笑顔が人間の健康に与える影響。願望実現のための人生における笑顔の役割

楽観主義者の方が長生きし、少なくともより幸せであるということには誰もが同意します。笑いは寿命を延ばすということに多くの人が同意します。科学はまだこれらの言葉の確認を求めていますが、笑顔と笑いの利点は間違いなく証明されています。
彼らは言った笑顔はどんな顔にも伝わります。それはその通りで、笑顔や笑いは周りに人がいて、その人をより優しく、より前向きにするからです。人がめったに笑わない場合、他の人はそのような人に近づくことさえ恐れます。
科学によってすでに証明されている、笑顔と笑いの利点を見てみましょう。

うつ病の薬。

うつ病は21世紀の病と呼ばれていますが、まさにその通りです。今、人類は前世紀に比べてこれまで以上に多くの感情的な問題やうつ病の診断に苦しんでいます。うつ病は、ストレスとそのようなストレスに対する人の準備不足によって促進されます。ストレスを背景に、神経症が発症し、睡眠障害や体内時計が発生する可能性があります。多くの場合、人は、常に体調が良く、回復していると感じるために、それほど必要なく抗うつ薬を服用し始めます。しかし、これは役に立ちませんが、逆に体の状態を悪化させるだけです。
ストレスがかかると、アドレナリンとコルチゾンという 2 つのホルモンが特に生成されます。証明したストレスを感じているときは、笑顔でこれらのホルモンを低下させます。

しかし、ストレスの中で笑うにはどうすればよいでしょうか? 意外ですが、「義務」の笑顔でも体には十分。つまり、何かを本当に笑って、涙を流しながら耳から耳まで微笑む必要はありません。人は家でただ笑顔を浮かべ、そのような表情を浮かべるだけで十分です。事実は、笑顔に関係する筋肉が脳にポジティブな感情の信号を送り、憂鬱ではなく幸福のホルモンの生成が始まるということです。

私たちの体は驚くほど美しく設計されており、それを助ける追加のオプションを使用する必要があります。

また、本物の健康的な笑いと笑顔は 1 分間であることも証明されています。

40分のリラクゼーションセッションに相当します。

笑っている間は体がとてもリラックスすることが分かりました。筋肉の緊張、文字通りの緊張、そして感情の緊張が消えます。笑顔のメリットは…

肌の若さサポート。

顔のしわができるのを恐れて、意図的に笑顔を減らそうとする人もいます。しかし、これは顔に起こる可能性のある最悪のことではなく、笑顔の利点は、まだ証明する必要があるすべての欠点をカバーします。
しかし、笑顔の利点は証明されています。上ですでに書いたように、笑ったり笑ったりすると幸福ホルモンが分泌され、肌の状態に良い影響を与えます。皮膚の生理学については触れませんが、笑顔でケチな人よりも、笑顔の人はおそらく若く美しく見えるでしょう。

笑顔に関係する筋肉も顔への血流を作り出す、顔の個々のパーツまで、ビタミンと酸素を届けるそして現代人にとってはすでに明らかなように、これは若返りに貢献します。

免疫力が上昇中。

まず、幸福ホルモンは原則として健康に良いものです。確かに、良い気分から見れば、いくつかの病気はそれほど絶望的ではないように見えます。
また、笑顔で笑うことの第二の利点は、免疫グロブリンAの含有量を増やす、私たちの粘膜と常に接触している微生物からの保護に貢献します。
これは研究しなくてもわかります。

楽観主義者は季節性の風邪やガンなどの深刻な病気にかかる可能性が低い 。専門家であろうとなかろうと、多くの小児腫瘍センターで子供たちにピエロがパフォーマンスを披露するのは当然のことです。彼らは子供たちを元気づけますが、これが治療において必要なミッシングリンクであることが判明すれば、予後はより好ましいものに変わる可能性があります。

心臓と血管に。

人生で証明され、見られるように、怒りや不満を感じやすい人々は、高血圧や心血管系の病状に悩まされることがよくあります。
笑い人を感情的にリラックスさせる、体内のストレス蓄積を軽減します。その結果、血管はより穏やかになり、チャネルの容積の絶え間ない変化を受けなくなります。
また、笑いというのは、心の体育。
驚くべきことに、笑顔と笑いの利点は普遍的です。高血圧の人は10～20mmHg下がります。柱。そして低い場合は上がります。不整脈とそれはしばらくの間、良い気分になる前に後退します。

鎮痛剤。

はい、笑顔と笑いは鎮痛剤として作用します。そして、あなたはこれに何度も気づいたことがあるでしょう - 笑って痛みをしばらく忘れると、痛みは治まり、消えることさえあるようです。事実は、笑顔と笑いの最中にエンドルフィンが生成される鎮痛剤として神経系に影響を与えるもの。
また、人は笑っているときにさまざまな筋肉を動かしますが、マッサージのようにストレスを和らげます。ご存知のとおり、緊張は血液循環を悪くし、痛みを引き起こします。緊張が解けると痛みも和らぎます。
特に笑顔と笑いの恩恵が頭を感じます。頭痛は耐えるのが非常に困難であり、できるだけ早く解消するための対策を講じる必要があります。笑った後は、エンドルフィンの生成と肩甲帯上部の弛緩により頭痛が軽減することがわかります。

楽観的になる習慣。

はい、もっと頻繁に笑顔で笑おうとすると、それがあなたの性格に影響を与え、あなたは素晴らしい楽観主義者になるでしょう。そして、これは上で示した理由から体全体に利益をもたらします。
人生のいくつかの状況を、それが非常に必要な場合に、あまり真剣に受け止めることなく見ることができるようになったら、それは間違いなくあなたのためです。神経と健康を救う。たとえ困難であっても、それをつまずきの石としてではなく、より高いところへ登るための足がかりとして見れば、後退することができます。驚かれるかもしれませんが、ほとんどどんな状況でもポジティブな点を見つけることができます。状況を反対側から見てみる価値はある。そして時間が経つにつれて、ストレスに耐えやすくなり、ストレスホルモンのレベルが急激に上昇しなくなります。

友情。

また、笑顔の人は友情を維持でき、友達を失わない可能性が高くなります。人が人々の善良さと親切さに気づいた場合、彼の周りにも同じ人がいることがよくあります。彼らは楽観主義者とコミュニケーションを取りたいと考えています励ましやサポートを受けるために。しかし、楽観主義者が気分が悪いときは、今度は彼をサポートしてくれる感謝の人が必ずいます。
友情の中では何でも起こり得る。例えば、自分自身を笑う能力は役に立つことがある。人がプライドを示し、自分自身を笑うことができない場合、それは美しくないため、人々はそのような人々との密接な接触を避けます。

人自身が人生で笑っていれば、適切なタイミングで友達をサポートできるようになります。そうすれば友情も保てます。
ですから、笑顔で笑うことのメリットは、とてもとても大きいのです。おそらく、私たちの科学はその利点を完全には理解していません。したがって、楽観主義の発展に同調してください。そうすれば、すぐに自分自身にもメリットを感じるでしょう!!!

以下の役立つ記事をお読みください。

心からの笑顔、キャッチーな笑い、輝く目、前向きな姿勢、それが幸せな人の姿ではないでしょうか。笑顔と笑いには否定できない健康上の利点があることは誰もが知っています。 ポジティブな感情が人体にどのような影響を与えるかについては、今日の記事で説明します。.

笑いと笑顔の健康上の利点

研究の過程で、アメリカの科学者は、特定の脳中枢が人の現実と一般的な身体的健康に対する前向きな認識に関与しているという結論に達しました。これらのゾーンの刺激は、いくつかの病気を回避し、多くの既存の病気を治すのに役立ちます。笑いは脳中枢の自然な活性化因子として働き、ストレスホルモンであるアドレナリンとコルチゾンの生成を減らし、幸福ホルモンであるエンドルフィン、ドーパミン、セロトニンの生成を促します。.

前世紀の 70 年代に、ノーマンカジスは、笑いが人体に及ぼす影響を研究する科学であるゲロトロジーの基礎を築きました。 カジースは自身の例で自身の方法論の有効性を示した。ゲロトロジーの創始者は珍しい骨の病気を患っていました。この場合の医師は無力だった。その結果、患者は「死を笑わせよう」と決心し、何日もコメディーばかりを観るようになった。 1か月後、病気は治まり、ノーマンさんは仕事に行けるようになった。無事に治癒した後、科学者たちはこの現象を調査し始めました。現在までに、私たちは笑顔と笑いが人体にもたらす利点について幅広い知識を持っています。

専門家は笑いが次のようなものであることを証明しました。

心臓と循環器系の機能を改善します。心からの笑いは血管を浄化し、血圧を正常化するのに役立ちます。
血液循環を改善します。確立された血液循環は、体のほぼすべての臓器やシステムの活動の正常化に貢献し、皮膚の状態を改善し、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。
内分泌系の機能を改善します。内分泌腺が適切に機能するかどうかは、酸素を豊富に含んだ血液が十分に供給されるかどうかにかかっています。笑いは血液循環を改善し、このシステムの正常化に貢献します。
胃腸管の機能を改善します。私たちは笑うと腹部の筋肉を緊張させたり緩めたりします。これらの作用は、内臓をマッサージし、腸や胃の機能を正常化し、体から有害な毒素を除去するのに役立ちます。
気管支と肺をきれいにする。笑うとき、人は肺を空気で完全に満たし、それによって体を貴重な酸素で飽和させます。
がんと戦う。笑いは体の保護機能を活性化し、がんの発生を抑制します。
免疫システムを強化します。笑っている間、体はストレスを解消し、感染症やアレルゲンとうまく戦うことができる抗体を生成します。
神経の緊張を軽減します。幸福ホルモンの生成とストレスホルモンの抑制は、神経の緊張やうつ病と戦うのに役立ちます。
背中と首の筋肉をリラックスさせます。笑っている間、人は背中と首の痛みを取り除きますが、これは座り仕事に従事している人にとって重要です。
睡眠の改善に役立ちます。笑いはネガティブな感情を取り除き、リラックスして暗い考えを取り除くのに役立ちます。

また、医師はもっと笑うようにアドバイスします。笑顔：

肌を若々しく保つのに役立ちます。表情筋が働くと血流が増え、表皮に酸素や栄養が届けられます。
脳機能を改善する。その秘密は血流の増加にあります。
あなたを幸せにします。笑顔は幸せのしるしであり、それを分かち合い、周りの人たちを幸せにします。ポジティブな感情は私たちをより魅力的にし、キャリアや人間関係で成功を収めるのに役立ちます。

一部の科学者は、笑いは長期的な多幸感を引き起こし、健康を維持し、幸せになるのに役立つ薬であると信じています。笑って、楽しんで、笑って、他の人にポジティブな感情を与えれば、ストレスを忘れて健康で充実した生活を送ることができます。

毎年 10 月の第 1 金曜日のよく晴れた日に、ワールドスマイルデーが祝われます。

イギリス人はこの日をWorld Smile Dayと呼んでいます。この祝日の創設者はアーティストのハーベイ・ベルで、彼は保険会社の代理店から、会社のために記憶に残るオリジナルのロゴを考え出すよう依頼されました。

アーティストは、深く考えずに、単純に黄色の笑顔を描くことにしました。そして、ご存知のとおり、独創的なものはすべてシンプルです。現在、この黄色いしかめ面は「笑顔」として私たちに知られており、人間のあらゆる感情や感情を伝えています。

面白い顔が世界中に広まりました！そしてベルは幸福と幸運に恵まれて第七天国にいて、その人気を狂ったように楽しんでいたのです！

笑顔だけでこれほどの幸せ、喜び、楽しみがもたらされるのでしょうか?!

クラスメートの顔を見て、どうして明るい人や成功する人、失敗しても笑顔で困難を乗り越えてしまう人がいるのに、逆に悲しそうな人がいるのだろうかと考えました。私は「笑顔が人に与える影響」というテーマで最初の研究を行うことにしました。

私の仕事では、笑顔が学校での成功やクラスメートとの友情にどのような影響を与えるかを研究することを次の目標に定めました。

私は、笑顔が本当に友情を深め、健康を改善し、認知プロセスのレベルを高めるのに役立つことを確認したいと考えています。

1. 「笑顔になる能力は科学であり芸術です！」

笑顔は大切なコミュニケーション手段です。笑顔は、すべてが順調に進んでいること、そしてそれを見てあなたが幸せであることを他の人に示す方法です。たとえば、特別な研究では、販売者が顧客に笑顔を向けると、店舗の売上が 20% 増加することがわかりました。微笑んだ顔は、憂鬱で閉鎖的な顔よりも気質を刺激し、起こり得る口論をよりうまく解決することがよくあります。

科学者や詩人は、笑顔と他人に影響を与えるその魔法の力について書きました。

生きている偉大なロシア語の解説辞典の中で、ウラジーミル・イワノビッチ・ダルはこの言葉の意味を私たちに明らかにしています。 - 笑顔とは顔、唇、目の表情であり、笑う気質を示したり、挨拶、喜び、皮肉を表現したりすることです。、嘲笑。

レオ・ニコラエヴィチ・トルストイは、このような笑顔について次のように書いています。「一つの笑顔には、いわゆる顔の美しさが潜んでいます。」

私はウラジミール・レヴィ氏（ミュージシャン、医師、心理学者）の意見に同意します。彼は次のようにアドバイスしています。」

その秘密は、笑顔の人はその良い気分を友達に伝え、信頼関係を築くということです。笑顔で挨拶したり、握手をしたりすることができます。そして、もう一つの双方にとって有利な選択肢があります。それは、目で微笑むことです。

デール・カーネギーは、コミュニケーションプロセスにおける笑顔の役割について専門的に語った最初の一人です。彼の著書「友達を獲得し、人々に影響を与える方法」の中で、彼は次のように述べています。その笑顔は武装解除だ！」

過去の有名な芸術家の絵画を見ると、肖像画に描かれている多くの女性の顔には、神秘的または優しい笑顔があり、愛嬌と魅力に満ちています。著名な画家や彫刻家、詩人や作曲家たちは、笑顔の名の下に賛美歌を歌い、その笑顔をどのように反映するかについて何年も取り組んできました。

これまでのところ、観客に魔法のように影響を与えるモナリザの神秘的な微笑の謎を解明することはできません。

そして、世界中に広がり、人々の間の友情、結集、団結の象徴となったガガーリンの有名な笑顔はどうでしょうか?!

そして今日、私たちは笑顔で顔が明るくなっている人々に征服されています。

世界の大国の指導者、大企業の指導者を見てください。彼らには彼らの笑顔がある。人生のさまざまな分野で、人々はその笑顔が非常に強力で魅力的であるため、その笑顔が顔に現れると、全世界が一緒に笑顔になります。成功者は、自分の笑顔が自分に影響を与える最も強力なツールの 1 つであることを知っているため、最大限の効果を達成するためにこのツールを注意深く調整します。

科学的研究によると、ロシア人はアメリカ人よりも笑顔が少ない。これは私たちの歴史的な教育によるものです。笑顔に関する私たちの格言ですら、このことを裏付けています。「理由もなく笑うのは愚か者のしるし」「口から耳に、少なくとも糸を縫い付けろ」。

アメリカでは笑顔は義務だ。笑顔を作りたくない、笑顔を作る方法を知らない人は、職を失うことがよくあります。私たちの国では、生命の法則に笑顔をもたらすことが良いでしょう。それがすべての人々にどれほどの健康と幸福をもたらすことになるでしょうか。

まず第一に、教師には笑顔なしで授業に入る権利はないと思います。教科への愛が教師への愛を通じて生まれることは周知の事実です。

笑顔は例外なく誰もを飾ります。すべての笑顔の中心には、人々に対する慈悲深い態度がなければなりません。本当の笑顔は心から生まれます。

私たちの健康にとって笑顔の重要性を過大評価することは困難です。ユーモア、ジョーク、ジョーク、笑いは私たちの生活に欠かせないものです。これは私たちの健康の基礎です。最も困難な状況でもユーモアを失う必要はありません。

笑うとき、横隔膜、つまり呼吸プロセスに関連する筋肉が関与します。そしてご存知のように、呼吸は私たちの生活に不可欠な条件です。良い呼吸、つまり横隔膜が適切に機能すると、顔の筋肉が動き、笑顔が生まれます。笑顔、気分、健康状態との関連性を追跡するのは簡単です。

「今日笑えば、きっとあなたに微笑んでくれるでしょう！」

2. 実験部分

1.メソッド「感情の色」

目的: 色の助けを借りて人間の感情を研究すること。クラスメイト一人一人に色鉛筆を1本使って絵を描いてもらいました。

17. 生徒 (64%) は、自分の気分の色を明確に識別することができました。

赤 - フレンドリーで社交的で自信のある人（6人）。

青 - 誠実で穏やかで合理的な人（4人）。

グリーン - 独立していて、粘り強く、しかし頑固な人（2人）。

黄色 - 非常に活発で、オープンで、社交的で陽気です (3 人)。

バイオレット - 落ち着きがなく感情的に緊張している人（2人）。

しかし、10 人 (36%) は自分の気分と色を関連付けることができず、2 つ以上の色鉛筆を使用しました。何よりも、生徒たちは黄色、赤、紫（青）を組み合わせました。これは社交性、寛大さ、親しみやすさを意味しますが、精神的な接触が必要です（5人）。彼らはまた、勤勉さ、エネルギー、しかし過度のこだわりを示す黄色と緑を組み合わせました（3人）。絵（2人）には、怠惰、消極性、弱さを意味する茶色もありました。生徒の不安、無関心、他人に対する怒りを特徴づける黒と灰色の色がないのがうれしいです。

結論: 得られた結果によると、男性の約 80% は社交的でフレンドリーでオープンですが、約 20% は無口で感情的に落ち着きがないか、緊張していることがわかります。

2. 方法論「リーダーとアウトサイダー」

目的: チーム内の友好関係に対する笑顔の影響を研究すること。私は各生徒に、クラスメートを 1 人ずつ「誕生日パーティーに招待する」ように提案しました。次に、別のクラスメートを、そしてまた別のクラスメートを「誕生日パーティーに招待する」ようにしました。全員が合計 3 人のクラスメートを招待できます。

結論: この選択を通じて、友好的なコミュニケーションを行うリーダーのグループ (赤で強調表示) と部外者のグループ (青) が形成されました。男たちは、コミュニケーションに対する陽気でオープンな雰囲気によってリーダーに惹かれます。

3. 方法論「笑顔と学びのコミュニケーション」

目的: 認知プロセスの強化に対する笑顔の影響を研究すること。先生は、発達の「一般」コースに関する多くの論理的なタスクや質問をクラスメートのために準備するのを手伝ってくれました。作業の初めに、子どもたちに仕事を始めるときの雰囲気を表す「顔」を描いてもらいました。

結論: 悪い気分や悲しい気分で仕事を始めた人は仕事に対処できず (15%)、16 点中 8 点という最低の得点を獲得しました。楽しい気分や穏やかな気分で仕事を始めた人は、仕事に対処できました。タスクを実行し、10 人が高得点、13 人が平均点を獲得しました。

4. テスト

目的: 笑顔が友情、健康、学業の成功に影響を与えるかどうかを調査すること。

1. 勉強は好きですか?

2. あなたはよく笑いますか?

3. 勉強するのは難しいと思いますか?

結論：提示された結果に基づいて、私は彼らの成功は良い気分と笑顔に大きく依存していると結論付けました。笑顔があれば、子供たちは困難をより簡単に乗り越えることができます。

4. 笑うと健康に影響しますか?

5. 笑顔は友情に影響を与えますか?

6. チームは好きですか?

結論：ほとんどの男性は、友情は笑顔から始まり、良い気分に大きく依存すると述べました。子どもたちの笑顔が増えると、フレンドリーなチームが形成されます。そして、笑顔と健康との関連性は否定できません。身体的にも精神的にも健康な子供の顔は笑顔で輝いています。

私が行った研究に基づいて、自信を持って次の結論を導き出すことができます。

穏やかな笑みを浮かべて、困難や悲しみに立ち向かうことができる人は、常に自分自身と自分の悪意に打ち勝つでしょう。心の平安、自制心、良い気分、健康、自信、魅力を維持することは、人生において不可欠なアシスタントです。

定期的に自分の顔に笑顔があるかどうかを確認してください。そうすることで、友情、健康、学業の成功を維持することができます。

有名なフレーズを言い換えると、「健康でたくさんの友達を持ち、人生で成功したいなら、もっと笑顔になれ！」と言えます。

笑顔はあなたとあなたの人生を変えることができますか? 間違いなく、それは可能です！しかし、それはあなたの身体的健康や職業上の活動に影響を与える可能性がありますか? もちろん彼女ならできますよ！結局のところ、これは顔の筋肉だけの働きではありません。笑顔はあなたの魂の光であり、その光輪の中にいるすべての人やすべての人を照らすことができます。これは、ポジティブな人をあなたに引き寄せ、あなたの人生にポジティブな出来事を引き寄せることを意味します。

笑顔が人間の健康に与える影響。

笑顔が身体の健康に直接影響するというのは信じがたいことです。しかし、笑顔が気分を改善することに議論の余地はありません。これは、セロトニン (気分ホルモン)、エンドルフィン (喜びのホルモン)、ドーパミン (喜びのホルモン) などのホルモンが人体内で生成され始めることを意味します。これらのホルモンは人の感情状態だけでなく、体調にも影響を与える可能性があります。

多くの専門家は、笑顔は人の免疫系、血圧、心血管系、ストレスレベル、さらには寿命に直接影響を与える可能性があると主張しています。研究によると、笑顔の人は長生きし、免疫力が強く、ストレスや不安を感じにくいことがわかっています。

カンザス大学で行われた研究によると、笑うという行為は人の心臓の活動に良い影響を与えることがわかっています。笑顔と幸せな状態は、心臓の鼓動を遅くするだけでなく、ストレスの多い状況から心臓をより早く回復させるのに役立ちます。

科学者たちは170人のアメリカ人学生を3つのグループに分けて実験を実施した。最初のグループでは、学生は実験中に自然に笑顔になる必要がありました。このような笑顔には、通常、唇の周りの筋肉だけでなく、目の筋肉も含まれています。

2番目のグループでは、生徒たちは目に表情を持たない人工的な笑顔を強制されました。彼らを助けるために、歯の間に挟む中国の箸が提供されました。そして3番目のグループは無表情でした。

次に、学生たちは利き手ではない手を使って難しい課題を完了するように求められ、間違いがあると不快なブーンという音が鳴り響きました。科学者たちは、難しい課題に取り組んでいる学生の心拍数の変化に注目しました。そして実験後、学生たちは実験の前後でどのくらい気分が良くなったかと尋ねられました。

研究者らは、実験後、最初の実験グループでは心拍数がはるかに早く回復し、さらには減少したことに気づきました。これは、笑顔で陽性反応を示す人々はストレスからより早く回復し、一般に健康状態をより長く維持できることを示唆しています。

テスト中の感情状態に関して、最初の 2 つのグループはテスト中およびテスト後に気分が悪化しなかったと報告しましたが、中立的な表情を持つ 3 番目のグループでは、被験者は気分の大幅な悪化とストレスの兆候を報告しました。

これらすべての研究から、人工的に維持された笑顔であっても人間の健康にプラスの効果があると結論付けることができます。しかし、それでも、本当の心からの笑顔があらゆる点でより効果的であることは注目に値します。

笑顔を始める11の理由。

笑顔は気分を高揚させ、幸福感をもたらします。心理学者のサラ・スティーブンソンは、「笑うたびに脳に心地よい感覚を与えます」と言っています。これは、すでに書いたように、エンドルフィン、ドーパミン、セロトニンといった喜びのホルモンの生成によるものです。ちなみに、エンドルフィンは天然の鎮痛剤として機能し、身体自身のアヘン剤として機能します。

無理に微笑むだけでも気分の改善につながる可能性があります。仏教の僧侶ティク・ナス・カーンはこう言いました。「喜びが笑顔の源になることもありますが、笑顔が喜びの源になることもあります。」つまり、幸せな表情をすると、より幸せな気分になれるということです。

笑顔は、あなたの人生、さらにはあなたの将来の配偶者にさえ、ポジティブな人たちを引き寄せるのに役立ちます。似たものは似たものを引き寄せるので、家族関係も前向きに発展すること間違いなしです。ところで、数人の成人女性の幼少期の写真を調べた研究がありました。幼い頃は笑顔で、女の子たちは無事に結婚し、幸せな結婚生活を送っていました。そしてこれは非常に理解できます。陽気な人と一緒にいると、生きやすく、人生の問題を解決するのが簡単になります。それは真実です。なぜなら、結婚生活が長く続くことを考えると、誰が退屈な人と一緒に暮らしたいと思うでしょうか？

人の笑顔はその人の寿命を予測することができます。 2010 年のウェイン州立大学の研究プロジェクトでは、野球選手の写真が描かれた古い野球カードを調査しました。写真の中で笑顔を見せなかった選手は平均72.9歳、笑顔の選手は平均80年近く生きたことが判明した。少なくとも笑顔には7年間の人生の価値があることが判明しました。

笑顔は伝染します！池に小石を投げ込んだ時の波紋のような笑顔。この影響は家族、友人、コミュニティを超えて広がります。これは、他の人々の愛、友情、尊敬を勝ち取るのに役立ちます。したがって、どの部屋に入っても、ただ微笑んでください。あなたの笑顔は必ず周囲の反発を呼び、誰かを少し幸せにすることを意味します。

笑うと若く見えますよ。たとえ笑顔に他にメリットがなかったとしても、それだけで感謝する人は多いでしょう。笑顔は顔の筋肉の働きであると考えると、笑うことで一種のミニフェイスリフトを行うことができ、そのおかげで第二の顎が減り、全体的に顔の凹凸が改善されます。したがって、美容院に行く代わりに、もっと笑顔を増やす価値があるかもしれません?

笑顔の人は周囲の人から実年齢より若く見られます。ミズーリ大学カンザスシティ校の研究者らは、大学生に高齢者の写真を渡し、年齢を判断するよう挑戦した。学生たちは、写真の中で幸せな笑顔を浮かべている人々を若いと認識していることが判明しました。学生たちは暗い顔をしている人を年上だと認識しました。

あなたの笑顔は人々のあなたへの接し方に影響を与えるだけでなく、あなたにとって大切な人たちへの愛、感謝、敬意を表現する素晴らしい方法でもあります。

笑顔はあなたを礼儀正しく、好感があり、有能に見せるのに役立ちます。最初の 2 つの資質が論理的であるように見えるなら、笑顔と能力に何の関係があるのでしょうか?とあなたは言うでしょう。すべてはとてもシンプルです。仕事中にあなたが悲しんでいたり、不安そうにしていると、他の人はあなたが何をしているのかさえ分かっているのかと思うかもしれません。

ビジネスに従事している場合は、フレンドリーな表情と笑顔があなたの信頼性を高め、パートナーはあなたとビジネスをする傾向があることを覚えておいてください。

リーダーになりたいと思っているなら、人々を惹きつけて説得する方法を学びましょう。そして笑顔がなければ、これを達成することは不可能です。人々に対する友好的な態度だけが、あなたのような人々を惹きつけ、チームにあなたを信頼させることができます。

事業発展にとって笑顔の重要性とは何でしょうか？

前章の最後の 2 つのポイントで、この質問にはすでに部分的に答えています。しかし、あなたのビジネスが顧客サービスに特化しているのであれば、顧客サービスは笑顔で始めるべき 4 つの理由があります。

笑顔は単なる顔の表情以上のものです。心の状態が伝わってきます。笑顔、あるいは電話で顧客に対応する際の笑顔の気持ちさえも、ビジネス取引において最も重要な部分と言えます。小売業では、笑顔は人々の製品に対する認識に影響を与え、顧客満足度を向上させることができます。

笑顔はアイデアの反映のようなものであり、この組織が負う義務の確認です。これは、組織自体と、組織が提供する商品やサービスの両方に対する顧客の信頼を築くのに役立ちます。さらに、笑顔は顧客とのやり取りを始める前に始まるべきであり、取引が完了した直後に終わるべきではありません。

笑顔は態度であり、各顧客との個人的な接触です。笑顔はあなたのクライアントの第一印象を決定するのに役立ちます。笑顔がすべての問題を解決するわけではありませんが、問題の解決に貢献する瞬間の 1 つである可能性があります。あなたの笑顔は競争上の優位性になる可能性があります。

笑顔は雰囲気を決め、あなたとビジネスパートナーの間に信頼関係を確立し、信頼を生み出します。これはすべてのビジネス関係の基礎です。

いつ、どのようにして笑わないのですか？

笑顔が精神的、身体的健康に良いのは間違いありませんが、次の点に留意してください。

時には笑顔が傷つくこともあります。偽りの笑顔や笑い声でネガティブな感情を避けようとすると、問題を内側に押し込んで自分自身を傷つける可能性があります。それぞれの感情は理由があって人に与えられます。より高いレベルの開発に到達するには、経験してリリースする必要があります。

人工的な笑顔は他人に否定的な反応を引き起こす可能性があります。あなたが心から笑っていないと、人々はあなたの笑顔が偽りであると簡単に判断してしまいます。したがって、それを自然に行うように努めてください。そうすれば、人々はあなたをそれに応じて認識するでしょう。自分の内側にある幸せの宝庫を見つけて、それを活用しましょう。

笑顔が不適切な場合もあります。周りの人が困っているときに、自分を元気づけたいと思っても、それは周囲に誤解を与え、あなたに対してネガティブな感情を与えるだけです。この状況では、共感する方がはるかに適切です。

時には、健康や幸福を決してもたらさない、強制された笑顔、さらには強制された笑顔もあります。たとえば、ある人が性的暴行を受けており、加害者が幸せな表情を要求すると脅したとします。そのような笑顔はストレスを増大させるだけであり、さらに大きな悪影響を引き起こす可能性があります。

最初に歯医者に行くときは、笑ってはいけません。しかし、この場合、一人でいるときに微笑むことができれば、あなたの笑顔で見知らぬ人に美的苦痛をもたらすことはありません。

最後に、いくつかのヒントを紹介します。

誰かがあなたに微笑みかけたら、微笑み返してください。そのおかげで、人々との相互理解が容易になります。

電話で話しながら笑顔で話しましょう。人々はあなたの表情を見ることはできませんが、あなたが笑ったときの声の違いを聞くことができます。これは対話者に良い印象を与えます。

笑顔は他の人に歓迎され、特別であり、感謝されていると感じさせます。したがって、友人、家族、同僚と一緒にいるときは、自分の表情に注意してください。

何か良いことを考えると、あなたの笑顔はより自然になります。

部屋やオフィスに入ったら、最初に笑顔を見せましょう。

以上のことから、笑顔を生活の不可欠な部分にすることで、自然から与えられた身体の健康を維持できるだけでなく、社会やビジネスの領域に重大な変化をもたらすことができると結論付けることができます。

笑顔は単に良い気分や喜びのしるしではありません。他の人にとって、それは私たちの善意の表れであったり、遺憾の意を表したり、人々を私たちに引き寄せたりすることもあります。しかめっ面よりも笑顔の方が良い10の理由。

だから笑顔が役に立つのです...

1. 他者の信頼を刺激する

すべての人が自分のことを優先する世界で、私たちは誰を信頼できるでしょうか? 例えば笑顔の人。彼らは私たちに、彼らを信頼して対処できるという信号を送ります。このような人々は他の人と何でも喜んで共有すると考えられており、金融関係者によると、彼らは寛大さをもたらすとも言われています。経済学者のヨーン・シャールマン氏は次のように述べています。 笑顔は信頼度を 10% 増加させます。例えば、 笑顔のパートナーの写真を見ると、人々はより積極的に金融取引を行うようになります。

2. 自分たちの間違いを償う

大切な人と出会った記念日にプレゼントを買うのを忘れていませんか？重要なクライアントやパートナーの名前を忘れていませんか? うっかり小さなお子様の足を踏んでしまいませんか？原則として、そのような状況では、私たちは恥ずかしそうに笑い、目を下げ、時には愚かな笑い声を上げます。私たちのこの反応は、私たちの周りの人々に仲間意識を生み出し、それによって彼らは私たちの小さな間違い（そして時には重大な違法行為）を簡単に許しやすくなります。

3. 気分が良くなる

笑顔は礼儀正しさの表れである場合もあります。そしてそれを見せなければ、後悔する危険があります。たとえば、友人が突然少額の割引クーポンを見つけて大喜びしたとしても、その気持ちを十分に共有することはできないでしょう。でも、礼儀正しいからといって、それでも笑顔でいましょう。

ボストン大学の専門家マリアンヌ・ラフランス氏は実験を行った。彼女は参加者に、他人の良い知らせを固い顔で聞くよう求めた。結局のところ、そのような行動は不快感を引き起こし、他人を幸せにする方法を知らない人という印象を与えるのではないかと人々に心配させます。ちなみに、女性の方がこれを気にします。

4. 悲しみを忘れる

心理学には、いわゆるフィードバック仮説があります。その本質は次のとおりです。 感情が私たちの表情に影響を与えるのと同じように、顔の表情も私たちの感情に影響を与えます。そして、これが意味するのは、 時には笑顔だけで元気が出て、幸せな気分になれることもあります。ご理解のとおり、どのような状況でも笑顔が他の人に適切で正しく解釈されるわけではありません。

5. 物事の真相に迫る

緊張すると、注意力が低下し、目の前で起こっていることだけが見え、意識の中心にある考えだけに気づきます。しかし、多くの場合、問題の解決策はその周辺にあります。

笑顔。そうすることで、気分が良くなるだけでなく、より注意深くなり、より全体的に考えることができるようになります。いわゆる 木ではなく森を見なさい。この研究では、テストを開始する前に笑顔を見せた参加者は、マインドフルネスのタスクでより良い成績を収めたことがわかりました。

6. 魅力的に見える

女性の笑顔は異性に魔法のような影響を与えます。デブラ・G・ウォルシュとジェイ・ヒューイットが行った実験によると、女性が男性とアイコンタクトを取ると、20%の確率で女性にアプローチされるそうです。同時に微笑むと、60% の場合、興味をそそられます。

あれは 笑顔は男性の目に女性をより魅力的にします。しかし、このルールが逆に作用するかどうかは大きな問題です。一部の専門家によると、男性は笑顔が少ないほど、より男らしく見えるそうです。時々、女性は幸せな笑顔ではなく、隠されていない誇りや恥の感覚にさえ惹かれることがあります。

7. 考えを隠す

時々、私たちは笑顔の助けを借りて、悲しい考え、悲しい気分、または対話者や会話の話題が私たちにとって不快であることを隠そうとします。ほとんどの心理学者は、心からの笑顔は決して嘘をつかないと確信しています。それを認識するにはどうすればよいですか? 偽の笑顔には口角だけが「関与」しており、一般にデュシェンヌ笑顔と呼ばれる本物の笑顔には目尻も関与していると一般に認められています（ただし、そのようなことはありえないと疑問を呈する研究もあります）「偽物」）。人が笑顔になっただけで、すぐにそれを「着ける」わけではない場合は、誠実さの別の兆候と見なされます。さらに、「ゆっくりとした」笑顔はより信頼され、より魅力的に見えます。

8. お金を稼ぐ

経済学者の研究はすでに前述しましたが、その研究では、笑顔は自信にプラス 10% 加わると評価されています。しかし、金額面でのメリットを実感できるでしょうか？ Kathi Tidd と Joan Lockard によると、非常によくわかります。1978 年に、彼らは次のことを発見しました。 笑顔のウェイトレスはより多くのチップを受け取ります。

一般に、サービス業 (ホテル業、レストラン、航空輸送、エンターテインメント) では、従業員が顧客とコミュニケーションをとる際に特定の感情を表現することがあります。心理学者はこれを「感情労働」と呼び、その瞬間には実際に感じていない感情を定期的に描写することによって、燃え尽き症候群への道を開くことになると警告しています。

9. 全世界を笑顔に

誰もが次のような表現を聞いたことがあるでしょう。泣けば一人で泣くことになる。明らかに「全世界」というのは誇張ですが、四半世紀前のヴァーリン・B・ヒンシュとジュディス・A・トムハベの研究が示したように、このフレーズにはまったく意味がないわけではありません。 「被験者」の50％が笑顔で答えた。しかし、それに応じて眉をひそめる人はほとんどいなかった。

10.長生きする

言及した研究のどれもあなたを笑顔にさせなかった場合は、それが寿命を延ばすという事実について考えてください。その証拠は、1952 年に野球チームの写真が撮影されたことです。写真の中の笑顔のアスリートたちは、仲間たちよりも平均で7年長生きした。それが笑顔の理由ではないでしょうか？

Maria Ishchenko、psychology.ru が作成

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