Piango ogni volta che voglio. Cosa fare quando stai male e dalla mattina alla sera vorresti solo piangere e nient'altro

Quando ci dicono che qualcuno ha depressione, immaginiamo una persona di cattivo umore che vede il mondo che lo circonda in termini neri. In effetti, con la depressione una persona perde interesse per la vita e il lavoro. Sente che il desiderio e la tristezza gli stringono il petto e vuole costantemente piangere. Oggi la depressione è una delle malattie femminili più comuni.

Sfortunatamente, a donna depressa chi ti circonda non sempre capisce. Spesso accettano questa malattia come una manifestazione di pigrizia, egoismo, educazione impropria e pessimismo naturale. Nel frattempo, la depressione è una malattia che richiede l’intervento di psicoterapeuti ed è altamente curabile. Quanto prima si inizia il trattamento della depressione, tanto maggiore è la possibilità che la malattia non assuma forme gravi, accompagnate dall'abuso di alcol, droghe e persino dal desiderio di suicidarsi.

Ricordare depressione- questa è una malattia grave, non solo un cattivo umore. Se non lo riconosci in tempo e non lo rallenti, può svilupparsi e portare sofferenza non solo al paziente stesso, ma anche ai suoi cari. Per distinguere la depressione dal cattivo umore rispondi alle domande del test dello psicoterapeuta americano Williams Zang.

1. Quanto spesso hai voglia di piangere?
a) Non piango mai senza un motivo serio - 1 punto; b) Piango solo dopo i litigi - 2 punti; c) Piango ogni volta che mi dispiace per me stesso o per qualcun altro - 3 punti; d) Piango costantemente, le lacrime mi sono molto vicine - 4 punti.

2. Come dormi la notte?
a) non svegliarsi mai - 1 punto; b) se sono molto agitato e non riesco a dormire - 2 punti;
c) Mi addormento e dormo male - 3 punti; d) Soffro costantemente di insonnia - 4 punti.

3. Qual è il tuo umore al mattino?
a) Mi sveglio sempre di ottimo umore - 1 punto; b) pessimo, solo se ci sono problemi - 2 punti; c) Raramente sono gentile e allegro la mattina - 3 punti; d) Non riesco nemmeno a immaginare di cosa essere felice al mattino - 4 punti.

4. Ti senti stanco?
a) no, mi sento allegro anche dopo il lavoro - 1 punto; b) Mi stanco solo dopo il lavoro - 2 punti; c) Mi sento spesso stanco anche durante la giornata - 3 punti; d) Non ho più forze dal mattino - 4 punti.

5. Ti piace fare i lavori domestici?
a) mi danno gioia - 1 punto; b) Mi piace solo cucinare, ma lavare e pulire mi dà fastidio - 2 punti; c) Cucino e pulisco solo secondo il mio umore - 3 punti; c) tutte le faccende domestiche mi irritano - 4 punti.

6. Con quanta facilità prendi decisioni?
a) Prendo quasi sempre delle decisioni - 1 punto; b) a volte ho bisogno del consiglio di qualcuno - 2 punti; c) Raramente devo prendere una decisione - 3 punti; d) perché dovrei prendere decisioni e assumermi la responsabilità - 4 punti.

7. Quanto spesso ti senti triste e depresso?
a) occasionalmente - 1 punto; b) solo quando sono solo (solo) - 2 punti; c) spesso - 3 punti; d) quasi sempre - 4 punti.

8. Ti consideri una persona felice?
a) sì - 1 punto; b) a volte sono infelice - 2 punti; c) Mi sento spesso infelice (infelice) - 3 punti; d) Non so cosa sia la felicità - 4 punti.

9. Ti piace comunicare con i tuoi cari come prima?
a) per me non c'è piacere migliore che comunicare con i propri cari - 1 punto; b) solo quando sono dell'umore giusto - 2 punti; c) spesso non voglio sentire nessuno - 3 punti; d) mi irritano tutti - 4 punti.

Ciao a tutti! Artem Bukanov e Sasha Bogdanova sono di nuovo con te. Oggi, rappresentati dalla metà maschile, cercheremo di rispondere alla domanda: cosa fare quando ci si sente male nel cuore e si vuole piangere.

Il compito, devo ammetterlo, non è facile (soprattutto se si considera che è toccato a degli uomini scrivere l'articolo), perché le ragioni e i metodi per risolverli sono così diversi che non è possibile descriverlo con una penna... o con le mani sulla tastiera.

Vorrei fare subito una riserva sul fatto che questo articolo sarà più di natura riflessiva che un'istruzione passo passo nello stile "asciugati le lacrime e smettila di lamentarti!".

È chiaro che se una persona in tale stato fosse riuscita a rimettersi in sesto, non avrebbe cercato aiuto esterno per risolvere questo problema.

Tuttavia, è in uno stato in cui il moccio... scusa, le lacrime (!) scorrono come un ruscello e non c'è pace salvifica in vista all'orizzonte.

Nella vita di ogni persona ci sono situazioni che al momento della loro avventura sembrano senza speranza. Inutile dire che anche i più forti a volte si arrendono. Alcuni cercano aiuto da altre persone, altri cercano di farcela da soli: ci possono essere molte opzioni, ma la condizione è spesso la stessa.

Pensa a tutto con calma (questo è particolarmente utile dopo un sonno sano), elabora un piano d'azione, se necessario, e inizia ad attuarlo.

E ricorda che, se lo desideri, puoi persino trovare una via d'uscita dalla tomba. Anche se qui ho salutato, a quanto pare. O forse no... In ogni caso lo farai sicuramente, quando risolverai i problemi che ti davano tanto fastidio. E la fiducia in se stessi è già la metà di qualsiasi attività, qualunque cosa inizi.

Puoi anche visitare uno psicologo e chiedergli consiglio su come comportarti nei casi in cui i gatti ti graffiano l'anima e tu vuoi ruggire. Ma, per quanto mi riguarda, devi ancora trovare uno psicologo valido che ti dia i consigli di cui hai bisogno e non operi secondo modelli banali.

In un modo o nell’altro, propongo la seguente soluzione per risolvere la situazione attuale:

accettare la situazione
dargli un senso
delineare possibili modi per risolverlo
selezionare quello richiesto
atto!

L'altro lato della realtà possibile

Ritengo necessario menzionare anche possibili deviazioni e disturbi psicologici, in cui spesso i nervi vanno a farsi benedire.

Allo stesso modo, un numero considerevole di persone con una psiche distrutta prendono sul serio anche i problemi più piccoli e cadono in depressione a causa di essi.

Qui devi iniziare a correggere la situazione il più rapidamente e seriamente possibile. Perché questa è salute, e non è una cosa su cui scherzare. Inizia rivolgendoti a un medico o uno psicologo, che probabilmente ti dirà che sei molto stressato e che dovresti cambiare il tuo stile di vita, eliminando le fonti di stress.

Puoi ricorrere all'aiuto dei sedativi, ma a questo proposito ti consiglierei di consultare uno specialista e di non prendere per oro colato i miei “pensieri”.

Ora che hai scoperto il mio pensiero su cosa fare quando ti senti male e vuoi piangere, mi interesserà conoscere le tue opinioni o anche, magari, esperienze e aneddoti di vita.

Artem e Sasha erano con te, ci vediamo di nuovo!

Ci sono giorni così bui nella vita di ognuno che vorresti nasconderti in una tana come un topo e piangere. Cosa fare per evitare che la depressione si trascini e per ritrovare il buon umore? A volte tu stesso non sai da dove viene tutto questo. Ti senti irritato e depresso senza una ragione particolare. Arrabbiatevi per ogni piccola cosa, litigate quasi con tutti, oppure chiudetevi in casa spegnendo il telefono. E piangi costantemente.

Credimi, non c'è niente di strano o terribile in questo. Questo succede a tutte le donne. Ecco come funziona la nostra psiche femminile. Siamo afflitti da cicli ormonali e sbalzi d'umore associati. Cediamo facilmente alle emozioni e viviamo tutto ciò che accade intorno a noi in modo molto doloroso. La situazione è aggravata dal clima mutevole della nostra Russia: la fanghiglia autunnale o invernale farà deprimere chiunque!

Il problema principale è che noi stessi non approviamo il nostro cattivo umore. Ci sembra che dovremmo essere sempre forti e sopportare con fermezza tutte le vicissitudini del destino. Quante volte abbiamo sentito tutti: “Mosca non crede alle lacrime!”, “Non inerpicarti, sii forte!” Nei momenti difficili, ovviamente, ricordiamo questi suggerimenti. E quando nella vita cominciano i problemi, ci vergogniamo della nostra debolezza, invece di concederci cinque minuti di tristezza o di rabbia. Dobbiamo essere forti. E non abbiamo assolutamente motivo di vergognarci. perché in realtà la forza è, tra le altre cose, una comprensione calma che a volte tutto nella tua vita potrebbe non andare liscio.

Il blues appare sempre all'improvviso. E tormenta: a volte dura solo un’ora o due, a volte non passa per settimane. Non c'è voglia di lavorare e incontrare gli amici. È impossibile addormentarsi o, al contrario, tutto il giorno pensi solo a come nasconderti sotto le coperte.

Tutto questo è spiacevole a prima vista. Ma un tale stato emotivo è periodicamente necessario per ognuno di noi. Aiuta a liberarsi dei cattivi pensieri e delle emozioni negative. Anche se sei una “signora di ferro” che combatte sempre coraggiosamente i capricci del destino, permettiti a volte di sentirti debole e indifeso. Dopotutto, anche il metallo può riposare, e cosa possiamo dire di te, così fragile e tenero? Pertanto, se ritieni di non avere la forza, prova a rilassarti. Almeno per riprendere i sensi, valutare con calma la situazione attuale e sviluppare una linea di comportamento più efficace per il futuro. Ricorda, tutti hanno il blues. Si verifica per una serie di ragioni e talvolta senza di esse. Ma puoi e dovresti combattere il blues.

Depressione inaspettata

Al mattino ti sei svegliato di buon umore. La giornata si preannunciava soleggiata e ricca di successi. Ma, varcata la soglia dell'ufficio, ci siamo ritrovati sul tappeto con il capo. Secondo lui hai fallito un progetto importante e si trattiene nell'esprimere la sua insoddisfazione per il tuo lavoro: sei triste e arrabbiato con te stesso allo stesso tempo. E poi ci sono colleghi e clienti che mi assillano da tutte le parti. E ti senti sul punto di esplodere, ma allo stesso tempo non capisci appieno cosa ti sta succedendo.

Sai perché reagisci in modo così violento a una conversazione spiacevole con il tuo capo? Perché c'è una bambina dentro di te che ha paura che gli adulti la sgridino. Dipendi dal tuo capo come una volta dipendevi dai tuoi genitori, perché il capo decide se continuerai a lavorare in questa azienda. E ti comporti con lui nello stesso modo in cui interagivi con mamma o papà quando eri bambino. E se il capo non si accorge di te o dice qualcosa di scortese (e nella tua famiglia è esattamente così che ha reagito tua madre quando hai portato un brutto voto a scuola), si risveglia in te un bambino che vede la situazione esclusivamente come colpa sua.

Tutte le donne una volta erano bambine. Anche il più intelligente e volitivo. E siamo tutti cresciuti nello spirito della tradizionale moralità sovietica: un uomo è il capofamiglia e il capofamiglia, e il destino di una donna è una casa, dei figli e forse un lavoro semplice. Bene, in modo che non diventi noioso. Ma i tempi stanno cambiando. E oggi molti di noi sono i principali capifamiglia di tutta la famiglia. Ciò significa che non possiamo permetterci nemmeno il minimo capriccio, per non parlare di una vacanza straordinaria o di un cattivo umore prima dei giorni delle “donne”.

Di conseguenza, ciò che le nostre nonne e madri usavano per conquistare i cuori e le menti dei loro contemporanei - morbidezza, femminilità - diventa un lusso per una donna moderna. Ma il desiderio di essere debole e femminile non è scomparso! A causa di questa contraddizione, ci vengono addosso attacchi di pianto: vogliamo toglierci il peso della responsabilità dalle nostre spalle. In questi momenti, la cosa principale è non averne paura o vergognarsene. E soprattutto non cercare di spingere il problema più in profondità. Ricorda: se ignori la tristezza, può trasformarsi in una malattia grave. Pertanto, non aver paura di chiedere aiuto a uno psicologo.

Non pensiamo al fatto che anche il nostro capo potrebbe avere una giornata difficile o arrabbiato per un progetto che non è finito bene. Il bambino nella tua anima piange amaramente perché gli adulti non lo amano e non sente nulla intorno a lui. Pertanto, quando, per colpa tua, qualcosa viene fatto in modo errato al lavoro, reagisci in modo troppo violento alla situazione e inizia l'isteria. Anche se, in effetti, tu, come il tuo capo, come ogni persona normale in generale, hai il diritto di commettere errori.

SOS veloce. È chiaro che l'impotenza ti irrita di più. Hai davvero commesso un errore e nulla può essere corretto. Beh, succede a tutti. Ma ti senti ancora male. Tutto trema dentro, è difficile stare fermi. Voglio urlare e piangere. Fatelo il più velocemente possibile! Se possibile, lascia l'ufficio. Dopotutto, non vuoi che tutti vedano cosa ti sta succedendo. E quando sei da solo, fai questo esercizio: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tendi tutti i muscoli e fai 10 respiri lenti e profondi. Questo dovrebbe aiutare. Ritorno a casa in questo giorno a piedi. Una passeggiata migliorerà il tuo umore e tutta la tristezza rimarrà al lavoro.

La trappola dell'indipendenza

Ti incontri con gli amici e vai spesso alle feste. Niente ti preoccupa, nessuno ti limita. Vita semplicemente paradisiaca! Simpatizzi con gli amici che sono legati alla casa e alla famiglia. Non riescono più a gestire la propria vita come vorrebbero. Allora perché ti senti triste quando ricevi un altro invito a nozze o ascolti storie sul bambino di qualcuno? Inizi a dubitare se stai vivendo correttamente. Hai la sensazione che ti manchi qualcosa. Questo pensiero ti rende depresso. Cosa fare in una situazione del genere?

SOS veloce. Devi assolutamente parlare. Chiama un amico intimo o un parente comprensivo: una persona fidata, qualcuno con cui non devi fingere che la tua vita sia meravigliosa. Basta buttare via tutto ciò che si è accumulato. Parlando dei tuoi problemi ad alta voce, tu stessa, come donna intelligente, troverai la loro soluzione. E una parola gentile da parte di qualcuno vicino, che ti dà semplicemente una pacca sulla testa, ascolta e dice il banale: "Andrà tutto bene, vedrai", può fare miracoli. Dopotutto, non sei l'unico ad avere momenti in cui il futuro è visto con toni cupi.

Guarda la tua vita da diverse prospettive. Immagina diverse opzioni per lo sviluppo della tua relazione con questo o quell'uomo. Cosa otterresti se non fossi solo in questo momento? Probabilmente avresti una parte posteriore, una famiglia e dei figli affidabili. Non è troppo tardi per creare tutto questo. O forse l'esperienza di questa relazione sarebbe negativa e rimarrebbero solo brutti ricordi.

Una cosa è chiara: se avessi rinunciato alla tua libertà quando eri ancora molto giovane, non avresti conosciuto molte persone meravigliose e molto probabilmente la tua vita sarebbe stata meno colorata. Pensa a quante cose interessanti e meravigliose sono accadute nella tua vita e accadranno sicuramente in futuro! La cosa principale è non essere tristi per le sciocchezze.

L'incubo di un perfezionista

Sei una madre che lavora, la tua giornata è programmata letteralmente minuto per minuto. Ti ricordi più di un robot: inconsciamente ti muovi lungo lo stesso percorso: laboratorio-asilo. E a casa fai più cose contemporaneamente. Sei concentrato e chiuso tutto il tempo: riuscirai a portare a termine tutto, ho dimenticato qualcosa?

Per il momento le cose stanno andando alla grande. Ma arriva il giorno in cui al mattino tutto va storto. I piani vengono vanificati e nulla funziona. Sembra che la fortuna ti abbia voltato le spalle. La colazione improvvisamente si è bruciata e i bambini sono arrivati in ritardo a scuola. Sei rimasto fino a tardi al lavoro, non hai avuto la forza di andare a fare la spesa e si scopre che a casa hai solo un pacco di gnocchi. Non c'è nemmeno il ketchup. Almeno siediti e piangi. Perché è andato tutto storto?

Anche se in questo momento difficile gridassi: “Non ce la faccio!”, nessuno ti crederebbe. Dopotutto, sei una superdonna e sei sempre riuscita a fare tutto, quindi ora devi essere al top.

SOS veloce. Impara a riservare un po' di tempo per te in ogni giornata, anche quella più impegnativa. In questi cinque minuti non importa se tutta la biancheria è stirata e se la cena è pronta. pensa solo a te stesso adesso. Come si suol dire, "e lascia che il mondo intero aspetti!"

È difficile, ma possibile. Se avete bambini piccoli e non potete stare da soli durante il giorno per scaricare lo stress, aspettate fino a sera. Fai tutti i lavori domestici essenziali e, quando i bambini vanno a letto, concentrati solo su te stesso. Rimandare tutte le attività rimanenti a più tardi. Credetemi, non andranno da nessuna parte. Alla fine, lascia che sia il marito a prendersi cura di loro, almeno in via eccezionale! Ma anche se non potrà sostituirvi all'asse da stiro (vi dispiace comunque per le camicie), non accadrà nulla di male. Ricorda: sei obbligato a servire tutti i membri della tua amata famiglia dalla mattina alla sera! Hai il diritto di riposarti, ad esempio, di incontrare un amico in un bar o di visitare un salone di bellezza.

Se i tuoi figli sono già adulti e non hanno bisogno del cambio del pannolino, regalati una giornata senza preoccupazioni. Invece di pulire i tuoi armadietti, vai a casa di un amico. Avvisa la tua famiglia di chiamare solo in casi estremi. Durante la tua assenza, capiranno quanto fai in casa e ti rilasserai un po' e ritroverai la gioia di vivere.

Crisi a lungo termine

Qualche mese fa hai deciso di ristrutturare il tuo appartamento. Hanno preso in prestito denaro e hanno acquistato materiali. Ma una settimana dopo, la squadra di costruzione, come al solito, è scomparsa. E non hai tempo per cercare altre persone, perché devi andare da tua madre malata. Ti fa ritornare stanco al tuo “cantiere”. Tua sorella non lavora da un mese e ti chiama continuamente per lamentarsi. Hai già voglia di urlare, perché non hai la forza. Desideri che tutti ti lascino in pace, ma ti rendi conto che semplicemente non possono farcela senza di te. la coscienza non ti permette di ritirarti e lasciare che tutto faccia il suo corso.

SOS veloce. Non è sempre facile sfuggire allo stress. Sembra che questa sia la tua situazione senza speranza per sempre. Allora forse è il momento di consultare uno specialista. È meglio prevenire la depressione che curarla in seguito. Se metti tutto in ordine, anche le situazioni più spiacevoli risulteranno risolvibili.

Non esistono situazioni senza speranza

I suggerimenti per combattere il blues sono, di regola, universali. Ma nessuno dà garanzie. Dopotutto, siamo tutti diversi e viviamo i nostri dolori in modi diversi. In questa difficile situazione, l'importante è trovare il tuo metodo efficace per lottare per il buon umore, che ti aiuterà a uscire da una situazione di crisi a testa alta e con una lezione per il futuro.

Se non riesci a piangere o trovi difficile parlare con un'altra persona delle tue emozioni, piangi e basta. Nasconditi in un angolo tranquillo e ruggisci a squarciagola! Non c'è niente di sbagliato in questo, non hai nulla di cui vergognarti. Dopotutto, questo non è uno scherzo, ma una reazione naturale della psiche alla negatività. L'irritabilità e il risentimento accumulati escono con le lacrime. Non sopprimere il dolore, altrimenti ritornerà con doppia forza.

Se puoi allontanarti per un po' da tutto, fallo! Prova ad aggiungere varietà anche al tuo programma quotidiano. Combatti la routine. Cambia il percorso che fai per andare al lavoro, riorganizza la tua casa. Quindi anche i problemi della vita a lungo termine non causeranno tale tristezza. E ricorda, a volte hai bisogno di coccolarti, di farti dei regali. Rilassati esattamente come preferisci e fai semplicemente quello che vuoi. Questo non è affatto così difficile come sembra a prima vista. Molto presto vedrai come il tuo umore migliora e nuovi colori vivaci appaiono nella tua vita.

Ho costantemente voglia di piangere, ho perso interesse per tutto e assolutamente niente mi rende felice. Non so a chi rivolgermi.

Ciao! Ho questa storia. Un anno fa mi sono sposato, ho visto il mio fidanzato solo una volta prima del matrimonio, secondo le nostre usanze (vengo dalla Cecenia) questo è normale. A dire il vero non volevo uscire, ma tutti mi hanno convinto che fosse necessario e ho accettato. La notte prima del matrimonio ho sperimentato per la prima volta lo stress, ho pianto senza motivo apparente e non riuscivo a calmarmi. Dopo il matrimonio tutto è peggiorato. Si è scoperto che mio marito era malato di qualcosa ed era molto indietro rispetto ai suoi coetanei nello sviluppo. Ancora non so cosa avesse esattamente che non andava, ma si è comportato in modo inappropriato. Non parlava normalmente con me o con la sua famiglia. Durante il mese e mezzo in cui ho vissuto sposato, non ho sentito da lui una sola proposta sensata, i suoi genitori lo hanno spiegato con il fatto che era presumibilmente timido. Ero molto preoccupato in quel momento, non sapevo cosa fare: lasciarlo o restare. Ogni giorno ero tormentato da questa domanda. Mi sembrava che se fossi tornata a casa avrei sconvolto mia madre e i miei fratelli si sarebbero vergognati di me. Era costantemente di pessimo umore, piangeva spesso e si tormentava continuamente. Non ho detto a nessuno che avevo un marito simile, ho cercato di capire cosa fare da sola. Quando mia madre le chiese perché fosse così triste, rispose che ero semplicemente annoiata con un'altra famiglia. Poi finalmente ho raccontato tutto a mia madre e mi hanno riportato a casa. Dopo il divorzio mi sentivo molto bene, ero felice che questo incubo fosse finito. Per diversi mesi non ho avuto problemi, mi sono buttato nel lavoro e quasi mi sono dimenticato di quello che è successo. Circa 4 mesi dopo ho iniziato ad avere problemi, sentivo una sorta di malinconia nell'anima, piangevo ogni sera. Il neurologo diagnosticò la depressione e prescrisse un trattamento, ma non aiutò. Sono andato da altri medici. Sto cercando di sbarazzarmi di questa condizione ormai da 6 mesi, ma col tempo sta solo peggiorando. Adesso sono seduto e non riesco a calmarmi, tutti i muscoli del mio corpo sono tesi, ho sempre voglia di piangere, ho perso interesse per tutto e assolutamente niente mi rende felice, non vado a lavorare, perché inoltre mi sento stordito e debole nel corpo, non riesco a camminare. Non so cosa fare né a chi rivolgermi. Ad essere sincero, ho già perso la speranza di riprendermi, perché con il tempo sta solo peggiorando.

Forse ho sviluppato questa condizione a causa del matrimonio; tutti mi dicono di non preoccuparmi per quello che non ha funzionato. Ma non sono preoccupato. Piango perché non posso andare al lavoro o camminare normalmente, che questa tensione non mi abbandona e non mi interessa affatto. Si prega di avvisare cosa dovrei fare e chi contattare.

La psicologa Irina Sergeevna Zhuravleva risponde alla domanda.

Scrivi: “Il neurologo ha diagnosticato la depressione e ha prescritto un trattamento, ma non ha aiutato. Sono andato da altri medici. Sto cercando di sbarazzarmi di questa condizione ormai da 6 mesi, ma col tempo sta solo peggiorando.

Ha bisogno di essere nuovamente visitato, forse è stato prescritto il trattamento sbagliato. Consulta un endocrinologo e uno psichiatra. Un neurologo non ha un arsenale per curare la depressione; questa malattia viene curata da uno psichiatra. Può anche fare una diagnosi più accurata. Sottoponiti al test ormonale. Il tuo matrimonio e il tuo divorzio sono stati estremamente stressanti per te e potrebbero causare un disturbo ormonale. Si consiglia di controllare i reni e le ghiandole surrenali, poiché "vertigini e debolezza nel corpo", il pianto può essere un segnale che il livello di aldosterone è stato superato.

Ottieni una tomografia cerebrale. Ciò eliminerà la presenza di tumori e patologie.

Scrivi: "Ad essere sincero, ho già perso la speranza di riprendermi, perché col tempo sta solo peggiorando". Non c'è bisogno di disperare, credi che ti riprenderai e lo vuoi davvero. Basta non stare a guardare. Se trovi difficile prenderti cura della tua salute, chiedi aiuto a qualcuno vicino a te. Non isolarti o non diventare ossessivo riguardo alla tua condizione. Esci all'aria aperta, cammina, respira. Cerca nel mondo intorno a te cose che possano suscitare il tuo interesse e la tua gioia.

Depressione Voglio piangere cosa fare

Non riesco a capire cosa c'è che non va in me, ho sempre voglia di piangere, i miei occhi sono bagnati e non c'è motivo di essere arrabbiato, ma mi siedo e piango, MCH infastidisce e mi chiede se qualcosa ti fa male, perché sei così triste e letargico, ma non riesco a capirlo da solo, ieri stavo guardando il programma, sono scoppiato a piangere tanto, oggi sono scoppiato di nuovo a piangere, sono di cattivo umore, insomma è terribile . Forse la sindrome premestruale, ovviamente, ma non ho mai avuto lacrime del genere. Quindi ho pensato, forse dovrei prendere un sedativo? Hai mai provato una cosa del genere?

È quello che ho fatto anch'io ultimamente))

Anche a me succede questo, puoi guardare un film, piangerci sopra e tutto passa. Puoi fare un bagno con un po' di olio d'arancia. Oppure puoi comprare una persona, anche questo va bene. Questo mi succede con la sindrome premestruale, a volte di più a volte di meno

Ho un problema con molto stress. Sopporto e sopporto, e poi potrei scoppiare a piangere per una piccola cosa... Piango con mio marito e sto già meglio. Eccoti, Autore, guarda: hai un MCH reattivo, chiedigli di abbracciarti e digli che hai solo bisogno di piangere. Potrebbe aiutare. Mi sento sempre meglio quando mio marito mi abbraccia. E guardati intorno, è primavera, tutto fiorisce: la vita è bella!

E ieri anch'io sono scoppiata a piangere come una sciocca. Non capivo perché, ma poi è diventato così facile)))

Ragazze, questa è nevrosi o nevrastenia. Se sei predisposto, queste cose diventano più intense ad aprile. L'anno scorso ho iniziato anche con il pianto durante i film, per finire con attacchi di panico e una clinica di nevrosi. In generale, ti consiglio di andare da uno psicoterapeuta e farti prescrivere un blando sedativo. E non guardare le tragedie:(, commedie migliori:)

E avevo questa condizione prima di andare all'estero. Se devo andare la mattina, poi la notte piango, non so perché, come se mi stessi separando da me stesso, come se adesso tutto cambiasse per me.

E piango perché mi sembra che il mio ragazzo mi dedichi poco tempo, anche se non è così. Ma voglio di più. La mia amata dice: che non posso fare da babysitter 24 ore su 24, quindi: (Passerà, andrà tutto bene per noi ragazze! Buona fortuna e felicità a noi.

Questa è la carenza vitaminica primaverile e gli ormoni (ghiandola tiroidea).

9 - questo è certo, sembra sempre che sia impegnato con tutto, ma non con me, ma a volte ho voglia di calore, quindi ieri ha armeggiato con la macchina tutto il giorno, e poi sono scoppiata a piangere, è terribile. Devo fare qualcosa per questa psicosi, altrimenti il mio lavoro richiede nervi d’acciaio, altrimenti scoppio a piangere, ecco cosa succederà allora.

oh, sto leggendo un libro. Ruggendo attraverso la proposta. E mi dispiace per me stesso per la mancanza di amore e attenzione. Penso che sia un'impennata ormonale

Questa è la vera depressione. Basta non aver paura. Tutto viene trattato molto bene. Sicuramente consultare uno psicoterapeuta. (Il mondo intero è in cura, solo noi abbiamo paura di questa parola). Tutto andrà bene.

Abbiamo una città molto piccola, non abbiamo mai sentito parlare di uno psicoterapeuta qui

Ho controllato gli ormoni della tiroide, è tutto ok. Ero depresso, nervoso, stressato. L'alcol mi ha aiutato a piangere. È passato nel tempo, ma a volte succede a causa della stanchezza. Autore, stai dormendo abbastanza? vitamine, prendi sedativi? Cammina di più e sii positivo.

Che tipo di sedativo con vitamine mi consiglieresti? Nella mia vita tutto sembra essere normale e non ci sono problemi particolari, è solo che per qualche motivo i miei occhi si sono bagnati

1. E la cosa più importante è dormire a sufficienza. 2. Preparare l'erba di San Giovanni (1 cucchiaino di erba per bicchiere di acqua bollente, far bollire per 2 minuti, lasciare agire per 15 minuti). Bere questo bicchiere al giorno. 3. Prova a meditare per 10 minuti al giorno: rilassati, schiena dritta. Immagina qualcosa di molto piacevole dalla tua esperienza.

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Perché vuoi piangere senza motivo?

"Piango continuamente, che ci sia una ragione o no!" Cosa fare con le lacrime per le sciocchezze se interferiscono con una vita normale? E perché le persone piangono senza motivo? Emotività eccessiva fin dall'infanzia? Affatto.

Il ritmo moderno della vita è accompagnato da stress, fretta e tensione regolari. Sicuramente ognuno di noi, sullo sfondo del superlavoro, è stato sopraffatto da lacrime improvvise e senza causa. Proviamo a capire quali sono le cause e le conseguenze di questo fenomeno. E diamo un'occhiata a semplici modi pratici per affrontare il problema.

Perché le persone piangono senza motivo?

Probabilmente tutti hanno pensato da dove viene il pianto senza motivo quando si trovano in una situazione emotiva difficile. Anche quando esteriormente gli va tutto bene. Probabilmente hai assistito o hai preso parte a una foto del genere. Ricordiamo che le lacrime sono un'espressione delle emozioni accumulate nel nostro corpo. Ma cosa può scatenare esattamente le lacrime senza motivo?

Motivi per cui vuoi piangere senza motivo

Nevrosi e stress accumulati.

Lo stress ci prende al lavoro, nei trasporti, per strada, a casa. Che l'irritazione e il nervosismo più sorprendenti sorgono spesso in vacanza, dove una persona non se lo aspetta affatto. È quasi impossibile prevedere e prevenire un fenomeno del genere. Le emozioni negative ci consumano e si accumulano nel corpo. Influiscono negativamente sul nostro sistema nervoso, indebolendolo.

Senza rendercene conto, diventiamo “esausti” a causa del superlavoro e dello stress. E le lacrime senza motivo diventano la reazione del corpo al sovraccarico emotivo, che il nostro sistema nervoso esausto non è in grado di affrontare da solo.

Forte stress a causa di eventi di lunga durata.

Il cervello umano è in grado di assorbire e ricordare i momenti più vividi. Stiamo parlando di fenomeni positivi e negativi. Anche se ti sembra che tutto sia passato da tempo e sia stato dimenticato, i ricordi sono immagazzinati a livello del subconscio, che a volte è capace di comportarsi in modo imprevedibile. Perché piangono senza motivo nei momenti più imprevedibili, quando tutto sembra andare bene? Prova a cercare la causa delle lacrime improvvise nel passato: forse non sei riuscito a lasciar andare alcuni eventi. Forse è una reazione a un ricordo. Il tuo cervello ha trovato qualcosa di “doloroso” in una situazione specifica, un film, un brano musicale. E ha reagito con lacrime inaspettate e senza motivo.

Disturbi nel corpo.

Possono verificarsi lacrime irragionevoli anche sullo sfondo di squilibri ormonali. Molto spesso "attaccano" la metà femminile della società. Un eccesso o una carenza di determinate sostanze nel corpo influenzano lo stato emotivo di una persona. Insieme alla reazione "lacrimosa", il corpo produce altre conseguenze impreviste: perdita o aumento di peso, sonnolenza o insonnia, scarso o aumento dell'appetito.

Se le lacrime che compaiono da sole non sono accompagnate da stress emotivo e disturbi dello stato emotivo, consultare un oculista. Succede che non vuoi piangere, ma le lacrime compaiono involontariamente. Ciò può anche essere causato da un blocco o da un raffreddore nel canale oculare. Allo stesso tempo, possono verificarsi sensazioni spiacevoli agli angoli degli occhi.

"Piango costantemente senza motivo, cosa dovrei fare al riguardo?"

Se, oltre alle lacrime senza causa, inizi a notare altri problemi nel corpo, dovresti assolutamente fissare un appuntamento con un medico. Forse ti manca qualche sostanza nel tuo corpo e non sarebbe male fare il test per gli ormoni tiroidei. In ogni caso, uno specialista ti esaminerà e ti aiuterà a identificare ed eliminare la radice del problema. Se necessario, ti indirizzerà a uno psicoterapeuta dal quale non ritieni necessario andare da solo.

Ma se le lacrime senza causa sono causate da stanchezza cronica, il riposo è indicato per te. In base alla situazione, scegli la migliore linea d’azione. Le passeggiate serali prima di andare a letto e i bagni rilassanti aiuteranno a far fronte all'irritabilità. O forse hai bisogno di un giorno libero per dormire bene? E se non vai da nessuna parte per molto tempo, organizza un picnic o una pesca per il fine settimana. Il riposo aiuta a far fronte alle conseguenze della nevrosi cronica e a normalizzare il sistema nervoso.

Come reagire al pianto senza causa?

Dov'è il posto migliore per piangere?

Anche le persone forti hanno diritto alle lacrime e non bisogna averne paura.
Se vuoi davvero piangere, è meglio farlo nello studio di uno psicologo, allo stesso tempo insieme troverete il vero motivo e potrete risolvere i vostri problemi.
Sopprimere sentimenti ed emozioni è molto più pericoloso.

“Spesso piango senza motivo. Cosa fare quando le lacrime compaiono nel momento più inopportuno: al lavoro, per strada o nei luoghi pubblici?

Prima di tutto, non allarmatevi per questa reazione del corpo. Se la tua emotività si è manifestata all'improvviso, attirando anche l'attenzione degli altri, questa non è la cosa peggiore della vita. Puoi gestire tutto. Se per qualche motivo hai voglia di piangere senza motivo, un motivo c'è comunque. Devi cercarla. Ma prima di tutto devi calmarti. Prova le seguenti tecniche se avverti lacrime improvvise:

Il supporto morale di una persona cara è un ottimo modo per affrontare le emozioni, calmarsi e guardare ciò che sta accadendo in un modo nuovo. A volte parlare con uno sconosciuto può salvarti. Senza temere la reazione dei tuoi cari, esprimi semplicemente ciò che ti preoccupa. Sullo sfondo dello scarico emotivo, si verificano anche lacrime improvvise.

Autocontrollo.

Se ti ritrovi spesso a piangere senza motivo, dovrai imparare a controllarle. Ciò non può essere fatto senza sforzi iniziali. Non cercare di scacciare i cattivi pensieri da te stesso: non servirà a molto. È meglio prepararsi consapevolmente a calmarsi. Fai un respiro profondo più volte, segui il respiro, concentrati su di esso, alzati, bevi acqua, prova a spostare la tua attenzione su qualsiasi oggetto intorno - guardalo e raccontati: di che colore è, perché è qui, eccetera. Il tuo compito è spostare i tuoi pensieri su qualcosa che non provoca in te un'ovvia reazione emotiva. Cerca di raggiungere il completo rilassamento muscolare e reindirizzare il flusso dei pensieri, questo ti aiuterà a calmarti.

Assistenza medica.

Qualsiasi farmaco farmacologico deve essere assunto secondo la prescrizione del medico. Ma puoi anche acquistare un complesso di vitamine da solo: nonostante la credenza popolare secondo cui le lacrime senza causa debbano essere "trattate", non fa male fare una semplice prevenzione. Vitamine e blandi sedativi sono adatti se ti senti spesso ansioso o turbato. Non è necessario rifuggire dal supporto medico; il tuo sistema nervoso richiede cure proprio come gli altri sistemi del corpo.

Aiuto da uno psicoanalista.

Non c'è bisogno di aver paura degli psicoterapeuti. Pensi che sia diventato difficile per te far fronte alle emozioni crescenti? O forse le lacrime senza causa hanno cominciato ad "attaccarti" molto spesso? Fissa un appuntamento con uno specialista. Il tuo medico ti aiuterà a determinare la causa della tua maggiore emotività. Nel processo di una semplice conversazione, tu stesso gli rivelerai la tua irritazione. È più facile per uno psicoanalista capire cosa provoca la tua condizione. Le lacrime irragionevoli possono verificarsi sullo sfondo delle continue lamentele del capo, della disattenzione del marito o dell'incomprensione dei figli, oppure possono nascondere disturbi psicologici molto più gravi, che sono quasi impossibili da affrontare da soli.

Solo comprendendo le cause del pianto puoi trovare il modo migliore per risolvere questo problema. Impara a rispondere tempestivamente ai disturbi del tuo corpo per evitare shock emotivi inaspettati. Prendersi cura di se stessi. Se il tuo corpo dà un segnale, che si tratti di piangere senza motivo o di altre manifestazioni, non lasciarli sfuggire alla tua attenzione. Il tuo corpo ti ringrazierà.

Ciao, cari lettori. Oggi risponderemo alla domanda su cosa fare se piangi costantemente. Scoprirai perché questo può accadere. Saprai come superare questo desiderio dentro di te.

Possibili ragioni

Se una persona vuole costantemente piangere, significa che ciò è preceduto da alcuni eventi nella vita. Il fatto è che alcune persone sono più sobrie e si permettono di versare lacrime solo poche volte in tutta la loro vita. Altri sono più emotivi, impressionabili e possono piangere per piccole cose. Dipende anche dal temperamento della persona. Non dimenticare che le lacrime sono un modo per sfogare le tue emozioni negative e liberarti dallo stress.

Lacrime da un forte sentimento di gelosia. Una ragazza è disperata quando pensa che il suo uomo stia guardando altre donne. L'intero problema è la mancanza di relazioni di fiducia e la bassa autostima. Se un giovane tradisce davvero, allora è meglio porre fine a una relazione del genere.
Rispondere alle urla o alle critiche. Queste ragioni riducono significativamente la fiducia in se stessi. In una situazione del genere, devi imparare a relazionarti con tali manifestazioni in modo più semplice, per costruire mentalmente uno scudo che respingerà ogni negatività. Per quanto riguarda le critiche, se sono giustificate, non dovresti arrabbiarti, ma ascoltare e prendere nota.
Separazione o morte di una persona cara. In una situazione del genere, il tempo è il miglior aiuto, perché tutto ti ricorda la persona perduta. È importante smettere di rivivere i ricordi nella tua testa e smettere di sentirti in colpa.
Conseguenze di un forte stress. Spesso ho voglia di piangere a causa di problemi sul lavoro, problemi nella mia vita personale, un conflitto prolungato, cioè a causa dello stress emotivo. Con l'aiuto delle lacrime, una persona allevia la tensione e si rilassa. In una situazione del genere, è meglio ottenere il sostegno di una persona cara e, se necessario, consultare uno psicologo. Non appena la situazione che causa tensione sarà risolta, le lacrime si fermeranno.
Le lacrime frequenti senza motivo sono spesso una conseguenza di uno squilibrio ormonale. Ad essere colpite sono soprattutto le donne. Oltre alle lacrime effettive, si osserveranno cambiamenti di peso, problemi di sonno e appetito. Inoltre, il pianto può verificarsi come sintomo di alcune malattie, come problemi agli occhi o allergie.
Una persona piange quando ha bisogno di liberarsi di un carico pesante, di liberarsi di qualche peso, di parlarne sulla spalla di un caro amico.
Un modo per esprimere sentimenti. Piangi quando sei infelice o mentre guardi un melodramma.
Piangere in un momento di disperazione, completa disperazione.

Se un bambino piange

In una situazione in cui il bambino piange per sciocchezze, non è necessario suonare immediatamente l'allarme. Il fatto è che i bambini sono più emotivi e molto più sensibili degli adulti.

Quando un bambino piange, è influenzato da qualche componente psicologica o fisica. Ecco perché è così importante identificare le cause delle lacrime dei bambini.

Se il tuo bambino piange mentre si veste, i suoi vestiti potrebbero essere scomodi o pruriginosi.
Il pianto si osserva anche durante la malattia.
Il risultato di un forte risentimento.
Le lacrime dei bambini possono essere un modo per attirare l'attenzione sulla tua persona.

Devi capire come comportarti correttamente se un bambino piange.

È importante capire che è inaccettabile sgridare un bambino o esercitargli pressioni, perché ciò può causare traumi psicologici.
Il bambino dovrebbe sentire la presenza dell'attenzione, della protezione e del sostegno dei genitori.
Non dimenticare di abbracciare ancora una volta tuo figlio e di raccontargli una storia prima di andare a letto.
Se vedi che qualcosa dà fastidio al tuo bambino, prova a scoprire di cosa si tratta, fallo con attenzione e non in modo invadente.
Se sta cercando di attirare l'attenzione, è importante non assecondare i suoi capricci, ma non è necessario ignorare le sue lacrime. È necessario rendersi conto che non viene prestata sufficiente attenzione al bambino.
Se sospetti un problema di salute, dovresti cercare immediatamente l'aiuto di un pediatra.

Medicinali

Se hai familiarità con la frase "Piango e mi innervosisco senza motivo", probabilmente hai già iniziato a pensare di assumere sedativi. Oggi sono presentati in un'ampia varietà di farmacie. Devi solo capire che non saranno in grado di liberarti completamente dalle lacrime. Per la prima volta ti calmeranno e rimetteranno in ordine il tuo sistema nervoso bloccando alcuni recettori. Tuttavia, questi rimedi non daranno un effetto al 100%, vale anche la pena conoscere la presenza di una qualità così negativa come la dipendenza. Ecco perché gli psicologi consigliano l'uso di sedativi o farmaci antistress solo in casi estremamente gravi. Per quanto riguarda lo stress o la paura costanti, devi combattere la tua condizione da solo usando la forza di volontà o cercare aiuto da uno specialista qualificato.

Un modo per calmarsi

Se noti che stanno per scendere le lacrime, chiudi gli occhi, prova a contare fino a 10 e accompagna il conteggio con una respirazione profonda.
Cambiare attenzione. Se senti che iniziano a venire le lacrime, pensa solo a qualcos'altro, a qualcosa di buono, che tutto andrà meglio, la vita è bella.
Un bicchiere d'acqua, bevuto a piccoli sorsi, può aiutare; questo ti permetterà di distrarti e normalizzare il battito cardiaco accelerato. Grazie a ciò, l'onda emotiva si attenuerà, la persona si calmerà e diventerà più ragionevole.
Un metodo eccellente sono gli esercizi di respirazione, che comportano l'alternanza di inspirazioni ed espirazioni profonde.

Personalmente sono una persona estremamente sensibile. Piangerò sicuramente quando guarderò un melodramma o racconterò una storia allarmante. Non sarò in grado di trattenermi se sono troppo sopraffatto emotivamente. Tuttavia, non piango per sciocchezze da molto tempo, ho imparato a controllarmi con la forza di volontà. Il modo migliore per aiutare è passare a qualcos’altro, smettere di pensare al male.

Se hai familiarità con la frase "Piango sempre", questi consigli saranno molto appropriati.

Dobbiamo risolvere i problemi man mano che si presentano. Non appena sei bombardato da un gran numero di problemi, inizi a arrenderti, appare la pietà per la persona amata, inizia il panico e le lacrime scorrono come un fiume. In una situazione del genere, è necessario pianificare tutto. Prendi un pezzo di carta, scrivi tutti i tuoi compiti. Segna quali sono prioritari, ovvero devono essere completati prima. Ora siediti e valuta attentamente le possibili soluzioni. Questo metodo ti permetterà di diventare più deciso e sicuro di te.
Tutti i tuoi pensieri dovrebbero essere positivi. Devi capire che le lacrime durante il melodramma o quando ascolti una storia tragica sono la norma. Tuttavia, lo stato emotivo deve avere i suoi limiti. Non iniziare a piangere al minimo problema e affrettarti ad arrenderti. Bisogna guardare tutto da un punto di vista positivo, cercare il buono dove, a prima vista, non ce n'è.
Devi capire che lo stress costante ti trasforma in una persona emotivamente instabile e debole. Pertanto è così importante poter alleviare lo stress accumulato e rilassarsi, ad esempio con lo yoga, il pilates, i massaggi, il nuoto o i trattamenti in acqua con oli essenziali. Dovresti cercare di trovare almeno 20 minuti ogni giorno per cambiare ambiente e rilassarti.
Fai ciò che ami, fai ciò in cui sei bravo. La meditazione si è rivelata eccellente. Ti permette di rilassarti, ascoltarti e realizzare le vere cause dell'ansia.
Non è necessario prendere tutto sul personale o reagire alle critiche sul tuo aspetto, sulla tua intelligenza o sulle tue capacità.
Non è necessario dipendere dalle opinioni di altre persone.
Non dovresti cercare di identificare i difetti in te stesso o accumulare lamentele.
Non dovresti arrabbiarti per piccole cose o impegnarti nell’autocritica per situazioni banali.

Siamo tutti umani e non c'è nulla di terribile nel fatto che una persona possa scoppiare a piangere in un momento di disperazione o di maggiore eccitazione, in particolare di perdita. Prendi la vita con più calma, cerca di sopravvivere alle perdite senza eccessiva autoflagellazione. Guarda la vita in modo positivo, non pensare a cosa penseranno gli altri di te, risolvi i problemi man mano che si presentano.

Domanda per uno psicologo:

La psicologa Irina Sergeevna Zhuravleva risponde alla domanda.

Ciao Aisha.

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