試験や試験に合格する前のトレーニング。 試験合格前のトレーニングと主要州試験
注釈
このマニュアルは、2018 年の州最終認定 (OGE) の準備をする教育機関の 9 年生卒業生を対象としています。 2018 年に仕様草案に多くの変更が加えられ、特に Real Mathematics モジュールが除外されました。 このマニュアルはこれらの変更に従って書かれており、コンテンツ要素コーディファイアの主要なセクションをすべてカバーしています。
この本は、前版と比較して大幅に変更されています。多くのタスクが改訂され、理論的な情報が更新され、オプションをコンパイルする際に、ペアごとの類似性と複雑さのレベルの増加の原則が実装されました。
教科書の例
このマニュアルは、一般教育機関の 9 年生の卒業生が数学の州最終認定資格を取得するために体系的に準備することを目的としています。
前年の同様の版とは大きく異なります。 必要な変更が加えられ、独立した作業にも、学校の数学の授業で関連するトピックを学ぶときに直接使用できるようになりました。
各トピックのすべてのオプションは、ペアごとの類似性と複雑さのレベルの増加の原則に従ってコンパイルされます。
各トピックに関する理論情報は改訂され、必要な事実や例で補足され、学生に基本レベルの問題を自主的に解決する機会を与えます。
多くのタスクは、試験のタスクと同様の新しいタスクに置き換えられました。
このマニュアルの構造、形式、内容により、最終番号を含む OGE の準備のさまざまな段階で使用することができます。 この本には、2018 年の仕様に準拠した OGE のすべてのセクションに、さまざまなレベルの複雑さのタスク (27 のトピックに関する回答が含まれる 1400 以上のトレーニング タスク) を含む 160 以上の新しいオプションが含まれています。
各段落の冒頭では、8 つまたは 5 つのタスクのバリエーションが、その解決策のサンプルと詳細な説明とともに示されています。 このマニュアルには、次の 4 つのトピックも含まれており、タスクの複雑さのレベルが高まります。 無理数方程式とモジュラス記号の下に未知数を含む方程式」; "代数。 パラメータのあるタスク"; "代数。 方程式と非線形方程式系」; 「幾何学。 高レベルのタスク。 これらのトピックは、マニュアル内で * のマークが付いています。
各トピックの研究は、各段落の冒頭に示されている理論的資料の展開から始めることをお勧めします。 必要に応じて、学校の教科書や Legion 出版社のマニュアル「数学」を参照することもできます。 7年生から11年生。 ポケットガイド。
次に、自分で、または教師の指導の下で、サンプルソリューションを使用してバリアントを分析する必要があります。 このオプションのタスクは典型的なもので、主に基本レベルに関連します。
著者から 10
テーマ別課題 12
§ 1. 代数。 数量の概算値。 数値の標準形式と数値の四捨五入 12
基本情報 12
13 のソリューションを備えたオプション
オプション番号 1 15
オプション番号 2 16
オプション番号 3 18
オプション番号 4 19
オプション番号 5 20
オプション番号 6 21
§ 2. 代数。 関係性と比率 22
基本情報 22
ソリューションを備えたバリエーション 23
オプション番号 1 26
オプション番号 2 27
オプション番号 3 28
オプション番号 4 29
オプション番号 5 30
オプション番号 6 31
§ 3. 代数。 興味 33
基本情報 33
35 のソリューションを含むバリアント
オプション番号 1 37
オプション番号 2 39
オプション番号 3 40
オプション番号 4 41
オプション番号 5 42
オプション番号 6 43
§ 4. 代数。 算術演算と数値の比較 45
基本情報 45
解決策を含むバリエーション 48
オプション番号 1 51
オプション番号 2 52
オプション番号 3 53
オプション番号 4 54
オプション番号 5 56
オプション番号 6 57
§ 5. 代数。 式の値と式の変換。 59
基本情報 59
60 のソリューションを含むバリアント
オプション番号 1 63
オプション番号 2 64
オプション番号 3 66
オプション番号 4 67
オプション番号 5 68
オプション番号 6 69
§ 6. 代数。 整数の指数 72 の次数
基本情報 72
ソリューションを備えたバリアント 72
オプション番号 1 75
オプション番号 2 76
オプション番号 3 78
オプション番号 4 79
オプション番号 5 80
オプション番号 6 82
§ 7. 代数。 多項式と式の変換 84
基本情報 84
ソリューションを備えたバリエーション 85
オプション番号 1 88
オプション番号 2 89
オプション番号 3 90
オプション番号 4 91
オプション番号 5 92
オプション番号 6 93
§ 8. 代数。 代数の分数と有理式の変換 94
基本情報 94
ソリューションを備えたバリエーション 96
オプション番号 1 99
オプション番号 2 100
オプション番号 3 102
オプション番号 4 103
オプション番号 5 104
オプション番号 6 106
§ 9. 代数。 平方根 108
基本情報 108
ソリューションを備えたバリアント 109
オプション番号 1 111
オプション番号 2 112
オプション番号 3 113
オプション番号 4 114
オプション番号 5 116
オプション番号 6 116
§ 10. 代数。 一次方程式および二次方程式 118
基本情報 118
120 のソリューションを備えたバリアント
オプション番号 1 123
オプション番号 2 124
オプション番号 3 125
オプション番号 4 126
オプション番号 5 127
オプション番号 6 128
§ 11. 代数。 2 つの未知数を持つ 2 つの方程式系 130
基本情報 130
ソリューション付きオプション 131
オプション番号 1 137
オプション番号 2 140
オプション番号 3 143
オプション番号 4 145
オプション番号 5 146
オプション番号 6 148
§ 12. 代数。 1 変数の線形不等式と不等式系 151
基本情報 151
ソリューションを含むバリアント 153
オプション番号 1 157
オプション番号 2 159
オプション番号 3 160
オプション番号 4 162
オプション番号 5 163
オプションNo.6 165
§ 13. 代数。 二次不等式およびモジュラス記号の下に変数を含む不等式。 不平等体系 167
基本情報 167
170 のソリューションを備えたバリアント
オプション番号 1 176
オプション番号 2 178
オプション番号 3 179
オプション番号 4 180
オプション番号 5 181
オプション番号 6 182
§ 14. 代数。 数値シーケンス。 等差数列と等比数列 184
基本情報 184
ソリューションを含むバリアント 187
オプション番号 1 190
オプション番号 2 191
オプション番号 3 192
オプション番号 4 193
オプション番号 5 194
オプション番号 6 195
§ 15. 代数。 関数の調査とプロット 196
基本情報 196
ソリューション 202 を使用したバリアント
オプションNo.1 206
オプション番号 2 209
オプション番号 3 212
オプションNo.4 215
オプションNo.5 218
オプションNo.6 221
§ 16. 代数。 表、チャート、グラフの形式でのデータの表示 224
基本情報 224
ソリューションを備えたバリアント 226
オプションNo.1 230
オプション番号 2 234
オプションNo.3 237
オプションNo.4 240
オプション番号 5 244
オプションNo.6 250
§ 17. 代数。 文章問題の条件に応じた数学モデルの作成 255
基本情報 255
ソリューションを備えたバリアント 256
オプションNo.1 260
オプション番号 2 263
オプションNo.3 265
オプションNo.4 268
オプションNo.5 271
オプションNo.6 275
§ 18. 代数。 文章の問題 279
ソリューションを備えたバリアント 279
オプション番号 1 284
オプション番号 2 285
オプション番号 3 286
オプションNo.4 287
オプションNo.5 288
オプションNo.6 289
§ 19. 代数。 組み合わせ論、統計学、確率論の要素 291
基本情報 291
ソリューションを備えたバリアント 296
オプションNo.1 299
オプションNo.2 301
オプション番号 3 302
オプションNo.4 304
オプションNo.5 305
オプションNo.6 307
§ 20. 代数。 無理数方程式とモジュラス記号の下に未知数を含む方程式* 309
基本情報 309
311 ソリューションのバリアント
オプションNo.1 313
オプション番号 2 314
オプションNo.3 314
オプションNo.4 315
オプションNo.5 316
オプション番号 b 316
§ 21. 代数。 パラメータ付きジョブ* 318
基本情報 318
ソリューションを含むバリアント 321
オプションNo.1 324
オプション番号 2 325
オプションNo.3 325
オプションNo.4 326
オプションNo.5 327
オプションNo.6 327
§ 22. 代数。 方程式と非線形方程式系* 329
基本情報 329
ソリューションを備えたバリアント 332
オプションNo.1 335
オプション番号 2 336
オプション番号 3 336
オプションNo.4 337
オプションNo.5 337
オプションNo.6 338
§ 23. 幾何学。 角度と長さ 339
基本情報 339
ソリューションを備えたバリアント 343
オプションNo.1 347
オプション番号 2 349
オプションNo.3 351
オプションNo.4 353
オプションNo.5 354
オプションNo.6 356
§ 24. 幾何学。 図形の面積 359
基本情報 359
360 ソリューション オプション
オプション番号 1 364
オプション番号 2 365
オプション番号 3 366
オプション番号 4 367
オプション番号 5 368
オプションNo.6 370
§ 25. 幾何学。 サークルとサークル372
基本情報 372
ソリューションを備えたバリアント 376
オプションNo.1 380
オプション番号 2 381
オプション番号 3 383
オプション番号 4 384
オプション番号 5 386
オプションNo.6 388
§ 26. 幾何学。 クレームの選択 390
基本情報 390
390 のソリューションを備えたバリアント
オプション番号 1 392
オプション番号 2 392
オプション番号 3 393
オプション番号 4 394
オプション番号 5 394
オプションNo.6 395
基本情報 397
§ 27. 幾何学。 上級クエスト* 397
基本情報 397
ソリューションを備えたバリアント 398
オプションNo.1 401
オプション番号 2 403
オプションNo.3 405
オプションNo.4 406
オプション番号 5 ～ 408
オプションNo.6 410
回答 411
文献 427
こちらも合わせてお読みください:
トレーニング。
試験に対する心理的な準備
によって設計された：
リャボバ LA
教育心理学者
MKOU「第 1 中学校」、ブレディ集落
ブレディ村、2016
トレーニングの目的: 受験ストレス予防。
トレーニングの目的:
リラクゼーション方法や精神的・肉体的ストレスを軽減する方法を卒業生に紹介する。
学生に、試験に備えて意志を働かせる方法と、仕事の健康を維持する方法を教えます。
勤務形態: グループディスカッション、ミニ講義、演習、情報提供。
予想された結果：
試験に合格するための心理的基礎を習得する。
試験に合格するプロセスに対する前向きな態度の形成。
ストレスに対する耐性の増加。
内部リソースに基づいたセルフコントロールスキルの開発。
レッスンの進行状況
開催時間:
教師 - 心理学者 . こんにちは皆さん。 私の名前はリャボヴァ・ラリサ・アレクサンドロヴナ、教師兼心理学者です。 もうすぐ試験を受けます。これはあなたの人生において必要かつ責任あるステップです。 試験に合格する前に不安や恐怖を感じますか?
これを避けるためには、動員と集中のテクニックを学ぶ必要があります。 そこで、本日は研修を実施いたします。 試験に対する心理的な準備。
レッスン中に、試験の準備と合格に役立ついくつかのスキルを習得します。 しかし、会話に移る前に、少し遊んでみてはいかがでしょうか。
準備し始める：
「クリエイティブな視覚化」を演習します。
命令：
今度の試験に合格するまでのプロセスを想像（視覚化）してみてください。 試験が行われる教室に入る様子、席に座る様子、紙を手に取って落ち着いて作業を開始する様子を頭の中で描き、すべてのタスクに簡単に対処します。 山からそれを想像してください検査キットを使用すれば、最も適切な検査キットを入手して、すべての質問に自信を持って正確に答えることができます。 あたかも画面上であなた自身だけでなく教師たちも見聞きしているかのように、彼らはすべての表情で彼らが満足していることを示していますあなたの答え。 最後に試験で高得点を獲得したと想像してください。 あなたの心は軽くて楽しいです。 この演習を行っている間、どう感じましたか? これらのアクションを「リハーサル」することで、参加者は成功に向けて準備を整えます。
主要部分：
演習「連想」
先生は心理学者です。単語を聞いたり、物体を見たりしたときに、最初に頭に浮かぶのは連想です。 長く考えないようにして、最初に思いついたことを言ってください。 それで、何で皆さんは「試験」という言葉を連想しますか？ 多くの方が指摘されているように、試験はストレスがかかります。 人生の困難な状況で自制心を学ぶにはどうすればよいでしょうか? そのために、神経精神的ストレスを軽減する方法について説明します。
ミニ講座「神経精神的ストレスの解消法」
ネガティブな感情があると、考えをまとめて仕事に取り組むことができなくなります。 すでにこうした感情を経験している状況で、どうすれば自分を助けることができるでしょうか?
理解して共感してくれる人に声を掛けることで、自分の感情を和らげることができます。
一人の場合は、枕をたたくか、濡れたタオルを絞るとリラックスできます。通常、否定的な感情では、ほとんどのエネルギーが肩、上腕、指の筋肉に蓄積されるためです。
自発的な音を出します - 喉の緊張が「ロック」される可能性があります。
新聞紙のくしゃくしゃにテンションをかけて、このしこりをできるだけ小さくして捨てます。 もう片方の新聞紙は細かくちぎって捨てます。 気分を紛らわすために別の新聞から。 新聞紙の上に絵を描きます（しみで描く、ガッシュで指で描く）。
音楽に合わせて踊ったり、お気に入りの歌を大声で歌ったりしましょう。
自然の中で静かな場所を散歩しましょう。
議論： 他にどのような方法が使用できるでしょうか?
4. リラクゼーション
目標：
リラクゼーションの概念を導入する。
呼吸を使って不安に対処する方法を学びます。
筋弛緩法を使って不安に対処する方法を学びましょう。
不安は通常、筋肉の緊張と呼吸不全に関連しています。 平和を達成するには、リラックスするだけで十分な場合があります。 不安に対処するこの方法はリラクゼーションと呼ばれます。 筋肉の弛緩や呼吸によるリラックスを行うことができます。
エクササイズ「呼吸の弛緩」
目標： 呼吸を使って不安に対処する方法を学びましょう。
命令： 「最も簡単な方法は、数えて呼吸することです。 快適な姿勢をとり、目を閉じて呼吸に集中します。 4 カウントで息を吸い、4 カウントで吐きます。 3〜5回呼吸します。
議論： 「体調はどう変わりましたか？ 演習中に何か困難な点はありましたか?
エクササイズ「レモン」
目標： 筋肉の緊張と弛緩の状態をコントロールします。
快適に座ります：両手を膝の上に軽く置き（手のひらを上に）、肩と頭を下げ、目を閉じます。 右手にレモンを持っていると心の中で想像してください。 ジュースをすべて「絞り出した」と感じるまで、ゆっくりと絞り始めます。 リラックス。 自分の気持ちを思い出してください。 ここで、レモンが左手にあると想像してください。 練習を繰り返します。 もう一度リラックスして自分の気持ちを思い出してください。 次に、両手で同時に運動を行います。 リラックス。 平和な状態を楽しんでください。
5. 反省
目標： 過去のレッスンに対するフィードバックを受け取ります。
生徒たちはいくつかの質問に答えるように求められます。 あなた個人に最も適していると思われる不安解消法は何ですか?
結論：
先生は心理学者です。 成功した人は常に自分の能力に自信を持っており、自分の強みと資質を理解しており、自分の感情状態をコントロールし調整する方法を知っている人です。 私はあなたの成功を祈って！
教師である心理学者は卒業生にメモを配布します。
参考文献
Gusarova T.S.、11年生の生徒向けのトレーニング要素を含むレッスン「試験の心理的準備」。 [電子リソース] / T.S. グサロワ // 教育的アイデアのフェスティバル「公開レッスン」。 - アクセスモード: 。 – (治療日: 2016 年 4 月 2 日)。
Zhidkova V.K.、試験前の学生のストレスと不安を軽減するためのミニトレーニング。 [電子リソース] / V.K. Zhidkova // 教育者のソーシャル ネットワーク「私たちのネットワーク」。 - アクセスモード: 。 – (治療日: 2016 年 2 月 8 日)。
Chernyshova Yu. 試験の準備をし、健康を維持する方法[文章] // 学校心理学者。 - 2002。 - No. 19。 - S. 60 - 65。
Chibisova M. Yu. 統一国家試験: 心理的準備 (学校の心理学者)[文章] .- M.: 創世記、2004。- 127 p。
チビソバM.Yu. 試験に対する心理的な準備。 生徒、教師、保護者と協力する[文章] .- M.: 創世記、2004。- 184 p。
セクション: 学校心理サービス
目的: GIA および統一国家試験の準備と実施における行動の戦略と戦術に慣れること。
1. 内部留保に基づいた自己調整と自己制御のスキルを教育する。
2. 自分の能力に対する自信、ストレス耐性が高まります。
3. 自己を知り、自分自身の状態と行動を反映する能力を開発します。
4. 精神的認知プロセス（記憶、注意、想像力、発話）を発達させる。
5. 共感の感情、自分自身への注意、他者への信頼を育みます。
作業方法：ミニ講義、会話、リラクゼーションエクササイズ。
勤務形態：個人勤務とフロント勤務。
意味: 異なる色の 2 つのボール、荷重の入ったスケール、星型のブランク、ペン、メモ、MP3 音楽オーディオ録音、マルチメディア プレゼンテーション。
レッスンの進行状況
心理学者:
私たちは大人になってからずっと試験を受けてきました。 これは学校や大学の試験、あるいは就職活動だけではありません。 さらに、近年は学校のテストがごく一般的になり、小学校でもテストが行われ、壮絶な期末試験と入学試験で終わることも少なくありません。 そして現在、GIA と統一国家試験という新しい形式の卒業生の最終認定が行われています。 。 (スライド 1)
演習 1.
「私にとって、GIA と統一州試験は…」、「私の生徒にとって、州試験と統一州試験は…」という発言を続けます（結果を分析しながら、心理学者は共通点に注意を向けます）教師と生徒の困難 - 疲労、時間不足、過負荷...）。 (スライド 2)
演習 2.
心理学者は、異なる色の 2 つのボールを提供し、それらを異なる方向から円を描くように通過させます。 1 つのボールを受け取った人は「国家試験と統一国家試験を行うのが好きです...」というフレーズを続け、2 番目のボールを受け取った人は「国家試験と統一国家試験の実施で私を動揺させます」と述べています。統一国家試験…」。 この時点で心理学者は体重計の負荷を修正します。 肯定的な回答と否定的な回答を提示し、教師の職業活動における否定的な要因の「必然性」と、職業教師の身体的および精神的な健康を維持する必要性について参加者の注意を引きます。 (スライド 3)
心理学者:
GIAおよび統一国家試験に合格するための教師と卒業生の準備は、特定の活動を首尾よく実行できるようにする、獲得した知識、スキル、能力、資質の複合体であると私たちは理解しています。 GIA および統一国家試験の形式での試験に合格するには、次のコンポーネントを区別することができます。 (スライド 4)
- 情報の準備 （試験における行動規則についての認識、用紙記入規則についての認識など）。
- 被験者の準備状況 または内容（特定の科目に対する準備状況、テスト課題を解決する能力）。
- 心理的な準備 （準備の状態 - 「態度」、特定の行動への内部の同調、便宜的な行動への焦点、試験に合格する状況で成功した行動のための人格の能力の実現と適応）。
生命の樹をエクササイズします。 (スライド 5)
心理学者:
この木の葉はその人の人生の日々です。 樹冠が維持されていれば、それぞれの葉は新鮮で緑色になり、それに応じて同等の枝が成長します。 できる、したい、しなければならない。
これらの枝が幹を支えています 健康的な生活様式、 健康的なライフスタイルの基礎を形成する根から栄養を与えられます（身体活動、悪い習慣の拒否、適切な合理的な栄養、ポジティブな感情など）。 目を閉じて、私たちの生命の木を想像してみましょう...心の中で自分自身に質問してみましょう:私に何ができるでしょうか?...私は何を望んでいますか?何をすべきですか?...
今日は私たち自身の生命の木を植えてみましょう! 生徒と教師の両方に役立つ有益な推奨事項で、その根を養いましょう。
ミニ講座「成功の方程式」： (スライド 6)
どの試験も緊張するものです。 彼らは人に、知的力だけでなく、あらゆる力の動員を要求します。 冗談めかして、この難しいテストに合格できるかどうかは、ほとんど計算に値しません。 問題は異なります。人件費、時間、神経のコストを最大限の効率で確実に使用し、最終的に目標の達成に導くにはどうすればよいかということです。 教育者と学生が独自の成功の方程式を定義するのに役立ついくつかのヒント .
物理的な準備。
もちろん、試験は主に頭脳と知識を試すものです。 しかし、受験マラソンを最後まで耐えるためには、まず体調を整える必要があります。 これは、エネルギーを経済的に費やすような方法で体制を構築する必要があることを意味します。そうしないと、それだけでは十分に完了できない可能性があります。
まず必要な条件は十分な睡眠をとることです。 (スライド 7)十分な休息のためには、1日あたり少なくとも8時間の睡眠が必要であると考えられています。 ただし、この指標は人によって異なります。 確かに、「睡眠の量」だけではなく、その質も重要です。 専門家は次のようにアドバイスしています。 (スライド 8)
- 試験の準備が負担にならないようにするには、1 日の中でどの時間帯に最もよく働くかを知る必要があります。 もちろん、人間の中に「フクロウ」や「ヒバリ」がいるということは聞いたことがあるでしょう。 フクロウは午後7時から午後10時までが最も活動的です。 「ヒバリ」 - 早朝 - 6時から9時まで、そして日中。 自分自身を観察することで、自分が「フクロウ」なのか「ヒバリ」なのかがわかります。 一日の中でどの時間帯が最も活動的であるかに注目してみてください。 自習や試験準備に適切な時間を選択してください。
- 私たちの睡眠は、約 1.5 時間続く段階に分かれています。 「壊れた」という感覚は、フレーズの途中で目が覚めたときによく起こります。 したがって、睡眠時間は1.5時間の倍数にする必要があります。 言い換えれば、8時間または8.5時間睡眠よりも7.5時間睡眠の方が良いということです。 最後の手段として、睡眠時間を 6 時間 (1.5 x 4) に制限することもできますが、もちろん例外です。 このモードでは長くは続かないでしょう。
- 最も「質」の高い睡眠は深夜までです。 「ヒバリ」、つまり早寝早起きに慣れている人々が、原則として夜遅くまで起きて朝起きることを好む「フクロウ」よりも必要な睡眠時間が短いのは偶然ではありません。大変な朝。 理想的なスキームに近いものは次のように考えることができます：22:30に消灯、6:00に起床。 一日は「長く」感じられますが、そのためにどれだけのことができるか。
- 高い枕は避けるべきです。 頭を低く、ほぼ平らな枕に置くと、脳内の血液循環のプロセスがより良く進むため、体はより速く、より効率的に体力を回復します。 睡眠時間がほとんど残っていないが、それでも眠る必要がある場合は、枕をまったく使わずに横になってみてください。
- 学生が寝る部屋は涼しく、換気がよくなければなりません。 試験やその他の極端な状況に限らず、どんな天候でも窓を開けて寝る習慣は非常に役立ちます。 外が非常に寒い場合は、追加の毛布を持っていくことをお勧めします。 しかし、部屋の中の空気は新鮮でなければなりません。
- 夕方のシャワーも忘れてはなりません。熱すぎても冷たすぎてもいけません。 温水は日中の汚れを洗い流すだけでなく、疲れやストレスを取り除き、リラックスさせてくれます。
- いかなる場合でも、夜に食べないでください。特に濃いお茶やコーヒーを飲まないでください。 寝る前に最適な飲み物は、カモミールまたはミントの弱い煎じ薬です（ティーバッグの形で販売されており、熱湯でのみ淹れられます）。 もちろんアレルギーがない限り、煎じ薬に小さじ1杯の蜂蜜を加えても構いません。
演習「ジャングルに雨が降る」。 (スライド9)
心理学者：「次々と狭い円の中に並びましょう。 あなたがジャングルにいると想像してください。 最初の天気は素晴らしく、太陽が輝いていて、とても暑くて蒸し暑かったです。 しかし、その後、軽い風が吹きました。 前の人の背中に触れ、手で軽く動かします。 風が強くなります（背中への圧力が増加します）。 ハリケーンが始まりました（強い円運動）。 それから雨が降り始めました（パートナーの背中を軽く叩く音）。 しかし、土砂降りが始まりました（手のひらの指を上下に動かします）。 あられが降った（すべての指で強く叩く動作）。 また雨が降り始め、小雨が激しく降り、ハリケーンが吹き抜け、強い風が吹き、そして弱くなり、自然界のすべてが静まり返りました。 また太陽が出てきました。 今度は 180 度方向転換してゲームを続けてください。」
エクササイズ終了後のディスカッション: このようなマッサージの後はどう感じますか? 特定のアクションを実行するのは楽しかったですか、それとも楽しくありませんでしたか?
ミニ講座「成功の方程式」の続きです…
バランスの取れた食事。 (スライド 10)
原則として、試験期間中は特別な食事は必要ありません。 食べ慣れたもの、好きなものを食べればいいのです。 ただし、簡単なヒントをいくつか紹介します。
1. 健康的な「知的」食事の基礎はタンパク質とビタミンです。 したがって、食事は肉、鶏肉、魚、卵、カッテージチーズからの十分な料理でなければなりません。 ジャガイモ、米、パスタなどの「重い」おかずは、キャベツ、トマト、キュウリ、ピーマンなど、あらゆる種類の野菜の新鮮なサラダに置き換えるのが最適です。 野菜の中で、「健康ビタミン」とも呼ばれるビタミン「C」含有量の「王者」は、まさにキャベツとピーマンです。 辛すぎる調味料や脂肪の多いマヨネーズの代わりに、植物油とレモン汁を半分に使用する必要があります。これは美味しくて健康的です。 そして、果物のことも忘れないでください。夏に当たる「暑い」試験シーズン中に、新鮮な果物やベリーが不足しないのは良いことです。
2. 缶詰のフルーツジュースが好きな人は多いですが、粉末と水から作られているため、残念ながら完全食品とは言えません。 もう一つは絞りたてのジュースです。 これはビタミンと貴重なミネラルの本当の宝庫です。 ジュースを作るには果物（リンゴやオレンジ）だけでなく、ニンジン、キャベツ、ビートなどの野菜も使用する必要があります。
3. 定期的に食事をする必要があります。 教科書から離れたくないという理由で昼食を 1 時間抜くと、生徒は「オオカミ飢餓」状態に陥る危険があります。 そうなると過食を我慢するのが難しくなり、眠気が襲ってきます。 少しずつ食べる方が良いですが、時間通りに食べてください。
4. 脳を刺激し、知的活動を刺激する天然産物の中で、栄養士は次の名前を挙げています。
生のすりおろしたニンジンに植物油を加えたもので、記憶力が向上します。
ストレスを和らげるキャベツ。
ビタミン C (レモン、オレンジ) - 思考をリフレッシュし、情報の認識を促進します。
チョコレート - 脳細胞に栄養を与えます。
バイナップルジュース;
アボカド（毎日半分の果物）;
エビ（1日あたり100g）は集中力を高めます
ナッツ（1日あたり朝晩100〜200g）は、脳の機能に有益な効果をもたらし、神経系を強化します。
5. 薬（興奮剤、抗うつ剤）の服用は控えたほうがよいでしょう。体への影響は必ずしも予測できるわけではなく、多くの場合副作用を伴います。 そのため、場合によっては、エネルギーが急増する代わりに、眠気や衰弱につながることがあります。 無害と考えられている「Undevit」などのビタミンや薬物「グリシン」については例外が認められます。
瞑想的リラクゼーションエクササイズ - 「沈黙の寺院」。 (スライド 11)
心理学者: 混雑した騒々しい街の通りを歩いている自分を想像してください...自分の足が歩道をどのように踏んでいるのか感じてください...他の通行人、その表情、人影に注意を払ってください...おそらく次のような人もいるでしょう。彼らは不安そうに見えますが、他の人は穏やかに見えます...または楽しそうに見えます...聞こえる音に注意してください...店の窓に注意してください...そこに何が見えますか?...通行人がたくさんいます急いで歩き回っています...もしかしたら、群衆の中に懐かしい顔に出会えるかもしれません。 あなたは近寄ってこの人に挨拶してもいいでしょう。 それとも通り過ぎるかもしれません...立ち止まって、この騒がしい通りでどのように感じているか考えてみましょう?. 角を曲がって、別の通りに沿って歩いてください... ここは静かな通りです。 奥に行けば行くほど、人は減っていきます… もう少し歩くと、他の建物とは異なる建築の大きな建物が見えてきます… 「沈黙の神殿」という大きな看板が見えます。 ...これはわかりますね 寺 -何も音が聞こえず、一言も話されたことのない場所。 あなたは近づいて、重厚な彫刻が施された木製のドアに触れます。 それらを開いて入力すると、 すぐにあなたは完全で深い沈黙に囲まれていることに気づきます... この寺院に留まってください... 沈黙の中で... 必要なだけ時間を過ごしてください... この寺院を出たいときは、ドアを押して出てください外。 あなたは今どのように感じていますか？ 「沈黙の神殿」に続く道を覚えておいてください。 必要に応じて、もう一度戻ることができます。
講座「成功の方程式」の続き…
目が疲れたらどうすればいいですか？ (スライド 12)
試験準備中は目にかかる負担が大きくなります。 目が疲れていると、体も疲れています。検査作業を完了するのに十分な体力がない可能性があります。 目を休めるようにする必要があります。
任意の 2 つの演習を実行します。
1. 上下 (25 秒)、左 - 右 (15 秒) を交互に見ます。
2. あなたの名前、父称、姓を目で書きます。
3. 視線を遠くの物体に見つめ (20 秒)、次に目の前の紙に見つめる (20 秒) を交互に行います。
4. 目で四角形、三角形を描きます。最初は時計回りに、次に反対方向に描きます。
「海に浮かぶ」演習。 (スライド 13)
「この練習は、ある種の緊張を感じたとき、または自分をコントロールする必要があり、自分をコントロールできなくなるのが怖いとき（海の音）に使用されます。
想像してみてください。あなたは広大な海に浮かんだ小さな浮き輪です...あなたには目標もコンパスも地図も舵もオールもありません...あなたは風と海の波に連れられてどこへでも移動しています...大きな波があなたをカバーしてくれるかもしれませんしばらくすると、再び水面に出てきます…これらの押しや飛び込みを感じてみてください…波の動きを感じてください…太陽の暖かさ…雨粒…あなたを支えている下の海の枕…他にどんな感覚がありますか?自分自身を大きな海に浮かんだ小さな浮き輪だと想像してみてはいかがでしょうか？」
「フルブレス」を練習します。 (音楽音声mp3)
「楽な姿勢を取り、背筋を伸ばします。 目を閉じて。 自分の呼吸に集中してください。 空気はまず腹部を満たし、次に胸部と肺を満たします。 大きく息を吸い、それから軽く穏やかに数回息を吐きます。
さて、落ち着いて、特別な努力をせずに、新しい呼吸をしてください。
体のどの部分が椅子や床と接触しているかに注意してください。 体の表面で支えられている部分で、その支えをもう少し感じてみてください。 あなたを支えるために椅子（床、ベッド）が持ち上げられるところを想像してください。 自分自身を支えている筋肉をリラックスさせてください。
脈拍が小さくなった（低くなった！）」
「あなたのスターを見つけよう」の練習をしましょう。 (スライド 15)
心理学者：「座って目を閉じてください。 3 回深呼吸して、吐き出します... (静かな音楽が聞こえます)。
さて、星空を想像してみてください。 星には大きいものもあれば小さいものもあり、明るいものもあれば暗いものもあります。 ある人にとっては、これは 1 つ以上の星であり、ある人にとっては、腕を伸ばして遠ざかったり近づいたりする無数の明るい発光点です。
これらの星を注意深く見て、最も美しい星を選択してください。 おそらくそれはあなたの子供の頃の夢に似ているのでしょうか、それとも幸福、喜び、幸運、インスピレーションの瞬間を思い出したのかもしれません?
もう一度自分の星を賞賛し、それに到達しようと努めてください。 あなたのベストを尽くす！ そしてあなたは間違いなくスターを獲得します。 それを空から取り出し、慎重にあなたの前に置き、それをよく見て、それがどのように見えるか、どのような光を発するかを思い出してください。 次に、手のひらを膝の上から足の裏まで動かし、軽く伸ばして目を開けてください。
このとき、心理学者は、事前に準備された多数の色とりどりの「星」を人々の前に配置します。 “ あなたに最もよく似ている星を選択してください。 星の片面に近い将来達成したいこと、もう片面に星の名前を書きます。 私たちの星空に添えて。
そして今、星はトレーニングセッションごとに私たちのために輝き、優しさ、友情、相互援助、サポートを放射します。 そして最後のレッスンでは、それらをあなたと一緒に連れて行きます。彼らはあなたをあなたの大切な目標に導き、試験やさらなる人生にあなたを同行させます。
演習「誰が一番自分を褒めるか、雨の日のメモ」。
心理学者：どの人もブルースに襲われたり、「機嫌が悪い」気分になったり、自分にはこの人生では何の価値もないと思われるとき、何もうまくいかないことがあります。 そのような瞬間、自分自身の成果、勝利、能力、楽しい出来事はすべてどういうわけか忘れられてしまいます。 しかし、私たち一人一人には誇りに思うことがあります。 心理カウンセリングにはこんなテクニックがあります。 心理学者は、彼に頼った人と一緒に、この人のメリット、業績、能力を記入したメモを作成します。 機嫌が悪くなったときにメモを読むと勇気が与えられ、自分自身をより適切に評価できるようになります。 同様の仕事をしてみましょう。 必要に応じて、後でメモを読んでください。 完成したメモは手元に残ります。
ボード上に、フォームに描かれている大きな表を描きます。
MEMO FORM「私の最高の資質」
指示: 「私の一番の特徴」 - この欄に、あなた自身の好きな性格や長所を書き留めてください。
「私の能力と才能」 - ここに、あなたが誇ることができるあらゆる分野の能力と才能を書き留めます。 「私の業績」 - この列には、あらゆる分野の業績が記録されます。 全員が伝票に何かを書いた後、ディスカッションが行われます。「この演習はあなたにとってどのような意味がありましたか?」 注目した点と活用する予定は何ですか?
心理学者:
そこで、今日はGIAと統一国家試験の準備と実施における行動の戦略と戦術について学びました。 レッスンの最初に、私たちは生命の木について話しました。 GIA および統一国家試験を準備して合格するときは、同等のブランチを忘れないでください。 できる、したい、しなければならない。 今日受け取った有益なアドバイスで根を養いましょう!!!
(リラックスのためのビデオ)
FIRST USE CENTERの9年生におけるOGEの準備コースのプログラムは、FIPIのすべての要件と、USEとUSEの資格のある教師専門家による試験合格の特殊性を考慮して開発されています。 トレーニングコース全体を通じて、私たちの学生はオリジナルのFIPIフォームに基づいて、すべての科目でOGEの管理測定材料のタスクを完了します。 また、ルールや公式を教えるだけでなく、学習対象の本質を理解できるように教えることも大きなプラスです。
各教科の教室では、
- 理論的な内容が繰り返され、実際のタスクを実行するためのルールが説明されます。
- OGE の材料を測定する制御の典型的なタスクを解決するスキルが磨かれています。
- 宿題が与えられ、その後の授業で必ず取り組まれます。
- 模擬リハーサル試験は、OGE に可能な限り近い形式で実施されます。
- 生徒一人ひとりと個別の取り組みが行われます。
可能であれば毎日行う必要があります。 家庭での自主的な学習は教師の経験に大きく依存するため、各分野について、対象となる内容を定着させるために 1 日少なくとも 40 分を割り当てることが望ましいです。 授業の合間に子供が何をしているかに注目してください。 情報を最適に記憶するには、あらゆる種類の記憶を「接続」する必要があります。 教科書の内容を吸収するだけでなく、図を作成したり、図面を勉強したり、特定のトピックに関する映画を観たり、音声講義を聴いたりすることも重要です。 たとえば、生物学の試験の準備をして人間の循環器系を勉強する必要がある場合は、計画に従って、つまり視覚的に暗記する方が良いでしょう。
試験の準備を適切に行うにはどうすればよいですか?
もちろん、各教師は、2019/2020 学年度の OGE に向けて準備する独自の方法を持っています。 数週間の集中的な学習で教育学の素晴らしさを示し、子供に準備をさせることはできますが、急いで得た知識は、最も重要な瞬間にすぐに簡単に頭から消えてしまう可能性があるため、この方法は良くありません。 そこで、「OGE 準備講座の効果を最大限に高めるにはどうすればよいか？」という問いが立てられます。 試験の準備をして事前に GIA コースを選択しておけば、慌てずに落ち着いてすべての内容を統合することができます。 これを行うには、精神的ストレスから解放される自由な日を確保する学校週を計画する必要があります。
試験の準備を最大限に活用するには、次のことを行う必要があります。
- どの科目を準備するかを決定します。
- 各科目の準備と定着には 1 ～ 2 日かかります。
- 各主題の重要な部分と副次的な部分を強調表示します。
- モスクワの FIRST USE CENTER に連絡してアドバイスを求めてください。
- コースの受講を開始する
- 無事に試験に合格しましょう！
主要な州試験
主要国家試験 (OGE) は、ロシア連邦の中等教育機関の 9 年生の卒業生を対象とした基礎一般教育の教育プログラムに対する必須の国家最終認定資格 (GIA) の一種です。
OGE を実施するには、特別な FIPI フォームを使用した標準化された形式の一連のタスクの形式で、管理測定材料 (CMM) が使用されます。
OGEに合格するための必須科目はロシア語と数学です。 学生は、専門的な方向性に従って、国家試験の追加科目を選択します。
10 年生に進級するか、中等職業教育機関に入学するには、試験で良い点を獲得する必要があります。 そのため、事前にFIRST USE CENTERの講座でOGEの準備を始めておくとよいでしょう。
OGE は将来の専門教育への第一歩にすぎませんが、USE と同じくらい重要です。 OGE に合格できるかどうかは、科目の知識と学生の心理的準備という 2 つの要素によって決まります。
GIA の準備はいつから始めるべきですか?
9 年生で GIA の準備をするのは正しい決断です。 もちろん、難しい内容に早く取り組み始めることもできますが、経験豊富な教師に頼れば、2 年間で十分な準備を整えることもできます。 そして多くの親はこの道を選択し、OGE をゼロから準備するのを手伝ってくれる家庭教師に頼ります。 なぜ9年生なのか？ 8 年生から 9 年生では、「X 日目」までにはまだ時間がたくさんあるように思われるため、親にとっても、生徒自身にとっても、次の試験の深刻さを理解するのは難しいかもしれません。 もちろん、時間はあっという間に過ぎてしまうので、この印象は欺瞞的であり、時間を無駄にしてはいけません。 今すぐ家族評議会を集めて、いつ準備を開始するかを決定し、適切な選択コースを一緒に選択してください。 とりわけ、子供が疲れないように、そして知識への道を妨げるものがないように、負荷を分散する最善の方法を考える必要があります。
27.09.2016
OGE の準備: トレーニング
1 文 7 ～ 10 の中で、用途が分かれている文を見つけます。 このオファーの番号を書きます。
(7) 雄牛、このひ弱な眼鏡をかけた男は、悪魔の指、つまり湾の入り口にある石の切り立った崖まで泳ぎました。 (8) もちろん、彼にとって、これは本当に絶望的な行為でした。 (9) そして、少年たちの静かな鼻の匂いがこれの証拠でした... (10) 雄牛はあまりにもゆっくりと泳いで戻り、ばかばかしいほど左右によちよちと歩き、葦のように力のない腕を高く上げました。
2 読み上げたテキストの以下の文では、すべてのカンマに番号が付けられています。 参照する場合は、カンマを示す番号を記入してください。
少年の一人が私の耳元で不確かにこう言いました。
皆さん、(1) そして雄牛が溺れています...
彼らは彼が「助けて！」と叫ばなかったことに当惑した(2)。 とかそのようなもの。 雄牛は静かに沈み、(3) 言ってみれば、(4) 威厳を持って沈みました。
3 文中の文法基礎の数 49 を示します。答えを数字で書きます。
(49) 雄牛は喜んで飛び跳ねました、そして私は突然気づきました：この雄牛はきっと泳ぐでしょう。
4 本文中の以下の文では、すべてのカンマに番号が付けられています。 調整リンクで接続された複文の各部分の間のカンマを示す番号を書き留めます。
そして男の子たちは皆、(1) 私たちの周りに群がり、(2) 楽しそうに笑いました。
そして何を観るべきでしょうか？ 一緒に泳ぎましょう - そしてクランティ！
雄牛は喜んで飛び跳ねました (3) そして私は突然気づきました：これは間違いなく泳ぐでしょう。 明日ではないので(4)明後日…
5 スピーチの表現手段が形容詞である場合の回答選択肢を示してください。
1) 信仰としての夢。 あなたはそれを持っています - あなたが望むところにどこにでも行き、すべてが喜びに満ちているでしょう。
2) 夢がなければ、魂は砂漠の新芽のように枯れてしまいます。
3) かつて、彼の若い心は古代の知恵に反応しましたが、冷たい心はその意味を独自の方法で解釈しました。
4) 彼はマスターとなり、兄が達成できなかった幸福への道を弟子たちに示し、種をまき、実を育てましたが、真ん中の兄はそこから逃れ、彼自身がかつて夢見ていた完璧に触れました。
