Интересные факты о стрессе. Важные факты о стрессе

— Стресс был назван «тихим убийцей», который может привести к заболеваниям сердца, высокому кровяному давлению, болям в груди и аритмии.

— Существует миф, что стресс провоцирует появление седых волос, но на самом деле он приводит к только лишь выпадению. По существу, телоген миазмы (выпадение волос) может начаться уже через три месяца после стрессовых событий.

— Термин «стресс» происходит от латинского «stringere» (стать жестче).

— В 2009 году топ самых напряженных профессий составляли: хирург, коммерческий пилот авиакомпании, фотожурналист, исполнительный рекламный директор и агент по недвижимости. Наименее стрессовыми профессиями стали: диетолог, астроном, системный аналитик и инженер-программист.

— Стресс меняет нейрохимический состав веществ, который могут повлиять на половые функции человеческого организма. Нервное возбуждение приводит к проблемам с фаллопиевыми трубками и спазмами матки, которые в дальнейшем губительно повлияют на здоровье женщины. Стресс у мужчин снижает количество и подвижность сперматозоидов, что обязательно приведет к эректильной дисфункции. На самом деле, проблемы с психикой в 30% являются проблемами бесплодия.

— Психоз делает прыщи болезненнее, вызывая воспаление кожного покрова. Исследователи считают, что всему виной проблемы, связанные с воспалением, а не подъёмом кожного сала (жирная субстанция в коже).

— Смех уменьшает гормоны стресса (например, кортизол, адреналин и эпинефрин) и укрепляет иммунную систему, выпуская в кровь оздоровительные гормоны.

— Гормон стресса (кортизол) провоцирует не только накопление брюшного жира, но и увеличивает количество отдельных жировых клеток по всему тему, что исследователи называют «болезнью» толстяков.

— Стресс связан с шестью основными причинами смертности: сердечные заболевания, рак лёгких, болезни внутренних органов, несчастные случаи, цирроз печени и самоубийства.

— Хронический стресс может нарушить развитие роста у детей за счёт снижения производства гормона роста в гипофизе.

— В 2009 году опрос CNN показывает, что причиной номер один для стресса в большинстве стран являются деньги. Страны, более нуждающиеся в деньгах: Малайзия, Китай, Сингапур и США. Страны, менее нуждающиеся в деньгах: Россия, Франция и Италия.

— У волнения есть и положительные черты. Когда нас что-то беспокоит, основной поток крови перестает попадать в побочные капилляры, что ограничивает кровотечение в случае, если вы получили рану.

— Во время стресса зрачки расширяются (мидриаз) так же, как они расширяются при виде аттракциона: то есть, когда необходимо собрать больше визуальной информации о ситуации.

— Хронический стресс насыщается мозг сильнодействующими гормонами, которые предназначены для краткосрочных чрезвычайных ситуаций. Постоянное воздействие данных гормонов приводит к повреждению, сокращению, и убийству некоторых клеток мозга.

— В 2003 году исследование показало, что женщины с умеренным уровнем стресса находились в категории с более низким риском самоубийства, чем те женщины, которые имели очень высокие или очень низкие уровни душевных беспокойств.

— Учёных предлагают, что нервозность является частью эволюционного пути, потому что именно она позволила человеку выжить. В частности, стресс временно увеличивает сосредоточенность и улучшает физическую работоспособность.

— Исследования показали, что тёмный шоколад снижает количество гормонов стресса, таких как кортизол и других «борьба-бегство» гормонов. Кроме того, какао богато антиоксидантами, называемыми флавоноидами.

— Хронический стресс увеличивает концентрацию цитокинов, которые провоцируют воспалительные процессы. Воздействие постоянного воспаления непосредственно приводит к повреждению артерий и жизненно важных органов.

— Нервные ситуации изменяют уровень сахара в крови, что может вызвать перепады настроения, повышенную утомляемость, гипергликемию, метаболический синдром, а также стать основным фактором риска развития инфаркта и диабета.

— Хронический стресс усугубляет синдром раздраженного кишечника (СРК), заболевание, которое вызывает раздражение толстой кишки и вызывает запор, спазмы, а также вздутие живота.

— Исследования показывают, что ВИЧ-инфицированные мужчины имеют слабый прогресс в излечении, если они находятся в состоянии стресса, чем те, кто пребывают в абсолютном спокойствии.

— Нервные расстройства понижают способности гематоэнцефалического барьера по фильтрации крови, тем самым ослабляя защиту нейронов мозга от ядов, вирусов, токсинов и других отравляющих веществ в химическом составе крови.

— Акустическое раздражение (вызванное громкими звуками) может вызвать приступ QT синдрома удлиненного интервала (LQTS), расстройства сердца, и повлечь более чем 3000 смертей в США каждый год.

— Молодые люди, воспитывающиеся в семье военнослужащих, больше всех подвержены стрессу и возникновению эмоциональные проблем, чем другие подростки.

— Посттравматический стресс меняет мозг детей на физическом уровне, в частности, уменьшается гиппокамп, часть мозга, которая хранит и извлекает воспоминания.

— Китайские шарики стресса (баодинские шары) были созданы в период династии Мин (1368-1644) в городке Баодин, Китай. Первоначально они изготавливались из железа, и как считается, служили для снятия стресса, потому что касались и оказывали давление на акупунктурные точки ладоней.

— Гипер-возбуждение в результате стрессовых ситуаций провоцирует реакцию организма, которая служит причиной хронической бессонницы.

— Ранние записи о посттравматическом стрессовом синдроме датируются восьмым веком до нашей эры в «Илиаде» Гомера, когда Ахиллес испытывает сильное нервное опустошение после боя в Троянской войне. Ахиллес жалуется на чувство эмоционального «онемения» и «мертвости», выражая мысли о самоубийстве и гневе.

— Когда клетки организма сокращаются в связи с воздействием гормонов стресса, они отсоединяются друг от друга, способствуя появлению депрессивного
состояния.

— Мужчины чаще, чем женщины, подвержены появлению конкретных, связанных со стрессом заболеваний, включая гипертонию, агрессивное поведение и злоупотребление алкоголем/наркотиками.

— Хронически низкий уровень шума и заниженное восприятие низкочастотных шумов человеческим слухом провоцируют выработку гормонов стресса, которые непосредственно мешают обучению и работе, а также повышают кровяное давление, ухудшают иммунную систему, увеличивают агрессию.

— Стресс создаёт гормональные изменения в человеческом организме, из-за чего возникает «синдром сломанного сердца» (BHS), или стрессовая кардиомиопатии (резкая слабость сердечной мышцы). Это состояние возникает очень быстро, и обычно у женщин. В Японии, BHS называется «осьминожьей ловушкой кардиомиопатии», потому что левый желудочек похож на шарик своеобразной формы.

Интересные факты о стрессе плюс 10 способов как с ним бороться

— Стресс был назван «тихим убийцей», который может привести кзаболеваниям сердца, высокому кровяному давлению, болям в груди иаритмии.

— Существует миф,что стресс провоцирует появление седых волос, но на самом деле онприводит к только лишь выпадению. По существу, телоген миазмы (выпадениеволос) может начаться уже через три месяца после стрессовых событий.

— В 2009 году топ самыхнапряженных профессий составляли: хирург, коммерческий пилотавиакомпании, фотожурналист, исполнительный рекламный директор и агентпо недвижимости. Наименее стрессовыми профессиями стали: диетолог,астроном, системный аналитик и инженер-программист.

— Первые три стрессовых местожительства людей в Америке: Чикано, Иллинойс, Лос-Анджелес, Калифорния и Нью-Йорк.

Стресс меняет нейрохимический состав веществ, который могут повлиять наполовые функции человеческого организма. Нервное возбуждение приводит кпроблемам с фаллопиевыми трубками и спазмами матки, которые вдальнейшем губительно повлияют на здоровье женщины. Стресс у мужчинснижает количество и подвижность сперматозоидов, что обязательноприведет к эректильной дисфункции. На самом деле, проблемы с психикой в30% являются проблемами бесплодия.

— Психоз делает прыщиболезненнее, вызывая воспаление кожного покрова. Исследователи считают,что всему виной проблемы, связанные с воспалением, а не подъёмом кожногосала (жирная субстанция в коже).

— Смех уменьшает гормоныстресса (например, кортизол, адреналин и эпинефрин) и укрепляет иммуннуюсистему, выпуская в кровь оздоровительные гормоны.

— Гормонстресса (кортизол) провоцирует не только накопление брюшного жира, но иувеличивает количество отдельных жировых клеток по всему тему, чтоисследователи называют «болезнью» толстяков.

— Стресс связан сшестью основными причинами смертности: сердечные заболевания, раклёгких, болезни внутренних органов, несчастные случаи, цирроз печени исамоубийства.

— Стресс во время ухаживания супруги за инвалидом-мужем существенно увеличивает рису инсульта у женщины.

В 2009 году опрос CNN показывает, что причиной номер один для стресса вбольшинстве стран являются деньги. Страны, более нуждающиеся в деньгах:Малайзия, Китай, Сингапур и США. Страны, менее нуждающиеся в деньгах:Россия, Франция и Италия.

— У волнения есть и положительныечерты. Когда нас что-то беспокоит, основной поток крови перестаетпопадать в побочные капилляры, что ограничивает кровотечение в случае,если вы получили рану.

— Во время стресса зрачки расширяются(мидриаз) так же, как они расширяются при виде аттракциона: то есть,когда необходимо собрать больше визуальной информации о ситуации.

Хронический стресс насыщается мозг сильнодействующими гормонами,которые предназначены для краткосрочных чрезвычайных ситуаций.Постоянное воздействие данных гормонов приводит к повреждению,сокращению, и убийству некоторых клеток мозга.

— В 2003 годуисследование показало, что женщины с умеренным уровнем стрессанаходились в категории с более низким риском самоубийства, чем теженщины, которые имели очень высокие или очень низкие уровни душевныхбеспокойств.

— Учёных предлагают, что нервозность является частьюэволюционного пути, потому что именно она позволила человеку выжить. Вчастности, стресс временно увеличивает сосредоточенность и улучшаетфизическую работоспособность.

— Исследования показали, что тёмныйшоколад снижает количество гормонов стресса, таких как кортизол идругих «борьба-бегство» гормонов. Кроме того, какао богатоантиоксидантами, называемыми флавоноидами.

— Хронический стрессувеличивает концентрацию цитокинов, которые провоцируют воспалительныепроцессы. Воздействие постоянного воспаления непосредственно приводит кповреждению артерий и жизненно важных органов.

— Нервные ситуацииизменяют уровень сахара в крови, что может вызвать перепады настроения,повышенную утомляемость, гипергликемию, метаболический синдром, а такжестать основным фактором риска развития инфаркта и диабета.

Хронический стресс усугубляет синдром раздраженного кишечника (СРК),заболевание, которое вызывает раздражение толстой кишки и вызываетзапор, спазмы, а также вздутие живота.

— Исследования показывают,что ВИЧ-инфицированные мужчины имеют слабый прогресс в излечении, еслиони находятся в состоянии стресса, чем те, кто пребывают в абсолютномспокойствии.

— Нервные расстройства понижают способностигематоэнцефалического барьера по фильтрации крови, тем самым ослабляязащиту нейронов мозга от ядов, вирусов, токсинов и других отравляющихвеществ в химическом составе крови.

— Акустическое раздражение(вызванное громкими звуками) может вызвать приступ QT синдромаудлиненного интервала (LQTS), расстройства сердца, и повлечь более чем3000 смертей в США каждый год.

— Молодые люди, воспитывающиеся всемье военнослужащих, больше всех подвержены стрессу и возникновениюэмоциональные проблем, чем другие подростки.

— Нервные беспокойства повышают риск преждевременных родов и возникновения внутриутробной инфекции.

Посттравматический стресс меняет мозг детей на физическом уровне, вчастности, уменьшается гиппокамп, часть мозга, которая хранит иизвлекает воспоминания.

— Китайские шарики стресса (баодинскиешары) были созданы в период династии Мин (1368-1644) в городке Баодин,Китай. Первоначально они изготавливались из железа, и как считается,служили для снятия стресса, потому что касались и оказывали давление наакупунктурные точки ладоней.

— Стресс может привести к головной боли, в результате которой тело перенаправляет поток крови в другие части тела.

Гипер-возбуждение в результате стрессовых ситуаций провоцирует реакциюорганизма, которая служит причиной хронической бессонницы.

Ранние записи о посттравматическом стрессовом синдроме датируютсявосьмым веком до нашей эры в «Илиаде» Гомера, когда Ахиллес испытываетсильное нервное опустошение после боя в Троянской войне. Ахиллесжалуется на чувство эмоционального «онемения» и «мертвости», выражаямысли о самоубийстве и гневе.

— Когда клетки организмасокращаются в связи с воздействием гормонов стресса, они отсоединяютсядруг от друга, способствуя появлению депрессивного
состояния.

Мужчины чаще, чем женщины, подвержены появлению конкретных, связанныхсо стрессом заболеваний, включая гипертонию, агрессивное поведение излоупотребление алкоголем/наркотиками.

— Хронически низкийуровень шума и заниженное восприятие низкочастотных шумов человеческимслухом провоцируют выработку гормонов стресса, которые непосредственномешают обучению и работе, а также повышают кровяное давление, ухудшаютиммунную систему, увеличивают агрессию.

— Стресс создаётгормональные изменения в человеческом организме, из-за чего возникает«синдром сломанного сердца» (BHS), или стрессовая кардиомиопатии (резкаяслабость сердечной мышцы). Это состояние возникает очень быстро, иобычно у женщин. В Японии, BHS называется «осьминожьей ловушкойкардиомиопатии», потому что левый желудочек похож на шарик своеобразнойформы.

10 советов о том, как расслабиться и избавиться от стресса, разрядиться и ненавредить самим себе, вы можете найти в этойстатье.

1. Итак, начнем с самого простого. Побалуйтесебя чашкой чая. Сортов чая настолькомного, что каждый может выбрать напиток по своемувкусу. Чай может как взбодрить, так и успокоитьнервы. Зеленый чай снимает напряжение, чай мате –тонизирует, а имбирный чай называют «эликсиромлюбви».2. Ешьте бананы. Вещества, содержащиеся в бананах, способствуютвыработке серотонина – гормона радости, ониповышают настроение и вызывают чувствоблагополучия и спокойствия.Некоторые дамы начинают заедать плохоенастроение и стресс. Никогда этого не делайте!Представляете, что будет с вашей фигурой черезмесяц!?3. Попробуйте лучше занятьсяспортом. Походите в тренажерный зал илизапишитесь в секцию какого-нибудь игрового видаспорта – волейбола, например. Через некотороевремя вы не только станете более уравновешенной,но и увидите положительные преображения своейфигуры. Ну, а если спортивный образ жизни вам непо плечу, займитесь в минуты повышенногонапряжения хотя бы домашними делами: стиркой,уборкой, съездите на дачу и облагородьте любимыйучасток.4. Для кого-то может весьма кстатиоказаться высказывание одного мудреца: «Нельзяни хорошо думать, ни хорошо любить, ни хорошоспать, если плохо поел». После работы посидите сосвоей второй половинкой в ресторане или устройтеужин при свечах у себя дома.Приятный разговор за красиво накрытым столом,вкусная еда и бокал вина помогут поднятьнастроение и забыть о мелких неприятностях.5. Если вам действует на нервы очередьв супермаркете или в банке, или километроваяпробка — попробуйте отвлечься. Ведь раздражениевсе равно не ускорит работу кассира, а вы успеете,например, придумать, что приготовить на ужин.Если от нервного напряжения вы чувствуете себязажато, попробуйте разминать пальцамимягкий резиновый шарик – это расслабитмышцы.6. Спокойствие и уверенностьгарантированы тем, кто часто целуется. Сладкий,страстный поцелуй вызывает чувство радости иудовлетворения. Еще один, не менее приятный,способ снять напряжение – секс. Помимо само собой разумеющегося «гормонарадости», секс обеспечит вас и физическойразрядкой. После бурной любви у вас не останетсясил на раздражение и обиды. Да и любимый человекпросто не сможет отказать вам в таком приятном«лечении»!7. Сделайте для себячто-то приятное, например, купите себе букетлюбимых цветов, и настроение обязательноповысится. Безотказный способ избавления отстресса – ароматерапия. Создайтевокруг себя ароматный рай: несколько капельлаванды, ромашки или валерианы действуютуспокаивающе. Анис, апельсин и базиликстабилизируют настроение, устраняют депрессию,печаль и тревогу.Легкий аромат вербены избавит от головной болии чувства тошноты. Ароматами цветочных, теплыхдревесных и ярких цитрусовых масел можнонаслаждаться и в ванне. Добавьте несколькокапель ароматного масла в воду и наслаждайтесьчудодейственными силами природы!8. Стресс может стать следствиемумственного и физического переутомления.Постарайтесь немного отдохнуть ирасслабиться: закройте глаза ипредставьте себя в лесу или на берегу моря.Вспомните о чем-нибудь особенно приятном.9. Головная боль в результате стресса?Сделайте массаж головы: помассируйте кожу головы, как при мытье волос.Прядь за прядью пропустите между пальцами, имедленно тяните волосы вверх. Делать это можнокак самостоятельно, так и с помощью партнера.10. Йога также способнарасслабить, разрядиться и гармонизировать тело иум. Утверждение, что люди, увлекающиеся йогой,всегда спокойны и уравновешенны, небеспочвенно.При занятиях йогой повышается сопротивлениестрессам, возрастает выносливость и улучшаетсяконцентрация.

* * *В общем, было бы желание, а способов избавитьсяот плохого настроения стресса и раздражения всегданайдется много. Каждый человек уникален, и то, чтоодному подходит, другому сделает только хуже. Вызнаете себя гораздо лучше, чем кто-либо!Экспериментируйте, и вы обязательно найдете путьк гармонии с собой и окружающими.

Быть постоянно на виду и знать, что каждое твое слово может стать причиной скандала, а любой поступок – новостным поводом, тяжело. Мы выяснили, как знаменитости справляются с эмоциональным напряжением и чему стоит у них поучиться обычным, но также переживающим стресс, людям.

Кейт Уинслет

Британка Кейт справляется со стрессом в духе анекдотов про чопорную Англию. Составление планов на будущее и написание распорядка дня – вот, что помогает актрисе бороться с нервным расстройством. Она развешивает по дому стикеры с напоминаниями и раздает всем окружающим советы. По словам Кейт, даже если что-то пойдет не так, в принципе ничего страшного, ведь для нее главное, все распланировать. Такой способ подойдет исключительно тем, кто, как и Уинслет, не может жить в хаосе, нуждается в постоянстве и не терпит никаких неожиданностей.

Мадонна

Лучший способ успокоить нервы, по мнению Мадонны, - просто отпустить ситуацию. Дать случаю решить все за вас и, конечно же, не паниковать. Певица считает, что стресс возникает в тот момент, когда мы пытаемся все взять под контроль, в чем с Мадонной сложно не согласиться. Пожалуй, только Кейт Уинслет может расслабляться, держа все в своих руках.

Мишель Обама

Снимать стресс Мишель Обама предлагает спортом. Физические упражнения действуют на нее как успокаивающая терапия. «Если я чувствую себя подавленной или понимаю, что мои нервы вот-вот сдадут, я надеваю наушники, включаю любимую музыку и иду тренироваться в зал или кататься на велосипедах со своими дочками», признается Мишель. Первая леди США не раз публично признавалась, что является адептом здорового образа жизни. На просторах сети можно с легкость можно найти видео, где она демонстрирует свою персональную тренировку или призывает правильно питаться. Что ж, поддерживаем стремление к здоровому образу жизни и уже готовимся к очередному марафону.

Лина Данэм

Звезда скандальных «Девчонок» предлагает снимать стресс медитацией, ведь именно благодаря ей актрисе удается держать себя в руках, несмотря на волны негатива в ее сторону. Медитация помогает Данэм не только успокоить нервы, но и настроиться на позитивный лад. Во время занятий актриса будто обнуляется, избавляясь от страхов и злости, а также заново осознает всю важность жизни. «Это прекрасный способ разобраться в себе и никогда не забывать, кто ты есть на самом деле», - комментирует свое увлечение актриса.

Анджелина Джоли

Успешная актриса, режиссер, сценарист, посол доброй воли ООН и просто мама шестерых детей уж точно должна знать, как сбросить напряжение после тяжелого трудового дня. По словам Джоли ее главная медитация – игры с детьми. Для нее нет более расслабляющего занятия, чем сидеть на полу в окружении своих малышей и наблюдать за их играми. Однако актриса предупреждает, что ее способ подходит далеко не всем – имеются противопоказания. Дети – крайне шумные создания, поэтому если для вас отдых – это сон в тишине, лучше не пробовать успокаивать нервы играми со своим чадом, возможны срывы, ссоры и другие не самые приятные последствия. Но если же вы, как и Джоли, уже давно привыкли к постоянному гулу и не представляете жизни без детских криков и смеха, это, определенно, ваш способ отдохнуть.

Кристина Риччи

Актриса, которая прославилась ролью мрачной и недружелюбной Уэнздей Аддамс из фильма «Семейка Аддамс», предпочитает снимать стресс способом, который ее героиня точно бы не одобрила. Риччи включает свою самую любимую музыку на максимум и танцует со своими собаками. Такие забавные и крайне жизнерадостные танцы снимают усталость вмиг. Главное, советует актриса, чтобы никто не заметил вас в этот момент, так как со стороны все действо выглядит крайне комично.

Стресс так прочно вошел в жизнь современного человека, что многие перестали обращать на него внимание. Однако такое состояние организма довольно опасно для здоровья. Нередко оно проявляется после определенного события в жизни: переезд, физическая или душевная травма, болезнь, новая работа, семейные неурядицы и пр. Причиной развития стресса могут стать и медицинские препараты, обильное потребление напитков с кофеином, алкоголя и наркотиков. Но в некоторых случаях стресс может сыграть и положительную роль. Какие же факты стоит знать о состоянии повышенного напряжения?

1. Все серьезнее, чем кажется

Стресс - гораздо более серьезное состояние, чем о нем принято думать. Это непросто чрезмерное эмоциональное напряжение, а целый ряд реакций организма на неблагоприятные факторы. Они способны ощутимо повлиять на развитие разных физических проблем: ухудшение работы сердца, повышенное артериальное давление, расстройство кишечника и др. Врачи называют стресс «тихим убийцей», поскольку он постепенно, практически незаметно нарушает нормальные функции организма и приводит к серьезным заболеваниям.

Согласно мнению исследователей, в 30% случаев стресс может оказаться причиной бесплодия. Все потому, что постоянное состояние тревожности негативно влияет на процесс созревания и высвобождения яйцеклетки, приводит к сужению фаллопиевых труб, что в свою очередь снижает вероятность зачатия. Высокий уровень беспокойства также негативно влияет на количество сперматозоидов у мужчин.

3. Стресс ухудшает состояние кожи

Если у человека, переживающего стресс, жирная кожа, то часто на ней появляются угри и прыщи. В этом случае увеличивается выработка кожного сала в кожных покровах. Нередко стрессовое состояние и повышенная тревожность вызывают нарушения в работе клеток кожи, раздражение и воспаление кожных покровов. Сильный стресс может спровоцировать развитие такого неизлечимого недуга, как псориаз.

4. Смех способен снизить гормоны стресса

Уровень известных гормонов стресса - адреналина и кортизола - заметно снижается с помощью смехотерапии. Ее нередко рекомендуют врачи для профилактики стресса и его лечения. Помимо этого смех существенно укрепляет иммунную систему.

5. Стресс оказывает негативное действие на кровеносную систему

Стресс провоцирует повышение артериального давления и делает кровь более густой. Во время стрессового состояния замедляется ток лимфы и уменьшается количество лейкоцитов, что снижает естественную защиту организма. Капилляры расширяются, усложняя остановку кровотечения при повреждении кожных покровов.

После серьезных стрессовых ситуаций волосы могут выпадать гораздо больше обычного. И это может продлиться более трех месяцев. Нередко в этом случае необходимо серьезное лечение.

7. Женщины легче справляются со стрессом и тревожностью, чем мужчины

Представительницы слабого пола легче справляются с такими состояниями, потому что более открыты и не стесняются демонстрировать свои чувства и эмоции. Мужчины, как правило, опасаются показывать свою уязвимость и скрывают истинное положение вещей. Впоследствии их повышенная тревожность может перейти в более тяжелое состояние.

8. Во время стресса зрачки человека расширяются

Об этом еще упоминалось в известной народной пословице: «У страха и глаза велики». При сильном страхе, тревоге и стрессе зрачки у человека могут расширяться. Этот процесс называется «физиологический мидриаз», и он является естественной реакцией организма.

9. Хронический стресс плохо влияет на работу кишечника

Сильное и постоянное нервное перенапряжение и тревожность усиливают проявления синдрома раздраженного кишечника. Характерные симптомы этого недуга: боли, судороги в желудке, диареи, запоры и вздутие живота. Сильный стресс способен спровоцировать осложнение и других хронических заболеваний пищеварительной системы.

Стрессовые состояния снижают выработку гормона роста в гипофизе. Помимо этого, хронический стресс и тревожность влияют на выработку гормонов, необходимых для перестройки организма в чрезвычайных ситуациях (адреналин, норадреналин). Их переизбыток повреждает и убивает клетки мозга. Сильный стресс также повышает производство цитокинов, приводящие к воспалению.

11. Переизбыток кортизола провоцирует стресс

Кортизол - стероидный гормон, который вырабатывается надпочечниками. Если в организме его уровень повышен, то это увеличивает силу и длительность стресса. Этот гормон способствует быстрому набору брюшного жира и повышает число жировых клеток, что негативно сказывается на фигуре.

12. Сильный стресс ведет к преждевременному старению

Такое состояние негативно влияет на здоровье, волосы и кожные покровы, что заставляет организм стареть гораздо быстрее.

13. На развитие стресса влияет положение в семье

Согласно исследованиям, люди, выросшие в неблагополучных семьях и воспитанные в чрезмерной строгости, а также в семьях военных, гораздо больше подвержены стрессам и психическим проблемам во взрослой жизни, чем дети из обычных семей.

14. Депрессия и стресс снижают либидо

Во время этих эмоциональных состояний происходят определенные гормональные изменения, снижающие либидо и вызывающие проблемы в сексуальной жизни.

15. Позитивное мышление полезно для снятия стресса

Справиться с повышенной тревожностью и нервным перенапряжением можно с помощью позитивного мышления, визуализация, фантазии и самовнушения. Многие исследователи утверждают, что стресс возникает из-за чрезмерной умственной нагрузки и самокритики. Нужно избавиться от негативных мыслей и улучшить отношение к жизни, тогда стресс и тревожность постепенно отступят.

Те, кто постоянно старается делать все на «отлично», нередко более уязвимы к воздействию стресса. Как и те, кто все видит в «сером» свете. Излишний перфекционизм и пессимизм мешают контролировать эмоции и защищать организм от нервного перенапряжения. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо мыслить более просто и позитивно.

17. Иногда стресс и беспокойство полезны

Нервные переживания и тревожность - состояния, которые помогали людям многие века подряд выживать и эволюционировать. К примеру, страх и сопровождающий его стресс часто оберегали человека и стимулировали защитные реакции организма. Чувство беспокойства повышало осведомленность человека и улучшало работоспособность. Это происходит и по сей день. Имея достаточный уровень стресса человек, получает мотивации жить и работать. Важно научиться управлять этим состоянием.

1. Нередко стрессы называют «тихими убийцами». Люди, постоянно испытывающие стресс, могут сами не заметить, как у них разовьются болезни сердца, повысится кровяное давление, нарушится сердечный ритм, появится боли в груди.

2. Часто говорят, что от стресса седеют. На самом деле это миф, а вот возникнуть могут, при этом выпадать они начнут уже в течение 3-х месяцев после стрессового события.

3. При сильном стрессе происходит расширение зрачков. Так человек пытается получить о ситуации максимум визуальной информации.

4. Женщины во время беременности, не должны подвергаться стрессам, т.к. из-за них может произойти выкидыш

5. А у мужчин они снижают подвижность и количество сперматозоидов, что приводит к эректильной дисфункции.

6. Снизить уровень гормонов стресса позволяет смех.

7. Кортизол (гормон стресса) – причина накопления брюшного жира, расширения отдельных жировых клеток, что может привести к «болезненному» ожирению.

8. Если человек подвержен стрессам, вероятность его смерти от сердечных заболеваний, рака, заболеваний легких, цирроза печени наиболее высока. С такими людьми чаще всего происходят несчастные случаи, они нередко совершают самоубийства.

9. Хронические стрессы замедляют рост детей, так как гормон роста из гипофиза производится в недостаточном количестве.

10. Наиболее подвержены стрессам представители таких профессий, как: врачи, журналисты.

11. Ученые утверждают, что – часть эволюционного процесса. Он необходим для выживания, так как на время повышает работоспособность, усиливает мозговую активность.

12. Стрессы делают кровь более густой, подготавливая так организм к травмам. В то же время в стрессовых ситуациях вероятность образования тромба очень велика.

13. Согласно результатам исследований, количество гормона стресса уменьшается при употреблении темного шоколада. Еще более полезным считается какао, в котором содержатся антиоксиданты – флавоноиды.

14. При хронических стрессах растет количество цитокинов, вызывающих воспаления.

15. Распространенной реакцией организма на стресс является гипервозбуждение, приводящее к хронической бессоннице. Рекомендуем прочитать, .

16. Первые упоминания о стрессах можно встретить у Гомера в «Илиаде» (8 ст. до н.э.): герой поэмы Ахиллес жаловался на эмоциональный упадок и возникающие у него в голове мысли о самоубийстве.

17. Мужчины более подвержены стрессам, нежели женщины. Наиболее распространены реакции у мужчин на стрессовые ситуации: гипертония, агрессивное поведение, злоупотребление алкоголем, прием наркотиков.

18. Постоянным низкочастотным шумом провоцируется выработка гормонов стресса.

19. Стресс – причина гормональных изменений в организме человека, при которых уменьшается сексуальное влечение.

20. Внезапные эмоциональные травмы нередко приводят к «Синдрому разбитого сердца» — кардиомиопатии (сильной слабости сердечной мышцы). Особенно часто подобные состояния возникают у женщин.