ქცევის 10 წესი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე. უსაფრთხო ქცევის წესები ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე

​

Უსაფრთხოებაonგაკვეთილებიმიერმსუბუქიმძლეოსნობა

ჩვეულებრივ ტარდება მძლეოსნობის გაკვეთილებისკოლის სტადიონი ან სკოლის სპორტინოეს პლატფორმა, ნაკლებად ხშირად - სპორტდარბაზში. ჩართულია ამისთვისცნებებს შეუძლიათ იმოქმედონ ხელშემწყობ ფაქტორებზე იწვევს დაზიანებებისა და ავადობის ზრდას cov:

ჰაერის უარყოფითი ტემპერატურა;

სველი გრუნტი (იატაკი);

Ძლიერი ქარი;

ხეებიდან ჩამოცვენილი ფოთლები;

დაცემა მოლიპულ მიწაზე ან მყარ ზედაპირზე;

სროლისას სროლის ზონაში ყოფნაპატარა ბურთი ან ყუმბარა;

სირბილი, ხტუნვა და სროლა გახურების გარეშე.

Ტიპიურიტრავმა

მძლეოსნობის ვარჯიშების შესრულებისას შესაძლებელია:

იდაყვის, მხრის ლიგატების დაჭიმვა, მიდისტერფის და მუხლის სახსრები;

ორთავიანი და ოთხის დაჭიმულობა და ცრემლებიბარძაყის კუნთების თავი;

წვივის პერიოსტეუმის ანთებაძვლები;

Კუნთების ტკივილი;

ფეხის თაღის შესუსტება.

ზოგჯერ ხდება „სიმძიმის შოკი“ – კრატგონების დროებითი დაკარგვა უეცარი გამომოსწავლის შეჩერება ინტენსიური სირბილის შემდეგ,როდესაც სისხლის მიმოქცევა შენელდება და, შესაბამისად,შემცირდა ჟანგბადის მიწოდება თავის ტვინში.

ზომებიმიერუზრუნველყოფაუსაფრთხოება

1. ხარისხიანად და სრულყოფილად ჩაატარეთ გახურებაკუ. ის უნდა შეიცავდეს ორ ნაწილს:ზოგადი მოსამზადებელი(ნელი სირბილი 2-3 წუთი,ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების კომპლექსი 6-8 წთ)და სპეციალური მოსამზადებელი(სირბილი და ხტუნვა კოვის ვარჯიშები, აჩქარებები).

ასრულებდა გახურების ვარჯიშები,საჭირო dimo იცავს შემდეგ მეთოდოლოგიურსწესები:

- მუდმივად იმოქმედებს საფუძვლებზეკუნთების ჯგუფები (წრუპვა, ვარჯიშებიმკლავები და მხრის სარტყელი, ვარჯიშები კუნთებისთვისდაჭერა და ფეხები, ხტომა, სუნთქვის ვარჯიშებიდა რელაქსაციის ვარჯიშები)

ვარჯიშები ბუნებით და ინტენსივობითაქტივობები უნდა შეესაბამებოდეს მომავალსახალი აქტივობები გაკვეთილზე;

ზოგადი განვითარების კომპლექსი უნდა შეიცავდეს მინიმუმ 6-8 სავარჯიშოს სხვადასხვა მიმართულებით.სიზარმაცე, თითოეულის 6-8-ჯერ გამეორებით.

სპეციალური სირბილის ვარჯიშებიშესრულება Xia მოემზადოს ჩართული კუნთებისა და კომუნიკაციისთვისსაყრდენი აპარატის ზოკი ინტენსიური მუშაობისთვისიმათ. საკმარისია 3-5 ვარჯიში 30- მანძილზე40 მ, 2-3 გამეორება.

2. ჩატარებისასსირბილის გაკვეთილები:

შეამოწმეთ და გაასუფთავეთ კვალი უცნობებსნივთები;

იმოძრავეთ მხოლოდ ერთი მიმართულებით;

მოკლე დისტანციებზე იარეთ მხოლოდშენი სიმღერა;

ფინიშის ხაზს მიღმა ტრასა უნდაუნდა იყოს მინიმუმ 15 მ მეტი;

არ გააკეთოთ მკვეთრი "შეჩერება" გაჩერებასირბილის შემდეგ.

3. განხორციელებისას ხტომის გაკვეთილებისიგრძეში:

სადესანტო ტერიტორია უნდა იყოს დონისფხვიერი, უცხო ობიექტების გარეშე;

ნახტომების დროს პერიოდულად უნდაგათხრა ქვიშა, რათა აღმოფხვრას მძიმედამიწება;

კომუნალური აღჭურვილობა (რახები, ნიჩბები)ცოლები ნახტომის ორმოდან არაუმეტეს 1 მეტრისა.დადგით საკომისიო მიწაზე კბილებით ქვემოთ;

ასაფრენი ბილიკი უნდა იყოს დონის,მტკიცე და არ აქვს ხვრელები, განსაკუთრებით მოგერიების წერტილში;

დაიცავით უსაფრთხო დისტანციანაკადის ნახტომების დროს tion;

პარალელური სირბილი და ხტუნვა იმავე ხვრელზეშესაძლებელია მხოლოდ შორის უსაფრთხო მანძილითასაფრენი ბილიკები.

4. განხორციელებისას ხტომის გაკვეთილებითაფლი:

ტანვარჯიშის ხალიჩები სპორტდარბაზშისადესანტო ადგილი უნდა განთავსდეს მჭიდროდ და თანაბრად;

აფრენისა და აფრენის წერტილები უნდა იყოსთანაბარი და მშრალი;

სტუდენტების შემთხვევაში, რომლებიც იყენებენ რბენასსხვადასხვა კუთხით ყურადღება უნდა მიექცეს რეხტუნვის თანმიმდევრობის კორექტირება: მიეცით საშუალება მოსწავლეებს, ჯერ ხტომა, აირბინონერთ მხარეს (ფეხი იკეცება - მარცხნივ),შემდეგ კი - მეორეზე (სირბილი ფეხი - მარჯვნივ);

არ იჩქარო ადგომაფიცრები მაქსიმალურ სიმაღლეზე;

არ გამოიყენოთ გაკვეთილზე ხტომის მეთოდებისიმაღლეში, არ არის გათვალისწინებული სასწავლო გეგმითჩემი და კონკურსის წესები.

5. ჩართული სროლის გაკვეთილები:

არ განახორციელოთ მოახლოებული სროლა;

მკაცრად დაადგინეთ ჭურვის (ყუმბარა, ბურთი) სროლის წესი;

ბრძანება "ჭურვების შეგროვება" მოცემულია მხოლოდმას შემდეგ, რაც ყველა სტუდენტი დაასრულებს მეტას nie;

ვარჯიშის დაწყებამდე საჭიროაშემიძლია დავრწმუნდე, რომ სროლის სექტორში არავინ არის;

არ გადაყაროთ მასწავლებლის ნებართვის გარეშესხეული;

არ დატოვოთ სპორტული აღჭურვილობა უყურადღებოდვენტარი (პატარა ბურთები, ყუმბარები);

თქვენ არ შეგიძლიათ მსროლელის მარჯვნივ დგომა და პოვნაგასეირნება სროლის ზონაში;

ნუ წახვალთ ჭურვებზე დროის გარეშე სროლისთვისმასწავლებლის გადაწყვეტილებები;

არ გადაიტანოთ ჭურვი ერთმანეთისთვის სროლით.

სახსრის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია დაიცვასრათა დავრწმუნდეთ, რომ ჭურვიდან ფუნჯის სროლისასსახლი (ბურთი, ყუმბარა) მხარზე გადაფურთხული.

Უსაფრთხოებაonგაკვეთილებიმიერტანვარჯიში

მოსწავლეები ასრულებენ ინდივიდუალურ ვარჯიშებსny (განსაკუთრებით ტანვარჯიშის აღჭურვილობასა და საყრდენებზეხტომა) დაკავშირებულია გარკვეულ რისკთან.თუ სიფრთხილის ზომები არ არის დაცული დაშესაძლებელია ჭურვიდან მოხერხებული მოძრაობის შეფერხებები(ჯვარი, ზოლები, წონასწორობის სხივი, ტანვარჯიშისტნიცა და სხვ.) და ეცემა და შედეგად - დაზიანებები.

Ტიპიურიტრავმა:

აბრაზიები, აბრაზიები და კალუსების რღვევა;

ჩანთა-ლიგამენტური რგოლის სისხლჩაქცევები და დაჭიმულობამაჯის, იდაყვის, მხრის, მუხლის და ტერფის სახსრების პარატირება;

აქილევსის მყესი და ტრიცეფსი სკდებაფეხის კუნთები;

თავის დაზიანებები გამორიცხულია.

Უსაფრთხოების ზომები

1. აირჩიეთ სწორი ადგილები კლასებისთვის და ზომისთვისმოათავსეთ ჭურვები დარბაზში, მოათავსეთ ისინი საკმარისადმანძილი კედლებიდან და ერთმანეთისგან. აკრძალულიადააყენეთ ჭურვები ისე, რომ მოსწავლეებმა შეასრულონვარჯიში ნათელ შუქზე. მოსწავლეებმა უნდაკარგად ვხედავთ ჭურვებს და დაშლის ადგილს. სნარიაdy უნდა იყოს დაფარული ტანვარჯიშის ხალიჩებითmi, დაშვების შემდეგ დაშვების ადგილების გათვალისწინებითდა შესაძლო ავარია და დაცემა. სადესანტო ადგილებზე მიზანშეწონილია ორ ფენის ხალიჩების დაგება. ჰიმნიდაწყობა საგებები ისე, რომ მათ შორისხარვეზები არ იყო და დაშვება იძულებული გახდაერთ-ერთ მათგანს შუა.

2. უსწორმასწორო ზოლებზე გაკვეთილებისთვის მომზადებისას,უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეამოწმოთ ზოლების სიმაღლე.ამისათვის, ერთი ხელით დააჭირეთ ბოძს(და არა ლაინერები), მეორე, საკეტის ამოხსნითხრახნიანი, დააჭირეთ ჩამკეტის ზამბარას. თუ ამას აკეთებსერთად, მაშინ ერთმა სტუდენტმა უნდა დაიჭიროს ბოძებიდა შეცვალოს მათი სიმაღლე, და სხვა - unscrewდა დაამაგრეთ ხრახნები. ბოძების სიმაღლეჩვეულებრივ დამონტაჟებულია ერთდროულად ორივე ბოლოდანწოვ, მათ ქვეშ დგომა აკრძალულია.

3. ჯვრის და ზოლების ერთხელ დაყენებისასსიმაღლე, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცესთაროების ვერტიკალურ პოზიციაზე და უნიფორმაზეკაბელების დაძაბულობა ჯვრის კისერზე ან ზოლების ბოძებზე ისე, რომ არ მოხდეს გადატვირთვა. ზეაუცილებელია იატაკზე კაუჭებზე (ბაყაყები) დამაგრებააუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ჯაჭვის რგოლი წინასწარ არისდადებითად გაათავისუფლეს და სტრიები დაიხურაუსაფრთხოდ დამუშავებული. სისწორის შესამოწმებლადჭურვები უნდა დაიჭირონ კაბელები და ძლიერადგაიყვანეთ ისინი თქვენსკენ და თქვენგან მოშორებით: ჯვარი და ბრუsya უნდა იყოს მკაცრად ვერტიკალურადდა სტაბილური პოზიცია. გაკვეთილის წინგაიწმინდეთ ჯვრის კისერი მშრალი ქსოვილით და გაასუფთავეთ წვრილი ქვიშის ქაღალდით.

4. სასწავლო წელიწადში ერთხელ მაინცdimo ყურადღებით შეამოწმეთ ჩამოკიდებული ჭურვები(თოკი, ბოძი, რგოლები) და ტანვარჯიშის კედლები.განსაკუთრებით ხშირად და ფრთხილად უნდა შემოწმდესჭურვის დამაგრების საიმედოობა. თოკები, ბოძები,ტანვარჯიშის კედლები უნდა იყოს ძლიერი,საიმედოდ დამაგრებული ჭერზე, კედელზე. ნა ყანადაუშვებელია ძაფების გაწყვეტა და კვანძების გატეხვაკვანძები. ტანვარჯიშის კედლის ბოძები და ფილებიუნდა იყოს გლუვი და არ ჰქონდეს ბზარები, ჩიპები.

5. გაკვეთილის მოსამზადებელ ნაწილში შესრულებისასზოგადი განვითარების სავარჯიშოები, განსაკუთრებით ობიექტებთან, აუცილებელია მიუთითოთ შესაბამისიმანძილი და ინტერვალი ისე, რომ მოსწავლეები არ მოხვდნენერთმანეთს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები.დათბობა უნდა მოიცავდეს მოსამზადებელსმიმართული გავლენის სავარჯიშოები.

მომზადებისთვის მაჯის სახსარიშენიშვნა ფუნჯის მბრუნავი მოძრაობები ამოღებულია; ხტუნავსდა მოძრაობა ხელებზე აქცენტით ტყუილი; პოზიციიდან გამოსულინია იდგა მოხრილი წინ დავარდნილი წერტილამდე.

მომზადება ტერფის სახსარიგანახორციელოს ხორციელდება ფეხის ბრუნვითი მოძრაობებით;წინდების აწევა ზამბარიანი ქანქარით და ა.შ.

მომზადებისთვის იდაყვის და მხრის სახსრებიშეასრულეთ: ბრუნვითი და აჩქარებული მოძრაობები;მკლავების მოხრა და გაფართოება. ეფექტურიაXia შესრულება ამ წვრთნები გამოყენებითმე ვჭამ ტანვარჯიშის ჯოხებს და წონას, მაგალითად,ჰანტელები.

მომზადება მალთაშუა სახსრებიმათ შორის ჩაი: მოხრილი და ღრმა მიდრეკილებები; სხვადასხვაირონია.

მოქნილობის ვარჯიშების შესრულებისას,აუცილებელია გავითვალისწინოთ ჩართულთა ფიზიკური ვარჯიშის დონე, რადგან ზოგიერთი ვარჯიშიდაძაბულობა (მაგ. ძაფები) შეიძლება გამოიწვიოსკუნთოვანი დაზიანებები.

6. გაკვეთილის ძირითად ნაწილში მნიშვნელოვანია უსაფრთხოების უზრუნველყოფადახმარება და დაზღვევა.ტანვარჯიშის დახმარება ხელს უწყობს მოსწავლის მოქმედებებს ვარჯიშების შესრულებისას. ისხელს უწყობს ჩართულთათვის წესების შექმნასსავარჯიშოს გააზრება, ოსტატობამისი განხორციელების ტექნიკა; გამოიყენება, როდესაც ქვეშმსმენელთა კუნთოვანი სიძლიერის საკმარისი განვითარება,კოორდინაციის უნარი, სიჩქარე.

არსებობს შემდეგი დახმარების სახეები:

- გაყვანილობა- ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის ქმედებებითან ახლდეს მოსწავლეს მთელი ვარჯიშის განმავლობაშიან მისი ცალკეული ნაწილი, ფაზა;

- ფიქსაცია- მოსწავლის დაგვიანება მასწავლებლის მიერმოძრაობის გარკვეულ მომენტში;

- აწიე- მოკლევადიანი დახმარებამოსწავლის გადაადგილებისას ქვემოდან ზემოთ;

- მხარდაჭერა- მოკლევადიანი დახმარებამოსწავლის გადაადგილება ზემოდან ქვევით;

- ირონია- მოკლევადიანი დახმარებამეტსახელი მონაცვლეობის დროს;

- კომბინირებული დახმარება - ერთდროულად გამოყენებული სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენებაზუსტად და თანმიმდევრულად.

დახმარება ჩვეულებრივ მოცემულია დასაწყისში.ახალი სავარჯიშოს სწავლის ეტაპი. როგორცსავარჯიშოს შესრულების ტექნიკის დაუფლებაუღიმღამო დახმარებას ანაცვლებს დაზღვევა,რაც ფსიქოლოგიური პრობლემების გადაჭრის საშუალებას იძლევაჩართულია ვარჯიში (შიშის დაძლევა) და ტრავმის თავიდან აცილება.

დაზღვევაარის უსაფრთხოების უზრუნველყოფაშესრულებული სავარჯიშოების კეთება ასწავლისფიზიკური კულტურის ლემი ან კლასის მოსწავლეები.ვარჯიშის სირთულიდან გამომდინარე, აზღვევსერთი ადამიანი ან რამდენიმე ადამიანი ერთდროულად.თქვენ არ შეგიძლიათ ფსონი დადოთ იმ სტუდენტების დაზღვევაზე, რომლებიც არ არიან მზად ამისათვის.

ყველა პრაქტიკოსს უნდა ასწავლონ არა მხოლოდდახმარებისა და დაზღვევის მეთოდები, არამედ თვითდაზღვევაki რათა მათ დამოუკიდებლად შეძლონსახიფათო პოზიციებიდან ფეხით.

თვითდაზღვევაარიან წინასწარ შესწავლილიუსაფრთხოების ფუნქციები გამოყენებულია მეჩართულია მათში ტრავმის თავიდან ასაცილებლად. ჩართულიამაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ჭურვიდან ჩამოვარდნა მოძრაობის დროული შეწყვეტით, ჭურვიდან ჩამოშორებით, დამატებითი მოძრაობების შესრულებით.(ხელების, ფეხების, ტანის მოხრა ინერულის შესანელებლადმოძრაობა), ვარჯიშის შეცვლა.

ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ დაჯდეთ სწორად.Xia შემოდგომაზე:უკან დაბრუნებისასთქვენ უნდა დაჯდეთ, დაიხაროთ და უკან გადახვიდეთ;წინ დაცემა - გააფართოვოს წინ ან დაეცემა აქცენტს დაწოლილი, ელასტიურად მოხრილი ხელები.

დაყოვნება ვალდებულია გაგისწოროთდაიკავონ ადგილი დაზღვევის უზრუნველსაყოფად და ჩარევის გარეშევარჯიში, დროის ოსტატურად გამოყენებადაზღვევის ახალი მეთოდები. ასე რომ, შესრულებისასარათანაბარი ზოლები, თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი ხელები ბარზედიამი მოსწავლის მოძრაობების გზაზე. ჯვარზე, სხვადასხვა სიმაღლის რგოლებსა და ზოლებზე, ისინი ზიან, ან ზუსტად ჭურვის ქვეშ დგანან, ან ოდნავმოძრაობს გადაადგილების პროცესში. განსაკუთრებითსპექტაკლის დროს აუცილებელია სტუდენტების დაზღვევადემონტაჟი (სპატერი უნდა იყოსპირდაპირ სადესანტო ადგილის გვერდით). ზეცხენზე (თხაზე) სარდაფების შესრულებადაზღვეული, პირდაპირ პრიზის ადგილზე დგომალენია, სტუდენტს ხელით უჭერს მხარს.

Უსაფრთხოებაზეახორციელებსმობილურითამაშები

მობილური თამაშები შედის fi პროგრამაშისკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდა, ახასიათებსსხვადასხვა საავტომობილო მოქმედებით:სირბილი, გაჩერება, მოქცევა, ხტომა, ლაცოცვა, ცოცვა, ასვლა, გადაადგილებავიწრო საყრდენზე და ა.შ. ამიტომ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე გარე თამაშების ჩატარებისას თავის არიდება ტრავმის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა:

1. მკაცრად დაიცავით თამაშის წესები.

2. მოერიდეთ მოთამაშეებთან შეჯახებას, მოთამაშეების ხელებსა და ფეხებზე დაჭერას და დარტყმას.

3. დაჯგუფება დაცემისას.

4. მოუსმინეთ ყურადღებით და მიჰყევით ყველა ბრძანებასdy (სიგნალებს) ლიდერი.

5. დაიწყეთ თამაში, შეჩერდით თამაშში დადაასრულეთ თამაში მხოლოდ მასწავლებლის ბრძანებით (სიგნალით).

Უსაფრთხოებაonგაკვეთილებიმიერსპორტითამაშები

Კალათბურთი

ახასიათებს ძრავის მრავალფეროვნებაmi მოქმედებები მცირე ზომის სპორტზესაიტი, სიტუაციის მუდმივი ცვლილებასაცხობ ფირფიტებთან პირდაპირი კონტაქტი com.

კალათბურთის გაკვეთილებზე დაზიანებების მიზეზები შეიძლება იყოსიყოს:

- დაჭერა, ჩაჭრა და წარუმატებელი ფეინტები;მკვეთრი ნახტომები და შეჯახებები;

ცვივა სველ, მოლიპულ იატაკზე (ადგილზე);

უმართავი ქცევა, როგორიცააზომები, ერთ-ერთი მოსწავლე სავარჯიშოების დასრულების შემდეგდენიამ ბურთი გამოყოფილ ადგილას არ დადო და მანმოედანზე შემოვიდა და კიდევ ერთი სტუდენტი წააწყდაამ ბურთის შესახებ და ფეხი გადაუგრიხა.

ტიპიური დაზიანებები- თითების დაზიანება,ტერფის სახსარი, გვერდითი ჯვარცმულილიგატები, მუხლის სახსრების მენისკები, ხერხემლიანებისაკრალური ხერხემალი.

1. კალათბურთი უნდა ითამაშომშრალ სპორტულ მოედანზე ან სპორტდარბაზშისუფთა მშრალი იატაკით.

2. სპორტული დარბაზი წინასწარ უნდა იყოს ვენტილირებადი,გაასუფთავეთ სათამაშო მოედანი უცნობებისგანნივთები.

3. მონაწილეები უნდა იყვნენ სპორტშიტანსაცმელი და სპორტული ფეხსაცმელი (სავარჯიშო ლენტებიtyum, მაისურები, შორტები, sneakers უცურავიერთადერთი). ფრჩხილები მოკლედ არის მოჭრილი. Სათვალედამატებით უზრუნველყოფილი.

4. გაკვეთილის დაწყებამდე ყველა ტანსაცმელი უნდა მოიხსნას.გადაწყვეტილებები (ბეჭდები, სამაჯურები, ჯაჭვები, საყურეები და ა.შ.).

5. კლასში მკაცრად უნდა დაიცვანდისციპლინა, მიჰყევით მასწავლებლის მითითებებსრომელი კულტურის (მსაჯი, გუნდის კაპიტანი).

6. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ როდისმოთამაშეთა ჭიდაობა კედლებთან ან ზოგიერთთან ახლოსნებისმიერი სპორტული ინვენტარი, ზოგჯერ მოძიებადარბაზში ჩამოკიდებული.

აღჭურვილობის ყველა მკვეთრი და ამობურცული ნაწილი ჯერ უნდა იყოს დაფენილი ხალიჩებით ან შემოღობილიბავშვი.

დისციპლინა, კარგი ვარჯიში, რაციონალური ტექნიკის დაუფლება, თამაშის წესების დაცვა – უსაფრთხოების უზრუნველყოფის საფუძველიკალათბურთის გაკვეთილებზე.

ფრენბურთი

ფრენბურთი ტარდება თამაშის დახმარებითმიღებები - მოძრაობები სხვადასხვა გზით (სიარული, სირბილი, ხტომა), მომსახურება, მიღება და გავლაბურთი, შეტევითი დარტყმები და ბლოკირება, ასევეიგივე ორმხრივი (საგანმანათლებლო) თამაში.

დაზიანებები ფრენბურთის თამაშის დროს შეიძლება იყოსray ძლიერი სერვის ბურთის მიღებისას, paუარყოფა, ხტომა და ბურთის დაბლოკვა. გამოუცდელიზოგიერთში სიმძიმე და სწრაფი რეაქციის ნაკლებობადა ძლიერი დარტყმა სხვათა ბურთზე შეიძლება გახდესიწვევს ხელების, სახის, თავის დაზიანებებსდა ტორსი.

ტიპიური დაზიანებები: თითების ფალანგების დისლოკაცია,მაჯის სახსრის ლიგატური აპარატის დაჭიმვა, მხრის სახსრის დისლოკაციები, ღეროს სისხლჩაქცევებივიშჩა. ცუდი ვარჯიში შეიძლება გამოიწვიოს:ქვედა ფეხის კუნთების დაჭიმვა და გახეთქვა, აქილევსის სუჰოჯილია, ტერფის სახსრის ლიგატები; დაზიანებამუხლის სახსრების დეგენერაცია.

თქვენ უნდა დაიცვას წესები, როგორიცაა არა კალათბურთის თამაშისას. რეკოს თამაშის დროსრეკომენდებულია დამცავი აღჭურვილობის გამოყენებანიამი (მუხლის ბალიშები, იდაყვის ბალიშები და ა.შ.).

ფეხბურთი

მოსწავლეთა მოტორული აქტივობა კლასშიფეხბურთს ახასიათებს სხვადასხვა მოძრაობა სიჩქარისა და მიმართულების სწრაფი ცვლილებითლენია, აჩქარებები, მკვეთრი ხრიკები ბურთით და ბურთის გარეშე, ხტომა (ბრძოლა მფრინავი ბურთისთვის),ფეინტები, მოწინააღმდეგისგან ბურთის აღება, დარტყმაბურთი. ბურთის დასაუფლებლად ვიკავებვისაც ხშირად უწევს ერთ ბრძოლაში მონაწილეობა,მხრები ან სხეული მოწინააღმდეგეს უკან უბიძგებს, წინააღმდეგობას უწევსსაკუთარი ქმედებების გაბრაზება.

ტრავმის მიზეზები ფეხბურთის გაკვეთილებზე არის არის: მოგზაურობები, ფეინტები, ხტომები და შეჯახებებიმოთამაშეები, სველ, მოლიპულ იატაკზე დაცემა,თამაშის წესების მიზანმიმართული დარღვევა, უხეშობათამაშში.

ტიპიური დაზიანებები:

მუხლის და ტერფის ლიგატების დაჭიმვაფეხის სახსრები;

მუხლის სახსრის მენისკის დაზიანება;

უკანა ზედაპირის კუნთების რღვევები და რღვევებიბარძაყისა და შემაერთებელი კუნთები;

თავის ტვინის შერყევა;

სხეულის სისხლჩაქცევები შეჯახებისა და წარუმატებელი დაცემისას.

შემდეგი წესები უნდა დაიცვან:

1. ყველას ფეხსაცმელი უნდა იყოს ერთი ტიპის (ჯვარისკუპები ან ჩექმები).

2. გაკვეთილის დაწყებამდე შეამოწმეთ ფეხბურთის მდგომარეობაველი, კარიბჭის სტაბილურობა.

ფეხბურთის გაკვეთილები ტარდება მხოლოდ ბრტყელ და მშრალ მოედანზე (ხვრელების, თხრილების, გუბეების გარეშე). ველი უნდა გაიწმინდოს ყველაფრისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოსდაზიანებები (ქვები, ქილა, პლასტმასის ბოთლები, ხის ჩიპები, ხის ტოტები და ა.შ.).

3. ნახტომების შესრულებისას, ასევე შეჯახებისასვენები და დაცემა, გამოიყენეთ თვითგასწორების ტექნიკამონაცვლეობები, როგორიცაა ტუკ სადესანტო, ტუკ რულონები, რულონები.

4. თამაშის დროს დაიცავით თამაშის დისციპლინა, არ გამოიყენოთ უხეში და საშიში ხრიკები.

Უსაფრთხოებაonგაკვეთილებიმიერსათხილამუროემზადება

მოსწავლეთა მოტორული აქტივობა კლასშისათხილამურო ვარჯიში სხვადასხვა სპორტისგან შედგებასათხილამურო გზები - თხილამურები,ასვლა, დაღმართი, დამუხრუჭება, შემობრუნება; შესახებდაბალ ტემპერატურაზე დადის.

თხილამურებით სრიალის დროს შეგიძლიათ:

სისწრაფით სახის, ხელების და ფეხების მოყინვაქარი 1,5-2,0 მ/წმ-ზე მეტი და ჰაერის ტემპერატურა ქვემოთმინუს 20°С;

დაზიანებები თხილამურების არასანდო დამაგრების გამოფეხსაცმელზე (ნაკაწრები ფეხებზე არასწორისათხილამურო ჩექმების მორგება)

სისხლჩაქცევები, მოტეხილობები დაცემის შედეგად მთაზე დაშვებისას ან სათხილამურო პანდუსიდან გადახტომისასხაზი.

ტიპიური დაზიანებები: კიდურების ჩანთა-ლიგამენტური აპარატის სისხლჩაქცევები, აბრაზიები, დაჭიმულობა. ყველაზე ხშირად, დაზიანებები ხდება დროსმოსწავლეებმა შეასრულონ დავალებები, რომლებიც მათთვის ზედმეტიაან მსუბუქი შეფუთვებიდან ძალიან სწრაფად გასვლისასგამოწვევები რთული, მაგალითად, დაღმართებისკენციცაბო და უსწორმასწორო ფერდობებიდან, მდეკარიბჭე და დამუხრუჭება მაღალი სიჩქარით და ა.შ.

ტრავმის მიზეზი შეიძლება იყოს:

ხანმოკლე დათბობა, დაღლილობა;

მოსწავლის არასაკმარისი ტექნიკური ან ფიზიკური მომზადება;

გარკვეული მანძილის დაუცველობასათხილამურო ტრასაზე მოსწავლეებს შორის;

გასწრების თხილამურების ქუსლებზე დადგმა.

ტრავმა შეიძლება გამოწვეული იყოს მასწავლებლის შეცდომით.ფიზიკური კულტურა გაკვეთილის ორგანიზებაში. დიახ, ჩართულიამაგალითად, თუ ფერდობზე დაშვება და ასვლა არისსათხილამურო იმავე ადგილას ან თუ სათხილამურო ტრასებიჩართული ორი ჯგუფის დაღმართი იკვეთება,შესაძლებელია სტუდენტების შეჯახება და დაცემა.

ტრავმა შეიძლება მოხდეს: მართვის დროსვიწრო ტყის გზების გასწვრივ; ყინულოვან ფერდობებზე;ქერქით დაფარულ თოვლზე; იმ ადგილებში, სადაც ცოტა სძინავსჰა, სადაც ღეროები, ქვები გამოდის და ბუჩქები იზრდება.

შემდეგი უნდა იყოს დაცული წესები:

1. დაიწყეთ სათხილამურო ვარჯიშიდა დაამთავრე მხოლოდ სკოლაში ან თხილამურზებაზის მიხედვით სტუდენტების სავალდებულო გადამოწმებითსია.

2. გაათავისუფლეთ სამსახურიდან ვინც წუწუნებსჯანმრთელობა, უსიამოვნო შეგრძნება.

3. ნება მიეცით მხოლოდ მათ, ვისაც აქვსსპეციალური სპორტული ტანსაცმელი.

4. წინასწარ განსაზღვრეთ და მოამზადეთ საიტიკლასები: მოაწყეთ სავარჯიშო წრე და სავარჯიშო წრეები, ამოიღეთ უცხო ობიექტები ტრასიდანთქვენ (ტოტები, ქვები და ა.შ.), გამორიცხეთ კლდეები დაფერდობები სტუდენტებისთვის.

ფერდობის ციცაბო მასწავლებელმა უნდა აირჩიოსსტუდენტების ტექნიკური მზადყოფნის დონის მიხედვით. ფერდობზე არ უნდა იყოს რაფაქვები, ფესვები ან თოვლის ქვეშ დამალული ქვები,ღეროები, წაქცეული ხეები. ფერდობზე თოვლიიყოს დატკეპნილი ისე, რომ თხილამურები არ გაიჭედესმასში. ყინულოვან თოვლზე გაკვეთილები უკეთესია არამანქანა, რადგან შესაძლებელია დაცემა და დაზიანებები. ფერდობზე უნდა იყოს საკმარისად გრძელი გაშლა, რაც საშუალებას იძლევადამუხრუჭება, საჭიროების შემთხვევაში.

ნაზი ფერდობიდან ციცაბოზე გადასვლათანდათანობით. როდესაც სტუდენტები ასრულებენ დაღმართს,დამუხრუჭება, მოქცევა, ასვლა, მასწავლებელი ჩვეულებრივარის ფერდობის შუაში და ჯგუფური ადგილებიდაწექი ზევით. მოსწავლეები რიგრიგობით ეშვებიან ქვემოთგაიარეთ ფერდობზე, დაასრულეთ დავალება და დაბრუნდითზევით, მასწავლებლის უკან გადის. ამ შემთხვევაში არამოახლოებული მოძრაობა, შეჯახება და დაზიანებები.

დაღმასვლისას ჩხირები უნდა დაიჭიროთ ბოლოებზეkami (ქინძისთავები) უკან. თქვენ არ შეგიძლიათ მათი ჩაცმაed: როცა წონასწორობას კარგავ და დაეცემა, არის საშიშროებამათზე სახის ან ტანით დაბრკოლების უნარი, რაცსავსეა სერიოზული ტრავმით.

თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ გარკვეული მანძილისათხილამურო და დაღმართზე თხილამურებით სრიალი. როდესაც ჯგუფურად თხილამურებით სრიალებთ სვეტში თითო ჯერზე, ასეთი მანძილი უნდა შეინარჩუნოთ ფეხით მოსიარულესთანრედი: მინიმუმ 3-4 მ ტრასის ბრტყელ მონაკვეთებზედა ფერდობიდან ჩამოსვლისას არანაკლებ 30 მ.

ჩამოსვლის შემდეგ, სტუდენტი არ უნდა გაჩერდეს მოულოდნელად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის შეიძლება აიძულოსXia არის ის, ვინც მის შემდეგ მიდის. ექსკლუზიურამდეზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც დაბრკოლება წარმოშობის დროსჩნდება მოულოდნელად და შეუძლებელიანორმალურად დამუხრუჭება აუცილებელიაშენელების თავიდან ასაცილებლად მიზანმიმართული დაცემითჭამეთ სერიოზული ტრავმის თავიდან ასაცილებლად.

ტემპერატურა მკაცრად უნდა იყოს დაცული.ნორმები, რომლითაც ნებადართულია სათხილამურო მომზადების გაკვეთილები კონკრეტული ასაკობრივი ჯგუფისთვისსტუდენტები:

1-4 კლასები - მინუს 12 ° -მდე,

მე-5-9 კლასები -მინუს 16°-მდე,

10-11 კლასები - მინუს 20°-მდე

ზემშვიდი ამინდი ან მსუბუქი ქარი.

ზოგადი მოთხოვნები ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლების მოსწავლეებისთვის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე

Იმისათვის, რომ არნიკელი, რომელიც საშიშია სკოლის მოსწავლეების სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვისსიტუაციებში, გჭირდებათ:

1. დაამყარეთ კარგი ლოჯისტიკაბაზა.

2. სანიტარული და ჰიგიენური მოთხოვნების შესრულებაამაოება.

3. აირჩიეთ სწორი ადგილი ვარჯიშისთვის.

4. მეთოდოლოგიურად კომპეტენტურად დაგეგმილიდა ატარებენ გაკვეთილებს.

5. გააფრთხილეთ სტუდენტები შესაძლო ბალახების შესახებრხევა დისციპლინის დარღვევის, შეუსრულებლობის შემთხვევაშიინსტრუქციები, არასწორი საავტომობილო მოქმედებები.

თუ მოსწავლე არღვევს მოთხოვნებს, მას არ უშვებენ გაკვეთილზე, შემდეგ კი მის დარღვევებს განიხილავენ პედაგოგიურ საბჭოზე საგანმანათლებლო დაწესებულების დირექტორთან და მშობლებთან ერთად.

ფიზიკური აღზრდა ზოგად განათლებაშისკოლა უნდა ჩატარდეს ცნობილიამისთვისუსაფრთხოების ჯორი:

- ყოველთვის იწინასწარმეტყველე;

- მოერიდეთ, თუ ეს შესაძლებელია;

- საჭიროების შემთხვევაში იმოქმედეთ.

რომან აზმანოვი , მე-2 საშუალო სკოლის ფიზიკური კულტურის მასწავლებელი ქალაქ პერმის ჰუმანიტარული საგნების სიღრმისეული შესწავლით, რუსულენოვანი კონკურსის „რუსეთის წლის მასწავლებელი-2014“ ლაურეატი.

მასწავლებელი MBOU No28 საშუალო სკოლა

კრასნოდარის ტერიტორია, ქ ტამანი

ჰ
ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე სკოლის მოსწავლეები არიან რისკის ქვეშ, რაც მიდრეკილია ტრავმისკენ, რადგან. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილი სხვებისგან განსხვავდება მაღალი მოტორული აქტივობით, სხვადასხვა სპორტული აღჭურვილობისა და ინვენტარის გამოყენებით.

მიუხედავად იმისა, რომ სპორტულ დაზიანებებს ტრავმების საერთო სტრუქტურაში პირველი ადგილი არ უჭირავს, თუმცა სიმძიმის მიხედვით ისინი მეორე ადგილზე არიან საგზაო მოძრაობის ტრავმების შემდეგ. ამიტომ ბავშვთა დაზიანებები (განსაკუთრებით ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის დროს) საჭიროებს უდიდეს ყურადღებას, შესწავლას და პრევენციული ღონისძიებების განხორციელებას ფიზიკური აღზრდის ყველა საფეხურზე.

ბავშვთა დაზიანებების პრევენცია თანამედროვე საზოგადოების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ამოცანაა, რომელიც მიიღწევა, პირველ რიგში, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე უსაფრთხოების ზომების დაცვით.

უსაფრთხოების ძირითადი წესები

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე.

უმცროსი სტუდენტებისთვის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე გათვალისწინებულია უსაფრთხოების შემდეგი ზოგადი მოთხოვნები, რაც მოითხოვს მასწავლებლისგან შემდეგ მოქმედებებს:

დარბაზში შემოსვლა მასწავლებლის ნებართვის შემდეგ;

მოსწავლე უნდა იცნობდეს უსაფრთხოების წესებს;

მიეცით მოსწავლეებს გასახდელი ოთახი (ცალკე ბიჭებისთვის და ცალკე გოგოებისთვის);

დარწმუნდით, რომ ყველა სტუდენტი შეიცვალა, ჩაკეტეთ გასახდელები გასაღებით;

გასახდელებში მოსწავლეთა ქცევის წესების დაცვის მონიტორინგი;

უზრუნველყოს სასწავლო პროცესის უსაფრთხოდ წარმართვა;

ჩაატარეთ ადგილის საფუძვლიანი შემოწმება;

უზრუნველყოს უსაფრთხოების ზომები ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებისას;

9. შეამოწმეთ სპორტული აღჭურვილობის გამართულობა, ტექნიკის მონტაჟისა და დამაგრების საიმედოობა;

არასაკმარისი ბუნებრივი განათების შემთხვევაში ჩართეთ განათების მოწყობილობები;

სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის დროს შეამოწმეთ გადაუდებელი გასასვლელის მდგომარეობა.

1. ეს ყველას უნდა ახსოვდეს!

3. უსაფრთხოების მოთხოვნები დაწყებამდე და გაკვეთილის დროს ტანვარჯიში.

3
. შეამოწმეთ ჯვრის დამაგრების საიმედოობა, ტანვარჯიშის ცხენისა და თხის საყრდენების დამაგრება, გისოსების საკეტი ხრახნების დამაგრება.

4. სპორტული თამაშები.

5
. ყველა ბასრი და ამობურცული საგნები უნდა იყოს დაფარული ხალიჩებით და დაცული.

5. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილების დაწყებამდე და მის დროს სათხილამურო ვარჯიში. 3 - 4 მ მანძილზე, მინიმუმ 30 მ დაღმართებით.

დაღმართის დროს არ დადოთ სათხილამურო ბოძები წინ,

არ გაჩერდე მთის ძირში, დაიმახსოვრე რომ მეგობარი მოგყვება.

7. არ ატაროთ ხელთათმანების (ხელთათმანების) გარეშე.

6. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილების დაწყებამდე და მის დროსმძლეოსნობა.

1. ატარეთ სპორტული კოსტიუმი და სპორტული ფეხსაცმელი, რომელიც არ მოცურავს ძირებით.2. ფრთხილად გაფხვიერეთ ქვიშა გადახტომის ორმოში - სადესანტო ადგილი, შეამოწმეთ, რომ ქვიშაში უცხო ობიექტები არ იყოს.3
. გაწურეთ მშრალი ჭურვები სროლისთვის (დისკი, ბირთვი, ყუმბარა).4. გაათბეთ.5. ჯგუფური დაწყება მოკლე დისტანციებზე, იარეთ მხოლოდ საკუთარ ზოლში.6. შეჯახების თავიდან ასაცილებლად, მოერიდეთ მოულოდნელ გაჩერებებს.7. არ გადახტეთ უსწორმასწორო, ფხვიერ და მოლიპულ მიწაზე, არ დაეშვათ ხელებზე ხტომისას.8. სროლის სავარჯიშოების შესრულებამდე ნახეთ, არის თუ არა ხალხი სროლის სექტორში.9. არ დააგდოთ მასწავლებლის (მასწავლებლის) ნებართვის გარეშე, არ დატოვოთ სპორტული ინვენტარი უყურადღებოდ.10. არ დადგეთ მსროლელის მარჯვნივ, არ იყოთ სასროლ ადგილას, არ წახვიდეთ ჭურვებს მასწავლებლის ნებართვის გარეშე.

7. ქცევის წესები ლექსში.

წესებით გაირკვა
მაგრამ თამაში მაინც საშიშია
ტრავმის თავიდან ასაცილებლად,
დათბობა პატივი უნდა სცეს.

და
თქვენ ზრუნავთ ინვენტარზე, არ დაამტვრიოთ და არ გაანადგუროთ. ეს გამოგადგებათ: გაატარეთ მხიარული გაკვეთილი!


IN ქურთუკები, ქურთუკები და ქურთუკები ჩვენთან არავინ მოდის. ბინძურ ფეხსაცმელში, მეგობრებო, სპორტდარბაზში არ გვიშვებენ!

ჰ
დაიწყე მუშაობა მკაცრად მასწავლებლის ნებართვით. ჯერ შენ გათბები. პირდაპირ „ბრძოლაში“ არ გადახვიდეთ!

დანარჩენი ყველამ იცის: ისე რომ ადგილიდან არ გადახტე, არ ყვიროდა, არ უბიძგებდა და, ჩხუბის შემდეგ, არ იბრძოდა!

ღამით უკეთ რომ დაიძინოს ნახე კარგი სიზმარი გირჩევთ სიარული საღამოს კარგად ვიქნებით.

როცა გაკვეთილზე მოხვედი დაადე ბოქლომი ენაზე. მაგრამ არ დამალოთ გასაღებები შორს სადაც საჭიროა - ნუ გაჩუმდებით.

აკრძალულია ღეჭვა საღეჭი რეზინი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე.

ხალხური სიბრძნე.

შეინახეთ თავი ცივი, მუცელი მშიერი და ფეხები თბილი.უსაქმური ახალგაზრდობა დაშლილი სიბერეა.თავი ნაცრისფერია, მაგრამ სული ახალგაზრდაა.ჯანმრთელობა ოქროზე ძვირფასია.ჯანმრთელობას ნუ იკითხავთ, მაგრამ სახეში შეხედეთ.ჯანმრთელობას ვერ იყიდი.ჯანსაღ სხეულში ჯანსაღი გონება.ჯანმრთელი იქნები - ყველაფერს მიიღებ.ავადმყოფი - განიკურნე და ჯანმრთელი - ფრთხილად.ჯანმრთელობას გაგიფუჭებთ - ახალს არ იყიდით!იმოძრავეთ მეტი და იცხოვრეთ უფრო დიდხანს!

გამოცანების მარათონი

– რა დაგვეხმარება ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და გაუმჯობესებაში? გამოცანების ამოხსნა.

წვიმა თბილი და ხშირია ეს წვიმა ადვილი არ არის. ის ღრუბლების გარეშეა, ღრუბლების გარეშე. მზად არის წასასვლელად მთელი დღის განმავლობაში. აქვს ორი ბორბალი და სავარძელი ჩარჩოზე. ქვემოთ ორი პედლებია ატრიალებენ ფეხებს... გსურთ რეკორდის მოხსნა? ასე რომ დაგეხმარება... რომ გახდე დიდი სპორტსმენი ბევრი რამ არის გასარკვევი. და მოხერხებულობა აქ დაგვეხმარება Და რათქმაუნდა, … გლუვი, სურნელოვანი ირეცხება სუფთად. ყველას უნდა ჰქონდეს. რა არის ეს? დავდივარ, არ ვიხეტიალებ ტყეებში, და სუფთა თმა. და ჩემი კბილები უფრო გრძელია ვიდრე მგლები და დათვები. ყოველთვის გვეხმარება მზე, ჰაერი და... ჯიბეში ვიწექი და ვიცავ ღრიალს, ტირილი და ბინძური. ისინი დილის ცრემლების ნაკადს გამოივლებენ, ნუ დაივიწყებთ ცხვირის შესახებ.

გისურვებთ ბიჭებო ყოველთვის ჯანმრთელები იყოთ!

მაგრამ შედეგის მიღწევა სირთულის გარეშე შეუძლებელია.

ჩვენ აღმოვაჩინეთ ჯანმრთელობის შენარჩუნების ყველა საიდუმლოება.

მიჰყევით ყველა რჩევას და გაგიადვილდებათ ცხოვრება!

უსაფრთხოების წესები ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე.

1. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე გავლის უფლება ეძლევათ მოსწავლეებს, რომლებსაც მიიღეს უსაფრთხოების ინსტრუქცია.

2. სტუდენტებს, რომლებსაც აქვთ ექიმის ნებართვა (ძირითადი და მოსამზადებელი ჯანდაცვის ჯგუფები) უფლება აქვთ გაიარონ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები.

3. მოსწავლეები ვალდებულნი არიან კლასში ატარონ სპორტული ფორმა და სუფთა სპორტული ფეხსაცმელი. სპორტული ფორმა უნდა შეესაბამებოდეს დარბაზში არსებულ ტემპერატურას და ამინდის პირობებს (გარეთ ვარჯიშის დროს). თმა მოიხსნა.

4. მოსწავლეები იცვლიან ტანსაცმელს სპეციალურად გამოყოფილ ადგილას - სპორტულ გასახდელში.

5. სპორტულ გასახდელში აკრძალულია ფანჯრის რაფებზე დგომა, ფანჯრების გაღება, სკამებზე დგომა, ნაგავი, უხეშობა სხვა მოსწავლეების მიმართ. კონფლიქტური სიტუაციის შემთხვევაში მოსწავლეებმა ამის შესახებ მასწავლებელს უნდა შეატყობინონ.

7. გაკვეთილზე გათავისუფლებული მოსწავლეები აუცილებლად უნდა დაესწრონ კლასთან ერთად. მათ მოეთხოვებათ მასწავლებელს აჩვენონ გათავისუფლების სამედიცინო ცნობა.

8. გაკვეთილზე მოწოდებით მოსწავლეები იკრიბებიან დარბაზში ასაშენებლად. იმ შემთხვევებში, როდესაც მეცადინეობა ტარდება ქუჩაში, მოსწავლეები არ ტოვებენ შენობას ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის თანხლების გარეშე.

10. მობილური ტელეფონის გამოყენება შესაძლებელია მასწავლებლის ნებართვით.

11. მოსწავლეებმა ხელი არ უნდა შეუშალონ მასწავლებელს გაკვეთილის ჩატარებაში და სხვა მოსწავლეებს გაკვეთილზე სავარჯიშოების შესრულებაში.

12. მოსწავლეები ვალდებულნი არიან სწორად მოიქცნენ სხვა მოსწავლეების მიმართ. მოსწავლეებს შორის კონფლიქტური სიტუაციის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით მასწავლებელს.

13. გაკვეთილებზე მოსწავლეები ვალდებულნი არიან შეასრულონ მხოლოდ ის სავარჯიშოები, რომელთა შესრულებაც მასწავლებელმა დაუშვა.

14. სავარჯიშოების (სააღმზრდელო თამაში, შეჯიბრებები და ა.შ.) თვითშესრულებისას მოსწავლეებმა უნდა გაითვალისწინონ ფიზიკური მომზადების დონე, ჯანმრთელობის მდგომარეობა და გაკვეთილების ადგილმდებარეობა.

15. აკრძალულია სპორტული დარბაზში და სამწვრთნელო დარბაზში განთავსებული სპორტული ინვენტარის დამოუკიდებლად აღება.

16. ბურთებით ვარჯიშის დროს (ჩოგბურთი, ფრენბურთი, კალათბურთი, ფეხბურთი, ფიტულები) მოსწავლემ უნდა გააკონტროლოს ბურთის დაცემა, რათა თავიდან აიცილოს სხვა მოსწავლეების განზრახ დაზიანება.

17. სპორტული თამაშების დროს მოსწავლეები ვალდებულნი არიან სწორად მოიქცნენ სხვა მოთამაშეებთან მიმართებაში.

18. მასწავლებლის ნებართვის გარეშე ჯვარედინი და შვედური კედლების ყოველგვარი ვარჯიშის შესრულება აკრძალულია.

19. დაუშვებელია კალათბურთის რგოლებზე და კალათბურთის დაფის სამაგრებზე ჩამოკიდება.

21. მოსწავლეებს მოეთხოვებათ სიფრთხილე დარბაზის ერთი ნახევრიდან მეორეზე გადასვლისას, როცა დარბაზი ორ ნაწილად იყოფა ორ ჯგუფად (კლასად).

22. სპორტული ინვენტარის გატეხვის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ შეატყობინეთ მასწავლებელს.

23. გაკვეთილზე შეუძლოდ გრძნობის შემთხვევაში მოსწავლემ ამის შესახებ დაუყოვნებლივ უნდა აცნობოს ფიზკულტურის მასწავლებელს. ის ასევე ვალდებულია მასწავლებელს აცნობოს ტრავმის ან უსიამოვნო შეგრძნების შესახებ, რომელიც ფიზკულტურის გაკვეთილის შემდეგ გამოვლინდა.

10. გაკვეთილზე მოწოდებით მოსწავლეები იკრიბებიან დარბაზში ასაშენებლად. იმ შემთხვევებში, როდესაც მეცადინეობა ტარდება ქუჩაში, მოსწავლეები არ ტოვებენ შენობას ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის თანხლების გარეშე.

13. მოსწავლეებმა ხელი არ უნდა შეუშალონ მასწავლებელს გაკვეთილის ჩატარებაში, ხოლო სხვა მოსწავლეებს გაკვეთილზე სავარჯიშოების შესრულებაში.

14. მოსწავლეები ვალდებულნი არიან სწორად მოიქცნენ სხვა მოსწავლეების მიმართ. მოსწავლეებს შორის კონფლიქტური სიტუაციის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით მასწავლებელს.

15. კლასში მოსწავლეები ვალდებულნი არიან შეასრულონ მხოლოდ ის სავარჯიშოები, რომელთა შესრულებაც მასწავლებელმა დაუშვა.

16. სავარჯიშოების (სავარჯიშო თამაში, შეჯიბრებები და ა.შ.) თვითშესრულებისას მოსწავლეებმა უნდა გაითვალისწინონ ფიზიკური მომზადების დონე, ჯანმრთელობის მდგომარეობა და გაკვეთილების ჩატარების ადგილი.

17. აკრძალულია სპორტული დარბაზში და სამწვრთნელო დარბაზში განთავსებული სპორტული ინვენტარის დამოუკიდებლად აღება.

18. ბურთებით ვარჯიშის დროს (ჩოგბურთი, ფრენბურთი, კალათბურთი, ფეხბურთი, ფიტულები) მოსწავლემ უნდა გააკონტროლოს ბურთის დაცემა, რათა თავიდან აიცილოს სხვა მოსწავლეების განზრახ დაზიანება.

19. სპორტული თამაშების დროს მოსწავლეები ვალდებულნი არიან სწორად მოიქცნენ სხვა მოთამაშეებთან მიმართებაში.

20. მასწავლებლის ნებართვის გარეშე ჯვარედინი და შვედური კედლების ყოველგვარი ვარჯიშის შესრულება აკრძალულია.

21. დაუშვებელია კალათბურთის რგოლებზე და კალათბურთის დაფის სამაგრებზე ჩამოკიდება.

22. მოსწავლეებს მოეთხოვებათ სიფრთხილე დარბაზის ერთი ნახევრიდან მეორეზე გადასვლისას, როდესაც დარბაზი ორ ნაწილად იყოფა ორ ჯგუფად (კლასად).

23. სპორტული ინვენტარის გატეხვის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ შეატყობინეთ მასწავლებელს.

24. გაკვეთილის მსვლელობისას თავი ცუდად იგრძნოს მოსწავლემ დაუყოვნებლივ

შეატყობინეთ ფიზკულტურის მასწავლებელს. ის ასევე ვალდებულია მასწავლებელს აცნობოს ტრავმის ან უსიამოვნო შეგრძნების შესახებ, რომელიც ფიზკულტურის გაკვეთილის შემდეგ გამოვლინდა.

25. გაკვეთილის შემდეგ ჩაიცვით ორგანიზებულად და წადით სიხშირისა და წესრიგის დაცვით.

26. გათავისუფლდა, წინასწარ შეატყობინეთ მასწავლებელს გათავისუფლების მიზეზების შესახებ.გაკვეთილებზე დასწრება სავალდებულოა.

ვინაიდან სპორტული აქტივობები ყოველთვის ასოცირდება ტრავმის რისკთან, სკოლაში მასწავლებელს ეკისრება მთელი რიგი მოთხოვნები და მისმა მოსწავლეებმა უნდა ფიზკულტურის გაკვეთილზე მკაცრად დაიცავით ქცევის წესები. მოსწავლეებმა უნდა იცოდნენ ეს წესები გაკვეთილების დაწყებამდე.

იმისათვის, რომ გაკვეთილები იყოს ყველაზე ეფექტური, მასწავლებელმა უნდა იფიქროს არა მხოლოდ უსაფრთხოებაზე და ჯანმრთელობაზე. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები:

• ასევე მოუწოდებენ აღმზრდელობითი ამოცანების გადაჭრას;
• უნდა იყოს საინტერესო მოსწავლეებისთვის, აღძრას მათში დადებითი ემოციები;
• დაგეგმილია მოსწავლეთა ასაკისა და სქესის მახასიათებლების გათვალისწინებით.

გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილის ორგანიზება

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ორგანიზებისას თითოეული საგანმანათლებლო დაწესებულება ხელმძღვანელობს ზოგადი პრინციპებით. გაკვეთილის სტრუქტურა შეიძლება შეიცვალოს, რაც დამოკიდებულია დასახულ პედაგოგიურ ამოცანებს ან ცვლილებებს გაკვეთილების დროს მოსწავლეების მუშაობაში. 1-2 კლასების ბავშვებთან მუშაობისას გაკვეთილის შესავალი ნაწილი გადაჭიმულია, რადგან. ისინი ჯერ არ არიან ისე სწრაფად იცვლებიან და რიგდებიან, როგორც უფროსი ბავშვები. 3-5 კლასების მოსწავლეები უკეთ ორგანიზებულნი არიან, არ ხმაურობენ მშენებლობის დროს, უსმენენ მასწავლებელს, უფრო მკაფიოდ ასრულებენ დავალებებს ყურადღებისთვის.

ხელმძღვანელობის მთავარი ამოცანაა უზრუნველყოს მასწავლებლისა და მოსწავლეების უსაფრთხო მუშაობა დარბაზში ან ღია სპორტულ მოედანზე, საცურაო აუზზე. აქ აუცილებელია შესაბამისი სპორტული ინვენტარისა და აღჭურვილობის უზრუნველყოფა. მასწავლებელმა კი ყოველ ჯერზე უნდა დარწმუნდეს, რომ კლასებთან დაკავშირებული საგნები საფრთხეს არ წარმოადგენს პალატებისთვის.

სათანადო ორგანიზება ხელს უწყობს სასწავლო მასალის უკეთ ათვისებას, ამცირებს სამუშაო დროის დაკარგვას და დაზიანებებს.

დარბაზში შესვლამდე

1. მასწავლებელი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე ყველა სკოლის მოსწავლეს აცნობს ტუბერკულოზის შესახებ.
2. თითოეული მოსწავლე სპორტულ ფორმაშია გამოწყობილი. აუცილებლად გამოიცვალეთ სუფთა ფეხსაცმელი, სასურველია ღია ფერის ძირებით.
3. ბიჭებმა უნდა ამოიღონ ჩამოკიდებული სამკაულები, საათები, არასასიამოვნო თმის სამაგრები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება. უმჯობესია გასახდელში არ დატოვოთ ძვირფასი ნივთები, მაგრამ გადასცეს მასწავლებელს შესანახად.
4. გაკვეთილზე აკრძალულია ყველანაირი ტკბილეული და საღეჭი რეზინი, აქ არ მოჰყავთ თესლი ან სახიფათო საგნები (გახვრეტა, საჭრელი, აალებადი).

გაკვეთილზე

1. ბავშვებს შეუძლიათ სპორტდარბაზში შესვლა, აღჭურვილობის გამოყენება მხოლოდ მასწავლებლის ნებართვით. ღია ცის ქვეშ ვარჯიშის დროს კლასი ტოვებს სკოლის კედლებს მხოლოდ მწვრთნელის თანხლებით.
2. აღჭურვილობა უნდა იყოს კარგ მუშა მდგომარეობაში. აუცილებელია კედლის გისოსების, ხალიჩების და სხვა ქონების მოვლა. აკრძალულია ჭიშკარზე ჩამოკიდება. კალათბურთის ფონები, თოკი, სხვა აღჭურვილობა დასაშვებია მხოლოდ მათი დანიშნულებით.
3. სკოლის აღჭურვილობის გამოყენება შეიძლება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის კარგ მუშა მდგომარეობაშია.
4. უმცროსი და უფროსი სტუდენტები ვალდებულნი არიან შეასრულონ მასწავლებლის ყველა მოთხოვნა, იცოდნენ თამაშის ელემენტარული წესები, ქცევა საიტზე.
5. გაკვეთილის მსვლელობისას თითოეულმა მოსწავლემ არ უნდა გადაიტანოს ყურადღება და არ გადაიტანოს თანამებრძოლები პროცესისგან, უზრუნველყოს სხვა მოსწავლეებს წვდომა ინვენტარზე, განათავსოს იგი სწორ ადგილას.
6. თუ დაზიანებები მიიღეს ან შენიშნეს, რომ ვინმე ცუდად არის, ამის შესახებ დაუყოვნებლივ უნდა ეცნობოს მასწავლებელს.
7. ბიჭები უნდა ეცადონ, არ დააზიანონ ერთმანეთი, გააკონტროლონ სპორტული ინვენტარის გამოყენება. სავარჯიშოების შესრულება დასაშვებია მხოლოდ უფროსის ბრძანებით.
8. გაკვეთილებიდან გათავისუფლებული ბავშვები მასწავლებელს აძლევენ შესაბამის სამედიცინო ცნობას, გაკვეთილზე კი დარბაზში არიან.

გაკვეთილის შემდეგ

1. სტუდენტები ეწყობიან.
2. გამოიყენეთ საშხაპეები და საშრობი მხოლოდ მათი დანიშნულებისამებრ.
3. გასახდელს ტოვებენ, იქ საქმეებს აწესრიგებენ.
4. დერეფანში ჩაცმული გადიან, ფეხსაცმლის გამოცვლა არ ავიწყდებათ.
5. თითოეული მოსწავლე წყალს სვამს მხოლოდ ინდივიდუალური ჭიქიდან ან ბოთლიდან.

მასწავლებლის როლი და დისციპლინის მნიშვნელობა

დაწყებით სკოლაში, დაახლოებით მე-3 კლასამდე, ბავშვებს ჯერ კიდევ უჭირთ სათამაშო მოედანზე ნავიგაცია, ხშირად ურევენ მარცხნივ და მარჯვნივ, მათი ყურადღება კონცენტრირებულია მხოლოდ ერთ-ორ მოძრაობაზე, გადადიან უცხო ობიექტებზე, არიან ხმაურიანი და მოძრავი. . მაშასადამე, მასწავლებელს თავიდანვე მოუწევს გამოავლინოს თავისი პალატების უნარების დონე, შეაჩვიოს ისინი ორგანიზებულობას და წესრიგს.

მე-8 და მე-10 კლასის მოზარდებისთვის დისციპლინა არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ახალგაზრდა სტუდენტებისთვის. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე მასწავლებელი მათში უნერგავს სიყვარულს სამუშაოს მიმართ, ასწავლის მეგობრის დახმარებას, აძლევს ინსტრუქციებს დასუფთავების შესახებ, ჩართავს გაკვეთილების მომზადებაში, რაც ხელს უწყობს ინსტრუქტორის უნარების ჩამოყალიბებას.

მასწავლებელი ყოველთვის აკონტროლებს ბავშვების გარეგნობას, მათ ქცევას, იყენებს სხვადასხვა მეთოდოლოგიურ ტექნიკას ბავშვის სხეულის გადატვირთვის თავიდან ასაცილებლად. ჭარბი ოფლიანობის, სახის სიწითლის დანახვით, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ თამაში წესების ან შენიშვნების გასარკვევად. ამასობაში ბავშვები კარგად იქნებიან.

მასწავლებლის კომპეტენციაშია მოსთხოვოს მოსწავლეებს გაკვეთილზე დროულად მისვლა, სათანადო ჩაცმულობით. ის ასევე, საჭიროების შემთხვევაში, აწარმოებს საკონსულტაციო საუბარს მშობლებთან.