვრებაში, რომლებიც, როგორც ჩანს, განსაკუთრებულს არაფერს აკეთებენ, მაგრამ ჩაერთვებიან მათთან ურთიერთობაში.

მაგალითად, თვითმფრინავში მამაკაცი იჯდა შენს გვერდით და ვერ დაჯდებოდა. ის პირდაპირ არაფერს გეუბნებათ, არაფერს ითხოვს, მაგრამ თქვენ მუდმივად აქცევთ ყურადღებას მის კვნესას ან აღშფოთებას, წუწუნს და წუწუნს.

ან მეტროში იქნება ვინმე, ვისაც უყვარს ხმამაღალი მუსიკის მოსმენა ან შემთხვევით დაგეცემა, ან სრულიად შემთხვევით გიბიძგებს.

ან იქნებ თქვენს მეგობრებს შორის არის ირონიისა და სარკაზმის მეფე, რომელსაც არ ერიდება ხუმრობა ან კაუსტიკური კომენტარების გაკეთება ყველა მოსახერხებელ შემთხვევაზე?

ან თქვენს კოლეგებს შორის არის ვინმე, რომელიც ყოველთვის აგვიანებს მნიშვნელოვან ღონისძიებაზე და შეეცდება ისე „ჩუმად“ შემოვიდეს (გულწრფელად ეცადეთ!), რომ ყველამ მიაქციოს ყურადღება.

ან იქნებ დიდი ხანია გყავთ მეგობარი, რომელიც ცდილობს და ცდილობს რაიმე ბიზნესის დაწყებას ან სამსახურის პოვნას, მაგრამ მიღწევები არ არის. ის არის ძალიან ფაქიზი, ხშირად ავიწყდება რაღაცას, ეჩვენება, რომ ბევრს აკეთებს, მაგრამ შედეგად ვერაფერს იღებს, გრძნობს და გამოხატავს ძირითადად გაღიზიანებას. თქვენ კი უსმენთ მის ჩივილებს, ამ დროისთვის გულწრფელად ცდილობთ დაეხმაროთ მას, გამონახოთ გამოსავალი ჩიხიდან, მთელი ძალით იხსნით მას, მაგრამ შემდეგ ძალიან იწყებთ გაბრაზებას, რჩევას აძლევთ უხეში აღზრდით. ფორმა, ან უბრალოდ უარი თქვას მასზე!

ან რომელიმე თქვენი მეგობარი, ყოველ შეხვედრაზე, შემთხვევით იკითხავს რაღაცას: "რატომ არ გყავთ შენ და შენს ქმარს შვილები?", შემდეგ თანაგრძნობით ამოისუნთქა და იტყვის: "სინამდვილეში, მე ნამდვილად ვწუხვარ შენ გამო!"

გაფრთხილება: პასიურ-აგრესიული ქცევა!

რა აერთიანებს ყველა ამ განსხვავებულ ადამიანს?

ამ ადამიანებს საერთო აქვთ ქცევის ფორმა, რომელსაც ფსიქოლოგიაში ე.წ პასიურ-აგრესიული.

ვადა "პასიური აგრესიული"პირველად გამოიყენა ამერიკელმა სამხედრო ფსიქიატრმა, უილიამ მენინგერმა.

და ის გამოიყენებოდა ჯარისკაცებთან მიმართებაში, მეორე მსოფლიო ომის დროს, რომლებიც არღვევდნენ ბრძანებებს, მაგრამ არასოდეს აკეთებდნენ ამას ღიად. ყველაფერს ან ნახევრად, უშედეგოდ და არაპროდუქტიულად აკეთებდნენ, ან ბრძანებით ან მეთაურით მალულად აღშფოთდნენ, დროზე თამაშობდნენ... მაგრამ არასოდეს გამოთქვამდნენ ღიად ბრაზს ან უხალისობას.

ცოტა ხნის შემდეგ, პასიური აგრესიული აშლილობის სპეციალური ტიპი შეიტანეს ცნობილ კლინიკურ სახელმძღვანელოში - DSM, მაგრამ მეოთხე გამოცემაში კლინიკური გამოვლინებების აღწერაში არასაკმარისი სიცხადის გამო, იგი გამოირიცხა პიროვნების აშლილობის სიიდან.

მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ფსიქოლოგიასა და ფსიქოთერაპიაში ეს ტერმინი დარჩა და კვლავ გამოიყენება ინდივიდუალური ქცევის განსაკუთრებული ტიპის აღსაწერად.

გარდა ამისა, ზოგიერთი ფსიქოლოგი ამტკიცებს, რომ თითოეული ჩვენგანი მიდრეკილია ასე მოიქცეს ჩვენი ცხოვრების რთულ პერიოდებში, როდესაც არ ვპოულობთ თავის დასაცავად სხვა გზებს, განვსაზღვროთ ჩვენი საზღვრები, გამოვთქვათ ჩვენი აზრი, მივმართავთ პასიურ-აგრესიულ ფორმას.

როგორ ვლინდება პასიურ-აგრესიული ქცევა?

• კომუნიკაციაზე უარის თქმისას, იგნორირება (ერთგვარი „ბოიკოტი“, რომელიც „აიძულებს“ პიროვნებას, რომელსაც ის მიმართავს, თავს დამნაშავედ გრძნობს);
• დევალვაციაში: გრძნობების, მიღწევების, შესაძლებლობების („მოდი, წვრილმანებზე უნდა გეწყინოს!“, „ნუ ტირი, კაცი ხარ!“, „ამას მხოლოდ სულელებს არ შეუძლიათ“);
• ბრალდებასა თუ კრიტიკაში: („ვერაფერს გააკეთებ, რადგან ამას სწორად არ აკეთებ!“, „ისევ შენს გამო, ბევრი დრო დავკარგე“);
• მუდმივ შემოჭრაში პირადი ცხოვრებამზრუნველობით გადაცმული (მაგალითად, დედა, რომელთანაც მისი ზრდასრული შვილი ჯერ კიდევ ცხოვრობს, ყოველ დილით არჩევს ტანსაცმელს და ისწორებს ჰალსტუხს ან საყელოს);
• კონტროლი მესამე პირების მეშვეობით (მაგალითად, დედამთილი ურეკავს რძალს, რათა შეამოწმოს, იყიდა თუ არა მისმა შვილმა ზამთრის შარვალი თავისთვის, რადგან გარეთ უკვე ცივა);
• საკუთარი თავის გაკიცხვა გარკვეული მოქმედების ან უმოქმედობის გამო (მაგალითად: შვილიშვილი, რომელიც ბებიას სტუმრობს, სთხოვს წინდებს, რადგან ფეხები ცივი აქვს. ბებია აძლევს მათ, მაგრამ შემდეგ იწყებს თავის საყვედურს, რომ ვერ შეამჩნია, რომ შვილიშვილს ფეხები ცივია და არ აძლევს მათ. წინდები ადრე)…

სინამდვილეში, ბევრი გამოვლინებაა. და ეს არ არის ყველა შესაძლო ვარიანტი.

მთავარია გვესმოდეს, რომ მათი მთავარი არსი არის თავიდან ავიცილოთ პირდაპირი კონტაქტი და ინტიმური ურთიერთობა, არ გამოხატოთ საკუთარი თავი ღიად, არ გამოხატოთ თქვენი საჭიროებები პირდაპირ, არ დაიცვათ თქვენი საზღვრები, არ აიღოთ პასუხისმგებლობა, მაგრამ მაინც როგორმე გამოხატოთ საკუთარი თავი და დარჩეთ. ურთიერთობაში.

შედეგად, ადამიანი, რომელიც ურთიერთობაშია ვინმესთან, ვინც იქცევა ანალოგიურად, შეიძლება დაიწყოს საკუთარი თავის შეზღუდვა აზრების, გრძნობების, გეგმების, სურვილების ზოგიერთ გამოვლინებაში. მან შეიძლება დაიწყოს დისკომფორტის გრძნობა საკუთარი ცხოვრების გამოხატვისას. შეიძლება გაჩნდეს საკუთარი ქმედებების გამართლების ან საერთოდ დამალვის სურვილი. არ არის იშვიათი გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება ბრაზი, წყენა, დანაშაული, სირცხვილი.

როგორ გაუმკლავდეთ საკუთარ პასიურ აგრესიას ან წინააღმდეგობა გაუწიოთ მას, თუ ის თქვენს წინააღმდეგ არის მიმართული?

პირველი, რაც უნდა გახსოვდეთ და იმუშაოთ არის პირადი საზღვრები! ისწავლეთ მათი ამოცნობა და დაცვა! თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი იმ გრძნობებზე, რასაც თქვენი პარტნიორი ან თანამოსაუბრე განიცდის, მასში გაჩენილ აზრებზე.

თქვენი პასუხისმგებლობის საზღვრები თქვენს გრძნობებში, აზრებსა და ქცევაშია! ისაუბრეთ მათზე პირდაპირ (მაგალითად, გადაჭარბებული ზრუნვადედებო, შეგიძლიათ თქვათ თქვენი კვების შესახებ: ”გმადლობთ, დედა! მე ძალიან კმაყოფილი ვარ თქვენი შეშფოთებით, მაგრამ მე მინდა ავირჩიო ჩემი დიეტა! მე მაქვს ამაში ასეთი მოთხოვნილება და წარმატებული გამოცდილება!“).

ეს არ დაგავიწყდეთ რჩევა, დახმარება, რომელსაც არ ითხოვენ, ძალადობაა! შეუძლებელია შეცვალო, ხელახლა აღზარდო ის, ვისაც ეს არ სურს! ამიტომ, უმჯობესია უპასუხოთ ჩივილებს და წუწუნს კითხვაზე: „შემიძლია რამე გავაკეთო, რომ დაგეხმაროთ ამაში? და თუ პასუხი არის დიახ, მაშინ გაზომეთ რამდენად შეგიძლიათ რეალურად მიაღწიოთ ამას საკუთარი თავის გაწირვის გარეშე.

ისწავლეთ თქვენი გრძნობების გამოხატვა მაშინაც კი, თუ ისინი მოგეჩვენებათ "ცუდად" ან დამანგრეველად, ნუ დააგროვებთ მათ (მაგალითად, პარტნიორისთვის დაპირებების კიდევ ერთხელ დარღვევის შემდეგ, მნიშვნელოვანია უთხრათ, რომ გაბრაზებული ხართ, როდესაც ის ამას აკეთებს).

ვინმეს გამოუვლენელი გრძნობების შემჩნევა (მაგალითად, ცოლი რეცხავს ჭურჭელს ძალიან ხმამაღლა და ხმამაღლა ან ასუფთავებს სამზარეულოს) მნიშვნელოვანია ამის გარკვევა , რითაც აღიარებს მისი არსებობის უფლების და დიალოგზე მოწვევას („ვხედავ, რომ გაბრაზებული ხარ. რამე მოხდა? გაიზიარებ?“).

და რაც მთავარია, მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, რისგან ყალიბდება ასეთი ქცევა, რა დგას მის უკან, რა დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებები, აკრძალული გრძნობები დევს მის საფუძველში. ბუნებრივია, გამოცდილი სპეციალისტი თქვენი მოთხოვნით უსაფრთხოდ დაგეხმარება ამის გარკვევაში ფსიქოთერაპიული მუშაობის დროს.

პასიური-აგრესიული პიროვნების აშლილობა არის მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანები გამოხატავენ ბრაზს და უარყოფითი გრძნობებიიმალება მათი ქმედებებით, ნაცვლად იმისა, რომ პირდაპირ აიღოს აგრესია სხვებზე. ახასიათებს ობსტრუქციონიზმისკენ მიდრეკილება, მუდმივი გაჭიანურება, სიჯიუტე, მოჩვენებითი დავიწყება და მიზანმიმართული არაეფექტურობა ყველა საკითხში. პიროვნების პასიურ-აგრესიული ტიპის ადამიანები მუდმივად უჩივიან ყველაფერზე, არიან დეპრესიულ მდგომარეობაში და აქტიურად გამოხატავენ საკუთარ თავს. პესიმისტური დამოკიდებულებადა ყველაფერში შეუვალი. ძალიან ხშირად ისინი ცდილობენ გააცნობიერონ საკუთარი თავი დამოკიდებულ ურთიერთობებში, პოულობენ კმაყოფილებას პარტნიორის ყველა მცდელობის წინააღმდეგ, რათა მიაღწიონ ადეკვატურ შესრულებას, პროდუქტიულს. დამოუკიდებელი მუშაობა, ეკვივალენტური ანაზღაურება საოჯახო საქმეებში და ა.შ.

როდის დაისვა პირველად პასიურ-აგრესიული პიროვნული აშლილობის დიაგნოზი?

ის პირველად აღწერა, როგორც კლინიკური შემთხვევა პოლკოვნიკმა უილიამ მენინგერმა მეორე მსოფლიო ომის დროს. მან აღნიშნა ზოგიერთ მამაკაცში თავისებური გადახრა, რომელიც ძირს უთხრის მათ სამხედრო ფიტნეს. მენინგერმა აღნიშნა ჯარისკაცების ქცევა, რომელიც აშკარად დაუმორჩილებელი იყო, მაგრამ არ ეწინააღმდეგებოდა პირდაპირ ბრძანებებს. იგი გამოიხატა „პასიური წინააღმდეგობით“, როგორიცაა მიზანმიმართული ნელი, ბრძანებების გაუგებრობა, შეცდომების დაშვება, ზოგადი არაეფექტურობა და პასიური დაბრკოლება. თავად პოლკოვნიკმა არ დაასახელა ეს აშლილობა, როგორც ცალკეული დაავადება და ახსნა ის „პიროვნული უმწიფრობით“ და სამხედრო სტრესზე რეაქციით.

პირველად, პასიურ-აგრესიული პიროვნების აშლილობის კლასიფიკაცია, როგორც აშლილობის ცალკეული ჯგუფი, განიხილებოდა ჯერ კიდევ გასული საუკუნის 50-იან წლებში და ეს პრობლემა ფართოდ განიხილებოდა 80-იანი წლების ბოლოს და 90-იანი წლების დასაწყისში, როდესაც, შესაძლებლობების წყალობით. მსოფლიო ქსელში აღინიშნა ამ ტიპის აშლილობის მასიური გავრცელება ინტერნეტის მომხმარებელთა საკომუნიკაციო ქცევაში. და მიუხედავად იმისა, რომ ყველა დამახასიათებელი შინაარსის ელ.წერილი, ჩანაწერი და შეტყობინება არ მიუთითებს იმაზე, რომ მათ ავტორებს აქვთ ეს პრობლემა, სოციოლოგიურმა და კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ პასიურ-აგრესიული პიროვნების ტიპის ადამიანთა 96-98% ახორციელებს თავის ჩვეულ ქცევას და ქსელურ კომუნიკაციას. .

პასიურ-აგრესიული პიროვნების აშლილობის მიზეზები

უმრავლესობის აზრით თანამედროვე მკვლევარები, უმეტეს შემთხვევაში, პრობლემის ფესვები ბავშვობიდან იღებს სათავეს. მონაცემთა ანალიზი სხვადასხვა ჯგუფებისაგნები, ასაკის, სქესის, რასის, ეროვნების და სოციალური სტატუსიარ გამოავლინა გამოხატული კორელაცია და ინდიკატორი იცვლებოდა გამოყენებული კვლევის მეთოდების მიხედვით. ამასთან, აშკარაა კავშირი მასში წახალისების სისტემის დარღვევასთან ადრეული ბავშვობა. ყველაზე ხშირად ეს ხდება დისფუნქციური ოჯახები, სადაც ბავშვი თავს არ გრძნობს საკმარისად დაცულად, რომ თავისუფლად გამოხატოს იმედგაცრუება, ბრაზი და სხვა გრძნობები.

იგივე ეხება ზედმეტად კონსერვატიულ ოჯახებს, სადაც ნათლად არის გამოხატული ოჯახის უფროსის როლი და აქტიურად გამოიყენება ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დასჯა. ასეთ პირობებში აკრძალულია გრძნობების გულწრფელი გამოხატვა და ბავშვები გაუცნობიერებლად სწავლობენ ემოციების დათრგუნვას და უარყოფას, უკმაყოფილების და იმედგაცრუების გამოხატვის სხვა არხების გამოყენებით. ვერ პოულობს ბუნებრივი განთავისუფლების შესაძლებლობებს, ბავშვი დროთა განმავლობაში იწყებს მათ ნორმად მიჩნევას და ზრდის პროცესში ხდება ერთგვარი კლიშე, რომლითაც ყალიბდება პიროვნება.

პასიურ-აგრესიული ქცევის ნიშნები და ძირითადი სიმპტომები

პასიურ-აგრესიული პიროვნული აშლილობის მქონე პირები უმეტესობახშირად არიან გაღიზიანებულ ან თუნდაც აღგზნებულ მდგომარეობაში. მათ აქვთ დაბალი ტოლერანტობა იმედგაცრუებისადმი და განწყობის ცვალებადობის მიმართ, რომლებიც სწრაფად იცვლება. ასეთი ადამიანები მოუთმენლები არიან სხვების მიმართ და მათი სწორი კომუნიკაციის ინტერესი მოულოდნელად იცვლება ანტიპათიით ან მოწყენილებით და სრული უცოდინრობით.

პასიურ-აგრესიული აშლილობის დროს ადამიანები მუდმივად გრძნობენ უკმაყოფილებას, ადანაშაულებენ სხვებს შეურაცხყოფასა და მოტყუებაში, თვლიან, რომ ისინი არ არიან დაფასებულნი და ნებისმიერ წარუმატებლობას აბრალებენ გარემოებებს.

ინდივიდუალურად, ეს ნიშნები შეიძლება იყოს უბრალოდ პიროვნების ხასიათის თვისებები და არ მიუთითებდეს კონკრეტულ გადახრაზე, მაგრამ ერთად ხშირად ზუსტად მიუთითებს პრობლემაზე. კერძოდ, პასიურ-აგრესიულ აშლილობაზე მიუთითებს ისეთი სიმპტომების ერთდროული არსებობა, როგორიცაა:

• მუდმივი წყენა ყველას მიმართ;
• წინააღმდეგობა სხვა ადამიანების ნებისმიერ მოთხოვნასთან;
• სამუშაოს მოგვიანებით გადადება ვადების გამოტოვების მიზნით;
• შენელება და მიზანმიმართული შეცდომების დაშვება ნებისმიერი ტიპის საქმიანობაში;
• ცინიკური, დაბნეული ან მტრული დამოკიდებულება ყველას მიმართ;
• ხშირი ჩივილი ადამიანისგან, რომ მას უღალატეს, მოატყუეს და არ აფასებენ;
• თქვენი პრობლემების გადაჭრის სურვილი;
• კრიტიკის სრული უარყოფა და სასტიკი ყურადღების მიქცევა ყველას, ვინც ცდილობს რჩევის მიცემას;
• შური და ზიზღი ყველა ადამიანის მიმართ, ვისაც აქვს ძალაუფლება ან ზოგადად უფრო წარმატებული.

თუ მათ თან ახლავს საკუთარ თავში ეჭვი, საკუთარი მოთხოვნილებების და სურვილების პირდაპირ გამოხატვის შეუძლებლობა, ისევე როგორც პიროვნების უუნარობა დასვას საჭირო კითხვები, რათა გაარკვიოს, რას ელოდება მისგან, მაშინ ეს 99% სავარაუდოდ მიუთითებს არსებობაზე. ამ აშლილობას.

პასიური-აგრესიული პიროვნების ტიპების კლასიფიკაცია

ვინაიდან ბოლო ორი ათწლეულის განმავლობაში ამ პრობლემას დიდი ყურადღება ეთმობა, დღეს უკვე შედგენილია „ნეგატივისტური“ ან „პასივ-აგრესიული“ პიროვნების ტიპების მეტ-ნაკლებად ზუსტი კლასიფიკაცია. მაგალითად, ცნობილმა ამერიკელმა ფსიქოლოგმა თეოდორ მილონმა გამოავლინა ამ აშლილობის ოთხი ცალკეული ქვეტიპი:

ასევე პოპულარულია კატეგორიებად დეტალური კლასიფიკაცია, შემოთავაზებული ამერიკელი პროფესორის პრესტონ ნის მიერ კალიფორნიის უნივერსიტეტიდან. ინტერპერსონალური ეფექტურობის, პროფესიული კომუნიკაციის, ასევე ინტერკულტურული ურთიერთგაგებისა და ორგანიზაციული ცვლილებების შესწავლამ აიძულა იგი ამ საკითხზე ფოკუსირება. საერთო ჯამში ის ათს ამოიცნობს ზოგადი კატეგორიები, რომელსაც პასიური აგრესიული აშლილობის მქონე ადამიანები შეესაბამება და, მისი აზრით, უმეტესობა მათგან რამდენიმეს მაინც ავლენს რეგულარულად.

1. ზოგადი სიტყვიერი მტრობა. მაგალითები: ჭორის გავრცელება; სხვების უსაფუძვლო კრიტიკა; ზოგადად მიღებული წესებისა და ნორმების არაღიარება; უფროსების მიმართ დამამცირებელი მოპყრობა, თითქოს ისინი ბავშვები იყვნენ.

რა გიდები: სხვების დამცირება გეხმარებათ თავი დომინანტად იგრძნოთ. სხვებისთვის მორალური ტანჯვის მიყენება და ემოციური წონასწორობის ჩამორთმევა ხდება საკუთარი სიმშვიდისა და უსაფრთხოების ნაკლებობის შესამსუბუქებლად. მთავარი სურვილია მხარი დაუჭიროთ თქვენს ცრუ მნიშვნელობის გრძნობას სხვების კრიტიკით და ყველას ტანჯვა „კომპანიის გამო“. ოჯახში ეს გამოიხატება კონკურენციის სახით ოჯახის წევრებზე ძალაუფლებისთვის და სრული კონტროლიურთიერთობებში.

1. დაცინვა. მაგალითები: სარკაზმი, სხვების მიმართ მტრული ხუმრობები, ადამიანების გაბრაზებამდე გაციების სურვილი. დამახასიათებელი თვისებაარის პიროვნების მაქსიმალურად დამცირების აუცილებლობა, ღია კონფლიქტისა და დაპირისპირების თავიდან აცილება, „უბრალოდ ხუმრობის“ მოტივით.

რა გიდები: შესაფერის მსხვერპლზე საკუთარი ფარული ბრაზისა და დისკომფორტის ამოღება. მთავარი სურვილი სხვისი მარგინალიზებაა ადამიანური ღირსებადა ავტორიტეტი თქვენს დონეზე.

1. ზოგადი შენიღბული მტრობა. მაგალითები: ადამიანების მიმართ ზიზღისა და უკმაყოფილების გამოვლინება, სისულელე, ემოციური ტკივილის გამოწვევის სურვილი საყვედურით ან უგულებელყოფით.

რა გიდები: შინაგანი დაუცველობის კომპენსირების მცდელობა ნეგატივის მიზანმიმართული შექმნით ემოციური ფონიუშუალო გარემოში და ადამიანების წონასწორობიდან გამოყვანა.

1. ფსიქოლოგიური მანიპულირება. მაგალითები: ორმაგობა, ინტრიგებისადმი პათოლოგიური მიდრეკილება, სურვილი მიზანმიმართულად დააყენოს ადამიანი ნებისმიერ დროს (სიამოვნებისთვის და ხშირად საკუთარი თავისთვის ყოველგვარი სარგებლის გარეშე), გამოჩენილი მსხვერპლშეწირვა, ერთი და იგივე ინფორმაციის გადახვევა საუბარში. სხვადასხვა ხალხი, გამჟღავნება ან დამალვა მნიშვნელოვანი ფაქტებისიტუაციიდან გამომდინარე. დამახასიათებელი თვისებაა პრეტენზია და აღმოჩენისაგან თავის დაცვის ძლიერი სურვილი.

რა გიდები: ყურადღების გადატანა საკუთარი პრობლემებისხვა ადამიანების ცხოვრებაში გაუთავებელი ჩარევით ინტრიგებითა და მოტყუებით. უპირატესობის ცრუ გრძნობის მიღწევა სხვა ადამიანების მანიპულირებით.

1. ბულინგი. მაგალითები: უსაფუძვლო ბრალდებები სხვის მიმართ ყველაზე მეტის პოვნის მცდელობით დაუცველი ადგილიმსხვერპლს და იწვევს მის მაქსიმალურ ფსიქიკურ ტკივილს.

რა გიდები: ბედნიერების და თვითშეფასების ცრუ გრძნობის მიღწევა სხვისი ტანჯვის ფონზე.

1. დივერსია და სხვების დადანაშაულება. მაგალითები: მოჩვენებითი ნელნელა, ლეთარგია, დავიწყება, „დაბნეულობა“; საკუთარი თავის გარშემო მაქსიმალური წითელი ლენტის შექმნის სურვილი და რაც შეიძლება ბევრი სხვა ადამიანის გეგმები დაარღვიოს. მოთხოვნილება პათოლოგიურია და აიძულებს ადამიანს იმოქმედოს ყოველგვარი პირადი სარგებლის გარეშეც.

რა გიდები: ილუზიის შექმნა თვითმნიშვნელოვნებადა ავტორიტეტი; ყველას საკუთარ თავზე დამოკიდებულ მდგომარეობაში დაყენების სურვილი, რათა დაბლოკოს სხვა ადამიანების წარმატება. ხშირად განიცდის შურს უფრო წარმატებული ადამიანების მიმართ, რაც გამოიხატება უსაფუძვლო ბრალდებებით და მკაცრი უსაფუძვლო კრიტიკით.

1. ავტომატური წინააღმდეგობა. მაგალითები: ჯიუტი გაუგებრობა, სიმკაცრე, არაეფექტურობა, ყველაფრის გართულებისკენ მიდრეკილება, რაიმე დავალების დაუმთავრებლად დატოვების ჩვევა, სხვისი საქმის საბოტაჟის მცდელობები.

რა გიდები: კომპენსაცია საკუთარი გადახდისუუნარობის გამო. ამ შემთხვევაში „გამარჯვება“ მიიღწევა იმედგაცრუებით და უარყოფითი ემოციებიმსხვერპლი.

1. კულისებში დივერსია. მაგალითები: რაიმე დავალების, პროექტის და აქტივობის შეუსრულებლობა; გამომწვევი მატერიალური დანაკარგებიან რესურსების გადაჭარბებული ხარჯვის დაშვება; პათოლოგიური დივერსია; გარემომცველი ადამიანების დამყარებული სამუშაო და პირადი კავშირების განადგურება; მავნე ინფორმაციის მიზანმიმართული გავრცელება.

რა გიდები: მორალური კმაყოფილების მიღება შურისძიების და სხვა ადამიანების „დასჯის“ გზით; ემოციური სიამოვნების მიღწევა საკუთარი „შრომის“ შედეგებზე დაკვირვებით.

1. გამოჩენილი მსხვერპლი. მაგალითები: პირადი საკითხების მნიშვნელობის გაზვიადება; სახელმწიფო მანიპულირება საკუთარი ჯანმრთელობა; წარმოსახვითი პრობლემების განზრახ გამოგონება, რათა მსხვერპლი მიბმას საკუთარ თავს და დატკბეს მისი სიმპათიითა და კეთილგანწყობით; მოწამის როლის შესრულება, რომელმაც თავისი კეთილდღეობა სხვების გულისთვის შესწირა (ჩვეულებრივ, იმ საყვედურით, რომ ამ მსხვერპლს არ აფასებდნენ).

რა გიდები: სურვილი ისარგებლოს მიმღების კეთილგანწყობითა და ზრუნვით და გამოიწვიოს მისი მხრიდან ძლიერი ემოციური მიჯაჭვულობა მანიპულაციის განსახორციელებლად.

1. თვითფრაგმენტაცია. მაგალითები: განზრახ შექმნა ვითარება, რომელშიც შესაძლებელი იქნებოდა მსხვერპლის სტატუსის მიღწევა; უსაფუძვლო საყვედურები და საყვედურები; თვითდაზიანება და თვითმკვლელობის შანტაჟი.

რა გიდები: დაშინების ან ემოციური სტრესის გამოწვევის სურვილი დამოკიდებული ადამიანებისაკუთარი თავის ზიანის მიყენებით. უყვარს დრამის შექმნა საკუთარ თავზე ყურადღების ფოკუსირებისთვის.

თუმცა, პროფესორის თქმით, თავისთავად ბოლო ნიშანიარ შეიძლება ჩაითვალოს აშლილობის ცალკეულ სიმპტომად, რადგან ის ასევე შეიძლება იყოს ერთგვარი ტირილი დახმარებისთვის, რაც სხვა ფსიქიკური დაავადებების მტკიცებულებაა.

პასიური-აგრესიული პიროვნების აშლილობის მკურნალობა

ამ ჯგუფის აშლილობების მკურნალობის სირთულე ის არის, რომ უმეტეს შემთხვევაში ადამიანები უბრალოდ ვერ იღებენ სიამოვნებას და მორალურ კმაყოფილებას სხვა გზებით. წახალისების ნორმალური სისტემა ამ შემთხვევაში არ მუშაობს, ამიტომ მთავარი პროგრამა ფსიქოთერაპიასა და ფსიქოანალიზზე მოდის, რომლის დროსაც პაციენტს ასწავლიან „მავნე“ აზრებისა და სტიმულის იზოლირებას მათი შეგნებული ჩანაცვლებისთვის „სასარგებლო“თ.

კლინიკური დაკვირვების შედეგების მიხედვით, შემდეგი ნაკრები ყველაზე ხშირად დამახასიათებელია პასიურ-აგრესიული დარღვევებისთვის: ავტომატური დანადგარებიდა აზრები:

• „ვერ ბედავენ მითხრან რა გავაკეთო“;
• „მხოლოდ იმას გავაკეთებ, როგორც მინდა“;
• „ყველაფერს გავაკეთებ მათ დასანანიებლად“;
• „არავინ მადლობელია იმ საქმისთვის, რომელიც მე გავაკეთე“;
• „ირგვლივ ყველა მხოლოდ მე მეხმარება“;
• „ნამდვილ წარმატებას ვერასდროს მივაღწევ“;
• "ხალხს არ სურს ჩემი გაგება";
• "ჩემი ცხოვრება უბედურია და ამის გაკეთება არ შეიძლება";
• ”მე მაინც არ მივაღწევ წარმატებას”;
• „პატიოსანი და გულწრფელი ყოფნა სისუსტეა“;
• „ჩემს ირგვლივ მყოფ ადამიანებს სურთ ჩემი პიროვნების შეზღუდვა და დათრგუნვა“.

თერაპევტი ზუსტად არკვევს, თუ რა პათოლოგიური აზრები და სტიმული მოქმედებს ადამიანში „ავტომატურ“ დონეზე და ასწავლის მათ შეგნებულად დაბლოკვას. მკურნალობის კურსი, როგორც წესი, გრძელდება მინიმუმ ერთი წელი და ამ დროის განმავლობაში ექიმი და პაციენტი გადადიან ასეთი ქცევის მიზეზებისა და შედეგების გაცნობიერების სტადიიდან ნაზი დაპირისპირების მეთოდების შემუშავებამდე. საუკეთესო შედეგებიმიღწეულია, თუ უშუალო გარემოც მონაწილეობს პროცესში და ნაზად, მაგრამ გადამწყვეტად შეწყვეტს პაციენტის სისუსტეების დათმობას, თერაპევტის მიერ შექმნილი შემცვლელი შაბლონების გამოყენებით. განსაკუთრებით მოწინავე შემთხვევებში, ელიმინაცია დასაშვებია მწვავე სიმპტომები(დეპრესია, შფოთვა, ბრაზის აფეთქება) მედიკამენტების გამოყენებით, რასაც მოჰყვება ტრადიციული თერაპია.

პროგნოზი და შესაძლო გართულებები

ზოგადად, ადექვატური მკურნალობით, პროგნოზი საკმაოდ კარგია. თუ ადამიანმა შეძლო გაეხსნა და გაიგოს პრობლემის მიზეზები, ჩვეულებრივ, დამხმარე ფსიქოთერაპია მოაქვს შესანიშნავი შედეგები. რა თქმა უნდა, ადრეულ ბავშვობაში ჩამოყალიბებული პიროვნების ეს აშლილობა, როგორც წესი, გრძელდება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. მაგრამ მუდმივი ნებაყოფლობითი ძალისხმევაპაციენტის დასაძლევად, ის შეიძლება „დაიწვას“ თერაპიით და შეიცვალოს პოზიტიური ცხოვრებისეული გამოცდილებით.

თუმცა, არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ინდივიდუალური ტოლერანტობა, რომელზეც დიდად არის დამოკიდებული მთელი მოვლენის წარმატება. თუნდაც დადებითი შედეგიროგორც ჩანს, სტაბილურია, ადამიანმა შეიძლება სრულად ვერ აღიქვას ახალი იდეები და ბალანსი ზღვარზეა. "დომინანტური აზროვნების საფუძველი" ძალიან ღრმად არის ჩასმული მის პიროვნებაში, ამიტომ ოდნავი ბიძგიც კი საკმარისია იმისათვის, რომ ასეთი ადამიანი კვლავ ჩავარდეს ქაოსისა და უკმაყოფილების მდგომარეობაში. ხშირად გართულებები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც არსებობს წარმოსახვითი ან რეალური სტაბილურობის ნაკლებობა ცხოვრებაში. ეს ეხება ნებისმიერ სფეროს: სოციალურ, პროფესიულ, სულიერ, იურიდიულ, ფინანსურ და ა.შ. გართულებები შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც პაციენტი კარგავს კონტროლს. უარყოფითი აზრები, და უახლოესი გარემო ამას ყურადღებას არ აქცევს და მის საქციელს ან, პირიქით, მკაცრ წინააღმდეგობას გამოხატავს. ფსიქოთერაპიის მთავარი კომპონენტი ხომ სწორედ ნეგატიური იდეების ნაზი წინააღმდეგობაა.

მიხედვით ამერიკელი ფსიქოლოგიჰარიეტ ლერნერი, აგრესია სიბრაზის გამოხატვის საშუალებაა. ყველაზე თვინიერ ადამიანსაც კი არ შეუძლია თქვას, რომ მისგან თავისუფალია, რადგან ეს არის ევოლუციური გადარჩენის მექანიზმი. გონივრული დოზით, აგრესია აუცილებელია საცობების, დამწვრობის პროექტებისა და არათანამშრომლობითი პარტნიორების ქარიშხლისთვის. მაგრამ არსებობს მისი ფორმები, რომელთა იდენტიფიცირება ძნელია და, შესაბამისად, ძნელად დასაძლევი. მათგან პასიური აგრესია ყველაზე დახვეწილი და დამღუპველია. ხშირად, მეუღლეები იყენებენ პასიურ-აგრესიულ ქცევას მოკლევადიანი კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ შიგნით გრძელვადიანიმისი შედეგები შეიძლება იყოს უფრო დამანგრეველი ქორწინებისთვის, ვიდრე პირდაპირი აგრესიის გამოხატვა.

სიტყვა "პასიური" ლათინურად ნიშნავს "ტანჯვას". „პასიური აგრესია ნამდვილად ურტყამს მის წყაროს არანაკლებ მას, ვისზეც ის არის მიმართული“, - ამბობს გალინა ტურეცკაია, კანდიდატი. ფსიქოლოგიური მეცნიერებებიდა ურთიერთობის პრაქტიკოსი მწვრთნელი. ეს ხდება მრავალი შიშის საფუძველი: ურთიერთობებზე დამოკიდებულების შიში, უარყოფის შიში, ინტიმოფობია (ემოციური ინტიმური ურთიერთობის შიში), საკუთარი და სხვა ადამიანების ემოციების შეხვედრის შიში. ეს იწვევს თავდაცვითი რეაქცია: ემოციური დისტანცირება, ინტიმური ურთიერთობის თავიდან აცილება. როცა ბავშვს ეშინია, ტირის, ყვირის, გარბის, იმალება. ზრდასრული ადამიანი თითქმის იგივეს აკეთებს, მხოლოდ ის აყენებს მას "წესიერ" ფორმებში: გაურბის კომუნიკაციას, ივიწყებს, არ მონაწილეობს ურთიერთობებში დამაჯერებელი საბაბით, კიდებს აბრას "მე შევედი საკუთარ თავში, არ ვიქნები". მალე დაბრუნდი." და თუ სოციალურ სიტუაციებში (სამსახურში, მეგობრების კომპანიაში) ამაზე მაინც შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალი, მაშინ პირად ურთიერთობებში ასეთი ქცევა ავნებს ორივეს - პარტნიორს, რომელსაც არაფერი ესმის და თავად აგრესორსაც. ეს რობოტების აჯანყების მსგავსია: ნების საწინააღმდეგოდ, ადამიანის გონებაში ირთვება ავტოპილოტი, რომელმაც იცის მხოლოდ ერთი პროგრამა - თავიდან აცილება, მაგრამ ისე, რომ არ გამოიყურებოდეს დამნაშავედ.

სურვილი პლუს შიში

”თქვენ არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ჩემს ქმარს: ის გპირდებათ რაღაცის გაკეთებას, შემდეგ კი ამას დიდი ხნით გადადებს, იგონებს მიზეზებს და აძლევს ყველაფერს თავის კურსს. ქიმწმენდიდან კოსტუმის აყვანა უფრო ადვილია, თუმცა გზაში დაჰპირდა.

და ჩემთვის - დამატებითი საათი არასასიამოვნო ქეისით საზოგადოებრივი ტრანსპორტი. და ასეა ყველაფერში! — ლარისა აქციები (32). „როცა ძალიან ბევრი მსგავსი წვრილმანი გროვდება, ვფეთქდები და ვყვირი. და უშედეგოდ, რადგან მას არ ეტყობოდა მსგავსი რამ - მე თვითონ არ ველოდებოდი მის დახმარებას. მრცხვენია, რომ ისტერიკაში ვარ. მაგრამ მე მინდა სკანდალი მოვახერხო, რადგან დრო გადის და არაფერი იცვლება“.

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: ბრაზი, უძლურება და დანაშაულის გრძნობა ქალების ყველაზე გავრცელებული რეაქციაა პასიურ აგრესორთან ურთიერთობაში. გახსოვდეთ, რომ თქვენც ადამიანი ხართ და გაქვთ ემოციების უფლება. სიბრაზის დათრგუნვით თქვენ რისკავთ გახდეთ ისეთივე პასიური აგრესორი, როგორიც ის არის. ”ნუ მიგიყვანთ აფეთქებამდე: როდესაც შეხვდებით რაღაცას, რაც არ მოგწონთ, დაუყოვნებლივ გამოხატეთ თქვენი რეაქცია გულწრფელად და ღიად - მაშინ შეგიძლიათ მშვიდად გააკეთოთ ეს. ჩამოაყალიბეთ პრობლემა და განაცხადეთ იგი. შემდეგ კი შესთავაზეთ თქვენთვის მოსახერხებელი გადაწყვეტილებები“, - გვირჩევს გალინა ტურეცკაია.

პასიურ აგრესორს ასევე სურს ინტიმური ურთიერთობა, მაგრამ დამოკიდებული გახდომის შიში უფრო ძლიერია, ვიდრე სიყვარულის მოთხოვნილება. სურვილი პლუს შიში არის უმოქმედობის ფორმულა. „არ გამოიწვევს კარგი შედეგიარც საპასუხო იგნორირება (სხვადასხვა კუთხეში გაფანტვა), არც გაღიზიანება და არც გაზრდილი შეშფოთების გამოხატვა, ამბობს ფსიქოლოგი. „მნიშვნელოვანია სიმშვიდისა და პოზიტიური განწყობის შენარჩუნება, რაც შენი გარეგნობით აჩვენე: მე მზად ვარ დიალოგისთვის, მაგრამ შენ მოგიწევს ნაბიჯის გადადგმა“. ბოლოს და ბოლოს აქტიური პოზიცია- ზუსტად ის, რისიც ასე ეშინია პარტნიორს. კოსტიუმი მშრალი გაწმენდილია? დაე, იქ დაელოდოს ფრთებში. ეცადეთ, ძალისხმევის გაკეთება საკუთარ თავზე და არ აიღოთ თქვენზე გადატანილი პასუხისმგებლობა, არ შეასრულოთ მისი დაპირებები პარტნიორისთვის. შეეცადეთ მშვიდად იყოთ მის საბაბებთან დაკავშირებით, ნუ ეცდებით მის ტყუილში დაჭერას - ის შეიძლება რეალურად დააგვიანდეს სამსახურში. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ის იქ მწარე დასასრულამდე იჯდა, უბრალოდ კინოში არ წასულიყო, როგორც თქვენ შეთანხმდით, საბაბი მაინც საუკეთესოა მისთვის. მომენტში. დროთა განმავლობაში, როდესაც პარტნიორს აქვს გამოცდილება აქტიური მონაწილეობაურთიერთობაში ის შეძლებს მეტი პასუხისმგებლობის აღებას.

მასიურობის ტესტი

ფსიქოანალიტიკოსი და გენეტიკური ფსიქოლოგიის სპეციალისტი დიმიტრი კალინსკი აღნიშნავს: მამაკაცების მინიმუმ 70% ავლენს პასიურ აგრესიას. მაგრამ ქალებიც განიცდიან ამ "დაავადებას". საზოგადოება ხომ გვავალებს ვიყოთ რბილი და უკონფლიქტო. ქალურობის სტერეოტიპის ან ურთიერთობის დაკარგვის შიშის ქვეშ აგრესია ფარულ ფორმებს იღებს.
”მე და ივანე რამდენიმე თვეა ვხვდებით და ძალიან ვისურვებდი, რომ ეს ურთიერთობა ქორწინებაში გადაიზარდოს”, - აღიარებს მარინა (27). ”მაგრამ ზოგჯერ ვგრძნობ, რომ მას არ ესმის ჩემი.” ამას წინათ, როცა ვიცოდი, რომ სახლში ვმუშაობდი, ყვავილებით და ტკბილეულით გაუფრთხილებლად ჩამოვედი. ვერ ავუხსენი, რომ დროს ვერ ვუთმობდი, არასწორ დროს გამოჩნდა და ყურადღებას მაშორებდა. თაიგული ზღურბლზე აიღო და სასწრაფო შრომით თავი იმართლა. რატომღაც განაწყენებული იყო“. თუ კაცი არასწორად მოიქცეოდა, შეიძლება მას ღია ომი გამოეცხადებინათ. მაგრამ ის იჩენს ზრუნვას, ყურადღებას, ავლენს სიახლოვის სურვილს - არაფერია საჩივარი! შემდეგ გამოიყენება ფარული აგრესიის იარაღები, მათ შორის ტესტები ნამდვილი მამაკაცებისთვის.
რამდენად ხშირად აძლევთ პარტნიორს ურთიერთობის დასაწყისში „ტიშების შემოწმებას“, თითქოს კონკრეტულად აჩვენოთ თქვენი ყველაზე ცუდი მხარეები- კაპრიზულობა, გაღიზიანება, დუმილის თამაშები, ღელვა მიზეზით ან უმიზეზოდ. ეს ყველაფერი ასევე პასიური აგრესიის ფორმებია, მაგრამ ოდნავ განსხვავებული. ამ ქცევის ქვეცნობიერი სიგნალია: „შემიყვარე ასე - და მაშინ დავიჯერებ, რომ შენ მართლა გიყვარვარ“. მაგრამ თქვენ ვერ აკონტროლებთ იმ ხაზს, რომლის მიღმაც მცირედი ქალის სიძულვილი აგრესიაში გადაიქცევა. კარგია, თუ თქვენი გმირი საკმარისად გამოცდილი და მომთმენი აღმოჩნდება, რომ გამოსაცდელი ვადა გაიაროს. და თუ არა, მალე გადაიქცევი ორ იმედგაცრუებულ ადამიანად, რომლებიც ჯერ კიდევ ვერ ხვდებიან ვინ არის დამნაშავე და რა იყო. საუკეთესოდ მსგავსი სიტუაცია- მიმართეთ ფსიქოლოგს მიზეზების გასაგებად და მამაკაცში უნდობლობის აღმოსაფხვრელად.

მენდობი?

"ერთხელ სამსახურში სერიოზული კონფლიქტი მქონდა", - იხსენებს ევგენია (29). - ჩემმა ბიჭმა დარეკა და მკითხა, როგორ ვგრძნობდი თავს, დამწყდა ნუგეში და რაღაც მირჩია. რაც უფრო მეტს ლაპარაკობდა, მით უფრო ვბრაზობდი. მოგვიანებით მას მესიჯი გავუგზავნე, რომ თავს ცუდად ვგრძნობდი, ცოტა ხნით მშობლებთან მივდიოდი და რომ დავბრუნდებოდი, ვურეკავდი. ველოდებოდი, როდის გამომეპარებოდა ჩემი საყვარელი, რომ შემეცოდა, ჩამეხუტებოდა. მაგრამ მან არ გააკეთა. რამდენიმე დღის შემდეგ ავკრიფე მისი ნომერი და მოვისმინე "გამარჯობა". ძველი სითბო სადღაც გაქრა, დავშორდით ერთმანეთს“.

პასიური აგრესიის მთავარი ეფექტი პარტნიორისადმი ნდობის ნაკლებობაა. ყოველ ჯერზე, როცა მას სურს თავისი გრძნობების გამოვლენა, შენ გაცურდები, აფერხებ. საყვარელი ადამიანი "ხელებით იჭერს ჰაერს". და ეს არის ის, რაც იწვევს ყველაზე დიდ გაღიზიანებას. თუ შესაძლებელი იქნებოდა პასიურ აგრესორთან გულითად საუბარი, ცხადი გახდებოდა, რომ თავადაც არ არის კმაყოფილი ურთიერთობის ასეთი განვითარებით. რატომ აკეთებს ის ამას? გეშტალტ თერაპევტი ნატალია კუნდრიუკოვა განმარტავს: „კიდევ უფრო დიდი ტანჯვის თავიდან ასაცილებლად. ხშირ შემთხვევაში, ეს ნიმუში (ქცევის არაცნობიერად განმეორებადი ნიმუში) ყალიბდება ბავშვობაში. როგორც წესი, ცხოვრების პირველ დღეებში და თვეებში ბავშვი რატომღაც ვერ ახერხებდა ემოციურ კავშირს მნიშვნელოვან ზრდასრულთან. მაგალითად, დედა მშობიარობისთანავე ვერ იჭერდა მას ხელში, ვერ აწოვებდა ძუძუს ან ადრე წავიდა სამსახურში“. ბავშვს აკლდა ემოციური და ფიზიკური კონტაქტი. სწორედ ამიტომ, ზრდასრულ ასაკში, როდესაც ცდილობს ახლო ურთიერთობების დამყარებას, ასეთი ადამიანი ქვეცნობიერად იმეორებს თავის ტრავმულ გამოცდილებას. დაახლოების, ყურადღების და მხარდაჭერის მიღების სურვილის პარალელურად, ის განიცდის უარყოფის შიშს და სირცხვილს ამ სურვილების განცდის გამო. იმის ნაცვლად, რომ გადადგას ნაბიჯი წინ, დახმარება სთხოვოს და მიიღოს იგი, ის იწყებს პრევარიკას.

ნატალია კუნდრიუკოვას თქმით, აუცილებელია ადრეულ ბავშვობაში მიღებული უარის გაცნობიერება და ცხოვრება. სამწუხაროდ, ამის გაკეთება დამოუკიდებლად, თერაპევტის დახმარების გარეშე შეუძლებელია. პასიური აგრესიით დაავადებული ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია იმის გაგება: ასეთი ქცევა ანგრევს როგორც ძვირფას ადამიანებთან ურთიერთობას, ასევე საკუთარ სხეულს. ალბათ საუკეთესო გამოსავალია რესურსების (განზრახვა, იმედი და ფული) დაგროვება და ფსიქოლოგთან ინდივიდუალური კონსულტაციების ფორმატში მუშაობის მცდელობა. შეიძლება განიცადოთ შინაგანი ტკივილი და უნდობლობა. ან მოგიწევთ ურთიერთობაში უსაფრთხო დისტანციის არჩევა და ინტიმურობის იდეაზე უარის თქმა.

როგორ ამოვიცნოთ პასიური აგრესორი

გვიანობამდე გადადებს საქმეებს.

არ ასრულებს დაპირებებს, „ივიწყებს“ შეთანხმებებს, გაურბის ემოციურ ინტიმურ ურთიერთობას.

უარყოფს, ყველაფერს თავდაყირა აყენებს, პარტნიორს დამნაშავედ აქცევს.

გაურკვევლად გამოხატავს თავის პოზიციას და აბნევს მის კვალს.

არ იჩენს ყურადღებას: არ რეკავს, არ წერს სმს-ს.

აგზავნის ურთიერთსაწინააღმდეგო სიგნალებს: მაგალითად, ის საუბრობს სიყვარულზე, მაგრამ მოქმედებს ისე, რომ თქვენ საპირისპიროს ეჭვი გეპარებათ.

არასოდეს იხდის ბოდიშს.

4 სტრატეგია პასიურ აგრესორთან ეფექტური გამკლავებისთვის სიგნე უიტსონისგან, ბოროტი ღიმილის ავტორიდან:

პასიურ-აგრესიული ქცევის ფსიქოლოგია ოჯახში და სამსახურში“:

1 წინასწარ ამოიცანით პასიურ-აგრესიული ქცევის სიგნალები: გაჭიანურება, იგნორირება, დუმილი, პრობლემის განხილვის თავიდან აცილება, ჭორაობა.

2 არ დანებდეთ პროვოკაციებს. პასიური აგრესიული ადამიანის ქვეცნობიერი მიზანი თქვენი გაბრაზებაა. თუ გრძნობთ, რომ იწყებთ დუღილს, შეეცადეთ მშვიდად გამოხატოთ თქვენი ნეგატივი: „არ ვიყვირი, რადგან ეს მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას“.

3 მიუთითეთ პასიურ აგრესორს ბრაზი, რომელსაც ის განიცდის - ასეთი ადამიანები უგულებელყოფენ ამ კონკრეტულ ემოციას. თქვენი აზრი უნდა იყოს გამყარებული კონკრეტული ფაქტით: „ვფიქრობ, ახლა ჩემზე გაბრაზებული ხარ, რადგან გთხოვე ამის გაკეთება“.

ტექსტი: გალინა ტუროვა

პასიური აგრესიულობა არის ბრაზის არაპირდაპირი გამოხატულება, რომლის დროსაც ადამიანი ცდილობს გაწყენინოს ან გატკინოს ნაკლებად აშკარა გზით. სირთულე ის არის, რომ ასეთი ადამიანისთვის ადვილია ცუდი ზრახვების არსებობის უარყოფა. ადამიანები მიდრეკილნი არიან პასიურ-აგრესიულ ქცევაში ჩაერთონ, რადგან არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ კონფლიქტს სწორად. თუმცა, არსებობს გზები, რომლებიც დაეხმარება ასეთ ადამიანს გააცნობიეროს საკუთარი ქცევადა მიმართეთ პასიურ აგრესიას კომუნიკაციის გზით.

ნაბიჯები

ნაწილი 1

გაეცანით ნიშნებს.პასიური აგრესიის მზაკვრული ბუნება მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანს შეუძლია დამაჯერებლად უარყოს ასეთი ქცევა. თქვენი ბრალდებების საპასუხოდ მან შეიძლება თქვას, რომ არ ესმის, რაზე საუბრობთ, ან დაგადანაშაულოთ ​​გადაჭარბებულ რეაქციაში. ყოველთვის ენდეთ თქვენს გრძნობებს და ისწავლეთ პასიური აგრესიის ამოცნობა.

დარწმუნდით, რომ არ აჭარბებთ.შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ადამიანი თქვენს გაღიზიანებას ცდილობს, მაგრამ ასევე შესაძლებელია, რომ თქვენ უბრალოდ ზედმეტად საეჭვო იყოთ და ყველაფერი პირადად მიიღოთ. შეაფასეთ თქვენი სუსტი წერტილები- წარსულში ხშირად შეგხვედრიათ ადამიანები, რომლებიც ცხოვრებას გირთულებენ? ეს ადამიანი მათნაირია? ფიქრობთ, რომ ის ასე იქცევა?

ყურადღება მიაქციეთ იმ გრძნობებს, რომლებსაც ადამიანი გაგრძნობინებთ.პასიურ-აგრესიულ ადამიანთან ურთიერთობისას შეიძლება იგრძნოთ იმედგაცრუება, გაბრაზება და სასოწარკვეთილებაც კი. შეიძლება მოგეჩვენოთ, თითქოს უბრალოდ ვერ ასიამოვნებთ ადამიანს, არ აქვს მნიშვნელობა რას ამბობთ ან აკეთებთ.

• შეიძლება შეგაწუხოთ ის ფაქტი, რომ პასიურ-აგრესიული ქცევის მიღმა ხართ. მაგალითად, ადამიანმა შეიძლება მოაწყოს თქვენ მიმართ ჩუმი ბოიკოტი.
• შეიძლება დაგაბნიოთ ის, რომ ადამიანი გამუდმებით წუწუნებს, მაგრამ არაფერს აკეთებს მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. მიჰყევით თქვენს ინსტინქტებს.
• ასეთ ადამიანთან ყოფნამ შეიძლება დაგაღალოს ან დაცლილიყო, რადგან ძალიან დიდ ენერგიას ხარჯავთ პასიურ-აგრესიულ ქცევაზე.

ნაწილი 2

პასიურ-აგრესიულ ქცევაზე რეაგირება

1. ყოველთვის შეინარჩუნეთ პოზიტიური დამოკიდებულება.სიძლიერე პოზიტიური აზროვნებაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ყოველდღიურ საქმიანობას. პასიურ-აგრესიული ქცევის მქონე ადამიანები შეეცდებიან თქვენ შეგიყვანოთ ნეგატიურობის მორევში. ზოგჯერ ისინი ცდილობენ უარყოფითი რეაქციის პროვოცირებას, რათა საპასუხოდ ყურადღება თქვენზე გადაიტანონ და ისე გამოჩნდნენ, თითქოს ისინი არ არიან დამნაშავე. ეს არ მოხდეს.

   • დარჩით პოზიტიურად, რათა მათ დონეზე არ დადგეთ. ნუ მისცემთ ასეთ ადამიანებს მიზეზს. ნუ მიაყენებთ მათ შეურაცხყოფას, არ იყვიროთ და არ გაბრაზდეთ. სიმშვიდის შენარჩუნებით, თქვენ უკეთეს მდგომარეობაში იქნებით, რომ ყურადღება გადაიტანოთ მათ ქმედებებზე, ვიდრე საკუთარზე. გაბრაზება მხოლოდ ყურადღებას გადაიტანს რეალური პრობლემებისგან.
   • პოზიტიური ქცევის მოდელირება. ბავშვებთან და უფროსებთან ურთიერთობისას, უპასუხეთ თქვენს კონფლიქტებს, რათა სხვებმა იცოდნენ, როგორ იმოქმედონ თქვენთან. პასიური აგრესია გამოყოფს ემოციებს, მალავს მათ გულგრილობის ნიღბის მიღმა. ამის ნაცვლად, იყავით ღია, გულწრფელი და პირდაპირ გამოხატეთ თქვენი ემოციები. როდესაც შეხვდებით პასიურ-აგრესიულ ქცევას, როგორიცაა თვალსაჩინო დუმილი, მიმართეთ საუბარს პროდუქტიული მიმართულებით.

2. ყოველთვის მშვიდად იყავი.თუ ნაწყენი ხართ, მაშინ ნუ ჩქარობთ გადაწყვეტილების მიღებას და ჯერ დამშვიდდით (იარეთ, ჩართეთ მუსიკა და იცეკვეთ, ამოხსენით კროსვორდი), შემდეგ კი გადაწყვიტეთ რისი მიღება გსურთ ამ სიტუაციიდან, ანუ რა გონივრული შედეგი გაქვთ. შეუძლია შერიგება.

   • აკონტროლეთ თქვენი ემოციები, განსაკუთრებით გაბრაზება. პირდაპირ ნუ დაადანაშაულებთ ადამიანებს პასიურ აგრესიულობაში, ეს მხოლოდ საშუალებას მისცემს მათ უარყონ ყველაფერი და დაგადანაშაულონ დიდი გარიგების გაკეთებაში, ზედმეტად მგრძნობიარეობაში ან საეჭვოობაში.
   • არავითარ შემთხვევაში არ დაკარგოთ გუნება. არ აცნობოთ ადამიანს, რომ მან შეძლო თქვენი გამოყვანა. ეს მხოლოდ გააძლიერებს მათ ქცევას და ეს ისევ განმეორდება.
   • თავი შეიკავეთ შურისძიებისგან ბრაზით ან სხვა ემოციურად დატვირთული რეაქციებისგან. ამ გზით თქვენ აკონტროლებთ სიტუაციას და გამოჩნდებით ისეთ ადამიანად, ვისი დაძაბვაც შეუძლებელია.

3. დაიწყეთ საუბარი პრობლემის შესახებ.სანამ ინარჩუნებთ ემოციურ მდგრადობას, თავმოყვარეობას და სიმშვიდეს, უმჯობესია უბრალოდ გამოხატოთ როგორ ხედავთ სიტუაციას. მაგალითად: „შეიძლება ვცდებოდე, მაგრამ ვხვდები, რომ თქვენ განაწყენდით, რომ დიმა წვეულებაზე არ იყო მიწვეული. მოდით განვიხილოთ ეს?

   • იყავით პირდაპირი და მიზანმიმართული. თუ აზრს გაურკვევლად გამოხატავთ და საუბრობთ ზოგადად ფრაზებში, მაშინ პასიურ-აგრესიული ქცევის მქონე ადამიანს შეუძლია ადვილად გადაუგრილოს ნათქვამი. თუ ასეთ ადამიანთან დაპირისპირებას აპირებთ, ჯობია პირდაპირ ისაუბროთ.
   • დაპირისპირების საშიშროება წარმოიქმნება ისეთი ფრაზების თავისუფლად ინტერპრეტაციის შესაძლებლობით, როგორიცაა "შენ დაბრუნდი ძველ გზებზე!" ასე ვერსად ვერ მიხვალ, ჯობია მაშინვე თქვა კონკრეტული მოქმედება. ასე რომ, თუ გაღიზიანებთ ჩუმი ბოიკოტი, მაშინ მოიყვანეთ კონკრეტული შემთხვევა, როდესაც ეს მოხდა.

4. ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს, რომ ნაწყენია.თქვენ არ გჭირდებათ სიტუაციის ესკალაცია, მაგრამ იყავით მტკიცე და თქვით: „ამჟამად ძალიან მოწყენილი ხარ“ ან „როგორც ჩანს, რაღაც გაწუხებს“.

ნაწილი 3

როგორ დავიცვათ თავი პასიურ-აგრესიული ქცევისგან

დაუწესეთ საზღვრები ამ ადამიანებს.თქვენ, რა თქმა უნდა, არ გსურთ დაპირისპირების გაღვივება, მაგრამ ასევე არ გსურთ გახდეთ პასიურ-აგრესიული ადამიანების ტომარა. ეს არის ერთ-ერთი ფორმა არასათანადო მოპყრობა, რამაც შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ. თქვენ გაქვთ სრული უფლება დააყენოთ საზღვრები.

• გავრცელებული შეცდომა არის ძალიან რბილი. პასიურ-აგრესიულ ქცევას დანებდებით, თქვენ კარგავთ კონტროლს სიტუაციაზე. ეს არის ერთგვარი ძალაუფლების დაპირისპირება. შესაძლებელია იყოთ სიმშვიდე და პოზიტიური, მაგრამ მაინც იყავით ძლიერი და მტკიცე გადაწყვეტილებებში.
• პატივი ეცით დადგენილ საზღვრებს. აუხსენით, რომ არ მოითმენთ არასათანადო მოპყრობას. თუ ადამიანი გამუდმებით აგვიანებს და ნერვიულობთ, მაშინ უთხარით, რომ შემდეგ ჯერზე დაგაგვიანდება, უბრალოდ კინოში წახვალ მის გარეშე. ეს არის ერთ-ერთი გზა იმის სათქმელად, რომ თქვენ არ აპირებთ სხვისი საქციელის გადახდას.

1. იპოვნეთ და შეხედეთ პრობლემის ძირს. საუკეთესო გზაასეთ ბრაზთან გამკლავება ნიშნავს ყველა პერსპექტივის რაც შეიძლება ადრე შეფასებას. ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ სიბრაზის ძირითადი მიზეზი.

   • თუ ასეთ ადამიანს არ ახასიათებს გაბრაზებული ქცევა, მაშინ ესაუბრეთ საერთო მეგობრებს, რომლებმაც შეიძლება იცოდნენ მიზეზი და დროულად ამოიცნონ საწყისი სიბრაზის ნიშნები.
   • ჩათხარეთ უფრო ღრმად და სამართლიანად შეაფასეთ ამ ქცევის გამომწვევი მიზეზები. პასიური აგრესია ჩვეულებრივ სხვა პრობლემების სიმპტომია.

2. ისწავლეთ თავდაჯერებული კომუნიკაცია.კომუნიკაცია შეიძლება იყოს აგრესიული, პასიური ან პასიურ-აგრესიული. ყველა ამ ტიპის პროდუქტიულობა ჩამოუვარდება მტკიცე კომუნიკაციას.

3. გაიგეთ, როდის ჯობია თავი აარიდოთ ადამიანთან სრულ შეხვედრას.თუ ადამიანი რეგულარულად ეწევა პასიურ-აგრესიულ ქცევას, მაშინ ცხადია, უმჯობესია შეწყვიტოთ მასთან ურთიერთობა. თქვენი კეთილდღეობა უფრო მნიშვნელოვანია.

   • იპოვეთ გზები, რომ ასეთი ადამიანი რაც შეიძლება ნაკლებად დაინახოთ და მარტო არ იყოთ. ყოველთვის იყავი გუნდის ნაწილი.
   • თუ ასეთი ადამიანები მხოლოდ უარყოფით ენერგიას ატარებენ, მაშინ ორჯერ იფიქრეთ იმაზე, ღირს თუ არა მათთან ურთიერთობა.

4. არ გააზიაროთ ინფორმაცია, რომელიც შეიძლება თქვენს წინააღმდეგ იყოს გამოყენებული.მოერიდეთ პირადი ინფორმაციის, ემოციების და აზრების გაზიარებას პასიურ-აგრესიულ ადამიანებთან.

   • ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ დაუსვან კითხვები, რომლებიც ერთი შეხედვით უდანაშაულო და მავნე განზრახვის გარეშე ჩანდეს. თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ მათ, მაგრამ დეტალებში არ შეხვიდეთ. იყავით მეგობრული, მაგრამ შეინახეთ თქვენი პასუხები მოკლე და ბუნდოვანი.
   • მოერიდეთ თქვენს გრძნობებსა და სისუსტეებზე საუბარს. პასიურ-აგრესიულ პირებს ხშირად ახსოვთ ასეთი დეტალები, თუნდაც ის, რაც წარსულში იყო ნახსენები, შემდეგ კი მათ თქვენს წინააღმდეგ იყენებენ.

5. დახმარებისთვის მიმართეთ შუამავალს.ეს უნდა იყოს ადამიანური რესურსების ობიექტური მესამე მხარის წარმომადგენელი, ახლო (მაგრამ ობიექტური) ნათესავი ან საერთო მეგობარი. მთავარია გამოიყენო ის, ვისაც არა მხოლოდ შენ, არამედ შენი პასიურ-აგრესიული თანამოსაუბრეც ენდობი.

   • შუამავალთან შეხვედრამდე უთხარით მას თქვენი შეშფოთების შესახებ. შეეცადეთ შეხედოთ სიტუაციას სხვისი გადმოსახედიდან და გაიგოთ, რა იწვევს გაბრაზებას. მოერიდეთ განსჯას და შეეცადეთ გაიგოთ საზიზღარი ქცევის მიზეზები ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ცდილობთ დახმარებას.
   • პირისპირ საუბარში თქვენ რისკავთ, გაიგოთ "მოდი, ეს უბრალოდ ხუმრობაა" ან "თქვენ ზედმეტად რეაგირებთ". ამიტომ უმჯობესია მესამე მხარის ჩართვა.

6. აცნობეთ შედეგებს, თუ ადამიანი არ ცვლის ქცევას.იმის გამო, რომ პასიურ-აგრესიული პიროვნებები ფარულნი არიან, ისინი თითქმის ყოველთვის ეწინააღმდეგებიან თავიანთი ქცევის შეცვლის მცდელობებს. უარყოფა, გამართლება და ისრების მოქცევა მხოლოდ რამდენიმე ნიმუშია.

   • პასუხის მიუხედავად, მიუთითეთ რის გაკეთებას აპირებთ. მნიშვნელოვანია ერთი ან ორი მტკიცე შედეგის მიწოდება, რათა წაახალისოს ასეთი ადამიანი გადახედოს თავის ქცევას.
   • შედეგების გაგებისა და გამოკვეთის უნარი ერთ-ერთი ყველაზე დიდია ეფექტური გზებიაიძულეთ პასიურ-აგრესიული ადამიანი „დათმოს“. სათანადოდ მოწოდებული შედეგები შეჩერდება რთული ადამიანიდა შესაძლოა შეცვალოს თანამშრომლობის უხალისობა.

7. გააძლიერეთ შესაბამისი ქცევა.კონტექსტში ქცევითი ფსიქოლოგიაგანმტკიცება ეხება რაღაცას, რასაც აკეთებთ ან აძლევთ ადამიანს მას შემდეგ, რაც ისინი ჩაერთვებიან კონკრეტულ ქცევაში. განმტკიცების მიზანია ქცევის სიხშირის გაზრდა.

   • ეს შეიძლება ნიშნავს ჯილდოს კარგი საქციელისთვის, რომელიც უნდა შენარჩუნდეს, ან დასჯას ცუდი საქციელისთვის, რომელიც უნდა აღმოიფხვრას. პოზიტიური განმტკიცება არ არის ყველაზე მარტივი ამოცანა, რადგან ნეგატიური ქცევა უფრო შესამჩნევია, ვიდრე პოზიტიური. ყოველთვის ეცადეთ გადახედოთ კარგ ქცევას, რათა ხელიდან არ გაუშვათ მისი განმტკიცების შესაძლებლობა.
   • მაგალითად, თუ პასიურ-აგრესიული ადამიანი იხსნება და გულახდილად გამოხატავს თავის გრძნობებს („ვგრძნობ, რომ შენ მიზანმიმართულად მიდიხარ ასე!“), მაშინ ეს დიდი ნიშანი! განამტკიცეთ ეს ქცევა შემდეგი სიტყვებით: „გმადლობთ, რომ გამიზიარეთ. მე ნამდვილად ვაფასებ, რომ შეგიძლია მითხრა, რას გრძნობ. ”
   • ეს მიიპყრობს პოზიტიურ ყურადღებას კარგი ქცევა, ემოციების ამოცნობის საშუალებას მოგცემთ. ახლა შეგიძლიათ სცადოთ ღია დიალოგის დაწყება.
• თუ შეცდომებს იპოვით, წუწუნით და გაბრაზდებით, მხოლოდ კონფლიქტს გაამძაფრებთ და ადამიანს უფრო მეტ საბაბსა და მიზეზს მისცემთ, რომ არ აღიაროს პასუხისმგებლობა.
• ამ ქცევის მიღებით ან სხვისი პასუხისმგებლობის აღებით, თქვენ აძლევთ საშუალებას და წაახალისებთ პასიურ-აგრესიულ ქცევას.
• ადამიანები, რომლებიც ამ ქცევას ეწევიან, ხშირად ამაყობენ თავიანთი ემოციების კონტროლის უნარით.